Cours de gestion du temps

1. Introduction du cours: Bienvenue dans mon cours sur la gestion du temps. Dans ce cours, je vais partager 17 conseils pratiques qui ont trait à la gestion du temps pour la productivité et le bien-être. Certains documents sont partagés avec vous pour ce cours, et l'un d'entre eux est un questionnaire sur la gestion du temps. Vous pouvez commencer par cela, afin de vérifier votre niveau et vos progrès. En termes de gestion du temps. Il existe également une feuille de travail que vous pouvez utiliser pour certains de vos exercices et tâches qui font partie de ce cours Dans la première section de cette feuille de travail, vous pouvez réfléchir au résultat de votre questionnaire Vous pouvez suivre ce cours en suivant une leçon de cinq minutes par jour. Votre première réflexion sur la tâche de la veille. Vous découvrirez ensuite la théorie qui sous-tend la nouvelle astuce de gestion du temps. Et troisièmement, vous serez en mesure de mettre cette cassette en pratique dès le début d'une tâche. Pour les tâches, vous pourrez utiliser la feuille de travail qui vous est fournie dans les documents Et un carnet de notes, un journal ou tout autre moyen de documentation qui vous convient. De plus, dans la section des discussions, vous pouvez réfléchir à ce que vous avez appris, discuter avec les autres, échanger ce que vous avez appris et ce que les autres ont appris Comment cela s'est-il passé pour eux ? En suivant ce cours en un mois, vous serez un expert dans la gestion de votre temps. Vous vous sentirez plus productif sans vous sentir dépassé, ce qui améliorera votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée Dans ce cours, je vais partager avec vous dix conseils de productivité. Et ils touchent à des choses liées à nos comportements, à la chimie de notre cerveau, à l'environnement physique dans lequel nous évoluons, ainsi qu'à la façon dont nous planifions notre journée et à la façon dont nous utilisons le calendrier. Je vais également partager avec vous sept conseils de gestion du temps qui ont trait à notre bien-être. Il s'agit notamment de gérer nos attentes, prioriser et d'abandonner les tâches, d'être indulgent envers nous-mêmes, d' avoir une tribu autour de nous et 2. Jour 1 Chimie cérébrale: Bienvenue au premier jour de ce cours. Nous allons parler un peu de la chimie du cerveau. La façon dont notre cerveau fonctionne est que nous sommes attirés par le plaisir et que nous essayons d'éviter la douleur. Vous avez peut-être remarqué que vous comptez les jours pour cette fête du week-end à venir. Mais vous avez vraiment du mal à faire certaines choses que vous n'aimez pas vraiment faire et vous essayez les remettre à plus tard ou de les éviter. Cela est donc lié au fonctionnement de notre cerveau. Essayer d'éviter la douleur et de rechercher le plaisir. Le savoir et savoir un peu ce qu'il faut faire. Vous pouvez essayer d'être affecté dans une certaine mesure. Vous pouvez donc faire ce que vous voulez, mais vous n' avez pas vraiment envie de le faire. Et vous pouvez éviter les choses qui ne sont pas si bonnes pour vous, mais qui vous plaisent beaucoup Avant de passer à votre première tâche pour ce cours. Vous voudrez peut-être garder à portée de main un journal, bloc-notes ou tout autre moyen de documentation numérique, car cela vous sera très utile lors des séances de réflexion de ce cours. Pour votre tâche d'aujourd'hui, vous pouvez utiliser la section 2 de vos feuilles de travail Vous pouvez y répertorier les tâches que vous aimez vraiment faire et que vous avez hâte de faire. Et pourquoi ? Et aussi les tâches que vous n'aimez pas vraiment faire. Et pourquoi, pourquoi n' aimez-vous pas les faire ? Gardez votre liste à portée de main car nous y reviendrons dans les prochains jours. Bonne chance dans vos tâches quotidiennes et à demain. 3. Jour 2 Récompense-toi: Bienvenue dans votre premier exercice de réflexion. Désormais, votre journal , un bloc-notes ou autre moyen de documentation numérique vous seront très utiles. Comme vous voudrez peut-être noter vos réponses aux questions suivantes. Vous pouvez penser à la tâche d' hier et vous demander si vous avez appris quelque chose de nouveau sur vous-même. Avez-vous acquis une meilleure compréhension de vos problèmes et quels sont-ils ? Notez-les. L'objectif de cet exercice de réflexion est de vous aider à visualiser ce que vous savez peut-être déjà, rendre plus concret. Posez-le clairement devant vous afin que vous puissiez voir clairement vos points faibles, car la prise de conscience est la première étape. Cet exercice, combiné aux résultats du questionnaire, vous aidera à suivre le reste de ce cours. Bienvenue au deuxième jour de ce cours, nous parlerons de la façon dont nous nous sommes enrichis. Nous avons découvert la chimie du cerveau et la façon dont nous recherchons le plaisir. Lorsque nous devons faire certaines choses, il peut être bénéfique pour nous de les associer à une récompense qui nous procure du plaisir. Nous serons alors plus enclins à aller jusqu'au bout et à faire ces choses parce que nous rechercherons le plaisir qu'elles nous apporteront. Par exemple, lorsque nous étudions, nous obtenons constamment de petites récompenses ici et là. Et cela rend les études assez difficiles pour notre cerveau plus agréables Et comme le fait de participer à l'étude nous procure du plaisir, nous sommes attirés par la poursuite des études, même si elles sont assez difficiles pour notre cerveau. Votre tâche du deuxième jour consiste à revenir à liste des tâches que vous n'aimez pas faire et à en sélectionner une. Vous serez présent pour accomplir cette tâche aujourd'hui. Et vous choisirez une récompense qui vous sera attribuée une fois la tâche terminée. S'il est plus long, vous pouvez le couper en petites parties. Choisissez-en un et récompensez-vous pour l'avoir fait. Par exemple, si j'avais envie de suivre un cours de gestion du temps 5 minutes par jour. Je pourrais m'offrir en guise de récompense quelque chose que j' aime faire parmi ma liste de choses que j' aime faire, comme me promener sur la plage. Tous les jours Après ma leçon de gestion du temps de cinq minutes, je me promenais sur la plage Vous pouvez penser à votre propre récompense. Ou votre récompense pourrait également provenir de la liste des tâches que vous aimez faire et que vous avez hâte de faire. Essayez dès aujourd'hui et dites-nous comment cela fonctionne pour vous. 4. Jour 3 Être responsable: Bienvenue au troisième jour. Nous allons d'abord réfléchir à la tâche d'hier. Vous devez accomplir une tâche difficile et vous en récompenser. Comment ça s'est passé pour toi ? Est-ce que c'était difficile ou facile ? Cela vous a-t-il aidé à poursuivre votre tâche ? Qu'avez-vous ressenti ? Notez tout cela dans votre journal. Discutons également ensemble. Qu'avez-vous ressenti et comment cela s'est-il passé pour vous ? Dans D3, nous parlerons de responsabilité. Il peut être difficile de faire quelque chose lorsque vous avez la responsabilité de tout savoir. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Je veux dire, que quelqu'un s'attendrait à ce que tu le fasses. Par exemple, j' commencé à apprendre à le faire, alors je fabrique mes propres vêtements aujourd'hui. Mais pour un passe-temps comme celui-ci où personne n'attend rien de moi, il peut être difficile de trouver le temps de s'adapter à votre emploi du temps avec toutes les autres choses qui se passent. Donc, ce que j'ai fait, c'est me lancer dans des projets de couture. D'une certaine manière, en pensant aux anniversaires de mes amis, je leur offrirais ce que je leur ai fait signifie peut-être qu' il m'a donné une date limite, tout d'abord. Et puis cette pression sociale qui fait que je fête leur anniversaire se fait sentir ce jour-là et je devrais avoir quelque chose de prêt d'ici là. Je me suis donc rendu responsable de cette façon sans même que personne ne le sache. Maintenant, si vous travaillez avec d'autres personnes, si vous avez une équipe, si d'autres personnes sont au courant du projet que vous réalisez, si vous devez en rendre compte lors d'une réunion ou autre, il vous sera encore plus facile de créer cette responsabilité. Mais pour d'autres choses que vous commencez vous-même. Si vous voulez vous responsabiliser un peu plus, ce n'est qu'une idée à essayer. Et vous pouvez définir vos propres méthodes pour créer la responsabilité d'une manière qui convient également à votre propre situation. Pour ta tâche du jour. Vous pouvez conclure un pacte avec quelqu'un pour vous rendre responsable de ce que vous voulez faire, mais vous avez du mal à le faire par manque de motivation, par manque de temps ou pour quelque raison que ce soit. Il se peut également que vous ayez demandé à quelqu'un d'autre de vous rejoindre, quelque chose sur lequel vous travaillez ou que vous pratiquez comme passe-temps. Cela peut également être comme si vous vous créiez pression sociale en publiant un message en ligne ou en racontant à un ami ce que vous faites afin que vous sachiez que la prochaine fois que vous verrez cette marque, il vous interrogera sur vos progrès, ce qui peut créer une petite pression sociale pour que vous fassiez en ligne ou en racontant à un ami ce que vous faites afin que vous sachiez afin que vous que la prochaine fois que vous verrez cette marque, il vous interrogera sur vos progrès, ce qui peut créer une petite pression sociale pour réellement ce que vous avez annoncé que vous allez faire 5. Jour 4 Bonnes habitudes faciles: Bienvenue au quatrième jour. C'est à nouveau l'heure de la réflexion. Tout d'abord, prenons nos cahiers et écrivons nos pensées Comment s'est déroulée la tâche d'hier ? Est-ce que c'était difficile ? Est-ce que c'était facile ? Qu'est-ce qui a été difficile et qu'est-ce qui a été facile ? La personne à qui vous avez posé des questions, peu importe ce que vous vouliez faire, comment a-t-elle réagi ? Qu'est-ce qu'ils ont dit ? Qu'en avez-vous pensé ? Toutes ces choses, notez-les dans votre bloc-notes, journal ou tout autre document que vous utilisez comme documentation pour les besoins de ce cours. Demandez-vous également si cela vous a aidé à mener à bien votre tâche. Je sais qu'il n'en est qu'à ses débuts, mais il est bon d'y réfléchir également. Tout de suite. Si cela fonctionne pour vous, alors vous pouvez continuer comme vous le pensez. Si ce n'était pas ta tasse de thé, tu n'es pas obligée de le faire. Pour certains d'entre vous. Il se peut que cette façon de procéder, associée la responsabilité et à la pression sociale, soit stressante. Donc, ne le faites pas si cela vous fait du mal Il existe de nombreuses façons de vous amener à faire ce que vous voulez. En matière de gestion du temps, il s' agit vraiment de répondre à vos besoins. n'existe pas de solution universelle et vous êtes ici pour découvrir des façons de vous servir. Et quelque chose qui a fonctionné pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner pour vous ou ne pas fonctionner pour la situation particulière dans laquelle vous vous trouvez. Alors ne vous découragez pas. Continuez simplement à essayer et à trouver vos propres idées pour trouver vos propres astuces de gestion du temps. Aujourd'hui, nous allons parler de la façon de prendre facilement de bonnes habitudes. Nous savons beaucoup de choses qui sont bonnes pour nous. Nous avons eu du mal à le faire parce que c'est assez difficile à faire ou parce qu'ils ne correspondent pas vraiment à notre style de vie. Et le fait que nous sachions que nous devons les faire parce qu'elles sont bonnes pour nous ne nous aide pas vraiment. Vous pouvez regarder la vidéo ici réalisée par Manet, externe et Jerry's Sterling Hall, qui explique comment nos connaissances sur ces sujets ne modifient pas vraiment notre comportement Pendant les tâches d'aujourd'hui. Vous pouvez également l'essayer et vérifier par vous-même. La connaissance vous aide-t-elle, ou est-ce qu'un changement de comportement vous aide mieux que le simple fait de savoir que quelque chose est bon pour vous ? Pour la tâche d'aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur certaines choses qui, nous le savons, sont bonnes pour nous, mais nous avons du mal à les faire. Alors réfléchissez, dans votre cas, ce que c'est que quelque chose comme ça ? Ce que, euh, tu sais, tu veux faire pour toi parce que c'est bon pour toi, mais tu as vraiment du mal à continuer comme ça. Et essayez de réfléchir à ce qui pourrait vous permettre d'y donner suite plus facilement , quel qu'il soit. La tâche d'aujourd'hui consiste donc à proposer des idées à tester et à essayer pour changer votre comportement manière ou d' une autre et voir si le fait faciliter l'adoption de cette bonne habitude vous aidera réellement à le faire plus souvent. Par exemple elle voulait marcher davantage. Alors comptez vos pas, relevez le défi et utilisez une application de comptage des pas. Demandez à un ami de faire une promenade avec vous en empruntant l'escalier, essayant d'éviter les zones où se trouvent les ascenseurs Toutes ces choses peuvent être quelque chose que vous pouvez essayer et vous pouvez trouver d'autres idées sur la façon de le faire. Bonne chance dans vos tâches d'aujourd'hui et à demain. 6. Jour 5 Mauvaises habitudes difficiles: Bienvenue au cinquième jour. Réfléchissons maintenant à la tâche d'hier. Hier, vous avez dû prendre une bonne habitude que vous avez du mal à suivre, plus facile à faire. Alors je veux savoir, qu'est-ce que tu as trouvé ? Est-ce que c'était difficile ? Qu'est-ce qui a été facile ? Parlons-en dans la section discussion et échangeons les méthodes qui ont été couronnées de succès pour nous. Utilisez également votre journal pour noter vos réflexions à ce sujet, pour réfléchir à cet exercice avant passer au sujet d'aujourd'hui. Aujourd'hui, nous allons parler du cas inverse de ce dont nous avons parlé hier. Donc, de mauvaises habitudes et comment les briser. Nous avons tous une mauvaise habitude que nous continuons à prendre parce que cela nous fait du bien. Nous savons que ce n'est pas bon pour nous, mais nous continuons à le faire parce que cela fait plaisir à notre cerveau. Alors comment réduire le plaisir ? Comment pouvons-nous rendre les choses plus douloureuses pour que nous arrêtions de le faire ou que nous arrêtions de le faire aussi souvent arrêtions de le faire ou que nous arrêtions de le faire aussi souvent ? Votre tâche d'aujourd'hui est d'identifier l'une de ces mauvaises habitudes que vous avez et de proposer des idées pour changer un peu votre environnement, afin moins propice à cette mauvaise habitude. Donc, en substance, faites en sorte qu'il soit plus difficile pour vous de prendre cette mauvaise habitude. Par exemple, si vous consommez trop d'aliments sucrés, il ne pas vous rendre dans les endroits où l'on les sert peut vous être utile de ne pas vous rendre dans les endroits où l'on les sert ou de ne pas les acheter au magasin Trouvez des idées et essayez-les dès aujourd'hui. 7. Jour 6 Maîtrisez le temps que vous passez sur les tâches: Bienvenue Aujourd'hui six heures, c'est à nouveau l' heure de la réflexion. Sortez vos carnets et vos journaux et commencez à écrire vos réflexions sur façon dont ils se sont acquittés de la tâche d'hier Quelles idées vous ont été proposées pour essayer briser le cycle de vos mauvaises habitudes ? Est-ce que ça a marché ? Et qu'en avez-vous pensé ? Cela a-t-il été difficile à faire ? Est-ce que c'était facile à faire ? Discutons-en également, dans la section discussion. Je veux savoir en particulier si ces changements de comportement vous ont aidé d'une manière ou d'une autre. Briser une mauvaise habitude ou prendre davantage de bonnes habitudes. Aujourd'hui, nous allons parler du contrôle du temps que nous consacrons à certaines tâches. Il est très important de voir visuellement et de quantifier le temps que nous consacrons à certaines tâches Parce que nous ne réalisons peut-être pas complètement ce que nous faisons avant de le voir visuellement ou de le quantifier Pour la tâche d'aujourd'hui, vous pouvez choisir un outil qui vous permettra de recueillir des données sur les activités auxquelles vous consacrez votre temps. Ces données peuvent provenir de votre calendrier ou de votre application de suivi du temps, de votre application de suivi des tâches. Je suis sur Google Sheets ou sur tout autre outil que vous utilisez pour compter le temps que vous consacrez à certaines tâches. Si vous avez déjà quelque chose de disponible, vous pouvez aller de l'avant pour consulter les données dont vous disposez. Si vous n' utilisez aucun de ces outils, vous pourriez prendre un certain temps, peut-être une semaine, pour suivre votre emploi du temps, puis ne poursuivre cet exercice que lorsque vous avez vos données et que vous Les éléments à prendre en compte sont les tâches. Où consacrez-vous le plus de temps ? Et quel est le résultat du temps que vous y avez consacré ? Dans quelle mesure votre emploi du temps est-il productif et qu'en pensez-vous ? Avez-vous l'impression d' avoir suffisamment de temps ? Vous avez l'impression de ne pas avoir assez de temps ? Quelle est la situation pour vous ? Et en quoi êtes-vous surpris par les résultats ? Ou est-ce que c'était comme vous vous y attendiez ? Sur la base de vos réponses ? Vous pourriez déjà commencer à modifier votre façon de travailler. Ces changements peuvent inclure l'ajustement du temps que vous consacrez à l'exécution des tâches, élimination ou la délégation de certaines tâches et la priorisation d'autres tâches plus fructueuses Nous parlerons plus en détail de la façon procéder dans les prochains jours. 8. Jour 7 Le timing est tout: Bienvenue Aujourd'hui sept heures, réfléchissons. Qu'avez-vous appris lors de la tâche d'hier ? Les données concernant votre emploi du temps ont-elles révélé quelque chose d' intéressant ? Avez-vous apporté des modifications à votre calendrier ? Que pensez-vous de ces changements ? Aujourd'hui, nous allons parler du timing et je voulais mentionner un auteur intéressant nommé Daniel Pink, qui a écrit un livre sur les secrets scientifiques du timing parfait. Selon la peinture, de 14 h à 16 h, nos résultats aux tests ont tendance à être inférieurs. Un plus grand nombre d'accidents ont tendance à se produire. Le calendrier a donc un impact sur la qualité de notre travail. Cela est lié aux hauts et aux bas de notre productivité. Selon Pink, nous avons tous des pics de productivité à des moments de la journée où nous sommes les plus productifs et les moins productifs. Il est donc très important d'en tenir compte lorsque nous réfléchissons à la date de cette réunion importante, au moment de fixer ce rendez-vous chez le médecin et à toutes sortes de choses que nous voulons planifier aujourd'hui. Votre tâche consiste à identifier les moments où vous êtes le plus productif et ceux où vous êtes productif à un niveau supérieur. Pour cela, vous pouvez utiliser la section 3 de vos feuilles de travail Pour moi. Je me suis rendu compte que mon premier pic de productivité de la journée commence vers 10 h et dure jusqu'à midi Ensuite, ça baisse un peu. Et mon deuxième pic de productivité survient un peu plus tard en fin de soirée, même après 9 Cela m'aide donc à planifier les choses selon ma journée habituelle afin de pouvoir organiser les réunions importantes que j' ai tôt le matin, si possible, ou tard le matin, entre 10 et 12, disons. Ensuite, faites des choses qui ne nécessitent pas autant de concentration et de réflexion. 12-3. Après cela, faites une pause. Et en fin de soirée, il ne reste qu'une partie du travail créatif et analytique lorsque ce deuxième pic de productivité entre en jeu Accédez donc à la section 3 de vos feuilles de travail et créez une ligne qui représente l'évolution de votre productivité au cours d'une journée type, en augmentant et en diminuant à chaque moment de la journée Cela vous aidera à planifier vos journées en fonction des moments où vous êtes le plus productif. Si vous avez du mal à créer cette limite malgré vos pics de productivité. Vous pouvez penser comportement passé comme à Wendy au réveil. Quand prenez-vous votre déjeuner ? Quand avez-vous eu vos réunions les plus productives ? Par exemple, retournez à votre calendrier et vérifiez, si vous vous en souvenez. Oh, oui, c'était une très bonne réunion. La réunion a été très productive. Vérifiez. À quelles heures étaient prévues ces réunions. Y a-t-il une tendance à cette époque ? Une fois que vous aurez votre ligne, vous serez en mesure de créer une structure de journée optimale pour vous-même. Cela se trouve également dans la section 3 de votre feuille de travail. 9. Jour 8 Planifiez votre calendrier et fixez les échéances: Bienvenue aujourd'hui, huit heures. Avez-vous trouvé le moment où vous êtes le plus productif  ? J'aimerais avoir de vos nouvelles pour comparer et échanger des opinions à ce sujet et voir ce que font les autres et ce qui fonctionne pour les autres. la section consacrée à la discussion, nous allons parler de ces pics de productivité. Et en attendant, notez dans votre carnet ou votre journal quelques réflexions. Comment s'est déroulé cet exercice d' hier pour vous ? Qu'est-ce qui a été difficile ? Qu'est-ce qui a été facile ? Cela vous a-t-il aidé à identifier les porcs de productivité ? Tu l'as reçu ? Si vous avez des questions, déposez-les également dans la section de discussion. Aujourd'hui, nous allons commencer à parler façon de planifier des périodes plus longues, des semaines et des mois, et de planifier les choses Selon Brian Tracy, il ne faut que 10 à 12 minutes. planifiant votre journée à l'avance, vous économiserez 2 heures lorsque vous pourrez vous consacrer à votre tâche d'aujourd'hui. Prenez la structure journalière optimale que vous avez créée dans la section 3 de vos feuilles de travail et comparez-la à votre calendrier , à votre liste de tâches ou tout autre élément que vous utilisez pour planifier et planifier vos Et regardez s' il y a des incohérences. Par exemple, avez-vous déjà établi le plan, tout est basé sur la structure optimale de votre journée en fonction de votre productivité ? Ou y a-t-il quelque chose que vous pourriez changer, quelque chose que vous pourriez optimiser avec les informations dont vous disposez actuellement ? En tant que tâche supplémentaire, vous pouvez également créer des délais pour certaines tâches qui n'ont pas encore de date limite. Et nous parlerons plus en détail de la fixation des délais dans les jours à venir. 10. Jour 9 Créer un environnement productif: Bienvenue aujourd'hui. Neuf, sortons nos carnets. Donc, des journaux ou tout ce que vous utilisez pour noter vos réflexions. Et réfléchissons à la tâche d'hier. Avez-vous comparé cette structure journalière optimale à celle que vous utilisez pour planifier et planifier ? Avez-vous constaté des incohérences au sujet desquelles vous avez apporté des modifications ? Qu'avez-vous ressenti ? Est-ce que c'était difficile ? Y a-t-il eu quelque chose de surprenant ? Énumérez toutes ces choses, réfléchissez-y et notez. Et en outre, discutons-en dans la section de discussion. Voyons donc s'il était facile d'apporter ces modifications s'il y avait quelque chose de surprenant. Et aussi à propos de la tâche supplémentaire, nous avons fixé des délais. Avez-vous pu fixer des délais ? Utilisez-vous habituellement des délais ? Trouvez-vous de l'intérêt dans la date limite de saisie des dettes ? Aujourd'hui, nous allons parler un peu de l'environnement dans lequel nous évoluons. Est-ce productif pour nous ou non ? Quels sont les facteurs qui le rendent moins productif ? L'environnement peut avoir un impact important sur notre productivité. Si nous travaillons sur un bureau en désordre ou encombré, cela peut même prendre et demie de notre journée parce que nous essayons de chercher quelque chose ou que nous sommes chercher quelque chose distraits par des choses qui Il est donc important d'être organisé et de disposer d'un espace propice à notre productivité. Votre tâche consiste aujourd'hui à déterminer s'il existe un ou plusieurs points faibles dans votre environnement qui le rendent moins productif pour vous. Il se peut que votre fauteuil ne soit pas assez confortable , que du bruit vienne de quelque part, que vous manquiez d'un outil spécifique ou quoi que ce soit d'autre ? Du moins, quels que soient les points que vous pouvez identifier et y réfléchir. Y a-t-il quelque chose que vous pourriez commencer par l'événement d' aujourd'hui pour ajouter quelque chose ou éliminer quelque chose qui vous distrait ? Ou modifier quelque chose dans l'espace pour que vous vous sentiez plus productif ? 11. Jour 10 Interruptions et distractions: Bienvenue au dixième jour. Ce sont les sections de réflexions. Sortons donc les cahiers et les journaux et commençons à écrire. Est-ce que cela a été difficile d' accomplir la tâche d'hier ? Est-ce que c'était facile à faire ? Qu'est-ce qui a été facile ou difficile à ce sujet ? Tout d'abord, où pouvez-vous apporter des modifications ? Et comment se sont-ils comportés ? Est-ce qu'ils t'ont fait te sentir mieux ? Ont-ils augmenté votre productivité ? Nous en discuterons également plus tard dans la section de discussion lorsque vous aurez plus d'informations, si vous n'êtes pas en mesure de parler immédiatement de l'impact. Parce que nous pourrions tous apprendre les uns des autres. Quelque chose qui a fonctionné pour vous dans votre espace pourrait fonctionner pour moi aussi et quelque chose qui fonctionne pour moi pourrait également vous aider. Aujourd'hui, nous allons parler des interruptions et des distractions. Il s'agit du dernier conseil de gestion du temps lié à la productivité. Nous examinons ici d'autres facteurs qui peuvent nous distraire de l'environnement physique Ces distractions peuvent donc également provenir des réseaux sociaux, de collègues, d'Allah, de choses qui ne se trouvent pas dans notre voisinage immédiat. Et apparemment, en moyenne, chacun d'entre nous est interrompu toutes les 8 minutes. Et cela peut représenter jusqu'à 3 h de perte de temps par jour. Nous avons donc une tâche très intéressante pour aujourd'hui, qui implique un peu de travail. Nous allons donc compter toutes les interruptions et les distractions qui se produisent au cours de la journée d'aujourd'hui. À partir de ce moment. Chaque fois que vous recevez un e-mail et que vous devez vérifier vos e-mails chaque fois que vous recevez quelque chose sur les réseaux sociaux, que vous consultez vos réseaux sociaux chaque fois que vous recevez une notification, chaque fois que quelqu'un vient vous voir et vous interrompt, toutes ces choses, notez-les Et notez également s'il s'agissait distractions et d'interruptions importantes ou s'ils s'usaient en fin de journée. Vous aurez une image visualisée de combien de fois vous êtes interrompu Et vous serez également en mesure de déterminer quelle a été la principale source d' interruptions ou de distractions. Et aussi s'ils étaient importants ou non. Cela vous aidera ensuite à mettre certaines choses en place afin de pouvoir les éviter. Je recommande de prendre l'une de ces questions, par exemple, quelle est la principale source d'interruptions ou de distractions. Et essayez de minimiser cela, trouvant des moyens d'éviter cela afin de le bloquer 12. Jour 11 Multitâche et laisser tomber la balle: Bienvenue aujourd'hui, 11. À partir de maintenant, nous nous pencherons sur la gestion du temps. C'est dans une optique de bien-être. Mais d'abord, réfléchissons à la tâche précédente. Vous devez donc compter les interruptions et les distractions au cours d'une journée. Et j'aimerais savoir quels ont été vos résultats, quelle a été votre principale source de distractions ou d'interruptions ? Parlons-en dans la section de discussion. Et moins d'échanges, ce que nous avons essayé de faire pour minimiser ces interruptions et ces distractions, et une promenade et une séance d'entraînement pour chacun d'entre nous afin que nous puissions également apprendre les uns des autres. En attendant, notez dans votre journal ou dans un bloc-notes ce que vous pensez de la façon dont cet exercice vous a été utile. Qu'est-ce qui vous a posé problème ? Qu'est-ce qui a été facile ? Où pouvez-vous compter ces occurrences ? Et avez-vous pensé à quelques modifications à apporter ? Avez-vous pu apporter les modifications et quel en a été le résultat ? Réfléchissez à tout cela. Aujourd'hui, nous parlons de multitâche et de lâcher la balle Le multitâche jusqu'à un certain niveau est donc très sain et peut être très bénéfique si vous faites plusieurs choses qui sont liées d' une manière ou d'une autre et que vous tirez les leçons que vous avez apprises d'une chose à Mais le multitâche a aussi une limite au-delà de laquelle il peut être très épuisant mentalement Voici donc la discussion sur le fait de lâcher la balle. Et j'ai entendu ce terme dans une conférence Ted de Tiffany do for, il y a un lien ici Vous pouvez également le regarder. Quand je parle de lâcher la balle, cela signifie essentiellement abandonner une tâche que je suis en train de faire. Et cela m'aide à faire preuve de bienveillance envers moi-même, à éviter de m'occuper de trop de tâches pour éviter un éventuel épuisement professionnel à l'avenir. Et cela m'aide également dans mes relations avec les autres, car je n'ai pas à décevoir personne à l'avenir si j'assume des tâches que je ne pourrai pas faire plus tard Et je montre également ma vulnérabilité en laissant les autres se lever pour accomplir certaines tâches également. Et être vraiment consciente de moi-même et capable de sauver ce que je peux faire et ce que je ne Pour la tâche d'aujourd'hui, vous allez dresser une liste du nombre de chapeaux que vous portez. Des chapeaux, je veux dire, des choses que vous êtes ou des choses que vous faites. Cela peut être en termes de relations sociales. Par exemple, je suis une sœur, une fille et une amie, mais aussi du point de vue professionnel. Je suis étudiant, je suis entrepreneur, je suis le collègue de quelqu'un. Toutes ces choses créent donc des liens sociaux, des tâches, des responsabilités les uns envers les autres. Ce sont donc des éléments à prendre en compte en termes d'utilisation du temps. Il y a une limite au nombre de chapeaux de ce type que nous pouvons utiliser. Où vous en portez probablement au moins cinq, et peut-être qu'une dizaine serait la limite. Mais c'est à vous de décider. Si vous vous sentez actuellement dépassé par la quantité de choses que vous avez à faire et par le nombre de chapeaux différents que vous avez, il peut être utile pour vous de dresser une liste prioritaire des chapeaux que vous portez. Et par là, je veux dire les classer selon vos valeurs en fonction de leur importance, comme celle qui est la plus importante pour vous, accord avec vos valeurs. Et ce qui est arrivé reste le dernier. Demandez-vous si cela aurait pu être abandonné 13. Jour 12 Plaisir aux autres et à vous-même: Bienvenue au douzième jour. Réfléchissons à ce qui s'est passé avec la tâche d'hier. Nous avons dû répertorier tous nos chapeaux et peut-être en éliminer certains si nous nous sentions trop dépassés par les chapeaux que nous avons. Alors, comment avez-vous trouvé cet exercice ? Qu'est-ce qui vous a posé problème ? Qu'est-ce qui a été facile ? Le nombre de têtes que vous possédez actuellement est-il bon pour vous ? Est-ce trop ou pourriez-vous même prendre d'autres mesures pour évaluer la situation ? Je suis très curieuse de savoir si vous aviez d'autres chapeaux que vous pouvez manipuler. Comment l'avez-vous géré ? Lorsque vous parvenez à éliminer certaines mauvaises herbes avez-vous du mal à le faire ? Discutons-en dans la section des discussions et aidons-nous encore plus les uns les autres dans ce processus qui consiste à baisser les mains, car cela peut être assez difficile. Pour beaucoup d'entre nous. Il n'y a jamais de bon moment pour lâcher un chapeau J' attendrai toujours ce moment, mais il n'arrivera jamais. C'est une décision que nous devons prendre et nous y tenir. Personne d'autre ne peut le faire pour nous. Et nous devons parfois nous défendre et prendre cette décision difficile. Mais prendre cette décision nous permettra de consacrer du temps à d'autres choses qui sont plus importantes pour nous et cela nous soulagera. Cela vaut donc la peine de franchir cette étape et de le faire. Si tu te sens mal, si tu changes d'avis, tu peux toujours revenir en arrière. Aujourd'hui, nous allons parler de faire plaisir aux autres et de vous placer vous-même. Quand quelqu'un nous demande quelque chose, nous ne voulons pas le décevoir. Et nous finissons par dire que oui, même si nous n'en avons pas envie, peut-être que nous avons autre chose à faire. Mais nous répondrons oui parce qu'ils nous l'ont demandé ou parce que nous nous sentons obligés. Mais faire cela tout le temps peut faire de nous un peuple amer. Si c'est nous qui disons tout le temps oui à des choses et que nous ne demandons pas deux choses aux autres à notre place. Et en attendant, nos propres activités, nous voulons créer des logiciels parce que nous sommes occupés à faire des choses pour les autres. Il y a donc une limite et nous devons décider à quoi dire oui, à quoi dire non. Ainsi, lorsque la question se pose, nous sommes prêts à l'aborder de la manière dont nous avons déjà décidé que c'est quelque chose que j'opterais pour cette solution. C'est quelque chose que je ne vais pas choisir. Nous ne devons pas dire oui à tout ce qu'on nous demande de faire. Nous devons connaître nos limites. Et tu ne devrais pas penser ça. Vous le ferez, alors les gens penseront moins de vous. Si tu dis non. Si tu dis non, ils le respecteront ou ils verront que tu connais tes limites, que tu te connais toi-même. Et vous le faites pour votre propre bien, ainsi que parce que vous ne voulez pas décevoir les autres autour de vous Alors dites oui aux choses mais fixez une limite. Dites non à quelque chose dans la tâche d' hier où il est question de chapeaux. Et maintenant, nous allons parler des tâches. Ainsi, chaque chapeau comporte certaines tâches que vous devez effectuer lorsque vous le portez. Alors, combien de temps prennent ces tâches ? La journée dispose-t-elle de suffisamment de temps pour ces tâches ? Devez-vous apporter des modifications ? Vous devez minimiser le temps consacré aux tâches liées à un chapeau spécifique. Ou éliminez certaines des tâches incluses dans cette tête ou laissez tomber complètement le chapeau. Ce sont toutes des choses que vous pouvez prendre en compte au cours cette tâche et vous fixer des limites. Combien de tâches, combien et combien temps pourriez-vous consacrer à des tâches sous le même chapeau  ? Par exemple, si vous faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur, je pourrais décider d'y si vous faites du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur, je pourrais décider d'y consacrer 5 heures par mois et je n'en ferais pas plus que cela parce que , surtout si c'est quelque chose qui me tient vraiment à cœur, peut vraiment devenir le temps que j'ai commencé à consacrer peut vraiment devenir incontrôlable Mais le fait de prendre cette décision à l' avance m' aidera à connaître mes limites, à savoir que c'est ce que je fais, mais je dois également penser à mon bien-être et à toutes les autres choses que je fais bien pour y contribuer 14. Jour 13 Fixer les priorités: Bienvenue au treizième jour et réfléchissons à la tâche qui nous a été confiée hier. Obtenez vos carnets de notes, journaux, peu importe ce que c'est. Notez quelques réflexions au sujet de la tâche d'hier. Qu'est-ce qui a été difficile, qu'est-ce qui a été facile ? Avez-vous éliminé un chapeau ou tâche ou avez-vous minimisé le temps consacré à quelque chose ? Quels changements avez-vous apportés ? Qu'avez-vous pensé de ces changements ? Quel a été l'impact de ces changements ? Moins. Discutez-en également dans la section de discussion. Si vous avez de la difficulté à laisser tomber certaines choses, qu'est-ce qui rend les choses difficiles ? Regardez-vous face à des défis, voyons si quelqu'un d'autre a une solution à vous proposer. Si vous avez des questions sur ces exercices avec les mains et les tâches, si quelque chose prête à confusion, faites-le-moi savoir dans la section discussion ou envoyez un message et je vous répondrai. Aujourd'hui, nous allons parler de priorisation. Et j'adore ce sujet parce qu'il m'oblige vraiment à examiner toutes les tâches les évaluer et à les classer dans un ordre. Qu'est-ce qui est vraiment plus important que l'autre ? Sans cet exercice, ils ont tous le même sentiment que tout est d'égale importance, que je devrais tout faire. Mais en fait, en faisant cet exercice, vous vous rendrez compte que oui, quelque chose est un peu plus important qu'une autre. Plus vous le faites, plus il devient facile d'établir des priorités. Vous avez probablement entendu parler de la matrice d' Eisenhower ou de la matrice des priorités Et ça, euh, a quatre quadrants. Il y a le rouge, orange, le vert et le gris. Dans le quadrant rouge, il y a les tâches qui sont très importantes et très urgentes Ces tâches doivent donc être effectuées dès maintenant. Dans le quadrant orange se trouvent les tâches les plus importantes, mais elles ne sont pas aussi urgentes que celles du rouge Elles devraient donc être effectuées ensuite après que celles en rouge aient été effectuées dans le quadrant vert, les tâches très urgentes, mais qui ne sont pas si importantes, une vue d'ensemble des choses Ces tâches peuvent donc parfois détourner votre attention des choses très importantes que vous devez faire. Mais si vous avez bien structuré les choses, vous pourrez peut-être également les déléguer et les mener à bien. Les tâches du quadrant gris sont celles qui ne sont ni importantes ni urgentes Il s'agit donc de personnes touchées qui devraient probablement être éliminées. Votre tâche du jour consiste à définir votre propre matrice de priorités et la section de votre feuille de travail Problème avec cet exercice. Si vous le faites pour la première fois ou si vous n'êtes pas très habitué à le faire, c' est peut-être parce que vous pensez que chaque tâche que vous avez est vraiment très importante. Comment vous pourriez penser cet exercice pour vous aider à les mettre en perspective et à les réorganiser afin de voir qu' il y a quelques nuances entre elles qui rendent une tâche un peu plus importante que l'autre Nous vous aiderons à comprendre cette matrice de priorités. Vous pourriez donc envisager de réfléchir à certaines choses en relation avec cette tâche lorsque vous établissez des priorités quelle mesure la tâche correspond-elle à vos valeurs, quelle mesure elle est efficace l'objectif que vous avez en tête d'atteindre en le faisant et dans quelle mesure il est urgent de l'accomplir Ces trois éléments vous aideront donc à placer vos tâches dans ces quadrants de la matrice des priorités Le plus important est d'accepter que toutes les tâches ne sont pas aussi importantes. Si vous acceptez cela, il sera facile d'établir des priorités. Si cela vous pose problème. Ensuite, dans la deuxième tâche , vous pouvez également créer une liste de priorités au lieu de matrices. La liste des priorités vous oblige donc à classer votre tâche de la plus importante à la moins importante, fonction de vos valeurs, l'objectif que vous souhaitez atteindre et de l'urgence de la tâche. Cet exercice vous oblige vraiment à répartir les tâches les unes après les autres à Los Angeles. Et tu dois faire ces choix difficiles. Laquelle est la plus importante, celle qui vient après, qui est la troisième, la quatrième, la cinquième, etc. Cela vous aidera donc beaucoup à établir vos priorités lorsque votre liste de priorités sera prête, je vous recommande d' éliminer immédiatement les trois tâches perdues qui restent à la fin Indiquez ensuite, à partir de la partie centrale de la liste, quelles tâches pourraient être déléguées ? Quelles tâches quelqu'un d'autre pourrait-il accomplir mieux que vous ? Ou quelles tâches il serait préférable que quelqu'un d'autre fasse pour que vous consacriez votre temps à des choses plus importantes. Le reste des tâches qui, selon vous, doivent être effectuées par vous et qui en valent la peine Programmez-les sur votre calendrier, à l' exception des trois premiers. Les trois premières tâches de votre liste, les tâches les plus importantes que vous pourriez commencer à faire dès aujourd'hui. Et s'ils sont trop volumineux pour être réalisés en une journée, vous pouvez établir une liste de priorités interne pour chacun d'entre eux avec la même logique. Éliminez certaines tâches, déléguez certaines tâches, planifiez certaines tâches et commencez à effectuer la première tâche 15. Jour 14 Gérer vos attentes: Bienvenue au 14e jour. Réfléchissons à l'exercice de la veille. Vous avez dû créer des matrices de priorités et une liste de priorités. Et vous pouvez maintenant réfléchir à ce qui était difficile à ce sujet. Qu'est-ce qui était facile là-dedans ? Comment faire de l'exercice ? Cela vous a-t-il aidé ? Cela a-t-il été utile ? Toutes ces choses, peu importe ce que vous pensez de ce sujet, écrivez-les. Et discutons également, dans la section de discussion, de l'élimination, laisser tomber la balle, de déléguer des tâches Est-ce que ce sont des choses difficiles ou faciles pour vous ? Comment parvenez-vous à les faire ? Vous avez besoin de conseils à leur sujet ? Partageons nos expériences afin d'apprendre les uns des autres. Nous parlons aujourd'hui de la gestion des attentes. Et ici, je vais apporter un exemple. Nous avons une équipe qui travaille sur deux objectifs. Nous avons l'équipe B qui se met au travail pour atteindre les objectifs. Et ces deux équipes atteignent deux de leurs objectifs. Cela signifierait donc pour l'équipe 100 % des objectifs qu'elle s'est fixés. Mais pour l'équipe B, cela ne représente que 50 %. Cela a donc un effet sur la façon dont les membres de ces équipes se sentent. Car même si le nombre de tâches était le même, l'équipe se sent plus accomplie car elle parvient à faire tout ce qu'elle avait en tête. Mais l'équipe B n'a plus que deux buts à marquer demain. Cela peut affecter beaucoup de choses. cœur, ce que nous ressentons à l'égard productivité et à quel point nous nous sentons dépassés au travail. Il est donc très important de vraiment gérer ces attentes. Et voici la question d' être positif dans le temps. Nous pensons donc que les tâches seront beaucoup plus faciles et plus rapides à accomplir que ce qu'elles seront réellement. Ensuite, nous planifions de nombreuses tâches. Je pense qu'ils prendront moins de temps, mais en fait, ils prennent plus de temps. Il serait donc préférable de surestimer un peu si nous pensons qu'une tâche prendra 5 heures, planifions-la sur dix car il y aura probablement quelque chose auquel nous n'avions pas pensé quelque chose auquel nous n'avions pas pensé plus tard et cela prendra beaucoup de temps Des éléments de ce genre entrent donc en ligne de compte dans la gestion de nos attentes en termes de gestion du temps afin que nous nous sentions productifs. Et cette question de motivation que vous demandez aujourd'hui est de parcourir votre calendrier et de faire un petit bilan Réfléchissez à vos attentes pour certaines tâches. Et ce que vous, à quelle heure vous aviez prévu pour ces tâches. Ils prennent en fait plus ou moins de temps que ce que vous leur aviez prévu. Faire le point sur ce genre de choses vous aidera ensuite à planifier vos prochaines semaines. Vous pouvez ainsi penser aux réunions à venir, par exemple combien de temps durent habituellement vos réunions ? Combien de temps aurez-vous besoin pour les réunions à venir ? Surtout si vous avez des réunions consécutives. Cela peut vous être très utile pour ne pas avoir à passer immédiatement d' une réunion à l'autre, mais vous pouvez également prévoir suffisamment de temps pour avoir du temps régulier entre les réunions pour vous avoir du temps régulier entre les réunions reposer, faire le point sur ce qui s'est passé lors de la réunion précédente et préparer la suivante 16. Jour 15 Adaptation des méthodes: Bienvenue aujourd'hui 15, réfléchissons à la tâche d'hier. quelle mesure avez-vous géré les attentes Dans quelle mesure avez-vous géré les attentes concernant le temps requis par les tâches par le passé ? Avez-vous réussi ou les choses ont-elles pris plus de temps que prévu ? Et comment avez-vous pu utiliser ces informations à l'avenir ? Avez-vous apporté des modifications ? Par exemple, en ce qui concerne le temps que vous avez prévu pour les réunions ou le temps que vous consacrez à un certain type de travail, avez-vous été en mesure de planifier la semaine prochaine avec des attentes plus réalistes quant temps qu'il vous faudra réellement pour accomplir les tâches Discutons également, dans la section discussion défis que vous rencontrez en termes de gestion de leurs attentes, cas échéant, et moins, échangez nos apprentissages Aujourd'hui, je tiens à souligner que les conseils de gestion du temps partagés ici ne sont que des exemples. Leurs idées. Ils sont un peu comme un guide pour vous aider à commencer à réfléchir à la gestion du temps Ils peuvent vous aider à développer la mémoire musculaire nécessaire pour le faire vous-même. Ils peuvent également vous aider à concevoir vos propres solutions de gestion du temps. Donc c'est un peu comme juste pour t'aider à démarrer. Il ne vous donne pas de conseils que vous pouvez utiliser immédiatement, du moins pas. Saint. Les conseils de gestion du temps partagés ici seront plus efficaces pour certains que pour d'autres. Nous vous encourageons également à trouver vos propres solutions de gestion du temps vos propres solutions de gestion du temps et à nous en faire part. Apprenons les uns des autres et échangeons nos réussites afin que nous puissions tous être plus productifs en termes de gestion de notre temps. Votre tâche d'aujourd'hui consiste donc à faire le point sur ce que vous avez appris jusqu'à présent sur les conseils de gestion du temps et sur la façon dont ils s'intègrent à votre emploi du temps et à votre style de vie. Quel a été le conseil de gestion du temps le plus efficace pour vous jusqu'à présent ? Faites-le-nous savoir dans la section de discussion et essayez de trouver votre propre astuce de gestion du temps. Peut-être que cela a déjà été abordé dans les exercices précédents. Tu peux peut-être l'essayer. Maintenant. Dites-le-nous à ce sujet et comment cela s'est passé pour vous. 17. Jour 16 Être gentil avec vous-même: Bienvenue aujourd'hui 16. Réfléchissons à l'évolution de la tâche d' hier. Ainsi, dans votre journal, bloc-notes ou toute autre méthode de documentation que vous utilisez, réfléchissez à la façon dont vous avez effectué la tâche d'hier. Quand avez-vous mis au point votre propre solution de gestion du temps ? Comment l'avez-vous essayé ? Comment cela a-t-il fonctionné ? La gestion de votre temps n'est-elle pas devenue plus facile aujourd'hui Qu'en pensez-vous ? Faites-nous part de vos succès et vos tentatives dans la section de discussion Je souhaite également me concentrer sur la bienveillance envers nous-mêmes tout au long de ce processus. Tous les conseils de gestion du temps ne vous conviendront pas. Certains d'entre nous ont peut-être plus de mal que d'autres à mettre en œuvre des conseils de gestion du temps pour créer leurs propres solutions de gestion du temps. Alors sois gentil avec toi-même. Ces choses sont vraiment subjectives. Cela dépend de chaque personne, des solutions qui fonctionnent et du calendrier dans lequel elles fonctionneront. Alors prenez votre temps, ne vous inquiétez pas à ce sujet. Continuez d'essayer et vous trouverez certainement quelque chose qui vous convient. Ce que nous nous disons, cette petite voix dans notre tête, a un grand impact sur nous ressentons et ce que nous ressentons influence ensuite ce que nous faisons. Il est donc très important de ne pas trop nous réprimander. On ne réussit pas avec quelque chose quand on échoue avec quelque chose Mais dire que c'est normal, ça arrive. Et un autre jour viendra où nous y parviendrons. Surtout lorsque nous nous sentons dépassés par les choses que nous devons faire. La pause est sous-estimée. La réaction typique est d'essayer d' en faire plus, d'aller plus vite. Et j'ai également découvert par expérience personnelle que cela a pour effet de vous faire vous sentir encore plus mal. Et assumer de plus en plus de tâches n'est pas durable. Cela ne fera qu'empirer les choses. Au lieu de cela, je fais une pause, je prends du recul, réfléchis bien, point sur ce sur quoi je travaille réellement, mets les choses dans un nouvel ordre, prétends que quelque chose ne va pas, j'évite de déléguer Tout cela vous aidera à vous sentir mieux et à être plus productif. Alors allez-y, essayez d'aller à l'encontre cet instinct d' accélération de votre vitesse. Lorsque vous avez beaucoup de choses à faire, essayez plutôt de faire une pause et de voir ce qui se passe aujourd'hui. Vous pouvez également profiter de la tâche d' aujourd'hui pour faire une petite pause. Vous pouvez demander un jour de congé ou autre. Tu dois faire une petite pause. Peut-être pourriez-vous revenir à la liste des choses que vous avez listées dans le tout premier exercice et que vous aimez vraiment faire et faire l'une de ces choses. Prenez le temps de bien réfléchir. Surtout si vous êtes débordé par vos tâches en ce moment. Il peut également être utile pour vous de créer une phrase que vous vous dites vous-même. Parfois, cela vous aide à faire face à certaines choses. J'ai ici, l'exemple de Marisa Peer, qui me suffit C'est une très bonne réplique. Quelque chose à vous dire, surtout lorsque vous êtes dépassé, lorsque vous avez l'impression ne pas en faire assez et que vous devriez en faire plus. Vendre à vous-même. I am enough a ce genre d'effet arrondi et calmant. Nous pouvons trouver votre propre solution qui vous motivera, qui vous permettra de garder les pieds sur terre. Cela apportera une perspective à ce que vous faites. 18. Jour 17 Avoir un système de soutien: Nous en sommes arrivés à notre dernier jour, le 17e jour, et nous avons consulté vos notes, vos livres, vos journaux, tout ce sur quoi vous écrivez pour réfléchir à ce que vous avez ressenti pendant une pause. Et avez-vous demandé la permission à quelqu'un comme ça ? Vous devez demander à votre patron pendant un jour ou quatre. Comment avez-vous arrangé ces pores ? Et que s'est-il passé ? Qu'a fait cette personne, comment a-t-elle réagi ? Comment avez-vous ressenti ce qui s'est passé ? As-tu pu faire une pause ? Et comment cela s'est-il passé ? Discutons, partageons nos expériences dans la section des discussions. Pour ce dernier jour, je voudrais parler de notre tribu, des personnes qui nous sont proches, personnes avec lesquelles nous célébrons nos succès et des personnes sur lesquelles nous nous appuyons lorsque les choses tournent mal Il est important qu' une telle tribu vous soutienne, vous encourage, célèbre avec vous, car cela en vaut Votre tribu, ce sont également les personnes qui vous mettront au défi, qui vous motiveront à persévérer qui vous obligeront à rendre des comptes. La tâche de ce dernier jour est de reconnaître votre tribu d'une manière ou d'une autre. Alors, qui vous a soutenu ? Qui fait partie de votre tribu ? Qui vous a lancé des défis, qui vous a motivé et comment pouvez-vous les reconnaître ? Comment pouvez-vous essentiellement leur faire savoir que vous appréciez qu'ils fassent partie de ce système de soutien ? Vous avez l'impression qu'ils font partie de votre famille ou de vos amis ou collègues qui vous sont chers. Comment pouvez-vous leur montrer que vous appréciez leur présence et leur motivation ? C'est notre dernier jour. Ici. Nous avons organisé une dernière séance de réflexion pour savoir comment s'est passée pour vous la reconnaissance de votre tribu. Qu'avez-vous fait pour les personnes qui ont été là pour vous ? Comment l'ont-ils pris ? Qu'en avez-vous pensé ? Écrivez-le dans votre journal, dans votre carnet, mais partagez-le également avec nous dans la section de discussion afin que nous puissions tous avoir des idées sur ce que nous pouvons tous faire pour reconnaître notre tribu ? Plus souvent ? 19. Résumé du cours et travaux cités: Félicitations pour avoir terminé le cours sur la gestion du temps. Vous êtes désormais un expert en gestion du temps. Et la façon d'aller de l'avant est de continuer à appliquer les outils qui ont fonctionné pour vous. Trouvez vos propres outils à appliquer, à tester et à voir comment ils fonctionnent pour vous. Vous pouvez également consulter votre journal ou votre bloc-notes dans lequel vous avez réfléchi aux tâches et voir si de nouvelles idées vous sont proposées. Nous pouvons également poursuivre la conversation dans la section de discussion. Si vous essayez quelque chose, vous pouvez obtenir du point de vue grâce aux discussions avec les autres. Et lorsque vous commencez à mettre en œuvre des outils de gestion du temps, je vous recommande mettre en œuvre des outils de gestion du temps un à la fois ou quelques-uns à fois, et non pas tous ensemble. Ainsi, même si vous avez commencé avec un outil de cette classe, vous en tirez déjà beaucoup d'avantages. Ajoutez donc un outil et lorsque cela sera devenu une habitude pour vous, vous pourrez continuer à en ajouter d'autres au fur pour les fins dont vous avez besoin. Quand tu en as besoin. Voici un résumé de ce que nous avons vécu dans ce cours. Voici la liste des livres, vidéos et autres ressources auxquels j'ai fait référence pendant ce cours. Merci beaucoup pour votre participation active à ce cours. Et je vous souhaite nombreux moments de gestion du temps enrichissants.