Productivité pour les artistes : S'organiser pour réussir

1. Productivité pour les artistes: Le secret des gens super productifs ; ils n'ont pas plus de volonté, de discipline ou de maîtrise de soi que vous, vous n'êtes pas une personne paresseuse. Ce n'est pas juste de te battre parce que tu n'es pas assez productif. Les gens productifs ont découvert des façons d'organiser leur vie afin qu'il soit plus facile pour eux de faire ce qu'ils veulent, cela leur demande moins d'efforts. Il y a des techniques et des astuces qui peuvent aider même les plus désorganisés d'entre nous. Je suis Brooke Glaser, illustratrice professionnelle, éducatrice créative et propriétaire d'entreprise. Je ne suis pas né en sachant comment faire face à la procrastination, manque de motivation, à l'écrasement ou aux distractions. Ce cours est un guide pratique et complet de toutes les compétences et techniques que j'ai apprises au cours des différentes étapes de ma carrière. Que vous teniez de vous faufiler après votre travail d'une journée ou que vous ayez du mal à jongler avec une surcharge de projets indépendants, cette classe vous enseignera les compétences dont vous avez besoin. Vous apprendrez un système pour vous organiser et rester organisé. Nous parlerons des conseils de gestion du temps et des habitudes de construction qui collent. Nous allons étudier un environnement physique pour vous aider à être productif. Je vais partager des hacks de productivité pour vous aider à aller plus loin avec moins d'effort et à briser certains mythes communs de travail. Vous apprendrez des techniques pour découvrir la motivation et l'inspiration quand vous n'en avez pas. Vous apprendrez à faire face aux distractions, procrastination, à la peur de l'échec et à la frustration. À la fin de ce cours, vous aurez des astuces dans vos manches pour surmonter tous les défis de productivité qui vous attendent. 2. Comment utiliser ce cours: J' ai organisé les leçons dans un ordre qui devrait être utile. Vous n'avez pas à le regarder dans l'ordre, vous pouvez sauter et sauter autour. Certaines de ces leçons que vous pouvez trouver que vous voulez surveiller encore et encore. Ne vous inquiétez pas, ils seront là pour vous aider. Rappelez-vous, il y a ce petit bouton de rembobinage de 15 secondes si vous voulez passer en revue un point. Maintenant, voici un petit secret pour vous. Je ne suis pas toujours tous ces conseils tout le temps, alors s'il vous plaît ne vous sentez pas mal si vous ne parvenez pas à mettre en œuvre chaque conseil dans votre horaire immédiatement. Parfois, j'utilise ce truc, parfois j'oublie, mais tout dans cette classe est quelque chose que j'ai personnellement essayé et a travaillé pour moi à un moment ou un autre. Prenez ce qui est logique pour vous, ce que vous pensez vous aidera le plus, et n'hésitez pas à ignorer le reste. Vous trouverez également une liste de ressources et de livres dans l'onglet Projets. D' accord. Êtes-vous prêt à commencer ? Allons-y. 3. Comment je planifie et organise ma vie: Dans cette leçon, nous allons passer en mes conseils pour fixer des objectifs, planifier les atteindre et organiser vos notes et vos fichiers d'art. Maintenant, vous pouvez dire : « Je n'aime pas me sentir contraint. Je veux faire ce que je veux faire quand je veux le faire. » Tu sais quoi ? En fait, c'est très bien. Je change d'avis et je change ce que je fais tout le temps. Ces systèmes me permettent de le faire plus facilement et de ne rien oublier. Ces systèmes signifient que je peux abandonner un projet et y revenir le mois prochain, et je saurai exactement où je dois le récupérer. Je veux plus d'espace dans mon cerveau pour trouver des idées intelligentes pour les dessins, sans essayer de me souvenir de ce qui est sur ma liste de choses à faire. Je ne planifie pas et ne planifie pas chaque instant du quotidien et à moins que cela ne te fasse du bien, je ne te recommande pas non plus. Ce système est ce que j'utilise actuellement, et mon système a évolué au fil des ans en fonction de mes besoins. Vous trouverez peut-être que cette partie de celui-ci a du sens pour vous, mais vous ne voudrez peut-être pas tout utiliser. C' est très bien. Utilisez ce qui est logique pour vous et sautez le reste. Ce n'est pas un système tout ou rien. Tu sais ce qui fonctionne le mieux pour ta vie. Par exemple, j'organise ma vie avec un combo d'outils numériques et de papier analogique. Si vous préférez un planificateur physique pour ce genre de choses, c'est 100% bien. Utilise ça. Si vous préférez travailler complètement numérique, génial. Fais ça. Ce sont les idées derrière ce que je fais qui sont importantes, pas comment tu le fais. n'y a qu'une seule méthode que je vous décourage activement d'utiliser, et je ne conseillerais pas d'utiliser votre boîte de réception comme liste de tâches. Lorsque vous devez passer à votre e-mail pour vérifier votre liste de tâches, e-mails d'autres personnes demandant votre attention peuvent être très difficiles à ignorer. Mettre votre liste de choses à faire dans un formulaire de courrier électronique consiste essentiellement mélanger votre liste de choses à faire avec ce que tout le monde veut que vous inscriviez sur votre liste de tâches, et ce n'est pas une bonne façon de hiérarchiser ce qui est important pour vous. Mais quel que soit le système que vous décidez d'utiliser pour vous-même, essayez de rester avec lui pendant un mois. Vous devez faire confiance et utiliser le système pour qu'il fonctionne. Si vous continuez à écrire la moitié de vos tâches à un endroit et demi à un autre, vous n'aurez jamais l'impression de pouvoir faire entièrement confiance au système. Vous hésiterez à écrire quelque chose parce que vous aurez peur qu'il se perde et qu'il se transforme en un cercle vicieux. Alors essayez de rester avec le système pendant un peu de temps, puis si vous avez besoin de le changer ou de le modifier, c' est bon. Fixation d'objectifs. La première chose que je veux que vous fassiez est de commencer une liste de toutes les choses que vous voulez faire. Écrivez-les tous, pas besoin de le censurer encore. En fait, dans quelques semaines, si vous venez avec une autre idée que vous aimeriez essayer, écrivez-la sur cette même liste. Ecrire nos pensées est un excellent moyen de les sortir de nos têtes afin que nous puissions nous concentrer sur les tâches à accomplir. Si vous avez déjà senti que vous êtes submergé d'idées et d'inspiration, cette liste est un endroit sûr pour tout écrire afin que vous n'ayez pas à vous soucier de les oublier. Il peut être vraiment utile d'avoir un endroit où vous écrivez vraiment clairement et spécifiquement quel est votre objectif. Avoir des objectifs clairs va vous aider avec l'écrasement. Nous aborderons également l'écrasement et les chapitres sur le brûlage et la procrastination, mais cela commence par vos objectifs. Plus il est clair que vous pouvez être à propos de ceux-ci, plus il sera facile d'éviter l'écrasement. Une fois que vous aurez écrit tous vos objectifs, nous choisirons les trois ou quatre premiers que nous allons atteindre au cours des prochains mois. Même les plus productifs d'entre nous ne peuvent pas faire progrès significatifs si nous sommes divisés en trop de directions. S' il est décevant de ne se concentrer que sur quelques choses, essayez de vous rappeler que vous n'abandonnez pas ces autres choses, vous les mettez juste sur le côté pour l'instant. Vous pouvez toujours faire ces deux-là juste après avoir terminé les objectifs actuels, et comme avantage supplémentaire, cela pourrait vous aider à atteindre l'objectif sur lequel vous êtes afin que vous puissiez atteindre le prochain rêve passionnant. n'est pas parce que vous fixez un objectif que c'est le reste de votre vie. Vous êtes autorisé à changer vos objectifs chaque fois que vous décidez que ce n'est plus ce que vous voulez. Comment choisir les objectifs à atteindre ? Une méthode consiste à voir s'il y a des objectifs qui rendraient tous vos autres objectifs plus faciles à atteindre. Si c'est le cas, commencez par celle-là. Enfin, assurez-vous de choisir vos objectifs parce que vous voulez faire cela. Il peut être facile de se faire balayer en voyant un autre artiste faire quelque chose de super cool et ensuite se dire : « Je veux faire ça. » Mais ce n'est pas différent que d'essayer de suivre les Joneses, d'essayer d'avoir la meilleure voiture ou la meilleure maison. Ecoute, c'est ta seule vie à vivre. C' est ce que tu veux faire ? C' est pour ça que tu veux passer ton temps ? Planification. Le premier plan que je fais est un plan annuel. Après cela, je vais le diviser en un plan pour le mois, la semaine, et enfin, je vais le diviser en une liste quotidienne de choses à faire pour ne pas me sentir dépassée. À la fin de la semaine et du mois, je fais un examen pour m'assurer que je suis sur la bonne voie. Commençons par le plan annuel. Nous voulons savoir quand vous aurez temps de travailler sur les objectifs que vous venez d'écrire. Si vous avez beaucoup d'obligations familiales, de voyages ou de vacances dans une année, vous voudrez garder cela à l'esprit parce que vous ne voulez pas planifier ouverture de votre magasin d'artiste la veille de vos grandes vacances. Alors prenez une feuille de papier et divisez-la en mois de l'année. abord, vous allez ajouter tous les grands événements de la vie que vous devez planifier autour : les mariages, moments où les enfants vont être hors de l'école et que vous aurez besoin d'organiser des soins pour eux, etc. Tout d'abord, vous allez ajouter tous les grands événements de la vie que vous devez planifier autour : les mariages, lesmoments où les enfants vont être hors de l'école et que vous aurez besoin d'organiser des soins pour eux, etc. essentiellement un croquis. Donc, je ne me réfère pas à ce tableau tous les jours, il m'aide juste à planifier interruptions majeures et me donne une idée plus réaliste de ce que je peux essayer de faire dans un mois donné. Ensuite, vous allez brancher tous ces objectifs. Maintenant, est-ce que les vacances sont une saison où vous vendez la plupart de vos affaires alors que les gens achètent des cadeaux ? Est-ce que le retour à l'école est un grand moment de l'année pour ce que vous faites ? Si vous possédez une boutique, vous voudrez essayer de planifier le lancement de vos produits à ce moment-là. Quelque chose nécessite une planification d'un an à l'avance. Par exemple, une foire commerciale à venir. Mais personnellement, je n'aime pas me donner une année entière pour travailler sur un objectif, et au lieu de cela je me concentre sur ce que je peux réaliser dans les 3-4 prochains mois. Me donner trop de temps pour accomplir quelque chose, me donne juste la permission de me relâcher jusqu'à la dernière minute. Je ne sais pas toujours ce que je veux faire dans un an ou à l'avance, comment ma vie ou mon entreprise aura changé depuis, et je me sens naturellement enclin à réévaluer où je vais dans ma carrière à peu près tous les quatre mois. Le plan mensuel. Nous savons à peu près ce que nous allons essayer d'accomplir cette année, maintenant nous pouvons le transférer dans un plan d'action mensuel. J' utilise Apple Notes pour cela, mais encore une fois, vous pouvez utiliser un planificateur physique ou une autre application numérique comme Trello. Au début de chaque mois, j'écris le nom du mois en gras, puis tous les objectifs que je dois faire et que je veux faire au cours de ce mois. Gardez à l'esprit que ce n'est pas une liste de choses à faire, il s'agit d'une liste d'objectifs. Je ne vais pas écrire chaque petite étape des choses que je dois faire, juste les grandes priorités. Ce que je ferai à partir de là, c'est que quand j'aurai tout ce qu'il faut faire au cours de ce mois-ci, je vais le diviser en sections hebdomadaires, ce qui doit se passer au cours de la semaine 1 et ce qui peut attendre jusqu'à la semaine 2. Maintenant, vous voulez essayer d'être aussi réaliste que vous pouvez avec cela, combien pouvez-vous faire honnêtement en une seule semaine. Les choses arrivent, d'autres choses que nous ne finirons pas cette semaine, et regardez, si vous n'êtes pas doué à ça maintenant, ne vous inquiétez pas, plus vous planifiez ce truc , mieux vous aurez à comprendre combien vous pouvez accomplir de façon réaliste en une semaine. Toujours laisser de l'espace dans votre horaire pour que quelque chose ne tourne pas correctement. Il est préférable de sous-programmer votre semaine plutôt que de la surprogrammer. Vous pouvez toujours faire plus, mais il peut être vraiment stressant d'avoir à reprogrammer les choses que vous ne pouviez pas terminer. La vie arrivera toujours. Quelque chose va apparaître et perturber vos plans. Si cela se produit, regardez votre liste de priorités et décidez lesquelles de ces choses puis-je reporter ? Que dois-je essayer dur à accomplir encore ? Parfois, vous pouvez trouver que vous devez pousser un objectif dans la semaine prochaine ou même dans le mois suivant. Super. Maintenant, nous avons une idée de ce que nous allons faire le mois et même pendant les semaines du mois. Maintenant, il est temps de commencer à travailler sur cette liste de choses à faire. Gérer toutes vos tâches. Vous sentez-vous déjà submergé par toutes les choses que vous devez faire ? Tu ne peux pas arrêter de penser à tout ce que tu dois faire ? Nous allons nous attaquer à cela maintenant avec notre système de listes de tâches. Avoir un endroit dédié pour écrire toutes ces petites tâches est comment je reste sur les choses. Certaines personnes utilisent un journal à puces, autres utilisent des planificateurs physiques. J' utilise actuellement une application numérique appelée Todoist. Avoir toutes mes listes dans le même appareil ou planificateur est vraiment utile pour moi au lieu d'avoir des listes dispersées partout dans différents endroits autour de ma maison. Vous voulez que votre liste de tâches soit facile d'accès. Il est donc facile d'ajouter une tâche lorsque cela vous arrive, ou de vérifier ce que vous devez faire ensuite. Pour chacun de ces grands objectifs que vous avez notés dans votre plan annuel et mensuel, voici où nous voulons écrire toutes les petites tâches qu'ils impliquent. C' est ma décharge de cerveau. Je vais écrire toutes les petites tâches quand je planifie ou quand quelque chose me vient juste. Réveillez-vous au milieu de la nuit en réalisant qu'il y autre chose que vous avez oublié de mettre sur votre liste de choses à faire, l' ajouter à la liste de choses à faire, et laissez votre esprit tranquille sachant qu'il ne sera pas oublié. Peut-être que vous ne savez pas comment atteindre votre objectif ou quelles mesures prendre. C' est très normal. Si vous saviez comment le faire, vous l'auriez probablement déjà fait. Assez juste. Vous ne savez peut-être pas comment aller de l'endroit où vous êtes maintenant à l'endroit où vous voulez être. Mais je parie que vous pouvez penser à au moins un pas qui vous permettra de commencer dans la bonne direction. Quelle est la prochaine chose que vous pouvez faire pour réaliser ce rêve ? Super, ajoutez cette déchirure à votre liste. Vous constaterez peut-être qu'une fois que vous commencerez à écrire des choses, des idées vous parviendront. Si ce n'est pas le cas, eh bien, une fois que vous aurez terminé cette première tâche, vous comprendrez l'étape suivante. C' est très normal quand on commence quelque chose de nouveau et c'est bon. Maintenant, vous ne voulez pas simplement regrouper toutes vos tâches à faire en une seule liste géante. Vous souhaitez créer une liste distincte pour chaque projet. Pour moi, j'ai une liste distincte pour chaque flux de revenus et ce serait une pour chaque client que j'ai, une pour les cours que j'enseigne, une pour le magasin où je vends mes produits, et j'ai aussi un liste de projets pour mes trucs d'administration. J' ai quelque chose pour ma comptabilité mensuelle, j'ai quelque chose pour mes échéances fiscales, et j'ai même des choses pour ma vie personnelle. Comme si j'avais un grand voyage à venir, je pourrais mettre ma liste de choses à faire sur la liste des choses que je dois faire comme planifier un hôtel, un vol, ou n'importe quoi de ce genre de choses. conserver ces projets dans leur propre liste facilite la recherche et la référence. Il est facile d'ajouter une tâche, et il est facile de voir quelles tâches doivent encore être effectuées. Maintenant, une chose astucieuse que vous pouvez faire avec des listes numériques est de créer des modèles. Par exemple, lorsque je développe des impressions pour ce client spécifique, je fais toujours la même chose. J' envoie des croquis au client, puis je fais toute demande de révision, puis je décide de la palette de couleurs, et je l'ajuste en fonction des changements demandés, je développe l'art final avec une dernière chance de changement puis je vais créer la dernière répétition. Après ça, j'envoie une facture. Puisque chaque projet avec ce client est le même, je peux simplement copier et coller cette liste de tâches. Un autre truc cool avec Todoist est que je peux planifier des tâches à répéter tous les jours, une fois par semaine, ou même une fois tous les trois mois. Par exemple, mes impôts estimés. Une fois que j'aurai terminé de payer mes impôts estimés pour le trimestre, je clique sur cette coche et le programme sera reprogrammé pour les trois ou quatre prochains mois. Dans cette tâche, j'ai même un lien vers l'endroit où je dois envoyer mes impôts, donc je n'ai pas besoin de me rappeler où c'est. En fait, j'écris même combien je dois payer pour gagner du temps en n'ayant pas à chercher cela à chaque fois non plus. Conseil professionnel : avoir des tâches aléatoires qui n' appartiennent pas vraiment à l'une de ces listes que vous avez déjà. J' ai une seule liste où je mets tâches lâches qui n'ont pas vraiment besoin d'être triées dans leurs propres projets. C' est comme cette ordure aléatoire que nous avons tous dans la cuisine. Vous n'avez pas besoin d'une liste séparée pour toutes ces choses aléatoires, cela rendra plus compliqué de se souvenir et de les trouver. Encore une fois, la beauté de ceci est que vous n'avez pas à perdre de l'espace cérébral en vous souvenant de ce que vous devez faire. Vous pouvez utiliser cet espace cérébral pour votre travail créatif. Ma liste quotidienne de choses à faire. Super. Maintenant, vous avez fait un tas de listes de tâches différentes. Maintenant quoi ? Qu'est-ce que tu dois affronter en premier ? C' est là que nos priorités mensuelles et hebdomadaires viennent de cette dernière section. abord, je vais examiner les priorités que j'ai fixées pour cette semaine, qui devraient être coordonnées avec l'une de ces listes de tâches. À partir de cette liste de tâches, je vais choisir une ou deux tâches à accomplir pour la journée et l'écrire sur ma liste de tâches quotidiennes. Si ma priorité hebdomadaire était de travailler sur ma boutique en ligne, j'ajouterais le choix de l'art à imprimer à ma liste de tâches quotidiennes. y a des chances que vous n'ayez pas le luxe de ne faire qu'un projet à la fois. Vous pourriez aussi avoir un emploi de jour ou d'autres responsabilités de vie qui prennent du temps dans votre journée. Lorsque je rédige ma liste de tâches quotidiennes, je regarde aussi mon calendrier, vois si j'ai des réunions ou des rendez-vous que je dois planifier. Selon le nombre d'autres choses que je travaille ce jour-là, je pourrais également ajouter, trouver une imprimante locale au même jour, mais seulement si je suis sûr que j'ai assez de temps pour cette tâche. Je ne veux pas surcharger mon emploi du temps. Une autre méthode est que vous pouvez trouver plus utile de faire une liste hebdomadaire de choses à faire avec toutes les choses que vous devez faire cette semaine, puis faire de votre mieux pour vérifier deux ou trois tâches par jour. Vous pourriez être tenté d'effectuer toutes ces tâches que vous avez notées et de les programmer pour le reste de votre semaine ou mois. Planification dans les tâches qui se produisent des mois et des mois à l'avenir, qui agit comme un bon rappel. Mais ces tâches quotidiennes des objectifs actuels et des projets sur lesquels je travaille. Personnellement, je n'ai pas trouvé que c'était une méthode très réussie pour moi. Pourquoi ? Il peut être stressant et fastidieux d'entrer et replanifier ces tâches individuelles lorsque les choses ne se sont pas déroulées exactement selon le plan, ce qui, comme je suis sûr, ne se passe jamais comme prévu. Cependant, faire un calendrier simulé peut être très utile pour la planification. Parfois, quand je me sens débordée et peur de ne pas pouvoir terminer un projet avant une date limite, je vais planifier toutes ces tâches pour voir s'il est même humainement possible pour moi de faire toutes les choses dans le temps qui me reste. Il s'agit d'un excellent exercice pour vous aider à planifier ce que vous devez accomplir chaque jour pour respecter ce délai, ou vice versa, pour déterminer ce qu'est un délai raisonnable. Hey, planifier vos tâches à l'avance peut être une bonne méthode pour vous. Cela peut vous motiver à accomplir les choses sur votre liste de choses à faire tous les jours. Mais si vous êtes le type de personne qui se sent piégé ou contraint par des calendriers et des plans stricts, c'est exactement ce que vous voulez éviter. Si vous êtes quelqu'un qui apprécie profondément la structure supplémentaire, par tous les moyens, planifiez ces tâches. Rappelez-vous, tout le monde est différent et vous voulez faire ce qui fonctionne pour vous, pas nécessairement ce qui fonctionne pour moi. Maintenant, certaines personnes peuvent utiliser la liste des tâches comme liste quotidienne, mais je n'aime pas l'idée de regarder un écran pour vérifier ce que je suis censé faire. J' écris ma liste de choses à faire sur une note collante, que je garde sur mon bureau, sur mon ordinateur portable. Quand j'aurai terminé une tâche sur ma liste, je tracerai une ligne droite à travers elle. Si c'est quelque chose que je vais devoir passer à un autre jour, je vais mettre une flèche montrant que je vais le reprogrammer à la fin de la journée. Si je termine à mi-chemin une tâche, je vais habituellement mettre une barre oblique à l'avant pour que je sache que c'est à mi-chemin. Astuce pro. J' ajoute toujours une ou deux mini-tâches à ma liste. Ce sont des choses qui prennent très peu de temps ou d'efforts à faire. Je les fais dans des moments libres tout au long de ma journée. Si je termine une de mes tâches, mais que j'ai encore 10 minutes avant le déjeuner, ou si j'ai 10 minutes de rechange avant une réunion, ou si je retarde le démarrage d'une tâche au lieu de faire défiler les médias sociaux, Je vais faire une de ces tâches. Enfin, la revue est la sauce secrète qui permet à tout ce système de fonctionner. À la fin de la journée, je passe par ma liste de vérification et je coche toutes les tâches que j'ai accomplies. Vous devez vous assurer de ne pas perdre confiance en votre système et de laisser un tas de tâches partout. Sinon, tu vas arrêter de faire confiance au système et ça va être inutile pour toi. Après avoir vérifié ce que j'ai fini ce jour-là, je planifierai mon prochain jour. J' utiliserai mon guide hebdomadaire pour me rappeler quelles sont mes priorités. Maintenant, vous n'avez peut-être pas fini quelque chose aujourd'hui qui doit être mis sur la liste pour demain. C'est bon. C' est ce qui arrive. Une fois que nous avons atteint la fin de la semaine, maintenant je dois voir quels objectifs j'ai terminé. Dois-je atteindre un objectif, une priorité de cette semaine à la semaine prochaine ? C'est ce qui arrive. J' aime aussi faire un rapide bilan de la semaine à ce stade, je me pose ces questions et j'écris les réponses. Que s'est bien passé ? Pourquoi ça s'est bien passé ? Qu' est-ce qui ne s'est pas bien passé et pourquoi ? Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour éviter que ces problèmes ne se reproduisent ? Cette revue est vraiment cruciale pour mon succès. Il peut être vraiment utile de comprendre ce qui s'est bien passé et pourquoi parce que je peux reproduire cela. Je peux le faire refaire. Dans la revue, rappelez-vous cette liste aléatoire de tâches que nous avons faites ? À la fin de la semaine, vous voulez aller et planifier n'importe quelle tâche que vous voulez réaliser la semaine prochaine. Maintenant, vous pouvez faire cet examen à la fin de la semaine, ou vous pouvez le faire la première chose au début de la semaine prochaine. Vous pourriez trouver plus inspirant d'établir un plan et de commencer à le traiter immédiatement. Parfois, je ne prends pas vraiment le temps pour cette revue hebdomadaire. Je sais, je suis une mauvaise personne de productivité, mais je ne saute jamais ça à la fin du mois. Encore une fois, vous pouvez le faire à la fin du mois ou au début du mois suivant. Mais je fais la même chose. Je fais allusion à mon plan annuel et je vois ce qui se passe. J' évalue les progrès que j'ai réalisés en ce qui concerne les objectifs que j'ai essayé de faire le mois dernier et je décide de ce que je veux faire pour aller de l'avant. C' est là que je fais cet examen. Qu' est-ce qui s'est bien passé et pourquoi ? Qu' est-ce qui ne s'est pas bien passé, et pourquoi ? Honnêtement, me poser ces questions a fait une énorme différence dans ma capacité à faire les choses. Il suffit de prendre 30 minutes à la fin du mois pour considérer ces choses peut être très utile. Je n'ai pas le temps d'examiner ou de planifier. Lorsque les choses deviennent occupées et frénétiques, vous pouvez avoir l'impression que vous ne voulez pas perdre ce temps supplémentaire pour planifier, vous voulez juste sauter directement dans la prochaine action. Oui, la surplanification peut être trop importante. Mais imaginez commencer un road trip et ne pas vouloir perdre de temps à chercher les directions. Vous pourriez dire : « Ce panneau me dit dans quelle direction je vais. Je sais que ce panneau dit où je vais. » Mais ce que le panneau routier pourrait ne pas vous dire, c'est qu'il y a des travaux de construction à venir et qu'il serait plus rapide d'emprunter un autre itinéraire. C' est ce que fait la planification. Il vous aide à éviter les obstacles, surplanifier vous-même et vous aide à ne pas être submergé. Sans un bon plan, il est facile de se retrouver aspirée par les deux choses qui se sentent urgentes, mais qui ne sont pas vraiment importantes. planification vous aidera à planifier le travail important dans le temps limité que vous avez, et un plan peut être très simple. Il n'a pas besoin d'être des instructions étape par étape. Organiser mes notes. Si vous êtes un créatif, vous avez entendu comment personne ne quitte sa maison sans un carnet de croquis. On ne sait jamais quand on aura une idée brillante pour un projet de passion ou une nouvelle idée d'entreprise. Tu as besoin d'un endroit pour les ranger. Vous avez également besoin d'un endroit où vous prenez des notes pour des cours ou des réunions ou des sous-titres de remue-méninges pour vos publications sur les réseaux sociaux. J' ai même une note remplie de hashtags que j'aime utiliser sur Instagram. Maintenant, je vais parler de prise de notes numérique parce que c'est ma façon préférée de faire ça. Je suis en mesure de référencer mes notes depuis mon téléphone, mon ordinateur, mon iPad, partout et partout où je suis. Mais si vous préférez l'écriture manuscrite, c'est très bien aussi. Tout comme mes tâches cependant, je garde tout organisé dans des dossiers. J' ai un dossier pour toutes les interviews ou conférences que je donne. C' est génial parce que j'utilise ces points de discussion maintes et maintes fois. Si je dois écrire un script pour une classe comme celle-ci, j'ai un dossier séparé pour cette classe, et c'est tout le point. Avoir ces dossiers me permet de trouver facilement mes notes. Vous pourriez utiliser un dossier physique pour ceux-ci au lieu d'une énorme pile de papier sur votre bureau, il est difficile de trouver ce que vous cherchez dans une pile aléatoire de papiers, et je reviens à ces notes. J' ai une liste d'idées de remue-méninges, projets de passion que j'ai référencés des mois et même des années plus tard. Comme mes thèmes inktober, quand je fais un inktober actuel, je pourrais penser que j'aurais dû le faire pour un thème et je vais juste écrire ça, et quand viendra l'année prochaine, je peux faire référence à ça. La bonne chose à propos de la prise de notes numérique est que vous pouvez utiliser la barre de recherche pour simplement rechercher ce que vous cherchez. Enfin, j'ai une note quotidienne que je passe en revue à la fin de chaque journée. avez une idée de génie pour un projet de passion alors que vous êtes au milieu d'une tâche ? Écrivez-le dans les notes quotidiennes afin que vous puissiez enregistrer cette idée et qu'elle n'ait pas à interrompre le flux de la tâche sur laquelle vous êtes actuellement. Parfois, je suis très caféiné et vraiment excité par une idée, mais après m'être assis dessus pendant une journée, je pourrais décider peut-être que ce n'est pas quelque chose que je veux poursuivre. Avoir la note journalière signifie que je peux l'écrire pour ne pas oublier, puis pendant mon temps de planification à la fin de la journée, puis pendant mon temps de planification à la fin de la journée, je peux décider si je veux y aller et le programmer, enregistrer comme une bonne idée pour une autre fois ou supprimez-le. Organiser vos fichiers numériques. Il est également important d'organiser votre illustration pour qu'elle soit facile à trouver, et qu'il s'agisse d'avoir un système étiqueté par nom de client ou si vous l'organisez par sujet, quel que soit votre système, il suffit d'avoir quelque chose dans afin qu'il soit facile pour vous de trouver des œuvres d'art au lieu d' avoir juste à chercher un nom aléatoire que vous avez intitulé quelque chose il y a trois ans. Organiser vos fichiers physiques. Je fais aussi la même chose pour tout art physique que j'ai. Je les ai organisés pour qu'il soit facile de trouver si j'en ai besoin. J' ai un dossier pour les reçus et un dossier pour les talons de paie et les documents fiscaux et tous les chèques que j'ai reçus, de sorte que si j'en ai besoin pour quelque raison que ce soit, je sais qu'ils sont dans un dossier et je peux simplement le trouver là. Faisons un résumé rapide. Vous voulez choisir vos deux ou trois principaux objectifs sur lesquels travailler, pour l'instant. Vous allez diviser votre plan annuel en un plan mensuel, hebdomadaire, puis quotidien. Vous souhaitez créer et organiser votre système pour garder le suivi de toutes les tâches que vous devez effectuer, et enfin, vous voulez faire un examen à la fin de chaque jour, semaine et mois. N' oubliez pas que cet examen est particulièrement crucial au début car il vous aidera à déterminer quelles parties de votre système fonctionnent et ce dont vous aurez besoin pour travailler le mieux pour vous. Je vous encourage à partager vos objectifs dans la section projet de cette classe. Partager publiquement vos objectifs est un excellent moyen de vous motiver à les respecter. 4. Conseils pour la gestion du temps: Conseils pour la gestion du temps. L' auteur Stephen Covey raconte l'histoire d'un professeur qui avait un grand seau et l'a rempli d'un tas de grosses roches. Il a ensuite demandé à ses étudiants ce seau est-il plein ? À laquelle ils ont répondu, oui. Il sortit un sac de cailloux et le versa dans le seau, laissant les cailloux remplir les espaces entre les grosses roches. Encore une fois, a-t-il demandé, ce seau est-il plein ? À laquelle les étudiants intelligents ont répondu, non. Finalement, il a sorti un verre d'eau et il l'a versé dans le seau, et à ce moment-là il était vraiment plein. La partie importante de cette histoire, c'est que si le professeur n'a pas commencé par mettre de gros cailloux en premier, il n'aurait pas pu y intégrer toutes ces choses. Il en va de même avec vos objectifs. Vous devez hiérarchiser ceux qui sont les plus importants pour vous sinon ils ne seront pas faits. Si vous remplissez votre journée de travail, vérifier vos statistiques sur les réseaux sociaux, de répondre à autant de courriels que possible, vous n'aurez jamais le temps de travailler sur vos rêves. Dans cette leçon, nous allons passer en revue certaines des différentes façons de vous aider à gérer votre temps et à vous assurer que vous pouvez obtenir ces grosses pierres dedans. Si vous avez des engagements qui absorbent de grandes portions de temps, un travail de jour ou des enfants, essayez de planifier un calendrier de travail. Maintenant que je travaille pour moi-même sur mon propre emploi du temps, je n'ai pas autant besoin de compter sur mon calendrier. Mais quand je travaillais à temps partiel, surtout quand je travaillais dans les restaurants et que mon horaire était complètement différent d'un jour à l'autre, un calendrier était un élément crucial de ma planification. Si vous devez travailler autour de l'horaire de vos enfants, je parie qu'un calendrier sera également important pour vous. J' aime utiliser Google calendar parce que vous pouvez avoir différents calendriers que vous pouvez activer ou désactiver visuellement. Vous pouvez également transformer votre calendrier en une vue hebdomadaire, ce qui peut être plus utile qu'une vue mensuelle. Dans ce planning prétendant, tout en violet est mon boulot de jour. Maintenant, je peux voir tous les espaces ouverts où je peux ajouter un tout nouveau calendrier pour mon coté. Jeudi, je n'ai que quelques heures entre ces deux quarts de travail. Peut-être qu'au lieu de faire le trajet à la maison et de revenir au travail, je peux faire des choses pour mon coté qui ne nécessitent pas que je sois dans un endroit spécifique, peut-être comme un travail d'administrateur partout où vous avez de plus gros morceaux de temps que vous voulez planifier dans le travail important qui demande beaucoup d'attention. Pour moi, c'est peut-être le temps que je passe à faire de l'art réel et des petits écarts, le travail qui peut se faire plus rapidement ou n'est pas aussi important que ce mercredi matin où je n'ai qu'une heure et demie, peut-être que c'est là que je vais passer du temps à travailler sur mes réseaux sociaux. Conseil professionnel : incluez votre temps de trajet dans votre horaire de travail de sorte que vous ne planifiez pas accidentellement de travail secondaire au moment où vous avez réellement besoin de conduire à votre travail. Si vous êtes trop fatigué pour travailler, essayez de bloquer l'énergie. Si vous avez le privilège de la flexibilité dans votre emploi du temps, profitez-en. Quand êtes-vous le plus productif ? Les matins ? Des nuits ? Bloquez ce temps dans votre calendrier pour vous consacrer à vos tâches les plus importantes. Si vous êtes parent, votre seule chance d'être productif peut être pendant l'école ou la sieste, gardez ces heures à tout prix. Ne vous laissez pas aspirer dans le travail occupé pendant cette période, faites votre travail le plus impactant alors. Souviens-toi, c'est ton boulot. Ne laissez pas les autres prendre en charge votre temps de travail. Ne répondez pas aux appels d'amis et faites vos tâches à un autre moment. C' est le moment où votre humeur est à son meilleur, où votre cerveau est le plus actif. Ce sont les moments où vous pouvez peut-être faire deux fois plus que vous le pouvez l'après-midi quand vous avez l'affaissement de l'après-midi. Par exemple, je fais tout mon travail cérébral lourd les trois premières heures de ma matinée. Écrire des scripts pour les cours est quelque chose que je fais le matin parce que cela nécessite vraiment tout mon cerveau. L' après-midi, j'ai frappé une crise de l'après-midi, alors c'est là que je planifie des réunions. En fait, je dessine aussi l'après-midi parce que le dessin ne prend pas beaucoup d'énergie ou de puissance cérébrale, c'est très facile. Une note importante sur l'énergie, mon énergie vient en vagues. Si j'ai une journée incroyablement productive, je suis presque toujours assuré de me battre pour faire les choses le lendemain. J' ai entendu beaucoup de gens parler de ça, donc je ne pense pas être seul. J' ai l'intention d'avoir de la patience avec moi-même le lendemain et d'être reconnaissant pour une journée de productivité intense lorsque ces jours se produisent. Si les jours passent et que vous ne semblez jamais faire votre travail important, essayez de faire une chose. Faites la tâche la plus importante et la plus difficile en premier lieu lorsque vous vous asseyez pour travailler le matin. Ne vérifiez pas les e-mails en premier. Ne vérifiez pas les médias sociaux. De cette façon, si vous faites votre chose la plus importante le matin, il n'y a aucun moyen que vous puissiez différer ou laisser passer la journée. Pour la plupart des gens, leur volonté est à son plus haut niveau le matin. C' est une bonne chance de lutter contre votre tendance à retarder. Même si le reste de votre journée passe totalement hors des rails, vous aurez fait au moins une chose importante chaque jour. Mettre même un peu de temps chaque jour à votre travail le plus important fera une différence significative. C' est beaucoup mieux que de passer une tonne de temps sur des choses moyennement importantes toute la journée. Je veux dire, hé, peut-être que tu es vraiment douée pour répondre à chaque email qui vient tout de suite, mais est-ce que tu fais des progrès vers tes rêves ? Si les urgences interrompent constamment vos journées, essayez la matrice Eisenhower. Lorsque les urgences tombent sur nos genoux, notre instinct est de sauter immédiatement à l'action. Souvent, nous ne nous arrêtons pas pour nous demander si c'est vraiment une urgence ou si c'est juste comme une urgence. Quand nous nous sentons précipités, il est difficile d'évaluer si quelque chose est important ou simplement sensible au temps. Lorsque nos cerveaux sont précipités, ils priorisent instinctivement les choses qui ont un délai proche. Chaque e-mail se sent urgent, répondre aux messages texte est urgente, répondre aux médias sociaux est urgente. Ces choses sont urgentes et parfois importantes, mais parfois elles ne le sont pas. Si vous laissez des tâches sans importance prendre le dessus de votre journée, essayez d'utiliser la matrice Eisenhower pour vous aider à décider de la hiérarchisation. Demandez-vous si cette tâche est-elle urgente ou importante ? Si c'est les deux, fais-le. Si c'est important, mais pas urgent, programmez un temps pour y travailler. Si c'est urgent mais pas important, voyez si vous pouvez le déléguer. Pouvez-vous demander à votre partenaire de faire le dîner ce soir ou de réserver ces billets de concert ? Peut-être que vous pouvez utiliser une application pour faire quelque chose pour vous, comme avoir un planificateur de médias sociaux pour publier votre prochain article. Si ce n'est pas urgent et pas important, alors peut-être que c'est quelque chose que vous ne devriez pas faire, point. Supprimez-le de votre liste de tâches. Rappelez-vous, nous ne pouvons pas tout faire, nous devrons dire non à certaines choses pour pouvoir dire oui aux autres. Si vous avez du mal à dire non parce que vous vous sentez obligé envers quelqu'un, essayez de vous rappeler ce que vous allez abandonner en disant oui à garder vos voisins voisins chaque week-end. Finalement, ne vous planifiez pas, laissez du temps chaque jour pour de vraies urgences, comme si vous rencontrez un ami en ville. Oui, il ne vous faut que dix minutes pour y conduire, mais vous devez également prévoir du temps pour trouver un parking. Les tableaux Kanban peuvent être très utiles si vous avez beaucoup de projets en cours ou si vous travaillez avec des équipes d'autres personnes et vous devez les attendre avant de pouvoir aller de l'avant avec votre part sur un projet. Voici comment fonctionne une planche Kanban, vous créez une colonne pour chacune des étapes. Dans notre cas, les étapes sont à faire, travailler, attendre et faire. Chaque note collante est un seul projet sur lequel je travaille. Ce sont des tirages et des illustrations et certaines sont un podcast. Quand je travaille sur un projet, je le mettrai dans la colonne de travail. Finalement, je vais devoir envoyer un de ceux-ci à un client pour approbation. Soit ils reviendront et diront, hey, vous devez faire une révision à ce sujet soit il sera approuvé et je peux le déplacer dans l'onglet terminé. En attendant, je ne peux pas travailler là-dessus, mais je peux travailler sur toutes les choses qui sont sur le reste de ma tâche quotidienne de travail. Lorsque j'obtiens des commentaires du client, je vais le déplacer dans l'onglet de travail. Maintenant, voici un point important : il y a une limite à la quantité de projets sur lesquels je peux travailler. Donc, vous pourriez vouloir écrire un numéro ici, disons, comme deux ou trois selon le nombre de projets que vous pouvez réellement faire en une seule journée. Peut-être que pour moi, je peux faire des croquis sur celui-ci le matin, et je peux travailler sur celui-ci l'après-midi, et celui-ci l'après-midi aussi. C' est à vous de décider combien vous pouvez faire en même temps. Si je reçois des commentaires, disons que je travaille sur ces trois projets, et que je reçois des commentaires d'un client sur cette impression, soit cela va devoir passer dans la liste des choses à faire, nouveau dans le calendrier, ou si la date limite est serrée, je devrais peut-être en prendre un et le replacer dans la tâche par rapport à ce que je travaille réellement. Bien sûr, une fois qu'une impression est faite ou qu'un projet est terminé, je peux la déplacer dans l'onglet terminé, et quand je vois qu'il me reste de l'espace dans cette zone ici pour travailler dessus, je peux ajouter plus de choses. Maintenant, peut-être que vous ne pouvez travailler que sur deux choses à la fois, peut-être que vous pouvez vraiment travailler sur trois. Eh bien, ce que vous pouvez faire, c'est que vous pouvez raccourcir cette colonne. J' ai juste utilisé du ruban Washi pour ça, et je vais juste mettre ça comme le bas de cet onglet. Je peux avoir 15 projets dans ma zone d'attente et ma liste de tâches, mais je ne peux travailler que sur deux à la fois. Cette méthode de combinaison peut être extrêmement utile pour visualiser et gérer votre charge de travail. Vous pouvez le faire avec des notes collantes sur un mur ou vous pouvez utiliser une application numérique comme Trello ou Asana. J' ai créé une liste d'applications numériques dans l'onglet Ressources, que vous pouvez référencer. Avez-vous du mal à équilibrer une grande variété de projets sur de très longues périodes ? La méthode Airtable m'a vraiment aidé. Avez-vous 15 projets différents en cours et ils ont tous échéances très différentes et certains de ces projets ont beaucoup plus de travail que d'autres ? Il peut être vraiment difficile de déterminer ce qu'il faut hiérarchiser. La méthode airtable m'a vraiment aidé et elle m' a aidé à faire face à des priorités changeantes. Une note rapide, ce modèle est disponible pour mes abonnés à la newsletter. Si vous voulez saisir ce modèle et l'utiliser pour vous-même, vous pouvez trouver un lien dans l'onglet Projets et ressources, et vous pouvez le personnaliser à la façon dont vous le souhaitez ou l'utiliser exactement comme il est. Qu' est-ce que l'airtable ? Airtable est essentiellement feuilles de calcul Excel pour les personnes qui sont mauvais à Excel. Je peux faire une liste de tous les projets sur lesquels je travaille , puis le trier dans une variété de vues ou de visualisations utiles. Je vais commencer par vous montrer la liste entière. Ce sont tous les projets que j'ai en cours en ce moment. abord, nous allons commencer par une simple liste de tous les produits sur lesquels je travaille. Dans cette colonne, j'énumère tous les projets sur lesquels je travaille. Ensuite, dans les colonnes à côté, j'ai le client, la date d'achèvement et la date d'échéance. Certains de ces projets ont échéances précises et certains d'entre eux sont en cours et je viens de les laisser vides. Mais surtout, nous avons la taille du projet et la priorité du projet. Qu' est-ce que je veux dire par la taille du projet ? La taille est combien de temps ce projet va me prendre, l'engagement de temps qu'il faudra pour que je termine. Par exemple, écrire un livre est un énorme engagement de temps qui prendra plusieurs mois, alors que la création d'une seule illustration pour un client, c'est probablement une tâche moyenne car cela me prendra peut-être une semaine ou moins. Quelque chose comme faire une interview de podcast est un très petit projet parce que c'est quelque chose qui ne prendra qu'une seule journée ou après-midi, une très petite quantité de temps. est essentiel de comprendre le temps que prendra quelque chose Ilest essentiel de comprendre le temps que prendra quelque chosepour comprendre comment l'établir par ordre de priorité, combien de temps vous devez consacrer à y travailler. L' autre colonne importante ici est la priorité des projets. Quand vous avez ces 15 projets différents en cours et qu'ils ont tous des échéances différentes et que certains d'entre eux prennent plus de travail que d'autres, c'est là que cette magie prioritaire va vraiment entrer en jeu. Ce que je vais faire, c'est que je vais passer à une vue de ceux-ci triés par priorité. Maintenant, je sais que cette semaine ma première priorité est cette illustration et cette interview, et quand ces deux-là sont finis, parce qu'ils sont sur ma plus haute priorité, alors je dois me concentrer sur mon atelier et écrire ce livre. Toutes ces autres choses ici, tout est important aussi, mais c'est moins important que ces choses ici. Maintenant, comment puis-je décider ce qui obtient une priorité élevée par rapport à une priorité faible ? Eh bien, je sais que j'ai une courte échéance pour cette illustration de client. Disons que celui-ci doit se faire cette semaine, donc c'est une priorité. Je dois finir ça cette semaine. Comme pour le podcast, c'est une date limite difficile, donc ces échéances forcent cela à la plus haute priorité. Maintenant, cette date limite de livre, disons qu'il est dans un an, et vous pourriez être tenté de dire, oh, c'est une priorité très faible, j'ai toute une année pour y travailler. Eh bien, écrire un livre prend des mois, donc même si ce n'est pas urgent, si je ne mets pas le travail maintenant, je ne pourrai pas le terminer dans un an, donc ce projet de livre est en fait une priorité moyenne, pas un faible priorité. Je dois y travailler un peu au moins tous les jours. Ce qui est vraiment cool, c'est que je peux changer la priorité à tout moment. Disons que pour une raison quelconque la date limite sur ce changement et soudain je dois le faire cette semaine, eh bien boum, je l'ai changé en haut et il va juste trier dans cette catégorie haute priorité. Disons que ce projet est reporté pour une raison quelconque. Eh bien, je peux juste passer à bas et boum, maintenant c'est plus bas sur la liste. Je suis vraiment débordée quand j'ai tout un tas de projets clients différents en même temps, et cette méthode a été vraiment utile pour moi de voir visuellement si j'ai besoin de dire à un client que, je ne avoir de l'espace dans mon horaire pour prendre un nouveau projet. Si je n'ai pas de place, je peux leur demander, si votre délai n'est pas urgent, peut-être qu'on pourra travailler sur ce mois prochain, mais si c'est le cas, peut-être que j'ai juste besoin de dire non à ce projet. Maintenant, si les priorités ne sont pas une option de tri utile pour vous, vous pouvez également regrouper les projets en fonction de leur taille. J' ai créé ici un groupe triant tout par sa taille. Ce sont de grands projets. Ce sont des projets qui prennent des mois de temps, et voici quelques projets qui ne prennent qu'un peu de temps et d'autres qui prennent très peu de temps. Vous pouvez personnaliser l'air pour faire toutes sortes de choses différentes. Vous pouvez ajouter différentes colonnes, vous pouvez ajouter tout ce qui est utile pour vous avec ce truc. Mais enfin, j'ai également ajouté cette date terminée ou annulée. Ce qui est vraiment utile à ce sujet est de dire qu'un projet est terminé ou annulé et tout ce que j'ai à faire est de dire comme, oh, cela a été annulé et boom, maintenant il a disparu, ce qui est génial. Maintenant, parfois des projets que nous pensons être terminés ou que nous pensons être terminés, ils reviennent en fait, donc c'est vraiment utile. J' ai un onglet Projets terminés ici. Voici cette chose et vous savez quoi, en fait, ce n'est pas annulé après tout, donc vous venez juste ici et je supprime où il dit annulé, et boom, maintenant que ce champ est vide, il l'a ramené dans mon horaire ici, donc maintenant je l'ai de retour. Encore une fois, si vous voulez récupérer ce modèle pour vous-même, consultez le lien dans l'onglet Ressources. Dans cette leçon, nous avons appris différentes méthodes pour vous aider à gérer votre temps. Nous avons étudié la planification des blocs de temps de travail dans un calendrier, planification du travail lorsque vous avez le plus d'énergie, votre tâche la plus importante d'abord, la matrice Eisenhower, l'utilisation de cartes Kanban et la méthode Airtable. Je veux vous rappeler que je n'utilise pas toutes ces méthodes en même temps. J' ai utilisé différentes méthodes quand j'ai eu des défis différents. plaît, ne vous sentez pas besoin d'utiliser toutes ces méthodes. Utilisez ceux qui ont du sens pour vous et les défis auxquels vous faites face en ce moment, et si les choses changent, vous pouvez le changer. 5. Créer des habitudes qui perdurent: Comment faire des choses que nous voulons faire des habitudes automatiques. Les habitudes sont les choses que vous faites sans y penser, sans avoir à mettre l'effort pour les faire. Si nous pouvons faire des habitudes à partir des choses que nous voulons faire, cela rendra notre vie beaucoup plus facile. Imaginez, quand vous revenez du travail, au lieu de vous asseoir sur le canapé et d'allumer le téléviseur, vous avez automatiquement attrapé votre crayon et votre papier et commencé à dessiner. Ça a l'air génial, non ? Mais peut-être un peu irréaliste. Eh bien, oui, il faut un peu de travail avance pour faire des habitudes à partir de ce que vous voulez, mais cela peut être fait, et comprendre comment nous faisons des habitudes peut vous aider beaucoup. Voici comment fonctionnent les habitudes. Un événement se produit qui vous incite à vouloir faire votre habitude. Une fois que vous faites l'habitude, vous éprouvez une récompense, ce qui vous motive à vouloir recommencer l'habitude lorsque l'événement de rappel se produit à nouveau. Par exemple, notre téléphone bourdonne, c'est l'événement de rappel, et nous le ramassons automatiquement pour vérifier Instagram ou des SMS, des e-mails ou d'autres notifications. C' est l'habitude. Nous sommes récompensés par un bon sentiment parce que nous voyons plus de gens ont aimé notre poste, c'est la récompense, et nous sommes encouragés à reprendre nos téléphones quand ils buzz. Ça devient automatique et on n'y pense même pas, on le fait, même si on est à un déjeuner avec notre ami. Comprendre comment fonctionne ce système signifie que nous pouvons le pirater pour nous aider à construire des habitudes de ce que nous voulons faire. Voici comment ; attachez votre habitude à un déclencheur d'événement qui se produit déjà dans votre vie. Cela pourrait être comme votre café du matin, ou quand vous rendez à la maison et raccrochez vos clés, ou l'heure après le déjeuner. Par exemple, vous pourriez dire, après avoir fait mon café du matin, je vais dessiner pendant cinq minutes ou je vais écrire ma liste de choses à faire. Pour rendre votre habitude plus susceptible de coller, elle doit se sentir gratifiante soit pendant la tâche elle-même, soit immédiatement après. Maintenant, certaines des tâches que nous voulons accomplir ne viennent pas avec satisfaction immédiate, donc vous voudrez créer une récompense pour vous motiver à rester avec elle. Il se peut que vous ne trouviez pas immédiatement satisfaisant de créer votre liste de tâches, mais il est vraiment satisfaisant de rayer quelque chose de votre liste de tâches. Après votre café du matin, quand vous écrivez votre liste de choses à faire, assurez-vous toujours de mettre quelque chose sur cette liste que vous pouvez rayer, peut-être que c'est faire une liste quotidienne de choses à faire. Une technique puissante pour construire beaucoup de bonnes habitudes est appelée empilage d'habitude, et elle est décrite par James Clear dans son incroyable livre, Atomic Habits. L' idée est d'attacher une deuxième habitude à la fin de votre dernière, puis vous le refaites. Cela pourrait ressembler à ceci ; quand vous rentrerez du travail, vous changerez dans vos vêtements de peinture. Lorsque vous changez de vêtements de peinture, vous allez à votre atelier et peignez pendant une heure. Lorsque l'heure est écoulée, vous nettoyerez tous vos pinceaux avant de vous changer vêtements de peinture afin que vous puissiez commencer le lendemain sans avoir à installer. Cette première habitude, mettre vos vêtements de peinture peut conduire à toute une série d'autres bons choix. Maintenant, il peut être intelligent de commencer petit et de se calmer lentement comme la première habitude devient une partie facile de votre vie. Ce que vous ne voulez pas faire, c'est vous brûler en essayant de faire trop en même temps. Pour récapituler, une habitude est faite d'un événement déclencheur, l'habitude elle-même, et une récompense. Pour créer des habitudes qui collent, vous voudrez compléter ou créer pour vous-même l' une de ces étapes qui n'existent pas naturellement. Dans la section Projet, partagez l'habitude que vous souhaitez créer et les étapes que vous pouvez suivre pour la rendre plus facile. 6. Créer un environnement propice à la réussite: Créer un environnement qui vous aide à réussir. Chaque Noël, ma belle-mère, Linda, fait environ huit types de biscuits les plus appétissants que vous ayez jamais mangé. Bien que je sois assez bon pour modérer mon apport de bonbons pendant le reste de l'année, quand il y a des biscuits sur le comptoir pendant des jours, je mange beaucoup plus de biscuits. Même si je me suis dit que je ne le ferais pas, je mange plusieurs fois par jour. Qu' est-ce qui fait la différence entre Noël et le reste de l'année ? Les biscuits sont sur la table toute la journée pendant une semaine, tandis que le reste de l'année, ils sont rangés dans un placard. Je n'ai pas de meilleure volonté autodiscipline ou de maîtrise de soi le reste de l'année. La seule différence est que j'ai conçu ma vie pour que les collations qui sont facilement visibles sur le comptoir soient saines plutôt que malsaines. Le choix est juste beaucoup plus facile parce que je ne pense même pas aux cookies dans le placard. C' est ce que nous voulons faire avec votre environnement. Nous voulons le concevoir pour qu'il soit plus facile pour vous de faire les choses que vous voulez faire, d'être plus productif et plus difficile de faire les choses que vous souhaitez ne pas perdre votre temps. Nous gravitons naturellement vers l'option qui demande le moins d'efforts. Nous voulons faire en sorte qu'il soit aussi facile que possible de faire le travail important que vous devez faire. Peut-être que cela signifie que vous avez besoin d'un espace pour dessiner avec toutes les fournitures disponibles et prêtes à l'emploi, ou d'un coin qui est toujours mis en place pour que vous puissiez faire des séances photo. Si vous allez toujours sur Netflix au lieu de travailler sur votre côté, déconnectez-vous de Netflix afin que vous preniez plus de temps pour allumer sans esprit un spectacle ou mettre la télécommande dans un endroit difficile à atteindre. Comment nos espaces affectent nos actions, notre comportement et notre mémoire. Disposer d'un espace de travail dédié est encore plus puissant que de faciliter la mise au travail. Les espaces et les lieux que nous habitons affectent nos actions, comportements et même nos souvenirs. Ecoute, on murmure instinctivement quand on est dans une église, pendant qu'on pourrait crier à haute voix dans un parc ou une salle de concert. Même si nous sommes avec le même groupe d'amis, nous nous comportons différemment selon les espaces dans lesquels nous sommes. Si vous pouvez créer un espace de travail, vous pouvez aider à former votre cerveau à associer cet espace à votre travail, ce qui peut vous aider à avoir l'impression de vous mettre au travail lorsque vous arrivez dans cet espace. C' est juste un bon petit cycle là où tu penses juste au travail quand tu es dans cet espace. C' est de la même façon que les gens qui luttent pour dormir, on leur dit  : « Ne regarde pas la télé au lit, ne joue pas avec ton téléphone au lit. Il n'a utilisé le lit que lorsque vous dormez. » La même chose peut être très utile pour votre espace de travail. Vous ne voulez pas jouer à des jeux dans l'espace de travail lorsque vous devez faire une pause. Peut-être que tu devrais essayer de déménager sur une chaise ou un canapé. Je ne dis pas que vous ne pouvez pas faire une pause pour surfer sur Internet ou jouer à un jeu, mais essayez de ne pas le faire dans votre espace de travail. Vous voulez former votre cerveau à penser que le lit est l'espace de sommeil et rien d'autre. Nous voulons faire la même chose avec nos espaces de travail. C' est pourquoi les gens qui travaillent à la maison peuvent vraiment avoir mal quand ils essaient de travailler à la table de la cuisine ou sur le canapé. Vous avez l'habitude de vous détendre et de faire des choses à la maison dans ces espaces. C' est difficile de se mettre au travail parce que beaucoup de cet instinct de faire ces activités accueillantes ou relaxantes, vous êtes comme, je suis sur le canapé, je suis supposé me détendre tout de suite au lieu d'écrire cet essai. Mais tout comme l'insomniaque qui doit construire la nouvelle idée que le lit n'est qu'un espace de sommeil, cela n'arrive pas du jour au lendemain. Ça peut prendre un peu de temps. Si vous êtes habitué à utiliser votre espace de travail pour autre chose, cela peut prendre un peu de temps pour former votre cerveau à penser à cet espace d'une manière nouvelle. C' est bon si ça n'arrive pas du jour au lendemain. Il suffit de croire que c'est un processus qui fonctionne. Nous construisons de nouvelles connexions dans notre cerveau ici. En outre, voici un commentaire intéressant sur les espaces et la mémoire dans notre cerveau. Des études ont montré que nous avons une forte connexion de mémoire avec les espaces et les lieux. Je veux dire, tu es déjà entré dans une nouvelle pièce et tu es allé, « Pourquoi diable je suis venu ici ? » puis retourné dans la pièce dans laquelle tu es pour t'aider à te souvenir ? Votre cerveau est en corrélation entre l'emplacement et la mémoire. C' est pourquoi les gens demandent souvent : « Tu te souviens où tu étais quand le 11 septembre s'est passé ? » Ou tout autre événement historique. C' est juste super connecté dans notre cerveau. Parfois, nous n'avons pas la possibilité d'avoir le meilleur espace possible pour notre travail. Si vous ne pouvez absolument pas réserver un espace pour votre travail, une chose qui peut vous aider à entrer dans ce mode de travail est de créer une routine ou de simuler un trajet qui aide votre cerveau à passer en mode travail. Peut-être pour vous que c'est faire une tasse de thé ou allumer une playlist de travail, ou faire une promenade autour du bloc avant de vous asseoir. Cette routine ou ce trajet peut vous aider à entrer dans l'espace de travail. Organisez votre espace. Organiser un espace que vous vous sentez inspiré peut également être incroyablement utile à la productivité. Je veux que tu rendes cet environnement agréable. Personnellement, j'aime avoir un espace lumineux et coloré. Avoir des choses autour de moi qui m'inspirent, me fait sentir bien de m'asseoir et de faire un long travail. Je déteste avoir un espace désordonné. Mais quoi que ce soit qui rend votre espace confortable, excitant et revigorant pour vous, faites-le autant que vous le pouvez. Rends ça facile. Achetez un ensemble de peintures de secours afin que lorsque vous n'avez plus de peinture blanche, vous n'ayez plus à attendre pour aller au magasin pour continuer à peindre. Nettoyez votre espace à la fin de la nuit pour qu'il soit facile de commencer le lendemain lorsque vous quittez votre travail. Vous n'aurez probablement pas envie de nettoyer une fois que vous êtes allé à votre travail de jour. Soit supprimer les distractions, les tentations, soit les rendre moins faciles d'accès. Laissez votre téléphone dans une autre pièce, supprimez les applications distrayantes ou éteignez le WiFi et les données. Mettez votre téléphone en niveaux de gris, mettez le téléviseur dans le placard pendant un mois pendant que vous avez terminé un grand projet. Si vous vous trouvez constamment aller dans la cuisine et faire des collations , préparez votre déjeuner le soir afin que vous ne soyez pas tenté de perdre temps à faire de longs déjeuners. Pré-emballer quelques collations si vous vous trouvez toujours grignoter. Pouvez-vous identifier une chose facile et rapide que vous pouvez faire à chaque fois que vous vous asseyez pour travailler ? Y a-t-il quelque chose qui ne prendra que quelques minutes pour le faire, vous ne serez pas tenté de le retarder. Cette tâche peut aussi être comme un repère pour vous aider à vous mettre au travail. Un environnement de soutien social. Quand mon père a survécu à sa crise cardiaque, le médecin lui a dit qu'il était essentiel de changer son régime alimentaire et ses habitudes d'exercice. Il l'a également averti que souvent les personnes qui survivent crises cardiaques reviennent à leur ancien mode de vie au cours de l'année suivante. Ces gens ne manquent pas de motivation pour changer leurs habitudes. Leur vie en dépend. Mais sans soutien externe, il peut être extrêmement difficile de changer vos habitudes et vos habitudes, même si vous avez les meilleures intentions. Gretchen Rubin dans son livre, The Four Tendencies, parle de différentes personnes motivées de différentes manières. Il y a des soutiens qui répondent généralement à la fois aux attentes intérieures et extérieures. Ces gens se soucient vraiment assurer que si quelqu'un attend quelque chose d'eux, ils vont le faire. Mais aussi s'ils s'attendent à quelque chose d'eux-mêmes, ils vont le faire. Ces gens prospèrent selon les routines et les horaires. Ensuite, il y a des interrogateurs, qui sont des gens comme moi. Les interrogateurs ne répondent vraiment qu'à des attentes intérieures. Ils ne font pas quelque chose juste parce que quelqu'un l'attend à moins que ça ne soit logique. Si c'est arbitraire, pourquoi le feraient-ils ? gens comme moi sont susceptibles de ne pas faire résolutions du Nouvel An parce que le Nouvel An est juste une date aléatoire. J' aime fixer mes objectifs quand cela a du sens pour ma vie, mes affaires, mon emploi du temps. Les gens comme moi ont besoin d'une raison. Nous ne serons pas motivés à faire quelque chose juste parce que nous le devrions. Si je sais quel impact la finition de ce travail aura, je serai beaucoup plus disposé à le faire. Les personnes interrogées peuvent également souffrir d'une paralysie de l'analyse. Je passe beaucoup trop de temps en mode recherche et pas assez de temps en mode action. Si vous êtes un intervenant, vous devrez peut-être fixer des échéances sur la quantité de recherches et de questions que vous avez le droit de faire. Maintenant, beaucoup de gens sont en fait des débiteurs. Les débiteurs répondent à des attentes extérieures, mais pas toujours intérieures. Ils ont généralement besoin d'une force extérieure, quelqu'un qui les tient responsables. Si vous constatez que vous ne pouvez pas tenir les échéances simplement parce que vous les avez fixées vous-même, vous n'êtes pas seul. Tu as juste besoin de quelqu'un qui attend quelque chose de toi. Rejoindre un cours d'exercice vous aiderait, obtenir un ami responsable ou jumeler avec quelqu'un sur un projet et savoir que l'autre personne ne peut pas terminer sa moitié du projet jusqu'à ce que vous ayez terminé le vôtre, cela peut être vraiment motivant pour vous. Vous n'avez pas besoin de développer plus de volonté. Vous devez trouver des moyens de mettre d'autres attentes sur vous afin que vous puissiez créer la motivation pour faire ces choses. Alternativement, si vous êtes un débiteur, vous devrez peut-être réduire d'autres attentes que d'autres vous imposent et qui vous empêchent de travailler sur les choses qui sont vraiment importantes pour vous. Parfois, vous pourriez vous retrouver à vous impliquer dans des choses que vous ne voulez pas vraiment, ce qui vous empêche d'avoir à faire ce que vous faites. Le dernier groupe est des rebelles, et ils résistent fondamentalement aux attentes intérieures et extérieures et ils apprécient vraiment l'authenticité et l'autodétermination. Ils vont faire ce qu'ils veulent, la façon dont ils veulent le faire, quand ils veulent le faire. Si tu es un rebelle, tu te soucies de ta réputation. Vous voudrez peut-être vous rappeler que d'accomplir cette tâche ou de faire cette chose va affecter votre réputation. C' est peut-être une façon de vous aider à vous motiver. Mais je suis sûr que tu trouveras un moyen de te motiver parce que tu sais ce qui se passe, tu n'as pas besoin de quelqu'un pour te dire quoi faire. D' accord. En résumé, pour votre projet, je veux que vous partagiez une photo de votre espace de travail. Même si vous travaillez hors du placard de la chambre, partagez-le avec nous. Peut-être que vous allez inspirer quelqu'un qui a aussi espace limité pour au moins se consacrer un peu d'espace pour lui-même. 7. Gagnez un an de cours sur Skillshare: Vous voulez gagner un an de Skillshare ? Pour fêter le lancement de ce cours, je donne deux adhésions. Pour entrer, tout ce que vous avez à faire est de publier un projet dans la classe. Vous pouvez poster une photo de votre espace de travail ou une photo de votre studio de rêve, vous pouvez partager vos objectifs pour cette année, vous pouvez partager les choses qui aident le plus à votre productivité ou l'un des exercices de l'une des leçons. Ça peut être ce que tu veux. Vous avez juste besoin de poster un projet. La date limite d'inscription est le 31 janvier 2021. Le gagnant sera choisi au hasard et je l' annoncerai dans l'onglet Discussions de cette classe. Je suis excité de vous entendre et je suis particulièrement excité de voir vos espaces de travail. J' adore voir les espaces de travail des autres artistes et les façons intelligentes dont les gens font de l'espace pour leur travail créatif. 8. Raccourcis de productivité : Des astuces pour prendre de l'avance plus rapidement: Des hacks de productivité pour vous aider à aller plus loin avec moins d'effort. En plus de créer de bonnes habitudes et des systèmes, garder votre motivation personnelle et sans distraction, il y a quelques concepts que je m' ai aidée booster ma productivité et je veux les partager avec vous ici. Pense incroyablement grand. Et si vous deviez accomplir vos plus grands rêves en six mois ? Disons que vous êtes cinéaste. Imaginez qu'il y ait une bombe à retardement cachée sous New York qui ne pourrait être arrêtée que si vous gagnez un Oscar, et ces Oscars sont à seulement six mois. Que pourriez-vous faire pour atteindre cet objectif ? Peut-être pourriez-vous trouver un lien obscur que vous avez avec un acteur célèbre et les convaincre de rejoindre. Vous devez probablement décider d'être très audacieux avec votre sujet parce qu'après tout, il doit être quelque chose qui mérite un Oscar. Il y a beaucoup de recherches sur la façon dont les choses deviennent virales. Peut-être que ça pourrait vous renseigner sur ce que vous faites votre film. Peut-être que vous en feriez un court métrage parce que les longs métrages complets prennent beaucoup plus de temps à faire. Le but de cet exercice de réflexion n'est pas de vous convaincre d' essayer d'atteindre vos plans de 10 ans en six mois. Le fait est que lorsque vous pensez que c'est incroyablement grand, vous devez trouver des idées et des approches radicalement différentes pour réaliser ces rêves. Vous êtes plus ouvert à des idées folles, des choses que vous n'auriez jamais pensé ou considéré. Oui, vous ne gagnerez peut-être pas un Oscar cette année, mais peut-être cet exercice de réflexion vous encouragera à prendre certains de ces gestes plus gourmands que vous auriez pu autrement avoir trop peur de faire. Allez, tendez la main à ce célèbre acteur ou au grand client, ou appliquez ce concours d'Illustration Award. Vous pouvez également utiliser cet exercice de pensée sur une échelle plus petite et plus réaliste aussi. Si les conditions idéales ont été remplies dans un scénario de rêve, peut-être que votre rêve pourrait se produire dans six mois. Que devrait-il se passer ? Pouvez-vous créer certains de ces raccourcis sérieux ? Qu' est-ce que ça serait si c'était facile ? Vous rendez une tâche plus difficile qu'elle ne doit l'être ? Nous pouvons devenir obsédés à propos de faire les choses parfaitement. Ce faisant, nous compliquons souvent les choses. Disons que vous voulez commencer à vendre votre adorable un mugs faits à la main. Vous passez une semaine à chercher si vous devriez faire Etsy ou Shopify, ou peut-être vous devriez économiser de l'argent en codant votre propre site WordPress. Vous passez une semaine à chercher une copie à écrire un e-mail marketing parce que vous avez entendu dire que c'est la meilleure façon de vendre. Ce projet est rapidement devenu follement impliqué et vous avez été submergé et peut-être que vous avez arrêté après avoir essayé de le faire avec deux tasses. Au lieu de le compliquer trop, comment vendre vos adorables mugs faits à la main serait comme si c'était facile ? Peut-être que vous pourriez simplement les mettre sur Instagram parce que vous aimez utiliser la plate-forme et vous êtes vraiment bon à elle. Vous pouvez demander aux gens de DM de réclamer une tasse, puis leur envoyer une demande PayPal. Ouais, un jour, vous voudrez probablement obtenir un site web, mais peut-être que vous pouvez commencer plus vite de cette façon et réellement gagner de l'argent pour votre site en vendant vos tasses maintenant au lieu de six mois d'ici. Vous n'avez pas à faire les choses parfaitement quand vous commencez, vous vous améliorerez au fil du temps. Quand je me sens débordée ou que je redoute une tâche, je me demanderai comment ça serait si c'était facile ? J' avais l'habitude de passer des heures à fouiller l'Internet pour trouver des références de pose à dessiner. Puis j'ai réalisé que je pouvais juste prendre une photo de moi-même dans la pose que je voulais au lieu d'essayer de la trouver sur Internet. Comparez les notes avec les personnes de votre secteur d'activité. Chaque marché créatif est différent. Les défis, les nuances, la pose et les raccourcis potentiels sont propres à chaque industrie. Vous pouvez vous épargner un temps sans fin en obtenant des conseils de personnes dans votre domaine. n'y a rien de tel qu'un mentor qui l'obtient et peut vous donner des conseils sur la façon d'éviter les pièges qu'ils ont déjà faits. Il se peut que vous n'ayez pas accès aux personnes les plus performantes de votre secteur d'activité. Heck, ils sont peut-être morts. Mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas apprendre de vos modèles. Si vous êtes cinéaste, regardez les commentaires de DVD des réalisateurs que vous admirez. Si vous êtes comédien, regardez chaque interview que vous pouvez trouver avec Dave Chappelle ou Steve Martin. Vous voulez créer une entreprise d'animation ? Lisez toutes les biographies que vous pouvez sur Walt Disney. Il y a d'innombrables podcasts là-bas avec des artistes étonnants qui parlent tout de ce qu'ils font, apprennent d'eux. Mais si vous le pouvez, offrez-vous un véritable mentor de la vie. Maintenant, en demandant à quelqu'un que vous ne connaissez pas, « Hé, pourriez-vous me donner des conseils, prendre soin de moi et m'aider ? » Ça ne marchera probablement pas très bien pour toi. Mais vous pouvez essayer de construire une relation avec vos mentors de rêve en leur offrant de l'aide de n'importe quelle façon possible. Si un artiste vient donner une conférence dans votre région, offrez de venir les chercher à l'aéroport, offrez de l'aider à s'installer pour un salon professionnel, lancez un podcast et proposez de promouvoir son dernier projet avec une interview. Avant que les podcasts ne soient une chose, designer May Grace a créé une série d'interviews de cinq minutes appelées Humble Pied. Il a posé une seule question aux professionnels de la création. Quel conseil donneraient-ils aux gens qui commencent tout juste leur parcours créatif ? C' était une façon géniale de se connecter avec les gens qu'il admirait. Une entrevue de cinq minutes dans le confort de leur propre bureau était beaucoup plus facile de dire oui, au lieu d'accepter un café ou un déjeuner d'une heure. Si vous ne pouvez pas obtenir un mentor, faites-vous des amis dans la même industrie. Comparer les notes et s'entraider. Les amis créatifs sont une excellente ressource et peuvent vous faire gagner un temps sans fin. Comparez les notes avec un ami créatif sur la meilleure façon de faire cuire vos épingles d'argile fantaisie. Vous pouvez vous épargner 10 heures d'essai et d'erreur en obtenant leurs conseils sur la température et la longueur appropriées pour les cuire. Saute latéralement. L' auteur Shane Snow raconte une brillante histoire de la façon dont il est passé d'un écrivain inédite à un écrivain pour The New Yorker. En tant que tout nouvel auteur, Shane a présenté l'histoire au rédacteur en chef de Wired Magazine et a été encouragé à communiquer à nouveau après que Shane eut acquis quelques années d'expérience. Au lieu de cela, Shane a pensé à ce que Wired voudrait voir d'un auteur avant de les publier ? Probablement, ils voudraient savoir que j'avais travaillé pour une publication semblable à eux. Peut-être que ce serait bien si c'était une publication moins connue mais similaire. Il savait qu'il n'avait probablement pas assez d' expérience pour décrocher un concert avec le prochain éditeur de Wired, alors il a cherché l'éditeur le plus susceptible de travailler avec un nouvel auteur. Dès qu'il a obtenu quelques articles publiés sur ce petit blog, il a rejoint un blog un peu plus connu et à partir de là, il a profité de son expérience pour passer au prochain magazine, puis au prochain magazine. En six mois, il a pu utiliser toutes ces expériences pour écrire pour Wired Magazine. Finalement, il a pu écrire pour The New Yorker. Au lieu de postuler comme stagiaire et de travailler lentement dans l'entreprise, il a pu raccourcir son chemin pour devenir un auteur bien publié. Mais ce qui est vraiment fascinant, c'est ce que Shane a fait après ça. Il voulait fonder sa propre entreprise de médias. Au lieu de recommencer à zéro ou de passer des années à économiser de l'argent, il a pu utiliser la crédibilité de travailler avec le New Yorkais pour persuader les investisseurs de lui financer des millions de dollars pour démarrer sa propre entreprise d'édition. La leçon ici est, comment pouvez-vous sauter de côté ? Vous n'avez pas à commencer au bas du mât totémique si vous voulez changer de carrière. Comment pouvez-vous utiliser l'expérience que vous avez déjà pour vous faire découvrir la prochaine chose que vous voulez faire ? Si vous avez passé du temps à développer vos réseaux sociaux à suivre autour fabrication de la poterie, mais maintenant vous voulez commencer à faire des illustrations, peut-être que vous n'avez pas besoin de démarrer un tout nouveau profil Instagram ou une entreprise distincte. Peut-être que les gens qui sont déjà intéressés par votre poterie seront également intéressés par vos illustrations. Recherchez des moyens d'amplifier vos efforts. Écrivez les vagues d'une tendance ou d'un mouvement. Si vous regardez ce cours quand il vient de sortir, c'est autour de la nouvelle année. Ce n'est pas une coïncidence si je choisis ce cours en ce moment. Plus de gens s'intéressent à la productivité pendant et autour de la nouvelle année. Y a-t-il des tendances ou des mouvements que vous pouvez utiliser pour attirer plus d'attention sur votre travail ? Cherchez ça. C' est la raison pour laquelle de nouvelles personnes sautent sur les nouvelles fonctionnalités des médias sociaux. Quand Instagram publie une nouvelle fonctionnalité, ils font la promotion des personnes qui l'utilisent tôt. C' est une façon fantastique d'utiliser la même quantité d' efforts et d'obtenir plus de résultats grâce au travail que vous faites. affaires inachevées. Il y a ce truc de science appelé la loi des motions de Newton. Je ne suis pas un scientifique, mais l'idée est qu'il dit, quand un objet est en mouvement, il ne s'arrêtera pas à moins que quelque chose ne l'arrête. Donc un objet ne va pas arrêter de tomber du ciel jusqu'à ce qu'il frappe le sol. Nous pouvons l'utiliser pour notre propre motivation. Si vous avez déjà expérimenté la sensation lancinante de, j'oublie quelque chose ? C' est souvent parce que tu as commencé quelque chose et que tu ne l'as pas fini. Nos cerveaux sont incroyablement bons à cela. Nous pouvons également l'utiliser à notre avantage. Dans son livre, The Creative Habit, danseuse et chorégraphe Twyla Tharp, décrit comment elle s'est rendue à la salle de gym pour rester en forme de danseuse. Elle a dit que c'était facile parce que le seul effort qu'elle avait à faire était de descendre et de graisser un taxi pour la conduire à la salle de gym. Une fois dans le taxi, ce n'était pas comme si elle n'allait pas à la gym. Une fois dans la salle de gym, ce n'était pas comme si elle n'allait pas le changer pour son équipement d'entraînement. Une fois qu'elle est devenue notre équipement d'entraînement, ce n'est pas comme si elle n'allait pas faire un étirement d'échauffement. Alors bien sûr, eh bien, maintenant elle peut aussi bien faire l'entraînement. Le premier effort où elle avait juste besoin de mettre toute l'habitude en mouvement, tout ce qu'elle avait vraiment à faire était d'aller saluer le taxi. Elle n'avait pas à se convaincre d'aller travailler. Tout ce qu'elle avait à faire, c'était de dire que je descends et que je vais graisser un taxi. Peut-être que vous pouvez faire votre propre version de ceci en dessinant quelques uns de moi pour commencer votre séance de dessin. C' est très peu d'effort, mais vous pouvez constater que vous ne voulez pas arrêter de fumer sans dessiner un nez et une bouche aussi. Évitez la compétition. Un an, je veux donner un dîner de Thanksgiving entièrement cuisiné. Lorsque vous pensez que vous êtes en compétition avec plus de gens, vous pensez avoir moins de chances de gagner, sorte que vous ne jouez pas aussi bien inconsciemment. Quand vous pensez qu'il n'y a que quelques personnes en compétition pour quelque chose, vous travaillez plus fort parce que vous savez que vos chances sont bien meilleures. Tout le monde n'est pas prêt à faire le travail ennuyeux nécessaire pour voir le succès. Si vous repérez une situation comme celle où il y aura moins de concurrence parce que la barrière d'entrée est très élevée, cela pourrait être un bon endroit pour vous. Comment j'ai gagné ce dîner à la dinde ? On m'a demandé de remplir un sondage pour entrer un dessin. milieu de l'enquête, j'ai réalisé que je passerais, je ne sais pas, 15 minutes à remplir. J' étais comme, il n'y a aucun moyen que les gens remplissent tout ce sondage. Les gens vont probablement démissionner. Mais si je continue, il n'y a probablement pas beaucoup de gens qui vont finir cette enquête. J' avais raison, parce que j'ai gagné. La règle des 80/20. Vous voulez réaliser plus en travaillant moins ? Alors tu vas adorer la théorie des 80/20. Vous en avez probablement entendu parler. L' idée est que la majorité de nos résultats proviennent d'une minorité de nos efforts. Disons que vous vendez cinq produits différents dans votre magasin Etsy, mais vous êtes hilarants chaussettes imprimées vous font le plus d'argent. Au lieu de consacrer la majeure partie de votre temps et ressources à développer de nouveaux autocollants ou à trouver de nouveaux produits, il pourrait être plus intéressant de consacrer la majeure partie de vos efforts à créer plus de chaussettes. Un autre exemple est que vous êtes peut-être déterminé à économiser de l'argent en faisant vous-même des impôts. Mais vous finissez par passer deux semaines à essayer de comprendre comment faire vos impôts et seulement deux jours à essayer d'atterrir ce grand nouveau client. Vous dépensez 80 % de vos efforts pour vous épargner l'argent de l'embauche d'un fiscaliste. Mais ce nouveau client compenserait probablement les coûts supplémentaires, puis certains. Je me retrouve en utilisant le principe 80/20 dans toutes sortes de différents domaines de ma vie. Y a-t-il des endroits où vous gaspillez vos efforts ? Pouvez-vous comprendre à quel point 20 % des choses vous êtes vraiment douées et ensuite passer 80 % de votre temps à faire cela pour aider à faire croître votre entreprise ? Ensuite, externalisez les choses pour lesquelles vous n'êtes pas si doué. En résumé, nous avons parlé de penser grand, faciliter les tâches, de mentors et d'amis créatifs, sauter latéralement, de la puissance des tâches inachevées, des avantages d'éviter la concurrence, et de la règle 80/20. Dans l'onglet Projets, partagez l'astuce qui vous aidera le plus. 9. Pour les accros du travail: Comment ne pas être un bourreau de travail et rester productif. En tant qu'ancien bourreau de travail, j'étais coupable de travailler tout le temps et de rarement prendre les week-ends. Mon attitude était que l'argent ne pousse pas sur arbres et si je veux quelque chose qui va prendre du sang, sueur et des larmes pour y arriver, je peux dormir quand je suis mort. Mais je peux vous dire que cela n'a pas très bien fonctionné pour moi, et je fais maintenant des progrès beaucoup plus significatifs dans mon travail, et je travaille moins. La raison pour laquelle je fais plus de travail est que j'ai appris à prendre pauses et des pauses appropriées pour me maintenir au maximum de productivité. Ces attitudes négatives envers le travail me conduisaient souvent à me sentir vraiment coupable. J' avais peur de ne pas être assez bon ou de ne pas être assez productif, et entrer dans ces ornières mentales négatives me ferait tomber émotionnellement. J' aurais du mal à me sentir inspiré parce que je me sentais mal, coupable ou pas digne, et cela me conduirait à me sentir physiquement fatigué et fatigué, et il est tout simplement impossible de faire les choses quand ton corps a besoin de repos. Pourtant, quand je suis dans un bon espace mental, je pense à la façon dont mon art ou mes cours vont aider les gens, comment mon prochain projet pourrait apporter autant de joie aux gens ou combien je suis fier de moi pour le travail que je fais. Quand je suis dans cet espace de tête en me concentrant sur ces choses, mon travail excelle. J' ai beaucoup plus d'idées créatives, je suis plus excité d'aborder de nouvelles choses, de sortir de ma zone de confort, et je travaille plus vite. Quand je sens que je n'ai pas le temps de prendre des pauses ou de prendre soin de moi-même, je dois me rappeler que lorsque je ne prends pas soin de ma santé mentale, de mon corps physique et de mes besoins émotionnels, c'est là que mon travail souffre le plus. Alors prenez soin de vous bourreaux de travail. Sachez que vous serez aussi productif que possible lorsque vous le serez. Incorporez le temps social dans votre emploi du temps, être complètement isolé n'est pas bon pour votre santé mentale. L' exercice est important et il crée endorphines qui peuvent vous dynamiser pour faire plus de travail. Buvez votre eau, mangez bien. Ecoute, un pilote de voiture de course veut sa voiture dans le meilleur état possible parce que c'est là qu'elle fonctionne le mieux. Traitez votre esprit et votre corps de la même manière. Il est important de se rappeler qu'il est normal d'avoir différents niveaux de productivité à différents moments de notre vie. Il y a des moments dans notre vie où il n'est pas raisonnable de faire autant que nous le faisions auparavant. Avoir un bébé, perdre un être cher, prendre soin d'un membre de la famille malade, bouger, tous ces énormes événements de la vie exigent plus de notre attention et de notre énergie. L' importance du sommeil. L' auteur de la raison pour laquelle nous dormons est un scientifique du sommeil, et il donnait une conférence et un pianiste est venu le voir et lui a dit qu'il luttait souvent avec une nouvelle pièce difficile et techniquement difficile dans le soir et il ne serait pas capable de jouer, mais le lendemain matin, il serait tout simplement capable de jouer sans effort alors qu'il ne pouvait pas la veille. Ce que nous apprenons sur le sommeil, c'est que dans la nuit, notre cerveau est capable de construire de nouvelles voies. Le sommeil nous aide à bien des égards. Il nous aide avec nos souvenirs, il guérit les traumatismes émotionnels, il crée de nouvelles connexions créatives dans notre cerveau et il aide notre corps à guérir. Si vous avez déjà essayé de travailler quand vous êtes physiquement malade, vous savez que cela peut être impossible. Donc, le sommeil est vraiment quelque chose que vous devez prioriser. Avez-vous déjà remarqué combien d'idées étonnantes vous obtenez pendant que vous êtes sous la douche ou comment des solutions brillantes à vos problèmes surgissent au milieu de la cuisine ? Parfois, quand on fait une pause, on peut arrêter de faire les choses la façon dont on sait que c'est censé être fait. Lorsque nos cerveaux sont détendus, ils peuvent créer des connexions plus créatives et vous découvrirez probablement qu'il existe une option totalement différente qui résout tous vos problèmes que vous n'auriez pas découverts auparavant. En fait, j'utilise cette tactique de pause beaucoup. Quand je me sens coincé sur un projet, je vais le mettre de côté et je vais passer à travailler sur autre chose. Quand je reviendrai sur ce projet plus tard le jour ou le lendemain, je trouve plus facile de trouver des solutions créatives. C' est pourquoi il est précieux de prendre des pauses déjeuner, prendre des week-ends et de vraies vacances, prendre ces pauses même lorsque vous pensez que vous devriez y travailler peut vous laisser plus de recharge. Lorsque vous approchez de votre travail rafraîchi, vous pouvez en faire beaucoup plus dans un laps de temps plus court. Maintenant, quand on parle de se faire des pauses et de se reposer, il y a des formes de relaxation qui sont comme manger des bonbons pour le dîner. Prendre une pause pour faire défiler Instagram me laisse souvent l'impression que je viens de manger trop de bonbons. Mais regarder des vidéos animales drôles me laisse toujours me sentir rechargée. Être à regarder une série télévisée me fait me sentir dégoûtant, mais aller faire une promenade dans mon quartier, me laisse toujours inspirée. Ce qui fonctionne pour vous sera différent de ce qui fonctionne pour moi. Mais cela pourrait vous aider à faire une liste des choses qui vous laissent vraiment ressentir de l'rafraîchissement afin que vous puissiez y revenir parce que lorsque nous sommes au point où nous devons faire une pause, nous prenons souvent simplement le plus facile, plus immédiatement dispositif de chauffage dopamine qui est souvent nos téléphones ou souvent la télévision. Si vous avez une liste, vous aurez plus de chances de choisir quelque chose qui va vraiment recharger vos batteries plutôt que quelque chose qui ne le fait pas vraiment. Quand prendre des pauses. Vous pouvez utiliser la technique Pomodoro pour vous aider à faire des pauses avant de vous brûler. La technique Pomodoro est l'endroit où vous réglez une minuterie, traditionnellement pendant 45 minutes, puis lorsque la minuterie se termine, vous la réglez à nouveau pendant 5-15 minutes pour faire une courte pause. Après cette pause, vous réinitialisez la minuterie et revenez dans 45 minutes de travail supplémentaires. En fonction de la tâche, vous voudrez peut-être faire des sessions de travail plus courtes ou plus longues, et si vous avez des difficultés à vous concentrer, une session de 25 minutes pourrait être la meilleure solution pour vous. J' ai constaté que je ne peux habituellement faire qu' une séance de travail de 50 minutes avant de prendre une brève pause. Si je fais du travail créatif, je peux facilement faire trois heures de travail, mais j'ai encore besoin de prendre trois petites pauses pour m'étirer ou boire un verre d'eau. Dans l'onglet Ressources, j'ai un lien vers mon minuteur Pomodoro gratuit en ligne que vous pouvez personnaliser pour vous-même. Aussi, si vous êtes comme moi, parfois vous plongez vraiment profondément dans longs projets et vous pourriez travailler très dur pendant de longues périodes, peut-être même quelques semaines. Mais quand vous faites cela, assurez-vous de prendre de longues pauses sérieuses après que le travail est terminé. Assurez-vous que vous rechargez vos batteries. Pour moi, si je travaille sur un projet et que cela prend plusieurs semaines, je prendrai plusieurs semaines de congé après cela. Les dangers d'être occupé. Si vous êtes un bourreau de travail, vous êtes probablement familier avec le sentiment que vous n'avez pas assez de temps. Ecoutez, nous avons tous le même temps dans la journée, nous n'avons pas tous les mêmes engagements. Alors, vous êtes en train de vous engager ? Laissez-vous remplir votre temps avec des choses qui ne sont pas vraiment importantes, mais qui se sentent comme elles le sont ? Ou ne dis-tu pas non aux choses que tu ne veux pas faire parce que tu ressens une obligation sociale. Voilà un problème. Lorsque nous nous sentons trop occupés ou que nous n'avons pas assez de temps, notre cerveau devient un peu panique et ils commencent à prioriser les choses qui sont sensibles au temps, qui se sentent urgentes plutôt que le travail le plus important ou le plus percutant. Disons que vous êtes un bel artiste. Ce qui vous donnerait le plus d'avance dans votre carrière c'est de travailler sur votre série de peintures abstraites. Mais vous continuez à recevoir des e-mails de collègues propos de cette vente promotionnelle cool qu'ils font, voulez-vous participer, mais nous avons besoin de choses de votre part d'ici la fin de la journée. C' est une excellente opportunité et parce que c'est sensible au temps et urgent, vous sautez tout de suite dans l'action. Mais si vous continuez à laisser ces petites choses sensibles au temps surgir, et que vous continuez à les classer en priorité au lieu d' travail artistique révolutionnaire qui propulserait vraiment votre carrière au niveau supérieur, eh bien, c'est un problème. Le fait est que les gens qui se considèrent comme occupés sont plus enclins à le faire. Quand nous nous sentons occupés, nous nous précipitons en mode panique. Nous faisons plus d'erreurs, nous ne pensons pas clairement, nous nous sentons horribles, mais nous ne voulons pas courir autour juste éteindre des feux. Ce que nous voulons faire, c'est faire des progrès significatifs vers nos rêves. Si vous avez l'impression que je suis si occupé, je n'ai pas assez de temps, comment ça fait de dire à la place que je prends du temps pour XYZ. Est-ce que ça se sent plus habilitant ? Comme si vous pouviez avoir plus de contrôle sur les choses que vous choisissez de faire et de ne pas faire ? Si vous vous retrouvez à laisser des tâches sans importance prendre le dessus de votre journée, demandez-vous si cette tâche est-elle urgente ou importante ? Si c'est les deux, tu dois t'en occuper tout de suite. Mais si c'est urgent, décidez si c'est plus important que les choses importantes que vous devez faire. Tu ne peux pas tout faire. Certaines choses vont glisser dans les fissures ou vous devrez peut-être dire non à certaines choses. Deux, essayez de programmer le temps pour ces choses urgentes et non importantes comme le courrier électronique. Je ne vérifie pas mes e-mails toute la journée, seulement à des heures précises tout au long de la journée. Vous ne parvenez pas à vous arrêter ? Vous pourriez trouver utile d'utiliser un bloqueur de site Web comme LeechBlock ou Freedom. Le temps d'écran sur votre iPhone ou iPad peut également vous aider. Troisièmement, mettez de côté vos 2 à 4 heures les plus productives chaque jour pour votre travail le plus important afin que vous sachiez que vous passez du temps, au moins faire cela. Comment se désengager en tant que bourreau de travail. Super. Tu sais que tu devrais te détendre, mais ça ne t'empêche pas de te sentir coupable quand tu ne travailles pas ou que tu te sens mal, comme si tu ne faisais pas assez de choses. Eh bien, quelques choses ici. Premièrement, je parie que tu n'étais pas aussi paresseux et inefficace pendant la journée que tu le pensais. Au moins, je sais que je ne le suis pas. Nos cerveaux sont construits pour ignorer ce qui a été accompli, ce que nous avons déjà fait, c'est logique. Vous n'avez pas besoin de garder une trace des choses que vous avez faites, vous devez garder une trace des choses que vous devez faire. Bien que ce soit vraiment bon pour faire les choses, c'est terrible pour notre sens du moral. Nous oublions immédiatement tout le travail acharné que nous mettons dans la journée. Tout ce dont nous nous souvenons, c'est le travail acharné qui nous attend, les choses que nous n'avons pas encore faites, et nous discréditons complètement ce que nous avons fait. Ce que j'ai fait pour m'aider, c'est l'examen de fin de journée. Je ne prends que deux minutes et j'écris tout ce que j'ai accompli ce jour-là. Je m'assure de dire les choses que j'ai cochées sur ma liste de choses à faire, mais j'écris aussi, hey, quelles sont les urgences ou les choses qui surgissent, les choses que je n'avais pas sur ma liste, mais je me suis fait. Ce petit rappel de, hey, j'ai mis tout mon effort pour cette journée, non seulement me fait me sentir mieux pour moi, mais ça me donne aussi la permission que, hé, c'est bon, tu peux arrêter de travailler pour la journée et te détendre. Deux, avoir un temps de fin difficile pour la journée. J' ai des heures de travail et je ne suis pas autorisé à vérifier mes e-mails en dehors d'eux. En tant que bourreau de travail, c'est une pente glissante commencer à vérifier vos e-mails le soir et ensuite vous allez faire une chose de plus et qui se glisse très rapidement dans une soirée de travail. Si l'objectif est de se détendre, vous devez imposer des limites à ce que vous êtes autorisé à faire. Maintenant, peut-être que pour vous c'est le matin plutôt que le soir, peut-être que votre temps de détente est le matin. Mais hé, si vous êtes un bourreau de travail, vous devriez probablement être bon pour programmer les choses. Tu sais quoi ? Planifiez ce temps d'arrêt. Numéro 3. Je prends deux jours de congé d'affilée. Ce n'est peut-être pas le week-end, mais je me donne un vrai week-end. En tant que quelqu'un qui est extrêmement investi dans son travail, je trouve que le premier jour de mon week-end, il peut être difficile pour moi de vraiment me détendre. Je pense toujours au travail, j'ai l'envie de vérifier mon e-mail et parfois je me sens toujours coupable de ne pas travailler. Au moment où ce deuxième jour roule, mon corps et mon esprit sont beaucoup plus orientés, c'est le temps d'arrêt, c'est le temps de détente. Si je ne prenais pas les deux jours de congé, je ne pense pas que je me relaxerais correctement. Quatrièmement, puisque le sommeil est si important pour ma productivité, je suis vraiment protecteur de ce temps. Je ne me permets pas de vérifier mon e-mail au lit ni le soir ni le matin. Je ne me permets pas d'utiliser les médias sociaux au lit. Pourquoi ? Eh bien, d'une part, je n'amène pas le travail au lit par e-mail et alors que les médias sociaux ne sont pas toujours une question de travail, je me compare aussi aux autres quand je suis sur les médias sociaux, ce qui me donne l'impression que j'ai besoin de faire plus, d'être plus, et je Je tente de protéger ce temps de sommeil de relaxation. Donc je ne veux pas mettre ce genre de pensées et de jugements dans ma tête quand je suis dans mon espace de couchage. Cela vaut-il la peine de le faire ? Le mythe de, je serai heureux quand j'aurai XYZ. Lorsque nous atteignons nos objectifs, nous obtenons un coup de pouce temporaire dans le bonheur , mais nous remontons rapidement à nos niveaux normaux. Parfois même en quelques heures. Vous pensez que vous serez heureux quand vous avez tant d'adeptes des médias sociaux et cela peut être vrai, mais seulement pour un petit moment. Tu penses que quand j'irai à plein temps avec mon art, alors je serai heureux, alors je me sentirai content. Quand tu pars à plein temps, tu es pour un petit peu. Alors vous commencez à vous inquiéter oh, mais si je ne peux pas garder tous mes clients, si je dois retourner à mon travail de jour ? Je serai heureux quand j'aurai une année complète de salaire, alors je me sentirai en sécurité. On travaille vraiment dur pour ça et quand on y arrive, on s'inquiète, oh mais je ne fais pas assez de travail cool. Tous les autres artistes cool ne penseront rien de moi tant que j'ai la liste de clients la plus cool et donc je serai heureux quand j'aurai ce client spécifique et que le cycle continue. Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour combattre ça. Un, fixer des objectifs plus petits afin que vous éprouvez plus souvent que booster dans le bonheur, cette bosse glorieuse et la dopamine. Oui, ce sera toujours temporaire, mais vous en ferez plus souvent l'expérience. Deux, fêtez ça avec d'autres personnes. Quand vous avez quelqu'un avec qui célébrer, ce sentiment de bonheur dure plus longtemps et vous serez plus heureux parce que les humains sont des créatures sociales et nous nous sentons vraiment heureux quand nous sommes plus profondément liés les uns aux autres. Numéro 3, profitez du processus. Ne vous contentez pas de publier des messages sur les réseaux sociaux pour augmenter votre nombre d'abonnés. Profitez du processus de connexion avec plus de gens. Ne vous précipitez pas à faire une œuvre d'art pour la coller dans votre portfolio. Profitez du processus de création de l'art. Ecoute, ça ne sert à rien d'être productif si tu n'aimes pas ce que tu fais. C' est ta seule vie à vivre. Faites les choses que vous voulez faire. Si vous ne pouvez pas apprécier où vous êtes maintenant, vous n'apprécierez pas ce que la prochaine réalisation vous apportera alors essayez de profiter du processus. En résumé, nous avons parlé des raisons pour lesquelles l'autogestion est importante, façon dont vous obtenez de meilleurs résultats lorsque votre santé mentale est forte, façon dont le sommeil et les pauses vous rendent plus productif, des dangers d'être occupé, de la façon de vous désengager en tant que bourreau de travail, et la poursuite insaisissable du bonheur. N' oubliez pas que votre projet consiste à dresser une liste des activités qui vous aident réellement à recharger vos batteries. 10. Créer de la motivation et de l'inspiration: Techniques pour créer de la motivation quand vous n'avez pas l'impression d'en avoir. Il est facile de travailler lorsque vous vous sentez motivé, mais la motivation peut être vraiment insaisissable ; parfois, vous ne vous sentez pas inspiré ou motivé, mais le travail doit encore être fait. Eh bien, dans cette leçon, je vais partager des conseils qui m'ont aidé à stimuler la motivation quand je n'en avais pas. Suivez vos progrès et vos résultats. La vraie raison pour laquelle les médias sociaux sont si addictifs est que vous obtenez des résultats immédiats, vous obtenez une mesure de la réussite de votre message sous la forme de goûts, de commentaires et de partages, et que tout se passe en quelques minutes ; c' est incroyablement motivant, et cela vous donne envie de publier plus. Le problème est que bon nombre des objectifs les plus significatifs sur lesquels nous voulons travailler, ils ne nous donnent pas la même rétroaction rapide, il peut prendre des mois pour voir les résultats et obtenir nos récompenses pour le travail acharné que nous avons fait. Une chose que nous pouvons faire pour aider à cela est de suivre nos propres progrès, créer nos propres mesures de réussite et il y a une tonne de façons créatives de le faire. Quand j'économisais pour mon premier salon d'art, je savais que ça allait me prendre des mois pour économiser l'argent pour les vols, l'hôtel et les frais de stand, alors j'ai créé un de ces thermomètres et chaque fois que je suis payé, Je coloriais une section du graphique, et c'était tellement excitant de me voir atteindre 25 pour cent, puis 50 pour cent, et puis 75, et 100, j'étais vraiment encouragé par ces progrès, et je ne me sentais pas si triste d'avoir à budgétiser ou lésiner en sortant. Il est à noter que j'ai cassé mon thermomètre en sections plus petites. Disons que mon objectif total était 5 000$ et si je pouvais seulement mettre 100$ dans ce premier chèque de paie, ça me semble tellement décourageant ; 100$ vers 5 000$, c'est juste rien, c'est à peine une goutte dans le seau, mais c'est un progrès significatif vers ce premier montant de 1 000 dollars. Quand je faisais Inktober, l' une de mes façons préférées de suivre ma progression était d'utiliser la fonction Screen Time sur mon iPad pour me dire combien d'heures par jour je dessinais. Sachant que je passais beaucoup plus de temps que la moyenne sur le dessin m'a rendu excité de continuer le lendemain. Parfois, nous n'aimons pas l'idée de nous suivre parce que ça peut nous faire sentir mal comme si nous ne faisions pas assez de progrès. Mais si vous avez sauvé vos premiers dessins, par exemple quand avant même de savoir dessiner, vous savez à quel point c'est incroyable de regarder en arrière et de dire, « Wow, j'ai fait un long chemin. » Il est si utile de regarder en arrière et de voir d'où vous venez et de voir jusqu'où vous êtes arrivés. On s'habitue à la norme à laquelle on est déjà. Par exemple, si vous augmentez votre audience sur les médias sociaux, il peut être très facile d'être comme : « Aargh, j'ai été au même nombre d'heures j'ai été au même nombre d'heures pour toujours », et vous oubliez combien de temps il vous faut pour faire autant de progrès. En gardant une trace, vous vous sentirez plus confiant quant à la rapidité ou à la lenteur de vos progrès. Ecoute, c'est vraiment facile de voir où tu as échoué, mais voir les progrès, ce n'est pas aussi évident et c'est vraiment motivant. Mais que se passe-t-il si vous n'êtes pas satisfait des progrès que vous obtenez ? Eh bien, vous pouvez soit : Un, ajuster l'objectif global, deux, ajuster la chronologie, ou trois, ajuster les actions que vous prenez pour y arriver. Dans notre exemple avec la collecte de fonds, j'ai réduit l'objectif global à un plus petit nombre pour encourager mes progrès. Si je voulais suivre mes progrès sur les réseaux sociaux, peut-être que je pourrais mesurer la croissance de mon audience d'un mois à l'autre plutôt que de jour en jour, je verrais une augmentation significative de mes chiffres si je le compare de cette façon. Si vous avez l'impression que c'est tricher, rappelez-vous, il s' agit de rester motivé parce que lorsque vous vous sentez motivé, il est facile de faire plus. Bien sûr, vous pouvez toujours pomper vos efforts pour progresser vers vos objectifs et voir les résultats plus rapidement. Indicateurs de plomb et de décalage. Vous avez beaucoup plus de contrôle sur vos actions que vos résultats, donc il peut être utile de suivre vos résultats pour voir si vos efforts fonctionnent, c'est-à-dire avez-vous obtenu autant de nouveaux clients que vous le vouliez ce mois-ci ? Mais vous ne pouvez pas forcer personne à travailler avec vous, donc vous pourriez trouver plus utile de suivre les efforts que vous avez déployés, c'est-à-dire nombre de clients que vous atteignez ou la créativité de vos efforts de sensibilisation. Une mesure amusante de ces efforts pourrait être d'avoir deux bocaux, un vide et un plein de billes colorées. Chaque fois que vous envoyez une carte postale à un directeur artistique, vous déposez un marbre dans le pot vide, et vous ne quittez pas votre bureau tant que vous n'avez pas déplacé toutes les billes du pot vide et envoyé toutes vos cartes postales. Vous ne pouvez pas vous mentir quand vous voyez les résultats juste devant vous visuellement. Tu fais le travail ou tu ne l'es pas ? Tout comme vérifier un article hors d'une liste de choses à faire, marquer votre habitude peut être satisfaisant comme diable, cela vous donne ce petit coup de dopamine et qui alimente votre motivation. Un conseil rapide ici est que lorsque vous suivez vos progrès, faites-le immédiatement après avoir pris l'action pour faire la chose ; de cette façon, cette petite ruée à la dopamine est directement liée à cette habitude, à vous faire cette tâche. Nous voulons faire de ces habitudes les choses que vous voulez faire au lieu des autres choses que nous avions l'habitude de retarder. Finalement, vous trouverez peut-être que vous n'avez pas besoin de garder une trace de ces choses, vous en avez déjà pris l'habitude. J' avais l'habitude de marquer mes entraînements sur un calendrier, mais je suis dans l'habitude depuis si longtemps maintenant que je n'ai plus besoin de le faire, je ne veux plus rater mes séances d'entraînement. Fais un mauvais travail. Il vaut mieux passer une mauvaise journée que de l'ignorer, mieux vaut faire un travail merdique et garder votre élan que de le sauter entièrement. Pourquoi ? Bien trop souvent, les gens démissionnent quand ils manquent une journée. Disons que vous commencez un défi de dessin quotidien de 30 jours et que vous manquez une journée, il y a de bonnes chances que vous ayez l'impression d'avoir déjà échoué au défi, alors quel est l'intérêt ? Pourquoi continuer ? Mais cela signifie que vous ne manquez pas un jour de dessin, vous manquez les 10 derniers jours de dessin. Mieux vaut que vous dessinez quelques chiffres de bâton très rapidement au lieu de le sauter. Ecoute, c'est bien de rater une seule journée, c'est bon de briser la série tant que tu la ramènes immédiatement. Ne le ratez pas encore, un deuxième jour. Les artistes qui réussissent ne quittent pas quand ils échouent, ils se reprennent et ils essaient à nouveau. Un mot d'avertissement. Les chiffres ne sont pas tout et il ne sert à rien de comparer vos chiffres à quelqu'un d'autre, vous êtes en concurrence avec votre propre vie et être la meilleure personne que vous pouvez être, avec les circonstances que vous avez, pas ce que d'autres les gens le font. Lutter contre l'ennui et la frustration en ajoutant de la nouveauté. Machiavel a dit : « Les hommes désirent la nouveauté à un point tel que ceux qui se portent bien souhaitent un changement autant que ceux qui font mal. » Ouais, je comprends totalement ça. L' un de mes trucs préférés que j'utilise pour maintenir ma motivation est de rendre les choses amusantes. Une façon simple, si vous le pouvez, est de travailler à partir d'un nouvel emplacement. Allez dans un café, si vous avez les ressources, réservez vous-même à Airbnb en ville et offrez-vous un week-end de retraite pour faire votre travail. Je vais à ma bibliothèque locale et réserver une des salles d'étude gratuites parfois. Les choses deviennent terriblement ennuyeuses quand chaque jour ressent la même chose, alors essayez de rompre vos journées. Peut-être pour vous, cela signifie que vous passez les lundis faire du travail d'administrateur et les mardis sont pour le travail créatif, ou peut-être cela signifie que vous faites du travail créatif le matin et vous faites du travail d'administrateur l'après-midi, et quand vous vous ennuyez, échangez ça, changez les jours, sorte que c'est comme une nouveauté de passer votre après-midi à faire du travail créatif. Donnez-vous des contraintes créatives. tâches trop faciles peuvent sembler ennuyeuses. Ouais, faire ta comptabilité peut être ennuyeux, mais si tu devais taper tout ça avec une main attachée derrière ton dos. Maintenant, c'est un défi à relever. De même, si une tâche est trop difficile, vous vous sentirez comme un échec et vous voudrez quitter, alors divisez ces tâches difficiles en tâches plus petites, sans cervellement, de taille mordue. Profitez du processus. Travailler sur vos objectifs ne doit pas être juste du sang, de la sueur et des larmes. Oui, certains athlètes doivent se réveiller à 5 h du matin pour s'entraîner, ils doivent se pousser en dehors de leurs zones de confort. Mais ces mêmes athlètes parlent souvent de la chance qu'ils ont de faire ce qu'ils font, peut-être qu'ils ont appris à apprécier le calme particulier dans le monde que vous obtenez seulement à 5 h du matin, peut-être qu'ils ont appris à apprécier à quel point leurs corps remplissent quand ils sautent dans cette piscine froide. Pouvez-vous trouver la joie dans les luttes auxquelles vous faites face ? Pouvez-vous le faire sentir différent ? Simon Sinek, auteur du best-seller mondial, a dit que c'était mieux lorsqu'il a dit : « Travailler dur pour quelque chose dont nous ne nous soucions pas est appelé stress, travailler dur pour quelque chose que nous aimons est appelé passion ». Ajustez votre attitude. Au lieu de dire : « Les hommes, c'était une telle drogue. Je déteste mettre en place ce post Instagram. » Si tu te dis : « C'était amusant. J' ai tellement appris de cela. » Ecoute, certaines choses craignent. Je ne veux pas que tu ignores tes vrais sentiments. Mais parfois je me retrouve dans une spirale de tout craint, et cette attitude rend tout plus difficile pour moi. Si vous pouvez vous surprendre à faire ça, essayez de le changer. J' ai entendu dire que ton humeur peut changer toutes les 20 minutes. Si vous n'avez pas envie de faire quelque chose en ce moment, essayez de le faire quand même. La façon dont vous vous sentez à ce sujet est susceptible de changer. Il y avait beaucoup de fois où je n'aimais pas faire le travail et c'était vraiment difficile. Quand je l'ai regardé en arrière, je pouvais dire, « Hé, cette chose sur laquelle je travaillais, en fait, qui est sortie beaucoup mieux que je ne le pensais. » J' ai été consumé par le sentiment que, je n'aime pas ça, ça craint, je n'aime pas ça. Je me souviens que je me suis senti comme ça, mais quand je regarde en arrière, je peux dire : « Wow, les résultats, c'est génial. » Je devrais être fier du travail que j'ai fait. Comment j'ai créé le lecteur ? Rendez vos objectifs plus puissants. Qu' est-ce qui serait différent pour vous une fois que vous atteindrez cet objectif ? Que pourriez-vous faire que vous ne pouvez pas faire maintenant ? Qu' est-ce qui sera différent pour vos proches ? Si vous ne pouviez pas échouer, qu'essaieriez-vous cette année ? Êtes-vous compétitif ? Utilise ça comme carburant de motivation. Il n'est pas surprenant que la plupart des coureurs atteignent leurs records personnels quand ils courent réellement dans un vrai marathon. Pensez à la façon dont un coureur olympique est motivé à se pousser plus loin dans une course. En fait, voir leurs concurrents les aide à se donner un peu d'effort supplémentaire. Maintenant, quelques mises en garde ici, ne vous mettez pas en concurrence avec quelqu'un qui est hors de votre ligue. Si vous n'avez jamais couru un 5K et que vous essayez de vous comparer à un Olympien, vous allez juste être frustré et voulez arrêter de fumer. Ce n'est pas une technique pour tout le monde. Si la concurrence n'est pas votre truc et ce n'est pas motivant, ne faites pas ça. Vous pouvez également créer un lecteur en ayant une alternative que vous détestez. n'y a rien d'aussi motivant pour moi que certains des emplois de jour que j'ai eus. J' ai travaillé dur pendant mes heures de repos parce que je ne voulais pas travailler dans un bar. Je ne voulais pas me lever à 05h00 pour aller travailler à la réception du studio de yoga. Note de côté, vous n'avez pas vraiment à vous mettre dans une situation de merde pour utiliser cette technique. Rappelez-vous l'alternative. Identité. Parlez, agissez et pensez comme la meilleure version de vous-même. Que fait la meilleure version de vous-même ? Si vous étiez un ancien fumeur et que quelqu'un vous offrait une cigarette, vous pourriez répondre en disant : « Non merci, j'essaie d'arrêter. » Ou tu pourrais dire : « Non merci, je ne suis pas fumeur. » Cette distinction est faible, mais l'une est beaucoup plus décisive. Un, vous pourriez être convaincu que vous aurez une autre cigarette, et l'autre est non, je ne fume pas. Quand vous vous réveillez le matin, vous pouvez vous dire  : « Je suis un artiste, donc je prends le temps tous les jours pour donner la priorité à mon art. » Au lieu de dire : « Ok, je veux essayer d'être artiste aujourd'hui. Je vais essayer de prendre un peu de temps pour dessiner quelque chose aujourd'hui. » Lorsque vous vous concentrez sur votre identité, je suis le créatif qui travaille pour moi, alors cela vous aidera à faire de meilleurs choix avec la créatrice qui travaille pour elle-même, passer la soirée à regarder Netflix ou à travailler sur ce projet côté créatif. Où le créatif, vous souhaitez passer l'après-midi défiler les médias sociaux, ou créer une nouvelle pièce. Chuck Close est cité comme disant : « L'inspiration est pour les amateurs. Le reste d'entre nous se montre et se met au travail. » Il poursuit en expliquant que les bonnes idées arrivent quand on fait le travail. Mais je vous encourage à adopter l'état d'esprit d'un professionnel. Je vais m'asseoir au travail même si ça ne me plaît pas. Par tous les moyens, créez l'inspiration partout où vous le pouvez, créez un environnement où vous êtes réceptif à l'inspiration et à la motivation que possible, mais résolvez à vous asseoir et à faire le travail quoi que ce soit. Créez votre propre gratification instantanée. La raison comme les mauvaises habitudes comme vérifier votre téléphone ou fumer cigarettes est difficile à résister est parce que vous obtenez une satisfaction instantanée. Nous savons que les effets à long terme sont négatifs, mais nous avons encore beaucoup de mal à résister aux récompenses instantanées. De même, nous avons tendance à éviter de faire des choses quand nous faisons l'objet d'une punition immédiate. Je parie que tu n'as touché qu'une fois à une clôture électrique. Nous savons tous que nous sommes censés être d'accord avec la gratification retardée, mais écoutez, soyons réels. Ce n'est pas comme ça que nous opérons. Allons nous pencher sur la façon dont nous opérons et nous tromper. Entraînez-vous comme vous entraîniez un chien. Donnez-vous de petites récompenses pour faire du bon comportement. Ce n'est pas une volonté faible. C' est la formation de votre testament. Peut-être que vous obtenez un morceau de bonbon chaque fois que vous écrivez un courriel de sensibilisation à un client. Peut-être que vous aurez un bain bouillonnant pendant que vous écrivez ce billet de blog. Mon plaisir coupable est de regarder des vidéos YouTube. Je me bafouerai de faire une tâche en disant : « Hé, je vais regarder une vidéo YouTube après avoir terminé cette tâche. » Puisque ces gratifications retardées peuvent prendre un certain temps à apparaître, nous voulons juste nous récompenser artificiellement jusque-là. Finalement, les vraies récompenses commenceront. Votre blog va commencer à obtenir de la presse, ou beaucoup de gens vont commencer à commenter, et alors vous n'aurez pas besoin de vous soudoyer pour faire le travail. Les récompenses de l'œuvre elle-même vous tiendront encouragés. La peur et les récompenses. Certaines personnes sont motivées par des récompenses et d'autres sont motivées par la peur. Prenez FOMO. La peur de manquer peut vraiment inspirer certaines personnes à mettre leurs fesses en équipement pour faire quelque chose. C' est pourquoi la création d'échéances peut être si efficace pour certaines personnes. Ils se sentent vraiment motivés à faire le travail parce qu'ils ne veulent pas manquer cette date limite. Ces cartes de punch, les cafés donnent, achètent neuf tasses et la dixième tasse est gratuite. Ils te soudoient pour continuer de revenir et d'acheter ton café chez eux au lieu de chez les Starbucks de l'autre côté de la rue. Mon copain Dan et son ami aiment prendre un verre après travail et ils sont allés au même bar encore et encore. Pourquoi ? Le bar a utilisé une motivation de récompense. Ils ont offert un passeport pour le whisky. Ils ont tamponné votre passeport pour chaque nouveau whisky que vous avez acheté. Il y avait des récompenses pour avoir rempli tant de pages, et si vous remplissez le livre entier, vous avez votre photo sur le mur de la renommée. Dan a acheté beaucoup de whiskies coûteux qu'il pourrait ne pas avoir autrement parce qu'il se sentait comme un jeu amusant. Une façon amusante de combiner la récompense et la motivation de la peur, créer une compétition avec un ami. Comme celui qui crée le plus de dessins en un mois , est traité pour dîner par l'autre. Vous voulez acheter le dîner pour vous, la motivation de récompense, et vous ne voulez pas avoir à payer pour ça, la peur de la motivation. Visualisations, la drogue dopamine. dopamine est le produit chimique dans votre cerveau qui vous donne envie de choses. La chose vraiment cool à propos de la dopamine est qu'elle est libérée non seulement quand vous ressentez quelque chose, mais quand vous l'anticipez. J' ai toujours senti que la moitié du plaisir en vacances c'est de le planifier. Il s'agit d'imaginer tous les endroits à visiter et les endroits où manger, et encore et encore. C' est pourquoi ces visualisations et tableaux de vision froides fonctionnent. Lorsque vous commencez votre journée avec une visualisation de rêve, le succès que vous allez vous prélasser à cette époque l'année prochaine, votre cerveau libère de la dopamine et vous donne envie d'agir. Lorsque vous voyez une photo de l'espace de votre studio de rêve dans votre petit bureau de placard, vous vous inspirez pour y travailler. Si vous avez de la difficulté à rester motivé pour atteindre un objectif à long terme, trouvez un visuel, trouvez un moyen de vous imaginer dans ce scénario. Imaginez que vous travailliez comme artiste à temps plein au début de la journée avant de vous asseoir pour travailler. Cela vous permettra de rester en contact avec ce que vous voulez. De cette façon, lorsque vous devrez travailler dur pour atteindre des clients potentiels ou apprendre à vendre vos peintures originales, la motivation sera toujours plus présente. J' ai en fait une tâche quotidienne qui est sur ma liste de choses à faire, et cette tâche est simplement un rappel écrit des récompenses auxquelles je travaille. Peut-être que c'est un nouvel ordinateur portable, peut-être qu'il achète une maison, ou peut-être qu'il gagne une illustration de Word pour mon prochain projet. La puissance de la pression des pairs. J' ai regardé une vidéo drôle de blague où un groupe d'acteurs sont montés sur un ascenseur face à arrière et ils ont enregistré les réactions des gens qui montent dans l'ascenseur. Presque invariablement, ils se sont aussi retournés pour faire face à l'envers. Nous sommes des créatures sociales et nous mettons des pressions bizarres sur nous pour respecter la norme. Choisissez des gens pour vous aider à vous donner les normes que vous voulez dans votre vie. Si vous voulez aller à temps plein avec votre coté, entourez-vous de gens qui essaient de faire la même chose ou mieux encore, qui sont allés à temps plein avec notre agitation de côté. Si vous essayez de devenir un influenceur sur les médias sociaux, devenez amis avec d'autres influenceurs sur les médias sociaux. C' est pourquoi les gens rejoignent les gymnases et les cours d'entraînement. Il est beaucoup plus facile de faire de l'exercice un comportement normal si vous passez du temps avec d'autres personnes qui le font. Veillez également à vous trouver dans n'importe quelle situation où vous êtes sous pression dans de mauvaises habitudes. Parfois, tout ce qu'il faut est une demande consciente. Si tu essaies d'arrêter de fumer, tu pourrais demander à ton partenaire : « Hé, s'il te plaît, ne fume pas devant moi. » Peut-être que vous ne pouvez pas vous entourer gens qui font ce que vous voulez faire. Mais vous pouvez trouver des héros de gens que vous admirez. Combien de personnes ont pris des habitudes de Steve Jobs ou d'autres personnes célèbres, puissantes ou autres, admirables ? Nous pouvons utiliser cette même pression sociale en trouvant des modèles dont nous pouvons réellement nous entourer. Juste avoir ces célèbres exemples réussis peut suffire. Les contrats sociaux sont également utiles pour vous engager à faire quelque chose. Avez-vous déjà fait un défi de 30 jours ou de 100 jours sur Instagram ? Alors vous avez l'impression que vous avez besoin de vous excuser dans votre prochain post de vous avez sauté un jour comme, « Je suis désolé, je n'ai pas posté de dessin hier. » Eh bien, c'est parce que tu as le sentiment que je dois faire ça parce que je m'y suis engagé publiquement. Si cela peut être une autre grande technique pour vous amener à rester avec quelque chose. C' était une grande leçon, mais la motivation est une grosse affaire. Pour résumer, nous sommes allés sur le suivi de vos progrès, rendant intéressante ou du moins différente, changeant votre état d'esprit, créant de la force et du désir. La puissance de la façon dont vous vous identifiez, création de votre propre gratification instantanée, les différents types de motivation, visualisations et l'utilisation de la pression des pairs à votre avantage. La prochaine fois que vous manquerez de motivation, essayez une ou deux de ces méthodes pour vous aider à raviver un peu d'inspiration. 11. Procrastination, peur de l'échec, frustration et perfectionnisme: Procrastination, peur de l'échec, frustration et perfectionnisme. Vous n'avez pas besoin d'avoir toute la volonté du monde, vous avez juste besoin de suffisamment de volonté pour commencer et faire cinq minutes. Le premier choix, le premier mouvement que vous feriez peut conduire à toute une spirale, cascade entière d'autres bons choix productifs. Nous voulons donc commencer petit et gérable ; il suffit de faire cinq minutes. Pensez-y de cette façon ; combien de fois avez-vous dit, « Je vais juste regarder les médias sociaux pendant cinq minutes », puis cela a échappé à tout contrôle ? Il se peut que vous continuiez à travailler sur les choses et toute votre journée s'envolera pour faire plus d'activités. Mais si vous avez seulement cinq minutes de travail, alors c'est cinq minutes de plus que ce que vous auriez passé autrement. Cinq minutes par jour vous donne près d'une demi-heure de pratique en une semaine où vous n'en auriez jamais eu auparavant, car quand vous avez du mal à commencer lorsque vous traînez vos pieds ou que vous ne voulez pas faire quelque chose. Si vous ne voulez vraiment pas faire quelque chose, essayez de le recadrer. Au lieu de dire : « Je dois faire ça », dites-toi, « je peux le faire. » C' est vraiment important pour ceux d'entre nous qui sont des professionnels là-bas. Lorsque vous faites quelque chose pour de l'argent, souvent cela commence à se sentir comme du travail, ce qui est le cas. Vous ne faites plus ce travail simplement parce que vous vous sentez comme ça ou c'est inspirant ou c'est un passé amusant, vous le faites parce que vous le devez, et cela peut vous faire penser à cela comme une exigence, comme une traînée. Mais quand vous pouvez le reformuler dans votre esprit et le voir comme un moyen plus excitant, cela peut vraiment vous aider. Si tôt quand je cherchais des clients, j'ai pensé que c' vraiment amusant, c'est comme une chasse au trésor. Je dois creuser et trouver les coordonnées et savoir si cette entreprise convient bien à mon art. Lorsque vous pouvez revenir en contact avec le plaisir, il est plus facile de continuer à passer sous tension, bouger plus vite, de faire un meilleur travail et de profiter de votre vie. Parfois, quand nous traînons les pieds sur le démarrage de quelque chose, nous nous disons : « Je veux vraiment faire autre chose, je veux juste regarder cette nouvelle émission sur Netflix », et si je me sens merdique d'abandonner quelque chose. Donc, au lieu d'abandonner quelque chose, ce que vous voulez faire, c'est penser à comment cela va vous être bénéfique d'éviter cette mauvaise habitude. Au lieu d'abandonner le temps de refroidissement avec Netflix, pensez à la façon dont vous obtenez un temps de refroidissement plus rajeunissant en travaillant sur votre métier. En fait, beaucoup de fois je me sens dégoûté après avoir regardé un tas de spectacles. Je n'abandonne pas mon temps de froid, je reçois un temps de refroidissement plus satisfaisant. Méfiez-vous du mot « jusqu'à ». Je ne peux pas faire X jusqu'à ce que je le fasse. Est-ce vrai ou est-ce juste le perfectionnisme qui se cache sous un autre nom ? Je ne peux pas tendre la main aux clients tant que je ne comprends pas parfaitement les contrats. Écoute, prends le client d'abord, tu trouveras le contrat suivant. Vous ne pouvez pas prédire ce qui se passera sur la route. Peut-être que le client vous enverra son propre contrat, vous n'avez pas à apporter votre propre contrat. Vous devez aller de l'avant même si vous ne comprenez pas tout ou vous ne commencerez jamais. Une autre astuce si vous avez du mal à commencer est de simuler le trajet. Ayez une habitude, une route ou une routine, quelque chose qui signale à votre cerveau, c'est du temps de travail. Les athlètes font ça. Ils font leurs échauffements spéciaux avant le match et ce n'est pas seulement pour réchauffer leur corps, c'est leur esprit dans l'espace de, ok, maintenant c'est l'heure du jeu, maintenant c'est le moment où nous allons faire des choses. Si vous travaillez à la maison, peut-être aller faire une promenade autour du pâté de maisons. Peut-être vous faire une tasse de thé spéciale. Peur de l'échec ou de le faire mal. Si vous vous sentez nerveux à propos de quelque chose, changez votre état d'esprit «  J'ai ces papillons, j'ai peur », à « J'ai toute cette énergie supplémentaire. Cela va m'aider à être énergique et engageant et je peux canaliser cette énergie. » C' est quelque chose qui m'arrivait quand j' enseignais des cours de peinture en personne. J' aurais vraiment peur d'aller sur scène et c'était quelque chose que je devais apprendre, comme, hé, cette énergie nerveuse, c'est quelque chose que je peux canaliser dans ce que je fais. Ne décidez pas si vous ferez quelque chose ou non parce que vous avez peur. Basez vos décisions sur ce que vous espérez apporter au monde. Ne te laisse pas piéger dans l'état d'esprit : « Je ne peux pas me le permettre. » Pensez à la façon dont vous pouvez vous le permettre. Dis-toi, je trouverai un moyen de me permettre ça. Rendez vos pensées et vos actions expansives plutôt que réductrices. Nos cerveaux sont conçus pour nous protéger de perdre ce que nous avons, si souvent nous allons penser, oh dieu, je ne peux pas faire ça ou je ne peux pas faire ça parce que si je perds ce que j'ai déjà ? Mais cela signifie que nous devons délibérément recentrer sur ce qu'il y a à gagner. Nous nous arrêtons souvent avant même de commencer parce que nous avons peur. Alors assurez-vous de vous demander, que puis-je gagner en faisant cette chose ? Beaucoup de fois, nous tergions parce que ce perfectionnisme embêtant nous entrave. Nous ne voulons pas faire quelque chose tant que nous ne pouvons pas le faire exactement correctement. Mais c'est normal d'échouer. En fait, c'est ainsi que nous apprenons à faire quelque chose. Vous apprendrez beaucoup plus de ce qui n'a pas fonctionné que de ce qui a fonctionné. Mais la vérité, c'est que nos ego sont vraiment fragiles. Nous trouvons souvent des excuses à propos de nos échecs à protéger nos egos. Nous dirons que je ne peux pas avoir une chaîne YouTube réussie parce que je ne peux pas me permettre un bon équipement comme ces riches YouTubers. Lorsque nous faisons ces excuses, nous protégeons nos ego, mais nous perdons des occasions cruciales pour améliorer notre métier. Alors, comment on contourne ça ? Ce que vous pouvez faire, c'est regarder les autres échouer. Regardez les mauvais YouTubers. Regardez les erreurs qu'ils commettent et apprenez d'eux. Décidez comment vous éviterez les erreurs qu'ils commettent. C' est un excellent moyen de vous protéger de vous sentir comme un échec et d'obtenir toujours l'opportunité éducative que l'échec offre. Se sentir submergé ou perdu ou ne pas être sûr de savoir ce que vous devez faire. plupart du temps, nous retardons parce que nous ne savons pas ce que nous devons faire. Si vous avez une liste claire de ce que vous devez faire, il ne sera pas si facile de glisser dans la procrastination. Mais parfois, nous avons une liste, mais nous nous sentons dépassés ou confus par ce que nous devons faire. Donc, si vous avez l'impression que vous ne pouvez tout simplement pas supporter d'aborder cette énorme tâche, divisez-la en quelque chose qui est plus facile à gérer. Par exemple, terminez mon site de portefeuille. C' est une tâche très déroutante à avoir sur votre liste de tâches car par où commencez-vous ? C' est très écrasant. Vous voulez diviser cela en petits morceaux qui sont juste vraiment faciles à faire. Numéro 1, choisissez 10 de vos œuvres d'art préférées. Numéro 2, écrivez une biographie. Numéro 3, choisissez un tir de tête. Maintenant, oui, c'est une chose d'organisation, mais l'essentiel ici est que si vous vous sentez intimidé, vous êtes susceptible d'essayer de repousser la tâche. Si la tâche est vraiment, vraiment facile, vous êtes plus susceptible de le faire. Une autre astuce quand vous vous sentez débordée est juste de vous dire, hé, je n'ai qu'à faire ça que pendant 10 minutes. Réglez une minuterie et si vous voulez arrêter après 10 minutes, très bien. Mais je parie que ce sera plus facile de continuer une fois que vous aurez commencé et que vous ne voudrez pas vous arrêter après que la minuterie aura été éteinte, et si vous voulez arrêter, c'est bien aussi. Tu t'es dit 10 minutes, alors c'est 10 minutes. C' est trop ennuyeux. Si vous retardez quelque chose parce que c'est ennuyeux et que vous ne voulez pas le faire, comment pouvez-vous rendre cette tâche plus agréable ? Pour moi, je ne veux parfois pas prendre des photos de produits de certains des exemples de produits que les clients m'ont envoyés de quelque chose que j'ai illustré pour eux. Mais je sais que c'est vraiment important, ça peut vraiment aider ma marque. Ce que j'ai fait, c'est que j'ai programmé une journée avec mon amie [inaudible], et je l'ai rencontrée chez elle et nous avons rassemblé accessoires autour de sa maison pour prendre des photos de certains de nos produits. C' était très amusant parce que je le faisais avec quelqu'un d'autre. Je m'inspirais de ce qu'elle faisait avec ses photos et je lui demandais de prendre des photos de mes affaires. J' ai pu lui donner de bons commentaires et l'aider à prendre des photos amusantes, et j'étais dans un nouvel environnement et cela m'a rendu beaucoup plus amusant aussi. Ne travaillez pas sur des trucs à la maison pendant le temps de travail. Si vous travaillez à la maison, vous avez probablement fait des corvées plutôt que de travailler sur le travail. Mettez de côté le temps où vous arrivez à travailler sur des trucs de la vie. Traiter de la lessive, faire des tâches dans la maison, planifier un rendez-vous chez le médecin, ces choses que vous travaillez pour vous-même, ces choses ne peuvent pas être autorisées à prendre votre temps de travail. Alors assurez-vous que vous avez du temps consacré à cela et ne laissez pas cela être une excuse pour ne pas faire le travail que vous devez faire. Procrastination productive. Parfois, vous n'allez pas gagner la lutte contre la procrastination, mais vous pouvez toujours faire quelque chose d'utile à ce moment-là. Sur ma liste de tâches quotidiennes, j'ai mis quelques tâches faciles à basse pression. Quand je ne peux pas résister à la procrastination, je vais m'attaquer à une de ces tâches à la place. Comme un bonus supplémentaire, parfois vérifier ces choses hors de ma liste me donne le coup de pouce en confiance pour m'attaquer aux grandes choses que j'arrive difficilement. Parfois, tu as juste besoin d'une pause. C' est bon aussi. Si vous dessinez, vous êtes probablement familier à quel point c'est excitant de commencer un croquis, mais comme vous continuez à travailler, vous commencez à être découragé. C' est plus dur que tu ne le pensais. Ça n'a pas l'air comme tu veux. Mais si vous continuez à travailler dessus et à ajouter plus de détails, cela commence à s'améliorer. Tu commences à penser que j'ai fait du bon boulot après tout. Cette fois, au milieu où tout était nul, c'est ce que Seth Godin appelle le génie de l'auteur et du marketing. Ça n'arrive pas seulement quand on dessine. Cela se produit à peu près avec chaque nouvelle compétence que vous apprenez et objectif que vous prenez. Gagner pour les débutants, nous avons tendance à avoir une tonne d'élan en avant, et c'est parce que nous ne pouvons que nous améliorer où nous sommes, et donc nous nous attendons à ce que notre croissance soit linéaire. Ça va continuer. On va continuer à aller mieux si vite. Mais ce n'est pas ce qui se passe. Parfois, il y a une période d'incubation et vous ne pouvez pas voir les progrès que vous faites. Puis soudainement sortis de nulle part, vous allez soudainement monter en flèche dans votre progression. Dans son livre Atomic Habits, James Clear utilise la métaphore d'une fonte de glaçons. Maintenant, l'eau gèle exactement à 32 degrés Fahrenheit, et c'est zéro Celsius pour tout le monde dans le monde, mais ça ne gèle pas un degré au-dessus ou un degré inférieur. Chaque degré d'effort que vous mettez dans obtient la température d'un degré plus chaud, mais les résultats ne s'afficheront toujours pas jusqu'à ce que vous atteigniez exactement cette température de fusion de la barre oblique de congélation. Parfois, votre art ou vos progrès s'aggravent, mais c'est parce que vous vous poussez hors de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses. Certaines de ces choses ne fonctionnent pas, mais parfois s'aggraver est la seule façon d'apprendre à s'améliorer. C' est bon si les choses ne progressent pas constamment vers le haut ; plateaux et les creux sont une partie très normale du progrès. Mais quand même, c'est vraiment merdique d'être dans un plongeon. Voici donc quelques conseils pour faire face à la plongeon que vous allez inévitablement traverser. Un, réalisez que vous êtes dans un plongeon. C' est aussi ennuyeux ou frustrant que ça va arriver. C' est une partie normale du processus, il suffit de le garder. Engagez-vous à y travailler, même si ce n'est plus amusant. Deux, faites une pause pour laisser vos muscles, mental ou physique se reposer. N' essayez pas de forcer brutalement votre chemin à travers le plongeon. Si vous êtes un haltérophile, vos muscles pourraient avoir besoin d'une journée de repos pour récupérer avant de pouvoir passer au niveau de poids suivant. Trois, pendant cette pause, peut-être faire quelque chose pour booster ton moral. Si vous avez du mal à mieux dessiner les gens mais que vous ne pouvez pas avoir le nez droit, faites une pause et dessinez les yeux, quelque chose que vous aimez et que vous êtes déjà décent. Quatrièmement, travailler sur l'amélioration d'une chose à la fois. Retour à notre exemple en face, si vous avez du mal à dessiner le nez, concentrez-vous sur les détails vraiment spécifiques. Essayez d'aller mieux à dessiner des narines. Essayez de mieux dessiner le bout du nez ou l'espace où le nez rencontre l'œil. Cinq, utilisez de nouveaux outils amusants. Un nouvel ensemble de pinceaux numériques ne vous aidera pas à mieux dessiner le nez, mais ils peuvent aider à revigorer ce sentiment de curiosité et d'excitation pour continuer à travailler. Mais oui, vous aurez encore besoin de faire le travail pour apprendre à mieux dessiner un nez. Dans cette leçon, nous avons reformulé vos objections, créer une routine d'échauffement, faire face à la peur de l'échec, face à l'écrasement, rendre les tâches plus amusantes, procrastination productive, et des conseils pour obtenir à travers le plongeon. Pour votre projet, je veux que vous partagiez comment vous pouvez faire une tâche que vous redoutez en fait une tâche amusante. 12. Les distractions : Médias sociaux, famille et interruptions: Traiter les distractions. Trouvez la source du problème, pourquoi n'êtes-vous pas en mesure de faire les choses que vous voulez faire ? Honnêtement, demandez-vous, quand vous ne travaillez pas activement sur ce que vous devriez être, que faites-vous plutôt ? Maintenant, traitons de ce problème. des chances que vous ayez déjà quelques idées où se trouve cette solution. Si c'est trop difficile d'abandonner ce qui vous gêne, demandez-vous, combien de temps aurais-je besoin d'abandonner cela pour voir de bons résultats ? Y a-t-il quelque chose de petit que vous pourriez changer pour aider même un peu ? Peut-être que vous avez besoin de préparer votre déjeuner la veille, pour ne pas vous fâcher ou passer trop de temps à préparer le déjeuner au milieu de la journée de travail. Peut-être que vous avez besoin d'arrêter d'envoyer des vidéos de chat drôles à vos amis quand vous devriez travailler et de le faire après que vous travailliez. Peut-être que vous devez désinstaller Instagram de votre téléphone jusqu'à ce que vous puissiez terminer un projet. Éliminez les distractions que vous pouvez. silence les notifications, fermez l'onglet e-mail, fermez le canal Slack et masquez votre téléphone de vue. Le changement de tâche est extrêmement mauvais pour notre productivité. D' innombrables études ont montré que lorsque vous êtes interrompu par un e-mail ou un texte, cela peut prendre une minute complète pour reprendre pleinement votre tâche initiale. Maintenant, jumelez cela avec le fait que nous ramassons parfois nos téléphones en moyenne 84 fois par jour, qui signifie que vous pourriez perdre une heure et demie juste à essayer de se recentrer. Cela ne compte même pas comment vous avez accidentellement été aspirée dans Pinterest pendant 15 minutes lorsque vous avez pris votre téléphone. Oh, ouais, je n'ai jamais fait ça. Nous avons appris socialement que nous devons répondre aux e-mails et aux notifications le plus rapidement possible, même au détriment de nos autres travaux. Mais si vous ne voyez pas ce texte, si vous ne voyez pas cet e-mail, vous n'êtes pas censé y répondre immédiatement, alors peut-être que nous pouvons contourner ce conditionnement social pour ne pas le faire. Peut-être devriez-vous prévoir un temps pour vérifier votre courriel, une fois en milieu de matinée et une fois en milieu d'après-midi. Idem avec Slack ou SMS. Rappelez-vous, quelle est votre priorité ? Terminer vos tâches pendant la journée ou répondre à une question aléatoire dans les cinq minutes suivant l'envoi d'un courriel ou d'un texte. Cachez votre téléphone. Même voir visuellement votre téléphone peut déclencher le désir de le vérifier. Une étude a montré que même les personnes qui avaient leur téléphone éteint étaient moins productives et distraits quand leur téléphone était en vue visuelle. téléphones et les applications sont conçus pour créer une dépendance. Il y a des équipes entières de personnes dédiées à vous faire passer autant de temps que possible sur cet appareil. Ecoute, tu ne peux probablement pas dépasser toute une équipe de gens, je ne peux pas. Mais vous pouvez garder vos téléphones visuellement hors de vue. Quand il est visuellement hors de vue, vous êtes beaucoup moins susceptible d'être distrait par lui en premier lieu. Maintenant je sais que ce n'est pas toujours réaliste qu'on puisse avoir notre téléphone hors de vue. Si vous ne pouvez pas cacher votre téléphone, faites de votre mieux pour bloquer les distractions. J' utilise le temps d'écran sur mon iPhone, mon iPad et mon ordinateur, et cela bloque les applications que je choisis à des moments spécifiques de la journée. J' utilise des sites Web comme Focus et LeechBlock pour m' aider à bloquer des sites spécifiques sur mon ordinateur. Une autre astuce consiste à mettre votre téléphone en mode niveaux de gris et vous pouvez le faire en entrant dans les paramètres d'accessibilité de votre téléphone. Mettre votre téléphone en niveaux de gris peut aider les applications comme Instagram à se sentir moins attrayantes. C' est comme prendre ce sucre addictif sur Instagram. Ne vérifiez pas les courriels ou les médias sociaux en premier lieu dans la journée de travail, lorsque vous faites cela, vous mettez les priorités et les émotions des autres et les laissez vous influencer. Lorsque vous commencez la journée et que vous planifiez ce que vous voulez faire, vous ne serez pas aussi facilement influencé par l'économie de l'attention des médias sociaux. Vous ne serez pas aussi facilement influencé par ce que les autres personnes de votre boîte de réception vous disent de faire. Traiter les interruptions nécessaires. Quels problèmes prévoyez-vous quand vous êtes interrompu ? Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour empêcher cela de se produire et que pouvez-vous faire pour atténuer cet impact ? Mais aussi, c'est la vie. Tu vas être interrompu, les choses arrivent, les choses arrivent. La première chose que je recommanderais, c'est que vous vouliez avoir vos systèmes en place. Si vous devez interrompre votre travail en cas d'urgence, vous vous sentirez beaucoup mieux en sachant que lorsque vous revenez faire le travail, vous savez ce que vous allez devoir faire. Vous ne pouvez pas simplement vous souvenir de tout et vous pouvez revisiter la leçon sur la façon de rester organisé et de créer de bons systèmes pour obtenir des conseils sur ce faire. L' autre chose que vous pouvez faire est de planifier le temps de tampon dans votre planning. Des trucs arrivent, c'est la vie, mais vous ne voulez pas trop planifier vos journées pour qu'il n' y ait absolument pas de place pour faire face à ces choses. Vous devez planifier le temps pour faire face aux interruptions. Amis et famille. Vous ne pouvez pas éliminer vos amis et votre famille et vous ne voulez probablement faire, mais nous pouvons trouver des moyens de minimiser à quel point ils peuvent être distrayants. Parfois, nous avons juste besoin d'accepter que c'est correct s'ils sont distrayants, la vie est beaucoup plus que le simple travail. Mais une chose qui peut vraiment vous aider est de tenir des heures de bureau strictes avec vos amis et votre famille. Si vous travailliez dans un restaurant, votre famille ne marcherait pas au milieu du service de votre famille ne marcherait pas au milieu du service de dîner et commencerait à vous poser des questions, n'est-ce pas ? Alors pourquoi agis-tu comme si ça allait s'ils t'interrompaient au milieu du travail ? D' un autre côté, si vous n'avez pas d'heures de bureau, votre famille ne sait pas quand il est acceptable de vous interrompre et quand ce n'est pas le cas. C' est votre travail, vous devez vous tenir responsable de ces heures de bureau et de votre famille. Quand ces heures de bureau seront en place, ça va être beaucoup plus facile pour tout le monde. Maintenant, tout cela peut être beaucoup plus facile à dire qu'à faire avec enfants, mais voici un conseil pour les aider à comprendre un peu mieux. Essayez de créer un feu de circulation sur la porte de votre bureau. Quand la lumière rouge est sur la porte, la règle est qu'ils ne peuvent entrer que si quelqu'un saigne ou s'il y a un feu. Si la lumière est verte, ils sont invités à entrer. Créer la mise au point et entrer dans le flux. Avez-vous déjà été si dans un dessin que vous avez complètement perdu la trace du temps ? Tu as levé les yeux et c'était comme une heure plus tard, mais c'était comme si c'était seulement quelques minutes ? C' est l'état d'écoulement. Il y a quelques choses que nous pouvons faire pour nous aider à nous mettre dans cet état de flux et à aller dans une session de travail approfondie. Premièrement, vous devez avoir un plan d'une chose sur laquelle vous allez travailler. N' essayez pas de faire deux ou trois choses en même temps, faites l'une après l'autre. Deuxièmement, supprimez toutes les distractions potentielles, plupart du temps c'est votre téléphone, mais ne permettez pas d'interruptions. Mettez les écouteurs pour bloquer les bruits distrayants. Certains écouteurs ont une suppression du bruit, et cela peut être vraiment utile si vous avez des enfants à la maison. Si vous avez le privilège d'une pièce séparée, fermez la porte et dites aux gens qu'il est très sérieux qu'ils n'entrent pas quand la porte est fermée. Réglez une minuterie. Tu veux le faire pour 45 minutes ou moins. Cela peut prendre 10 minutes pour être vraiment enfoncé dans une tâche, et la minuterie permet votre cerveau de se reposer afin que vous n'ayez pas à vous soucier de vérifier l'heure. L' autre côté de cela est que les études semblent montrer que nous ne sommes pas vraiment capables de nous concentrer sur une tâche pendant des heures et des heures. Ça peut être bon de faire de petites pauses ou au moins de te rafraîchir et de dire, oh, ça fait une heure, ça fait 45 minutes. Un 45 minutes est un bon endroit pour essayer, il pourrait être plus, pourrait être moins. Idéalement, vous ne voulez pas de musique, mais j'aime particulièrement avoir du bruit de fond autour de moi. Si vous allez jouer de la musique, essayez d'utiliser quelque chose sans mots. Enfin, une autre chose importante à savoir sur le déclenchement du flux, l'état de flux est engagé lorsqu'une tâche est assez difficile pour nécessiter toute votre attention, mais pas si difficile qu'elle est frustrante. Si vous essayez d'entrer dans l'état de flux, comment pouvez-vous rendre cette tâche un peu plus difficile ou un peu plus facile ? Si vous voulez rendre les choses un peu plus difficiles, comment pouvez-vous améliorer ce que vous faites ? Si vous faites de l'emballage, pouvez-vous obtenir les plis de votre emballage pour qu'ils soient parfaitement plats ? Si vous dessinez le même sujet pour la milliardième fois, essayez peut-être de mettre des contraintes sur votre projet comme je n'utiliserai que trois couleurs pour ce projet. Cela rendra ça plus difficile ou peut-être une autre règle du design, quelque chose que vous n'êtes pas forcément aussi doué, sorte que ça rend les choses un peu plus difficiles. Mais aussi, pouvez-vous rendre la tâche plus facile si vous vous sentez débordée et que vous n'êtes pas en mesure d'entrer dans l'état de flux ? Peut-être que vous voulez le diviser en étapes plus simples. Fais semblant de productivité. Parfois, nous faisons des choses qui nous donnent l'impression d'être productives, mais qui ne bougent pas l'aiguille sur les choses que nous devons faire. Quand tu fais quelque chose, demande-toi hé, est-ce vraiment ce que je devrais faire ou est-ce quelque chose qui se sent juste comme, oh oui, je fais quelque chose donc je fais des progrès. Nous voulons éliminer ces choses que nous pensons être oh, c' est important, je vais faire des choses. Vous ne voulez pas être aspirée dans beaucoup de petites tâches qui prennent votre temps et vous font sentir bien, mais ne vous conduisez pas là où vous devez aller. Mais parfois ces petites tâches, ce sont de bonnes idées. Nous pourrions appeler cela un syndrome d'objet brillant, dès que vous commencez un objectif, une idée plus intéressante apparaît. Ce que vous voulez faire, c'est que vous voulez mettre cette idée sur une liste et vous êtes autorisé à vous attaquer à cette nouvelle tâche passionnante dès que vous aurez terminé l'objectif actuel. Le vrai truc avec ceci est que cela va réellement créer un peu plus de motivation pour votre objectif actuel. Vous allez probablement vous précipiter pour finir ça afin que vous puissiez travailler sur cette nouvelle chose passionnante. Dans cette leçon, nous avons énuméré nos distractions, nous avons cherché des moyens d'éliminer les distractions que nous pouvons et des moyens de faire face aux distractions que nous ne pouvons pas. Nous avons passé en revue des conseils pour entrer dans un état profondément concentré, alias flux. Pour votre projet, je veux que vous listiez les distractions qui sont le plus apparues dans votre propre vie et énumérez quelques solutions pour y faire face. 13. Quand vous voulez abandonner: Comment les athlètes repoussent leur point de rupture. Avez-vous déjà fait la course pour prendre un bus à quelques pâtés de maisons de là et pensé, oh, je ne peux pas continuer, je ne peux pas continuer à courir, je vais m'effondrer, juste marcher pour quelques pas et recommencer à courir pour le bus ? En fait, tu pourrais courir plus loin, tu as juste senti que tu ne pouvais pas. C' était votre perception de l'effort. Il était très, très réel que vous ne pouviez pas courir une autre étape, mais vous avez commencé à courir à nouveau parce que vous pouviez sentir la motivation dans les récompenses que courir plus loin et plus vite que vous pensiez possible vous donner, vous serez en mesure de attrape ce bus. Tu ne te pousserais probablement pas si fort si tu faisais de l'exercice. Vos raisons ne seraient pas aussi urgentes ou pressantes. La même chose peut souvent être vraie pour notre travail. On a l'impression que nous ne pouvions pas travailler plus dur. Mais la vérité est que vous pourriez être plus capable de travailler plus fort si vous aviez une vision claire de ce que pourraient être les récompenses ou la motivation. Comment pouvons-nous performer comme des athlètes professionnels qui se poussent régulièrement à performer à leurs capacités de pointe ? Entrer dans le flux, que nous avons couvert dans les leçons sur les distractions. Lorsque vous êtes en mouvement, il faut beaucoup moins d'efforts pour continuer. Ne va pas grand ou ne rentre pas à la maison. Ce que vous voulez faire, c'est rendre vos objectifs accessibles. Vous avez plus de mal à attraper ce bus parce que vous croyez pouvoir attraper ce bus. Vous arrêteriez de courir si vous croyez que peu importe la vitesse à laquelle vous avez couru, vous n'alliez pas attraper ce bus, il est juste trop tard, vous avez arrêté de courir. De même, si vous faites vos objectifs qui sont trop grands, vous ne continuerez pas à travailler pour eux. Si vous êtes frustré parce que vous ne faites pas assez de progrès, vous voudrez arrêter. Si le but est que vous ne voulez pas cesser de fumer, le but est que vous devez rendre vos objectifs réalisables. Vous pouvez toujours empiler un autre but sur après. Mais si tu abandonnes d'essayer le premier, tu n'auras pas d'importance, tu démissionnes. De même, ne laissez pas le perfectionnisme vous tromper pour cesser de fumer. perfectionnisme ignore tous les progrès que nous avons réalisés et met en évidence toutes nos erreurs. Nos objectifs commencent souvent par, je veux dessiner mieux, puis il devient, Je veux devenir le meilleur artiste, et cela nous sabote. Ne laissez pas que je veux devenir meilleur devenir je dois être le meilleur, parce que nous quittons quand nos résultats ne sont pas parfaits ou les meilleurs. Quand on pense qu'on doit aller grand ou rentrer à la maison, on finit par arrêter parce qu'on ne peut pas aller aussi grand qu'on le voudrait. Aller encore un peu plus loin que vous ne l'auriez fait mieux que de cesser de fumer. N' essayez pas d'être parfait, essayez juste d'être un peu mieux. Anticipez votre douleur. Anticipez les luttes auxquelles vous allez probablement faire face. Prévoyez d'être d'accord pour faire des choix qui ne sont pas à l'aise. Rappelez-vous qu'aujourd'hui, vous allez vous pousser à l'extérieur de votre zone de confort. Ça va se sentir mal à l'aise, ça va se sentir désagréable, mais c'est juste un sentiment. Se sentir comme si tu voulais arrêter, ça ne veut pas dire que tu dois arrêter. Parfois, même ce rappel mental est suffisant pour vous aider à vous pousser. Planifiez l'échec. Décidez à l'avance de ce à quoi vous allez échouer, parce que vous êtes humain, vous ne pouvez pas tout faire, vous êtes un être humain. Si je suis au milieu d'un grand projet, je sais que je ne vais pas garder ma maison propre. Je ne vais pas faire de lessive aussi souvent que j'aurais dû. ne vais probablement pas faire de très bons repas, et parfois je vais manquer de m'entraîner. Quand je suis occupé ou profondément à essayer d'atteindre un objectif précis, je sais que je vais devoir laisser certaines de ces choses glisser. Vous devrez peut-être vous mettre à l'aise en disant non et en diminuant les événements ou en faisant des faveurs pour les gens. Si cela va fortement à l'encontre de vos tendances perfectionnistes, dis-toi que je mets ça de côté pour l'instant, pas pour toujours. Je reprendrai ça quand j'aurai fini avec ce projet. Mais décider à l'avance quelles choses vous laisserez glisser vous éviterez de vous battre ou de vous battre avec la décision plus tard. Tout aussi important, vous voulez rester profondément en contact avec votre motivation. Vous ne voulez pas rater ce bus, vous ne voulez pas rater ce bus. C' est pour ça que tu fuis. C' est pour ça que tu fais ça. Vous pouvez toujours vous référer aux leçons sur la motivation pour vous aider à rester en contact avec cela. Savoir quand continuer et quand arrêter. Parfois, tu devrais arrêter quelque chose. Parfois, c'est une perte de temps et d'efforts continus pour continuer. Parfois, ce serait mieux que vous dépensiez votre énergie sur quelque chose de nouveau. Mais comment savez-vous quand vous devriez le laisser tomber et quand vous devriez continuer à pousser à travers ? Le perfectionnisme nous entrave à nouveau. Parfois, cela nous fait arrêter, mais parfois cela nous fait pas cesser de fumer quand nous devrions le faire. Tu ne veux pas rendre les choses parfaites. Assez bon ou assez proche doit le faire. Si vous avez des tendances perfectionnistes comme moi, si c'est vraiment important, vous pouvez revenir et améliorer ce que vous faites plus tard. Mais parfois cet effort supplémentaire pour faire quelque chose parfait ne vaut pas vraiment le temps qu'il faut pour faire la chose. Oui, vous pouvez faire ce projet, vous pouvez faire ce dessin, vous pouvez rendre cette bénédiction sur le perfectionnisme parfait si vous venez de passer encore six heures. Mais à quel point ce serait vraiment mieux que ce que vous faites déjà maintenant. Parfois assez bon, c'est assez bon. L' erreur de coût irrécupérable. Si vous avez passé 10 ans dans une carrière que vous n'aimez pas, devriez-vous continuer même si vous détestez ça ? Non, bien sûr que non. Mais parfois, nous avons l'impression d'avoir mis tant d'efforts dans quelque chose que nous perdrons tout notre effort, notre temps, notre argent, notre énergie que nous mettons dans quelque chose. Disons que vous avez une vieille voiture qui a pris des milliers de dollars pour rester réparée et maintenant un nouveau problème est apparu. Tu as dépensé tout cet argent pour cette voiture, donc tu es genre, j'ai juste besoin de dépenser un peu plus. Mais il serait peut-être préférable d'arrêter de verser de l'argent dedans et de trouver quelque chose d'autre que vous pouvez utiliser pour le transport. Ce n'est pas parce que vous avez travaillé dur pour obtenir un client il y a quelques années, mais que vous ne vous sentez plus satisfait par ce client que vous devez continuer à travailler pour eux aujourd'hui. Si vous êtes aux prises avec ça, demandez-vous, si je commençais ce projet aujourd'hui, est-ce que je le ferais quand même ? Si non, peut-être qu'il est temps de passer à autre chose. Pour résumer, dans cette leçon, nous avons parlé de la façon de continuer quand nous avons envie de cesser de fumer. Nous avons parlé d'entrer en mouvement, rendre nos objectifs réalistes réalistes, ne pas laisser le perfectionniste nous dire quand nous devons rendre les choses parfaites, de décider à l'avance ce à quoi nous allons échouer et de rester liés à notre motivation. Nous avons également parlé de la valeur de cesser de fumer et d'évaluer quand nous devrions continuer et quand nous devrions cesser de fumer. Pour votre projet, j'aimerais que vous réfléchissiez aux projets que vous avez abandonnés par le passé. Vous regrettez de les avoir abandonnés ou était-ce un choix intelligent ? Si vous le regrettez, lequel des points ci-dessus aurait pu vous aider à continuer ? Je vous encourage également à vous demander s' il y a des projets sur lesquels vous tenez actuellement et qui auraient plus de sens à abandonner ? Partagez vos réponses dans votre projet. 14. Notes finales: Merci d'avoir regardé la classe, et j'espère que vous avez des idées pour augmenter votre productivité. Si vous avez trouvé ce cours utile, je veux vous demander une faveur. Veuillez laisser un commentaire positif, un commentaire ou un projet. Votre interaction avec la classe l'aide vraiment à apparaître dans le classement Skillshare afin que d'autres personnes puissent le trouver. Même un simple merci pour la classe dans les commentaires, fait vraiment une grande différence et, eh bien, ça me fait me sentir bien. Si vous avez un ami qui a mentionné qu'il est aux prises avec la productivité, s'il vous plaît partager ce cours avec lui. Vous pouvez même leur offrir un essai gratuit à Skillshare en utilisant le lien dans le bouton de partage. J' ai également laissé un code dans l'onglet Projets si vous ne trouvez pas cela. J' adore vous rencontrer sur Instagram. Si vous partagez à propos de la classe, j'adorerais voir. Vous pouvez me marquer @paperplaygrounds. N' oubliez pas de consulter ces ressources dans l'onglet Projets. Merci d'avoir regardé la classe et j'espère que vous avez quelques idées pour augmenter votre productivité. 15. Quelle est la prochaine étape: Merci d'avoir suivi ce cours. Si vous souhaitez en apprendre davantage auprès de moi, je vous recommande de consulter mon cours sur les affaires pour les artistes. Vous pouvez trouver cette classe et bien plus encore en visitant mon site Web ou mon profil Skillshare. Salut. Je suis Brooke Weather, illustrateur indépendant à temps plein. J' ai bâti une entreprise qui me soutient confortablement et me permet de travailler quand et où je veux. agit d'un guide amusant, pratique et complet pour gagner de l'argent en tant qu'artiste. Vous n'avez pas besoin d'être un expert en tout. Mais cela fait une grande différence de comprendre comment les différentes parties de votre entreprise affectent les uns les autres. abord, nous allons commencer par comprendre à quoi vous voulez que votre entreprise ressemble, puis nous allons jumeler cela aux différentes façons dont les artistes gagnent de l'argent. Ensuite, nous allons découvrir pourquoi les gens achètent chez vous et utiliser les forces que vous avez déjà pour vous démarquer de la foule. Nous parlerons des systèmes qui peuvent vous aider à améliorer le fonctionnement de votre entreprise. Dans la deuxième section, nous examinerons comment trouver des clients et des conseils pour partager votre travail avec les bonnes personnes. Dans la troisième section, nous allons parler de la façon de fixer le prix de votre travail, détails du contrat, des conseils thématiques pour la négociation.