Fixer des objectifs

1. Présentation des masterclass des objectifs: Je sais que c'est un sujet courant, mais le fait est que plupart des gens n' ont toujours pas complètement établi leurs objectifs. Si vos objectifs ne sont pas entièrement définis et organisés, il y a un certain nombre de revers notables Tout d'abord, et évidemment, vous ne pouvez pas vous rendre là où vous voulez aller si vous ne savez pas où vous allez. Deuxièmement, vous pourriez être à la merci des agendas des autres. Cela signifie que vous avez moins de certitude quant à ce qui va se passer et, bien sûr, que vous avez moins de contrôle sur votre vie. Le troisième problème lié au fait de ne pas avoir objectifs clairs est que vous passez à côté de la satisfaction de réussir de la satisfaction de réussir quelque chose qui est vraiment important pour vous Et par conséquent, vous ne pouvez pas profiter de la confiance en soi que vous obtenez grâce à cette réussite. Enfin, vous êtes beaucoup plus susceptible de tergiverser et passer ou de perdre du temps utiliser Internet et les réseaux sociaux C'est parce que vous n' avez pas vraiment décidé ce que vous voulez faire de votre temps. Si vous êtes comme moi, vous imaginez une vie meilleure et plus forte, et bien sûr, vous vous demandez comment vous allez y arriver. Pour ce faire, nous avons tous besoin d' un système d'objectifs robuste. J'ai décidé de mettre ce cours sur le partage des compétences afin que vous et moi atteignions un engagement clair en matière d'objectifs. Le cours comporte cinq étapes. Ces étapes couvrent l'ensemble du processus , du brainstorming au maintien vos objectifs et aux mesures nécessaires pour les concrétiser. Chaque leçon se concentre sur une étape. Mais parfois, pour chaque étape, il peut y avoir plus d'une leçon. À la fin du cours, vous aurez atteint deux objectifs. Tout d'abord, vous aurez des objectifs clairement définis dans une structure organisée. Ensuite, vous disposerez de stratégies bien définies pour atteindre ces objectifs. De plus, pour vous aider à tirer le meilleur parti de ce cours, vous pouvez également télécharger un classeur PDF Ce classeur vous guide tout au long du processus et vous permet de noter toutes vos idées. Je vous invite à regarder toutes les leçons de ce cours et à faire passer vos normes en matière d' établissement d'objectifs à un autre niveau. Je te verrai lors de la leçon d'ouverture. 2. Aperçu des 5 étapes de fixation d'objectifs: Pour commencer, je veux simplement vous montrer le processus en cinq étapes nécessaire pour atteindre vos objectifs. Ensuite, nous aborderons des leçons individuelles pour chaque étape du processus. La première étape consiste à accéder à un cerveau où vous trouverez toutes les idées dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. La deuxième étape consiste à réviser et à affiner vos idées, à décider lesquelles vous allez conserver, lesquelles vous allez modifier, puis celles que vous allez simplement rejeter. La troisième étape est le processus d' organisation. Cela impliquera notamment de classer vos objectifs en termes de priorités et de les placer dans différentes sections ou domaines. quatrième étape consiste à créer des idées de mise en œuvre. De toute évidence, les objectifs ne sont rien sans action, et en plus de les concevoir, il vaut la peine d'avoir une norme sur la manière dont vous allez les mettre en œuvre et prendre les mesures nécessaires pour les concrétiser. Et puis l'étape numéro cinq est également liée à la mise en œuvre. Mais il s'agit de maintenir vos normes et de maintenir votre persévérance pour atteindre les objectifs. De toute évidence, il est très courant les gens oublient des choses, abandonnent et se rabattent sur une routine facile. À la fin, nous examinerons quelques idées pour maintenir votre niveau d'activité. En suivant ces cinq étapes, à la fin, vous devriez avoir un programme clair pour vos objectifs et savoir exactement ce que vous allez faire pour les atteindre. Continuez donc à regarder la leçon suivante où nous examinerons l'étape numéro un. Je t'y verrai. OK. 3. Étape 1 : le brainstorming: La première étape de cet objectif Le processus mental de Master consiste à réfléchir aux objectifs que vous souhaitez atteindre Il s'agit d'une étape assez simple. C'est aussi amusant car cela permet de rêver un peu et de faire preuve de créativité Il y a trois points principaux à souligner concernant ce premier processus de brainstorming La première est que vous ne partez pas d'une feuille blanche. Je suis sûr que vous avez déjà des objectifs à atteindre. Peut-être l'année dernière ou les mois ou années précédents. Vous avez déjà passé du temps à écrire vos objectifs. Maintenant, je ne dis pas que tu devrais les jeter. Vous devriez certainement examiner ces objectifs. Vous devez donc réfléchir à vos objectifs existants et peut-être les développer si nécessaire Et puis le point numéro deux, bien sûr, c'est que vous êtes également totalement libre de créer vos propres nouveaux objectifs. Il y a beaucoup de discussions sur le nombre d'objectifs que vous devriez définir. Encore une fois, il n'y a aucune règle à ce sujet, et vous entendrez certains experts dire que vous devriez limiter le nombre d'objectifs à moins de cinq. Et puis d'autres experts diront  : « Oh, cela peut être plus que cela. Eh bien, disons simplement que dix est probablement un bon chiffre. Fixez-vous dix objectifs principaux et pas plus. Bien entendu, je suis du côté de ceux qui disent que si vous vous fixez des objectifs pour 2025, vous vous surpassez probablement et vous n' atteindrez tout simplement pas ce chiffre plus élevé. Cependant, cela dépend de l'objectif et complexité de cet objectif particulier pour l'atteindre. L'autre point à souligner ici est que dans cette première étape de brainstorming, vous n'essayez pas vraiment de juger les idées que vous avez proposées Cela peut être difficile parce que nous examinons automatiquement certains de ces objectifs, et notre cerveau commence presque immédiatement à les juger , s'ils sont bons, mauvais , difficiles ou faciles, etc. Donc, si vous vous retrouvez à juger vos objectifs, alors ce n'est pas grave, mais ne prêtez pas trop attention à votre jugement pour l'instant. Pour le moment, l' idée est de réfléchir, mettre vos idées sur papier Pour faire la séance de brainstorming, je vous suggère simplement de vous asseoir avec votre journal ou une page blanche sur l'une des applications de prise de notes de votre ordinateur ou Word ou quelque chose comme ça, et d'être prêt à écrire Maintenant, je vais simplement vous suggérer quelques instructions qui vous aideront à créer votre liste d'objectifs La première chose que vous pouvez faire pour vous aider à réfléchir est de vous poser des questions hypothétiques Voici quelques exemples. Et si je pouvais doubler mes revenus ? Et si je pouvais perdre 15 kilos ? Et si je pouvais acheter ma propre maison ? Tu as compris l'idée. Maintenant, j'aime bien les hypothèses, car elles vous permettent d'imaginer le résultat positif qui découlera de vos objectifs. Et bien sûr, c'est passionnant et motivant pour nous. La prochaine étape pour vous aider à réfléchir est de vous demander si j' ai des objectifs liés à mes domaines clés Vous avez probablement entendu beaucoup de ces spécialistes du développement personnel parler de domaines clés de votre vie. Oui, je suis d'accord qu' il vaut la peine de s' asseoir et de simplement identifier les domaines clés. Nous pouvons généraliser ici, sorte que les domaines clés relèveraient de ce genre de choses Santé, finances, apprentissage et développement des compétences. Connexions. Je parle donc ici des domaines sociaux de votre vie. Et enfin, la philosophie qui fait référence aux idées et aux croyances qui vous tiennent à cœur. Maintenant, ce ne sont que des domaines auxquels j'ai donné des noms. N' hésitez pas à n'utiliser aucun des noms de zones que j'ai présentés ici. Tu peux leur donner ton propre nom. Tony Robbins parle souvent d'appliquer une étiquette émotionnelle à chacun de ces domaines de votre vie afin de vous enthousiasmer Tu devrais peut-être t'y essayer. Il est logique d' examiner ces domaines et de vous assurer que vous avez des objectifs associés à chacun d'entre eux, car si vous n'avez pas d' objectifs dans tous ces domaines, vous allez probablement vivre une vie déséquilibrée et, d'une manière ou d'une autre, vous vous sentirez insatisfait La troisième question à examiner est de réfléchir à ce que vous devez avoir besoin de deux et que vous devriez Bien entendu, ce sont des objectifs que vous devez atteindre à 100 %. Le deuxième besoin est un peu moins urgent à 75 %, puis un objectif à atteindre est de 50 %. J'en parlerai lorsque nous organiserons les objectifs à l'étape numéro trois. De plus, ne vous inquiétez pas d'avoir une sorte de nombre égal en termes de besoins et de besoins. Vous voudrez peut-être tout mettre dans la catégorie « must ». Si j'ai introduit cette invite c'est simplement pour reconnaître qu'il est probablement irréaliste d'avoir tous les objectifs à 100 % que vous devez atteindre sans faillir Cela pourrait entraîner beaucoup de déception à terme si vous n'atteignez pas cet objectif ou lorsque vous n'atteignez pas cet objectif. Après tout, nous ne savons pas ce qui va se passer dans nos vies, et il est très difficile de prévoir que tout va arriver simplement parce que nous disons que nous le voulons. Et la dernière étape du brainstorming est la plus amusante. C'est là que vous vous demandez qu'est-ce que je veux être, faire et avoir ? Et vous pouvez vous amuser ici et vous lancer dans une véritable thérapie de rêverie si vous le souhaitez Il n'y a rien de mal à rêver de tout ce que vous voulez être, faire et avoir à ce stade Encore une fois, nous pouvons penser à un certain nombre de ces conférenciers motivateurs qui disent à tout le monde que vous pouvez faire ce que vous voulez, vous pouvez avoir ce que vous voulez, etc., toutes ces idées positives Eh bien, je ne sais pas si c'est vrai, mais je pense qu'il vaut la peine de connaître exactement la réponse à cette Savoir ce que vous voulez être, ce que vous voulez faire et ce que vous voulez avoir vous donnera sûrement plus de directives. Voilà, nous l'avons alors. C' est la phase de brainstorming. C'est assez facile, vraiment, n'est-ce pas ? Utilisez simplement ces instructions, asseyez-vous et notez certaines des idées que vous en tirez, et vous aurez alors la base vos objectifs pour l'avenir D'accord. La deuxième étape consiste à examiner et affiner les résultats de votre séance de brainstorming, car avouons-le, vos objectifs doivent être raisonnables C'est donc ce que nous verrons dans la prochaine leçon, et je vous y verrai. 4. Utiliser le chat GPT pour faire un brainstorm: Bon retour. Merci d'être restée avec moi. Dans cette leçon, j'ai juste pensé aborder la façon dont vous pourriez utiliser Chat GPT pour vous aider dans votre brainstorming Comme nous le savons tous, nous vivons dans un monde d'IA Essayons donc d'utiliser l' IA pour tirer le meilleur parti de nos objectifs. Il y a plusieurs raisons d'utiliser Chat GPT pour réfléchir à vos objectifs Tout d'abord, Cat GPT peut vous donner un aperçu supplémentaire et vous donner de nouvelles idées sur vos objectifs Peut-être avez-vous oublié quelque chose vous-même, et Chat GPT peut vous aider à combler parties manquantes ou à trouver de nouvelles idées supplémentaires. La deuxième raison est que cela peut aussi être très amusant. Qui sait ce que Cat GPT peut proposer ? Cela peut sembler absurde, mais encore une fois, cela pourrait vous offrir des choses intéressantes, nouvelles et uniques auxquelles vous n'aviez pas pensé et qui sont très excitantes pour vous. Voici donc quelques conseils qui pourraient vous aider à mieux l'utiliser. Je suggère d'abord de commencer par les domaines de votre vie dans lesquels vous pensez que Chat GPT pourrait vous aider Maintenant, ici, vous devriez peut-être réfléchir aux domaines généraux de votre vie. Voici quelques exemples qui pourraient valoir la peine d' être présentés. Exercice, alimentation, apprentissage, relations. Et bien sûr, vous pouvez penser à d' autres domaines qui s'appliquent à vous. Je ne donne que ces exemples libre cours à vos idées. Comme vous le savez probablement, extraire informations du chat GPT est vraiment une situation de travail, des déchets entrants ou sortants Vous devez donc réfléchir à la façon dont vous rédigez votre invite pour obtenir les meilleurs résultats Voici trois étapes que je suggère pour préparer votre message. La première étape consiste alors à écrire votre objectif en termes généraux. Une fois que vous avez fait cela, fournissez le contexte, puis fournissez enfin des instructions et des informations spécifiques qui vous aideront à discuter avec GPT Passons maintenant en revue chaque étape une par une. Commencez donc par écrire votre objectif général. Voici quelques exemples. Je veux doubler mes revenus. Je veux perdre du poids. Je veux être plus attentive à ma femme et à mes enfants. Et bien sûr, encore une fois, ce sont des exemples que vous pouvez imaginer vous-même et qui pourraient être complètement différents de ceux-ci. La prochaine chose à faire est de fournir un contexte pour le chat GPT. Plus vous pourrez donner d'informations au chat GPT, plus les résultats seront intéressants Voici quelques exemples de contexte liés aux trois objectifs que je viens de mentionner. La première est donc que je veux doubler mes revenus, et dans le contexte, je suis une femme de 32 ans travaillant dans une entreprise internationale. Où je travaille 45 heures par semaine. J'ai 90 minutes de temps libre tous les jours de la semaine et 4 heures le samedi et le dimanche Je m'intéresse aux stratégies visant à doubler mes revenus en proposant du contenu numérique sur Internet. Encore une fois, juste pour vous rappeler que ces exemples sont juste pour illustrer l'idée d'utiliser Cat GPT. Ne t'inquiète pas. Si le contexte ne vous plaît pas, vous pouvez évidemment fournir votre propre contexte . Ensuite, dans le deuxième exemple, l'objectif général était de perdre du poids. Le contexte est un peu plus court dans cet exemple. Je suis un homme de 49 ans qui pèse 105 kilogrammes. Je mesure cinq pieds 11 pouces et j'habite à Chicago. Et enfin, un autre exemple. Je veux être plus attentive à ma femme et à mes enfants. J'ai 37 ans. Je suis mariée depuis 12 ans. Et l'anniversaire de ma femme est dans trois semaines par mois, jour de l'année. Ma femme vient de New York. J'ai un fils de six ans qui s'appelle Ronnie. Une fois que vous avez défini le contexte de Chat GPT, la dernière étape de votre message consiste à fournir des informations spécifiques Et ce seront des informations spécifiques sur les instructions, ce que vous voulez que Chat GPT vous renvoie Encore une fois, permettez-moi de vous montrer quelques exemples afin que vous puissiez les utiliser vous-même. Dans le premier exemple, vous pourriez donner une instruction comme celle-ci. Suggérez dix façons différentes de gagner 500$ ou plus par mois en proposant du contenu numérique sur Internet. Et le deuxième exemple, je veux atteindre un poids corporel de 85 kilogrammes en six mois. Suggérez cinq façons d'atteindre cet objectif avec un budget de 50$ par mois. Enfin, pour ce qui est de la relation, dites-moi cinq mesures qui m' aideraient à renforcer ma relation avec ma femme et mon fils. Voilà, nous l'avons alors. C'est ainsi que vous pouvez utiliser Cat GPT pour améliorer votre brainstorming Comme vous le savez sûrement, avec Chat GPT, vous pouvez réviser et modifier vos instructions au fur Et bien sûr, les résultats que vous obtenez dépendent entièrement de votre façon de les utiliser. Si vous avez de bonnes idées, vous pouvez les intégrer. Si vous avez des idées complètement fades ou simplement peu utiles, vous pouvez simplement les ignorer. Jouer avec Cat GPT ne prend que peu de temps , vous ne perdez donc pas trop de temps Merci d'avoir suivi cette leçon. Dans la prochaine, nous parlerons de la deuxième étape. La deuxième étape consiste à réviser et à revoir les objectifs issus de votre séance de brainstorming. Je t'y verrai. 5. Étape 2 : revoir et réviser vos objectifs: Bonjour. Bon retour. Voici la leçon sur la deuxième étape du cours Goal Mastermind. Et la deuxième étape consiste à revoir et affiner vos objectifs dès cette première séance de brainstorming Pour commencer cette leçon, j'aimerais présenter trois niveaux de perspectives liés aux objectifs que vous vous êtes fixés. Le premier niveau est une perspective optimiste. Il s'agit donc de toutes ces idées de pensée positive où vous croyez que tout va bien se passer. Vous avez beaucoup de beaux objectifs et vous vous sentez généralement bien face à toutes les choses merveilleuses que vous allez accomplir. Les personnes optimistes vont se tourner vers ce domaine. Et vous constaterez peut-être que des personnes de cette nature se sont fixé des objectifs vraiment ambitieux et aventureux. À l'autre bout du spectre, il y a le biais négatif. Tout cela est donc une question de pensée négative où les gens pensent essentiellement, je le sais, que je ne suis pas assez bon. Cela ne m'arrivera jamais et, en gros, je ne suis pas très optimiste quant à la façon dont ils vont réellement atteindre leurs objectifs. Dans ce cas, il est probablement difficile de penser à des objectifs. Il est facile de les abandonner, et vous n'obtiendrez pas autant de résultats. Pour autant que je sache, les êtres humains ont ces deux points de vue qui nous viennent à l'esprit, mais nous sommes peut-être plus biaisés en faveur de l'un ou de l'autre. Bien sûr, il y a des moments où le biais négatif se manifeste et vous commencez à vous dire : « Oh, cela ne pourra jamais m'arriver, mais vous pouvez aussi vous sentir bien parfois ». Entre les points de vue positifs et négatifs, nous avons la réalité. La réalité est peut-être la perspective la plus difficile à voir. En lisant les principes du livre de Ray Dalio, il parle longuement l'importance d' essayer de voir Et voici une citation du livre qui je pense, résume assez bien l'idée Vous avez la possibilité de choisir une vérité saine et douloureuse ou une illusion malsaine mais confortable Essayez d'éviter les illusions en étant trop positif ou trop négatif lorsque vous écrivez l'objectif réel que vous souhaitez atteindre Bien, alors voyons comment créer des objectifs à partir de votre séance de brainstorming Il y a trois points principaux que vous devez prendre en compte ici. Le premier point est de savoir si votre objectif a du sens ? Et en donnant du sens, je parle de cette idée de la réalité. J'en parlerai dans une seconde. Permettez-moi de vous dire le deuxième point. La deuxième chose à identifier dans votre objectif est s'il s' agit d'un objectif fini ou d'un objectif infini Et je vais également expliquer cela dans une seconde. Enfin, une fois que vous avez réglé ces deux points, c'est une bonne idée d' écrire une forme courte de votre objectif et une forme longue de votre objectif. Outre ces trois points, je voudrais simplement mentionner le concept d'intelligence. Je suis sûr que vous avez entendu parler de Smart. Cela est spécifique, mesurable, réalisable, réaliste et limité dans le temps Encore une fois, c'est le genre de sujet de discussion. Les gens utilisent toujours l'acronyme intelligent comme moyen de créer des objectifs. Et puis il y en a d'autres qui disent : ne vous inquiétez pas trop à ce sujet. Et puis il y en a d'autres qui ont pris plus intelligemment et en ont ajouté quelques autres. Michael Hyat, par exemple, a ajouté un E et un R pour parler d'objectifs plus intelligents Eh bien, écoutez, c'est à vous décider si vous voulez appliquer cet acronyme à vos objectifs ? Si ça te fait du bien, fais-le. Si vous en avez assez d'entendre parler objectifs intelligents et que vous pensez simplement que cela ne fonctionne pas pour vous, ne vous embêtez pas avec le système intelligent. Le premier point à prendre en compte lors de l'examen de vos objectifs est donc de savoir s' ils ont du sens. Comme je l'ai dit, le moment est venu analyser si vous une perspective positive ou négative ou si vous avez bien la réalité de votre situation. titre d'exemple extrême, si vous écrivez votre objectif de devenir président des États-Unis d'Amérique, vous êtes probablement trop optimiste et peu réaliste. Il est temps de revoir et de modifier cet objectif en particulier. J'aimerais suggérer qu'il y a un point idéal ici où vous avez un objectif ambitieux qui est optimiste mais qui n'est pas totalement irréaliste Je dirais que le point idéal est un objectif qui n'est ni écrasant ni intimidant pour vous Mais c'est un produit difficile à obtenir et qui offre de nombreux avantages dans votre vie. Un autre point important à retenir pour vous assurer que vos objectifs correspondent la réalité et qu' ils ont du sens est de tenir compte de votre cercle de contrôle. Il y a donc des choses qui sont sous votre contrôle, et puis il y a des choses qui échappent à votre contrôle. Si votre objectif implique des choses que vous ne pouvez pas contrôler vous-même, il est beaucoup moins probable que vous les atteigniez et l'objectif ne sera pas écrit de manière aussi efficace. Permettez-moi de vous montrer ce que je veux dire par un exemple. Cet objectif pourrait donc être un objectif de YouTube dans lequel le créateur de YouTube a écrit : augmenter mon compte d'abonnés à 25 000 d'ici juillet. À première vue, ce genre d'objectif semble plutôt bon, n'est-ce pas ? C'est clair. C'est spécifique. Il comporte un élément limité dans le temps, et il est en fait mesurable avec 25 000 abonnés. Le problème est que le nombre d' abonnés est essentiellement hors de votre contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler si un étranger s'abonne ou non à votre chaîne YouTube Donc, pour atteindre cet objectif, je suggère de le réécrire en termes de choses que vous pouvez contrôler Il s'agirait de problèmes liés aux créateurs tels que l'amélioration de la qualité vidéo, des miniatures et d'autres éléments liés à ce processus YouTube J'ai également parlé d'objectifs finis et infinis. Et c'est là une distinction importante. En gros, il vous suffit de savoir si vos objectifs sont limités ou infinis Un objectif fini signifie qu' il a un point final. C'est là que vous pouvez clairement identifier que l'objectif a été atteint et que vous pouvez le cocher. Les objectifs limités peuvent être mesurés par une sorte de métrique. Disons courir 10 kilomètres en 40 minutes. Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez cocher cet objectif et passer à l'étape suivante. Les objectifs infinis sont ceux où il n'y a pas de point de réalisation ou de date limite spécifiques. Avec des objectifs infinis, nous parlons essentiellement des habitudes que vous allez maintenir. Un exemple pourrait être de ne pas manger d'aliments transformés autant que possible. Dans ce genre de situation, il n'y a pas de moment où vous allez arrêter manger des aliments non transformés pour passer à des aliments ultra transformés. Vous allez continuer à le faire jusqu'à n'importe quel moment . Il est intéressant de noter que vous pouvez parfois avoir un objectif infini, mais en termes d'actions que vous allez entreprendre pour atteindre cet objectif, ces actions peuvent être limitées S'en tenir à l'exemple de la consommation d'aliments non transformés. Ensuite, l'une des mesures que vous pourriez prendre est de fouiller vos placards de cuisine et de vous débarrasser dans vos placards de cuisine et de vous débarrasser de tous les aliments ultra-transformés de votre cuisine, et vous allez le faire d'ici dimanche prochain Il y aura donc très souvent un mélange de fini et d'infini Si vous avez des objectifs limités et que vous décidez d'identifier le point final, par exemple avec une date limite, soyez prudent, car il est notoirement difficile de fixer des délais Vraiment, dans notre esprit, lorsque nous écrivons la date limite, nous pouvons être terriblement inexacts Nous pouvons envisager un objectif , être vraiment optimistes et penser que je l'atteindrai dans deux mois. Six mois plus tard, nous sommes toujours en train de réfléchir à cet objectif et il n'est pas encore terminé. Le fait est que vous pourriez être confronté à des illusions lorsque vous fixez des délais Ce que je vous suggère de faire, c'est de fixer un délai aussi réaliste que possible, tout en gardant un esprit ouvert et flexible, en examinant ce délai et en évaluant s'il est nécessaire de le modifier. J'espère que maintenant, votre séance de brainstorming s'est transformée en de véritables objectifs que vous souhaitez atteindre. Maintenant, la dernière partie de cette étape de révision et de révision consiste à rédiger la forme courte de votre objectif et la forme longue de votre objectif. Je suggère d'utiliser à la fois un formulaire court et un formulaire long, car le formulaire court est le résumé percutant de votre objectif que vous allez conserver et utiliser comme moyen de vous en souvenir lors de votre évaluation L'objectif abrégé garde essentiellement l'objectif en tête, car il est court et facile à retenir. Cependant, cela vaut également la peine d'avoir une version longue de votre objectif car en vous asseyant et écrivant les détails de votre objectif, cela vous donne un peu plus d'espace de réflexion pour vous faire une idée de la manière dont vous allez l'atteindre. Permettez-moi de vous montrer un exemple. Pour cet exemple, je vais utiliser un autre objectif YouTube, et l'objectif court ressemble à ceci. Publiez 30 vidéos sur YouTube d'ici 2020 X. J'espère que ce cours sera disponible J'ai donc utilisé un nom d' année générique ici. Quoi qu'il en soit, c'est court, facile à retenir et cela reste une priorité pour vous. Mais lorsque vous rédigez le formulaire long, cela vous donne également le temps et l'espace nécessaires pour réellement réfléchir et imaginer le processus. Pour atteindre les objectifs, il faut en grande partie savoir quel sera le processus et le mettre en œuvre C'est pourquoi les formulaires longs peuvent être utiles. Voici un exemple de la forme longue de cet objectif. Chaque semaine, j'écris le script de deux vidéos YouTube et j' en enregistre au moins une. Après avoir enregistré la vidéo, je dessine l'ongle du pouce et je prends des notes sur les visuels que je vais utiliser pour le montage À la fin de la semaine, je consacre plusieurs heures au montage de ma vidéo, même si cela implique de me coucher tard. Enfin, je télécharge la vidéo sur YouTube. C'est la fin de la deuxième étape, et à cette étape, vos objectifs devraient déjà prendre forme. En fait, vous avez à peu près écrit les objectifs et vous êtes prêt à partir. Permettez-moi de résumer les points que nous avons soulevés sujet de l'examen et de la création de vos objectifs réels. Tout d'abord, n'oubliez pas d'être aussi réaliste que possible, essayer de trouver le point idéal pour atteindre vos objectifs, quelque chose qui ne soit pas vraiment écrasant ou intimidant à atteindre, mais cela reste difficile et cela va vous fatiguer. En d'autres termes, vos objectifs doivent avoir du sens. Ensuite, déterminez si vos objectifs sont limités ou infinis et adoptez une approche ouverte concerne les délais que vous fixez, sachant qu'ils peuvent être inexacts ou que vous ne pouvez pas les atteindre pour une raison ou une autre Enfin, lorsque vous êtes prêt, rédigez une forme courte de votre objectif, manière à ce qu'il soit mémorable pour vous, puis rédigez la forme longue de l'objectif afin d' avoir une vision du processus nécessaire pour l'atteindre. Dans la leçon suivante, j'aimerais parler un peu plus de la façon organiser vos objectifs une fois que vous les avez définis. Je serais ravie que vous regardiez cette leçon et je vous y verrai. Merci. 6. Étape 3 : organiser vos objectifs: Bonjour. Bon retour. J'espère que vous trouverez ce cours sur le cerveau des objectifs utile et qu'il vous a donné quelques idées sur la façon d'atteindre vos objectifs Dans cette leçon, je veux parler de l'organisation de vos objectifs. Une fois que vous avez écrit vos objectifs, il vaut la peine de consacrer un peu de temps à la structure de ces objectifs. Maintenant, tout d'abord, je voudrais simplement mentionner l'interrelation entre trois niveaux différents Et c'est en termes de résultats, de projets, puis d'actions. Il est concevable qu'un objectif puisse appartenir à l'une de ces trois catégories Ou vous constaterez peut-être que vous écrivez un objectif qui génère d'autres objectifs qui apparaissent dans différentes catégories. Permettez-moi de vous expliquer ce que je veux dire par un exemple. Supposons que votre objectif soit de doubler vos revenus. Maintenant, cet objectif particulier serait un résultat, et vous pouvez penser à de nombreuses mesures différentes que vous devez prendre pour doubler vos revenus. Vous allez donc dire que mon objectif est de doubler mes revenus. Alors, comment vais-je m'y prendre ? Peut-être que vous avez quelques idées. Par exemple, numéro un, créez un cours en ligne sur le partage des compétences. Deuxièmement, créer une lettre d'information dans mon domaine d'expertise, puis l'idée numéro trois, louer ma chambre d'amis. Comme vous pouvez le constater, nous avons déjà deux niveaux d'objectifs différents. Notre objectif principal est de doubler vos revenus, ce serait le résultat, puis nous avons des objectifs au niveau du projet, dont trois nécessitent mesures supplémentaires pour les concrétiser. Et ces objectifs au niveau du projet, certains d'entre eux nécessiteront de nombreuses actions. D'autres nécessiteront moins de mesures. Le point ici est que vous devez avoir une idée de votre objectif. Cela se situe-t-il au niveau des résultats ? S'agit-il d'un projet ou s'agit-il simplement d'une action simple que vous pouvez entreprendre. D'ailleurs, si vous voyez que votre objectif est en fait une action, vous pensez probablement trop petit. Vous devriez peut-être monter un peu plus loin et voir quel résultat l'action tente d'obtenir. Et le résultat serait alors votre objectif. À ce stade, je tiens également à mentionner mon meilleur framework Mop BOP. J'ai un cours Skillshare à ce sujet, et si vous voulez tous les détails, veuillez y jeter un œil Cela a été très populaire auprès de certains étudiants. Ici, je vais vous donner un aperçu des meilleurs MP et bop. Je vais commencer par Top TOP. Cela signifie « top of the plan ». Au sommet du plan, nous avons vos convictions et vos valeurs. Ou, pour le dire autrement, votre vision et votre raison d'être. Stephen Covey parle de la boussole interne et c'est au sommet de votre plan que vous identifiez réellement votre vision, votre boussole, qui vous donne l'orientation fondamentale vers laquelle vous allez vous diriger Le top mérite d'être noté parce que nous conservons parfois nos croyances et nos valeurs inconsciemment, et soit nous les oublions soit nous ne savons même pas que nous les utilisons. Le principal objectif est donc de sensibiliser le public à ces choses. Au cours de la première étape, lors de la séance de brainstorming, lorsque vous avez examiné ce que vous vouliez devenir, ce genre d'idées a peut-être émergé Dans la leçon précédente, j'ai parlé d'objectifs finis et infinis. Au début du plan, vous constaterez que la plupart de vos objectifs seront infinis. Passons maintenant au balai. Vous l'avez peut-être deviné, c'est Mop qui est au centre du plan. La plupart des objectifs que vous créez se situeront au milieu de la section du plan. Il s'agit souvent de projets qui nécessitent une série de tâches pour être réalisés. Lorsque vous êtes au milieu du plan, deux aspects doivent être pris en compte. Le premier est le brainstorming, et c'est là que vous devez réfléchir aux réfléchir aux De toute évidence, à la première étape, j'ai parlé de réfléchir à la définition des objectifs, et c'est Mais n'oubliez pas que vous devez également réfléchir au type de mesures à prendre Vous l'aurez également fait lorsque vous aurez rédigé la version longue de votre objectif. À ce stade, vous allez examiner ce formulaire détaillé et vous assurer que vous avez couvert toutes les actions requises. De plus, une autre idée consiste à identifier les ressources dont vous aurez besoin pour atteindre vos objectifs. Il peut s'agir d' un équipement que vous devez acheter. Les personnes à qui vous devez parler, cours que vous devez étudier ou les compétences que vous devez acquérir. Réfléchissez aux ressources nécessaires pour atteindre l'objectif. Le deuxième aspect au niveau du balai est de faire un peu de planification Une fois que vous savez quelles sont vos tâches, devez prévoir vous devez prévoir du temps pour les exécuter. Vous pouvez également effectuer ces tâches et les mettre dans des listes de tâches à un moment donné. C'est donc ici que vous voudrez peut-être ouvrir votre logiciel de gestion des tâches et les saisir tous. Un autre point qui mérite d'être examiné au milieu de votre plan est la hiérarchie de vos projets. Vous pouvez examiner chaque projet en fonction de son importance et/ou de son urgence. Pensez également à l' impact de ce projet. Cela aura-t-il un impact important ou faible ? De toute évidence, si vous pensez que votre projet va avoir un impact important, cela vous donnera une idée que ce projet en particulier est plus important qu'un autre. Alors souvenons-nous également du facteur fun. Regardons les choses en face. Lorsque nous parlons d'objectifs, cela ressemble en grande partie à du travail. Je veux dire, le plaisir de sortir avec vos amis, de vous détendre, regarder YouTube ou Netflix ou autre n'entre pas vraiment compte dans l'atteinte des objectifs, n'est-ce pas ? Il s'agit en grande partie de lire et de créer des choses sur ordinateur, de les éditer et tout ce genre de choses, des réunions et des appels téléphoniques, tout cela est une question de travail. Eh bien, vous devriez peut-être examiner vos projets et voir s'ils vous plaisent. Et si vous avez l'impression que l'un de vos projets n'a pas l' air très amusant, il vaut la peine de réfléchir à la manière de le rendre un peu plus amusant et d' adoucir un peu plus la pilule Passons au dernier niveau du framework Mop bop supérieur, nous avons Bop BOP, et vous pouvez probablement deviner que cela signifie le bas du Voici donc la section de votre plan consacrée à l'action, à la mise en œuvre. Le bop fait référence aux actions quotidiennes que vous allez entreprendre, en parcourant votre liste de choses à faire, en cochant vos habitudes dans un outil de suivi des habitudes, en vérifiant votre liste de choses à faire et, chaque jour, en vous assurant que vous suivez votre plan d'action Avec Bop, il ne faut pas oublier que les distractions sont faciles à trouver et que parfois nous nous sentons paresseux et nous cédons à la tentation Il s'agit donc de rester sur la bonne voie. Souvenez-vous de l'idée de composer. Chaque petit pas que vous ferez s'accumulera et se traduira par de meilleurs résultats. Notez que le bas de votre plan n'aura de sens que lorsque vous connaîtrez vos objectifs et que vous les aurez organisés. Assurez-vous que vos intentions sont claires en haut du plan et au milieu du plan avant de commencer à rédiger ces listes de choses à faire. Très bien, mesdames et messieurs, nous avons vraiment fait beaucoup de choses au cours de ces quelques courtes leçons Vous avez réfléchi à vos objectifs. Vous les avez rédigés et vous les avez organisés de manière à savoir où se situent l' ensemble des tâches, des projets et des résultats les uns par rapport aux autres. Et tu es presque prête à partir maintenant. Mais il y a quelques éléments à ajouter, et c'est l'étape de mise en œuvre pour vous assurer que vous disposez d'une sorte d' outils psychologiques qui vous permettront de rester concentré et de faire les choses pour atteindre vos objectifs. C'est donc le sujet de la prochaine leçon, et nous allons y jeter un œil. Je t'y verrai. 7. Étape 4 : mise en œuvre: Bienvenue dans ce cours. Merci beaucoup d'être restée avec moi à ce sujet. Nous sommes maintenant sur le point de produire des résultats. J'espère que vous en êtes au stade où vous avez défini vos objectifs. Vous les avez revus et revus. Vous les avez donc écrits et vous êtes satisfait de leur apparence. Et vous les avez organisés selon un cadre qui vous permet de connaître la priorité, l'importance et l' urgence de ces objectifs. Donc tu y es presque. Mais bien entendu, nous devons maintenant réfléchir à ce que nous allons faire pour que ces objectifs deviennent réalité . Il s'agit donc de la quatrième étape, et c'est ce que j'appelle la phase de mise en œuvre. Dans cette leçon, j'aimerais simplement vous suggérer quelques stratégies qui vous aideront à atteindre vos objectifs et à passer à l'action. J'ai trois stratégies à proposer. Le premier est la visualisation. Deuxièmement, les intentions de mise en œuvre. Vous en avez peut-être entendu parler, mais j'ai une petite touche à cette idée d' intention de mise en œuvre. Et la dernière chose à faire est de revoir régulièrement vos objectifs. Nous allons alors commencer par la visualisation. Bien entendu, cette stratégie n'est pas nouvelle. Vous avez probablement déjà entendu parler de la visualisation et vous en savez un peu plus à ce sujet. Je n'en dirai donc pas trop. Cependant, gardons l'esprit ouvert. N'oubliez pas que le cerveau pense visuellement et que nous réagissons aux images très rapidement et facilement. Les images résonnent dans notre esprit. Il est donc utile d'avoir une représentation visuelle de vos objectifs. Et bien sûr, la première chose à faire est un tableau de vision où vous avez des images qui représentent les objectifs qui les garderont à nouveau vivants dans votre esprit. Mais il est également judicieux d' utiliser des activités de visualisation. Je veux dire par là que vous vous asseyez sur une chaise, que vous fermez les yeux et que vous vous imaginez atteindre ces objectifs. Les stars du sport le font pour améliorer leurs performances. Les acteurs le font aussi. Alors pourquoi pas des gens ordinaires comme vous et moi ? Je vous suggère de vous représenter trois histoires différentes. La première consiste à vous visualiser en train de surmonter et d'accomplir des tâches difficiles, ennuyeuses ou fatigantes Voyez-vous réellement en train de travailler sur le projet. Il s'agit d'une visualisation du processus. Et il est important de prendre en compte le processus d' atteinte de vos objectifs, pas seulement le résultat. Et c'est la deuxième façon de visualiser votre objectif. Il s'agit de visualiser le résultat, sentiment d'accomplissement, les choses que vous aurez, ce que vous serez, comment et qui vous êtes lorsque vous atteindrez réellement l'objectif. s'agit de votre renforcement positif, agira comme un aimant au fur et à mesure que vous atteindrez votre objectif. autre côté, c'est aussi une bonne idée de visualiser les choses négatives. Autrement dit, visualisez à quel point les choses vont mal si vous ne faites rien. Cette visualisation peut vous donner un coup de pouce. Vous appliquez donc une visualisation pour vous attirer vers le positif et une visualisation pour vous éloigner des choses négatives que vous ne voulez pas voir se produire. J'ai quelques suggestions d'outils que vous pourriez utiliser lorsque vous visualisez Vous voudrez peut-être créer une carte mentale. Si vous êtes sur Mac, Free Form est un bon programme visuel avec lequel vous pouvez jouer, en y mettant du texte et des images. Miller Note est également un autre bon programme qui offre une grande flexibilité pour les tableaux de vision et autres produits de ce genre. La deuxième stratégie concerne les intentions de mise en œuvre. Le célèbre livre de James Clear, Atomic Habits, est probablement celui où nous avons tous appris les intentions de mise en œuvre. Permettez-moi donc de vous donner une citation à partir de là. Selon James Clear dans Atomic Habits, il déclare : «  Des centaines d'études ont montré que les intentions de mise en œuvre sont efficaces pour atteindre nos objectifs. Qu'il s'agisse de noter l'heure et la date exactes de votre vaccination antigrippale ou l'heure de votre coloscopie ou de votre rendez-vous de coloscopie Et il poursuit en disant que la ligne de démarcation est claire. Les personnes qui établissent un plan précis indiquant quand et où elles adopteront une nouvelle habitude sont plus susceptibles de donner suite. C'est donc l'argument de vente de James Clear pour les intentions de mise en œuvre. La question suivante, bien sûr, est de savoir quels sont-ils ? Ce ne sont que des déclarations. J'aimerais simplement m'appuyer un peu plus sur l'idée des intentions de mise en œuvre et dire cela en plus d'utiliser les instructions if then, plutôt que de dire si vous pouvez également utiliser W. Donc, elles le deviennent quand alors. C'est alors bon lorsque vous voulez surmonter des obstacles , lorsque vous souhaitez mettre en place habitudes ou des actions régulières que vous devez prendre plusieurs fois. Examinons quelques exemples pour clarifier les intentions de mise en œuvre. Voici donc le premier. Votre objectif est donc de maîtriser le japonais. Et vous pouvez écrire des implémentations qui pourraient se dérouler comme ceci Quand je bois mon café du matin, je passe en revue dix éléments de vocabulaire japonais sur mon jeu de cartes, puis vous pourriez écrire une deuxième implémentation comme celle-ci Lorsque je déjeune, je passe 10 minutes à me répéter des fonctions linguistiques en japonais. Une dernière intention de mise en œuvre concernant cet objectif. Si je suis coincé dans les embouteillages, j'écouterai un podcast en japonais. Voici un autre exemple. Imaginons ici que votre objectif soit de créer un cours sur le partage des compétences. Vous pourriez écrire une intention de mise en œuvre comme celle-ci. Lorsque je rentre du travail, je passe les 25 premières minutes à travailler sur la tâche suivante pour mon cours de partage de compétences et une autre intention de mise en œuvre cet objectif, à titre d'exemple. Si je regarde YouTube pendant plus de 25 minutes, je désactive l'application, puis je passe 10 minutes écrire des diapositives pour mon prochain cours de partage de compétences. J'espère que vous pouvez constater que les intentions de mise en œuvre ont le pouvoir de se concentrer, encore une fois, sur le côté superficiel de la question, qui consiste à réfléchir à ce que vous allez faire et à quel n'y a pas de limite au nombre d' intentions de mise en œuvre que vous souhaitez écrire pour chaque objectif. Et tout le processus d' écriture de ces choses amène votre esprit à réfléchir à ce que vous devez faire pour atteindre les objectifs. Je pense donc que c'est une stratégie vraiment utile à laquelle réfléchir. Cela est également lié à l' idée de visualisation. Vous pouvez associer une intention de mise en œuvre à un visuel. En fait, l'ensemble la déclaration est vraiment une déclaration visuelle. Dans les exemples d' intentions de mise en œuvre que je vous ai montrés, il est assez facile de créer une petite image mentale de vous-même faire ces choses pendant que vous les lisez. OK, la stratégie numéro trois est simple. C'est juste pour revoir. Et ce que j'essaie de faire comprendre ici, c'est qu'il très facile d'oublier tout cela. Je veux dire, on ne peut pas toujours tout emporter dans notre tête. Donc le simple fait de lire et revoir vos objectifs pour vous assurer que vous vous en souvenez clairement. Cela peut aider. Habituellement, la plupart des conseils parlent de revoir vos objectifs le matin et tard le soir. Et bien sûr, vous avez probablement entendu parler d'avoir une liste de vos objectifs dans votre agenda et d' y jeter un coup d'œil de temps en temps au cours de la journée, juste pour vous rafraîchir la mémoire. Maintenant, après avoir revu vos objectifs, c'est que vous vous en souvenez, qui vous aidera également à décider de ce que vous faites en ce moment, s'il s'agit d'une activité productive pour vous ou si vous perdez votre temps. Et lorsque vous vous retrouvez sur les réseaux sociaux en train de faire ces choses distrayantes, si vos objectifs sont facilement accessibles en tête, vous êtes beaucoup plus susceptible de cesser toute perte de temps ou procrastination et de recommencer à faire quelque chose qui est Ce sont les stratégies que j' ai pour les mettre en œuvre. Souvenons-nous simplement de ces trois stratégies. Le premier est la visualisation, c'est-à-dire la visualisation du processus, du résultat positif et des conséquences négatives La stratégie numéro deux consiste à rédiger certaines intentions de mise en œuvre pour chaque objectif. Enfin, la stratégie numéro trois consiste à revoir, lire vos objectifs plusieurs fois afin qu'ils restent dans votre mémoire. Merci d'avoir suivi cette leçon. Passons maintenant à la dernière étape, qui est assez similaire, mais il s'agit de maintenir votre concentration. Je t'y verrai. 8. Étape 5 : maintenir les progrès: Bonjour. Merci beaucoup de m'avoir suivi dans ce cours. J'espère vraiment que cela vous a été utile. Nous en sommes maintenant à la dernière étape, et la dernière étape consiste à rester concentré sur vos objectifs. Maintenant, il y a deux points dont je voudrais parler. Le premier est la sensibilisation et le second les normes d'accouplement Parlons de la prise de conscience, tout d' abord, par la prise de conscience. Il s'agit de savoir si vos objectifs sont toujours utiles, significatifs et importants pour vous. La vie évolue et, à bien des égards, nous ne sommes que des passagers. Les événements de notre vie se produisent et nous ne pouvons rien y faire, mais ils influencent notre cours, et nous devons revoir nos objectifs et nous assurer qu'ils correspondent à notre situation. Vous ne pouvez tout simplement pas prévoir ce qui va se passer et à quel type de changements vous allez devoir faire face. conscience consiste donc à examiner vos objectifs et à simplement décider s'ils vous conviennent toujours. Maintenant, la première chose à faire est de connaître les ressources dont vous avez besoin pour rester au courant de vos objectifs. Bien entendu, vous aurez besoin de votre liste d'objectifs. Vous devriez également avoir une liste de choses à faire. Et vous devrez examiner votre logiciel de gestion des tâches et peut-être aussi votre planificateur analogique. Il me semble que le meilleur moyen de rester conscient de l'importance de vos objectifs est de faire un AAR. Si vous connaissez le planificateur analogique à focalisation complète, c'est un plan, un agenda papier dans lequel vous écrivez vos informations Ils ont le système AAR, et il est très utilisé dans l' armée. Cela signifie un rapport après action. Il s'agit donc d'un petit système dans lequel vous passez en revue et analysez ce qui s' est passé pour savoir si tout s' est bien ou mal passé. La première étape consiste à examiner toute activité que vous venez terminer et à décrire ce qui s'est passé. Qu'est-ce que tu as fait ? Posez-vous ensuite les bonnes et les mauvaises questions, qu'est-ce qui s'est bien passé ? Qu'est-ce qui n'a pas fonctionné. Demandez-vous également ce que je n'ai pas fait. Une fois que vous avez examiné les problèmes et les revers, la prochaine chose à laquelle vous devez penser est de savoir ce que vous allez faire ensuite La question serait donc comment puis-je aller de l'avant ? Il s'agit essentiellement de l'examen après action et passez votre temps à le faire. Le moment le plus évident pour faire un AAR est chaque semaine, probablement le dimanche. Vous pouvez également le faire tous les trimestres ou tous les mois. Vous pouvez également faire un AAR chaque fois que vous terminez un projet, ce qui vous aidera à évaluer comment vous l' avez réalisé et ce que vous pourriez peut-être améliorer si vous le refaisiez la prochaine fois. Ensuite, l'autre point que je voulais aborder portait sur les normes. Vous avez peut-être entendu Tony Robbins parler élever vos normes, d' avoir des normes élevées Il vaut donc la peine de réfléchir à vos normes en termes d'atteinte de vos objectifs. Maintenant, l'une des choses à propos des normes est d'éviter la procrastination Je dirais qu'une norme élevée implique une performance élevée , et une grande partie de celle-ci repose sur la cohérence et sur la prévention de la procrastination Je ne vais pas trop parler de procrastination ici Cependant, il y a un petit conseil qui peut vous aider, c'est d'avoir une liste de distractions. Voici une liste de toutes les choses que vous faites pour éviter de faire le travail important. Il ne faut pas oublier qu'atteindre une grande partie des objectifs n'est pas toujours amusant, n'est-ce pas ? Cela implique des choses difficiles, choses difficiles et, en général, choses que votre cerveau ne veut probablement pas que vous fassiez . Vous devez en quelque sorte appliquer un peu de motivation, de volonté et simplement vous y atteler. distraient peut donc être utile d'avoir une liste de choses qui vous car lorsque vous vous trouvez dans cette liste, vous savez que vous pouvez l'arrêter et passer à autre chose Et, bien sûr, je ne pense pas avoir besoin de vous dire ce que vous pourriez mettre sur cette liste. Je suis sûr que vous pouvez penser à des choses évidentes, comme les réseaux sociaux, regarder du streaming, peut-être sortir prendre un verre avec vos amis, tout ce genre de choses Et puis le dernier conseil concernant l'AAR est également de revoir vos objectifs , de les examiner et de décider s'ils fonctionnent toujours pour vous. Voici quelques questions que vous pouvez nous poser. Certains de mes objectifs doivent-ils être réécrits ? Dois-je en supprimer ? Sont-ils hors de propos ou ne sont-ils tout simplement plus importants ? Ou est-ce que j'en ai trop ? D'autre part, vous souhaiterez peut-être également ajouter de nouveaux objectifs à votre structure. Il peut être judicieux de revoir vos objectifs tous les mois, tous les six mois et, bien sûr, chaque année. Voilà, nous l'avons alors. Ce sont quelques idées maintenir vos normes et prendre conscience de vos objectifs au fur et à mesure que vous traversez les situations changeantes dans lesquelles vous vous trouvez et que vous vous adaptez à celles-ci. Ce sont toutes les cinq étapes de la master class de définition d'objectifs. Merci beaucoup d'être restée avec moi. Juste une dernière chose, et nous clôturerons tout en guise de conclusion. Merci beaucoup 9. Manuel d'exercices et assignment: Eh bien, j'espère vraiment que ce cours vous aidera à mettre de l'ordre dans vos objectifs. Dans cette leçon, je vais simplement expliquer le devoir du cours. Votre mission consiste à compléter une page ou plus du classeur PDF que j'ai inclus Ce cours est accompagné d'un classeur PDF que vous devez télécharger Votre devoir consiste à compléter une ou plusieurs pages de ce classeur, puis à le télécharger dans la zone réservée aux étudiants Maintenant, je sais, bien sûr, que l'établissement d'objectifs est une activité assez personnelle et c'est tout à fait compréhensible si vous ne voulez pas partager vos propres objectifs et idées avec de parfaits inconnus sur Internet. N'hésitez donc pas à flouter ou à bloquer le contenu réel de votre classeur Le but du cahier d'exercices est donc de consigner vos pensées et vos idées tout au long du cours L'idée est que vous ayez une trace écrite de votre processus de réflexion et du résultat final du cours dans le cahier d'exercices qui s'y L'ensemble du processus d' écriture vous aide à clarifier vos pensées et à les développer. Cela vous donne également une trace écrite solide de l'ensemble du processus que vous avez suivi pour définir vos objectifs. Cela peut être utile pour vous aider à renforcer votre engagement à leur égard. Maintenant, le classeur concerne les différentes étapes dont je parle dans le cours, et il contient huit formulaires ou pages différents contient huit formulaires ou pages Je vais juste vous dire ce que c'est. Premièrement, cela commence par des suggestions de brainstorming. Le second type est l' examen des objectifs dans lequel vous considérez vos objectifs existants. Le troisième type de page vous donne de l'espace pour écrire vos objectifs dans leur forme longue et dans leur forme courte. Le type numéro quatre est le top mop and bop planning. Organisez vos objectifs en fonction du haut du plan, du milieu du plan et du bas du plan. Et puis, au numéro cinq, nous avons une liste de distractions. Le numéro six concerne les formulaires de visualisation où vous pouvez écrire votre visualisation, avoir une idée très claire dans votre tête. Le septième type de page du classeur vous permet de noter vos intentions de mise en œuvre Enfin, nous avons des formulaires de rapport après action. Le classeur compte plus de 30 pages. Vous pouvez faire comme à l'ancienne, imprimer une page ou le classeur en entier et simplement écrire dessus avec un stylo si vous le souhaitez Bien entendu, vous pouvez également déplacer le PDF dans une application, comme de bonnes notes, et vous pouvez y écrire numériquement sur votre iPad ou tout autre appareil numérique que vous utilisez Enfin, si vous avez des idées ou des suggestions concernant les pages qui, selon vous, pourraient être ajoutées au classeur, veuillez me le faire savoir De plus, si vous pensez qu' il faudrait ajouter d'autres pages aux formulaires existants, faites-le moi savoir également dans la zone des commentaires des étudiants. Merci beaucoup d'avoir suivi ce cours jusqu'à présent. Je l'apprécie vraiment et m'amuse à écrire et à définir vos objectifs. 10. RÉSUMÉ: C'est bon. Bravo Merci beaucoup d'avoir suivi le cours. Espérons que vous vous sentez complètement inspirée et prête à vous fixer de bons objectifs pour le reste de l'année. Dans cette leçon, j'aimerais simplement résumer les principaux points que nous avons abordés. J' espérais que vous retiendriez de ce cours trois choses . La première chose, bien sûr, est que vous avez complètement défini vos objectifs, les avez écrits et que vous les avez organisés selon une hiérarchie. Deuxièmement, j'espère que ce processus vous a également donné un plan d'action prêt à atteindre vos objectifs. Ensuite, le troisième objectif de ce cours est de vous donner les stratégies de mise en œuvre qui vous permettront de rester sur la bonne voie, rester sur la bonne voie et de maintenir votre engagement à atteindre vos objectifs. Vous disposez donc d'un système qui permet vos objectifs de rester significatifs et efficaces. Cette master class de définition d'objectifs a couvert cinq étapes clés. Premièrement, réfléchissez à vos objectifs. Deuxièmement, revoyez et affinez vos objectifs. Étape numéro trois pour les organiser. Étape numéro quatre, établissez des stratégies de mise en œuvre pour vous assurer de mettre en œuvre vos objectifs. Ensuite, la dernière étape consiste à trouver un moyen de maintenir votre engagement et votre motivation pour atteindre les objectifs. Juste pour vous rafraîchir la mémoire, je vais vous donner un aperçu de chacune de ces étapes. La première étape est alors le brainstorming et d'abord, collectez vos objectifs existants, identifiez quels ils sont Ensuite, asseyez-vous et réfléchissez nouveaux objectifs que vous souhaitez établir et utilisez les questions rapides fournies pour vous aider à trouver l'inspiration pour les objectifs que vous souhaitez atteindre. Après la séance de brainstorming, vous devez mettre un peu de ordre dans vos idées. C'est la deuxième étape, réviser et affiner. Ici, vous devez passer en revue vos objectifs, assurer qu'ils ont du sens. C'est également une bonne idée d' identifier la différence entre les objectifs finis et les objectifs infinis objectifs infinis, bien sûr, font référence à des habitudes, choses que vous allez continuer à faire, ils n'ont pas de date limite. Et pour que vos objectifs soient vraiment clairs, il est également conseillé de les écrire sous une forme courte, ce qui vous permet de vous en souvenir facilement et de manière il est également conseillé de les écrire sous une forme courte, ce qui vous permet de vous en plus détaillée, ce qui vous donne un peu plus d'espace de réflexion et vous permet vraiment clarifier en détail quel est l'objectif et comment vous allez y parvenir. La troisième étape consiste à organiser vos objectifs. Nous avons étudié une méthode standard pour décomposer vos objectifs en termes de résultats, de projets et de tâches. J'ai également parlé du meilleur modèle Mop bop. C'est ici que vous établissez une hiérarchie pour les différents objectifs que vous vous fixez. Et aussi, vous pouvez voir s'ils sont urgents et importants et y ajouter un peu de f. quatrième étape consiste à vous assurer que vous êtes en mesure de mettre en œuvre vos objectifs, prendre des mesures pour les atteindre. J'ai suggéré trois outils que vous pouvez utiliser ici. La première consiste à visualiser le résultat et le processus. Vous pouvez également rédiger des intentions de mise en œuvre, et il est également conseillé de revoir vos objectifs écrits longs et courts pour vous assurer qu'ils vous conviennent à ce moment-là. Et la dernière étape consiste à maintenir votre engagement. Vous pouvez le faire à l'aide de l'AAR, le rapport d'après-action. Le rapport après action se compose de trois éléments. Tout d'abord, vous décrivez ce qui s'est passé, puis vous évaluez vos actions, puis vous essayez de résoudre les problèmes soulevés par cet examen. Ce que vous êtes en train de faire et que vous devez corriger. Enfin, n' oubliez pas le devoir. J'ai inclus un classeur pour vous. Il s'agit d'un PDF. Il est gratuit à télécharger et à utiliser comme vous le souhaitez. Ici, le devoir consiste simplement à télécharger une ou deux pages de vos notes depuis le classeur Et bien sûr, si vous ne voulez pas partager vos plans d' établissement d'objectifs personnels avec des étrangers, c'est tout à fait compréhensible. N'hésitez donc pas à flouter ou masquer le contenu réel que vous avez écrit C'est la fin de ce cours. Encore une fois, merci beaucoup d'avoir choisi et suivi les leçons ici. Je l'apprécie vraiment. Et je serais heureuse d'entendre vos commentaires et commentaires sur ce cours dans l'espace réservé aux étudiants. N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez. Encore une fois, merci beaucoup. Je te verrai au prochain cours. Au revoir, maintenant.