Comment passer une semaine très productive au travail

1. Introduction de la 1 : Salut, je suis Abigail Ireland. J' ai donc travaillé avec des cadres et des équipes pour les aider à optimiser leur productivité et leur performance sur le lieu de travail. Je le fais par le biais de services de conseil, de formation et de coaching. J' ai une expérience en stratégie bancaire et en gestion d'entreprise. La plupart de mes clients sont donc dans le monde des services professionnels et des services financiers. Je suis aussi entraîneur personnel qualifié, entraîneur nutrition et instructeur de Pilates. Je suis vraiment enthousiaste à l'idée de partager avec vous certains des outils et des habitudes fondamentaux requis pour permettre des performances optimales. Dans ce cours, vous apprendrez à vous préparer à réussir en créant un calendrier pour les sept prochains jours, ce qui vous permettra d'avoir votre week-end le plus productif à ce jour. Vous apprendrez à gérer vous-même, votre énergie et votre temps de manière plus efficace, créant des habitudes de haute performance qui durent vraiment. Nous traiterons des principes fondamentaux de la productivité, de votre état d'esprit et de la façon dont cela influe sur la productivité et la performance. Stratégies pour gérer et augmenter vos niveaux d'énergie. Comment maîtriser votre focus, comment hiérarchiser les tâches, et enfin, mettre tout en action afin que vous puissiez terminer avec succès votre projet de classe et avoir votre semaine la plus productive à ce jour. Pourquoi cela paye-t-il pour être productif ? Eh bien, vous faites plus. C' est que vous faites les bonnes choses en moins de temps. Vous obtenez des résultats, vous vous sentez bien. Donc, vous avez ce sens de la réussite. Vous restez sous tension, vous réduisez les épuisements, vous réduisez le stress et, surtout, vous avez plus de liberté. Donc vous pouvez vraiment libérer du temps pour faire les choses que vous préférez faire. En outre, se concentrer sur la productivité améliore vraiment le bien-être, améliore l'engagement et stimule le moral, ce qui donne lieu à des employés plus heureux et plus sains. Donc c'est un gagnant-gagnant pour tout le monde. Qui devrait suivre ce cours ? Eh bien, ce cours est vraiment bon pour les gens qui ont beaucoup à faire ou pour ceux qui veulent faire beaucoup de choses. Si vous êtes un procrastinateur ou si vous faites un travail occupé sans obtenir les résultats souhaités, alors c'est pour vous. Si vous voulez obtenir des résultats. Si vous voulez avoir plus de temps pour vous-même, c'est un excellent endroit pour commencer. Être plus efficace avec la moitié de l'autonomie est vraiment, vraiment important. Si vous voulez impressionner votre patron en faisant les choses et performer à un niveau supérieur. Maîtriser les habitudes de productivité fondamentales est crucial. Si vous voulez prendre le dessus de votre liste de choses à faire et reprendre le contrôle de votre temps, ces leçons vous aideront vraiment à devenir plus structuré. Sans plus faire, commençons. 2. Votre projet de cours: Maintenant, c'est le coût de la productivité. Nous allons donc nous assurer que vous prenez des mesures pratiques tout au long de chaque leçon plutôt que d'attendre la fin. C' est une façon dont nous pouvons vraiment nous assurer que vous construisez ces habitudes de haute performance et devenez une personne plus productive. Votre projet de classe consiste à appliquer ce que vous apprenez pour créer votre semaine la plus productive à ce jour. À la fin de ce cours, vous aurez établi un calendrier de travail stratégique pour les sept prochains jours afin que vous puissiez commencer demain matin et vous concentrer sur les choses. Alors j'adorerais voir ce que tu trouves. Veuillez partager votre travail dans la galerie de projets et je ferai de mon mieux pour vous faire part de vos commentaires. Notre première leçon est donc mes trois piliers clés de la productivité. Alors découvrons ce qu'ils sont. 3. Les piliers de la productivité: Avant de creuser dans la partie pratique de la classe, je voulais vous donner un bref aperçu des fondements de la productivité et de la haute performance. Les performances peuvent être optimisées dans trois dimensions fondamentales : psychologie, physiologie et productivité. psychologie intègre la neuroscience, et la psychologie derrière la haute performance et la productivité est la pensée selon les lignes de l'état d'esprit, l'attitude et des processus de pensée. Lorsque nous parlons de physiologie, nous parlons de la gestion optimale du bien-être physique et mental. La productivité examine la façon dont les équipes et les cadres interagissent, communiquent et gèrent eux-mêmes, ainsi que la façon dont ils travaillent à l'aide systèmes, de stratégies et de cadres d'entreprise. Ces trois aspects du rendement sont interdépendants et intégrés. Toutes ces mesures doivent être prises pour atteindre des performances optimales sur une base durable. Si vous en négligez un, cela provoque un déséquilibre. Pour atteindre une productivité optimale sur le lieu de travail, nous devons vraiment commencer par l'esprit. Si nous obtenons ce droit, c'est fantastique, et alors nous pouvons envisager d'optimiser le corps, et ensuite regarder comment nous pouvons introduire des outils commerciaux pour nous rendre plus efficaces. Dans cette classe, nous examinerons les trois dimensions pour vous aider à optimiser votre productivité et vos performances afin que vous puissiez avoir une semaine très productive à l'avance. Commençons par l'état d'esprit. 4. Développer un état d'esprit productif: abord, nous allons examiner l'état d'esprit : qui est le fondement de notre performance et de notre productivité. Maintenant, si votre état d'esprit n'est pas au bon endroit, il peut être vraiment difficile de faire les choses, encore moins de faire les choses à un bon niveau. Un conseil est de réfléchir à l'endroit où vous êtes et l'humeur dans laquelle vous êtes lorsque vous faites de votre mieux. Prenez une minute pour écrire quelques notes et gardez cela à l'esprit lorsque vous devez vous concentrer et faire les choses. Vous pouvez mettre en pause cette vidéo et répondre à ces questions ; quoi ressemble-t-il lorsque vous travaillez à la manière la plus productive, et à quoi ressemble-t-il quand vous êtes très improductif ? Où es-tu ? Avec qui êtes-vous ? Qu'est-ce que tu fais ? Intéressant, n'est-ce pas ? La préférence est d'avoir plus de moments quand on se sent dans la zone. Autrement dit, nos émotions seraient très positives, nous serons heureux, énergisés, concentrés, motivés, et avec un sens du but. Cependant, je pense que nous savons tous qu'il y a des moments où nous ne pouvons tout simplement pas faire les choses. Nous ne sommes pas d'humeur, nous ne sommes pas dans la zone, nous ne nous sentons pas positifs, nous pourrions avoir une mauvaise journée, et donc il devient vraiment difficile de nous motiver à faire les choses, et c'est là que le concept de cohérence par rapport à la motivation prend vraiment le coup d'envoi. Parce que nous devons être capables de faire les choses même si nous n'en avons pas envie. C' est la seule façon d'être productif et de maintenir l'élan dans nos vies. Voici quelques conseils pour faire les choses même si votre tête n'est pas dans le bon espace. Astuce numéro un, sachez pourquoi. Donc, avant de faire un travail, ayez une idée très claire de la raison pour laquelle vous le faites et quels sont les avantages ou les récompenses. Comment vas-tu te sentir quand c'est fait ? Astuce deux, fixez des échéances et tenez-vous responsable. Promettez à quelqu'un d'autre, ayez un ami responsable, engagez-vous à respecter une date limite car cela vous donnera la motivation dont vous avez besoin pour dépasser les limites. Astuce numéro trois, pratiquez des habitudes cohérentes en établissant une routine ou un calendrier, afin que votre cerveau n'ait pas à penser par lui-même lorsqu'il manque de motivation. Il peut simplement se glisser dans cette routine et suivre des habitudes qui s'accumulent au fil du temps. Par exemple, je me lèverai et la première chose que je fais tous les matins est une séance d'entraînement avant de commencer ma journée de travail, et parce que je fais ça depuis si longtemps, je n'ai même pas besoin d'y penser. Je me lève, mets mes vêtements de gym, puis je vais à la salle de gym. C' est devenu un comportement automatisé et c'est, je suppose, ce que nous voulons essayer de créer pour d'autres domaines de notre vie, afin que nous puissions devenir productifs et rester productifs même lorsque nous ne sommes pas vraiment d'humeur. Ce chemin de comportement par défaut crée de la cohérence, et c'est la clé du succès. C' est les fondements de la création d'un état d'esprit productif. Maintenant, nous allons examiner comment nous pouvons maximiser vos niveaux d'énergie 5. Gérer votre énergie: Maintenant, si vous êtes quelqu'un qui trouve vraiment difficile de maintenir un niveau d'énergie élevé tout au long de la journée, cette leçon vous sera vraiment utile. C' est incroyable à quel point l'énergie est importante d'avoir une journée productive. Mais il est aussi étonnant de voir combien de personnes ne comprennent pas le lien entre l'énergie physique et mentale et la haute performance et la productivité. Il est vraiment important d'optimiser à fois l'énergie physique et mentale si nous voulons travailler au mieux. Pourquoi ? Parce que si l'esprit et le corps fonctionnent à leur meilleur, nous pouvons opérer à un niveau élevé tout au long de la journée sans affaissement ni ralentissement, sans se sentir facilement distrait ou léthargique. Nous trouvons également plus facile de récupérer et de rebondir. Il est plus facile d'aller à nouveau et de lui donner un 100 pour cent le lendemain. Je vais passer en revue trois conseils de base très rapides pour vous aider à maximiser vos niveaux d'énergie tout au long de la journée, chaque jour. Cela va vraiment vous aider à augmenter votre productivité. Le premier conseil est d'augmenter votre sensibilisation à l'énergie. Quelles heures de la journée êtes-vous à votre meilleur ? Quand vous êtes le plus concentré et le plus productif ? Quand êtes-vous le plus distrait et improductif ? Quand avez-vous vos hauts et bas d'énergie ? Je vais de l'avant en essayant votre travail le plus difficile au moment de la journée où vous êtes à votre apogée. Vous pouvez télécharger le diagramme de flux d'énergie pour suivre votre flux d'énergie personnel et votre productivité tout au long de la journée. Permettez-moi de vous donner un exemple. Maintenant, ce graphique montre mes niveaux d'énergie et l'heure de la journée. Maintenant, je commence la journée vers 6 heures du matin. À ce stade, si les énergies qui sont un 100 pour cent ici et zéro ici, mon énergie est probablement assez élevée. J' ai tendance à commencer la journée très haut et je vais continuer à passer la journée. Vers midi, j'ai remarqué que mon énergie commence à s'affaisser un peu parce que j'ai faim. Ensuite, nous aurons quelque chose à manger et je remarque que mon énergie est encore assez faible, elle est encore dans les années 70 et 80, mais ce n'est pas aussi bon que ça aurait été la première chose le matin. Puis vers la soirée, vers 18h00, il a tendance à remonter. Puis graduellement au fur et à mesure que la soirée se poursuit, j'ai tendance à avoir un peu plus d'affaissement que le vent étrange vers le bas. J' ai aussi remarqué que vers 15:00 PM parfois mon énergie pourrait avoir trempé. Pour moi, si je vais structurer ma journée de travail, je ne vais pas faire le travail qui nécessite le plus de puissance cérébrale à ce moment de l'après-midi, donc entre 15h et 16h. Je vais faire le travail qui nécessite des cerveaux quand je serai au bureau, disons, à 9h du matin. Je vais continuer jusqu'à midi, ce qui est quand ma productivité, quand ma concentration est à son meilleur. Il s'agit donc de réfléchir à la façon dont vous pouvez structurer votre journée en fonction de vos niveaux d'énergie. Vous ne voulez pas faire l'administrateur quand vous êtes à votre meilleur. De même, vous ne voulez pas faire votre travail le plus difficile qui nécessite beaucoup de puissance cérébrale quand vous avez l'impression que votre énergie est assez faible. Mon conseil bonus est de télécharger le modèle de flux d'énergie et vraiment se familiariser avec la façon dont vous travaillez chaque jour. Essayez de tracer cela pendant une semaine et voyez quelles sont vos tendances. Réfléchissez à vos niveaux d'énergie à la fin de la journée, puis regardez ces tendances sur une semaine et voyez où faites-vous de votre mieux ? Quand êtes-vous le plus productif et le plus concentré ? Quand pensez-vous que vous devriez faire le travail moins urgent, moins impulsif, et peut-être l'administrateur qui n'a pas besoin d'autant de puissance cérébrale ? La deuxième astuce est de facturer et de pauses et de temps de récupération. Pensez à votre téléphone ou à votre ordinateur portable. Si vous avez trop d'onglets et d'applications ouverts et ne sera jamais le bas, finira par commencer à ralentir et il peut geler au point que vous pourriez frustrément besoin de l'éteindre et redémarrer. Souviens-toi, ça a besoin d'une pause et toi aussi. Si vous avez déjà eu beaucoup de travail à faire et que vous avez eu l'expérience de vous asseoir à votre bureau pendant des heures sans faire de pause, vous saurez ce que ça fait. Votre énergie va fondamentalement lentement, lentement se détériorer et gouttelette cela au fur et à mesure que le temps passe. Je ne veux pas plutôt garder ces niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée. En faisant des pauses, nous le faisons essentiellement. On travaille, on fait une pause. Nous ne sommes pas revenus travailler, nous avons une pause. Ces petits plongeons vous aident à recharger tout au long de la journée, qui signifie que votre énergie peut rester à ce niveau tout au long du sustain à ce niveau élevé. Dans la leçon suivante, je vais partager avec vous une technique qui vous permet intégrer des pauses dans votre journée de travail et nous sommes prêts de manière efficace. Le troisième conseil consiste à augmenter les niveaux d'énergie en faisant des choix judicieux en matière de nutrition et d'exercice. La nourriture que nous mangeons aura une incidence sur notre concentration et notre productivité. C' est juste une donnée. Malheureusement, tout le monde ne s'en rend pas compte. Si vous mangez bien, vous commencerez à remarquer l'amélioration de votre humeur et de votre concentration. Vous allez éviter ces hauts et ces afflux d'énergie tout au long de la journée. Essentiellement, nous pourrions avoir une maison entière, juste un peu de fitness ou juste sur la nutrition. Nous n'avons pas le temps de tout faire, mais de ce que je vais faire, c'est vous donner mes cinq meilleurs conseils, les principes fondamentaux de la façon dont vous pouvez utiliser la nutrition et la forme physique pour avoir une journée productive. Numéro 1, gardez des collations saines à proximité afin que vous puissiez facilement les atteindre lorsque vous obtenez les munchies. Des études montrent que la faim peut vraiment affecter l'humeur et la capacité de prise de décision. Il est important que nous obtenions suffisamment de nutrition pour que nous puissions nous concentrer sur la tâche à accomplir. Numéro 2, choisissez des options saines qui favorisent la puissance cérébrale. Le cerveau a besoin de carburant pour rester pointu et concentré. bons choix ici sont les myrtilles, les amandes, les noix, les bananes et le thé vert. Astuce numéro 3, boire beaucoup et beaucoup d'eau. La meilleure façon de le faire, la façon la plus simple est de simplement garder une bouteille à votre bureau. Vise environ deux litres par jour, ce qui équivaut à environ huit verres aujourd'hui. Pensez à ça à peu près un verre par heure en sirotant, ne pas descendre le long d'aller sinon votre corps ne l'absorbera tout simplement pas. Astuce numéro 4, comme la nutrition. Votre condition physique va vous aider à mieux performer. Tu vas te sentir plus fort, tu auras plus de sang pomper autour de ton corps. À son tour, vous allez obtenir plus d'oxygène votre cerveau et cela vous aide à penser plus clairement, ce qui vous aide à être plus concentré et productif. Vous réduisez également le risque de blessures et de douleurs qui peuvent parfois vous empêcher d'avoir une journée productive. Lorsque vous vous sentez léthargique, un bon moyen rapide d'incorporer l'exercice dans votre journée est de simplement se lever et passer deux minutes alternance entre les exercices du haut et du bas du corps.Ceci est l'un des plus efficaces façons de faire circuler le sang, obtenir un pompage à chaud, sorte que le sang monte et descend le corps. Astuce numéro 5, si vous pouvez essayer de faire de l'exercice le matin, se lever une heure plus tôt, parce que c'est un excellent moyen de commencer la journée et il peut être vraiment temps efficace de se réveiller, s'entraîner, puis de prendre une douche avant le début du travail. Tout le monde est différent, ça pourrait ne pas marcher pour vous, mais je vous encourage à l'essayer si vous ne l'avez pas fait. Donc, vous l'avez, beaucoup et beaucoup de conseils sur la façon dont vous pouvez gérer et augmenter vos niveaux d'énergie tout au long de la journée de travail. Ensuite, nous allons examiner la mise au point et comment vous pouvez faire les choses. 6. Maîtriser votre focale: Nous avons examiné comment votre esprit et votre corps peuvent réellement influer sur votre productivité et vos performances chaque jour. Ensuite, nous allons examiner comment vous pouvez maîtriser votre concentration pour devenir encore plus productif. Numéro 1, réduisons l'encombrement mental. Posez cette vidéo, obtenez un stylo et du papier et prenez cinq minutes pour moudre vos pensées. C' est tout ce qui nage dans votre tête, ce soit personnel ou lié au travail. En éliminant ce bruit, il va libérer de l'espace et vous aider à éclaircir votre esprit et donc vous aider à penser plus clairement. Quand tu auras fini, reviens et on pourra continuer. Prenez cinq minutes et appuyez sur pause maintenant. Ok, donc j'espère que ça s'est bien passé et que tu as réussi à te dégager la tête un peu. Maintenant juste avant de se coucher est un moment génial pour faire des journaux comme ça. Il vous aide à tout enlever de votre tête pour que vous puissiez aller au lit avec un esprit clair. Vous pouvez bien dormir, vous sentir pleinement reposé et donc vous réveiller le lendemain, rajeuni et prêt à prendre la journée. Astuce numéro 2, sprints de travail. C' est une autre façon de former le cerveau à être plus concentré et discipliné. Vous avez peut-être entendu parler de la technique Pomodoro, qui est une méthode. Pour rester simple, commencez par définir une minuterie et travaillez solidement pendant 25 minutes sur une tâche spécifique. Ensuite, faites une pause de cinq minutes, éloignez-vous du travail et faites quelque chose complètement différent comme faire une tasse de thé, faire quelques étirements simples, marcher autour du bureau, prendre de l'air frais. Ensuite, répétez ce processus quelques fois de plus avant d'avoir une pause plus longue. Vous pouvez travailler pour des sprints plus longs ou plus courts en fonction votre style de travail et vous pouvez également fléchir les durées de pause. Testez et voyez ce qui fonctionne pour vous. L' objectif ici est de maintenir les niveaux d'énergie à la hausse tout au long de la journée tout en étant super concentré, pendant que vous allez faire du sprint. Au fil du temps, vous pouvez repérer les tendances et avoir une meilleure idée du nombre de sprints qui vous amènent à effectuer certaines tâches telles que le rapport. C' est vraiment utile si vous essayez de planifier travail futur et de réfléchir au temps qu'il vous faudra pour faire quelque chose. Vous pouvez même déterminer vos moments les plus productifs de la journée, jours de la semaine et les mois de l'année. Ce sont des outils vraiment efficaces pour développer la concentration, mais rappelez-vous, il faut du temps pour obtenir cela correctement. Ensuite, nous allons examiner comment nous pouvons établir des priorités efficaces. 7. Priorité de votre travail: Dans cette leçon, nous allons examiner la clarté des pensées et faire les bonnes choses. Nous allons examiner comment nous priorisons et comprendre ce qui doit être fait et dans quel ordre. Tout d'abord, prenez deux minutes pour vider votre liste de tâches sur le modèle de tâche joint. Mettez cette leçon en pause et faites-le. Maintenant que vous avez fait cela, trouvez votre priorité absolue et notez ceci. Nous allons garder cela aussi simple que possible car il est très probable que vous sachiez exactement ce qui presse votre attention si vous deviez choisir. Mettez cette leçon en pause pendant un moment pendant que vous le faites. Ok maintenant choisir les trois tâches les plus importantes suivantes votre liste et notez-les sur le modèle. Ce sont les trois non-négociables de cette semaine. Pas de travail désordonné. Mettez la leçon en pause pendant que vous le faites. Enfin, choisissez les cinq à huit éléments suivants que vous souhaitez accomplir au cours des sept prochains jours. Cela peut être plus ou moins en fonction du temps que vous pensez avoir besoin pour compléter chacun d'eux et si vous serez réellement en mesure de le faire dans une semaine. Soyez vraiment réaliste sur ce que vous pouvez réellement faire. Mettez cette leçon en pause et prenez une minute pour compléter le modèle. Cet exercice peut être vraiment thérapeutique, ou très stressant pour les gens en fonction de votre caractère. Si vous avez du mal à choisir vos tâches les plus importantes ou à réfléchir aux plus anciennes, essayez de répondre à ces questions. Qu' est-ce qu'une activité stratégique qui va me rapprocher de mes objectifs ? Qu' est-ce qui est urgent et qui doit être fait maintenant ? Que peut-on faire plus tard ? Qu' est-ce qui peut être délégué ? Qu' est-ce que je peux vider ? Qu' est-ce qui n'ajoute pas de valeur ou ne contribue pas à la réalisation de mes objectifs ? Deuxièmement, comprenez votre pourquoi. Comme nous l'avons dit dans la leçon 4, avez une idée très claire de la raison pour laquelle vous effectuez une tâche et des avantages et des récompenses. Pensez à ce que vous vous sentirez quand c'est fait. Est-ce que tu fais des choses qui comptent vraiment ? Commencez votre journée en vous attaquant à ces tâches importantes à valeur ajoutée. Ce ne sont pas nécessairement ceux qui sont urgents ou qui exigent votre attention. Troisièmement, ne soyez pas trop ambitieux. Assurez-vous que ces tâches sont réalisables au cours de la semaine prochaine ou, si ce n'est pas le cas, répartisz-les en sous-tâches encore plus petites afin que vous puissiez les accomplir. Nous avons abordé beaucoup de choses ici en termes de conseils, d'outils et de stratégies pour devenir plus productifs. Maintenant, nous allons envisager de mettre tout cela ensemble et nous allons commencer le premier projet. 8. Mise en pratique: C' est l'heure du projet de classe. Nous allons tracer les sept prochains jours afin que vous puissiez avoir votre semaine la plus productive à ce jour pour gagner tout ce que nous avons appris jusqu'à présent des leçons. Étape 1, obtenez votre modèle de planification hebdomadaire à partir de la galerie de projets et enregistrez-le ou ouvrez votre calendrier électronique. Étape 2, tracez votre temps d'arrêt non négociable dans votre calendrier. Vous pouvez le faire sur papier ou vous pouvez le faire sur votre calendrier électronique si vous le préférez. Par exemple, tracer votre pause déjeuner, cours d'exercice, toutes les activités sociales que vous avez prévues. N' oubliez pas que ce temps d'arrêt est crucial pour vous aider à recharger et à maintenir les niveaux d'énergie à la hausse. Étape 3, cartographiez toutes les réunions et rendez-vous dans votre calendrier. Si vous pouvez contrôler le calendrier de l'une de ces réunions ou déplacer des réunions, les déplacer toutes en une journée ou peut-être supprimer des réunions qui n'ajoutent pas vraiment de valeur , veuillez le faire. Je code couleur les réunions et les rendez-vous, donc je peux facilement voir quand j'ai besoin d'être quelque part spécifique. Étape 4, passez en revue votre liste de tâches prioritaires et votre diagramme de flux d'énergie. Étape 5 : cartographiez vos activités les plus importantes dans votre planificateur, en gardant à l'esprit quand vos niveaux d'énergie sont au mieux et quand au cours de la semaine, vous devez mettre en œuvre ces activités. Je vous recommande de vous donner 20-30 pour cent plus de temps que vous ne pensez qu'il faudra pour accomplir chaque activité. Cela tient compte des obstacles ou interruptions qui peuvent survenir ou des urgences. Encore une fois, codez en couleur vos éléments d'action afin que vous puissiez les différencier clairement des réunions et des rendez-vous. Étape 6, mappez toutes les autres activités de votre liste de tâches dans votre calendrier. Vous trouverez peut-être que vous ne pouvez pas tous les intégrer et c'est exactement le but de cet exercice. Nous devons être réalistes quand il s'agit de combien de temps nous avons en une journée ou une semaine. Soyez réaliste à propos de votre liste de tâches et travaille dessus. Si vous en avez besoin, vous pouvez échanger certaines tâches et ajouter celles qui doivent être effectuées en premier. Mais n'oubliez pas que lorsque vous apparaissez à la tâche, vous devez réfléchir à savoir si vous allez le faire plus tard ou si vous allez le déléguer ou le vider. Étape 7, préparez vos collations santé et préparez-vous pour votre semaine à venir. Enfin, vous pouvez vous asseoir et vous détendre. Vous avez fait un travail incroyable en arrivant à ce point, alors félicitez-vous. Demain matin, vous pourrez entrer, vérifier votre horaire hebdomadaire et vous rendre au travail sans même y penser. hâte de voir vos projets de classe, amusez-vous et profitez de la semaine à venir. 9. Synthèse: Tu l'as fait, si bien fait pour arriver à ce stade. J' espère que vous vous sentez beaucoup plus concentré et excité de venir demain et de commencer vos sept prochains jours. Examinons ce que nous avons appris. Nous avons appris comment la performance de la productivité est déterminée par l'optimisation de trois piliers fondamentaux : psychologie, la physiologie et la productivité des entreprises. Nous avons abordé la façon dont nous pouvons créer un état d'esprit plus productif, gérer l'énergie plus efficacement et apprendre à nous concentrer. Nous avons également examiné comment nous pouvons hiérarchiser notre liste de tâches chaque semaine et comment prendre toutes ces informations et les combiner pour créer un calendrier hebdomadaire très productif. Rappelez-vous, ce n'est que le début. Maintenant, les outils et la formation que je vous ai donnés, je vous ai donné les bases pour devenir une personne plus productive, pour être en mesure de gérer vous-même, votre énergie et votre temps plus efficacement. Mais tout cela prend de la pratique. N' essayez même pas de faire tout ça parfaitement la première fois. La productivité est un art, et il s'agit de tester ce qui fonctionne pour vous et de laisser tomber les choses qui ne le font pas. En apprenant plus sur nous-mêmes et sur nos styles individuels, vous pouvez vraiment affiner la façon dont vous utilisez votre corps, votre état d'esprit et votre cerveau d'affaires pour devenir votre plus productif. La première étape ici est simplement de commencer. J' adorerais voir ce que tu trouves. Veuillez partager vos plans dans la galerie de projets, et je vais vous faire part de vos commentaires. Merci beaucoup.