Boostez votre productivité : Compétences essentielles en matière de gestion du temps

1. Gestion et productivité 01 temps: Bonjour, je m'appelle Tom. Laisse-moi te poser une question. Qui a une capacité d'attention plus courte et une personne moyenne ou un poisson rouge moyen ? Avant de révéler la réponse, j'aimerais partager quelques nouvelles intéressantes. La technologie nous facilite grandement la vie. Nous vivons dans un monde en évolution rapide et nos vies sont plus perturbées que jamais. Et notre cerveau est littéralement se recâbler pour s'adapter à ce nouveau mode de vie. Des études ont montré que nous perdons lentement notre capacité de concentration. Aujourd'hui plus que jamais, plus de personnes ont du mal à s'asseoir, se concentrer sur une tâche et à l'accomplir. La productivité n' a jamais été aussi faible. Donc, pour répondre à la question, qui a la durée d' attention la plus courte ? Eh bien, c'est officiellement en 2015. Notre capacité d'attention est plus courte qu'un poisson rouge. Et cela fait presque dix ans que ce résultat s'est écoulé. Avec la croissance des réseaux sociaux, ces résultats sont encore pires aujourd'hui. Mais imaginez une seconde que vous puissiez doubler votre productivité en deux fois moins de temps. Ou vous pourriez simplement devenir immunisé contre les destructions de la vie quotidienne. Et que vous pouviez toujours vous asseoir et vous rendre au travail sans perdre de minutes. Cela semble trop beau pour être vrai. C'est-à-dire que le pouvoir de la gestion du temps est une compétence et tout le monde peut l'apprendre, car gestion du temps est en fait une gestion de la vie. Et comme le disait Peter Drucker , on ne peut pas gérer son temps. Tu ne peux te débrouiller que toi-même. Et les personnes qui réussissent le mieux sont celles qui se débrouillent le mieux. J'ai créé la formation Boostez votre productivité, dans laquelle vous apprendrez comment doubler votre productivité. Voici ce qui est inclus dans ce cours. Vous découvrirez les cinq plus grandes huîtres qui détruisent toute productivité. Lorsque vous saurez ce qu'ils sont, vous serez capable de faire des efforts conscients et d' arrêter de les faire. Vous découvrirez le pouvoir secret des objectifs. Vous apprendrez la bonne façon de les écrire afin de les réaliser plus rapidement. Vous apprendrez le moyen le plus efficace de hiérarchiser vos tâches afin toujours accomplir les tâches les plus importantes et d'avoir plus de temps libre au cours de votre journée. Comment utiliser la loi de Parkinson pour exercer une pression sur votre horaire quotidien afin augmenter votre productivité. Vous découvrirez les cinq meilleurs moyens d'éliminer procrastination afin de ne jamais rester assis devant un ordinateur vide à ne rien faire. Vous apprendrez comment les personnes les plus prospères affaires prennent leurs décisions et comment adapter la stratégie à votre vie quotidienne presque instantanément. Vous découvrirez trois astuces éprouvées pour améliorer votre productivité. En prime, je vais partager avec vous un petit truc sympa que j'utilise pour concentrer votre attention sur une seule tâche pendant de longues périodes. Grâce à cette technique, je peux augmenter ma productivité et en faire beaucoup plus en moins de temps. Alors rejoignez le cours, asseyez-vous et détendez-vous et découvrez comment améliorer votre productivité et commencer à travailler plus rapidement. 2. Le système de gestion du temps: Bienvenue à cette formation sur la gestion du temps et la productivité. C'est si bon de te voir ici, de l'intérieur. La promesse de ce programme est que si vous suivez ces leçons et appliquez les techniques que je vais vous montrer, vous deviendrez au moins deux fois plus productif que vous ne l'êtes actuellement. Vous en ferez deux fois plus en même temps voire moins de temps. On ne peut pas le cacher. Nous vivons dans un monde en évolution rapide avec des technologies telles que les smartphones, les ordinateurs portables, Internet et les e-mails. Nous sommes tellement occupés. Nous avons encore tant à faire si peu de temps pour le faire. Et le problème, c'est que peu importe ce que vous faites chaque jour, vous en avez toujours plus à faire. La gestion du temps est donc très importante si vous voulez réussir. Mais de quoi parle-t-on vraiment ici ? La gestion du temps, c'est la gestion de soi-même. Vous voulez vous débrouiller pour pouvoir faire plus de choses. Servez plus de clients, n'est-ce pas ? Plus vite, produisez plus rapidement, développez des relations plus épanouissantes. Passez plus de temps avec votre famille et, bien sûr, gagnez plus d'argent. Et à la fin de la journée, vous voulez avoir le sentiment satisfaisant d'en avoir assez fait. Ce que je vais vous montrer est un système pour vous gérer vous-même. C'est un système qui a fait ses preuves et qui repose sur les habitudes des personnes qui ont réussi. Suivez les techniques de cette formation et vous deviendrez plus productif et ferez plus de choses. Suivez le système. Et vous pouvez même ressentir du plaisir à travailler, un sentiment d'accomplissement et, en guise d'avantage secondaire, une augmentation de votre estime de soi. Commençons par révéler les cinq principales pertes de temps qui réduisent la productivité. 3. Productivité de gestion le temps 02 Time Waster: Bienvenue à cette prochaine leçon sur les cinq plus grands gaspillages de temps qui réduisent la productivité. Ce sont vraiment les voleurs. temps libres, ils vous interrompent, ils vous distraient, et ils sont une cause sérieuse du chaos dans votre vie. Ces perdeurs de temps sont tellement présents dans notre vie quotidienne qu'ils se sont transformés en une très mauvaise habitude. J' enracinement qui te hante et perds ton temps sans en être conscient. Vous les feriez inconsciemment, et ce que je veux faire, c'est les porter à votre attention. Une fois que vous êtes conscient de ces habitudes improductives, vous pouvez les éliminer de votre vie. Juste en réduisant les huîtres en temps de paix de votre horaire quotidien, vous remarquerez un saut de productivité. Donc, le 1er 1 est un email. Et ce que je veux dire, c'est la vérification des e-mails. Maintenant, ne vous méprenez pas. Je sais que l'e-mail est l'une des meilleures méthodes de communication disponibles sur e-mail est idéal pour envoyer instantanément un message, obtenir des informations sur les achats, obtenir toutes sortes d'informations. Ce dont je parle, c'est l'habitude de vérifier constamment votre email. Saviez-vous que le nombre moyen de fois par heure sur les employés de bureau vérifie leur boîte de réception électronique est de 30. C' est vrai. 30 fois dans l'heure, le travailleur arrête ce qu'il fait et vérifie sa boîte de réception. Interruptions fréquentes. Briser votre rythme de travail et vous ralentir, même la peine. Certaines personnes commencent leur journée en vérifiant leur boîte de réception. Donc, au lieu d'obtenir le travail des orteils, ils vérifient leur boîte de réception et traitent les demandes et les problèmes des autres personnes pendant que leur emploi du temps est laissé sans surveillance. En faisant cela, vous ne vous envoyez pas un bon message. Vous dites essentiellement que votre agenda n'est pas important et que les mères des autres viennent toujours en premier. Ensuite, nous avons les médias sociaux, donc nous regardons des sites comme Facebook. Twitter tombe sur un grand nombre d' autres sites de médias sociaux qui sont là-bas. Mais regardons Facebook en particulier. Un instant, vous êtes assis devant un écran d'ordinateur, prêt à travailler. Ensuite, vous pensez à vous-même, peut-être un vérifier mon compte Facebook, voir ce que les autres font. Puis 20 minutes plus tard, vous êtes toujours connecté à votre compte de messagerie de votre salon, et tout en laissant un commentaire sur l'histoire que quelqu'un aimait et peut-être même en cliquant sur je habilement caché étrange qui a attiré votre attention. Vous voyez, naviguer sur les sites de médias sociaux n'est pas une utilisation viable de votre temps, et cela diminue vraiment votre productivité quotidienne. C' est une interruption. Allons passer à autre chose. Maintenant, nous avons le multitâche. multitâche est l'une des plus grandes destructions au travail. Les experts en gestion du temps croient que si vous êtes constamment interrompu ou nous faire d'autres choses qu'une simple tâche peut prendre jusqu'à 500% plus de temps. Votre temps pour effectuer le multitâche réduit l'efficacité et les performances, car votre cerveau peut se concentrer sur une chose à la fois. Malgré ce que beaucoup de gens croient, le multitâche est vraiment inefficace. Voici encore plus, mais des nouvelles. Non seulement le multitâche ralentit votre productivité, mais des études ont montré qu'il peut réellement abaisser votre a Qué. Une nouvelle étude à Stanford a découvert que le multitâche endommage votre cerveau. La recherche a révélé que les gens qui sont régulièrement bombardés de plusieurs flux d' information d' Elektronik ont du mal à concentrer leur attention, ne peuvent pas se souvenir de l'information ou passer d'un emploi à un autre, ainsi que ceux qui évitent multitâche et effectuer une tâche à la fois. La prochaine fois gaspiller est la procrastination, et je veux vous demander, combien de fois avez-vous dit devant mon ordinateur et sont prêts à travailler. Ensuite, vous obtenez un seul point. Peut-être que je devrais d'abord vérifier mon email ou consulter un site Web. Ensuite, nous trouvons un article que nous devons lire. Cette histoire mène à un lien sur une solution à l'âge des commérages de célébrités. Ensuite, nous devons cliquer sur le lien, qui dit quelque chose comme Découvrez les cinq célébrités qui ruinent leurs visages par chirurgie plastique ou quelque chose de similaire. que Cequeje viens de décrire s'appelle la procrastination. Juste avant de travailler, votre cerveau passe en mode évitement. Votre cerveau essaie de retarder votre travail juste un peu, puis les minutes se tournant à des dizaines de minutes en heures, et à la fin de la journée, vous faites très peu. C' est ce son familier ? La procrastination est vraiment destructrice. Plus tard, je vous donnerai les techniques dont vous avez besoin pour faire face à la procrastination afin qu'elle ne vous ralentisse pas et que vous puissiez réellement vous asseoir devant votre ordinateur et vous mettre au travail instantanément. Maintenant, je veux vous parler de l'indécision. Es-tu indécis ? Avez-vous à considérer chaque option chaque bit d'information et à vous attarder sur vos décisions pendant des heures ? Ça peut être une perte de temps de riel. J' ai constaté que les gens qui réussissent ont tous le même style de prise de décision. Plus tard, dans cette formation, vous apprendrez le style de prise de décision le plus efficace afin que vous puissiez améliorer votre productivité, sentir mieux dans vos choix et gagner beaucoup de temps. En raison de toutes ces distractions dont nous sommes confrontés, en tant que société, à un niveau quotidien, études prouvent que notre portée d'attention est à la baisse. C' est pourquoi, en ce moment, le poisson rouge moyen a une durée d'attention plus longue qu'une personne moyenne. Mais le rapport de la prochaine leçon, nous allons modifier vos habitudes et améliorer votre productivité. Je vais vous montrer les stratégies utilisées pour être productif et faire beaucoup de choses pendant la journée. Mais vous devrez les adapter à vos routines quotidiennes, et cela ne se produira pas du jour au lendemain. Par conséquent, j'aimerais que vous vous engagiez à appliquer les stratégies que vous apprendrez dans cette formation pour les 30 prochains jours. Pourquoi 30 ? Il a été prouvé qu'il faut une personne 30 jours pour former une habitude. La gestion du temps est une question de routines et d'habitudes. Lorsque vous vous engagez à ces principes, Pour les 30 prochains jours, vous développerez une habitude qui durera toute une vie. Vous doublerez votre productivité et gagnerez du temps. Ensuite, vous remarquerez quelque chose de vraiment cool. Vous n'avez plus à vous forcer à gérer efficacement le temps. Après 30 jours, vous vous rendrez compte que vous êtes pris dans le temps. La direction a commencé jizz par vos habitudes. Vous serez étonné par les effets de ces habitudes. Maintenant, passons dans les stratégies sur la façon de concentrer votre attention sur la tâche à accomplir, comment vaincre la procrastination et comment doubler votre productivité. se voit dans la leçon suivante. 4. Productivité de gestion le temps 03 où le succès commence: Maintenant, il est temps d'apprendre où commence toute la gestion du temps réussie. Je crois que les objectifs sont le point de départ de toute amélioration de la gestion du temps. Les objectifs sont le tableau d'ensemble. Tu dois décider par toi-même. Qu' est-ce que tu veux vraiment accomplir ? Qu' est-ce que tu veux vraiment ? Les gens allaient réussir parce qu'ils savent où ils sont partis. Quand vous pensez à des objectifs, je veux que vous pensiez en termes de bateau dans le port naviguant. Le capitaine et l'équipage savent où ils vont et combien de temps il faudra pour y arriver. Il a un but. Il atteindra sa destination le 99,99% du temps. Maintenant, pensons à un autre vaisseau sans équipage, pas de destination. Allons tourner les moteurs et laisser partir. S' il sort du port, il va continuer jusqu'à ce qu'il frappe quelque chose et coule ou finisse sur une plage ou que le carburant s'épuise. Il n'ira nulle part parce qu'il n'a pas de guide, et nous, les êtres humains, sommes exactement les mêmes. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous dériver dans le temps, perdez votre temps, n'êtes pas productif. Les objectifs sont un mécanisme d'orientation. Si votre vie est courue sans objectifs, vous n'êtes pas en contrôle de votre vie ou de votre temps. Vous êtes juste réactif aux problèmes de chaque jour. Vous ne progressez pas en étant simplement réactif aux problèmes. Tu restes immobile. Je veux donc partager avec vous les résultats d'une étude de Harvard de 1979 i groupe d' étudiants diplômés a été demandé s'ils avaient des objectifs écrits. Onley 3% avaient des buts écrits. Dix ans plus tard, ce même groupe a été interviewé à nouveau. Les résultats ont été assez intéressants. Ils ont constaté que les 3 % de rabais sur les étudiants qui avaient des buts écrits gagnaient 10 fois plus que l'autre. 90 % combinés ensemble. Le succès est des objectifs, et vous devez écrire vos objectifs. Il ne suffit pas de penser à vos objectifs dans votre tête. Vous devez faire l'acte physique en notant vos objectifs. Vos objectifs doivent être clairs, mesurables et limités dans le temps. Fixez une date limite pour vos objectifs. Vous vous concentrez et cela vous pousse à atteindre vos objectifs. Je veux que vous commenciez à fixer des objectifs à partir d'aujourd'hui faire liste de buts afin que vous sachiez exactement ce que vous voulez. Une fois que vous avez vos objectifs. Vous devez planifier les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs. Maintenant que nous avons établi l'importance des objectifs, nous pouvons examiner le véhicule que nous utilisons pour atteindre les objectifs, et c'est la gestion du temps. Une partie vraiment importante de cela est plonger. Vous voulez connaître chaque étape que vous devez franchir pour atteindre vos objectifs. Une fois, j'ai entendu une chose drôle, mais j'ai réalisé à quel point c'était vrai. Si vous ne parvenez pas à planifier, alors vous prévoyez d'échouer, qui est exactement ce qui vous arrivera sans planification. Alors faites l'exercice joint à ce module sur les objectifs que je vous verrai dans la prochaine leçon où nous parlerons de planification et de gestion du temps pour une meilleure productivité. 5. Productivité de gestion du temps 04 Planifier votre temps: Maintenant, je veux vous parler de planification. N' oubliez pas que si vous ne planifiez pas, vous prévoyez d'échouer. Je veux que vous planifiiez votre journée et que vous créiez une liste. Ne travaillez jamais sans la liste. Les experts ont montré que la première fois que vous travaillez à partir d'une liste, vous obtiendrez une augmentation de 25% de votre productivité. Alors je veux que vous planifiiez chaque mois avant que vous planifiiez chaque semaine et planifiiez tous les jours. Préparez toujours le jour de la veille. Ne planifiez jamais la première chose le matin car cela gaspille de l'énergie et du temps précieux. Alors planifiez votre journée la veille et faites une liste de tout ce que vous devez faire le matin. Vous êtes frais et prêt à commencer votre journée en planifiant à l'avance, vous saurez quoi faire quand vous vous réveillez et allez travailler, vous serez sur le terrain en cours d'exécution. C' est un moyen vraiment efficace de commencer votre journée. Selon les experts de la gestion du temps, une minute de planification permet d'économiser 10 minutes d'exécution. L' alternative est de se réveiller et de réfléchir à ce qu'il faut faire le matin en planifiant. Vous perdez votre temps. Vous prenez trop de temps à décider, mais la nuit, avant d'aller au lit, vous décidez et vous reposez-vous. Savoir quoi faire. Le lendemain, vos journées seront meilleures. Essayez-le par vous-même lorsque vous écrivez vos tâches. Il y a une idée que j'ai eue de Tim Ferriss, qui me semble très précieuse. N' utilisez pas Outlook ou tout autre programme pour planifier votre planning car vous pouvez répertorier beaucoup trop de tâches pour une journée. Au lieu de cela, pliez deux fois en deux sur une feuille de papier et écrivez votre liste de choses à faire dessus. En utilisant un petit morceau de papier, vous êtes obligé d'écrire sur Lee les tâches les plus importantes de votre liste. Alors rappelez-vous, faites votre planification avant le jour réel. Vous économiserez beaucoup de temps et une chose de plus. Commencez toujours votre journée avec la tâche la plus importante. D' abord. Passons maintenant à l'étape suivante, qui consiste à établir des priorités afin que nous sachions quelle étape est la plus importante. Cela doit être fait d'abord 6. Productivité de gestion le temps 05: Maintenant que vous avez des objectifs et que vous créez votre liste la veille, regardons la priorité de votre liste. Assurez-vous d'écrire tout ce qui doit être fait dans votre journée sur votre liste. Maintenant, pour la gestion du temps, je veux vous présenter deux concepts importants. Efficacité et efficience. Efficacité, c'est faire les bonnes tâches pour faire le travail. L' efficacité, c'est bien faire une tâche. L' efficacité est beaucoup plus importante parce que vous ferez les bonnes tâches pour faire le travail . La vérité de la question est de faire quelque chose de peu important ne le rendra pas important, même si vous êtes vraiment efficace à elle. Et exiger beaucoup de temps ne rend pas une tâche importante. Si vous investissez votre temps et votre énergie dans les mauvaises tâches, vous perdrez beaucoup de temps, période. Ainsi, lorsque vous construisez votre plan d'action quotidien, l'étape suivante consiste à prioriser vos tâches. Je veux vous présenter le perroquet ALS 80 20 loi. Paradores Law stipule que fondamentalement 20% de votre travail sera responsable de 80% des résultats, et c'est une estimation commune. En outre, 80% des ventes commerciales proviennent de 20% des clients. Cette loi porte le nom d'un économiste italien, Wilfredo Pareto. Il a découvert que 80% de Londres, Italie, appartenait à 20% de la population. Et ce qui est bizarre, c'est qu'il a développé ce principe en observant que 20% sur les peuples de son jardin contenaient 80% de la paix. La charge a été découverte il y a plus de 100 ans et a été innombrable. Lee prouvé donc 20% sur vos actions vous donnera 80% des résultats, Donc maintenant vous devez sélectionner le 20% de votre liste. Voici ce que je fais pour hiérarchiser ma liste afin de décider de la tâche la plus importante. Je pense aux conséquences. Si la conséquence de ne pas faire une tâche sera grave, vous pariez que cet objet est important. De faibles conséquences signifient une faible importance. Alors maintenant, passez en revue les éléments que vous avez sur votre liste et les prioriser. En faisant cela, vous pouvez concentrer vos efforts sur les tâches les plus importantes et rappelez-vous, toujours abordé la tâche la plus difficile première chose le matin et laisser les tâches plus faciles pour tard dans la matinée. Vous avez le plus d'énergie et la motivation est le moment idéal pour commencer avec les défenses difficiles. Je te verrai dans la prochaine leçon 7. Productivité de gestion le temps: Bonjour, tout le monde. Maintenant, je veux que tu retournes à une époque où tu es encore à l'école. Disons que votre professeur vous a donné une mission qui était due dans quatre semaines. Comment avez-vous fait pour terminer cette mission ? Peut-être que vous avez été organisé et fini tout tôt parce qu'avant que ça ne soit dû. Mais si tu étais comme moi et comme la majorité de la population, tu l'as laissé à la dernière minute. Non, ma logique était à l'école que pourquoi s'inquiéter maintenant légal jusqu'à la dernière minute et je serai plus productif. Donc je l'ai laissé à la toute dernière nuit et je passe habituellement toute la nuit à écrire la mission. Je suis sûr que vous savez de quoi je parle. Probablement nous avons tous été là avant. Il s'avère qu'il y a une loi locale de Parkinson, et elle stipule que si vous avez deux heures pour accomplir une tâche, cela prendra deux heures. Cependant, si vous avez deux mois pour le faire, cela prendra deux mois. Est juste un de ces bas qui fonctionne toujours comme la gravité, et je pense que nous pouvons l'utiliser à notre avantage. Nous pouvons fixer des délais pour les tâches qui doivent être accomplies. Vous pouvez vous donner des lumières mortes pour les tâches que vous prévoyez d'accomplir. En fixant un temps, vous avez essentiellement un objectif pour lequel vous travaillez. Ça vous motive. Concentrez-vous sur votre plan et faites les choses. Maintenant, il est bizarre parce que ce sont juste des délais artificiels que vous vous-même un réglage. Mais ils travaillent ici, les conséquences s'éteignent. Pas de délais que vous perdrez. Concentrez-vous sur les tâches importantes se glissera derrière vous et prendront la priorité. C' est la séance devant un ordinateur qui commence le travail, et cinq minutes plus tard, réalisant que votre boîte de réception est ouverte, votre profil Facebook est ouvert et vous lisez une nouvelle histoire de yahoo dot com tout en envoyant un SMS à votre ami. Vous voyez que vous avez besoin de discipline et les délais peuvent vous le donner. Maintenant plus que jamais. Voyant que nous avons tant de distractions et d'interruptions autour de nous, vous avez besoin d'une heure de début sur l'heure de fin et les échéances. Ils ne m'aideront pas ? Ils créent le focus que les lignes vous lancent en mode action. Souvenez-vous donc de la loi de Parkinson et n'oubliez pas de fixer des dates limites pour faire la liste des tâches. Examinons ce que nous venons de couvrir dans ces dernières leçons. Vous avez appris cinq étapes vraiment puissantes pour augmenter votre productivité. Vous avez appris à fixer des objectifs, le principe de la planification de votre journée, la veille. Nous avons parlé de la façon de hiérarchiser vos tâches, réaliser les tâches les plus importantes en utilisant le droit des caractères. Nous avons juste couvert l'importance des délais pour chaque règle difficile et une règle vraiment importante, ce que j'ai dit quelques fois Toujours faire votre plus important. Demandé à la première heure du matin. Suivez les étapes et vous doublerez votre productivité et, plus important encore, plus important encore, aurez le contrôle dans votre vie et vous sentirez bien de vous gérer en action efficace et d' obtenir les choses. Ensuite, dans la prochaine conférence, vous apprendrez cinq façons de vaincre la procrastination. On se voit alors. 8. Productivité de gestion du temps 07 Procrastination: Avez-vous déjà eu une journée où vous aviez une tâche simple à faire mais vous voulez sûr comment le faire. Donc, assis devant l'ordinateur, vous avez commencé votre journée en visitant votre boîte de réception e-mail. Ensuite, vous avez parcouru quelques nouveaux sites et peut-être vérifier votre compte Facebook. Ensuite, vous vérifiez votre téléphone et wow, regardez l'heure. C' est l'heure d'un café. Donc vous venez de prendre votre pause café et êtes maintenant prêt à travailler. Vous vous demandez et si quelqu'un m'a envoyé un e-mail afin que vous vérifiez à nouveau votre boîte de réception. Ensuite, vous vérifiez votre compte de médias sociaux sur Facebook, vous cliquez sur un lien vers une histoire qui vous intéresse et vous venez de perdre votre attention à nouveau. Et maintenant, c'est l'heure du déjeuner. Après le déjeuner, vous revenez à votre ordinateur et un couple de a été passé. Tu ne fais rien et il est 18 h, regarde à cette heure pour le dîner. Maintenant, enfin, vous vous asseyez devant votre ordinateur à environ 90 m et vous vous rendez au travail 22 h 30. Vous êtes tous finis et vous vous demandez pourquoi cela vous a pris si longtemps ? Pourquoi tu ne l'as pas juste à cause du travail du matin et avoir un jour de congé ? Ce que je viens de vous décrire, c'est qu'ils l'ont fait. J' en ai eu une de trop nombreuses fois que je voudrais admettre à l'époque je travaillerais dur. 95 emploi. Je travaillais des heures supplémentaires juste pour avoir un jour de congé, et ensuite j'ai eu ma journée de congé. Maintenant ferait sauter bien, c' est le pouvoir de la procrastination, l'action off, retarder ou reporter quelque chose. Cela peut vraiment interférer avec votre productivité et faire les choses. J' ai de bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. Tout le monde procrastine. C' est normal, mais vous pouvez gérer votre procrastination et le minimiser. Dans cette leçon, je veux partager avec vous cinq façons de vaincre la procrastination. Commençons donc par définir des objectifs clairs et des plans d'action. Cela vous motivera lorsque vous vous asseyez devant un ordinateur ou vous rendez au bureau. Tu sais quoi faire et tu peux t'en occuper. Il est beaucoup plus facile de commencer votre journée en sachant quoi faire, puis avoir un bijou de feuille vierge. Lorsque vous savez quoi faire, vous n'aurez pas la tendance de vous asseoir devant un ordinateur et de vérifier votre e-mail, Vérifiez votre compte Facebook et ainsi de suite, suite, certains de décomposer vos objectifs en minuscules petites défenses. Ne sautez pas là-dessus. grands objectifs peuvent être écrasants, mais quand vous les divisez en tâches plus petites que la réalisation, l'objectif ne semblera pas aussi difficile. Je veux vous poser une question sérieuse. Comment mangez-vous un éléphant ? Une bouchée à la fois. C' est le même mot. Buts. Si vous avez un objectif important, cela peut sembler écrasant. Vous ne savez peut-être pas par où commencer, alors divisez-le en petits pas. Tout peut être décomposé en petits pas, même en vous faisant une tasse de café. Verre propre final. Trouve une cuillère à café. Trouve du café. Mettez une cuillère à café de café en marque. Faire bouillir de l'eau un bouillant. Verser dans le verre. Le numéro trois simple travaille sur une tâche à la fois, donc pas de travail multitâche, unique sur chaque tâche. Donc, à partir de votre liste de tâches, choisissez-en une et Onley y travaille jusqu'à ce que ce soit fait. multitâche est bien connu pour être inefficace et une productivité réduite, alors prenez chaque tâche une à la fois et travaillez jusqu'à ce qu'elle soit terminée. Le numéro quatre fixe une limite de temps pour chaque défense. Cela a deux avantages. abord, vous obtenez le test terminé avant la date limite, puis vous pouvez passer à travers votre liste. Deuxièmement, si vous avez une dure journée de travail et que vous dites qu'il est vraiment difficile de vous concentrer pour vous asseoir et vous mettre au travail, alors vous engagez à travailler sur une tâche pendant 15 minutes. Ce que vous pouvez trouver, c'est qu'après les 15 minutes sont écoulées, vous êtes allumé. Votre énergie a changé. Vous avez changé votre état et vous êtes prêt à faire plus de travail. Alors continuez à travailler, alors, jusqu'à ce que la tâche soit terminée et numéro cinq vous récompenser en oubliant les tâches terminées. Notre récompense peut être vraiment utile pour vous mettre en place et en cours d'exécution, par exemple, vous voulez un café, dites-vous, Vous obtiendrez le café une fois que vous avez terminé une tâche particulière, et pas plus tôt ou une autre façon vous pourriez utiliser ceci est avoir un tas de chocolats que vous aimez et en faire une règle pour seulement vous faire plaisir. Une fois que vous avez fait quelque chose, puis enlevez votre liste et faites-vous plaisir. Vous voyez, renforcement positif est un excellent moyen pour vous de commencer à travailler, et c'est vraiment efficace. Mais cela nécessite de l'autodiscipline, et une fois que vous vous disciplinez, alors vous pouvez vraiment vous motiver à se rendre au travail et à faire les choses. Suivez ces règles et vous minimiserez l'effet de la procrastination sur votre productivité en un rien de temps. 9. Productivité de gestion du temps: Bienvenue de retour. Maintenant, je veux vous parler de votre style de prise de décision. Si vous êtes indécis et hésitant à choisir, alors cette leçon peut vous aider. Si vous passez d'innombrables heures trop nombreuses pour compter sur la prise de décision, vous perdez beaucoup de temps et d'énergie. Je me suis rendu compte que les gens qui réussissent ne perdent pas de temps à prendre des décisions. Ils suivent une stratégie unique et sont en mesure de choisir la meilleure décision dans la plupart des cas. Imaginons que nous soyons dans un restaurant en choisissant quoi manger. Maintenant, j'ai un ami qui ouvre le menu et analyse chaque option disponible dans sa tête. Il fait une liste de pros et de cônes à chaque repas et décide lentement, vraiment, vraiment lentement quel repas choisir. Si le menu est grand, il passe beaucoup de temps. Le serveur doit généralement revenir deux fois, au moins à notre table avant qu'il ne reçoive l'ordre. Maintenant, moi, d'autre part, j'ai ouvert le menu. Une fois que je vois quelque chose que j'aime, j'y vais. Cela me fait gagner beaucoup de temps, et dans la plupart des cas, je suis satisfait de mes choix. Maintenant, après cette expérience de restaurant, j'ai interrogé mon ami sur son attitude longue et hésitante à choisir les repas, et j'ai réalisé que c'est ainsi qu'il fait tous ses choix dans la vie ce qu'il achète, un billet de vacances ou un sac à dos. Il passe par toutes les options, tous les pros, et vient toujours. Qu' il dépense 10 ou 2000$, il prend toujours beaucoup de temps. Des recherches ont été effectuées pour déterminer le mode de prise de décision le plus efficace. Il a été découvert qu'il est inutile de, à moins que chaque option unique. Non seulement c'est un gaspillage de temps numéro un, mais en raison des limitations cognitives, il n'est pas possible d'avoir des orteils sur la vie. Chaque bit de données, cependant, cependant, il existe un autre style de prise de décision, ce qui conduit à une gestion efficace du temps. C' est connu sous le nom de modèle satisfaisant ng. L' utilisation de ce modèle satisfait ng, ah, personne prend une décision et choisit une bonne option. Des études ont montré qu'une personne utilisant le modèle satisfaire chanter, non Onley, prend des décisions plus rapidement et économise plus de temps. Mais c'est en fait plus heureux après la décision. Ils sont moins susceptibles de ressentir des regrets, même si leur option n'était pas nécessairement la meilleure. Un autre grand trait de caractère est qu'une personne utilisant la méthode de satisfaction chanter de la prise de décision a tendance à prendre une décision et à s'y tenir. C' est un échange de gens qui réussissent. Ils sont rapides à prendre la décision, mais lents à changer. c'est Maisc'estle cas. OMS a analysé chaque option et chaque bit de données disponibles est différent. Ils sont lents à prendre la décision, mais rapides à la changer. Ils ont également connu des niveaux élevés de regrets alors qu'ils continuent à se douter eux-mêmes. Qu' est-ce qu'ils ont fait ? Le bon choix ? Et en général, ces personnes ont de faibles niveaux de bonheur et une faible estime de soi. Cela s'explique en partie par le fait que quelqu'un qui tente d'avoir allié toutes les options dépend largement de sources d'information externes. Ils ne posent pas la seule question vraiment puissante que les gens qui réussissent demandent, je profiterai de ce où les gens réussis décident de ce qu'ils seront le plus heureux avec et choisi la gestion du temps rapide et efficace. Donc, pour doubler votre productivité en un rien de temps, commencez à adapter la méthode de satisfaction hors prise de décision. Merci pour quoi ? Vous écoutez juste. 10. Productivité de gestion le temps 09 trois techniques: Bienvenue de retour. Maintenant, nous voulons partager avec vous trois techniques pratiquées par les personnes les plus réussies. Ces principes puissants de l'air qui augmenteront votre productivité quotidienne. Prêt, Feu ! Vise. Si vous êtes lent à prendre une décision, alors cette technique vous fera vraiment économiser beaucoup de temps. La réalité est que vous n'avez pas besoin de connaître toutes les options disponibles et toutes les informations que vous pouvez obtenir. Tu as juste besoin d'en savoir assez et de te décider. Cette stratégie est en fait plus populaire que vous ne le pensez. Je veux partager avec vous comment il a été utilisé pendant la mission Apollon sur la lune. Laissez-moi vous poser une question. Combien de fois le vaisseau spatial était propre cours pour la lune ? 90 %. 40 %. Allez. Donne-moi ta meilleure estimation. ce moment. J' espère que vous y avez réfléchi. La réponse réelle est de 3 %. Ils étaient hors cours 97% du temps, mais ils ont quand même réussi à atteindre la lune. C' était en route pour la lune. 3% de réduction sur Lee. Le reste ne faisait que corriger ses mouvements. Correction de cours en conservant sa direction. Prêt Feu ! L' objectif est de choisir votre résultat, prendre des mesures, voir comment cela fonctionne, puis de corriger en cours de route. Maintenant, si le vaisseau spatial a polo, qui nécessitait des calculs hautement techniques et de la technologie, était seulement 3% du temps sur le chemin que je suis sûr que vous aurez beaucoup plus de chances d' atteindre vos objectifs. Tout ce que vous avez à faire est de prendre des mesures et de continuer à corriger en cours de route. Maintenant, je veux partager avec vous la quatrième technique brute pour commencer. Vous avez probablement des jours où vous vous asseyez devant un ordinateur et redoutez l'idée du travail. Vous devez écrire un article ou préférez quelque chose de nouveau, quelque chose qui nécessite vos compétences de pensée créative. Pourtant, rien ne vous vient à l'esprit. Tu te sens en bas et tu penses à toi-même. Malheur à moi. Voilà ce que je veux que tu fasses. Commencez à écrire ou à préparer ce que vous devez faire, mais commencez simplement. J' ai remarqué que chaque fois que je dois écrire quelque chose et quand je ne suis pas d'humeur, je commence juste à écrire tout ce qui me vient à l'esprit ou parfois je commence juste à penser au contour. Puis, après environ 20 minutes. Mon attitude change automatiquement. J' ai plus d'idées et je pourrais penser que c'est bizarre. Voyant cela 20 minutes plus tôt, j'étais fatigué et je ne voulais rien faire. Puis, juste en continuant avec ça, j'ai soudainement retiré une source d'énergie. Alors n'utilisez pas la logique. Je commencerai quand j'aurai les idées à la place. Pensez-y de cette façon. Quand je commence, c'est là que j'ai l'idée. La technique numéro trois se concentre uniquement sur une chose et une chose Onley jusqu'à ce qu'elle soit terminée. Le multitâche est une forme de destruction. Ça vous ralentit. Ça brise votre train de penser. Si vous devez constamment commencer et arrêter une tâche dans votre journée. Les experts en gestion du temps ont dit que votre temps pour accomplir une tâche simple peut être augmenté de 500 %. Pouvez-vous imaginer que vous travaillez et dans la zone l'endroit où vous obtenez le plus entre fait et puis boom sur l'interaction. Il vous faudra du temps pour revenir à la tâche à accomplir et réorienter votre esprit sur la réalisation de la tâche. Sur le réglage est généralement l'endroit où les employés se font la tête dans. J' ai travaillé dans un bureau comme celui-ci. Une minute tu écris et la limousine, puis le téléphone sonne. Ensuite, un client vient chercher de l'aide et un collègue a besoin de votre aide. 60 minutes plus tard, vous arrivez enfin à vous asseoir pour écrire ce premier e-mail. Et ça, tu sais, n' est même pas long. C' est censé être comme un ou deux paragraphes, et c'est tout. Mais alors le téléphone sonne, quelqu'un entre et tout le processus recommence dans ce bureau. Il n'était pas rare de passer plus d'une heure à écrire un courriel. Donc, si vous pouvez éliminer le multitâche entièrement, faites-le concentré. Travailler sur une seule tâche donne la fermeture et l'achèvement, et comme un avantage secondaire vous-même, estime augmente en fait vous vous sentez mieux sur vous-même. Cela en soi vous motive à faire encore plus. Donc, travaillez sur le développement de ces trois principes comme vos habitudes, et vous remarquerez un bond significatif dans votre productivité 11. Productivité de gestion le temps: votre ordinateur est l'une des plus grandes distractions ainsi que votre plus grand allié. en va de même pour le courrier électronique, votre téléphone et de nombreuses autres nouvelles technologies. Dans cette leçon, j'aimerais discuter avec vous du secret de la gestion des distractions parce que certaines distractions et interruptions qu'elles vont avoir lieu quoi qu'il arrive. C' est pourquoi je veux vous donner une série de techniques que vous pouvez utiliser pour gérer ces distractions et interruptions afin que vous puissiez encore faire plus et améliorer votre productivité. Donc, tout d'abord, la destruction des e-mails, je veux qu'il soit clair de ne jamais vérifier votre email à la première heure le matin. Assurez-vous de commencer votre journée avec une tâche que vous avez déjà planifiée. vérification et la lecture des e-mails sont une mauvaise habitude, et c'est une porte vers la procrastination et ne rien faire. Il est préférable de vérifier vos e-mails à 12h et 16h au lieu de cela. L' e-mail est une interruption, donc elle juillet à l'avance. Sachez que 12 h et 16 h, l'air. Les heures que vous devrez passer par vos courriels quotidiens. Croyez-moi, c'est mieux que de vérifier votre boîte de réception 30 fois par heure pendant les périodes où vous ne vérifiez pas votre e-mail, je vous suggère de configurer sur la réponse automatique e-mail afin que vos contacts No. Premièrement, ils peuvent s'attendre à une réponse de votre part. La prochaine interruption est la destruction du téléphone. Le même principe s'applique ici. Demandé d'envoyer un e-mail Si vous devez être créé pendant une ou deux heures, alors je vous suggère de passer votre téléphone au silence. Pas de vibrer, juste silencieux et éviter la tentation de vérifier toutes les 15 minutes. Vous pensez peut-être en ce moment, mais si c'est une urgence ? Eh bien, je vais vous dire que les chances sont beaucoup plus grandes que ce ne soit jamais une urgence, et quoi que quelqu'un veuille, ils peuvent attendre. Pas de distractions des gens. Les gens ne comprendront pas ce que vous faites. Si vous travaillez à la maison, amis et la famille n'auront pas l'importance de ne pas interrompre, alors vous devez les former à la place. S' ils vous envoient un e-mail, je SNS ou vous appelle et vous y répondez instantanément. C' est comme si tu récompensais leur comportement et ils continueront à le faire encore et encore. Alors ne réponds pas instantanément. Ne répondez pas à leurs e-mails et ne répondez pas à leurs téléphones. Si tu les laisses t'atteindre. Votre productivité sera évacuée dans les toilettes en retardant vos communications avec eux. Vos amis vont s'habituer à attendre afin de définir des limites. La plupart des choses ne sont pas des urgences et peuvent attendre 1 à 2 heures. Je sais que j'ai parlé du multitâche et de la façon dont il défait la productivité. C' est une malédiction. Il va drainer votre énergie, et à la fin de la journée, vous vous sentirez moche et probablement juste envie de vous coller sur le canapé et même pas assez d'énergie pour allumer le téléviseur. Donc, si vous pouvez éviter le multitâche entièrement, si vous avez du mal à vous libérer de l'habitude du multitâche, alors donnez-vous des blocs de temps que vous pouvez vous engager à travailler sur une chose. Par exemple, définissez une période de 15 minutes pour vous concentrer sur une chose Onley, puis travaillez jusqu'à 60 minutes. de Avantdeterminer cette leçon, je veux vous dire encore une chose. Toujours, et je veux dire toujours faire la tâche la plus difficile le matin. Il est préférable de faire cela avant 11 heures du matin pour que votre journée ait instantanément pris un sens et vous vous sentiez mieux à propos de vous-même. Merci, fortune 12. Productivité de gestion du temps: bienvenue à cette leçon bonus sur une technique puissante pour former votre attention. Maintenant, j'ai mentionné comment nous vivons dans une culture qui réduit notre portée d'attention. Tu te souviens du poisson rouge ? Ouais, il a une portée d'attention plus longue que l'être humain moyen en ce moment. Donc, pour inverser les dégâts que la technologie nous fait, j'ai un tour spécial dans ma manche. C' est un truc que vous pouvez utiliser pour travailler sur votre focus. Voici ce que je fais, et je l'appelle la technique du compte à rebours Chaque fois que je dois travailler pendant une longue période. Sur une tâche que j'ai mis en place, je descends, minuterie sur ma tablette ou sur mon téléphone et je l'ai dit à 60 minutes et puis je travaille. Pendant ce temps, je reçois des pensées distrayantes. Ils apparaissent de temps en temps, mais je me concentre toujours sur mon travail. Après 60 minutes, je me donne 10 minutes pour être destructeur. Je vais parfois faire une promenade, faire quelques étirements, naviguer sur Internet ou me faire un café ou un thé. Peu importe. Je le fais pendant 10 minutes et 10 minutes sur Lee. C' est mon temps de destruction. J' ai laissé mon esprit errer partout. Ensuite, je réinitialise ma minuterie et continue encore 60 minutes. C' est génial parce que je m'apprends à travailler sur une tâche ininterrompue pendant des périodes de repos 60 minutes le premier jour. Cela peut sembler un peu de cœur, mais il devient plus facile, et qui est charges à ma productivité quotidienne quand vous êtes juste de commencer, a dit le temps de 2 30 minutes. Ou si vous voulez défier, essayez 45 minutes. Mais le fait de voir un compte à rebours augmente vraiment votre productivité, et c'est vraiment efficace pour la gestion du temps. 13. Récit 12 de la productivité de gestion du temps: félicitations pour avoir terminé ce cours. Je voudrais résumer brièvement toutes les méthodes et tous les principes que vous avez appris au cours de ce cours. Donc, au début, vous avez appris les cinq plus grands gaspillages de temps dans votre vie quotidienne. Vous avez appris le pouvoir de fixer des objectifs et pourquoi vous devez fixer des objectifs régulièrement afin que vous sachiez où vous allez dans la vie et pas simplement dériver sans but. Tu as appris cette importance. Toujours planifier votre date la veille, afin que vous puissiez commencer votre journée en course à pied et savoir ce que vous voulez accomplir. À la fin de la journée, vous apprenez la bonne technique pour hiérarchiser vos tâches. En utilisant perroquet doit 80 20 règle de sorte que vous pouvez choisir les tâches qui sont les plus importantes afin que vous puissiez maximiser vos résultats avec un minimum de travail. Puis je vous ai montré la loi de Parkinson et l'importance de fixer des délais. Ici. Vous avez appris que même les délais artificiels sont vraiment efficaces pour vous mettre dans le rythme du travail et être productif. Ensuite, nous avons discuté des cinq façons dont vous pouvez vaincre la procrastination de vos routines quotidiennes dans cette leçon seule, en utilisant les cinq façons qui permettront d'améliorer votre productivité d'au moins 200 %. Nous avons discuté des styles de prise de décision. Vous avez tout appris sur le modèle Satisfies Inc et pourquoi c'est la technique la plus efficace pour prendre des décisions rapidement et sans regrets. suite, j'ai inclus une conférence bonus sur la façon de faire face aux distractions afin que vous puissiez garder votre attention et faire le travail rapidement. Et comme un deuxième bonus, je vous ai revu ma technique de compte à rebours pour travailler sur une tâche à la fois. Et je vous ai donné trois conseils pour augmenter votre productivité et faire plus. Ceux-ci étaient qu'ils pensent que les gens les plus réussis utilisent. J' espère que vous avez trouvé tous ces principes utiles et que vous apprécierez le cours. Je suis intéressé de savoir ce que vous pensez. Alors s'il vous plaît laissez-moi un commentaire afin que d'autres sachent aussi la valeur de cette formation. Merci beaucoup de vous inscrire au discours