Connecter vos habitudes avec les habitudes de vos enfants

1. Intro: Bonjour et bienvenue dans mon cours Skillshare. Je m'appelle Valentina. Je suis mère célibataire de quatre enfants. Dans ce cours, nous allons apprendre à identifier les habitudes et à relier vos habitudes aux habitudes de vos enfants. Nous allons passer en revue la boucle de formation des habitudes et de nombreuses informations utiles dont j' espère que vous allez profiter. Veuillez suivre ce cours avec un grain de sel. Je suis un parent autodidacte. J'ai parcouru d'innombrables livres sur la formation des habitudes et les routines de mise en forme pour vos tout-petits. Et aussi, je commence à devenir thérapeute. J'en suis à mon deuxième semestre. Si vous voulez mon avis ou mon 0,05$ pour quoi que ce soit, veuillez laisser un commentaire ci-dessous. Je serais plus qu'heureux de partager toutes sortes d'informations, toutes sortes d'astuces utiles, de hacks dont vous pourrez profiter. Alors, s'il vous plaît, restez dans les parages et nous allons faire un projet ensemble. Nous pouvons identifier vos habitudes et celles de vos enfants et vous allez trouver un moyen de les relier. Je vous verrai donc dans mon prochain clip. 2. 4 RÈGLES: Bonjour et bon retour. C'est le premier clip de la classe. Nous allons parler de quatre règles majeures lorsqu'il s'agit de prendre des habitudes pour les parents occupés. Je compte donc sur eux et j'espère que vous allez en profiter. Donc, le premier est que les enfants passent en premier. Je sais que cela a déjà été dit à de nombreuses reprises, mais c'est vraiment l'une des règles que je suis régulièrement, peu importe ce que je fais, peu importe à quel point je suis occupé, peu importe à quel point je suis concentré sur une habitude particulière, je m'assure de tout laisser tomber et je m'occupe de mes enfants parce que je suis et je suis adulte. Toutes mes décisions sont donc rationnelles. Donc, même si mon habitude est interrompue, j'ai le cerveau rationnel qui pense que, Oh, je dois revenir en arrière et terminer cette habitude parce que je connais les conséquences qui accompagnent le fait de ne pas terminer un habitude particulière. Les enfants n'ont pas encore développé cette partie du cerveau, il est donc beaucoup plus difficile de leur redonner leurs habitudes une fois que vous les avez interrompus, que vous êtes adulte. Donc, si vos enfants ont besoin de vous et que vous devez vous occuper d'eux, allez-y, interrompez votre habitude. Vous pourrez y revenir plus tard. Deuxièmement, je pense que j'ai temps libre pour mes habitudes. Il est important quand il s'agit encore d'enfants, puisque nous allons parler principalement des enfants de cette classe, qu'ils aient de la flexibilité. Ils ne veulent pas suivre de routine. La seule façon dont ils ont besoin pour suivre la routine est une routine matinale ou nocturne. Entre les deux, je trouve que vous pouvez être flexible et que c'est bien d'être flexible et que vos enfants seront beaucoup plus divertis lorsque vous n'avez pas exactement les mêmes habitudes se succédant l'un après l'autre. Par exemple, si vous voulez le faire, je suis une séance de lecture avec vos enfants. Vous voulez qu'ils prennent l'habitude de lire. Vous n'avez pas besoin de le faire tous les jours à la même heure. Ils ont besoin de se familiariser avec l'habitude, pas avec le temps des habitudes. Donc, si vous voulez les initier à la lecture, alors trouvez ces 15 minutes par jour où vous pouvez vous asseoir, quand vous voyez qu'ils sont un peu calmes, vous pouvez y aller et introduire cette habitude sur place, mais ne faites pas en sorte que ce soit un moment précis. Je trouve que les tout-petits sont plus mes tout-petits. C'est difficile pour eux de suivre. Même si c'est une petite habitude. C'est difficile pour eux d' entrer dans cette routine particulière. Ils ont une routine le matin et le soir, et c'est largement suffisant pour eux. Et donc je n'insiste pas. Quand il s'agit de ça. Vous pouvez toujours faire la moitié des habitudes que vous souhaitez installer chez vos enfants le matin et l'autre moitié, vous pouvez le faire l'après-midi. Tout n'a pas besoin d'être fait par le ministère de la Défense. Tout n'a pas besoin de 1,5. Il n'a pas nécessairement besoin de suivre l'autre. Tu peux leur donner une pause, faisant ce qu'ils veulent. Vos enfants ont des enfants qui ont une capacité d' attention très courte. Donc, si vous voulez installer une habitude, sept à dix minutes sont au maximum. Je recommanderais que c'est la durée mes tout-petits en ce qui concerne la formation d'habitudes. numéro trois est notre habitude maximale et facile, quelque chose qu'ils peuvent réellement suivre sans trop insister. Et vous pouvez réellement prendre cette habitude avec eux. Si vous voulez qu'ils fassent de l'exercice, vous voulez qu'ils fassent une sorte d'activité avec vous, alors posez ce tapis de yoga et commencez à s'étirer. Engagez-les, assurez-vous qu'il n'y a rien d'autre autour de vous. Je trouve que les enfants se laissent distraire si facilement, tout comme les adultes C'est juste que pour nous, nous avons plus de facilité à nous concentrer pour eux. Ils ne peuvent pas continuer à se concentrer sur une tâche à la fois. Ils regardent toujours autour de vous si vous voulez qu'ils soient réellement fiancés et s'assurent que tout ne va pas autour d'eux, les jouets sont mis de côté pour qu'ils puissent réellement suivre vos habitudes parce qu'il n'y a rien autre chose à faire pour eux. Et vous verrez à quel point c' est facile de faire exactement la même chose tous les jours. Ils apprennent parce qu'ils vous observent. Les enfants sont comme des petites éponges. Ils observent tout ce qui les entoure. Ils observent ce que vous faites et ne font que vous copier. Il y a un tel imitateur. Alors ne vous sentez pas gêné ou n'hésitez pas à adopter les habitudes particulières que vous avez devant eux, même si elles vous interrompent. Encore une fois, je reviens à la même chose. Votre cerveau peut réellement mettre fin cette habitude et vous pouvez revenir à cette routine pour lui, pour les enfants comme un peu plus complexe. Alors n'ayez pas l'impression faire du mauvais travail parce que vous êtes interrompu par eux tout le temps. Je pense toujours qu' un mauvais mot compte, que c'est quand même un entraînement. Donc, par tous les moyens, faites tout ce qui doit être fait avec eux, assurez-vous qu'ils vous rejoignent. Montrez-leur certains exercices, quelque chose de simple à suivre pour eux. Saute avec eux, fais en sorte qu'ils soient actifs. règle numéro quatre que je suis. Je ne saurais trop insister sur l' importance d'être persévérant. Parfois, un non, c'est un oui et un déguisement quand il s'agit de tout-petits parce que leur réponse immédiate à une nouveauté est, je sais qu'au moins mes tout-petits le font. Soyez donc persévérant parce qu' à un moment donné, vos parents ont été persistants lorsqu'il s'agissait d'une habitude particulière avec vous. Et je crois sincèrement que vos enfants méritent exactement le même traitement et qu'ils ont parfois besoin d'être persuadés d'adopter une routine particulière, une habitude particulière. Je ne trouve pas cela manipulateur. Je trouve que cela les encourage quand ils voient que maman insiste sur quelque chose qui pourrait être important et que ça vaut peut-être le coup d'essayer. Parce que qui sait ? Peut-être que ça va me plaire. Si tes parents n'ont pas insisté avec toi à un moment donné, alors j'en suis désolée. Et assurez-vous que l'histoire ne se répète pas. Et vous êtes persévérant quand il s'agit de vos enfants. Merci d'avoir regardé ce clip et je vous verrai dans le prochain où nous allons parler des habitudes émotionnelles. 3. HABITUDES ÉMOTIONNELLES: D'accord, nous avons donc parlé de quatre règles à suivre lorsque vous essayez d'installer de nouvelles habitudes chez vos tout-petits. Maintenant, nous allons parler des habitudes émotionnelles. Quand il s'agit d'habitudes émotionnelles. Ce sont des questions majeures que je suis et je vous exhorte à faire de même en tant que parent. Il est entre vos mains pour éduquer émotionnellement vos enfants. première habitude est donc de se connecter avec votre enfant. Nous ne nous contentons pas de créer des habitudes, nous tissons des liens et tissons des liens avec nos enfants. Ce lien n'est que la seule raison pour laquelle les enfants sont prêts à nous suivre. Les enfants qui se sentent fortement liés à leurs parents veulent coopérer. Ils veulent suivre tes conseils. Ils veulent prendre une habitude avec toi. Ils agiront comme des enfants, ce qui signifie que leurs émotions les submergeront encore. Parfois des humains là-bas. Ils feront une crise de colère lundi, ils ne veulent pas que quelque chose soit fait. Mais si vous êtes émotionnellement connecté à votre enfant, il voudra vous imiter. Il voudra vous suivre partout et faire tout ce que vous faites. Ils continuent de développer leur cortex préfrontal alors ils sont submergés ici et là. Mais lorsqu'ils vous font confiance et qu'ils comprennent que vous êtes de leur côté, ils sont motivés à vous suivre quand ils le peuvent. La connexion est l'une des choses vraiment importantes dont vous avez besoin pour vraiment vous efforcer de maintenir la connexion avec vos enfants. En outre, une autre chose à propos de la connexion est que votre enfant voudra vous imiter lorsqu'il sera en sécurité et connecté avec vous, ce qui facilitera grandement la formation de l'habitude de connexion. Qu'il s'agisse d'aller dormir ou de faire de l'exercice. Ils vont simplement entrer en contact avec vous à un niveau différent et ils vont vous suivre. Croyez-moi, je le fais depuis de nombreuses années avec mes jeunes adultes que je n'ai pas logés. Et maintenant je le fais avec mes tout-petits. Les chercheurs nous rappellent que nous avons besoin cinq interactions positives pour chaque interaction négative pour maintenir notre relation saine. Puisque nous passons tant de temps à harceler, à guider et à corriger, rappeler, à brûler du chewing-gum et à crier, soyons honnêtes, à crier après nos enfants. Il est important de nous assurer que nous avons dépensé cinq fois plus dans un lien positif. Donc chaque fois que tu l'es, je suis méchante avec ton enfant et je ne le pense pas mal. En tant que parents, nous sommes également débordés, tout comme les enfants parfois et nous sommes fatigués par le travail. Nous sommes fatigués de faire nos corvées, en particulier les mères, en particulier les mères célibataires. Nous élevons la voix et notre enfant ou nous essayons de le balayer. Évidemment, la culpabilité apparaît un peu plus tard, mais pour le moment, nous voulons juste être laissés seuls. Fais-le comme une habitude. Lorsque vous revenez à votre ancien moi, allez voir votre enfant et vous faites une interaction positive. Tu peux les embrasser, les serrer dans tes bras, leur dire. Tu es désolée. Il n'y a rien de mal à s'excuser auprès votre enfant qu' il est plus jeune, je dirais que même s'il s'agit de bébés il le prendra comme habitude. J'ai l'habitude de m'excuser auprès de mes tout-petits, auprès de mes adolescents quand je me trompe, ce qui leur apprend, peu importe l'âge, peu importe l'autorité, même si je suis le parent, c'est bien de présenter des excuses à quelqu'un de plus haut ou moins haut placé dans l'autorité. Il y en a. Il y a beaucoup de renforcement positif lorsque vos enfants savent comment s'excuser auprès personne plus jeune et d'une personne plus âgée, c'est une très bonne habitude à avoir. Et je vous exhorte à encourager vos enfants à s'excuser ne serait-ce que l'un auprès des autres. Une célèbre thérapeute familiale, Virginia Satyre, a déclaré que vous avez besoin de câlins par jour pour survivre. Vous avez besoin de huit câlins par jour pour la maintenance. Et vous avez besoin de 12 câlins par jour pour grandir. Alors, s'il vous plaît, veuillez serrer vos enfants dans vos bras à tout moment. Étreignez-les, mettez-les sous niveau, étreignez-les, levez-vous. Si vous avez des adolescents et que vous les serrez dans vos bras chaque fois que vous en avez l'occasion, encore une fois, ils vont prendre l'habitude de vous faire un câlin dedans et de revenir dans leurs bras pour serrer leurs grands-parents dans leurs bras, leurs frères et sœurs. Il y a tellement d'interactions positives quand les gens se serrent dans leurs bras. Il y a tellement d'émotions dans une habitude aussi simple que de se faire un câlin. Alors par tous les moyens, allez-y et serrez-les dans vos bras. Je les embrasse même jusqu'à un point où ils ne peuvent pas se reproduire, comme si je les pressais vraiment, vraiment pour qu'ils puissent sentir mon énergie, ils puissent sentir mon cœur battre. C'est tellement important pour eux de se sentir heureux mes enfants, je vois mes tout-petits. Après que je leur ai fait quelques câlins serrés, ils sourient, ils aiment, ils se mettent de bonne humeur. C'est une bonne habitude d'avoir envie de le faire. Une autre chose que je fais avec mes enfants quand j'essaie prendre une habitude, c'est d'être présente. La plupart d'entre nous traversent la vie, étant à moitié présents. Mais votre enfant n'a que neuf cent neuf cents semaines d' enfance avec vous avant de poursuivre sa vie et de devenir adolescent. Il sera parti avant que tu ne t'en rendes compte. Assurez-vous d'être présent aux moments où ils essaient d'attirer votre attention, lorsqu'ils appellent votre nom, s' assurent que vous êtes présent. Au moins, je dirais que 70 % du temps, vous ne pouvez pas le faire 100 % du temps, je crois comprendre. Mais 70 % du temps, soyez présent, soyez dans le moment présent. Regardez ce dessin animé avec eux et comprenez leur interaction avec le dessin animé. Faites cette séance de dessin avec eux, cette session de coloriage, comprenez la logique derrière chaque couleur qu'ils choisissent de colorier. Comment se colorent-ils ? Soyez réellement présent, commentez et interagissez avec eux. Ce sont des alun. Ce sera comme une pratique pour vous, comme lorsque vous interagissez avec votre enfant, faites de votre mieux pour être présent 100 % du temps. Si vous pouvez faire 100 %, au moins 70 %, et si vous prenez l'habitude de le faire quelques fois par jour, vous les enfants allez tellement apprécier cela et ils vont vraiment comprendre que maman, peu importe à quel point elle est occupée, elle se présente toujours pour nous et ils vont construire plus tard dans la vie beaucoup plus ouverte à vous. Et ils vont compter sur toi. Et s'ils rencontrent un quelconque problème, vous serez la première personne à qui ils s'adresseront . Et si ce n'est pas ce que nous essayons d'atteindre, alors que faisons-nous tous ici ? Je trouve ça avec mes adolescents maintenant parce que j'ai toujours été, je ne devrais pas dire que ce serait tellement trop performant. Je faisais la plupart du temps de mon mieux pour être présent, même si je leur offre une demi-heure avant qu'ils ne fassent leur routine ou jusqu'à une heure, je m'assure d'être présent dans cette heure. Je me suis assuré de me concentrer sur eux. Je fais attention à eux. Je fais les petites activités avec eux. Je ne me contente pas de les asseoir, leur donner leurs crayons de couleur et n'importe quelle activité qu'ils veulent faire. Et je les laisserai faire, ce qui est une bonne chose à faire également. Nous reviendrons là-dessus un peu plus tard sur le fait que vous devriez vraiment laisser vos enfants être indépendants la plupart du temps. Mais il y a des moments et je vous exhorte à le faire au moins une fois par jour où vous avez besoin d'être avec eux, présenter un 100%. Alors essayez-le. Ça va faire des merveilles pour ta relation avec tes tout-petits. Et une fois qu'ils grandiront avec vos adolescents. Parce que vous savez, l'habitude de voir les choses du point de vue de votre enfant vous permettra de le traiter avec respect et d'attendre avec impatience une solution gagnant-gagnant. Ainsi, vous serez beaucoup plus à l'écoute de votre enfant. Vous comprendrez beaucoup mieux la logique qui sous-tend les décisions. Vous serez beaucoup plus connecté à votre enfant que ce que nous essayons d'atteindre. Cette super connexion qui met votre enfant à l' aise et en sécurité dans l'environnement dans lequel il se trouve à la maison, dans la chambre, en votre présence. Et s'ils sont à l'aise et en sécurité avec vous, ils s'ouvriront encore plus à vous. La connexion commence donc par l' écoute et le fait de poser des questions. Alors mordez-vous la langue lorsque vous essayez de faire un commentaire plutôt que lorsque vous êtes fatigué. Sauf, disons, je ne sais pas. Ouah, vraiment. Et comment ça s'est passé ? Que s'est-il passé ensuite ? Oh mon Dieu, c'est tellement excitant. Tu t'es bien amusée ? Quelle a été ta réaction ? Vos questions doivent être passionnantes. Ils doivent avoir un point d' exclamation à la fin de chaque question qui encouragera votre enfant à s'ouvrir à vous et à lui raconter sa journée. Vous aurez environ cinq à dix minutes. C'est à ce moment-là que vous venez chercher votre enfant à la garderie, à l'école. Dans cette fenêtre. Dans ces cinq à dix minutes, ils sont prêts à parler et à parler de leur journée. Alors ne perdez pas ces 510 minutes. Éteignez la radio dans la voiture, rangez le téléphone, sortez vos AirPods de vos oreilles , posez des questions et écoutez leur journée. Vous seriez surpris quantité d'informations qu'il contient et de leur désir de partager tout ce qui s'est passé dans leur journée, d'être réactifs et de demander : « Qu'avez-vous mangé ? » Eux ? Comment vous entendiez-vous avec votre professeur ? Avez-vous eu une sorte d' interaction avec quelqu'un aujourd'hui ? Vous serez surpris de voir à quel point votre enfant est prêt à s'ouvrir, à parler et à discuter avec vous. Merci d'avoir regardé cette vidéo. Je vous verrai dans mon prochain film où nous parlerons de l'introduction d'habitudes. 4. INTRODUCTION DES HABITUDES: Bon retour. Dans la vidéo précédente, nous avons passé en revue les habitudes émotionnelles. Dans cette vidéo, nous allons passer en revue l'introduction des habitudes. Et voici les trois règles que je vous encourage à suivre. Donc, le premier est introduire progressivement toutes les habitudes et de ne pas submerger votre enfant. C'est comme surmonter la peur d'un enfant l'égard des chiens adultes en lui donnant un chiot. Si vous essayez de prendre l'habitude de vous brosser les dents, de vous laver le visage et de vous laver les mains tous les matins. Prends la moitié de cette habitude. brossage des dents est évidemment très important. Alors fais-le, fais la partie la plus importante de l'habitude. Alors quand ils sont déjà devant un évier, tu peux leur dire : Oh bébé, pourquoi ne pas te laver le visage et te laver les mains même temps parce que c'est le matin et tu sais, c'est une bonne chose à faire le matin où vous venez de vous réveiller, mais ne les forcez pas, ne les poussez pas parce qu'ils vont en vouloir à toutes leurs habitudes. Donc, si vous essayez d' imposer n'importe quelle sorte d'habitude, n'importe quel type de routine à votre enfant. Ne faites pas le malheureux que vous voulez qu'ils fassent, comme s'habiller, vous brosser les dents, faire votre lit, en faire un chaque matin. Chaque matin, prenez la moitié de cette habitude. Une fois qu'ils sont déjà à l'aise et qu'ils sont impatients de prendre cette habitude particulière. Ajoutez une petite habitude supplémentaire, puis une fois qu'ils sont bons avec celle-ci, ajoutez-en un petit plus contre. Je crois en la modération lorsqu' il s'agit de tout ce dont vous avez besoin pour traiter vos enfants. Respectez s'ils ne veulent pas prendre une habitude particulière, s'ils ne se sentent pas enclins à faire quelque chose, ne les forcez pas et ne soyez pas impoli avec eux. Disons-le ainsi parce que je sais que le matin, vous êtes pressée de sortir la maison et de les emmener à la garderie et que vous devenez anxieux, mais ne vous attendez pas à ce que votre enfant, spécialement pour que le tout-petit fasse tout aussi vite que vous, donnez-lui son temps. Et s'ils ne vont pas se brosser les dents un matin parce qu'ils n'en ont pas envie. C'est très bien. Rien ne va se passer. Ce n'est pas la fin du monde s'ils ne se brossent pas les dents tous les matins ou ce matin-là. Alors allez-y lentement les billets bas. Deuxièmement, comme je l'ai mentionné, commencez par une petite habitude , puis suivez avec une plus grande. Donc, si toute l'habitude inclut, par exemple, pour une habitude de soirée, vous voulez que votre enfant prenne le temps de se brosser les dents, se vêtir, de lire un livre, puis de s'endormir. Alors bijou petite habitude d'abord. OK. Pourquoi ne pas monter à l'étage et leur donner une pause , puis pourquoi ne pas prendre vos vêtements et ensuite commencer à placer des objets devant eux pour qu' ils sachent qu' une certaine habitude suit cela ? habitude. Alors ne les submergez pas et dites-leur tout de suite tout ce qu'ils doivent faire d'affilée. Commencez par le plus petit, puis le plus grand suivra. Et ils vont suivre parce qu'ils vont commencer à comprendre beaucoup plus. Si on monte à l'étage. Cela signifie que c'est ce que nous allons faire ensuite. Si je prends mes vêtements, il est évident que je vais prendre un bain ensuite si je suis dans une baignoire et puis il est évident que je dois laver ma mère pour me laver les cheveux et laver mon corps. Si je sors de la baignoire, il est évident que je vais me brosser les dents. C'est comme une boucle. Je vais le passer en revue dans une autre vidéo, la boucle de formation des habitudes. C'est comme une boucle. Elle doit commencer avec peu, puis progressivement elle grandira de plus en plus. Commencez donc par la petite habitude et je peux vous garantir que vos enfants ne s' opposeront pas autant à la prochaine habitude plus grande qui va suivre. Troisièmement, quand il s'agit d'introduire des habitudes. Et je trouve que beaucoup de parents sont vraiment opposés à celui-ci. C'est récompenser votre enfant. Quand je dis récompense, je ne veux pas nécessairement dire par eux et nouveau jouet extravagant ou je ne sais pas, donnez-leur un bonbon, donnez-leur une sucette. Non, je récompense peut être des éloges, parler et leur dire à quel point ils font du bien, quel point vous êtes fier d'eux, leur donner un autocollant sur la main ou s'ils ont un calendrier dans la chambre, il suffit de placer un autocollant et de leur dire que c'est parce que vous avez fait un si bon travail et que vous ne sentez pas timide et ne pensez pas que vous allez gâter vos enfants. Vous ne pouvez pas gâter vos enfants parce qu'ils ne comprennent pas la véritable logique d'être gâtés. Et vous ne savez jamais ce que la vie va apporter, ajoutez-les. Donc, même si tu les gâtes, qu'il en soit ainsi. Ils ne sont que peu pour ça. Jordan Jordan Peterson a déclaré : « Ils n' des petits enfants pendant environ trois à quatre ans. Après cela, ils commencent à devenir plus indépendants. Ils n'ont pas besoin d' être félicités car toutes les habitudes sont déjà formatées et ils n'ont pas besoin d' être récompensés aussi souvent. Donc, si vous avez besoin d'installer une certaine habitude et que vous avez impression qu'ils ne sont pas toujours coopératifs. Félicitez-les, récompensez-les par des petites choses bon marché de Data Rama, comme des petits mini-jouets, et donnez-leur chaque fois qu'ils prennent de bonnes habitudes. Cela va avoir une association vraiment positive pour eux. Ils peuvent donc associer cette habitude particulière à une récompense, c' est-à-dire qu'il n'y a rien de mal à cela non plus. Ne pas donner quelque chose d'extrêmement grand et d'extrêmement extravagant. C'est juste quelque chose qui les pousse à refaire cette habitude encore et encore. Je vous encourage donc vraiment à récompenser vos enfants. Ils le méritent. Et je suis sûr que si vous étiez récompensé pour chaque bon travail vous avez fait et pour chaque habitude que vous avez prise, vous seriez beaucoup plus enclin à prendre cette habitude. Je crois donc vraiment en un système de récompense et je pense que vous devriez l'offrir. Je pense que tu devrais essayer. Merci de m'avoir suivi, et je vous verrai dans la prochaine vidéo. Nous allons parler de la boucle de formation des habitudes. 5. BOUCLE DE FORMATION HABITUELLE: OK, nous y voilà de nouveau. Maintenant, comme mentionné dans le dernier clip, nous allons parler de la boucle de formation des habitudes. La boucle de formation des habitudes comprend trois points, rappel, routine et récompense. Numéro un, rappel. Donc, je trouve que le visuel fonctionne mieux que le verbal. Ne vous contentez donc pas de dire ce que vous voulez que votre enfant fasse. Montrez-leur, expliquez ce qui est nécessaire pour que l' habitude soit prise. Par exemple, routine matinale, rappel verbal, bébé, c'est le matin. Tu dois te lever. S'ils sont debout, bébé, nous devons nous brosser les dents et te laver le visage. C'est un rappel verbal, un rappel visuel, une mise en page, des vêtements pour eux de la veille d'ouvrir la porte de la salle de bain, allumer les lumières, mettre une serviette sur le côté, mettre la brosse à dents à l'intérieur à leur portée et au sein de leur site. Donc, quand ils verront tout cela présenté, ce sera beaucoup plus facile pour eux de prendre cette habitude. Livre de James Clear, Atomic Habits. C'est de là que j'ai appris ça. Il dit qu'il devrait y avoir le moins de frictions possible entre vouloir prendre l'habitude et prendre réellement l'habitude. La même chose s'applique à vos enfants lorsqu'ils vont avoir des rappels visuels, pas seulement des rappels verbaux, cela va être endommagé, plus facile pour eux de prendre cette habitude. Ils vont le voir devant eux et ils vont associer ça à, OK, donc c'est ce que je vais faire ensuite. Nous avons revu les rappels. Encore une fois. Je vais juste passer en revue rapidement. Disposez tout ce qu'ils doivent faire devant eux, leur brosse à cheveux, leurs vêtements, leurs chaussures. S'il y en avait dans la maison, tout ce que vous voulez qu'ils fassent le matin, préparé pour eux. Les enfants sont surtout des visuels. Comme nous le sommes tous. visuel fonctionne mieux que notre ouïe. Donc, si vous voulez qu'ils se souviennent vraiment, ne dites pas simplement « montrez-le ». Ne fais pas ce que je dis, fais ce que je fais. Deuxièmement, ce qui suit est une routine. La deuxième étape viendra donc avec le temps. Ne vous attendez pas à un désir instantané de faire avec eux pour effectuer une habitude particulière. Cela prend un peu de temps car cela demande quelques répétitions. Toute habitude implique la répétition. Donc, la même chose s'applique à vous parce que vous répétez ces habitudes particulières tellement de fois, c'est une routine pour vous pour votre enfant parce qu' entre dans cette routine particulière et à cette habitude particulière, il leur faut un certain temps pour former une routine à partir de cette habitude. Donc je trouve qu'il faut environ, je dirais dix jours d'affilée, au minimum d'entre eux faisant exactement la même chose tous les matins, ou vous faites exactement la même chose, en étalant ce dont ils ont besoin faire partie de la routine. Je trouve donc que la routine, outre le fait qu' elle doit être courte, pas plus de cinq à sept minutes. Vous devez insister auprès de votre enfant sur l' importance de faire cette routine tous les matins. Vous savez, ils doivent comprendre que pour eux en tant qu'individus, comme cela fait partie du fait de grandir, cela fait partie de leur indépendance. Ils vont donc adorer. Le fait que vous y installiez cette indépendance et que vous leur disiez, regardez à quel point vous respectez bien cette habitude particulière. Ça va devenir une routine et ça va te plaire. Chaque matin, on va faire exactement la même chose et tes dents seront d'autant plus blanches, tes cheveux seront encore plus beaux. Vous allez avoir l' air si bien, mettre en place un enfant quand vous allez à la garderie, encore une fois, faites l'éloge de votre enfant, il va tellement en profiter. Faites-le avec le sourire, soyez positif. Vous pouvez leur ajouter un nom d'adulte qui, vous savez, les a influencés juste pour s' assurer que cette routine leur colle. Tu peux leur dire des choses comme, Oh, ta grand-mère sera si fière de toi parce que quand on la verra la prochaine fois, je lui dirai à quel point tu vas bien, quel point tu te comportes bien, nous sommes fiers que vous fassiez cette routine particulière. Et pareil, vous pouvez mentionner leur professeur et dire à leur professeur quand vous déposez votre enfant à la garderie ou, vous savez, Gabriel, le nom de mon tout-petit, a fait un si bon travail aujourd'hui. Ce matin, il s'est levé lui-même, il s'est habillé et il s'est brossé les dents lui-même. Cela les encourage, les rend encore plus fiers d'eux-mêmes. C'est comme lorsque quelqu'un vous fait l'éloge devant votre patron et qu'il lui sera d'autant plus facile de suivre cette routine particulière lorsqu' il est félicité pour cela. Alors, faites-le régulièrement. Les enfants adorent ça. La troisième est la récompense, je trouve que c'est la chose la plus importante, gratification instantanée. En tant qu'adultes, nous comprenons que toutes les habitudes ne sont pas immédiatement satisfaisantes, mais que pour les enfants, et pour qu'ils suivent une habitude particulière, ils doivent savoir qu'il y a gratification instantanée incluse dans l'habitude. Quelle que soit la taille de la récompense, elle reste une récompense. Et ils vont avoir cette association de cette habitude particulière qui, oh, une récompense suivra. Maman va soit me donner une sucette, soit me faire un gros câlin, soit me dire à quel point je suis géniale et ils vont avoir ce renforcement positif. Maintenant, gardez à l'esprit que je ne vous dis pas de prendre l'habitude pour votre enfant de s'attendre à une récompense à chaque fois. C'est pourquoi vous devez modifier ces récompenses. Vous n'avez pas toujours exactement le même système de récompenses. Vous pouvez avoir un système de récompenses comme une autre habitude, une autre activité. Par exemple, s'ils dînaient, ils s'asseyaient seuls et finissaient tout ce qu'ils avaient dans leurs assiettes. Tu peux leur dire, oh mon amour. Quand tu auras fini ton dîner, nous pourrons aller au terrain de jeu parce que c' est une autre habitude que j' installe chez mes tout-petits. Après avoir mangé, ils doivent être actifs pendant au moins une demi-heure. Donc, aller à la cour de récréation, c'est une habitude que je veux suivre chaque dîner, chaque déjeuner, chaque petit déjeuner. Nous ne le ferons pas nécessairement parce que j' habite au Canada et qu'il fait nuit assez tôt ici, surtout en hiver. Mais au moins, ils peuvent faire une activité à la maison avec vous. Je veux donc y installer cet exercice après chaque repas. Cela fait donc partie de notre système de récompense pour eux. Ils savent donc qu'après le déjeuner, le dîner, le petit déjeuner, il y aura une certaine activité, que ce soit aller au terrain de jeu, s'il s'agit de faire de l'exercice, qu'il s'agisse simplement de monter et de descendre les escaliers en courant. Cela peut donc être un système de récompense s'ils aiment beaucoup le faire. Alors ne vous en tenez pas à une seule récompense, en leur offrant une sucette ou en les laissant regarder un dessin animé à la télévision, changez de récompense pour qu'ils puissent se divertir. Ils vont en profiter. Avoir un système de récompenses va boucler cette boucle. Vous devez fermer la boucle après chaque habitude ou après une série d'habitudes. Alors ne le laissez pas simplement là. Assurez-vous toujours que boucle des habitudes est fermée avant de passer à l'activité suivante. Merci d'avoir regardé et tenir à mon prochain clip, je vais parler de la façon dont vous devriez continuer à maintenir vos propres habitudes parce que vous aviez une vie avant votre bébé et vous devriez avoir une vie après vos bébés. Je vous verrai donc dans mon prochain clip. 6. VOUS ÊTES UNE PRIORITÉ: OK, donc bon retour. Nous avons parlé de la boucle d'habitude dans la vidéo précédente. Cette vidéo va être un peu plus courte. Je vais donc vous parler de vous. Tu avais une vie avant ton bébé. Et je crois sincèrement que tu devrais avoir une vie après avoir eu les bébés. Revenons donc un peu en arrière et voyons comment était votre vie d'avant. Quelles seront tes habitudes, quelles étaient tes routines ? Comment avez-vous géré votre temps ? Dans quelle mesure êtes-vous organisé ? À quel point ? Quelles étaient vos habitudes alimentaires ? Vous faisiez du sport ? Avant de commencer à introduire des habitudes dans la vie de votre enfant, vous devez bien vous regarder et avoir une idée générale des habitudes que vous voulez que vos enfants reprennent de vous. Parce que, comme je l'ai déjà dit, les petites éponges, elles ramassent tout en jurant, qui est un peu une mauvaise chose que je les laisse glisser ici et là et que mes enfants ramassent, n'est-ce pas ? là et puis ils ne reprennent pas les chansons que je chante, mais ils reprennent les jurons. Je ne sais pas. Mais tout commence par vous et je vous encourage à bien vous regarder pour voir quel genre d'habitudes vous aimeriez installer dans votre routine ou de nouvelles habitudes ou peut-être choisir quelque chose qui que vous faisiez avant d'avoir des enfants. Ainsi, en tant que parent, vous pouvez encourager vos enfants à acquérir de bonnes habitudes qui peuvent inclure des biens, des compétences sociales, de bonnes manières. Il est très important d' enseigner les bonnes manières à vos enfants. Et je ne dis pas d'être extrêmement strict et, vous savez, lui donner de mauvaises critiques après être allé chez quelqu'un et qu'il s'est mal comporté, mais de bonnes manières. Et cela vient de quelqu'un qui a été élevé par une famille d'Europe de l'Est et il était normal pour nous cupidité quand quelqu'un franchissait la porte pour griller une fois que quelqu'un quittait la maison pour avoir certaines manières lorsque nous mangions à table. Mais ce que je veux dire, les bonnes manières, je ne veux pas dire regarder chaque petite chose que fait votre enfant. Dieu nous en préserve, il nous met de la marmite ou éclabousse ou se salit. Laissez votre enfant se salir. Ce sont des tout-petits, ils vont se salir quoi qu'il arrive. Mais certaines petites choses. Tu peux leur dire. Ne le faites pas devant tout le monde. Assurez-vous de leur chuchoter à l'oreille ou de les mettre au niveau des yeux et de leur dire, bébé , tu sais, nous sommes allés chez quelqu'un, donc nous devons nous comporter bien. Nous pouvons si vous voulez quelque chose, venir demander à maman si vous voulez aller aux toilettes et vous vous sentez mal à l'aise parce que vous ne connaissez pas l'environnement. Viens voir maman, je vais t'aider. Si un autre parent est impliqué, venez voir papa, assurez-vous que votre enfant se sent en sécurité et à l' aise de venir vous voir et de vous demander de l'aide. Et si vous voulez être connecté à votre enfant, comme je l'ai dit dans ma vidéo précédente, se sentira à l'aise de venir vous voir. Ne mettez jamais un point d' honneur à mettre votre enfant mal à l'aise ou gêné devant quelqu'un d'autre. Peu importe à quel point ils se comportent mal. Vous pouvez toujours en parler pendant votre trajet lorsque vous rentrez chez vous, lorsque vous pouvez avoir une discussion générale et leur demander, comment avez-vous aimé cette maison que nous sommes allés voir ces amis et que nous avons visitée. Pensez-vous que vous vous êtes bien comporté ? Qu'est-ce que tu aurais pu faire différemment ? Pensez-vous que vous auriez pu partager davantage ? Pensez-vous que vous auriez pu mieux vous comporter à table ou s'il avait eu un accident ? S'il te plaît La prochaine fois, si tu as envie d'aller aux toilettes communes, trouve maman ou trouve un adulte dans la maison qui peut t'aider à ne pas te sentir timide. Votre enfant sera beaucoup plus ouvert à l'idée de vous parler et d'analyser son propre comportement lorsqu'il se trouve beaucoup plus ouvert à l'idée de vous parler et d'analyser son propre comportement dans un environnement sûr alors que vous ne l'êtes pas. Je tiens à les mettre embarras devant tout le monde. C'est très old school, embarrassez votre enfant, alors il ne se comportera pas comme ça. Encore une fois, je trouve que c'est une expérience très traumatisante lorsque vous exposez votre enfant devant tout le monde. C'est une affaire privée. Et je crois vraiment que si vous essayez d' améliorer leurs habitudes ou assurer qu'ils découvrent ces petites choses, ils sauront comment se comporter dans une société une fois qu'ils vieillissent. Faites-le dans l'intimité de l'un d'eux, c'est seulement vous et votre enfant ou quand il n'y a que son père et que vous ne le faites pas devant tous les autres enfants. N'élevez pas la voix devant d'autres personnes. Ne mettez pas votre enfant dans l'embarras. Ils veulent s'assurer que vous êtes de leur côté. Quoi qu'il en soit, vous devez être du côté de votre enfant, même si quelqu'un s'en plaint, ne vous tournez jamais vers votre enfant, puis commencez à lui donner une conférence ou à le harceler. Assurez-vous toujours de vous tourner vers eux et de leur dire, bébé, nous allons devoir en discuter rentrant chez nous ou quand nous rentrerons à la maison, les tout-petits découvrent cette ambiance que Oh, maman, sérieuse. Nous allons donc avoir une discussion plus tard, mais quand vous commencez lui donner une conférence devant quelqu'un, il va se sentir gêné et il va avoir cela mauvais pour son estime de soi. Je ne me demande jamais si c'est mon enfant ou que mes jeunes enfants en bas âge sont mes adolescents et ne font jamais de leçons à mes adolescents devant leurs amis. Je ne fais jamais la leçon à mes tout-petits devant qui que ce soit si j'ai besoin de leur faire la leçon, et il y a un groupe de personnes, et il y a un groupe de personnes, je m'assure de les prendre sur le côté et nous ne leur faisons jamais la leçon devant personne. Donc, quelles que soient les habitudes que vous vouliez que vos parents adoptent une nouvelle croissance et quel que soit leur comportement et leur attitude, quel que soit le traitement que vous vouliez, le traitement de vos parents, assurez-vous c'est ainsi que vous traitez vos enfants. Tout commence par toi. Merci d'avoir regardé ça. Je vous verrai dans mon prochain clip. 7. LES HABITUDES D'INSTALLATION: Bon retour. Passons donc en revue quelques points. Comment pouvons-nous réellement installer certaines habitudes chez nos enfants. Donc, premièrement, c'est faire un essai. Il faut environ deux mois à un tout-petit pour une routine et adopter une habitude particulière. Un essai va donc vous donner un aperçu de la façon dont votre enfant réagit à une habitude particulière. De cette façon, vous pouvez, vous avez une certaine idée, d'accord, donc maintenant je peux installer la prochaine habitude et la prochaine habitude et les prochaines habitudes. Donc, par souci de cohérence, donnez à votre enfant au moins 60 jours pour essayer une nouvelle habitude. Cela vous aidera à transformer cet acte en une habitude automatique pour vous. Vous vous brossez les dents automatiquement et vous voulez la même chose pour votre enfant. Cela va donc inscrire tellement d'utilisateurs dans votre calendrier lorsque vous prenez cette habitude particulière avec eux en même temps, s'ils n'ont pas besoin de votre aide, faites confiance à votre enfant et laissez-le faire certains de petites habitudes par eux-mêmes. Vous n'avez pas besoin d'intervenir régulièrement. C'est ainsi que vous leur installez une certaine indépendance et que vous les louez pour cette indépendance. Alors mettez un calendrier dans la pièce, laissez-les cocher les jours où ils ont réellement pris une habitude qui commence à prendre fin. Le deuxième est de commencer simplement, il peut donc sembler stupide de se fixer des objectifs pour développer des habitudes aussi simples que de se brosser les dents. Mais pour un enfant avec ses compétences d'apprentissage uniques, tout semble bouleverser à la fois. Ils ont besoin de faire tellement de choses à la fois. Donc, comme je l'ai dit dans ma vidéo précédente, commencez par la petite habitude et augmentez-la au fil des jours. Au lieu de cela, divisez cette nouvelle routine en habitudes simples et votre enfant pourra s'entraîner et maîtriser une à la fois. Des rappels quand il s'agit de certaines habitudes. Et un rappel serait, comme je l'ai déjà dit, des visuels. Vous devez donc exposer tout ce qui implique cette habitude particulière devant eux. Assurez-vous de ne pas être le seul à leur rappeler qu'ils doivent commencer à créer une routine particulière. Donc pour ça, tu ne peux pas toujours t'impliquer et leur dire tous les matins, oh bébé, il est temps de te brosser les dents. Encore une fois. Faites une sorte de calendrier pour qu'ils l'aient dualiste et collez-le sur leur mur. Et il y a des photos d'une routine matinale qui va les déclencher à leur réveil. Oh, c'est ce que je dois faire. Ensuite, mettez en œuvre des outils qui leur rappelleront de rester fidèles à leurs habitudes. La troisième est d'utiliser des déclencheurs et des déclencheurs d'achat Encore une fois. Je veux dire, mettre certaines choses devant eux qu'ils sachent parfois pour moi, lorsque j'essaie de déclencher mes enfants, qu'ils doivent aller aux toilettes et se brosser les dents. Je commence l'eau très légèrement, juste un tout petit peu pour qu'ils puissent entendre le bruit de l'eau qui coule dans la salle de bain. C'est un élément déclencheur pour eux qu'ils doivent aller se brosser les dents ou faire leur routine matinale. Donc, quels que soient les déclencheurs auxquels vous avez déjà appris que votre enfant réagit, utilisez ce déclencheur, je ne le trouve pas manipulateur. Je trouve que cela les responsabilise et les aide à en faire une routine. Tout commence par toi, non ? Vous avez donc certains déclencheurs lorsque vous étendez vos vêtements d'entraînement devant vous ou avant d'aller dormir sur le côté du lit qui vous déclenchent au réveil. J'ai besoin de mettre mes vêtements de travail rapprochés parce que je vais m'entraîner le matin. Utilisez donc la même chose lorsque cela s'applique à votre enfant. Tout type de déclencheur aidera à éliminer les tentations, mais préparez-vous au retour de flamme. Ils ne voudront pas toujours suivre une routine. Ils n'auront pas toujours envie de prendre un bain. Insistez jusqu'à un certain degré. Je trouve que la plupart du temps , mes tout-petits disent parfois non juste pour le plaisir de dire non. Et comme je l'ai déjà dit, parfois un non est un oui et un déguisement. Alors insistez, insistez, insistez et insistez jusqu'à un point où votre enfant va dire oui. Mais si vous avez l'impression que ce jour-là, ils ne se sentent pas enclins à prendre une certaine habitude, alors changez-la. Par exemple, mes enfants prennent un bain tous les soirs. Et il y a eu un soir où mon fils cadet a décidé qu'il ne voulait pas prendre de bain. Et évidemment, ma petite fille, qui a un an et demi, a décidé qu'elle ne voulait pas entrer dans une baignoire aussi. J'ai donc une douche à côté de la baignoire. Donc ce que j'ai fait, c'est que je l'ai échangé pour eux. J'ai quand même fait le travail. Je les regarde toujours. Mais pour cette habitude particulière , nous sommes debout et ils se sentaient comme de tels adultes parce qu'ils me voient prendre des douches. Donc je les ai toujours lavés uniquement. J'ai changé cette habitude pour prendre une douche. J'ai quand même fini par faire exactement la même chose. Les résultats sont la chose la plus importante. Donc, au final, ils se sont aggravés. Même s'ils prenaient une douche. Alors changez-le pour eux, leurs enfants, ils s'ennuient tout le temps et il ne leur faut pas grand-chose pour s'ennuyer. Allumez-le. n'y a rien de mal à ça. Numéro cinq, considérez ça comme une expérience. Si votre enfant est vraiment réticent à donner un nouvel ensemble d'habitudes, essayez, alors il est logique de proposer une expérience unique avant la formation d'une habitude à long terme. Vous pouvez donc faire sept jours et voir comment ils réagissent à une habitude particulière. Vous pouvez essayer de remettre les assiettes après avoir mangé ou de vous apporter les assiettes qui jettent certaines choses à la poubelle. Ce que je fais, c'est soit en faire un essai tous les jours consécutifs pendant sept jours. Je leur ai demandé d'effectuer une certaine tâche pour voir comment ils réagissaient. Évidemment, si vous avez deux tout-petits comme moi, l'un suit l'autre. Il y a donc de tels imitateurs sont-ils toujours copiés les uns les autres ? Alors, quand j'ai essayé d' imposer une certaine habitude, me répète bien sûr et je leur dis quelques fois et je leur ai montré comment ils pouvaient le faire. Parfois, je tiens l'assiette avec leurs mains et je marche avec eux jusqu'à l'évier et je la mets dans l'évier , puis je la sortais et je la remettais sur la table. Et environ cinq à dix minutes après qu'ils aient couru partout , dis-leur : Oh, bébé, peux-tu s'il te plaît apporter cette assiette sur la table ou peux-tu apporter l' assiette de ta sœur et la mettre dans l'évier ? Et ils sont beaucoup plus disposés à le faire pour raison quelconque après une petite pause, tant qu'ils le sont, dans une certaine mesure, contrôlent leur habitude. Et même s'ils sont petits, même s'ils ne sont que des tout-petits, ils ont aimé l'idée de maîtriser une certaine habitude. Enfin, soyez patient. Le meilleur conseil que vous puissiez suivre lorsque vous essayez de prendre de nouvelles habitudes, que ce soit pour vous-même ou pour votre enfant, est de vous rappeler que le succès ne se ce soit pour vous-même ou pour votre enfant, fait pas du jour au lendemain. Il peut être difficile de se forger de nouvelles habitudes. Regardez-vous. Combien de temps vous a-t-il fallu pour acquérir des habitudes particulières pour avoir le style de vie que vous avez aujourd'hui ? Ce ne sont donc que des enfants, ils ont des patients. Il est important de suivre vos habitudes et de les évaluer ici et là. Donc, si sur 100 % des habitudes, sur dix habitudes, s'ils arrivent à adopter six à sept habitudes, c'est un succès. Tu peux te donner une tape dans le dos. C'est un énorme succès. Vous pouvez toujours ajouter à ces habitudes petit à petit. Si vous n'êtes qu'au début de la formation de vos habitudes, soyez patient avec votre enfant. N'élevez pas la voix contre eux, ne leur claquez pas dessus. Ils ont besoin d'un peu plus de temps pour traiter certaines informations. Soyez donc patient et vous verrez qu'ils comprendront les avantages de suivre une certaine routine. Et vous les encouragerez à chaque étape lorsqu'ils suivent cette routine particulière, lorsqu'ils élaborent de nouvelles habitudes, les encouragerez, les soutiendrez et serez patients. Merci pour votre patience avec ce clip en particulier, et à bientôt dans le prochain. 8. Connectez vos habitudes à vos habitudes d'enfants: Merci et bon retour et merci d'avoir lu les clips précédents. Et celui-ci, nous allons parler de la façon d' intégrer vos habitudes à celles de vos enfants. Maintenant que nous avons identifié quelles sont vos habitudes, j'espère que vous avez des habitudes saines. Nous devons apprendre à associer réellement ce que font nos enfants à ce que nous faisons. Si tu essaies de suivre ton enfant tout au long de la journée, mec, tu n'as même pas besoin de faire de l'exercice après ça. Essayez de faire ce qu'ils font pendant environ une heure, surtout s'ils sont actifs, vous n'aurez pas besoin de plus que cela. Mais soyons sérieux. Par exemple, j' adore m'entraîner devant mes enfants. Gardez à l'esprit que je n' utilise pas de lève-personnes à usage intensif. Je crois au Pilates et au yoga à mon âge, qui a 39 ans. Je pense que c'est précisément la meilleure méthode que vous puissiez utiliser pour maintenir votre corps. Encore une fois, à chacun ses goûts. Je n'ai pas le temps d'aller au gymnase. Moi et ça, c'est une excuse nulle. Je trouverais probablement le temps d'aller au gymnase. Je trouve juste beaucoup plus gratifiant et satisfaisant de m'entraîner à la maison avec mes enfants, faire mes étirements, de faire du yoga et du Pilates. Donc, ce que je fais, c'est que je pose ma carte et je commence à m'entraîner. Et aussi ce que je fais, c'est d' éteindre les dessins animés et mettre tout ce que je suis sur youtube. Qui fait du Pilates ou du yoga. Ils peuvent donc obtenir à la fois un visuel. Pas seulement moi, mais en fait hors de l'écran. Je commence à faire des poses d'étirement. Laissez-moi vous dire. Ils me rejoignent à ce moment-là. cinq minutes, ils rampent déjà entre mes jambes et essaient de répéter et d' imiter ce que je fais. C'est donc le moment où il est préférable de mettre en forme cette habitude particulière également. En fait, montrez-leur quelques exercices pour faire ces sauts avec eux afin de les garder engagés. J'ai acheté sur Amazon certaines de ces peluches, en particulier comme un équipement de gym pour les enfants. Et je les mets tout autour pour qu'ils puissent être actifs avec moi. S'ils font quelque chose à côté de moi, ils vont me laisser faire un peu d' exercice et ils commencent à regarder ce que je fais. Et ils se répètent après moi. Parce que soyons honnêtes, les enfants adorent imiter. Leurs parents et les miens ne font pas exception. Essayez donc de tout faire. N'importe quel type d'habitude que vous essayez d'installer chez vos enfants, faites-le devant eux. Si c'est votre habitude et que vous voulez lire un livre qui met des livres autour de vos enfants. Assurez-vous que le téléviseur est éteint, que les jouets sont rangés. Asseyez-vous par terre, prenez votre livre. Vous verrez et vous serez surpris à quelle vitesse ils vont venir juste à côté de vous et ramasser, prendre un livre et commencer à le parcourir, même si cela interrompt votre habitude et que vous devez y assister et peut-être leur lire une histoire. C'est quand même mieux que de simplement prendre ses habitudes par vous-même, dans votre intimité et de les laisser faire ce qu'ils veulent. S'ils veulent vous voir faire une certaine chose, ils voudront la copier. Donc, quelle que soit votre habitude et que vous essayez de la relier à celle de votre enfant, faites-le devant lui. C'est la règle numéro un. Ils vont commencer à copier tout de suite. Prenez toujours ce livre que vous voulez qu'ils lisent et dites-leur : Oh, je vais le lire d' abord, tout de suite , et là ils vont le saisir de ta main et ils vont dire : « Non maman ». Je vais d' abord le lire parce que nous savons tous que les enfants veulent être les premiers dans tout. Et ce ne sera pas une exception. Pareil avec l' entraînement quand je fais quelque chose et que je veux qu'ils suivent, j'ai l'habitude de leur dire : Oh, maman va le faire d'abord, suite et là ils laissent tout tomber. Non, maman, c'est mon tour maintenant. C'est mon tour et ils commencent à faire ce que je faisais. Donc, si vous voulez qu'ils fassent certaines choses, dites-leur qu'ils ne peuvent pas le faire ou que vous le faites en premier. C'est comme de la psychologie inversée. Ils vont vouloir le faire tout de suite. Une autre routine que j' incorpore dans les habitudes quotidiennes de mes enfants est de boire des tisanes. Maintenant gardez à l'esprit que je ne leur fais pas boire du thé avec quelque chose à manger pour nous. J'essaie d'intégrer une sorte de consommation de liquide suffisante avant qu'ils ne s'endorment. Ils ont donc la chance d'aller aux toilettes avant de s'endormir. Et je ne veux pas qu'ils boivent trop d'eau avant, juste avant de s'endormir. Tout simplement parce que je suis en train de leur apprendre à dormir sans leurs couches, moins mon tout-petit plus âgé. Nous faisons en sorte que ce soit un rituel complet. Ils savent que lorsqu'il s'agit, eh bien, ils ne connaissent pas encore l'heure. Vers 7 h 30, lorsque la télé s'éteint, ils savent que c' est le moment où nous allons boire ou prendre le thé. Ils voient déjà que je sors les gobelets. Je leur donne des tasses. Je les inclus. Les enfants veulent être inclus. Alors incluez-les dans tout ce que vous voulez qu'ils apprennent à faire, qu'il s'agisse de leur ramasser des jouets , que ce soit. Oh, des déchets qu'ils doivent ramasser. Qu'il s'agisse de ranger la vaisselle tout ce que vous voulez pour installer les nouveaux enfants, incluez-les dans cette habitude afin qu'ils sachent qu'ils doivent mettre les assiettes sur la table. Ils vont apporter les petites tasses, ils vont apporter les petites cuillères et ensuite je vais verser le thé. Je m'assois toujours avec eux à la hauteur de leurs yeux. Et nous interagissons et nous avons discuté, qu'allons-nous faire ensuite ? Je commence à parler de ce qui va suivre. Quelle est la prochaine habitude après avoir bu le thé ? D'abord, je m' assure toujours de leur donner une sorte de digestif, un peu de comté, ça aide. C'est bon pour eux. Ensuite, c'est quelque chose qui a fonctionné pour eux, pour leur gorge. Et soyons honnêtes, ces deux hivers ont été si durs pour nous car parents ou enfants ont été malades. Au moins mes enfants toutes les deux semaines, une sorte de virus, quelque chose se passe, quelque chose qu'ils apportent de la garderie. C'est donc une bonne habitude et j' adore le fait qu'ils en profitent et qu'ils n'associent pas cette habitude à manger parce que j' essaie de ne pas les nourrir après sept heures. Je veux m'assurer que leur corps digère ce qu'ils ont mangé toute la journée précédente. Donc cette habitude particulière, je trouve que cela aide à les calmer. C'est bon pour leur gorge. C'est une routine que nous faisons ensemble et que nous discutons un peu et les prépare pour moi et pour eux, c'est un déclencheur. OK. Si nous en avons un , cela signifie que ensuite, nous allons monter à l'étage et prendre un bain, improviser et ajouter de nouveaux éléments à toutes les habitudes que vous essayez d'installer. Soyons honnêtes, les enfants s' ennuient si vite. Ainsi, chaque fois que nous faisions sept jours de suite, nous buvions du thé à leur table et je peux voir qu'ils ne sont pas aussi contents de le faire. Alors je me suis installée sur la table des adultes et je leur ai mis comme une petite bougie. Et ils peuvent peut-être colorier un peu pendant qu'ils prennent leur thé. J'essaie toujours d'incorporer petits éléments pour que cela reste intéressant, pour qu'il reste passionnant pour eux. Parce que soyons honnêtes, tu t'ennuies à refaire la même chose encore et encore. Les enfants s'ennuient de la même façon. Je garde donc toujours l'habitude de base qui est de boire du thé, peu importe ce que j'incorpore autour de lui. C'est toujours selon mon imagination et ils aiment ça. Et c'est l'heure. C'est comme une nouvelle habitude pour eux. Alors qu'en réalité c'est la même habitude, légèrement modifiée, légèrement améliorée. Une autre chose que je fais est, comme je l' ai déjà dit, de changer de lieu. Parfois, j'apporte même le t à l'étage avec moi et je les laisse boire pendant qu'ils sont dans la baignoire. Ils aiment ça. C'est plutôt amusant pour eux ou je sais qu'il est un peu tard pour prendre n'importe quel type de liquide, mais je ne le fais pas juste avant de les mettre au lit parce qu'après le bain, ils passent encore environ la moitié une heure juste à jouer sur le lit, pas à jouer, à se détendre. Nous appliquons des crèmes. C'est pourquoi si je décide de leur donner du thé lorsqu'ils sont dans la baignoire, je m'assure toujours que c'est au début de leur bain. Juste parce qu'ils n'ont pas toujours envie de prendre leur thé en bas. C'est l'emplacement, l' emplacement, l'emplacement. Ils en ont assez du même genre de choses encore et encore. Donc, lorsque j'incorpore cette habitude particulière, je la change. Donc, tout type d'avoir avec les deux incorporés pour vos enfants le change. Ils se lassent de la même chose encore et encore. Merci d'avoir regardé, et je vous verrai dans mon prochain clip. Nous allons parler de bonnes et de mauvaises habitudes. 9. BONNES HABITUDES VS MAUVAIS VS VS MAUVAIS HABITUDES: OK, nous voilà de retour. J'espère que ça vous plaira. Jusqu'à présent. Si vous avez des questions, des commentaires, veuillez les faire ci-dessous, je serais plus qu'heureux de vous donner mes 0,05$. Mais allons-y. bonnes habitudes sont donc aussi addictives que les mauvaises habitudes. Notre objectif est d'en installer de bons. Gardez donc à l'esprit que les mauvais vont passer par ici et là. Tout comme vous, vous avez vos mauvaises habitudes, la même chose, deux enfants, ils auront probablement de mauvaises habitudes ici et là. Vous devez donc d'abord identifier ce que vous considérez comme de mauvaises habitudes pour vous personnellement et pour vos enfants. Donc pour moi, par exemple, je ne considère pas regarder des dessins animés comme une mauvaise habitude parce que cela leur apprend tellement de choses, en particulier les films de dessins animés Disney, je dirais que mes enfants apprennent tellement d'eux . Tellement de nouvelles chansons, tellement de comportements certains qu'ils peuvent capter. Je les laisse regarder des dessins animés. Je considère que c'est une bonne habitude ici et ce n'est pas le cas tout le temps. Peut-être une fois par jour, peut-être une fois tous les deux jours. Je les laisse faire et je ne me déteste pas pour ça. Donc, si vous avez identifié une mauvaise habitude, par exemple, à votre avis, vous ne voulez pas que vos enfants regardent des dessins animés. Je suivrais ces cinq étapes. Fondamentalement, nous devons rebrancher le cerveau et garder à l'esprit que le déclencheur doit être changé et que la récompense doit être modifiée. Alors parlons-en. La première, c'est l'inversion de la loi, alors Q, rends-la invisible. Donc pour le rendre invisible, vous savez, vous devez, vous savez, loin des yeux, loin de l'esprit, une sorte d'attitude. Vous devez cacher tout ce que vous essayez de briser, celui qui est heureux d'essayer de rompre avec vos enfants. Si vous ne voulez pas qu'ils regardent la télévision, par exemple, nous utiliserons la télévision comme exemple. Vous devez littéralement enlever le téléviseur du mur. Tu dois l'enlever pour qu'ils ne le voient pas. C'est la première chose que vous devez faire pour commencer à rompre avec cette habitude. C'est ainsi que fonctionne le recâblage du cerveau parce que chaque fois qu'ils voient la télévision, la télévision est un déclencheur pour eux et ils vont vouloir le regarder. Donc, premièrement, c'est de le rendre invisible. Deuxièmement, c'est l'inversion de la deuxième loi, l'envie. Alors faites-en un endroit attrayant. Pour le rendre peu attrayant, vous devez, si vous ne voulez pas prendre la télévision tout de suite, vous devez mettre de très mauvais dessins animés, je dirais que si je vois que mes enfants dépensent trop de temps devant la télé. Je change de chaîne ou je mets quelque chose d'ennuyeux sur la télé et je leur dis : « Oh, vous savez quels gars ? Je pense que les dessins animés se sont terminés pour aujourd'hui. Il va donc falloir regarder ça. Ils vont le regarder pendant quelques minutes, puis ils s'ennuient. Et je peux facilement éteindre le téléviseur ou ils peuvent l' éteindre eux-mêmes. Vous devez donc le rendre peu attrayant pour eux. Mettez quelque chose d'ennuyeux , des nouvelles ou du sport, parce qu'ils n'aiment pas le sport à cet âge. Assurez-vous simplement qu'il ne soit pas attrayant pour vous. Mais c'est la deuxième règle que je suivrais. La troisième règle est de rendre les choses difficiles. Donc ce que je veux dire, c'est qu' en rendant les choses difficiles, c'est l'inversion de la réponse de la troisième loi. Si vous leur faites en sorte qu'il soit difficile de regarder la télévision, qu'est-ce que vous leur enlevez ? Mur ou vous déplacez vos meubles parce qu'à ce stade, je suis sûr que vos meubles pointent vers le téléviseur. Donc pour qu'ils soient mal à l'aise et qu'ils soient difficiles à regarder. Inversez vos meubles, détournez-les de la télévision et tournez-les vers leurs jouets ou toute autre activité que vous essayez de leur imposer , vers la table où ils écrivent ou la coloration ajoute. Il doit donc être difficile pour eux de s'asseoir et de regarder. Donc, vous allez devoir le faire si vous essayez recâbler le cerveau et de vous débarrasser d'une habitude particulière, cela doit être difficile pour eux. Changez donc ce mobilier et assurez-vous informer votre partenaire ou autres membres de votre famille de ce que vous essayez d'accomplir. Alors, vous allez être sur la même longueur d'onde. La quatrième loi est de le rendre insatisfaisant, de le rendre inintéressant. Alors tu peux juste leur dire  : Oh, bébé, la télé n'est pas intéressante. Limit, raconte ton histoire. Colorions plutôt, jouons à la place Allons nous promener. Alors détournez-vous chaque fois qu'ils essaient de regarder des dessins animés, alors ils veulent regarder la télévision, vous devez changer de direction et les engager dans une autre activité, une sorte d'activité différente. Ça aide. Fais-moi confiance. Cela prend un peu de temps. C'est encore une fois, c'est une habitude et si vous essayez briser une habitude à laquelle ils peuvent s'habituer, cela va prendre un certain temps. Vous réussirez si vous êtes simplement persévérant et constant et que vous faites exactement la même chose tous les jours, en les détournant de regarder la télévision. Merci de nous avoir regardés. Et dans mon prochain et dernier clip, je vais parler de la façon dont l'implication de la famille affecte la formation d'habitudes d'une bonne et d'une mauvaise manière. Je te verrai dans le prochain. 10. IMPLIQUER DES MEMBRES DE LA FAMILLE: Bon retour. C'est mon dernier extrait de ce cours. J'espère que vous parviendrez à suivre les sept vidéos précédentes. Et dans cette vidéo, je vais parler de l' implication des membres de la famille dans la formation d'habitudes. Si vous êtes un parent seul et que vous êtes le principal décideur, c'est peut-être moins difficile pour vous parce que vous êtes le seul responsable. Mais si vous avez un partenaire qui s'assure qu' il est au courant de tous les changements qui se produisent, impliquez-le dans toutes les habitudes que vous construisez avec vos enfants afin que vous puissiez fais-le en famille. Il y a beaucoup d'habitudes que vous pouvez adopter en famille. Laissez-les donc développer leurs propres habitudes de côté s'ils veulent faire quelque chose ensemble, s'ils ne s'impliquent pas ou ne sont pas d'accord avec ce qu'ils font ensemble. Ne précipitez pas les habitudes. Laissez les membres de votre famille ou votre partenaire prendre leur temps lorsqu' ils prennent l'habitude de l'habitude de vos enfants. Soutenez vos enfants lorsqu'ils ne veulent pas prendre une habitude particulière et faire une crise, rendez-la gratifiante pour eux. Dites-leur, oh, si vous voulez faire ça avec votre père, vous allez tellement vous amuser ensemble et ce sera une période incroyable pour tisser des liens. Et ton père sera tellement content d'avoir ce moment avec toi et tu pourras apprendre quelque chose de lui. Faites en sorte que ce soit aussi gratifiant, aussi excitant que possible. Quand il s'agit d' élever vos enfants. En général, il y a plus d'une personne impliquée. Surtout lorsque vos grands-parents, vos parents, leurs grands-parents sont impliqués. Il y a une grande partie de la formation des habitudes et la plupart du temps, ils ont leurs propres rituels et leurs propres habitudes et s'assurent qu'ils développent cela sur le côté et ne s'impliquent pas toujours ou n'essaient pas de ces habitudes parce que vous avez des habitudes différentes, lorsque vous partez en vacances, lorsque vous allez rendre visite à quelqu'un, ou lorsque vous êtes à la maison, chacun de ces aspects de votre vie a des habitudes différentes. Vous n'avez pas la même habitude. Chaque fois que vous partez en vacances, par exemple, vous avez des habitudes différentes là-bas. Donc, comme vous, les enfants, ils ne devraient pas avoir exactement les mêmes habitudes avec vous et avec leurs grands-parents. Les habitudes de base doivent être les mêmes. Tout ce qui l'entoure ne devrait pas être pareil. Passons donc en revue quelques règles que vous devez mettre en place lorsque vos enfants ne sont pas avec vous. Vous voulez qu'ils conservent ces habitudes de base. Assurez-vous donc que la personne qui les surveillera connaît clairement vos attentes. Vos parents, vos beaux-parents, les personnes avec qui vos enfants vont passer du temps, ne manquez pas de respect envers leurs propres habitudes et leur façon d' éduquer vos enfants. Parce que tant que vous êtes clair avec vos attentes, ils suivront vos règles. Soyez un peu plus strict et assurez-vous de leur faire savoir que c' est ce que vous voulez que vos enfants suivent. Et s'ils ne le suivent pas, tu dois juste leur couper le temps passé ensemble. Trouvez des terrains d'entente à 100%. Alors dis-leur, tu sais quoi ? Maman, papa, je m'assure qu'ils se brossent les dents tous les jours. Ne leur dites donc pas nécessairement tous les matins. Peut-être que tes parents ont des habitudes différentes. Peut-être que vos parents veulent leur donner le petit déjeuner puis se brosser les dents tant que l'habitude est prise pendant la journée, cela n'exige pas nécessairement que cela soit fait exactement lorsqu'ils sont dans un environnement différent de celui où ils sont avec leurs grands-parents, ne vous découragez pas si certaines habitudes n'ont pas été suivies ou usées sur le point, en même temps lorsqu'ils sont dans un environnement différent de celui où ils sont avec leurs grands-parents, ne vous découragez pas si certaines habitudes n'ont pas été suivies ou usées sur le point, , la vie vous gêne et ce ne sera pas toujours votre façon de faire. Hum, les enfants ont besoin d'une pause dans la même routine, tout comme vous avez besoin d'une pause dans votre routine. Alors donnez-leur cette pause. C'est bien s'ils ne prennent pas l'habitude ici et là, il y a rien de mal à ça. C'est une bonne chose d'avoir plus d'un ensemble d'habitudes. Et de cette façon, lorsque vous revenez à vos vieilles habitudes habituelles, vous êtes beaucoup plus excité et vous revenez avec beaucoup plus d'enthousiasme à vos habitudes habituelles. Ainsi, par exemple, si je laisse mes enfants à mes parents et qu'ils ont leurs propres rituels, ne me dérange pas qu'ils s' endorment plus tard. S'ils mangent de la pizza à la place de Sue ? ne me dérange pas qu'ils aient un morceau de chocolat en plus. Les enfants. C'est pourquoi leurs grands-parents sont censés gâter vos enfants. Vous êtes leur principal soignant, alors peut-être devriez-vous être plus strict, mais lorsqu'ils partent en vacances ou lorsqu'ils vont passer du temps avec leurs grands-parents, laissez-les faire une pause. Ils le méritent. Après avoir suivi une routine et avoir pris certaines habitudes. Ils méritent de faire une pause ici et là. Ce sont des enfants après tout, alors nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu'ils soient parfaits à 100%. C'est irréaliste. Ils vont avoir des crises, ils tomberont malades. Ils ne voudront pas tomber sur une routine soudaine, des habitudes soudaines tout le temps. Cela vous donne une pause et cela leur donne une pause lorsqu' il n'y a pas de routine ou d' habitude particulière en place tous les jours de la semaine. Tant qu'ils reprennent environ 30 à 40 % de leurs habitudes, 50 %, je dirais que c' est déjà un progrès et cela va leur donner un certain sentiment de sécurité qu'ils suivent au moins dans une certaine mesure, vos recommandations ou tout ce que vous essayez d'y installer, ne soyez pas trop dur envers vos enfants. Ce sont toujours des enfants, après tout. 11. RÈGLE DE 2 MINUTES: OK, donc une petite vidéo bonus sur les règles d'habitude de deux minutes. Donc, l'une de mes habitudes les plus utilisées, que j'encourage tous les parents à utiliser, est la règle des deux minutes. S'il faut moins de deux minutes pour le faire, faites-le immédiatement et là. C'est la règle de ranger les choses juste après en avoir fini avec elles. Cela élimine les petites choses que vous aurez à faire à la fin de la nuit, car si elles s'accumulent, cela prendra encore plus de temps. Incluez donc vos enfants dans toutes les petites tâches que vous accomplissez. Plus vite, ils se sont rendu compte qu'il n'y a pas de conte de fées qui nettoie la maison et range les choses. Plus ils seront reconnaissants de ce qui est fait, même s'ils sont des tout-petits. Croyez-moi, grandir dans une maison propre va leur donner une marque particulière. Et ils ne s'efforceront de vivre dans une maison propre que lorsqu'ils seront grands. Et cela va également leur installer certaines habitudes et règles. Quand ils auront leur propre maison, ils sauront que certaines choses doivent être rangées. Au fait, incluez vos enfants. C'est vraiment une bonne chose de leur enseigner. Et s'ils ont fini de jouer, rangez les jouets. S'ils ont fini de boire, rangez la bouteille. S'ils ont fini de déjeuner, rangez les assiettes. S'ils reprenaient leurs vêtements, rangez-les. Cela a installé cette règle de moins de deux minutes et qui y a installé ces habitudes sur une base régulière. Cela devient une routine. Après un certain point. Ils les feront automatiquement. De plus, les tout-petits adorent les petites tâches, peu importe ce que vous leur demandez de faire, petites choses, ils sont plus qu'heureux de le faire. L'une des choses que je fais, parce que j'habite au Canada et qu'il fait très froid ici. Nous avons beaucoup de jours de neige, nous avons beaucoup de jours de pluie. Ce que je fais, c'est quand il fait mauvais temps et que je sais que mes enfants sont coincés dans la maison et que les garderies sont fermées. J'ai organisé une journée propre. Voici pourquoi. Ainsi, vous pouvez vraiment nettoyer votre maison même si elle est à moitié décente. Mais je dis toujours mieux que rien. Tout le monde est actif et impliqué. enfants apprennent les bases du nettoyage afin savoir ce qui va où, comment laver les sols, comment faire la tombée de la nuit, comment passer l'aspirateur. Cela installe donc cette habitude particulière d' avoir un environnement propre autour eux qui occupe tout le monde, ce soit les tout-petits ou les adolescents, ce qui est toujours une bonne habitude. Si vous faites avec eux régulièrement, cela devient une habitude pour eux et pour vous. Et pour en revenir au fait que vos enfants voient ce qu'il faut pour gérer un ménage. Je fais la même chose avec les courses. Chacun a sa propre petite tâche et il aime ça. Ils adorent faire de petites choses pour leurs parents. Tout-petits. Une autre astuce que j' utilise pour mes enfants est de leur faire promettre qu'ils adopteront une habitude particulière à leurs grands-parents et qu'ils pourront toujours faire un rapport. Ainsi, par exemple, si nous sommes prêts à vous brosser les dents tous les matins, après un essai de sept jours nous rendons visite à mes parents ou ils viennent me rendre visite. Je les encourage toujours à partager leurs progrès et à s'assurer que vous incluez vos parents afin qu'ils agissent passionnante et peut-être que vos parents peuvent leur demander de les encourager à partager quel genre d' habitudes ils ont pu maintenir pour pouvoir toujours se vanter de toutes leurs grands-mères. Je me suis brossé les dents tous les matins pendant sept jours d'affilée. Cela leur permet de rester certains que cela les encourage et leur donne une certaine satisfaction de savoir qu'ils sont félicités pour ce que vous pensez être une petite tâche. C'est en fait une lourde tâche pour eux lorsqu'ils verront cette personne d'autorité la prochaine fois, l'enseignant ce soit l'enseignant ou leurs grands-parents. Ils vont se sentir encouragés à partager leurs progrès pour, tu sais, être fiers d'eux et leur dire : Oh, grand-mère, j'ai fait ça pendant tant de jours, même s'ils ne le savent pas. J'ai fait ça toute la semaine ou j'ai fait le ménage avec maman ou peu importe ce qu'ils ont fait. Assurez-vous d' inclure une personne d' autorité afin qu'elle puisse réellement partager ces progrès avec cela qui fera des merveilles pour vous. Merci de m'avoir rejoint dans ce cours. J'espère que je ne suis pas tombé sur le fait que ce n'est pas du tout. Je ne sais vraiment pas. Toutes les informations que j'ai partagées proviennent de mon expérience personnelle, de livres que j' ai beaucoup lus ces derniers temps, ces dix dernières années parce que je crois avoir une certaine routine va vous faciliter la vie et celle de vos enfants. Et cela va implanter chez vos enfants certaines valeurs qu' ils peuvent attendre des autres et ils finiront avec exactement la même personne qui a certaines habitudes, certaines règles pour la vie. Je crois donc que tout commence à cet âge. Si vous leur installez un mode de vie particulier dès leur plus jeune âge , avec qui ils vont finir par être, avec qui ils vont se marier ou avec qui ils seront dans un partenariat avec, ils vont en bénéficier. Je crois sincèrement que vous élevez un individu pour une société, et pas seulement pour vous-même. Assurez-vous donc de faire du bon travail. Et merci de m'avoir suivi. Et si vous voulez voir d' autres de mes vidéos, allez sur ma chaîne YouTube Valentine, une pièce d'or. Et j'espère que vous ferez du bon travail pour les habitudes d'accouplement avec vos tout-petits ou avec vos adolescents jusqu'à la prochaine fois. 12. 5 RÈGLES À SUIVRE: D'accord, donc cinq règles à suivre lorsque vous essayez d'installer une habitude. La première est de faire un essai. Vous pouvez voir quelles sont les habitudes de vos enfants, celles qu'ils n'aiment pas. Si vous pouvez ajuster cette habitude soudaine, vous obtiendrez exactement les mêmes résultats que ceux ajustés. Peut-être qu'ils n' aiment pas que je fasse de l'exercice, mais ils aiment être sur le vélo, sur un terrain de jeu, improviser tout ce que l'on peut faire pour changer d'habitude, tout en gardant le même résultat. Numéro pour commencer simple. Alors ne submergez pas votre enfant si vous voulez qu'il fasse une série d'exercices, commencez par trois. Vous n'avez pas besoin de moi pour faire l'exercice à part entière et faire toutes les activités particulières. Alors commencez simplement. Je trouve que cela aide les enfants. Leur capacité d'attention est comprise entre sept et dix minutes, ils ne pourront donc rien faire de plus. Troisièmement, utilisez des rappels. Utilisez des rappels, un gros mélange à cela. Ces rappels ne dépendent pas uniquement vous ou des membres de l'escouade d'encouragement personnelle de votre enfant. Ses professeurs sont leur grand-père. Ses grands-parents, ou mettre en œuvre des outils qui rappelleront à votre enfant de s'en tenir aux clés ou à ses habitudes, notes autocollantes, vous pouvez simplement coller un vieux. Je trouve qu'ils sont très utiles. J'ai mis des notes autocollantes dans la maison. Le numéro quatre est de rechercher les déclencheurs. Je trouve donc que c'est extrêmement important lorsqu' il s'agit de mettre en place des déclencheurs d' habitudes, qu'est-ce qui pousse votre enfant à commencer à faire de l'exercice ? Peut-être si vous posez le tapis de yoga par terre, peut-être si vous commencez une chanson en particulier, peut-être si vous commencez l'exercice et que cela déclenche votre enfant. Assurez-vous donc de trouver des déclencheurs. Ça. Je trouve que c'est l'un des points les plus importants de tous. Numéro cinq. Système de récompenses. Point extrêmement, extrêmement important aussi. Votre enfant doit avoir une agréable association d' habitude avec une récompense. Un système de récompenses n'a pas besoin d' être extrêmement difficile ou coûteux pour vous. Tu peux leur donner une sucette. Tu peux leur faire un gros câlin et leur donner un coup de gueule. Vous pouvez les laisser regarder un dessin animé pendant dix minutes. Vous pouvez préparer leur repas préféré. Tout ce qui n' inclut pas que vous dépensiez des centaines de dollars, ce qui est inutile parce que les enfants ne le font pas. Ils réalisent combien d'argent vous dépensez pour un jouet, que ce soit 5$ ou 50$. Donc, dans les limites de votre budget, élaborez un système de récompenses. Ne vous inquiétez pas de tirer votre enfant. Ils n'ont pas encore cette association. Ils ne savent pas ce que signifie être gâté. Cela peut être un déclencheur et un problème plus tard quand ils seront adolescents, mais quand ils seront tout petits, ils auront plus tendance à prendre cette habitude particulière parce que ils savent qu'il y aura quelque chose d' agréable à la fin. Alors essayez-le. Ça aide. 13. COMMENT BRISER UNE HABITUDE: OK, donc quand tu essaies de briser une habitude, tu dois suivre ces trois règles. Premièrement, rendez-le invisible. Numéro pour le faire. Et troisièmement, rendez les choses difficiles. Je trouve que le plus important est de le rendre invisible. Donc, pour le rendre invisible, vous devrez littéralement retirer cet objet en particulier, ce jouet ou cet appareil particulier que votre enfant utilise pour qu'il ne le voie pas réellement. loin des yeux, loin de l'esprit. Donc, si vous essayez de leur apprendre à ne pas jouer avec le jouet en particulier, vous devez simplement le prendre physiquement et le cacher si vous ne voulez pas qu'ils jouent ou regardent leur iPad ou leur téléphone, vous devez le prendre physiquement, mais lorsqu'ils ne le voient pas, ne le prenez pas devant eux et faites comme si vous ne saviez pas où il se trouve. Vous pouvez même le rechercher avec votre enfant juste pour qu' il votre enfant juste pour qu' comprenne que vous êtes impliqué. Je sais que c'est un peu manipulateur. Certains d'entre vous peuvent penser que c'est probablement manipulateur, mais cela fait des merveilles et cela a fonctionné. Et les enfants ont tendance à oublier l'appareil, le jouet, tout ce qui est dix fois plus vite s' ils ne le voient pas. Alors ne vous faites pas un devoir de sortir quelque chose et de dire, oh, vous ne pouvez pas l'utiliser parce que leurs enfants ne l'auront pas. Aussi bon qu'un adulte le rendra peu attrayant. Si vous pouvez le faire, si vous ne pouvez pas le rendre invisible, essayez de le rendre peu attrayant. Donc pour mes enfants, par exemple, si je veux qu'ils arrêtent de regarder la télévision qu'ils sont passés à la télévision ou qu'ils ont regardé quelques dessins animés. Je viens de mettre un dessin animé ennuyeux qui ne leur plaît pas. Et puis je leur dis, tu sais quoi, c'est la seule chose qui passe à la télé en ce moment. Nous n'avons pas le choix. Et naturellement, ils prennent la télécommande, l'éteignent et s'en éloignent. Et je peux juste l'éteindre pour le rendre aussi peu attrayant que vous pouvez le rendre difficile. Autre point important, vous pouvez rendre les choses difficiles. Au revoir. Faire une peau à pH élevé. En gros, vous ne masquez pas complètement l'appareil, mais vous lui rendez difficile l'accès. Je ne peux pas l'atteindre. Vous pouvez le placer en hauteur ou il est fermé et verrouillé. Je n'ai pas le code d'accès qui ne peut pas ouvrir ou le téléviseur est là, mais je ne peux pas l'allumer. Soyez donc créatifs. Je ne trouve aucune de ces tactiques manipulatrices parce que vous éloignez votre enfant d'une mauvaise habitude. Vous devez donc utiliser toutes les ressources dont vous disposez. Bonne chance.