Diario de ilustrado de gratitud: 21 días para crear un hábito
Minerva Servita, ilustradora
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Leçons de ce cours
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1.
Introducción
1:18
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2.
Proyecto para esta clase
1:08
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3.
La Vida
4:21
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4.
La Naturaleza
4:29
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5.
La Creatividad
3:51
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6.
Los Pequeños Detalles
3:05
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7.
El Clima y Las Estaciones del Año
3:12
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8.
Los Cambios
5:17
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9.
La Abundancia
4:14
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10.
Reflexiones Finales
1:51
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- Niveau débutant
- Niveau intermédiaire
- Niveau avancé
- Tous niveaux
Généré par la communauté
Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.
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À propos de ce cours
¡Hola! Soy Minerva Servita, te estaré acompañando y guiando durante 21 días para que juntos hagamos un diario ilustrado de gratitud. Si Puedes darte cuenta que en este tiempo vamos muy deprisa y con facilidad perdemos el enfoque en los detalles cotidianos, pero quieres cambiar tu rumbo al estar más atento a las maravillas que nos rodean entonces esta clase es para ti.
La gratitud es un sentimiento, emoción o actitud donde reconocemos un beneficio que hemos recibido o que vamos a recibir. La práctica diaria de la gratitud puede traer múltiples beneficios a nuestras vidas, permitiéndonos tener una mirada más positiva día a día.
“Existen dos formas de ver la vida: una es creer que no existen los milagros, la otra es creer que todo es un milagro” Albert Einstein
Esta clase está especialmente dirigida a cualquier persona que quiera tener una visión más positiva de la vida y que a través de su intuición y creatividad quiera expresar por medio de pequeñas ilustraciones su gratitud por los pequeños detalles que pasamos por alto en la cotidianidad.
No es necesario tener ningún tipo de experiencia en ilustración, solo necesitas estar atento a tu alrededor.
Puedes trabajar con cualquier tipo de materiales, con los que te sientas más a gusto, lo importante es que disfrutes el proceso de creación y te regales a ti mismo entre 5 y 10 minutos al día para esta hermosa práctica.
Algunos beneficios que podrás observar luego de completar la clase:
- Mayor atención del presente
- Reconocer todo lo valioso que tienes
- Cambiar tu actitud de negativa a positiva
- Fortalecer tus vínculos
- Mayor motivación para el autocuidado
- Ser más resiliente
Recuerda que “En lo que te enfocas se expande” T. Harv Eker.
Rencontrez votre enseignant·e
Hola soy Minerva Servita, ilustradora autodidacta, mi pasión por la ilustración nació desde muy pequeña con las peliculas y libros infantiles, pero con el pasar del tiempo lo deje de lado, luego de algunos años quise retomar con mas fuerza y ahora estoy en instagram como @ miner.ilustra donde muestro parte de mi, de lo que me gusta y sobre todo mi pasión por la ilustracion como medio de expresión de sentimientos, emocoines y la vida diaria, gracias por estar aquí y compartir la belleza del arte :)
Voir le profil completProjet de cours pratique
El proyecto para esta clase será crear un diario ilustrado de gratitud, donde nos enfocaremos en el día a día y en todo aquello que por hacerlo u observar diariamente lo empezamos a ver común, ejemplo despertar cada mañana, respirar, o ver un atardecer.
Esta práctica la haremos durante 21 días para crear un hábito, no te preocupes si no sabes por dónde empezar o que puedes agradecer ya que en el área de recursos te dejare una lista con referencias de agradecimientos que podrás usar durante estos próximos 21 días, igualmente recuerda que lo importante es la práctica así que siéntete libre de agradecer por lo que tu
prefieras.
Puedes utilizar tus materiales favoritos como:
- Lápices de colores
- Marcadores o plumones
- Acuarelas
- Si usas algún programa digital como (procreate)
- Cualquier cuaderno u hojas que tenga a la mano
Me encantaría ver tu trabajo en el área de proyectos de algunos días o si prefieres colocarlos durante los 21 días yo estaré muy feliz, ¡ya espero verlos! Y recuerda que lo más importante es que disfrutes tu proceso durante esta práctica. Puedes encontrarme en redes sociales como (@miner.ilustra).
Musica: Acoustic Motivation de Yrrii Semchyn por Pixabay
Notes attribuées au cours
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