Transcripciones
1. Introducción: Hola a todos y bienvenidos a la nueva clase de escritura
para el autodescubrimiento. Este es un
tipo especial de escritura que es realmente importante en crucial
para nuestro bienestar. Realmente me encanta escribir, cualquier tipo de escritura, pero escribir para el autodescubrimiento
es mi verdadero amor. Y además como trabajo como
psicóloga y coach de vida, me gusta mucho
usar este tipo de escritura con mis clientes
porque eso
les ayuda a entender realmente qué es lo hay detrás de sus emociones
y comportamiento. Algunos temas y problemas. Y es realmente beneficioso. Y aquí hay algunas razones
más por las que
deberías empezar a escribir
para el autodescubrimiento? través de nuestra vida cotidiana, a veces
caminamos automáticamente, completamente inconscientes
de nuestros pensamientos, nuestras creencias y nuestros roles en la vida. No seguimos nuestro
verdadero ser interior. Y por eso terminamos
insatisfechos con nosotros mismos, nuestras vidas, nuestras
relaciones, trabajo de trabajo. Si queremos dejar la vida
intencional y significativa para estar satisfechos con nosotros mismos. Y la forma en que nos
cuidamos. Si queremos construir
mejores relaciones con otras personas, expandir nuestra creatividad
y vivir la vida que esté alineada con
nuestra personalidad. Es necesario, podemos estar al tanto de todo lo que
tenemos dentro. Realmente es necesario para
entendernos a nosotros mismos. En la forma de hacerlo es
tener una conversación significativa contigo mismo. Y no es tan
difícil como parece. Hay una herramienta sencilla para los datos que vas a estar
aprendiendo en esta clase, y se llama competencia de
oraciones. Entonces voy a
guiarte por el proceso de terminar algunas frases, están respondiendo a algunas preguntas. Y estarás terminando algunas
frases realmente interesantes que provocarán el pensamiento y
provocarán el descubrimiento. Ese descubrimiento, quiero decir, al responder a esas preguntas
significativas, podrás reconocer algunas cosas importantes sobre ti mismo y la forma en que vives, la forma en que piensas,
la forma en que te sientes, y también la forma en que te
encantaría vivir. Y así pudimos corregir lo que se necesita
corregir en tu vida y comenzar lo que
se necesita
para que logres una
calidad y una
vida plena que esté realmente en línea con tu verdadero yo interior y
tu proyecto de personalidad. Este curso se
divide en siete áreas con cinco frases o preguntas que debes
terminar o responder. No hay límite de tiempo. No hay
consejos simples como, no pienses tanto y
solo escribe lo que tienes
en tu mente o siéntate y piensa 10 min
antes que tú, ¿verdad? Estoy en tomarte tu tiempo tanto
como puedas. Algunas preguntas te serán más fáciles
en algunas frases, encontrarás una muy sencilla. Pero para algunas frases y para algunas preguntas probablemente
necesitarás más tiempo, pero no esperes. Es importante
responder a cada uno. Categorías en las que trabajaremos. Nuestra creatividad,
autocuidado, autoestima, propósito de
vida, crecimiento personal, paz
interior y cambio
personal. Puedes descargarte el cuaderno que preparé para
ti para esta clase. O simplemente puedes
tomar un papel, un cuaderno, o puedes escribir en un documento de Word,
lo que quieras. Espero que estés listo y estoy muy emocionado
porque estás aquí. También voy a
practicar esto contigo. También voy a
responder a estas preguntas. Así que vamos a
explorarnos juntos.
2. Creatividad: Vamos a empezar
con la creatividad. Sentencia número uno. La creatividad para mí significa que todos
somos diferentes y todos
tenemos diferentes tipos
de definiciones. Y tu tarea aquí es
definir lo que
significa la creatividad para ti. Porque así es como
entenderás
¿ qué tienes que
hacer o dejar de hacer para subir de
nivel tu creatividad? creatividad para mí es la
forma de ponerme en contacto con otras personas y compartir
la imagen del mundo y las experiencias que tengo de
alguna manera creativa, artística. Y para expresarme
para
conectarme conmigo mismo
y con otras personas. También es algo, algún
tipo de terapia para mí. Puedo decir que me encanta
escribir y me encanta
crear estos cursos. Entonces, ¿qué significa la creatividad para ti? ¿Acabar la oración? ¿Vivir una vida creativa? ¿Qué se necesita para que
empieces a dejar la vida creativa? Tienes que hacer algunos
cambios en tu vida. ¿Tienes que hacer algunos cambios
especiales en el ambiente? Tienes que hacer algunos cambios en tu estilo de
pensamiento tienes que simplemente ir a comprar y comprar algunos dolores para empezar a pintar. Entonces, ¿qué se necesita para ti? ¿Qué es eso? Una acción o varias
elecciones que te ayudarán a empezar a vivir una,
creando una vida. Para mí. A lo mejor es una
cosa que deba dejar de
prestar tanta atención a la organización,
como la forma en que organizaré
mi trabajo creativo. En cambio, debería
empezar a trabajar y a
crear lo que sea que
yo, estoy a punto de crear. Y entonces el proceso va, irá como va. Pero supongo que no sería
más productivo si
dejara de pensar demasiado en cosas
técnicas. ¿Qué me impide
expresar mi carrera? Entonces piensa en lo que son esas
cosas son pensamientos tal vez que te hacen retrasar tu trabajo, tu trabajo creativo,
que tal vez
comenzarías de inmediato si esa
cosa no está ahí. Así que como dije antes, para mí es que
pensar demasiado en cosas
técnicas y tal vez cosas
organizativas. Entonces, ¿cómo debo hacer esto? ¿Cómo debo hacer eso demasiado? Gracias. En lugar de simplemente sentarme y escribir cuando estaba
escribiendo un libro. Bueno, me paso quizá
todo el año en planeación, planeación y planeación. Y luego me di cuenta cuando me siento y cuando empiezo a escribir, la magia pasa a que la
creatividad explota en alguna parte. Y probablemente me
apago al plan, pero yo, simplemente
creo la historia o
la historia crea por sí misma. No sé qué está pasando, pero ese es el punto. Algo que quiero compartir a
través de mi trabajo creativo es que esta es
una pregunta importante porque vas a tener una idea completa de cuál es la razón por la que quieres compartir tu trabajo creativo y por qué no
tienes que ser creativo. Entonces piensa en lo que realmente quieres compartir con todas
esas personas y lo que
quiero decir o mostrar cuál es
tu trabajo creativo aquí. Yo diría que me
gustaría compartir mis experiencias de la manera en que veo el mundo porque me
interesa
mucho la cantidad de personas que piensan y experimentan las cosas exactamente de
la misma manera que yo. Y para conectar
con esas personas. Entonces eso es lo que
siempre me esfuerzo por hacer con la creación de este curso y sobre todo con, con la escritura. Y me gusta compartir
vulnerabilidad, mis conocimientos, combinar
mi conocimiento y mi experiencia. Estaba escribiendo. Acabo de terminar un Novell
que es psicológico Noel. Y ahí compartí algunas
cosas como cómo probar en la vida y superar algunas cosas realmente duras
como la baja autoestima, pérdida de la persona que amas y todas esas cosas negativas. Y cómo mantener tu Duro, puro y cálido y cómo
nunca dejar de experimentar alegría sin importar cuántas experiencias negativas
tengas en la vida. Entonces no lo sé, pero estaba muy feliz cuando escribía que
quería compartir. Esa era mi razón por la que
quería conectarme con otras personas
y ayudar a otras personas. Así que piensa en tus razones. Y pregunta final. Cuando quitaría el
miedo y la vergüenza, crearía lo que
solemos pensar de alguna obra creativa porque
a veces pensamos que a lo mejor a la gente no
le va a gustar, o estamos avergonzados o tenemos
miedo de ser rechazados. Tantas cosas están ahí atrás. Pero ahora piensa si no hay, algún obstáculo en tu camino
con el que creas, ¿cuál es tu mayor deseo? Cuál es tu mayor
creatividad y necesidad que está ahí en tu
mente cuando estás duro. Pero hay algunos obstáculos que te
impiden empezar a trabajar
en ese trabajo creativo.
3. Cuidado personal: El próximo viernes. Y categoría es
el autocuidado una de las áreas quizás más importantes de nuestras vidas porque creo que si no
nos cuidamos adecuadamente, cualquier otra área de nuestra vida no
va a estar bien, no
va a ser
como queremos. Si queremos lograr una
buena relación, tenemos que ser felices con
nosotros mismos y contentos, ¿verdad? Soy mamá y si quiero ser una valiosa fuente de lecciones de vida y ejemplo de vida
y felicidad para mis hijos, debo encontrar un equilibrio en la vida. Debo cuidarme y ser un buen ejemplo
para mis hijos. Si me concentro demasiado en mi trabajo, si no me cuido, probablemente
no estaré tan saludable. Espero que no sea tan feliz. Y no voy a ser bueno para
mis hijos ni para los de mi esposo. Entonces es lo mismo para un trabajo. Si no me cuido, no
podré hacer mi
trabajo de manera apropiada. Así que el autocuidado tiene efectos en
cada área de nuestras vidas. Entonces, vamos a sumergirnos en esta categoría y ver qué
va a pasar y cambiar. Yo defino el autocuidado. Ahora voy a tratar de
terminar esta frase. La forma en que te sientes
sobre el autocuidado, la forma en que piensas
sobre el autocuidado. Porque cuando
definas el autocuidado, podrás
reconocer qué estás
haciendo mal y qué
debes empezar a hacer para empezar a
cuidarte. Porque antes que nada, no
hay otra
persona que pueda
cuidarnos como nosotros podemos. Quiero decir, hay tanta
gente que nos ama, claro. Pero nosotros quiero decir, hola, soy el que decide, voy a hacer
algo o no a hacer? Entonces ahora te voy a dar mi
ejemplo cómo defino el autocuidado. Yo defino el autocuidado como conciencia
y completamente consciente. Pensando en mí mismo, en mis
emociones y en mi comportamiento. Me gusta observar mi comportamiento. Y este es un buen consejo para observar tu comportamiento como si
estuvieras viendo a
alguien más para analizar y para ver qué estamos haciendo mal
y ¿qué estamos haciendo bien? ¿Qué es perjudicial para
ti que estás haciendo, y qué es bueno? Yo defino el autocuidado como crear el buen equilibrio entre el trabajo, familia y el
tiempo de descanso ¿cuidado personal? No es fácil, pero
es posible. Y sí, a veces es necesario
sacrificar algunas áreas de la vida y dejar algo para cuidarnos. Entonces creo que también la parte
del autocuidado es el sacrificio. Sacrificio consciente de
algunas cosas por ejemplo puedo decir, y puedo
decidir cuál hice. No voy a trabajar horas extras. No me enfocaré en crear
diez cursos en un mes, solo para expresar mi
creatividad o solo para intentar ganar más dinero, y entonces mi salud va a sufrir o mi familia lo
haré no voy
a tener tiempo para estar con mis hijos o
no voy a dormir lo suficiente o
no voy a tener tiempo para cuidar las comidas que
vamos a comer a diario. Así que siempre me esfuerzo por
crear ese equilibrio. Entonces en una frase
diría que el autocuidado es un
análisis completamente consciente de mi comportamiento, capacidad de hacer el equilibrio
para cuidar adecuadamente. Tengo que parar de verdad. Espera o suelta. Qué hay que dejar de fumar, detenerlo o dejarlo ir. Ya te lo dije antes,
priorizo el autocuidado. No voy a trabajar demasiado. No voy a pasar tanto tiempo en
cosas innecesarias que dañen mis emociones. Por ejemplo, yo. No
voy a ver las noticias. No voy a gastar el tiempo en
tantos contenidos innecesarios. No voy a abrumar mi cerebro. No voy a, por ejemplo, dejarme enfadar. Así que por tanto tiempo. Tener algún conflicto. No voy a dejar
que ese conflicto lleve mucho tiempo porque es
dañino para mis emociones. Y estos son sólo
algunos ejemplos. Así que piensa en ti y en tu vida y
termina esta frase. Me estoy descuidando a
mí mismo, a
mis deseos y a mis sueños porque ahora
hablamos de cuando diferente tipo de
comportamiento y ahí es cuando realmente
no estamos cuidando de nuestro verdadero yo y de
lo que nuestra alma alguna vez verdaderamente y profundamente en
algunas veces tenemos fuertes
razones razonables para ello. Por ejemplo, yo. Tienen demasiado trabajo. Realmente no puedo sentarme a escribir ese libro ni pintar ese
cuadro que quiero. Y a veces tenemos tiempo, pero estamos descuidando nuestros
deseos y sueños y esas necesidades que
tenemos para el autocuidado. Y tenemos que encontrar
una razón detrás de ello. ejemplo, a veces estoy dentro por
un largo periodo de tiempo, estaba descuidando lo que mi
alma realmente quiere porque
tenía miedo y tal vez la gente no
lo reconocerá. A lo mejor es una estupidez. Lo que quiero hacer, había miedo al rechazo o no
sé quién sabe
cuántas cosas hay detrás,
pero no estaba
creyendo en mí mismo. Probablemente tenía
algunas creencias equivocadas sobre eso cuando quería hacerlo. Y cuando me enteré de
todas esas cosas, cuando estaba escribiendo
sobre esta pregunta, me di cuenta de que estoy
descuidando mi autocuidado, mi cuidado del alma, porque esa es
la parte del autocuidado. autocuidado no es solo beber suficiente agua ni
nada, frutas y ensaladas. autocuidado es el cuidado de
nuestra emoción cern nuestras necesidades como la necesidad de aprobación y la
necesidad de autorrealización. Entonces ahora piensa en
éste y termina. cual es una cosa
que debo dejar de
hacer para
cuidar mejor a mi hijo. Esto debería ser sencillo, por ejemplo I. Debería dejar de comer mala comida. Debería parar tanto tiempo
en cosas innecesarias. En cambio, puedo sentarme y
pasar 30 min al día
pensando en las cosas que puedo hacer para
cuidarme adecuadamente. Ahora piensa en
una cosa que
puedes dejar de hacer
ahora mismo
para crear un mejor estilo de vida que esté alineado con el autocuidado. Y la pregunta final es, ¿qué es una cosa
que debo empezar a
hacer para mejorar mi autocuidado? Aquí puedes escribir sobre una
cosa o varias cosas. Y tenía algunas cosas
que escribí, por ejemplo, este es mi nuevo cuaderno. Y aquí escribo sobre comida, salud, vitaminas,
minerales, y autocuidado. Entonces puedo decir que el vino, este cuaderno es
un paso adelante para mejor autocuidado porque
empecé a escribir lo que
debía hacer, por ejemplo aquí escribí bebiendo suficiente
agua, tener plato colorido. Así que tener muchas verduras y frutas y disfrutar de la comida. Después escribí sobre proteínas, grasas, carbohidratos y fibra. Y empecé a escribir aquí
sobre antioxidantes, vitaminas
importantes, minerales
importantes. Entonces hice algo, comencé algo que es realmente importante
para mi salud, que es el primer
punto clave del autocuidado, la salud física,
comencé a planear, ¿cómo me voy a
cuidar? Entonces, ¿qué es
lo único que puedes empezar a hacer hoy para
mejorar tu autocuidado Pero yo lo hice.
4. Autoestima: La autoestima es
algo muy importante porque si tenemos baja autoestima
es realmente afecta a nuestras emociones y a
nuestra vida cotidiana. Con baja autoestima, no
somos capaces de construir buenas relaciones para a
veces encontrar la pareja. No podemos probar
en los negocios que queremos. No somos capaces de
creer en nosotros mismos. Y quiero decir, no
importa si vamos a encontrar el trabajo perfecto o
la pareja perfecta. Pero es muy importante cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos cuando construimos la autoestima
y la confianza en nosotros mismos, podemos hacer cualquier cosa. Podemos sentirnos mejor y podemos desempeñarnos mejor en
cualquier cosa que hagamos. Ahora, vamos a explorar esta zona. Tengo baja autoestima. Cuando termines esta frase, podrás reconocer aquellos factores que afectan
tu baja autoestima. Y es importante
reconocer esos factores que puedas hacer
algo al respecto. Por ejemplo, antes, antes comenzar la psicología y
antes de investigar tanto, antes de aprender
tantas cosas importantes, tenía baja autoestima. Cuando alguien me critica, fui sensible a la crítica. Estaba creyendo que es el
paso que todos dicen. Pero ahora realmente
no es posible para mí medir mi valor de acuerdo con la perspectiva de
otras personas. Pero antes era un zapato. Y ahora puedes explorar
cuáles son esas cosas, o tal vez tus pensamientos, tus creencias son comportamientos de otras personas que afectan
tu baja autoestima? Mi autoestima crece cuando aquí, cuando termines esta frase, entenderás ¿cuáles son
esas cosas en factores que te
ayudan a sentirte
mejor contigo mismo? ejemplo, tal vez pueda decir cuando gente me da algunos
comentarios positivos sobre mi trabajo, o cuando alguien
me pide alguna ayuda, puedo sentirme valioso. Puedo sentir mejor autoestima cuando hago algo por los demás, trataría de explorar cuáles son esas cosas que
te hacen sentir más cómodo, te
hace sentir más
seguro y
tener sentimientos positivos sobre
ti mismo y tu comportamiento. Mis mejores cualidades personales son. Ahora este es el momento de
ser amable contigo mismo y anotar todas tus calidades personales
de tarifa. Si no te sientes
cómodo con esto, puedes pedirle a tu
familiar o tu pareja o
a tu amigo que te diga cómo te ve, cómo ven tus, tus cualidades personales
y escriban todas ellas. Creo que voy a construir un mayor
nivel de autoestima. Cuando si se anuncia tiempo
para pensar en acciones. ¿Cuáles son esas
cosas que puedes hacer para afectar tus niveles de
autoestima? Entonces estas no son sólo acciones
físicas. Esto puede ser e.g. I. Puede empezar a pensar en la
crítica de otra manera porque crítica me hace
sentir baja autoestima. Y entonces si cambio la
forma en que veo las críticas, podré
mantener el buen
nivel desequilibrado de autoestima, ¿verdad? O otro ejemplo es, tengo miedo de equivocarme. Y cada vez que cometo un error, siento baja autoestima. Entonces, si cambio la forma en que
piensas sobre los errores, voy a cambiar el nivel de mi
autoestima o puedo comenzar a practicar algunas habilidades que me
harán tener más confianza. Puedo empezar a practicar por ejemplo comunicación
asertiva. Puedo empezar a aprender sobre inteligencia
emocional. Puedo empezar a practicar algunas, algunas habilidades sociales,
así puedo empezar a practicar alguna habilidad
que se necesita para la guerra. Entonces, si me vuelvo
mejor en mi trabajo, me sentiré más
segura y
tendré más autoestima
y autoestima. Entonces ahora, piensa en tu vida, tus pensamientos, tu comportamiento, y en esas cosas que puedes empezar a hacer para
mejorarte es la frase final
en esta categoría es la otra forma en que puedo
percibir mis defectos. Usar esta oración está un poco conectada
con la anterior. Si no entiendo ¿Qué puedo hacer
exactamente para cambiar
la forma en que me siento? Entonces puedo cambiar la forma en
que pienso y percibo las cosas. Y así es como
puedo cambiar cómo me siento. Cuando intentes
terminar esta frase, puedes echar un vistazo a la
primera pregunta que
escribiste aquí sobre la categoría de
autoestima. Tengo baja autoestima
cuando tomo esas cosas que
escribiste ahí y trato de ver cuál
es la otra manera. Se pueden percibir esas cosas. De otra manera
puedes pensar esas situaciones o piensa, y cómo puedes
experimentarlas alguna otra manera que no
afecte negativamente a
tu autoestima.
5. Propósito de vida: Ahora encontremos el propósito de la vida. Qué interesante es que no siempre
se necesita
para encontrar el propósito de la vida. Me doy cuenta de que podemos salir
en vivo sin propósito. O el propósito puede ser
simplemente estar bien con no
encontrar el propósito. Entonces puede ser un
poco complicado. Pero algunas personas sufren
porque están tan luchando por encontrar el propósito de la vida y no son capaces de hacerlo. Si estás tratando de
encontrar un propósito de vida. Esta categoría, esta redacción de frases y preguntas te
ayudarán. Qué es lo
que estoy haciendo que no me haga satisfecho y
feliz y debería parar. Esto puede estar conectado
con tu trabajo o tus relaciones
con otras personas, o relación contigo mismo. Entonces piensa en lo que
estás haciendo, pero no está en línea con tu visión del propósito de
tu vida. A lo mejor estás haciendo un trabajo
completamente equivocado. A lo mejor estás en una relación
equivocada. A lo mejor no te gusta
la forma en que tratas a tu pareja o a ti mismo. Qué estás haciendo en tu
vida que
no esté completamente en contacto o alineado
con tu propósito de vida. Puedes averiguar qué es eso notar y
pensar en tus sentimientos, estás haciendo algo por ejemplo estoy empezando a
convertirme en un experto en TI. Pero en mi alma, soy escritor. Ej. Así que piensa en tu vida
y termina la oración. Algo que realmente
me hace feliz y cumplido es ¿qué es lo único que siempre te hace tan
feliz y cumplido? Y puedes hacerlo durante
horas sin importar qué. Para mí, es la escritura. Realmente es escribir
cuando me siento y cuando escribo novelas e historias, siento que estoy en
línea con mi propósito. Realmente me encantaron las otras
cosas que hago, por ejemplo, también la creación de este curso es también la narración, ¿verdad? Es algún tipo de narración, pero no me gusta tanto
la parte técnica de la misma, pero disfruto escribiendo el guión. Disfruto contándote la historia
que te quería contar. Eso es para mí y
lo que es para ti. Si puedo elegir mi carrera, bien
lo
haría, no sería escritor de
tiempo completo. Trabajaría en algún lugar de los libros. Cualquier tipo de trabajo donde
los libros estén aquí. Y el camino alto es tan
adecuado para los dibujos animados de Disney. Pero esas caricaturas serias de
Disney que se venden tocando y eso es pico para aproximadamente algunas partes
realmente importantes
de las experiencias humanas,
como el cacao de dibujos animados. Entonces, sí, si pudiera escoger, sería escritor
y me
llamarían de Disney y me
dirían, esta historia es perfecta. Queremos que vengas
aquí y escribas más. Bien, grandes sueños, pero es
hora de que escribas
sobre tu gran sueño. Entonces, si puedes elegir hacer lo que
quieras,
¿qué sería eso? Propósito de vida significa de ti. ¿Cuál es tu definición de vida? Yo probablemente
diría que así es la vida. Propósito es cualquier cosa que hagas. Te sientes tranquilo. Te sientes tranquilo
y te sientes feliz. Y no hay ningún sentimiento
negativo, ninguna razón de Haydn como hacer
algo por dinero o simplemente porque todo es k y te suponías que
ese es el propósito de la vida. Y recientemente estaba pensando en conectar el
autocuidado y el propósito de la vida. Y tal vez el autocuidado
es un propósito de vida. Y debería ser un propósito de
vida
disfrutar realmente en la vida las cosas en esta vida caótica que todos
vivimos actualmente. Ahora es el momento de que
definas tu propósito de vida es que voy a ser
feliz pase lo que pase. O me voy a convertir en artistas. Voy a convertirme en algo para que tu propósito pueda estar
conectado con el trabajo, como algo en lo que quieras llegar
a ser profesionalmente. O tu propósito de vida puede estar conectado con
la forma en que vivimos, el estilo de vida. Ya sabes, por ejemplo, quiero vivir un
estilo
de vida saludable y cuidarme sin importar qué tipo de trabajo esté
haciendo donde viva, quería tener
como alguna mentalidad. Entonces, cuando estás
buscando un propósito de vida, puede ser que estés
buscando una mentalidad específica. Espero haberte ayudado y ahora
es el momento de que escribas. Si no llegaste
a algunas conclusiones. Aquí está la siguiente frase
que te ayudará. Una cosa que puedo
hacer enseguida para acercarme al propósito de mi vida. Entonces, como mencioné, podría
haber dos
tipos de propósito de vida,
como propósito de vida profesional
y propósito de vida personal. Entonces cuando hablamos de
profesional o personal, puedo decir, oh, bien, conecté la escritura es
algo que me encantaba hacer por
mi, mi alma y también es
parte del autocuidado. Entonces mi paso en mi única acción
es sentarme y escribir ese libro. Por último, solo siéntate y escribe. Y eso es lo que hice. También de esta
manera profesional, es escribir más, escribir más guiones para más
cursos sobre personal. Es como lo que escribí
aquí para construir hábitos sencillos, saludables y dejar
mi vida según ellos.
6. Crecimiento personal: Espero que estés escribiendo para que el
autodescubrimiento vaya bien. Espero que mis ejemplos
te ayuden a escribir en la
partitura que estás vivo. Y ahora es el momento del
área de crecimiento personal. Crecimiento personal significa
terminar esta frase ahora, y debes pensar en
el término crecimiento personal. ¿Qué significa para ti? ¿Cómo se define el crecimiento
personal? Definimos de manera completamente diferente tantas cosas y el crecimiento personal para alguien puede ser como el crecimiento
profesional, o puede ser algo
que esté conectado con los valores personales están en la forma en que vivimos,
la forma en que pensamos. O mejorando algunas escalas, definiría el crecimiento
personal como mi capacidad para apoyar
y notar mis errores. Eso no me permite
crecer en ningún nivel de mi vida y la capacidad de encontrar
la manera de cambiar eso. Entonces podría ser la forma en que veo
algunas situaciones en la vida, la forma en que reacciono ante
alguna situación, por ejemplo, si no estoy satisfecho con
algo que he hecho, y luego noto que renuncié. Eso lo hice tantas
veces en mi vida. Me involucro tanto en el trabajo y luego no me
gusta cómo lo hizo. Y luego renuncio. Ese realmente no fue un tipo de comportamiento tan
inteligente. Entonces decidí cambiar eso. Y lo que
hice es que me dije, Bien, si esto no es bueno, hay que practicar más o hay que
aprender a hacerlo mejor. Cambio la forma en que estaba
pensando sobre eso, y luego cambié
la forma en que me comporto. Eso pasó con mi primera
clase que creé. Porque lo creé
con algún smartphone. Y no fue tan bueno. Pero tuve un
periodo de tiempo muy corto y
necesitaba hacerlo
en ese momento, pero no fue bueno. Entonces después lo borro todo. Y estaba aprendiendo
sobre edición, escritura de
guiones, edición de audio
y presentaciones gráficas. Y luego creé
la mejor clase. Y lo hice de la manera correcta. Pero me di cuenta de ese
patrón de dejar de fumar. Y no solo se trataba de trabajo, como bien, voy a parar
mi trabajo, voy a renunciar. También estaba conectado con
lo que sentía conmigo mismo. Me sentí como un fracaso. ¿Verdad? Renuncio y me
sentí como un fracaso. Entonces cuando cambio esto, me permito rodar. Ahora piensa en tu vida
y termina esta frase. A tu manera. Pensamientos y creencias que
no me permiten crecer son. Ahora deberías explorar tus patrones de pensamiento
y comportamiento. Eso no te permite
mejorar tu crecimiento personal. Justo como mencioné, lo que fue, en mi caso, el
pensamiento podría ser, soy un fracaso o no soy lo suficientemente
responsable como
para aceptar errores. No soy lo suficientemente disciplinado. Soy muy sensible de todas esas creencias y pensamientos como si no fuera
capaz de hacer algo. Es importante
notar, no tan buenos, no tan valiosos
pensamientos y creencias. Ahora piensa en tus pensamientos
y tus creencias que dañan tu crecimiento personal
y escribe todo sobre ellos. Ahora cuando tengas esos pensamientos y creencias no
tan buenos, pensemos en
esos buenos pensamientos y pensamientos y creencias
que me motiva. Personalmente. Para mí, fueron los pensamientos y creo que puedo hacer cualquier cosa
si decido hacerlo. Y la creencia en el carro, esa motivación es una cosa. Pero la disciplina es más
importante que la motivación. Y estas dos creencias me
ayudaron a
superar realmente esas cosas rápidas y todos esos pensamientos y
creencias negativos que todos los tenemos. Y simplemente trabajar en mi crecimiento
personal en cualquier. Elavil creía que en el
pensamiento de que soy capaz de hacer cualquier cosa que se
necesite sólo si decido, si soy persistente, si me quedo disciplinado. Ahora, te animo a explorar tus pensamientos
y tus creencias y algunas frases que pueden ayudarte en tu viaje de crecimiento
personal. ¿Qué partes de mi vida cambian? Siempre digo que nuestra
vida es un solo sistema. Y si mantenemos el equilibrio
entre todas las áreas de la vida, encontraremos la paz y
encontraremos la felicidad, y estaremos satisfechos con nosotros mismos y con nuestras vidas. Entonces para hacer eso, tenemos que descubrir
qué partes de nuestras vidas en ese sistema no
funcionan realmente bien. Y puede ser como mi carrera
profesional o mi salud, mi vida social. ¿Dónde está el problema? ¿Dónde deberías arreglar algo? ¿Dónde no estás tan satisfecho? A lo mejor no estás satisfecho. A lo mejor estás trabajando
demasiado y estás socializando menos con
tus amigos, ¿qué estás descuidando? Así que simplemente, si no estás satisfecho con un área de la
vida justo por ahí. Y pregunta final,
esta categoría es, mi único objetivo para el crecimiento
personal es, aquí tienes la oportunidad de planificar la acción que harás para
trabajar en tu crecimiento personal. Una cosa es simplemente
pensar en patrones negativos
y creencias y pensamientos y comportamientos que
simplemente no
nos permiten crecer y pensar en,
bien, esto es tal vez
lo que puedo hacer y completamente otra
cosa es planificar realmente. ¿Qué vas a hacer? Eso puede ser por ejemplo como, voy a comprar un libro. Cuaderno o libro. Bien. Un cuaderno donde
escribiré y planearé acciones
exactas que
me ayudarán en mi
viaje de crecimiento personal o por ejemplo I. Meditaré cada mañana. Voy a practicar algunas escalas. Voy a cuidar de mí mismo. Practicaré más autocuidado. Entonces cualquier cosa que sea
importante para ti y que esté conectada con tu definición de crecimiento
personal.
7. Paz interior: Ahora es el momento de hablar de
una cosa realmente importante. Y eso está en nuestra pieza. Creo que la paz interior es
algo que no es fácil lograr y sentir hoy
cuando estamos viviendo tan rápido, vivo y cuando tenemos tantas obligaciones y cuando
tenemos tantos conflictos internos, realmente no
es fácil,
pero es posible. Y lo primero que
tenemos que hacer, y el primer paso es escribir y tener esa conversación con nosotros mismos
sobre la paz interior. El ser humano puede encontrar una
experiencia, paz interior. Si creé esta frase para ayudarte a
definir la paz interior, ¿qué es la paz interior para ti? ¿Cómo percibes
ese término, paz interior? Te voy a dar mi ejemplo. Pienso que todo ser humano
puede encontrar la paz interior cuando acepta todos los errores y todo el hilo dental que tienes, y todas las incertidumbres
de la vida y todas esas cosas injustas que
la vida nos trae a todos. Lo segundo es que cuando uno vive alineado con
su propio propósito de vida, ya
definimos
el propósito de vida. Para que puedas relevar lo
que escribiste. Ahora cuando estás definiendo
la paz interior. Entonces ahora solo intenta en algunas palabras
simples definir cómo ves y cómo todos
pueden encontrar la paz interior. ¿Hay algo
que consideres realmente importante para la paz
interior, por ejemplo, honestidad o comportarse de una buena manera Por ejemplo, si alguien siempre
es bueno con los demás, esa persona
siempre sentirá paz. Encuentra tu definición. Lo que me hace sentir incómodo
y perturbado es aquí deberías encontrar algunas
situaciones y razones que te hagan sentir incómodo
y no tan feliz, ansioso, todas esas emociones
negativas. Algo que no
te permite sentir paz interior. Podría ser externo como
cuando algo pasaba. O puede ser
interno como cuando
pienso esto o aquello
creo en esto,
o aquello cuando presto
atención a esto,
cuando me comporto así,
piensa en cuando me comporto así, eso y
termina esta frase. Aquí hay una, una pregunta un poco
complicada, y es, mi mayor
conflicto interno es, bueno, esto puede ser difícil, no tan fácil de entender
nuestros conflictos internos, pero te animo
a que te sientes a tomarte tu tiempo y darte cuenta qué tipo de conflictos
tienes dentro. Entonces tuve conflicto quien decida cuál va a ser
mi prime o trabajo. Tenía tantos intereses en la vida. Generalmente pienso que
la vida es demasiado corta para hacer todas esas
cosas interesantes y trabajos y pasatiempos. Y pasé tantos años
explorando y tratando encontrar esa cosa y eso
fue muy difícil para mí. Y el segundo conflicto
fue cuando me convertí en mamá. Y entonces es como si tuviera
que elegir familia o carrera. Sí, podemos hacer las dos cosas, claro. Pero es cuestión
de autocuidado. Sabes, sí, puedo hacerlo
puedo trabajar duro y puedo cuidar
a mi familia y a mis hijos, pero entonces tal vez mi salud
se vaya a dañar. No voy a tener tiempo
para ese autocuidado. Entonces tampoco quería que tuviera
que funcionar como el 9-5. Y cuando mi hijo está enfermo
o cuando me necesita, no
puedo salir de ese trabajo y no puedo
volver a casa y ayudarle. Así que estaba luchando
con este conflicto que el estoy muy feliz porque logré iniciar esta carrera en línea y de
alguna manera equilibrar entre el
trabajo y la familia. Puedes escribir sobre un conflicto o varios conflictos pueden ser, esta frase
te guiará a través de un
viaje
realmente, muy largo y profundo por tu mente y
descubrirás tantas
cosas sobre ti mismo. Así que tómate tiempo y escribe. La última vez que me sentí
pieza completa fue cuando o porque. Cuando termines esta frase, esto te ayudará
a descubrir qué, qué te hace sentir paz. Es muy difícil
descubrir qué te
hace sentir incómodo, pero es más fácil
recordar qué
te hace sentir paz y cuándo
te sientes satisfecho, feliz, contento y pacífico. Para mí, fue cuando
vi este conflicto. Cuando finalmente resuelvo este
conflicto, trabajo-familia, cuando creé el trabajo desde casa y poder
cuidar el hogar y la familia. Fue entonces cuando sentí paz. Y el otro momento en el
que sentí tanta paz y felicidad fue cuando finalmente
terminé eso, no, bueno, y ese, ese libro que tenía razón. Entonces ahora piensa en tu vida y trata de terminar esta frase. ¿Qué pensamientos
tenemos que rechazar o eliminar por el bien
de mi paz interior? Supongo que esta no
es la primera vez trabaja en su
crecimiento personal y autodescubrimiento. Supongo que probablemente encontraste algunos patrones de
creencias de pensamiento negativo que tienes y
ahora puedes
usarlos para terminar esta oración. Por ejemplo, yo puedo decir que debo
dejar de decir la frase. Yo puedo hacer de todo. Puedo trabajar y
cuidarme y cuidar a
los niños y
cuidar a la familia. Puedo hacer todo o
debería hacerlo todo. Al quitar esta frase, siento un alivio y luego
siento la paz interior. Entonces tal vez esto ayude a cada deber y
deber que notes en tu pensamiento te
ayudará a atrapar esa
mentalidad de oraciones, y cree. Eso realmente no
te ayuda a sentir paz interior.