Boostez vos compétences en réflexion créative et amusez-vous dans ce défi de 4 jours (~ 5 minutes par jour !)

1. Venez faire preuve de créativité avec moi !: Salut mon ami, saviez-vous que les compétences en matière de pensée créative sont parmi les compétences les plus demandées actuellement sur le lieu de travail moderne ? Avec l'essor de l'IA et la rapidité avec laquelle la technologie évolue, nous avons besoin de plus en plus de penseurs créatifs sur le lieu de travail Qui a le temps, qui a le temps, qui a les ressources ? Qui a vraiment envie de lire un livre sec sur le fait d'être plus créatif ? C'est presque l'antithèse de ce que signifie être créatif C'est pourquoi je suis ici aujourd'hui pour vous aider à pratique vos capacités de pensée créative dans le cadre d'un défi amusant de 5 minutes par jour. Je suis Pauline Mckinney et j'ai passé plus de 15 ans dans le domaine de la technologie, en particulier dans le domaine des données et de l' analyse J'ai donc dû apprendre à suivre le rythme, à être créative, à m'amuser, à amener les gens avec moi, à collaborer. Et j'ai perfectionné une méthodologie éprouvée au combat pour penser de manière créative Je veux vous montrer cette méthodologie dans ce défi vraiment amusant et stimulant de quatre jours et cinq minutes. J'ai presque oublié mes mots. J'espère que vous vous joindrez à moi si vous vouliez perfectionner vos compétences créatives, mais si vous pensez que vous n'avez pas le temps ou que vous ne voulez pas lire un autre livre sec, ou si vous êtes un peu nerveux, venez avec moi. Je rends la pensée créative accessible. Je le rends intéressant. Et je vais vous expliquer le processus ce défi de quatre jours pour que vous puissiez vous entraîner. Parce que la vérité est que vous savez déjà comment être créatif. Il suffit d'en faire ressortir cela de vous-même et c'est ce qu'est cette œuvre. J'espère donc que vous vous joindrez à moi dans la prochaine vidéo où nous allons commencer. Je vous souhaite une excellente journée. 2. Jour 1 : espace libre !: Bonjour mon ami et bienvenue au premier défi du premier jour. Je suis tellement excitée. Tu es là. Je suis prêt à commencer. Êtes-vous prêt à commencer ? C'est bon, allons-y. Aujourd'hui, c'est la première étape de mon processus de création. C'est l'une des étapes les plus critiques. C'est un sport sur lequel je ne skie jamais. Je suis donc très heureuse de vous en parler et de vous laisser le pratiquer aujourd'hui. Oui, allons-y. La toute première étape de mon processus consiste donc à lâcher prise, pas à lâcher prise. Dégager de l'espace. Dégager de l'espace. Et libérer de l'espace, c'est vraiment lâcher prise. Ils sont donc très étroitement liés. J'aime bien les mots « libérer de l'espace ». Cela peut sembler un peu plus élevé que de lâcher prise, mais nous allons libérer de l'espace. Et qu'est-ce que libérer de l'espace ? Qu'est-ce que c'est ? Pourquoi est-ce précieux ? Et que faisons-nous réellement aujourd'hui ? Nettoyer l'espace consiste à éliminer le désordre, éliminer le désordre de notre vie sous diverses formes Vous savez, le désordre peut prendre de nombreuses formes, mais quel que soit cet encombrement, il nous empêche oser, d'être plus audacieux , d'agir Et le désordre peut prendre la forme d' véritable fouillis physique de choses auxquelles nous nous accrochons par Mais peut-être que cela nous empêche de rester coincés parce que cela ne nous plaît pas et que cela prend de la place dans notre espace, dans nos vies. L'encombrement peut limiter les croyances. Il peut s'agir d'histoires sur nous-mêmes, et il est très important de laisser tomber ces histoires. La capacité de libérer de l'espace dans le désordre de notre vie nous libère vraiment Cela nous libère de l'histoire, cela nous libère de la croyance, cela nous évite d' avoir à nous accrocher à un objet auquel nous n'accordons même pas vraiment L'espace est ce qui nous permet ensuite d'apporter une nouvelle énergie et de la nouveauté Cela nous donne la capacité et l'espace nécessaires pour vraiment réfléchir à ce que nous voulons et à ce que nous aimons, car nous avons déjà abandonné ce qui ne fonctionne pas pour nous. C'est donc un élément tellement essentiel que je pratique très régulièrement dans ma vie. Je suis constamment confrontée, surtout avant, une grande transition ou un grand changement que je souhaite avoir dans ma vie. Je libère de l'espace, je nettoie mon espace physique, je nettoie mon espace émotionnel, je nettoie tous les espaces. Je suis donc très heureuse de travailler là-dessus avec vous aujourd'hui. Et aujourd'hui, tu vas libérer de l'espace. Nous allons nous entraîner à libérer de l'espace dans votre calendrier, car est une partie très importante calendrier est une partie très importante de votre journée, n'est-ce pas ? Aujourd'hui, votre défi consiste donc à libérer de l'espace dans votre calendrier. Maintenant, avant que tu commences à le regarder et à jeter des trucs, je veux que tu fasses une liste Rédigez une liste d' une à trois choses que vous vouliez commencer, que vous vouliez continuer ou que vous vouliez terminer , mais vous n'avez tout simplement pas eu le temps. J'aime avoir cela comme mesure incitative, car cela me pousse à clarifier quelque chose afin de pouvoir introduire le nouveau produit Et ce sera la nouveauté, vous allez apporter ce que c' est, s'il s'agit d'un projet, si cela fonctionne, s'il s'agit d'un nouvel entraînement, s'il s'agit d'un voyage quelque part où vous savez quelque part où vous savez ce que vous voulez apporter. N'hésitez donc pas à suspendre cette vidéo et à faire cette liste. Je vais juste faire une pause. OK ? OK, super, bon retour. Je suis tellement contente que tu sois là. Je suis heureuse que vous ayez apporté votre liste avec vous, car c'est une très belle incitation. Ouais. Donc, ce que vous allez faire maintenant, c'est réfléchir à, vous savez, OK, voici les nouveautés que je veux apporter dans ma vie, ce que je peux clarifier et certaines choses à garder à l'esprit lorsque vous examinez votre emploi du temps. Quelles sont les réunions quelles sont les activités ou quels sont les éléments votre calendrier qui ne vous semblent tout simplement pas utiles, qui ne vous semblent pas productifs, n' ont pas l'impression amusants alors qu'ils sont censés être amusants, s'il s'agit de loisirs que vous n'aimez tout simplement plus vraiment ou qui semblent plus vraiment ou qui semblent bien plus être un fardeau que quelque chose qui vous élève. Il est peut-être temps d'envisager de supprimer cela de votre emploi du temps. S'il s'agit de réunions, comme les réunions traditionnelles que quelqu'un d'autre avait l'habitude de tenir et que vous avez en quelque sorte pris le relais, mais que rien n'est jamais vraiment fait et qu'elles sont annulées de toute façon. Pourriez-vous répondre à vos besoins et à ceux des autres participants en supprimant cela de tous vos horaires ? C'est donc une excellente occasion de simplement entrer et d'éliminer ce qui n'est plus productif, ce qui n'est plus utile et ce qui n'est plus joyeux au quotidien. Si vous êtes confronté à des réunions mur à mur toute la journée et qu'il n'y a aucune réunion à laquelle vous pouvez vraiment vous opposer, pouvez-vous faire preuve de pouvez-vous faire Il s'agit d'un appel pour voir si vous pouvez faire preuve de créativité et comment vous faites ces choses. Pouvez-vous vous adapter si vous voulez faire de l'exercice, pouvez-vous vous adapter à une séance d'entraînement pendant que vous regardez la télévision ? Ou pouvez-vous apporter quelque chose pendant que vous faites autre chose ? Je sais que le multitâche a une mauvaise réputation, mais dans certains cas, cela peut être une bonne chose Je sais que j'aime faire beaucoup de travail de rétablissement sur mon corps pendant que je regarde la télévision le soir, simplement parce que ce sont deux choses que je veux faire en même temps. Alors bonne chance. Je sais que vous pouvez le faire et j'ai vraiment hâte de savoir comment cela se passe. N'hésitez pas à poster une question ou à demander, demandez-moi quelque chose. Si vous avez une question, prenez plaisir votre espace dès aujourd'hui et à nettoyer votre calendrier. Passez une bonne fin de journée et merci. 3. Jour 2 : rompez votre zone de comfort !: Bonjour mon ami, et bienvenue au deuxième jour du défi, correspond également à la deuxième étape de mon processus de création, qui consiste à sortir de votre zone de confort. Qui ? Alors, qu'est-ce qui brise votre zone de confort ? Pourquoi est-ce important ? Et qu'allez-vous faire aujourd'hui pour sortir de votre zone de confort ? OK, briser votre zone de confort, c'est vous sortir de votre zone de confort et vous sentir mal à l'aise. Imaginez que vous avez une jolie petite bulle autour de vous. C'est ta zone de confort. Vous vous sentez au chaud et douillet, mais vous ne pouvez pas grandir à partir de là. Cela vous protège et vous protège. Et une grande partie de ce qui se passe, c'est que nous nous retrouvons dans une zone de confort, que nous trouvons un endroit qui nous plaît et que nous ne nous en écartons pas. Que se passe-t-il ? Nous finissons par faire les mêmes choses, parler aux mêmes personnes, aller aux mêmes endroits. Et on ne s' en sort pas vraiment. Pour pouvoir grandir, penser différemment, rencontrer de nouvelles personnes, trouver de nouvelles perspectives, essayer de nouvelles choses. Et c'est ce qui nous donne un véritable élan de créativité lorsque vient le temps de sortir des sentiers battus, car vous avez des idées et des expériences diverses dont vous pouvez tirer parti. Mais si vous allez aux mêmes endroits tous les jours pour faire les mêmes choses, devinez ce qui va se passer. Vous pensez probablement toujours les mêmes choses. Cela finit par être un peu comme une voie ferrée. Et ce que nous voulons faire, c'est sortir des sentiers battus. Le travail pour sortir de votre zone de confort, qui, de la manière que j'ai conçue, a été pour vous évader et vous sentir mal à l'aise, mais pas comme si c' était mal à l'aise. Nous n'essayons pas d'atteindre le sommet de cette montagne insensée, est notre toute première expérience d'escalade Nous essayons juste de nous y habituer, tout en restant mal à l'aise. Parce que je pense que lorsque vous êtes mal à l'aise, vous êtes soudainement présent et vous en êtes conscient. Et c'est pourquoi c'est si précieux. C'est précieux parce que vous devenez présent au moment où vous devenez présent à l'expérience, vous commencez à vous immerger davantage. Et vous commencez à avoir une diversité de pensées, une diversité d'expériences, une diversité d'interactions. Et c'est là que réside le souffle de la créativité et de la pensée créative. C'est là qu'ils sont. C'est toujours hors de votre zone de confort. Votre défi d' aujourd'hui est donc amusant. J'espère que vous ferez en sorte que ce soit amusant et facile. Pas facile, nous le sommes un peu, d'accord ? Aujourd'hui tu vas bien chanter. Tu vas choisir une option, d'accord ? Et tout tourne autour du chant et de la danse. Si vous ne chantez pas normalement, je veux que vous chantiez fort. Cela peut être dans votre voiture sous la douche ou entre deux réunions. Il suffit de chanter, de chanter votre chanson préférée haute voix et de passer un bon moment, du moment que vous vous sentez un peu mal à l'aise. Si vous êtes chanteur et que vous chantez toujours dans votre voiture, sous la douche ou à voix haute, pouvez-vous chanter devant quelqu'un ? Pouvez-vous vous mettre un peu à l'aise et chanter devant votre famille pendant que vous cuisinez, ou chanter devant votre partenaire ou votre ami. Tu chantes devant les gens. Peux-tu chanter et danser seul ou avec quelqu'un ? Le but est juste de vous mettre mal à l'aise, comme vous le faites déjà devant des gens. Je veux passer du temps avec toi parce que tu as l'air très amusant. Peux-tu t'enregistrer en train de le faire ? Vous ne le montrez pas à n'importe qui, mais vous vous contentez de noter l'idée que vous avez les yeux rivés sur vous, qu'est-ce que vous ressentez ? N'hésitez donc pas à intensifier l' activité jusqu'à ce qu'elle atteigne votre niveau d' inconfort, car c'est là tout l'intérêt Si vous faites quelque chose, si vous faites l'un de ces choix et que vous vous sentez toujours en sécurité, vous ne vous développerez pas vraiment de la manière la plus affectueuse qui soit après cet exercice fiscal. Je vous en prie, lancez-vous des défis et mettez-vous mal à l'aise. C'est le travail pour aujourd'hui. C'est votre défi. Je sais que tu as 5 minutes pour le faire. C'est juste une question de fuite . C'est le plus dur. Vous l'avez et j'espère que vous passerez une bonne journée. Merci de m'avoir rejoint. 4. Jour 3 : créer !: Bonjour et bienvenue au troisième jour du défi. Aujourd'hui, ça va être vraiment amusant. Aujourd'hui, tout tourne autour de la création. C'est l'une des parties les plus importantes de ce processus qu'est la création. Aujourd'hui, nous allons créer ce qui est important, pourquoi est-ce important et quel est le défi d'aujourd'hui ? À mon avis, c'est ma propre définition de la création ou du fait de créer consiste à essayer de nouvelles choses, prendre ce qui fonctionne et à laisser ce qui ne fonctionne pas. C'est ainsi que je crée, et c'est ma définition de la création. Tu es juste toujours en train d'essayer de nouvelles choses. Vous voyez ce qui se passe, quand, ce qui se passe si, puis vous le faites. C'est ce que nous allons faire aujourd'hui. Oh, bien sûr. Pourquoi est-ce important ? La capacité d'essayer de nouvelles choses et de créer quelque chose est importante, car c'est la voie de l'innovation. C'est la voie, les avancées de la vie, vous ne saurez jamais comment cela va aller ni où vous allez être à moins de l'essayer, n'est-ce Vous pouvez avoir beaucoup d' idées en tête, mais tant que vous ne les aurez pas réellement diffusées, que vous n'y aurez pas répondu et que vous ne verrez pas comment le monde y répond, vous ne le saurez jamais vraiment. Et la beauté de la création fait qu'elle nécessite de l'action. Cela exige que vous soyez dans le monde, que vous fassiez ce que vous vouliez faire et que vous passiez à l'action. Et c'est exactement ce que nous allons faire aujourd'hui. C'est une compétence très précieuse, et j'espère qu'elle vous amusera beaucoup. Et tu commences à créer partout, partout , tout le temps, d'accord ? Je ne voulais donc pas que cela soit très stressant , car je sais créer peut être que créer peut être source d' anxiété ou de pression. Et je pense que c'est l'une des manières les plus difficiles de créer. Je sais par expérience que lorsque je me suis remise au dessin, j'avais terriblement peur de la page blanche Et il m'a fallu un certain temps pour arrêter d'en avoir peur. Mais tu sais, ce qui m'a aidée à arrêter d'avoir peur, c'est de continuer à venir tous les jours. Même quand je ne dessinais pas, je restais assise là à essayer sans que rien ne me vienne à l'esprit. Finalement, j'en ai eu assez d'avoir peur, et j'ai juste commencé à dessiner. Aujourd'hui, nous allons choisir façon amusante de créer et il n'y aura aucune pression à ce sujet. Nous allons faire des concoctions. Je sais que je ne sais pas si je suis le seul à le faire, mais mon frère et moi, quand étions enfants, nous aimions simplement expérimenter avec notre nourriture et nos boissons Et nous faisions des concoctions. Nous essayions simplement des choses dans nos différents aliments ou dans nos différentes boissons et mélangeons deux choses ensemble. Parfois, nous en buvions et parfois c'était vraiment dégoûtant, mais c'était vraiment amusant à créer. C'est cela la création. Ok, donc aujourd'hui tu vas faire une concoction Vous allez prendre des ingrédients et vous allez les mélanger. Cela doit être quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant et vous ne savez pas comment cela va se passer. Je veux donc que tu fasses une préparation aujourd'hui et je ne te veux pas autant que possible, s'il te Je vous recommande vivement de ne pas aller sur Internet pour essayer de trouver des recettes de concoction ou quelque chose qui revient à essayer d' externaliser Tu crées, tu le découvres de l'intérieur. C'est le travail, cela vient de vous et de votre décision d'essayer quelque chose. Alors assieds-toi avec. Asseyez-vous avec l' inconfort de ne pas savoir. Et si vous n'êtes vraiment pas sûr, demandez à un ami de vous donner trois ingrédients aléatoires ou des épices ou quelque chose comme ça, et vous en ferez le mélange Vous pouvez le faire, je vais vous donner un petit conseil si vous avez vraiment besoin de quelque chose dans votre buveur de café J'ai expérimenté de nombreuses concoctions autour Que pouvez-vous mettre dans votre café pour essayer de le rendre différent ? Aujourd'hui, il existe de nombreuses variantes et idées différentes. Essayez de résister à l' envie de les rechercher et réfléchissez à ce que vous voulez, ce qui vous semble intéressant. Fais en sorte que ça reste amusant. Si vous voulez vraiment, vraiment, vraiment être aventureux, buvez-le ou mangez-le Essayez-le Essayez votre préparation et amusez-vous bien Conseil de pro. Veuillez prendre une photo de votre préparation, car elle pourrait vous aider à relever le défi de demain. Il se peut que tu en aies besoin. Alors oui, j'espère que tu passeras un très bon moment. J'espère que vous vous amuserez et que vous passerez une bonne journée. Je sais que tu l'as et que tu peux le faire. 5. Jour 4 : Mettez-vous dehors !: Bonjour mon ami et bienvenue aujourd'hui, quatre du défi. C'est notre dernier jour ensemble et c'est la dernière étape de mon processus de création. Je suis très heureuse de partager cela avec vous. Je suis très heureuse de faire ce travail avec vous aujourd'hui. L'étape d'aujourd'hui consiste à vous faire connaître. C'est la plus effrayante pour moi. Cela ne faisait pas partie de mon processus de création, mais je l'ai intégré à mon processus de création une fois que j'ai réalisé à quel point j'avais peur de me faire connaître et de ne pas partager mon travail avec le monde entier. C'est un élément essentiel du processus de création. Et surtout si vous voulez vous faire remarquer pour votre travail. Si vous voulez vous faire remarquer pour votre travail et voir vos idées devenir réalité, nous allons devoir nous entraîner à vous faire connaître. C'est inévitable. Alors, qu'est-ce que vous vous faites connaître ? Pourquoi est-ce important ? Et quel est votre défi aujourd'hui ? Pour vous faire connaître partager votre travail avec le monde entier. Et je sais que cela peut faire peur. C'est de loin la partie la plus effrayante de tout le processus. Pour moi, j'ai tendance à avoir beaucoup d'histoires et à avoir des croyances limitatives quant à ma valeur et à les lier aux réactions des autres. Et j'ai dû faire beaucoup de travail intérieur pour arrêter de le faire, afin de pouvoir partager mon travail avec le monde entier. Il est très important de partager votre travail avec le monde entier, car le monde a besoin de le voir. Le monde veut le voir quelque part. Quelqu'un a besoin et veut ton travail. Lorsque vous pouvez partager votre travail, vous pouvez aider ou inspirer quelqu'un qui suit le même chemin ou un chemin similaire que vous, mais un peu plus loin derrière. Et vous leur donnez peut-être de l'espoir sans même le savoir. Votre capacité à partager votre travail. Cela pourrait signifier qu'une nouvelle idée est introduite dans ce monde. Une nouvelle œuvre d'art, une nouvelle histoire. Et cela pourrait vraiment inspirer d'autres personnes. Et c'est ce qui fait la beauté de tout cela. Réfléchis à ça. C'est ce à quoi je pense quand j'ai peur. Tous les grands artistes qui ont créé ont dû passer par là. Pense à Paso. Pense à une star de cinéma. Pensez à un chanteur qui a dû mettre tout son cœur et son âme dans une œuvre de création, un film, une chanson, un film, une chanson, une peinture, un poème, etc. Ils y mettent leur cœur et leur âme , puis ils le diffusent dans le monde, sans savoir comment il sera reçu. Et je sais que la plupart du temps on se sent nu et vulnérable. Tu sais quoi d'autre ? Cela vous fait aussi sentir, cela vous fait vous sentir vivant. Je me sens tellement vivante quand je partage mon travail avec le monde entier, c'est effrayant et j'ai peur. Je me sens nue et vulnérable, mais je me sens aussi très vivante. Et je suis reconnaissante d'avoir pu le faire. J'ai l'occasion de partager ce travail avec le monde entier aujourd'hui. Vous allez partager votre travail avec le monde entier. Et cela peut prendre n'importe quelle forme. J'ai créé ce freestyle, mais au cas où vous n' auriez rien à partager, que ce soit une idée, une photo, quelque chose que vous avez créé, je veux que ce soit quelque chose que vous créez Qu'il s'agisse d'une photo que vous prenez, d'une œuvre d'art que vous avez créée, d'un poème, pas de quelque chose que vous avez trouvé. Vous n'allez pas simplement partager citation de quelqu'un, mais partager votre, partager quelque chose que vous créez dans le monde d'aujourd'hui, que ce soit sur les réseaux sociaux, en lien avec, au sein de ce cours, des projets pour partager votre concoction Partagez-le avec les autres afin que les autres puissent se sentir inspirés ou enthousiasmés par ce que vous partagez avec eux. Cela vous aide également à développer le muscle qui de commencer à apprendre à être à l'aise avec l'inconfort. Tim Ferris parle longuement du fait d' apprendre à être à l'aise avec le fait d'être mal à l'aise Je pense que c'est une compétence tellement importante et nécessaire, surtout lorsque vous avez travail que vous voulez montrer au monde entier. C'est un travail vraiment important et je suis ravie et impatiente de voir ce que vous allez partager. Je suis vraiment fier de ta présence. Je sais que tu l'as, et j' espère que tu passeras une bonne journée. 6. Résumez et merci !: Bonjour, mon ami. Juste pour terminer et un petit merci de vous joindre à moi. Je suis tellement heureuse et ravie que vous ayez fait ce travail avec moi. J'espère que tu en as tiré beaucoup. Et j'espère que vous pourrez continuer à regarder ces vidéos et à utiliser ce processus chaque fois que vous ressentez le besoin de faire preuve de plus de créativité dans votre vie et que vous souhaitez apporter une nouvelle créativité. Suivez ce processus et voyez comment cela se passe. Si vous avez vraiment apprécié le défi, que vous aimeriez continuer et que vous êtes prête à relever le défi, hésitez pas, il y aura un lien quelque part dans les ressources ou peut-être que je pourrais le faire apparaître sur cette vidéo ou quelque chose comme ça. Vous aurez l' occasion de vous joindre à moi pour un prochain cours que je vais publier sur l'éveil de votre héros créatif. Et ce sera un défi de 30 jours. Il bénéficiera d'un soutien émotionnel considérable de ma part et de conseils concrets sur la façon dont je tire parti de ce processus dans le monde réel tout au long de ma carrière et à la maison. Et il regorge de nouveaux défis amusants à relever. J'espère vraiment que vous vous joindrez à moi et que vous passerez une bonne journée.