Transcription
1. Introduction: Bienvenue dans le cours de
journalisation en un mot pour débutants. Je m'appelle Armand Jorie, fondateur d'Armani Talks,
une société de médias qui
aide les ingénieurs et entrepreneurs à améliorer leurs un excellent moyen pour nous d'améliorer journalisation
est un excellent moyen pour nous d'améliorer
nos compétences en communication La particularité
de la journalisation est qu'il existe de nombreuses
façons de le faire Il y a l'
écriture créative, le journal de gratitude, le
bullet journal Il y en a tellement de types différents. Mais dans ce cours, nous
allons
découvrir la technique de
journalisation en un mot Et c'est très innovant. Quelque chose qui va vous
aider énormément. cadre de ce cours, nous
allons d'abord apprendre quelle est la technique de
journalisation en un mot Quels sont les
avantages auxquels nous pouvons nous attendre ? Comment choisir notre mot, comment choisir le support,
comment choisir notre stylo. Au final, je vous proposerai
un projet final qui vous
permettra d'intégrer ce
style de journalisation à votre vie. Si vous êtes prêt et
excité pour ce cours, j'ai hâte de vous
voir à l'intérieur.
2. Qu'est-ce que le journalisage en un mot: La technique du
lien vers un journal en
un mot consiste à choisir un mot et écrire le même mot
encore et encore
pendant un certain temps.
3. Avantage d'un journal en un mot: Maintenant, vous vous demandez peut-être,
attendez une minute, il existe tellement de
types de journalisation différents Pourquoi est-ce que je choisis exactement un mot et que je
l'écris encore et encore ? Voici ce qui
est unique. Il existe un autre type de journalisation pour ce que vous cherchez à améliorer Si quelqu'un vient me
voir et me dit « bonjour », j'ai l'impression de
ne pas être une personne créative. J'ai l'impression d'être
très limité. À chaque fois que j'essaie de bloguer, avez-vous des conseils à me donner ? La principale chose que
je vais obtenir de cette personne, c'est
qu'elle essaie d' améliorer ses compétences en
écriture créative pour elle. Je recommande la journalisation en flux
libre. C'est à ce moment qu'ils
écrivent sans interruption tout ce qu'ils ont en tête. Cela
leur permettra de comprendre qu'ils ont beaucoup d'idées. Ils ont juste besoin de
se déplacer par leurs propres moyens. D'autres fois, quelqu'un
vient me voir et me dit que je n'arrive tout simplement pas à me concentrer. Avez-vous des conseils à donner
à cette personne ? Je recommanderais la technique de
journalisation en un mot , car
voici comment fonctionne l'esprit L'esprit ressemble beaucoup à un océan. Il y a beaucoup de vagues
différentes. Les vagues représentent
différentes pensées. Le fait est que les gens ont
généralement du mal à se concentrer parce
qu'ils continuent
de passer d'une vague à l'
autre. Ce que
fait la technique de
journalisation en un mot , c'est qu'elle obtient un mot Cela vous permet d'utiliser ce mot et
de suivre toutes les vagues. Peu importe
si quelque chose vous vient à l'esprit
en cinquième année,
vous êtes toujours en train quelque chose vous vient à l'esprit
en cinquième année, d'écrire
le même mot. Peu importe si
vous êtes nerveux à l'idée discours
du meilleur homme que vous
aurez à prononcer la semaine prochaine, vous êtes toujours en train de
noter le même mot. Peu importe
si vous pensez que cette
technique de journalisation en un mot va vraiment fonctionner Vous êtes toujours en train d'écrire
ce mot là
bas et vous vous
en tenez à ce mot.
Malgré les différentes
vagues, Malgré les différentes
vagues vous améliorez rapidement votre capacité de
concentration, plutôt que d'essayer de tuer
ces différentes vagues. C'est quelque chose avec lequel vous
pouvez simplement coexister. Par conséquent, la technique de
journalisation
en un mot est un moyen fascinant de renforcer vos capacités de
concentration
grâce à des compétences de concentration Il ne s'agit pas de faire
trop de choses, il s'agit simplement de faire une
chose encore et encore.
4. Comment choisir votre mot: Maintenant, en un mot,
comment le choisissez-vous ? Je ne peux pas vous dire
exactement comment le choisir car
c'est quelque chose qui vous sera
personnel. Mais je vais te donner quelques conseils. La première chose que
je recommanderais c'est que ce ne soit pas trop long. Nous ne voulons pas
simplement écrire une phrase qui n'en est pas
vraiment une, mais le mot est si long qu'il ressemble à une phrase
lorsque nous essayons de l'écrire. Nous voudrions me dire un mot très
court. Le mot que je n'arrête pas
d'écrire encore et encore est la raison pour laquelle je m'appelle Man, le nom mon entreprise est Armani Il y a ce lien
que j'ai avec ce mot parce que j' ai un
lien émotionnel avec lui. J'aime écrire ce mot encore et encore.
C'est très court. En plus d'être court, il serait également utile qu'il
y ait un
lien émotionnel. Si vous n'avez pas de lien
émotionnel avec elle,
c' est
bien aussi parce
que vous remarquerez que plus vous l' écrivez encore et encore, plus vous
cultivez un
lien émotionnel avec elle Pour ce qui est de l'aspect émotionnel, c'est un avantage si vous l'aimez
déjà,
mais si ce n'est pas le cas, c'est bon, vous le cultiverez plus tard. La principale chose sur laquelle nous
voulons nous concentrer, c'est que c' un mot que nous nous sentirons à l'aise d'écrire
encore et encore. Parce que selon le nombre de
fois que tu l'écris,
ça devrait être facile, d'accord ? Cela ne devrait pas être quelque chose
que vous redoutez. OK ? Réfléchissez à
un mot comme celui-ci, et une fois que vous l'avez compris, tenez-vous-en
à lui Parce que nous nous en tenons
à ce mot sur le long terme. Nous n'allons pas continuer à utiliser un seul mot
pour le rejeter Et en utilisant un autre mot en l'adoptant,
puis en le rejetant Nous nous en tenons à un seul mot. OK ? Construisez la foi
avec ce mot, mettez des représentants dans ce mot et insufflez de la vie à ce mot
5. Comment choisir votre support: Il nous faut maintenant
choisir notre médium. Comme certains peuvent le demander, puis-je le taper ?
Je dirais que non. Je ne pense pas que vous
devriez le taper, car cela annulera
les effets que vous pouvez avoir avec cette technique de
journalisation S'il s'agit d'un flux libre,
inscrivez-le par tous les moyens. Mais avec la technique de
journalisation en un mot, je vous recommande vivement de suivre la voie analogique et de l'
écrire à la main Tu dois choisir ton médium. C'est là que
les gens sont différents. Je connais des gens qui
aiment le bloc-notes dans son intégralité. Je connais d'autres personnes
qui achètent un journal physique. Très petit journal, d'ailleurs, strictement consacré à cette activité. Je sais que certaines personnes qui
se procurent un classeur y mettent un tas de papiers et s'y contentent de
faire de l'exercice. Je pense que vous
pourriez expérimenter cela , car il est très difficile décider quoi choisir
dès le début. Pour ma part, j'ai un
tout petit journal que j'ai acheté en gros. J'ai dix journaux
que j'achèterai en une fois et ils me
dureront très longtemps. Au début, je l'
essayais avec du papier à feuilles volantes, mais cela ne me
semblait pas personnel. Mais j'ai reçu ces carnets, me sentais juste
parce qu'ils ressemblent tous ces carnets noirs
avec un tas de papier
crème standardisé dedans. Et c'est quelque
chose qui me convient. J'aimerais que vous
choisissiez un support physique, expérimentiez les
différents médiums, et lorsque vous en trouverez
un qui vous correspond,
vous le saurez
6. Comment choisir votre instrument d'écriture: Il nous faut maintenant un instrument
d'écriture. Faut-il choisir un
crayon ou un stylo ? Je vous recommande vivement de
choisir un stylo plutôt qu'un crayon. Parce que s'il y a le crayon, le truc avec le crayon,
c'est que nous pouvons toujours effacer certaines choses par
expérience directe J'ai remarqué que lorsque j' écrivais un mot de
temps en temps, je me retrouvais à Los Angeles. Ensuite, je vais confondre le mot. Maintenant, je pourrais juste l'
effacer et le réparer. Le truc avec le stylo, c'est
qu'il n'y a pas de retouches. Si tu as fait une erreur,
tu dois vivre avec. Et si vous avez fait une erreur, vous ne voulez
certainement pas vous
tromper à nouveau. Parce que dans le futur, alors que vous relisez tous ces mots différents, vous vous êtes demandé :
que s'est-il passé ici sans avoir
refait le stylo Ce qui se passe, c'est
que nous sommes beaucoup plus attentifs lorsque
nous écrivons notre parole. Je vous
recommande vivement de choisir un stylo dès maintenant pour les
différents types de stylos, c'est à vous de décider, mais je recommande
vivement un stylo gel. La raison en est que
nous écrivons à la main, et lorsque nous écrivons à la main,
ces micromuscles
sont sollicités par notre main. Nous ne voulons pas
trop d'attention. OK. Avec stylos à bille. De temps en temps, des tensions
s'accumulent dans le bras. Dans l'avant-bras,
il atteindra le, s'il touche le bras,
il atteindra le cou Finalement, si vous vous
y tenez, votre corps s'adaptera. Si tu aimes vraiment les stylos à
bille, tu dis : non, c'
est mon truc, vas-y Il se peut qu'il y ait une certaine
douleur au début, mais votre corps s'adaptera. Mais si vous ne voulez pas trop ressentir
cette douleur
au début, alors le stylo gel est très
doux, moins contrôlable. Cela
vous oblige également à vous concentrer davantage. Vous ne voulez pas que le
relâchement du stylo gel vous fasse
sortir de votre rainure Maintenant, c'est tout votre esprit, votre corps et intellect qui se consacrent à cette tâche. Je
vous conseille de choisir un stylo. Quel que soit le stylo que vous choisissez
, cela dépend vraiment de vous.
7. Combien de temps devriez-vous tenir un journal: Combien de temps devriez-vous le faire ? Encore une fois, c'est
quelque chose qui sera basé sur votre style de vie. Ils le feront
20 minutes par jour. D'autres personnes ne s'arrêteront pas tant que toute la
page ne sera pas remplie. Quoi que vous fassiez, je vous
recommande
vivement de le rendre
cohérent sur le long terme. Si vous comptez
le faire une fois par semaine, assurez-vous de le
faire régulièrement une fois par semaine. Si tu dois le
faire tous les jours,
fais-le tous les jours. Si vous voulez le
faire tous les jours et que
vous n'allez pas vous
arrêter tant que la page entièrement recouverte de
votre mot, alors vous l'avez fait. Soyez cohérents. Le truc avec cette
technique de journalisation, c'est que même si nous ne
choisissons
qu'un seul mot, c'est le principal mantra que tous ces étudiants
vont suivre Il y a une
touche personnelle que nous pouvons y ajouter. C'est à nous de décider quel support nous allons
choisir, le support physique C'est à nous de savoir
quel type de stylo. Nous allons
choisir en fonction de la marque. C'est à nous de savoir
combien de temps nous voulons le faire. Mais l'essentiel est que,
quel que soit notre choix, nous
devons être cohérents avec celui-ci. Nous ne pouvons pas continuer à
nous balader. Sinon, la technique de
journalisation en un seul mot perd de son efficacité. Soyez des composés de
consistance constante et plus ils se composent, plus vos capacités de
concentration s'aiguisent
8. Comment faire face à l'ennui: Soyons réalistes. toujours la chose la plus amusante Développer des compétences de
concentration n'est pas
toujours la chose la plus amusante qui soit.
Mais il y a de la beauté là-dedans. Il y a de la beauté à cela parce que peu
importe votre
richesse,
vous ne pouvez jamais acheter des compétences de
concentration. Il faut le mériter. Puisque nous devons
le gagner de temps en temps, ça va devenir ennuyeux. Je voudrais vous donner
quelques conseils sur la façon gérer l'
ennui que vous pouvez parfois
ressentir
lorsque vous parfois
ressentir utilisez la technique de
journalisation en un mot La première chose que je veux que vous compreniez,
c'est que l'ennui va et vient lorsque
vous commencez à écrire votre
journal Ce qui va se passer, c'est qu'au début, vous êtes très enthousiaste, vous allez vous dire : « Waouh,
je suis vraiment en train de le faire, hein Puis, plus tard, c'est le même mot. Et maintenant tu t'ennuies. Lorsque vous vous ennuyez,
ne vous contentez pas de dire : «
OK, le reste de l'activité
va être ennuyeux ». Les émotions fonctionnent comme des montagnes
russes, c'est très amusant alors C'est ennuyeux, c'est encore une fois très amusant, puis
ça peut être ennuyeux, puis c'est à nouveau
divertissant. Parcourez toutes les montagnes russes
émotionnelles. L'une des raisons pour lesquelles
de nombreuses personnes ont du mal à se
concentrer est qu'elles ont du mal à traverser les montagnes russes Ils pensent toujours
que quelque chose
va être passionnant tout
le temps. La seconde qui est ennuyeuse, c'est
qu'ils disent : « Eh bien, il est temps d'arrêter cette technique de
journalisation Ça va donner du cran. L'une des façons de gagner du cran est de nous en tenir aux montagnes russes
émotionnelles C'est un conseil que je voudrais
vous donner en ce qui concerne l'ennui,
il va et vient Le deuxième conseil que je
voudrais vous donner est que de temps en temps
vous voulez
changer de point de vue. Ce qui va se passer, c'est
que parfois vous êtes en train écrire le mot entier et
cela va être très rapide. D'autres fois, je veux que tu
te concentres sur une lettre à la fois. Et concentrez-vous sur chaque dimension de cette lettre. En utilisant votre stylo, en le
touchant au papier, vous donnez vie à cette
lettre. Cela change votre
point de vue
, passant du mot entier aux lettres
individuelles. C'est une autre façon
de combattre l'ennui. ne plaisante pas quand je dis ça, mais tu vas perdre la notion du temps. Vous aurez juste l'impression que
c'est vous et ce mot. Il existe différentes manières de
susciter l'enthousiasme, en particulier lorsque vous utilisez
cette technique de journalisation Le premier conseil est de gérer
les montagnes russes émotionnelles Et le deuxième conseil est pouvoir changer de point
de vue, en
vous concentrant sur le mot entier pour vous concentrer sur les lettres
individuelles.
9. Projet final : Félicitations pour
avoir atteint la fin du cours. Le moment est venu de passer
au projet final. Pour votre projet final,
vous allez
essayer la technique de
journalisation en un mot Premièrement, choisissez le mot de
votre choix. Deuxièmement, choisissez le média de
votre choix. Numéro trois, choisissez l'instrument
d'écriture de votre choix. Numéro quatre, écris le mot encore et encore aussi
longtemps que tu le souhaites. Une fois que vous aurez terminé
votre toute première inscription, je souhaite que vous créiez un
rapport sur votre expérience. C'était comment ?
Si tu le souhaites, tu peux partager le
mot que tu as écrit. Mais je sais que beaucoup de gens
aiment garder cela personnel. Inutile de dire exactement
quel mot tu as choisi. Mais dans le rapport,
je veux que vous m'expliquiez. Ce mot
avait-il une signification personnelle pour vous ? Qu'en est-il du processus
d'écriture du mot ? Est-ce que ton bras était endolori ? Avez-vous aimé le
médium que vous avez choisi ? Soyez aussi détaillé
que possible. Parce que plus
vous ajouterez de détails à ce rapport, plus vous comprendrez
si vous voulez ou non que la
technique de journalisation en un mot fasse
partie de votre vie Vous vous sentirez d'une certaine
façon après votre toute première entrée et c'est à ce moment-là
que vous pourrez décider si c'est quelque chose dans lequel je
veux vivre, mon style de vie. OK. Essayez-le par vous-même. Créez le rapport publié
dans la section finale du projet, juste en dessous. Si vous avez apprécié ce cours
pour débutants
sur la technique de journalisation en un seul mot, je ne manquerai pas d'obtenir plus de contenu de la marque Armani Talks en me
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Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
