Transcripciones
1. ¡Hola allí!: Oigan chicos, Oigan chicos, me
consigue el Trofeo Nikki, también conocido como Nichola. Y estoy de vuelta en mi estudio con otra clase de periodismo de arte para ti. En mi primera clase de presentación a nuestro diario te conseguí chicos iniciados con tus primeras páginas de tu personal son diario y te mostré cómo incorporarlo a tu vida diaria En mi segunda clase los viajes son diarios. Saquamos nuestros libros en la carretera en esta clase son generalmente para tu salud mental. Vamos a ir un poco más profundo, poco más vulnerables. Y vamos a usar nuestras revistas de arte como una forma de cuidarte y tal vez hasta llegar a conocerte un poco mejor. Y así que no importa dónde estés en tu viaje de salud mental, espero que te unas a mí. No soy terapeuta del arte. Yo sólo soy un ser humano que ha luchado con mi salud mental desde hace más de 20 años. Y he encontrado que cuando hago tiempo para la creatividad y el arte, realmente
me siento más centrado y equilibrado. La primera lección. Te mostraré todos mis suministros favoritos, pero también te animaré a usar lo que tengas y hasta voy a tocar el uso de medios digitales como un iPad. En la siguiente lección, te
voy a empezar con tu propio personal nuestro diario, especialmente para tu viaje de salud mental. Vamos a hacerlo realmente personalizado solo para ti y romper en esas páginas del primer plano. Entonces te voy a mostrar unas páginas que me he hecho con un mental sano. Creo que realmente harán fluir tus jugos creativos e inspirarte para la clase. Proyecto Hará tres ejercicios juntos en el primer ejercicio. Haremos un Pitre. ¿ Qué te ayuda con tu salud mental? Todo el mundo va a verse tan diferente. Pero creo que eso será realmente divertido. El segundo ejercicio, vamos a hacer algo de re paternidad de nuestro hijo interior y que uno podría ponerse un poco emocional. Y el tercer ejercicio, vamos a dejarle nuestro mantra como si estuvieras intrigado. Espero que se unan a mí en la siguiente lección.
2. Materiales: De acuerdo, chicos, vamos a hablar un poco de mis suministros que usé para nuestro periodismo me casa y sobre la marcha Este es un libro un poco más grande del que hablo en mi primera clase de presentación a nuestro periodismo. De verdad me gusta. Es a la vez $7 es solo un libro de papel multimedia con un forro espiral para que pueda ir plano, puede volverse hacia atrás. Me gusta decorar fuera de pegatinas. Intenta poner mi nombre y número ahí dentro, y luego este es el que usé para la mayoría de mis cosas diarias. Sophia Ni Pequeña bolsa aquí. En primer lugar, lo que más me preguntan es mi pequeño conjunto de unidades de acuarelas por una marca llamada pre Marketing. A medida que lo abres. Aquí puedes ver todos los colores, y usas un bolígrafo de pincel y puedes. Puedes poner un apretón en cada uno de estos colores para que tipo de activarlo cuando estés listo para pintar, y luego solo puedes agregar este color. Eso es realmente muy intenso. Bien, ¿verdad? cualquier lugar que estés, mucho la forma más divertida de conseguir color en tu libro en lugar de acarrear todos estos asesinatos y luego, Oh, esta bandeja aquí es en realidad donde habrías mezclado colores si quisieras hacer una mezcla . Como que dejo toda esta pintura sucia aquí porque creo que hace que los colores sean un poco más malhumorados e interesantes cuando no tienes un color tan brillante y
fresco fuera de aquí. Tenías un poco de Brown y solo se ve un poco más sofisticado. También guardo solo un bolígrafo normal para hacer diario pequeñas cosas aquí y allá. Este es solo un bolígrafo estándar. Se trata de un blanco en corona. Es por Univ todo y realmente,
realmente los amo por detalles de bateo después de haber usado la acuarela. Es solo un pequeño efecto divertido que no puedes usar para mis bolígrafos de tinta favoritos de todos los tiempos. Son de Tom Bow. Vienen de Japón. Tienen muchas letras japonesas en ellos. Nunca estoy muy seguro de qué cuando estoy recibiendo, vienen en punta un poco más dura y luego somos flexibles, y me encantan absolutamente por dibujar cosas y también por letras. Ese consejo es un poco flexible. Este se ha comprometido bastante mientras se usa y así se está poniendo un poco contundente en el libro y. Es permanente. Y eso significa que a medida que agrego a mis ilustraciones, que quiero entrar aquí y usar más lider color y quiero hacer algo después de la tinta, puedo estar seguro de que no se va a ir. Tengo un par de otras probabilidades y termina miembros aquí. Tengo un bolígrafo de pintura que es una especie de en estos aire por Posco thin. Tienen, como una tinta muy opaca, mezclada para detalles interesantes. Este es otro bolígrafo de pincel que ni siquiera sé dónde lo recogí colillas Estos Muchos de
estos amigos de ráfaga son solubles en agua, lo que significa que cuando tenías agua, está sangrando por todo el lugar. Este es uno de mis bolígrafos favoritos. Estabas confinado sobre lobby hobby. Siempre tienen las letras japonesas de nuevo. Otra vez. Tienen cerdas individuales muy únicas, por lo que están muy secas. En un primer momento. Creo que éste es permanente. Es solo que creo que es un estilo tan divertido, rústico agregar a tus ilustraciones este estilo muy grueso, suelto. Yo sí guardo un gobernante. Muy raramente lo uso, pero de vez en cuando quieres hacer un patrón o algo que tenga líneas rectas. Y así cuando usas un balanceo o alerta al rodar, obtienes líneas perfectamente paralelas. Y esto no es algo que haga una tonelada de descuento, pero en realidad no ocupa tanto espacio para ponerte en tu bolsita. Y luego, si alguna vez quieres hacer algunas letras que sean perfectamente rectas o algo así, tienes el último real. Tengo algunos adhesivos diferentes. Tengo tres papeles diferentes de Washington. Tengo algún corredor de cinta en, dijo, y tengo un poco de pegamento. Esto en realidad es pegamento líquido, así como puedes ver, si quisieras agregar un poco Pero mira, tengo este Citrus, por ejemplo, si quería hacer esto aquí, solo un poco azul o simplemente una especie de justo aquí está solo seco. Esto en realidad es un poco agradable para sobre la marcha, y te metiste ahí por algunos efectos de collage y luego ah washi tape. Si nunca has experimentado con antes, básicamente
es una cinta similar a la cinta de enmascaramiento. No es súper súper permanente, pero puedes agregarla a una página como un pequeño accidente o para realmente aguantar en algunas tidbits. Pero es sólo una especie de ver estos introdujeron algunos patrones realmente fácilmente en una página. Y entonces lo último que tiene no son algunas pegatinas diferentes que encuentro aquí en sus años. Entonces yo corporativo que fue a mis páginas, y esto es sólo un mishmash al azar de cosas que tengo un muy cansado y Melo ella usó hockey es lo único que te darás cuenta no tengo en mis maletas de suministros, un lápiz o una goma de borrar. Casi nunca esbozo mis páginas. Yo sólo voy por ello. Y si eso es algo, te intimida. Por todos los medios para tu lápiz y goma de borrar, realmente, aunque realmente puedes usar cualquier material que sea para crear nuestro en tu revista de arte. No he sabido de los sharpies, bolígrafos de
gel o incluso de mis hijos crayones y marcadores. También quería mencionar que realmente he disfrutado creando arte con mi iPad pro en la app
procreate. Se trata de una autopista de masas para explorar con color, y hay tantas clases increíbles sobre cuota de habilidad para empezar en esta clase. Mostraré algunos de los ejercicios tanto en medios analógicos como digitales, para
que puedas hacerte una idea de cómo ambos son efectivos en tus prácticas artísticas. A continuación, te mostraré algunas páginas que he hecho con un tema de salud mental.
3. Ideas e inspiración: A veces ayuda ver el diario de arte de otra persona para que tus jugos creativos fluyan. Una de las primeras formas en que uso mi diario de arte para mi salud mental es simplemente garabar
patrones aleatorios o flores, líneas o puntos. Apenas el acto de dejar que mi cepillo o Pango suelto y salvaje es calmante en y por sí mismo. Otra forma de usar a tu periodista de arte para anotar palabras en las que estás pensando. A veces escribo en letras de una canción o una cita de un libro. Crear estas páginas me ayudan a reducir la velocidad y absorber las palabras aún más a fondo. Y por último, utilicé mi revista de arte para procesar cosas que surgen en terapia. El tema de la terapia puede parecer un poco tabú, pero soy un gran fan. Me ha ayudado tanto como persona visual. He podido conectarme realmente con algunas de estas ideas abstractas. Cuando me haya tomado el tiempo de dibujar o pintar una imagen visual de ellos, lo
diré una y otra vez, pero realmente no hay manera equivocada de hacerlo. Espero que estas páginas sean inspiradoras y estés empezando a sentir la confianza para empezar la
tuya . Nuestro diario. Vámonos
4. ¡Empecemos!: Si estás empezando con un libro en blanco para apoyar tu salud mental, posible que quieras tomar dolores para asegurarte de que sea privado y confidencial. Esto llega a tu propia bóveda personal de sentimientos. Los secretos etiquetan tu libro Bueno, yo siempre incluyendo etiqueta de dirección y algunas pegatinas para darle jazz, también. Esta es una oportunidad divertida para realmente hacer que se sienta como tu propia. Sí. A continuación, tenía una cinta en la parte posterior del dedo del pie del libro. Sostenga mi lugar y cinta en un sobre para recortes al azar y cosas que me encuentro para ahorrar. Entonces me gusta empezar a romper en algunas de las páginas. Empezaré con pensamientos para una lista sencilla. Gracias. Esta vez estoy haciendo una colección de cosas por las que estoy agradecido. Seguro que todos saben que la práctica del agradecimiento es una de las claves de una vida larga y feliz. Algunas otras ideas para llenar los puntos son cosas que te hacen sonreír. Gente que te ha ayudado,
cumplidos de amigos, o simplemente podrías convertirlos en Daisy. Más tarde, cuando esperas nerviosamente al dentista, todo va. También voy a hacer una página de rayas de acuarela. Quién sabe para qué podrían ser más adelante. Pero me gusta el sutil patrón de las líneas, con todos los colores sangrando juntos una vez. Algunas páginas están en mal estado. No me siento tan intimidado, mirando en absoluto las hojas blancas de papel crujientes, Así que vamos a pasar justo a nuestro primer ejercicio juntos.
5. Ejercicio 1: carta de tarta de salud mental mental: por lo que el primer ejercicio es rápido. Vamos a dibujar un simple gráfico circular mostrando todas las cosas que apoyan nuestra propia salud
mental personal . Estas cosas serán diferentes para todos y ocuparán una cuña de diferente tamaño, dependiendo de cómo te sientas. Si ayuda, podrías empezar haciendo una lista de lluvia de ideas todos los diferentes componentes de una vida que se siente equilibrada y pacífica. Primero hice este ejercicio en acuarela y tinta, pero también te estoy mostrando cómo puedes dibujar fácilmente en una tableta como lo hice en mi iPad aquí. Acabo de ir con mi primera intuición. Cuál es lo más importante que apoya mi salud mental, hizo que esa cuña sea la más grande y agregó más secciones Al ir en la versión digital, me tomé el tiempo extra para dibujar un simple garabato para cada categoría. Y si eso te parece divertido, recomiendo intentarlo. Se puede ver las secciones yo incluí para fe, terapia de
charla, creatividad, ejercicio, tiempo a solas con amigos, vacaciones, terapias
alternativas y medicación. Algunas otras cosas que tal vez quieras incluir podrían ser deportes, mascotas, meditación, aficiones y nutrición. Haz un balance de lo que las cosas te han hecho sentir fuerte en el pasado e incluirlos en tu gráfico
circular. Ayuda verlo todo en un solo lugar y darse cuenta de todas las cosas que podrían estar contribuyendo a tu salud mental o tal vez notado lo que falta si te sientes bajo.
6. Ejercicio 2: notas a tu joven yo: bien para este próximo ejercicio, vamos a volver atrás en tiempo de ello. Y recuerda un tiempo en tu pasado en el que experimentas algo como duro o difícil. Este podría ser un momento muy específico o una sensación más general que tenías a una
edad más joven . Para mí. Yo era el niño mayor de una familia grande, y me dieron mucha responsabilidad a una edad temprana. Cuando pienso en esa época de mi vida, puedo pensar en un montón de cosas que desearía que los adultos en mi vida me hubieran dicho. Y como parte de mi viaje de salud mental, se siente bien decírselos ahora a mi hijo interior. Hice toda una serie de estas páginas en mi revista de arte lo que le diría a mi
yo de seis años , mi yo de 12 años, mi yo de 16 años, mi yo de 21 años en mi yo de 28 años. Ahora estoy haciendo mi yo de 30 años. Empecé con un boceto muy rápido de mí mismo a cada edad y lo rodeé de
burbujas de habla que se llenan de cosas que desearía haber escuchado durante kilómetros a mi alrededor. Simplemente dejo que mi intuición lleve el camino. Y no tuve problemas para llenar 20 o más de estas burbujas con dulces afirmaciones. Te avisaré ahora mismo que este fue un ejercicio bastante emocional. Mi primer pensamiento en ello. Sabía que iba a necesitar ir a algún lugar tranquilo sin interrupción y dejar que mis pensamientos fluyan fuera de mi pluma y en el papel. Las lágrimas fluyeron a Se siente tan curativo volver a padres nosotros mismos y cuidar de nosotros mismos. De esta manera, hay una personita dentro de ti que ha estado esperando escuchar estas palabras. Y espero que disfruten de este ejercicio y agreguen algo de color al final a
7. Ejercicio 3: envía tu mantra: una de las formas más comunes que uso mi artículo para apoyar mi salud mental es la letra . Mi mantra es, y este será nuestro tercer ejercicio juntos. Ah, mantra es básicamente sólo una afirmación que te dices repetidamente. Conforme me he recuperado de un lugar de alta ansiedad, he encontrado que hay pocas frases que realmente me hacen sentir bien cuando puedo
repetirlas a mí mismo en la cabeza. Cuando los convierto en arte, realmente es llevarlo al siguiente nivel. El acto de pintar o dibujar lentamente cada letra y agregar florecimientos es muy terapéutico porque necesitas pasar aún más tiempo con cada palabra y realmente puedes dejar que las palabras se
hundan . Algunas de estas páginas terminaron como pegatinas en mi en la tienda. Puedes comprobarlo. Se llama Nikola. Me encanta tener palabras tan alentadoras pegadas donde pueda verlas todos los días en mi laptop o botella de
agua. Si aún no tienes ningún mantra es propio, siéntete libre de usar uno mío como inspiración. Usa los suministros que tengas para hacer una página con tus propias palabras alentadoras en el centro . Nunca uso un lápiz primero, pero si te da más confianza, siéntete libre de trazar las letras primero para asegurarte de que todo si está bien y luego repasarlo con colores que te hablen, puedes terminar con un trozo de obra de arte a enmarcar.
8. ¡Thx y buena Luck!: por lo que ahí lo tienes son diario para tu salud mental. Espero que te guste esta clase tanto como a mí me encanta hacerla para ti. Creo que hay un artista en todos nosotros que necesita permiso para solo explorar y enloquecerse. Y tu nuestro diario es definitivamente un lugar seguro para todo eso. Creo que todos debemos enfocarnos menos en la enfermedad mental y más en la salud mental y
pensar en todas las formas en que podemos apoyar eso dentro de nosotros mismos. Estoy tan emocionado de empezar a ver entrar los proyectos en la galería. Creo que todos debemos ser valientes y vulnerables y simplemente poner algo ahí fuera. A lo mejor es solo una foto de la portada de tu are journal. Entonces podemos ver que no estamos solos en esto. Estamos en esto juntos. Si tienes problemas para cargar tu proyecto desde tu teléfono, te
recomiendo probarlo en una computadora portátil o de escritorio. No todas las funciones están disponibles en la aplicación móvil. Asegúrate de dejar una calificación y revisión de esta clase para que otros estudiantes en cuota de habilidad limiten esto y aún mejor decirle a un amigo que crees que se beneficiaría de este material . Asegúrate de seguirme en la cuota de habilidad para que te alerten de todas las nuevas clases que
tengo por venir. Tengo tantas ideas y también puedes seguirme en Instagram o Pinterest donde tengo el
mismo nombre en todas partes Nickel Ola y puedes ver todas las cosas nuevas que vienen en mi
tienda de Etsy hasta la próxima vez. Muchas gracias por tomar esta clase y cuidar bien?
Nikki Jouppe, artist
