Un menú delicioso saludable en 5 pasos | Deactivated P. | Skillshare
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Un menú delicioso saludable en 5 pasos

teacher avatar Deactivated P.

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      ¡Hola!

      0:49

    • 2.

      Un poco más sobre la clase

      1:01

    • 3.

      Paso 1: la ensalada de piel hermosa

      2:42

    • 4.

      Paso 2: la sopa de ingredientes de Coliflor 3

      2:16

    • 5.

      Paso 3: la quinua vegetariana sabrosa

      1:36

    • 6.

      Paso 4: yogur de semillas de chía

      0:48

    • 7.

      Paso 5: avena de Banana-Chocolate

      0:55

    • 8.

      Reflexiones finales

      0:45

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

200

Estudiantes

--

Proyecto

Acerca de esta clase

NUEVO: descarga tu ebook gratis más una receta de bonificación en el interior. El archivo está incluido en la sección del proyecto.

Estoy muy feliz de compartir con ustedes mis propios consejos sobre una dieta saludable y deliciosa. Doy algunas ideas de comida saludable que son útiles para cualquier persona que esté interesada en ser feliz, energizada y productiva todos los días.

En esta clase voy a "construir" un menú saludable, que contiene:

  • una ensalada
  • una sopa
  • un plato básico
  • un bocadillo
  • un delicioso desierto.

Mis recetas son veganas/vegetarianas porque ese es el tipo de comida que prefiero en general. Por lo general, como carne una vez a la semana. Actualmente estoy embarazada, así que creo que será muy divertido llevarte a mi viaje saludable para la mamá a ser. Espero que disfrutes de mi clase :)

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Deactivated P.

Profesor(a)

I'm a law student who is passionate about art and graphic design. I'm into healthy and active lifestyle too.

My goal is to develop and expand my skills every single day and to inspire people do the same.

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I'm a huge fan of Instagram - instagram.com/sackseeka/

You can also take a look at my artwork on Society6 society6.com/sackseeka

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Transcripciones

1. ¡Hola!: Hey ahi ellos por pasar por aquí y bienvenidos a mi cocina aquí a delicioso Maine. De hecho, estados es mi primer kosher, claro. Y estoy muy emocionado con mi curso. Dirigido a Bayrou. Y, por supuesto, para divertirnos un poco. Te voy a mostrar cinco recetas realmente fáciles, rápidas y sabrosas y solo tomarte un poco sobre realmente creo que preservar y cuidar a su madre Tierra es algo muy importante que hacer contra Hilton. Cualquier cosa es lo primero para empezar. Por lo que gracias y con ganas de conocerte en el próximo. 2. Un poco más sobre la clase: No. Aquí estamos en el primer video. Yo sólo voy a decir que si fueras a desprender tu proyecto, no voy a requerir uno de ti. Y ciertamente no tienes que cocinar las cosas que sí cocino en tu producto. Podrás cocinar lo que quieras y quieras en compartir con las otras personas en distintas tus fotos y recetas. Por supuesto, vamos a agrupar una ensalada, así que un plato básico. Y por supuesto, no se va a desertar. Ya que no voy a hacer a ninguna técnica de corazón y mostrar nada Tarjeta. Decidí no incluir demos físicas en mi curso. Por lo que para todos ustedes que participan en el curso, voy a proporcionar un PDF imprimible gratis, y lo pueden utilizar de la forma que quieran. Puedes posicionar tu bloque o Whiteside. Puedes dárselo a tu poder, cualquier cosa que quieras. Entonces eso es todo. Y empecemos 3. Paso 1: la hermosa Salad de piel: Seguro que la mayoría de ustedes han escuchado esa venta. Es uno de los alimentos más importantes, incluyendo nuestro menú diario. Y eso es cierto porque proveen a nuestros cuerpos de fibra que matan a la etapa en muchas grasas sanas. Voy a usar este caso para hablar un poco de grasas saludables porque estoy seguro que vas a conocer estos dos que estoy usando. Ah, mucha grasa en recetas viejas voy a presentar. Y por eso creo que la grasa hilty es una de las cosas más importantes para las mujeres. Balance minal de núcleo. No voy a sumergirme en ningún detalle porque no soy médico sino comiendo la cantidad correcta de hecho saludable. No transferido. Es realmente importante para nosotros y, por supuesto, delicioso. Consumir lo suficiente, luchado a diario. También es importante para la absorción de vitaminas solubles en grasa. No se pueden observar las vitaminas sin efecto, y otra cosa que es realmente importante y de la que quiero hablar es remojar nueces. Eso lo vas a ver en esta ensalada. Estoy usando nueces en Teoh. Ellos solo cualquier nota que necesites para mostrarles puedes encontrar mucha información en Internet sobre las horas de remojo y cuánto es suficiente para que se empapen, dependiendo de los diferentes tipos de nueces. Pero para las nueces, basta con mostrarlas de 4 a 6 horas. Qué bella imagen, ¿no? Me encanta mirarlo y, por supuesto, comer todas las cosas que puedes ver y este aire son ingredientes para la ensalada. Necesitas cada lechuga iceberg Keitel, zanahorias, manzanas una o más, dependiendo de tu gusto. Nueces todos los años siempre aceite de oliva y limón sano o línea hacen Así. ¿ Y los beneficios para la salud? Bueno, creo que el nombre de la ensalada lo dice todo. El hermoso ensalada de piel es oh, para tu piel. Se hace en proporciona con todo con las vitaminas en el hilty, primero, otros necesarios. Aquí puedes leer todo lo que te interesa, Y por supuesto, vas a encontrar esa misma información en el imprimible. Pdf. Voy a proporcionar junto con el curso 4. Paso 2: la callejERA 3 sopas de ingredientes de coliflor 3: Hola. hoy estoy cocinando su sedación y he elegido uno de mis favoritos. Decidí llamarlo el ingrediente libre Sopa de coliflor. Es increíblemente fácil y muy sabroso. Aquí puedes ver todo lo que necesitas. No puedes más verduras en especias de acuerdo a tu gusto, claro, pero esto es tan básico hoy voy a usar la coliflor. Por supuesto, algunas corrientes. El organa de aceite de oliva en algún chile tumeric es genial, también, si te gusta. El ajos de ahí atrás, mi papel sultán. Siempre los uso en cualquier cosa que cocino. A veces cocino esta sopa con mostaza, pero hoy no voy a hacerlo. Y por supuesto, no puedes problemas molestar o aceite de coco o cualquier otro viejo que prefieras, realidad, en lugar de lo viejo del aceite lo que necesitas hacer, simplemente reventamos de edades juntos durante 30 minutos y luego las mezclamos, agregando el aceite de oliva en las especias. Disfruta de la sopa. A mí me encanta, y espero que también te guste . Pero esto no sólo es una clase culinaria sino también una clase de salud. Prometí grande solo un poquito sobre beneficios para la salud de los platillos que estoy cocinando. Entonces aquí puedes ver en general las cosas más importantes de esta sopa, um, para resumir es genial para tu piel en aquellas que para mujeres embarazadas, sobre todo porque las mujeres embarazadas tienen un alto volumen de sangre en. Por eso necesitamos más potasio en magnesio. Y, uh, sí, vitamina K es la mejor para tu piel combinada con vitamina A, y lo hace que sea algo tan genial para tu piel. Y en general eso es todo. No voy a abrumar con información. De verdad espero que te guste esta lección y con ganas de verte en el día siguiente. 5. Paso 3: exquisitamente Quinoa Veggie: aquí llegamos a su número de paso plato básico gratis. Decidí presentar sabrosa verdura Akinola. Lo que necesitas para cocinar es una taza de quinua, un calabacín, dos zanahorias, dos pimientos como 300 gramos de abejas hervidas. Podemos comprar congelados, jengibre y algo de ajo. Lo que hay que hacer para frenar estos días es el primer dedo del pie hervido Akinola. De acuerdo con las instrucciones del paquete, puedes hervirlo junto con las abejas, luego todos los demás ingredientes ponen en tu olla en solo freír un poco con cualquiera todo lo que prefieras . Te aconsejaría usar aceite de coco. Me parece muy delicioso. Cuando todo esté listo, simplemente mezclarlo en viola. Aquí tienes tu sabroso plato de veg aquino. Cuando se trata de beneficios para la salud, lo más importante de este platillo es que es proteína sirs on. Esto es muy cierto. Ampliar contra tu vegetariano o vegano es realmente bueno para ti. Por si aquí o no, sigue siendo bueno. también me gusta, gracias al jengibre y al ajo. Puede matar todas las bacterias que hay dentro de tu cuerpo. Andi, Porque el jengibre y el ajo combaten cualquier gripe, es buena prevención. En los meses fríos 6. Paso 4: yoghurt de semillas de chia: la semilla de las lágrimas. El tuyo es una de estas cosas es para hacer y sin embargo una de las más deliciosas Todo lo que necesitas es algunas de tus semillas de arte y chía. Necesitas remojar los días de lágrimas como cuatro horas en el viejo Y ahí está tu cuello. Siempre se puede esa miel u otros cenamos a ella. Puedes agregar frutas o cualquier otra cosa. Prefiero así porque el sabor es de que es nuestro a la luz. Dos asientos y patio también es un gran combo para tu tripa. Lo mantiene limpio y regular. 7. Paso 5: Avenidas de plátano y chocolate: tomates Postre vas a necesitar chocolate orgánico, plátanos, plátanos, botes, cuidado de harina y miel. Eso es todo hervido. Sostén el agua y el chocolate derretido, luego puré algunos plátanos y en las carreteras y derrita el chocolate. Hacer la avena en plátanos. Después, en un poco de miel al cuidado de la harina, mezcle bien todo. Ponga un poco de papel de aluminio y mudándose a la nevera. Generalmente, estos desiertos están alcanzando azúcares de alta calidad y magnesio. Es realmente bonito y los calambres en caso de que quieras hacerlo aún más rico puedes en manteca de cacao . 8. Reflexiones finales: aquí se nos llega al final de nuestros autos juntos. De verdad espero que lo disfrutes y pruebes recetas que presento. Estaré encantado de leer tus comentarios comentarios comentarios comentarios en recomendaciones porque quiero hacer más clases y me interesa lo que te interesa. La próxima vez quiero morir para ser más preciso, pero este es mi primer curso. Es solo juicio, y realmente me interesa lo que tu encarcelamiento como dije. Así que por favor no presentes hoy para dejarme ningún comentario, bueno o malo, positivo o negativo y durante nuestra comunidad juntos, gracias y diviértete.