Transcription
1. Introduction: Bonjour à tous,
bienvenue dans le nouveau cours. Ce cours est un peu différent des cours précédents car auparavant nous
parlions de personnalité, nous parlerons et nous
parlions de coaching de vie. Et nous
nous préparions à être des coachs de
vie pour les autres
ou pour nous-mêmes. Nous développions notre
confiance en nous. Nous essayions de
gérer notre temps et de transformer notre vie
en une vie meilleure. Nous parlons maintenant quelque chose de très
essentiel dans notre vie. Et je sais que c'est un gros problème ces
derniers temps parce que de nos jours les
gens pensent
négativement tout le temps. Nous ne reconnaissons pas qu'il y aura
simplement l'impression qu'il y a de l'énergie
négative tout autour de nous. Cela vient de l'intérieur
et de l'extérieur. Nous ne pouvons pas contrôler
l'énergie négative qui est toute pensée négative qui provient de ressources
extérieures parce que nous pouvons contrôler
le monde qui nous entoure, mais nous pouvons nous contrôler nous-mêmes, nous pouvons contrôler notre
pensée, notre cerveau. Nous pouvons contrôler
notre façon de penser personnellement. C'est donc l'
idée principale du cours d'aujourd'hui. Nous parlons de pensée
positive. Comment pouvez-vous changer votre vie en changeant votre façon de penser, votre façon de voir les choses, votre façon de voir la vie. Et faites-en une manière positive. Avant de commencer le cours, avant d'aborder
les points principaux de
ce processus de pensée
positive, j'ai besoin que vous compreniez
quelque chose que les gens
comprennent toujours mal le positif
et la différence entre la
pensée positive et le bonheur. Les gens pensent que si je
commençais à penser positivement, je serais toujours heureuse. Et ce n'est pas vrai. C'est une confusion entre
les deux éléments, les deux pensées, parce que la vie
n'est pas un endroit heureux, la vie n'est pas un endroit
parfait. C'est toujours une bonne chose, toujours si je le
ressens positivement. Donc tout va bien se passer, tout va bien se passer et être heureux tout le temps
parce que bien sûr que non. Et si tu perdais un
proche de toi ? Très aimable pour toi. Et si tu perdais ton travail ? Et si tu perdais ton argent ? Et si tu tombais malade ? Et si vous faisiez face à de grandes
circonstances dans votre vie ? Tu
ne seras certainement pas heureuse
parce que tu as des sentiments,
tu es un être parce que tu as des sentiments, humain, tu as
différentes sortes de sentiments. Et si tu n'as pas assimilé
toutes ces sortes de sentiments, tu n'es pas normal.
Tu es un humain. Vous devez traiter
chaque sentiment que vous ressentez. Chaque jour. Vous faites face au bonheur, la tristesse, au
chagrin, à la déception. Tous ces sentiments sont tout à fait normaux et vous
devez les traiter, vous devez les combler. Cela ne veut pas dire que
vous ne pensez pas positivement pendant
ces sentiments. Mais si vous avez commencé à ressentir ou à penser
positivement dans votre vie, cela ne veut pas dire que
tout ira bien et que vous vous sentirez
heureux tout le temps. Alors arrêtez la confusion entre la
pensée positive et le bonheur. Parce que quand je commence à
parler aux gens pensée
positive,
la première idée, la première chose qui
leur vient à l'esprit, c'est que je
vais être heureux tout le
temps et ce n'est pas vrai. Personne ne peut être heureux
tout le temps. Mais la différence
est que si je me sentais mal dans une mauvaise situation,
dans de mauvaises circonstances, je peux y
penser positivement et je peux la
transformer en une
situation différente, d'une manière différente. Je peux voir les choses différemment. Ok. Je vais traiter les sentiments, mais ensuite je pourrai travailler dessus. Je ne vais pas tomber. Je ne vais pas tomber
dans la dépression. Je sais que je peux m'en
remettre très, très vite. Et pas seulement vite, mais je peux m'
en guérir parfaitement. C'est l'idée principale
de la pensée positive. Si je commençais à vous parler aujourd'hui de la pensée positive, façon de changer votre
façon de penser et façon de voir
les choses différemment. Ne crois pas que je te dis aujourd'hui
que tu vas être heureuse. Je ne te parle pas
de bonheur. Je te parle de
la façon dont tu penses, la façon dont tu changes de pensée. Ok, c'est l'
idée principale de ce cours. Allons dans le
cours et c' est un cours très, très court. Je ne fais que vous donner quelques
informations. Je vous donne les principaux points
sur la façon d'être positif, de penser positivement
dans votre vie, vivre dans cette
humeur tout le temps. Suivez-moi lors de la
prochaine conférence et vous
trouverez tout ce
dont vous avez besoin pour effectuer ce changement.
2. Quatre étapes pour une pensée positive: Bon, commençons. Ici. Nous parlons de la façon d'
être positif dans votre vie. Comment penser positivement, regarder
les choses d'une
manière positive. Tous ces mots ont
le même sens. Avant de commencer, je veux que vous sachiez que chaque changement nécessite du travail, de la pratique
et du temps. Donc quand tu auras fini ce cours, ne prédis pas qu'
à la minute où tu l'
auras fini, tu seras positif. Tu vas être bon. Tu vas faire
chaque point que nous disons dans ce cours et
tout ira bien. Tu as besoin de temps, de pratique, tu dois travailler sur toi-même. Vous devez prendre votre temps pour simplement changer votre façon de penser. Vous avez passé votre
vie entière à réfléchir d'une manière particulière pour le changer, ou pour le transformer d'une autre manière. Vous avez également besoin de temps pour le faire. Je ne dis pas que
vous allez prendre votre vie pour changer, mais vous avez besoin de temps parce que tout est une
habitude dans notre vie, faut du temps pour changer. Si vous voulez changer une
habitude, vous avez besoin de temps. Et avant je
parlais de changer d'habitudes et dire qu'il voulait changer
une habitude en toi-même. Vous avez besoin d'au moins 21
jours pour le modifier. Alors la nouvelle habitude
sera votre habitude. Tu vois ce que je veux dire ? Le temps de prendre votre temps, d'être patient et gentil
envers vous-même si vous
n'avez pas pratiqué ou si vous
n'avez pas fait l'un de ces onglets
dont nous parlons, si vous n'avez pas l'impression
d'être positif ou Penser positivement un
jour, ne te punis pas toi-même. Ne sois pas dur envers toi-même
et ne te frappe pas parce que c'est bon.
Ça va. Nous sommes humains. Nous pouvons
parfois rendre les choses mauvaises et ensuite nous
pouvons les transformer en
bons comportements plus tard. Ok, donc c'est bon, c'est
bon si on a échoué une fois, deux fois, mais
ne continue pas à échouer. Levez-vous et concentrez-vous sur
ce que vous faites. C'est bien de prendre du
temps, d'échouer. Il n'y a rien de mal à prendre votre temps, vos efforts
et tout pour changer
votre façon de penser. Parce que si vous avez fait cela, parfois quand nous
commençons à pratiquer quelque chose et que nous le faisons aujourd'hui
, c'est très positif aujourd'hui. Et puis nous disons que c'est
bon, maintenant nous sommes parfaits. Je pense positivement tout le temps et puis
le lendemain, nous ne le sommes pas parce que nous n'avons pas pris
le temps de changer
profondément, profondément de notre cerveau. Le chemin, les règles, tout. C'est donc ce dont nous avons besoin. Nous avons besoin de changer notre cerveau
profond, profond, profond pour le faire fonctionner spontanément sans le
contrôler. Tu vois ce que je veux dire ? Ok, alors commençons. Comme je l'ai déjà dit, c'est un cours très bref. Donc très court, très
fidèle au but. Je vous donne quatre points
que vous pouvez suivre. Et si vous
les avez suivis sur le long terme,
je ne dis pas aujourd'hui. Demain,
après-demain, non. Prends ton temps. Peut-être un mois, deux mois, peu importe ce que tu prends. Vous
allez certainement trouver un changement dans votre façon de penser, pas dans votre vie
parce que la vie aura encore des circonstances,
des crises, tout, mais vous changez votre
façon de penser
en une meilleure, d'accord ? Vous avez donc
tout parfaitement pris. Le point numéro un
est d'être réaliste. C'est très important en fait. Je l'ai mis en premier
lieu parce que c'est très important pour
toi d'être réaliste. Soyez réaliste dans votre vie. La vie n'est pas toujours belle. La vie ne l'est pas. Des papillons et
des roses tout le temps. Parce que si vous
regardez les réseaux sociaux constaterez que tout le monde est heureux, que
tout le monde passe un bon moment. Tout le monde fait
des choses parfaites. Leurs maisons, leur apparence, leurs voitures, tout
va bien, leur travail, ils ont
l'argent le pouvoir, le bonheur, les enfants et les familles, les amis et tout le reste. Personne n'a tout. Personne n'a eu une vie parfaite. La vie n'est pas parfaite,
la vie n'est pas si bonne. Et ces personnes souffrent toujours de
quelque chose, d'accord ? Ils ne le montrent donc pas. De plus, vous
souffrirez de beaucoup de choses
parce que c'est la vie, cela reste donc soyez réaliste, n'ayez pas de grandes
attentes dans la vie. Donc, si vous avez des attentes élevées dans
chaque chose de votre vie, alors ce qui se passe
dans la vie réelle ne répond pas à ces attentes que vous avez mises en premier lieu. Tu vas être déçu.
Bien sûr, ce n'est pas, ce n'est pas logique que vous pensiez
positivement, bien sûr, parce que vous l'êtes,
vos attentes. Ne vous retrouvez pas dans la vraie vie. Alors réduisez
un peu vos attentes et soyez réaliste et mettez les pieds
sur terre en disant, non, que chaque jour vous arrivera quelque chose de
mal. Si tu as fait ça. Si vous vous attendiez à
de mauvaises situations de crise ou de circonstances
dans votre vie, quand elles se produisent, c'est bon. Tu les emmènes. Bien. Tu prends les choses lentement. Tu ne réagis pas trop,
tu n'en as pas fini. Vous ne ressentez pas ces sentiments
extrêmes parce que vos attentes n'
ont jamais été satisfaites. Soyez réaliste et sachez que
même si vous avez un objectif, comme nous avons déjà
parlé de fixer
des objectifs et de réussir, etc. Si vous avez un objectif, soyez
réaliste : cet objectif peut prendre plus de temps que prévu, il se peut qu'il ne se produise pas
comme prévu. Vous risquez d'échouer à cet objectif. Vous devez donc modifier votre plan. Tu dois changer
ta façon de penser. Vous devez modifier
l'objectif lui-même. Il ne vous convient pas. Tu t'es assis, je ne suis pas un
but pour toi-même. C'est donc l'idée principale. Soyez réaliste et
posez les pieds sur terre. Sachez que tout ne se
passera pas parfaitement dans votre vie. Le deuxième est d'évaluer
chaque situation, non ? Si vous avez une situation qui
se passe dans votre vie, si quelqu'un vous fait
quelque chose, s'
il s'est passé quelque chose dans
votre travail, dans votre vie et dans votre famille avec
vos
amis ou quoi que ce soit d'autre. Ça ne mérite pas
autant d'histoires. Ok. Parfois, nous
réagissons de façon excessive, d'accord ? Quand quelqu'un nous fait
quelque chose et que
ce n'est pas si grave,
nous ne laissons pas tomber. Nous ne laissons pas tomber les choses. On arrête, on fait un
jeûne, on s'aggrave, et on y
fait une
très, très énorme réaction. Peu importe. Il a juste laissé tomber. Si ce n'est pas
le cas, si ce n'est pas si
grave, laisse-le tomber. Ne t'arrête pas trop
longtemps. Ne lui donnez pas
plus que ce qu'il mérite. Alors évaluez tout, d'accord. Si l'acétylation vous arrive, s' il vous est arrivé quelque chose, si tout vous est arrivé, regardez-le,
évaluez-le et dites-vous est-ce que ça mérite que je me sente très mal ou c'est
OK ou ça peut passer, ou je peux y réfléchir plus tard. Je peux y travailler. Quand je suis détendu. Ce n'est pas si grave. Pensez-y, non ? Ne réagissez pas trop. Ne t'énerve pas pour
quelque chose qui ne
mérite pas si vite. Alors évaluez tout ce qui vous
arrive, n'est-ce pas ? Numéro trois, changez votre façon de penser du
négatif au positif. Je sais que si j'ai dit ça, tu me diras : « Comment dois-je
faire ? » Parlons-en. Je te donne un entraînement. Je te donne de l'exercice
pour toi. Parfois, quand nous nous
levons le matin, nous disons simplement que c'est un
pansement. Je ne sais pas. Je me sens mal et j'ai l'impression
que cette journée ne se passe pas bien. Bon ? Chaque fois, chaque moment où tu
as une mauvaise pensée. Prenez un morceau de papier et
notez le contraire de ce sel. Qu'est-ce que cela signifie ? Je dis qu'aujourd'hui je ne me
sens pas bien le matin. Ok. Je vais prendre un bout de
papier et l'écrire. Aujourd'hui. Je me sens très bien, non ? Le contraire de ce sel dans un papier et lisez-le à haute voix. Et peut-être que tu
peux le mettre devant tes yeux pour le voir toute la journée. Transférez vos pensées du
négatif au positif. D'abord, tu vas le faire. Quand tu en auras conscience. Vous allez le faire et vous devrez travailler
dur pour le faire
parce que vous
essayez de remarquer et de vous concentrer sur vos pensées
, puis vous
essayez de les transformer en pensées
positives et ainsi de suite. Vous faites donc des
efforts pour le faire. Mais si vous continuez à le
faire tous les jours, chaque fois que vous faites face une pensée négative, à des sentiments
négatifs et à une attitude
négative. Vous allez le faire
récemment spontanément. Tu n'y penses pas. C'est juste un processus automatique qui se produit dans votre cerveau. Votre cerveau
transformera automatiquement
vos pensées négatives
en pensées positives sans que vous les reconnaissiez. Ok, donc travaille sur ce
processus dès maintenant. Si vous pensez maintenant à
une pensée très négative, chose
très négative qui vous est
apparue dans la tête. Transformez-le en un
texte positif et notez-le
devant vos yeux. Lisez-le à haute voix ou
collez-le devant vos yeux et
concentrez-vous simplement dessus. Et croyez-moi, ce à quoi nous pensons, c'
est ce qui nous arrive. Si tu pensais, si
tu réfléchis toujours, je suis tellement fatiguée aujourd'hui, je suis tellement fatiguée aujourd'hui. Je suis tellement fatiguée que
tu vas te sentir fatiguée. Mais si tu les as vendus
dans le sens inverse, je suis un peu fatigué mais ça va. Je peux, je vais être bon. Je vais bien. Je vais aller mieux. Je peux le faire, je peux bouger, je peux
faire avancer les choses. Croyez-moi, croyez-moi, vous sentirez la
différence dans votre santé, dans votre énergie, dans votre façon de penser. Notre cerveau est donc l'organe le
plus important ou le
membre le plus important dans ce processus. Un vrai cerveau. Si vous nourrissez votre cerveau
de pensées négatives, sentiments
négatifs, d'attitudes
négatives. Il va te donner ces choses. Tu les as demandés,
tu les obtiens. Mais si vous nourrissiez votre cerveau avec toutes ces pensées
positives, attitudes
positives,
et que vous changiez toutes
les pensées négatives en
pensées positives. Crois-moi, tu vas
sentir la différence. Il te donnera ce que tu veux. Il vous donnera
ce que vous avez demandé. Travaille donc sur ton cerveau. Votre cerveau est la chose la
plus importante sur
laquelle vous devez travailler. Travaillez votre cerveau,
changez vos pensées du
négatif au positif. Le dernier point est de changer la position de
votre corps. Changez la position de votre corps. Physiquement, ton pote
aura de l'énergie autour de
nous, autour de nous. Maintenant je suis assis. J'ai eu une mauvaise idée ou
je suis très en colère ou je suis très agacé et
je suis assis dans cette position. Pour changer ce sentiment, je dois changer la
position de mon pote. Pourquoi ? Notre corps a de l'énergie. Autour de lui. Donc, si je suis resté dans la même
position que mon corps lorsque j'ai pratiqué tout cela
lorsque j'ai fait face à cette situation, quand j'ai ressenti cette sensation
lorsque j'ai eu cette pensée, mon pote ressent toujours
le même sentiment. Je suis dans le même domaine énergétique. Je dois le changer pour entrer dans une autre zone d'énergie pour
changer cette énergie négative, changer la position de votre corps. Je ne sais pas si
vous l'avez ou non, mais si vous essayez,
faites-le comme un entraînement. Si vous vous sentez aggravé, en colère, triste, négatif, fatigué, peu importe ce que vous ressentez, c'est
pourquoi vous êtes dans une
certaine position. Changez cette position immédiatement. Bouge ton pote. Si tu es
assis, tu peux t'allonger. Si vous êtes allongé, vous pouvez faire bouger votre corps
et vous transformer en une autre pièce, transformer en une autre chaise, transformer en un autre endroit, quitter cet endroit et partir. Changez
la position de votre corps sans rien
dire,
sans rien faire, sans réagir à quoi que ce soit
et voyez la différence. Vous aurez l'impression que toute l'énergie
négative a changé parce que vous avez changé
la zone
d'énergie votre partenaire
que votre corps
ressentait dans cette situation
particulière. Ok, entraîne-toi ça. Si vous ressentez une
pensée négative en ce moment, changez la
position de votre parti. Change-le. Vous êtes allongé,
asseyez-vous sur une chaise. Tu es juste dans cette
pièce, change de chambre. Quoi que vous fassiez,
changez simplement de position physique et
vous sentirez la différence. Ok ? Pratiquez cependant ces points. Très, très simple. Quatre points. Pratiquez ces
points maintenant et
dites-moi la commande dans la section des
commentaires, parlez-moi de votre expérience. Comment avez-vous pratiqué
ces choses et qu'avez-vous ressenti
quand vous l'avez fait ? Ok. Racontez-moi vos expériences
à ce sujet dans ces points. Dites-moi ce que vous avez
échoué. Dites-moi comment ils vous
ont aidée à me parler. Je vais te dire si tu
fais quelque chose de mal, si tu le fais bien. Si vous avez besoin de l'améliorer, si vous avez besoin de faire autre chose, parlez-moi
simplement de votre
pratique sur ces points. Merci beaucoup. Je vous souhaite la meilleure, la
meilleure vie et une
vie positive, une pensée positive, une vie saine et tout. Merci beaucoup et à
bientôt dans le prochain cours.
Sarah Omar, Psychotherapist
