Yoga taoísta: una introducción para todos los niveles con Heng Ni

1. Conceptos de Tai Chi: Doy la bienvenida. Dos días practicados de engaño tailandés, Chico. Entonces pensé que íbamos a seguir con este tipo de palabras. Día seis. Fundamental apretado. Ella se moviliza. Y estas las puedo usar temprano en la mañana. Sólo un poco de despertar o bien, vete a la cama. Por lo que estos podrían hacerse bastante más rápido, bastante lento. Y hay dos de ellos. Y, como dije, una muy básica. Muy bueno de los calambres. Tirando hacia abajo el cuerpo, lo que sea que te apetezca hacer. Um, así que el 1er 1 es corker sosteniendo el balón. Entonces desde aquí, te voy a tomar los brazos. Podría sostener este gran balón que quiere hacer desde aquí. Un turno a la derecha. Mantén el balón ahora desde aquí. ¿ Qué? Tu paso. Mano derecha sube, mano izquierda empuja hacia atrás, Inclina hacia atrás a la fábrica, Dallas a mortal. El borracho litera Una bebida. Y vengo de vuelta al centro. Toma las manos a la derecha como si estuvieras sosteniendo este gran turno de tetera. Energía a la izquierda. A partir de aquí, me paso a la derecha. Esa tormenta hacia arriba. ¿ Qué son de vuelta? Cada brazo abajo De vuelta al centro. Desplazarse a la izquierda. Peso a la izquierda. Mira las manos. Trae la copa grande desde aquí. Mira mis pies. Mira mis piernas. Tengo que cambiar. Déjame un banquillo pequeño. mano derecha viene hacia arriba. Izquierda. Empuja hacia atrás. Volver al centro. Manos relajadas. Quédate con esa pelota. El Taza de Té. Ahí están los brazos. Arriba, abajo. Ahora es turno a la derecha. Justo en la pequeña mano derecha empuja hacia atrás. Centro la tetera. Taza de té. Tráelo por encima de tu cabeza. Vigila el cambio de jamón hacia la izquierda. ¿ Quieres mover los pies? Presione la mano izquierda. Atrás mano derecha bebe, levantando el pecho. Entonces conseguimos esto o abrimos el burro superior o medio justo en el centro hacia abajo. Levanta las manos, y así relájate. Desplazamiento de hombros, Derecha. Primera derecha de 10. Bebidas por el centro. Una mano más arriba Porque miro las manos. Sostén una taza de té grande. Brazo derecho, mano izquierda empuja hacia atrás. Eso ha bajado. Sostenga los brazos grandes de la copa de té hacia arriba y, uh, empujado hacia atrás. Manos atrás al centro. Quédate ahí. Voy a mostrar desde la parte trasera. Acerca es más fácil. A veces es más fácil seguir lo que estoy enfrentando de esta manera. Sostén la taza de té grande o la tetera grande. No, mis brazos arriba no tienen que ir. Tanto pensamiento acaba de empezar aquí. Desplazarse a la derecha. Ahora mismo que Campbell empujó hacia atrás la mano derecha con bebida. Pero tú, a la derecha, desplazas a la derecha. Eso sólo puede conseguir un trago. Mano derecha empujará hacia atrás. Sí, Dr. Center, si quieres ir más alto con el ahorcado manos retorcidas de ambas cabezas Mira cómo debemos entrevistar notablemente, verdad? Respeta la mano izquierda. ¿ Qué? Hendrix? Borracho, inmortal. Y así desplazar a la derecha. La mano izquierda va a beber. Mano derecha empuja hacia atrás. Uno más en el interior. Manos arriba. Trabaja el círculo. Cuida el cabello, Correcto. A lo mejor eso es el peso se mueve a los lagos correctos y amigos Peter Mirar hacia atrás. Qué pueblo empuja hacia atrás anillos de mano derecha Y, uh, y tarde a tus amigos desde aquí, ¿ verdad? No de mí nunca va a inhalar y exhalar Las manos debajo de la mesa que estaban don t n 1er 2do Chaka yoga indio Algo así como respirar en las manos don t m inferiores también a veces puede estar fuera del perro otra vez en las piernas. Bueno para los riñones, las caderas, dondequiera que tus manos. Donde quiera poner las manos. Está bien. Astilleros toma. Eso fue llevar el balón o a los tipos les gusta llamar el voto inmortal borracho porque estamos bebiendo. De acuerdo, El siguiente movimiento que vamos a hacer no vivo un nombre porque es sólo una especie de apretado que se calienta o se enfría , voy a mostrar frente a la cámara en blanco es mucho más fácil para ti seguir. Entonces, sobrina niño pero cadera, esto está aparte un poco, un poco doblado. Voy a sacar mi mano derecha como si estuviera ofreciendo algo pero los codos relajados mano izquierda . ¿ Esa es la cadera? Pero es relajado y también tal vez un poco fuera a un lado. O aquí, eso depende de ti. Ahora Quédate ahí. Cambio. Esta forma es más fácil de seguir aquí. Todo a la derecha. Moviéndose de la naval El fideicomiso de la diestra diestra para forzar un piso o dos El pasto lejos Tiren las manos. Entonces el tipo de amigos de aquí empecé enfermo ver todo el camino hacia abajo y desde aquí desde el techo porque tú de aquí, entonces necesitas bajar las manos, hacer el mismo lado otra vez. Quédate ahí. Mano derecha es ofrenda. mano izquierda puede estar en la cadera o un poco hacia afuera. Depende de ti aquí. Entonces te estás retorciendo por el horror de las caderas. El doctor. Bonito giro a la derecha hacia el pasto, el piso deja caer la mano o para dejar caer la mano derecha Así se vuelven amigos de nuevo trabajando para poder ver va a mostrarte ahora a quedarte ahí como el centro y me mudé a la piso hacia la hierba y llevar las manos hacia arriba. Si levanto de aquí, han sido las rodillas está ahí, Baja las manos. Entonces déjame mostrarle lo que estamos tratando de hacer. Cosas a las tres. El último interruptor derecho casero cuatro años pasando. Mano hacia arriba hacia el cielo. De aquí, el otro lado izquierda 10 para aquí fue a la derecha que bajará una mano izquierda para vencer a la mano derecha. A partir de aquí, es una espiral descendente. Emoción. Estos de aquí. Otra vez no. Brazo izquierdo es también codos doblado dicho como si estuvieras ofreciendo algo mano derecha. Aquí te dejamos un poco después de aquí. ¿ En qué estado? 10 ahí abajo. La mano izquierda fluirá hacia abajo hasta la mano derecha aquí abajo. Palmas hacia arriba. Estamos preparados Ayudante infierno, despeja al siguiente las manos del Don inferior. Literalmente tengo un nombre para eso. Por esa última vez. Podemos llamar apretada, ella se tuerce. También se puede hacer en orden inverso, lo cual es un poco más complicado. Pero esta es la forma básica en que empiezas el amor por permanecer en el bazo en el hígado también . Y también tenemos este meridiano de la vejiga de oro y un estómago reduce la torsión es la esperanza abrir estos meridianos también conseguir dinero. Vierta una tiza también. El naval derecha mano derechafuera, sacar la cadera, girando hacia la derecha, mano derecha abajo primero. Buena suerte. Mano derecha abajo, Espirando hacia la tierra. Nos estamos hundiendo a la tierra, levantando las manos. Aquí hay un claro. Se doblan la mano derecha como si estuvieras ofreciendo a la izquierda la cadera que espiras un poco fuera o hacia el frente de ti. Muestra lo relajado para que hagamos lo correcto y note como realmente no lo estoy dando. Su cuerpo es más de eso. Mis caderas o área naval, mano derecha del piso al pasto, vuelta al centro. Deja caer las manos. El piso de la hierba en la mano hacia arriba. 15 De aquí, despejando mano derecha la última vez. Muestra el giro relajado. Una carpa ante la tierra con piso. Hazlo otra vez. La mano derecha hacia abajo brillaba con la tierra en las manos viniendo despejando. Siento que el miedo hombro relajado. Estoy relajado. Seguimos teniendo razón. Mano izquierda flotará por la mano derecha, señor Spiralling hasta el año levantando. Ahí hay un claro como claro. A las rodillas dobladas dejaron un codo fuera otra vez. Se relaja también en la línea central, desde ofrecer a mi boca o al corazón. No está apagado a los lados, justo en la cadera, en el piso, cargando hacia atrás. Ya sabes, Rachel para relajarte. Ten tu check in para mí abajo. Ofreciendo 15 claro sí, del Don t y las caderas de terror y claro. Toma las manos bajo el Dante Inferior Naval y el Hora 1er 2do chakra Doris. De lo que ha hecho. Reemplaza las manos en las piernas en las caderas, las caderas y los riñones. Por lo que estos movimientos de torsión son para activar con la sangre de oro siempre leyendo. También, estómago Meridian también dinero. Entonces estamos tratando de abrir estos meridianos. Voy a punto el pajarito del corazón en el pulmón, meridiano y piernas. Qué montón de radiante. Entonces estamos tratando de activar al jefe de todo el cuerpo. Entonces espero que hayan disfrutado de la clase Cici Gone de hoy. Shea Shea. Está bien. Sí. Gracias. Eso concluirá hoy la XI práctica de yoga Gong Shea. 2. Flujo de bola de Tai Chi: hola. hoy, pensé que trabajaríamos en algo un poco diferente. En el pasado par de sesiones hemos estado trabajando mucha mejilla de trabajo en yoga taoísta para decirte que nos gusta como que ingresas a Maurin deliberadamente o vengas comida apretada. Ella se calienta. Por lo que estos aire apenas más calambres y vamos a trabajar con una bola circular hoy y en antigua China con esto, con estas técnicas que estaban usando, realidad usaría bolas o bolas de jade o grandes piedras de cristal o incluso bola de madera para estas técnicas. Pero esperar sólo podría usar las manos para hoy. Entonces, empecemos. Entonces esto se llama apretado. Ella bola muy básica. Y esto también se puede hacer es que tiene un Chiko cálido también. Um, manos relajadas. Es un poquito que quiero hacer desde aquí. Está muy relajado. Yo he levantado las manos, Mantén la pelota en el centro, trae las manos hacia bajar las manos. Por lo que levanta las manos sosteniendo la pelota, vuelve a rodear las manos hacia arriba. Mantén las manos conectadas, Las manos son amigas. Y, uh, no me enfoco tanto en las manos. Yo me enfoco más entre las manos, los brazos arriba. Circularlos de nuevo hacia ti y abajo hacer uno más si en el balón cansado, tazón doloso, círculo joven y abajo de aquí revertiría esto. Trae las manos cerca de mi cuerpo levantando la pelota Entonces la fluyo hacia fuera y hacia abajo Ahora trabajando con el aliento Tal vez no estoy diciendo levantar la pelota tipo de repartirla hacia fuera y hacia abajo Trabajando con el pecho inhalaría Levanta la pelota exhalando Círculo hacia abajo en el infierno En lo barato, todo apretado ella circula la bola vendiendo masa Sólo uno Maurin infierno y exhala Trae la pelota abajo de aquí Qué haces Inhala los brazos inhalando en Halle exhalando Toma todo lo que ella o prana ¿Qué lavas la cuerpo. Pero ella lavaba podría incluso cerca de las manos hacia el don Los extremos de tiza Ra's Empuje toxinas de negatividad hacia la tierra. Lo que podría hacer desde aquí eso es tomar el queso bien. Ella bajo el naval. Se sostiene esto por un tiempo después de real enviado a hacer se puede sentir que ella entre las manos. Entonces lo que intentaba decir antes es no te enfoques tanto en la mano solo entre las manos lo cual está pasando, nos enfocaremos ahora Déjame mostrarte otro ejercicio apretado ella bola Ahora voy a tomar mi pierna derecha y voy a dar un paso atrás Así dejé la pierna hacia adelante. Pierna derecha atrás desde aquí. Sostén el balón. Ya puedo levantar las manos. Desde aquí he sido la rodilla izquierda en un círculo Los brazos hacia fuera y hacia abajo Y desde aquí Ahora cuando vuelvo, ambas piernas están rectas Levantando la bola barata Círculo de Tai chi No, doblo la rodilla izquierda Circulo los brazos por aquí 15 Circle los brazos fuera. Trabajaremos con la respiración. Yo soy Cómo Si los brazos ambos lagos un tanto rectos Exhale dando vueltas los brazos hacia fuera Hacer uno más Por qué en el infierno Levántate y exhala Ahora Lo que puede hacer desde aquí se invierte El círculo Saca los brazos fuera Levantando este círculo ahora yo premium turista Puedo empezar a endereza mis piernas Y aquí se le cayeron los brazos y luego una crema de zit tus brazos Todo han sido la izquierda Si los brazos arriba hacia ti ambos escamas Escamas pierna derecha recta Poco mejor tiene abajo en el círculo en una bola T apretada. Las manos hacia atrás. Primero abajo, uno más. Echa un vistazo a mis piernas un poco y sacan las manos defensa. Paso ahí. Pierna derecha arriba. Sostén el balón. ¡ Manos abajo! El modo en que en el infierno dejaste en las manos al siguiente. Aquí solo estoy una especie de limpieza del cuerpo de lavar el cuerpo de cualquier tipo de energía negativa en uno de pensamientos. Toxinas. Empujarlo en la tierra, Toma las manos debajo del naval. Pero somos doctores. Alguna vez lo siento ese escamas. Da un paso atrás. Es un poco. No te pongas tan atrapado en las piernas. Esto es muy básico. Se trata de una introducción muy, muy básica. más importante son los sombreros. Entonces no te pongas tan atrapado en las piernas. Entonces desde aquí, empezaré de esta manera levanto las manos y traigo las manos hacia mí. Entonces podrías recordar pierna derecha de calle Un poco. Manos abajo. Es decir, Empujó las manos fuera. He sido un poco la rodilla derecha. Empujaron las manos. ¡ Sostén las manos de la pelota! Sostén el balón. Podríamos tener hacia pudo haber sido la pierna izquierda un poco, ¿ verdad? Como un poco recto. Los lagos en las manos son amigos. Pero como dije, me resulta difícil. Simplemente enfoca manos cálidas. Una buena más de aquí. Las manos fuera tiene hacia ti. Futbol ST para escribir como un poquito. Manos abajo que saca las manos. Súper las manos arriba. Mira recta, la barda pequeña Manos abajo. No, los brazos, Manos atrás a mi cara. ¡ Suéltala! Ella por el medio. Don t m baja círculo los brazos. Dos más aquí, sosteniendo el balón, Siempre sosteniendo esta caída. Bola de oro, bola de plata, bola de cristal, bola morada. Cuando el cha de la pelota está bien, hay alguna de las gargantillas hacen una más hermosa. Va a dar un paso muy sensible. Es posible que sientas algo entre las manos. Frío magnético, caliente a veces. ¿ Estuviste en el infierno? Y exhalo limpiando, despejando el cuerpo, energía negativa, pensamientos, emociones. Dan emoción, estrés y lo empujan en tu Pero llevo a Richie bajo el naval para estar en las piernas, te tengo en las caderas. También podríamos trabajar con los riñones. Todo está conectado aquí. Es como un chakra señores, Señor doctor, que en realidad bajó Don t terminó. Va con el 2do 1er 2do chopper en yoga indio. Simplemente frotar con ella podría? Tomás talla por debajo del ombligo, las piernas, las caderas y la parte baja de la espalda, incluso tal vez hasta las rodillas. Espero que hayas disfrutado de hoy básico apretado lograr todo el flujo, ¿de acuerdo? 3. Calentamiento tradicional para Yin Yoga: Pensé que hoy practicaríamos una secuencia de cuatro sobre que ella se fue. No estamos solo de pie, y la gente a menudo me pregunta ¿Hay alguna secuencia en el piso? Y la respuesta es sí. Y esto es algo que viene de esta tradición yin yoga. Y, ya sabes, los chicos se vuelven muy, muy populares en Occidente, y esta es algunas de las secuencias eran flujos que en realidad se están perdiendo del yoga en yoga , gente cree que es, es muy estático. Y eso está realmente lejos de la verdad. Y estos flujos te voy a mostrar. Um, se podría pensar que son como los calentamientos para el yin yoga, y no quisiste decir estático o todavía. Y, um, vamos a jugar con más de una especie de flujo más lúdico que eventualmente conducirá al yin yoga, que quiero decir con eso es flujo y estático. Por lo que estos brazos o calentamientos o podrían ser una práctica en sí misma tasa por la mañana. Genial por la noche. Um, así que vamos a empezar, um esto se llama se za japonés sentado, y yo sólo voy a dar la vuelta. Entonces ya ves, estoy sentada. Voy a tomar un pie sobre el otro, y me voy a sentar. Mantengo los ojos abiertos. Voy a cambiar otra vez. Hay una razón por la que estoy haciendo esto. Tenemos puntos de acupuntura en la parte inferior y superior de los pies. Por lo que mientras me siento, estibo estos puntos de acupuntura, sobre todo con uno me va a mantener uno. Pero está en la parte superior del metraje. Bueno, tenemos muchos puntos de acupuntura también. Entonces desde aquí, siéntate. Sólo por unos instantes, no por la lectura. Y voy a probar esto. Voy a meter mis manos en este tipo de leyes de flick. Garra Águila. Voy a inclinarme hacia adelante y voy a enrollarme. Ha estado adelante contra se va a ver un flujo Sube. Hago una más. ¿ Hiciste cinco de estos? Yo sólo quiero decir algo sobre mi espalda. Nos llamó Espina Dragón o serpiente de vuelta. Por lo que a medida que avanza, cuida mi espalda. El cuello es lo último que surge este tipo de co bro. movimientos de serpiente dragón hacen uno más Ahora. Lo que puedo hacer desde aquí es que ahora necesito cambiar de pies. Entonces quédate ahí. Así que tengo originalmente pies como este todo bien. De aquí solo levántate. Cambian de pies. ¿ Estás ahí? Mantén el mismo pie. Esto va a hacer un poco raro cuando normalmente nos sentamos en estancias que normalmente nos sentamos como siempre con el mismo pie. Esto va a volver a equilibrar los siete pies energéticos y también los puntos de acupuntura. Entonces, ¿lo vendes abierto? Voy a inclinarme hacia adelante y miraré hacia la columna vertebral. Este tipo de sólo serpiente Ragin cobra con la respiración que pude inhalar Espera fuera. Simplemente exhalando rodando siempre. Esto es de la tradición yin yoga, que no es un estilo indio de yoga hasta el estilo chino de yoga. Y estos son calentadores estelares de disuadir. Mucha gente dice que no hay calentamientos en este tipo unio no es absolutamente cierto o más meses no de aquí. Suba despacio. Sólo voy a abrir mis rodillas. Me voy a sentar. Ten cuidado con las rodillas. Esto no es nuevo amistoso de ninguna de las lesiones. Tómalo con calma. Abre la noticia de que como que me siento y solo podría sacarle la cabeza y podría moverme de un lado a otro. Ya hay hasta conseguir mi trasero derecho a mis talones. Si puedes lavar las rodillas, sacude la cabeza de ella. También se han tomado mucho de Yossi yoga o yoga de flujo, que es un estilo más moderno de yoga o incluso algo llamado tarjetas de yoga, que fue creado por un maestro Duncan Long de aquí, moviéndose de las caderas levantará lentamente las caderas. Voy a ir a aquí y con la palabra. Ahora de aquí. Abre mis piernas y apuré las manos a la talla. Entonces vienen casi mi estómago, pero no a mi estómago. Y desde aquí, Chris, Arriba, Echa un vistazo ahora desde aquí. Ir hacia ti hombro izquierdo hacia adelante. Miré atrás. También puedo llevar su pierna derecha Tontos hacia la izquierda. Yo estoy buscando. El cobra está mirando o arrastrando la mirada. ¿ Tienes un lado ahora de aquí? Acabo de retroceder. Le voy a hacer mucho a la gente le gusta hacer cosas en tres. Ella va Vishnu o Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Comienza el final medio desde aquí. Creación Mantener destruir. De aquí vuelvo abajo con relación a la columna vertebral. El cabezal es duradero. Ese tipo de conectado se ve hacia arriba desde aquí. Dragon Twists Hace que trae el hombro cuatro pierna derecha. Aguanta como un centro al lado, supongo. Dragón serpiente Kundalini lento Si miras un poco hacia arriba, enrolla los hombros hacia atrás. Hermosa. Entonces de aquí de nuevo a este tipo de pierna ancha en un trabajo indio, lo llaman postura infantil, tal vez moverse de las caderas de la misma. Mujer las caderas. Yo soy. Pensé que hoy practicaríamos una secuencia de cuatro sobre que ella se fue. No estamos solo de pie, y la gente a menudo me pregunta ¿Hay alguna secuencia en el piso? Y la respuesta es sí. Y esto es algo que viene de esta tradición yin yoga. Y, ya sabes, los chicos se vuelven muy, muy populares en Occidente, y esta es algunas de las secuencias eran flujos que en realidad se están perdiendo del yoga en yoga , gente cree es muy estático. Y eso está realmente lejos de la verdad. Y estos flujos te voy a mostrar. Um, se podría pensar que son como los calentamientos para el yin yoga, y no quisiste decir estático o todavía. Y, um, vamos a jugar con más de una especie de flujo más lúdico que eventualmente conducirá al yin yoga, que quiero decir con eso es flujo y estático. Por lo que estos brazos o calentamientos o podrían ser una práctica en sí misma tasa por la mañana. Genial por la noche. Um así que vamos a empezar, um esto se llama se za japonés sentado, y yo sólo voy a dar la vuelta. Entonces ya ves, estoy sentada. Voy a tomar un pie sobre el otro. Me voy a sentar. Mantengo los ojos abiertos. Voy a cambiar otra vez. Hay una razón por la que estoy haciendo esto. Tenemos puntos de acupuntura en la parte inferior y superior de los pies. Por lo que mientras me siento, estibo estos puntos de acupuntura, sobre todo con uno me va a mantener uno. Pero está en la parte superior del pie es Bueno, tenemos muchos puntos de acupuntura también. Entonces desde aquí, siéntate. Sólo por unos instantes, no por la lectura. Y voy a probar esto. Voy a meter mis manos en este tipo de leyes de flick. Garra Águila. Voy a inclinarme hacia adelante y voy a enrollarme. Haber estado adelante en contra va a mirar un flujo que sube. Hago una más. ¿ Hiciste cinco de estos? Yo sólo quiero decir algo de mi espalda nos llamó Dragon Spine o serpiente Volver. ¡ Adelante! Cuida mi espalda. El cuello es lo último que surge este tipo de co bro. movimientos Dragon Serpent hacen uno más. Ahora lo que puedo hacer desde aquí es ahora necesito cambiar de pies. Entonces quédate ahí. Así que tengo originalmente pies así Todo bien desde aquí. Sólo levántate. Cambian de pies. ¿ Estás ahí? Mantén el mismo pie. Esto va a hacer un poco raro cuando normalmente nos sentamos en estancias que normalmente nos sentamos como siempre con el mismo pie. Esto va a volver a equilibrar la energía de los pies y también los puntos de acupuntura. Entonces, ¿lo vendes abierto? Voy a inclinarme hacia adelante y miraré hacia la columna vertebral. Este tipo de sólo serpiente Ragin cobra. Ahora, con la respiración podría inhalar Espere fuera. Sólo exhalando, rodando siempre. Esto es de la tradición yin yoga, que no es un estilo indio de yoga hasta el estilo chino de yoga. Y estos son calentadores estelares de disuadir. Mucha gente dice que no hay calentamientos en este tipo unio no es absolutamente cierto o más meses no de aquí. Suba despacio. Sólo voy a abrir mis rodillas. Me voy a sentar. Ten cuidado con las rodillas. Esto no es nuevo amistoso de ninguna de las lesiones. Tómalo con calma. Abre la noticia de que como que me siento y solo podría sacarle la cabeza y podría moverme de un lado a otro. Ya hay hasta mete mi trasero derecho a mis talones si puedes lavar las rodillas checa por delante . También se han tomado mucho de Yossi yoga o flow yoga, que es un estilo más moderno de yoga o incluso algo llamado tarjetas de yoga, que fue creado por un Maestro Duncan. Largo un año moviéndose de las caderas levantará lentamente las caderas. Voy a ir a aquí y con la palabra. Ahora de aquí, abre mis piernas y apuré las manos al tamaño. Entonces vienen casi mi estómago, pero no a mi estómago. Y desde aquí, Chris, Arriba, Echa un vistazo ahora desde aquí. Ir hacia ti hombro izquierdo hacia adelante. Miré atrás. También puedo llevarle la pierna derecha. Tontos a la izquierda. Yo estoy buscando. El cobra está mirando o arrastrando la mirada. ¿ Tienes un lado ahora? De aquí? Acabo de retroceder. Eso le haría mucho a la gente le gusta hacer cosas en tres. Ella va Vishnu o Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Comienza el final medio desde aquí. Creación. Mantener Destruir. De aquí vuelvo abajo con relación a la columna vertebral. El cabezal es duradero. Ese tipo de conectado se ve hacia arriba desde aquí. Dragon Twists ¿eso trae el hombro? ¿ Ford? Pierna derecha. Aguanta como un centro al lado, supongo. Dragón serpiente Kundalini lento Si miras un poco hacia arriba, enrolla los hombros hacia atrás. Hermosa. Entonces de aquí de nuevo a este tipo de pierna ancha en un trabajo indio lo llaman postura infantil . A lo mejor moverse de las caderas de la misma. Mujer las caderas brazo derecho a través del brazo izquierdo seguirán para que no me doble en la columna vertebral. Ahora, desde aquí el brazo podría estar recto desde lo más profundo se podría llevar esto incluso a la hierba o al piso. Un estiramiento un poco más profundo abrí Bueno. Entonces de aquí puedes subir despacio ahora. De aquí dejé piso la pierna. Acerco esto a mí y pongo esa capa blanca. Este también es un estiramiento de cadera muy sutil. No desde aquí. Empieza aquí. Traeré el brazo derecho a través. brazo izquierdo seguirá Jugando en el agua con la mano y enrollo El trabajo es un movimiento de flujo muy libre . Entonces está aquí, Aquí, abre. Realmente no puedes hacer estas mal. ¿ Te duele? Entonces está aquí. Aquí está su juguetona, muy fluida. ¿ Haces esto más rápido? ¿ Lento? Yo solo soy tan lento Así puedes el ahorcamiento de esto Ahora queremos ponernos un poco más profundo. Mira, he estado hacia el suelo. Por lo que aquí año esta espiral hacia arriba Aquí, aquí, espiral hacia arriba. No hagas una más pero respiras inhalando. Así exhala en la postura más lentamente Quédate ahí te va a mostrar Manos detrás mí ahora desde aquí. Y su carne No ustedes cuatro fuera. Tienes que acercarte al cuerpo. En algún lugar entre aquí me siento Muchos otros. Pero no lo ayudé aquí Exhale Lavarme las manos. Empuja hacia adelante Sueltan el siguiente Que relajado. Entonces tener en el infierno a esa señora exhalaba Mesa cuatro. Sí, reciente y cuello Quédate ahí para que pueda mostrar desde este extremo. Manos atrás. Sentado de vuelta en Harold al año siguiente como esto ondea el naval, el cofre, entonces son una especie de garganta arrienda que este flujo. Este es el primer abridor de espalda sutil. Entonces, ¿por qué en el infierno y exhalar? Sí, ni siquiera puedo enderezar la calle, los oboes y pasar yemas de los dedos hacia mí también. Manos hacia puede hacer uno más e incluso puso pila este tema una vez que se convierte en un estiramiento un poco diferente. Por lo que sostenías y yo sobresalgo. Bien. Eso espero. No para algunos llaman lo menor aún significa todavía suave, meditativo. Eso son tres en Mead un poco más de flujo. Voy a mostrar uno más por tramos de esta tradición taoísta del yoga. Um, Vuelo cuatro, pierna derecha atrás. ¿ Entonces encuentras este lote más en el yoga indio? Esto comparte mucho de las mismas posturas. Um muy apretado, pie relajado. ¿ Quieres un estiramiento más profundo? Ponga su flex hacia el cielo. Eso depende de ti ahora de aquí. Entonces tengo la pierna izquierda para Ben Ford. Saquen mis manos para que comiencen la curva. Ford, ¿ está bien ahí? Siento el estiramiento. Lo que podría hacer desde aquí es que me mudé de lado a lado. Apenas un calentamiento la escalera Meridian Meridian debajo de la pierna. Entonces te vi todavía yenes. Pero hay un movimiento. Deberías tener eso un poco. Ahora lo que puedo hacer es caminar un poco más las manos. Más lejos, Ford. Ahora, desde aquí he sido cuatro. Ahí está el tramo y me enrollo de la espina del dragón inclinándose hacia adelante. Siento el estiramiento por aquí y me enrollo trabajando en la pierna. Pero también la espalda baja espina dragón o código responden. Nosotros lo llamamos tres para disparar. No, a veces se puede. Simplemente si quieres sostener eso, puedes sostenerlo. Pero quiero mostrarles otro. El secuenciamiento algunos pero han surgido de esta manera. Así que levanta las manos. Saca esa mano derecha a un costado desde aquí. Toma ese brazo izquierdo. Yo espiralando hacia fuera y hacia arriba desde aquí. Caminamos las manos hacia atrás hacia el pie así. Como un poco de caminar por donde cualquier lado, tal vez. Y de aquí, brazo derecho, mano derecha sopla. Sigue la mano izquierda. Tenía una espiral hacia arriba desde aquí. No, yo caminando las manos hacia atrás hacia el pie sabe lo cerca que está el extremo del piso cuando es trabajo en la pierna hacia la parte baja de la espalda. Quieren una instrucción completa. El tramo hará una garantía desde aquí. Blanco o montura. Dejé el brazo arriba en espiral hacia arriba y su mano. No quiero este material de mano. Tú que relajado. De acuerdo, entonces trae las manos de vuelta. No desde aquí. Sólo voy a cambiar de piernas desde aquí. Trae las manos de tu en el infierno. Exhala casi como una comida casera. Dale una patada a la pierna en un pequeño piso. Entonces a partir de aquí, los dedos apuntaron el techo o el pie relajado. Entonces de aquí atrás y adelante, estamos en la vejiga meridiana Meridian balanceándose de ida y vuelta, amable templado. Calentamiento Meridiano. Sí, hay un mito sobre algunas de estas posturas. Debería practicarse en una habitación fría, y eso no es cierto. No sé de dónde salieron estos. Cuerpo quiere calentarse. ¿ Qué? Queremos un cálido el cuerpo para liberar tensión para realmente cierren naciones en los meridianos desde aquí. Wolf , tiene ese poco más. Y hago un poquito de espiga de dragón. Pero no me metería en esa pierna derecha. Tú lindos flujos. Haré una más. Hagamos una caminata más. Tiene un poco más tumbado mi ombligo. Primer cofre. Relaja el cuello. Sostenerme su pesado. Consigue estos movimientos. Cofre naval, cabeza. Tire hacia arriba una lección. El Clippers. No desde aquí. Piensa que ese brazo izquierdo fuera. Brazo derecho. A pesar de que las manos eran amigas, lo hice en espiral hacia arriba. Sonreí hacia aquí. Voy a caminar las manos hacia atrás. Haremos dos más a la izquierda. Armétate en algún lugar, donde quieras. Brazo derecho con bajo a través en espiral hacia arriba y simplemente relajado. Eso es relajado. Traiga el brazo a través del brazo derecho. Es como estos caminando. Parecen bastante cerca del suelo. Yo quiero conseguir ese estiramiento en la pierna. Haz un héroe solo enrolla lentamente. Hacemos este tipo de poco hacer todo este lanzamiento de cadera. Entonces a partir de aquí, junten los pies, las rodillas juntas. Trata de meter mis huesos sentados justo en mis talones usados juntos desde aquí. Pero las rodillas caen a la derecha y traigo mi pecho una pequeña recompensa Aquí. Simplemente centras y necesidades de la izquierda y traes mi pecho. Es un pequeño centro que podrías hacer tanto de tu vida. A qué hacemos todavía. Entonces aquí está a la derecha. Tan solo un pequeño centro hacer Uno más a la izquierda. Apenas un pequeño centro. Déjame traerla. Por lo que vuelve a sentarse fácil. Hazlo, César otra vez. En primer lugar, se za las mujeres tienen las rodillas cerradas y éstas abiertas. Pero para esto prácticas manteniéndolas abiertas algunos lo hacen con un recapitulación. Esto tradicionalmente se llevó a cabo el yoga taoísta. Cambian. El nombre se cambió en yoga. Pero estos son calentamientos para yin yoga o podrían ser un refresco. Y solo estamos tratando de fluir, volvernos muy juguetones, muy sueltos. Y, um bueno, George es más secretos. Gracias. 4. Flujo de huevos de oro: Bueno, im hang need Hoy vamos a trabajar a través de un taoísta ella va por la Edad dorada. Entonces a partir de aquí, restaurado con los pies, distancia de cadera aparte. Quizás un poco más ancha dependiendo de tu flexibilidad de cadera. Usa un poco. Y lo que hacemos desde aquí es hombros relajados y volver a subir las manos. Salve de aquí. Llevar las manos a la oración. Tienes que gastar necesita sólo un poquito. Siguen inhalando, exhalando Empujar las manos hacia afuera es si estás empujando montañas Relaja las manos para ganar Infierno Trae las manos al suelo a la hierba Siguiente relajado y exhala. Endereza las piernas fijando las manos. También traen sus pies un poco hacia adentro. Tengo los dedos alineados con los dedos de los pies. Relájate. Si miras detrás de ti, toma un descanso desde aquí. No puedes sacarme las manos. Relaja el cuello. Este es el elefante que pega agua. Mira el club detrás de ti. Trae las manos en el trabajo. No, lo hizo apretado en la parte posterior de tus piernas. Ha sido un diésel Collude usted de aquí? ¿ Las fugas son mejores rectas? ¿ Estuve inhalando? Exhala. Ábrete. Tener una manera. Mira la cabeza. Ha estado ahí derecho. Conozco el brazo derecho. Yo no ayudé. Exhale Inferior de grande Te fijas en el piso. Tu mano Absolutamente. Manos fuera. Apenas un poco de vuelta a lo que estás buscando Cambia el agua por ahí Consigue tus manos atrás Entonces las rodillas latas hacia arriba Inhalando la tierra CI presionando hacia arriba Exhala, inhala desde aquí Exhalando, flexión hacia adelante Arrastra sin viento Ayuda a una espiral hacia afuera Me siento levantando a este tipo en lista Los hombros del cielo relajados El siguiente dragón volador de cola Aquí hice espiral un poco hacia adentro en el pecho. No, no ayudé Doblar las rodillas. Trae de vuelta las manos juntas que queríamos a pesar de llevar las cabezas a los ojos levantando las manos hacia arriba caparazón Si está relajado, exhalando Trae al cielo picor hacia abajo Coloca las manos debajo del vecino También puedes caminar los pies hacia adentro manteniendo el manos debajo de las manos navales en las piernas Tenemos los riñones Llama a esto don t adentro o el horror el resto de manos aquí a través de momentos Don t En el almacén de energía de la vida, ella prana Ella y yo tomamos las manos a las piernas, Tal vez a un lado, a las caderas. Caminé pies hacia adentro que concluirá hoy XI Gong Dallas Flow huevo dorado 5. Monkey King: todo el mundo. hoy vamos a pasar por el mono flujo de yoga taoísta dedicado a su épico Monkey King. Entonces sugiero que almacenemos con nuestro sobre él. Esto es una parte. Está un poco relajado. Tome las manos en posición de oración, respiración natural por la nariz, inhalando por la nariz, exhalando por la nariz. Mira alrededor de los pies hacia la tierra. Stick sobre natural. Eso vamos a jugar por las manos abajo, hombros relajados desde aquí. Inhale ciruelas hacia el cielo. Manos hacia un pecho, presionando hacia arriba, hombros relajados. Exhale sabe que las manos fueron flexionadas. Ben lo hizo por ¿Te pondrías las manos a eso al suelo o al pasto para sentir el poste . Puedes doblar las rodillas. Mantén tus piernas un poco de cuello recto relajado. Estamos inhalando casi como leyes. Fortalecer los dedos. Doblar las rodillas. Yo lo tomo como posición de oración desde aquí. A lo mejor el 1er 1 Coloca tus manos en el pasto o en el piso. Simplemente te vas a sentar lentamente, abriendo las caderas que aquí podrías llevar las manos, oración, las manos al suelo o al suelo, o incluso levantar las manos. Y de aquí, inhala. Llevemos las manos hacia arriba, fondo bebé exhalando lentamente, lentamente hacia la tierra. Observe mi espalda alrededor de la espalda. Eso no es recto. Este es el mono escondite Ahora de aquí podrías inhalar la mano derecha hacia la tierra Mano izquierda hacia arriba Sabe cómo presiono en mí Consigue este tipo de giro bebé de vuelta al centro Inhala otra vez Exhala, descansa y abre de nuevo al centro e inhala desde aquí Ven todo el camino arriba y exhala Ciertamente brazos Trae las manos más bajas perro Puede otra variación del mono Rey de aquí inhalar Trae las manos hacia arriba Impresiona Exhalando el dragón volador Trae en las manos a tus pies o al suelo Necesita un poco poco si te gusta Mary Inhale Tal vez no uses las manos esta vez Doblando lentamente las rodillas, llevando las manos al cielo Eso es demasiado. Llevar el tiene a la oración. Tan solo tómate un momento de respirar Simplemente levantado para hacer un poco apretado. Ahora, desde aquí, al siguiente nivel, como que te sientas. Si eso no va a funcionar, usa tus manos ¿Tu mano o tus amigos te ayudan desde aquí? Descansa codo a rodilla Abrir. Bonito. Poco retorcido en los riñones. Dr. Centro, El aliento que inhalas pecho levantado Exhale, presione codo, apertura de rodilla mirando al cielo Así que deja de nuevo al centro Ahora de aquí Inhale Presione hacia arriba. Mira las manos atrás exhalando esto Ya sabes alrededor de la bolsa Manos tocados 1/3 ojo No picé ahora de aquí No donde lo quieras. Todavía no funciona para ti. Simplemente usa las manos así. Levanta los tacones Si estás bien, El estómago está apretado y me fui de aquí, ya sabes, desafiante pecho levantado. Traes las manos al cielo ahora de aquí fluyeron las manos hacia abajo Tipo de enderezarse lentamente . Estos podrían estar doblados o rectos Siguiente relajado Ben Journeys y traerlo de vuelta a las manos juntas. Teniendo todo el camino arriba tocó el tercer ojo Levanta las manos del cielo Próxima venta Bajar las manos. Es la última vez con variación en Halle presionando hacia arriba, hombros relajados Exhale buceo para responder los pies o a la hierba o piso Estos aire mejor recto en el infierno Aprieta el mono del estómago levanta la piedra Podría ser un reto. Sentado de aquí en el infierno Apertura ahora de aquí Toma esa mano derecha. Intenté Traerlo detrás de mí. Su mano izquierda alcanza alrededor. Trato de broche. Si eso no está funcionando para ti, Quizás agarra tu camisa que trato de mirar por encima del hombro izquierdo sólo por un respiro. La noche de los vivos. Estos devuelven las manos a la oración que vuelvo a inhalar. Codo izquierdo, dedo del pie izquierdo me abre mano derecha en el cielo, mirada de la mano. Y de aquí viene el brazo izquierdo y es una especie de clase. Mira por encima del hombro derecho. Toma un respiro. Hermosa. Ahora despacio. Ahora de aquí. Inhala usando la fuerza de tu pierna. Mira las manos de una mochila exhalando hacia abajo a este mono peleador. No, Desde aquí, puedes usar tus manos o usar la fuerza de tu núcleo para avanzar. Levantas una mano al cielo. Desafíate, hombros relajados. Trae el flujo de los que tienen. La respuesta con alrededor no. Aquí, simplemente endereza lentamente las piernas en el pecho. Danielle ha sido las rodillas hacia atrás, las manos juntas, rodando por esta fina en las manos a los cielos, Hombros relajados, exhalan manos más bajas don bronceado para que las manos pudieran estar sobre las piernas debajo del naval. También los riñones. Tenemos sólo las caderas también. Por lo que toda esta zona baja don t n medio don bronceado por encima del ombligo a alrededor del cuello, tu estómago en el corazón así como colocas las manos en el estómago o en el corazón, Así que dondequiera que tu cuerpo se sienta como necesita energía extra, tú debe mantener como de 30 segundos a un minuto. Entonces gracias. Esto concluye la práctica de hoy del yoga taoísta. 6. Viaje a el oeste: El flujo de hoy se llama Viaje al Oeste, basado en los viajes del Rey Mono a la India. Entonces primero empezaremos con los pies. Pero si esto es una parte, las manos en posición de oración y de aquí tomarán las manos hacia arriba lentamente. Entonces inhalamos. Recientes tiene hacia el cielo tal vez un poco de fondo bebé todavía conteniendo la respiración siguiente, clamando, tratando de mantener la espalda plana que empiezan a sentir la encuesta en las piernas que necesitas para mantener el lago más recto. Doblando las rodillas un poco que quieres hacer desde aquí es que tomo las manos y fue como una espada llevando las manos un poco atrás. Hora de liberar al siguiente estamos inhalar y sostener una espada. Ten cuidado con las rodillas. Trate de ponerse en cuclillas se llama postura de mono. Yoga taoísta Bastante manos sobre la cabeza como una espada. Gira los brazos hacia abajo. Trae las manos de esta posición de oración. Relaja las manos realmente relajadas como lo tiene el mono. Entonces inhalé. Si la pierna derecha y yo rodeamos las alarmas. Círculo grande. Haz esta patada de bebé me corta. Es un poco fuerte. Toma la mano derecha círculo relajado la mano derecha atrás Todavía nos dimos un paso atrás a este hunky sostiene esa lanza o nos llamaron guerrero a en yoga indio Desde aquí Para ponernos en relación, exhalo flujo al staff Piensa en un bastón de el cielo a la hierba No, vuelvo a inhalar arriba, Mano izquierda hacia arriba Mantener la rodilla izquierda doblada. A esto se le llama Shield Maiden. No, me retuve al centro y exhalo lo hago de nuevo Aguanta para inhalar copia de seguridad Mano izquierda hacia arriba Exhala atrás para blindar Maiden uno más a la derecha en el infierno Volver a la lanza Mono sostiene una lanza Exhala de nuevo al personal o mono sostén para estampar No, inhalo Volver arriba Mano izquierda hacia arriba Excel volver a blindar Maiden Mantener la rodilla izquierda doblada Volé de nuevo arriba tu lanza desde aquí tomo el brazo derecho y lo hago circular un círculo grande y yo Así que esto me dejó puede ser un poco mejor Fuerza izquierda a la mano más derecha hacia arriba o semillas de heno Mira derecho hacia adelante. Respiren aquí. En realidad no lo hicimos a través de la nariz se tomaron en relación. A continuación se van a quitar que ella y yo se lo traiga a mis piernas hacer el otro lado. Oración guapo inhalando las manos hacia arriba. Atrás, poco atrás, Ben, Mantennos para hacer un poco de tiempo más en el corazón exhalando Dobla para eso. Cuando empiezo a sentir el tirón en las piernas necesita ser un poco mejor recta. Y les tomo las manos como una espada. Número de miel detrás de ella en el pecho. No, no tuve que tirar de la espada. Te deseo una variación diferente. En ocasiones puedes levantar los talones, mantener el estómago apretado, un poco más desafiante este tipo sobre la cabeza. Baja la espada y hacen eso. Yo como que me pongo de pie. Hago el lado izquierdo para círculo los brazos como manos de mono. Relájate. Manos de mono levantándome. Por lo que una patada de bebé llamó la altura de tus necesidades. Y presioné el vado armado y desde aquí relaje la pierna izquierda círculo el brazo izquierdo hacia atrás y retrocedí. Recuerda mono, sostén la lanza. Creo que inhala y exhalo un flujo suspiro hacia la postura. Esto que para Miss Straight es como un bastón de la Tierra al cielo. Se trata de un pentagrama simbólico. No, inhalo desde aquí hasta Sostenga la lanza Mano derecha hacia arriba. Exhala un fluir de nuevo al escudo Maiden. Mantén eso bien, Ben. Fortalecer a los tardíos. No, no lo hice. Helly, fluye hacia adelante. Inhalar Exhalar de nuevo a ese personal Entendiendo. Viniendo Arriba la mano derecha hacia arriba. Exhala hacia atrás. Quien exhala esto hacia abajo. ¿ Qué? ¿ No mostró otro lado? Voy a mostrar variaciones aquí. También puedo balancear este brazo un par de veces. Te gusta Inhalar, exhalar apertura Así podrías hacer esto Ambos lados Sólo variaciones diferentes. Tres veces me gusta hacer ahora desde aquí. Tire de mí mismo hacia arriba. Bueno, inhalo de aquí en exhale Swing que derecho están de vuelta este derecho? Al igual que tú Recta un poco doblada me dejó o se fue Más tarde. Delitos sociales, Estadísticas de lucha antiguas utilizadas para entrenar las piernas aquí. Ah, aguanta unas respiraciones naturales, amigo Piernas, Pecho levantado en relación voy a balancear los brazos hacia arriba y exhalar Trae el CI el prana a mis piernas o debajo del ombligo. Es decir, eso coloca las manos más. Al igual que los riñones es un buen lugar. Caderas Conoces el corazón. Siente la necesidad de colocar las manos aquí. Aquí, Donde quiera que las manos les gusta ir camiseta de un lado o pararse de esta manera. Yo sólo estoy aquí para mostrar un lado. Por lo que inhalé un trabajo de manos arriba hacia atrás y las siguientes navegaciones, el final de la júbilo X para Michelle Variation. A lo mejor tu pequeño apretado en las piernas manteniendo estos doblados para traer las manos detrás de mí en el pecho. A lo mejor enfermo tenía fuera de ella. Podrías intentarlo. Enderezado como. A ver cómo se siente eso. Son de aquí. Mantuvo juramento. Tirar una espada a través de la hierba regresa hacia arriba sobre la cabeza. Eso fue demasiado de tus hombros. Mantén las manos de un rostro. Necesitas tener un hombro. Vaya, tal vez hasta podrías tener las manos separadas. A ver cómo se siente eso. Ahora eso incluso duele. Tienen una lesión en el hombro. Mantén las manos en el suelo. Está bien. Desde aquí , inhalo. Sube esta espada. ¿ Verdad? Seguro. Este. Pierna derecha. Y relajo las manos y doy vueltas a los brazos y hago una patada de bebé derecha o relaja. Circle el brazo derecho y retrocedí. Y esto es como si estuviera sosteniendo una lanza o una jabalina pierna izquierda está doblada fuerte. El pie derecho también está en la tierra. Mira la mano izquierda y toma inhalación. Exhala. Yo fluyo hacia adelante al personal. No inhalar. Ven todo el camino hacia arriba. La pierna izquierda todavía se dobla la mano izquierda hacia arriba como un espejo. Exhala. Lo vuelvo a fluir. Intel, Dr Speer y Exhale fluyen al personal. Ahora digamos que tienes una lesión en el cuello. Vamos a mirar. Mira el pie. De lo contrario podrías intentarlo. Mira la mano o el cielo desde aquí. Inhale hacia arriba la mano izquierda hacia arriba excepto fluirla hacia atrás. Trata de mantener la calle de yoga del brazo izquierdo Mano derecha intenta tocarme a uno más inhalando, exhalando personal Su sería encadenar el brazo un par de veces, Tal vez en el infierno y exhalar. Círculo grande. Son como rotar todo el cuerpo inhalando a continuación. Haley, hicieron tu flujo de prana en la parte superior del cuerpo. ¿ Ese brazo derecho te acaba de tirar a la lanza? No, no tomé eso bien. Son Y de aquí antigua postura de lucha para ver mi pierna izquierda es recta. Eso es demasiado. Sube en la necesidad. Mirar hacia el frente. Tome algunas respiraciones durante las piernas, inhale o comience a relajarse. Exhala, inhalando. Exhala en el mismo río, a la mano le gusta moverse o realmente poner la acción. Este es un corazón por debajo del ombligo. En ocasiones las piernas, caderas y riñones bajan la espalda. Eso hará el otro lado. Y no voy a hablar a través de esto. Simplemente voy a fluir a través de esto. Por lo que concluirá la práctica de hoy. Gracias por acompañarme. 7. Flujo de Qigong con Spirit: hola hoy. Pensé que la manera correría a través de un lo que yo llamaría más de un más lento se fue flujo lunar, que personalmente usé más tiempo nocturno. O, si estoy enseñando tal vez nuevos principiantes. Es una forma muy pasada, lenta, lenta, agradable, y creo que puede que disfrutes esta. Entonces, como dije más para la gente, tal vez nuevos principiantes, Maura en la noche donde podrías usar esta madrugada también. Es como una forma de meterse barato en el cuerpo. Estamos sólo para un tipo de despertar así que correremos a través de éste. A esto se le llama Espíritu Hijo. Ella va, y no es tanto estiramiento con este. Obviamente, es más de solo trabajar con el CI y sí, y también hay un poco de ella masajeando esto. Entonces creo que hiciste así uno más de una noche lunar. ¿ Quieres calmarte o tal vez despertar lentamente antes de tu té de la mañana? No, vamos a dar esto cuando lo intente. Entonces primero empiezo por lo general qué manos en posición de oración. Cuando una corona se cerró, los ojos se abren. A lo mejor mirar el piso para el suelo. Esto podría haber sido Haley y exhalando, tal vez alrededor de los pies hacia el suelo, hacia la tierra conectada, conectaba la tierra. Ahora esto no son cuatro segmentos. El primer segmento empiezo con mis manos, que es una fuente, o la fuente de G, o incluso la sostengo aquí. Entonces, ¿qué haces desde aquí? Es lo que tienes que pararte de esta manera. Toma mis manos por la parte posterior de la se obtiene el punto, ese oro dentro de la parte posterior de las piernas y trae las manos derecho a los dedos de los pies. Ahora está un poco apretado. Doblan las rodillas, sacuden la cabeza fuera de ella. Después de aquí, toma las manos al interior de las piernas. Similar hasta el cuerpo. Y desde aquí, ¿ estás inhalando? Saquen sus manos. Entonces inhalando y exhalando tirando de este CI hacia abajo. Estás lavando el cuerpo de cualquier tipo de negatividad de estrés y empuja a la tierra. Hazlo otra vez. Volveré de esta manera y estoy bajando la energía por la parte de atrás de la pierna. Creo que se obtiene la imagen en la parte posterior de las piernas, las manos a los pies. Entonces necesitas Tienes que de aquí traer las manos del interior de las piernas, El cuerpo Vera estar inhalando y exhalando menos Uno Un poco de una variación Manos de los riñones que moviendo energía abajo masajeando para Pero ella masajea manos de los dedos de los pies entonces las necesidades tienes que desde aquí voy a subir las manos trabajo, tal vez echar un vistazo arriba ahora de aquí vengo aquí solo para estirar las piernas. Poca tierra tierra mono postura de una variación de aquí Rollo arriba luego de aquí, inhalas Saca las manos y exhala Lane No es la primera. El primer paso de espíritu de espíritu Un espíritu ella el siguiente paso. Lo que voy a hacer desde aquí es 50 pies sobre cadera para apoyar Doblar las rodillas inhalando Creo que las manos arriba llamaron el medio don t n manos fueron especie de reflejarla en el corazón y exhalar energía cristiana abajo inhalando que moví las manos hasta la garganta Tira tiza o superior don t n exhale presionando hacia abajo implicando dar a luz Ella hasta mi cara relajarme en el codo incluso debería mirar hacia arriba. O tal vez eso sobresalgo. Presiono al jefe de nuevo en la tierra. Quién está en el juego Así que estoy inhalando tiene al corazón extendió sus dedos poco ancho exhalando presionando que ella abajo de nuevo a la tierra inhalando, trayéndola arriba de la tierra hasta el don t superior del chakra de la garganta Exhale presionando Aquí está inhalando Elevando que ella arriba las manos hasta la cara Tercero me tiré Si miras hacia arriba y exhalas Presionando las manos hacia abajo esta vez infierno exhala temprano hasta la garganta exhalando Halle Earth Chief hasta la cara ¡Mira hacia arriba! Si te gusta exhalar, dejemos de fumar Este segundo segmento del espíritu algunos se fue Así que éste será el tercer segmento o la tercera fase en el espíritu Hijo, ella va. Entonces primero tomo mis manos arriba Relajar ese levantar algo. Levantando la pierna derecha Circle las manos hacia mí o pateas y empujas y relájate Desde aquí tomo esa pierna derecha y retrocedí ambas piernas derecha mano izquierda al riñón izquierdo. mano derecha fluye hacia la cadera. Ahora de esto está aquí por apoyo que quiero hacer desde aquí se llama un inmortal borracho en el infierno. Levanta la taza de té y exhalo. Vuelve a este pequeño fondo de bebé y yo fluyo el brazo hacia abajo. Entonces es como si estuviera bebiendo. El brazo baja de aquí. Inhalo levantando la copa si vigila la mano. Si la taza de té exhala, apóyate hacia atrás en eso. Entregue las manos en busca de apoyo. Trata de conseguir este ascensor en el pecho. La mano fluye hacia abajo. Espectáculo desde el que estás listo. 10 en el frijol riñón bastante apoyando la espalda bebiendo y fluyen el brazo hacia abajo. Da un paso arriba. Hacer el otro lado siendo bastante levantando. El gran patada del bebé de la taza de té ha sacado las manos. Levanta la pierna izquierda, pero la paso hacia atrás ambas piernas rectas. Mano izquierda al riñón izquierdo, mano derecha a cadera. Ryan. Cómo con una taza de té Exhale. Eso es bajo. El brazo hacia abajo desde este lado. Palin Aquellos. Levanto el pecho, solté el cuello una anoche y exhalo. Termina. Ahí se ha ido. Espíritu hijo flotar, capaz de un Ven arriba, el más de ah tipo de estadísticas de caballos sueltos. Esto es que la última fase. Entonces inhalo de aquí y exhalo. Yo empujo no! Entonces me inclino. Las rodillas son empujar Bend Indy's Relajar las manos en Jalan exhalando, Doblar las rodillas y empujar. Relaja los brazos en Haley y Exhale. Empuje sin inhalar desde aquí. Exhala. Toma las manos como espejos, reflejándola en el Don t M de chakras. Diferentes meridianos del cuerpo. Coloca las manos sobre la mesa, mano a las piernas si quieres. En ocasiones tomo las manos de los riñones por unas respiraciones, terminando tomar manos oración Así que eso concluirá. Espíritu, hijo. Se fue como dije antes, Hermosa para una práctica nocturna. Preciosa por apenas levantarse por la mañana. Hermosa sugerencia. Sentirse muy bajo en ella o producto, así que gracias. 8. Flujo de chiron: hola. Hoy vamos a divertirnos un poco. Entonces hemos estado haciendo unos gongs baratos y yoga taoísta, algunos movimientos de piso jóvenes de mejillas que no hicieron fue empate barato. A seis. Entonces hoy vamos a hacer un poco sobre lo que yo llamo un vuelo elementos yoga y ella que es esto se usa forma o de acondicionar el cuerpo. Por lo que también aprendemos a fluir el cuerpo, pero también a mantener fuertes sus cuerpos. Entonces esto es solo talento. Simplemente te diviertes con él. No te lo tomes tan en serio. Pero he creado estos flujos para fortalecer el cuerpo, pero también para desarrollar el equilibrio interno de fuerza en este tipo de cosas. Llame a este flujo. Quirón va tras el mentor griego de Aquiles. Hércules. ¿ Nos conoces? Y creo que Ajax. Por lo que era un centro. Estaba entrenando a estos héroes griegos. También fue un curandero, guerrero centro aquí. Sanador. Por lo que esto le dedicó. Entonces la primera parte de Quirón, es un flujo. Obtienen mucho de esto de mucha luz. Ha sido yasa yoga, pero también algunos Ella va elementos también. Así que diviértete con esto. No te lo tomes tan en serio, pero esto es algo para trabajar. Y es algo para construir fuerza interior, especialmente las articulaciones y el tejido conectivo para volverse muy fuertes a partir de estos flujos de cinco elementos de yoga que he creado. Entonces a partir de aquí, si hubieras golpeado esto aparte, las manos en posición de oración, respiración natural inhalan. Eso es decirle a la nariz muy natural. Ahora de aquí ha salido de los lados. Empieza a enrollar. Salve las manos sobre la cabeza mientras estoy haciendo esto. Ten cuidado con las rodillas ahora. A lo mejor sólo puedes ir tan lejos. Se detiene. Vas un poco más lejos. A lo mejor todo el camino hacia abajo, si puedes. De acuerdo, así que desde aquí, relaja las manos me voy a poner de pie. Son baratos. Kung kung fu inspirado con los brazos. Pierna derecha, tal vez. Patea eso. Empuje ahora desde aquí, recto en la pierna delantera. Apunte los dedos de los pies. Esto baja con las yemas de los dedos divididos de pie. Línea con dedos de los pies. Si necesitas doblar la rodilla izquierda, adelante. Eres bueno. Manteniendo las piernas rectas, señor Muy Alto. Entonces la izquierda Yo, ustedes de la tercera edad Fuerza de la pierna. Fuerza de núcleo que suben ahora de aquí. Toma el exterior. Correcto. El tobillo. ¿ Por qué demonios Exhalar? Tire de esa pierna derecha hacia atrás como un barco. Brazo izquierdo va hacia adelante ahora desde aquí. Inhale desde aquí. Fluye esa pierna derecha hacia arriba. Levanta las manos. Pecho levantado. Ahora de aquí. Exhala. Si pudieras estar un poco apretado. Las manos apuntan los dedos de los pies. Liberar Inhalar. Levanta de nuevo las manos. El tardío exhala hacia abajo. Eso es un poco desafiante Llaman a Quirón. Fue el mentor de estos héroes griegos. Hacer el otro lado justo el mismo lado otra vez desde aquí en el infierno. Y exhalo. Recuerda tu reloj tus rodillas bajas ya que puedo soltar los brazos Así que inhalo desde aquí. Exhala, patada! Empuja Ahora desde aquí. ¿ Qué? Los dedos de los pies. Trataron de ser heterosexuales. Ya puedes ir Este pie se divide tumbarse. Figura consejos alineados con los dedos de los pies Si de lo contrario puedes caminar las manos delante de ti . Pero no caigas. Yo quería aquí a la izquierda. Él puede arrepentirse tu pecho Tarde con alto Ahora de aquí. Doblar la rodilla izquierda. Fuerza estomacal. Fuerza del núcleo. Yo escuché. Levántate por oso. Agarré el tobillo. Necesito ayuda. Exhala. Vuelva a fluir de aquí. Relájate. Manos hacia arriba. Espalda baja aquí. No. ¿ Quieres volar? Ya sabes escuchar broche de producción Las manos caen como yo. Sucede Y a partir de aquí fluyen el orman los pies de vuelta arriba cada los brazos abajo del otro lado de derecha Y como exhalo Down Ver las rodillas Sin liberación izquierda como y tener excel Kick, empuje, empuje, apunta los dedos de los pies Así esto entra en ese estándar Divide tu estómago. Gin chan store Tenía cualquier pierna izquierda alta curva la rodilla derecha de pie desde aquí. Dr. Ayuda Exhale. Tire de ese tarde hacia atrás. Por lo que trabajas tan lejos como puedas ahora de aquí. Gira la pierna izquierda hacia arriba. Levanta los brazos recién levantados. Preparar el estómago apretado volando. Entonces quienquiera que vueles aquí, ni siquiera es una clase. Haz uno más de estos Saca como hacia adelante con, como, como, alto pecho levantado Apunta los dedos de los pies Aquí, trae el Bronner que baja llamó a Don t y el primer o segundo tiro desafiante con el que te diviertas. Esto es algo para trabajar para hacer Una más a la izquierda. Entonces desde aquí, inhalando Si un hombre exhalo, vigila las rodillas. Levanta las manos sobre la cabeza Si puedes soltar levantarte, patear, empujar, empujar, aparecen apuntar los dedos de los pies hermeticidad estómago. Vuelvo a fluir a la división de pie. Mantenlo bien, Ben, si llegas tarde, Jim se fue como alto, entonces la rodilla derecha y yo subo. Entonces no ayudé. Agarra. Ankle Excel patrocinadores llamados. No garaje en un nombre que lleva el nombre de Shiva. Ahora de aquí. Suelta debajo de la pierna hacia arriba. Fluye los brazos hacia arriba, Levanta la estanqueidad en el pecho. Punto de historia. Esos dedos fluyen de nuevo ahora. Cualquier tipo de variación. También clase última secuencia de protesta aquí. Simplemente levántalo. Y abajo. Voy a fluir a través de esto de cada lado sin hablar realmente. Entonces cuando empiece, empecemos aquí. Respiren unas cuantas veces. - Otro lado. - sabes Ya sabes, Siguiente que fue Eso fue Quirón y esto fue Es un reto, pero lleva el nombre de El Cairo porque era maestro de éstos. Se trata de grandes héroes. Entonces lo que significa que necesitas entrenar como lo hicieron. Necesito practicar. No te lo tomes tan en serio. Pero cuanto más entrenaste o haces esto de la manera fácil. Por lo que has tenido respeto por estas posturas. Ahí también se respetan a sí misma y diviértete con estos. Por lo que concluye la práctica de hoy. Afeitarse casi un agradecimiento 9. Teseus en el flujo de Maze: Doy la bienvenida al yoga de hoy en Dallas y ella no flota. Y hoy vamos a trabajar un montón de compañeros Fortaleciendo tu tarde ya que es bastante joven, y vamos a hacer que te amemos. Mucha gente posible guerrera posturas, torciendo y sosteniendo las posturas Así que va está fluyendo. Pero también podría ser muy estático también. Por lo que necesitamos aprender el flujo. Pero también necesitamos aprender a estar quietos y fortalecer el cuerpo también. Entonces esto es flotador más joven. Yo llamo a este PC ist en el laberinto. DC fue un gran guerrero leído y héroe, y él es el que fue asesinado Benatar en el laberinto. Era un gran guerrero, como dije, Así que estamos haciendo lo que las posturas guerreras. Y los griegos también dicen que fue el primero una especie de club con artes marciales griegas. Como que lo sostienen como este gran, gran luchador y guerrero. Así que sin duda de pie esto es una mezcla de, como, mucho masaje energético xi Gong y también que eso era joga, um tan extremo en las manos en posición de oración, Por supuesto no respirando los ojos cerrados o contemplando el pasto o piso. Tome respiraciones naturales. Mantén tus pies sobre la cadera para apoyar. Empieza, Quédate ahí. Yo voy a ti. Mantén las manos en la parte posterior de los lagos. Meridianos de vejiga aquí. Atrás las piernas. Manos a los dedos de los pies. Ahora toma su curva apretada, te arrodillas. De lo contrario le das las manos del pasto le falta la siguiente. Ahora, de aquí, sube las manos hasta las rodillas. Yo como que echo un vistazo ahora desde aquí, Son las dos rodillas. Baja con su postura de mono. Somos una especie de escuadrón, pero tengo los tacones arriba desde aquí. Tenía las rodillas dobladas en una regla de espionaje y ellos toman clase. Allí se alojó. ¿ Qué? Mantenga las manos alejadas del dedo del pie aspecto de una curva trasera. Al menos esa exhalación Pondremos las manos realmente tan en los riñones. Ha sido un lado de las piernas, en realidad. Por lo que aquí, toda la vejiga y el estómago Meridian un camino hacia abajo tocan los dedos de los pies doblándose Es un poco como el pasto o el piso soltó al siguiente. A partir de aquí. Trae las manos de con estos yo Lentamente, lentamente hacia abajo. No desde aquí. Papel de la columna vertebral. ¡ Qué gran clase! Eso es una curva de espalda What This Casi una postura de coma. Tener una mediana. Yoga Voy a soltar será uno más Consiguió patas de asilo de nuevo los dedos de los pies y luego tienes que cambiarlo desde aquí. Levanta las manos de aquí a la multitud. Si también quieres desafiarte Primavera manos sobre cabeza en esta sosteniendo el valor de tu cielo Desde aquí estamos frente a ti guardando Ha estado en el papel de espiar bendecido detrás de ti Ve a este camello Kabul de pie Tire de las manos. De acuerdo, primera fase desde aquí me especie del lado derecho en el infierno. Y desde aquí Así hacemos una patada de bebé Empuja las manos hacia adelante desde aquí Doblar la rodilla. Da un paso atrás. Es una pierna izquierda fuerte. Estomacal apretado Justo alrededor de la pierna derecha De aquí en cómo exhalar este vienen a través Manos de oración fue pecho Sólo salen Mantener guerrero duro Aquí sostén los brazos hacia atrás Hasta que estaba de vuelta en el bosque se puede y de aquí suelta y me retorció Bueno salgo despacio y a partir de aquí doy un paso adelante. Estamos levantando las manos y bajando al miniter es una forma y subimos despacio. Haremos otra. Entonces para tus manos abajo María, inhala levantar, Patada de la pierna derecha, empuja y la rodilla derecha Paso atrás, derecha Manos en oración solo levantado Inhale exhale giro torcido los intestinos lentamente e inhalo. Colocar dos dedos llega a la tierra Tire de los hombros hacia atrás desde aquí Inhale. Exhale primero Un lanzamiento de aquí saldrá Paso de nuevo en el infierno Exhale de nuevo abajo al Mitar Vamos, Es el último lado Así que ya sabes Exhale, patada en la rodilla derecha Paso de nuevo en Casi sobresalen en torsión ahora Seguro variación dura en tus piernas Devuélveme me giran de Aquí hay otra variación Sale lentamente de aquí Así que variación y hacer la variación todavía tengo un poco más Tire hacia atrás de aquí Variación Step up, Estás en el infierno Miniter sobresaliente el otro lado, ya sabes Levanta la pierna izquierda Chick círculo grande Bush pecho levantado en Exhala dar un paso atrás Fuerte pierna derecha Solo que Esto para hacer un poco apretado No, espera! ¡ Ayuda! Excel Torcer a la derecha Oración guapo ¿Trataste de poner el pecho Este techo Sale lentamente La bolsa de brazos De aquí tomó la inhalación. Exhala hermosa desde aquí. Paso arriba en el infierno sobresalió con Benatar desde aquí. Ya sabes, Exhale, Comprueba la rodilla izquierda retrocediendo fuerte pierna derecha. Inhalar. Voy a torcer a caballo los derechos. Yo no giro a la izquierda. Fue a la derecha, hacia el nombre más allá del piso La hierba en el infierno Excel liberación de hombro Ir a donde? A donde van las manos Y a partir de aquí tomó la inhalación. Yo creo que sí. Twist Sube ahora exhala Mitar Cool de aquí. Por lo que último un espectáculo con variación necesito ayuda. Exhale pateando, retrocediendo Paso atrás Alcanzado con el pie y me dio un paso atrás Hacer el piso Es una variación Sólo cámbialo arriba Caderas para conseguir la bola de pie Aquí estoy como estaba xlt hacia la rodilla Obtener el oboe lado derecho de la rodilla Descansa las palmas manos yendo al centro El corazón despacio ¿No te gustará esto un poco de cuatro? Phil Músculo izquierdo instruccional Inhale ¿El piso exhala? Entonces bebé va a levantar un poco el pecho? Nota un poco de fondo Sólo nos quedaremos con las manos como es Liberar a María en el infierno. Vuelve a exhalar Twist, Lovie! ¡ Fuera los brazos! Voy a levantarme el infierno. Exhala por la guitarra todo el camino hacia arriba. En segundo lugar, los nuestros difieren. Muy inhalar manos al cielo. Excel claro, Mano debajo de la mesa Así que fue heces en el laberinto. Posturas de poca guerrera Fortaleciendo tus piernas fortalecidas en derrota. Por lo que disfrutamos de hoy Tao se ha ido Joven flujo? Claro, seguro, casi. Gracias. 10. Salutación de sol a Taoist (corrino): Hola. Bienvenido a hoy Ella va a desbordar galaxia. Y hoy pensé que trabajaríamos en un poco de casi como cólicos. Ha sido el saludo al sol de Yosses. Se han inspirado en uno de mis maestros, Duncan Long de la tradición Yobe Courts. Y, um, muchas veces viajo mucho en las habitaciones del hotel. Muy pequeño. Realmente no puedo practicar porque lo corté. Se le ocurrió esto algo a tipo de hacer unos espacios muy pequeños. Es similar con como un saludo de sol con este corte taoísta. Ella se fue tipo de flujo. Creo que te gustará porque está muy inspirado en algo con las cartas Yobe, que me inspira mucho. Espero que disfrutes de esto. Ah, Así que como dije, esto es para algo espacios pequeños, No hay mucho espacio. Un poco de tiempo para practicar. Creo que así. Entonces aquí empiezo con los pies juntos y tomo las manos de su posición. Y a veces también podemos tener este tipo de sus registros. mí me gusta tomar un pozo, coloca las manos en el pecho para que puedas ir aquí o aquí. sea que se sienta cómodo para ti que sería hacer desde Aquí hay unos dedos juntos tocando tacones, tocando pecho sí Tomemos algunas inhalaciones exhalaciones por la nariz. ¿ Los ojos naturales se cierran o los ojos están abiertos? Mira el piso o el pasto. Depende de ti solo llevándote inhalaciones y ex elección a la nariz desde aquí. Voy a calentarlos un poco. Entonces a partir de aquí, sólo una especie de doblar las rodillas, enderezar las piernas gastan nos va a tirar. Holtz pulsando las piernas cinco de su superhéroe me tomé las manos hacia arriba. Agarremos a este hijo de una curva trasera próximo infierno, Tire de las manos hacia abajo. Denunciar chakra encaja los dedos palmas presionadas al suelo o al suelo Rodillas dobladas, pecho levantado. Fluye las manos hacia arriba Ahora a veces abriendo mis hombros Así que si no puedes tropezar detrás o simplemente en línea con el top Chaka, tal vez vivas delante desde aquí. Circle los brazos ahora desde aquí Quédate. Van a mostrar Fue un clásico de aquí No había la manera. Enderezarse. Acude a este poquito de fondo. Agarra las manos A un poco de los huesos sentados. ¡ No X ayuda! Doblar las rodillas mantener curva en las rodillas. Tú pendiente, no de aquí. Enderezar. Las piernas eran sólo un poquito no de aquí. Después se sueltan las rodillas. Creo que fue la parte más difícil. Trata de mantener los pies cerca. Posible como pueda, y bajé y sentado. Trato de mantener las rodillas abiertas. Puedes levantar el cofre desde aquí, Inhalar los brazos hacia atrás. A continuación, van manos a la posición de oración. Vamos como uno por ahí. Vamos a hacer algunos de estos. Entonces desde aquí, guapo oración juntos, doblando las rodillas, enderezando las piernas. Entonces eres cinco cuerpos doblados rodillas. Después de su enderezar las piernas inhalan los brazos hacia arriba. Vende oración de hámster. Doblar las rodillas, pecho levantado encaje los dedos que gastaste Aguanta, abriendo los hombros. Presione las palmas hacia el cielo, piso de los brazos. Ella va a estilo atada detrás de ti desde aquí en el infierno. Endereza las piernas. Toma las manos de Con este enfoque, puedes echar un vistazo hacia arriba. Exhala las rodillas dobladas sobre un plegado hacia adelante. Estas mejor calle ahora de aquí, postura de Guirnalda. Estoy aquí para liberar. Me siento en este tipo de dedos de los pies tocando. Puedes tacones planos si puedes él está abierto. Basta con mirar. Inhale los brazos hacia arriba. Levántate desde ahí. Inflate hacia atrás. Exhala manos una oración con alrededor desde aquí. Manos juntas. Confía en las manos. Vamos por esto. No te pongas un poco apretado ahora Eso fue a como sondeo un poco más fuerte X júbilo a uno más de aquí. No inhalar calle en las manos. Enderece los orbes. Aprieta el estómago con la espalda inclinada. Exhalar manos una oración. Doblar las rodillas, pecho levantado. Dedos con cordones. No estamos tomados en relación. Exhala. Liberación del hombro debajo de los brazos Ella consiguió hojas de estilo detrás que ayudarían a levantar el pecho . Manos de distancia. Echa un vistazo. Excel en rodillas dobladas. Ahora estoy un poco rodando hacia adelante, haberme dirigido y para mí suelta las manos. Trato de sentarme y sólo guirnalda postura. Inhalar al estar de vuelta. Exhale Oración guapo. Uno más de estos de aquí, Piernas juntas aprieta el estómago. Fuerte X júbilo. El único más ralentiza la respiración. Exhala estamos inhalando. Manos arriba atrás. Exhale Hansa Oración en el infierno. Doblar las rodillas, Presione las palmas en el piso. Es como si estuvieras pintando una línea frente a ti. Levanta las manos a donde quieran ir. Empuja las palmas, El techo aquí realmente Lentamente en el infierno llegando atrás. Levanta el pecho, Tire de las manos hacia atrás. Sueltó el cuello. Exhale las rodillas dobladas sosteniendo hacia adelante. Comprueba a tu indio que solté las manos, su langosta Garland, reloj de Vinnie. Levanta el cofre. Respiren unas cuantas veces. Aquí no sujetas a estos estomago apretado. El aliento es mío siempre se ha centrado en la respiración. Uno más estamos inhalando. Levántate. Volvamos atrás. Excel la oración. Haz una más. Sé que dije una más, pero como hacen 35 de estas desde aquí, dobla las rodillas. Simplemente tipo de guerra. Estomago principal apretado. Todo el asunto. Levanta el cofre. Granizo de viento. Manos arriba. Soldados se relajan y vuelven. Exhala. Ayudaría. Rodillas dobladas, pecho levantado, prensa abriendo los hombros. Es realmente peor con el corazón librado entre los listos en fresco, las manos este techo desde aquí, liberado lentamente por debajo de los brazos como alas clase detrás. ¿ Cómo? Endereza las piernas. Intel. Retroceder. Sostenga las manos un poco lejos de los huesos de sentarse exhalan, doble las rodillas rodando para y desde aquí. Y yo no ayudé. Trata de sentarte. También te tomaste de la mano llamado Atlas griego titán sosteniendo el cielo o la tierra sobre su cabeza y también solo llevas las manos de la posición de oración. Pecho levantado. Pocas respiraciones? No, no tenía fuerza de hacer de todo el camino arriba. Hombros espalda relajada. Hace manos del infierno a la oración. Respiren unas cuantas veces. Había sólo una especie de flujo ah de warmup, o podría ser así que tienes mucho espacio limitado de tiempo, y tiene una especie de mejilla de yoga en campo de este flujo más frío. Ese santuario sintoísta. Para que pudieras hacer esto tanto como quieras. 125 10 veces. Entonces gracias por acompañarme. Claro, seguro. Casi un. 11. Estiré de Shaolin [piernas]: Hola. Bienvenido al episodio de hoy de ella viene Yoga taoísta. hoy pensé que hacemos algo un poco diferente. Quería meterme en más de modalidades de curación y Maura Orci o carrocería de producto. esto lo llamo algún Sheldon Stretch, Esto es un Esto se basa en un montón de dar modalidades chyna Japón, India y también de Tailandia. Creo que esto es parte realmente importante de eso. El humano experimenta aprendiendo cuerpo, pero también dándolo también. Entonces voy a hacer un testamento muy, muy sencillo en masaje de estiramiento. Y esto funciona en el cuerpo físico pero también funciona en el cuerpo energético también. Entonces eso funciona con ellos meridianos chinos. También tienes los meridianos del tiempo, japoneses, y también los meridianos indios Bedzyk también. Pero también funciona con los chakras, el indio y también los choppers chinos. Entonces comenzaremos el primero. Yo muevo sus pies sobre la cadera. Esto está aparte y está realmente relajado y me deja hacer todo el trabajo. Entonces primero aquí solo tomo las cabezas de su posición, tomo unas respiraciones naturales que también puedo hacer es inhalar ci universal la parte superior de la cabeza al corazón y fuera. Entonces, ¿esto es un par de veces otra vez? Inhalar energía o qi o prana? A partir de eso pasan la parte superior del chakra don t n no pasan por Arjuna una garganta al corazón y fuera a mi cliente para hacer esta conexión. Y veo la energía del corazón o este producto o energía orci viniendo de la tienda definitiva Chris al chakra del corazón y los fans fuera al mundo y también fans en un cliente. Entonces cuando me siento satisfecho, sólo abro los ojos y les froté las manos Buenas manos, Bonitas y cálidas. Coloque las manos sobre los pies. Ahí hay un choppers menores van a derrotar desde aquí La palma de las manos que presiono y suelto y aprecio tus tiempos Así trabajando desde el infierno hasta el dedo gordo del pie. Entonces trabajo mi mano de vuelta al infierno. Por lo que los pies tenemos lo que tú Esto estaban impresionando bazo Meridian también conectado a la inferior don t n. También está conectado. Dos adorarán el chakra y con concha en estiramiento trabajamos desde los pies hacia arriba. Entonces estamos siguiendo caballo de energía, en realidad desde la parte inferior Chalker hasta la parte superior dice que tipo de trabajamos pies arriba. Aprendí mucho de esto en Tailandia. Aprendió mucho de esto de diferentes practicantes japoneses. Mucho de esto de practicantes chinos, incluso algunos curanderos indios de partición. Yo solo hago esto un par de veces desde aquí como mucho de lo que las manos, el interior del encaje viniendo, caminando como un gato demasiado duro. Trabaja hasta las rodillas, Circle las rodillas así que tipo de círculo de esta manera atrás tus tiempos poco más ligeros cuando los muslos en él no camino demasiado arriba. A medio camino que camina hacia abajo hacia las rodillas, rodea las rodillas un par de veces pasarela usando las palmas por las piernas hasta los tobillos y camino de regreso al meridiano bazo del dedo gordo del pie. Por lo que en el interior de las piernas tenemos tres meridianos diferentes según la tradición. Tres meridianos chinos, tres meridianos de tiempo. Pero también puedo hacer desde aquí para poder girar los pies hacia afuera. El brindis quería esto al cielo, y voy a hacer esto corriendo hacia abajo en los pies. Cualquier tensión, los tobillos descansan, así que como lo hago. Hacen las cosas tres veces desde aquí. Presioné los pies hacia atrás así que tipo de prensa rebanada antes de que se presionara la fiebre hacia abajo. Ahora presioné de esta manera. Estoy moviendo sus pies hacia sus caderas y liberando conectado a los pies de chakra raíz. Rula, Dora, baja centro. A ti no le das un bonito agujero. Entonces tomo los tobillos, tire por unos segundos, que tiene forma de piernas hacia fuera. Vamos a hacer unos sencillos tramos. Entonces a su lado derecho, ese vuelo sube, Toma la mano izquierda. Es Infierno mano derecha en su pierna derecha sólo para estabilizarse. No voy a estar impresionando en su pierna, así que no me caigo. Se siente un poco de un toque también. No me pone la punta del dedo desde que era mi palma. Como dije, no demasiado duro en su pierna derecha cuando su pierna izquierda. Es decir, mi mano derecha. Entonces desde aquí me mudé de un Don 10 o recuerdo el empuje de terror hacia adelante. Tienes que sentir e incluso escuchar el tramo por ahí. Esa es una. Y suelto Somos del horror Naval. Ahora también puedo usar mi respiración. Puedo inhalar y exhalar. También empujo que tal vez no podías ver cada vez que me han empujado la pierna. Me han caminado Mi mano derecha por la pierna tres veces. Ahora de aquí. Paso la pierna izquierda hacia atrás. Llevo mi pierna derecha a través de su pierna izquierda. Esta es la bodega. Su pierna hacia abajo Y tomo mi mano mi brazo en su pie derecho le flexión el pie hacia arriba apenas un poquito Ahora tú seas la mano derecha sale un poco más y lo estiro. Lo despojaron. Es por flexible aquí así que me meto un poco más profundo lentamente traigo la pierna hacia atrás. Lo que no quiero es esto. Yo quiero este flex con Scott. Yo traigo esto de aquí. Cambio de piernas aquí. El pie derecho se encuentra a través de la mano derecha hasta su pie derecho. Lo dejó en la cadera. Trae esto justo a través de mi tramo. Hazlo tres veces. Mueve la mano hacia arriba, trae como una cruz, y hago una más. Más profundo tal vez. Y me gustaría simplemente salir Tener un buen agujero. Mira al revés con la pierna izquierda. El mano derecha, pierna derecha, mano derecha, mano izquierda a la rodilla. Un poco más cerca de él. Empuje siento su estiramiento y suelto lo dejó subiendo un poco sobre su muslo de un horror. Tu ombligo. Nosotros no lo hacemos más. Aguanta un respiro o dos suelta Mi pierna izquierda atraviesa su pierna para sostener la pierna hacia abajo. Mantenlo pie flexionado friso como fuera. Necesito ser mi cuerpo también. Una salida. ¿ Sientes su estiramiento? Lentamente traerlo de vuelta. Agradable y lento. Voy a cambiar así a la derecha tarde baja Pierna izquierda arriba. mano derecha tenía razón. Cadera mano izquierda portando aquí su talón. Remas a través. Salga un poco. Mano derecha que está un poco abajo de lado La pierna. Vejiga de oro, meridiano de estómago. Está fuera hermoso. Poco a poco traerlo de vuelta. Sacó las piernas hacia atrás para poner las caderas. Eres un poco tirón al menos las piernas. Entonces mientras realizo esto, lo miro como una forma fuera de la meditación fluida también. Entonces cuando haga esto, usaré mi respiración. Por ejemplo, yacía en cómo en la exhalación empujaré la pierna, así que estoy constantemente usando también mi respiración, y también puedo involucrarlos en la respiración también a veces. Entonces esto se convierte en una meditación conmovedora para ti. Fue un masaje muy terapéutico, energético para ellos también. Esto puede funcionar en todo tipo de naciones de ciervo en las piernas. Espalda baja. Las caderas empiezan a liberar estas cosas. Gracias por cuidar mis chalotes. 12. Estiré de Shaolin [Hombre]: Doy la bienvenida a la showgirl del Dow de hoy. Ella se fue, Y hoy vamos a ver un poco de algo cuerpo sagrado o lo que me gusta. mí me gusta llamar a un Sheldon Stretch un segmento que hicimos estirando tus piernas. Otro segmento que trabajamos en la parte posterior. Se trata de una liberación de hombro muy sencilla para aliviar esa tensión en los hombros, cuello, incluso en la cabeza. Es muy sencillo. Y pienso como nosotros. Por lo que tu cliente o tu pareja ahí sentado fácil posición sentada a veces porque quieren una almohada, necesitan hasta donde puedes rodar colchonetas de yoga, lo que sea que funcione. Entonces lo primero que voy a hacer es que me voy a quedar atrás Y lo que estoy detrás de él, voy a poner mis rodillas a cada lado de su columna vertebral. No voy a meter a Windies en su punto, pero es más un apoyo para él y para mí. De acuerdo, Entonces cuando empiezo aquí, rodillas a cada lado de este punto, así que no empujaron, o si yo estaba cavando en su espalda sería así, él casi estaría avanzando. No quiero eso. Yo lo quiero sólo una especie de apoyo. Así que lo hizo acaba de caer hacia atrás sosteniéndolo ahí Así que tienes el pelo largo, así que quiero que el pelo fuera del camino. Y también gente collares, relojes, collares. Entonces, cuando empiece por primera vez, quiero que me tomes las manos, jinete. Y ahí está esto menos tú parte del cuerpo sobre sus hombros. Represión astronómica. Entonces, con unos pocos más de resplandor, vas a ir un meridiano de vejiga triple calentito, creo. Hasta el intestino delgado tal vez corriendo por aquí. Entonces a partir de aquí. Entonces lo que hiciste de aquí es que inhalo y exhalo Empuja sus hombros hacia abajo como si tratara meter los hombros en el piso Empuja Y trató de mantener sus calles traseras No quiero que colapse Y suelte sobre una obra Las manos sólo tenían un poquito yo aquí y exhalar e inclinarse hacia adelante Sólo tratando de presionar los hombros hacia abajo. Pareja abogados se aseguran de tirar de su cabello ya sea pelo largo, lentamente y luego trabajan mis manos hacia las acciones. Un poquito de hueso aquí. Eso está bien. Yo comprimiré aquí. Entonces tú en el infierno. Excelente hombros prensados hacia abajo unos cinco segundos y suelto ahora Lo que hago desde aquí es cambiar a una mano por ahora La mujer riza los dedos hacia adentro Hay un hombre. Está bien. Entonces inhalo desde aquí exhalando presionado suelto Trae las manos un poco en palabra o en el infierno Siguiente satélite confianza abajo cinco segundos y me moví más sobre la carne aparte en cómo Y en realidad presioné hacia fuera subo lentamente suelto me voy a arrodillarme detrás de él. Pulgares el parche, no el clavo. Entonces de aquí, vayan a la carne aparte. Y cuando un círculo un par de veces en sentido contrario a las agujas del reloj. Por eso en el infierno al día siguiente prensa gente realmente sensible aquí no te presionaré fuerte Otro pregúntales, OK y yo subí despacio. Abrí mis dedos Solo un poco de círculo en sentido contrario a las agujas del reloj y calentar en sentido horario. Uh, acupuntura apunta en el infierno y exhala comunicado de prensa. Se sale apenas un poco más dando vueltas, calentando los puntos meridianos. Está bien, En realidad presiona ahora puedo conseguir un poco más. No quiero arruinar un barco personal, pero justo al borde de su hueso aquí círculo calentando los meridianos donde apunta la acupuntura ayudo siguiente prensa y suelto Caminar los pulgares hacia atrás en cuello forzado desde aquí. Vigila el collar del presidente. Sólo puedo rasgar agarró los hombros y liberar enrojecimiento. Tus tiempos, ninguna siguiente parte. Se va a tomar los brazos. Camina las manos por casi como en una postura de yoga. Contado cómodo. Posición hacia abajo. Sí, va a lo más bien. Lleva la cabeza al piso. Se puede pedir el pasto. Entonces aquí, toma esta tienda corrupta Riesgo súper flexible y mueve el cabello. No, no quiero golpear la columna vertebral. Me siento muy bien. Y había cuerpos. Riñones, tampoco. ¿ Qué es dejar caer Shop? Empezar hombros trabajados hacia abajo hacia un riñón y retroceder hacia arriba, abajo, abajo Y por el otro lado. Casi bien. Abajo, arriba. Ah, abajo. También toma un par de manos Eso no es horriblemente riñón. También puede masajear por los brazos, tipo de agarre y realmente cuerdo. Unas veces Ir los hombros cripta liberación. Te vas al cuello, ves el collar de lavado de cabello tipo de tomar el cuello y sueltas un par de veces tipo de agarre y liberación. Hacer sobre los hombros. Ahora ni siquiera puedo tener cuidado con los saudíes. Vas a ver sus rodillas, una palma caminando por la bolsa como presión sobre sus hombros hacia abajo. Como dije, esto podría ser un poco cómodo para algunas personas. Sólo pregúntales cómo se siente. Yo sólo hago una más ahora. poco los puedo sentar. Súper lento. Yo los ayudo. A veces podría terminar ahí. A veces los puedo dejar atrás, pero para este segmento acaba de terminar aquí. Por lo que espero que hayas disfrutado de hoy concha los estiran liberación de hombro y también liberando tensión de la vejiga. Meridian Shake, agitar. Yo me quedaré. Gracias. 13. Estiré de Shaolin [Back]: Doy la bienvenida a la versión de hoy de Shaolin Stretch, y hoy pensé que íbamos a trabajar en su espalda, lo cual es bastante fácil de aprender de un video. Por lo que la última vez que lo hicimos será en estiramiento. Trabajé unos compañeros confusos cuando estaba sobre nosotros de espaldas. Ahora está de estómago, así que vamos a trabajar todas las piernas traseras, derrotar los brazos, sus hombros. Entonces vamos a trabajar todo. Um Entonces lo primero que quieres hacer es cuando trabajas en alguien es que yo estaba como revisar las piernas. Entonces lo que hago desde aquí es que quiero levantar la pierna. Ellos quieren poner sus pies en el trabajo, así que no quiero que los pies tipo de carriles. Extrañamente, quiero llevarles un poco la parte superior de los pies hacia adentro y él se va a relajar, si acaso le pisé un poco. No quiero ponerle puentes a mí ni a su tobillo sobre los dedos de los pies. Entonces esta es la forma más segura que no trabajó en piso. Lo primero que voy a hacer es querer relajarlo a él o a ella. Por lo que tomo mi pie sobre el sinker sagrado señora Tipo de hueso piramidal al revés. Entonces coloqué aquí mi pie, las manos sobre mis caderas y no pisando realmente. Tipo de movimiento, moviendo las caderas. Entonces tengo un poco de paso, pero estoy balanceando estas caderas. Esto es para relajar todo su cuerpo. Esto lo podrías hacer todo el tiempo que quieras. 30 segundos al minuto. Cinco minutos. Pero lo que hago a veces es conseguir velocidades diferentes, ralentizarlo un poco más rápido en el medio. Podría incluso agrupar eso para Así me moví un pie un poco hacia abajo. Volver a la sacra. Um, un poco hacia arriba. Es muy bueno para relajar al cliente. No estoy empujando con el pie más sobre un cohete. Como dije, 15 minutos. Y cuando sí quiero terminarte, empieza a ralentizarlo. Llegan a una total quietud por unos momentos esta noche con tos. Entonces ven a los pies. No. Trabajando en un piso duro, una almohada debajo. Escuché una velocidad y no quieres un descanso. Lo que vamos a hacer desde aquí es que voy a tomar mi pie izquierdo, dijo con su pie izquierdo. ¿ Dónde está el pie derecho? Está bien, un pequeño paso y yo estoy y estoy pisando el lado grande y gordo del dedo gordo del pie. Sólo la vida. Pequeños pasos. Los alimentados están conectados con el estado de ánimo o chakra y con Shelvin se estiran para arriba siguiendo la energía del cuerpo inicia pies o adorarás pequeños pasos de chocolate. Yo cambio. Como dije, almohada debajo de los pies es un paso de piso duro en el lado del dedo gordo del pie. De acuerdo con Ira Veda, aplicar masaje en medicina china. Muchos, muchos puntos de presión desde aquí Siéntate en una posición cómoda, usa las palmas y no va a trabajar demasiado duro. Pero voy a caminar lentamente por los enlaces. Entonces cuando llegas a las rodillas, no hay presión en las rodillas y yo paso por encima de las rodillas, las manos caminando Era como si un gato se pusiera por encima de las rodillas, Te pones presidente más duro. Trabaja hacia abajo hacia las rodillas. Sáltate las rodillas. Simplemente reconoce las rodillas. Un poco de presión, la parte posterior de las piernas Así la gente podría ser muy sensible aquí, y algunas personas quieren mucha presión. Entonces, para estar consiguiendo un justo tipo de ir un poco de luz sobre ellos, realmente no los conozco. No hay trabajo atrás. Por lo que hemos estado listos en la parte trasera del lago. Mucha lectura Medicina china Presiona las rodillas Conocimiento, la noticia. Sin presión. Un poco más de presión en la parte posterior de las piernas. Vuelve a subir Ahora ¿Cuáles son las rodillas? Presiona hacia arriba Ahora como llegan a sus caderas, yo habría puesto mucha presión aquí. Ahora podrías practicar yoga desde este punto. Vuelve hacia abajo perro mirando hacia abajo Tus momentos liberan de aquí. Camina hasta las caderas con los glúteos. Yo quiero hacer esta pasarela con depresión, la parte posterior de las caderas, Mucha tensión aquí. dolor de espalda comenzará alrededor de los riñones y se moverá hacia abajo hacia el pegamento, querido y atará por la parte posterior de la pierna. El interconexión de la energía. Muchas veces su trabajo mucho en esta zona todos esos puños quieren atención. Aquí. Aquí la gente tiene muchas lesiones. También está trabajando a Primero del segundo Chakra, donde la mayoría de sus temas parecen ser una persona. Segundo shocker. Era una especie de realmente sólo en casa como o yo. No presionar con un agujero de prensa trabajo, Juega duro. También puedo simplemente hacer algo maravilloso, supongo. Presionando a las caderas, pasando del horror de adoptar. Bonita presión aquí lo voy a hacer desde aquí. Voy a trabajar hasta la parte de atrás. Tenemos la columna vertebral. No presionas en esto. Fine tiene un lado este de la columna vertebral del que tenemos dependiente con Tom. Sabiduría. Tradición. Cómo maney meridians aire aquí. Pero tenemos dos a cada lado de la columna vertebral desde Ira Veda o India o masaje Bedzyk. Pero entonces lo que puedo hacer es como, o levantarme poco del cuerpo, Así que voy a calentar la espalda lentamente. Este gato caminando de nuevo, No después del cuello, pero casi volvió a caminar hacia abajo. Pasarela. No en esto Fine. Abajo a las caderas. Correcto. Irás sin parar en un paseo de vuelta arriba. Entonces mientras estoy trabajando, estoy sintiendo por la atención. ¿ En serio? No algún sentimiento por la energía estancada animar prana. Y yo estoy muy callado. Acabamos de calentar el cuello o la columna vertebral. Voy a subir otra vez, llegar a la escápula. Prensa estadunidense. Tenía una linda liberación de hombro. También hubo atención aquí arriba. Prensa. Simplemente juega duro. Estás de vuelta abajo. Tenemos todos los órganos. Nuevo lado de la columna vertebral según la medicina china a lo largo del corazón, Intestino grueso, hígado, vesícula biliar, riñones Todos están de costado. El espino. Entonces, ¿qué? ¿ Hacen esto? Estimulo los órganos. Ahora voy a hacer doble presión, así que extorsionar. ¿ Y las caderas? ciento se mueve del horror. No por lo general mi brazo fuerza usando de mi horror no t n se puede caminar las manos boca prensa caminar las manos arriba solo un poquito como para nosotros. Manos arriba un poco más, Sí. Camina tus manos arriba mi prensa y su pelo, su pelo fuera de las renuncias y vamos a tirar del pelo caminando Manos arriba un poco más nuevo andador de prensa Manos hacia abajo Así descansando arriba camina las manos hacia abajo Haremos otra ronda ahora cuando Yo estoy trabajando personalmente con un cliente No estoy hablando tanto Así que lo que estoy haciendo es usualmente me estoy inhalando. Liken Exhale. Se vuelve como una meditación conmovedora. Qué demonios A los tiempos les gusta conectar con su breve. Uno más. Trabajo en tres Rama visión comenzando, manteniendo, destruyendo que esa creación caminé hacia abajo y podrías hacer esto tanto como quieras continuación, ¿verdad? Para mí? Una escápula de la mano derecha, ¿verdad? Y a sus oficinas es un aquí. Y les tomo el brazo, Por eso. Descansa en un todo. Es remix de hombro. Otro lado de la mano izquierda y jalé. Estás tan conmovido. Retrocede por las piernas. Cuidado con las rodillas. Aquí, cruza los tobillos. Interruptor fresco y no les caigan las piernas. Terapeuta de traje. Ponemos las cosas bien para ellos cuando mis favoritos. Entonces alguien es más pequeño de lo que nunca puso una manta más delgada que Nueva York en su estructura ósea . Entonces lo que voy a hacer aquí es que odio mis rodillas bajo sus Sipos. Están sentados en japonés, sentados se queda arriba. Estoy un poco cómodo. Normalmente les pregunto ¿ Está bien si miras, dices que sí y me quitan las muñecas. Entonces lo que hago desde aquí es así que le dije que me agarrara los brazos. Entonces inhalo desde aquí el siguiente Haley lo sostengo. Fue bastante flexible. Y no los dejes caer en la cara lentamente hacia abajo. Siguiente paso, mis rodillas suben hasta ahí a sus glúteos. El abogado dijo a veces hay que poner una manta aquí si eres un poco más feliz que ellos. Por lo que muy generalmente mis rodillas arriba. Y además, esta es una fuente de muchos puntos de acupuntura también. Poniendo aquí mis rodillas como para estimular después de puntos de punción y las raíces en las caderas. Y me agarran de nuevo los brazos. María, inhala. Él también en el infierno. A continuación , los sacará de aquí. Twista. Un lado despacio. Subirlos un poco más arriba. Lo mismo. No los dejes caer en la cara. Muy en general. 3er 1 Volver abajo. Está detrás de los pitidos o debajo de la policía en éste. Agarra exhalando. Tiren de ellos hacia arriba. Está bastante abierto. Lentamente. Entonces él lo dejó. Leo, toma mis pulgares. Por lo que sagrada un bono Una pirámide al revés. Casi me tomas los pulgares cuando citaste el trabajo de prensado del Sagrado. Bueno, no la tensión aquí. Yo no soy persona con un clavo va a hacer eso. Perfecto de Pat. Usted persuade mucho aquí. Atención aquí. 123 veces. Termina esto Y esto podría continuar durante bastante tiempo. Camino a mano izquierda en este quint mano derecha. ¿ Confías en mí? Santo presiono aguantar. Eso está aquí. Descansa me alejé de sus manos el uno del otro. Obtienen un ángulo diferente con la mano izquierda. Mano derecha se moverá un poco hacia arriba Descansar. ¿ Quién? Ahora tomas la derecha y un poco atrás Volver abajo otra vez en otro ángulo con descanso izquierdo Desde aquí, cambio mano derecha mano izquierda, Baja espalda. Presionando. Tirando. Por lo que para concluir, ese masaje se sentará. Esta Asia toma algunas respiraciones Lo que estoy haciendo desde aquí. Entonces estoy inhalando amoroso universal Bronner, jefe del universo hacia abajo a través de los choppers superiores fuera del corazón hacia mi cliente Una especie de visualizar esta energía moviéndose por las cras de tiza No termina ahora a través del corazón. Una especie de apenas aumento. Dale un gran abrazo. Entonces este tipo de energía curativa que obtenemos del universo Entonces lo que estoy haciendo es tomar energía ,energía , curativa del universo hacia abajo a través de mi corazón. Sólo una especie de ver esta energía yendo a su alrededor energía y Pekín es muy curativo. Permítanme concluir el tramo superficial de hoy. Así será desestructurado. Se trata de una combinación de Crestor activo chino, medico , masaje de la India, tomas oportunas y tomas tan bajas y corporativas. Entonces estos son mis pocos años de trabajar con este miles de electrodoméstico y trabajar para diferentes médicos, Policías profesionales. Mi tipo de mezcla propia. Seguro, seguro Debe un agradecimiento. Sí. Ah, sí, sí, sí. Yo estoy enseñando calle y enseño esto. Yo quiero sacarlo, enseñarte así que enseña yoga. Ella gong y yo enseño sanación. 14. Entrevista con Heng Ni: Hola, Mi nombre es luna. Hoy estoy aquí con Hang me, el instructor de este curso, y vamos a aprender un poco sobre él así como la práctica del yoga de Dallas. Hola. Muy bien, Entonces mi primera pregunta es, ¿para qué sirve el yoga taoísta? Algunos de nosotros que quizá no hayamos oído hablar de que quizá hayas oído hablar del Dow ism quizá hayamos oído hablar del yoga, pero nunca, nunca realmente. Bill se ha ahondado en lo que eso realmente significa. Claro, yoga taoísta. Es una forma china de yoga que siempre ha estado alrededor. Trabajan con los elementos. Cinco elementos chinos con CNN. Bosteza y ella. Es una línea muy fina entre Xi Gong y Dow. Se acabó el tema, a veces muy difícil de ver. Pero el yoga taoísta más moderno verás, es un poco fluye, y pueden parecerse a posturas o movimientos. Encuentra un yoga indio y de hecho, a veces incluso pediremos posturas prestadas del yoga indio. ¿ Qué emisión oficial de Dow hace? Uno de movimientos animales. Muchos movimientos de la naturaleza como el agua, alambre metálico. Um qué? Entonces trabajamos con los elementos también, para que pudiera ser así ¿qué? Demoníaco, en realidad. Entonces los primeros Dallas fueron chamanes, primera cantidad taoísta, SAGES, hombres, mujeres. Entonces eso responde a la pregunta. Enfriar. Sí, sé que es una especie de larga historia, pero ustedes trabajando con movimientos fluye. A veces es estático. Libras está fluyendo. Entonces, ¿qué te involucró? Bueno, fue casi por mi accidente. Tengo un correo electrónico sobre Holy Zinc y él es el maestro del kung fu o el maestro del yoga taoísta, ese tipo de amplio popular en Occidente. Y no lo sabes, Paul. Crees que debes cuidarlo porque es amable introdujo esta práctica en mundo del yoga hacia Occidente. Um, e encontré aleatoriamente, Ah, taller. Él estaba dando, y yo fui allí y ellos sabían de él de cuando yo era niño. Yo era muy popular en los años setenta con artes marciales vienen comida y yo estaba como, Oh Dios mío, es lindo. A 40 minutos de mi casa. Entonces cuando fui allí, estaba dando una conferencia y seminario cuando el yoga taoísta y me voló. Y no, en ese momento me presentaban a Shiatsu, un japonés para un masaje y terminología. Estaba usando los cinco elementos en unidad. Casi Griffin. Después con esto y vi similitud apretada ella y calmar la comida y el yoga, y realmente simplemente no trabajo. Ya hay hace unos 10 años. Bueno, es genial ver que tu camino ha continuado y crecido en tu práctica hasta el punto de que puedes compartir esto con el mundo. Porque solo en aprender como filmación y así como un poco antes, me ha ayudado mucho. Teoh ponte en contacto y ponte en contacto con diferentes movimientos de flujo que son diferentes a ti. Entonces eso me trae a mis nueces. Pregunta. Dijiste que hay algunos movimientos que son similares a ti indio. Entonces, ¿qué? ¿ Cuáles son el tipo de similitudes y diferencias sólo en breve en cuanto a una práctica que podría ser un poco más popular hoy en día, como la versión india de ti o incluso la meditación? Sí, las diferencias están en el indio, que también enseño yoga en mucho yoga indio. Ellos sostendrán las posturas, y puede ser un poco sin ser negativa. No es un negativo. Podría ser un poco rígido. Todo es un poco muy lineal. Estamos abajo. Yoga Deseado. Um podría ser muy circular. Podría ser espirales en movimiento. De hecho, a veces no usas tu sobremasa. Muchas veces la gente practica en la naturaleza. Um así no nos limitamos a una estera de yoga. Es una forma o práctica de flujo muy libre. Sí, necesitas un maestro, un mentor. Pero la práctica comenzará a enseñarte, y tú comienzas a conectarte con la naturaleza es seguro que conectarás con los animales. Y, um, esa es la diferencia no es que la Europa india no tenga a estos tipos, pero es muy rápido ver a Ian Dowie show. Es muy circular. Muy flujo también es baile. Esas son las mayores diferencias. ¿ Cómo debemos hacer posturas enteras? Um, pero también hay mucho un flujo, y se basa en meditaciones espirales de la habitación circular maravilla Down. Yogi indio usará mucho Montrose y el Dow. Es yoga. Uno de movimientos, movimientos circulares con cuerpo Um, también te enfocas en diferentes puntos de enfoque que don t termina también. La meditación del yoga indio podría ser bastante similar, pero también podrían ser diferentes. Se trata de un dour showbiz basado en, me gustaría decir, vagamente basado en la medicina china, así que estábamos con los meridianos. Yo no t termina. Los elementos fueron yoga indio. Están trabajando con tiza Rose Indian elementos una ira vida. Entonces las diferencias, otras diferencias. Enfriar. Gracias. Vale, Entonces mi siguiente pregunta es para la gente que podría estar practicando algo más y estar diciendo ya sabes, ¿por qué debería practicar yoga Dallas así como la gente que podría ser Nueva Tioga, nueva en la energía fluida en general. Entonces mi pregunta es, ¿por qué deberías practicarlo? Centrándose en cuáles son los beneficios que uno recibe al practicar? Lo que noté de inmediato con el yoga taoísta fue después de practicar el Día del Karate, muchas artes marciales de peso y también estilo indio de yoga. Noté que estaban muy tiesos. Y sé que algunas personas estarán en desacuerdo con esto, pero las encontré un poco muy duras, muy rígidas, muy rígidas, lo cual es en positivo o negativo. Bueno, encontré que con el tema Dow terminado fue que podía relajarme más en mi cuerpo, parecía abrirme más, relajarme. Y, um, esa fue la mayor diferencia. Al igual que podía empezar a fluir y como estaba muy rígido al principio. el Dow deseo Ir. Es muy difícil para mí soltarme, y este es el dólar positivo. Los azúcares dejan ir a fluir, que la gente tiene dificultades haciendo dejar seguir, sólo fluir enseña. No fluye con la vida, sólo un flujo. Ah, y esa es la gran diferencia en mi alma que Dallas y practica, um, um, construyes tu sistema inmunológico fluyendo más, liberando tensión en la intención de comunicado de prensa de tiza en los meridianos en realidad, es todo un sistema de yoga. Es Encontrarás todo en Dallas. Jovial joven yoga, yoga, meditación, XI movimientos Gong. Encontrarás artes marciales, movimientos de espada apuntan todo asistente. En realidad hombre muy cool, ese es por lo menos yo como si no me presentaran antes, eso me haría bastante emocionada porque realmente encontré lo holístico sensible, ya sabes, y veo que veo exactamente lo que tú significan con nosotros t yoga a veces y yoga indio. A veces creo que los nuevos practicantes se quedan atrapados. ¿ Puedo hacer esta postura? No puedo hacer esta lavadora? Y es casi como una cosa comparativa. tanto que eso fueron los azúcares Mawr. Es fácil simplemente entrar y hola y luego. Entonces es menos de, ah, ah, una curva de aprendizaje con el fin de realmente sentir la energía. Entonces ese es uno de los beneficios que he visto. Bueno, así que también he visto a cada movimiento del gov taoísta funciona en cierto meridiano. Y cuando empiezas a, como, estudiar un poco, puedes incorporar qué movimiento afecta a qué meridiano qué efectos que Oregon o emoción restauró para juntar las piezas. De acuerdo, este evento cuatro o este movimiento, funciona con el corazón. corazón meridiano realmente tal vez va la ansiedad. Yo quiero juntar las piezas. Y así es como encontré una muy holística Bueno, sabía qué movimiento vamos a estimular con informe meridianos, choppers don t termina. Al igual que podría tomar la práctica para mí. Úsalo como medicamento. Sí. Sí, sin duda tú También obtienes un indio. Tú, Pero no voy a faltarle el respeto a indio por encima. Sí, sí, Muy guay. Está bien, así que tengo una última pregunta, y ésta es para los alumnos que han tomado este curso y que están muy interesados y en qué se continúa. Entonces la pregunta es dónde recomienda que los estudiantes también busquen eso? Puede ser en breve Dallas yoga o tal vez algo que sólo les ayude con sus años de Dallas. Creo que esa es una buena pregunta. El yoga taoísta hoy se ha extendido en todo el mundo, y hay unos cuantos maestros que son muy antiguos, los que tengo mucho respeto. Ojalá recomendara algunos de sus libros o DVDs. Uno es quien estaba aprendiendo de su Paulie's Inc Tiene muchos DVDs, creo que es un libro, Um, pero definitivamente DVDs. Y yo debería ser todas estas cosas. Él es quien creó. ¿ Por qué fue eso? ¿ Creó? Pero él es quien hizo broma a Dallas muy popular. Oh, ella se ha ido. Es cierto que realza también estudiar como ella debería o opresor o aprender sobre esa mañana sobre, como, como, Meridianos y Don t. Y uno tiene que practicar. Ah, también estoy muy influenciado por Main Paul. ¿ En serio? Waas. Se hizo muy popular por popularizar el yin yoga. Es un muy buen libro. Um, Duncan Long es otro que realmente respeto. Um, así que hay algunos profesores por ahí que realmente me gusta que pudieras revisar, um, um, venir a través tan bien solo practicando ven comida apretada. Ella este tipo de cosas aprendiendo cuerpo, cuerpo asiático. Como dije, ¿ sabes qué tipo de mejora la práctica? Y aún cuando Yasser yoga, ya sabes, ya sabes, cuando también fluye el yoga tiene muchos buenos flujos en que podrías tomar e incorporar al show de práctica Dow. Bueno, muchas gracias. Cuélgueme. Yo sí. Ha sido un placer co crear este curso de ti. Espero que todos ustedes vigilando en casa si ya han tomado el curso. Espero que este tipo de re integre te ponga en la dirección correcta para continuar con tu práctica. Si estás considerando tomar el curso, espero que esto responda alguna de tu pregunta te asegure todos los beneficios que vas a obtener de esto. Gracias.