Transcription
1. VUE D'ENSEMBLE: Il peut être très difficile d'apprendre à se concentrer sur une
chose. Je suis multitâche,
puisque j'ai beaucoup de
choses à faire,
j'ai besoin d' effectuer plusieurs tâches
à la fois pour en faire plus. Mais au fil des ans, j'ai
réalisé que faire plus d'une chose à la fois me
faisait perdre mon énergie. Mon attention était divisée de toute façon, mais ma mémoire
aussi pesait lourd. Depuis lors, j'ai
travaillé très dur pour devenir une seule tâche et apprendre
le pouvoir de la concentration. Je vais partager avec vous quatre étapes pour
renforcer votre concentration. Essayé et testé par le
vôtre, commençons.
2. Mise au point facilitent la mise au point: Nous savons tous que si nous notre
attention sur quelque chose, vous serez en mesure de mieux vous
concentrer et
d'obtenir un meilleur résultat notre attention est une
ressource limitée, n'est-ce pas ? La mienne l'est certainement. Tellement de distractions
et nous éloigner peuvent
être une tâche difficile. Que pouvons-nous faire
pour y mettre fin ? Laissez-moi
vous expliquer un scénario. Supposons que vous
souhaitiez écrire un article et vous concentrer entièrement sur ce point. Vous ouvrez votre bloc-notes
et vous commencez à taper. Ensuite, quelque chose
se passe sur votre téléphone et vous vendez
automatiquement pour vérifier ce qui est une chose en
mène à une autre. Et vous avez passé près de
dix minutes à arnaquer, surfer, glisser,
taper sur votre téléphone. Vous êtes complètement humeur
des pensées que vous avez
eues quand il a commencé à écrire l'article
ne semble pas familier. Cela m'est arrivé de nombreuses fois. Donc, pour atteindre une concentration inébranlable
et pour entrer dans le courant, voici quelques mesures
que j'ai prises. La première est de
comprendre mes habitudes et mes tendances en état d'ébriété à travers
votre journée typique. Se faire détruire plus souvent, quelle est votre plus grande
distraction ? Remarquer le lieu ou vous
laisser dériver ou vous
éloigner discrètement est la première étape pour
revenir à la nourriture. Vous vous souvenez que la prise de conscience est
la première étape vers le changement. Ainsi, vous pouvez
augmenter votre prise de conscience vos habitudes et tendances et de la pratique médicale de temps en temps
tout au long de la peinture, vous serez
moins souvent distrait et aurez une meilleure chance de
revenir au focus. Donc, comprendre quelles sont
vos tendances et vos distractions vous
aidera essentiellement dans un premier temps. La deuxième étape consiste à créer un environnement
sans distraction, en fonction du temps dont
vous avez besoin. Essayez d'
éloigner toutes
vos distractions du lieu de travail. Par exemple, si votre téléphone
est une distraction Omegas, vous pouvez en quelque sorte le garder à l'écart. Vous pouvez le mettre dans
une mallette verrouillée dans votre tiroir ou dans
une autre pièce votre tiroir ou dans
une autre pièce jusqu'à ce que vous ayez
terminé la tâche. Mais si tu ne le fais pas,
parce que la forme est si
importante dans nos vies. Si vous n'êtes pas capable de
vous en tenir à l'écart, il y a deux
choses que vous pouvez faire. Vous pouvez le mettre sur un grain de beauté END ou désactiver toutes
vos notifications, ou vous pouvez écouter de la musique jusqu'à ce que
vous ayez terminé votre tâche. Vous faites une pause momentanée chaque fois que vous ressentez
le besoin de vous y rendre. Un formulaire qui considère que
nous parlons toujours cela comme d'une distraction et
qui éloigne votre téléphone. Croyez-moi, vous n'auriez pas ce
besoin désespéré de l'atteindre. C'est exactement
ce qu'est la dépendance. Il m'a fait
une pause momentanée et pris une profonde inspiration jusqu'à ce que l'envie disparaisse
et qu'elle disparaisse. Pour les Européens,
les trois étapes jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Pourquoi ? Parce que la cohérence est la clé. Vous ne pouvez pas le faire une seule fois
et vous attendre à ce que les choses changent. Nous devons faire de petits
progrès chaque jour façon constante jusqu'à ce que cela
fasse partie de notre vie, qu'il devienne un mode de vie. Ces quatre étapes, comprendre vos habitudes et vos tendances, créer un environnement
sans distraction. Faire une
pause momentanée lorsque vous
avez envie de vous laisser distraire et
faire les pas encore et encore font partie d'un exercice de
pleine conscience. N'avez pas besoin de Robin dit, où
va l'attention, l'énergie circule ,
être conscient et suivre ces quatre étapes vous aideront
à renforcer
votre concentration.
3. La cohérence Est La clé: La cohérence fait en
sorte que les gens s'assoient
et remarquent à quel point vous
êtes sérieux dans ce que vous dites
et ce que vous faites. Beaucoup d'entre nous sont vraiment excités et motivés quand nous
commençons quelque chose de nouveau, mais cette motivation
disparaît lentement avec le temps. Comment pouvons-nous garder le même enthousiasme
tout au long de cette vidéo, je vais partager avec
vous quelques secrets pour obtenir de la cohérence
dans tout ce que vous faites. La constance est la clé de la productivité, car
il y a une chose qui distingue les
leaders les plus talentueux et
les plus performants de la foule. C'est qu'ils restent cohérents
dans ce qu'ils disent et ce qu'ils font a toujours
été de suivre cette voie. Mon préféré Dwayne
Johnson a dit que succès n'est pas toujours une question grandeur, c'est une
question de constance. travail assidu et constant
mène au succès. La grandeur viendra. Alors, comment pouvez-vous rester cohérent
dans ce que vous choisissez de faire ? Voici mes secrets ? La première
consiste à faire de petits pas. Si vous voulez réussir dans la vie, vous devez y travailler
tous les jours. De même, pour créer de la
cohérence dans votre vie, vous devez viser le
progrès quotidien parce que vous ne pouvez pas changer les choses car lorsque je note, les choses commencent
toujours modestement. Et il y a tellement d'histoires
que cette théorie, c'est l'approche
que je dois
adopter pour atteindre ton objectif aussi, quoique quelque chose
chaque jour. Par exemple, pour
ma création vidéo, puisque j'ai pris un exemple de vidéos pour prouver ma cohérence. Pour la création de vidéos, il existe un processus que j'ai
mis en place pour moi-même. Je commence par
réfléchir aux thèmes et aux idées. Ensuite, j'ai trouvé les
sujets dont je devais parler au sein de cette équipe. Ensuite, je finalise de
quoi je vais parler dans chacun
de ces sujets ? Une chose dont les gens n'
ont pas encore parlé. Il y a donc un peu de
recherche ici. Ensuite vient la
prise de vue, le montage et le téléchargement. Faire tout cela en même temps peut devenir
un peu accablant. Mais ce n'est pas comme si je
ne l'avais jamais fait auparavant, mais il y a un danger que
vous commenciez à perdre intérêt lorsque vous vous créez une situation de pression
autour de vous. Donc, commencer petit et
créer des tâches en petits morceaux
vous aidera à les digérer correctement, puis il vous sera plus facile de
rester cohérent avec. Le deuxième secret est de
nourrir votre motivation. Cela vaut également
pour la motivation. Si vous voulez être motivé
mais que vous n'en êtes pas capable, ils ne sont pas totalement
attachés à cette idée. Si vous décidez de vous motiver, les choses
commenceront à se produire. Manger votre motivation
signifie que vous créez un environnement
autour de vous qui vous donne une
source constante de motivation. Pour moi, on appelle des dictons, des phrases, des tableaux de vision, des images. Nous traitons d'un même mes objectifs imprimés dans le tableau, la motivation du
service. Et je
les ai constamment autour de moi. Plus vous
alimentez votre motivation, plus votre
performance sera constante. Pensez-y. Le troisième secret est de
masser votre état d'esprit. Qu'est-ce que je veux dire par là ? Tout ce qui
se passe dans notre vie, tout est le produit de tout ce que
vous pensez pouvoir réaliser. Vous y parviendrez certainement. Si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire, vous ne le ferez certainement pas. Je me parle tous les matins. Ils sont des phrases
que je me rappelle, des événements
fortuits pour que je
puisse l'introduire dans mon Golfe fixe. Considérez votre esprit
comme un outil qui peut être amélioré pour l'entraîner en
utilisant un discours de soi positif, pourrait également utiliser des affirmations,
réentraîner votre cerveau. Et j'en ai déjà
parlé. Je vais laisser le lien vers cette
vidéo dans la description ci-dessous 40 grain est de
créer des habitudes délibérées. La plupart de nos comportements constants sont dus aux
habitudes que nous conservons. Ce que nous faisons au quotidien
nous donnera le résultat que nous voulons. Si votre objectif est d'
être en bonne santé, vous devez adopter de saines
habitudes pour y parvenir. C'est l'une des meilleures leçons que
j'ai apprises de ma vie. Si je veux être
cohérent dans quoi que ce soit, exemple faire de l'
exercice ou pratiquer la méditation, je dois d'abord le faire suffisamment de fois pour
que cela devienne une habitude. Après cela, cela
devient un mode de vie. Je dois donc délibérément créer l'espace pour cela jusqu'à ce qu'il
devienne ma routine, puis je n'ai plus à me
concentrer là-dessus. Le comportement est défini en moi. Si vous comprenez
le pouvoir de cela, alors vous pouvez faire
ce que vous voulez dans votre vie. reviens à mes secrets
pour rester cohérent. La dernière chose que j'ai
pour toi est d'apprendre à rester cohérent
dans ce que tu veux. Vous devez d'abord vous
couper de toute la négativité
qui vous entoure. Tu dois apprendre à lâcher prise, lâcher prise tout ce qui te
bloque de ton sang-froid. C'est probablement l'un
de mes plus grands secrets. Je ne prends pas les choses personnellement tant que ce n'est pas une attaque
personnelle délibérée. À quoi bon s'
accrocher à des choses
qui ne vous servent pas ? Il vaut mieux laisser aller et créer l'espace pour les choses qui comptent
vraiment pour moi. De cette façon, je pourrai
être plus productif. Et bien sûr, mais cela
vient de la cohérence. Mais ce sont mes
cinq secrets que je dois suivre pour rester cohérent
et quoi que je fasse.
4. Menaces potentielles que vous devriez connaître: Pour cela, vous avez un
fantastique spectacle. Il comprend des rituels tôt
le matin, la méditation, des séances d'entraînement, contrôle de la
mort et le fait de prendre
congé des trois charges qui vous chargent
corps, esprit et âme. Vous êtes également très productif. Puis il se passe quelque chose. Soudain. Il y a un événement qui
perturbe cette routine. Soudain, vous vous sentez impuissant à
cause des circonstances, bien sûr, et vous avez eu du mal à revenir à
la routine que vous aviez un scénario qui vous était
familier aujourd'hui. Je parle des menaces
potentielles auxquelles nous sommes confrontés dans notre vie sans nous
rendre compte de leur existence. Si je vous demande quel genre d' attribut vous êtes confrontés en ce
moment dans votre vie, quelle serait votre réponse ? Si tu veux y réfléchir ? Mettez cette vidéo en pause ici. J'ai réfléchi à cette question parce qu' auparavant, lorsque j'ai fait cela, les menaces que j'ai notées étaient liées au travail, ce qui est pour mon entreprise, liés à la santé ou à
l'environnement. Je ne regarde jamais vers l'intérieur pour trouver quelles sont les
menaces qui sont rencontrées, qui sont générées en interne, qui sont des
menaces potentielles pour ma vie, ainsi que pour mon succès. Avant d'aller plus loin, je veux que vous compreniez les menaces sont des
choses qui peuvent vous
arriver et qui vous
empêchent d'
atteindre vos objectifs. Et nous regardons généralement ceux qui sont générés en externe. Cependant, nous sommes tous
confrontés à des menaces
potentielles qui sont également
générées en interne. Et cela devient
dangereux quand on ne s'en rend pas compte et qu'on ne travaille pas dessus. Jetez un œil à cette
liste, par exemple, et notez mentalement
si l'un de ces menace un domaine de
votre vie en ce moment, manque de concentration, ego,
arrogance, incertitude, zones de
confort, insécurité, envie la peur, n'en citer que quelques-uns. Si vous y réfléchissez, vous constaterez qu'ils
sont plus meurtriers que toutes les menaces extérieures auxquelles
nous sommes confrontés, comme la concurrence ou l'insécurité
financière. Le but de cette vidéo est
d'attirer votre attention sur ces menaces potentielles que
vous pouvez avoir dans votre vie. Je veux donc
vous laisser avec ça.
Anis Henderson
