Fixer et atteindre vos objectifs avec l'art : 10 outils efficaces pour donner le meilleur de vous-même

1. Introduction: Salut. Vous êtes-vous déjà demandé en quoi l'art pouvait être un outil puissant pour définir et atteindre vos objectifs ? Tu es au bon endroit. Je suis Anna Martin Inco, coach artistique, photographe et productrice Mon parcours dans le domaine de la photographie artistique a ouvert la voie à une méthode unique pour fixer des objectifs et les atteindre. En utilisant des outils artistiques dans ce cours, définissez et atteignez vos objectifs grâce à l'art. Dix outils efficaces pour donner le meilleur de vous-même. Nous explorerons la fusion de la logique et de l'intuition, en explorant le cœur de l' établissement et de la réalisation d'objectifs À la fin de ce cours, vous aurez un aperçu croissance personnelle et professionnelle. Ce qui m'enthousiasme vraiment dans ce cours, c'est l'opportunité de vous aider à libérer votre plein potentiel Tirer parti du pouvoir de l'art pour accélérer votre cheminement vers la réalisation de vos objectifs. Avec l'art, nous insufflons enthousiasme et créativité au processus , rendant votre chemin vers le succès non seulement efficace, mais aussi vraiment agréable. Ce cours est conçu pour les personnes passionnées par l' exploration de la synergie entre l' art et la réalisation d'objectifs. Que vous débutiez dans le domaine de la définition d' objectifs ou que vous soyez déjà en voyage. Cette expérience s' adresse à toute personne désireuse d'atteindre ses objectifs significatifs avec des outils artistiques. Il ne s'agit pas d'être un artiste, il s'agit d'adopter le processus de création pour améliorer votre parcours de définition d'objectifs Ne vous inquiétez pas si vous êtes nouveau dans ce domaine, tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un esprit ouvert et d'une volonté d' explorer l'intersection de la créativité et de la stratégie. Nous allons parcourir dix outils efficaces, équilibre entre planification structurée et des informations intuitives. Chaque leçon est une étape pour laisser libre cours votre créativité dans tous les aspects de votre vie. J'ai hâte de voir ce que tu vas créer. Embarquons ensemble dans cette aventure transformatrice. Rendez-vous dans la première leçon, et fixons-nous et atteignons ces objectifs grâce au pouvoir de l'art. 2. Leçon 1 : Se fixer un objectif: Bienvenue à notre première leçon où nous allons plonger dans le monde de l'établissement d'objectifs. Tout d'abord, nous devons avoir un objectif. Quel est l'objectif de toute façon ? Eh bien, c'est juste quelque chose que vous voulez réaliser. Une cible, un objectif ou un rêve. Tu veux devenir réalité. Pourquoi est-il important de fixer des objectifs ? Parce qu'ils nous donnent vie, raison d'être et orientation. Ils nous motivent et nous donnent un sentiment d'accomplissement. Des exemples d'objectifs. Je vais créer une collection de 15 peintures abstraites qui reflètent mon parcours personnel, organiser une exposition d'art et les héberger dans une galerie locale Au cours des cinq prochains mois, je composerai et enregistrerai une bande originale pour un court métrage documentaire, dont piste audio finale sera entièrement masterisée au cours des huit prochaines semaines Prenons un moment pour réfléchir à l'objectif qui vous tient vraiment à cœur à ce stade de votre vie Il peut s'agir d'une aspiration de longue date qui ne s'est pas concrétisée ou peut-être que c'est quelque chose que vous avez évité mais que vous désirez secrètement L'essentiel est de vous assurer que cet objectif est vraiment le vôtre, sans être influencé par les pressions extérieures des parents, des amis ou des réseaux sociaux. Concentrons-nous sur ce que vous voulez vraiment aujourd'hui, et non sur ce que vous pensiez vouloir il y a dix ans. Il s'agit de découvrir votre véritable objectif actuel. Maintenant, c'est le moment de tester l'objectif. Je présente la liste des questions qu'il est important de se poser avant d'élaborer des plans et de prendre certaines mesures pour atteindre l'objectif. Tu peux noter les réponses. Oh, oh, oh, oh, oh. Maintenant que nous avons exploré votre objectif et exploré sa signification, il est temps de prendre un moment pour réfléchir Que pensez-vous de l'objectif que vous avez choisi ? Cela vous tient toujours à cœur ou préférez-vous changer d'objectif Si vous êtes motivé et déterminé à poursuivre l'objectif que vous avez défini, nous passerons à l'étape suivante. Toutefois, si vous vous rendez compte que votre objectif a changé ou évolué, n'hésitez pas à en choisir un autre et à revoir les questions N'oubliez pas qu'il est essentiel que votre objectif reflète réellement vos aspirations actuelles. La prochaine étape de notre parcours consiste à faire en sorte que votre objectif soit intelligent, précis, mesurable, réalisable, pertinent et limité dans le temps Intéressons-nous à votre objectif pour le rendre encore plus réalisable et plus percutant Que signifie un objectif intelligent ? La spécificité consiste à définir clairement ce que vous voulez réaliser. Au lieu de dire que je veux devenir écrivain, essayez quelque chose comme si je voulais écrire un livre de 90 pages d'ici juin de l'année prochaine, soit 200 mots par jour. Voyez la différence. Plus vous êtes précis, il est facile de vous concentrer sur votre objectif, c'est mesurable, vous devez être en mesure de suivre vos progrès et de savoir quand vous avez atteint votre objectif. Si vous dites que je veux m'améliorer en cuisine, comment mesurez-vous cela ? C'est assez vague. Mais si vous dites que je veux apprendre à cuisiner trois nouvelles recettes par mois, c'est quelque chose que vous pouvez mesurer. A est synonyme de réalisable. Vous ne voulez pas vous fixer un objectif totalement hors de portée. Si vous débutez dans la course à pied, il se peut que vous ne puissiez pas vous fixer un objectif, comme je veux courir comme je veux courir un marathon le mois prochain Au lieu de cela, commencez par quelque chose comme « Je veux courir un cinq kilomètres en trois mois ». C'est un objectif plus faisable. Ensuite, R signifie pertinent. Votre objectif doit avoir un sens dans le contexte de votre vie. Si vous vous fixez un objectif, je veux devenir skateur professionnel, mais cela ne vous intéresse pas vraiment , ce n'est pas pertinent Assurez-vous que votre objectif compte pour vous et qu'il correspond à vos intérêts et à vos valeurs Enfin, si vous êtes limité dans le temps, vous devez fixer une date limite pour atteindre votre objectif. Sans date limite, il est facile de tergiverser ou de perdre sa motivation au lieu de dire : je veux apprendre une nouvelle langue, disons que je veux apprendre l' espagnol dans Cela définit un calendrier clair Maintenant que votre objectif est bien défini, c'est le moment idéal pour y apporter une touche créative. Je vous encourage à canaliser votre site artistique et à représenter visuellement votre objectif. Cela peut prendre différentes formes, comme peindre votre objectif ou réaliser un collage. Trouvez un endroit spécial dans votre espace de vie où vous pourrez l'exposer, que ce soit sur votre bureau, dans votre chambre ou dans tout autre endroit que vous fréquentez. avoir en vue votre représentation artistique d'avoir en vue votre représentation artistique de l'objectif au quotidien peut être une source constante de motivation et un rappel de votre engagement. 3. Leçon 2 : les saisons, l'âge psychologique: Imaginez votre objectif sous la forme d'une saison. S'agit-il d'un printemps inspirant, d'un été chargé d'émotions, d'un automne sérieux ou d'un hiver fort et clair ? Choisissez la saison qui correspond à votre vision et dessinez-la Réfléchissez aux raisons pour lesquelles la réalisation de cet objectif est bénéfique. Réfléchissez à l'impact positif que cela peut avoir sur votre vie. Notez ce que vous pensez de la façon dont l'atteinte cet objectif correspond à vos aspirations et à vos valeurs Examinez les stratégies pour atteindre votre objectif, décrivez au moins deux variantes possibles Il peut s'agir de différentes approches, méthodes ou étapes que vous pouvez suivre pour atteindre le résultat souhaité. Lorsque vous vous lancez dans le voyage pour atteindre votre objectif, tenez compte de votre âge psychologique. Êtes-vous dans un état d'enfant plein de curiosité et de résilience, ou peut-être dans une phase d'adolescence, insistante et déterminée, insistante et déterminée, peut-être abordez-vous cela en tant qu' adulte en faisant preuve de flexibilité et de compétences analytiques Ou en tant que personne âgée avec un état d'esprit paisible et tolérant. Réfléchissez à votre âge psychologique et façon dont il influence votre approche de l'objectif. 4. Leçon 3 : message du futur: Dans cette leçon, nous nous lancerons dans une exploration unique, aventure imaginative dans le futur. Cet exercice vise à approfondir notre lien avec nos objectifs en envisageant leurs résultats obtenus et impact positif sur divers aspects de notre vie Vous pouvez répondre aux questions suivantes par écrit. Imaginez la réalisation de votre objectif. Quel est son impact positif sur votre santé ? Tenez compte des détails, tels que le bien-être physique, les niveaux d'énergie et la vitalité globale. Découvrez les améliorations créatives qui accompagnent la réalisation de votre objectif. Comment s'épanouit votre imagination ? Et quels sont les nouveaux projets ou idées dans lesquels vous vous engagez ? Plongez dans le monde professionnel. Quels sont les progrès ou les changements qui se produisent dans votre carrière ? Y a-t-il des promotions, de nouvelles opportunités ou des changements dans votre profession ? Imaginez les résultats financiers de votre objectif atteint. Comment cela affecte-t-il votre épargne, investissements et votre stabilité financière globale ? Réfléchissez au plaisir de votre vie. Quels sont les loisirs ou les loisirs que vous avez maintenant le temps et les ressources nécessaires pour vous adonner ? Explorez la dynamique avec votre famille. Comment évolue votre relation ? Y a-t-il de nouveaux liens ou des expériences partagées ? Comment vos relations avec vos amis s'approfondissent-elles ou changent-elles en termes de romance ? Comment votre relation s' améliore-t-elle ? Fermez les yeux. Imaginez-vous sur un tapis magique vous transportant vers le futur où votre objectif s'est concrétisé Ressentez les émotions, notez les détails et notez la date à laquelle vous y arrivez. Le voyage s'est-il déroulé rapidement et sans heurts ? Si votre objectif était le rêve de l'enfant qui sommeille en vous, quelles mesures recommanderiez-vous pour recommanderiez-vous accélérer les progrès Identifiez une action ou une habitude qui entrave votre voyage. Que pouvez-vous arrêter de faire pour gagner du temps et de l'énergie ? Rédigez une phrase, une affirmation ou une idée puissante qui vous motivera vers votre objectif Décoré et placé dans votre espace visuel pour vous inspirer au quotidien. 5. Leçon 4 : La baguette magique: Aujourd'hui, nous explorons le concept de baguette magique afin d'élargir notre perspective sur nos objectifs. À la recherche d'inspiration et de motivation dans différents domaines de la vie. Si vous possédez une baguette magique, quel domaine de vie aborderiez-vous en premier ? Cela peut être lié à votre objectif principal ou s' étendre à des domaines tels que la carrière, l'argent, les relations, la santé, le développement personnel, la spiritualité ou les loisirs. Si vous pouviez consulter un professionnel renommé dans le domaine choisi, quelles actions pourrait-il suggérer ? Notez ces idées pour orienter votre approche. Imaginez que vous saviez déjà tout. Posséder des ressources abondantes, une santé, matériel de vision clair, un soutien émotionnel et des contacts influents Énumérez deux petits pas que vous feriez dans un premier temps. Si vous pouviez demander une ressource à la personne magique , laquelle choisiriez-vous ? Réfléchissez à l'endroit où cette ressource existe déjà dans votre vie et élaborez une stratégie pour y accéder plus efficacement en l'absence d' une baguette magique Réfléchissez aux actions minimales que vous pouvez entreprendre ce mois-ci. Décrivez trois étapes concrètes pour atteindre votre objectif. Si quelqu'un d'un niveau similaire vous demandait conseil, quelles seraient les deux recommandations que vous donneriez en fonction de votre expérience ? Complétez la phrase, je me le permets, et c'est pourquoi je choisis. Nous concluons cette leçon. N'oubliez pas que la magie ne réside pas seulement dans notre capacité à imaginer, planifier et à agir Les exercices d'aujourd'hui visent à vous inspirer et à vous motiver dans votre cheminement vers vos objectifs. 6. Leçon 5 : Collage des réalisations: La leçon d'aujourd'hui est une célébration de vos réussites, un voyage dans le passé pour renforcer votre motivation et votre confiance dans la poursuite de vos objectifs actuels. Nous nous lancerons dans un exercice en deux parties, combinant l'écriture et le collage pour créer une représentation visuelle de votre vie. Les succès commencent par la liste de dix domaines dans lesquels vous excellez. Mettre en valeur vos talents et compétences uniques. Détaillez 25 réalisations de votre vie, grandes ou petites. Réfléchissez aux aspects personnels et professionnels. Identifiez cinq personnes qui vous décriraient comme une influence positive sur divers aspects de la vie. Pensez aux amitiés, à la famille, au travail ou à tout autre domaine. Spécifiez trois caractéristiques de votre apparence que vous appréciez. Énumérez les noms de trois ou cinq personnes que vous avez aidées à atteindre un objectif Maintenant, à l'aide de vos listes, créez un collage de vos succès. Cela peut se faire par voie numérique ou par le biais d'une approche pratique avec des magazines et d'autres supports Donnez-lui un nom et trouvez un espace pour l'afficher, un rappel quotidien de vos réussites. 7. Leçon 6 : la sculpture des ressources: Bienvenue à la sixième leçon, où nous explorons les ressources tangibles et intangibles qui nous accompagnent dans notre cheminement vers nos objectifs Aujourd'hui, nous allons créer une sculpture symbolique représentant les ressources à notre disposition, encourageant une prise de conscience plus profonde de nos forces intérieures et extérieures. Commencez par vous rappeler votre objectif. Dites-le à haute voix, en renforçant votre utilisation des matériaux qui vous entourent Créez une sculpture qui reflète symboliquement les diverses ressources qui soutiennent votre objectif Visez un minimum de 15 objets placés sur quatre feuilles de papier. Mettez la vidéo en pause et répondez aux questions suivantes par écrit. 8. Leçon 7 : le personnage de l'objectif: Bienvenue à la septième leçon, où nous explorons le caractère unique de nos objectifs à travers le dessin et la réflexion. Nous personnifierons nos aspirations créant une représentation visuelle qui puise dans nos motivations et nous propulsera Si votre objectif était une personne, visualisez à quoi il ressemblerait. Déterminez le sexe, les vêtements, le style, les émotions et les caractéristiques uniques. Plongez dans les détails du comportement stylistique et des gestes à l'aide de crayons ou Dessinez cette version personnifiée de votre objectif. Le dessin peut être en couleur ou en noir et blanc. Selon vos préférences, réfléchissez à ce dont cette personne cible a besoin pour plus de confiance et de solidité. Ajoutez ces éléments à votre dessin. Qu'avez-vous inclus ? Réfléchissez aux qualités que vous avez ajoutées à votre personnage. Associez ces qualités à votre objectif. Quels types de qualités pourraient contribuer à la réalisation de votre objectif ? Succès. Déterminez quelles activités sont cruciales pour renforcer ces qualités en vous. Établissez un plan pour le mois avec des actions spécifiques. 9. Leçon 8 : pouvoir-faiblesse-peur-talent: Dans la leçon 8, nous explorons la dynamique du pouvoir, faiblesse, de la peur et du talent. Sur notre chemin vers l'atteinte nos objectifs grâce à un exercice structuré. Nous identifierons et visualiserons ces éléments de mieux comprendre nos forces et nos défis. Commencez par répéter votre objectif. De quel type de danse ou de sport s'agit-il ? Dessinez-en une représentation dans la première case intitulée objectifs liste d' objectifs, sur une feuille de papier séparée, 510 pouvoirs ou forces que vous possédez actuellement pour atteindre votre objectif. Si cette énergie était un mode de transport, quel type serait-elle ? Dessinez-le dans la deuxième case intitulée Power, notez 510 peurs que vous avez sur le chemin de votre objectif sur une feuille de papier séparée. Si ces peurs étaient des obstacles, à quoi ressembleraient-elles ? Par exemple, une clôture ou une montagne. Dessinez-les dans la troisième case intitulée Peur : associez une à trois opportunités ou talents chaque pouvoir de votre liste, dessinez une représentation de ces opportunités ou talents sous forme de bâtiment. Dans la quatrième case intitulée talent, identifiez une ou deux faiblesses ou risques liés aux peurs de la troisième case. Si ces risques se concrétisent, comment vous sentirez-vous à l'intérieur ? Dessinez ce sentiment dans la cinquième case intitulée Faiblesse. Déterminez les mesures à ajouter à votre plan pour améliorer votre niveau d'énergie. Ces actions peuvent être liées à des aspects émotionnels, physiques, intellectuels ou spirituels. Écrivez-les sur une feuille séparée et dessinez leur représentation dans la dernière case. Quelles mesures simples pouvez-vous prendre aujourd'hui pour vous rapprocher de votre objectif ? 10. Leçon 9 : cercle - Petit cadre de coaching: Bienvenue dans la leçon 9, où nous explorons le pouvoir des cartes associatives métaphoriques dans le cadre d' Commencez par dessiner un cercle avec quatre lignes à l'intérieur pour créer des segments. Vous pouvez travailler avec les cartes sur ce site Web. Choisissez une carte parmi les cartes associatives métaphoriques. Cela répond à la question suivante : quel est le lien avec votre objectif ? Ne réfléchis pas trop longtemps. La première chose qui vous vient à l'esprit est correcte. Qu'est-ce que tu y vois ? La carte te plaît ? Notez vos associations dans le premier segment. Sélectionnez une autre carte qui répond à la question suivante : quels sont les besoins cachés derrière cet objectif ? Que voyez-vous sur la carte ? Quel est le lien avec votre vie et vos besoins ? Notez vos réponses dans le segment supérieur droit. Choisissez une carte qui répond à la question suivante : pourquoi ce besoin est-il actuellement bloqué ? Écrivez vos pensées dans le troisième segment. Choisissez une autre carte qui répond à la question : qu'est-ce qui peut m'aider à répondre à ce besoin ? Quel indice fournit cette carte ? Juste en bas dans le dernier segment. 11. Leçon 10 : les objectifs deviennent mondiaux: Bienvenue à notre dernière leçon avec Goals Go Global Exercise, laquelle nous nous lançons dans un voyage visant à explorer les implications plus larges de votre objectif principal. Cet exercice est conçu pour ouvrir de nouvelles perspectives et renforcer la motivation en tenant compte l'impact plus large de vos aspirations. Comment aimerais-tu voir ta vie dans dix ans ? Énumérez huit à dix aspirations qui reflètent l'essence de l'avenir que vous souhaitez. Combien de temps désirez-vous travailler ? À quelle fréquence avez-vous l'intention de revivre Envisagez-vous de vivre À quelle fréquence et pendant quelle durée prévoyez-vous de partir en vacances ? Combien d'heures aimerais-tu dormir ? Quels changements prévoyez-vous dans votre routine quotidienne ? Quels changements prévoyez-vous dans votre apparence ? Quelles améliorations attendez-vous de votre environnement ? Quelles impressions souhaitez-vous que les gens aient lorsqu'ils vous voient ? Quelle image de ta vie aimerais-tu transmettre à ton entourage ? Vous spécifiez 23 aspects. Quel est votre objectif pour les six prochains mois ? Pourquoi avez-vous choisi cet objectif en particulier ? Pourquoi cet objectif sera-t-il important au cours des six prochains mois ? Quel serait le meilleur résultat si vous y parveniez ? Énumérez trois raisons. Identifiez trois habitudes qui entravent votre progression vers cet objectif quelle habitude néfaste pouvez-vous commencer à vous débarrasser pour éliminer son impact sur votre objectif ? Quelle habitude devez-vous éliminer de votre vie ? Énumérez trois actions que vous devez éviter pour atteindre l'objectif. Si votre meilleur ami devait vous donner une recommandation, laquelle choisiriez-vous ? Si votre père devait vous donner une seule recommandation, que dirait-il ? Quelles seraient les deux étapes les plus simples pour atteindre cet objectif ? Maintenant, quelles sont les deux décisions vous apporteront le plus d'énergie ? Une fois que vous aurez atteint cet objectif, où dirigerez-vous l'énergie que vous gagnez ? 12. PROJET: Chers étudiants. Permettez-moi d'abord vous remercier d' avoir suivi ce cours. L'objectif du projet est de créer une galerie collective présentant toutes les œuvres incroyables issues de ce cours Je suis ravie de voir l'aboutissement de votre travail acharné et de votre expression artistique J'ai la liste de tous les exercices que nous avons abordés pendant le cours ici à l'écran. Rassemblez toutes les pièces fantastiques que vous avez créées pendant notre cours. Prenez des photos claires et bien éclairées de vos œuvres d'art. Partagez ces photos dans notre espace de classe dédié. Faisons de ce projet un bel aboutissement de notre parcours artistique et de coaching ensemble J'ai hâte de voir tes créations, Lili. 13. Conclusion: Félicitations pour avoir terminé, défini et atteint vos objectifs avec Art. Dix outils efficaces pour devenir votre meilleure compétence. Partagez la classe. Merci d'avoir participé à cette expérience transformatrice