Bonnes habitudes : Compétences de formation d'habitudes !

1. Introduction: Salut, bienvenue à mon cours sur les compétences de formation d'habitudes. Qu' est-ce que tu as ? Mauvaises habitudes ? Voulez-vous apprendre de bonnes habitudes ? Et bien, sans plus d'excuses ? Apprenez le processus de formation de bonnes habitudes, et se débarrasser de toutes les mauvaises habitudes que vous avez. Apprenez avec moi plus d'une décennie d'expérience, ayant des connaissances pratiques sur la façon de former de bonnes compétences pour se débarrasser des mauvais. Une fois que vous aurez suivi le cours, il vous fera une meilleure profession, une personne confiante avec une attitude positive, et vous aidera certainement à devenir un meilleur professionnel. discours s'adresse à tous les professionnels, étudiants et apprenants qui veulent s'améliorer sur elle, les compétences de formation d'habitudes. Maintenant, vous allez apprendre les bases des habitudes. Quelles sont les bonnes et les mauvaises habitudes ? Comment vous allez former de bonnes habitudes. Et je vais partager mes propres expériences de formation des habitudes qui ont changé ma propre vie. Steinberg, feuille de sorbier avec un succès à 100 pour cent. Faisons ça. Insonnons-nous à ce cours. 2. Les principes des habitudes: Qu' est-ce qu'une habitude ? Je suis sûr que nous le savons tous. Qu' est-ce que Hubbard veut dire réellement ? Eh bien, pour la plupart des gens, habitude est quelque chose qu'ils font normalement, spontanément, régulièrement, sans même prêter beaucoup d'attention, sans y penser ou s'en soucier. C' est quelque chose que vous faites régulièrement qui devient une partie de votre vie, mais vous ne réalisez même pas que c'est une habitude maintenant. Donc, vous pensez que vous pouvez former une habitude et vous pouvez la casser facilement. Mais est-ce si facile ? Est-il facile de former des habitudes et de briser les mauvaises habitudes et de former les bonnes habitudes ? Pas vraiment, donc nous allons y faire face un par un. Eh bien, les habitudes sont comportementales. Ce sont les réponses à un stimuli externe ou à un sentiment interne. Donc si je veux avoir l'habitude de partir manger de la malbouffe, maintenant ça doit venir de l'intérieur, non ? J' ai besoin de me sentir bien pour moi que si je pars manger de la malbouffe, j'entrerai dans un mode de vie sain. Maintenant, des répétitions fréquentes peuvent faire ces réponses à partir de matraque comportementale. Donc, chaque fois que je vois la malbouffe sur le bord de la route et je décide juste de ne pas la manger. Je suis en train de former une habitude. Je change mon comportement. Alors est-il facile de former de mauvaises habitudes ? Oui. Est-il difficile de former de bonnes habitudes ? Oui. Pourquoi ? Parce que vous devez changer le bâton de votre comportement, qui a déjà été développé sur une période de temps. Par exemple, si vous avez, si vous avez l'habitude de boire des boissons gazeuses après chaque repas. Maintenant, c'est quelque chose qui est une habitude qui a dû se former assez facilement. Vous appréciez les boissons gazeuses et après chaque repas, vous l'avez juste. C' est une habitude, mais c'est une mauvaise habitude. Mais maintenant, si vous voulez quitter cette habitude, il donc facile de former de mauvaises habitudes et difficile de former de bonnes habitudes. C' est même difficile de briser les mauvaises habitudes. Donc si je vous dis soudainement que, non, vous devez boire de l'eau après chaque repas et pas une boisson gazeuse. Probablement vous pourriez trouver cela difficile parce que vous venez de déguster des boissons gazeuses après chaque repas. Donc, les mauvaises habitudes se forment facilement et ils meurent dur. C' est très, très difficile à former. Une bonne habitude. Donc certaines des mauvaises habitudes que nous avons tous normalement, c'est de manger de la malbouffe. Beaucoup de gens ont des dépendances à certains aliments, certaines boissons. Beaucoup de gens ont une dépendance au vol, tabagisme et à ne pas dormir la nuit. Maintenant, ce sont quelques-uns des exemples de mauvaises habitudes. Maintenant, comme je l'ai déjà dit, mauvaises habitudes sont faciles à former et les bonnes habitudes sont assez difficiles à former. Donc nous avons le processus ou savons-nous vraiment que c'est une mauvaise habitude ? Presque tous connaissent nos mauvaises habitudes. Parce qu'en tant qu'être humain, nous pouvons facilement distinguer ce qui est bon pour nous-mêmes et ce qui est mauvais, non ? Donc, les mauvaises habitudes normalement ne prennent pas beaucoup d'efforts, volonté et de motivation soit pour former et maintenir. Donc manger de la malbouffe est très facile. Hubbard, que vous pouvez former sans aucun effort. Donc, vous sortez de la malbouffe QC et vous commencez à l'avoir. n'y a pas d'effort. Vous commencez à le manger, l'argent Bailey et après chaque visite, une fois que vous commencez à le faire, ça devient une habitude. Donc, la plupart du temps, nous avons souvent essayé de cacher les mauvaises habitudes aux autres. Nous nous sentons gênés ou coupables de quelqu'un sait à ce sujet, comme notre dépendance à boire des boissons gazeuses après chaque repas. Notre dépendance à fumer. Maintenant, nous savons que c'est à propos de notre bouton. Une fois que d'autres le savent, cela peut aussi être embarrassant. Mais pouvez-vous cacher une mauvaise habitude à long terme ? Eh bien, vous ne pouvez pas parce qu'il va finalement montrer son résultat sur votre santé. Votre langage corporel le révèle. Donc, si vous ne dormez pas correctement la nuit et si vous fumez régulièrement, cela va se révéler à travers votre santé. Les gens vont savoir ce qu'une file d'attente ou un fumeur de chaîne, ou vous ne dormez pas très bien la nuit. Donc, comme je l'ai dit, les mauvaises habitudes sont très faciles à former. bonnes habitudes sont très difficiles à financer. C' est pourquoi nous, en tant qu'individus, devons réfléchir à identifier les bonnes et les mauvaises habitudes pour que nous sachions nous-mêmes que le port que nous allons faire ou ce que nous faisons est une bonne et une mauvaise habitude. Donc, une fois que nous en sommes conscients, une fois que nous savons que chaque jour si j'ai une boisson gazeuse après le repas, ça va finir par me rendre diabétique parce que la boisson gazeuse contient beaucoup de sucre. De même, si je mange de la malbouffe, je n'obtiendrai pas les nutriments appropriés de la nourriture et j'ai un effet sur Gary pendant longtemps. Je pourrais tomber malade. Donc, si je fume, je sais que mes poumons sont affectés et si je fumais pendant longtemps, peut-être plus de 45 ans, je pourrais avoir un cancer. Donc, une fois que vous êtes conscient, fois que vous savez que c'est une bonne et une mauvaise habitude, vous pouvez certainement faire un effort conscient pour changer ou pour faire de votre mauvaise habitude une bonne habitude. D' accord. Donc mauvaises habitudes à arrêter et bonnes habitudes à un chien. C' est quelque chose que vous devez suivre d'aujourd'hui même. 3. Compétence de formation d'habitude: Développer des compétences douces et de la personnalité. Et en cela, nous allons en apprendre davantage sur les habitudes. Maintenant, puisque nous avons déjà discuté les habitudes sont faciles à former quand il s'agit d'une mauvaise habitude, où il est difficile de former une bonne habitude. Pour même réaliser que la plupart des habitudes que vous formez sont dues à une certaine influence. Peut-être vos amis, votre famille ou vos proches. Par exemple, la plupart des fumeurs ont appris à fumer de leurs amis. Être dans un groupe. La plupart des gens sont accro à une forme quelconque d'une mauvaise habitude, peut être le jeu. Peut-être passer trop de temps à l'extérieur, peut-être manger de la malbouffe chaque fois qu'ils sortent disant que c'est à cause de l'influence du groupe de pairs , des amis, des rassemblements dans lesquels la personne passe. Et c'est là que la formation d'habitude prend une place importante. Donc, nous, en tant qu'individus, devons identifier et comprendre que la formation des habitudes ne va pas dans l'isolement. Elle est liée à quelque chose qui se produit régulièrement. Donc, une fois que vous avez découvert la raison de votre mauvaise habitude, pourquoi avez-vous eu cette mauvaise habitude ? Qui étaient les gens qui étaient responsables de vous avoir initié à ces mauvaises habitudes ? Une fois que vous réaliserez cela, vous comprendrez qu'une mauvaise habitude, c' est quelque chose que vous n'avez pas formé vous-même. C' est à cause de l'influence du groupe de pairs, de la pression du groupe de pairs, non ? Ainsi, les bonnes habitudes et les mauvaises habitudes sont formées par le groupe de pairs influencent notre environnement. Il ne s'agit donc pas seulement de mauvaises habitudes. Si vous avez des amis qui aiment faire une promenade matinale ou faire du vélo, dites chaque matin qu'ils sortent de chez eux vers 5 heures du matin. Et comme ils sont vos amis, ils vous ont aussi demandé de venir avec eux. Alors maintenant, vous avez formé de bonnes habitudes chaque matin, vous vous réveillez à cinq heures du matin et vous allez avec vos amis pour faire du vélo. Donc c'est encore une fois une pression de pairs, une influence de groupe de pairs. Maintenant, beaucoup dépend de la perception et de la croyance individuelles pour conserver une bonne habitude ou un changement au sujet de l'APIC. Maintenant, cela signifie que Supposons que vos amis vous aient de l'or à cinq heures du matin pour le vélo. Mais vous n'avez pas l'impression de sortir tôt le matin. Vous devriez simplement terminer votre sommeil et pourquoi vous vous réveiller tôt à 05h00 pour aller faire du vélo. Donc c'est votre propre perception que vos amis sortent , mais vous sentez que vous ne devriez pas monter. De même, même si vos amis sont fumeurs et qu'ils ont une certaine façon de vous influencer à fumer. Mais si vous croyez ça, non, je ne parlerai jamais parce que finalement ça va nuire à mes poumons et j'aurai un cancer. Tu ne fumerais jamais. Donc, à la perception, c'est une volonté. C' est, c'est ce que vous ressentez de vous-même, que vous pouvez également négliger l'influence. Ainsi, vos groupes de pairs, vos amis, votre famille, vos proches jouent un rôle important dans la formation de mauvaises habitudes et de bonnes habitudes. Mais finalement, c'est votre propre volonté. C' est votre propre perception, c'est votre propre sentiment qui vous fera ou briser ce cercle vicieux de former une bonne habitude ou une mauvaise application. C' est très, très important, non ? Maintenant. Beaucoup de fois, nous nous sentons aussi dans et apprenons à comprendre que chaque fois que vous formez une mauvaise habitude, vous obtenez une satisfaction instantanée. Vous obtenez un bonheur instantané. Sens de la Russie dans ton sang. Cela va vous faire refaire la mauvaise habitude parce que vous vous sentez bien. Une fois que vous avez commencé à fumer pour la première fois, vous vous sentez si bien. Tu t'es senti soulagé, moins stressant. Parce que les toxines D puis la désoxygénation de fumer une cigarette vous ont donné ce soulagement. Donc tu t'es senti bien à ce sujet. Une fois que vous avez pris votre première boisson gazeuse, vous êtes tombé tellement de Russie dans votre sang. Vous ressentiez tellement d'énergie que chaque fois que vous vous sentez faible, vous voulez juste aller boire une boisson froide sans même vous rendre compte que vous ajoutez du sucre à votre corps. Voilà comment la gratification instantanée et vous fait tomber pour une mauvaise habitude. Tant d'expériences ont été menées et gens qui peuvent contrôler le sentiment de satisfaction instantanée. Ont fait vraiment bien dans la vie et ils sont l'une des personnes les plus réussies dans ce monde. Donc, les bonnes habitudes ne donnent pas de gratification instantanée et des avantages. Mais les mauvaises habitudes vous donnent beaucoup de gratification instantanée, le bonheur en facteur bien-être. Et c'est pourquoi sur les habitudes sont si faciles à former. Les bonnes habitudes finissent par vous obliger à suivre un certain schéma sur une période de temps afin qu'ils commencent à montrer des résultats. Par exemple, si vous commencez à faire de l'exercice tous les matins pendant une heure, cela ne vous donnera pas de résultats instantanés. Le défaut de bénéfice de cet exercice sur votre corps va montrer des résultats dans un mois ou deux. Donc, les bonnes habitudes ne montrent pas de résultats instantanés. Une gratification instantanée, non ? Donc, si je dois identifier, si je dois vous donner certains exemples de bonnes habitudes sont de mauvaises habitudes. Dormir tard la nuit comme une mauvaise habitude de traiter quelque chose. La procrastination comme une mauvaise habitude, montrant cet intérêt pour votre propre santé et hygiène est vraiment une mauvaise habitude. Gossiping, critiquer les autres, utiliser des drogues excessives, boire, fumer, mais regarder la télévision, surfer sur Internet, dépenser des diamants, médias sociaux, manger de la nourriture, intempestif, la malbouffe, voler des choses. Maintenant, ce sont quelques-unes des mauvaises habitudes. Et finalement, nous savons tous quelles sont les mauvaises habitudes que nous avons. Si je vous donne deux exemples de bonnes habitudes, mais vous devriez certainement penser à se lever tôt le matin, faire les choses à temps, maintenir la forme physique et garder l'environnement propre. Dire de bonnes choses sur les autres, développer la confiance en soi, profiter des choses dans les modulations, et éviter les substances nocives qui vont nuire à votre corps. Vous devriez utiliser votre mort de façon appropriée. Vous devriez manger sur les moindres détails la nourriture. Soyez honnête et digne de confiance. Voici quelques-uns des exemples de bonnes et de mauvaises habitudes. Aussi, une leçon très importante où je voudrais que vous obteniez ceci une fois que vous commencez à cultiver une mauvaise habitude parce que vous avez identifié que cela va être une très mauvaise habitude pour moi dans les jours ou les mois à venir. Arrête ça. Donc, former une mauvaise habitude est extrêmement dangereux et nocif et il est préférable de ronger la mauvaise habitude et le bot lui-même. Donc, une fois que vous commencez à former une mauvaise habitude, et une fois que vous réalisez que c'est une mauvaise habitude, c' est le temps que vous devez arrêter, puis là dedans. Parce qu'une fois que ça passe après un certain temps, si vous continuez à faire la mauvaise habitude pendant une période de temps, vous ne réaliserez même pas qu'il s'agit d'habitude et de faire partie de votre vie. Donc finalement, il est très, très important pour nous que si nous trouvons ou identifions une mauvaise habitude tôt, essayons de l'arrêter le plus tôt possible, le mordre dans l'œuf. Et ça va vraiment améliorer ta vie. Je vais montrer beaucoup de bons résultats dans ta vie. 4. Le cycle d'habituel: Eh bien, si je dis que tout est arrivé, ce serait exact ? Oui, dans une grande mesure, c'est vrai. Tout ce que nous faisons dans la vie quotidienne est une affaire d'habitude. L' habitude est quelque chose qui s'est développé au fil du temps. Si nous continuons à faire la même chose encore et encore tous les jours. Donc le travail acharné est une habitude. Tout comme la paresse. La persévérance comme une habitude, les sols abandonnent, le succès comme une habitude. Donc c'est un échec. L' excellence, c'est l'habitude. La médiocrité du Soyouz. Choisir de former une bonne habitude est l'habitude. Et choisir de former une mauvaise habitude est aussi une habitude. Vous devez donc faire les choix avec soin. Et c'est là que votre propre détermination, votre propre volonté, vos propres choix deviennent si importants. Donc tout ce que vous faites va soutenir la décision de changer comme la vôtre. Vous seul pouvez faire la différence. Chaque fois que tu fais quelque chose de bien avec toi. Sachez que ce n'est pas bon et c'est bon pour moi. Et c'est un os que de prendre cette décision, d'en faire une partie de votre vie ou non. Donc c'est un cycle. C' est quelque chose qui arrive tous les jours. Donc, si j'ai mis ceci dans mon esprit conscient que je dois former de bonnes habitudes et que je dois donner de mauvaises habitudes. Votre cerveau commencera à vous le dire à chaque fois que vous faites une mauvaise habitude. Donc, chaque fois que je vais au marché pour avoir bonjour, malbouffe, mon, mon cerveau me dira que c'est une mauvaise habitude et vous ne devriez pas le faire. Et si je suis assez ferme avec beaucoup d'engagements et une forte volonté, je n'aurai pas ce fast-food parce que je sais que ce n'est pas bon pour ma santé. En marchant dans le boiteux, je vois juste un pointu ou on vend juste des boissons gazeuses. Et c'est assez dur. Et je suis tenté d'avoir cette boisson gazeuse. Mais mon cerveau me dit qu'une bouteille de boisson gazeuse va ajouter beaucoup de sucre à mon corps, ce qui peut éventuellement m'amener à devenir diabétique. Maintenant, c'était un déclencheur. Je me suis arrêté parce que mon cerveau a donné ce stimulus pour ne pas avoir cette boisson gazeuse. Maintenant, ce type de stimulus peut être développé dans votre cerveau en alimentant votre cerveau tous les jours que vous avez besoin de former de bonnes habitudes. Vous devez sortir de toutes les mauvaises habitudes dans lentement et régulièrement, vous commencerez à réaliser que votre subconscient vous empêche de faire une mauvaise chose et éventuellement remplacer cette mauvaise habitude par une bonne. Donc, si je suis tenté de manger de la malbouffe, ça trouve quelque chose qui est sain. Peut-être une salade, peut-être un burger qui est, vous savez, composé de légumes verts d'olive frais. Alors je mange, mais je mange sain, pas de la malbouffe. Donc, chaque fois que je suis tenté de boire des boissons gazeuses, pourquoi ne pas la remplacer par une boisson santé, ce qui est bon pour mon corps, qui donne du glucose à mon corps, qui fournit de l'énergie à mon corps, me fait sentir plus, beaucoup mieux. C' est ainsi que je change le cycle des mauvaises habitudes et en fais une bonne. Je remplace les mauvaises habitudes et je les remplace par une bonne. Donc, une fois que vous commencez à obtenir le stimulus qui se déclenche de votre cerveau, et une fois que vous commencez à remplacer les mauvaises habitudes par la bonne, vous formez un cycle d'habitude. Tu finis par devenir meilleur. Vous vous améliorez. Vous ne pouvez pas changer votre avenir, mais vous pouvez changer votre habitude, et sûrement votre habitude changera votre avenir. Cela a été dit par notre ancien président, le Dr Apj Abdul Kalam. Dans l'excellence est quelque chose qui peut être réalisé par votre propre volonté, par vos propres efforts inconscients, par votre propre paiement de volonté. Donc, je veux que vous empruntiez le chemin de l'excellence et assurez-vous que vous vous débarrassez de toutes les mauvaises habitudes et de les remplacer par de bonnes habitudes. 5. Les 10 habitudes à développer: Parlons maintenant des PCGR et des habitudes qui ont changé ma propre vie. Et je veux que tu aies ces habitudes dans ta vie. Et je suis sûr que ça changera certainement la façon dont tu regardes les choses partout dans ta vie. Parlons maintenant des habitudes dominantes. La première habitude est de se réveiller tôt le matin. Maintenant, cette habitude de se réveiller tôt, Tout le monde, peu importe ce que c'est, vous donne tellement de temps, tellement de positivité et d'énergie libre que vous pouvez utiliser pour vous rendre le meilleur productif. Je me réveille à quatre heures du matin. Donc normalement, les gens se réveillent à six ou sept vite par rapport à tout le monde. J' ai deux à trois heures de mort supplémentaire chaque jour entre mes mains. Et j'utilise ce temps pour mes compétences créatives parce que c'est le moment où mon esprit est inactif, libre de tout encombrement. Je n'entre pas dans les médias sociaux. Je ne vérifie pas mes emails. Je n'ai pas de gens qui me suivent. Tout le monde est en train de dormir et je suis la seule personne qui se réveille et qui travaille sur lui-même. Et c'est quelque chose que vous pouvez faire aussi. Pour vous réveiller tôt le matin, découvrez certaines activités que vous souhaitez poursuivre comme passe-temps. Commencez à le faire. Et donc, lorsque vous réalisiez sur une période de temps où vos efforts commencent compliquer que les résultats sont exponentiels, vous verrez une grande différence entre les domaines d'amélioration que vous avez choisis pour vous-même lors de cette temps. Donc se réveiller tôt le matin est l'une des meilleures habitudes, que j'ai personnellement pour. La deuxième habitude est d'écrire vos objectifs. Les objectifs sont les combustibles et le four de la réalisation. Une vie sans but est sans direction. Donc, je veux que vous identifiiez certains objectifs dans la vie que vous voulez atteindre, qui peuvent être atteints. Et ces objectifs devraient être réalistes, devraient être intelligents. Vous pouvez les mesurer. Et la chose la plus importante est une fois que vous définissez, fixez des objectifs pour vous-même, assurez-vous que les objectifs sont ambitieux. Ces objectifs ne sont pas quelque chose que vous pouvez facilement atteindre, mais quelque chose que vous voulez vraiment atteindre et pour lequel vous devez travailler dur. Travaillez dur à partir du jour 1, c'est-à-dire que vous devez agir. Donc écrire vos objectifs tous les jours met ces objectifs dans votre esprit subconscient. Donc, même tout au long de la journée, sans même réaliser votre cerveau vous fait travailler vers vos objectifs. Donc, vous obtenez un pas de plus près des choses que vous voulez dans la vie. Et comme c'est beau. Il suffit d'écrire vos objectifs tous les jours, le matin et sur une feuille de papier ou pendant que vous les tapez sur Word. Commencez à le faire et laissez-moi vous assurer que vous trouverez une grande différence. Beaucoup de positivité, beaucoup d'énergie et de direction viendront à votre vie. Vous saurez ce que vous faites et pourquoi vous faites. Et quelles sont les ressources ? Quelles sont les choses qui sont nécessaires pour que vous réussissiez à atteindre vos objectifs ? Donc, à moins que vous ne connaissiez vos objectifs, vous ne les atteindrez jamais. Alors c'est mieux. Vous identifiez que vous l'écrivez, et prenez l'habitude d'écrire tous vos objectifs chaque jour. Il pourrait arriver, c'est lire. La lecture est quelque chose qui va changer votre vie. Parce que la lecture rend non seulement une personne plus informée, mais aussi vous apprenez à savoir certaines choses étaient perspective différente. Plusieurs fois, nous examinons une question particulière avec un seul état d'esprit. Mais une fois que vous commencez à lire différents types de livres sur différents sujets, votre, votre perspective, votre pensée, votre, votre, votre idéologie change. Vous commencez à regarder les choses sous différents angles, sous différentes perspectives. Vous avez donc une vue plus équilibrée. Vous avez une perspective plus équilibrée. Les gens aimeraient vous écouter. Les gens aimeraient entendre votre opinion parce que non seulement vous présentez des faits, mais aussi respectez ce que les autres ont à dire parce que vous savez ce que vous faites. La lecture est donc une habitude qui va certainement améliorer vos compétences de compréhension. Votre, votre compréhension en même temps fera de vous un meilleur communicateur. On veut tous être un meilleur écrivain, mais on ne sait pas comment s'y prendre. Maintenant, écrire est une habitude sur laquelle vous devriez certainement travailler. Écrivez quelque chose tous les jours, dix à 15 voies, un blog, un article sur n'importe quel sujet aléatoire qui vous vient à l'esprit. L' éclairage est tout au sujet du démarrage. Vous devez faire le premier pas. Ce n'est pas que vous voulez écrire un essai ou un paragraphe, qui est à la qualité de l'écrivain établi. Oublie ça. Il suffit de commencer quelque chose chaque jour lentement sur une période de temps. Comme je l'ai dit, la loi de la composition, la loi la plus puissante de cet univers rendra vos efforts d'écriture chaque jour composés. Et finalement, vous commencerez à écrire dans un très bon langage. Votre compréhension, votre, vos compétences d'écriture, votre processus de pensée. Un diversifié choisiriez-vous votre vocabulaire, tout va considérablement améliorer. Donc écrire quelque chose que je voudrais certainement que vous poursuiviez. Une autre habitude que je veux que les gens prennent réellement. Ça parle. Maintenant. Il ne s'agit pas de parler, de mettre les gens. Mais même si vous n'avez pas quelqu'un pour parler, vous pouvez commencer à parler avec vous-même chaque jour. Juste pendant cinq à dix minutes, pour se lever devant un miroir, prendre un téléphone portable, enregistrer et parler sur n'importe quel sujet aléatoire. Plus vous parlez, plus vous devenez confiant, plus vous devenez facile VOUS parlez sur n'importe quel sujet. La clarté des pensées vient à votre chemin. Vous n'aurez pas peur de parler en public. Et je vais m'habituer à apprendre de nouvelles compétences. Maintenant, c'est l'habitude la plus importante que je veux que vous développiez est d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Vous savez, il y a tellement de bons sites Web. Un exemple est tant de sites Web à venir où vous obtenez des cours absolument gratuits ou quel abonnement minimal. Maintenant, une fois que vous commencez à apprendre de nouvelles compétences, vous ne réaliseriez même pas combien de potentiel vous avez et combien plus vous pouvez atteindre dans la vie, n'est-ce pas ? Donc, si vous êtes un banquier, vous pouvez apprendre différents aspects de la banque. Si vous êtes écrivain, vous pouvez apprendre à faire de la rédaction, comment faire de l'écriture de livres, différents aspects de l'écriture. Donc, non seulement vous apprenez et faites ce que vous faites normalement, mais vous améliorez également vos compétences chaque jour. Et l'avenir sera pour les gens qui s' améliorent continuellement en termes de compétences. Ils avaient amélioré leurs compétences. Donc apprendre de nouvelles compétences comme une grande et une habitude assez importante échec que vous avez besoin d'avoir de l'activité physique. Je n'ai pas besoin d'en parler. Chaque personne doit avoir au moins une activité physique par jour. Donc ça sortirait et ferait quelque chose. Vous utilisez de la sueur, vous prenez ça, vous savez, ce stockage de graisse dans votre corps par l'activité physique. Ça pourrait être quelque chose que tu aimes vraiment faire du sport, sortir avec des enfants, marcher avec le chien. Tout ce qui implique une activité physique devrait être fait tous les jours. Sont la bonne habitude est de manger sainement et moi, quoi que vous mangez Peut être conscient de ce que vous mangez. Tu manges sain. Vous ne prenez pas trop d'alcool suite toutes les graisses. Parce que finalement, il va se stocker dans votre corps et montrera de mauvais résultats sous forme de maladies dans le dernier stade de votre vie. Oui, un bon sommeil est l'une des meilleures habitudes que tout le monde devrait avoir. Peu importe combien vous travaillez, si vous sentez que votre corps ne dorme pas correctement, il ne fonctionnera pas correctement. Il s'agit donc de maintenir cet équilibre entre le travail et la détente. Parce qu'à la fin de la journée, vie est tout au sujet d'un bon équilibre. Donc, si vous travaillez de 12 à 14 heures par jour et que vous ne dormez pas correctement, vous ne seriez pas en mesure d'obtenir la même performance tous les jours. La productivité diminuera chaque jour qui passe, il est donc préférable d'avoir un bon sommeil. La plus importante et la 10e habitude, que je veux que vous ayez tous définitivement, c'est d'avoir la tranquillité d'esprit. Et c'est un aspect si important d'une personnalité. Peu importe ce que vous faites, vous pouvez méditer, vous pouvez lire des livres, vous pouvez écouter de bonnes personnes. Vous pouvez suivre certains gourou, que vous pouvez vous mettre en pause en tant que connaissance que votre professeur. Mais ayez un peu de temps pour vous où vous trouvez un morceau de votre esprit. Quand on se détend, quand on regarde les choses. Vous pouvez faire du jardinage, vous pouvez vous asseoir tôt le matin et le parc et écouter les oiseaux gazouiller autour. Visualisez la verdure partout dans le tien, vous. Et c'est quelque chose comme ça votre esprit deviendra calme et paisible. Et cela est nécessaire parce que votre cerveau est quelque chose qui doit travailler à son plein potentiel et pour qu'il fonctionne des biens plein potentiel, Il est important qu'il obtient pause correcte. Alors soyez attentifs, soyez paisibles et ayez la paix dans votre vie.