Transcription
1. Introduction au cours: Salut les amis, ce n'est pas du plat et des soulignements que je vais partager avec vous, supposez que des stratégies que vous pouvez utiliser pour surmonter le stress, l'
anxiété et la dépression dans votre vie, ce qui peut vous aider à vivre une vie plus chère, une meilleure une relation, un meilleur porteur et un meilleur lien entre facteur vous et en dehors de vous ont prié. Dans ce cours, je vais partager avec vous les huit boîtes que vous voyez devant votre écran. Et il y a environ 79 esclaves AD qui vous aideront ou les contraintes. Donc, la première boîte que vous voyez moment est la raison pour laquelle vous devriez vous attaquer au stress maintenant dans cette boîte et je vais partager avec vous les dessins d'effets et les célébrités qui ont traversé le stress et le nombre de traces. Ensuite, je vais partager avec vous mon histoire de stress, mon histoire sur ma vie amoureuse, mes histoires de stress sur mes profondeurs qui étaient littéralement très épuisantes. Comme. Ensuite, je vais partager avec vous les raisons possibles pour lesquelles vous pouvez classer votre stress. Ensuite, nous allons vous laisser le style de vie et la façon dont votre style de vie contribue au stress que vous subissez. Ensuite, je vais partager avec vous 20 stratégies supposées au total, dans lesquelles partagerai les stratégies à court terme et la stratégie d'action
rapide que vous pouvez vraiment l'utiliser instantanément dans votre voie. Les stratégies à long terme que vous pouvez vraiment utiliser pour éliminer le stress
, je vais vous remercier d'avoir terminé le coût. Donc, une brève introduction sur moi. Je suis Daesh et je suis un lecteur de visage inférieur passionné par un métier et un conseil en technologie. Et j'adore créer des cours et aider les gens à suivre mes cours. J'ai personnellement connu beaucoup de difficultés et quelles que soient les stratégies informatiques et les choses réussies qui se sont appliquées dans ma vie pour aider à vivre une vie meilleure. Je vais partager ça avec vous. Et ce cours va être une interdiction très utile pour vous. J'ai donc hâte de vous voir dans le cours.
2. Pourquoi affronter le stress ?: Dans cette vidéo, je vais vous expliquer pourquoi vous
devriez vous attaquer au stress dès maintenant. Et nous allons discuter du stress communiste et de savoir si les célébrités sont également stressées. Merci. Ce sont donc les données que j'
ai extraites de ces trois sources, l'American Institute of Stress mental Health ORG dot UK, le Recovery village.com, n'est-ce pas ? Ainsi, comment l'histoire courante 77 % des gens ressentent un stress qui affecte leur physique et qui peut attribuer à la douleur à l'estomac, aux maux de tête et à tout cela ressemble 73 % des gens éprouvent un stress qui affecte leur santé mentale. Et nous tous, nous le
savons tous parce que nous avons traversé ce droit. 48 % des personnes ont de la difficulté à dormir en raison du stress. Même mon père qui a
traversé certains de ses problèmes de santé et il a aussi mal à dormir pendant cette période, faire du stress alors qu'il souffrait vraiment d'un interrupteur d'entrée où vous vous sentiez incurable. Et 80 % des gens ressentent du stress au travail, n'est-ce pas ? Ce sont toutes les données avec lesquelles nous pouvons vraiment résonner. Quelles sont les causes du stress ? Écrivez ceci, nous devons le savoir parce que si nous
parlons de la façon dont vous devez surmonter votre stress, vous devriez être en résonance avec le fait que quelles sont les causes du stress ? Ainsi, 36 pour cent des personnes ont cité l'état de santé de leur famille propriétaire comme facteur. Même dans ma vie, commence,
le super important, ce que je crois en votre vie, c'est quand les familles sont très importantes. Et s'ils s'en sortent bien, alors on s'en sort bien. S'ils ne vont pas bien
, tout notre cœur et notre esprit impliqués dans leur vie, n'est-ce pas ? Pour qu'ils puissent devenir meilleurs. Personnellement, pour moi ou pour moi, c'est l'une des principales raisons pour lesquelles je suis parfois stressé. 22 perspicacité en tant que facteur de stress, 49 pour cent entre deux et 24 ans ont connu un stress se comparant aux autres. Je suis sûr que c'est arrivé avec vous aussi dans ma vie. De plus, en fait, nous avons tendance à comparer nos lignes avec d'autres, n'est-ce pas ? Il y a donc aussi l'une des causes des préoccupations et les 36 pour cent des femmes ont subi stress en raison de leur image corporelle et de leur apparence. ce que je montre, vous savez, et ces données sont capturées sur la base de recherches de plus de 4000 sujets, je pense. Il y a donc les données avec lesquelles nous pouvons vraiment résonner. L'autre cause de stress est donc le souci du logement avoir de grandes maisons ou même d'
avoir une seule maison ou une voiture, n'est-ce pas ? Oui. Et cette pression pour réussir est également un facteur majeur qui contribue au stress. Nous pouvons tous résonner avec eux Sean, que l'augmentation de la charge de travail ou la période de transition. Quel spectacle, qui est comme, que vous dites comme un mini chaque crise dans laquelle, comme dans 25 à 30 ans, nous avons connu cette crise de soumission, n'est-ce pas ? Ensuite, vous pouvez ressentir du stress. Donc, lorsque vous vous disputez avec les membres de votre famille, n'est-ce pas ? Vous pouvez également avoir des barrières financières existantes. Ce sont en général le stress qui cause la lumière, et quels sont les effets du stress ? Il peut avoir un impact comportemental ou psychologique sur votre droite. Il s'agit également d'une étude menée, je pense, par des Américains de stress, qui dit que 46 % des personnes déclaré qu'elles mangent trop ou mangent une personne âgée en raison du stress. Vous savez, il arrive que nous mangions émotionnellement. Même si j'ai vécu mon stress, j'ai l'habitude de manger beaucoup
d' émotions et je vais parler de ce qui mange émotionnellement plus tard. Mais examinons simplement les effets du stress en ce moment. 29 % ont donc déclaré avoir commencé à boire ou augmenter l' intrigant et 16 % ont déclaré qu'ils ont commencé fumer ou ont augmenté leur tabagisme, n'est-ce pas ? C'est donc 0. C'est une chose majeure qui arrive juste à cause de notre stress,
n'est-ce pas ? Donc, 51 % des adultes qui se sentaient stressés et ont déclaré se sentir déprimés et 61 % ont déclaré se sentir anxieux ou simplement un gros doigt pour vraiment s'attaquer à ce problème, n'est-ce pas ? Si souvent, les gens qui disent avoir ressenti du stress à un moment donné de leur vie, 16 % croient que 16 % ont souffert de l'automutilation et 32 %
ont dit avoir des pensées et des sentiments suicidaires. Il devient donc très important d'
avoir les stratégies pour contrer cette trace, n'est-ce pas ? Donc, 37 % des adultes qui ont déclaré avoir ressenti du stress ont
déclaré se sentir seuls en tant que lézard, n'est-ce pas ? Donc, vous savez,
quand vous vous sentez seul, c'est aussi l'un des effets du stress. Et quels sont les signes du stress ? Donc, si,
si vous avez un état d'inquiétude ou d'anxiété constants, la lutte constante que vous avez en vous. Comme si vous ne viviez pas correctement votre vie. Ou vous pensez à quelque chose pour lequel les choses ne se produisent pas et vous êtes dans un état de préoccupation constante. C'est un signe de stress. Vous aurez de la difficulté à vous concentrer. Vous avez un état d'esprit agité. Il y a beaucoup de pensées qui se produisent. Nous faisons preuve d'irritabilité et vous vous mettez en colère et des choses. Et c'est la contribution apportée par
45 % à ce qu'ils se sentent irritables et en colère à cause du stress. Ils ont peu d'énergie. 14, 41 % des gens ont déclaré qu'ils étaient pas intéressés à faire des choses. Ils n'ont pas de motivation. Ils connaissent les changements d'humeur. Les niveaux d'estime de soi sont assez faibles. Et pour contrer cela, ils utilisent de l'alcool, du tabac ou des camions illégaux pour
se détendre pendant une courte période de temps, mais ils ne savent pas que cela a un impact
aussi néfaste et désastreux dans leur lettre. Et je vais partager cela lorsque je vais partager les diapositives sur la façon dont vous surmontez le stress. Voici donc les signes de stress en bref. Et ce sont les célébrités qui ont subi des troubles du stress, n'est-ce pas ? Oprah Winfrey, vous pouvez voir l'illégalité de Miley Cyrus. Ce n'est donc pas quelque chose qui montre que nous pouvons l'éviter, quelque chose que nous devons contrer et tuer le taux. Nous devons tuer notre stress. Et c'est très important pour nous de vivre heureux et merveilleux, n'est-ce pas ? s'agit donc de ce que c'est dans cette conférence et la prochaine conférence, je vais partager mon histoire. Ensuite, nous allons aller plus loin dans le coût
pour découvrir les super stratégies de lutte contre le stress, l'anxiété et la dépression dans votre vie.
3. Mon histoire de stress: Salut les amis. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous l'histoire de ma vie et l'histoire de mon stress que j'
ai vécu pour que vous puissiez y résonner. Et vous pouvez vraiment être certain qu'il existe un moyen de vraiment surmonter le stress et l'anxiété dans votre vie. Comme ça, je vais d'abord partager mon histoire et ma vie amoureuse. Le premier amour que j'ai eu. Et pendant les cinq premières années j'ai
été impliqué dans un objectif et, vous savez, j'ai apparemment forcé votre semblant être bon pour nous deux. Et puis il y a eu ce genre de confusion et j'ai eu besoin de notre attention. Elle m'intéressait davantage. Et j'attends juste et à chaque fois pour lui parler, je parle, alors les choses ne bougent pas le chemin. Nous nous sommes demandés. Et j'étais
tellement impliqué à chaque minute. Je pensais juste à elle. Et je pensais juste à
la façon de brancher la vapeur avec chaud. Et, vous savez, tous ces Israéliens ont monté mon stress dans ma vie. Et vous savez, après la force de le faire, vos affaires ont commencé à se défoncer et 0, nous ne serions pas connectés les uns avec les autres comme nous l'entendons, l'intention de l'être. Et au quatrième bébé ou à chaque minute, garçons ont été une expérience douloureuse parce que je n'ai pas pu me débarrasser d'elle de mon esprit. Et je pensais juste que Dieu me donne un v pour que je puisse vraiment m'emparer. Et vous savez, ce que j'ai découvert et ce j'ai fait pendant cette période
, c'est que je n'agissais pas, je n'étais pas clair et que je n'étais pas acceptable par rapport à ce que la vie me présente. Et c'était un plus gros revers pour moi. Et oui, la confusion, l'inclarté, n'est-ce pas ? C'est quelque chose qui a contribué à mon stress chez moi, chez mon adorable ami au début et plus tard. Je pense que lorsque j'ai vraiment cette collaboration en moi elle n'est pas celle
qui me convient. Plus j'étais en paix et Leto, elle est venue me voir et elle était plus dans mon retard, mais j'ai vraiment décidé que je voulais entrer là-dedans. Mais c'était vraiment une période épuisante dans ma vie. Et période épuisante, mon joli tarif dans lequel j'ai d'abord vécu de bonnes choses et plus tard il n'a tout simplement pas été fait pour moi. Donc, vous savez, vous pouvez avoir ces taches et vous avez vraiment besoin de stratégies que vous pouvez vraiment utiliser pour surmonter le taux de stress. Et en cela,
si je m'en souviens,
je dirais simplement que la confusion
et le manque de clarté étaient les principales causes de ces moments douloureux pour moi. C'est vrai. Je prends donc cela comme une belle expérience parce qu'elle m'a conduit F01, les profondeurs des sentiments que traversent les autres et comment nous pouvons les aider en les écoutant. Et c'était la partie de mon histoire d'amour. Maintenant, c'est bon et heureux et tout est rose. Donc l'autre histoire qu'ils soulignent, c'est ma profondeur désolée, où j'ai fait ma NBA et il y a une énorme charge à cause de ça. Et j'ai eu du bon travail et j'étais tellement inquiet et j'ai discuté avec mon père. C'était le problème il y a trois ans. Et j'ai discuté avec mon père de la façon dont nous pouvons soulager la boucle PID à un taux d'intérêt aussi élevé. Et je m'inquiétais littéralement tous les jours et je ne voyais pas comment je pouvais développer mes sources de revenus existantes pour
que nous puissions élargir la base de revenus. Et chaque jour, je pensais simplement que les choses ne se passent pas. Et chaque fois que j'allais, Dieu ferme ma porte. Je pensais juste à ces voies et j'étais rebelles dépressifs, étant exhaustif dans mon esprit en ce qui concerne ce que je peux faire pour augmenter mes sources de revenus. Et je peux simplement dire que c' était l'époque où j'ai connu un stress
extrême, extrême et une extrême solitude. Pour ce faire, je dois faire quelque chose. Et c'était beaucoup de pression et Borden et moi. C'était vraiment frustrant. Et je peux vraiment résonner avec vous si vous traversez cette phase. Mais je vous assure qu'il
n'y a que la stratégie de l'ESA que vous pouvez utiliser. Il y a un article qui, à la fin vous pouvez augmenter vos sources de revenus. Et je vais partager cela avec vous dans la stratégie que je vais partager avec vous. Mais ce n'est qu'une partie d'une très brève histoire
que j'ai partagée avec vous en ce moment sur mon bas niveau et sur le parcours financier. Et lors de la prochaine conférence, dans la vidéo suivante, je vais partager avec vous les raisons du stress, raisons que vous pouvez vraiment utiliser pour trier ces plateaux. Et ensuite, nous allons aller de l'avant sans série vidéo.
4. Trier des raisons possibles: Salut les amis. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous les raisons possibles et comment vous pouvez vraiment classer votre stress en trois catégories, n'est-ce pas ? La première est donc que vous pouvez prendre une solution pratique. Par exemple, si vous rencontrez un problème de santé, vous pouvez consulter un médecin et aider à diagnostiquer le problème que vous rencontrez. C'est une solution pratique, n'est-ce pas ? Si vous êtes au chômage, vous recherchez et recherchez les emplois que vous préparez votre CV, vous recherchez une référence auprès de votre ami. Ce sont les solutions pratiques que vous semblez prendre, n'est-ce pas ? C'est donc la première catégorie où, où vous prenez une solution pratique, n'est-ce pas ? Et la deuxième solution est la deuxième catégorie où vous avez été classifie
ceux qui s'améliorent avec le temps. Donc, ceux qui s'éduquent mieux avec le temps, ce sont les finances, n'est-ce pas ? Donc, si vous voulez avoir une maison, et que cette maison a un IME, et qu'elle a un IME de huit à dix ans. Donc, ça va mieux avec le temps, n'est-ce pas ? Et puis une soudaine raison de stress pour laquelle on ne peut vraiment rien faire. Et en cela, j'
ai écrit un exemple où vous donnez, donnez un examen, vous pouvez simplement vous préparer à l'examen, mais vous devez attendre le résultat et, vous savez, vous n'êtes pas garanti le succès qu'il y a eu juste à cause de votre préparation. Donc, donc, nous
avons tendance à être stressés par rapport aux résultats de nos examens, que le résultat de cet examen ou le résultat de quelque chose que vous faites dans votre vie ne peut vraiment rien faire. Il est donc très important de classer le passage dans ces trois catégories qui, qu' il s'agisse d'une solution pratique, que cela
s'améliore avec le temps ou si c'est
vraiment quelque chose que vous Je ne peux rien faire à ce sujet. Et 423, comme vous pouvez le constater, vous pouvez vous inquiéter,
les laisser partir et comment vous pouvez le faire. Je vais le révéler dans la stratégie que je vais partager lors des conférences ultérieures. Mais pour l'instant, quel que soit le stress que vous subissez, essayez de les classer dans ces trois catégories. Qu'il dispose d'une solution
pratique s'améliore avec le temps, ou si c'est quelque chose dont on ne peut rien faire. Dans la vidéo suivante, je vais partager le style de vie et vérifier si votre style de vie contribue ou non au trouble du stress.
5. Examiner le mode de vie: Salut les amis. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous comment votre mode de vie peut contribuer à augmenter votre stress. Et le premier pointeur vers l'hôte ici dans le style de vie de la revue est d'autres choses qui montrent, qui pourraient être remis à quelqu'un d'autre. Et dans ce contexte, je vais partager mon histoire de données. Mon père est donc une accumulation de spécialistes et c'est une race de profession très rare. Et il n'y a pas beaucoup d'acupuncteurs dans le monde. Et dans la ville où je me trouve, je pense que ce n'est qu'un ou deux du printemps. Et il l'a fondé extrêmement difficile dans la partie initiale de son bureau. Donc l'acupression Joni, où il ne
comptait pas sur l'aide ou pour l'aider, n'est-ce pas. Et tout était en pensant qu'il demandait à faire toutes les choses de Valence lui-même et personne ne pourra le soutenir ou l'aider à évaluer. Et il a récemment traversé un problème de santé qui est très difficile à gérer Lambda. Et il vit toujours ce problème dans sa poitrine ou c'est lié à un trouble gastrique, on ne peut pas vraiment le trouver, n'est-ce pas. Non, ça vient d'un IO et cela l'a forcé à ne pas continuer à travailler avec la machine faisait plus tôt et cela a nécessité l'aide de quelqu'un pour le soutenir. Et quand il a vraiment pensé à ce territoire pour nous demander de l'aide et d'avoir un assistant, il a vraiment découvert qu'il y avait du travail qu'il pouvait vraiment leur remettre. Comme s'il y avait quelques petites choses. Avoir le ruban adhésif attaché aux aimants et les broches attachées pour posséder le corps ou le message qu'il peut transmettre aux patients à l'aide d'un système. Il y avait donc des choses qu'elle pouvait leur remettre, n'est-ce pas. Et quand il l'a fait
maintenant, il est maintenant capable d'aller où vous voulez. Il est donc en voyage. Et puis les assistants continuent
à poursuivre le centre de santé afin qu'il ait maintenant plus de liberté. Regardez donc, regardez votre vie et les choses qui sont là, des choses qui pourraient être cédées à quelqu'un. Et posez-nous, posez une question qui peut vous permettre de faire les choses dans un départ plus loisir. Comme vous le savez, j'ai créé ce cours et j'
ai également contribué à de nombreuses causes plus tôt. Au début,
j' ai prévu de tourner un cours en une journée et j'ai terminé ma cause et je dis quoi, 23 jours, vos cours de designer en trois jours. Mais c'était très douloureux et stressant pour moi. Ce que j'ai fait, c'est que j'ai divisé
toutes les parties des causes en sept ou huit jours au cours desquels je prévois de venteux. J'écris pour une conférence, puis j'écris pour les autres conférences. Et de même, je prends, j'ai respiré tout ce que je dois suivre en termes de conception
du cours, c'est mon marketing, donc il est devenu plus heureux pour moi de
concevoir des cours plutôt que de le faire en quoi, un ou deux jours. Je les ai cassés, décomposés en quelques jours pour que je puisse avoir un cours plus Jolie. Je peux avoir une cause plus merveilleuse en désactivant mon taux d'état d'esprit. Donc, comme ces questions de moi, de vous-même, que ce stress ou qui ont dans votre vie, identifient d'abord la cause du pétrole et des choses qui
peuvent vous aider à quelqu'un de ce frère, divisez cela en nombre de t pour que vous puissiez accomplir votre tâche. Alors que ces questions et priorisent, priorisez les choses, car cela va certainement vous aider. Et dans la prochaine vidéo, je vais commencer par les stratégies à court terme. Et puis, pour aller de l'avant, nous allons partager avec vous les super stratégies du stress. Il y aura 20 stratégies Zuko. Alors attendez-moi lors des prochaines conférences et vous
allez débloquer le véritable art de lutter contre le stress.
6. Stratégies à court terme: Bonjour, c'est un plat, et dans cette vidéo, je vais partager avec vous
la stratégie à court terme que vous pouvez utiliser pour contrer le stress. Et puis intégrale fine pour les stratégies
à court terme que j'ai classées dans DVG, le S, qui est les en-têtes de départ ou cette boîte dans laquelle vous voyez devant votre écran, n'est-ce pas ? Tout d'abord, ce que vous pouvez faire c'est que vous pouvez vous en parler vous-même. Et c'est ce que j'ai vraiment utilisé dans ma vie où j'ai l'habitude de parler aux étoiles. Et chaque fois que j'étais stressé, comme, je pense qu'il y a deux ans, il y a
trois ans, je pense que j'étais sur le chemin et que je traversais un itinéraire, disons que je marchais et je
parlais à ce terminal, c'est sur les problèmes que j'ai rencontrés et sur la façon dont je peux vraiment contrer ces temps que je traversais. Donc, si vous n'avez pas d'ami à qui parler en ce moment, vous pouvez vraiment en parler vous-même. Nous avons discuté avec vous que quels sont les problèmes que vous rencontrez et quels sont les moyens que vous pouvez quels sont les moyens que vous pouvez
réellement adopter pour relever ces défis. Et moi, et je suis sûr que votre guide intérieur vous répondra à ce sujet. Et cela vous donnera des moyens que vous pouvez vraiment utiliser ou vous remettre du stress actuel que vous subissez et vous serez plus logique en termes d'arriver à une solution particulière. Vous savez, j'utilise une stratégie consistant à parler aux étoiles. Vous pouvez l'utiliser pour parler avec vous-même. , n'ayez pas l'impression d'être fou de ça. C'est juste une stratégie dans laquelle vous pouvez vraiment utiliser pour contrer le stress. Et vous aurez vraiment envie parler avec vous-même. Trouve donc un espace. Vous pouvez simplement vous promener dans Rome ou vous pouvez aussi faire des choses comme nous, où j'ai l'impression que si je
parlais pour commencer, je deviens une star un jour. Et c'est ce que je pensais quand j'ai parlé avec les stars, je ne pense pas. Donc. Vous pouvez vous en parler vous-même. Et cela va vraiment vous aider à contrer votre stress. Et l'autre stratégie que vous pouvez utiliser est d'être dans le moment présent. La principale source de stress
est que nous nous préoccupons beaucoup du passé ou que nous nous préoccupons beaucoup de l'avenir. Et ensuite, nous ne restons pas dans ce moment dans cette conférence. Et nous pensons à d'autres choses dans ma vie
pour savoir si la météo demain LV ou le réveil à l'heure ou non, demain je vais aller au gymnase ou non, je pense ou si je vais acheter cette voiture Ce que j'avais aspiré ou non, n'est-ce pas ? Ce sont donc toutes les choses nous pensons en
ce moment,
qui ne sont vraiment pas destinées à nous en ce moment, mais nous y réfléchissons et, vous savez, au passé et à l'avenir et à la plus grande contribution. de stress. Vous savez, si, si nous sommes plus conscients de ce que nous faisons actuellement. C'est à ce moment que vous combattez
vraiment votre stress avec une meilleure compréhension, n'est-ce pas ? Donc, vous savez, essayez d'être dans le moment présent, concentrez votre attention sur ce que vous faites en ce moment. Et si vous écoutez des conférences en ce moment, écoutez
simplement ces conférences. Essayez, essayez d'éviter de penser à ce que vous allez cuisiner pendant leur dîner
ou à ce que vous allez cuisiner dans la fourrure noire. Parce que cela ne fera que
dévier votre esprit de ce qui se passe dans le présent. Alors restez concentré dans cette conférence, n'est-ce pas ? Et l'autre stratégie que vous pouvez utiliser est l'imagerie d'images guidées. imagerie guidée est donc là où vous marchez. Vous promenez votre esprit dans un endroit qui se trouve juste en bas, mais vous fermez les yeux et vous imaginez peut-être,
imaginant un Nietzschéen où vous
allez très bien vivre et avoir une expérience sensorielle peut sentir une belle fleur et peut-être vivre une belle lumière du soleil. Et vous ne faites
que marcher dans cette otan et vous sentez que la comtesse
du V est que vous ressentez les communistes de la rivière qui vous entoure. L'imagerie guidée est donc une stratégie dans laquelle vous fermez les yeux pendant une minute ou deux. Et vous avez tendance à vous imaginer dans un endroit la nature, convivial, c'est peut-être quelque chose
que vous allez une montagne et partout Il
n'y en a pas et vous êtes au sommet de cette montagne et peut-être vous marquent ce drapeau que vous avez une victoire complète ou peut-être quelque chose, quoi que vous vouliez imaginer, vous pouvez utiliser cette imagerie guidée avec vous. Et vous pouvez simplement réaliser qu'au bout d'une ou deux minutes, lorsque vous revenez à soi, soi, vous vous sentez détendu et soulagé, n'est-ce pas ? C'est donc ce que vous pouvez utiliser. Je l'ai utilisé personnellement et cela m'a vraiment aidé. Et l'autre stratégie est que vous devez être conscient du tabagisme et de la consommation d'alcool. C'est tout simplement petit et grand. Je partage ça. Il peut vous donner un coup de pouce instantané et vous garder dans un état détendu pendant une petite période seulement. Mais il ne s'agit pas d'une grande stratégie à long terme, alors n'utilisez jamais, ou je dirais, si vous consommez de la fumée et de l'alcool, n'augmentez pas cette consommation car cela ne vous fera que nuire à plus long terme. Et je vais partager ce dossier avec nous. Eh bien, et l'autre chose que vous pouvez utiliser, c'est que vous pouvez exprimer votre cœur avec un ami ou peut-être vous connecter avec quelqu'un avec
qui vous n'avez pas été connecté depuis très longtemps. Et qui est votre ami ? J'avais l'habitude d'utiliser cette stratégie où je me suis connecté avec mes amis pendant 34 ans. Donc, je n'ai jamais parlé et partagé mes histoires de vie avec eux, partagé et écouté leurs histoires. Et vous sentez qu'ils sont également en train de traverser. Le défi, c'est qu'ils connaissent
également des difficultés dans leur vie. Et lorsque nous sommes stressés, nous pensons simplement que nous sommes ceux qui ont du mal et que d'autres jouent un bon jeu. Mais ce n'est pas vraiment le cas lorsque vous parlez de votre cœur avec vos proches, avec ceux avec qui vous avez des liens. Vous pouvez mieux résonner avec les Payne que vous traversez. Vous pouvez mieux stresser que vous traversez. Et c'est toujours une bonne chose de partager votre histoire de vie. Partagez vos problèmes avec votre proche, alors exprimez votre cœur avec vos proches. Et cela va certainement vous aider à court terme. Et je pense que cette vidéo va certainement vous aider à ne pas faire le stress à court terme. Dans la prochaine vidéo, je vais partager avec vous les stratégies d'action rapide qui auront un impact instantané sur votre vie et soulageront instantanément votre stress. Je vous attends donc lors de la prochaine conférence.
7. Stratégies d'action rapide: Salut les amis. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous la stratégie d'action rapide que vous pouvez utiliser pour contrer le stress de votre vie, n'est-ce pas ? Donc la première stratégie que vous pouvez utiliser,
en bref, j'ai appelé un gros garçon, qui est définitivement les premières lettres de ces mots, la stratégie de départ
donc, pour que vous vous souviez bien ? L est donc synonyme d'écouter de la musique apaisante. la recherche a prouvé que l'
écoute de musique instrumentale peut vraiment altérer votre activité cérébrale et réduire votre niveau de stress. Il augmente les niveaux d'ocytocine, ce qui est vraiment responsable de l'apparition est d'un côté. Écoutez donc la musique que vous aimez. Cela a rarement un bel impact sur détente et la liberté de vivre dans un très très court laps de temps où vous cherchez
vraiment à contrer votre stress. Quelle est votre musique préférée ? Écoutez ça quand vous êtes vraiment stressé dans votre vie. Et la seconde que je mentionne ici, c'est de ne pas être trop dur avec soi-même. Vous savez, notre critique intérieur est si fort que nous avons tendance à trouver des fautes en nous. Et quand on commande quand quelqu'un dit mal pour nous, non ? J'ai pris quoi ? Je dirais simplement cela dans un siège dans la vérité. Et si vous trouvez une exception à cela, vous savez, il suffit de l'ignorer et, vous savez, soyez un très vrai ami pour vous. Considérez-vous
comme votre meilleur ami. Parce que parfois et que les choses ne vont pas dans notre sens, nous pouvons être très durs avec nous-mêmes et simplement pour trouver cette perfection dans notre résultat, nous pouvons simplement avoir un impact négatif sur nous ou nous pouvons faire des activités qui sont des super tueurs de rangs pour nous. Peut-être avoir un ou, comme vous le voyez dans les diapositives initiales, que 32 % des personnes qui ont tendance
suicidaire à cause du stress. C'est donc la raison pour laquelle ils sont là. Ils sont trop durs avec eux-mêmes, non ? Donc, vous savez, lorsque quelqu'un critique, vous ne trouvez pas que l'intérieur tombe dans NEW, sauf la vérité. Et enfin, exception. Et vous devez être gentil et solidaire pour asseoir dans les changements qui ont vraiment progressé, n'est-ce pas ? Ne soyez donc pas trop dur avec vous-même. Et qu'est-ce que l'aromathérapie ? aromathérapie signifie, vous savez, scientifiquement, cela est également prouvé que le soda et les saints
ont cette tendance à vous
soulager, ont cette tendance à certains sens sont responsables altération de vos activités cérébrales et vous aide à calmer votre esprit et libérer plus de taux d'ocytocine. Donc, je viens d'
écrire quelques pointeurs pour que vous puissiez profiter de vos bougies sur des produits corporels ou que vous pouvez vraiment intégrer dans votre vie quotidienne afin que vous puissiez vraiment compter sur votre stress. Je dirais en un instant un impact et un impact instantané. C'est donc ce que vous pouvez utiliser. Et l'autre point que je voudrais mentionner concentrez sur vos races parce que, vous savez, le
simple fait de changer votre façon de respirer peut vraiment avoir un impact significatif dans votre vie et cela peut vraiment vous aider à calmer votre esprit. Je dirais donc que fermez les yeux maintenant et respirez par le nez et observez votre ventre rempli d'air. Comptez lentement jusqu'à trois pendant que vous inspirez. Maintenez la position pendant 1 seconde, puis
respirez lentement par le nez pendant que vous comptez jusqu'à trois, encore une fois, respirez par le nez et
imaginez que vous respirez, que vous ressentiez en paix et que vous le calmez. Imaginez que cela se répand dans tout votre corps. En expirant. Imaginez que vous respirez le stress et la tension de l'intérieur que vous aimez. Il s'agit donc d'un exercice de respiration que vous pouvez vraiment faire et vous concentrer sur la respiration. Donc, même pendant que vous dormez, car une fois que vous sentez que vous respirez correctement, votre vie sera expédiée correctement. Et je vous le dis parce que je ne l'ai pas vraiment fait moi-même. C'est vrai. Alors concentrez-vous sur votre respiration, surtout lorsque vous
traversez une période stressante où vous
traversez peut-être l'ANOVA, observez
simplement votre souffle. Le, le, le, ne serait pas correct. Concentrez-vous donc sur votre respiration et essayez de faire cette stratégie de 3 secondes là où ils se trouvent même pendant les 3 premières secondes, puis vous expirez pendant les trois prochaines secondes et pensez que vous relâchez votre stress. et la tension, n'est-ce pas ? Et puis je reçois un câlin de la part de votre bien-aimé. Je ne suis pas sûr du lion, mais vous pouvez demander un câlin à votre ami ou à votre proche. Parce que lorsque vous étreignez quelqu'un, l'ocytocine, également
connue sous le nom d'hormone des câlins, est libérée. L'ocytocine est associée à des niveaux
plus élevés de bonheur et à des niveaux de stress plus faibles, et elle réduit également votre tension artérielle. N'ayez donc pas peur de demander un câlin à
un être cher si vous en avez vraiment besoin car
cela aide vraiment. Et vous savez, qui est celui que vous obtenez ou que vous avez un lien personnel avec vos parents, avec vos amis ou avec certains de vos proches. Étreignez-les avec un cœur très ouvert. Et vous verrez que votre stress est libéré et vous sentirez que vous avez un meilleur sentiment de joie à l'intérieur. C'est ce que vous pouvez adopter en tant que stratégie d'action rapide, qui est définitivement une stratégie marchande pour vous, n'est-ce pas ? Donc, la prochaine chose que vous pouvez faire est de vous poser une question : si justement cette chose que vous pensez dans votre esprit que si disons que si je suis au chômage, je pense juste à un emploi ou je Je pense juste que rien ne se passe pour moi alors que cela vous aidera vraiment à aller de l'avant. Si je pense et que je m'en inquiète ou que je prends mesures avec moi, posez cette question, quelles que soient les circonstances que vous
traversez à New York dans votre vie, qu'
il s'agisse de réfléchir et réfléchir. ça va vous aider. Et ce point que je mentionne ici, c'est parce que de nombreux clients sont en face lisent mon menu pour les clients qui pourraient
lire face à la lecture et l'une des principales causes de consensus. Ils s'inquiètent plus longtemps. Ce n'est pas pour un acte pour votre et ils sont toujours sur qui semblent provisoirement raides là où ils étaient la dernière année environ. Des choses qui vous posent une question
que si vous êtes réellement dans une zone de réflexion ou dans une zone inquiétante
vous aide à quelque chose qui vous détruit, n'est-ce pas ? Donc, sur ce point, vous pouvez vraiment agir rapidement. Et une fois que vous avez posé une question de votre part,
vous pouvez vraiment avoir, entrer,
entrer dans un état où votre UA est stressée et non stressée, n'est-ce pas ? Il s'agit donc des stratégies d'action rapide. C'est Lad Fat, qui est L, qui écoute de la musique. A pour l'aromathérapie avant de ne pas être trop dur avec vous-même. Concentrez-vous sur votre respiration. Une fois encore, c'est pour nous la question et le gène est de savoir où les données s'embrassent, n'est-ce pas ? Dans la prochaine conférence, je vais partager avec vous
les stratégies à long terme qui sont très utiles pour lutter contre le stress, anxiété et la dépression dans votre vie. Et cela va certainement
vous aider dans vos relations et dans votre vie personnelle. Nous allons donc nous rencontrer lors de la prochaine conférence.
8. Stratégies à long terme: Salut les amis. Dans cette vidéo, je vais partager avec vous les stratégies à long terme que vous pouvez utiliser pour contrer le stress et l'anxiété de votre vie. Et ce sont les 11 stratégies supposées que vous pouvez utiliser pour contrer le stress ou sur une période plus longue. Et cela, vous pouvez vraiment l'activer dans votre vie et vous pouvez vraiment voir la magie se produire de façon linéaire. Le premier est donc l'exercice. Donc, l'exercice
vous aide vraiment ou réduit vos niveaux de cortisol, qui est responsable de votre stress, qui est une hormone du stress, n'est-ce pas ? Cela vous aide donc à réduire votre stress et à augmenter votre niveau d'endorphines, qui est responsable vous
traiter naturellement par le stress. Et la qualité de votre sommeil s'améliore également lorsque vous l'exercice, vous pouvez faire de l'exercice en marchant, dansant, en plaisantant, en pratiquant un yoga en ligne ou tout ce que vous vouliez faire. Mais vous devez faire un exercice et assurer que vous
faites une activité physique,
peut-être de 10 à 15 minutes ou D, si c'est le minimum que vous pouvez faire, mais faites-le régulièrement parce que cela vous aide vraiment à sortir de cette zone de stress. Et d'habitude, j'aime marcher sur une marche rapide. Et j'avais 90 minutes de marche pendant le jour de mon mariage tous les jours. Ayez donc une sorte d'activité
physique que vous pouvez vraiment faire parce scientifiquement prouvé que l'exercice de son talon libéré et l'exercice
vous aide à abaisser vos niveaux de cortisol. Donc, incluez cela comme pratique si vous ne l'avez pas fait parce que cela aide vraiment de façon significative,
n'est-ce pas ? Donc, l'autre chose que vous pouvez faire est d'éviter la procrastination car être paresseux et simplement amener votre tâche à l'autre jour venir provoque le stress deux rôles et huilé. Si vous devez accomplir une tâche ou peut-être terminer un projet, peut-être la semaine prochaine, vous savez, traiter cette Tesco par un D. Vous
devez faire toutes les activités
qui devaient avoir lieu dans les 70 prochaines années. Vous l'avez décomposé dans les années 60. Vous avez donc réduit votre journée et cette courte période, cette courte période où vous ne vous êtes pas bien organisé, vous devez vous
charger et cela tient aussi compte du stress. Dressez donc une liste de choses à faire et priorisez les choses. Parce que si vous priorisez et planifiez les choses et que vous le faites réaliser sur un plan D spécifique, vous aurez l'impression que vous ne contribuez pas à la force avec laquelle vous avez pu vivre l'expérience humaine . Évitez également le travail multitâche car le multitâche est également lié scientifiquement pour contribuer à
contribuer en raison des niveaux de stress, n'est-ce pas ? L'autre partie est donc d'avoir une alimentation équilibrée. Vous savez, les données vont très loin en ce qui concerne votre façon de penser. Et dans notre culture, on
dit que Jessie n'est pas bien saumon, qui signifie que quelle que soit la nourriture consommée, c'est ainsi
que vos pensées sont façonnées. C'est ainsi que votre esprit est façonné. Et dans un clip américain, il est écrit comme nourriture
que vous mangez et la quantité que vous mangez. Alors regardez, regardez les proportions de la façon dont vous prenez votre apport alimentaire et ne vous engagez pas à manger émotionnellement, ce qui signifie que si vous accomplissez quelque chose dans la vie et votre récompense, vous récompenser avec de la nourriture. Vous savez, une récompense vous-même avec de la nourriture, mais ne vous engagez pas avec Go émotionnellement et vous mangez de la nourriture plus de rangée. Cela est prouvé scientifiquement lorsque vous regardez une émission, lorsque vous regardez une vidéo de votre choix ou lorsque vous regardez une série télévisée de votre choix parce que vous n'avez pas le compte de ce que vous mangez. Et vous risquez de perdre dans ce flux de
visionnage des vidéos et d'avoir de la nourriture et vous n'êtes pas responsable de ce que vous mettez à l'intérieur de l'estomac. fait d'avoir une alimentation équilibrée est donc
l'un des facteurs très importants dans la lutte contre. Il y a donc une mesure à long terme que vous pouvez vraiment définir pour avoir une vie merveilleuse avec une coquille réduite, n'est-ce pas ? L'autre point ici est que vous pouvez avoir une séance d'auto-conversation positive avec vous. Donc, ne vous critiquez pas ou ne vous automutilez pas. Nous avons tendance à prédire beaucoup de choses sur nous-mêmes. Et généralement, cette prédiction a tendance à être sur le fait que je ne le mérite
pas ou que je ne comprends pas je n'obtienne pas les choses que je veux dans ma vie. Et nous avons tendance à être très sévères envers nous-mêmes. Et il y a l'un
des facteurs les plus importants qui contribue à leur stress. Parce que si un échec que nous avons enduré, et c'est quelque chose que nous établissons. Nos prochaines parties de notre vie. La façon dont nous parlons avec le nôtre définit donc ce que nous
pensons vraiment et ce que nous pensons vraiment être
ce que nous accomplissons réellement. Alors assurez-vous que quels que soient les échecs que
vous traversez, vous restez positif, vous vous retenez responsable parce que c'est très important pour votre succès à long terme. Et huit, et
les vides sont des aimants que vous allez dans l'univers. Donc, peu importe ce que vous allez parler, vous allez manifester un taux ou une partie de celui-ci que vous allez manifester. Donc, si vous dites que vous êtes mauvais, ou si vous dites que
ce que vous voulez dans votre vie n'est pas destiné à vous, alors cela ne vous parviendra pas parce que vous avez dit à vos votes, et vous avez reflété vos paroles dans l'univers pour vous le ramener. Ayez donc une discussion positive avec vous et vous découvrirez à long terme que la vie s'améliore pour
vous et que vous combattez le stress et gérez mieux le stress. Et la prochaine chose que vous pouvez faire est
d'avoir plus de gratitude à des choses
que vous avez dans votre vie. En général, nous avons tendance à critiquer avec le avec, par
exemple, si je suis au chômage, je veux être implicite et je voulais avoir ce sentiment d'indépendance. Mais pendant cette période où j' étais au chômage ou lorsque je suis au chômage, peut-être que je dis en ce moment, j'ignore les choses que j'ai dans ma vie ou la nourriture que je mange, n'est-ce pas ? huile. Nous avons tendance à ignorer et à ignorer toutes les choses que nous avons. C'est comme si on disait que nous prenons cela comme une donnée. Et je voudrais simplement raconter
ici une histoire que lorsque je me promène habituellement, il y a des petits enfants qui vendent des ballons et vendaient des aliments de rue juste pour gagner leur vie, juste pour avoir, juste pour avoir un la vie de leurs rêves ,
juste pour avoir un sens fondamental de la nécessité dans leur longueur. Et vous savez, quand je les vois, mon cœur vraiment, mon cœur vraiment à 1 po X et à d'autres moments, je me rends compte que je suis béni avec tant de belles choses dans ma vie que je suis capable d'avoir. Capable de vivre une vie merveilleuse. Je suis capable de venir ici et je suis capable d'avoir un écouteur, une
MME pour
avoir un téléphone portable que ces gars n'ont peut-être pas dans la vie, mais ils ont du mal et, Vous savez, en souffrir. Mais ils ne descendent pas vraiment un bateau ou ils
acceptent,
ils n'acceptent pas leur taux de défaite. Je vais donc avoir gratitude pour les choses que vous avez dans votre vie parce que cela va beaucoup vous
soulager et vous donner de bonnes choses dans la vie. Marquez mes mots. Si vous avez plus de gratitude et que vous auriez plus de choses que vous voulez vraiment dans votre vie. Parce que j'ai également fait l'expérience que la gratitude et l'humilité sont
seules à garder votre esprit dans un état de paix, n'est-ce pas ? L'autre partie que je
voudrais dire est donc la vérification des expositions. Et en vérifiant les expositions c'est ce à quoi vous vous exposez, ce que vous lisez, ce que vous écoutez. Donc, si vous écoutez beaucoup de nouvelles, beaucoup de discussions
basées sur des propos négatifs. Et ainsi de suite, qui sont basés sur, qui sont basés sur peut-être, vous regardez un panel dans une nouvelle chaîne en discutant là-dessus. Cela surprend d'Euler en hausse et dans notre pays, le prix de l'essence est très élevé. Et si vous continuez, si vous continuez à regarder cette nouvelle chaîne pendant des heures
plus longues, peut-être 23 ans, alors vous allez manifester une négativité dans votre esprit parce que si vous faites vraiment bouillir sur la chaîne d'information ou ce qu'ils discutent
habituellement de leurs journées de difficulté discutées
discutent de problèmes. Et quand vous écoutez ces problèmes dans votre vie, vrai, vous mettez cette négativité dans votre esprit. Et une fois que vous aurez fait cela, vous allez en discuter, n'est-ce pas ? C'est comme si c'est une analogie avec un jus d'orange. Si vous pressez de l'orange, vous obtiendrez un jus d'orange. Donc, si quelqu'un vous serre, en un sens, alors que vous n'êtes pas quand vous n'avez pas de choses dans votre vie, vous allez seulement
parler vous allez seulement
parler toutes les choses que vous écoutez et c'est Des choses négatives, non ? Alors attention à ce que vous regardez vraiment, vous savez, exposez vous à des choses paisibles, à une musique inspirante, à une série télévisée inspirante, ou peut-être à une série télévisée. Donc, quoi que vous regardiez, c'est ce que vous allez manifester. Alors vérifiez les expositions autour de vous. Quel pharyngé gardant ces amis zone vraiment booster votre confiance ou autre vous dégradant,
vous savez, vérifiez les expositions. Les expositions peuvent être quelque chose. Éteindre vos sens. Vos sens sont donc vos yeux. Vos yeux représentent ce que vous nous regardez et ce que vous écoutez. Et votre langue représente ce que vous dégustez. Donc, vous savez, restez vous-même. Quatriquement, garder votre exposition est d'une manière pacifique qui vraiment longue contrer cette trace à plus long terme. Et l'autre point que je voudrais
mentionner ici est notre stress. L'un des facteurs les plus communs que nous connaissons tous et que le principal responsable de cela est quand nous attendons ou lorsque nous
voulons que la chose sodique se produise dans nos vies. Et réduire les attentes n'est pas facile, mais ce naturel israélien parce que chaque humain est différent. Par exemple, si vous êtes en couple et que vous
traversez des moments difficiles dans votre relation et que vous voulez que votre partenaire change pour vous. Vous savez, vous vous attendez à ce que vous
essayiez de le
changer à travers toutes les activités que vous faites, quels que soient les sacrifices que vous faites. Mais cette personne ne change pas et vous vous attendez chaque jour qu' il changera et même change. Mais il ne change pas pour vous. Et vous savez, cette attente
contribue à un stress en vous parce que ,
parce que cela arrive quand vous vous y attendez, même chez le bouddhiste, si je dis les quatre nobles vérités de Bouddha, la seconde est sur la base de ce désir est la cause première de la souffrance. Donc, si vous pouvez réduire vos attentes et si vous vous concentrez
simplement sur ce que vous êtes censé faire, quelle est la STI actuelle de cela ? Par exemple, si vous devez chercher un emploi, n'est-ce pas ? Vous vous concentrez sur le
site Web sur lequel vous pouvez rechercher un emploi. Se concentrer uniquement vers cela plutôt que voter pour savoir si vous obtiendrez un emploi ou non. Ce sont tous les facteurs secondaires et, vous savez, une fois que vous avez postulé dans votre CV et quoi que
vous en fassiez , vous savez,
vous, vous le faites de plein cœur et vous le faites sans vous attendre, vous savez, sous-groupe sauve cette chose qui fait choses sans attente et fait comme si vous viviez dans le moment présent et quittez le reste de la garde. Alors, faites-le et cela va certainement vous aider. Alors quand, chaque fois que vous avez des attentes, il suffit de les réduire, de vous
surveiller, de regarder votre enfant intérieur oh, vous, que ces attentes pour
augmenter réellement votre souffrance ou non et évaluez peut-être votre vie passée. Je suis sûr que vous serez en mesure de réfléchir à cela chaque fois que vous avez eu attente qui a fini sur un signe de souffrance parce que c'est une loi naturelle. Et vous vous attendez à souffrir. Et lorsque vous ne vous y attendez pas, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats que vous ne pouvez le penser. Réduisez donc toutes les attentes liées à votre relation, à votre partenaire, à votre carrière, à votre vie personnelle. Et concentrez-vous simplement sur l'activité qui est vraiment importante en ce moment, qui est vraiment le besoin de l'art, n'est-ce pas ? Donc, réduire les attentes vous
aidera certainement à
contrer le stress et à écouter les Écritures. C'est la stratégie, je pense, je pense que c'est la stratégie de la neuvième rangée de la stratégie à long terme, écoute des Écritures vous aide certainement dans Central Park IoT à plus long terme avec Visa. Et c'est ma pratique depuis deux ans, je pense que 67 mois. Et cela vous enseigne des leçons de vie. Cela vous enseigne la façon de vivre la vie, ce qui vous enseigne la façon d'avoir un contrôle central. Et cela vous aide réellement. Vous serez en mesure de le découvrir. Ou écouter des émissions de scénarios ou vraiment vous aider à calmer votre esprit vous aide vraiment à donner des réponses à ce que vous recherchez. Et si, si je disais que mon Écriture préférée est carlin avec Gita, vous pouvez écouter le prion cellulaire Swami et maintenant sur YouTube aussi que ce code est très utile. Je vais m'assurer de joindre des liens dans
le PDF que je partagerai avec vous, n'est-ce pas ? Écoutez donc le script choisi. Et l'autre partie est d'abandonner votre vie ici,
Monsieur, Endo signifie qu'il y a choses qui ne sont pas sous notre contrôle. Et, vous savez, parce que nous avons tendance à nous préoccuper beaucoup de notre destination, notre objectif final que nous n'avons pas réussi à nous concentrer sur le processus. Donc, lorsque vous pensez que les choses ne sont pas sous votre contrôle, si vous croyez en Dieu, c'est l'une des plus grandes victoires. Mais se rendre ici est l'une des plus grandes leçons que vous pouvez vraiment faire parce qu'il y a jusqu'à une limite, vous pouvez contrôler une certaine chose, n'est-ce pas ? Vous pouvez contrôler un processus en y faisant partie, mais vous ne pouvez pas contrôler le présent, est-ce pas ? Alors, abandonnez-vous. Vous savez, j'en ai discuté dans un de mes cours, que je vais partager avec vous une fois ce cours terminé. Mais l'art de se rendre va au lac de langue ou libérer tous vos soucis et de le donner au divin, le
donnant au dieu. Et cela vous aide vraiment à renforcer votre vie parce que vous sentez que vous
n'êtes pas celui qui effectue tout le processus que vous effectuez. Vous n'êtes qu'une partie par laquelle tout se passe, n'est-ce pas ? C'est comme si vous étiez alimenté par une force puissante qui est au-dessus de vous. Et à travers cette force, vous
devez vous rendre pour des choses qui ne sont pas sous votre contrôle. reddition est donc quelque chose qui va certainement vous aider. Et l'autre chose, c'est de lire tous les jours des
histoires de gens formidables. Ou cela peut être deux ou trois fois par semaine. Ce sont toutes les stars dont j'ai lu des histoires et que j'ai partagées dans mes cours. Écoutez-les, écoutez-les sur YouTube ou n'importe où. Vous pouvez constater que leurs histoires les lisent, lisent leurs biographies, comment ils
ont contesté le stress de leur vie. Et vous résonnez à peu près avec votre vie ainsi que ce jouet. Et ce sont des gens normaux qui ont réalisé quelque chose extraordinaire en raison de leur concentration concentrée et d'une meilleure gestion du stress. Et vous serez en mesure de sentir que le stress est quelque chose que nous pouvons vraiment surcharger et surmonter d'une manière très belle et saine. Faites donc que vous lisiez des histoires de gens formidables, peut-être deux ou trois fois par semaine. Et cela va certainement vous aider à long terme. Et je pense que ces autres stratégies vous aideront certainement à lutter contre le stress à plus long terme. Et lors de la prochaine conférence, je vais vous remercier et vous féliciter d'avoir terminé le cours. Et je vais partager avec vous le concept que j'ai eu, les cours premium que j'ai, qui vous aideront vraiment à atteindre la meilleure version de vous. Merci beaucoup.
9. Félicitations et bienvenue !: Beaucoup, beaucoup de félicitations pour ce que vous avez fait jusqu'à présent. Et c'est la dernière conférence sur
les mers comment surmonter le stress, SFL Super Strategies. Et je voudrais simplement
vous féliciter encore une fois d'avoir terminé le cours. Et je vous pose juste une question ici. Êtes-vous prêt à libérer votre stress et à être heureux ? Vous l'êtes ? Je crois que vous l'êtes. Et sur ce point,
je voudrais que vous jetiez également un coup d'
œil à mes autres cours, qui sont les 20 Superbus pour transformer votre vie. Il s'agit de l'image d'arrière-plan. Je vais joindre les liens dans mes PDF. Mais dans ce cours, je vais
partager avec vous le pouvoir du but, le pouvoir de concentration, le pouvoir des patients. Comment pouvez-vous avoir plus de patients dans votre vie. La mise en œuvre étape par étape de la façon dont vous pouvez vraiment grandir vous-même, comment vous pouvez avoir une gratification instantanée retardée. Comment jeter un
regard sur le pouvoir de l'amour d'une toute nouvelle manière. Et vous allez vraiment le
chérir parce que c'est un cours de qualité supérieure. Il a été aimé par tant de gens, comme plus de 3000 personnes se sont inscrites à ce cours. Une prime coûte et cela va définitivement transformer votre vie. Je vais joindre des liens dans la description ou dans le BDS. Donc, comment je le regarde à ce prix et que nous sommes la cause de la mienne, c'est la
masterclass complète de l'alimentation en phase parce que je suis un lecteur de visage professionnel. Vous pouvez donc jeter un coup d'œil à ce qui a causé le pétrole. Donc, cette division qui vous
voyait c'est le sens des sourcils. La division de la façon dont vous prenez des décisions et de la façon dont une personne est censée être ce que ces CI, ce que je dis. J'ai également un mini-cours à ce sujet, sur les autres cours où vous pouvez également
y jeter un coup d'œil. Et vous pouvez apprendre ce que votre visage raconte une histoire sur chaque visage raconte une histoire. Vous avez eu votre histoire et cette histoire ne peut pas rendre hommage à votre carrière, faire votre relation. Vous pouvez donc baisser et cela pour moi aussi. Et je m'assurerai d'y joindre les liens. Et enfin,
je voudrais que vous fassiez partie de mon groupe. Et c'est ce que vous pouvez. Il s'affiche donc sur Facebook et le nom du groupe est heureux des discussions, des lectures
faciales, des conseils relationnels et des analyses. Et c'est le contexte actuel de ce groupe. Nous discutons de toutes les activités amusantes chez le PDG. Nous avons ici des discussions puissantes en direct chaque semaine. Vous allez donc certainement profiter de ce groupe aussi. Et enfin, je voudrais simplement dire que je vous remercie d'être arrivés jusqu'ici. Merci de m'avoir donné votre temps. Et j'espère que ces stratégies vous seront utiles. Et je vous souhaite le meilleur de votre vie et je m'
assure de proposer d' autres cours de développement personnel. Et quoi que ce soit, je peux simplement contribuer à votre vie et m'assurer que vous partagez vos commentaires et vos commentaires, c'est parce qu'ils représentent beaucoup pour moi. Et encore une fois, merci beaucoup pour votre temps, votre énergie et vos ressources.
Nitesh Gurnani, Face Reader | Life Lover | YouTuber |
