Selfcare révolutionnaire : embrasser, nourrir et développer votre personnalité authentique | Chidera Eggerue | Skillshare
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Selfcare révolutionnaire : embrasser, nourrir et développer votre personnalité authentique

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Leçons de ce cours

    • 1.

      Introduction

      1:56

    • 2.

      Votre voix authentique

      7:13

    • 3.

      Désapprendre les mauvaises choses

      9:07

    • 4.

      Le doute des personnes qui vous entourent

      9:24

    • 5.

      Prendre des risques

      6:38

    • 6.

      Demander de l'aide

      8:44

    • 7.

      Nourrir et investir en soi

      12:33

    • 8.

      Réflexions finales

      0:39

  • --
  • Niveau débutant
  • Niveau intermédiaire
  • Niveau avancé
  • Tous niveaux

Généré par la communauté

Le niveau est déterminé par l'opinion majoritaire des apprenants qui ont évalué ce cours. La recommandation de l'enseignant est affichée jusqu'à ce qu'au moins 5 réponses d'apprenants soient collectées.

15 941

apprenants

81

projets

À propos de ce cours

Vous avez de la valeur exactement comme vous êtes, et vous pouvez décider de le croire ! Développez vos compétences en matière d'acceptation de soi, de communication et de respect de soi (et oui, il s'agit bien de compétences) dans ce cours à ne pas manquer.

Rejoignez l'auteur à succès et activiste Chidera Eggerue, alias The Slumflower, dans un parcours magnifique et passionnant à travers votre propre cœur.  Dans un cours à la fois drôle et émouvant, Chidera apporte sa sagesse et sa chaleur pour vous aider à renforcer votre confiance dans vos propres forces et votre valeur. Qu'il s'agisse d'augmenter le volume de votre voix authentique, de désapprendre les mauvaises choses que la culture nous enseigne ou de travailler sur les choses difficiles qui nourrissent votre joie, les recommandations et exercices de Chidera vous aideront à apprendre à vous ouvrir à la relation qui compte le plus - celle que vous avez avec vous-même.

En travaillant aux côtés de Chidera, vous apprendrez à :

  • Reconnaissez et augmentez le volume de votre voix authentique.
  • Introduire les affirmations dans votre vie quotidienne
  • Avoir des conversations difficiles avec des amis et des proches
  • Demandez de l'aide et déterminez quel type d'aide vous convient le mieux.
  • Prenez soin de vous et investissez en vous

À la fin du cours, vous aurez une meilleure compréhension non seulement de vous-même, mais aussi du monde que vous voulez construire et de la façon dont vous avez le pouvoir de le construire.

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Chidera Eggerue

Enseignant·e

Chidera Eggerue (she/her) is the best-selling author of What a Time to Be Alone, an empowering call to arms for people everywhere to claim back themselves and focus on the benefits of singledom. She was featured in Sunday Times’ 2019 Top 100 Influencers list, The Evening Standard Progress 1000 most influential 2019 and BBC’s 100 Women 2018. In June of the same year she gave her inaugural TEDx talk, exploring the fear of being alone. In total, her books have sold over 100,000 copies worldwide. 

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Level: All Levels

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Transcription

1. Introduction: Je suis venu à mon activisme quand j'ai réalisé que le monde qui m'entoure ne changera pas tant que je ne le ferai pas. J' ai commencé à travailler sur moi-même, travailler sur ce que je n'aimais pas, peaufiner ce que j'aimais. Je pense que la meilleure façon de devenir la personne qui peut y aller est de croire que vous valez la peine d'essayer. Je suis Chidera. Je suis populairement connu en ligne sous le nom de la fleur des bidonvilles. Je suis l'auteur de How To Get Over A Boy et je suis aussi un activiste. J' ai été élevé dans un environnement super conservateur. J' ai appris très tôt à minimiser ma créativité et à compresser la façon dont je m'exprime. Ce n'est que lorsque j'ai déménagé dans cet espace que j'ai réalisé que votre esprit est là où tout commence et se termine, donc il est de votre responsabilité de vous assurer que vous créez un territoire mental où vous auriez assez de ressources que vous pouvez tirer de sans compter sur personne d'autre. Dans cet atelier, nous allons creuser votre créativité et trouver qui vous êtes vraiment dans ce processus, découvrir votre expression authentique et qui vient de comprendre exactement comment fonctionne le doute de soi. Vous allez apprendre l'importance de nourrir et d' investir en vous-même parce que vous en valez la peine. Je pense que le genre de personne qui devrait suivre ce cours est quelqu'un qui sait qu'il est assez bon mais qui veut toujours essayer plus fort. Quelqu' un qui sait qu'il a du potentiel mais ne sait pas par où commencer. J' ai vraiment entendu dire que dans cette classe, vous apprenez à vous faire confiance et vous apprenez à comprendre que vos idées sont aussi uniques que vous. Vous ne pouvez pas vivre pour la validation d'être compris ou aimé. Tu dois vivre pour la validation de la vérification de ce truc à toi-même. Allons-y. 2. Votre voix authentique: Tout le monde a une voix authentique et ils ont une fausse voix. Pour la plupart d'entre nous, les deux voix vivent dans nos têtes. Vous avez peut-être vu l'imagerie dans des dessins animés où il y a un diable sur une épaule et un ange sur une autre épaule. J' aime penser comme la voix authentique comme l'ange et la fausse voix comme le diable. La fausse voix essaie de vous convaincre que vous n'êtes pas assez intelligent, pas assez bon, que personne ne vous aime, et que votre idée pue. Tes idées sont terribles. Tu crois vraiment que quelqu'un va écouter ça ? Qui crois-tu que tu es ? Ensuite, vous avez la voix authentique. C' est ta vraie voix qui t'a été volée quand il était beaucoup plus petit et plus jeune. Tu es assez intelligent, tu peux le faire. Tu l'as déjà fait et tu peux le refaire. Je crois en toi et je t'aime. La chose difficile dans la société dans laquelle nous vivons, c'est qu'il est vraiment difficile pour notre voix authentique de prospérer parce que notre société nous encourage à nous haïr et à acheter des choses qui nous font sentir pleines et valides. Mais la chose la plus importante est d'apprendre la différence entre ce que votre voix authentique et votre fausse voix sonne. Ce cours va vous aider à entendre votre voix authentique plus parce que vous allez être dans un espace de tête pratique qui va vous mettre dans une position où vous allez essayer des choses que vous avez peur et que vous allez avoir à dire certaines choses à haute voix que vous pourriez ne pas vous sentir aise dire parce que vous n'avez même pas l'habitude de l'entendre de quelqu'un d'autre. Je pense qu'entendre votre voix authentique est incroyablement important parce que, avons-le, c' est le corps dans lequel vous allez vivre pour le reste de votre vie, et cela ne doit pas nécessairement être une réalisation oblique. De la même manière, c'est le cerveau que vous allez avoir pour le reste de votre vie, et ce cerveau que vous avez est ce qui abrite à la fois la fausse voix et la voix authentique. Donc, vous voulez vous assurer que si vous allez vivre dans cet espace, cette chair convient pour le reste de votre existence, que cela pourrait aussi bien être une existence vivante agréable, et donc pour moi en tant que quelqu'un qui est vraiment conscient de soi dû à la nature du travail que je fais, j'ai dû apprendre que l'opinion la plus importante que quiconque puisse avoir de moi est mon opinion de moi-même. J' ai également appris que, quand vous pensez très bien de vous-même, quand vous croyez en vous-même, et quand vous croyez vous-même des règles, tout le monde vous croit aussi. Pour moi, écouter ma voix authentique n'a pas toujours été quelque chose de facile. Au début, c'était la fausse voix qui était la voix prédominante dans ma tête, et cette fausse voix m'encourageait à créer un faux moi. Créer un faux moi, je crois que c'est une réponse traumatisante parce que la création du faux moi vient de ce lieu de penser que votre moi authentique ne sera pas assez bon pour le monde dans lequel vous êtes. Donc, nous lançons et nous effectuons jusqu'à ce que nous nous sentons insatisfaits et bizarrement vide à l'intérieur. Je n'aime pas le sentiment de me sentir vide à l'intérieur. J' aime me sentir comme si je suis exactement là où je veux être, et ce sentiment n'arrive pas si vous ne croyez pas vous-même et ne croyez pas en qui vous êtes, et donc la voix authentique est quelque chose que vous pouvez utiliser à votre avantage, et vous pouvez l'activer à la demande. Vous pouvez vous retrouver dans une pièce, surtout dans l'industrie créative, il y aura des moments où vous vous retrouverez dans une pièce où personne ne sait qui vous êtes, personne ne se soucie de qui vous êtes. Parce que pour une raison quelconque, il se trouve que vous n'êtes pas la personne la plus populaire dans la pièce ce jour-là. Vous vous retrouverez dans un scénario où les gens de cette pièce ne connaissent pas votre valeur. C' est pourquoi il est important que vous connaissiez votre valeur même si personne d'autre ne connaît votre valeur. Parce que quand vous savez que vous valez, cela apprend à d'autres personnes quelle est votre valeur, mais vous ne pouvez pas connaître votre valeur si vous n'écoutez pas votre identité authentique. Donc clairement, la voix authentique est le dénominateur commun ici, n'est-ce pas ? Je pense que c'est vraiment libérant de vous rappeler que littéralement personne ne pense à vous autant que vous, parce que nous vivons dans une génération, une période de temps qui favorise le narcissisme. Je pense que la forme la plus violente de narcissisme est celle qui vous enseigne que tout le monde pense à vous autant que vous pensez à vous. Si vous êtes quelqu'un qui est incroyablement conscient de soi comme moi, alors imaginez penser que chaque personne est concentrée sur cet endroit sur votre genou, comme littéralement personne ne s'en soucie, et parfois quand vous entendez quelqu'un dire que personne ne s'en soucie, c' est souvent d'un ton qui vise à vous licencier. Mais j'aime l'utiliser comme un moyen de me rappeler littéraire personne ne se soucie, donc, faites la chose que vous voulez faire parce que vous allez mourir, et vous avez un minuteur de soleil au-dessus de votre tête qui est actuellement compté comme nous parlons et ne pas rendre les choses sombres, mais quand vous pensez au fait qu'il vous reste un peu de temps sur cette Terre, c'est la seule chose qui devrait vraiment vous encourager à vous croire. Donc, pour cet exercice, j'aimerais que vous preniez une note post-it et un marqueur. Si vous n'avez pas de post-it ou de marqueur, papier, du sellotape et un stylo fonctionneront. Parce que j'aimerais que vous écriviez trois adjectifs que votre voix authentique utiliserait pour vous décrire, et je le ferai avec vous aussi. Donc, j'ai écrit intelligent, drôle et unique. Un jour normal, je ne me décrirai peut-être pas nécessairement de cette façon, à moins que je ne demande réellement ma voix authentique. Lorsque vous prenez l'habitude de consulter votre voix authentique au lieu de consulter votre fausse voix, vous obtenez des choses comme celle-ci où vous vous décrivez d'une manière authentique parce que vous êtes intelligent, votre voix authentique au lieu de consulter votre fausse voix, vous obtenez des choses comme celle-ci où vous vous décrivezd'une manière authentique parce que vous êtes intelligent, sont drôles, et vous êtes unique. Maintenant, sur une autre note post-it ou un autre morceau de papier, j'aimerais que vous écriviez deux déclarations sur vous-même qui sont vraies, encore une fois, dans la voix de votre moi authentique, et je me joindrai à vous. J' ai écrit, je suis adorable et je peux tout faire. C' est quelque chose que je trouve toujours facile à dire, surtout que je peux faire n'importe quoi parce que ma fausse voix aime sauter et me corriger et dire, en fait, que tu ne peux rien faire. Tu peux faire un poing ? Tu peux jouer du piano ? Non, tu ne peux pas. Mais le fait est que ce n'est pas à propos de ce que vous ne savez pas faire, c'est à propos de ce que vous savez faire, et s'il y a des choses que vous voulez savoir faire, alors vous devez partir d'un endroit où vous croyez que vous êtes capable de l'apprentissage, parce que la réalité est, tout ce qui peut être appris, peut être appris. Maintenant, j'aimerais que vous conserviez ces deux notes post-it ou des morceaux de papier parce que nous allons y revenir dans une leçon ultérieure. Dans la prochaine leçon, nous allons parler de désapprendre toutes les choses négatives qu'on vous a enseignées sur vous-même. 3. Désapprendre les mauvaises choses: Cette leçon est tout sur le désapprentissage des mauvaises choses. On nous a tous appris des idées malignes sur nous-mêmes et nous avons tous la responsabilité de nous appliquer au désapprentissage. désapprentissage n'est pas le processus le plus facile , car parfois vous ne savez pas ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas. Mais pour moi, j'ai dû apprendre de ma propre expérience que parfois les mauvais messages que nous incorporons dans nos esprits viennent de nos premiers fournisseurs de soins. Pour certains d'entre nous, c'était nos parents, ce pourrait être nos frères et sœurs plus âgés, ou même si seulement quelques adultes nous ont élevés. Ce que vous constaterez, c'est que nous avons tendance à hériter insécurités ou simplement à les télécharger en cours de route. après mon expérience, cela a été une combinaison des deux, où j'ai hérité de l'insécurité de parents qui ont dû déménager dans un pays complètement différent pour commencer une toute nouvelle vie où je suis né, et j'ai de la chance d'avoir reçu le opportunité. Mais là où j'ai téléchargé les insécurités le long du chemin ont été à travers des gens que j'ai rencontrés dans ma vie. Peut-être parce que j'étais précaire et que j'avais besoin de leur validation, peut-être parce que j'ai vu quelque chose en eux que je ne pouvais pas voir en moi-même. Cette projection de grandeur sur eux était je ne voyais pas vraiment cette grandeur en moi. Le processus de désapprentissage des mauvaises choses est si crucial parce que vous ne pouvez aller nulle part si vous ne croyez pas que vous en valez la peine. Donc c'est votre responsabilité, et c'est une excellente occasion pour vous de vous interroger et de vous demander, quelles sont les mauvaises choses qui m'ont été enseignées sur moi-même ? Quelles mesures vais-je prendre pour m'en débarrasser ? Dans mon expérience personnelle, les mauvaises choses qui m'ont été enseignées sur moi-même, par où dois-je commencer ? J' ai des tatouages. J'ai été encouragé à croire que c'était un truc tabou à avoir sur ton corps. Mais ce qui est intéressant dans les tatouages sont, à mon avis, ce sont les cicatrices que vous choisissez. Selon l'endroit où vous venez dans le monde, tatouages peuvent vous dire à quelle tribu appartient quelqu'un, à quelle musique ils aiment, ce qu'ils pensent de leur soi, quels dessins leur attirent. Pour moi, je vois les tatouages comme une façon de décorer mon corps, d' en prendre possession, et de faire savoir aux gens que j'ai le dernier mot sur ce qui se passe ici. Pourquoi je pense que les tatouages sont un point de discussion assez important, c'est parce que nous vivons dans une société qui juge les gens en fonction de leur apparence. Dans certains emplois ou domaines de travail, tatouages sont encore quelque chose considéré comme tabou et considéré comme un moyen de discriminer les gens. Maintenant, d'après mon expérience, j'ai découvert que plus je vais me faire tatouer et plus je revendique la propriété sur mon corps, cela se nourrit de la confiance que j'ai dans mes propres idées aussi, parce que cela se résume cela se nourrit de la confiance que j'ai dans mes propres idées aussi, toujours à vous faire confiance. Je pense que ce qui est excitant et important dans l'avenir que nous devons garder à l'esprit, c'est que plus vous êtes différent et unique, plus vous avez réellement une chance. Parce que je vois les choses bouger dans cette direction bizarrement opposée maintenant où nous nous ennuyons et un peu irrités par la norme, et nous voulons voir des choses qui nous font réfléchir. Nous voulons voir des choses qui nous inspirent à être différents. Parce qu'en fin de compte, il y a du pouvoir à être le pépin. Quelques-unes des mauvaises choses les plus répandues que nous voyons dans la société sont la phobie grasse, le racisme, le classisme. phobie grasse est vraiment sérieuse parce qu'elle est toujours enracinée dans l'anti-noirceur, elle est toujours enracinée dans les autres personnes, et elle est enracinée dans la honte aussi. Mais encore une fois, cela se résume à être la différence, et personnellement j'aime croire que si c'est le corps avec lequel je suis venu dans ce monde, je suis venu dans ce corps pour une raison, et je veux croire que je suis permis d'avoir un bon moment dans ce corps. Quand il s'agit de choses comme la race ou la classe, tant que personne noire qui parle littéralement avec vous, je parle par expérience ici, où on m'a appris à croire que si je veux être dans certains environnements où Je serai célébré ou même écouté, alors j'ai besoin de pander. Mais l'inconvénient du proxénétisme, c'est qu'il ne vous rend pas immunisé contre les microagressions, qu'il s'agisse de toucher les cheveux, ceux qui regardent ce que vous mangez, ceux qui vous posent des questions très étranges que vous savez qu'ils ne demanderait pas à une personne blanche ou à une personne mince. Je pense que ce qui est dur, c'est de se sentir vraiment mal à l'aise et de ne rien dire dans le moment parce que vous craignez détruire l'opportunité ou de vous faire paraître mauvais. Mais avez-vous déjà pensé à cela de l'autre côté où, pourquoi cette personne ne ressent-elle pas la peur de créer une situation maladroite ? Pourquoi cette personne n'a pas peur de ruiner son opportunité avec toi ? Quand vous apprenez à croire qu'en tant que personne marginalisée, votre valeur est que personne ne vous ressemble et personne ne vous ressemblera jamais, vous pensera comme vous, ou vous ressentira à nouveau parce que vous êtes un des deux. C' est la chose qui m'encourage à reconnaître que peu importe comment j'essaie de me cacher ou de changer de forme, je serai toujours remarqué parce que je suis différent. Donc, si je dois être différent, alors je vais être vraiment, vraiment différent avec un D majuscule, avec un soulignement audacieux en dessous. Je pense que le processus de reconnaissance de ces pensées quand elles se produisent, il ne commence vraiment dans votre corps avant même que vous le remarquez dans votre esprit. Je pense que ce sentiment d'anxiété dans votre ventre ou quand vous vous retrouvez ruminant après la conversation a pris fin il y a des heures, et que vous revoyez exactement ce que vous avez dit et ce que l'autre personne a dit et que vous pensez, « J'aimerais vraiment qu'à ce moment je me lève pour moi-même. » Je me suis retrouvé dans plusieurs situations comme ça, même jusqu'à maintenant. Mais ce que j'essaie de faire, c'est de canaliser cette énergie dans mon travail. J' essaie de canaliser cette énergie dans ma créativité, et aussi, je pense qu'il s'agit de rêver au-delà des frontières des autres parce que parfois ce arrive, c'est que d'autres personnes décident pour vous jusqu'où vous pouvez rêver. Mais si vous rêvez dans langue de quelqu'un d'autre et si vous rêvez selon ce que quelqu'un d'autre a fait, alors c'est seulement aussi loin que vous pouvez aller. Mais si vous décidez de rêver selon votre vaste imagination et vous croyez qu'il y a quelque chose qui vous attend de l'autre côté de ce rêve, je pense que c'est là que la magie et le zeste de la vie peuvent vraiment naître, mais vous devez au moins essayer de vous donner une chance. Mais quand vous êtes authentiquement gentil avec vous-même, ce qui se passe, c'est qu'il y a un côté de vous qui est très protecteur de vous. J' aime avoir cette image dans mon esprit d'un enfant de quatre ans moi et d'un adulte moi. Disons que j'ai eu une période très difficile et que je vais me plaindre à l'adulte, puis j'ai ce visuel dans mon esprit de l'adulte qui me prend la main de moi de quatre ans et qui m'éloigne et dit : « Ne vous inquiétez pas, nous n'avons plus à faire face à ça. » J' ai un mur d'affirmation et c'est incroyablement important pour moi parce que je vis seul. Je n'ai pas vraiment le luxe, ce qui me manque vraiment de frapper à la porte de mon frère et lui demander des conseils ou juste de bavarder avec lui si je me sens mal. Lorsque vous vivez seul, cela signifie que vous devez vous fortifier avec beaucoup de force, beaucoup de positivité, et beaucoup de rappels de qui vous étiez avant l'arrivée du chaos. J' aime le faire en ayant des choses écrites sur mon mur, de sorte que lorsque je me retrouve dans un scénario où mon anxiété est sur overdrive, il y a une note post-it sur mon mur qui dit que votre anxiété est de vous mentir. Cela peut être pour n'importe qui, peu importe votre situation de vie, parce qu'il y a une citation sur mon mur qui dit : « Les mots que vous dites deviennent la maison dans laquelle vous vivez. » Les mots que vous voyez deviennent aussi la maison dans laquelle vous vivez. Parce que si vous voyez toujours des mots qui disent des choses comme, je suis courageux, je suis drôle, je suis digne, je suis puissant, je peux le faire, alors ça devient naturellement le ton dans lequel vous bougez pour votre vie. Mais si vous avez des messages sur votre mur qui disent des choses comme, je ne suis pas assez bon, voici mon objectif de perdre du poids, voici mon objectif de faire X, Y, Z, ça ne va que me faire reculer et me mettre dans une position où je me juge. Je ne pense pas que ça marchera à long terme. Il s'agit donc d'être vraiment la personne dont vous aviez besoin quand vous aviez quatre ans et la personne dont vous avez besoin maintenant, parce que je pense que c'est toujours la même personne. Pour cette activité., J'aimerais que vous écriviez 5-10 affirmations puissantes et les coller sur le mur, même près d'un miroir, une photo de vous-même, ou juste quelque part vraiment sacré dans votre chambre que vous passez le plus de temps sur votre propre. 4. Le doute des personnes qui vous entourent: Le doute des autres est réel et très puissant. Malheureusement, peu importe à quel point vous êtes impliqué dans votre domaine, dans votre vie, dans votre carrière, où que vous aimiez, vous ne pouvez pas éviter le doute et la négativité des autres. Le doute, c'est que de temps en temps il y a quelque chose de authentique là-bas. Peut-être que la personne essaie de vous aider gentiment en vous disant que cela pourrait ne pas fonctionner ou leurs intentions ne semblent pures. Mais la plupart du temps, doute des autres est une projection. Pour moi, ce qui me fait avancer, c'est de me rappeler que tout le monde va avoir une opinion sur ce que tu fais. Mais l'opinion qui doit être importante pour vous est celle qui vient de quelqu'un qui fait quelque chose que vous admirez et aimez faire depuis plus longtemps que vous, quelqu'un qui a plus d'expérience que vous, quelqu'un dont vous connaissez parle de un lieu de critique constructive plutôt que de critique destructrice, et votre travail est de pouvoir discerner entre les deux. Ce qui n'est pas forcément facile car on peut souvent faire la différence. Mais pour moi, la différence est de savoir que c'est la personne qui me parle, une personne qui a accompli les choses par elle-même ? Est-ce que cette personne a pris ses propres risques ? Est-ce que cette personne parle de l'expérience de la vie, ou est-ce qu'elle parle simplement de peur ? Se protéger des doutes malsains n'est pas facile. Je pense qu'à l'âge des médias sociaux où tout le monde a un profil, donc tout le monde a une voix. Il est vraiment difficile de savoir qui est qualifié et qui est juste opiniâtre. Parfois, avec les médias sociaux, vous trouvez que plus d'adeptes, de retweets et d'engagement que quelqu'un semble avoir, ou s'ils ont même une coche bleue qui les rend automatiquement qualifiés dans ce dont ils parlent, et cela n'aide pas parce qu'il y a beaucoup de gens avec des tiques bleues. Mais une tique bleue ne signifie pas que dans la vraie vie, vos connaissances sont vérifiées et il est difficile de vérifier la connaissance parce que qui est l'arbitre de la vérité ? Il est également important de reconnaître aussi que parfois beaucoup de gens abandonnent avant même d'essayer, et quand ils voient quelqu'un d'autre essayer, tout ce qu'ils se souviennent est quand il a mal tourné pour eux. Ils pensent automatiquement que ça ne marchera pas pour vous. Le processus de décision de vous faire confiance en dehors des commentaires externes n'est pas facile à suivre. Parce que se faire confiance signifie dans une certaine mesure être à l'abri du doute des autres. Mais vous ne pouvez pas vraiment apprendre si vous êtes complètement immunisé et bloqué de tout. Là où je pense qu'il y a un équilibre sain entre ces deux extrêmes est de savoir que votre sensibilité est un pouvoir et qu'en fin de compte votre instinct sait le mieux, votre intuition sait le mieux, et aussi vous avez un bilan de données que vous pouvez se référer à votre propre vie qui vous montre bien dans le passé quand je me suis écouté, j'ai eu raison. Différencier entre ceux qui vous déchirent dans votre vie et ceux de votre vie qui ont à cœur vos intérêts et qui essaient de vous dire la vérité. Cela vient, tout d'abord, de savoir ce que cette amitié/relation signifie déjà vraiment pour vous. Si c'est quelqu'un que vous pouvez faire confiance avec d'autres aspects de votre vie. Comme vous pouvez leur dire quelques secrets, et il y a eu des situations où vous avez forcément dû grandir ensemble ou vous avez formé un lien avec le temps, alors vous pouvez savoir que cette personne n'essaie pas vraiment hey sur vous ou en essayant de tracer des graines négatives. Mais si c'est quelqu'un dans votre vie que vous avez remarqué, il y a peut-être un sentiment d'énergie compétitive ici et là. Ou si tu trouves que c'est quelqu'un qui essaie peut-être de faire la même chose que toi. Vous optez peut-être pour un poste similaire ou vous travaillez dans un secteur similaire de l'industrie, alors parfois cette personne peut internaliser l'idée qui est projetée sur nous tous, qu'il n'y a qu'une seule personne qui peut aller au sommet. Je pense que des situations où le doute extérieur surgit ou des situations où vous vous sentez comme vous pouvez obtenir des commentaires honnêtes de vos amis, qui ne peuvent naître que d'une relation qui est déjà digne de confiance et que vous connaissez cette personne veut vraiment te voir gagner. Je pense que si tu regardes ça, tu es assez intelligent pour savoir quand quelqu'un veut te voir gagner et quelqu'un qui veut juste rivaliser avec toi. Tu le sais. Je pense qu'à cause du capitalisme, nous sommes tous en quelque sorte compétitifs les uns par rapport aux autres, et cela n'aide pas non seulement que nous soyons en concurrence pour des emplois ou pour certains postes dans l'industrie, mais que lorsque vous venez d'un des milieux marginalisés, il ne peut y avoir qu'un d'entre vous dans la salle. Ce qui nous met dans une situation tout à fait embarrassante, c'est, comment vous regardez-vous et comprendre, que je projette le doute sur d'autres personnes ? Est-ce que je parle d'un lieu d'insécurité ? Je pense que la façon de remarquer ou de reconnaître si c'est vous l'est, comment vous sentez-vous quand votre ami vient à vous avec de bonnes nouvelles, que vraiment , vraiment bonnes nouvelles, les bonnes nouvelles que vous voulez entendre par vous-même un jour ou que vous attendez ? Tu sens un évier bizarre dans ton estomac ? Vous sentez ce sentiment étrange qu'ils ne le méritent pas, moi ? Ou vous sentez-vous vraiment heureux pour eux ? Est-ce que ça vous montre que les bénédictions sont dans votre quartier ? J' ai été dans de nombreux scénarios où j'ai été à un centimètre de quelque chose qui fonctionne pour moi, et puis quelque chose de dernière minute change. J' ai presque cette opportunité et maintenant elle a disparu, et dans ces moments, j'ai appris que parfois des choses arrivent presque pour vous, juste comme preuve de vous montrer que vous êtes déjà sur la bonne voie. Vous pouvez absolument être déçu et reconnaissant en même temps, déçu parce que vous le vouliez vraiment, mais reconnaissant d'avoir même eu l'occasion d'y aller. Reconnaissant d'avoir la chance d'y aller à nouveau, reconnaissant que vous avez encore la vie. Cela signifie que vous avez encore du potentiel et de la capacité pour que cela se produise. Je pense que la déception peut être un sentiment très inspirant. Quand je suis déçu, c'est quand je suis le plus occupé. transformez cette chose en quelque chose d'autre positif, ce soit pour écrire un morceau de réflexion va aller quelque part que d'autres personnes vont lire et s'inspirer. Qu' il s'agisse de transformer cette situation en un projet, un film, un storyboard, une image comme la transformer en quelque chose d'autre qui peut à son tour vous apporter de l'argent, elle peut vous apporter des gens, elle peut vous apporter du soutien. Parfois, le doute est quelque chose que, même si nous y faisons face dans notre travail, dans nos amitiés, dans nos carrières, où que vous vouliez l'appeler, je pense toujours qu'il y a un endroit plus profond d'où vient cette hésitation, et je l'amour de partager quelque chose de personnel. Pour moi, je ne parle pas à mes deux parents et c'est un choix que j'ai fait quand j'avais environ 23 ans. C' est toujours la décision la plus difficile que j'aie jamais prise de ma vie, mais en même temps, c'est la meilleure décision que j'aie jamais prise dans ma vie. J' ai l'impression que c'est la décision la plus difficile parce que nous vivons dans une société où nous avons des choses comme la fête des mères, la fête des pères, anniversaire, Noël, Thanksgiving, Pâques, toutes les choses qui impliquent fortement la famille, et aussi où dans l'ère des médias sociaux où tout est affiché. Quand il s'agit de la fête des mères ou le jour de Noël, vous allez commencer à défiler à travers Instagram en regardant tout le monde acheter leurs mères voitures et maisons et fleurs et vous êtes là comme, suis-je une personne terrible parce que je ne sens rien ? Souvent, c'est l'herbe est le syndrome plus vert juste se masquant dans cette idée que, parce que vous ne parlez pas à vos parents ou parce que vous avez quitté ce petit ami il y a trois ans qui a trouvé quelqu'un d'autre et qu'ils se sont soudainement mariés, même s'il a dit qu'il ne voulait pas se marier. Tu ne manques rien parce que si tu étais restée, tu n'aurais pas été heureuse. Cela revient à faire confiance à vos décisions, à vous faire confiance, et à savoir que là où vous êtes en ce moment a le potentiel d'être l'endroit le plus heureux sur terre. Maintenant, j'aimerais que tu réfléchisses à un moment où tu as pris une décision très cruciale, une décision qui ne se sentait pas trop bien à prendre, probablement toujours pas bien maintenant. Mais ce que je veux que vous écriviez sur ce que vous ressentez maintenant après votre départ. Quels en sont les résultats positifs ? Quelle est la différence entre la personne que vous êtes maintenant et celle que vous étiez à l'époque ? Parce que je peux vous dire qu'il y a beaucoup pour moi et je sais que si j'étais resté, je ne vous parlerais même pas maintenant parce que j'aurais absorbé tous leurs doutes et Dieu merci, j'ai choisi de bouger. L' exercice que j'aimerais que vous fassiez maintenant est de penser au moment où vous prenez vraiment une décision difficile et comment votre vie a changé depuis que vous l'avez fait, quoi de mieux dans votre vie maintenant ? 5. Prendre des risques: Parlons de prendre des risques. Même si je me décrirais comme un preneur de risques impulsif, il y a encore quelques risques que je me trouve vraiment effrayé et hésitant à prendre. C' est pourquoi il y a une différence entre un risque impulsif et un risque calculé. Nous devrions tous essayer d'être plus calculés dans notre prise de risque, car un risque calculé est un risque considéré. C' est un risque que vous prenez le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez faire cela, vous avez pensé aux mauvais résultats possibles et aux grands résultats possibles. Vous avez réfléchi en détail à la façon dont vous allez le faire, qui sera touché et comment cela vous profitera. Mais quand il s'agit d'un risque impulsif, tout ce que vous pensez, c'est à quel point cela va vous faire sentir et à quel rendement immédiat il aura pour vous. Cela peut être dangereux parce que parfois nous pouvons prendre des risques impulsifs qui peuvent nuire à nos vies, nos carrières, à notre avenir. Mais en même temps, nous pouvons prendre des risques calculés qui peuvent réellement améliorer notre vie, notre carrière et notre avenir. Pour certaines personnes, il n'est pas facile de faire la différence entre les deux, mais je pense que la principale différence réside dans le temps qu'il vous a fallu pour prendre cette décision. génial au sujet des risques, qu'ils soient impulsifs ou calculés, c'est qu'il y a toujours quelque chose de l'autre côté, soit une récompense, soit une leçon. Dans la plupart des cas, quand les choses tournent mal, il y a une leçon qui vous attend et quand tout va bien ou mal aussi, il y a toujours une récompense parce que l'information et la croissance qui en découle sont une récompense. C' est quelque chose qui ajoute de la valeur à vous. Ça gagne le contexte de votre vie et de votre point de vue et je prendrais ça n'importe quel jour sur le désastre. Ce que je trouve si excitant dans le processus créatif, que vous écrasiez des instruments ensemble, que vous jouiez avec votre voix, que ce soit votre peinture, quoi que ce soit que vous faites, c'est une expression créative. C' est littéralement un processus de prise de risque parce que ce que vous faites en fait, c'est de jeter des choses au mur, voir ce qui colle, de voir ce qui ne colle pas et d'examiner ce résultat. Je pense que les risques comptent aussi bien quand on est créatif, c'est que, on apprend seulement quand on se trompe. Tu n'apprends pas grand-chose quand tu arrêtes les choses. Au plus, tu pourrais apprendre, ok, ça marche, je le referai. Mais quand tu as quelque chose de mal, tu deviens inspecteur, j'espère. Tu es devenu quelqu'un qui l'est, pourquoi ça s'est mal passé ? Qu' est-ce que j'ai fait différemment cette fois ? Que puis-je faire différemment la prochaine fois ? C' est pour moi une partie importante du processus parce que beaucoup de gens qui sont autodidactes ne sont en fait que des résolveurs de problèmes qui ont dû apprendre d'avoir tant de problèmes qu'ils ont filtré à travers tout cela et ils ont créé leur propre cadre de réussite. Vous devez toujours vous habituer à ce sentiment de ne pas le faire correctement pendant un certain temps. Parce que assez bizarrement, il y a une satisfaction qui vient de se tromper pendant si longtemps que quand on a enfin réussi, c'est comme, oui. Je savais depuis le début que j'étais le patron et que je pouvais le faire. Une des choses que j'ai écrites sur mon mur d'affirmation sur mon Post-it est que les choses fonctionnent toujours pour moi et j'ai toujours souligné. Parce que toujours, même quand cela ne fonctionne pas à l'heure actuelle ou même quand il n'a tout simplement pas l'impression que ça ressemble à ce que je veux qu'il ressemble, ça marche toujours pour moi. Même si je n'obtiens pas le résultat que je veux, ça marche toujours pour moi. Même si les gens ne m'aiment pas, ça marche toujours pour moi. Il y a un plus grand plan pour ma vie. C' est incroyable parce que peu importe combien de choses vous allez bien ou mal, vous êtes toujours vous et toutes ces expériences s'ajoutent à votre point de vue. Je suis certainement quelqu'un qui se trompe les choses avant que je finisse par le faire correctement. Je me suis enseigné la guitare, et je ne recommanderais pas de le faire. Parce que tout d'abord, j'ai passé comme quatre mois à ne pas jouer de cordes parce que personne ne m'a dit de me calmer les ongles. C' est des choses comme ça où vous pouvez seulement l'apprendre en faisant et vous ne pouvez pas compter sur comme une fée de la connaissance pour simplement vous trouver et chuchoter toutes les choses que vous devez savoir dans votre oreille. Vous devez être prêt à mettre vos coudes boueux, rouler vos manches, et juste profiter de la balade et vous laver les mains après. peur est une vraie chose quand il s'agit de prendre des risques et le fait est que si nous ne prenons jamais de risques, nous ne saurons pas ce qui nous attend de l'autre côté. La peur nous empêche de trouver l'amour, trouver de la joie, de trouver de la musique nouvelle, trouver de la nourriture que vous pourriez vraiment aimer. Je pense que la peur est un concept si fascinant parce que je me demande si notre cerveau essaie de nous empêcher de mourir ? Est-ce notre cerveau essayant de nous protéger et de nous garder près de ce qui est familier ? Mais c'est drôle parce que ce qui vous est familier était une fois inconnu et personne n'est entré dans cette vie en sachant exactement ce qu'ils aiment. Quand les bébés mangent de la nourriture et qu'ils crachent dehors n'aiment pas ici, à ce moment, ils ont découvert ce qu'ils n'aiment pas. Mais quand ils mangent quelque chose qu'ils aiment, vous savez qu'ils l'aiment parce que vous pouvez voir dans leur visage, vous voyez la réponse. Nous devons être prêts à faire des choses qui ne sont pas aussi agréables, que nous soyons dans une position où nous ne pouvons pas faire ce qui est agréable. Je vois parfois beaucoup de tweets de gens qui disent : « Je suis cette personne qui, si je ne comprends pas bien la première fois que j'essaie, je n'essaierai plus jamais ». C' est une attente ridicule à mettre sur soi-même. Comment peux-tu espérer arranger les choses la première fois ? Expliquez ça. Cela n'a aucun sens et donc vous devez vous couper un peu de mou en tant qu'être humain et trouver de la joie de vous tromper. Trouvez de la joie à essayer, parce que la plupart des gens ont tellement peur de se tromper. Ils n'essaient même pas. Ils vivent leur vie comme un demi-bar. Je détesterais ça pour moi. J' aimerais que vous écriviez trois risques calculés que vous allez prendre ce mois-ci ou un grand risque que vous allez prendre ce mois-ci et réfléchissiez à la façon dont vous allez l'aborder. Quelles affirmations allez-vous vous fortifier pour ne pas tarder, abandonner et oublier que vous l'avez déjà écrit ? 6. Demander de l'aide: Quand vous êtes une personne créative qui, en raison du processus de la façon dont vous êtes arrivé ici, vous êtes habitué à faire les choses par vous-même, ou vous êtes entouré de gens qui sont très indépendants, ou vous avez internalisé beaucoup d' autres personnes où ils jouent et travaillent seuls, et ils l'ont fait. Cela peut vous faire sentir assez gêné de demander de l'aide. Il y a beaucoup de honte à demander de l'aide. La voix qui nous dit que c'est une mauvaise chose de demander de l'aide nous dit, pourquoi ne pas le faire tout seul ? Je pense qu'il est important d'y travailler et penser au fait que nous nous sentons aussi comme un fardeau lorsqu'il s'agit de demander de l'aide. Mais nous devrions nous couper un peu de mou et faire confiance à nos amis un peu plus. Je me retrouve ces jours-ci à essayer d'avoir l'habitude de demander de l'aide à mes amis. J' ai trouvé que d'une certaine façon, c'est une chose vulnérable où vous communiquez à votre ami que vous lui faites confiance avec cette partie plus vulnérable de vous-même. Parfois, demander de l'aide ne doit pas être un geste énorme comme, pouvez-vous m'aider à déplacer tous les meubles de ma maison dans un endroit qui est à 15 miles de là. Je pense que demander de l'aide peut être, hé, je vais avoir un nouveau tatouage. Pouvez-vous venir avec moi s'il vous plaît pour que je me sente un peu plus à l'aise ? Ou il pourrait être, hey, pouvez-vous s'il vous plaît m'aider à signaler ce post que j'ai fait pour que plus de gens puissent le voir avec plaisir. Ou ça peut être juste, hé, quelle est votre opinion à ce sujet ? Pouvez-vous me faire des suggestions sur la façon dont je pourrais améliorer la situation ? Je pense que demander de l'aide à tes amis, d'une certaine façon, c'est comme un amour non romantique parce que c'est comme si je faisais confiance à ton opinion. Je vous fais confiance pour m'aider et je suis une personne tout à fait indépendante, donc mes amis savent que c'est une grosse affaire quand je viens leur demander de l'aide. J' ai remarqué qu'ils se sentaient très fiers de m'aider. Je pense que c'est quelque chose dont nous devrions tous essayer de ne pas nécessairement profiter, mais essayer d' utiliser plus souvent parce que si vous avez autour de vous des gens qui se soucient de vous et vous aiment, ils voudront vous aider. Si vous êtes quelqu'un comme moi qui aime être l'aide mais qui ne reçoit jamais d'aide, vous n'aimez pas recevoir de l'aide. Pour une raison quelconque, ça te rend gênant. Tu dois travailler là-dessus et je dois y travailler. Comment j'ai travaillé là-dessus, je suggère de prendre le risque, demander de l'aide, de me sentir bizarre et de demander de l'aide de toute façon, parce que quand vous êtes quelqu'un qui aime aider les autres et le voit comme un endroit où vous pouvez mettre votre propre bonté dans le monde. Vous devez apprendre à l'accepter aussi. Apprenez à accepter de l'aide, apprenez à accepter la gentillesse, puis vous arrêterez de vous sentir si maladroit, et au lieu de cela, vous commencez à vous sentir comme un être humain plus arrondi qui sait comment soutenir, mais sait aussi comment laisser d'autres les gens les appuient parce que vous ne pouvez pas atteindre le sommet par vous-même. Même si vous n'essayez pas d'atteindre le sommet, qui va profiter d'une vie où ils ne la vivent même pas avec d'autres personnes. Donc, dans cette vie, nous venons tous avec nos propres compétences. Certains ont des compétences différentes de nous. Nous avons des choses que nous pouvons faire les autres sont comme, whoa, comment faites-vous ça ? Comment cela vous arrive-t-il si naturellement ? Pour moi, j'adore parler. Ce n'est pas quelque chose que je trouve difficile car vous avez pu remarquer que d'autres personnes sont vraiment douées pour jouer des instruments, apprendre des routines, et apprendre à mémoriser des modèles très rapidement. Je ne suis pas douée à ça. Je suis d'accord pour ne pas être si bon à cela parce que j'aime toujours me rappeler que si c'est quelque chose qui peut être appris, on peut l'apprendre. Mais aussi je pense qu'il y a aussi de la magie à être fier de votre communauté et à s'appuyer vraiment sur ce que signifie la communauté. Je ne sais pas si vous avez entendu cette phrase qui dit  : « Il faut un village pour élever un enfant. » Il faut un village pour créer une idée qui se tient à elle seule dans ce monde. Ce village est les ressources des autres, que ce soit leurs encouragements, leurs idées, emprunter leur équipement, avoir des conversations avec eux, juste se permettre d'utiliser les gens qui vous entourent d'une manière c' est fructueux plutôt que d'essayer de prendre les gens. Parce que je pense qu'il y a toujours un moyen de se lier en s'aidant mutuellement et nous ne faisons plus assez de ça parce que nous sommes dans la culture self-made et je comprends qu'il y a de la force et du pouvoir à être soi-même, mais c'est aussi un cas pour demander de l'aide. Je pense que le sujet de l'auto-fabrication est quelque chose qui est assez fascinant parce que je me décrirais vraiment comme auto-fabriqué, mais j'ai eu de l'aide, et cette aide a été des gestionnaires, publiciste que j'ai embauché, agents littéraires. Je suis toujours en train de faire le travail, d'être le créateur, et de faire l'apprentissage et de passer par le voyage d'être la personne qui peut produire ce genre de choses. Mais j'ai toujours eu de l'aide pour mettre mes affaires dans le monde et c'est bon. Tout le monde qui se fait soi-même a eu de l'aide d'une manière ou d'une autre, et nous ne pouvons pas toujours avoir honte de recevoir de l'aide. C' est ce qui nous permet de soutenir les autres et d'aider les autres sans avoir l'impression d'avoir besoin de les pendre au-dessus leur tête et nous avons besoin d'une faveur de leur part. Il nous permet de donner sur le besoin de recevoir. L' ironie de la façon dont ce monde semble fonctionner est que lorsque vous donnez sans vouloir recevoir, vous obtenez réellement ce que vous avez donné décuplé sous une forme toute différente, probablement après avoir oublié le geste gentil que vous avez fait pour quelqu'un. C' est ce qui me permet de continuer honnêtement, sachant que j'aide d'autres personnes en étant vulnérables et ouverts sur mes expériences, mais aussi en aidant d'un endroit où je veux vraiment voir le meilleur pour eux signifie que je crée un atmosphère où de grandes choses peuvent entrer dans ma vie. Je pense que tout le monde a la capacité d'être cela pour quelqu'un. Aussi, c'est une façon de le payer à l'avance. une époque où j'ai vraiment eu du mal à demander de l'aide, c'est quand je me suis retrouvé dans cette position étrangement pivotante où j'ai senti que je devais prendre une décision cruciale pour savoir si je veux passer le reste de mon avenir à être indépendant et m'occuper des affaires et des choses par moi-même ou si je veux continuer à faire partie d'un système de gestion, travailler avec d'autres personnes et suivre cette voie de vie. Je me sentais comme si je devais sucer un peu toute ma fierté et parler à mes amis et leur demander, que ferais-tu si tu étais dans la position où je suis ? J' ai trouvé cette position très difficile parce que les deux choix sont le bon choix à faire. Je dis ça parce que peu importe où tu finis, tu es toujours le talent. Vous êtes toujours la personne qui abrite toute cette créativité. Vous êtes toujours la source d'où vont venir toutes ces choses. Donc, qui que vous travaillez avec ou que vous rejoignez des chemins est une extension de votre réalité existante déjà concrète. Mais ce qui rend les choses difficiles, c'est que parfois vous ne voulez pas donner l'impression à vos amis que les choses ne sont pas aussi brillantes qu'elles le sont. Mais je pense que vos amis peuvent être vraiment inspirés par le fait que vous choisissiez de prendre une décision complètement différente, et le fait que vous ayez choisi de les atteindre est un honneur pour eux. J' aimerais que nous fassions plus souvent de cette façon. J' aimerais que vous réfléchissiez à une situation avec laquelle vous pensez avoir besoin d'aide. Peut-être que c'est que vous avez beaucoup sur votre assiette et que vous essayez de comprendre comment vous pouvez planifier votre révision ou que vous êtes à cet endroit où vous êtes dans un dilemme et vous n'êtes pas sûr si cette décision pourrait avoir une incidence sur le reste de votre vie. Parce que d'une manière ou d'une autre, c'est comme quand on est jeune, on vous dit que toute décision que vous prenez reflétera le reste de votre vie. Je pense que c'est tellement de pression. Donc, ce que j'aimerais que vous fassiez 5 à 10 minutes à écrire quelque chose que vous voulez demander de l'aide et comment vous allez demander de l'aide. De quoi avez-vous besoin ? Soyez honnête avec vous-même, quoi avez-vous besoin ? 7. Nourrir et investir en soi: Je pense qu'il est vraiment important d'apprendre à nourrir et à investir dans vous-même parce que dans cette vie, vous êtes votre propre gardien. nous avons des tuteurs autour de nous, parents, des grands-parents si vous avez de la chance, des oncles, des tantes, des tantes riches si vous avez de la chance, c'est toujours votre seule vie et vous allez vous réveiller et mourir un jour dans ce corps. Ce n'est pas pour rendre cette morbide ou sombre, mais pour vous rappeler l'urgence d'investir réellement en vous-même. Il n'a pas à coûter de l'argent pour investir en vous-même. J' aime penser qu'un investissement en vous-même inclut passer du temps avec vous-même et du temps sur vous-même sans se sentir coupable. J' utilise ce temps pour faire des recherches sur l'astrologie. J' utilise ce temps pour rêver et aspirer, et même observer et apprendre et juste étudier le jeu dans lequel je suis. Toutes ces choses sont gratifiantes. Cela ne sera peut-être pas immédiatement gratifiant, mais il y a quelque chose à faire confiance que plus tard, cela sera rentable. Quand il s'agit de se nourrir, c'est un processus plus délicat parce que ce n'est pas toujours amusant et étincelant et toutes les bulles d'auto-soin. Souvent, c'est vraiment de regarder soi-même et de se demander  : Suis-je responsable ? Suis-je digne de confiance ? Ai-je agi d'une manière qui honore mon enfant intérieur ? Si ces réponses ne sont pas un oui, alors il est temps de plonger plus profondément et de se demander d' où vient la peur en militant pour moi, et que puis-je faire pour m'attaquer à cette peur ? Nous sommes à une époque où l'autogestion est fortement monétisable. capitalisme a évidemment appris des mots clés comme la confiance, l'amour de soi, la positivité. Nous devons être très intelligents, plus intelligents que l'algorithme, assez intelligents pour savoir que le vrai soin de soi et la vraie auto-éducation implique de s'éloigner des choses qui sont mauvais pour vous, comme un terrible petit ami qui vous et vous dit que ses idées sont meilleures que vôtres et attend de vous reporter à lui au lieu de faire confiance à vos propres connaissances. On n'a pas besoin de ça. Il s'agit aussi de s'éloigner des membres de la famille qui pourraient planter des graines de doute dans votre esprit au lieu d'arroser ce que vous avez essayé de cultiver et de cultiver. Parce que je te le promets, il y a des gens pour toi. Tu trouveras ta tribu, mais tu ne trouveras pas ta tribu si tu n'es pas toi-même. Je souhaite vraiment que le processus de développement et d'investissement en vous-même soit un événement unique que vous n'avez jamais à revoir. Mais alerte spoiler, ça ne finit pas. C' est un processus continu et ce n'est pas plus facile à chaque fois que vous devez le faire à nouveau. En fait, je crois fermement qu'à mesure que nous vieillissons tous et que nous traversons différents canaux de la vie, il va y avoir de nouvelles expériences dont nous devons tirer des leçons. Mais ce qui est excitant, c'est que, si vous adoptez la perspective d'être étudiant, cela signifie que tout ce qui vous arrive, le résultat soit ce que vous vouliez, ce soit quelque chose qui vous pousse une direction qui implique que vous devez apprendre beaucoup, c'est quand même précieux parce que ces informations que vous pouvez les voir comme des données que vous collectez, et que ces données sont utiles quand il s'agit de comprendre d'autres personnes. Vous devez vous voir d'une certaine manière comme une batterie. Si tu distribues ton approvisionnement à tous ces gens qui ne te réapprovisionnent pas, tu vas être vidé et tu seras amère. Tu veux être amer ou tu veux être meilleur ? Je pense que défendre soi-même et se nourrir vont absolument de pair. Je voudrais revenir sur l'analogie que j'ai faite de l'adulte et de l'enfant de quatre ans, qui sont tous les deux vous. Quand tu te défends pour toi, tu es l'adulte qui parle de l'incroyable de ton enfant. Tu sais quoi ? Je suis incroyable. Je sais faire toutes ces choses. Je l'ai fait tout seul. Ce ne doit pas nécessairement être des réalisations sociétales qui nous sont imposées. Mais qu'en est-il de célébrer enfin laisser une situation récurrente avec un terrible ex-petit ami ? Qu' en est-il de célébrer enfin départ d'un travail qui vous avait surmené et sous-payé ? Qu' en est-il de célébrer enfin pouvoir dire, je suis génial, sans bégaiement. Il s'agit là d'une étape importante, et il faut le reconnaître de façon plus fréquente. Je pense que défendre soi-même est souvent quelque chose dont nous parlons dans le domaine du travail et de la carrière. Mais il y a tellement d'autres domaines dans la vie où nous devons défendre nous-mêmes. Parce que pour moi, j'ai dû apprendre à accepter plus, demander plus quand il s'agit d'argent. Demandez plus que ce que vous pensiez vraiment demander. Huit fois sur 10, vous découvrirez que vous obtenez cet argent parce que les gens vous croient vous-même. Tout revient encore à se croire soi-même. Vous devez d'abord être la preuve. Je trouve que mes amitiés, ironiquement, sont un endroit plus difficile pour moi de défendre ma cause que lorsqu'il s'agit de travailler. Vous penseriez que c'est dans l'autre sens où travail est plus effrayant parce qu'il s'agit d'argent et que vous ne voulez pas remettre les gens avec votre prix élevé ou vous êtes difficile de travailler avec, aka, avoir des normes. Mais à l'inverse, je crois que les amitiés ont un impact et une influence énormes sur vous plus que votre travail. Si vous avez des amis que vous obtenez cette énergie étrange qu'ils pourraient être jaloux ou quand vous commencez à parler de vous-même d'une manière positive et édifiante, leur ton et le langage corporel semblent négatifs, cette personne doit y aller. Je sais que certaines personnes se sentent un peu drôle à propos de cette phrase de comment quelqu'un peut-il t'aimer si tu ne t'aimes pas ? Mais, je pense qu'il y a une vérité significative à cela parce que, encore une fois, il revient à vous d'être la preuve, être l'exemple. Dites aux gens comment vous traiter par la façon dont vous vous réglez. Cela s'intègre fortement dans les rencontres comme un exemple relable, où si vous êtes une femme comme moi qui aime me gâter, soin de moi et me donner ce que je pense être le meilleur, alors quelqu'un avec qui je sors, surtout s'ils sont un gars, ils doivent me surpasser ou me rencontrer à mon niveau, et c'est un niveau très cher pour me rencontrer. Je comprends ça, c'est pourquoi je ne suis pas là pour donner mon cœur à tout le monde. Je suis sélectif de qui je donne la chance de voir mon cœur parce que je comprends ce qu'il faut pour être avec quelqu'un comme moi, mais aussi je suis prêt à faire ce travail sur moi-même de toute façon. On n'a jamais l'impression de demander trop quand on le donne déjà à soi-même. Je pense que c'est vraiment difficile d'avoir des conversations comme ça avec des gens que tu aimes. Des conversations qui tournent autour de vous en définissant des limites ou en rappelant à quelqu'un quelle est votre valeur réelle. Parce que, encore une fois, si vous êtes averti au conflit, comme moi, c'est l'anxiété qui provoque. Mais assez drôle, hier, j'ai eu cette expérience où j'ai eu l'impression que je devais dire quelque chose à mon amie qui avait réposté quelque chose sur son histoire Instagram et même si c'était un re-post, donc elle n'a rien dit qui était écrit dans ce qu'elle avait réposté, la nouvelle publication contenait un mot qui était une insulte raciale. J' ai vu ça et je me suis assis sur le sentiment pendant 24 heures. J' aime donner au moins 24 heures avant d'aller dans tous les flingues parce que je veux utiliser ces 24 heures pour réfléchir à pourquoi ça m'a déclenché ? Pourquoi cela a-t-il créé une fusée dans mon esprit ? Il y a quelque chose ici et je dois enquêter. Mon processus d'enquête est très simple et j'aime simplement demander aux gens, qu'est-ce que tu voulais dire par là ? Pouvez-vous expliquer ça ? Je veux que vous compreniez que ça m'a fait me sentir drôle et que vous en parliez , c'est parce que vous respectez tellement cette relation que vous voulez le faire savoir à cette personne. Si cette personne n'est pas prête à me comprendre ou n'est pas prête à voir exactement ce que je veux dire, alors je dois prendre une décision cruciale pour savoir si cette personne va rester dans ma vie ou non. Il s'agit d'être prêt à prendre ce sacrifice et de savoir que quoi qu'il arrive, vous aurez toujours vous-même et vous ferez de nouveaux amis. Il y a tellement de gens sur cette planète. Même si tu as 50 ans, tu vas toujours te faire de nouveaux amis. Je détesterais avoir les mêmes amis que j'avais quand j'avais 16 ans, tous. Ça veut dire que je n'ai pas changé, et qu'ils n'ont pas changé. Je détesterais ça. Ce que je veux voir, sont des gens autour de moi qui ont survécu à regarder d'autres personnes vivre, qui ont vu qu'il y a de la valeur à être dans ma vie parce qu'ils comprennent que je ne garde pas quelqu'un autour de moi. Maintenant, j'aimerais que vous ouvriez votre application de notes ou prenez un bout de papier et un stylo et écriviez à quelqu'un vos vrais sentiments. Cet exercice vise à donner à votre voix authentique une chance de prospérer dans le monde réel, dans une situation vraiment inconfortable. Vous pourriez être quelqu'un qui soit est dans cet endroit où il y a quelqu'un à qui vous avez besoin de parler et de dire quelque chose de crucial ou vous pensez à quelque chose qui s'est passé dans le passé et que vous aimeriez peut-être que vous puissiez revenez à et revisitez. Cet exercice est une occasion pour vous de rédiger un message soit à quelqu'un à qui vous allez l'envoyer, soit à quelqu'un à qui vous souhaitez l'envoyer. Dans ce message, je veux vraiment que vous vous concanciez sur votre ton. Tu te minimises en utilisant des mots comme dire, je tenais la main. Pourquoi ne pas revenir sur le juste et simplement dire, je suis en train de tendre la main pour discuter x, y, z. Je suis le genre de personne où quand je rédige un message à quelqu'un et c'est un message anxieux vraiment crucial, j'aime le rédiger dans mon application de notes au lieu de simplement l'écrire dans l'application de messagerie réelle. Parce que quand la personne peut voir la bulle, et si cette bulle bouillonnait pendant 30 minutes, elle sait que quelque chose est en train de brasser. Mais si vous l'écrivez dans votre application de notes, alors cela vous donne la possibilité de lire et de passer en revue, réfléchir consciemment à ce que vous voulez réellement que votre message soit sur. Tu t'enfuis et tu t'enfuis de ce que tu veux vraiment dire ? Ou êtes-vous direct et respectueux en même temps ? En même temps, donner à cette personne occasion de peut-être vous montrer où vous pourriez vous tromper, et de vous expliquer son auto. Je pense que cela compte beaucoup parce que nous sommes une génération où nous avons vraiment peur de piquer un peu la bulle, froisser les plumes, mais vos plumes ont été volantées, alors les froisser en arrière et soyons tous les deux mal à l'aise. C' est comme ça que j'aime le voir. Parce que parfois nous pensons, oh non, cette conversation pourrait finir par ne plus jamais parler. Mais nous ne pensons jamais vraiment, et si cette conversation finissait réellement en nous connaissant beaucoup plus et nous nous respectant beaucoup plus. Si vous êtes dans une position où cette personne n'est plus dans votre vie ou que vous ne pouvez plus leur envoyer ce message, je veux toujours que vous leur écriviez le message dans le ton que vous voulez maintenant parler. Parce que maintenant vous vous connaissez mieux, maintenant vous êtes plus fort, maintenant vous connaissez votre valeur, maintenant vous connaissez votre valeur, maintenant vous savez comment défendre vous-même, et maintenant vous savez que si quelqu'un vous a blessé, vous n'avez pas à faire l'effort pour qu'ils se sentent bien tout en leur expliquant pourquoi ils vous blessent. Parce que vous êtes blessé et blessé est une émotion valable et vous avez le droit d'être blessé. Si vos amis sont les bonnes personnes, ils vont s'accommoder de ce mal et espérons-le, rectifier ou réparer ce qu'ils peuvent vous avoir fait. Si vous n'êtes pas encore prêt à affronter quelqu'un, prenez ce temps pour vous entraîner. Voyez comment vous vous sentez en train de lire ce que vous avez dit. Que pensez-vous de vous voir se lever pour vous-même ? Voulez-vous ressembler à ça plus souvent ? Ou voulez-vous revenir à la version de vous-même qui était passive et prêt à accepter quoi que ce soit ? 8. Réflexions finales: Félicitations, tu l'as fait. Merci de vous joindre à moi pour faire ce voyage vers votre identité authentique. J' espère que grâce à cela, vous avez pu voir que vous avez la capacité et le potentiel de défendre vous-même, protéger et de vous donner ce que vous méritez vraiment. J' aimerais voir vos affirmations, vos entrées dans votre application de notes. Alors s'il vous plaît partager dans la galerie de projets avec d'autres personnes afin que nous puissions tous continuer à nous soutenir mutuellement. Rappelez-vous aussi, vous pouvez me trouver en ligne @theslumflower.