Transcription
1. Introduction: Bonjour, tout le monde. m'appelle Sabrina, et je suis là pour vous guider sur un chemin créatif à travers les journaux à balles. Il s'agit d'un système analogique conçu par l'écrivain Carol et je cite pour suivre le passé, organiser le président et planifier l'avenir. J' utilise le système depuis janvier 2018 et ça m'a fait des merveilles en abaissant mon
niveau de stress , en atténuant mon anxiété et en augmentant mon humeur. Plus important encore, cela m'a aidé à rester organisé tout en puisant dans mon côté créatif. Dans cette classe, vous en apprendrez plus sur la journalisation à balles, où trouver de l'inspiration et comment faire une diffusion hebdomadaire pour vous aider à améliorer votre productivité et stimuler votre créativité. Maintenant vous pensez peut-être que je n'ai pas un de ces cahiers de fantaisie. C' est bon. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un stylo et d'un papier pour commencer. Vous pensez peut-être aussi que je n'ai pas le temps de faire mon propre planificateur personnalisé. Bola Journaling vous aide à gagner du temps et à devenir plus productif. Et une autre chose que vous pourriez penser, et malheureusement je l'entends souvent, mais je ne suis pas assez créatif. Je ne pense pas que ce soit vrai pour personne, parce que pour être créatif, il
faut commencer à créer. C' est pourquoi je suis si contente que tu sois là pour qu'on puisse commencer à créer ensemble. Non. Prends ce stylo et ce papier. Merci d'avoir trouvé le temps de commencer votre voyage dans le journal à puce et
commençons .
2. Fournitures: pour commencer la journalisation des puces. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est un morceau de papier et un stylo. Je recommande d'utiliser un crayon. J' aime utiliser un crayon mécanique et une gomme. Ce petit gars efface des taches plus détaillées. Je recommande d'utiliser des stylos microns. Ils ont des Nîmes de taille différente. J' utilise le côté plus épais pour les titres dans le plus petit que jamais utilisé plus. Pour un travail plus détaillé, j'ai cette broche de pinceau couleur Prisma que j'aime utiliser. Cependant, je ne suis pas le meilleur en lettrage au pinceau, mais cela rend mes tartinades un peu plus intéressantes. Si vous voulez vraiment entrer dans le lettrage au pinceau, je vous recommande d'utiliser ces stylos à double brosse Tom Bo. Ils ont un stylo à pinceau sur un côté et un niv plus épais sur le côté opposé. Si vous êtes intéressé par le lettrage au pinceau, il y a des compétences vraiment impressionnantes partager des cours pour en apprendre plus à ce sujet. Le dernier pendentif va vous montrer est ce stylo à gelée blanche que j'aime l'utiliser pour corriger de petites erreurs aussi est que met en évidence l'orteil ? Avoir des détails amusants. Il y a aussi cette double épingle blanche citée qui a un stylo d'un côté et une brosse de l' autre. C'est vraiment bon pour corriger de plus grandes erreurs. Tout ce dont vous avez vraiment besoin, c'est un morceau de papier. Certaines personnes aiment utiliser des blancs, des carnets de croquis. Certaines personnes aiment la coloration à l'eau et ajouter des coupures de magazines et d'autres médias mixtes pour leurs journaux. Vous pouvez obtenir un journal qui est aligné et qui a une grille alignée, mais je recommande d'utiliser un bloc-notes de grille de points. Celui-ci ici est Ah, Lloyd Term 1917 um, va
en fait utiliser ça pour l'ensemble de la classe. Comme vous pouvez le voir, il y a une grille composée de points. Il aide à garder les choses en ligne et très organisé. Il y a toutes sortes de cahiers doctored là-bas, mais je pense que la garniture Louis est un très bon début. notes Erred Bullet Journal. Donc, ce sont vos fournitures de journal de base. Pour être plus créatif, je recommande d'utiliser des marqueurs amusants et
colorés. Ces marqueurs Crayolas Super Tips sont peu coûteux et amusant d'utiliser leur aussi un bon début à pratique du lettrage au pinceau si vous êtes intéressé par cette couleur. Les stylos sont également amusants à utiliser que ces stylos de stabilité de l'air qui viennent dans toutes sortes de couleurs. Beaucoup de gens aiment utiliser les surligneurs Zebra mid liner. Ils viennent dans des couleurs funky que vous n'êtes pas habitué à voir dans les surligneurs. Ensuite, un autre fonds dit pochoirs utilisateur, Si vous ne pensez pas que votre lettrage est si grand, il ya des pochoirs pour les lettres et les chiffres. Je vais vous montrer un peu comment j'ai utilisé mes modèles de cercle. Un moyen facile d'ajouter un peu de pizza à votre cahier sont les autocollants. J' ai eu ça pour mon amie Sarah. Plan. Ruban Washi complet. Zehr un orteil facile et amusant. Ajoutez de la couleur et du motif à votre journal. Maintenant, je voudrais vous montrer quelques exemples de moi utilisant ces outils dans un autre
bloc-notes de grille de points de Dingbats. Il s'agit d'un tracker d'humeur utilisé avec une boussole pour créer un cercle plus grand. J' ai utilisé des stylos microns et un marqueur d'arc Tom pour remplir mon humeur. Pour cette page, j'ai énuméré les valeurs de ce que j'espère dans un travail de rêve. Donc utilisé les pochoirs de lettre pour créer des lettres en gras. J' ai utilisé les marqueurs Corolla pour une touche de couleur, les stylos Migron pour mon lettrage, le stylo Tommo pour remplir les lettres en rêve. En plus de l'encre noire, j'ai utilisé mon pento de gelée blanche pour ajouter de petites étoiles et des détails amusants. Ok, donc je ne deviens pas toujours aussi fou, mais je voulais vraiment faire un thème West Anderson pour septembre, donc j'ai utilisé mes modèles de cercle pour créer de l'espace pour mes jours de la semaine. J' ai eu des tonnes de couleur en utilisant mes marqueurs Crayola Super Tips. J' ai utilisé mes stylos microns. J' ai également utilisé ma gelée blanche Pinto ajouter quelques détails et de la profondeur à mon dessin. Donc, tous ces outils ne sont pas une exigence pour commencer la journalisation à puces, mais ce sont des suggestions sur les façons d'être créatif, et le prochain segment, nous allons commencer à mettre en place nos journaux à puces.
3. Commencer votre bullet Journal: si vous avez un tas d'idées qui flottent dans votre esprit, événements que vous ne voulez pas oublier ou la tâche que vous devez faire un journal à puce est un endroit parfait pour garder tout cela organisé. Et à un endroit, je vais utiliser son carnet à points pour vous montrer comment mettre en place votre
journal à balles . abord, nous avons notre index, pas les vieilles revues ont ceci, ce qui signifie que vous pouvez toujours créer le vôtre. Vous gardez vos numéros de page sur la gauche dans la liste de description de cette page sur la droite. Donc, plus tard, si vous vous demandez quelle page vous mettez votre spread mensuel de mars, vous pouvez facilement y accéder en utilisant cet index. La première page que j'inclut est une clé ou une légende. Ici. Je liste les tâches, les événements et les rendez-vous. J' aime inclure d'autres signifiants comme les notes, inspiration de la
recherche, mais vous pouvez choisir ceux qui conviennent le mieux à vos besoins. J' utilise une flèche orientée vers la droite pour les tâches migrées, ce qui signifie que je ne l'ai pas terminée. Un besoin de l'ajouter au mois ou à la semaine suivant pour le compléter plus tard dans les prochaines pages aura notre futur journal. C' est essentiellement une année pour jeter un coup d'œil. Répartir avec trois mois par page, vous pouvez énumérer des événements importants, anniversaires, vacances, tout ce qui est important pour vous qui se passe à l'avenir. Oh, écoute, j'ai déjà fait ma première erreur. C' est pourquoi le pinceau blanc est vraiment utile. Alors ne vous inquiétez pas. erreurs se produisent. C' est pour ça que j'aime les journaux sur balles. Vous ne visez pas la perfection. Tu vises juste le développement de soi. Chaque mois a de la place pour les articles importants, grands ou petits, mais bien sûr, les petits articles sont mieux indiqués dans vos journaux mensuels et hebdomadaires. Le futur journal est un spread que j'utilise personnellement une ou trois fois par mois, mais c'est une belle vue d'ensemble quand on pense à une plus grande planification d'image. Vous n'avez pas à écrire tous les jours de l'année comme moi, mais c'est juste dans la mise en place initiale. Certaines personnes pensent que c'est une tâche fastidieuse, mais je vois que c'est thérapeutique parce que cela me met dans le moment présent, même si c'est juste écrire des chiffres et j'ai l'impression que ça me prépare pour le succès. Vient ensuite notre journal mensuel. Maintenant, nous réduisons notre attention d'une année à chaque mois. Un moyen simple de disposer cette propagation est de lister chaque jour du mois et à côté de lui. Mettez la première lettre de chaque jour à côté de ce numéro. J' aime mettre en évidence mes dimanches et samedis pour mieux diviser la page sur la bonne page . Vous avez de l'espace pour énumérer sous forme de puces toutes vos tâches et objectifs que vous voulez accomplir au cours
du mois. Vous pouvez revenir à votre clé pour mémoriser les symboles que vous souhaitez utiliser pour les tâches, les
événements , les
rendez-vous, etc. Cela montre que la clé est vraiment utile maintenant. Personnellement, j'aime présenter mes pages mensuelles dans un format de calendrier standard. Ce n'est pas nécessaire, mais c'est ce que j'aime dans le journal des balles. Plus vous le faites, tôt vous découvrirez ce qui vous convient le mieux. Et c'est tellement personnalisable. y a vraiment pas de mauvaise façon de le faire. J' aime avoir un espace pour les griffonnages, un espace pour les notes et un petit coup d'oeil sur ce qui se passe dans le mois prochain. Ça peut sembler beaucoup au début, mais croyez-moi. Une fois que vous aurez plongé, vous serez heureux que vous l'ayez fait avant que je fasse un bref aperçu. Je veux revenir dans mon index et écrire quelles pages j'ai mis ma clé, mes futurs journaux et
mon journal mensuel, sorte qu'il soit facile d'y accéder plus tard. Regardons donc toutes les pages que nous avons créées. Nous avons notre index sont quelques pages clés pour Future Log et notre journal mensuel. J' ai fait cette page pour vous montrer sous forme de storyboard. Comment tout mettre en place. Vous avez jamais index sont clé journal futur journal mensuel et journal hebdomadaire. Si vous avez des questions sur la mise en place de votre journal à puce, veuillez laisser un commentaire et je répondrai dès que possible. Ensuite, nous allons approfondir la planification en mettant en place des spreads hebdomadaires.
4. Spreads base à la semaine: Maintenant, nous allons examiner les spreads hebdomadaires, qui sont mes préférés à mettre en place, et je vais vous montrer trois mises en page différentes. Le premier est assez simple. Sur la page de gauche, j'ai énuméré chaque jour de la semaine. Je commence mes semaines le dimanche et certaines personnes commencent Il y a le lundi, alors modifie-les selon vos besoins. Certaines personnes aiment aussi combiner leurs samedis et dimanches ensemble, mais j'aime traiter chaque jour individuellement en donnant à chacun un espace égal sur la bonne page. J' ai de la place jusqu'à ses tâches, objectifs et autres éléments qui sont importants, comme une liste d'épicerie à faire, la planification des repas, vraiment ce que vous voulez. Voici un autre moyen facile de mettre en place un début faible en divisant les deux pages en quadrants, vous
donnant huit espaces égaux sept pour chaque jour de la semaine et un pour un devis ou traqueur d'
habitude. Ou tu peux sortir de Regarder dans la semaine prochaine comme je dio. Le troisième exemple est la mise en page que j'utilise le plus fréquemment. J' aime créer une section égale pour chaque jour au centre, puis sur les côtés, je peux jeter un coup d'oeil sur tout le mois une liste de buts. Ah, regarde la semaine prochaine et j'ai même assez de place pour ajouter des croquis, un journal de gratitude ou d'autres fonds. Avoir ces sections dans vos spreads hebdomadaires n'est pas une exigence. Utilisez tout ce dont vous avez besoin pour rester productif et créatif. Les trois spreads hebdomadaires sont disponibles en pdf que vous pouvez télécharger, imprimer ou tracer dans votre journal pour vous aider à démarrer. Ce seront la base de votre projet de classe, que je vous expliquerai plus tard dans la classe. Ensuite, je vais vous montrer des exemples de mes précédents spreads hebdomadaires et d'autres pages de fonds que vous pouvez ajouter à votre journal à puces.
5. Exemples et pages de bonus: J' ai pensé qu'il serait utile de vous montrer d'autres exemples de pages que j'ai créées dans mon journal à puces. Le carnet médical que j'utilise actuellement est de Dingbats, que je vous ai montré plus tôt dans la classe. Ils ont des dessins vraiment mignons et du papier de grande qualité, en passant, les pages que je vais partager. Ou à partir d'août 2018 où utilisé un thème de montagne minimaliste. J' ai un journal mensuel, cinq spreads hebdomadaires et quelques pages bonus vers la fin. La première page a une vue rapide du calendrier du mois dans certains gribouillis. La page suivante montre mon journal mensuel dans un format de liste, et il y a un endroit pour écrire mes objectifs en haut. C' était la première fois que j'utilisais cette configuration, qui m'a aidé à réaliser que je préférais utiliser la mise en page du calendrier. Maintenant, tout le monde dit que leurs pages différemment, mais j'aime commencer ma première diffusion hebdomadaire avec le premier jour du mois, c'est pourquoi il n'y a que quatre jours affichés. Vous pouvez également voir que j'ai utilisé toute la page de droite pour écrire un devis qui m'a gardé motivé tout au long du mois. La deuxième semaine est un peu gâchis, mais c'est bon. J' ai juste ce dont j'avais besoin, y compris une section de but, un coup d'oeil dans la semaine prochaine de faire liste et assez d'espace pour sécher. Alors les montagnes. Cette diffusion hebdomadaire a été créée en divisant les pages en quadrants, tout comme l'exemple que je vous ai montré dans la section précédente. Cependant, j'ai utilisé mes griffons pour briser les boîtes d'une manière amusante et intéressante, et j'ai fait de la place pour ajouter un regard sur tout le mois d'août. La quatrième semaine est honnêtement, un peu sauvage. Bart sont voués à essayer quelque chose de différent, donc ici j'ai des espaces égaux pour énumérer les tâches. Mais je voulais voir comment mon humeur va et ce que je mangeais pour chaque jour. J' ai également fait un endroit pour écrire une pensée ou un mot heureux, ce qui a réellement contribué à augmenter mon humeur et ma positivité quotidienne. Voici la dernière diffusion hebdomadaire, qui est mon préféré pour configurer à nouveau. Je commence mes semaines le dimanche, et je ne montre que les années 60 ici parce que le mois s'est terminé le vendredi 31. Donc, au lieu de jeter un coup d'oeil dans la semaine prochaine, j'ai fait une boîte pour regarder dans le mois prochain. Cette propagation a tout ce dont j'ai besoin, y compris une boîte pour les objectifs hebdomadaires pour obtenir une autre citation inspirante et encore plus gribouillis de
montagne. Ensuite, nos idées pour les pages bonus. J' ai créé un compte INSTALSTAGE plus tôt cette année et je voulais apprendre à développer mes
suivis . Donc, j'ai fait ce tracker de fiançailles instagram, qui est inspiré par mon amie Sarah à plante pleine. Tu connais le même ami d'où j'ai eu mes autocollants ? Eh bien, elle a un super bloc que vous devriez vérifier, qui explique ce tracker plus en détail. Sur la droite, j'ai placé mon tracker d'humeur de cercle. Certaines personnes aiment utiliser une liste plus longue de sentiments et d'humeurs spécifiques, mais je voulais être plus général et simple en utilisant bon et mauvais, ce qui fonctionne mieux pour moi. Aussi, il faut revenir en arrière et voir ce que j'ai ressenti tout au long du mois. Je suppose que vous pouvez dire que c'est la preuve que la journalisation des balles aide vraiment à améliorer votre humeur. Ensuite, c'est ma routine matinale. Comme j'avais de la difficulté à commencer mes journées, j'ai créé cette routine matinale pour m'aider à être plus énergique, plus attentif et plus productif tout au long de la journée. Une de mes activités préférées est de faire du camping. Depuis que je suis allé camper en août, il était logique de faire une liste des choses que je devais emballer, juste au cas où je n'oublierais pas quelque chose d'important. J' ai aussi fait une liste de choses que je devais obtenir pour le prochain voyage. bas à gauche, j'ai ajouté un journal de camping pour revenir sur mes expériences et à droite,
j'ai eu du plaisir avec le lettrage et la citation appropriée en gribouillant quelques montagnes. Avec le camping, Le mois d'août était assez occupé et plein de grands projets à Dio. Pour cette raison, j'ai créé un tracker de projet, les pages Air réparties en listes de tâches,dates et notes
importantes, dates et notes
importantes, ce qui m'a gardé organisé et veillé à ce que mes projets se déroulent sans heurt. Voilà donc toutes les pages que j'ai créées pour août. Permettez-moi de vous montrer quelques pages supplémentaires qui pourraient vous donner d'autres idées. Ces quatre dernières pages ont été faites en septembre dans le cadre d'un défi de journal à puce appelé Pump Up your Journal, organisé par mes amis Vera et Masha. Le défi était d'écrire pourquoi j'aime mes tâches de travail que vous pouvez faire en 15 minutes. Une routine de travail un peu semblable à ma routine matinale et à mon travail de rêve, que je vous ai montré au début de la classe. J' espère que tout cela vous a donné une meilleure idée de la façon dont vous pouvez utiliser votre journal à puces et quelles pages vous pouvez utiliser pour être plus productif et créatif. Ensuite, je vais vous montrer quelques exemples supplémentaires et comment vous pouvez trouver l'inspiration.
6. Inspiration: vous pouvez trouver de l'inspiration presque n'importe où, et je pense qu'un excellent endroit pour commencer est l'Internet, en particulier avec Pinterest. Je suis là, Pinterest et je vais chercher le Journal. Il y a des tonnes d'idées sur ce que vous pourriez faire différemment sur les options et les thèmes que vous pouvez incorporer pour piquer votre créativité. Il y a même une idée de journaliste. Donc, si vous avez besoin d'aide sur les pages que vous pourriez vouloir utiliser, ce serait un bon aller à. Donc, je vais revenir en arrière et disons que vous voulez faire une page qui aide à organiser vos dépenses. Alors quel type de balle dépenses Journal. Alors regardez, il y a beaucoup d'idées merveilleuses sur la façon d'organiser vos factures, revenus et vos économies afin que cela ne prenne pas de place dans votre esprit. Ensuite, disons que vous voulez suivre vos entraînements. Je vais taper des séances d'entraînement. Regarde ça. Toutes sortes de façons de suivre vos visites de gym et vos séances d'entraînement. Encore un article. J' aimerais faire des surtensions. Journal Bullet minimaliste. C' est ce que j'ai fait pour rechercher des spreads inspirants pour mon thème de montagne minimaliste en Août que je vous ai montré dans le dernier segment avec Pinterest Instagram est une autre ressource
impressionnante pour l'inspiration. Donc ici, je vais chercher des choses similaires que je recherche dans Pinterest. Mais nous allons certainement obtenir des messages différents. Une page que j'aime vous montrer. Ils s'appellent l'Art de Bhuj. Oh, et si tu te demandes, Boo Joe est abrégé pour Bullet Journal. Le compte Instagram Art of Boo Joe est hébergé par mon créatif intérieur et son nom est Nikola . Elle partage toutes sortes de journaux à balles de partout dans le monde d'Instagram. Vous n'avez pas nécessairement besoin de rechercher du contenu lié à la revue à puces, car vous pouvez vous
inspirer à peu près n'importe quoi. Dernièrement, j'ai été inspiré par les mises en page de lettrage, et voici quelques pages qui m'ont inspiré. Donc ici, Lauren Hamad, maison Sweet Home a des mises en page très intéressantes et est un entrepreneur créatif. Ensuite, j'aimerais vous montrer le plus grand bien. Elizabeth Grey crée également des mises en page très intéressantes sur sa
personnalité introvertie et son amour pour le café. Donc Pinterest et instagram est un bon point de départ Pour trouver de l'inspiration, j'aimerais vous montrer d'autres exemples sur les thèmes précédents que j'ai créés dans mon journal à puces. Mon arrière-plan est un design d'intérieur, et l'un de mes styles de design préférés est l'Art déco. En mars, j'ai acheté un stylo métallique doré pour créer des motifs funky pour un thème Art déco. J' utilise ce style dans mon lettrage et mes motifs tout au long de mon journal mensuel et de mes spreads hebdomadaires . mai, j'ai été inspiré par un artiste nommé Marlow Moss, peintre constructiviste abstrait. Mon journal mensuel et les spreads hebdomadaires sont apparus pour être assez minimalistes, mais j'ai utilisé une touche subtile de couleur jaune et une variété de formes géométriques. En juillet, je suis devenu un peu fou, Bart. Ça valait bien la peine parce que j'aime Harry Potter. J' ai fait une page de titre de Harry's Glasses, une page mensuelle inspirée par la poitrine de sorciers et mes spreads hebdomadaires ont été inspirés par
des cours de potions similaires . Les différentes maisons, baguettes, toutes sortes d'aspects de Harry Potter. J' espère que cette section d'inspiration vous incite à trouver différentes spreads à inclure dans votre journal à
puces et différentes façons de les exposer de manière créative. Le prochain sera de devenir créatif
7. Soyez créatifs: pour cette section, nous allons faire preuve de créativité avec nos journaux à puces. Je reviens aux trois mises en page que j'ai créées plus tôt, et je vais les mettre en scène en utilisant différentes fournitures que j'ai mentionnées au début de la classe pour la première diffusion hebdomadaire. J' ai choisi d'utiliser un créole, un marqueur dans certains rubans washi orteil ajouter quelques couleurs vives et un motif pour commencer. J' ai ajouté des boîtes avec de légères ombres autour des jours et les ai séparées avec la ligne jaune et ajouté quelques étincelles au sommet. J' ai bloqué les tâches et les objectifs en ajoutant du ruban washi afin que je puisse ajouter une habitude trekker et citation en bas de la page. J' ai utilisé un crayon pour l'esquisser d'abord, juste pour m'assurer qu'il correspond à la façon dont je voulais acheter, puis j'ai ajouté un stylo et un marqueur pour le finaliser. Les habitudes que je traque habituellement notre eau potable. Pas de dépenser de l'argent et aller à la salle de gym. Vous pouvez mettre une habitude, 10 habitudes. C' est à vous de décider. La citation que j'ai choisie a été abrégée à ce point. J' aime comment cela établit une humeur positive ou une intention pour la semaine. Maintenant. Je ne m'attends pas à ce que vos pages ressemblent à ça. Vous pouvez utiliser différentes couleurs de leurs éléments qui conviennent à votre vie ou changer
la mise en page. C' est une autre raison pour laquelle j'aime la journalisation des balles, Pas deux pages, air exactement le même et ceux que vous créez ou personnel pour vous. Ensuite est la mise en page qui est divisée en huit espaces égaux, et je garderai celui-ci assez minime. J' ai choisi d'utiliser mes autocollants pour mon amie Sarah à l'usine pleine ligne er, surligneurs et stylos de couleur de stabilité. J' ai mis en évidence chaque jour et séparé les cases afin de répertorier les événements, rendez-vous ou même une pensée positive chaque jour. J' aime à quel point le schéma de couleurs est apaisant et à quel point il est sorti simple. Il faut comment un peu de couleur peut faire un long chemin pour le dernier journal hebdomadaire. J' utilise mon créole a marqueurs, mais cette fois je suis allé avec un look terreux. J' ai ajouté dans les dates pour le mois et mis en évidence quelle semaine je suis sur. J' ai griffonné quelques petits cactus dans les coins à la boîte du bas. J' ai fini par placer un autre traqueur d'habitude. Je l'ai rempli juste pour que vous puissiez voir à quoi ça pourrait éventuellement ressembler d'ici la fin de la semaine. Il y a aussi cet endroit pour énumérer ce que je suis reconnaissant. Tout ça est sorti un peu mignon. Quoi qu'il en soit, ce n'était que quelques moyens rapides et faciles de rendre votre journal à puce plus coloré, personnel et créatif, ce qui vous conduira à devenir plus productif et organisé pour le projet de classe. Je veux voir comment vous pouvez créer une diffusion hebdomadaire amusante et intéressante qui est également fonctionnelle et relative à vous. Exploitez votre créativité en choisissant un thème, en
créant des motifs, en utilisant des couleurs audacieuses ou en le gardant au minimum. C' est à vous de décider. Je suis excité de voir ce que vous pouvez créer.
8. Réflexions finales: Je vois que tu as réussi la classe. J' espère que vous apprécierez la journalisation des balles et que vous trouverez qu'elle est utile comme elle l'a été pour moi. Rappelez-vous, c'est juste pour le plaisir et pour votre propre développement personnel, s'il vous plaît contacter avec toutes les questions qui apparaissent et poster vos spreads hebdomadaires sur la
page du projet . Vous pouvez utiliser le PDS que j'ai fourni pour vous lancer ou créer le vôtre. N' ayez pas peur de garder les choses simples. Et n'ayez pas peur de devenir sauvage. J' ai hâte de voir ta création. Merci beaucoup de vous être accordé et je vous verrai la prochaine fois.