Comment vivre votre meilleure vie

1. Comment vivre votre meilleure vie Introduction: Hé, c'est ravi de vous rencontrer. Je suis ce que vous tous. Et j'ai créé un cours sur la façon de vivre sa meilleure vie. Je suis vraiment content que tu le vérifies. Il s'agit des quatre compétences les plus importantes sur lesquelles vous pouvez vous concentrer pour vivre votre meilleure vie. Et ces compétences sont la compassion personnelle, la curiosité, l'écoute et la conscience. Ce cours vous apprend comment intégrer ces compétences dans votre vie quotidienne afin que vous puissiez être plus présent et plus conscient et profiter pleinement de ces compétences. 2. Comment vivre votre meilleure vie: Il est temps pour vous de vivre votre meilleure vie. Aujourd'hui, je vais vous enseigner les quatre compétences les plus importantes dont vous avez besoin pour vous entraîner à vivre votre meilleure vie. Sans plus tarder, commençons. Il y a beaucoup de compétences qui sont importantes à pratiquer lorsque vous vous entraînez sur la façon de vivre votre meilleure vie. La compassion de soi, la curiosité, l'écoute et la conscience sont les quatre sur lesquels nous allons nous concentrer aujourd'hui. Parce que vivre sa meilleure vie est une pratique continue. Il est important de vous apprendre comment ces compétences dans votre routine quotidienne. Commençons par la compassion personnelle. compassion personnelle est la capacité de faire preuve d'empathie, amour et de soutien envers soi-même. Avant de commencer à travailler à bâtir l'auto-compassion, il est utile de comprendre pourquoi la compassion personnelle est importante. Pensez à un moment où vous êtes dur avec vous-même. Quels ont été les résultats de votre traitement vous-même de cette façon ? Réfléchissez à cette époque où vous étiez dur avec vous-même et réfléchissez à ce qui se serait passé si vous vous êtes plutôt donné de la compassion, en vous disant quelque chose comme, c'est vraiment difficile pour moi en ce moment, mais je fais de mon mieux. Il est compréhensible que cela soit difficile à imaginer pour vous, surtout si vous avez critiqué vous-même toute votre vie. Si vous avez du mal, essayez d'adopter l'approche de vous parler comme vous le feriez à un ami. Imaginez que votre ami était dans la situation où vous étiez dur avec vous-même. Que diriez-vous pour soutenir votre ami ? J'espère que cet exercice vous a permis de ressentir les sentiments positifs qui découlent de la compassion personnelle. Chaque fois que vous pouvez vous entraîner en utilisant l' auto-compassion, vous subventionnez vous-même quoi qu'il en soit. Vous vous montrez vous-même que vous êtes votre meilleur ami, ce qui conduit à vous faire confiance et à prendre des décisions qui tiennent à cœur votre intérêt. La seconde compétence que vous souhaitez pratiquer pour vivre la meilleure vie est la curiosité. curiosité est tellement importante car elle permet de regarder les choses sous un angle sans jugement. Lorsque vous pouvez supprimer le jugement de vos pensées, vous vous donnez l'occasion vous rencontrer là où vous en êtes, ce qui vous permet de traiter pleinement ce que vous ressentez. Et cela conduit à un mouvement progressif. Pour faire de cette échelle une partie de votre routine quotidienne, prendre l'habitude d'utiliser cette phrase, je me demande. Il s'agit d'une excellente phrase à utiliser pour accroître l'espoir et créer des pensées encourageantes pour vous aider à aller de l'avant. Jusqu'à présent, nous avons parlé des compétences, de l' autocompassion et de la curiosité. C'est une chose que d'utiliser des mots encourageants, et c'est une autre chose d'écouter les mots que vous vous dites vous-même. L'écoute de soi-même joue un rôle important dans la vie de ta meilleure vie. Parce que si vous n'écoutez pas, vous ignorez ce qui se passe. Et si vous n'êtes pas au courant de ce qui se passe dans votre esprit, vous ne pourrez pas déplacer vos pensées vers quelque chose de mieux. L'écoute, comme toutes les compétences que j'ai mentionnées, est quelque chose qui vient de la pratique. La meilleure façon de vous écouter est de vous donner l'espace et du temps pour être seul avec vos pensées. Journaux, méditation ou promenade dans la nature sont autant de moyens de pratiquer cette compétence. L'écoute demande que beaucoup de patients soient encouragés, car souvent le message qui essaie de souvent le message qui essaie de se présenter est une réalité difficile à affronter. C'est pourquoi la compassion et la curiosité sont importantes à pratiquer parallèlement à l'écoute. que lorsque vous commencez à ressentir inconfort à cause de ce qui se produit, vous pouvez utiliser ces autres compétences pour vous aider à être présent avec ce qui se passe, au lieu de continuer à ignorer ce que votre Le moi intérieur essaie de vous le dire. La dernière compétence à pratiquer pour vivre la meilleure vie est la conscience. La sensibilisation signifie essentiellement avoir des connaissances. La raison pour laquelle cette compétence est si importante, c'est parce que vous ne pouvez pas faire de choix que j'ai vos meilleurs intérêts à cœur. Si vous n'êtes pas conscient de ce que vous voulez, de qui vous êtes et de ce qui doit se passer pour vous puissiez créer plus de joie dans votre vie. Votre prise de conscience augmente lorsque vous adoptez une approche sans jugement et que vous faites une pause avant de répondre. La combinaison de la pause et de la curiosité mène aux réponses que vous avez en vous. Nous avons tous les réponses en nous. C'est le fait d'entendre les réponses qui fait la différence. Vivre sa meilleure vie nécessite du travail. Mais une fois que vous avez ces compétences en place, il devient plus naturel de vous apporter du soutien et des moments difficiles et des éloges dans les meilleurs moments. Lorsque vous pouvez le faire, votre meilleure vie ne se sent pas si loin. Merci. 3. La Compassion: Dans la présentation précédente, j'ai parlé des quatre compétences les plus importantes pour vivre votre meilleure vie. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la première compétence, la compassion personnelle. compassion personnelle est la capacité de faire preuve d'empathie, amour et de soutien envers soi-même. Aucune de ces compétences n' est une compétence qui peut se produire du jour au lendemain. Ils prennent plutôt un effort continu de votre part. Reconnaître les avantages peut être une grande motivation pour que ces compétences fassent partie de votre état d'esprit habituel. Pour créer un changement, vous devez avoir une idée claire de votre direction et de votre position actuelle. Avant d'aller plus loin, prenez une minute pour écouter cette première question et suspendre la vidéo pour y répondre. Combien de compassion vous donnez-vous régulièrement ? N'oubliez pas que le but de cela n'est pas de l'appeler vous-même parce que vous n'en faites pas assez. C'est pour évaluer où vous en êtes afin que vous puissiez commencer à changer votre récit vers une vie meilleure. Maintenant que vous avez une réponse à votre situation actuelle, voyons où vous allez. Comment aimeriez-vous vous traiter pour aller de l'avant ? Il est probable que la plupart des raisons pour lesquelles vous vous traitez comme vous le faites est parce que vous ne croyez pas être assez digne de mieux vous traiter. Nos croyances sont créées à partir des expériences que nous avons vécues en grandissant. Essayons donc de compassion dès maintenant en reconnaissant que vous avez peu de contrôle sur ce qu'on vous a enseigné quand vous étiez enfant. Ces expériences qui vous ont appris que vous n'êtes pas assez digne d' être gentil avec vous-même. Nous ne sommes pas des expériences que vous avez contrôlées sur qui vous êtes. Je ne veux que ce qui est le mieux pour vous. Et cette personne que vous êtes ici vous a amené à reconnaître que la façon dont vous vous améliorez dans quelque chose est la pratique. Parce que l'autocompassion est une compétence que beaucoup d'entre nous n'ont pas naturellement appris à posséder. Il est important de créer des rappels pour aider à soutenir cette nouvelle mentalité vers laquelle vous travaillez. Les rappels peuvent être des citations que vous avez placées dans votre maison ou en arrière-plan de votre téléphone. Voir la gentillesse et les autres, ou faire des journaux sur les réalisations dont vous êtes fier. Quoi que vous décidiez d'utiliser pour vous rappeler de pratiquer l'auto-compassion. C'est un élément important du changement de mentalité. Concentrez-vous sur ce que vous ressentez lorsque vous vous traitez avec gentillesse. L'un des problèmes que les gens rencontrent avec la compassion est l'idée qu'elle deviendra une excuse pour régler le problème. J'aime utiliser l'analogie d'un ami dans ce cas. Vous pouvez être gentil et compatissant envers un ami et ne pas le laisser marcher partout sur vous. C'est là que la définition des limites entre en jeu. Les limites sont un moyen de créer la sécurité en soi en définissant des lignes directrices sur ce que vous voulez et ne voulez pas autoriser. Vous pouvez créer des limites de manière solidaire et compatissante. Voici quelques façons de le faire. Rappelez-vous que vous comptez. À quel point vous sentez-vous digne actuellement ? Apprenez à vous connaître vous-même. Quels sont vos goûts ? Quelles sont vos aversions ? Qu'est-ce qui vous apporte de la joie ? Qu'est-ce que vous appréciez ? Déterminez clairement ce qui vous permet de vous sentir en sécurité ? Lorsque vous vous sentez en sécurité, vous vous sentez libre d' énoncer vos besoins. Enfin, demandez de l'aide. Si vous avez du mal à fixer des limites, n'ayez pas peur de contacter quelqu'un pour obtenir de l'aide. Développer une relation saine avec soi-même commence par créer des limites et être gentil. Vous trouverez ici des recommandations de livres et des arrière-plans téléchargeables gratuits pour votre téléphone afin de vous aider dans votre voyage. Vous trouverez les liens vers les arrière-plans du téléphone dans la partie Discussions de ce cours. 4. Curiosité: Vous pouvez vivre votre meilleure vie en développant une relation avec vous-même où vous vous sentez soutenu, peu importe ce que vous traversez. est important d'adopter une approche curieuse car elle vous permet d'éliminer jugement de vous-même ou d'une situation afin que vous puissiez profiter de l'expérience et apprécier qui vous êtes. Le jugement, c'est comme mettre votre propre imagination dans une cellule de prison. Dès que vous commencez à vous juger vous-même, vous vous écartez du potentiel de ce qui pourrait être. Si vous vous permettez d'être curieux dans ces moments. Au lieu de cela, il élimine une partie de la peur et ouvre les portes à de nouvelles perspectives. Développer un état d' esprit curieux prend conscience. Vous devez faire attention à ce à quoi ressemble votre réponse actuelle. Voici quelques questions que vous pouvez vous poser en ce moment pour vous aider à susciter plus de curiosité. C'est la façon dont je pense à cela en ce moment, en soutenant ce que je veux vraiment. Que se passerait-il si j' une approche sans jugement en ce moment ? Je me demande ce qui se passerait si le point, le point, le point. Pour sensibiliser davantage la population à l' endroit où vous vous situez actuellement. Prenez une minute pour répondre à cette question. Sur une échelle de 0 à 1010, étant incroyablement curieux, où atterrissez-vous régulièrement sur cette échelle quand il s'agit de la façon dont vous pensez les choses. Avez-vous atterri là où vous vouliez qu'il atterrisse ? Être curieux, c'est avoir l'esprit ouvert. Cela signifie remettre en question vos croyances pour laisser plus de place aux différentes perspectives. Lorsque vous êtes curieux de connaître les choses, la curiosité crée davantage de connaissances sur les différentes possibilités, ce qui vous permet de vous sentir plus confiant dans ce que vous choisissez de croire en fin de compte. Être curieux ne signifie pas que vos croyances ou votre processus de pensée initial sont erronés. Supposons que vous ayez une pièce de puzzle que vous aimez vraiment. Vous ne savez pas à quoi ressemblent les autres pièces de puzzle. Mais comme on vous a donné cette pièce de puzzle au départ, vous avez l'impression que c'est le meilleur pour vous. Disons maintenant que vous vous permettez d'être curieux et de voir ce que sont les autres pièces de puzzle, vous finissez par trouver une autre pièce de puzzle que vous appréciez davantage. Et en fait, plusieurs pièces vous apportent de la joie. C'est le but de vous permettre d'être curieux. Vivre avec une seule pièce de puzzle, toute votre vie ne semble pas aussi amusante que d' explorer les autres. Laissez-vous libérer du jugement ou de l' idée que l'exploration d'autres possibilités est erronée. C'est la nature humaine de s'émerveiller. Parlons de jugement. Le jugement est de former une opinion sur une situation ou une expérience. La façon dont vous présentez l'opinion peut provenir de faits que vous avez acquis, expériences antérieures que vous avez vécues ou de ce que vous ressentez. Adopter une approche de jugement signifie arriver à une conclusion. Que ressentez-vous avec les conclusions auxquelles vous êtes parvenu jusqu'ici dans votre vie ? Si vous n'appréciez pas ces conclusions, prenez du recul et donnez-vous la permission d'être curieux de la situation qui va de l'avant afin de pouvoir faire des percées. La curiosité peut être un excellent moyen d' apporter plus de plaisir à votre vie. simple fait d'écouter cette vidéo montre à quel point vous êtes curieux. Vous avez un grand potentiel pour créer n'importe quelle vie que vous voulez créer. Cette balance a le pouvoir de vous conduire dans des endroits que vous n'êtes jamais allés auparavant. 5. Écoute: L'écoute est une compétence qui vous permet de créer des changements. En utilisant ce que vous entendez, vous pouvez décider de la façon dont vous souhaitez procéder. Il est important d'écouter non seulement les autres, mais surtout vous-même. Vous ne pouvez pas comprendre clairement ce que vous voulez dans la vie tant que vous n'avez pas écouté vos propres besoins et désirs. Se renseigner sur ce que vous désirez est l'un des meilleurs moyens d'apprendre à vous connaître. Si vous ne savez pas ce que vous désirez, expliquez clairement ce que vous appréciez le plus. La présence est à la source de vos valeurs. La joie est à la source de la présence. Écouter signifie permettre à quelque chose ou à quelqu'un de partager tout en étant pleinement présent. Lorsque vous êtes présent avec vous-même et que vous vous donnez l'occasion d'entendre ce qui se passe dans leur relation avec vous-même se renforce. Comme vous l'avez peut-être déjà reconnu, toutes les compétences de ce cours sont importantes pour développer une meilleure relation avec vous-même et avec les autres. Mais en réalité, nous ne pouvons pas avoir relations précieuses avec les autres si nous ne nous valorisons pas nous-mêmes, en valorisant votre propre voix et ce qu'elle a à dire vous permettre d'être avec ce que c'est Il se présente pour vous. En d'autres termes, rencontrez-vous là où vous en êtes. Vous pouvez devenir un meilleur auditeur en vous laissant seul le temps d' être avec vos pensées. peut également être utile d'avoir un dialogue intérieur. Par exemple, si vous vous sentez anxieux, vous pouvez dire à voix haute ou dans votre esprit, je me sens anxieux en ce moment. Imaginez qu'il y ait une autre version plus petite de vous à l'intérieur de vous qui écoute et laissez-les vous faire part de leurs pensées. Soyez intéressé par ce que vous avez à vous dire. Votre voix et vos besoins comptent autant que tous les autres. Et si vous avez du mal à le croire, lancez ce dialogue intérieur pour comprendre comment vous pouvez aller de l'avant. 6. Conscience: La conscience est une compétence acquise par un individu par la pratique d'être présent. La présence crée un espace propice à l'évolution de la conscience. conscience facilite l' acceptation de ce que l'on peut et ne peut pas changer parce qu'on ne peut pas être conscient et juger quelque chose en même temps. Un an est conscient que vous autorisez. Lorsque vous jugez l'année de résistance. Plus vous prenez conscience, plus il devient facile d' accepter la vie telle qu'elle est. Plus vous bougez vite, moins vous remarquerez. C'est comme un véhicule en mouvement. Vous ne verrez jamais tous les détails minuscules. S'il fait 50 milles à l'heure. Plus vous ralentissez, plus vous donnez de la place pour que votre conscience grandisse. Je ne peux pas vous montrer comment être conscient. Au contraire, lorsque vous vous entraînez à sensibiliser davantage la vie intérieure, il y aura un moment dans votre esprit où vous commencerez à remarquer quelque chose de différent. Vous remarquerez que le jugement a été abandonné et que vous êtes plus curieux de savoir ce que c'est. Vous voyez quelque chose à travers un verre ou d' un point de vue extérieur, vous devenez l'observateur. Pour devenir observateur, vous devez créer des moments qui vous permettent d'observer sans jugement. Voici quelques pratiques qui peuvent ouvrir la porte à une prise de conscience accrue. Méditation, respiration profonde, mouvement qui relie l'esprit et le corps, comme le toucher et le yoga, ou passer du temps dans la nature. La prise de conscience vous permet de créer un changement manière à ce qu'il prenne en charge votre bien le plus élevé. Parce que vous adoptez une approche large, il devient plus facile de profiter du moment tout en libérant la peur que vous avez besoin de contrôler la façon dont votre vie se déroule. La présence et la prise de conscience existent les unes dans les autres. Et la conscience qui peut sembler être un espace vide est tout ce que nous sommes. 7. Comment vivre votre meilleure conclusion de vie: C'est ça qui l'achève. Merci beaucoup d'avoir suivi et écouté mon cours sur la façon de vivre votre meilleure vie. J'espère que vous avez beaucoup appris. Et si vous avez des questions, n' hésitez pas à nous contacter ou vous pouvez me suivre à SWOT Underscore FEM, former des vidéos plus inspirantes.