Découverte guidée de soi I : 15 messages créatifs pour la clarté, le développement, la paix intérieure, la vision de la vie et le bien-être. | Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic | Skillshare
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Découverte guidée de soi I : 15 messages créatifs pour la clarté, le développement, la paix intérieure, la vision de la vie et le bien-être.

teacher avatar Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic, MA Psychology Professor, Writer, Creator

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      4:54

    • 2.

      Prompt 1 Apprentissage à la recherche de découverte

      2:39

    • 3.

      Prompt 2 suscites de la découverte du stress suscite la découverte

      4:25

    • 4.

      Prompt 3 Découverte de mécanismes

      4:00

    • 5.

      Prompt 4 plus grandes impacts de vie de la découverte de impacts de vie

      6:37

    • 6.

      Promouvoir 5 motivations

      3:50

    • 7.

      Recherche de l'énergie de Prompt 6 vies à la découverte de énergies de la lumière

      4:34

    • 8.

      Prompt de 7 découvertes de pensée principale de la pensée

      4:29

    • 9.

      Recherche de vision de vie 8 vision de vie

      3:33

    • 10.

      Prompt de 9 mots de la recherche de mots principaux de vie

      1:28

    • 11.

      Prompt 10 bonnes découvertes de sensations sensées

      1:45

    • 12.

      11 Y a at11

      5:30

    • 13.

      Prompt pites 12 résistants à la résistance / Attaching de Découverte

      3:13

    • 14.

      Promouvoir 13 Conversation avec votre soi

      4:07

    • 15.

      Promouvoir 14 Conversation avec votre soi

      2:55

    • 16.

      Prompt 15 Cette seule question de

      1:38

    • 17.

      Réfléchie de clôture + Cours plus utiles

      1:16

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

286

apprenants

--

projet

À propos de ce cours

Si vous pensez qu'il est temps de avoir une conversation honnête et profonde de vous-même pour de vous comprendre, trouver la clarté de la vie et de l'esprit, résoudre quelques problèmes, activer votre potentielle à créer une occasion de créer une occasion de parvenir à votre croissance personnel, de la pause de votre développement, de votre développement, en bien-être et de votre développement, de votre bien-être et de bien-être en bien-être et de bien-être en faveur de la créativité de l'inspiration de l'inspiration de l'inspiration de la it's de poupée de l'inspiration de l'inspiration et de motivation, de de de ce bien it's poude et de ce bien l'é

Bienvenue au journaling/écriture guidées pour pour la découverte de soi et la clarté. Le cours est basé sur 15 messages créés par un psychologist est amoureux de la journalisation de journaling et d'écrire la thérapie.

Ces invites sont pour vous aider à vous plonger au cœur de votre esprit et de votre âme, afin que vous puissiez trouver votre vrai moi à explorer vos hauts et bas, obtenir la clarté et améliorer votre prompts et améliorer la croissance de soi et la qualité de la vie.

Le cours abordera plusieurs sujets qui sont très importants pour de comprendre et de bien-être complet :

-Les mots de maux et motifsde faux motifs, nous avons

-Nos points et faiblesses de nos points de vue

-Qui a le plus de conséquences de notre vie pour notre plus grande incidence sur notre vie de la

-Trouver des forces de motivations

-Explorez les pensées

-Créer une vision de vie

-Trouvez des mots de direction dans votre vie de mots

-Trouvez la façon de se sentir accomplie

-Trouvez ce que vous manquez dans votre vie et pourquoi ?

-Ne pas resisting à ou à attacher

-Avoir une conversation profonde et honnête avec vous-même (plus jeune et futur)

-Trouvez la question la plus importante pour vous

+ plus..

J'espère que vous allez comporter des changements positifs

Men en va au développer :)

Votre instructeur,

Sanja

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Self Clarity Academy By Sanja Stojanovic

MA Psychology Professor, Writer, Creator

Enseignant·e

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Hi my creative friends,

My name is Sanja, I am MA Psychology professor, BA Psychologist, writer and founder of Self Clarity Academy. I dedicate all my time to gathering knowledge, combining valuable ideas and creating meaningful and useful online courses. Each of my courses is carefully designed and covered with scientific facts followed by interactive workbooks and presentations.

Through my work, I am trying to answer one question: How can we cope with our life obstacles, live our bes... Voir le profil complet

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Transcription

1. Introduction: Bonjour à tous et bienvenue en classe. Aujourd'hui, je vais partager avec vous 15 questions thérapeutiques significatives, journalisation ou rédaction de questions qui vous aideront à plonger profondément dans vous-même. Trouver la clarté de soi, mieux se comprendre, plonger au fond, dans votre monde intérieur, et découvrir ce qui est. Grâce à ce cours, nous allons plonger en profondeur dans certains de ces sujets. recherche de déclencheurs d'approbation, les mécanismes de découverte décolorés. Parce que vivre dans la découverte, les motivations couvrent la vie, l'énergie découverte, la police principale, découverte, les conditions de vie, la vie commune, pupilles dirigeantes, la découverte, les bons sentiments couverts. Il manque quelque chose, découvert ? Résistance, attachant la découverte. Conversation avec votre auto passé, conversation vers un moi futur. Celui-là plus un. Je vais vous guider à travers ces 15 questions. Je dis toujours à quel point j'ai cette possibilité que les êtres humains ont, que nous devons nous parler pour plonger profondément dans notre monde et découvrir ce qu'il y a à l'intérieur. Et c'est la seule façon que nous pouvons faire de notre vie, serait vraiment je vraiment envie. C' est la seule façon de nous comprendre. Nous pouvons trouver ce qui est nécessaire pour être réparé et tout cela afin de créer un merveilleux, créatif, productif, heureux, simple et de qualité. Plus tôt, quand quelqu'un m'a demandé Qu'est-ce que le succès, je disais en pensant que le succès est mesuré par quelques chiffres. Comme combien d'argent on peut gagner, combien d'amis on a, combien ? Combien ? Juste combien ? Et quand j'ai commencé à travailler en tant que psychologues et quand je commence par cette recherche sur nos propres pois et notre bonheur et ce que nous avons vraiment besoin d'une vieille recherche. J' ai réalisé que la définition du succès est quelque chose, du moins pour moi. Donc aujourd'hui, pour moi, la définition du succès est la personne qui est possible de trouver des moments positifs dans la vie et de trouver la paix. La paix à l'intérieur. Cela n'est possible que si nous nous comprenons nous-mêmes. Et c'est pourquoi j'essaie de trouver ces questions qui peuvent m'aider chez mes clients à réaliser ce qui se passe dans mon esprit, couvrir mon monde intérieur, et à trouver ces réponses qui m'aideront à récupérer et à guérir si c'est nécessaire. Et donc je peux tirer le meilleur parti de cette diapositive parce qu'il y a tellement de choses négatives là-bas. Nous savons. Mais je suis sûr que nous pouvons tous nous concentrer là-dessus. Ce qui est bon et ce que nous pouvons faire tous les jours pour laisser une vie de qualité. Donc, ces questions dans ce cours, dans cette classe est conçu pour vous aider à répondre à toutes ces questions et d'obtenir les réponses que vous savez probablement que vous avez besoin et que vous voulez. Et peut-être qu'il y a certaines questions que vous ne connaissez pas votre besoin, mais vous serez heureux quand vous les entendez et quand vous répondez à ces questions, certaines d'entre elles ne seront pas si faciles à répondre. Donc, si vous êtes prêt à explorer votre propre monde intérieur, et si vous êtes excité, comme moi, comme signe. 2. Prompt 1 Apprentissage à la recherche de découverte: Qui est l'approbation faire une démo et pourquoi. recherche d'une piscine est l'une des caractéristiques de base que nous avons tous. En tant qu'êtres humains. Nous devons vraiment ressentir l'appréciation que nous avons de la part des autres. Mais parfois, il est vraiment important de réaliser et de découvrir qui est cette personne que vous voulez vous apprécier pour répondre à la question, pourquoi ? Pourquoi cette personne et pourquoi avez-vous besoin de cette approbation de cette personne est derrière cela. Quelque chose qui est lié à vous atteindra votre confiance en soi et votre image de vous-même. Cette question est vraiment importante. Si nous voulons devenir indépendants, émotionnellement et mentalement indépendants. Alors réfléchissons à ça, c'est que la personne de la famille est que peut-être le parent est que certains, certains de nos amis est que le partenaire ? C' est une idole que nous avons, ou quelqu'un de guerre ou quelqu'un de l'école, de l'université. Et réfléchissez, pourquoi avez-vous besoin de l'approbation de cette personne ? Qu' est-ce que ça signifie pour vous ? Et que se passerait-il ? Quelques-uns ont l'approbation de cette personne. Et si vous ne le faites pas, il est vraiment important de comprendre qu'être un adulte et indépendant. Et la confiance en soi signifie que vous mesurez votre valeur selon vos propres pensées, selon vos propres attitudes, selon vos propres souhaits et lignes directrices dans la vie. Et nous nous sentons toujours beaucoup mieux quand nous nous estimons selon notre propre opinion. Cette opinion vraiment réfléchissante et vraiment rationnelle, plutôt que lorsque nous dépendons des opinions de quelqu'un d'autre. Il est donc important de trouver un équilibre dans cette demande d'approbation et que se passera-t-il si cette approbation n'est pas là ? Alors répondons à cette question. 3. Prompt 2 suscites de la découverte du stress suscite la découverte: Ce qui vous fait toujours sentir stressé, ou personne n'aime faire face aux émotions négatives. Quand nous ressentons des émotions négatives, nous essayons toujours de les éviter, d'oublier le barrage, de les préserver sous le tapis ou quelque part. C' est faux parce que les émotions sont les messagers. Ils essaient toujours de nous dire qu'il y a quelque chose que nous ne faisons pas correctement. Et nous pousser à corriger cela et à faire quelque chose qui est juste, à faire pour vivre nos vies d'une meilleure façon. Ce que j'ai mis en œuvre dans ma vie quand nous parlons de cela, c'est que maintenant j'ai décidé que je vais découvrir et jumeler township sur ces choses et déclencheurs qui me font sentir comme ça. Et pour consciemment vu cela et passer à certains, une autre direction, essayant de chercher et vous trouvez quelque chose qui est bon et positif et frappeur, aidez-moi à améliorer ma vie et moi-même. Mais aussi, je n'oublie pas de prêter attention à ce qui est négatif ou ce qui n'est pas bon actuellement et ce qui m'affecte à ressentir la façon dont je ne veux pas ressentir. Alors, asseyez-vous et réfléchissez à ces choses, situations, personnes ou caractéristiques personnelles ou certaines actions que vous faites. Cela vous fait toujours sentir un peu pas si heureux et le stress ou même triste. Donc, vous pouvez nommer tous ces sentiments négatifs et vous pouvez et puis monter la situation est tout simplement le déclencheur. Alors qu'est-ce que c'est ? C' est tout simplement ruiner votre, votre chemin de vie que vous imaginez va être paisible, simple et heureux. Et c'est l'un des sujets les plus importants à explorer lorsque nous parlons de découverte de soi et d'introspection. Nous devons réaliser ce qui ne va pas bien. Et pour corriger cela afin de fleurir, comment peut-il, peut dire, j'aime mentionner cet exemple. C' est comme si vous aviez une masse dans la demande et que vous vouliez venir et mettre une fleur merveilleuse là-bas sur le bureau. Mais ça n'a pas l'air très bien. Donc, vous devez d'abord corriger, pour supprimer ce qui est désordonné qui n'appartient pas à cette tâche. Tu dois nettoyer cet espace. Et puis vous pouvez mettre la fleur, qui dans ce cas signifie que vous pouvez travailler sur l'auto-croissance et le développement personnel. Alors pensez à cela et écrivez votre réponse. N' ayez pas peur et soyez honnête avec vous-même ici. Ça ne veut pas dire être quelque chose qui est vraiment ce que tu sais, ça pourrait être. Je suis juste stressé quand la maison n'est pas propre ou quand l'espace où je travaille est bondé avec les choses ou je me sens stressé ou anxieux ou pas bon quand j'ai sauté le petit déjeuner ou quand je veux manger la nourriture saine. Par exemple, quand je ne prends pas soin de moi le matin ou quand je ne médite pas le pire, quelque chose comme ça. Donc, ce n'est pas forcément quelque chose qui soit vraiment, vraiment profond. Il pourrait être la liste des choses simples qui lui font tout simplement qu'ils sont tous pires que Nouveau, alors vous voulez vraiment. Et puis vous pouvez essayer de travailler sur ces choses quand vous le trouvez ou avez leur liste. 4. Prompt 3 Découverte de mécanismes: Quel est votre bon et mauvais homme, c'est de faire face au stress. Donc, cette question est de connecter cela avec la question précédente. Et il est important de réaliser ce que nous faisons réellement quand nous ressentons ces émotions et quand nous nous sentons stressés. Alors, quels sont ces petits gestes et comportements que nous avons ? Parce que cela définit réellement nos D sont faibles mois et toute notre vie. Ces actions que nous prenons et décidons de faire et qui sont probablement guidés par les choses sur cette liste que vous avez écrit dans la vidéo précédente et dans la question précédente, la réponse à cette question vous aidera à vivre vraiment, intentionnellement, pour devenir très conscient et intentionnel de vous-même et de votre vie quotidienne. Parce que parfois nous courons la journée comme des machines et nous ne faisons pas attention et nous ne nous demandons pas pourquoi nous faisons quelque chose. Et c'est aussi la question des habitudes. Donc, cette question et cette prompte sonne simple, mais elle comprend tellement de thèmes différents qui sont cruciaux pour la bonne vie, comme la vie consciente, la simple vie, la construction des habitudes et l'introspection consciente. Donc, j'ai essayé de penser à ce que sont vos mécanismes et mécanismes sont tout simplement quelques petites actions et comportements appris que vous, vous faites constamment et toujours faire quand vous vous sentez stressé ou quand vous vous sentez un peu, une certaine émotion négative. Certains de ces mécanismes négatifs pourraient être un auto-discours négatif. Quand vous ne vous encouragez pas qui très bien et est une laisse. Et quand vous ne voulez pas parler avec la France, sortir, quand vous vous isolez avec, par exemple, certaines personnes qui sont stressées nathan d'arrêter de fumer. Et certains des exemples de cette adaptation positive à ce stress ou à certaines émotions négatives pourraient être l'introspection. Donc, quand c'est arrivé, vous avez l'habitude de vous asseoir et parler à vous-même ou à quelqu'un et de découvrir ce qui se passe. Et puis l'autre mécanisme positif et bon est quand vous êtes motivé par leur stress. Le stress est un éther mobile, mais parfois on ne le voit pas comme ça. Quand vous êtes motivé par les émotions négatives pour changer quelque chose dans votre vie. Alors listez les mauvais mécanismes et les bons mécanismes. Et vous serez en mesure d'essayer d'abaisser la dose cette liste avec les mécanismes négatifs et de travailler plus sur ces mécanismes positifs. Donc, vous pouvez vous motiver, sou Keynes, feu ou sud. Ainsi, vous pouvez mieux faire face à tout ce qui vous apporte et rester cohérent avec votre travail, avec votre créativité, pour rester productif et pour fonctionner comme vous fonctionnez toujours, peu importe ce qui se passe. 5. Prompt 4 plus grandes impacts de vie de la découverte de impacts de vie: Qui a le plus grand impact sur votre vie ? Quelque part, j'ai entendu la phrase qui sont en vie est mesurée par des gens qui étaient dans nos vies et qui sont dans nos vies. Tout être humain qui est dans votre vie. Un fait, un impact sur les États-Unis d'une manière ou d'une autre, tout comme tout ce que nous regardons, voyons , entendez, ou lisons, impact toutes ces informations, impact et changement. En quelque sorte. Je pensais que pour moi est important de réaliser prostituée et ces gens étaient, qui sont ces gens qui ont eu ou ont en ce moment, mais qui eu le plus grand impact sur ma vie et comment ils ont eu impact négatif et positif dans ce est également lié à certaines des questions précédentes. Quand nous parlions de déclencheurs, certains déclencheurs que nous avons quand nous répondons à cette question, nous pouvons réaliser comment nous devenons cette personne que nous sommes aujourd'hui avec toutes ces caractéristiques et qui nous a guidés ici, que nous soyons au courant ou non. Et ici, nous n'avons pas à parler des parents ou des membres de la famille. Toute personne dans votre vie que vous pensez avoir le plus grand impact sur vous est importante pour cette question. Alors écrivez ces noms et réfléchissez un peu à ça. Comment ces personnes ont affecté sur vous et, ou votre chemin de vie et votre comportement sur vos attitudes, sur vos ensembles d'esprit. J' ai essayé de regarder toutes ces choses. De certains, on peut dire, angle positif. Et si vous deviez des gens qui ont eu un impact négatif sur vous, pensez aux leçons que vous en avez tirées et comment cela vous a rendu probablement plus résilient et fort. Et puis écrivez sur des gens qui vous ont vraiment inspiré, qui vous motivent toujours et qui vous en sont ravis, peut-être des histoires de vie, de l'énergie ou de la résilience ou tout ce qui peut toujours vous apporter un sourire sur son visage. Et il est important d'écrire cela parce que parfois nous oublions et nous avons constamment besoin de lésion, nous sommes ce genre de créatures que nous avions, nous avons toujours besoin de motivation et parfois nous oublions ce qui nous motive. Alors essayez d'écrire les noms. Écrivez comment ils ont affecté et influé sur votre vivant. Écrivez pourquoi, pourquoi ils ont eu un impact sur votre vivant. Et ce qui est merveilleux ici. Quand vous avez pris conscience de cela, que chaque personne a un effet sur nous. Il y a une bonne graisse et c'est que vous pouvez choisir des gens qui auront un impact sur vous et votre vie dans un avenir. En choisissant les personnes de base avec lesquelles vous passerez du temps. Il y a notre possibilité de, parce que nous allons passer notre temps comme ce que nous allons faire de notre temps libre ? Certains passe-temps et le travail, et quelques tâches. Mais c'est à propos de qui sont ces gens que nous manquerons dans nos vies ? Ou qui sont ces gens que nous allons entrer dans leur vie. Et pour avoir cette belle allergie que nous voyons probablement. Et ça pourrait être quelqu'un qui est proche de toi, un voisin, quelqu'un de ta classe, de l'école, de la couleur. En outre, il pourrait s'agir de la personne âgée, de la personne plus jeune. Ça n'a pas d'importance. Voici la question de la positivité et de l'énergie dont vous avez besoin de mon exemple, quand je parlais de ce classisme, que toute idée sur le contenu significatif. Et quand je parlais avec des gens qui ne comprennent pas ça et qui n'ont tout simplement pas ça, ce genre d'esprit. J' ai une règle qui ne motive pas les retours d'eux. Ils étaient comme, je ne comprends pas pourquoi tu fais ça ou je ne pense pas que ça réussira ou quelque chose comme ça. Mais quand j'ai parlé à des gens qui sont semblables à moi et qui ont de bonnes idées et qui n'ont jamais prêté attention à ce genre de commentaires et qui réalisent leur plein potentiel. Day me donner très bonne énergie pour continuer avec mon idée principale, comment je veux passer ma vie et ce que je veux faire dans ma vie, et comment je veux partager mon esprit avec vous ici. Et pour vous apporter un peu d'anergie. Comme s'ils m'avaient donné cette énergie. J' espère que vous avez compris ce que je jouais, disons VDS, moins répondre à cette question. Et voyons, qui sont ces gens que nous aimons et que nous allons aimer, et cela nous empêchera. Donc, vraiment, impact vraiment positif. 6. Promouvoir 5 motivations: Un état d'esprit qui me motive toujours. Parfois, nous sommes motivés, inspirés et encouragés par les gens, mais parfois nous sommes tous seuls et nous devons compter sur nous-mêmes. Et c'est le moment où nous avons besoin d'une phrase ou d'un état d'esprit qui peut nous motiver et nous pousser à grandir, à aller de l'avant et à réaliser ce que nous voulons. Parce que parfois nous perdons l'énergie et nous perdons la motivation et l'inspiration. Et c'est pourquoi j'ai fait ce petit cahier pour moi, moi, la psychologie des filles et simple dans le cahier de rappel. Et dans mon cahier de rappel, j'ai écrit cette belle phrase d'Oprah. Tout ce que nous avons fait et tout ce que nous sommes censés être, se réunit en harmonie avec qui nous sommes. Et c'est l'état d'esprit. Les données m'aident toujours pas la guerre est tellement. Et de se détendre dans la vie et de profiter de la vie, de faire confiance à la vie et de faire confiance à mon chemin de vie. Et de me lever et de faire ce que je dois faire pour créer la bonne vie pour moi, pour mes enfants, pour ma famille. Je veux donc vous encourager à trouver votre état d'esprit. Une phrase. Il peut s'agir de la citation ou de l'idée ou de certaines choses, du Père Noël que quelqu'un vous a dit, ou d'une phrase que vous allez écrire le Q à laquelle nous allons penser. Et je veux que vous écriviez cette phrase, et que vous choisissiez cette phrase pour être votre guide et votre état d'esprit quand vous l'oublierez. Donc, vous pouvez vous rappeler et continuer avec cette bonne mentalité, positive et de croissance. Et l'état d'esprit qui me guide à travers la vie, c'est que les miracles ne tombent pas du ciel. Et si je veux réaliser quelque chose, je dois me lever et le faire. Je dois travailler et je dois Farkas, et je dois y être pleinement dévoué si je veux réaliser quelque chose. Un autre état d'esprit que j'aime aussi est de simplifier la vie des choses simplifiées, tout simplifier. Tu peux, ne complique pas les choses. J' ai donc essayé de simplifier l'espace, d'avoir moins de choses. J' ai essayé de simplifier manger, de créer des recettes que notre largeur. Et pas tant d'articles, manger si propre. Et pour simplifier mes souhaits et mes besoins, vous pouvez monter sur toute la page si vous en êtes un. Donc il ne s'agit pas d'une phrase, c'est l'état d'esprit Voc. Ensuite, vous pouvez décrire cet état d'esprit sur toute la page, ou cela peut être sur une phrase et quelques mots simples et juste tout ce que vous ne voudriez pas être votre, votre, votre état d'esprit de vie d'achèvement. 7. Recherche de l'énergie de Prompt 6 vies à la découverte de énergies de la lumière: Quelles activités drainent votre énergie, les animaux ? Quelles activités vous donnent ? La réponse à cette question vous aidera à exclure de votre thème vivant et des activités qui drainent votre énergie et d'inclure la vie intérieure, toutes les choses qui vous donnent l'énergie. Et maintenant, nous parlons de vos propres activités. Donc, ce qui draine mon anergie est où les maisons se chargent de la route avec les choses, par exemple, les enfants, les jouets et tant de choses. Et où je ne fais pas régulièrement quelque chose. Alors je dois en faire autant en même temps et drainer mon énergie quand je ne m'endors pas à l'heure. Il entraîne mon énergie lorsque j'utilise ma tablette à bon escient, mais j'ai adoré lire les livres. Il y a donc j'ai essayé de lire les livres des livres ordinaires. Dégaine mon anergie quand je suis dans la maison quand je ne suis pas dehors. moment, quand je terminerai ce cours, je vais sortir et profiter du soleil sur le balcon. Mais drains mon énergie est quand je vois que je perds mon temps sur quelque chose qui n'est pas significatif, qui n'est pas important, et qui n'est pas précieux pour moi ou pour mes enfants. Et quand j'ai remarqué que je suis rapidement entré dans la mort, esprit vivant intentionnel pour revenir sur la bonne voie. Et ce qui me donne de l'énergie, c'est bien sûr, être dehors, être avec mes enfants, jouer avec eux, des gens positifs. Et quand je m'assois et que je commence à créer quelque chose que j'ai en tête parce qu'il draine mon énergie quand j'ai beaucoup d'idées, par exemple, pour des vidéos YouTube ou pour ces cours. Mais je pense trop. Comment vais-je faire ça et je ne le fais pas en fait me donne de l'énergie, c'est quand je suis assis en ce moment sur mon coin, un masque fait maison, ce coin. Et quand je tape ou écris tout le chemin les États-Unis et 19 Commencer à créer les leçons, les messages que je veux poncer. Donc, quand je fais ce que mon âme, il y a des choses que nous devons parfois faire et le train de notre énergie, mais nous devons faire sacrément. Et ce qu'on peut faire à ce sujet. Quand nous ne pouvons pas changer ces activités, alors nous pouvons changer notre attitude. Inquiet que notre, nos, nos pensées et notre point de vue à ce sujet. Et par exemple, pour dire que nous sommes plus forts et que nous pouvons accepter ces choses et que nous pouvons, nous avons l'énergie et nous avons cette formation pour continuer et juste trouver quelques récompenses positives que vous économiserez vous-même afin de vous aider à passer par les activités que, par exemple, vous devez faire. Il y a des gens qui ont du travail. Ils n'aiment pas tant, mais ils ont besoin de travailler. Alors que peuvent-ils se voir pour s'encourager à passer à travers la journée et continuer avec quelques bonnes émotions à travers cela ? Et c'est facile avec les activités qui sont positives et qui nous donnent l'énergie. Nous avons juste besoin de les inclure dans la vie quotidienne et d'en faire nos habitudes. 8. Prompt de 7 découvertes de pensée principale de la pensée: Quelles sont les pensées les plus oppressives dans votre esprit en ce moment ? Et qu'est-ce que ça veut dire ? C' était des questions vraiment intéressantes pour moi. Chaque fois que je me sens débordée, ou quand je me sens confus dans la vie, ou quand je sens qu'il y a quelque chose qui me manque. Par exemple, je sais que je dois répondre à cette question parce que parfois il y a quelque chose que nous devrions faire, nous devrions traiter, nous devrions faire attention, mais nous ne le faisons pas. Et puis il y a des sentiments pour nous rappeler que nous devons le faire. Et c'est pourquoi cette réponse vous aidera enfin à vous asseoir et à penser à cela, ce que vous devriez penser et peut-être enfin faire quelque chose. Et ce pourrait être le SMA. Mon exemple était quand je l'étais, quand j'ai eu cette idée pour, par exemple, pour mon livre que j'ai écrit. Et cette idée ne me laisse jamais m'asseoir et faire d'autres choses. C' était comme si tu devais m'écrire, tu devais m'écrire une seconde fois. C' était quand je créais l'académie de clarté de soi, ce concept que j'avais en tête. Et ce que je savais, c'est que je veux recueillir toutes ces connaissances de la psychologie, du développement personnel et de la croissance personnelle. Je veux récupérer ça. Et je voudrais trier cela dans un certain ordre et dans certains groupes. Et je veux avoir ça pour moi, pour mes enfants quand ils grandissent un jour. Et puis je veux partager ça. Et c'était la pensée principale qui était dans mon esprit constamment. Et j'avais besoin de m'asseoir et d' écrire tout pour tout laisser de mon esprit sur un papier. Et c'est ce que j'ai fait. Et en ce moment, je suis, euh, euh, quatre ans plus tard, j'ai plus de 24 000 étudiants sur mes cours en ligne. Partout. Plus de 24 mille personnes m'ont entendu et regardé mes cours et mes vidéos, et plus de 24 mille personnes ont entendu mes messages. Je suis très satisfait et heureux d'avoir répondu à cette question il y a quatre ans. Je vous encourage donc à vous asseoir et à traiter de cette idée de pensée, de ce concept. Il peut être lié à votre travail, votre travail ou au style de vie que vous voulez construire. La personne que vous voulez devenir. Juste tout ce qui est dans votre esprit en ce moment et qui est le plus présent. Qu' est-ce que ça veut dire ? C' est quelque chose qui vous dérange ? C' est quelque chose qui te fait peur ? C' est quelque chose qui vous fait vous sentir démotivé ? C' est quelque chose qui vous inspire ? Est-ce quelque chose qui vous apporte bonheur et joie ? Quand pensez-vous que vous atteindrez ? Est-ce quelque chose que vous pensez que vous devez faire pour vous-même ou pour un ami ou pour des membres de la famille ? Explorez votre esprit. Cette question vous donne l'occasion de vraiment explorer votre âme et votre esprit ensemble. 9. Recherche de vision de vie 8 vision de vie: Décrivez-la dans la vision de la vie en une phrase. Que faites-vous pour le faire passer ? Voici donc une vraie question de clarté de soi et d'introspection. Quelle est la vision de la vie ? Quand vous répondez à cette question, vous n'avez pas besoin d'écrire un énorme et grand. Et je ne sais pas à quel point des objectifs importants, des rêves énormes ou des choses matérielles nous ne pouvons pas affecter complètement notre avenir. Mais je pense qu'il est vraiment important de penser à l'avenir parce que, et il y a une partie, nous avons le rôle dans notre avenir et de cette façon, notre vie va se produire. Parce que notre vie est essentiellement faite des actions que nous faisons chaque jour et des décisions que nous prenons chaque jour. Nous ne pouvons donc pas planifier tout l'avenir, mais nous pouvons planifier et avoir cette vision et cette idée de qui nous voulons devenir. Comment imaginons-nous notre vie ? Où allons-nous être à l'avenir ? Comment allons-nous agir ici ? Vous pouvez définir certains objectifs et vous pouvez utiliser la Roue de la Vie. Comme pour tous les domaines de votre vie, vous pouvez fixer un objectif ou écrire sur un but et un souhait et où vous aimeriez être lorsque vous parlez de la façon dont la vie sociale, la carrière, la famille, le partenariat, les relations. Donc, tous les aspects de votre vie qui sont importants pour vous et comment vous voyez-vous et que souhaitez-vous pour vous-même ? Parce que les souhaits ne sont que des souhaits si nous pensons à eux. Mais ces souhaits pourraient devenir la vérité et la réalité si nous faisons réellement ces actions et mesures pour atteindre nos objectifs. Donc, pour simplifier les choses, j'ai décidé d'écrire juste une phrase, mais vraiment une phrase parce que c' je vais explorer ce qui est vraiment le plus important pour moi. Et vous explorerez ce qui est vraiment le plus important pour vous dans la vie. Alors écrivez une phrase et je vais vraiment ce que j'ai écrit, je veux passer du temps de qualité avec les gens que j'aime et pour créer un contenu significatif, inspirant et partager mon esprit avec d'autres personnes. Lorsque vous finissez par écrire la phrase, puis écrivez, quelles sont ces choses que vous faites réellement pour atteindre cet objectif ? Et pour y parvenir, cette idée. Pour moi, cette idée est venue dans sa vie. 10. Prompt de 9 mots de la recherche de mots principaux de vie: Prix de la troisième semaine. Un pour moi, vous menez des mots en ligne. S' il y a les mots qui vous guideront toujours à travers la vie, quels sont ces mots ? J'ai écrit ? Simplicité, créativité et paix. C' est comme lorsque vous acceptez l'équipe pour l'année ou le thème du mois. Vous pouvez écrire ceci dans ce bloc-notes de rappel si vous décidez d'en créer un. Et ce service est là pour nous remettre sur la bonne voie. Et chaque fois que vous avez l'impression de ne pas suivre la voie que vous voulez. Vous pouvez vous rappeler que vous pouvez lire ces trois salles et clarifier comment vous voulez passer votre journée, comment vous voulez passer la semaine, comment vous voulez passer la vie. Donc, d'après ce que j'ai écrit, je veux être créatif. Je veux vivre une vie simple et je veux ressentir la paix à l'esprit. Alors, quels sont ces trois mots ? Les Chu aspirent à être vos guides à travers un mensonge. 11. Prompt 10 bonnes découvertes de sensations sensées: Quand vous sentez-vous accompli et complet ? Ma réponse à cette question, vous plongez directement dans votre sud pur, dans votre âme. Et tu sais, quand tu dis que c'est ce que veut mon âme, c'est quelque chose qui me rend vraiment heureuse. Donc, cette question et nous allons vous aider à découvrir, pour vous rappeler pour quelles sont ces choses qui vous rend heureux et si vos actions qui vous fait sentir le bonheur, est que, par exemple, lorsque vous êtes productif tous jour, ou quand vous avez l'équilibre entre la productivité et le sommeil, ou quand vous êtes connecté avec des gens, ou quand vous êtes, quand vous avez le temps d'être seul, quand vous êtes bon dans une vie pour tous, par exemple, quelques-uns se sentent satisfaits de la façon dont vous êtes parent ou quand vous êtes satisfait de la relation avec les gens, de votre droit. Donc, tout le monde a une définition différente du succès et accompli. Et votre tâche est maintenant de découvrir et d' explorer ce que cela signifie pour vous et quand vous vous sentez accompli. Alors rappelez-vous et essayez de vous rappeler, quels sont ces jours et ce que vous faisiez ces jours où vous vous sentez vraiment positif, vraiment heureux et satisfait et accomplir. 12. 11 Y a at11: Y a-t-il quelque chose qui manque dans ta vie ? Il est temps de poser une question sérieuse et une question profonde. Mais parfois, nous devons faire face à certaines choses qui ne sont pas si confortables. Et je vous encourage à écrire sur quelque chose qui vous manque dans votre vie. Voici quelques choses que les gens manquent dans la vie. Silence, foule, personne, discipline, espace, passé, courage. Alors écrivez, qu'est-ce qui vous manque dans votre vie ? N' essayez pas de l'oublier constamment. C' est important à traiter et à, afin de continuer la vie d'une manière positive et positive si quelqu'un vous manque, n'est-ce pas ? Pourquoi, comment tu t'es senti avec cette personne ? Et qu'est-ce que c'est ? Une chose que vous ne vous sentez pas bien parce que la personne n'est pas là. J' ai perdu mon père et bien sûr ma première réponse est que mon père me manque. C' est la première chose. Mais quand un manque est aussi je pensais que j'ai perdu certaine capacité quand je l'ai perdu et que j'ai perdu quelqu'un qui va vraiment prendre soin de moi. Et ce qui m'a aidé plus tard, c'est quand je me suis encouragé et a dit l'attitude et l'état d'esprit que je suis la personne qui va prendre soin de moi. Je ne suis pas tellement lié aux autres. Cela m'a aidé à devenir plus résilient. Et c'est mon exemple que j'ai partagé ici. Maintenant une largeur vous, parce que je veux vous donner l'exemple et l'importance de répondre à cette question et sur cette sous-question, pourquoi ? Pourquoi je manque quelque chose ? Parfois, nous manquons certaines choses que nous ne pouvons pas ramener à nos vies. Et c'est à ce moment que nous pensons aux gens qui nous ont perdus ou avec qui nous ne sommes plus dans un contrat. Et ce que vous pouvez faire ici est deux, réfléchir sur elle et dire au revoir d'une manière ou d'une autre pour y faire face, pas pour l'éviter. Et dire que vous êtes heureux parce que vous avez eu la capacité de battre une partie de cela et d'être en contact avec cette personne. Et de vous dire que maintenant est le moment de profiter d'un moment présent, parce que le moment présent sera les moments passés un jour que vous allez peut-être manquer un jour. Alors ne le ratez pas maintenant. Si vous voulez, vous pouvez aller vraiment profondément avec cette question et vraiment explorer ces choses qu'une usine ou une forte émotions. Mais aussi vous pouvez écrire sur certaines choses qui ne sont pas si polies. Quand vous manquez quelque chose de simple que vous pouvez changer. Parfois, les gens ont besoin de silence, Navy vous ou offrir bas avec le travail, avec les gens, avec la foule, avec des sons. Pour que tu puisses faire quelque chose pour David et trouver le silence. Peut-être que la foule vous manque, peut-être que vous êtes trop seul et peut-être que vous ne réalisez pas que vous avez besoin d'un contact avec les gens dans cette chaussure. La nécessité de déménager de cet endroit et de parler avec les gens et simplement aller dehors. Parfois, nous avons besoin de plus de disciplines, donc nous manquons la discipline dans nos vies. Peut-être que vous pouvez écrire sur une habitude que vous savez, vous avez eu avant et maintenant vous n'avez pas, par exemple, vous manquez l'exercice ou vous manquez l'écriture ou votre Miss Payne pense ou chaque fois que c'est que vous avez fait et vous vous sentez vraiment Bien. Soyez tout à l'esprit panique que. Sois honnête avec toi-même. Couvercle. Parce que c'est important si on manque quelque chose, ça ne va pas disparaître. Ça va affecter notre humeur tous les jours. Donc, en trouvant ce qui nous manque et si nous pouvons le retrouver, et cela nous aidera vraiment à vivre une vie meilleure et à être plus, plus positif, plus heureux, ou tout simplement pour aller bien et juste pour aller bien. Il manque quelque chose dans ta vie et pourquoi ? Et que pouvez-vous faire 13. Prompt pites 12 résistants à la résistance / Attaching de Découverte: Qu' est-ce que vous résistez ou que vous attachez ? Il y a un sujet intéressant en psychologie, et il s'agit d'attacher le style que la façon dont les chercheurs disent est vraiment importante et cruciale et a un impact sur toute notre vie et sur toutes nos relations. Vous pouvez en lire plus à ce sujet si vous êtes intéressé. Mais d'abord, commençons par quelque chose de plus simple et c'est une question de disque, est-ce que je m'attache à quelque chose ou est-ce que je résiste à quelque chose ? Attacher trop de fixation ou trop de résistance n'est vraiment pas bon. Trop d'attachement conduit à l'insécurité est l'anxiété, faible estime de soi, une faible confiance en soi. Donc si nous dépendons tellement de quelqu'un ou quelque chose, maintenant y penser et essayer de réaliser, êtes-vous trop attaché à quelqu'un ? Ne vous sentez trop dépendante de quelqu'un, l'opinion de quelqu'un ou de quelque chose. D' un autre côté, résister trop. Résistance conduit à peut être manquer certains vraiment agréable chanter de grandes opportunités. Et peut aussi conduire à une certaine nervosité et anxiété quand nous savons que nous devons faire face à quelque chose mais que nous résistons. Ou quand il y a quelque chose que nous devons faire, mais nous résistons. Et quand vous résistez, vous ne pouvez pas vous sentir détendu. Donc, cette question et réponse à cette question est là pour nous aider à découvrir ce que nous devons faire pour libérer. Ainsi, nous pouvons ajouter un équilibre sur le terrain, un équilibre équilibré, et nous pouvons nous sentir détendus et nous pouvons nous sentir plus légers dans la vie. Quelle est votre résistance à un changement qui doit être, doit se produire et vous résistez aussi. Et quelque chose que vous savez, vous devez et moi résister à quelque chose qui est vraiment un gros projet ou un travail, mais vous résistez à la responsabilité peut être, vous résistez à un grand succès ? est à toi aussi ce truc. Le fait que vous ne réussissez pas dans quelque chose que vous résistez à travers ou à des échecs. Donc tout ce qui vous fait lutter et ressentir de la tension et que vous ne pouvez pas gérer. Tu es comme si tu t'enfuyais. Prenez votre temps et essayez de découvrir à quoi vous attachez ou résistez aussi. 14. Promouvoir 13 Conversation avec votre soi: Écrivez une lettre à votre jeune moi comme trois questions et donnez un conseil. Ok, il est temps de vous faire preuve de créativité. Que ce serait merveilleux si vous pouviez revenir au passé et parler à votre plus jeune moi. Je suppose que tu dirais tant de choses, mais je suis sûr que tu dirais ne t'inquiètes pas tant de choses Hopi. D' accord. Je suis en vous le ferez très bien. Eh bien, nous ne sommes pas en mesure de le faire, mais à travers cette question, nous sommes en mesure d'en quelque sorte, Allons à notre passé et essayons d'imaginer cette conversation. J' ai écrit. Comment vas-tu ? Je lui demanderais vraiment comment allez-vous ? Parce que je me souviens quand j'étais plus jeune, je ne me suis jamais demandé ça. Je n'ai jamais pensé à ça et à notre travail et je n'ai jamais travaillé sur mes sentiments et mes émotions. Et maintenant je sais à quel point c'est important pour comment tu m'imagines à l'avenir ? Je voudrais voir comment, parce entero se souvenir, mais je voudrais comparer ceux-ci, ces idées et ce que je suis, que fais-je aujourd'hui sur où suis-je aujourd'hui ? Et trois, sachez qu'il ira bien. J' aimerais vraiment y aller et lui dire ça parce que nous saurons b, alors tant de lutte parce que je sais ce qu'elle appelle vrai. Quelles sont les choses qui vont se passer et quelles situations et quelles choses elle aura besoin de traverser. Donc j'aimerais revenir au passé et dire à la jeune moi qu'elle n'a pas à avoir peur car elle trouvera ça entraînée et qu'elle sera B. Et le conseil serait que tout sera comme il devrait être. Ne vous inquiétez pas, acceptez tout et croyez que ça se passe pour votre bien. Et pourquoi c'est important. Nous ne pouvons pas revenir au passé, mais c'est important pour nous aujourd'hui et maintenant quand nous pensons à notre avenir, parce que ce moment en ce moment va être le moment passé, n'est-ce pas ? Et je veux que vous vérifiiez, avez-vous la même lutte pour voir les problèmes, les mêmes soucis que vous aviez, et combien de fois vous surmontez tout cela. Alors maintenant avec cette question, donc dans ce conseil et ce conseil, vous pouvez, vous pouvez relayer en quelque sorte sur cela et la confiance que vous serez aussi à l'avenir en mesure de surmonter tout ce qui, qui est à venir. Et cela, c'est pourquoi cette échelle pour passer soi-même est important de réaliser comment quand nous sommes dans le moment présent et quand nous avons peur peut-être de l'avenir, nous perdons notre temps dans des choses si inutiles. Et peut-être qu'il vaut mieux faire confiance que nous n'avons pas ce futur moi qui puisse venir nous voir que tout ira bien. Parce que parfois ce n'est pas le cas. Mais ce que je sais aujourd'hui, c'est que nous avons en tant que moyens humains, nous avons tant de capacités et que nous sommes en mesure de trouver des formations et de faire ce qu'il faut. Alors maintenant, vous allez écrire trois questions dans l'une des Y pour votre plus jeune moi. 15. Promouvoir 14 Conversation avec votre soi: Écrivez une lettre à votre futur moi. Trois questions et obtenir, eh bien, ce serait plus intéressant cautérisation si vous pouvez aller à l'avenir et demander à votre futur moi, ok, Qu'est-ce qui se passe et ce qui va se passer ? Comment dois-je agir ? Dois-je le faire ? Comment devrais-je me comporter, et toutes ces choses ? Mais maintenant, avec cette question, nous avons l'occasion de parler en quelque sorte à l'auto futur et un jour de lire cette lettre et d'être inspiré peut-être trois questions que j'ai posé à mon futur moi que je vais demander notre DID vivre une vie pacifique et intentionnelle et par nous, je veux dire, la santé de mon avenir et la famille. Donc, je voudrais savoir, est-ce que j'ai réalisé ce que j'essaie de réaliser en ce moment. Numéro deux, les enfants sont-ils heureux et en bonne santé ? Bien sûr, je voudrais savoir si j'ai réussi à me lever ? êtres humains heureux, satisfaits, forts, indépendants et émotionnellement satisfaits. Mes gars, j'aimerais savoir comment ils sont propres. C' est le plus important pour moi. Et numéro trois, combien de livres nous étions. J' adore les livres et je veux vraiment lire tous les livres que je peux et je veux écrire toutes les leçons des livres en ce moment. Je n'ai actuellement pas tellement de temps, mais j'espère que l'avenir moi. On aura cette liste et les leçons de tous les livres que j'imagine en ce moment. Et le conseil, ne pensez pas aux erreurs du meilleur pour créer des souvenirs significatifs. Maintenant. Alors pensez à votre futur moi. Vous avez déjà répondu à certaines questions au cours de cette classe que vous aviez une tâche d'imaginer comment votre futur soi pourrait être. Alors imaginez que vous êtes assis avec votre futur moi et posez ces trois questions et donnez un conseil et ces questions seront en quelque sorte vos guides en direct. Vous seriez d'une façon ou d'une autre d'essayer d'obtenir une réponse positive à cette question que vous allez aborder aujourd'hui. 16. Prompt 15 Cette seule question de: Quelle est cette question que nous aurions souhaité poser ? Toi. Posez-vous cette question et répondez. Cette dernière question est conçue pour lui donner la liberté de simplement parler à vous-même. Pour répondre à cette question que vous savez probablement que vous devriez répondre à une mauvaise idée et demander pendant ce cours. Alors, qu'aimeriez-vous qu'on vous demande ? Qu' aimeriez-vous partager avec certaines personnes ? Ou quelle est cette chose que vous voulez vraiment plonger profondément dans et que vous voulez vraiment explorer, Il n'est pas facile de trouver cette seule question. Vous pouvez également inclure plusieurs questions. Ça n'a pas à être sur le bon. Mauvais. Si vous pensez que j'ai manqué quelque chose ici et que je devrais inclure, vous pouvez écrire cette question dès maintenant et cette dernière page. Et vous pouvez répondre à cette question dans cet exercice, vous donne l'occasion de pratiquer cette introspection et la découverte de soi par vous-même. Pour apprendre à poser des questions significatives par vos propres moyens. Et si vous aimez cela, vous pouvez également vous entraîner avec d'autres questions. Et vous pouvez les partager dans la section projet. 17. Réfléchie de clôture + Cours plus utiles: Je veux juste te remercier parce que tu étais là et tu écoutais et partais dans ce voyage avec moi. J' espère vraiment que vous avez apprécié ce cours et j'espère vraiment que vous avez découvert certaines choses et résoudre certains problèmes et problèmes que vous aviez qui vous poussaient le dos de la vie que vous voulez quitter. Et j'espère que vous avez trouvé l'inspiration, les lignes directrices, motivation et la vie, l'idée et l'état d'esprit. Et j'espère que ce cours aura un impact positif sur votre vie, votre amélioration de la vie et votre développement personnel. Merci beaucoup d'être ici. S' il vous plaît partager votre expérience avec ce verre ci-dessous dans un Coleman, partager votre projet avec nous et n'oubliez pas de consulter mes autres cours sur Skillshare. Si vous voulez continuer ce chemin de guérison et de croissance personnelle et de développement personnel.