Cinq conseils pour un changement effectif

1. Cinq conseils Intro réalisés avec Clipchamp: Bonjour à tous Je suis tellement contente que tu sois là. Ce cours propose cinq conseils pour un changement efficace. Je sais que nous sommes tous constamment confrontés à des changements et que les changements ne sont pas faciles. Cela nous touche sous tous les angles, que ce soit personnel ou professionnel, que nous ayons choisi le changement ou que le changement ait été choisi pour nous. C'est quelque chose que nous devons parcourir régulièrement. m'appelle Glen HashMap et j'ai consacré ma carrière à aider les individus à libérer leur potentiel et à s'adapter aux changements qui se présentent à eux. Je suis titulaire d'une maîtrise en leadership organisationnel. Je poursuis actuellement un doctorat en éducation et je suis un praticien du changement certifié pro size. Les conseils d'aujourd'hui vous aideront à découvrir comment libérer votre potentiel. Et j'ai hâte de commencer. Plongeons-nous dedans. 2. Conseil 1 de cinq conseils réalisé avec Clipchamp: OK, c'est l'heure du conseil numéro un. D'abord et avant tout, vous devez savoir pourquoi. Je sais que cela semble, bien sûr, je sais pourquoi je traverse le changement que je traverse. Mais laissez-moi vous donner un exemple courant. Je connais de nombreuses personnes, et je suis sûr que vous aussi, qui s'efforcent d'apporter des changements en ce qui concerne leur santé, leur forme physique et leur bien-être, n'est-ce pas ? C'est un problème courant lorsqu' une personne décide qu' il est temps de faire un changement. Ils peuvent me dire que je veux faire de l'exercice ou mieux manger pour être en meilleure santé. Pour que je sois en meilleure santé. Maintenant, j'ai toujours voulu demander à quelqu'un qui pense en ces termes quelle est la raison la plus profonde ? Qu'est-ce que le fait d'être en meilleure santé vous apporte ? Qu'est-ce que cela vous apporte dans votre vie ? Et quel que soit le changement que vous apportez, c'est peut-être similaire à celui-ci. Je vous demanderais de réfléchir sérieusement au pourquoi le plus intangible, à l' émotionnel, au pourquoi. Quelles sont les choses qui vous tiennent à cœur et qui vous aident à reconnaître que c'est plus important que l'alternative ? Donc, dans cette situation particulière, cette personne souhaite peut-être être en meilleure santé afin vivre longtemps et en bonne santé et pouvoir jouer avec ses petits-enfants. Peut-être pour qu'ils puissent relever un défi, faire une longue randonnée ou faire quelque chose de plus fidèle à leurs valeurs. Donc, réfléchir au pourquoi ne signifie pas simplement penser à ce niveau de surface y. Une tactique que vous pouvez utiliser pour découvrir votre y est la méthode des cinq pourquoi. Elle est en fait utilisée dans l'analyse des causes profondes où les personnes qui essaient déterminer pourquoi quelque chose s'est produit, peut-être un système a cessé fonctionner ou une chaîne de montage est tombée en panne, peuvent utiliser cette méthode. Dans cette situation, nous partons du sommet avec ce que nous savons et nous nous demandons pourquoi. Nous ne cessons de nous demander pourquoi jusqu'à ce que nous arrivions à un niveau suffisamment profond pour qu'il n'y ait aucune information supplémentaire à découvrir. Si vous avez du mal à comprendre pourquoi cette émotion vraie et tangible vous aidera à traverser ce changement. Je vous encourage à vous demander pourquoi, puis à vous demander à nouveau pourquoi, jusqu'à ce que vous arriviez à ce niveau interne que vous ne pouvez pas nier. Cela parle vraiment à votre cœur et vous encourage à opérer le changement de manière durable. Ce sera la boussole. Ce sera la destination à laquelle vous aspirez. Ce y vous permettra de rester concentré. Et c'est un élément important du changement, car nous allons être confrontés à des défis à mesure que nous aurons appris à l'avenir des conseils d'aujourd'hui. Lorsque vous êtes confronté à des défis, lorsque vous vous retrouvez face à de la résistance, à des bouleversements ou à de vieux comportements qui ne veulent tout simplement pas disparaître. Il est temps de vous rappeler pourquoi. Je vous encourage à ne pas penser uniquement à ce niveau de surface, mais aussi à découvrir ce qui vous permettra de poursuivre votre voyage de manière indéniable. 3. Cinq conseils pour le conseil 2 réalisé avec Clipchamp: Passons maintenant au conseil numéro deux connaissez-vous vous-même et découvrez pourquoi j'ai abordé un peu vos valeurs. Lorsque nous pensons à la façon dont vous devez vous connaître, temps ont changé et vont remettre en question votre sentiment d'identité. Êtes-vous toujours au cœur de votre être, qui vous voulez être alors que vous traversez une période de transformation ? Et je veux que la réponse soit oui. Vous devez savoir quelles sont vos valeurs fondamentales ? Quelles sont les choses qui vous motivent réellement ? Qu'est-ce qui te motive ? Parce que ceux-ci seront essentiels pour déterminer les bonnes façons de développer des habitudes qui correspondent à votre sentiment d'identité au changement que vous apportez. Il est également important que vous compreniez vos comportements clés. Quelles sont les choses que vous faites aujourd'hui qui permettront le changement que vous recherchez ou qui entraveront le changement que vous recherchez. Et que pouvez-vous faire pour remédier à ceux qui entravent votre changement afin de pouvoir vous ajuster et vous adapter une chose qui peut aider dans déclencheurs d'action sont une chose qui peut aider dans cette situation. Un déclencheur d'action est donc quelque chose que vous effectuez régulièrement vous effectuez régulièrement et qui vous incitera à faire quelque chose de nouveau. Donc, pour adopter votre nouveau comportement, quel qu'il soit. Donc, en cas d'entraînement, parce que c'est l'exemple le plus simple que tout le monde comprend. Peut-être que tu devrais commencer à courir tôt le matin. Ainsi, au réveil, vous avez vos chaussures de course juste à côté de votre lit. C'est un déclencheur. Vous vous réveillez et vous voyez vos chaussures de course, elles sont à votre disposition. Et c'est la première chose que vous faites, c'est de découvrir la voie à suivre pour changer. Il est important de vous comprendre et de connaître les éléments qui vous permettront de réussir. Un exemple personnel que j'ai est une terrible tentative de prendre des vitamines et des suppléments. Et je n'arrivais pas à comprendre ce qui me gênait sans cesse. À l'époque, j'avais toutes ces bouteilles dans mon armoire de cuisine contenant différentes vitamines. L'une pourrait être une multivitamine. Peut-être que je prenais de la vitamine C, l'huile de poisson, vous savez, une gamme complète de vitamines. Mais quelque chose m'en empêchait toujours. J'avais de grandes intentions. Je commençais la journée en pensant que je prendrais toutes ces vitamines. Mais il a vraiment fallu du temps pour ouvrir chacune de ces bouteilles individuelles pour ne pas oublier d'aller à la cuisine. Rien d'autre ne m' a incité à consulter ce cabinet pour me rappeler de prendre ces suppléments. J'ai donc commencé à vraiment réfléchir à mon obstacle. Quel est mon comportement actuel et quels sont les obstacles à ce changement ? Et voilà, je suis passée aux vitamines qui se présentent sous forme de sachet. Toutes ces choses que j'essayais d'emporter avant de les laisser dans un panier sur ma table de chevet. Et dès que je me réveille, je n'ai pas à y réfléchir à deux fois. Qu'est-ce que je dois faire ? J'ai de l'eau et des vitamines et j' en prends immédiatement. Commencez donc à réfléchir à ce à quoi ressemblent vos obstacles. Quels sont tes comportements et tes habitudes ? Comment soutiennent-ils ou nuisent-ils à votre changement ? Et que pouvez-vous faire pour réussir ? 4. Conseil 3 de cinq conseils réalisé avec Clipchamp: Les choses commencent à s'accélérer avec le conseil numéro trois. En période de changement, il est donc important de fixer des jalons que nous pouvons célébrer. Alors que vous pensez à un grand changement, comment pouvez-vous le décomposer en petites victoires ? Cela vient d'un concept écrit par John Kotter dans son livre Leading Change. Où nous ne pouvons pas simplement nous attendre à ce que ces étapes se concrétisent et soient en mesure de créer comme par magie une dynamique qu'il s'agisse de changements organisationnels ou individuels. Nous devons les planifier délibérément. Alors que vous réfléchissez à votre grande transformation, grand changement, qu'il soit personnel ou professionnel. Comment pouvez-vous, dès le début, réfléchir aux étapes que vous pouvez franchir dans délais plus courts, qui vous permettront de réussir, qui vous donneront l'occasion de célébrer le fait que vous allez dans la bonne direction ? Et en toute honnêteté, ils sont déjà en train de changer. Cela semble un peu différent pour tout le monde, non ? Cela dépend de la direction que vous allez prendre. Cela dépend un peu de votre raison et de la destination que vous vous êtes fixée. Comment saurez-vous que vous avez commencé à adopter une nouvelle habitude ? Comment verrez-vous les petits signes indiquant que vous vous dirigez dans cette direction ? C'est pourquoi nous voulons réfléchir à ces étapes à l'avance et les planifier. Nous sommes allés célébrer ces différentes réussites au fur et à mesure que nous les atteignons. Il est important que nos célébrations n'aillent pas à l'encontre de notre objectif. Nous voyons si souvent des personnes suivre un régime, par exemple et leur fête sera comme un repas de folies, n'est-ce pas ? Mais c'est en fait assez contre-productif par rapport à l'objectif qu'ils recherchent. Faisons plutôt la fête avec la même intention que celle avec laquelle nous nous dirigeons vers notre transformation. Faisons en sorte d'honorer notre sentiment d' identité et de reconnaître et de nous souvenir de ce qui reconnaître et de nous souvenir est très important et significatif. Pourquoi ? De cette façon, nous pouvons rester fidèles à qui nous sommes et à la raison pour laquelle nous avons amorcé ce changement, à la fois lors de la création de nos jalons et lors de nos célébrations. Dans ce conseil, il est souvent important d'avoir des personnes dans votre vie qui peuvent vous tenir responsable. Peut-être que vous informez les autres de vos étapes importantes, que vous vous assurez que votre système de soutien est conscient de ce que vous recherchez et qu'ils peuvent célébrer avec vous. Je ne veux jamais sous-estimer l'importance des paroles des personnes qui nous tiennent vraiment à cœur. Ainsi, lorsque quelqu'un dans ma vie ou dans mon réseau de soutien reconnaît à quel point je travaille dur et reconnaît qu' une petite victoire est en fait une très grande victoire pour moi. Ce sont des mots d'encouragement, leurs paroles d' affirmation peuvent être une façon incroyable de célébrer les réalisations que nous réalisons sur la voie de la réalisation de nos objectifs. Alors, planifiez vos étapes. Sachez à quoi ressemblent ces petites victoires. Ensuite, décidez comment vous allez célébrer avec vous-même en vous appuyant sur un bon discours intérieur et bonnes affirmations personnelles, avec des choses authentiques au changement que vous apportez et avec d'autres personnes qui soucient de vous et qui souhaitent vous soutenir dans ce changement. 5. Cinq conseils conseils 4 réalisés avec Clipchamp: Souvenez-vous dans l' introduction que j'ai mentionné que les changements sont difficiles. Eh bien, l'une des raisons pour lesquelles le changement est difficile est qu'il nous oblige à revenir au début. Cela nous oblige à être des débutants, à potentiellement apprendre quelque chose de nouveau, à nous adapter, à identifier nouvelles compétences et à développer ces nouvelles compétences. Et pour cette raison, le conseil numéro quatre est d'être humble. Pour trouver en vous-même la capacité de reconnaître que c'est normal de ne pas connaître toutes les réponses. D'accord ? Si tu trébuches et que tu dois te remettre sur la bonne voie. L'humilité face au changement nous permet donc d'avoir du recul de penser plus clairement et comprendre qu' il ne s'agit pas seulement d'un échec, mais aussi de ma trébuchement, peut-être. Il s'agit pour moi d'identifier ce que je dois corriger. Je dois changer de direction. J'ai besoin d'apprendre quelque chose que je ne savais pas avant. Bien souvent, le changement nécessite nouvelles compétences et l'identification d' outils pour réussir. Au fur et à mesure que vous atteignez votre objectif, vous constaterez peut-être que vous êtes déficient dans l'un de ces domaines. Vous n'aviez pas l' outil dont vous aviez besoin. C'est-à-dire, d'accord, soyez humble, sauf qu'il ne s' agit pas de perfection, mais de progrès. Et retrouvez le chemin de votre chemin. Développez cette compétence, trouvez cet outil. Trouvez une nouvelle méthode pour atteindre vos objectifs. Mais n'abandonnez pas et ne vous faites pas honte. Sachez que vous vivez quelque chose de plus grand que vous-même et que votre capacité à être humble, à être prêt à apprendre, à vous adapter et à vous adapter fait partie de votre chemin vers le succès et vous aidera à trouver le chemin vers un changement efficace. 6. Conseil 5 de cinq conseils réalisé avec Clipchamp: Nous avons atteint le cinquième conseil. Celui-ci va donc vous mettre au défi. Je vais simplement vous le rappeler, baissez pas les bras. Ne t'arrête pas. Le conseil numéro cinq est de continuer. Le changement est intrinsèquement difficile. Tout au long du changement, vous allez ressentir différentes émotions. Il se peut que vous ressentiez une perte de contrôle. Il se peut que vous ressentiez un manque de confiance en vous lorsque vous acquérez de nouvelles compétences. Au fur et à mesure que vous traversez cette étape, il est important de vous souvenir l'enjeu que vous avez semé dans le sol. Revenons à la première étape votre pourquoi, votre objectif, votre centre. Chaque fois que vous êtes confronté à un doute , à un obstacle ou à un nouvel obstacle, vous revenez à votre raison d'être et vous vous rappelez à quel point il est important de changer pour atteindre ce Y, pour atteindre cet objectif. Après avoir suivi tous ces conseils, cela peut sembler stupide de simplement vous dire de ne pas vous arrêter. Mais il y aura un moment où vous serez suffisamment mis au défi pour que, dans votre esprit, vous pensiez que cela changera la donne pour vous. Mais le changement prend du temps, il est difficile de changer. Nous sommes des créatures d'habitudes, mais nous sommes également résilients. Alors que vous avez terminé ce cours aujourd'hui, je tiens à vous rappeler que vous êtes résilient et que vous devez prendre le temps toujours vous souvenir de votre raison d'être et de continuer. Bonne chance 7. Conclusion de cinq conseils faite avec Clipchamp: Vous avez atteint la fin du cours. Récapitulons donc. Conseil numéro un. Sais-tu pourquoi, si profondément, pourquoi c'est si significatif ? Pourquoi ? Astuce numéro pour vous connaître. Prenez le temps de reconnaître votre sentiment d' identité, vos valeurs et vos comportements qui vous aideront à réussir ce changement. Conseil numéro trois : planifiez vos étapes et célébrez-les. Faites participer d'autres personnes à cette célébration et assurez-vous qu'elle reflète véritablement le changement que vous apportez. Conseil numéro quatre : soyez humble, soyez prêt à apprendre sauf ce que vous ne savez pas et trouvez des moyens d'être débutant et d'être d'accord avec cela. Et enfin, le conseil numéro cinq. N'abandonnez pas, continuez. Vous êtes résilient et vous pouvez le faire. Je vous souhaite bonne chance dans votre transformation. Je sais que tu peux le faire. Merci d'avoir regardé.