Transcripciones
1. Lección 1: poder de la configuración de objetivos Introducción: Hola y bienvenidos al
poder del ajuste de metas. Hemos creado esta lección
basada en la visión de la vida 360, que se centra en nuestro
núcleo de poder de la trinidad de la vida, la visión, el establecimiento de metas,
y el embarque de visión. Este taller se centrará en el elemento central
del establecimiento de metas. Mi nombre es Janine
Lake, mi coautora, doctora Yvonne Phelps y yo escribimos, te reimaginaste
aprovechando el ajuste de metas y el embarque de visión para diseñar
la vida de tus sueños. Puedes adquirir el e-book
y la edición ampliada, que incluye el power book, lleno de contenido rico
y actividades para ayudarte a mantenerte en rumbo a lo largo tu vida, visitando viaje. Dr. Yvonne y a mí nos encantaría
escuchar sus comentarios. Así que cuando lo leas, por favor déjanos una
reseña en Amazon. Más importante que nunca, nunca ha
habido
un mejor momento para capturar el poder
de la fijación de metas. Con la visión de la vida 360, presentamos un enfoque de
círculo completo para crear la vida de tus sueños. Empieza por descubrir tu visión de
vida y
dar seguimiento con el desarrollo de las herramientas que te ayudarán a dar vida a
tu visión. Si estás listo para empezar
a diseñar y manifestar la
vida de tus sueños, te
invitamos a
saltar a ese Material. Esperamos compartir teorías de
investigación, herramientas
simples y estrategias
probadas, y un sólido estímulo en la lección de poder
del establecimiento de metas. Gracias por acompañarnos. Al revisar nuestra agenda, cubriremos los
siguientes temas. Acabamos de tocar el
poder del establecimiento de metas y por qué es importante establecer y trabajar hacia
metas en tu vida. Y cómo esta
lección de Skillshare y estás re-imaginado eBook puede
ayudarte en tu viaje de
fijación de objetivos. También hablaremos a través de la
significación de la Trinidad y más sobre el marco que
proporcionamos mediante
el uso del poder de tres, destacamos tres
tipos de metas. Hay muchos tipos
diferentes de metas, pero nos sumergiremos en
tres metas de resultado. metas conductuales y las metas inteligentes proporcionarán los contextos
y un ejemplo de cada uno. A continuación, haremos una actividad de identificación de objetivos y te
mostraremos cómo
estas actividades te permitirán poner
pensamientos en papel y desbaratar tus metas principales y lo que realmente
quieres lograr. Además, discutiremos la importancia de la
reflexión y por qué capturar sus éxitos
y desafíos a lo largo del camino son
críticos para este proceso. Compartimos una herramienta común
usando un diario de viñetas. Por último, formas Inspire,
donde
crearemos los recursos adicionales
para ayudarte a mantenerte enfocado y en este
viaje hacia un nuevo tú. Así que empecemos.
2. Lección 2: importancia de la Trinidad: Menos de dos. El significado de la Trinidad
y las escuelas del pensamiento. ¿ Por qué la Trinidad? En nuestro e-book que reimaginaste, exploramos el poder
de tres para establecer una base sólida para tus objetivos y
cristalizar tu visión. Ayudó a enmarcar
nuestro trabajo más desde una perspectiva práctica
más que religiosa. Esta estrategia te ayuda a construir un marco personal simple
para establecer tus metas ideales. Crear
técnicas de seguimiento, practicar la re-calibración
y la reflexión. A lo largo del eBook,
presentamos a tres individuos en su propio viaje de
fijación de objetivos y embarque de visión. Son ejemplos principales de
aprovechar estas herramientas, impulsar la acción, y
lograr, lograr resultados. También revisarás tres escuelas de pensamiento
para ayudarte a descubrir formas de mantenerte enfocado en
lograr tus propios objetivos. Profecía autocumplida, ley de atracción, regla de 101010. Nos gustaría brindar una visión general
de cada una de estas escuelas
de pensamiento ya que
serán de ayuda a medida que empiece a establecer en el cumplimiento de los objetivos de
su vida. En primer lugar, está la
ley de la atracción. Una definición simplemente describe la ley de la atracción
como una filosofía, sugiriendo que los pensamientos
positivos traen resultados positivos a la vida de una persona. Si bien los pensamientos negativos
traen resultados negativos, solo
atraemos aquello con lo que estamos en
armonía vibratoria. Cualquier otra cosa desafía
la ley de la atracción. Es así de fácil. El derecho de la atracción
enseña como atrae, como cuando pones energía
positiva al mundo, recibirás
resultados positivos y regresarás. Comienza pensando
positivamente en tus propios objetivos y sueños para
ayudarlos a llevarlos a la realidad. Los tableros de visión también pueden ser una herramienta principal
para manifestar esos sueños con la idea que si lo sueñas, lo
lograrás. A continuación está la
profecía autocumplida. Destaca cómo tus
pensamientos y actitud marcan toda la diferencia
en el mundo al predecir tu éxito futuro. En 1948, Robert K. Merton acuñó el
término
profecía autocumplida para describir una falsa
definición de la situación. Evocar un comportamiento que hace realidad
la
concepción originalmente falsa. Existen dos tipos de profecías
autocumplidas. Aquellos que provienen de pensamientos
autoimpuestos, y los que provienen de las expectativas o de la
influencia de los demás. El famoso Henry Ford cita, Ya sea que creas que puedes o si crees que no
puedes, tienes razón. Esto enfatiza
cuánta actitud determina el éxito o el fracaso. Asegúrate de tener la actitud
correcta a la
hora de creer que
puedes lograr tus metas. Por último, toquemos
la regla de 101010. Susie, autora Suzi wells, popular empresaria
y esposa de Jack Welch, escribió un libro, 10101010 minutos, diez meses, y diez años, una vida
de idea transformadora. En ella, comparte
su enfoque hacia un concepto efectivo de toma de
decisiones. Ella dice, y cito, Todos
queremos llevar una
vida de nuestra elección. Pero en el mundo
acelerado de hoy, es con prioridades competidoras, sobrecarga de
información y opciones
confusas. Podemos encontrarnos fácilmente guiados por el impulso, el
vestido o la conveniencia. Fin de cotización. Su libro se convirtió en un
bestseller del
New York Times y Wall Street Journal en 2009. Comparte su acercamiento a cada situación desafiante
haciéndose estas
tres preguntas. Uno, ¿cuáles son las consecuencias de mi decisión en diez minutos? ¿ A cuáles son las consecuencias de mi decisión en diez meses? Y tres, ¿cuáles son las consecuencias de mi
decisión en diez años? Hoy en la vida, todos nos ocupamos una tremenda cantidad de
estrés e inflamación. Hacemos malabares con múltiples
prioridades e incluso luchamos con todo lo que nos llega en un
momento dado de
nuestra vida cotidiana. Al enfrentar esta situación, Welch aprovecha la oportunidad para hacerse esas
tres preguntas. No sólo
la ayuda a decidir, sino que también es una forma de
compartir el porqué detrás de sus decisiones
con otros en su vida. El regla de 101010 es una forma de
romper la situación
y simplificar las respuestas a la
dirección que necesitarás tomar para llegar a
donde quieras ir. ¿ Qué escuela de pensamiento
resuena contigo? Si uno o todos, asegúrate de empezar con
el marco de ánimo correcto, puede marcar toda la diferencia.
3. Lección 3: descripción de los tres tipos de objetivos: Lección tres, introducción
tres tipos de metas. Resultado, conductual e inteligente. Para muchos, hacer un cambio o un nuevo hábito para una vida productiva y satisfactoria
puede ser difícil. Si bien para otros,
puede ser simple. De cualquier manera, si
planeas diseñar o rediseñar tu vida y
empezar a aplastar tus metas, primero
debes decidir que valen la pena. Recuerda, la mentalidad lo es todo. Roy Bennett, afirmó el autor de la luz y el corazón, la felicidad depende de tu
mentalidad y actitud. Hablamos de la
profecía autocumplida y de
cuánto determina tu actitud tu éxito o fracaso en la vida. Una vez que tengas tu
mentalidad y chequeas, ten claro
lo que quieras, es hora de invertir en ti mismo. Y para hacer eso, debes
enfocarte en tus metas. No importa cuán grande o
pequeño sea tu objetivo, probablemente tome
varios pasos para alcanzarla. En algunos casos, podrías elegir un pequeño objetivo que solo se necesita un puñado de tareas para completar. Otras veces, tu
objetivo final podría ser grande y audaz y llevarte a una
nueva dirección dinámica. Podrías estar haciendo malabares diferentes aspectos de
la meta todo a la vez. No importa el tamaño, todos los objetivos se benefician de
ser desglosados en
pasos o tareas individuales del tamaño de la mordida. No te olvides de celebrar
tanto grandes como pequeñas victorias. Cambios, a menudo difíciles. Habrá retos
en tu camino hacia el éxito. Es importante
tomarse el tiempo para celebrar cada gol en el
camino. Y de nuevo, cuando
llegues a tu meta final. En las próximas tres lecciones, revisaremos tres
tipos de metas, metas de
resultado,
metas de comportamiento y metas inteligentes. Echemos un vistazo a cada uno
juntos y caminemos a través de
ejemplos de cada uno con el
fin de empezar.
4. Lección 4: se trata de los resultados: Lección cuatro, Todo se
trata del resultado. Stephen Covey
ofrece este consejo. Comience siempre con
el fin en mente. Asegúrate de comenzar el viaje con un claro
sentido de dirección. Primero, anota las metas de
tu vida. Decide cómo se
ve tu resultado
deseado y el plazo
que planeas lograrlo. Entonces haz una lista realista de elementos de acción
para llevarte allí. Después de que hayas
agotado tu lista
anotando todo lo
que quieras lograr, prepárate para flexionar esos músculos de positividad en
torno a tus metas. A medida que te pones específico en torno a
lo que quieres
lograr en la vida, la palabra meta puede tener
varios significados. Tal vez quieras perder una cantidad
específica de peso, o tal vez te fijes la vista
y completando un maratón o consigues consistentemente
tu cuota mensual en el trabajo. Estos objetivos son todos
ejemplos de objetivos de resultados. Sea cual sea el
resultado, asegúrese darse cuenta de que será un
viaje y que hará, puede tomar diferentes
caminos para llegar allí. Los
pasos procesables específicos para cumplir un resultado o metas conductuales, que exploraremos
en nuestra próxima lección. Por ahora, vamos a explicar
más sobre los objetivos de resultado. Creas metas de resultado
basadas en los resultados que
estabas buscando lograr. Tus mensajes de meta o
tu destino. Estructura, objetivos de resultado 0
en el resultado deseado. Aquí te damos algunos consejos para ayudarte a enfocarte en tus objetivos de resultado. Uno, liderar con un propósito. Es importante saber específicamente por qué
estás haciendo algo. Sé honesto contigo mismo y en torno al verdadero propósito
del objetivo del resultado. También. No te olvides de crear
esos objetivos inteligentes más pequeños. ¿ Sus metas son específicas, medibles, alcanzables,
relevantes y basadas en el tiempo? Haz un seguimiento de tu progreso de
manera consistente y regular. Para considerar los ajustes
que podría necesitar tomar. Recalibrar muchas veces te
ayuda a reducir el enfoque y te acerca
a lograr tus metas. Y cinco, celebrar
cada pequeña victoria y simplemente reconocer que necesitas ser paciente
contigo mismo. Visualiza tu resultado y
captura los resultados. Una vez que una base sólida
esté en su lugar, puede enfocarse en
sus metas más pequeñas. Pueden ser el secreto
de tu éxito. Conecta esos puntos alrededor tus metas y sigue
avanzando. Pasemos a identificar cómo crear metas basadas en el
comportamiento. En la siguiente lección.
5. Lección 5: objetivos de comportamiento: Lección cinco, metas conductuales. Qué, por qué y cómo. metas conductuales pueden servir como un gran cumplido a
las metas basadas en resultados. Los objetivos del resultado describieron
su resultado deseado. metas conductuales
detallan cómo llegarás allí. Un destino vacacional puede ser el equivalente a un objetivo
de resultado. Si bien la hoja de ruta detallada se compara con los objetivos
conductuales. Sin un plan procesable, típicamente nunca
hacemos lo que necesitamos
hacer para lograr realmente
nuestro resultado deseado. Uno de los retos con las
metas tradicionales basadas en resultados, a menudo
hay factores de los
que tendrá poco, si alguno, el control sobre. Por ejemplo, si tengo
un objetivo de bajar de peso, mi metabolismo puede estar
funcionando en mi contra, prohibiéndome
perder peso. Incluso si estoy haciendo
todo bien. Al igual que el ejercicio diario,
beber más agua, y comer comidas nutritivas
bajas en calorías. Crear metas efectivas basadas en el
comportamiento es el proceso de combinar pasos
programáticos con
comportamientos de aprendizaje para producir resultados
positivos y
transformadores de la vida. Están diseñados para
trasladarte desde donde
estás hasta el lugar donde has identificado
que quieres ir. Cuando establece metas basadas en el
comportamiento para complementar sus objetivos de
resultado, puede aumentar
su capacidad
de ver y crear
el resultado deseado. Dado que siempre tienes el
control de tus acciones, las metas
conductuales pueden mantenerte enfocado y blindado de
cualquier influencia externa. Considérelo de esta manera. El objetivo basado en resultados es
encontrar tu destino. Si bien las metas conductuales
delinean tu estrategia, puedes usar estas estrategias
accionables para llegar a ser más felices, más saludables, insignificantes,
más productivas. Para lograr tu resultado deseado, debes desafiarte a ti mismo con metas
conductuales que incluyan resultados
basados en evidencia. Alcanzar cualquier objetivo más grande, pequeño, requiere mucho más que simplemente
identificar el punto final. Es necesario crear un plan accionable
específico. Por lo que puedes evitar dar vueltas al azar en lugar de dar pasos
directos hacia tu meta. Cuando no tengamos una hoja de ruta
específica sobre cómo íbamos a lograr
el resultado deseado. A menudo caemos en un
círculo vicioso que
parece un paso adelante
y dos pasos atrás. Cuando creas tiempo
en tu horario para desarrollar metas y hábitos
conductuales de apoyo, creas una rutina de realizar las acciones
que se necesitan para
acercarte a tu meta
un paso a un tiempo. Crear una hoja de
ruta clara mediante objetivos de
comportamiento elimina un enfoque
rígido en los resultados, y pull reemplaza eso con unos pasos de acción más manejables y
controlables. Para ser eficaces, estos objetivos
conductuales deben ser concretos y específicos
más que abstractos. Considera hacer una lista de
tus deseos para el futuro. Trabaja al revés. ¿Qué pasos de
acción necesitas tomar de
manera consistente para conseguir su crear una hoja de
ruta detallada real con pasos diarios
específicos que te
moverán en la dirección
que quieres ir. Establecer metas estratégicas de
comportamiento sólidas que sean claras y medibles, esboza el trabajo
que hacer para llegar a
donde quieras estar. Recuerda cambiar cualquier resultado. Primero necesitamos cambiar tu
comportamiento para tener éxito.
6. Lección 6: objetivos de S.M.A.R.T: Lección seis, cuanto
más inteligente mejor. Es posible que hayas escuchado el
acrónimo smart *** y ART como una herramienta principal
para construir mejor metas. Definamos lo que
representa cada letra y profundizamos más en este enfoque y cómo
es la clave para lograr un logro
confiable. Específico. Ser tan específico como puedas ser. Si tu objetivo es conocer
al hombre de tus sueños, realmente
tiene que tener más seis pies de altura y tener
un hoyuelo en la barbilla. Es importante
tener un objetivo claro, pero ser demasiado específico
puede limitar sus opciones. Se adhieren a las
características importantes. Los factores que son
críticos para ti. Perder peso no es lo suficientemente
específico. Perder 15 libras en un
periodo de seis meses es muy sencillo. Específico, medible. Si no puedes medirlo, ¿cómo
sabrás que lo has conseguido? ¿ Cómo sabrás si
incluso estás progresando? Algunas metas son fáciles de
cuantificar que otras. Por ejemplo, puedo establecer un objetivo de
marcar la diferencia a través de
mi intención o acciones. Ese objetivo sería difícil de
cuantificar de otra manera. Entonces si pongo un objetivo a 30 actos aleatorios de bondad
dentro de diez semanas, eso es fácil de medir. O
lo haré o no lo haré. Alcanzable. Es crítico creer que
puedas y
lograrás tu objetivo. Cuando lo hagas, lo
perseguirás con vigor, el inicio más corto pequeño, y trabajarás hacia la línea de tiempo
que estableces para ti mismo. Construye sobre esas
victorias iniciales para alcanzar tus metas. Asegúrate de tener todas las
herramientas y recursos necesarios, además de dedicar el tiempo
a hacerlo de manera realista. Establecer un objetivo para iniciar un
nuevo negocio que los próximos diez K por semana dentro de dos meses normalmente no
es alcanzable. Quieres asegurarte creer tanto a nivel consciente
como subconsciente, que el objetivo es alcanzable. Relevante. Debes ser
apasionado de tus metas y tener un
marco claro para por qué es importante y cómo
tu vida será diferente una vez que se logre el
objetivo. Este es el momento de cambiar
tu perspectiva y preguntarte qué hay en
ella para mí o con ellos. ¿ Este enfoque
me está llevando donde
quiero estar o necesito estar? Los objetivos deben ser relevantes. Si no tienes la y, quieres hacer el qué, lo que sí quieres perder peso. Actos aleatorios de bondad iniciaron negocios
o cualquier otro objetivo, usted decidirá perseguirlo. Plazo. Sin una línea de tiempo simple, podría encontrarse esperando mucho tiempo porque es poco probable
que alguna vez
empiece a tener una fecha de punto final creada, enfoque y urgencia. Volviendo a mi ejemplo de pérdida de
peso, perder 15£ sin establecer un plazo específico no
es efectivo. El elemento de tiempo es crítico
para el logro de metas. Elegí identificar
diez semanas y trabajar hacia atrás para determinar si puedo hacerlo
en ese plazo. Sea cual sea la escuela de pensamiento, asegúrese de usar un enfoque
que funcione para usted.
7. Lección 7: actividades de identificación de objetivos: Lección siete, Actividades de
Identificación de Metas. Es hora de
identificar tus objetivos. Vamos a usar las siguientes tres actividades de
Identificación de Metas para comenzar a eliminar sus principales resultados y metas de
comportamiento. Actividad uno, sacar una
hoja de papel, o tal vez dos. Si tienes muchas reflexiones en
torno al ajuste de objetivos, mejor de la mente, tira del temporizador
de tu reloj o tu iPhone, hazlo durante tres minutos. Durante este tiempo, harás una
lluvia de ideas sobre todo lo que viene a
la mente relacionado con los objetivos que te gustaría
lograr este año. Si lo piensas,
solo escríbelo. Si crees que es descabellado, solo escríbalo. Confía en ti mismo. Deja que tu mente, flujo libre. Captura todo
lo que estás pensando. ¿ Estás listo? ¿ Ahora? Pausa la lección,
establece tu temporizador y empieza a escribir todos tus
pensamientos en tu papel. Vete. Bienvenido de nuevo. Bueno, ¿cómo se sintió eso? Espero que tengas una
buena larga lista de metas a partir de la identificación
de actividad uno. Ahora, lo que quiero que
hagas es mirar esa lista. De esa lista, mira
qué servicios a la cima son los que
resuenan más contigo. Prepárate para pausar esta lección una vez más por
otro minuto o dos. Lo que quiero que
hagas es anotar tus tres metas principales
de esa lista. En la actividad uno. Estos serán su primer conjunto de metas de
resultado a abordar. Recuerda, puedes hacer esto. Por lo que a estas alturas, deberías haber tenido una larga lista de objetivos potenciales
y futuros de resultados. Esa fue la actividad uno. Entonces debiste haberte tomado
el tiempo y la actividad dos para reflexionar sobre cuáles serán tus tres metas
principales de resultado. Puedes volver a esa
lista más tarde y
agregarla o escoger goles adicionales
que quieras atacar más adelante. Pero ahora para la actividad tres, esto es lo que quiero que hagas bajo cada uno de
esos tres objetivos. Ahora es el momento de identificar al menos tres comportamientos o
hábitos
específicos que
te llevarán hacia cada una de
tus metas de resultado. Estos serán tus objetivos
conductuales. Como aprendimos en la lección cinco, sin un plan procesable, típicamente nunca hacemos lo que necesitamos hacer para
lograr realmente nuestro resultado deseado. Sea lo más detallado posible, y asegúrate de que tus objetivos de
comportamiento sean inteligentes para que sean específicos? ¿ Son medibles? ¿ Son alcanzables, relevantes y oportunas, como
cubrimos en la lección seis? Tómate un tiempo para
hacer una pausa una vez más. Escriba estos pasos
conductuales e inteligentes, accionables debajo de
cada meta antes de continuar.
8. Lección 8: actividad de reflexión: Lección ocho, reflexión y beneficio
del diario. Te estoy esperando en este momento, tienes tus tres metas principales de
resultado con
los objetivos de comportamiento
asociados capturados y en exhibición. ¿ Ya las
has escrito, escritas? Si es así, piensa en
colgarlo en su espejo, su mesita de noche o en
su refrigerador. Tomemos un tiempo para reflexionar antes de empezar a
trabajar en estos objetivos. ¿ Qué te excita por
estos mejores goles? Quiero asegurarme de que se
tome el tiempo para documentar los compromisos que
hará una orden para seguir adelante. El tiempo de reflexión es un
paso crítico e importante en este proceso. Muchas personas enfrentan desafíos a la
hora de establecer metas, especialmente por primera vez. No será fácil. Pero dedicación,
paciencia, y apoyo. Se pueden superar obstáculos
potenciales. Como querer renunciar demasiado pronto
o creer en ti mismo. Recuerda, la mentalidad importa. Cree que puede y nunca
se rendirá. Considerado diario
cada día sobre sus logros,
grandes o pequeños. Capturar desafíos, pensamientos y sentimientos
es tan importante. Si es más fácil considerar hacer esto con un amigo
o familiar. Él o ella puede ser tu compañero de
rendición de cuentas. De esta manera, se puede
hablar y
animarse mutuamente a
lo largo de su viaje. Siempre tómate el tiempo para
capturar tu progreso. Pasos más grandes y pequeños en el
camino, ya sea diario,
semanal y mensual. Asegúrate de
celebrar o volver a calibrar.
9. Lección 9: mantente inspirado: Lección nueve, mantente inspirado. Has llegado al final de
nuestro poder de rumbo de
fijación de metas. Antes de que nos separemos, el Dr.
Yvonne y yo queremos dejarte con diez consejos para que
tus metas establezcan viaje. Uno, Gleick, obtén claro
tus resultados deseados. ¿ Qué es lo que realmente
quieres lograr y por qué? Para recordar que vivimos
en un Universo vibracional. La energía va donde fluye
la atención. Crea un poderoso objetivo de resultado, uno que te inspira cada día. Cuatro, esboza tus metas conductuales de
apoyo. ¿ Qué necesitas hacer manera consistente para lograr
tu objetivo de resultado? Cinco, evalúa tus resultados y metas de comportamiento para
asegurarte de que sean inteligentes. Seis, documentar su plan y
tener socio de rendición de cuentas. Siete, conjunto de reunión
recurrente con su socio de rendición de cuentas para
ayudarse unos a otros a mantenerse enfocados. Ocho, cuando se desvía, retroceda, vuelve a calibrar y
restablecer sus objetivos de comportamiento. Nueve, crea un tablero de visión
dinámico. No importa si
decides ir digital
o tradicional. Grandes fotos,
citas, afirmaciones, y una personalización
son poderosas y te ayudarán a
manifestar tu vida soñada. Y por último, diez, creer en ti mismo y no
dejes que ninguna persona, lugar o cosa se ponga en tu camino. Por favor, utilice sus recursos. Empieza con lo reimaginado. La edición ampliada
en Amazon es solo una
herramienta adicional que puede ayudarte a mantenerte inspirado y
lograr tus objetivos. Siéntase libre de comunicarse con nosotros en life vision 360.com también. Te agradecemos. Y
creemos en ti. Gracias.
Life Vision 360, YOU Reimagined
