Confiance pour les créatifs : remplacer le syndrome de l'imposteur et le doute par la gratitude et la compassion

1. Bienvenue à la confiance des créatifs: Salut, tout le monde, et bienvenue dans un autre cours avec moi, Kristina Hultkrantz. Je suis illustrateur et concepteur de motifs de surface de Mariefred, en Suède. Je me disais, ne serait-ce pas bien si vous vous sentiez à 100% en sécurité avec vous-même, avec votre travail, votre métier, votre talent et vos parcours de carrière ? Ce serait aussi super sympa, ne pensez-vous pas, si l'ensemble de l'Internet était complètement positif et solidaire et amusant à nouveau ? Je ne peux pas dire que cette vidéo va provoquer ça du jour au lendemain, mais c'est certainement un bon pas dans la bonne direction. Avec mes astuces et astuces qui vont se passer dans cette classe, j'espère que cela vous aidera à changer un peu votre état d'esprit ou à penser un peu plus positivement vers les autres et certainement vers vous-même. Comme un exercice amusant à la fin de la classe et comme votre projet de classe, j'ai créé un super duper confiance en soi boostant les lèvres de sac pour vous de remplir, et il devrait vous donner un coup de pouce de confiance majeur et peut-être quelques rires, aussi. Commençons par un voyage de lâcher le syndrome de l'imposteur, disant au revoir à la mauvaise estime de soi, au doute de soi, et commençons à nous donner compassion, gratitude et positivité. Allons-y. 2. Mon voyage confiance: Pour commencer, j'aime toujours raconter ma version de l'histoire de mon voyage. Je vais faire des vidéos que tu peux avoir mes expériences et savoir où je suis. C' est le concept de soi, la confiance en soi, je pense que je l'ai toujours eu naturellement un peu, mais étonnamment, j'étais terriblement timide quand j'étais petite. J' étais tellement timide que dans l'un, je pense que c'était la troisième ou la deuxième année, que mon professeur pensait que j'étais sourde, parce que je ne lui répondrais pas quand elle me posait des questions. J' étais si timide que je n'ai pas osé parler ou répondre à des questions. Je suppose que je l'ai ignoré parce que je ne savais pas quoi dire ou je me sentais gênant. C' est mon histoire, toute mon enfance à l'école, j'ai toujours été cette fille timide qui n'a jamais rien dit et les gens seraient comme, Oh, elle a dit quelque chose, tu sais, et ça me ferait rougir, super être rouge. Je détestais ne pas pouvoir parler et ne pas me sentir à l'aise devant un groupe. S' il y avait un projet que je devais parler devant les cours, j'allais m'évanouir et ma voix craquelait et ne deviendrait que comme secouer et je la détestais. Quand j'ai grandi, j'ai fait du ballet et je n'ai pas eu à parler. Ça a marché. On a fait des représentations devant des centaines de personnes et ça ne m' flipper autant que si je devais parler devant le public, ce serait horrible. Mais depuis que j'étais dans un groupe et que je connaissais toutes les étapes et tout ça. Je pense que c'était un autre coup de pouce de confiance. J' avais le contrôle sur mon corps et je savais que les étapes et toutes ces étapes qui ont vraiment stimulé ma confiance et je me sentais très habilité de cette façon, mais je devais quand même travailler sur ce discours public. Vous penseriez que c'est drôle parce que je me mets ici en tant que professeur en ligne et des histoires et tout ce qu'on fait maintenant, mais c'est un peu différent. Je suis juste ici à parler à moi-même même si je vous parle et à beaucoup d'entre vous en tant que cinéaste, c'est juste moi et la caméra. Pour me renforcer la confiance, j'avais toujours été conscient que c'était quelque chose sur lequel je voulais travailler, que je voulais être confiant quand je parlais aux autres. Je me suis mis dans de telles situations où j'ai dû travailler là-dessus. Je dis toujours oui quand quelqu'un m'invite au café. Ou je dis toujours, je vais faire un autre pays, même si je n'avais pas d'amis ici en Suède. Je fais aussi des pas dans ma carrière. J' aime enseigner comme ça, même si je ne suis pas devant un groupe de personnes, mais cela pourrait arriver à l'avenir. Je m'assure toujours de ne pas laisser la peur de parler en public, je suppose que c'est ma plus grande peur quand il s'agit de confiance en soi avec laquelle je ne me sens pas à l'aise. Quelque chose à laquelle je pense toujours et ma timidité s'est définitivement usé en vieillissant, et j'ai remarqué que je suis beaucoup plus à l'aise avec moi-même et comment je suis, au fil des années. J' aimerais être comme ça quand j'étais adolescente. Mais tout le monde est gênant pour ça quand ils sont adolescents, donc ce n'est pas grave. Je ne peux qu'imaginer au fur et à mesure que les années progressent, comment je me sentirai de plus en plus habilité et moi-même et ne me soucie pas de ce que les autres pensent et veulent juste faire ma propre chose. Je pense que beaucoup est aussi lié à la façon dont nous regardons et ressentons. J' ai essayé de bien prendre soin de moi. Je mange bien et je fais de l'exercice et je m'assure de prendre soin de l'extérieur. Deuxièmement, j'aime mettre de beaux vêtements et j'aime me maquillage parce que ça me fait me sentir sexy et féminine et ça me donne plus de pouvoir. Alors ça me fait sentir un peu plus comme si je pouvais conquérir la journée. Si je vais juste à l'épicerie. Je pense que travailler sur votre moi intérieur et la vôtre elle-même c'est des solutions rapides Si vous dites juste mettre votre robe préférée, faites un peu de boost [inaudible]. Quand j'étais plus jeune, j'étais toujours incroyablement jalouse des enfants qui agissent en classe. Je pensais que c'était si impressionnant et si courageux de leur part qu'ils pouvaient tout simplement parler, être stupides ou être eux-mêmes, ou du moins faire quelque chose. J' avais tellement peur de répondre à une question, lever la main, de me mettre là-bas. Maintenant, je me sens reconnaissant d'avoir été si timide et timide, je suppose, alors j'étais très observateur. Quand j'ai sucé des informations comme une éponge et j'ai remarqué comment les autres étaient et c'est juste ma personnalité et je l'implique, je suis plus en plus d'accord et à l'aise avec ça. Je ne serai jamais cette personne qui vient juste d'entrer dans la pièce et de parler à n'importe qui et à tout le monde. Tout comme déclenche des conversations comme c'est si facile comme ça vient si difficile pour moi, mais je travaille dessus et j'avais reconnu et j'ai accepté que je suis qui je suis. Je pense que c'est un pas assez important. J' essaie toujours de me pousser à faire choses qui me font sentir un peu mal à l'aise et comme je le fais, je me suis renforcé la confiance et ça arrive avec âges alors que je me sentais de plus en plus à l'aise avec moi-même et qui je suis et qui se sent vraiment génial. 3. Doute et syndrome imposter: Parlons un peu du doute de soi, soi, de tout ça. Il peut être connecté à beaucoup de choses. Vous pouvez vous sentir conscient de votre apparence ou d'où vous venez, ou comment vous parlez, il peut absolument n'importe quoi, et la plupart est arbitraire. Ce sont juste des choses que vous avez dans votre propre esprit et des choses que vous pensez que d'autres personnes vont remarquer, mais personne ne le fait vraiment. Il est difficile de vous le dire quand vous vous sentez mal, et vous pouvez également vous sentir conscient de vos créations, c'est une très grande partie de notre identité. Donc, si quelqu'un dit quelque chose de mal à propos de votre œuvre, c'est comme s'ils disaient quelque chose de mal sur vous en tant que personne. Vous devez avoir une déconnexion avec votre art et vous-même. C' est aussi quelque chose que vous devez certainement pratiquer et travailler sur. C'est difficile. Vous pourriez également vous sentir conscient endroit où vous êtes dans votre carrière ou votre cheminement de carrière, que vous n'avez pas autant de succès que vous le souhaitez, ou vous pensez que vous devriez l'être. Qu' en est-il de vous comparer aux autres ? C' est assez stupide parce que tu ne seras jamais comme eux parce que tu es toi. Si on doit être super fromages comme ça, mais c'est vrai, c'est un cliché, mais c'est vrai. Vous pouvez vous efforcer d'être comme ils sont dans certains domaines. Sont-ils super prolifiques ? Sont-ils toujours positifs quand ils parlent à leurs disciples ou quelque chose comme ça ? Utilisent-ils de belles pièces de couleur ? Vous pouvez aussi utiliser de belles pièces de couleur. Mais leur carrière ne ressemblera jamais à votre carrière, et vous ne devriez probablement pas le vouloir non plus, parce que vous voulez que votre carrière soit votre chemin. Mais oui. Il y a des tonnes de choses que vous pouvez ressentir de vous-même, de votre art et de votre carrière, votre famille, de votre vie, de tout. Donc, il y a beaucoup de pression pour obtenir beaucoup de ça en échec. Mais si vous faites de petits pas et que j'en discuterai plus tard, sûr que nous pourrons arriver à un endroit où vous vous sentez plus à l'aise chaque jour et que ça va se sentir génial, je vous le promets. Maintenant, j'espère aussi que vous n'êtes pas dans une situation où vous êtes entouré de gens qui vous poussent vers le bas. J' espère que vous pourrez vous entourer de gens qui vous élèvent, vous soutiennent, pas vous abattre. Vous devriez être dans des situations et des relations avec des pairs, des êtres chers qui sont positifs. C' est vraiment important. Si vous voulez changer une chose immédiatement pour vous aider à avoir des pensées positives et rayonner la positivité et le bonheur, et la gratitude et la confiance, c'est de vous entourer d'autres personnes qui le font aussi, ou sont au moins en train d'essayer. C' est une étape importante, je dirais. Maintenant, nous allons parler du syndrome de l'imposteur parce que cela semble apparaître tous les groupes Instagram ou Facebook, et c'est quelque chose que nous avons tous certainement ressenti à un moment ou un autre, selon différentes raisons. J' ai senti que la Harvard Business Review avait une très bonne définition du syndrome de l'imposteur ainsi que [inaudible] savoir. Le syndrome de l'imposteur peut être défini comme un ensemble de sentiments d' insuffisance qui persistent malgré un succès évident. Peu importe, il semble à quel point quelqu'un a réussi, combien de récompenses ils obtiennent, combien de projets étonnants sur lesquels ils travaillent. Leur travail n'est toujours pas assez bon à leurs yeux ou leur succès n'est pas assez bon à leurs yeux, ou ils ne sont pas assez bons à leurs propres yeux. Sentez-vous comme un imposteur comme si vous étiez épais, c'est comme moi. Je peux me prendre comme exemple. Si je me sens vraiment faible pour moi pour quelque raison que ce soit, parfois tu vas dans un petit trou sombre. Tu as des croyances à partir de ça. Mais de toute façon, je peux penser pourquoi je suis professeur, je ne sais rien. Je n'ai pas fait ça très longtemps. Mon succès n'est pas aussi bon que cette personne . Je ne gagne pas autant d'argent qu'eux. Je n'ai pas autant de projets cool. Je n'ai jamais travaillé avec ces grandes marques. Mais j'ai dû m'arrêter et penser, qu' est-il de toutes ces autres marques avec lesquelles j'ai travaillé et de tous ces autres projets étonnants, et puis je peux créer des gains pour gagner ma vie, tous les jours. J' ai de la chance, je dirais. Donc, vous avez juste à aller constamment vous sortir de ces pensées. Oui, c'est sûr que ça va être humain d'avoir ces pensées à l'occasion, mais il est aussi incroyablement important que vous vous assuriez de constamment vous ramener à la réalité, succès de cette personne n'est pas ce que vous voulez. Vous voulez que leur succès ressemble à ceci et ceci, et chaque jour vous faites ça, ceci et ça pour vous y rendre. Il est temps de vous donner un peu de perspective et de contexte que ce que vous faites, même si ce sont de petites victoires à d'autres personnes, qu'ils sont énormes pour vous, ou si vous avez trouvé un énorme succès, si vous inventez quelque chose, si vous créez une œuvre d'art qui est achetée par une énorme entreprise, allez. Célébrez ces victoires, célébrez-vous, vous avez fait du bon travail. Ils ont aimé ça. Ils ont pris contact avec vous et ils ont tellement apprécié vos œuvres qu'ils ont voulu mettre sur ce produit. Donc et ainsi ou travailler avec vous qui sait. Il est temps de vous donner une bonne tape sur le dos, et juste en profiter pour le moment. Pour revenir en arrière et regarder toutes vos réalisations, même si elles sont minuscules, que vous avez appris à ouvrir un fichier Illustrator, ou si vous apprenez à poster sur Instagram des histoires, ou ce sont toutes des victoires énormes si vous ajoutez-les tous et après des années et des années, vous pouvez commencer à profiter de gains de plus en plus grands si vous vendez une œuvre d'art, une œuvre préférée, peut-être, à votre entreprise préférée, quel point cela serait incroyable ? Je pense qu'il est important de vous admettre, que vous avez ce genre de pensées, et je pense qu'il est incroyablement important de partager avec vous-même en interne et de passer par vos processus de pensée, ou encore mieux partager avec un membre de la famille ou un groupe de pairs si vous êtes dans une sorte de groupe Facebook où vous vous sentez aise de dire aux autres que vous avez affaire à cela parce je suis sûr à 100% que nous avons tous affaire à certains point aussi. 4. La peur vous tient arrière ?: Qu' en est-il de la peur ? La peur est une grande peur. Avoir peur de vous mettre dehors, avoir peur que quelqu'un ne va mettre votre travail ou vous baisser. Maintenant, j'essaie de ne pas avoir peur de ces choses parce qu'il y aura toujours des gens impolis sur Internet qui vont dire des choses méchantes, mais malheureusement ça va vous affecter et faire votre journée, mais vous ne pouvez pas laisser ça brasser. Ça n'a rien à voir avec toi, ça a tout à voir avec eux. Pourquoi prennent-ils leur temps pour te faire tomber ? Qu' est-ce qui ne va pas avec eux sérieusement ? Ils ont besoin d'une vérification de la réalité majeure et ils peuvent avoir besoin de votre aide. C' est tout ce que je peux dire à ça. Je dirais, ne nourrissez pas le drame, et ne laissez pas la peur vous retenir. La plupart du temps, seules de bonnes choses vont arriver si vous vous y mettez. Vous allez partager votre travail avec le monde entier. Vous allez partager vos perspectives avec le monde entier, et beaucoup de grandes choses peuvent arriver. Dans le monde créatif, vous pouvez obtenir des tonnes de compliments. Quel plaisir est que si les gens aimaient les œuvres d'art les plus récentes que vous avez créées, et pensent qu'elles sont si belles. Et si quelqu'un veut l'acheter ? C' est le plus grand compliment de tout ce qu'ils veulent adorer sur leurs murs avec elle sur un beau papier peint ou ils veulent l'avoir sur un t-shirt ou quoi que ce soit. Quelque chose comme ça. Très gros compliment. la plupart des cas, seules de bonnes choses peuvent arriver. Il est assez effrayant de prendre comme un peu de bravoure boostée pour appuyer sur ce bouton de poste parfois, mais juste le faire. Plus vous faites, prenez quelques secondes pour vous sortir de votre zone de confort, partager, vous mettre dehors ou vous sentir de plus en plus à l'aise, et vous n'allez pas toujours créer un travail parfait à 100 %. Vous n'allez pas toujours obtenir 50 commentaires disant que votre travail est incroyable, certains jours peut-être que vous allez juste en obtenir un, et ce sera juste votre mère. C' est plutôt sympa aussi. Je veux que vous réalisiez aussi que l'échec n'est peut-être pas un échec, ou les erreurs ne sont pas seulement des erreurs, mais ce sont des opportunités pour vous d'apprendre et de grandir. Tout ce que vous gâchez ou échouez, vous avez vraiment appris quelque chose de nouveau et vous travaillez à construire votre expérience et vous-même, et c'est très important. Ce serait très bizarre si tu n'avais jamais foiré. Il est important d'échouer, mais assurez-vous que vous échouez comme beaucoup de gens le disent. Assurez-vous d'échouer vers le haut ou d'utiliser ce à quoi vous avez échoué ou vous avez fait une erreur et d'en apprendre réellement pour ne pas le refaire. Ça me semble plutôt intelligent. Tu arrives où je vais ? Car avec cette vidéo, je veux juste que vous pensiez positivement. Je ne veux pas que tu te retiennes. Je veux juste que tu essaies de nouvelles choses, que t'y mettes, et que la confiance en toi est une pratique majeure. Tu dois t'entraîner à elle. Vous vous sentez positif, vous devez vous forcer peut-être à penser positivement. Peut se sentir mal à l'aise au début, mais une fois que vous commencez à vous entraîner à être heureux, à essayer d'être heureux, , à avoir des pensées positives, à rayonner la confiance, au moins, il va naturellement commencer à prendre le contrôle de votre vie, et vous serez positif, et vous serez heureux et vous serez confiant. Ça va arriver. 5. S'exercer à la gratitude et à la compassion: Je veux que vous commenciez à pratiquer la gratitude et la compassion, pas seulement pour tous les gens autour de vous. Ta famille, tes pairs, juste des gens aléatoires sur Internet, mais définitivement 100% pour toi. Si vous êtes reconnaissant de l'endroit où vous êtes dans votre voyage avec l'art, si vous venez de commencer, quel point c'est cool que vous allez aller dans un cheminement de carrière vous rêvez sur l'échelle de succès, pensez à tout que vous avez déjà réalisé et toutes les possibilités et opportunités que vous avez à réaliser. La compassion pour vous-même et les autres est également super importante. Si vous travaillez vraiment dur, vous faites ce que vous aimez et vous le partagez avec le monde, c'est assez énorme, vous faites un excellent travail, ne soyez pas si dur avec vous-même. C' est quelque chose que vous allez devoir pratiquer tous les jours et tous les moments de votre vie. Mon père m'a dit un jour que tu ne devrais jamais utiliser le « don » ou pas en un mot. Vous devriez toujours formuler les choses d'une manière qui est positive et j'ai pensé que c'était vraiment bon parce qu'au lieu d'écrire une phrase qui est négative ou de m'excuser tout le temps. Au lieu de dire, je suis désolé, je suis en retard, dis merci pour ta patience qui m'attend. Des trucs comme ça. Juste changer vos perspectives pour que vous soyez toujours du côté positif, toujours heureux, compatissant avec vous-même. Je veux aussi que vous commenciez à accepter des compliments. Arrête de dire non, non. Si quelqu'un vous félicite pour ce que vous portez, dites merci. Non, pas ça. C'est la vieille chemise. Ce que tout le monde dit toujours, ou si quelqu'un vous complimente pour votre travail et les couleurs étonnantes que vous utilisez ou la façon dont elle a dessiné un certain élément dans le motif d'illustration, quoi que ce soit sur lequel vous travaillez, dire merci ou dire, « Oui, exactement » que, « J'étais vraiment dans ce col-notre palette » ou « J'ai été inspiré par ceci et ceci », c'est beaucoup plus excitant pour quelqu'un qui vous donne un compliment de constater que vous avez aimé recevoir le compliment plutôt « Non, je ne le mérite pas. » À quel point c'est boiteux ? Acceptez les compliments et rendez de vrais compliments. 6. Conseils pour améliorer la confiance: Puis, pour mettre fin à ce cours sur la confiance en soi, j'ai pensé que je vous donnerais quelques conseils rapides sur les moyens de renforcer votre confiance. Numéro un, je pense que vous devriez garder une sorte de dossier sur votre ordinateur ou sur votre téléphone. Prenez des captures d'écran chaque fois que quelqu'un vous envoie un beau message ou un commentaire positif, ou vous recevez un e-mail de quelqu'un qui vous dit quelque chose de gentil, ou ils sont juste vous fait sentir bien. Chaque fois que vous vous sentez un peu bas, sur vous-même qu'un motif ne se réunit pas, ou que vous ne pouvez pas trouver d'inspiration pour dessiner aujourd'hui, allez dans ce dossier que vous avez sur votre téléphone ou votre ordinateur et lisez certains d'entre eux et voyez si cela vous aide à vous en sortir un peu. Le deuxième conseil est de faire un journal ou de parler à quelqu'un. La journalisation est quelque chose que j'ai aimé faire. Je n'ai pas beaucoup de journaux, mais j'ai comme un journal de cinq ans où j'écris quelques lignes par jour sur ce que j'ai fait et ce que j'ai été reconnaissant. Je parle beaucoup de gratitude là-bas juste parce que je suis tellement reconnaissant pour ma situation, ma vie et ma famille. Si vous traversez quelque chose, c'est génial de le mettre sur papier, si vous voulez juste trier vos propres pensées. Si vous vous sentez comme un imposteur dans votre industrie ou si vous ne trouvez pas quelque chose, et que vous démarrez des programmes, je veux dire, vous êtes tellement frustré que vous n'arrivez jamais nulle part ; ce que nous nous disons, Et vous avez l'impression d'être dans une fosse et de ne pas sortir, alors je pense que faire des journaux, écrire tout, ce que vous pensez va vous aider à trier les pensées. Vous le sortirez sur papier au moins. La prochaine étape consisterait à l'amener à d'autres personnes de votre industrie, votre collectivité ou de votre famille, quelqu'un qui comprend ce que vous traversez, a été dans la même situation est vraiment génial. En fait, je dirige un groupe Facebook appelé [inaudible] dans les Insiders. Si vous êtes intéressé à vous joindre, j'ai des discussions lundi où nous partageons nos luttes de lundi et nous obtenons de l'aide s'il y a quelque chose avec lequel nous luttons, que ce soit personnellement, professionnellement, avec notre entreprise ou comme techniquement avec un dessin, n'importe quoi. C' est un excellent moyen que vous pouvez partager avec le groupe et obtenir du soutien. C'est incroyable. Aussi le vendredi, nous partageons nos sommets et nos bas de la semaine. Donc, nous partageons nos victoires et nous nous réjouissons mutuellement, et celles-ci sont importantes à partager aussi. Si nous pouvons continuer à nous encourager, ce n'est pas si mal, vous pouvez le faire, toutes ces choses. Je laisserai le lien dans la description ci-dessous si vous souhaitez vous joindre à nous et participer à cette conversation. Mon troisième conseil est de maîtriser une nouvelle compétence. Si vous aspirez à être concepteur de motifs, apprenez à créer les meilleurs modèles que vous pouvez. Pratiquez constamment cette compétence, et une fois que vous l'avez appris, une fois que vous la maîtrisez, célébrez-la, partagez avec tout le monde que vous savez que vous créez ce modèle ou que vous avez appris à faire ce genre de modèle, ou vous avez appris à faire ce genre de choses. Essayez constamment d'apprendre de nouvelles choses, puis essayez d'être aussi bon que vous ne pouvez pas, puis essayez d'apprendre une autre chose après cela. Astuce numéro quatre est de vous entourer personnes partageant les mêmes idées qui sont positives et vous encourager. J' ai abordé cela avec mes journaux et parler à un groupe, mais je pense qu'il est vraiment important d'avoir des amis dans l'industrie ou même des gens sur Internet que vous ne connaissez pas vraiment, mais vous pouvez quand même vous parler parce que nous sont dans les mêmes situations. Encore une fois, j'aimerais vous avoir dans mon groupe Facebook si vous voulez rejoindre et sortir avec nous et discuter de toutes les choses amusantes qui ont à faire l' illustration et la conception de modèles de service dans cette industrie. Comme c'est fou et comme c'est amusant, et gratifiant, et incroyable. C' est génial d'avoir un groupe de personnes qui vous encourageront. Vous pouvez également créer des groupes de responsabilité avec vos pairs afin que vous puissiez vous réjouir mutuellement, et si vous avez des questions que vous avez ; comme un petit groupe de personnes avec lesquelles vous pouvez vraiment être ouvert et partager de bonnes conseils et soutien, ce serait incroyable. J' ai récemment créé un petit groupe avec deux autres enseignants et illustrateurs, et il va être très utile d'avoir leur soutien, leurs conseils et leur amitié. Ensuite, mon dernier et dernier conseil, numéro cinq, est de vous offrir un « jour moi ». Cela semble vain et stupide, mais prendre soin de vous-même a d'énormes effets sur votre humeur, et comment vous vous présentez au monde. Si vous vous sentez bien à l'extérieur, et que vous vous sentez [inaudible] à l'intérieur, tout va se réunir et vous allez être surhumain, personne merveilleuse qui rayonne positivité partout où vous allez et provoque des sourires et l'arc-en-ciel va et vous êtes [inaudible] donc juste partout. C' est magique. Nous pouvons au moins nous efforcer de le faire. Peut-être juste une pincée. On ne veut pas aller par-dessus bord. Nous ne voulons certainement pas aller sur le chemin du narcissisme et étant surtout strictement sur cela, il est toujours important d'être humble. Mais un peu plus de positivité, un peu plus de se sentir bien sur vous-même est vraiment important. Achète-toi une nouvelle paire de chaussures. Mettez un peu de maquillage si vous vous sentez habilité et belle. Réparez vos cheveux, peut-être brossez-les. Tout ce qui vous fait vous sentir un peu mieux sur vous-même, faites-le, c'est important. Prends ce jour de moi. T [inaudible] c'est tout. Ce sont mes cinq conseils rapides pour renforcer votre confiance, et j'espère vraiment qu'ils vous aideront. C' est une pratique, tu dois continuer à te mettre là-bas, à te pousser à faire des choses dont tu as peur. N' oubliez pas de vous avouer que vous avez des difficultés à vous comparer aux autres ou à vous sentir comme un imposteur. N' oubliez pas de continuer à vous entraîner à sortir de ces situations, ces pensées, et à les remplacer par beaucoup d'occasions, de gratitude et de compassion. 7. Confidence: D' accord, tout le monde. C'est ça. Merci beaucoup d'avoir regardé ce cours et j'espère vraiment que cela a changé votre état d'esprit, même juste une pincée. Que vous allez prendre certaines de ces choses avec vous plus tard au fur et à mesure que vous développez votre carrière, votre talent, et que vous travaillez sur votre métier. Il est vraiment important que vous vous sentiez confiant en vous-même et en votre travail. Alors ça va vous aider à aller de l'avant. Soyez une meilleure personne et tout ce jazz. Comme un exercice amusant, le projet de classe est de remplir les Mad Libs que j'ai créés. C' est un super duper, un super boost de confiance, discours de pep pour vous-même. Tu peux le remplir, avoir des rires. Partagez dans le projet de classe si vous vous sentez à l'aise. Nous allons tous vous encourager dans les commentaires. C' est tout pour moi. Merci beaucoup d'avoir repris ce cours. Vous pouvez traîner avec moi sur Instagram à MKristina, également dans le groupe Facebook que je dirige, MKristina Insiders. Je vais laisser tous les liens ci-dessous. J' adorerais t'avoir là. Apprenez à vous connaître, à vous soutenir, à vous encourager et à vous aider dans votre carrière créative et vos compétences créatives. Je suis tellement déçue. C'était tellement amusant à filmer. Tu devrais voir toutes les coupures où je rayonnais comme des arcs-en-ciel de licorne. Au revoir