Créativité en 5 minutes : trouvez du temps dans votre journée chargée pour être créatif | Yasmine Cheyenne | Skillshare
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Créativité en 5 minutes : trouvez du temps dans votre journée chargée pour être créatif

teacher avatar Yasmine Cheyenne, Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Planifiez votre journée

      6:43

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

1 502

apprenants

3

projets

À propos de ce cours

Ce petit cours fait partie de l'expérience d'apprentissage la plus récente de Skillshare, qui vous aidera à explorer votre créativité en moins de 5 minutes ! La version complète de ce cours est disponible ici

Dans ce cours de 5 minutes, vous ferez un diagramme circulaire indiquant comment vous passez votre temps dans la journée, et vous l'utiliserez pour trouver des plages de temps de 5 à 10 minutes pour la créativité et le soin de soi. En fin de compte, vous comprendrez mieux à quoi vous consacrez votre temps et comment vous pouvez trouver du temps pour développer une habitude créative. 

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Teacher Profile Image

Yasmine Cheyenne

Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

Enseignant·e

Yasmine Cheyenne is a writer, speaker, and self-healing advocate, born and raised in Brooklyn, NY. She helps people create and strengthen their individual self-care practices by teaching them the tools that empower lasting positive changes in their lives. An Air Force Veteran, Yasmine now focuses on her self-healing workshops as well as her writing. She is a published author and often shares on her Instagram. Yasmine currently resides in the Washington, DC area with her husband, two daughters, and two dogs. 

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Level: All Levels

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Transcription

1. Planifiez votre journée: Maintenant, nous allons commencer, et la première chose est de mettre de côté les 10-15 minutes. Je pensais qu'il n'y avait pas de meilleure façon de le faire que de commencer par un mini exercice sur la façon de trouver ces 10-15 minutes. Nous allons examiner un diagramme circulaire dans lequel nous exposons notre journée telle qu'elle est aujourd'hui. Il est vraiment important d'être super honnête sur le temps dont vous disposez, afin que vous puissiez comprendre d'où vous prenez le temps. Une des choses qui m'empêche de continuer à écrire est qu'ils commencent juste à s'intégrer dans leurs horaires déjà occupés et il semble que ce n'est pas si important au début, donc c'est généralement la première chose à faire. Genre, tu sais quoi ? Le temps de la télé semble beaucoup plus important que la journalisation, donc je vais juste m'arrêter. Mais quand on dit, ok, je vais me donner ces 45 minutes pour regarder la télé, et je prends 15 minutes à partir de cette heure, je regardais habituellement cette émission au journal, puis ça commence à devenir un peu plus clair et nous pouvons rencontrer l'espace nécessaire pour cela. Commençons. Je vais créer mon graphique à secteurs tel qu'il est aujourd'hui. J' aime toujours commencer par aller au milieu, de cette façon je peux juste créer les différents blocs au fur et à mesure que nous allons. Juste très rapide, je vais écrire ici est en train de travailler. Vous pouvez l'écrire comme vous le souhaitez. Ça n'a pas besoin d'être fantaisie. Mais alors vous pouvez même aller un peu plus loin et dire s'entraîner, ceux-ci comme des blocs qui ressemblent à ceci est d'une heure. Donc vous savez combien de temps il est tout au long de votre éveil. Pour moi, j'aime juste l'écrire et le faire commencer. travail est toujours le plus grand pour moi, puis le deuxième plus grand est la famille. J' aime mettre au travail ce que je fais. Donc tâches d'administration, beaucoup d'appels téléphoniques. Famille, rue Sesame, promenades, tout ce que la famille veut faire ce jour-là. Ensuite, je vais changer la mienne et mettre les temps d'arrêt comme l'une de mes résolutions. J' aime les appeler en fait comme les intentions du Nouvel An, était de passer beaucoup plus de temps à lire. J' avais passé environ une heure et demie chaque jour à lire. Cela a changé la vie et c'est un vrai endroit où je peux obtenir des instructions pour écrire aussi. J' ai lu pendant les temps d'arrêt et j'ai aussi regardé les nouvelles, ce qui est comme un feuilleton en ce moment, donc j'apprécie ça. J' ai aussi des soins personnels. Encore une fois, j'aime que ce ne soit pas sortir de fantaisie parce qu'il n'a pas besoin de l'être. Auto-soins. Je vais changer un peu et mettre juste un peu ici pour le temps de voyage. D' une heure à une heure et demie, et je vais écrire le temps là-bas, particulier parce que si je suis dans une voiture ou dans un train, je ne sais pas combien de temps j'ai. Je veux faire un journal sur mon téléphone. Alors je vais diviser ça en deux et faire des courses. Pour moi, les courses sont l'épicerie. Les gens ne vont plus tellement au bureau de poste, mais moi. Donc la poste, l'école, les enfants, et tout autour de l'âge adulte. C' est le truc qui craint. Payer les factures, service à la clientèle, etc. Une fois que vous avez terminé votre graphique à secteurs, vous pouvez commencer à le regarder du point de vue de, wow, je ne savais pas que 45, 60 pour cent de ma journée a été passé à faire travail. Je ne savais pas que j'ai passé tant de temps à faire des courses. J' aimerais vraiment avoir un peu plus de temps avec la famille ou peut-être que j'aimerais avoir plus de temps avec l'auto-soin. Mais vous commencez à être en mesure d'avoir une idée de ce qu'il faut faire chaque jour et de la façon dont vous passez votre temps, et beaucoup de fois juste cela en soi est vraiment ouvert pour beaucoup de gens, parce que nous ne savons pas comment nous passons notre temps chaque fois jour parce que les gens nous appellent des gens, nous textons, les gens nous demandent de faire des choses, travailler l'accès pour faire des choses et avant que vous ne le sachiez , vous ne réalisez pas comme, oh wow, je travaille 12 heures par jour. Pas étonnant que je n'ai pas le temps de lire, étonnant que je n'ai pas le temps de prendre soin de soi ou de tout ce qui est important pour moi. En regardant cela aujourd'hui, j'ai déjà sur mon graphique, auto-soin et c'est là que ma journalisation allait aller, mais faisons semblant que je ne l'ai pas fait. C' était regarder la télé, parce que beaucoup de gens l'utilisent comme un moyen de simplement débrancher. Pour moi, je ne voudrais probablement pas me débarrasser de mon temps de regarder la télévision. C' est la seule fois que je dois être libre et ne rien faire et juste regarder la télé. C' est pourquoi la plupart de mes clients ne veulent pas abandonner le temps de télévision. Je ne force personne à faire quoi que ce soit qui ne se sent pas bien au début. Mais une chose que tu pourrais faire, c'est juste en prendre cinq. On va prendre cinq minutes du travail. C' est notre façon, j'ai pris du temps de travailler avec l'ombrage. Alors on ne peut pas arrêter d'adulter, les factures ont dû être payées, mais peut-être qu'on n'a pas besoin d'aller à la poste. Je vais prendre dix minutes de courses, et ensuite j'aime me donner une petite grille. Cela signifie Journal Class Skillshare. Cet exercice était de savoir si vous pouvez plonger dans la façon dont votre journée est, et vraiment juste obtenir l'occasion de plonger dans les façons dont la journalisation peut être très inhabituelle. C' est un moyen facile de commencer à journaliser dans n'importe lequel des invites, et de l'utiliser comme un moyen de revenir à cela et de dire : « C'est ce que je fais, c'est ainsi que je peux reprendre mon temps. » J' espère que cela a été vraiment utile pour vous, et je suis heureux d'entrer dans le reste des invites tout au long de la classe.