Transcription
1. Teaser: Je souhaite la bienvenue à ce cours sur la façon de devenir super concentré et très productif en un rien de temps. m'appelle Peter Cook, et je suis super excité de partager les meilleures techniques que je connais pour construire. Votre concentration devient super productive. Ce grave se compose de huit classes. Dans ce sérieux, vous développerez une bonne compréhension de ce qu'est l'accent et les médias. Mais les données sont un certain nombre de techniques vraiment cool que vous pouvez utiliser pour rendre votre focus super puissant. Certaines des techniques que vous apprendrez dans cette série sont l'exercice de balle point basculant, méditation et le mât de sauvetage triangle. Ce sérieux est vraiment bourré de tonnes de techniques géniales pour développer une concentration tueuse et augmenter votre productivité. Les outils que vous apprendrez dans ce cours ont fait une grande différence en termes de concentration et de productivité dans ma vie, et j'espère qu'ils auront le même effet pour vous. Je suis très impatient de vous enseigner ce cours. S' il vous plaît cliquer sur le bouton d'inscription pour suivre ce cours et commencer à apprendre tout de suite
2. Bienvenue à cette série de concentration et de productivité !: Je souhaite la bienvenue à ce cours sur la façon de devenir super concentré et très productif en un rien de temps. m'appelle Peter Cook, et je suis super excité de partager les meilleures techniques que je connais pour développer votre attention pour devenir super productif Avant de commencer, je tiens à vous féliciter et à vous honorer de suivre ce cours et de faire du décision d' augmenter la qualité de votre vie. Les outils que vous apprendrez dans ce cours ont fait une grande différence en termes de concentration et de productivité dans ma vie, et j'espère qu'ils auront le même effet pour vous. À la fin de ce cours, vous aurez appris tous les outils dont vous avez besoin pour développer une concentration incroyablement nette pour devenir très efficace et super productif et surtout pour faire des choses. Il existe de nombreuses techniques que vous pouvez utiliser pour former votre concentration. Quelques exemples sont suivre une horloge Dichter pendant quelques minutes et essayer d'exercer votre
volonté pour ne plus l'entendre. Une autre technique pourrait être d'ignorer une émission de télévision ou de radio intéressante et de se concentrer plutôt sur un
autre objet comme une plante sur la table, mais nous ne couvrirons pas ces techniques dans ce cours. Au cours des dernières années, j'ai expérimenté de nombreuses techniques de focalisation différentes, et celles que j'ai trouvé les meilleurs sont celles que je partagerai avec vous. Dans ce cours, vous constaterez qu'un certain nombre de ces techniques proviennent du yoga traditionnel. Mais ce serait une exception. Nous ne couvrirons pas les arsenaux ou les postures physiques. Dans les pays occidentaux, la pratique du yoga est souvent réduite à une pratique de nous et de nous. Cependant, le catalogue du yoga est beaucoup plus grand. Le yoga traditionnel vise à transcender. Il vise à surmonter les limites de l'esprit dans ses textes classiques. Sutras de yoga, potentiellement même les beaux gars du spectacle arrêtant les mouvements hors de l'esprit. Le yoga traditionnel vise à renforcer la conscience, pas la forme physique, Pour surmonter les limites de l'esprit, il
faut d'abord savoir à la puissance, et pour cette forte concentration est indispensable. Et c'est pourquoi le yoga traditionnel connaît des techniques de concentration vraiment géniales
3. Aperçu de la série : Que pouvez-vous vous attendre ?: ce sérieux se compose de huit verres. Vous êtes maintenant en train de regarder la première classe, et ce sérieux vous développerez une bonne compréhension hors. Quel est le focus et les pommes de terre immédiates hors des scores sont un certain nombre de techniques vraiment cool que vous pouvez utiliser pour rendre votre focus superstrong. Dans la classe 1, nous jetterons les bases pour cela. Toutes les techniques de productivité de Siri vous seront brièvement présentées,
et à la fin de ce cours, vous avez déjà appris la première technique géniale. Shamba, le Mudra dans lequel vous regardez d'abord une balle de ping-pong puis essayez de le visualiser avec vos yeux fermés dans le second verre ira un peu ou dans la mort et commencez à définir les gens. Qu' est-ce que la concentration. Vous apprendrez aussi la deuxième technique, que j'ai
appelée la Messe de Voile Triangle. On dirait ça. C' est plutôt cool, hein ? Maintenant que vous avez appris avec attention, c'est que nous allons construire sur cela en cours 1/3 en répondant à la question. Pourquoi avez-vous besoin de se concentrer après avoir une bonne compréhension de cela se poursuivra avec deux autres techniques de mise au point. Shoulder Stand est l'un des meilleurs yoga. Dès que vous pouvez effectuer, et c'est aussi une préparation parfaite pour toutes les autres techniques que vous apprendrez dans cette série. Je vais discuter de la façon de la pleine conscience Bell peut être un début de montre numérique quand votre attention dérive loin en classe pour de vrai, aller un niveau plus profond à nouveau, et puis vous aurez appris ce qui se concentre et pourquoi vous avez besoin de cette classe. Vous apprendrez comment la concentration peut être entraînée comme un muscle, et vous apprendrez quatre étapes simples pour développer une technique de mise au point pointue de rasoir que vous
apprendrez dans cette classe est l'une des techniques les plus puissantes de cette Siri entière. Ça s'appelle l'autre voiture. Il est mis Raspoutine, le mystique russe controversé et ami de confiance de la dernière étoile. La Russie a pu développer de l'acier brillant comme de la glace en exécutant Pratica tous les jours. La concentration n'est pas juste une chose mentale. Une classe 5. Vous apprendrez comment une alimentation saine, l'exercice
régulier et suffisamment de sommeil sont vraiment le fondement de l'attention que nous allons discuter. Méditation parce que c'est une technique très importante, passera trois classes en discuter. En classe 5. Vous apprendrez ce qu'est la méditation et comment elle peut vous aider à augmenter votre productivité sont de nombreuses études
scientifiques qui ont montré qu'une pratique régulière de méditation améliore
l'apprentissage et la mémoire de concentration et développe également des compétences cognitives. Les six classes se tournaient vers la pratique. Vous apprendrez à méditer, à s'asseoir, à
quoi faire, à méditer et à quand le faire, et à prendre une longueur d'avance en classe sept. En fait, tu vas méditer. Si c'est votre première méditation, ne vous inquiétez pas. Je vais guider à travers chaque étape, et ça va être très simple. Vous pouvez soit vous asseoir sur la chaise ou vous allonger. Tout ce qu'on a à faire, c'est suivre mon exemple. Toute classe huit dernière une de cette série, nous allons non seulement envelopper les choses, ce que vous apprendrez non seulement un, mais deux techniques de bonus. Mais il y aura une surprise. Je ne vais pas vous les divulguer encore, donc c'est ce que vous apprendrez dans cette série. Combiné ces techniques et outils, vous serez en mesure d'atteindre n'importe quel objectif que vous vous fixez. Alors commençons. Doit-on
4. Commence par un violeur !: Commençons par un réel réarrangé les lettres dans une nouvelle porte pour faire un mot prêt ? Vas-y. Tu l'as eu ? La réponse était dans la question. Si vous réorganisez les lettres dans une nouvelle porte, vous obtenez un mot. Pourquoi on commence par ces énigmes ? Le but de ces énigmes est de montrer que nous pensons souvent à l'intérieur de la boîte. Cependant, notre cerveau prospère en pensant à un non conventionnel, des façons différentes. Dans ce cours, vous apprendrez à développer un foyer brûlant.
5. Exercice de balles Ping Pong - Introduction Formation de votre concentration et de votre productivit: un retour de bienvenue. J' espère que vous êtes excité parce que nous venons d'arriver à la première technique de mise au point que vous
apprendrez dans ce cours, et cela implique ce petit yogis de balle Lawrence Ping pong. Appelez ça Shamba. Le film Vous pouvez oublier ce nom. Ce que cela signifie essentiellement, c'est une technique de visualisation dans laquelle vous visualisez un objet. Donc avec une balle de ping-pong, ça marche comme ça. Vous regardez la balle de ping-pong, fermez les yeux et essayez de visualiser la balle de ping-pong. Ça a l'air assez simple, non ? Attendez une minute. Qu' est-ce qu'une balle de Ping Pong a à voir avec le yoga ? Rien. Il se trouve que c'est un objet idéal pour samba vey Mudra. Vraiment, vous pouvez utiliser n'importe quel autre objet, mais il serait préférable d'utiliser un objet qui est simple. Une couleur qu'il n'a pas, comme beaucoup de formes différentes, comme des carrés, des cercles et des triangles, tout en un. Maintenant quelque chose de simple, comme une balle de ping-pong. Et aussi c'est très important. Il faut choisir votre objet. Coller avec elle
6. Exercice de balles Ping Pong - les avantages: selon la tradition du yoga. Shamba le lever de lune Trois étapes. Je viens de décrire les premiers états. Vous regardez le bol de Ping Pong, fermez les yeux et vous le visualisez. Une fois que vous avez maîtrisé ces états, vous pouvez aller aux états suivants. Dans le second état, vous n'utilisez plus la balle de ping-pong. Vous fermez simplement les yeux et voyez le combo rose que vous avez manifesté ce que vous pourriez les
États tiers est vraiment l'esprit souffle. La tradition du yoga nous dit que dans la shamba de jeudi enlevé que vous pouvez réellement manifester objet avec la seule puissance de votre esprit. Asseyez-vous comme ça. Concentrez-vous sur votre chakra du troisième œil, qui est situé au milieu de votre front. Tu es capable de manifester cette petite balle de ping-pong. Imaginez que le pouvoir est trompeusement simple à regarder l'exercice comme même si vous ne serez jamais en mesure d'atteindre les états tiers. Un manifeste la balle de ping-pong avec la puissance de vos esprits. Si vous pratiquez régulièrement le décapant Schambach, vous serez en mesure de surcharger votre attention en un rien de temps.
7. Exercice de balles Ping Pong - Comment réaliser: Alors passons en revue les détails de l'exécution de Sham Bobby Madre. Asseyez-vous dans une position confortable. C' est parfait si vous vous asseyez sur la chaise, placez la balle de ping-pong dans votre main droite et placez il y a un peu au-dessus de votre
niveau des yeux au niveau de votre front. Gardez la balle loin à une distance entre quatre pouces, 10 centimètres et deux pieds 60 centimètres. Une fois que vous avez observé la balle de ping-pong, fermez les yeux et baissez les mains. Maintenant, essayez de visualiser la balle de ping Pong. Si l'image commence à s'estomper là où vous ne voyez rien du tout, vous recommencez encore et encore. Pratique rend parfait. Quand tu regardes une balle, ne regarde pas. Au lieu de cela, observez la balle qui prend forme. Comment l'éclairage réfléchit-il sur une surface ? Dans le cahier, l'auteur portugais José Saramago, qui a reçu le prix Nobel de littérature 1998, écrit sur son oncle. Son oncle lui a décrit un taureau face à un torero. Il te voit, et quand il te voit, il te regarde, et cette fois il y a quelque chose de différent. C' est parce qu'il vous observe, mais c'est ainsi que vous devriez regarder la balle de Ping Pong quand vous terminez l'entraînement, mettre la balle de Ping Pong loin, rester avec du riz près pendant un moment et observer les effets.
8. Exercice de la balle Ping - Combien de temps de vous exercer: Combien de temps devriez-vous pratiquer Jamboree Madre ? Évidemment, plus vous pratiquez, plus
les avantages sont importants. Commencez par jouer Shamba, la mère de cinq minutes par jour. Si vous voulez vraiment voir de grands effets, je vous encourage à l'essayer pendant 20 minutes par jour pendant quelques semaines.
9. Projet d'affectation pour ce cours de concentration et de productivité: comme une mission, je veux que vous pratiquiez la balle de Ping Pong, exerciez un peu de Bobby Muga et que vous projetiez pour cette classe est vraiment simple. Dites-moi et vos collègues en quelques phrases, pourquoi voulez-vous accroître votre concentration et votre productivité ? Vous pouvez créer un projet en allant à votre projet juste en dessous de cette vidéo, comme défilant vers le bas, vous pouvez remplir le titre Bridget sur Ci-dessous que vous pouvez partager votre expérience dans l'apprentissage du mât d'épargne triangle. Si vous aimez ce cours, veuillez laisser un avis. Cela devra augmenter le classement de cette classe et l'obtenir devant les yeux d'autres
étudiants qui pourraient également profiter de prendre ce cours croyant de vous en cliquant sur la
barre au-dessus de cette vidéo ou de laisser le bouton d'évaluation juste en dessous de la vidéo. Merci beaucoup d'avance. C' est la fin de la classe 1 et de cette classe. Nous avons jeté les bases de ce Siri et vous apprenez la première technique pour augmenter votre productivité et faire plus en deuxième classe va aller une fois que plus profond et répondre à la question. Qu' est-ce que le focus ? Nous allons également apprendre la deuxième technique à la voile en triangle. Maître, on dirait tout ça. Cette technique est impossible. Tu veux vraiment prendre le prochain cours. Si je peux le faire, tu peux le faire aussi. La clé est concentrée. Je vais expliquer chaque étape de la voile triangle dernier exercice Dans la classe suivante, vous pourriez trouver la classe suivante et toutes les autres classes de ce Siri en allant à mon profil d'
enseignant pour y arriver. Cliquez sur mon nom juste au-dessus de cette vidéo. Lorsque vous êtes sur mon profil d'enseignant, cliquez sur Enseigner. Ici vous verrez un aperçu de toutes les classes que j'enseigne notre part d'échelle. J' espère que tu es excité. Merci encore de vous inscrire à ce cours. La police a créé le projet et laisser un avis et j'espère vous voir dans la prochaine classe et continuer notre temps d'apprentissage ensemble.
Peter Cook, Passionate Online Entrepreneur and Teacher
