Affirmation et dessin de relaxation

1. Intro: Bienvenue dans la détente et l'affirmation par l'art. Je suis Ebonite IC. Je suis une artiste professionnelle et une éducatrice artistique. L'une de mes choses préférées dans le dessin est savoir comment m'aider à être vraiment présente et détendue. Drawn peut aussi m'aider à m'autoréguler lorsque je ne me sens pas si présente et détendue. Cela peut me donner quelque chose à voir avec mes mains et m'occuper de manière positive. Dans ce cours, nous prendrons du temps et l'espace pour simplement profiter du dessin. Nous allons nous fixer un mot et une intention particuliers et nous en servir comme point de départ pour notre art. J'ai réalisé ce projet avec des enfants et des adultes de tous âges, avec des artistes professionnels et personnes qui ne se considèrent pas du tout comme des artistes. Ce cours convient à tous les niveaux de confort et d' expérience du dessin. J'ai tellement hâte de dessiner avec toi. 2. Fournitures artistiques: Voici les fournitures dont vous aurez besoin. Tout d'abord, c'est le papier. Je recommande Bristol Paper. C'est beau, épais et satisfaisant de dessiner dessus. Cependant, le papier pour ordinateur ou papier de carnet de croquis conviennent parfaitement. Ici, vous verrez que c'est beau, épais et doux. Je suis un grand fan du journal de Bristol. Ensuite, il y a un crayon. J'adore les crayons mécaniques parce que vous obtenez une belle pointe fine. Vous aurez également besoin d'une gomme, ainsi que de ma partie préférée, un ensemble de marqueurs. Vous aurez donc besoin de marqueurs à pointe fine. Ceux-ci mesurent 0,3 millimètre. J'aime beaucoup la pointe super fine, mais vous pouvez en obtenir une variété. Vous pouvez également réaliser ce projet avec votre stylo préféré. Alors, ne vous inquiétez pas, si vous n'avez pas de marqueurs, vous pouvez toujours participer avec une seule couleur. Les fournitures suivantes sont facultatives. Vous pouvez obtenir une impression du mot que vous aurez choisi. Nous en reparlerons dans la section suivante. Pour cela, vous aurez besoin d'une imprimante, de papier et d'un ordinateur. Vous aussi, c'est facultatif. Vous pouvez avoir besoin d'une règle ou d'un bord droit, ou même d'un livre avec un angle de 90 degrés. Un carnet de croquis ou un livre ordinaire vous aidera si vous voulez vous assurer que les lettres votre mot sont toutes alignées. La dernière chose à faire serait une boîte à lumière ou une fenêtre pour votre traçage. 3. Choisissez votre mot: Qu'avez-vous besoin d'entendre aujourd'hui ? Y a-t-il un mot ou une phrase qui pourrait vous apaiser, vous donner ou simplement vous faire du bien ? Comment pouvez-vous prendre soin de vous pour la première fois en essayant cette expérience, je dirais un seul mot. Alors, que souhaitez-vous cultiver ? De quoi avez-vous besoin de plus ? Ou qu'est-ce qu'il faut te rappeler ? Avez-vous besoin qu'on vous rappelle de vous reposer ? Voulez-vous cultiver plus de joie ? Tu veux être plus doux avec toi-même ? Espérez-vous développer votre courage ou votre audace ? Peut-être que ta parole t'est venue tout de suite, dès que je l'ai dit, choisis un mot exactement comme dès que je l'ai dit, choisis un mot tu voulais dire. C'est génial. Ou peut-être ne savez-vous pas vraiment par où commencer. C'est également génial. Nous allons donc faire quelques exercices ou vous pouvez choisir un exercice qui vous aidera à trouver votre mot. La première est que vous pouvez simplement prendre une feuille de papier et laisser les mots vous venir à l'esprit. Il n'est pas nécessaire que ce soit ta parole. Cela peut être comme les mots qui sortent de vous et ensuite vous pouvez les revoir. Et encerclez ceux qui résonnent ou qui vous attirent. Votre deuxième option est un autre type d'option d'écriture et de journalisation, laquelle vous pouvez régler une alarme pour régler une alarme pendant cinq minutes ou, si cela vous semble trop de temps, vous pouvez régler une alarme pendant une minute et vous pouvez utiliser l'invite de journalisation. Qu'est-ce qui pourrait m'apaiser ? Ou de quoi suis-je le plus fier ? Alors, qu'est-ce qui me conviendrait ? De quoi suis-je le plus fier ou qu'est-ce que j'aimerais cultiver ? De quoi aurais-je besoin ? Vous pouvez en quelque sorte l'adapter à vous-même. Assurez-vous de ne pas adapter d'une manière qui soit difficile pour vous-même. Du genre, pas du genre, qu'est-ce que je fais de mal et pas qu'est-ce que je fais ? De quoi ai-je besoin de moins si tu n'es pas d'humeur à écrire ? fait bien aussi. Parfois, je trouve qu'éclaircir mes pensées en me concentrant simplement sur ma respiration ou en méditant sur une question précise peut m'aider à y parvenir. Faisons donc un peu de respiration carrée ou de respiration en boîte, qui est juste la même quantité que vous inspirez. Faisons trois comptes. Vous allez donc inhaler pour trois comptes. Vous allez retenir votre souffle pour trois fois. Vous expirerez trois fois, puis vous retiendrez votre souffle pendant trois fois. Je vais donc y aller d'abord, je vais donner un petit exemple. Je vais donc vous montrer ma respiration en comptant comme ça. OK ? Donc, entrez, tenez, sortez, maintenez. Ça te ferait peut-être mieux de faire quatre comptes. Essayons donc cela ensemble. Dans. Tenez bon. Faites-le à votre propre rythme. Lentement comme vous le souhaitez, ou plus vite si cela vous convient, ne fait pas toujours du bien de retenir une très longue respiration. Alors écoutez votre corps et concentrez-vous. Vous pouvez, si vous le souhaitez, régler une alarme pendant une minute, deux minutes, trois minutes, quatre minutes, cinq minutes. Et voyez à la fin ce que vous ressentez. Et si un mot vient pour vous, si un mot ne vient pas pour vous, aussi, très bien. Fais ton nom, fais ta lettre préférée, fais ton plat préféré, peu importe. C'est totalement ouvert et il n'y a pas vraiment de mauvaise réponse ici. 4. Écrire votre mot: Maintenant que tu as ta parole, il est temps de l'écrire. Nous avons différentes options pour y parvenir. La première est que vous pouvez prendre votre papier Bristol et vous pouvez simplement le dessiner à main levée, le dessiner à main levée, l'écrire. Votre mot doit être écrit comme des lettres à bulles, car nous allons soit remplir l'espace positif à l' intérieur, soit l' espace positif autour du mot. Il faut donc qu'il y l'espace pour cela. C'est donc la première option. Tu vas juste dessiner ta parole à main levée. La deuxième option est que vous pouvez utiliser une règle ou même un livre avec un bord plat pour vous aider à créer quelques lignes. Ainsi, lorsque vous écrivez votre mot à main libre, vous aviez un peu de structure si cela vous convient. J'aime utiliser une règle pour m' assurer que toutes mes lettres auront la même hauteur. Toutes ces lignes seront effacées. Ensuite, je trouve le centre et j'écris mon message. Je vais commencer par la lettre centrale, ou s'il s'agit même des deux lettres centrales et je vais partir du centre. Je trouve cela très utile pour m'assurer qu' il y a suffisamment de place pour tout. Les lettres ont toutes la bonne taille et sont centrées. La troisième option est que vous pouvez accéder à votre ordinateur, choisir la police que vous aimez et écrire votre mot. Et tu peux l'imprimer. Et vous pouvez, si vous avez une table lumineuse, vous pouvez l'utiliser. Si vous n'avez pas de table lumineuse, vous pouvez simplement vous rendre à une fenêtre. Placez votre logo une fenêtre et vous pouvez y mettre votre parole si vous le souhaitez. Vous pouvez même vous croire sur parole par la fenêtre. Posez votre papier Bristol dessus. Tu vois, tu peux voir à travers. Et tu vas juste le tracer avec le crayon. Joli, assez simple et facile à utiliser. Votre trace ne sera probablement pas belle. C'est un peu gênant de rédiger comme ça, et ce n'est pas grave. Les lignes du crayon vont toutes être effacées. Nous utilisons simplement les lignes au crayon comme carte pour savoir où dessiner avec nos marqueurs ou où ne pas dessiner. 5. Espace positif et négatif: Nous allons parler d'espace positif et d' espace négatif. Nous allons donc d'abord y jeter un œil ici. Encore une fois, notre parole joie. L'encre noire est l'espace positif. C'est l'espace qui est rempli. Donc tout l'espace qui l'entoure, tout l'espace blanc est un espace négatif, c'est un espace vide. Et c'est l'équilibre entre l'espace négatif et l'espace positif qui crée l'image, n'est-ce pas ? Vous ne pouvez pas avoir l'air équilibré, c' est que vous ne pouvez pas avoir l'un sans l'autre. Le contraire est le même mot, mais ici, le mot est l'espace négatif que l' encre remplit. Tout est rempli. C'est l'espace positif. Donc, nous faisons aussi la même chose en créant une image en ayant une partie sincère et une partie vide. Donc pour nos dessins, quoi ça va ressembler, aussi le mot joie. Cela va donc commencer par celui-ci. En fait. Celle-là. Le mot est l'espace positif, le mot est construit, puis c'est l'espace négatif qui l' entoure qui rend le mot visible. Alors voyons voir ici. C' est tout le contraire de cela. Le mot ici, Joy, est l'espace négatif rempli de tout ce qui l'entoure. Ça le rend visible. Oui. OK, cool. Donc, l'un ou l'autre est génial. Pour votre première visite. Vous pouvez faire du mot votre espace positif. C'est un peu moins de zone de dessin. Et cela peut sembler moins de pression si vous êtes quelqu'un qui se sent un peu dépassé par le fait de remplir beaucoup d'espace, et ensuite pour le second, vous essayez dans l'autre sens. Donc, peu importe ce qui vous appelle, ce qui vous fait du bien, c'est ce que vous devez faire. 6. Idées de design: Maintenant que vous avez dessiné votre mot et votre crayon, vous avez décidé si vous voulez créer l'espace positif ou l'espace rempli à l'intérieur du mot ou à l'extérieur du mot. Il est temps de parler de ce dont nous allons le remplir. Nous allons donc essentiellement gribouiller. Si vous souhaitez remplir tout votre espace avec la même forme répétitive, vous pouvez créer des cercles. Il peut s'agir simplement de cercles que vous répétez de différentes tailles. Et ça aura l'air vraiment cool. Comme si c'était vraiment une sorte de maintenant que vous avez dessiné votre mot au crayon et que vous avez décidé si vous voulez le remplir, ou si vous voulez le remplir autour du mot, vous, il est temps de parler de ce que nous Je vais le remplir avec. Nous allons donc essentiellement gribouiller sur votre bien ici si vous pouvez dessiner une simple forme de cercle. Nous allons donc créer ce que j'aime appeler un puits de griffonnages. Donc, la première chose que nous allons faire est de nous croire sur parole. Donc, ma parole est joie. Peu importe. Nos designs seront essentiellement des griffonnages, comme des dessins vraiment simples et répétés. Avant de commencer à grandir, nous allons créer un puits de griffonnages. Nous ne voulons pas nous sentir bloqués. Nous voulons que cela soit vraiment fluide et agréable. Et une façon pour que les choses se passent bien et soient agréables est de se préparer un peu. Nous allons donc d' abord nous croire sur parole. Ma parole est joie. Et nous allons prendre un bout de notre papier, du papier Bristol ou tout autre papier informatique que vous avez. Et nous allons régler l'alarme de notre téléphone ou si vous regardez l'alarme, peu importe pendant 60 secondes. Et nous allons écrire tout ce à quoi ce mot nous fait penser. Donc, par exemple, je vais cracher une balle. Joie. Les plantes me rendent joyeuse. Les fleurs me rendent joyeuse. La plage et l'eau me rendent joyeuse. Ensoleillement. C'est comme s'il pouvait s' agir de choses physiques ou de couleurs, quelles que soient les choses qui vous viennent à l'esprit qui se rapportent à votre parole. Donc, d'accord, nous allons prendre 60 secondes et nous allons continuer et le faire. Maintenant. Vous allez créer de quatre à six cases et vous choisirez mots qui vous ont le plus marqué lors de cette séance de remue-méninges. Et nous allons créer un vocabulaire visuel pour chaque mot. Tu peux le faire juste de ta tête. C'est une excellente façon de le faire. Vous pouvez également rechercher des images si vous le souhaitez, si vous voulez trouver de l'inspiration ou si vous voulez rechercher la façon dont d'autres artistes ont dessiné, ou si vous voulez rechercher la façon dont d'autres artistes ont comme une version simplifiée de ce produit. Ce n'est pas de la triche. Ce sont toutes des choses géniales à faire si vous le souhaitez. Alors allons-y. 7. Pallate: Il est temps de choisir nos couleurs. Donc, si vous faites simplement cela, si vous n'avez pas de marqueurs et que vous le faites simplement avec un stylo, alors ne vous inquiétez pas. Vous allez vous concentrer davantage sur les différentes formes que sur l'utilisation de différentes couleurs. Si vous avez vos marqueurs, vous pouvez choisir d'utiliser chaque couleur. Vous pouvez également choisir d'utiliser une palette de couleurs limitée. Ainsi, une palette de couleurs limitée signifie que vous ne sélectionnez que quelques couleurs. Cela peut être deux couleurs ou cinq couleurs ou huit couleurs ou autre. Vous limitez simplement les couleurs que vous utilisez pour que votre image soit un peu plus cohérente. C'est un petit truc sympa que tu peux utiliser si tu le souhaites. Par exemple, si votre parole était calme, personnellement, j'associe des sentiments calmes à des sentiments tels que le bleu et le vert. Vous pouvez donc choisir une palette de couleurs comme celle-ci. Si c'est le cas, si votre mot ressemblait plus à un mot vraiment audacieux, ou s'il s'agissait d'audace, de joie ou quelque chose comme ça, vous devriez peut-être choisir des couleurs très vives, vous savez. Et ils peuvent couvrir une grande variété de couleurs. Encore une fois, j'aime vraiment une mauvaise ou une bonne réponse ici. Si tu es humeur aujourd'hui et que ça te fera du bien d' utiliser les couleurs que tu souhaites. Faites-le si votre couleur préférée est le bleu et que c'est super apaisant pour vous, alors éliminez tous les bleus et utilisez-les. Cool. 8. Créer votre dessin: Tout est prêt à partir maintenant, alors trouvez un endroit confortable et créez l'ambiance qui vous convient. C'est une nouvelle époque. Profitez à nouveau de ce moment pour vous demander ce dont vous avez besoin. Tu as besoin d'un peu de calme ? Vous avez besoin de temps ? Nous nous sommes concentrés sur une seule chose. Alors. Profitez du fait que certaines personnes aiment vraiment écouter un podcast ou de la musique, ou même regarder une émission de télévision en arrière-plan pendant qu'elles dessinent. C'est génial aussi. Si vous recherchez une connexion en ce moment, vous pouvez appeler une amie ou vous rendre seule dans un espace public pour faire votre art. Allez dans votre café préféré ou dans un parc. Vous voudrez peut-être même emporter cette pièce avec vous au travail ou au DMV pour combler certains moments de manière positive comme prendre un peu de temps de vue lorsque vous êtes occupé. Il s'agit de vous, de ce dont vous avez besoin et de ce qui vous fait du bien. y a donc pas de bonne réponse pour tout le monde sur la façon de dessiner en pleine conscience. Quelques conseils utiles à tous les niveaux, notre travail sur une surface dure. Donc, si vous voulez sortir dans un parc ou dans un endroit où il n'y a peut-être pas de table. Vous pouvez emporter un gros livre ou même votre planche Bristol avec vous. C'est sympa. Il a comme un dos en carton. L'autre chose que de penser à sa posture , parfois, si je dessine pendant longtemps, je me retrouve à le faire et puis ça me fait mal au dos et ce n'est bon pour personne. Et puis la troisième chose est boire beaucoup d'eau qui n'a rien à voir avec votre dessin. C'est juste quelque chose qu'il fallait me rappeler aujourd'hui. Vous recevez donc le rappel Super, Enjoy your art et j'ai hâte de voir ce que vous allez créer. Conseil de pro. Vous pouvez effacer un peu les lignes de votre crayon pour pouvoir toujours les voir. Je ne l'ai pas fait ici, mais si vous voulez avoir une idée de ce à quoi ressemblera le produit final. Vous pouvez avoir de légères lignes au crayon pour vous guider sans cela, sans que cela ne soit tracé. Un autre conseil de pro concernant vos lignes de crayon. Si vous ne les effacez pas un peu à l'avance, vous devez attendre que vos marqueurs soient complètement secs avant de les effacer. Sinon, vous allez maculer vos marqueurs. Tu continues à regarder cette vidéo. Vous verrez que je deviens un peu trop excité et que je commettrai exactement cette erreur un peu plus tard dans la vidéo. Vous pouvez également regarder vers le haut et voir le bas de ma feuille de puits ou de ma feuille d'idées. Je l'ai juste sous ma peinture, juste, désolée, juste sous mon dessin. Ainsi, si je suis bloqué, je peux maintenir un flux en recherchant et en choisissant l'un de mes designs à ajouter. Et j'ai fini par opter pour une palette de couleurs un peu limitée. Utilisez beaucoup de couleurs vives, rouges, roses, violets. Ensuite, j'ai décidé d'utiliser également le vert dans chaque lettre. Parce que cela correspond à ma parole, cela me rend vraiment heureuse et heureuse avec ces couleurs. Et j'utilise les mêmes couleurs dans chaque lettre plutôt que des couleurs différentes dans différentes lettres, ce qui donne une sensation de cohésion. Alors que j'utilise les mêmes couleurs, je finis par utiliser certaines des mêmes images. Mais beaucoup d'images différentes. Ce sont les couleurs qui le rendent vraiment cohérent. Je vais bien, appréciez vos dessins. J'ai hâte de voir ce que vous allez créer. Vous pouvez les publier en classe sur Skillshare, ou vous pouvez toujours me trouver sur Instagram à Fox and Crow Paper Co, ou me trouver sur mon site web, www point foxing Crow art.com. Et tu peux m'envoyer un message ici. Très bien, profitez-en. 9. Conclusion: Merci beaucoup de vous joindre à moi pour un moment de détente et d' affirmation. Il est maintenant temps de trouver une place pour vos œuvres d'art. Vous souhaitez l' accrocher au mur ? voir vous rappellerait-il de prendre du temps pour vous ou de cultiver tout ce que vous aimeriez cultiver dans votre vie ? Ça te ferait du bien de le mettre dans un livre pour pouvoir le retrouver plus tard ? Cela ferait-il du bien de le découper et de le coller sur quelque chose ou de l' offrir en cadeau ? Ça ferait du bien de le brûler ? Je ne sais pas. Quoi qu'il en soit, ce qui vous semble juste est la bonne chose à faire avec votre art. Donc, la seule chose que je vais dire c' est de prendre un moment, de le regarder et de respirer profondément. Et appréciez vraiment avoir pris le temps de faire quelque chose juste pour vous. Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide. Donc, si vous prenez le temps de prendre soin de vous, c'est bien, même en soi, mais c'est aussi génial pour tout le monde autour de vous, n'est-ce pas ? J'aimerais connaître votre parole et connaître votre expérience. Vous pouvez publier votre art ici sur Skillshare, pouvez également me contacter sur Instagram, je suis Fox and Crow Paper Co. Vous pouvez également m' envoyer un message via mon site Web, foxing Crow art.com. Veuillez laisser un commentaire honnête sur ce cours et me faire savoir s'il y a d'autres cours que vous aimeriez voir de ma part à l'avenir ou des projets que vous aimeriez réaliser ensemble. Merci beaucoup et bonne journée. Au revoir.