Tablero de visión artística: realiza tu visión y objetivos únicos a través de la creatividad y la atención plena

1. ¡Hola!: Bueno, es esa época del año otra vez, donde empezamos a hacernos preguntas como, ¿ A dónde quiero ir este año? ¿Con qué quiero conectarme? ¿Cómo me gustaría cambiar y mejorar mi vida? Estas son algunas preguntas grandes que necesitan algunas respuestas grandes. Y a veces puede resultar un poco abrumador, ¿ no crees? ¿Sabes que la persona promedio detiene sus propósitos de Año Nuevo después de apenas dos semanas? Bueno, hoy, voy a mostrarte una manera duradera de establecer y lograr los cambios que te gustaría hacer en tu vida. Te voy a caminar a través de unos sencillos pasos que van a conseguir que nos alineen y estén listos para ponernos a trabajar. Hola a todos. Mi nombre es Carrie Sanders, y soy artista, maestra y creativa He tenido muchas solicitudes de personas a lo largo de los años para mostrarles cómo creo mis tableros de visión. Porque me gusta hacer las cosas como de la manera artística, como pueden ver, en lugar recortar muchas fotos de una revista. Me gusta usar este sistema porque realmente puedo invertirme en él. Es significativo. Es divertido de crear, y es interesante verlo desde la perspectiva de un artista, ya que estamos creando pasos reflexivos que son procesables Te voy a caminar a través cuatro sencillos pasos para primero sacar adelante tu visión y metas. Segundo, ubicarlos en cuatro categorías. Tercero, desglose esas categorías en pasos más pequeños que sean procesables Y cuarto, como artistas y creativos, vamos a poner nuestro corazón, nuestra atención plena y nuestra energía en crear un tablero que te encantará diseñar, y te atraerá todos los días para leerlo en voz alta mientras absorbas e ingrinas tu poderoso mensaje para ti mismo, que a su vez manifestará tus acciones y pondrá tu visión en alineación con la realidad. Realmente funciona. Te puedo decir que lo he hecho desde hace años, y por eso la gente me pregunta cómo lo hago porque han visto los cambios que han venido a mi vida a lo largo de los años simplemente con el uso de estos tableros de visión artística. Entonces, ¿qué dices? Agarras tus marcadores, agarras tus bolígrafos, agarras tus lápices de colores. Bien, puedes usar una revista o sacar fotos de Internet, también. Haz lo que te hable. Haz lo que sea fácil y sencillo para ti que resuene a tu corazón y alma Eso es lo que más importa. Y empecemos a crear nuestra visión para este nuevo año. 2. Desarrolla tu tema para el año: Pregúntate, ¿qué quiero? ¿Qué quiero lograr este año? ¿Qué quiero cambiar en mi vida? ¿Con quién quiero conectarme? ¿Qué relaciones quiero fortalecer? ¿ Qué dirección de carrera quiero tomar? Estas son algunas preguntas grandes que pueden parecer un poco abrumadoras, y las respuestas a estas preguntas serán poderosas y te dirigirán durante todo el año. Te recordaría gentilmente que la verdadera felicidad viene del interior, no del exterior. Cuando estás respondiendo y buscando estas preguntas y respuestas sobre dónde quieres ir y qué quieres lograr, Siempre tómate un momento para preguntarte, me está trayendo alegría? ¿Me traerá felicidad? ¿Será duradero o es a corto plazo? Recuerda que el viaje es lo que te trae felicidad. Es la experiencia del día a día la que enriquece tu vida y te hace verdaderamente alegre Bien, ahora estoy fuera de mi caja de jabón. Me gusta comenzar con la idea de John Gordon de recoger una palabra que encarna lo que quiero lograr durante todo el año Sugiere elegir una palabra. Bueno, no me importa expandir eso a más de una palabra, sino una idea, diría yo. Aquí está mi palabra para este año es Iluminar. Ahora, junto con eso, cada vez que elijo una palabra, ilustre, creo, estos son algunos ejemplos de años anteriores. Siempre elijo una cotización o un pensamiento que apoye esa palabra o me dé motivación durante todo el año para que pueda seguir avanzando. Para ofrecer algunos ejemplos sobre cómo elegir una palabra y un tema de apoyo, este año, estoy usando la palabra iluminar Y el tema que he elegido es cuando tu luz interior brilla, tu luz exterior brilla Y eso va a abarcar las cuatro áreas de las que hablaremos hoy a medida que terminemos los pasos para crear nuestros tableros de visión. Algunas de las cosas que he usado en el pasado son ilustrativas. Mi vida será la mejor ilustración de toda la obra de mi vida. Además, he usado Create. Hoy es la oportunidad de crear el mañana que quieres, y yo he usado Invest in life, donde inviertes tu corazón, inviertes tu vida. Es bastante fácil conectarse y escribir sugerencias de palabras de Word of the Year o John Gordon. Hay muchas listas disponibles en Pmtst y en todo Internet ahora en una lista sugerida de palabras Así que empieza a revisar, mira lo que resuena. Ya sabes, empieza con una lista de diez y empieza a derribarlos hasta que golpees al uno y luego te sientas con él Realmente siéntate con esa palabra por un tiempo y asegúrate de que sea lo que realmente quieres. Ahora que tienes tu palabra, es el momento de hacer una búsqueda en Internet para tu tema de apoyo. Es más fácil de lo que piensas. Hay muchas cosas disponibles para nosotros en Internet. Entonces solo haz una búsqueda y mira lo que puebla. Y ahora que tienes tu palabra o tu frase y tu tema de apoyo, estamos listos para dar el siguiente paso, así que te veré en el siguiente video. 3. Cuatro categorías y citas: Bien, vamos a sumergirnos en cada categoría y comenzar a establecer nuestras metas. Ahora bien, la parte importante aquí, chicos, es simplemente dejarla fluir. Deja que tus sentimientos burbujeen. No te quedes atrapado en el proceso de pensamiento en este punto. Porque eres subconsciente, tu mente sabe lo que quieres hacer Sólo hay que dejarlo salir. No lo pienses demasiado. Ahora que hemos decidido nuestra palabra y tenemos nuestro tema de apoyo, es hora de que vengamos a nuestro cuaderno de bocetos y dividamos eso en cuatro secciones Vamos a mantenerlo sencillo. Y vamos a colocar un círculo en el centro, que sostendrá ese tema y palabra para el año. Pero tenemos que decidir qué retener dentro de cada sección de la junta. Cada sección va a representar un cierto aspecto de tu vida, y puede representar múltiples partes de tu vida. Por lo que algunas ideas para cada una de estas secciones podrían ser inclusivas de carrera, finanzas, familia , amigos, romance, un cuerpo sano, mindfulness, crecimiento personal, recreación, viajes La lista sigue y sigue. Entonces, depende de ti decidir qué quieres que tus cuatro áreas representen en tu vida este año. Una vez que hayas decidido tus cuatro categorías generales, entonces entra en línea y encuentra una o dos cotizaciones para cada área que te ofrezcan apoyo e inspiración y te recuerden tu visión y en quién planeas convertirte. Ten en cuenta que vamos a estar leyendo estas citas voz alta todos los días de este año. Así que asegúrate de que sean positivos y que te estén haciendo avanzar. Las palabras son muy poderosas, así que elige Licely con tus citas Mira tu categoría y empieza a hacer una lluvia de ideas sobre dónde te gustaría estar en seis meses o un año y trabajar con Deja que tus sentimientos salgan a la superficie. Recuerda que lo que nos enfocamos crece, así que necesitamos que esa pasión y sentimiento desde dentro sean la fuerza impulsora para que leamos nuestro tablero de visión todos los días y lo absorba completamente en nuestro subconsciente Por ejemplo, en mi sección de relaciones, he desglosado en varias áreas. Pensé, ¿En qué tipo de relaciones quiero trabajar? Bueno, mis subcategorías se convirtieron en familia, amigos y Dios. Y anoté cada uno de esos como subtitular en esa sección. Y luego me llevé cada uno de esos, y pensé, ¿cómo quiero fortalecer a la familia? Y simplemente fluyeron las cosas que quería hacer para mejorar mi relación con mi familia Y luego lo mismo con los pobres amigos y así sucesivamente. Y todo lo que necesitas hacer es enumerar unos sencillos pasos que puedes tomar para mejorar en las áreas en las que estás trabajando. Un pensamiento final es, si ya estás haciendo algo, y quieres seguir haciéndolo, ¿y está funcionando para ti? Enhorabuena. Ponlo en tu tabla. Sigue haciendo esa cosa. No tienes que dejarlo fuera solo porque ya lo estás haciendo. Entonces, si tienes algo que ha funcionado bien, has trabajado duro en ello. Quieres seguir haciéndolo, ponlo en tu tabla. Es algo que quieres recordarte a ti mismo. Felicitarte. Sigue trabajando duro y llévelo al siguiente nivel. A lo mejor estás pensando para ti mismo, Bueno, Kerri, uno de mis objetivos es, quiero retirarme en cinco años Eso es genial. Ponlo ahí. Pero también, asegúrate de que debajo de él, vas a enumerar algo que puedes hacer ahora, este año para ayudarte a lograr ese objetivo. Asegúrate de apoyar esa meta, esa meta a largo plazo con algo que sea accionable que puedas hacer este año Te va a ayudar a perpetuarte y darte éxito en el camino hacia esa jubilación anticipada Hagamos un resumen rápido antes de pasar al siguiente video. Primero, vas a decidir tus cuatro categorías para abarcar tu vida. Segundo, vas a empezar a enumerar algunas subcategorías dentro de cada sección Y tercero, vas a ir en línea y encontrar una o dos cotizaciones para apoyar cada sección. Todo bien. Te veré en el siguiente video. 4. Recopila imágenes y caligrafía: H. Whoo. Esa fue la parte difícil. Bien, respira hondo. Y déjalo salir. Y ahora, oh, pon tus jugos creativos en marcha. Ustedes artistas. Aquí es donde empiezo a hormiguearme. Esta es la parte realmente divertida. Bien. Ahora tenemos nuestras secciones compuestas con los objetivos que queremos lograr. Ahora, puede que tengas un espacio en blanco aquí y allá donde estés como, todavía estás pensando en ello. Confía en mí cuando te digo que va a llegar a ti. Confíe en el proceso. Pero ahora podemos empezar a buscar con qué queremos ilustrar nuestros tableros. Entonces te sugiero que empieces a tomar algunos de estos objetivos y te pongas en Internet, empieces a recopilar las fotos que crees que te gustaría usar porque a mí me ha parecido que solo ahorra tiempo. Para mí, solo quería hacerlo rápido, sin problemas. No quería tener que preocuparme por ser tan creativo extra para llegar a mis propias ideas para cada cosa. Así que adelante y empieza a sacar fotos que te gustaría y guárdalas tu computadora o imprímalas para que las tengas a mano y estaremos bien para ir. Mientras estás buscando en Internet en esta línea, sugiero si necesitas, como yo, buscar algunas formas diferentes de hacer letras Tengo que decir, la caligrafía es una de mis mayores debilidades No soy buena en eso, pero sí me gusta tener un poco de variedad para mis letras Y entonces busqué un par de alfabetos diferentes, y lo único que hice de alguna manera fue la e y las flores para Illuminate Y lo hice usando un programa de IA, así que supe que era original y era simplemente algo que quería hacer. Sabes, voy a decir que ha sido un poco difícil para mí ser tan vulnerable para dar esta clase hoy porque quiero decir, estas son mis metas personales. Estás viendo mi vida trazada aquí. Y acabo de tener tantas peticiones de la gente para pasar por el proceso. Tenía a alguien hace apenas unos días, en realidad, tenía esto en mi pared en mi estudio de arte, y lo estaban mirando con tanta atención. De hecho, se les preguntó si podían sacarle una foto. Y se volvieron hacia mí y me dijeron, Carrie, es solo para ti Y eso es exactamente correcto. Por eso todo este proceso es tan vital e importante para tu éxito. Aquí bajas algo de tu corazón y de tu alma, la persona que eres, la persona que quieres ser, las metas que quieres lograr, todo es así que tú. Y los lograrás. Así que asegúrate de elegir fotos y citas y metas que son solo para ti. Es decir, si tuviera que poner aquí una foto de una revista que fuera de una supermodelo, ese no soy yo. Nunca seré una supermodelo. Soy una mamá y abuela de 64 años. Asegúrate de que estás poniendo algo aquí que solo tú. Tú importas. Eres importante. Eres fabuloso. Y vamos a ayudarte a lograr convertirte en esa visión que quieres ser. Nadie más, tú. 5. Ilustremos nuestros tableros: Terminamos con nuestro tablero de bocetos, y es hora de que sigamos adelante y volvamos a nuestro tablero de visión real y empecemos poner todos nuestros objetivos y nuestras ilustraciones Esto es muy emocionante. Comienzo mi tabla dividiéndola en cuatro secciones, y agrego pautas para que se escriban mis cotizaciones. Entonces trazaré un círculo en el medio para mi palabra y tema de apoyo. En este punto, estoy tan emocionada que sólo tengo que ponerme a pintar, chicos. Así que trazo mi diseño en papel de calco, y uso un poco de papel de grafito mientras aplico el patrón a mi tablero. Simplemente desliza el grafito debajo de tu papel de calco y luego dibuja sobre las líneas del patrón usando un bolígrafo, un lápiz o un lápiz. Luego repaso mis líneas usando un marcador impermeable. Ahora, precaución, primero prueba tu marcador para asegurarte de que no sangrará cuando pintes sobre él con acuarela Si no estás pintando, puedes usar acrílico u otro tipo de rotuladores, lápices de colores. Haz lo que quieras para crear tus ilustraciones. Si estás haciendo un medallón o un círculo temático para cada sección, entonces yo haría eso a continuación porque te mantiene yendo en la dirección correcta organizativamente Y no solo eso, es súper divertido e inspirador echar un vistazo a lo que has hecho a medida que avanzas. Nuevamente, trazaría mi patrón en papel de calco, lo conseguiría tal como le gustaría que fuera, y luego aplicaría eso a su tablero de visión usando papel grafito, y ya está listo para comenzar. Sigue adelante y aplica tus medallones si estás haciendo este paso y pinta los de adentro, marca esos en, usa tu bolígrafo, sé creativo y disfruta de este proceso Mira lo hermosa que es tu tabla ya. Estoy muy orgullosa de ti. Se ve maravilloso. Ahora, este es el momento de seguir adelante y agregar tus cotizaciones a cada sección de tu tablero. Y ya deberías tener estos alineados y listos para ir. Solo echa un vistazo a tu cuaderno de bocetos y transfiere esas cotizaciones si todavía se sienten bien Recuerda, a través de todo este proceso, lo importante es el poder y la intención de las palabras que estás escribiendo. Entonces, mientras haces esto, sigue adelante y usa un lápiz para poner esas citas en tu pizarra para asegurar que tengas un gran espaciado. No dejes que la caligrafía te sostenga. Recuerda, sacamos algunas muestras de Internet para que tengamos algunas letras con las que estemos contentos y podamos referirnos de nuevo Y mientras haces este proceso, es muy importante que estés usando el poder de la intención, que estés siendo consciente de que estás pensando en esa cita, estás pensando en cómo es importante para ti y está enmarcando tu visión y dando forma a tu vida para este año Por fin es el momento de agregar tu visión a cada sección y darle vida a tu tabla por completo. Comienza dibujando una línea para tus títulos, luego líneas más cortas para tus subtítulos. Entonces usa un lápiz para escribir tus metas en esas líneas. Después repasa tus palabras con un marcador o lo que sea que hayas elegido usar. Después de eso, luego traza o dibuja la ilustración que has decidido para representar ese objetivo y darle vida. He encontrado que el mayor éxito proviene de dibujar y pintar una sección o categoría completa antes de pasar a la siguiente Porque de esa manera, estoy mentalmente enfocado y totalmente comprometido con los objetivos que quiero lograr bajo esa categoría principal antes de cambiar de marcha a otra idea. Entonces esa sería mi sugerencia para usted aquí. Sólo un pequeño consejo. Solo asegúrate de dejar que se seque completamente antes de borrar. Y cuando borres, usa un borrador suave necesario o usa un borrador de goma suave A menudo, simplemente lo dejaré secar durante la noche antes incluso de intentar borrar tan fuerte como es ver esas marcas de lápiz debajo de lo que has pintado, no quieres que se unte. No hay mucho que volver de un frotis, así que ten paciencia y luego podrás quitarte esas líneas de lápiz 6. Manifiesta tu visión, felicitaciones y bloopers: Sí. Ahora la parte importante, chicos, se han tomado el tiempo para crear este hermoso tablero de visión ilustrado que es único para ustedes y solo para ustedes. Es único como tú. Y es importante que ahora lo manifiestes parándose frente a él todos los días y leyendo cada palabra en voz alta. Y sé que ahora te oigo. Después de un mes, vas a estar como, Carrie. Lo tengo memorizado. Bueno. Eso es lo que te digo. Bueno. Porque cuanto más lo dices, más lo inculcas en tus pensamientos Tus pensamientos se convierten en acciones. Tus acciones se convierten en realidad. Para que puedas crear la vida que has querido. Sí, la vida con la que has soñado parándote frente a tu tablero de visión todos los días y leyendo en voz alta cada palabra que has puesto ahí. Bebe sorbos, todos los días, un pequeño cambio todos los días ¿Recuerdas lo que dijo Buda? Lo que crees que te conviertes, lo que sientes, atraes, lo que imaginas, creas. Enhorabuena por terminar su tablero de visión y lograr lo que nos propusimos hacer en esta clase Te deseo el año más consumado de este año. No puedo esperar a ver lo que has hecho. Entonces, por favor, si pudieras tomarte un momento para tomar una púa y publicar tu tablero de visión a continuación, a menos que sea demasiado personal y no quieras compartir, y desde luego respeto eso y entiendo que si no lo haces. Si te gustaría recibir un poco de ping cuando salga con una nueva clase, todo lo que necesitas hacer es buscar este botón y seguirme aquí en Skill Share. Además, si conoces a alguien más que pueda beneficiarse de esta clase, solo busca este enlace aquí en esta página, y podrás compartirlo con ellos, y los llevará directamente a esta clase, y ellos también podrán disfrutar de eso. Seguro que me encantaría pasar más tiempo contigo en algunas de mis otras clases. Todo lo que necesitas hacer es ir al principio de esta página, escribir mi nombre, Carrie Sanders, y todas las clases que tengo aquí en Skill Share se llenarán para ti, y ojalá algo sea de interés Gracias de nuevo a todos. Supongo que eso significa que es hora de bloopers. Todo bien. Cuídate. Adiós. Mi pensamiento de apoyo es, cuando iluminas la luz dentro de tu mundo con no puedo recordar de qué se trata Y mi pensamiento de apoyo es cuando tú cuando tu luz interior brilla, tu mundo exterior brilla No, tampoco está bien. Oh, Dios mío.