CONFIANCE EN SOI : Libérez-vous votre confiance et votre Self-Esteem - Guide 30' | Alain Wolf | Skillshare
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CONFIANCE EN SOI : Libérez-vous votre confiance et votre Self-Esteem - Guide 30'

teacher avatar Alain Wolf, Social Skills Consultant

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Bienvenue + ce que vous allez apprendre

      0:43

    • 2.

      Comment renforcer la confiance à tout moment avec ces 2 questions

      3:16

    • 3.

      Comment utiliser la puissance de votre foyer pour renforcer la confiance à tout moment

      2:37

    • 4.

      Comment utiliser la puissance de votre langue pour renforcer votre confiance

      4:14

    • 5.

      Comment améliorer votre auto valeur

      3:56

    • 6.

      Comment avoir un langage corporel fiable et se sentir en confiance

      2:37

    • 7.

      Comment réduire votre peur de ce que les gens pensent de vous et de vos rejets

      6:44

    • 8.

      Comment arrêter de vous comparer avec d'autres personnes

      1:19

    • 9.

      Comment se sentir et être plus à l'aise dans votre propre peau

      2:33

    • 10.

      Comment transformer vos émotions négatives en celles positives

      3:18

    • 11.

      Félicitations

      0:32

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

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À propos de ce cours

Vous souhaitez découvrir comment renforcer votre confiance et votre estime de soi rapidement ?

Accompagné d'un expert Alain Wolf, vous découvrirez des techniques pratiques pour améliorer votre confiance et améliorer votre estime de soi.

Dans ce cours intense de 30 minutes, je vous partagerai

  • Comment renforcer votre confiance avec les 2 questions de confiance

  • Comment utiliser la puissance de votre foyer pour renforcer votre confiance

  • Comment utiliser la puissance de votre langue pour être plus confiante

  • Comment booster votre self-worth

  • Votre langage corporel non verbal confiant

  • Diminuer la peur de ce que pensent les autres et de le rejet

  • Comment arrêter de vous comparer à d'autres

  • Comment se sentir mieux sur vous

  • Comment transformer vos émotions négatives en émotions positives

Devenez confiant, boostez votre estime de soi et devenez unstoppable

Avez-vous déjà été dans une situation où vous vous êtes senti stressé ou anxieux ? Avez-vous déjà douté de vos capacités et ne pas pris d'action ? Avez-vous déjà eu ce sentiment désagréable dans votre corps qui vous a empêché de prendre des mesures sur ce qui était important pour vous ?

La plupart des gens n'ont pas confiance en eux et ne le réalisent même pas. Avec un tel cours, vous serez enfin en mesure d'agir sur ce qui est important pour vous, de vous sentir bien sur vous-même, de vous faire confiance au travail, de faire confiance en votre travail, de vous assurer lorsque vous intervenez, de vous assurer lorsque vous interagissez avec les gens et même lorsque vous prenez des mesures pour atteindre vos objectifs.

Prenez des mesures et inscrivez-vous à ce cours pour vous aider à passer au niveau supérieur !

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Alain Wolf

Social Skills Consultant

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Alain Wolf is an award-winning entrepreneur, best-selling author, philanthropist, and the world's leading transformational coach.

His work has been featured on CBS, NBC, ABC,... Voir le profil complet

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Transcription

1. Bienvenue + Ce que vous apprenez: Salut, et bienvenue à cette formation en ligne tout en vous montrant comment vous pouvez devenir un confiant et stimuler votre estime de soi est vraiment court et intense cours. Nous apprenons donc tout ce qui concerne la confiance et l'estime de soi. Comment vous pouvez avoir un langage plus positif et confiant, comment vous pouvez avoir un meilleur langage corporel, plus de confiance. Vous apprendrez également comment vous pouvez transformer des situations négatives en situations plus positives. Quelles sont les choses que vous pouvez faire dans votre vie ? Pour être plus confiant ? Ce sont les choses que nous allons voir. Donc, je voulais faire ce concert est court et vraiment intense pour vous montrer ce qui fonctionne vraiment. Quelles sont les choses qui sont vraiment importantes pour bâtir votre confiance et votre estime de soi ? C' est ce que je vais révéler ici dans ce cours. 2. Comment créer un confiance à tout moment avec ces 2 questions: Quelles sont les deux questions que vous pouvez vous poser pour bâtir votre confiance à n'importe quoi. Donc, je suis sûr que vous avez un objectif dans votre vie personnelle ou professionnelle où vous aimeriez être plus confiant, vous direz, Oh, je veux être plus confiant à donner des présentations. Je veux être plus confiant quand on interagit avec les gens. En quoi voulez-vous être plus confiant ? Et quand vous aurez défini ce que vous voulez avoir plus de confiance, vous allez vous poser deux questions ici. La première question est : qu' est-ce qu'ils ont bien fait ? Et la seconde est, que puis-je améliorer la prochaine fois ? Et le but ici était de le remettre en question pour commencer à prendre de petites actions chaque jour vers votre objectif. Et puis vous allez les renforcer positivement avec ces deux questions ici. Parce que si vous pensez qu'est-ce que la confiance ? La confiance en vous montrant le cerveau que vous êtes capable de faire quelque chose de bien encore et encore. C' est la confiance. Donc, ce que nous voulons faire ici est défini l'objectif défini où nous voulons être, où nous voulons avoir plus de confiance. Et puis nous allons prendre des actions quotidiennes, petites actions quotidiennes vers cet objectif. Et nous allons les renforcer positivement avec les deux questions qui se posent ici. Permettez-moi d'illustrer cela. Disons que vous voulez, vous voulez être plus confiant approcher les gens. 3. Comment utiliser le pouvoir de votre objectif pour créer une confiance à tout moment: Comment utiliser la puissance de votre focus pour augmenter votre confiance. Vous devez comprendre qu'une situation est une situation. C' est une situation, d'accord ? Mais maintenant, il y a deux façons de le regarder. Vous pouvez le regarder à partir de la lentille du verre à moitié plein ou du verre à moitié vide. Et les gens confiants auront tendance à regarder les situations de manière plus positive. Là, nous verrons le bien dans les situations. Ils verront les opportunités. Et les gens qui sont peu confiants que nous allons regarder le monde à travers les lunettes peu confiantes. Cela signifie que la volonté, la va regarder le mot et dire et voir tout. Ils manquent, tout ce qu'ils n'ont pas comparé aux autres, que nous voyons, tout ce qui ne va pas. Et fondamentalement, si vous comprenez que c'est un choix, la situation est la même. C' est la façon dont vous l'interprétez qui aura un impact sur votre niveau de confiance. Pour la clé ici est si vous voulez devenir un confiant, commencer à regarder la vie plus positivement. Commencez à regarder la vie comme s'il y avait de grandes choses pour vous. Vous avez le choix ici. Imaginons que vous pouvez porter deux lunettes. Le premier est un verre vert. Cela signifie que vous pouvez porter les lunettes vertes et vous verrez ce qui est créé, que devriez-vous faire ? Tu as bien fait. Vous verrez ce que vous avez comparé à d'autres personnes. Vous verrez des opportunités plutôt que des problèmes. Vous verrez des choses que vous pouvez donner à des gens qui voient la valeur que vous pouvez donner aux gens. Et vous avez les lunettes rouges que vous pouvez porter. Et vous verrez tout ce que vous avez fait de mal. Vous verrez tout ce que les gens font de mal. Vous verrez tout ce qui vous manque. Vous verrez des problèmes. La situation est la même. Et si vous voulez devenir confiant, je vous encourage à commencer à regarder la situation avec le verre à moitié plein. Ce qui est vraiment intéressant ici, c'est que les gens confiants, ils vont se concentrer sur eux-mêmes, sur les choses qui les rendent grands. Donc vous dites, Oh, j'ai cette valeur par rapport aux autres. Ils ne diront pas, Oh, c' est ce qui me manque par rapport aux autres, gens confiants qui regarderont les autres. Et puis ils diront, Oh, cette personne ici a cette qualité, a cette tuerie que je n'ai pas encore. Et puis ils vont commencer à travailler pour ça. Mais jamais considérer les autres comme quelque chose qu'ils manquent ou quelque chose qui les affecte négativement. Donc c'est une grande clé ici. Regardez le mot plus positivement et de cette façon, vous serez en mesure de voir la grande chose. Et vous serez en mesure de renforcer la confiance. 4. Comment utiliser le pouvoir de votre langue pour renforcer votre confiance: Comment utiliser votre langue pour booster votre confiance. Des gens si confiants, ils utilisent une langue, un langage intérieur qui les stimule. Cela signifie que c'est un langage qui les a encouragés à agir, les a encouragés dans la vie. Et la plupart des gens qui ne sont pas confiants que nous allons essayer de se détruire, leur site pour les abattre. Ce qui va se passer, c'est que si vous prenez conscience de ce que vous vous dites, vous pouvez améliorer considérablement votre niveau de confiance. Mon exercice ici pour vous est juste d'être conscient de ce que vous vous dites. Et pendant une journée entière, tu ne vas pas juger ce que tu te dis toi-même. Tu vas juste l'écrire. Et à la fin de la journée, vous aurez une feuille, un morceau de papier, et vous le regarderez. Et vous allez vous poser cette question ici. C' est positif ? C'est négatif ? Et la plupart du temps, utilisez beaucoup de choses négatives pour vous-même. Et quand j'ai fait cet exercice ici, je disais choses comme, Oh Alan, tu es l'île perdue, tu vas échouer. Alanine ne va pas succéder à Allen, tes cheveux , on dirait que c'était vraiment terrible. Et je me suis posé cette question ici. Pourquoi je me permettrai de dire les choses ? Pourquoi je dirais ça à un ami ? Et la réponse est non, parce que si je dis cela à un ami, cet ami veut jour mon ami très longtemps. Mais nous nous permettons de dire des choses négatives. Donc, ce que nous voulons faire ici, c'est juste analyser, prendre conscience d'abord de la conversation personnelle que nous avons. Et ensuite, nous allons améliorer cela. Comment va-t-on le faire ? Nous allons créer cinq phrases courtes, puissantes que vous pouvez utiliser. À tout moment. Par exemple, j'ai L et vous pouvez le faire Alan. Alan, tu es super. Alanine va succéder à Allen. Faisons-le. Ce sont mes cinq phrases que j'ai et je me dis tout le temps, parce que si vous dites quelque chose consciemment, cela va l'emporter sur ce qui se passe inconsciemment. Donc, si vous dites beaucoup de choses négatives inconsciemment, en disant quelque chose de positif consciemment, cela va l'emporter. Donc, ce que je vous encourage à faire, vous prenez un morceau de papier et vous écrivez cinq phrases qui sont vraiment courtes, qui ont votre nom et qui a quelque chose comme l'Irlande Marie Emily, vous pouvez le faire. Tu es génial. Tu es génial. Et vous allez les répéter encore et encore pendant la journée. Maintenant, quelque chose est vraiment important ici. La plupart des gens diraient, l'Irlande, votre note sur votre génial. Et quand il y a un décalage avec ce que vous dites, le langage corporel des ONG, votre cerveau va essayer de découvrir ce qui est vrai. Et comme une communication entre deux personnes, 7% nos nouveaux mots et la communication entre deux personnes, 93%, notre non-verbal. Et c'est la même chose ici avec nous-mêmes. Donc si je dis Alan, tu es génial. C' est seulement le 7%. Mais le non-verbal, ça veut dire les émotions que je ressens, la voix tonale, tout ce qui est non-verbal. Si je dis ça avec Oh mon Dieu, je n'y crois pas. Comme Harlan, tu es génial. Le cerveau. Nous chercherons les 93 pour cent, qui est la partie non-verbale. Donc, c'est vraiment important quand vous vous dites les phrases que vous ajoutez, passion, l'émotion, et vous pouvez même en faire trop. Par exemple, au lieu de dire, Allen, vous pouvez le faire est une Irlande, vous pouvez le faire. Et je vois que je suis, j'ai le pouvoir. Je puise dans mon pouvoir en ce moment juste en disant ça. Et c'est vraiment, vraiment puissant. C' est pourquoi je vous encourage à écrire vos cinq phrases tous les matins. Tu vas devant le miroir et tu les lis à haute voix. Et vous ajoutez de la passion, de l'émotion et de la certitude. Et vous savez dire des choses avec certitude. Maintenant, il s'agit de vous les voir. 5. Comment renforcer votre valeur de soi: Comment pouvez-vous augmenter votre valeur de soi ? Il est donc important que vous vous rappeliez la valeur que vous avez déjà. gens peu confiants qui se concentreront sur tout ce qu'ils manquent, sur tout ce qu'ils ont mal fait. Et ils oublieront qu'en fait il y a des choses qu'ils ont faites. Super. Ils ont bien réussi. Il y a des choses qu'ils ont pu faire dans le passé et qui était génial, C'était génial. Et le cerveau arrête ça. Parce qu'ils sont, je ne suis pas vraiment confiant. Je ne vais pas me concentrer sur ce que j'ai bien fait, je vais me concentrer sur tout ce qui me manquait. Et puis c'est un cycle et ça continue. Des gens confiants, ils sont conscients de ce qu'ils ont pu accomplir dans le passé, des choses qu'ils ont pu accomplir bien. Et cela fonctionne très bien pour eux parce qu'ils se concentrent toujours sur le côté positif de la vie, sur les choses qu'ils ont fait de grandes choses. Et puis le renforcé que je ne dis pas qu'ils ne regardent pas tout ce qui peut améliorer le regard à cela. Mais ils regardent à partir d'une lentille de 0. Je vais voir cette situation sur ce que je peux améliorer. Je vais tirer des leçons de cela et m'appuyer sur cela et renforcer ces gens positifs et négatifs, pas négatifs, peu confiants. Cependant, nous allons examiner la situation et nous dirons, qu'est-ce que j'ai fait, Qu'est-ce que j'ai fait de mal ? Et il y aura le répéter encore et encore et ils partiront. Ils ne vont pas apprendre quelque chose de ça. Ils vont juste répéter ça encore et encore. Ça les traumatiserait et ils ne pourront pas prendre de nouvelles actions parce qu'ils auront toujours cette chose ici. Ça va arriver. Et il va jouer les films, les films négatifs dans la ligne. Donc, une excellente façon de le faire est de commencer à changer de concentration et de se concentrer sur soi-même. valeur. Un grand exercice est que vous prenez un morceau de papier et vous écrivez, pourquoi avez-vous de la valeur en tant qu'être humain ? Quelles sont les choses que vous êtes en mesure d' accomplir dans le passé et c'est là que vous avez bien fait. Pourquoi leur demandez-vous ? Donc l'idée ici est de prendre un morceau de papier et d'écrire, je suis génial parce que j'ai de la valeur en tant qu'être humain, parce que ce que j'ai bien fait est, et puis l'objectif est d'écrire autant de phrases que vous pouvez, essayer 100 phrases. Et si vous faites cela, vous allez augmenter votre confiance en soi et votre estime de soi parce que nous vous montrons juste le cerveau que vous avez été capable d'accomplir quelque chose de grand dans le passé que vous avez de la valeur en tant qu'être humain. Il suffit de mettre quelques lumières sur les grandes parties qui sont en vous, c'est de libérer, de découvrir les grandes parties qui sont en vous. Alors faites cet exercice et vous verrez que vous serez en mesure de vous booster d'abord. Maintenant, si vous voulez aller plus loin, et je vous encourage vivement à le faire. Quand vous aurez écrit la phrase ici, vous allez aller devant le miroir et vous allez les dire à haute voix. Avec émotion. Vous ajoutez l'émotion de certitude. Tu vas devant le miroir. Une lecture ? Je suis génial parce que j'ai une maîtrise. Je suis génial parce que je suis un grand père. Je suis génial parce que je m'aime bien. Je suis génial parce que je m'aime. Je suis génial parce que j'ai les yeux bleus. Je suis génial parce que je fais quelque chose que j'aime de ma vie. Je suis génial parce que j'ai une passion. Je suis génial. Vous voyez ici, il s'agit de trouver des choses. Et tu vois ça avec émotion et tu te regardes, ça va augmenter ta valeur de soi. Et juste en ce qui concerne les choses que vous pouvez dire, la chose que vous pouvez écrire. Ce peut être des choses qui sont énormes. Par exemple, Oh mon Dieu, je le suis. J' ai des valeurs de l'être humain parce que je suis, je suis une mère, je suis un père. Ou ça pourrait être des choses comme, Hey, je suis génial parce que je suis en vie. Peu importe à quel point il est petit, votre cerveau ne peut pas percevoir la différence. Donc ça va vraiment t'aider. 6. Comment avoir un langage corporel confiant et Feel confiants: Parlons maintenant de votre langage corporel de confiance. Donc, le langage corporel que vous avez aura vraiment un impact sur votre niveau de confiance. Et celui-ci ici est un hack que j'aime parce que je suis capable et les gens que je coach, ils sont capables de passer de faible confiance à très confiant en quelques secondes. Comment peuvent-ils faire ça ? C'est simple. Si vous adoptez une posture de quelqu'un qui a peu de confiance, vous allez devenir peu confiant. Si vous adoptez une posture de quelqu'un qui est confiant, vous allez devenir confiant. Pourquoi c'est ça ? Parce que notre posture, notre non-verbale, est liée à notre cerveau. Cela signifie que nous pouvons soit changer le langage corporel, puis cela a changé ce que nous pensons, soit nous pouvons changer ce que nous pensons. Et puis ça a changé le langage corporel. C' est plus facile et plus rapide si vous changez votre langage corporel et cela change ce qui se passe, ce qui se passe ici. Donc, l'idée est quand vous êtes dans une situation où jaune confiant, vous allez analyser et vous allez voir quelque chose de vraiment intéressant. Vous allez avoir la posture de quelqu'un qui n'est pas confiant. Tu vas avoir ta poitrine près, tes épaules baissées, tu vas regarder vers le bas. Vous allez avoir une posture qui est fermée, qui ne prend pas de place. Et peut-être que vous avez un regard déprimé sur votre visage. Et c'est vraiment génial. Si vous avez un regard plus profond sur votre visage, c'est vraiment génial d'être comme une faible confiance. Regardez plus en profondeur votre visage. Tu regardes vers le bas. Tu essaies de toucher ta main. Vous essayez d'être peu confiant. Maintenant, c'est comme ça que les gens sont et les peu confiants, je ne juge pas, je dis juste, Hey, sois conscient de ça pour que tu puisses le changer. Et quand vous êtes conscient de cela et de ce que vous voulez devenir confiant, vous allez utiliser ce que j'appelle la posture de Superman. Tu vas mettre ta poitrine, tu vas ouvrir ta poitrine, tirer tes épaules en arrière. Vous allez imaginer que vous faites, que vous avez une cape, que vous êtes Superman. Tu vas avoir des expressions faciales. Vous pouvez même sourire pour activer les émotions positives dans votre corps. Tu vas avoir ta tête, c'est que le commerce n'est pas tout droit. On va imaginer que tu as une corde qui te tire vers le ciel. Tu vas faire un geste de luxe pour prendre de l'espace. Et si vous faites cela, vous ne pouvez pas devenir confiant parce que le langage corporel et votre niveau de confiance sont liés. En ce moment, je pourrais avoir peu de confiance ou il pourrait être confiant. Et je peux passer d'un niveau de confiance sur dix à 89 ou 10 sur 10, juste en changeant ma posture. Alors essayez que la prochaine fois que nous voulons être confiants et vous verrez, vous allez devenir un grand succès. 7. Comment réduire votre peur de ce que les gens pensent de vous et de la rejet.: Alors, comment pouvez-vous détruire la peur de ce que les gens penseraient de vous et la peur du rejet ? Donc c'est normal de penser à quoi cette personne pense ? De quoi pensent les gens ? C' est quelque chose qui est normal et qui nous empêche d'être fous. Mais le problème est que si nous adaptons constamment qui nous sommes pour plaire aux gens, nous adaptons qui nous sommes. Nous sommes toujours inquiets et nous ne pouvons pas vivre pleinement notre vie parce que nous pensons toujours à ce que les gens pensent de nous et cela devient un problème. Donc quelque chose qui m'a vraiment aidé, c'est que j'ai entendu un solide qui brawny où g. Donc elle est une infirmière australienne et elle prenait soin des gens juste être père mort. Et elle leur a posé une simple question. Elle leur a demandé : Quel est votre plus grand regret dans la vie ? Et vous savez ce que presque tous ont dit. Ils ont dit, je regrette de ne pas avoir eu le courage de vivre une vie selon qui était réellement. Mais au lieu de cela, j'ai vécu la vie selon ce que les autres attendaient de moi. Et quand j'ai entendu qu'ils disent, Oh mon Dieu, c'est incroyable. Je ne veux pas être à la fin de ma vie et avoir des regrets. Je ne veux pas avoir ce regret ici. Et ça m'a vraiment frappé tellement fort qu'ils disent, Oh, je vais changer ma façon de vivre ma vie. Rien pour se concentrer sur ce que les autres attendaient de moi et dire, je ne vais pas me concentrer sur ce que les autres veulent de moi. Je vais me poser une simple question. Qu' est-ce que je veux ? Comment puis-je vivre ma vie ? Et au lieu de me concentrer sur les autres, je l'ai remis là où il appartient en moi. Et puis j'ai commencé à penser à quel genre de vie je voulais avoir. Et si vous regardez cette vidéo, cela signifie que vous n'êtes pas encore mort. Donc, même si vous ne vivez pas une vie fidèle à vous maintenant, vous pouvez commencer bébé pas tous les jours. Vous prenez une nouvelle action qui est plus alignée sur qui vous êtes, sorte que vous puissiez être aligné sur ce que vous voulez vraiment. Une autre chose, la plupart des gens pensent qu'ils peuvent contrôler, ce que les gens vont penser d'eux. Et en fait, ce n'est pas le cas. Vous ne contrôlez pas 100% de l'interaction. Combien contrôlez-vous ? Vous contrôlez 50 pour cent. Vous contrôlez vos 50 pour cent. Si je te parle, je contrôle mes 50 %. Vous contrôlez vos 50%. C' est ce que j'appelle la règle des 50 pour cent. Nous avons 50 pour cent. Donc ça veut dire que je ne peux pas contrôler ce que tu penses. Oui, il y a des choses que je peux dire ou faire que nous aurons plus de chances que tu m'aimes, mais je ne peux pas le contrôler. Ce soir. Je pourrais aller dans un bar et approcher une femme et lui faire un compliment. 111 femme peut dire, Oh mon Dieu, c'est incroyable. Et l'autre peut dire, partez. Je ne contrôle pas que ça fera un contrôle. Je contrôle mes 50 pour cent. Je contrôle ce qui est ici sous mon contrôle. Donc la question que vous devriez vous poser est, quelles sont vos passions ? Quels sont vos intérêts ? Qu' est-ce que tu aimes faire ? Quels sont vos objectifs ? Qui êtes-vous ? Quels sont vos traits de personnalité ? Pourriez-vous devenir ? Et quand vous pensez à toutes ces questions ici, et je sais que c'est des questions profondes. Tu n'as pas à y répondre maintenant. Mais si vous pensez à avoir l'accent sur vous-même plutôt que sur un ordre sur d'autres personnes. Et ça veut dire, soyez égoïste, que vous l'êtes, vous ne vous souciez pas des autres. Ce n'est pas ce que je dis. Je dis juste, quand vous construisez votre vie, posez-vous la question comme, que voulez-vous, quels sont vos objectifs ? Et vous vous concentrez sur vous rendre heureux. Ce n'était pas qu'essayer de répondre aux attentes des autres. Posez-vous cette question ici. Es-tu fière de toi ? Il n'est pas nécessaire de rendre les autres fiers si vous n'êtes pas fier de vous-même. Donc ça m'a beaucoup aidé. En outre, il y a la peur du rejet. La peur du rejet. C' est parce que nous ne voulons pas être rejetés, nous ne voulons pas l'être, nous voulons être aimés. Nous voulons que les autres nous apprécient. Et tout ça vient de, oh, je pense que je peux contrôler l'interaction. Et quelque chose que vous devez comprendre, c'est que parfois le rejet est grand. J' aime être rejeté pas tout le temps, mais la plupart du temps j'aime parce que je sais que je maîtrise mes 50 pour cent. Ça veut dire que je pars avec de grandes compétences en communication et que je montre des souris. Je montre à d'autres personnes qui je suis. Et la plupart des gens comme certains n'aiment pas ça. C' est bon. Je préfère que les gens me rejettent pour qui je suis plutôt que de m'aimer pour qui je n'ai rien. Parfois, le rejet est génial parce que vous ne cliquez pas avec cette personne personnellement ou professionnellement. C' est génial. Parfois, il peut économiser du temps, l'énergie, même parfois de l'argent. Et aussi le rejet n'est pas dans votre contrôle. Vous ne pouvez pas contrôler. Si quelqu'un rejette, vous contrôlez vos 50 pour cent et ils sont contrôlés, ils sont 50 pour cent. Ça veut dire que je pourrais approcher quelqu'un et qu'ils ont une très mauvaise journée. C' est leur 50 %, peut-être que quelqu'un est mort, peut-être qu'il a été viré. Je ne sais pas ce qui se passe. Et puis le rejet de moi. Ce que la plupart des gens feraient ça, ils le prendront personnellement dire, Oh, je n'ai aucune valeur, je suis un perdant, mais ce n'est pas le cas. Vous devez comprendre que vous contrôlez 50 pour cent et qu'ils contrôlent leur 50 pour cent. Ça veut dire que ne prenez pas le rejet personnellement. Quand on s'approche des gens. Comprenez qu'ils ont leur 50%. Et même par exemple, le pH du pain George Clooney approcherait quelqu'un. Ils peuvent être rejetés. Ils sont rejetés parce qu'ils ne contrôlent pas les 50 pour cent des autres. Oui, il y aura plus de chances de succès que toi et moi si tu l'es, George Clooney ne regarde pas cette vidéo ici, ils auront plus de chances de succès. Mais il est important de comprendre qu'ils ne le contrôlent pas. Ils ne contrôlent pas les 50 pour cent de l'autre personne. Et parfois, les gens veulent vous donner des commentaires. Cela signifie que si vous êtes rejeté encore et encore, quand vous faites la même chose, peut-être regarder si vous voulez améliorer ce comportement en vous-même, C'est la seule fois que nous allons le prendre personnellement. Et peut-être que c'est ce que tu es et que tu ne veux pas le changer, c'est génial. Mais en étant conscient, c'est mieux. Quelque chose est vraiment important. Ne liez pas votre estime de soi à approcher. Cela ne veut pas dire que cette personne vous rejette, que vous n'avez aucune valeur. Et la plupart des gens pensent que beaucoup de gens qui sont peu confiants. Donc nous pensons que c'est vraiment dommage parce qu'ils disent, Oh, cette personne m'a rejeté, je suis un perdant. Et en fait, ils n'ont pas vu que cette personne les a rejetés parce que quelqu'un a rompu avec eux. Alors ne te lie pas à ton estime de soi avec les gens qui approchent. 8. Comment arrêter de vous comparer avec d'autres personnes: Arrête de te comparer avec d'autres personnes. gens peu confiants qui se compareront toujours avec d'autres personnes. Ils verront tout ce que les autres ont et tout ce qu'ils manquent. Et ce qui va se passer, c'est qu'ils vont toujours se dire qu'ils ne sont pas assez créés par rapport aux autres. Et les gens confiants, ils vont regarder les autres pour s'inspirer des choses qu'ils peuvent faire. Et ils vont se comparer à ce qu'ils étaient hier. Les gens si confiants vont se poser cette question ici. Suis-je aujourd'hui une meilleure version qu'hier ? Et ils se comparent avec qui ils étaient hier. Parce qu'il y a compris qu'il n'y a pas lieu de se comparer à d'autres personnes parce qu'ils, comme tout le monde a une histoire différente, tout le monde a des objectifs différents. Tout le monde a une, a une vie différente. Donc, il ne sert à rien de vous comparer avec quelqu'un qui a 20 ans d'expérience et de dire, je suis un perdant, il n'y a pas de raison. Vous vous comparez avec qui, qui vous étiez hier. Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent géniales. Vous obtenez l'inspiration d'autres personnes, et ensuite vous travaillez là-dessus. 9. Comment sentir et être plus confortable dans votre propre peau: Comment pouvez-vous vous sentir mieux dans votre propre peau ? Donc celui-ci est un exercice que je voudrais partager avec vous qui est vraiment puissant et qui va vraiment vous aider. Alors tu vas devant le miroir et tu te regardes. C' est comme ça que tu as l'air en ce moment. Peut-être que tu vas ressentir des choses négatives, des choses positives. Tu as juste besoin d'accepter comment tu as l'air, parce que c'est comme ça que tu as l'air en ce moment. Ils vont te regarder, accepter comment tu as l'air. Alors vous allez vous poser trois questions. La première question est, qu'est-ce que j'aime chez moi ? Nous voulions commencer à nous rappeler qu' il y a des choses que nous aimons chez nous-mêmes. Et tu vas trouver cinq choses que tu aimes chez toi. Peut-être que ce sont vos yeux bleus, peut-être que vos muscles peuvent être pour les cheveux, quoi que ce soit, faites juste une liste de cinq choses. Alors vous allez vous poser cette question ici. Quelles sont les choses que je n'aime pas chez moi et que je peux améliorer ? Par exemple, vous pensez que vous êtes un peu surpoids ou peut-être que vous n'aimez pas vos cheveux. Peut-être qu'il y a des choses que vous n'aimez pas chez vous et que vous pouvez améliorer. Et tu vas faire une liste, essayer de trouver au moins trois choses. Et comme il y a des choses que vous pouvez améliorer, vous allez passer à l'action. Par exemple, tu n'aimes pas tes cheveux, ok ? Tu vas t'appeler coiffeur et dire, Hey, coiffeur, aide-moi. Et tu vas prendre rendez-vous avec eux. Tu veux perdre du poids, ok, super. Venez avec un plan pour vous transformer. Parce que ce sont des choses que vous n'aimez pas chez vous et que vous pouvez améliorer. Et maintenant, la troisième question est : quelles sont les choses que vous n'aimez pas chez vous et que vous ne pouvez pas améliorer. Ces autres choses qui nous font nous sentir en sécurité. Par exemple, disons que vous n'aimez pas la forme de votre nez. Et ce sont des choses que vous ne pouvez pas améliorer. Vous ne voulez pas subir de chirurgie, comme ni les dernières choses que vous considérez que vous ne voulez pas améliorer. Donc tu penses à ça, disons, Oh, j'ai cette note que je n'aime pas pour moi et que je ne peux pas m'améliorer. Que devriez-vous faire avec ça ? Vous devriez l'accepter parce qu'il ne sert à rien de passer par la vie et d'avoir quelqu'un que vous ne pouvez pas, qu'il n'y a rien que vous puissiez faire à ce sujet et être inquiet à ce sujet. Tellement accepté. Alors que la prochaine fois que ça nous a rejoint dans cette interaction sociale et que quelqu'un regarde ton nez, tu ne paniques pas. Tu dis, ouais, peu importe. Et ça va vraiment booster votre confiance. Je vous encourage donc à faire cet exercice. Vous verrez qu'il est vraiment, vraiment puissant. 10. Comment transformer vos émotions négatives en des éléments positifs.: Comment pouvez-vous transformer les émotions négatives en émotions positives ? Alors que va-t-il se passer ? Et il arrive plus aux gens peu confiants, ils vont éprouver beaucoup d'émotions négatives. Et quand je dis émotions négatives, Ce n'est pas que certaines émotions sont mauvaises et certaines émotions sont bonnes. C' est juste que donc certaines émotions qui ne vous habilitent pas, par exemple, stress la colère, être, être bouleversé comme toutes ces émotions, que les émotions humaines. Mais ils ne vous permettent pas de construire une meilleure version de vous-même. Et parfois c'est génial de les sentir. Mais si vous les nourrissez toujours, par exemple, quand vous devez approcher quelqu'un qui fait quelque chose de vraiment important, Ce n'est pas vous autonomiser à ce moment. Alors, comment pouvez-vous améliorer les émotions ? Il y a trois choses que vous pouvez faire. La première chose est que lorsque vous ressentez ces émotions, c'est que vous devez comprendre que vous pouvez les changer. Parce que si tu dis, Oh mon Dieu, je ressens juste ces émotions et je ne contrôle pas ce que je ressens. C' est ça. Juste l'environnement qu'il me fait, qui me fait sentir comme ça. Vous ne pouvez pas le changer. Donc, la première chose est de comprendre que vous pouvez contrôler vos émotions. Et je vais vous montrer comment vous allez changer votre corps. Ça veut dire que tu vas changer l'utilisation de ton corps. Lorsque vous éprouvez des émotions négatives, cela signifie que votre corps reflète ces émotions négatives. Vous serez debout dans un sens, tenant vos mains ou en faisant quelque chose qui correspond à cet état intérieur que vous avez. Ce que vous voulez faire, c'est un changement radical. Ce que, par exemple, je fais quand je me sens mal, je vais juste me lever et je vais sauter dans les airs 10 fois. C' est quelque chose d'idiot que je fais. Je vais faire des push ups. Je vais marcher, je vais taper mon corps. Je vais faire quelque chose. Je vais utiliser la posture de Superman. Je vais faire quelque chose pour changer mon corps. Essayez maintenant, faites quelque chose pour changer votre corps. Peut écouter de la musique qui vous dynamise, mettre quelque chose qui vous dynamise. Et puis ce que vous allez faire. Vous allez changer ce que vous portez votre attention et ce que vous dites vous-même. Donc ce que je vais faire, c'est que je vais imaginer, me rappeler un grand souvenir que j'ai. Et en même temps, je vais utiliser une phrase qui me donne des pouvoirs et ça peut être Alan, tu es génial. Donc, par exemple, je vais changer ce que je ressens. Je vais changer de corps. Je vais me concentrer sur une mémoire positive que j'ai. Et puis on dira l'alanine. Alanine génial avec intensité. Et en ce moment, vous pouvez voir que je suis de bonne humeur. Alors essaye ça. Vous verrez que vous pouvez changer vos émotions. Et il est vraiment important de, d'être, d'être conscient que vous pouvez changer vos émotions. Si vous n'êtes pas capable de le faire, c'est parce que vous ne faites pas l'une des trois choses que j'ai partagées ici, c' est-à-dire que vous changez votre corps, vous changez ce sur quoi vous vous concentrez et vous changez ce que vous dites vous-même est parce que l'un d'eux n'est pas assez fort ou vous ne croyez pas assez. Continuez à faire ça trois ans. Et vous verrez que vous le faites encore et encore. Et vous serez en mesure de passer d'émotions négatives, d'émotions positives. Et c'est vraiment utile quand vous voulez être plus confiant. 11. Félicitations: Merci beaucoup d'avoir regardé ça sur un 20. J' espère que ça vous a plu. Je vous suggère de suivre un ou deux conseils que vous avez appris dans sa formation continue et ses conseils et de les appliquer immédiatement. Peut-être que c'est la posture de Superman. Peut-être qu'il voit le verre. Peut-être voir ta vie avec le verre à moitié plein au lieu de moitié vide. Peut-être qu'il s'agit d'être plus positif ou quoi que ce soit. Commencez à appliquer ça. Et plus vous le faites, plus vous appliquez, mieux vous deviendrez et plus vous serez confiant.