RECBT: el SÚPER sistema de coaching personal (REBT+CBT)

1. ¡Bienvenido al programa: Hola, soy víctima, el creador fuera de Ari CBT, el sistema de súper coaching como psicólogo, entrenador y entrenador. lo que encontré con lo que la mayoría de la gente lucha es ayudar a sus clientes a lograr resultados sustentables , sobre todo cuando se dirige hacia algo que desea profundamente por sí mismos. Para combatir este reto, combiné el poder apagado de los principios y procedimientos originales fuera de la terapia conductual racional, emotiva y la emparejé con el poder y la aplicación fuera de la terapia cognitiva conductual con el fin de ayudarte ayudar a los clientes con los que trabajas. Adi Cvb es un poderoso activo para tener por tu sitio porque independientemente de dónde y con quién estés trabajando en este momento, siempre y cuando haya una conversación que Toby esconda, encontrarás las herramientas que tengo para compartir contigo. Super Handling plus R E CVT es un científico súper eficaz y fácil dedo arriba como una vez que aprendes la aplicación práctica de todo esto. Al finalizar este programa, podrás cambiar magistralmente tres áreas dinámicas importantes fuera de la vida de tu cliente , incluyendo sus emociones que pensamientos y comportamientos al usar hábilmente el apagón racional, terapia cognitiva conductual emotiva. Además, pronto te encontrarás transformado en tu capacidad para manejar cualquier reto o problema personal que pudieran estar enfrentando sus clientes. Y te estaré ayudando a lograr esto compartiendo contigo el modelo realmente efectivo A B C D E . Y junto con eso, les estaré mostrando cómo algunos simples cambios mentales, cambiar a nuestros clientes, cree que podemos impactar su vida de una manera dramática que nunca pensaron posible. Una vez que aprendas las herramientas específicas de evaluación y técnicas terapéuticas que giran en torno Ari CBT, pronto podrás remolcar una obra esta con individuos, organizaciones en incluso grupos grandes. Entonces, si estás trabajando en un ambiente donde necesitas comunicarte de manera efectiva, necesitas llevar a alguien que va a un momento difícil y llevarlo a un lugar donde esté pensando y actuando de manera diferente. Piensa en cualquiera que pueda estar luchando con sus problemas desde un lugar de debilidad hasta un lugar fuera de fuerza absoluta donde estén viviendo un estilo de vida libre de problemas. Te beneficiarás de lo que tengo para compartir. Entonces, ¿a qué esperas? Vamos a conseguir darte esas habilidades increíbles asociadas con R E CVT y contribuir con las personas que necesitan de tu ayuda. Y créanme, hay muchos de ellos. Date de alta. No. Y te veré por dentro. Te lo prometo, no te arrepentirás. 2. Introducción a la recBT: Ahora, antes de que empecemos, hay un par de cosas que me gustaría recordarles. primer lugar, Enprimer lugar,para mantener las cosas nuevas, Bill, te voy a estar llamando la persona que va a estar haciendo la ayuda, Ah, ayudante y la persona que va a estar recibiendo la ayuda de ti un cliente. Por lo que cualquiera que entre en tu sesión, van a estar buscando diversas técnicas, soluciones y herramientas que puedan aplicar en su propia vida. Entonces, para recibir eso de ti, vas a tener que aprender todas estas habilidades prácticas tú mismo. Por lo que necesitas aplicar las cosas en tu propia vida, practicarlas, refinarlas y ver lo que realmente encaja en tu trabajo de línea fuera. Y eso es lo más importante ahora mismo. Yo quisiera que se enfocara en una cosa importante. Cómo puedes llevar a tu cliente desde el punto A donde están ahora mismo y cómo puedes desplazarlos sistemáticamente para señalarme a dónde les gustaría ir allá y va. Para que esto sea posible, me gustaría que se involucren con toda la información que estaré compartiendo con ustedes en este programa para que puedan convertirse en un maestro de Ari CBT o como te veré en la próxima conferencia. 3. ¿Qué es RECBT?: Entonces, ¿de qué se trata Adi CBT? Bueno, es una combinación de Ari bt terapia conductual racional, emotiva sobre la terapia cognitiva conductual. Usando Ari golpeando. Nos fijamos principalmente en los problemas emocionales y de comportamiento. Cómo podemos ir a cambiar la filosofía de nuestros clientes, cómo ven su palabra, su sistema de creencias, que las emociones todas las cosas contribuyen a cómo realmente dan forma a la realidad. Por lo que al mismo tiempo vamos a estar integrando una directiva activa enfoques. Utilizamos este tipo de terapia. Vamos a utilizar de manera altamente científica y estándar por taburetes con el fin de ayudar a lograr esto . Esto es lo que hace que estas dos técnicas sean tan útiles, y es que son altamente científicas y han sido bien investigadas. Al mismo tiempo, la terapia cognitiva conductual va a mirar los pensamientos, el auto hablar y también el comportamiento fuera de nuestros clientes. Cuando yo y enredamos estas dos poderosas herramientas, creamos nuestra e CVT. Entonces cuando integramos ambos y lo aplicamos en campo y lo aplicas con tus propios clientes en cualquier área que te parezca conveniente, recuerda que vas a tener un vehículo para crear un poderoso cambio con respecto a cualquier cosa que sus planes para lograr, no importa lo ambiciosos que sean con eso dicho, veré en la próxima conferencia. 4. Objetivos de la REBT: aguas, Ari BT. Apuntar a lograr Para alguien que pasa por este proceso terapéutico, veamos eso en esta conferencia. Ahora cuando miramos los objetivos amplios fuera de Ari Bt, lo que necesitamos entender es que cada persona va a empezar en algún lugar y cada persona va a terminar en algún lugar. Por lo que cuando nos enfrentamos a un cliente independientemente de dónde se encuentren, necesitamos ayudarlos a lograr sus objetivos, y al mismo tiempo, necesitamos ayudarlos a lograr un estilo de vida libre de perturbaciones. Ahora, a diferencia de la mayoría de las terapias que pueden probar un enfoque bandido y podrían probar una solución que sea momentánea o que sólo va a ayudar que alineó en el momento, Ari Beatty o Ari CBT tiene como objetivo ayudar a darle al cliente un estilo de vida que va a resolver permanentemente su problema. Ahora, ¿no es eso genial? Con eso dicho, también ayuda a practicar el pensamiento objetivo, lógica y el razonamiento. Ahora bien, esta es una cualidad que parece faltar en la mayoría de las personas hoy en día, pero es esta capacidad la que debilita regalo nuestra planta realmente hacen que piensen dos veces y vean las cosas por lo que son y vean las cosas por lo que podrían ser al mismo tiempo a medida que van por resolver sus problemas. Empieza a iniciar este nuevo proceso novedoso de pensar por sí mismos con el fin de llegar finalmente a donde quieren ir. Número cuatro. Los ayudamos a transformar su sistema de creencias usando Ari Bt. Ahora éste es poderoso porque cuando conseguimos el dedo del pie de nuestro cliente, pensar y ver el mundo de una manera completamente diferente. Ah, mundo en el que sus problemas ya no están ahí, donde creen que realmente pueden hacer algo para mejorar su situación . Este es otro poderoso regalo que creo que podemos dar a nuestros clientes. Entonces cuando los cambiamos de una forma irracional de pensamiento dedo del pie una forma racional de pensamiento, podemos lograr esto de una manera muy estable y rápida. Entonces este es esencialmente el proceso amable que tratamos de entregar con Ari Beauty y que a medida que los logramos del punto A al punto B del pie, pensar de manera diferente en el mundo acerca de sí mismos en el problema que nos ocupa. Con el fin de que este proceso sea mucho más fácil para nosotros y el cliente. Los ayudamos con herramientas, herramientas que pueden utilizar en su vida día a día. Siempre que se encuentren con un problema, podrán tomar riqueza, descorazonar acciones. Serán capaces de manejarse de una manera mucho más refinada, y eventualmente llegarán a donde quieran ir. Y creo que a través de todos los increíbles beneficios que Ari BT le da a nuestros clientes creo que sentirse emocionalmente empoderado es probablemente el más grande de la lista. Porque si podemos conseguir que nuestro puntera plan controle magistralmente sus emociones, entonces toda su perspectiva está destinada a cambiar. Porque si podemos sacarlos de su estado emocional actual a un estado emocional más empoderado , podemos conseguir que cambien sus creencias, tomen diferentes acciones, hagan pensamientos diferentes y juren traer a todos de estos objetivos fuera de Ari Beauty o Ari CBT. Juntos, podemos afirmar lo que deseamos lograr con nuestra planta usando una terapia como esta. Está bien, ¿no es genial? CRE beauty está diseñado para ayudar al cliente con sus propias perturbaciones emocionales para que sean capaces de utilizar su propia inteligencia y madurez para resolver esos problemas prácticos. Esto es lo que buscamos hacer con la belleza de Ari buscamos empoderar. Adicionalmente, belleza de Ari les permitirá maximizar su potencial para lograr la autoractualización . Con eso dicho, me gustaría que supieran que Ari Beauty es una de esas terapias que cree en el cambio elegante . El objetivo no es solo ayudar a nuestro cliente a sentirse mejor, sino que en realidad mejorar. Entiendan esto en esta terapia perdurable, simplemente no se detiene con empatía filosófica o emocional. No, pero le permite a su cliente practicar mejor pensamiento y participar en comportamientos que realmente les servirán mejor. Eso en realidad hará que cambien su mundo. Por lo que el objetivo no es simplemente deshacerse de la perturbación mental o emocional con la que están luchando actualmente. Pero el objetivo más grande es vivir una vida que esté libre de disturbios. ¿ Tiene sentido esto a medida que avanzamos en este programa? Pronto comenzarás a darte cuenta de que Ari Beauty, cuando se empareja con el poder del CBT, se convertirá en ah poderoso catalizador para el cambio. Nos vemos en la próxima conferencia 5. Rational v/s Creencias Irrational: lo que califica como pensamiento racional o irracional en nuestras vidas, tendemos a crear nuestra realidad a partir de nuestro pensamiento. Nuestros pensamientos ayudan a dar forma a nuestras decisiones y por lo tanto a las acciones y resultados que vemos en la vida. Por lo que se vuelve de vital importancia entender cómo funcionan los pensamientos para que puedan aprovecharse para tomar mejores decisiones. Esta es una capacidad que construimos dentro de nuestro cliente para lograr que tomen medidas. Esto radica en nuestra capacidad de entender cómo piensan nuestros planes respecto a los conceptos fuera racionalidad e irracionalidad. Entonces, cuando se trata de trabajar en R E B E T, que llamar mucha atención sobre el entendimiento de lo que significan. ¿ Qué significa tener un pensamiento racional? ¿ Qué significa tener un pensamiento irracional? Ahora, antes de saltar a qué racionalidad e irracionalidad y enfermos estaremos mirando, cómo podemos reconocerlos y distinguirlos según sea necesario. Podemos ayudar a iniciar este proceso fuera. Al reconocer una fórmula útil, Max es inteligente Spee y Albert Ellis, el fundador de nuestra E V E, enumeró cinco principios básicos contra los cuales una idea o programa ah incorporando un conjunto de ideas diferentes y ser juzgado como racional o irracional, lo que significa razonable son irrazonables, esta fórmula. Forma de X en la forma fuera de algunas preguntas simples. En primer lugar, si creo que este pensamiento es cierto, me ayudará a mantenerme sobrio, seguro y vivo? Segundo, ¿este pensamiento es objetivamente cierto? Y sobre qué pruebas puedo formar esta opinión? Tercero, ¿este pensamiento está produciendo sentimientos que realmente quiero tener? Cuarto, ¿este pensamiento me está ayudando a alcanzar una meta elegida? Y por último, ¿es probable que este pensamiento minimice el conflicto con los demás? Con Eso dicho, Ahora podemos reconocer ciertas creencias son ciertas ideas que o bien funcionan para nuestros clientes o no parecen funcionar para ellos, y simplemente las retienen haciendo este tipo de preguntas, podemos descifrar si nuestro cliente va por las líneas fuera de la racionalidad, nuestra irracionalidad. No. ¿ Cuáles son las creencias racionales? Las creencias racionales representan conclusiones o inferencias razonables, objetivas, flexibles y constructivas sobre la realidad en la que vive una persona que apoya su supervivencia, felicidad y un resultado saludable. ¿ Cuáles son algunos del aspecto fuera de una creencia racional? Echemos un vistazo a eso. No. En primer lugar, promueve la productividad y la creatividad. En segundo lugar , apoya las relaciones positivas en la vida de una persona. Oído que impulsa la rendición de cuentas sin culpa innecesaria y condena fuera de otros o incluso de nuestro propio Ser. En cuarto lugar, fomenta la aceptación y la tolerancia. Número cinco. Fortalece la persistencia y la autodisciplina dentro de alguien. Adicionalmente, sirve como plataforma para condiciones que impulsan el crecimiento personal. También, es algo que se correlaciona con iniciativas de toma de riesgos saludables. Ahora éste es muy importante porque nuestra capacidad para asumir buenos riesgos, riesgos que en realidad funcionarán para los riesgos calculados de Estados Unidos. Esto es algo que las creencias racionales nos permiten lograr. También vincularon dedo del pie un sentido apagado, bienestar emocional y salud mental positiva. Otro gran beneficio de las creencias racionales es entendernos de nosotros mismos, nuestro entendimiento de los demás. Cómo pensamos, sentimos y actuamos en diferentes situaciones. Se va a mejorar drásticamente con creencias racionales. Las creencias racionales también conducen a un sentido realista fuera de perspectiva. Nos dan un mundo realmente Comprender Off el agua realmente está pasando a nuestro alrededor y más empoderamiento de los demás también es posible cuando empezamos a pensar de una manera más racional , porque si podemos empoderarnos usando racional creencias, podemos ayudar a otros a lograr lo mismo con eso, dijo. También estimula un sentido fuera de la apertura a la experiencia. Y nos da una perspectiva experimental, no sólo limitarnos del dedo de un cierto conjunto de direcciones son ideas, sino que realmente podemos empezar a ver las posibilidades cuando actuamos con creencias racionales. Por último, también acerca a alguien a su propio camino ético. Y a medida que usas esto con tu propio plan, me gustaría que entendieras que cuando alguien crea un cierto sistema de creencias, está construyendo su punto de vista del mundo. Están cambiando su comprensión de las cosas, y cuando alguien crea unacreencia poderosa, racional, creencia poderosa, racional está de luto por sus propias ideas, las reglas por las cuales juzgan al mundo ellos mismos y a otras personas. De acuerdo con eso dicho, ¿cuáles son las creencias irracionales en el otro extremo? Mira, las creencias irracionales representan ideologías que nublan tu conciencia con las distorsiones , conceptos erróneos sobre generalizaciones y sobresimplificaciones. Básicamente, estropean tu pensamiento, y no te permiten vivir la vida al máximo. Algo a destacar aquí es que con respecto a las creencias racionales e irracionales, son la mayoría de las veces habituales, no automáticas, no automáticas, sino porque fuera de la naturaleza fuera de las creencias lo sostienen para crear hábitos que nos lleven a comprometernos en comportamientos aparentemente automáticos. Algo que hay que hacer al norte aquí es que con respecto a las creencias racionales e irracionales, mayoría de las veces se van dedo del pie se comportan automáticamente. Pero de hecho son habituales por la naturaleza fuera de cómo funcionan las creencias, tienden a crear hábitos que nos llevan a involucrarnos en comportamientos aparentemente automáticos. ¿ Tiene sentido esto? Por lo que parece que las cosas están sucediendo en el piloto automático, pero de hecho sólo estamos operando en base a hábitos que hemos formado a lo largo de un cierto periodo de tiempo. Y cuando tu cliente está lidiando con una perturbación específica en su vida, están lidiando con situaciones problemáticas son realmente que no son capaces de superar sus limitaciones actuales. Todo es porque fuera del hecho de que están operando en base a creencias que están manejando ciertos hábitos. Por eso entender las creencias, construir nuestra conciencia con respecto a ellas y en algún momento cambiarlas que puede ayudar a la situación de una manera muy poderosa. Está bien, habiendo dicho eso, ahora veamos algunos fuera del aspecto fuera de las creencias irracionales que necesitamos conocer para reconocerlas y realmente precisar lo que necesitamos cambiar para crear más racionales creencias. En primer lugar, las creencias irracionales limitan y estrechan tu perspectiva fuera del mundo. El pueblo que te poseía de ti mismo. Incluso puede bloquearte para que logres tus propios objetivos personales. Ahora esto, cuando trabajes con un cliente va a ser un enorme revés. Pero a medida que avanzas sobre usar estos principios fuera de Ari CBT, pronto empezarás a darte cuenta de que puedes desbloquear todas y cada una de estas limitaciones que están reteniendo a tu cliente y lenta y sistemáticamente. Puedes empezar a conseguir que vean el mundo de una manera diferente, y comenzarán a tomar medidas para lograr sus cuencos personales. Adicionalmente, las creencias irracionales van a aumentar la probabilidad de que se vayan a repetir ciertos errores . Ahora bien, esto es natural. Tu cliente puede venir a ti y decir eso, Escucha, no soy capaz de encontrar una salida. Las cosas sólo siguen continuando como están. Sólo estoy obligado a cometer errores una y otra vez. Para sacarlos de esta perspectiva, necesario reconocer las creencias irracionales que las están reteniendo. En cuarto lugar, las creencias irracionales pueden servir como un escape temporal de la tensión y el dolor del mundo real . Esto es grande porque la mayoría de la gente no puede manejar la realidad fuera de la situación. Algunas personas simplemente no pueden tolerar cierto dolor que está pasando en su vida. Por lo que enmascaran este dolor emocional entrando realmente a un lugar en su mente donde no tienen que lidiar con ello. Es por ello que las creencias irracionales van a ayudar. Una persona puede estar en el momento, pero a largo plazo en realidad puede impedirlas e inhibirlas con el fin de llegar a donde quiere ir . Entonces por eso las creencias irracionales pueden en realidad limitar a una persona de una manera enorme. creencia irracional número cinco apoya alguna forma de gratificación instantánea en lugar de ganancia a largo plazo. Como acabo de mencionar, las creencias irracionales sólo van a ayudar a una persona durante tanto tiempo. Pronto, las creencias irracionales van a limitar e inhibir a una persona de ir realmente tan lejos como pueda. Es por eso que reconocer el potencial fuera de las creencias racionales con el fin de ayudar a alguien a lograr sus metas a largo plazo, realmente mirando hacia el futuro y ver cómo se pueden desplazar para tomar medidas de manera efectiva para llegar allí que va a ser realmente importante. Además, las creencias irracionales crean emociones extremas que pueden persistir, angustia y a veces incluso inmovilizarse. Esto puede manifestarse en forma de conductas que se dañan a sí mismo, perjudica a otras personas o incluso la propia vida en general, ver algunas fuera de las emociones que se podrían experimentar como resultado. Entre las creencias irracionales se encuentran depresión, ansiedad , derrota, arrogancia, hostilidad, inseguridad, prejuicio, envidia y así sucesivamente. Es decir, hay tantos, como se puede ver, reconocen que los comportamientos podrían realmente liderar cliente en una espiral descendente basada en las diversas emociones problemáticas que experimentan por sus creencias. Algunas de estas conductas podrían ser impulsividad, adicciones , compulsiones, dilación y mucho más. Ves, es como estas creencias conducen en realidad a problemas. Eso es lo que queremos que nuestros clientes reconozcan. Las creencias irracionales realmente ponen a nuestro cliente en un estado emocional problemático y por lo tanto hacen que se involucren en conductas problemáticas. Las creencias irracionales también distorsionan nuestra realidad. A veces entiendo que es una mala interpretación de lo que está sucediendo y no está respaldada por ningún tipo de evidencia del mundo real. Además, las creencias irracionales van a estar desprovistas de lógica. La mayoría de las veces, las personas realmente se evalúan a sí mismas, a otras personas del mundo que les rodea, maneras ilógicas. A veces estamos a través de la manning de nosotros mismos. Estamos constantemente, horrible izando una situación que realmente puede no ser tan mala. A menudo subestimamos nuestra capacidad de manejo del dedo del pie, malestar que está en nuestra vida, y terminamos creando personas de una manera negativa que en realidad puede ser perjudicial para nuestro crecimiento personal general. Estaremos entrando en estos detalles un poco más tarde. Pero por ahora, lo que hay que reconocer es que al hablar con clientes, a menudo nos referimos a creencias un autoderrotante en lugar de irracional. Entonces cuando estás en una sesión, quieres usar la palabra autoderrotar en lugar de irracional. Pero por el bien de fuera, explicando las cosas y compartiendo toda esta información contigo, me estaré apegando a irracional la mayor parte del tiempo porque entiendo que cuando estás en una sesión con un cliente, necesitas enfatizan que la razón principal para reemplazar una creencia es porque afecta negativamente su vida, bien, está bien,son estos diminutos matices a los que quieres darle especial atención. Cuando te comuniques con alguien a quien estás ayudando, estaremos entrando en esto con mayor detalle, avanzando, ensayando, ensayando, entendiendo las creencias irracionales y las creencias racionales. Por ahora, está bien, con todo lo que se ha compartido hasta ahora, ahora es hora de que lo pongas en acción. Es hora de tu asignación. Empieza identificando cinco conductas problemáticas que puedes encontrar dentro de ti mismo. ¿ Cuáles son algunas de las partes y creencias que recibieron estas conductas? Adicionalmente, me gustaría que identificaran cinco buenas conductas que ves dentro de ti mismo cuando te involucras en estas conductas en tu propia vida. ¿ Cuáles son algunos fuera de los corazones y creencias que recibieron estas buenas conductas? Me gustaría tu dedo del pie, analizarlos e identificar qué los hace irracionales o racionales. ¿ Qué los hace autopromocionarse o autoderrotar? Al realizar este pequeño autoanálisis, amigo mío, pronto empezarás a ejercitar tus piernas con respecto a identificar procesos específicos de parte , que va a ser un pilar de tu proceso terapéutico. A medida que trabajas con el avión, pronto podrás decir por qué realmente hacemos lo que hacemos? Por qué nuestros clientes hacen lo que hacen con esta firme comprensión ahora que lograrás medida que vayas haciendo esto contigo mismo. breve podrás lograr el mismo proceso, identificar lo que realmente está saliendo mal con tu cliente y conseguir que vean la luz con respecto a lo que quieren lograr. Por lo que completa este ejercicio y te veré en la próxima conferencia. 6. Filosofía de la recBT (ReBT+CBT): ¿ Cuál es la filosofía que gobierna a nuestro E Beatty o Ari CBT? Estaremos viendo eso en esta conferencia. Entender que Ari CBT está basado en la filosofía estoica. Esto incluye ideas de ofertas de Phylis como Epictetus Kind. Entonces Russell Buddha de Katy y hasta Confucio. Adicionalmente, las ideas fuera de esta terapia han integrado ideas desde carbohidratos, Claves, teoría general de la semántica en los años sesenta. No, este hecho tan importante. A medida que avanzas en nuestro e Beatty, el poderoso efecto fuera del lenguaje en el pensamiento y el hecho de que nuestras emociones van a depender en gran medida de cómo estructuramos nuestros corazones, ya no se puede subestimar. Lo que esto significa es que cuando nos esforzamos dedo del pie, entendemos nuestro enfoque con respecto a aplicar, Ari bt nosotros como ayudantes necesitamos prestar especial atención al lenguaje que nuestro cliente utiliza las emociones que la experiencia y los pensamientos que conducirlos. ¿ Tiene sentido esto? Adicionalmente, ideas de Karen Horney y Alfred Adler también han influido en la conceptualización fuera de esta terapia. Karen Horn es trabajo con respecto a la tiranía fuera de las camisas y cómo mediante el uso de ciertas palabras fuera de la presión como debe tener a nuestro a ello en realidad puede llevar a mucho apagado. irracional. También, énfasis de Alfred Adler en sentimientos de inferioridad, directiva activa, enseñanzas Todo esto ha sido instrumental para hacer agua el día de ayer Ari Beauty. No, ¿por qué la espada Ari bt es diferente de todas las demás formas de terapia? ¿ Por qué estas ideas son tan efectivas? Bueno, entiende esto que Ari BT realmente se esfuerza por solidificar la creencia que uno posee sobre sí mismo, sobre los demás y el mundo que los rodea, y se esfuerza por empoderar a los individuos. También ayuda a dar a alguien filosofías empoderadoras por las cuales son capaces de vivir su vida. Y todo esto se reúne con evidencias empíricas en que las personas pueden ver, escuchar, sentir y realmente experimentar lo que está pasando a medida que van creando un poderoso cambio en su vida. Entonces, una vez más, tres cosas aquí empoderan a los individuos con los que trabajamos usando filosofías que buscan empoderar y, lo más importante, emplear metodologías científicas probadas que permitan a nuestro cliente ver, sentir y realmente experimentar en el mundo que les rodea. El tipo de ayuda que estamos tratando de entregar a través de nuestro servicio. Ahora bien, esta metodología y procedimiento científico, que incorpora el lado emocional, conductual y cognitivo de las cosas, es lo que convierte a Ari Beatty O debería decir, son un CBT en ah, modelo basado altamente efectivo y evidenciado que obtiene resultados. Incluso reúne ah, enfoque holístico que la mayoría de las demás terapias en realidad no dan a nuestro cliente. Por lo que al aprender la belleza de Ari y emparejarla con los conceptos de CBT, comienzas a integrar ideas probadas recientes que construyen tu capacidad y poder para ayudar a tus afirmaciones. No puedes estar seguro, sabiendo que con Ari CBT podrás hacer una diferencia masiva después de haber dominado esto. Te veré en la próxima conferencia. 7. Dos Tendencias biológicas humanas básicas: Ari Beauty afirma que hay dos tendencias biológicas básicas dentro de todos nosotros. El 1er 1 es la tendencia a pensar irracionalmente. Simplemente parece estar naturalmente ahí. Hay algo de anclaje biológico para esto. No obstante, si tuviéramos que dividir nuestro entendimiento de que todo el comportamiento humano se dirige hacia consecución del placer sobre la evitación del dolor, entonces podemos entenderlo mejor. Ahora. Esto no es una generalización que sea 100% cierta, pero puede ser útil ayudar a describir por qué hacemos lo que hacemos en relación a pensar irracionalmente como un medio para evitar el dolor. Algunos estudios de imagen cerebral han buscado identificar y esto sucede dentro de nosotros. Encontraron el para estimular fuera igual intensidad. Uno causando dolor y el otro causando placer han producido más estimulación en el cerebro al entregar pin dan bien recibiendo placer. Entonces, por ejemplo, si sonríes que un amigo o terminaste pellizcándolos y ambos terminaron creando la misma cantidad de estimulación cerebral, si realmente hiciste un escaneo de mascotas y examinaste lo que pasaba en su cabeza, incluso el borde de igual intensidad, la cantidad fuera de estimulación del dolor sería mayor que la sonrisa o, en este caso, el placer. Este efecto neuro biológico podría explicar por qué salimos de nuestro dolor por encima de peso. Por eso, en la mayoría de los casos las personas se esforzarán por evitar el dolor. Tu cliente va a hacer lo que sea necesario para no cambiar, y eso va a aumentar la probabilidad de que piensen irracionalmente. Por lo que tienen creencias irracionales sobre el cambio. Aunque pensar irracionalmente no sirva mejor a nuestros clientes, hay que entender que sí sirve algún aspecto fuera del yo en la forma de protegerse del dolor físico, mental, mental, espiritual o incluso emocional . ¿ Tiene sentido esto? Por lo que la mayoría del tiempo, tus clientes van a resistir automáticamente todas las estrategias y todas las cosas que vas a hacer con ellos en una sesión. Entonces si vas a combatir esto, lo que necesitas entender es que va a tomar un poco de esfuerzo. Se va a tomar un poco de tiempo libre, y hay que empujarlos para que ejerzan su poder de elección. Y esto tiene como objetivo cambiar el pensamiento disfuncional de alguien y lograr que actúe cnr DBT. Realmente no pretendemos convertir a nuestro cliente en un ser racional. En cambio, buscamos reducir la frecuencia fuera del pensamiento irracional bajo un comportamiento irracional. Está bien, también, en esta forma de terapia, operamos desde una perspectiva humanista en que independientemente de lo irracional que pueda ser una persona , todos estamos caer un proyecto de ley. Podemos terminar cometiendo errores. Eso es sólo tendencia humana y llamado Rogers incondicional. La consideración positiva entra en juego cada vez que damos esta terapia a nuestras afirmaciones. Pero en Ari BT, este mismo concepto se entiende como aceptación incondicional. Nosotros reconocemos que hay un buen y un mal dedo del pie, todo lo que hacemos, incluso con nuestros clientes, que cada uno tiene la opción de cambiar de manera. Esta es una perspectiva más realista que adopta Ari BT y la aceptación incondicional de su cliente, a pesar de lo bueno y lo malo, siempre va a ayudar a todo el proceso terapéutico y la vida de nuestro cliente. En general, la aceptación de que la tierra del arte es sólo un ser humano. ¿ Tiene sentido esto? Exploraremos más con respecto al poder de elección en la próxima conferencia, así que los veré allí 8. El poder de la elección: ¿ Cuál es el poder de elección hasta en Ari BT Qué hace diferente a Ari Bt? Bueno, es una terapia basada en opciones cuando se trabaja con nuestros clientes usando esta forma de terapia. Ah, mucho énfasis se pone en la filosofía de que tienen opción para todo en la vida . Ahora, ¿a dónde se dirige este enfoque? Se dirige hacia la responsabilidad individual. Vea, cuando a la gente se le ha presentado una opción entre pensar irracional o racionalmente, es responsabilidad de sí mismo y de su propia elección pensar lo que quiera . Como ayudante r E b T, realmente no tienes que convertir a las personas en racionalidad. Tampoco tienes que decirle a tu cliente qué deben ir ni cómo deben ser. Este es un estricto no, no. De acuerdo, nuestro trabajo es solo dedo del pie. Hazles conscientes de que Hey, esta es la irracionalidad fuera de tus elecciones y estas son las consecuencias. Al tomar estas acciones, has obtenido estos resultados. ¿ Crees que hay un requisito de que necesitas cambiar o tal vez no necesitas cambiar ? Por ejemplo, digamos que tienes una amiga que constantemente se mete en relaciones que son de corto plazo cuando lo que realmente quiere es algo por más tiempo alguien a amar y apreciar como individuo. En esta situación, no saltas y le dices claramente que necesita encontrar a alguien mejor. No, ese no es el enfoque. En cambio, escuchas. Dejaste que desahogara sobre cómo le ha seguido su pensamiento irracional y su mala toma de decisiones y le han llevado a sentirse decepcionada hasta ahora por cómo realmente no han funcionado las cosas . Después la empoderas mostrándole la capacidad que tiene dentro de sí misma del dedo del pie, toma la responsabilidad y toma el control de su vida y sus relaciones románticas. Está bien, declaras que así es como las cosas siempre han resultado para ella porque tú declaras que así es como han resultado las cosas para ella como resultado de las elecciones que ha tomado. A lo mejor es el momento de tomar mejores decisiones que estén en línea con lo que realmente quieres. ¿ No lo crees? Con eso dicho, tampoco se trata de evocar el cambio tanto como de cómo lo evocamos. Ponemos la responsabilidad de nuevo en el dedo del pie delineado, hacemos la elección correcta. Depende de tu cliente darse cuenta de que se están involucrando en emociones autoderrotantes, creencias autoderrotantes y comportamientos autoderrotantes. Está bien, ellos son los que se están defraudando en relación a sus metas. Por lo que al decidir tomar decisiones más racionales o más bien mejores elecciones que afectarán positivamente su situación, están mejorando su calidad fuera de vida con todo lo que he compartido hasta ahora. Lo que también hay que reconocer es que Ari BT es una terapia directiva activa, y eso significa que como ayudante, se puede tomar un papel activo, asegurando al cliente su propia facilidad irracionalidad y al mismo tiempo esforzarse por empujarlos a las palabras, haciendo un cambio si eso es lo que realmente desean. Al final del día, realmente no podemos manipular a nuestros clientes y obligarlos a cambiar. Tiene que venir de dentro de ellos. Este es el poder de elección que decidimos dedo del pie, permitimos que nuestros clientes reconozcan y ellos tienen la capacidad de empoderarse realmente si deciden usar este poder que yace dentro de ellos. Entonces no llevamos a nuestros clientes al punto en que creen que la racionalidad lo es todo y que necesitan ser racionales todo el tiempo. No, no es eso, porque la racionalidad se puede llevar a un nivel fuera del perfeccionismo extremo donde eso se convierte en una irracionalidad. ¿ Reconoces eso? Entonces, en cambio, la racionalidad en realidad es un medio para un fin. Se trata de conductas orientadas a objetivos y de superar obstáculos que vienen en el camino para lograr las metas de uno. ¿ Tiene sentido esto cuando empoderamos nuestros planes, los dirigimos a tomar una decisión sobre quiénes van a ser y qué van a hacer en base a lo que realmente quieren? Y si hacemos eso, hemos tenido éxito como ayudante de belleza Ari. Revisad esto si necesitáis ir y nos vemos en la próxima conferencia. 9. Los 3 niveles del pensamiento: otro apagado. El principio fundamental fuera de Ari BT es que hay tres niveles fuera del pensamiento humano. El primer nivel es lo que llamamos inferencias. El segundo se llama evaluaciones y el tercero nuestras creencias centrales. Todo individuo tiene un conjunto de reglas generalizadas que suelen tener subconscientes, que determinan cómo reaccionan a la vida. Y son situaciones diferentes. Podrían entender estas reglas, expectativas y generalizaciones como lo que llamamos creencias cuando un evento se desencadena fuera de un tren de pensamiento. qué piensas conscientemente depende de las reglas generales que inconscientemente aplicaste a la renta. Digamos que una persona sostiene la regla para que yo sea feliz. Mi vida debe ser segura y predecible. Tal creencia central los llevará a ser hipersensibles, dedo del pie cualquier posibilidad de peligro y sobreestimar la probabilidad de que las cosas salgan mal. Muy bien, Andi. Supongamos que escuchan un ruido en la noche ahí. La hipersensibilidad al peligro los lleva a inferir que hay un intruso en la casa. El entonces evalúa esta posibilidad como catastrófica e insoportable, lo que crea sentimientos fuera de pánico. Aquí. Ari BT se preocupa principalmente en ayudar a las personas a identificar sus reglas generales subyacentes o creencias básicas Esto implica ir más allá de las inferencias a nivel de superficie de la persona a sus evaluaciones y luego, partir de ahí deducir sus creencias centrales en el que es probable que estén operando. Muy bien, ¿ esto está claro Hasta ahora? Por eso Toby, un eficaz ayudante Ari BT, necesitas entender estas tres modalidades. Si deseamos mejorar como individuos viviendo y aplicando las cosas identificando esto dentro de nosotros mismos y trayendo cambio, entonces podemos empezar a ver cómo esto podría resultar en la vida de nuestro cliente, y entonces podemos darles el CME poderoso testigo. ¿ Qué tan guay es eso? Ahora veamos cada uno de estos tres niveles de pensamiento individualmente. Las inferencias indican que existen ciertos hechos que impulsan estas afirmaciones a ser verdaderas o falsas dentro de la mente de una persona. En la vida cotidiana, los eventos y las circunstancias desencadenan diferentes inferencias sobre lo que está pasando, y es decir, terminamos haciendo conjeturas sobre lo que creemos que ha sucedido está sucediendo o va a estar sucediendo . Además, poco tiempo en Ari Beauty es realmente gastar en las influencias de un cliente. Se les considera como significativos sólo en el sentido de que van a proporcionar una ventana para entender cómo esta persona está evaluando lo que está pasando. Muy bien ahora veamos las evaluaciones y la evaluación a veces es consciente y a veces por debajo de la conciencia de una persona. Y si está por debajo de la conciencia de la persona con un poco de esfuerzo por simple sugerencia que nota cómo estás pensando o nota cómo te comportas o nota cómo te están jugando estos hábitos, esa persona puede traerlo a su conciencia consciente. Cnr DBT Vamos más allá de hacer solo inferencias, y es que evaluamos los hechos y vemos lo que realmente significa para nosotros como ayudantes para que podamos comunicarle eso a nuestro cliente y realmente ver lo que está pasando en su cabeza para que podamos ir sobre traer algún tipo de cambio. Adicionalmente, las evaluaciones irracionales van a consistir en uno o más de los cuatro tipos fuera las creencias evaluativas que estarán entrando mucho más adelante. Y eso incluye exigir este horrible malestar y tolerancia y calificación de personas ahora seguimiento a lo descrito en el apartado anterior, una evaluación para esta inferencia podría ser, necesito que me ame porque si no lo hace, esto demostraría que no valía nada. Entonces en esta perspectiva, en este sentido, evaluamos o de un presidente y luego construimos a partir de nuestras percepciones basadas en ellas. Está bien. También, aquí podemos meternos en algo que conocemos como sesgo de confirmación. Con sesgo de confirmación, buscamos confirmar lo que ya está en nuestra mente. Entonces si has enseñado eso si no estudias eso, sentiré que presumiremos que esto es una inferencia después de que hagas el examen, evaluarás cómo crees que lo hiciste. Si realmente fallas, confirmará el pensamiento que ya estaba en tu mente. Está bien, mira, a menudo estamos sesgados hacia ciertos pensamientos que son irracionales, pesar de que podemos ejercer nuestro poder fuera de la racionalidad para volver a este tipo de percepción. Recuerda, uno apagado. Las principales tendencias que todos tenemos es pensar que ejercer irracionalmente nuestro poder de elección va a ser la solución del dedo del pie pensar de manera diferente. Y para estar atentos a nuestras evaluaciones cada vez que se nos ocurren ciertas conclusiones e ideas sobre lo que está pasando en el mundo que nos rodea, tenemos que reconocer que el sesgo de confirmación será instrumental para efectuar el cambio que nosotros quieren, ya sea en nuestros clientes, las mentes están en los demás. Lo que esto significa es que lo que creo va a determinar mi realidad, cómo deduzco cómo me evalúo, y creo estas creencias centrales que van a dar forma sistemáticamente a mi realidad y también murieron de mis clientes. ¿ Ahora qué? Nuestras creencias centrales, creencias centrales van a jugar un papel crucial en la determinación de las inferencias y evaluaciones de una persona que se van a dirigir en una dirección particular. Estas creencias sirven marcadores y guían nuestras principales decisiones, decisiones e incluso nuestras acciones en la vida. Entonces creamos estas creencias básicas generales en relación con las tres cosas primarias, y voy a estar hablando de esto con mayor detalle a medida que avanzamos. Ellos son, yo soy, La gente lo es, y la vida es un simple ejemplo fuera de una creencia básica general que se aplicaría a la inferencia y evaluación que estamos usando como nuestro ejemplo aquí podría ser para mí valga la pena como persona, debo tener a alguien que me ame sin reservas. De acuerdo, con todo esto dicho, hay que reconocer que estas tres formas de pensamiento que son inferencias, evaluaciones y creencias centrales. Terminan haciendo toda nuestra realidad. Y cuando estamos hablando con nuestro cliente, necesitamos que entendamos esto por etapas. En primer lugar reconocemos que influye. Después trabajamos hacia atrás hacia esas evaluaciones. Y entonces entendemos. Y señalamos estas creencias centrales como se las explicamos a nuestro cliente, por qué son irracionales y por qué necesitan ir a cambiarlas para poder vivir una mejor calidad fuera de la vida. Con eso dicho revisó este material y te veré en la próxima conferencia. 10. Dos alteras humanos fundamentales: Audie. BT sugiere que los seres humanos se derrotan o se perturban en do medio con Ahora. Esto puede ser mediante la celebración de creencias irracionales sobre sí mismos que es la perturbación ansiosa, o mediante la celebración de creencias irracionales sobre su malestar emocional o físico conocido como perturbación del malestar. Con frecuencia, estos dos van juntos, y la gente puede pensar irracionalmente en sí misma y en sus circunstancias, pesar de que una u otra suele ser predominante. Entonces tienes que cuidar de esto ahora. Echemos un vistazo a las ansiosas perturbaciones primero en detalle. perturbación ansiosa suele alterar esa representación fuera de la propia imagen de uno mismo. Es el resultado de las demandas personales sobre el propio yo, cómo debemos ser y cómo debemos reaccionar en diferentes situaciones. Por ejemplo, no debo sentir o debo obtener la aprobación de otros. Esto suele ir seguido de autoevaluaciones negativas, como cuando siento o recibo desaprobación de los demás, esto demuestra que no soy bueno. Tales creencias crean lo que llamamos ansiedad del ego. La ansiedad del ego es tensión emocional que resulta de la percepción de que el propio yo o valor personal está amenazado. Diré que de nuevo, ansiedad del ego es tensión emocional que resulta de la percepción de que un yo o un trabajo personal está siendo amenazado de alguna manera. Ahora bien, ¿qué puede el ego ansiedad Lito? Bueno, puede llevar a otros problemas, como evitar situaciones en las que podrían experimentarse fracaso, desaprobación o muchas otras emociones, buscando de pie a otras personas para su aceptación e incluso un comportamiento asertivo a través del miedo fuera lo que otros puedan pensar de alguien. Y en este caso, eso podría ser el cliente de agua está pasando. Ahora veamos las molestias, perturbaciones, molestias, perturbaciones resultan de nuestras demandas sobre los demás y sobre el mundo. Si tuviera que darle un ejemplo de esto, sería que la gente me debe tratar bien. Esto es lo que llamamos una perturbación de otros. Es donde otras personas en nuestra vida que nos rodean no son de cierta manera de acuerdo a nuestras expectativas. De la misma manera podemos tener expectativas sobre cómo debe ser el mundo. Son propiedad de las circunstancias. Yo debo estar de la manera que yo quiera. Con eso, dicho malestar, Disturbance entra en sabores ligeramente diferentes pero relacionados. Veamos estos dos subtipos ahora descubren para las perturbaciones se pueden dividir en baja frustración, tolerancia o malestar Señor, tolerancia, baja frustración, tolerancia. Nuestro gráfico para LFT resulta de demandas fuera de la frustración cuando las cosas no suceden y suelen ser seguidas de tartas catastróficas de izante. Cuando lo hace, generalmente se basa en creencias como el mundo me debe satisfacción y felicidad, o las cosas deberían ser, como quiero que estén en un estándar actual cuando no sean Lord Malestar. tolerancia, Latolerancia, por otro lado, o lbgt, resulta de demandas de que no se debe experimentar malestar emocional o físico. Si bien la catástrofe se levanta cuando se produce esta molestia, está claro? Hasta el momento, suele estar basado en creencias como debería poder sentirme feliz todo el tiempo, o debo poder sentirme cómodo todo el tiempo. O el malestar y el dolor son horribles e intolerables, y debo evitarlos en absoluto. Los costos son que nunca debo sentirme mal. Norte es cómo se dan forma a estas declaraciones cada vez que estás hablando con tu planta. Estos suelen ser los corazones que van a estar causando sus propios disturbios. Es el lenguaje que están usando, cómo están enmarcando sus frases, cómo están creando su comprensión fuera del mundo que les rodea. Eso es lo que realmente quieres. Un pinpoint aquí. Muy bien, los dos subtipos que aquí hemos discutido. LFT y L DT son similares y estrechamente relacionados. Incluso se podría decir que una expresión se utiliza para referirse a ambos. Ahora existen ciertos problemas que son ocasionados por perturbaciones de malestar, y necesitamos reconocerlos y reconocerlos para poder generar cambios dentro de nuestro cliente. El primero se llama malestar Ansiedad. Esto conlleva tensión emocional que resulta de la percepción de que una vez que el confort o la vida se ve amenazada, lo siguiente es preocupante. A menudo nos preocupamos y terminamos poniéndonos en la cabeza mientras las cosas realmente saldrían de una manera horrible. Y no puedo estandarizar si las cosas salen así. Entonces debo preocuparme en caso de que ocurra ese desenlace. En tercer lugar, tenemos que reconocer la evitación. Las personas terminan comportándose de una manera donde quieren evitar ciertos eventos y circunstancias que son demasiado duras o demasiado difíciles de superar. Adicionalmente, también necesitamos reconocer que puede haber disturbios secundarios. Este es otro aspecto único fuera de Ari Bt esencialmente tenemos un problema sobre el problema y tenemos una reacción emocional cada vez que estamos experimentando un problema. Entonces lo que esto significa es que cada vez que una persona se siente ansiosa puede sentirse ansiosa por su ansiedad o digamos que está deprimida. Es posible que se sientan deprimidos por su depresión. ¿ Tiene sentido esto? También, si nos fijamos en algunos de los otros problemas que son causados por las perturbaciones de malestar, reconocemos que puede haber disfrute a corto alcance y que, como la gente podría terminar buscando placer inmediato o podrían evitar dolor en el corto plazo y podrían terminar ocasionándose angustia a largo plazo. Por lo que esto puede manifestarse en la forma fuera realmente abusando del alcohol, tomando muchas drogas e incluso abuso de alimentos. Por lo que nos ocupamos de nuestros problemas de manera ineficaz, y esto va a ser muy típico fuera de sus clientes. Es posible que terminen participando en conductas que podrían ayudarlos a escapar de la realidad de la situación a corto plazo, pero van a ignorar las consecuencias a largo plazo, y terminan participando en el alivio a corto plazo. Entonces eso no va realmente a resolver ese problema. ¿ Tiene sentido esto? Además, necesitamos reconocer su que nuestros clientes pueden dedicarse a la dilación. Pueden posponer tareas difíciles para más adelante, o quizá quieran no experimentar ciertas situaciones desagradables ahora, por lo que piensan que lo haré más tarde. Esto va a ser bastante típico fuera de las cosas desafiantes que tal vez quieras que tu cliente haga como parte de su tarea. Las asignaciones son ciertas cosas que les gustaría que Toa lograra en terapia pero no están realmente listas para hacer en este momento. Es importante usar las fuerzas fuera del placer y el dolor, ayudarlos a ejercer su poder de elección en estas situaciones, para pasar esa dilación y realmente llegar a donde quieren ir. Está bien. Por último, tenemos negatividad y quejarnos. Bueno, no vas a ser ningún extraño a esto una vez que empieces a practicar Ari Beauty en el campo porque tus clientes tienen que venir a ti sintiéndote realmente angustiado por los más pequeños estorbos y el más pequeño de contratiempos. Van a sentir que les están engañando la riqueza fuera de la vida porque constantemente van a estar quejándose y comparándose con otras personas. Es decir, ¿por qué yo? ¿ Qué hice para merecer esto? ¿ Por qué es mi vida a pesar de que todos los demás parecen tan felices, Así que la gente va a terminar haciendo estas comparaciones Y si vas a estar lidiando con clientes que se están involucrando en alguno de estos problemas, vas a tener que abordar sistemáticamente todos y cada uno de ellos utilizando los diversos principios que presenta la belleza Ari. Está bien, entonces practica esto revisado todo esto y te veré en la próxima conferencia. 11. 3 principales: Ahora todos nos expresamos de manera diferente. Pero las creencias irracionales que nos molestan pueden colocarse bajo tres encabezamientos principales. Cada una de estas creencias centrales contiene un IQ absolutista debe o demanda. Ahora, antes de saltar a cada una de estas creencias, necesitamos reconocer sus diferentes aspectos que estarán usando el dedo del pie Entender cada uno de estos mostos mayores. El 1er 1 es alguien. El segundo son las creencias sub que subyacen a las propias creencias. tercer lugar, hay que mirar las consecuencias emocionales que terminan siendo experimentadas como resultado de comprometerse con ciertas creencias y, último, las consecuencias conductuales, la realidad del mundo exterior, cómo se ha moldeado como resultado de ciertas acciones que somos clientes bistec. Como compartí brevemente en la conferencia anterior, las tres creencias globales son Yo soy, personas son, y la vida es a partir de esto podemos construir los tres principales mostos que rigen ciertas creencias que las personas tienen sobre sí mismas sobre otras personas o incluso el mundo que les rodea. Y lo son. Debo que la gente debe y la vida debe. Esto puede quitar la forma. Debo hacerlo bien y ganar la aprobación de otros o de lo contrario no soy bueno Este es el debo creer que alguien de esto incluye a la gente podría ser inflexible sobre sí mismos. Pueden colocarse expectativas poco realistas sobre sí mismos. Van a estar más preocupados con los demás, opinión sobre quiénes son realmente. Descansa a la gente, su autoestima se va a medir por cómo logran ciertas cosas y lo populares que son. Y típicamente no van a estar realmente aceptando fuera de su propio Ser si no satisfacen las necesidades fuera de esta creencia. Ahora veamos algunas fuera de las creencias sub que gobiernan todas estas. Soy ideas imprescindibles. Está bien. En primer lugar, debo tener amor y aprobación de todos. ¿ Cuáles son algunos fuera de las creencias sub que podemos reconocer aquí? Necesito a alguien que me ame, y no debo hacer nada que haga que otros piensen menos de mí. Segundo, debo ser competente y exitoso. Una sub creencia aquí podría ser debo tener una habilidad o talento importante. Número tres. Debo evitar con éxito situaciones desagradables o indeseables. Una vez más, las creencias sub aquí, tal vez situaciones desagradables e indeseables me molestan, y no puedo controlar mis emociones en situaciones difíciles. Número cuatro que debo evitar peligrosas son situaciones que amenazan la vida. Si me encuentro con este tipo de situaciones, debo preocuparme por ellas para que desaparezcan. Número cinco, debo pensar, sentir y actuar de la misma manera que siempre lo he hecho. El sub creencia aquí es que mi pasado tiene una influencia tan fuerte en mí que no puedo cambiar . Ahora. Cuáles son algunos fuera de las consecuencias emocionales fuera aferrarse a la creencia I must core. Esto puede incluir depresión, ansiedad o pánico. autodowning y las consecuencias conductuales de lo mismo pueden incluir la evitación de riesgos, la timidez, la dilación y la asertividad e incluso la adicción al trabajo. Ahora veamos a los demás. Deben los demás hacer lo correcto, o de lo contrario no son buenos y merecen ser castigados. El resumen de esto puede incluir a las personas por lo general pueden ser inflexibles y poco realistas. Podrán asumir la autoridad de uno sobre otras personas. A la gente le gusta sentir que tiene el control, y si no sienten que están en control, eso va a causar alguna angustia emocional. La gente asume que hay una clara diferencia entre el bien y el mal, por lo que tienen un punto de vista moralista fuera de cómo deben ser las cosas, y si otros no cumplen con este criterio, entonces están cometiendo algo mal. Tu cliente puede incluso suponer que las personas necesitan dedo del pie tienen esta capacidad de diferenciar entre bueno y lo malo, y necesitan satisfacer mis necesidades fuera de entender cómo siento que las cosas están bien en ciertas situaciones y ciertas cosas están mal en otros. Tus clientes también pueden colocarse en el centro fuera del universo con respecto a los demás , y pueden que sólo busquen atender sus propias necesidades y deseos. Esto suele llevar a consecuencias, como conflictos con otras personas, porque se ven a sí mismas como el centro del universo. A veces las personas que experimentan a otros deben creer que también van a estar no aceptando el hecho de que los humanos cometen errores, que todos somos falibles de alguna manera. Ahora bien, ¿cuáles son algunos fuera de las creencias sub que rigen este número uno? Todos deberían tratar a todos los demás, especialmente a mí de una manera justa y considerada. Si actúan injustamente, no son buenos. El segundo sub creencia aquí es que si actúan injustamente o desconsideran a Lee, merecen ser castigados. sociedad son el universo debe asegurarse de que reciban el castigo que merecen. Algunas de las otras creencias que podemos examinar bajo esto son otras personas no deben actuar manera incompetente o imprudente. ¿ Cuáles son algunos fuera de las creencias sub que podemos reconocer aquí? Si actúan de manera incompetente o imprudente, son idiotas sin valor. Deberían avergonzarse ellos mismos. Deberían esperar nada de las cosas buenas en la vida número tres personas talentosas deben usar su talento. Todos deben alcanzar su potencial. Y las personas que no están a la altura de su potencial tienen poco o ningún valor como seres humanos. Además, otras personas no deben criticarme. Y si me critican injustamente, no son buenos y no merecen nada. Buen dedo del pie. Vuelvan a pasar con ellos. Observe cómo estas creencias sub se están jugando dentro de estas creencias centrales off. Otros deben. Ahora bien, ¿cuáles son algunas de las consecuencias emocionales que pueden experimentar nuestros clientes? Estos pueden incluir ira, impaciencia, amargura, resentimiento y tantas otras emociones. También, ¿cuáles son las consecuencias conductuales que aquí podemos reconocer? Esto puede incluir agresión y violencia, fanatismo e intolerancia, intimidación e incluso persistente. Ahora, finalmente, veamos la vida debe ser fácil la vida sin molestias e inconvenientes. Lo que esto significa es que la gente suele ser inflexible y poco realista cuando esta vida debe creer no se cumple. La gente puede sobreestimar el dedo del pie derecho, una vida libre de problemas que pueden creer que si la vida no parece perfecta en todo momento, que si sí encuentro problemas, entonces eso no va a ser realmente bueno para mí. Eso no va a estar de acuerdo con la realidad que estoy creando en mi cabeza, pesar de que la realidad es obviamente diferente. Al mismo tiempo, que entender que la mayoría de las personas subestiman su propia capacidad para hacer frente a adversidad. Va a haber retos en la vida, y no hay manera de evitarlo. Normalmente la gente no va a estar aceptando fuera de los cambios repentinos de la vida. Ahora bien, ¿cuáles son algunas de las creencias sub que tal vez vivieron bajo algunas de estas creencias centrales asociadas con la vida? ¿ Deben ir las cosas como yo quiero que vayan? ¿ Cuál es la sub creencia aquí? Necesito lo que quiero, y es horrible si no consigo lo que quiero. Debo preocuparme constantemente por los predicamentos de la vida, es decir, debo controlar, evitar o cambiar los predicamentos de la vida. Adicionalmente, debo hacerme molesto por los predicamentos de la vida. Haciéndome molesto me da el poder de controlar, evitar o cambiar de nuevo los problemas de la vida. Tampoco cómo estas son creencias se están manifestando cómo realmente gobiernan ciertas creencias centrales que están guiando el comportamiento de uno. Número tres. Debo evitar más que enfrentar y lidiar con las dificultades y responsabilidades de la vida. No debo estar incómodo ni incómodo. No puedo disciplinarme. No soporto el presente sido que es necesario Para poder disfrutar de la ginebra futura, debe ser fácil cambiar cosas que no me gustan. No deben existir dificultades. Soy impotente para cambiar mis circunstancias y cualquier esfuerzo por cambiar mis circunstancias. No tiene sentido porque está condenado al fracaso. Por último, justicia , la equidad , la igualdad, la democracia y otros valores de derecho, debe prevalecer la justicia, la equidad, la igualdad,la democracia y otros valores de derecho,el tribunal y el tribunal. Esa es la sub creencia que tu podría ser. No lo soporto cuando mis valores son pisoteados en Norte es cómo en cada una de estas categorías, todo lo que hemos discutido hasta ahora todas las creencias sub terminan realmente combinando juntas , y terminan creando estas creencias más grandes o creencias básicas que entendemos. ¿ Cuáles son algunas de las consecuencias emocionales? Debilita aquí a los chicos de Decca. En primer lugar, tenemos baja frustración, tolerancia segunda autocompasión tercera depresión y malestar, ansiedad, las consecuencias conductuales off. Experimentar emociones como esta incluyen procrastinación, eludir las drogas, el alcohol e incluso la superindulgencia en sentir buenas conductas. ¿ Por qué me adentré tanto en cada uno de estos como iba a explicar, debo que la gente debe y la vida debe. Es porque todo lo que compartí en esta conferencia está de alguna manera interconectado, y en realidad podrías ver estas creencias, creencias centrales y creencias sub jugando en tus propias sesiones. En realidad podría ver estas consecuencias emocionales y conductuales siendo presentadas por un plan. Es por eso que revisar las cosas que reconocen cliente de agua en realidad podría estar pasando y cómo puedes estar pasando por todo esto en tu propia vida personal. Entender todos y cada uno de estos matices individuales es lo que te va a dar forma a un gran ayudante ari CBT. Con eso, dicho revisado esto una vez más, pasarlo por él y perfeccionarlo dentro del marco que estás tratando de crear a partir de tu entendimiento fuera de tu propio yo y de tu cliente. Nos vemos en la próxima conferencia 12. Los niveles de conocimiento: hay tres niveles fuera de la perspicacia que Ari BT busca traer. Estaremos entrando en más detalles con respecto a lo que esto conlleva cuando discutamos el modelo ABC. El primer perspicacia es que un evento activador a que es el evento que desencadena un problema para nuestro cliente no causa la consecuencia. De hecho, sólo contribuye a ello. El creer ser, sin embargo, es la causa básica y conduce directamente a una consecuencia. Lo que esto significa es que la fundación fuera de todos los problemas que tu cliente pudiera estar enfrentando nuestro porque fuera de la creencia que poseen y específicamente las creencias irracionales que puedan tener, que están contribuyendo a la consecuencias que están experimentando actualmente. Entonces para desbloquear sus problemas y realmente conseguir que vean qué son las cosas, hay que mostrar sus creencias, remolcarlas y mostrarles que eso está conduciendo directamente a la consecuencia que están experimentando, aun cuando puedan pensar que es el suceso el que es el problema. El segundo perspicacia es que puedes crear y mantener tus creencias irracionales reinfluyendo activamente con ellas. Esto es otra cosa por la que tu cliente puede estar pasando en que constantemente están jugando estos pensamientos en su mente, las cosas solidificantes hasta que realmente se convierte en una creencia esto una vez más tiene mucho que ver con la confirmación sesgo en que cuando experimentamos una consecuencia negativa y está precedida por una creencia irracional, nos influenciamos directamente y nos mantenemos en esa creencia. Está bien, como si tuvieras una idea de que el bungee jumping da miedo y cuanto más juegas con eso en tu mente, lo empeoras y empeoras una y otra vez, jugando el hecho de que puedes caer, puede convertirse en una poderosa creencia que es irracional, porque quizás el puenting quizá no sea tan aterrador como piensas. A lo mejor no te caerás en realidad, pero tu creencia te está influenciando constantemente para que pienses de cierta manera. ¿ Esto tiene sentido otra vez? Esto es reiterar el hecho de que nuestras creencias crean nuestra realidad y lo que pensamos es todo. El tercer perspicacia es que para cambiar tus sentimientos, comportamientos y creencias irracionales, casi siempre tienes que recurrir a mucho fuera del trabajo y la práctica. Esto implica disputación. La disputa implica hacer que alguien reconozca las creencias irracionales que han llevado a la creación fuera del yo rial. Esa es la realidad actual en la que tu cliente, tal vez en y cómo pueden ir a cambiar hacia su yo ideal. Estaremos entrando en disputa más tarde. Pero por ahora, entrémonos en una tarea para ayudar a construir tu propia visión. Me gustaría que piense en un incidente en el que culpó a un suceso que llevó a una consecuencia. C ¿Cómo te sentiste? ¿ Cómo pudiste haberte comportado de manera diferente? ¿ Qué habría cambiado la consecuencia de lo sucedido? Me gustaría que se fuera a contestar estas preguntas. Adicionalmente, el agua es una creencia que te está reteniendo ahora mismo que, sabes con absoluta certeza es una creencia irracional. ¿ Cómo te impide conseguir lo que quieres? Por último, ¿qué se necesitará para que pienses y se comporten de manera diferente bajo las circunstancias antes mencionadas ? Realmente creo que si vamos a dar a nuestros clientes la perspicacia que necesitan, primero necesitamos encontrar perspicacia dentro de nosotros mismos. Tenemos que ir a corregirnos para que podamos caminar la plática y realmente entregar valor masivo dondequiera que estemos en sesión. Muy bien, así que contesta estas preguntas claridad constructor, y te veré en la próxima conferencia 13. Interaction, Constructivismo y hedonismo: Son tres los fundamentos finales para familiarizarse con cómo funciona Ari Beauty. El primero es la interacción psicológica ismo que es todo pensamientos, sentimientos y comportamientos están interrelacionados. Esto significa que nada de lo que experimentamos sucede de forma aislada. De lo que pensábamos en un determinado momento del tiempo se sentía de cierta manera en el pasado puede impactar cómo nos comportamos en el futuro. Cómo pensemos ahora un comportamiento específico hará que reflexionemos sobre cómo nos comportamos en el pasado. Entonces cada aspecto sea tus pensamientos, tus emociones y tus comportamientos. No pueden ser tomados en aislamiento. Cada uno interactúa con el otro dedo del pie e impacta en todo momento. Está bien. Entonces si estás interactuando con un cliente, necesitas reconocer que cada cosa que hacen, lo que piensan de lo que sienten y cómo se comportan, todo está conectado. El segundo es el constructivismo, y eso es que construimos nuestros propios constructos y por lo tanto somos responsables de nuestras propias demandas. En definitiva, somos responsables y creamos nuestra propia realidad. Con el poder apagado del corazón, emoción y el comportamiento, podemos construir emociones tanto positivas como negativas, ingeniosas y bajo fuente de emociones ful. Ver, estamos aprendiendo de nuestro entorno constantemente, pero hacemos nuestras demandas y creamos nuestras propias perturbaciones. ¿ Tiene sentido esto? Por lo que terminamos creando nuestras propias creencias que impactan nuestras acciones y los resultados que vemos al mismo tiempo tenemos la libertad de cambiar nuestro constructo. Tenemos la libertad de cambiar nuestra realidad. Y somos responsables de lo que nos pasa como individuos. Si te diste cuenta de este increíble poder, el poder de elección, ¿no? Esta idea asume un papel importante en una sesión con un cliente porque como ayudante, es importante que nosotros ayudemos a que se den cuenta de que ellos son los responsables su situación. Que sean cuales sean las consecuencias que hayan pasado son realmente. Pero hay una opción para que cambien su realidad y cómo se sienten de las cosas. Ahora todo lo que necesitas hacer es empoderarlos con el poder de elección. Muéstrales de lo que son capaces para decidir la realidad y permitirles descubrir esta increíble creación de power off. El tercer aspecto es el hedonismo responsable. Aquí el enfoque no está solo en ayudar a las personas a lograr el placer que una corta vida, sino también en el hedonismo a largo plazo para vivir una vida sana. Lo que esto significa es que cada vez que tratamos con esa lanza, nos aseguramos de que no nos estamos enfocando solo en el gráfico. Les estoy dando estas soluciones bandeadas. lo que estamos enfocados es darles nuestra vida libre de perturbación. Ah, lugar donde puedan terminar buscando placer que les vaya a ayudar a lograr todo lo que quieran, utilizando estrategias del mundo real que realmente les puedan ayudar. hedonismo puede entenderse como un conjunto de pensamientos y comportamientos que minimizan el dolor y maximizan el placer y la persecución fuera de la misma. En Ari Beauty, nos acercamos a este atributo de manera responsable. Por ejemplo, si tu cliente fuera este tipo que intentaba perder algún hecho extra que tiene sobre él, tendría sentido para el mayor placer fuera sentirse en forma y saludable. Para poder experimentar eso, tiene que pasar por algún dolor, renunciar a los alimentos grasos y hacer ejercicio con mucha más frecuencia. ¿ Tiene sentido esto? Entonces tenemos que negociar más allá de las personas necesitadas de calidad y esta necesidad de hedonismo. Aquí tenemos que reconocer el objetivo final que está tratando de lograr y lo que realmente podría tomar en realidad para ayudar a lograr eso. Ya sabes, es fácil para nosotros decir, Hey, sólo renunciar a los dulces por unos días y estarás bien. Puede que vea algunos postres en el corto plazo aquí, sin embargo. Recuerda en Ari Beauty, no solo buscamos hacer desaparecer el problema, sino abordarlo en su fuente, tomarlo por las raíces y sacarlo para asegurar que el cliente viva una vida que esté libre de problemas . Mira, nos toca negociar más allá de los placeres a corto plazo y las cosas que están reteniendo a un cliente para ayudarles a ver y darse cuenta del panorama más amplio. Muy bien, entonces como ayudantes, los ayudamos a trabajar a través de esto y los empoderamos para crear el cambio que quieren. Con todas estas ideas y conceptos fundamentales de la belleza Ari abajo, podemos comenzar nuestra profunda inmersión en lo que realmente implica ar e CVT y cómo funciona. Revisamos todo esto si sientes que hay algo que no has entendido, y te veré en la próxima conferencia 14. Cuatro principales irracionales;: las creencias centrales, reglas e ideas que tenemos sobre cómo deben ser las cosas, tener un germen de verdad en ellas no son amor y aprobación, cosas buenas que conseguir. No es mejor tener éxito y ser tratado bien por los demás y realmente encontrar soluciones ideales Norte, aunque la forma más fuera de las creencias centrales están redactadas, todas menos unas pocas se declaran como demandas caracterizadas por palabras como deben necesitar. Algunos también contenían varios otros tipos de creencias que abordaremos en breve. Ari CBT propone que existen cuatro tipos de pensamiento evaluativo que nuestro disfuncional para los seres humanos, el primero de los cuales está exigiendo este exigente. Esto se refiere a la forma en que las personas sostienen los pantalones cortos incondicionales y los mostos de IQ absolutistas. Opera desde la creencia de que ciertas cosas deben o no suceder y que ciertas condiciones son necesidades absolutas. Tampoco la redacción graciosamente. Albert Ellis llama a esta masturbación personas que exhiben extrema exigiendo este sentimiento derecho al éxito, amor y la aprobación, así como muchas otras emociones útiles, ingeniosas. Consideran que sus demandas deben cumplirse bajo cualquier circunstancia para dar un paso más allá exigiendo Esto implica que se deben apegar ciertas leyes fuera del universo. Estas demandas pueden ser dirigidas tanto internamente sobre externamente. También, ari. La belleza y la compasión son tres imprescindibles básicas, Como mencioné anteriormente, son demandas sobre el yo demandas sobre los demás y finalmente, demandas sobre el mundo y demandas de vida sobre el yo conducirán a lo que se llama Igor Perturbación. La parte de la mente que mantiene alejado el dolor de la realidad que sea, y las demandas sobre los demás así como el mundo conducirá principalmente a malestar. Perturbación, es decir, se convierte en un reto enfrentar la frustración, malestar emocional y físico. Nuevamente, esto se basa en lo que mencioné anteriormente. También, además de involucrarse con creencias centrales. También ocurren demandas con creencias sobre situaciones específicas. Por ejemplo, una creencia central general como la gente siempre debe comportarse de una manera correcta y correcta. Eso puede llevar a la creencia específica de que no debería haber hecho lo que hizo. ¿ Tiene sentido esto? ¿ Ahora? Echemos un vistazo a horrible izing. La segunda creencia irracional aquí horrible izing ocurre cuando exageramos las consecuencias de los pasados, acontecimientospasados, presentes o futuros, viendo las cosas como lo peor que podría suceder, ya sabes, horrible izing es por lo general se caracteriza por horribles, terribles e incluso horribles. Y quizá quieras cuidarlo en tus propias sesiones, por ejemplo. Es decir, esa fue sólo una experiencia terrible. Escuchando a mi madre tejónme una y otra y otra vez. Es decir, fue horrible. No le deseo eso a nadie. Ver aquí. En realidad la madre pudo haber estado un poco molesta, pero la naturaleza fuera del pensamiento irracional lo hace tal que exageramos la naturaleza fuera de los acontecimientos que tuvieron lugar y cómo los acontecimientos fueron tan malos. Catastrófico izándolos, aunque probablemente no lo eran. Me di cuenta de esto en tu propia vida. ¿ Alguna vez has hecho esto? Escucha, si alguna vez encuentras aviones enganchados y hablan así, indica que probablemente son horribles izing. Ahora es importante tener en cuenta aquí que no le quita su experiencia. Podría ser que las cosas sean tan horribles como dicen que son. Pero recuerda aquí, como ayudantes de Ari CBT, queremos que empiecen a pensar de manera diferente. Por lo que una vez que han sido reconocido por lo que dicen y se sienten lentamente, las cosas se pueden desplazar lejos de su forma irracional de pensar en un proceso de pensamiento racional y llevarlas a un lugar mental donde las cosas empiecen a funcionar para ellos. Muy bien, entonces en la misma situación, podrías enmarcarlo así. Entonces lo que estás diciendo es que tu madre hablando contigo de esta manera está haciendo que te sientas un poco estresado. Aquí estaba cambiando esa horrible ización hacia una situación de caos más realista así como más controlada . Muy bien, la tercera creencia irracional es la incomodidad, intolerancia, la incomodidad. La intolerancia se refiere a lo que se llama no puede soportarlo itis encendido. Decir que de nuevo se refiere a adjudicación se llama norma actual I dis. Se trata de una ola de pensamiento donde pueden llevar lo que están experimentando o no pueden soportar alguna circunstancia o evento de nuevo. Esto es muy común donde la gente realmente no puede manejar la realidad del mundo. A menudo se sigue perezoso y puede alimentar las demandas de que ciertas cosas no tienen por qué suceder o no deben volver a suceder. Busca la redacción que tu cliente te da la final es que las personas califican a las personas. Calificación se refiere al proceso apagado. Evaluar ings, un yo entero o alguien más ideas inciertas basadas. Terminan juzgando el valor total o vale la pena a una persona. Se trata de una forma off sobre generalización donde evaluamos un rasgo específico, comportamiento o incluso una acción de acuerdo a alguna habilidad estándar off desire o basada en algún tipo off worth que una persona necesita tener nuestra exhibición. En base a eso, terminamos evaluando el valor global de una persona. Por ejemplo, hice algo malo. Por lo tanto, soy una mala persona. Algunos de estos en realidad pueden tomar un tornado, girar y volverse crudos e incluso como él es malo porque es musulmán. Falló un examen, lo que significa que es estúpido y sin valor. Mira, calificación de personas es una de las peores creencias irracionales porque puede causar mucho dolor emocional, mental y a emocional, veces incluso físico a una persona que está en el extremo receptor de comentarios como este. Por lo que reitera la importancia fuera del lenguaje y la belleza de RDC y cómo puede impactar a todos los involucrados. Está bien, entiende esto. Es vital como ayudante dedo del pie identificar la calificación de personas, particularmente al tiempo que hace falsas acusaciones sobre uno mismo y sobre otros que están preocupados. Entonces si tu cliente está haciendo esto, necesitas señalarlo y realmente hacer que se den cuenta de eso, y esto no va realmente a servir a ellos ni a nadie más. La gente subraya la importancia de cómo la dinámica social y el ambiente pueden influir en alguien. Por lo tanto, siempre que encuentres tal sobre generalizaciones que se están haciendo y están en relación con el resultado o la perspectiva general fuera de tu tierra, señalarlos y trabajar para ayudar a tu cliente a cambiarlos. Está bien. Por último, calificación de personas puede llevar a un autodote, depresión, defensividad, grandiosidad, hostilidad o incluso sobre preocupados por la aprobación y la desaprobación. Y va a ser un factor clave en la perturbación ansiosa otra vez, la realidad que un cliente crea para sí mismo acerca de sí mismo, todo en relación con otras personas y el mundo que les rodea. Va a ser realmente importante reconocer, y esta ansiosa perturbación realmente puede causar muchos problemas. Entonces empieza a reconocer cómo la calificación de las personas está creando problemas ya sea en relación con las personas involucradas o con el propio cliente. Por lo que una vez más, estas cuatro creencias irracionales fuera de exigir este horrible malestar, intolerancia y calificación de personas van a ser cruciales para que reconozcas, veas una belleza Ari exigente. Esto ha sido visto tradicionalmente como el tipo principal fuera del pensamiento irracional con los otros tres tipos derivados de él. Por ejemplo, solo es probable que te califiques como sin valor por fallar en algo que crees que siempre debes lograrlo. O solo serías propenso a considerar insoportable el malestar, porque crees que no debes sentirte incómodo. En mi experiencia, parece que casi siempre hay una demanda en la raíz de los problemas emocionales o de comportamiento de una persona . Pero cierta flexibilidad es apropiada para las pocas ocasiones en que, ni la demanda puede ser identificada por el cliente o el ayudante. Está bien, así que toma decisiones sabiamente y sigue tomando las decisiones correctas como ayudante. Aquí tienes tu asignación para el día. Me gustaría que empezara identificando dos IQ absolutista que tiene. ¿ Cómo pudiste mirar las cosas de manera diferente dadas las mismas circunstancias al mismo tiempo, me gustaría que identificaras dos incidentes o aspectos que tiendes a exagerar y horrible Ace . ¿ Cómo pudiste mirar las cosas de manera diferente? En tercer lugar, identificó dos cosas que absolutamente no puede soportar. ¿ Cómo puedes mirar las cosas de manera diferente bajo estas circunstancias? Por último, me gustaría que identificaran dos cosas en base a las cuales califican a otras personas. ¿ Cuáles son estas reglas? ¿ Dónde lo haces y cómo podrías mirar las cosas de manera diferente? Completa Esta asignación reconoció las cuatro creencias irracionales mayores, y te veré en la próxima conferencia. 15. Técnicas de identificación de la Self: autocharla se refiere a la conversación que tenemos con nosotros mismos. Lo que nos decimos a nosotros mismos tiene el poder de dar forma a nuestra realidad. Nuestros pensamientos cree en la experiencia emocional. Los comportamientos, etcétera son todos constantemente moldeados por nosotros mismos. Doc y este bigs arden para lo peor, sobre todo si estás tratando con un cliente desafiante porque suelen tener auto doc. Eso no es bueno. Entonces vamos a entender mejor esto mientras trabajamos con nuestros aviones, empezamos a hablarles y luego a reconocer cómo su autocharla en realidad termina jugando . A menudo nuestros clientes tienen dificultades para expresarse, y lo notarás en tus propias sesiones. Y necesitan ayuda para discutir algunos fuera de los retos que están enfrentando, así como las emociones que están sintiendo. Es posible que no salgan con ella de inmediato. Por lo que usando algunas técnicas de identificación de automuelle que estarán discutiendo en esta conferencia, podemos hacer mucho avance en la sesión. Muy bien, empecemos esto mirando las imágenes visuales. Esto es, como su nombre indica, obtenemos nuestra pintura de puntera reclamo, una imagen clara en su mente y por lo tanto en la nuestra con respecto a lo que queremos saber aquí, podemos obtener detalles específicos que haríamos de lo contrario no tienen disponibles. Se podría decir Imagina la última vez en que te sentiste molesto por última vez en tu mente. Tan solo tómate un momento y jugó como una película en tu mente como si fueras el actor principal. ¿ Qué pasó en realidad? Simplemente empieza a hablar como si estuviera jugando en tu mente ahora mismo y comparte tus pensamientos. Así es como te vas a involucrar. Perfilada en una imaginería visual, suele ir acompañada de relajación hipnótica. La segunda técnica de identificación de automuelle es los ejercicios de inferencia, encadenamiento y finalización de sentencia. Se trata de hacer preguntas específicas de extremo abierto para obtener el significado que su cliente da a sus diferentes situaciones a las que se enfrentan también bajo pensamientos subyacentes. Por ejemplo, podrías preguntar, Entonces, ¿qué significa esto para ti? ¿ Cuál es lo más inquietante de esta situación? Entonces, ¿qué? Y eso no estuvo bien para ti? Porque puedes completar esta declaración por mí? ¿ Tiene sentido esto? Esto nos permite conectar los puntos, por así decirlo, con respecto a lo que está experimentando nuestro cliente. El tercero conoció su dedo del pie, identificarse autoconversación, está usando ejemplos e historias simples. Cuando a tu cliente le resulta difícil vocalizar sus corazones y realmente llegar a la raíz de sus creencias, ejemplos e historias se pueden sacar de otras instancias que son similares a los problemas que están experimentando actualmente para ayudarlos reúnen sus corazones respecto a la inquietante situación con la que están tratando. Está bien, esta es una técnica de flujo libre donde vas a permitir que tu reclamo solo hable, hable y hable y solo describa diferentes incidentes usando historias y ejemplos para indicar aguas realmente pasando. A partir de eso, podemos trabajar junto con ellos para descifrar el significado asociado a una situación problemática . Los pensamientos que están atravesando en su mente y las emociones, ese sentimiento así como las conductas que están involucrando. ¿ Tiene sentido esto? La técnica de identificación de autoplática final? Se llama alternativa de dos historias. Esto implica la autoconversación relacionada con rangers fuera de intensidad emocional que puede estar seguro de que el dedo del pie del cliente ayude a permitirles aprender diferentes técnicas de identificación fuera buscando creencias y emociones que estén asociadas con su autoconversación. Entonces éste depende de tu propia creatividad y de cómo quieres enmarcar las cosas. Si estás hablando, digamos, digamos, enojo y una situación en la que tu cliente se enojó después de haber sido cortado en el tráfico, se puede presentar una alternativa en que obtenemos nuestro plan para describir la historia y cómo fueron las cosas jugar fuera si estaba tranquilo en las mismas circunstancias. Entonces digamos que esta persona cortó a tu cliente en el tráfico. Pero los quedados vienen. No reaccionaron, y no mostraron su enojo. Esto les puede dar una idea de sus propias creencias irracionales y su propio comportamiento irracional , y de cómo también pueden tratar sus problemas de manera diferente y con mayor eficacia. Muy bien, así que estas son las cuatro técnicas de identificación de automuelle. Recuerda, puedes mezclarlos y emparejarlos en una sesión, y puedes usarlos como deporte el contexto así como cómo está respondiendo tu cliente. Recuerda, siempre que sientas que las cosas no están claras, necesitas más información. Es necesario aclarar piezas fuera de la información, y el cliente necesita más claridad sobre sí mismo. Estas técnicas serán un activo para ti. muy, Cosasmuy, muy poderosas. Así que adelante y empieza a jugar con ellos como más te convenga en tus sesiones. OK, aquí está tu asignación para el día. Siempre que te enfrentas a un reto, ¿qué terminas viendo a ti mismo cuando te sientes superada? ¿ Un reto? Entonces, ¿qué te dices? Y cuando finalmente superas un reto, ¿qué terminas viéndote a ti mismo? Me gustaría que utilizaras algunas técnicas de identificación fuera de la autoconversación para reconocer tu propia claridad constructor de autocharla. Recuerda, si alguna vez te enfrentas a un cliente que no parece superar sus problemas, y ayudante estadounidense, no crees que se les pueda ayudar. Es posible que necesites trabajar por tu propia autocharla. Este ejercicio no sólo te dará claridad por tu cuenta, sino que te daremos una indicación con respecto a dónde te paras en lo que es posible y lo que no es sobre todo si estás trabajando con un cliente que no parece superar a los suyos retos. Mira, viniendo de un lugar fuera del poder y la convicción en una sesión mientras coaching a tu cliente les dará una nueva perspectiva sobre sus retos, una que nunca habían visto o incluso sentido antes. Esto no tiene nada o poco que ver con alguna de estas técnicas de las que estoy hablando aquí viene de la confianza que tienes en ti mismo además de impartir algo fuera del conocimiento que tienes a tu cliente. Y eso viene de un resultado de cómo ves y cómo miras las cosas. Está bien, todo esto está conectado con tu propia autocharla. Recuerda tus pensamientos, emociones, comportamientos y a ti mismo, Doc. Impacta todo para esforzarte por crecer como individuo para que puedas crecer como ayudante de belleza RTC . Muy bien, Y nos vemos en la próxima conferencia. 16. emociones en REBT: todas las emociones tienen un propósito. Toda emoción que experimentamos es parte de la experiencia humana, y cae en la base misma de por qué hacemos lo que hacemos. Ari Beauty da mucho peso ege a las emociones y busca empoderar la conciencia emocional de uno así como los clientes fabricantes más emocionalmente inteligentes. Uno de los puntales de cómo podemos lograr esto es absteniéndose de etiquetar opinionadamente como algo que es una buena o una mala emoción. Y en cambio nos enfocamos en la salud fuera de las emociones bien, entendiendo si las emociones de los clientes están llevando de pie cualquier perturbación emocional sostenida que sea importante. El Dr. Ellis se ha centrado en diferenciar entre sano, negativo y no curado en emociones negativas. Por lo que cuando Ellis habló de esto, se centró en algo como preocupación y ansiedad. Tolerancia versus ansiedad, decepción y tristeza versus depresión, decepción y vergüenza versus vergüenza, molestia, irritación, decepción o incluso sana ira versus frustración y enojo poco saludable, decepción y tristeza versus dolor. También miró otras emociones, como el arrepentimiento o el remordimiento contra la culpa, envidia sana versus la envidia poco saludable, preocupación versus los celos. Ahora lo que es diferente aquí es en parte sí, las etiquetas que estamos usando para describir cómo nos sentimos acerca de algo que meramente nos perturba. Pero en un nivel más profundo, lo que buscamos hacer es ayudar a nuestro cliente con la intensidad emocional que causa el pensamiento irracional. Eso lo diré otra vez. Con lo que buscamos ayudar a nuestro cliente aquí es la intensidad emocional que causa el pensamiento irracional. Por ejemplo, si tu planta C se enamora de un hombre realmente guapo que ya está en una relación, y ella está explicando cómo experimenta una fuerte ola de celos provocada por tartas irracionales que él no debería estar con este otro mujer. Bueno, toca a nosotros como ayudante reconocerla y ayudarla a trabajar a través de estas emociones. El objetivo emocional aquí es reconocer que lo que está mejor viviendo está preocupado por su singlehood es el hecho de que la persona de la que está enamorado no es realmente soltera frente a experimentar relojes experimentando en este momento. Ah, estado emocional más extremo fuera de los celos. Está bien, podrías hacerle preguntas como, ¿Cuál crees que sería una mejor manera de sentir sobre esta situación? Ya sabes, si tuvieras que sentirte diferente al respecto, ¿cómo te sentirías? ¿ Qué harías diferente ahora que están sintiendo todas estas emociones? Cómo puedes sentirte mejor avanzando hacia el Norte es cómo estas preguntas están orientadas a objetivos con respecto a sacar a nuestro cliente de estas emociones que están experimentando. Todas estas preguntas están fundamentadas en el aquí y ahora. Muy bien, entonces cómo enmarcar estas preguntas es súper duper importante o como. Y eso es justo lo que nos esforzamos por hacer bien, realizando trabajo emocional con nuestros clientes, lentamente los sacamos de estos estados emocionales extremos y en remolque, estados emocionales más ingeniosos donde están pensando de manera diferente acerca de su problemas. Hacemos que se den cuenta de que hay una opción sobre cómo podrían sentirse frente a cómo se sienten este momento. Nuevamente, estamos usando el poder de elección constantemente ya que utilizamos las diferentes técnicas asociadas a R E CVT. Ten en cuenta que no estamos minimizando estamos sintiendo reconocer la enormidad fuera de nuestro cliente siente. Mira, De hecho, es todo lo contrario. Aquí estamos, dándoles un poderoso sentido fuera de entender cómo se sienten ahora mismo como un medio para ayudarlos a descubrir un estado más ingenioso avanzando. ¿ Tiene sentido esto cuando uno está en un estado emocional más ingenioso, probable que tomen acciones diferentes e incluso mejores, y por lo tanto terminarán viendo mejores resultados pase lo que pase. Entiendan esto, mientras entrenan a su cliente rompiendo y sacándolos de su estado emocional probablemente será lo más desafiante de hacer en sesión. Es por eso que necesitas apegarte a tus armas como ayudante y trabajar con ellas para ver las cosas de manera diferente. Está bien, porque si puedes sacarlos de estos estados emocionales, entonces puedes conseguir que vean sus creencias de manera diferente. Pero no te preocupes, porque combinando todas estas son las técnicas CBT. Y si encuentras todo esto desafiante en cuanto trabajes en todas estas cosas, encontrarás que es fácil lograr cualquiera de estas cosas con su reclamo. Todavía tenemos una tarea para que completes. Me gustaría que comenzaran identificando tres incidentes problemáticos en su pasado reciente, donde experimentaron extremadamente incurables en emociones negativas. Tampoco el lenguaje identifica ninguna etiqueta estas emociones en base a lo que pensabas que estabas sintiendo en ese momento. Descubre cómo puedes cambiar esta etiqueta de dedo negativo poco saludable saludable. Negativo. Muy bien, ¿Cuál será en realidad esta etiqueta? Recuerda que la tristeza siempre va a ser mejor que la depresión. Descubre cuáles son esas emociones y descubre cómo puedes volver a enmarcar y volver a etiquetarlas a algo que no es tan catastrófico. Por último, ¿qué tendrías que hacer o qué tendría que pasar para que te sientas mejor o nunca sintieras esta claridad constructor de vagones? Examina tu propia experiencia, completa esta tarea, y te veré en la próxima conferencia. 17. Ajustes de objetivos y de problemas: establecer metas va a ser una parte integral de cómo se va a identificar problemas y realmente conseguir Atlanta, donde realmente quieren ir. Empiezas este proceso preguntando por el problema, y solo dejas que tu plan hable y terminas escuchando. Estimado cliente Describir su problema Inver lo respaldó. Lo que esto significa es que después de recolectar información básica sobre tu planta como ahí nombre, edad, estado civil u otras cosas, solo puedes hacerles una pregunta como Así que qué te trae aquí hoy, o ¿qué te hizo decidir venir a mí a una sesión, o cuál parece ser el asunto o el problema? De esta manera, completas un primer paso muy sencillo para conseguir que tu cliente hable de su problema y realmente explique las cosas con sus propias palabras. Una vez que describen las cosas, entonces puedes ir a definir y acordar el problema objetivo. Recuerda, quieres hacer específico el problema pidiendo un ejemplo reciente fuera del problema objetivo . Entonces después de que tu cliente haya compartido su punto de vista básico fuera de cuál es el problema, entonces realmente tu propio entendimiento Fuera de él, defines el problema en base a lo que el cliente ha compartido. Y luego una vez que tu cliente esté de acuerdo contigo, entonces podrás seguir adelante. Aquí nos abstenemos de trabajar con el cliente y sus problemas prácticos primero, porque conforma lo que llamamos terapia poco elegante. Y eso es diferente al elegante proceso de terapia fuera de la civilidad Ari. Está bien, mira, esta regla se puede romper si y cuando tu cliente muestra señales son realmente angustia. Como ayudante ari CBT, necesitas usar tu propio juicio para ayudar a proporcionar algún alivio inmediato si las circunstancias realmente lo dictan. ¿ Tiene sentido esto? El siguiente paso es comprobar el objetivo del cliente y acordarlo con respecto al problema definido. Ahora, tu plan para compartir su problema contigo, has estado de acuerdo con ellos en que Ok, esto es lo que has compartido hasta ahora. Y luego el cliente una vez más está de acuerdo con lo que has compartido sobre su problema. Ahora puedes ir a fijar la meta aquí. Se puede empezar a cerrar la brecha entre la meta en el problema mismo. Esto se puede lograr haciendo una pregunta simple como, ¿qué te gustaría lograr al discutir este problema conmigo o qué expectativas tienes con respecto a trabajar con alguien como yo? ¿ O cómo verías que esta sesión te ayudara con tu problema? Conseguir que colaboren esa brecha entre el problema y el objetivo que están tratando de lograr . Que comiencen a cristalizar en su mente cómo puede ser realmente la vida una vez que se solucione este problema . Por lo que una vez que preguntes esto, puedes esforzarte por asegurar que las metas que se establecen vayan a estar en línea con el juego del cliente de agua quejándose. Está bien, entonces trabajas con tu cliente y luego empiezas a involucrarlos de tal manera que empiecen a ver esos problemas de manera diferente. Y luego empiezan a hacer metas mundiales riel. Con eso, tu cliente tiene algo en lo que trabajar en cada sesión. Por lo que los objetivos pueden estar relacionados con la sesión actual o incluso los objetivos para la siguiente sesión Y los objetivos generales fuera de cómo la vida podría ser como unos. Se acabó la terapia. Entonces una vez más, terminas pidiendo el problema y escuchas que el cliente de agua tiene que compartir. Y luego una vez que han compartido eso, definiste y acuerdas el verdadero problema al que están enfrentando y luego estás de acuerdo meta, y luego lo defines en base al problema que se ha compartido. Estos son los tres pasos principales a la hora de establecer una meta y entender el problema en nuestro DBT. Es un proceso bastante sencillo que te va a permitir involucrarte y establecer el tono para tus sesiones. Te veré en la próxima conferencia. 18. El modelo de ABCDE,: A medida que empieces a aplicar Ari BT en tu propia vida con sus clientes, empezarás a darte cuenta de que no es solo un conjunto de técnicas. También es una teoría integral fuera del comportamiento humano. Ari BT propone una explicación biopsicosocial fuera de la causalidad que es, ah, combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales que están involucrados en la forma en que los humanos nos sentimos y nos comportamos. El mínimo más básico de nuestro TBT, que comparte con otras teorías cognitivas conductuales, es que casi todas las emociones y comportamientos humanos son resultado de lo que la gente piensa, asume o cree. Esto puede ser sobre sí mismos, otras personas en el mundo en general. Es lo que la gente cree sobre las situaciones a las que se enfrentan, no la situación misma lo que determina cómo se sienten y se comportan bien. Ari Beauty, sin embargo, también argumenta que la biología de una persona también afecta que los sentimientos y comportamientos un punto importante ya que es un recordatorio del dedo del pie el ayudante de que existen limitaciones en cuanto puede cambiar un ser humano . ve que el sistema de creencias de una persona es un producto de ambas herencias biológicas sobre el aprendizaje lo largo de la vida. Ah, manera útil de ilustrar el papel de la cognición es mediante el uso de Ellis es modelo ABC. En este marco, A representa un evento o experiencia real sobre la inferencia de la persona es nuestras interpretaciones cuanto a lo que está sucediendo ser representa las creencias evaluativas que se derivan de estas inferencias, Ver, por otro lado, representa las consecuencias. Son las emociones y los comportamientos que se derivan de esas creencias evaluativas La D significa disputa, cómo vamos para disputa, romper una creencia irracional que está causando y manteniendo el problema o una reacción problemática. Por último, creamos una E, que es una nueva creencia efectiva. ¿ Es esto claro hasta ahora? Por ahora, estaremos dirigiendo nuestra atención dedo del pie ABC aquí a representa el evento activador o antecedente lo que realmente sucedió, por ejemplo, Ah amigo me pasó en la calle sin reconocerme. Esto lleva a una inferencia sobre lo sucedido. Me está ignorando, y por lo tanto no le gusto. Esto puede mentir sistemáticamente dedo del pie a una persona, creando una creencia Ser sobre una , es decir, soy inaceptable como amigo, así que debo ser sin valor como persona. Esta es la evaluación que la persona ha realizado sobre el evento. Por último, ¿cuáles son las emociones que se experimentan como resultado? Cuáles son las conductas que una persona se involucra en esto está representado por las consecuencias c Aquí en esta situación, esto podría llevar a la depresión o bien dedo del pie. Evitar a la gente en General Norte que no causa, ver a realmente desencadena fuera de B y luego porque el mar hace esto tiene sentido, Eso significa que el evento antecedente no causa la consecuencia. En cambio, el evento antecedente realmente desencadena la creencia, y la creencia es la que causa la consecuencia. Además, episodios ABC no se sostienen solos. Corren en cadenas con una C o consecuencia, muchas veces convirtiéndose en parte del evento antecedente. Fuera de otro episodio, observamos nuestras propias emociones y comportamientos, y terminamos reaccionando ante ellos. Por ejemplo, la persona en el ejemplo anterior bueno observó su evitación apagado. Otras personas interpretan esto es débil y se involucran en un comportamiento de autodote. Está bien, No. ¿ Cómo armamos todo esto? Veamos otro ejemplo, usando el modelo ABC para mostrar cómo funciona esto. Tu vecino telefonea y pregunta si vas a bebé sentarte por el resto del día. Ya habías planeado ponerte al día con algo de jardinería. En cambio, usted deduce que si digo? No, ella pensará mal de mí. Terminas evaluando tu inferencia de la situación diciendo algo en tu cabeza como si no pudiera pararme del dedo del pie. Que ella me vea. A egoísta su inferencia y evaluación que sigue son el resultado fuera aferrarse a la creencia central para sentirse bien conmigo mismo? Necesito que me gusten, así que debo evitar la desaprobación de cualquier otra fuente. Este es otro ejemplo de perturbación ansiosa. Además, puede que termines sintiéndote ansioso y podrías terminar diciendo que sí a esta persona. Por eso es importante reconocer cómo la creencia puede influir en realidad en nuestras emociones y en nuestros comportamientos en alguien. Las personas se ven en el mundo que les rodea en tres niveles inferencias, evaluaciones y las creencias centrales. Tu objetivo principal como ayudante, sin embargo, es lidiar con las creencias básicas semipermanentes subyacentes o incluso generales que son la causa continua fuera de los aviones en reacciones preguntadas. Muy bien, R E CVT pone mayor énfasis en tratar con el pensamiento de tipo evaluativo. Dan hacer otros enfoques cognitivos conductuales, Ari bt pone mayor énfasis en tratar con el pensamiento tipo evaluativo, dine do otros enfoques cognitivos conductuales. Pero como este es nuestro CBT profundo puedes elegir hacer ambas cosas. su mayor parte, solo el CBT se enfoca más en el pensamiento inferencial. De hecho, en Ari Beauty, las inferencias de los clientes son consideradas como parte del evento antecedente a más que la creencia sea, mientras que en general las inferencias CBT se ven como parte de la creencia. Adicionalmente, Ari Beauty subraya especialmente la centralidad fuera demandando nous sobre otros tipos de pensamiento. No obstante, tanto Ari BT como el General CBT están en última instancia preocupados por las creencias básicas subyacentes. Eso lo diré otra vez. Ambos son TBD y el General CBT en última instancia están preocupados por las creencias básicas subyacentes, y eso es lo que te estás esforzando por ayudar a cambiar dentro de tu reclamo. ¿ Tiene sentido esto? Reconocer que la mayoría de las creencias están fuera del conocimiento consciente. Sus habituales son automáticas, a menudo consistentes en reglas subyacentes sobre cómo debe ser el mundo y la vida. Con la práctica, sin embargo, gente puede aprender dedo del pie destapar esas creencias centrales subconscientes. Muy bien, cuando trabajamos con nuestros aviones, podemos usar el dedo del pie moderno ABC descomponer y describir el agua que el cliente está haciendo simplemente seguir trabajando con ellos para construir su conciencia. Posteriormente, se puede introducir la disputa D y una nueva creencia e efectiva con el fin de ayudarlos con el cambio. Está bien, revisar y dominar el modelo A B C D e. Porque este es el pan y la mantequilla de Ari CBT. De acuerdo, Ahora entrémonos en tu tarea. Tu tarea aquí es desglosar un incidente problemático en tu propia vida usando el ex ABC ¿Cuál fue el evento activador o no son fallecido A. ¿ Y qué realmente te pasó en ese momento dado? También, base en lo que pasó, ¿cuáles fueron sus inferencias sobre la situación entonces? ¿ Cómo evaluaste las cosas en tu mente? ¿ Cuáles fueron tus creencias sobre el evento evidente del NDC? A. ¿ Y cómo terminaste jugando las cosas en tu mente? Por último, ¿qué emociones y comportamientos experimentaste? Un engagement respectivamente. Completa esto. Participa con esta tarea y nos vemos en la próxima conferencia. 19. Evaluación y discreción de las creencias Irrational: Ahora que tenemos el modelo ABC abajo, podemos empezar a examinar, valorar y disputar fuera de diversas creencias irracionales. ¿ Cómo funciona esto en realidad? Echemos un vistazo a esto. Empiezas esto recogiendo todas las consecuencias y las evalúas en relación a su evento activador Aquí. A medida que inicias el proceso, Ofari Beauty con tu planta, quieres una inmersión profunda en la perspectiva del cliente con algunas preguntas poderosas. Podrías pedir algo como esto para obtener la información que necesitas conocer con el fin de entender mejor a tu cliente. Ahora estas preguntas pueden terminar quitando la granja. ¿ Qué sentiste cuando ocurrió este incidente? ¿ Qué hiciste cuando experimentaste esto? qué estabas pensando en ese momento dado de tiempo, Mira cómo, mientras miramos a cobrar, las consecuencias iban profundizando en las emociones, los comportamientos y la autocharla, así como en los pensamientos fuera nuestros clientes. Estas preguntas se relacionan fuertemente con aquellas piezas específicas fuera de la información que son relevantes para el proceso LGBT, cuáles en específico fuera de curso. Esto va a ser específico para nuestro entendimiento fuera de estas tres grandes entidades, como acabo de mencionar. ¿ Todo bien? No. El segundo que hay que hacer en este proceso es evaluar el evento activador en sí aquí. Es importante recordar que cuando estás buscando indagar sobre el evento activador, quieres que el dedo del pie evalúe e identifique los eventos críticos específicos que causaron al cliente de sentir emociones dolorosas. Eso lo diré otra vez. Se desea evaluar e identificar los eventos críticos específicos que causan la grúa clarion, sentir emociones dolorosas y causarles la mayor angustia frente al solo buscar la situación artística donde su cliente podría sentir un indicio de angustia. ¿ Tiene sentido esto? Por lo que eres inmersión profunda y señalas el incidente más crítico que fue relevante siempre tu cliente estaba experimentando estas emociones problemáticas, involucrándose en conductas problemáticas así como pensando pensamientos problemáticos. Ahora, cuando estés evaluando el evento activador, podrías hacer preguntas como esta. ¿ Por qué te molestó más cuando esto ocurrió? ¿ Y la situación fue más desafiante para ti? De lo que fue más inquietante para ti sobre la situación que estamos pescando por detalles. Adicionalmente, podemos usar métodos como inferencia, encadenamiento y técnicas de identificación de autoacoplamiento para obtener a sus clientes creencias irracionales sobre un evento activador particular. Ahora es el momento de evaluar las creencias irracionales mismas. Aquí nos sumergimos profundamente en nuestros clientes. entendimiento y su cosmovisión analizan por tanto creencias irracionales. Observe exigente nous horrible izing malestar y tolerancia y calificación de personas y vea cómo está afectando a nuestro cliente a nivel personal. ¿ Está claro esto? Por el momento, sólo tenemos que identificar por qué fuera de estas creencias se está gobernando nuestro cliente. Eso es mantener el problema. Está bien, localiza estos para obtener una mejor comprensión de tu cliente sobre su situación. Esto también te puede decir cuánto tiempo tardará tu cliente en resolver su problema o cuántas sesiones pueden necesitar para entrar. Por una vez que hayas identificado estas creencias irracionales, puedes establecer una conexión entre la creencia misma y la consecuencia. Esto se hace antes de que comience el proceso fuera de la disputa. Haz que tu cliente se dé cuenta de cómo los problemas que están experimentando están directamente relacionados con las creencias irracionales hasta una causa. Se nivelará. Esto significa que sus creencias van a llevar directamente a una consecuencia trabajo similar del dedo del pie que están experimentando en este momento. Por ejemplo, si tu cliente está luchando con la gestión del tiempo con respecto a pasar tiempo en casa con su cónyuge y eso los está llevando a pelear entre sí todo el tiempo. Descubre la creencia irracional específica que está llevando a que luchen todo el tiempo y lo que en realidad está impidiendo que sean más felices el uno al otro, Los ocho. A lo mejor podría ser una exigente esta creencia sobre el mundo aquí. Al igual que tu cliente cree que las empresas deben dejar salir temprano a sus empleados con el fin pasar más tiempo en casa. Pero, ¿eso es realmente posible aquí? Se quiere conectar la consecuencia con la creencia. A lo mejor necesita trabajar alrededor de sus horarios laborales. A lo mejor necesita dejar de lado algún tiempo para pasar tiempo con su cónyuge. Aquí no importa tanto la solución. No obstante, lo que importa aquí es traer la conciencia de que la creencia irracional sobre el mundo está creando el problema por el que están atravesando actualmente. En esta etapa, se puede utilizar algo llamado la técnica de 100 personas, que es bastante popular en nuestro DBT. En esto, puedes preguntarle a tu cliente si 100 personas se encontraron en la misma situación que tú, piensan como tú. Se sentirían de la misma manera que tú. Y lo que es más importante, harían como tú lo haces corriendo con el mismo ejemplo aquí. ¿ Quiere preguntarle a su planta, señor, en su empresa, entre los 100 o más empleados que están casados o en una relación igual que usted? Tendrían problemas todos para pasar tiempo en casa igual que tú? Es decir, los 100 de ellos. Es probable que su cliente responda. Probablemente no. Entonces piense en esto como una etapa de validación que lleve a la disputa. ¿ Está claro esto? En lo que va de esta manera, su pista, todas las creencias irracionales que tiene su cliente que es revivir dedo del pie su problema. El paso final aquí es disputar realmente a tus clientes creencias irracionales. Estaremos entrando en este proceso de disputa con mayor detalle un poco más tarde. Por ahora. Sepan que una edad dist. Estarás pasando tiempo disputando creencias irracionales a tus clientes para que vean sus problemas y ellos mismos de manera diferente. Todo bien para esto estaremos utilizando técnicas aquí mencionadas como disputas realistas y empíricas , disputas lógicas y semánticas, disputas pragmáticas y funcionales e incluso disputas filosóficas. Ten en cuenta los cinco de estos pasos que te han dado en esta conferencia porque esta es la carne y los huesos del proceso de Ari CBT. Dedique algún tiempo revisando cada uno de estos y vea cómo se pueden aplicar en su propio proceso . Está bien, asegúrate de bajar esto y ponerlo en acción. Eso es lo más importante. Estos cinco pasos son los principales métodos que puedes utilizar para obtener resultados con tu planta. Y son súper, súper potentes. Entonces estoy realmente emocionada de ver qué puedes hacer con esto como ayudante. Sigue trabajando en esto, y te veré en la próxima conferencia. 20. Dar proyectos en ReBT: probablemente una de las estrategias más importantes de Ari CBT es la tarea. Esto puede incluir actividades como leer una K, una Bibliotheca P escucha, pistas de audio, una audioterapia K A, una audioterapia K A ejercicios de autoayuda e incluso actividades experienciales como ayudante usando la belleza de Orissa. De lo que debes darte cuenta es que las sesiones de terapia son realmente sesiones de entrenamiento. Eso lo diré otra vez. Cuando utilizas Ari CBT, realmente estás dando a tu cliente una formación bien, entre la que el cliente prueba y usa lo que han aprendido para aplicarlo en el mundo real. Por lo que podrías pensar en Ari CBT como una terapia orientada a la acción. Al final de la sesión, es recomendable darle a tu cliente algo de trabajo entre sesiones y te preguntas terminar negociando ah, tarea tarea en lugar de dictar en qué deberían estar trabajando. En cambio, pregúntale a tu cliente en qué les gustaría trabajar para llegar a su meta final de terapia . Asegurarse de que el diseño de asignaciones de tareas sea una tarea colaborativa con su cliente. No solo les dejes la responsabilidad de diseñar esto o decirles directamente lo que deberían estar haciendo fuera de la sala de terapia. En cambio, trabajar con ellos intenta entender dónde están las deficiencias, dónde encuentran un reto y luego trabajar con ellos para diseñar. Ah, poderosa tarea aquí. Por ejemplo, si tu cliente está luchando con la ansiedad con respecto a hablar con personas en un grupo, podrías usar el poder del cuestionamiento para sacar en qué pretenden trabajar realmente. Esto podría desglosarse así. lo que la Srta. X típicamente, y Ari CBT Trabajamos en tener algunas tareas para asegurar que el impulso de cambio que hoy hemos iniciado siga avanzando. Entonces, base en lo que hemos discutido, listo, ¿qué te gustaría cambiar primero? ¿ O también podrías ver dónde te gustaría empezar a hacer un turno? O incluso podrías decir: ¿Cómo ves tu vida diferente avanzando? Esto iniciaría el proceso de pensamiento fuera de cómo su vida podría ser realmente diferente o les daría una nueva perspectiva sobre su perturbación. Ahora podría contestar diciendo: Oh, Oh, no estoy seguro de que estoy súper ansiosa ahora solo pensando en ello. Pero supongo que podría empezar asumiendo que estoy hablando con un grupo de personas una vez que empiecen a pensar de esta manera, podrías empezar a retransmitir tu perspectiva sobre algunos fuera de los métodos que pueden empezar a usar para ponerte en marcha. Con esto, comienza a desarrollar una tarea tarea que en realidad ayude a mejorar su situación y involucrarse con los comportamientos que necesitan del dedo del pie para dar forma a una nueva realidad. El mejor modo de diseñar tareas con tu cliente es ver dónde están parados en relación a su problema, bien, y lo motivados que están para hacer un cambio. ¿ Tiene sentido esto? Lo que también hay que considerar es cuánto esfuerzo podría tomar para resolver su problema. Compartir esto con tu cliente mientras trabajas para formar una asignación adecuada ¿ va el agua al final de la sesión? De acuerdo, nuevo, es importante que tu cliente tome la decisión sobre lo que quiere trabajar. volveré a ver. Es importante que tu cliente tome la decisión sobre lo que quiere trabajar como ayudante. En el mejor de los casos, todo lo que queremos hacer es sugerir o comunicar una posible dirección. Es posible que tu plan quiera entrar si no saben qué hacerla. A dónde ir. Recuerda, queremos que ejerzan su poder de elección, y esa es la regla que elegimos a los jugadores ayudantes con el fin de empoderar a nuestros clientes donde sí tienes una venta. Un ayudante es el tipo de técnica que pueden terminar utilizando para hacer el cambio que quieren . Recuerda que esta es tu área fuera de pericia. Conoces las técnicas específicas que llevarán a tu cliente del punto A al punto B, así que no dudes en ayudar a tu planta con respecto o descubrir lo que importaba es ir dedo del pie a trabajar mejor para ellos, platicar con ellos y ver qué pueden aplicar. Ahora veamos nuestro plan. ¿ Quién enfrenta la ansiedad con respecto a hablar con un grupo? Una vez más, su objetivo final podría ser hablar libremente con un grupo o incluso dar un discurso con confianza, basado en lo que dijo, que se quiera primero imaginar hablando con la gente, podría sugerir que son más baratos formas e imágenes o asignación de izacion visual. En esto, se enseña a calmar su mente y cuerpo a través de la relajación, y luego se imagina hablando con un grupo que está sonriendo y simplemente apreciando su esfuerzo y de ninguna manera la está juzgando. Esto la va a poner en una posición poderosa para seguir adelante con asignaciones más desafiantes y hacer algunos avances serios hacia ella. Y el objetivo es así de claro. En lo que va de este escenario, es probable que esté de acuerdo con tu sugerencia de asignación porque está en línea con lo que quería hacer en primer lugar. Recuerda, las tareas de tarea también se pueden utilizar como retos. Por ejemplo, después de que este cliente haga progresos constantes en la terapia, ah, reto final podría ser dar un discurso a más de 100 personas. Esto le demostrará que los avances que hizo en sesión en realidad la han llevado a disfrutar del placer fuera, superando su miedo más profundo y oscuro fuera de hablar con un grupo. Muy bien, así que a lo largo de las sesiones en función del progreso de tu cliente, puedes escalar los ejercicios que su cliente estará realizando para cumplir con su objetivo final. Con eso dicho, Ahora podemos examinar las posibles asignaciones específicas que puedes dar a tu cliente en una sesión de CBD arty. Esto puede incluir asignaciones cognitivas donde estamos trabajando en los inicios del cliente y su auto doc. También puede incluir imágenes y asignaciones emotivas donde estamos trabajando en la capacidad de visualización del cliente y cómo pueden manejar sus emociones de una mejor manera. Y por último, también podemos dar las asignaciones conductuales las más poderosas, creo que eso puede permitir que tu cliente toe trabaje en su respuesta conductual al evento crítico . Recuerda que las asignaciones cognitivas pueden incluir algo así como reconocer su autoconversación , donde están expuestas a la situación problemática. O incluso podría estar dibujando un cognitivo, cansado o triángulo, creando la conexión entre las tartas, los comportamientos y las emociones que están manteniendo su problema. Posteriormente, condonan crudo, otro cognitivo cansado que les haría experimentar un mejor estado emocional al cambiar sus creencias o pensamientos así como su comportamiento. asignaciones de imágenes pueden incluir prácticas como la visualización mental e incluso el ritmo futuro . Haz que se imaginen cómo podría ser la vida en el futuro. Hacerlos practicar en su mente. Lo que más buscan cobrando vida. Esto podría ser una afirmación diaria, o incluso podría ser algo que practican de 2 a 3 veces al día ya que imaginan la situación problemática en su mente. Después, durante un periodo de tiempo, habrían entrenado su grano para comportarse y reaccionar de manera diferente. Y esto viene como resultado fuera del condicionamiento mental. Incluso puedes incorporar técnicas de relajación, hipnosis del sueño y mucho más con el fin de que estas asignaciones sean más efectivas. asignaciones emocionales pueden incluir que una planta reflexione sobre sus propias emociones, integrando todo como algo fuera de su análisis temperamental. O incluso podrían empezar a pedir a otros su perspectiva o incluso practicar ser observantes fuera de sus malas reacciones emocionales y aprender a responder mejor practicando la autorregulación y haciendo tanto más. Por último, las asignaciones conductuales pueden incluir la experimentación conductual, donde simplemente tratan de comportarse de una manera diferente para ver cómo es el resultado hasta que encuentren el mejor o el método más efectivo para comportarse cuando enfrentan un reto. Mira, me gustaría mencionar aquí que las asignaciones que usted decide dar a su cliente son relativas a su problema de clientes y su propia creatividad para diseñar una asignación capaz mitigar e incluso eliminar la problemática reacción. Así que diviértete un poco con su cliente diseñando estas tareas. Estaré detallando las cosas a medida que avanzamos porque realmente, queremos ir a dar forma y cambiar la vida de nuestro cliente con algunas técnicas poderosas de la manera más efectiva. Y pronto podrás mezclar y emparejar estos métodos. Si sí deseas hacer eso,está bien, está bien, hazles darse cuenta de que a través de estas asignaciones se están ayudando a mejorar y se están moviendo hacia su meta deseada. Cuando nos metamos en una disputa, tendrás todas estas herramientas a tu disposición para conceptualizar diversas asignaciones posibles para que tus clientes recuerden que están contigo por un tiempo limitado. Eso lo diré otra vez. Tus clientes van a estar contigo sólo por un tiempo limitado. Quizás, tal vez un R. Sólo puedes hacer tanto en esa sesión para moverlos a cambiar, está bien. Por lo tanto, lo que hagan fuera de la sesión va a ser todo. Necesitas que tu cliente se involucre con la asignación para darles y realmente reforzar el placer que experimentarán con cada logro que logren. Muy bien, utiliza tu ingenio, observa a tus clientes nivel motivacional y el objetivo que desean lograr y negociar asignaciones fructíferas con tu planta. Nos vemos en la próxima conferencia 21. Crear nuevas creencias efectivas: lo que podrías considerar como el resultado más importante o el más efectivo que puedes lograr con Ari CBT es crear una creencia nueva y efectiva para impulsar tus planes, pensamientos, emociones y acciones avanzando después de tu cliente ha aprendido los métodos para disputar su perturbación generando creencias. O han aprendido el error de sus maneras con respecto a la conexión entre las creencias irracionales y las consecuencias que experimentar ahora puedes ayudar a tu cliente a formar una nueva creencia efectiva, que tiene una técnicamente sólida estructurar atajando e incluso descomponiendo creencias irracionales, así como todo lo que tienen sobre ellos y su comportamiento después de que usted ha ayudado con éxito a su cliente a disputar sus creencias irracionales. De acuerdo con las directrices de la adición de practicantes de Ari B. D ah, puedes seguir estos cuatro pasos para ayudar a formar una creencia efectiva. Muy bien, Primero que nada, debes negar el must asociado a la creencia irracional. Segundo, debes reafirmar su deseo para ayudar a tu cliente a experimentar un cambio. En tercer lugar, debes desarrollar un enfoque conductual donde logres que tu cliente tome medidas para cumplir con su deseo y luego negar el must. Una vez más por fin debes trabajar en contra de los factores que interfieren con el cumplimiento de este deseo. Y Diskin incluye factores emocionales específicos como la frustración, la intolerancia, intolerancia, izing catastrófico, horrible izing o incluso las críticas innecesarias fuera del yo. Otros en el mundo alrededor de la planta. Ahora veamos un ejemplo si la creencia irracional es si soy rechazada por mi amante, eso significa que soy inadecuada e inamable. Aquí te explicamos cómo te dedicas al proceso de cuatro pasos con el fin de ayudar a tu cliente crear aquí una creencia nueva, efectiva y racional. El nuevo, efectivo, creencia racional usando los cuatro pasos podría ser No hay absolutamente ninguna razón por la que un amante no me deba rechazar, pesar de que es muy preferible que los rechazos sean mucho menos y me parece un relación amorosa duradera aún más. Por lo tanto trabajaré en mis conclusiones negativas que formo cuando reciba tales rechazos . Si bien sigo buscando parejas y una relación estable cuando me siento preparada para ello, trabajaré en contra de mi horrible tendencia izante hacia un desenlace indeseable y me abstendré de criticarme a mí mismo o a la relación fallida. Adicionalmente, está bien sentir lástima por mi pasado, pero ahora estoy cerrando ese capítulo y avanzando para que pueda hacer un esfuerzo por encontrar una relación más duradera donde esté verdaderamente feliz y cumplido Norte s cómo la nueva creencia es bastante integral. Es decir, realmente integral. Contiene todos los cuatro pasos que acabamos de detallar. Puede ser útil detallar estas cuatro características y pedirle a su cliente que detalle esa creencia nueva, efectiva pero incorporando todas y cada una de ellas tienen que escriban estas nuevas creencias. No te asegures de que tu cliente haya creado una creencia efectiva que es lo suficientemente específica y detallada a donde están negando el must, reafirmando su deseo de cambiar su incluyendo alguna forma de cambio conductual. Y cuentan con las herramientas necesarias para trabajar en contra de los factores emocionales que podrían frenarlos . ¿ Es esto claro hasta ahora? Ahora, echemos un vistazo a otro ejemplo para que el proceso súper importante te quede claro. Aquí hay otra creencia irracional. La vida debe ser emocionante todo el tiempo. Las cosas pueden ser más emocionantes sólo cuando estoy rodeado de gente. ¿ Cuál es la nueva creencia rediseñada, racional que podemos introducir aquí? La vida no tiene por qué ser emocionante todo el tiempo. Sé que puede ser aburrido y poco interesante a veces. No obstante, cuando la vida es emocionante, puedo aprovecharla al máximo. La gente no siempre va a tener el tiempo de estar a mi alrededor cuando sí siento la necesidad divertirme. Yo puedo hacer eso por mí mismo, haciendo algo que me encanta. A veces. Si realmente siento la necesidad de compañía, sé que puedo elegir conocer a mis amigos o familiares. Adicionalmente, puedo luchar contra mis propios retos fuera de frustrarme disfrutando de estar sola. Me amo, y puedo diseñar una vida lo suficientemente emocionante donde pueda tener lo mejor de ambos mundos. ¿ Tienes este proceso? No se den cuenta aquí que de nuevo negé el must reafirmaron su deseo de cambiar incorporó una metodología para reducir la presión de los factores emocionales que podrían mantener la creencia irracional. E incluso utilicé un enfoque conductual definitivo, dándole nuestra dirección conductual para solidificar el poder apagado del cambio que estamos tratando hacer. Al promulgar el cambio, estamos reforzando esta creencia nueva y efectiva. Muy bien, este es un proceso sencillo de cuatro pasos que se puede repetir y que se puede utilizar para apuntar a la avería e incluso reafirmar una creencia problemática e irracional. Está bien, así que dedique algún tiempo aplicando esto por su cuenta para tener una idea clara de cómo se puede hacer esto antes de que realmente empiece a usarlo en una sesión con sus clientes. Quiero que empieces las cosas con una asignación. De acuerdo, Así que diga, una creencia irracional asociada con cada off lo siguiente en su propia vida. Debo que la gente debe y la vida debe identificar una creencia irracional asociada a cada uno de estos mostos mayores. Entonces me gustaría que reafirmaran la nueva creencia efectiva para cada uno de estos mostos siguiendo el proceso de cuatro pasos que han detallado en esta conferencia, completen esta tarea y comiencen a aplicarla en su sesión de Ari CBD. De acuerdo, me gustaría terminar esto con un pensamiento final del propio Albert Ellis al crear una nueva creencia efectiva. Quítate la base de la creencia irracional y lo usó para construir la nueva creencia racional, tal como hicimos con los ejemplos aplicados en tu propia vida. Y luego en sus propias sesiones, veré en la próxima conferencia. 22. Sesiones Futuras: cuando se planea una sucesión completa contigo, siempre vale la pena diseñar la parte que estarás llevando con ellos en futuras sesiones hacia el logro de sus metas. Tener 1/2 idea decente sobre la progresión de la terapia, cuánto tiempo podría ser cada sesión junto con cuánto tiempo se gasta trabajando en un reto específico que su cliente podría estar enfrentándolo todo puede ser útil. Por lo que durante la primera sesión configurar las sesiones restantes. Está bien. Con eso dicho, Típicamente, para un caso donde la perturbación emocional está en menor escala, esa tierra tiene mayores recursos de afrontamiento así como menos creencias irracionales, podría suponer que el problema podría ser tratado con en unas pocas sesiones. No obstante, debido a la naturaleza fuera de Ari CBT, puedes esforzarte por trabajar a través de los problemas con tu cliente lo antes posible. Yo sí creo que como ayudantes de Ari CBT, es nuestro deber no tener nuestros clientes para siempre confían en nosotros. El funcionamiento de la terapia y los principios por los que opera Ari CBT promueve que demos nuestros clientes las habilidades necesarias para hacer frente a sus propios retos personales ahí, términos propios hasta el punto en que son capaces de vivir una vida que es problema gratis. ¿ Está claro esto? Por lo pronto, habiendo dicho eso, hay algunas cosas que deben ser investigadas a medida que avanzas por tus sesiones, inicias este proceso comprobando su tarea en lugar de decir, ¿ Has hecho tu tarea? Una pregunta útil que el dedo del pie haga podría ser. ¿ Cuánto de tus deberes has hecho? Pregúntales. ¿ Qué tan efectivo fue este ejercicio? ¿ Cuánto progreso viste en ti mismo? ¿ Qué es diferente? Dedica al menos 10 minutos discutiendo la tarea y cómo la vida está cambiando fuera de la sesión de terapia Porque, recuerda, lo que sucede fuera de la sesión es tan importante, si no más importante, que lo que sucede durante ella. Eso lo diré otra vez. Lo que sucede fuera de la sesión es tan importante, si no más importante, que lo que sucede durante ella. El segundo paso es trabajar en el modelo A B, C D. C D. E. Esto va a ser de ayuda porque va a permitir que tu cliente dedo del pie establezca una filosofía de autoayuda , racional que les va a permitir establecer creencias nuevas, efectivas de una manera mucho más refinada y controlada. Esto implica enseñar a tus clientes frente a la adversidad fuera del evento activador. Tiene que construyan su conexión entre sus creencias irracionales, sea sobre las consecuencias. C. Haga que su cliente practique sus técnicas de disputación y aplique esos métodos cognitivos conductuales así como aquellos inmortales para ayudar a lidiar con sus creencias irracionales. Por último, puedes ir a trabajar con ellos para ayudarlos a establecer creencias nuevas y efectivas que guiarán sus acciones bajo la vida hacia el logro de sus metas. Cuando empieces a extender la intercesión 234 y así sucesivamente, siempre que estés trabajando con tus clientes, va a ser esencial que sigas trabajando en sus creencias, sus emociones y sus comportamientos. Porque eso es otra vez, lo que va a dar forma a su realidad durante cada sesión. Dedique tiempo a ensayar creencias racionales y efectivas que se están creando. Concéntrate en llevar a tu cliente al punto de acción o lograr que actúe de formas que sean consistentes con esta nueva creencia racional. Recuerda, queremos reforzar el cambio con la acción. Si tu cliente actúa de una manera que es consistente con la nueva creencia, se darán cuenta de que esta creencia les sirve bien y pueden ayudarles a ver algunos resultados . Si tu cliente actúa de una manera que es consistente con la nueva creencia, pronto se darán cuenta de que esta creencia les sirve bien, y pueden ayudarles a ver algunos resultados en su vida real. Está bien, vamos, si sí ven algunos resultados, esto les va a ayudar a construir su impulso y empezar a tomar aún más acciones para cumplir con sus deseos. Al ver mayores y mejores resultados asocian ID con lo que desean lograr. Así es como quieres enmarcar las cosas para su dedo del pie cliente, donde empiezan a actuar sobre lo que creen, está bien, y ver cómo las cosas realmente las beneficiarán. ¿ Tiene sentido esto? Hazles ver cómo tomar medidas contra la nueva creencia racional bajo las mismas circunstancias fuera del evento activador A puede literalmente cambiar su mundo. Está bien. Al final del día, te estás esforzando por conseguir que tu cliente logre y practique la inconsistencia los tres niveles fuera de la perspicacia que guían a Ari CBT. El tercer paso es facilitar lo que se conoce como el proceso de trabajo a través. Aquí se involucra a su cliente y sirve para facilitar el cambio. Cuál es el paso en las ofertas es que estamos al lado de nuestro cliente, aplicamos los principios fuera de Ari CBT constantemente. Utilizamos estas estrategias para ayudar a sacar a nuestro cliente de apuntar a dónde comenzaron inicialmente dedo del pie hacia dónde van ahora y ese es el Punto B. Entiende esto. En ningún momento nos convertimos en los creadores de cambios para los clientes. Eso lo diré otra vez. En ningún momento durante estas sesiones nos convertimos en creadores de cambios para nuestras plantas. Simplemente actuamos como facilitadores, haciendo preguntas estratégicas y entrando donde sea necesario como ayudante. Es nuestro trabajo ayudar a empoderar a nuestro cliente para lograr un cambio por sí mismos y utilizar el poder de elección para fortalecer sus capacidades y habilidades para manejarse mejor a sí mismos y sus problemas. Está bien, Así que sigue entrenando a tu cliente para que suba su nivel fuera de la perspicacia, haz que vean el error de sus maneras sin decirles que Hey, hiciste esto mal. Guíalos siempre que se sientan perdidos de esta manera. Prepárate el dedo del pie. Haz que tus clientes tengan éxito sin el CBT. Sigue trabajando con ellos y muéstrales hasta dónde han llegado y que hay una luz al final del túnel. Está bien. Lo más vital en Ari CBT, creo que como ayudante es hacer que tu cliente crea y actúe así como actúe dedo del pie creer. Este enfoque de dos vertientes seguramente construirá a los clientes fortaleza mental y capacidad general para enfrentar cualquier cosa con la que entren en contacto después de trabajar con tu avión lo largo de la duración del número necesario de sesiones y haberlos conseguido que sus objetivos abajo del punto en el que has resuelto mucho fuera de sus problemas, si no todos ellos, ahora es el momento de terminar. En las sesiones se percataron de que para esta etapa a su cliente se le habrían dado todas las herramientas necesarias para operar de forma independiente. Tu presencia e implicación más o menos no se requiere en este punto, sin embargo, ¿cómo sabes como ayudante con certeza que es el momento adecuado para terminar las sesiones? Bueno, hay más de una forma en que puedes hacer esto. Podrías, en el mismo inicio de la terapia o Midway decidir cuántas sesiones realmente va a tomar con el fin de ayudar a tu cliente o tal vez simplemente ver a nuestros clientes progresar a mitad de las sesiones de terapia y ver cómo están progresando y luego tomar una llamada. Adicionalmente, sí quieres tomar en cuenta cómo se siente tu cliente y si siente que requieren unas cuantas sesiones más contigo y cuán confiados están ahora abordar las cosas por su cuenta. ¿ Es esta mirada clara, podría ser un reto para un cliente dejar ir pocos. lo que reconoce esto, y es por eso que quieres dejarlos ir suavemente, preencuadrarlos en el inicio mismo, si es necesario, o utilizar alguna de las estrategias que han mencionado hasta el momento. Di cosas como, estaremos trabajando juntos durante 10 sesiones. Esto le dice a tu planta. cuando la 10ª sesión sí venga, más probable es que la relación terapéutica detendrá un oleaje. Entonces en casos como ese, esto va a hacer mucho más fácil soltar, de acuerdo, acuerdo, es bueno dar a tus clientes a veces para dejar que ese sentimiento se hunda, porque de nuevo, esto es un importante relación donde han pasado por estos retos contigo y han aprendido la estrategia es necesaria para ayudar a superar todos estos obstáculos. Por lo que han acumulado algo a partir de una relación contigo, y no va a ser fácil dejar ir las cosas, Así que tal vez les informaron de 2 a 3 sesiones antes del punto donde sientes que las sesiones mismas ahora pueden ser llevadas a un cerrar por el nivel de avance que han hecho. Muy bien, con terapia ahora oficialmente terminada, puedes informar a tu cliente que llame. Estás configurada una hora en un futuro cercano donde puedes llamar y facturar también en ellos. A ver cómo están progresando. ¿ Cómo se enfrentan a las cosas por su cuenta? ¿ Hay algún otro problema más? ¿ Hay una recurrencia fuera de los viejos hábitos? Los patrones son reacciones basadas en cómo lo están haciendo. Ah, se puede hacer un llamado para reiniciar la terapia o incluso simplemente reforzar las enseñanzas fuera de lo que se compartió durante las sesiones. Es por ello que mantener un registro de tus sesiones con un cliente siempre ayuda. Permite mantenerse en el camino y volver a visitar su caso si es necesario. Ahora así es más o menos como puras sesiones futuras van a progresar todo el camino hasta terminación en la etapa de seguimiento. A medida que creces con Ari CBT, encontrarás que facilitar el uso de este proceso se vuelve mucho más sencillo y fácil de ejecutar. Por lo que se reduce a cuánta experiencia se han acumulado usando todas las cosas. Lo mejor que puedo compartir contigo, si apenas estás empezando, es apegarte a lo básico y simplemente apegarte a estos pasos. Está bien. Al enfocarse en los fundamentos aunque a veces te atrapen en un arreglo y realmente no sabes cómo avanzar con tu cliente, siempre puedes volver a rastrear tus pasos y encontrar la solución. Está bien, ten todo esto en mente. Practicarlo y nos vemos en la próxima conferencia. 23. ¿Qué es la diputación?: entender esto. Sus demandas de clientes han sido construidas y transportadas por muchos años, y la perturbación puede haber sido de larga duración. Ves, mayoría de sus creencias van a ser rígidas y permanecerán fuera de su conciencia a menos que alguien como tú Ah, ayudante les señale y diga, Ya sabes, tal vez quieras echar un vistazo tus creencias como una posible causa para todos estos, y todos tenemos una parte fuera de nosotros mismos somos una parte de nuestra vida que está en algún lugar disfuncional o algo que podríamos mejorar. Entonces esta falta fuera dentro de nuestras propias creencias irracionales en realidad puede ser útil, ¿ no lo crees? Por ello, cuando se trata de estas creencias rechazadas desde hace mucho tiempo que están provocando que nuestro cliente afronte estos problemas así como estas perturbaciones emocionales que les están impidiendo vivir la vida al máximo, es va a tomar algún tiempo para que la disputa fuera de una o más de estas creencias se hunda . Eso lo digo otra vez. Va a tomar algún tiempo para que la disputa fuera de sus creencias de clientes se hunda en su mente. Por ejemplo, si tu cliente sostenía la creencia de que los alienígenas no existen lentamente, vienes a decirles eso, Oye, estás equivocado. En realidad hay alguna prueba reciente para indicar que los extraterrestres sí existen. ¿ Qué haces aquí? Estás disputando la creencia de un cliente con alguna prueba racional o un punto de vista realista. Esto los obliga a cambiar su pensamiento, cambiar su creencia de que los alienígenas no existen. Pero recuerda que debido a que tu cliente ha mantenido esta creencia durante tanto tiempo, a menudo muchos años o tal vez toda su vida como ayudante, tienes un ataque del dedo del pie con fuerza igual y opuesta. A pesar de que tus clientes resisten porque en tu corazón están más bien en tu mente. Sabes que esta creencia no ayudará a tu cliente. Entonces hay una cosa que debes saber aquí, y es cuando tú y tu cliente han encontrado con éxito un estrechamiento en la creencia irracional . Ahora te toca apegarte a tus armas como tu disputa. Esto porque tu cliente en realidad puede tratar de justificar esa creencia dándote razones por en realidad es cierto. Mira, no es necesario pelear con tu cliente por esto, sino dedicar tiempo a reforzar realmente la conexión entre la creencia irracional en cuestión y la consecuencia. Tu cliente está experimentando aferrándose a él. ¿ Esto tiene sentido ahora? ¿ Qué es la disputa? Es el proceso utilizadopara trabajar con los clientes creencias irracionales y hacerles darse cuenta de los guiones que han hecho para ellos mismos. Podrías pensar en este proceso como quitar malas hierbas innecesarias de tu campo. Estás empezando el proceso quitando creencias irracionales desde dentro de la cabeza de tu cliente . Entonces si tuvieras que romper la controversia en un proceso paso a paso, ¿cómo se vería? En primer lugar, se empieza reforzando la conexión entre las creencias irracionales sobre las consecuencias . Segundo, haces que tu cliente se dé cuenta de la relación causal entre los dos que es, tus creencias están causando directamente las consecuencias que estás experimentando. En tercer lugar, utilizas las fuerzas fuera del placer y dolor del dedo del pie ayudan a que tu cliente se dé cuenta de que necesitan cambiar esta creencia y ellos mismos. En todo Número cuatro refuerzas cómo el turno los acercará más a su meta. Entonces cuando inicias este proceso de disputa, quieres preguntarte como ayudante, estoy haciendo que mi cliente se diera cuenta de los guiones que han hecho? ¿ Cómo puedo darles la claridad que necesitan para entender mejor esas creencias irracionales . A qué distancia está el yo riel de mi cliente de convertirse en su yo ideal es lo que estoy intentando, va a ayudarles a acercarse a la meta. Contestar preguntas poderosas como esta puede darte una perspectiva fresca sobre cómo puedes ir a traer un cambio a través de la disputa. Muy bien, adicional a esto, podemos hacer uso de las tres D de disputa propuestas por el médico de India. Lejos clave para simplificar cómo vamos a disputar a nuestros clientes creencias irracionales. Este proceso inicia con la detección, buscando y enseñando al cliente cómo detectar sus creencias disfuncionales. Aquí en la cara de detección, les ayudas a reconocer las camisas son los dedos de los pies mostos y tienen hace. Segundo, les ayudas a discriminar entre estas creencias irracionales, las demandas poco realistas que tienen desde las creencias o preferencias racionales reales. En este rostro, ayudas a tu cliente a distinguir entre una posible creencia irracional y una creencia racional que podría reemplazarla. Esto podría estar en la forma de un ejemplo hipotético, como una anécdota o incluso una historia donde el personaje protagonista cambió su creencia y eso terminó cambiando su realidad. Puedes usar tu creatividad en este. Está bien. El D más fino es debatir. Utilizar el maser fundamenta la racionalidad como una disputa lógica o de realidad, cuestionar verbalmente la creencia irracional y eventualmente conseguir que su cliente o dejarlo caer por sus propias razones. Muy bien, así que literalmente usamos nuestras habilidades de conversación para discutir las creencias irracionales sin pretender los métodos específicos que usaremos para debatir. Esto se compartirá más adelante. Pero por ahora, sé que esta metodología de tres pasos se puede enredar en tu proceso de disputa. ¿ Todo bien? No, Si bien las disputas están empezando con este proceso, hay algunas cosas que quieres tener en cuenta. Número uno. Asegúrese de que su cliente se vuelva más y más proactivo y terapia dándoles tareas de tarea que puedan usar para probarse y volver a ponerse en contacto con usted. Segundo, si tu cliente sí muestra alguna forma de resistencia, puedes usar la empatía para ayudar a romper ese número tres. Acortarles la diferencia entre demandas y preferencias, para luego ayudarles a entender la naturaleza de la perturbación que están experimentando. Por último, ayuda a tu cliente a trabajar hacia un cambio elegante. Recuerda, buscamos ayudar a nuestros clientes a practicar mejor pensamiento y a involucrarse en conductas que les sirvan mejor. Queremos dar a nuestros clientes son perturbación vida libre y la disputa va a jugar un papel importante en la entrega de eso. Entonces si sientes que las cosas no están claras, acaba de revisar de nuevo esta conferencia. Recuerda, es muy importante obtener la lógica y la razón por la que vamos a disputar una creencia irracional antes de que realmente vayamos a jugar con las mentes de nuestros clientes. Entonces consigue una comprensión clara de cómo funciona la disputa, por qué lo hacemos y te veré en la próxima conferencia. 24. Tipos de discreción: mientras usa todos los tipos de disputas, es importante recordar una cosa. A la técnica primaria que utilizamos aquí se le llama Así creado. Cuestionamiento La clave aquí es el dedo del pie hecho, sondeando preguntas que animan a los clientes a pensar en ese pensamiento. Por ejemplo, puedo ver por qué querrías un hombre en tu vida. Pero, ¿para qué necesitas uno? ¿ Tiene sentido esto? Si bien disputamos a nuestros clientes creencias irracionales? No olvides que les advertimos que se llegaran a refutar sus creencias. Nosotros sólo queremos fungir como facilitadores. Ya lo sabes. Es muy fácil saltar a un lugar y decirle a tu cliente qué pensar. Escucha, como ayudante de Ari CBT, esto es lo que quieres dedo del pie. Abstenerse absolutamente de ello depende de su cliente o descubrir sus errores por sí mismos a menos que sea absolutamente necesario. No le digan claramente a sus clientes que esta creencia está equivocada. Está bien, Quieres que tengan ese momento ah ha donde tienen una poderosa epifanía que puede iniciar el cambio mucho más poderoso que cualquier cosa que puedas empujarlos a creer. ¿ Tiene sentido esto? Entonces, ¿solo usa los diferentes tipos de disputas y sigue cuestionando a tu cliente hasta que vean la luz? No, hay tres tipos primarios fuera de disputa, y los estaremos discutiendo primero. Pero recuerda que independientemente de los otros tipos de disputas y del tipo de preguntas que le hagas a tu cliente, el resultado de este ejercicio es todo lo mismo, bien. Y eso es hacer que tu cliente vea el error apagado, creyendo lo que creen, sobre todo algo que está fundamentado en la irracionalidad y que está consiguiendo que experimenten las actuales consecuencias que actualmente están experimentando on y les está impidiendo realmente vivir o perturbar la vida libre. Entonces ahora veamos lo que se llama una realidad o una disputa empírica. En esto, el ayudante pregunta al cliente si lo que creen que realmente sucederá. Este método de disputación evalúa la idad válida fuera de la premisa. Por ejemplo, estás abordando la creencia irracional. Soy inamorable, y nunca encontraré a un hombre con el que compartir mi vida. Puedes cuestionar a tu cliente así. O sea, puedo ver por qué querrías un hombre en tu vida. Pero, ¿para qué necesitas uno? ¿ De verdad crees que tu vida estará sin amor sin la presencia de un hombre en tu vida. Adicionalmente, se podría dar seguimiento a esto. ¿ Qué te hace creer que esto sucederá? ¿ O qué tienes pasando a tu alrededor que te haga creer esto? Al igual, qué estás viendo y escuchando que te está haciendo aferrarte a una idea como esta. ¿ Conseguiste todo esto? Es así como se trata de usar la realidad o la disputa empírica. Así que consigues que su cliente vea, escuche, sienta, y realmente experimente lo que está pasando en el mundo real y luego haga que discutan la creencia que está en su mente. A continuación, pasamos a la disputa basada en la lógica y la evidencia aquí. El ayudante pregunta al cliente si hay alguna evidencia para la conclusión que han formulado. Evaluamos el valor bonito de la conclusión que es que va a seguir el único si y sólo entonces principio. Un ejemplo sencillo. A menudo la creencia irracional aquí podría ser sólo si complacía a todos. Sólo entonces serán amables conmigo. Por lo que podrías preguntarle a tu cliente bajo las circunstancias. ¿ Qué prueba tienes de que esto es cierto? ¿ Tiene alguna evidencia para esto? Todo lo que hacemos aquí es conseguir que nuestros clientes examinen los motivos para evaluar su creencia con alguna forma fuera de la lógica, y más a menudo que no, eso va a ser ninguna lógica. No obstante, si hay alguna evidencia o lógica que presenten, si realmente los está obstaculizando o restringiendo, todo lo que hay que hacer es seguir cuestionándolos. Sigue usando una disputa basada en lógica bien o ubicación. Tu cliente realmente no estará de acuerdo ni verá ojo a ojo con lógica. Recuerda, Ah, muchas creencias irracionales serán ilógicas y muy reales para tu cliente, y por eso tenemos las otras técnicas de disputa para ayudarnos con eso. A la tercera técnica que podemos utilizar aquí se le llama pragmatismo o disputa funcional. Aquí, el ayudante pregunta al cliente si esta creencia les va a ayudar a alcanzar sus metas y permitirles ser felices. Terminamos evaluando si la creencia está llevando uno a su meta, y está funcionando para ellos de alguna manera. En esto, conseguimos que nuestro cliente realmente piense en lo funcional, use fuera de su creencia para que pudiera preguntarles por santo yendo a esta creencia. ¿ Qué propósito es que te sirva. Incluso podrías agregar algo como esto. Es decir, ¿qué va a hacer esta creencia realmente por ti? Después de todo, ¿ no te ha conseguido pensar así? Los resultados que has conseguido hasta ahora pueden considerarse pensar dos veces en cómo esta creencia está funcionando para ti o no. Básicamente, que tu planta evalúe su cabeza, el propósito o función para la creencia irracional. Típicamente, no va a haber ninguna función riel. Muy bien otra vez, tu cliente podría intentar en realidad justificar pero reiterar tu disputa cuestionando cómo esta creencia realmente los ha estado deteniendo todo este tiempo. Entonces esa fue la disputa pragmática o funcional. Ahora veamos aquí la disputa filosófica. El ayudante pregunta al cliente si esta creencia les ayudará a lograr la felicidad en general o llegar a un estado mental relativamente pacífico. Esto cuestiona la creencia irracional al preguntar si el cliente estaría contento en todo momento en general si se apegara al sistema de creencias rígidas actual que tiene. Adelante y pregunta directamente a tu reclamado bajo las circunstancias. Necesito saber si esta creencia realmente te ayudará a lograr la felicidad. Es decir, si dejaras las cosas como están ahora, ¿realmente serías capaz de vivir contigo mismo sin culpa alguna? Adicionalmente, incluso podrías ponerte filosófico. Habla el idioma de tus clientes, haz que cuestionen su propia filosofía irracional hasta que vean las cosas de manera diferente. Está bien, La siguiente disputa se llama disputa de amigos. Aquí, el ayudante pregunta al cliente si aprobarían un juicio similar basado en lo que están haciendo por sí mismos en un amigo. Esto ayuda a sacar contradicciones y creencias rígidas que se sostienen sobre un yo versus una creencia flexible sobre otra persona. Ahora bien, no me gusta cómo actúa mi jefe conmigo a propósito haciéndome trabajar cuando necesito irme a casa. No obstante lo puedo soportar porque así son todos los jefes. Y yo debería respetar a mi jefe aquí. Esto podría ser una creencia irracional de que tu cliente viene contigo puede presentarles una pregunta como esta. Supongamos que un amigo cercano tuyo se encontró en la misma situación que tú. ¿ Creerías que estaría bien permitirles pensar de esta manera sobre su jefe? O sea, está bien que se sometan a una experiencia similar a lo que estás pasando, y así es como se hace. Recuerda, mientras usas esta forma de disputa, quieres darle a tu cliente una perspectiva de 1/3 persona fuera de su propia irracionalidad. Muy bien, La siguiente disputa se llama disputa terrorista. Aquí, el ayudante indaga si el cliente sería capaz de ponerse de pie y actuar en línea con su creencia irracional mientras se les apuntaba un arma de fuego a la cabeza. El conflicto terrorista es uno que se puede utilizar como último recurso cuando el cliente realmente no está viendo las cosas por lo que son, sobre todo cuando la creencia es tan rígida, dolorida, profundamente arraigada y, lo más importante, llaga. Fuertemente sostenido a pesar de tener claras consecuencias que son perjudiciales para el cliente y su progreso. Úsalo así. Escucha, me parece que realmente piensas que romper la ley y volver a prisión es la única opción para ti. Pero déjame preguntarte esto. Si te pusieran una pistola en la cabeza ahora mismo y no te dieran otra opción que pensar y actuar manera diferente, ¿lo harías? ¿ Cómo manejarías las cosas? No hay respuesta con cuidado, porque tu vida está en la línea y un Gunness te apuntó a la cabeza. Ponga a su cliente en el deporte Al volver a utilizar esta técnica de disputación, desea guardar esta técnica de disputación para las creencias más rígidas y las más realizadas Lee perjudiciales, perjudiciales, irracionales que tiene su cliente. ¿ Tiene sentido esto? A la siguiente disputa se le llama disputa didáctica aquí. En lugar de hacerle una pregunta al cliente, la ayuda Ercan le dice directamente al cliente por qué su creencia es irracional. Ahora puedo entender tu hambre de ganar, pero eso no significa que seas un fracaso. Cuando no cumples con estos rígidos estándares fuera de advertencia para ganar cada vez. Muy bien, nuestra otra forma de atravesar esto en una situación diferente bajo una circunstancia diferente . ¿ Podríamos? Creo que vas por el buen camino hacia dejar de fumar. No obstante, sí creo que no necesitas ser tan duro contigo mismo si te resbalas. El cambio lleva tiempo y lo estás haciendo bastante bien para ti mismo. Es así como expuso la disputa didáctica. Recuerda que estamos usando este método de disputación tanto como necesitamos usarlo con moderación porque no queremos empujar a nuestro cliente a pensar lo que queremos que piensen. En cambio, mezcla esto con las otras técnicas de disputación para obtener los mejores resultados posibles. Muy bien, la disputa de narración es otra poderosa disputa que puedes presentar a tu cliente. Aquí, el ayudante cuenta una historia, proporciona alguna forma fuera de una metáfora, o incluso una analogía que resalta la naturaleza irracional de sus clientes. Creencias. Como su nombre indica, puedes decírselo a tu cliente. En un comunicado se describe un incidente es una conversación que usted tuvo con alguien incluso compartir una historia para hacer que su planta piense dos veces sobre esa irracionalidad. Podría ser tan simple como conectar los puntos. ¿ Ves al modelo fuera de la historia pensando de la misma manera una y otra vez? ¿ Ves cómo, cuando te enfocas en cómo las cosas pueden salir mal, por lo general terminan yendo mal? Esta es la disputa final que vamos a estar discutiendo aquí, pero en su mayor parte se puede ver que una vez que se apoderan de thes, se pueden mezclar y emparejar a su antojo y realmente reunirlos en base al contexto fuera de su sesiones. Muy bien, continuación, estaremos entrando en las técnicas y ejercicios específicos para ayudar a ejecutivo el proceso de disputa. Nos vemos en la próxima conferencia 25. Las 3 técnicas de discreción: hay tres formas principales de conseguir que tu cliente trabaje contigo por ellos mismos. Para combatir una creencia irracional. Estas técnicas incorporan diferentes ejercicios en los que el cliente trabaja para detenerse e incluso romper y finalmente instalarse para establecer un nuevo efecto de creencia. Las tres principales técnicas de disputación cubren tres fuera del aspecto más importante que mantienen la forma irracional de pensar que su cliente puede presentar con la primera de éstas se denomina método de disputación emotiva. Aquí abordamos las emociones específicas que influyen en el mantenimiento fuera de la creencia irracional . Segundo, miramos la disputa cognitiva. Aquí desentrañamos tartas específicas, problemáticas que influyen en el mantenimiento fuera de la creencia irracional así como cualquier auto doc que esté dañando a nuestro cliente. Por último, nos fijamos en la disputa conductual. Una de las mejores formas de revisar y modificar una creencia va a ser tomar medidas. Se puede alentar a los clientes, por ejemplo, a revisar las pruebas de sus miedos y actuar de maneras para desmentirlos. En el próximo par de conferencias estarán buscando los métodos específicos fuera de cada una de estas técnicas, y pronto refinarás tu capacidad para disputar estos irracionales. Adicionalmente, podrás estructurar todo el proceso de Ari CBT para satisfacer las necesidades de tus escuelas clientes , donde tal vez no sean capaces de romper la creencia en un solo objetivo, sino pensando sentir en comportarse de manera diferente. Pueden cambiar más sus creencias al respecto. A medida que avanzamos, veré en la próxima conferencia. 26. Técnica 1: Disputación de emoción: Ahora que has estado bien familiarizado con los fundamentos fuera de la disputa, podemos empezar a mirar las técnicas específicas y ¿cómo las vas a tocar en una sesión? Vamos a ver primero la disputa emotiva. La primera técnica que podemos aplicar aquí es la proyección del tiempo. trata de una técnica de imágenes visuales, Setrata de una técnica de imágenes visuales, y está diseñada para mostrar que la vida de uno así como el mundo en general, continúan incluso después de que un evento temido o no deseado haya llegado y desaparecido. Se inicia este proceso pidiendo a esa línea que visualice el evento no deseado que ocurre. Entonces les pides que imaginen seguir adelante en el tiempo en su mente dentro de una semana. Después un mes, luego seis meses, luego un año, dos años y así sucesivamente y así sucesivamente. Durante cada uno de estos puntos de tiempo, les pides que consideren cómo se pueden sentir. Simplemente podrán ver que la vida seguirá adelante, a pesar de que tal vez necesiten hacer algunos ajustes aquí dentro. Es importante reconocer aquí que las declaraciones de afrontamiento racionales no se dan mientras se utiliza esta técnica de proyección de tiempo. En cambio, conseguimos que nuestro cliente juegue todo emocionalmente. Si sí experimentan algún dolor emocional, les permitimos pasar por ese dolor. Ya que estas técnicas de disputación tienen a tu cliente jugando las cosas en su mente en el momento presente, puede permitir que tu cliente se dé cuenta de que las cosas no son tan horribles es que en realidad podrían pensar, aunque sea desagradable, no es el final. Ellos sí tienen la opción de perseverar y en última instancia imaginarse tener éxito en el futuro . A la segunda técnica que podemos examinar aquí bajo disputa emocional se le llama una racional, imaginería racional, emotiva. Aquí puedes dejar que tu cliente piense en la desagradable situación así como las cosas descritas ya que tienen los ojos cerrados. Que realmente sientan la emoción que él o ella está sintiendo tal como se describen. El cuento les permitió sumergirse profundamente en su problemática experiencia emocional y compartir toda esa información contigo. Esto es sinónimo de la técnica de identificación de autoconversación que discutimos anteriormente aquí. Se quiere enseñar el plan a repetir las declaraciones de afrontamiento racionales dedo del pie mismos, ya sean ojos cerrados como se sienten relajados cuando se abren los ojos. Eventualmente puedes preguntarle a tu cliente cómo se sienten. ¿ Todavía se sienten ansiosos o temerosos? Si lo hacen, solo repite esta imaginería en su mente una y otra vez. Conforme repiten, estas declaraciones racionales de afrontamiento se topan todos los días con el fin de adaptar una nueva filosofía sana . Ahora aquí está la cosa. Cuando tu cliente ha llevado a este estado relajado pero regulando su respiración, se están imaginando lo peor que ocurre. No va a ser un paso fácil para que den. Adicionalmente, cuando les enseñas y tienen que repetir algunas declaraciones racionales de afrontamiento, no van a poder captar testimonios y sumergirse profundamente en una emoción como el miedo a la tristeza. Entonces estas son solo un par de cosas que debes recordar a medida que vas por aplicar esto bien. Un ejemplo del que me gustaría hablar aquí cuando tuve que aplicar esto en mi propia vida fue cuando tuve que realizar una caminata de fuego. Esta es una actividad de avance que realmente no recomiendo para todos, pero es súper poderosa. Cuando tuve que hacer esto antes de la actividad real, tuve que repetir ciertas afirmaciones racionales de afrontamiento en mi mente como cielos azules claros, nubes blancas esponjosas. Anoté fuego cielo azul claro, nubes blancas esponjosas, fuego frío hielo jugando estas declaraciones en mi mente una y otra vez antes de la actividad real. Y cuando en realidad estaba caminando sobre el fuego, eventualmente entrené mi mente y cuerpo para relajarme, y luego pude sacar de la actividad con relativa facilidad. Entonces cuando estás haciendo esto con un cliente, quieres ayudarles a relajar su mente y cuerpo y entrenarse para pasar mentalmente por la desagradable experiencia emocional. Inicialmente, se alejarán de esta experiencia emocional, pero en última instancia se alejarán de esa creencia irracional porque son capaces de darse cuenta de que pueden superar. Recuerda que la emoción de desenlace negativo percibida ya no va a estar en su experiencia si están bloqueando su mente con un proceso de pensamiento más poderoso y racional. Y lo que no puedes sentir tu turno verdaderamente experiencia. ¿ Lo haces? La siguiente técnica que vamos a examinar su llamado juego de reglas inversas? Esta es una técnica útil y eficaz que también se conoce como el Abogado del Diablo, y está diseñada para que ese dedo del pie de tierra discuta en contra de su propia creencia disfuncional. Recuerda, como con todas las técnicas. Asegúrese de explicárselo al cliente antes de usarlo realmente. Hay dos maneras de salir usando esta técnica. En primer lugar, implica cambiar reglas con el cliente, donde el cliente se convierte en el ayudante y el ayudante se convierte en el clan. Como ayudante, mandas jugar adoptando la creencia de los clientes y argumentando vigorosamente por ella mientras el cliente al mismo tiempo trata de convencerte de que la creencia es disfuncional. Es especialmente útil cuando el Clarence ve que la creencia es irracional pero necesita ayuda para consolidar ese entendimiento. Esto también ayuda al cliente a practicar la disputa fuera de su propia clase de autoconversación, súper potente. Segundo, ese león juega a la tercera persona y el ayudante coloca esa tierra. Esto permite que mentir para ver cómo es probable que responda y se comporte cuando asumieron el papel de 1/3 partido entrando a la situación mientras participa en un juego de rol inverso , el cliente obtiene una visión de los suyos comportamientos, y la cognición es de esta manera como el ayudante. Aquí, puedes aprovechar esta oportunidad para sumergirte en profundidad, remolcar su experiencia emocional y realmente agregar un elemento de humor y estar un poco por encima de la cima, a veces seguro que aterriza cómo se están impactando por sus propias creencias irracionales. Eventualmente, automáticamente terminarán disputando sus propias creencias irracionales al verlas desde una perspectiva totalmente diferente. De acuerdo, la siguiente técnica que vamos a examinar se llama Técnica de Silla Vacía. Aquí vas a animar al avión a sentarse frente a una silla vacía y hablar con ella. Haz que se imaginen a alguien que los perturbe mientras están sentados en la silla frente a ellos, porque va a permitir que tu planta aquí rentar sus sentimientos sobre alguien o algo que les está angustiando. El ayudante, mientras tanto, estará observando las diligencias y haciendo apuntes. Esta es otra técnica de recolección confiable y autodidacta. Además, esta disputa funciona muy bien para los mostos, asegura que están asociados con las personas en su vida. A ver, su plan tiene una suegra dominante que necesitan tolerar y creer que tienen dedo del pie comportarse de cierta manera Al involucrarse en esta actividad, se empujan a expresar sus emociones que han retenido por mucho tiempo . El premisa es que eventualmente se darán cuenta de que tienen una opción en cómo se expresan y en qué creen de las situaciones así como de la persona con la que se están comunicando. A la siguiente técnica se le llama técnica a silla. En esto, se anima al cliente a desempeñar ambos papeles aquí, fuera de sí mismo y de la otra persona involucrada en la perturbación del cliente. El ayudante observa esto en el fondo y toma notas siempre que se requiera de nuevo. Esto les permite ver la dinámica desde la perspectiva del cliente y es otra gran herramienta de recolección de conversaciones celulares. ¿ Qué más tenemos? Tenemos algo llamado intención y comportamiento paradójicos. Cuando un cliente desee cambiar tu tendencia disfuncional, anímate a que se comporten deliberadamente de una manera contradictoria con la tendencia. Enfatiza la importancia fuera, no esperar hasta que tengan ganas de hacerlo, practicando el nuevo comportamiento de manera regular, aunque no lo haga inicialmente espontáneo. Poco a poco internalizarán el nuevo hábito. Ahora veamos un ejemplo aquí. El miedo a la falta de insomnio resultará en más insomnio debido a su esperado resultado . Por lo tanto, en lugar de desear que el dedo del pie se duerma, pide a tu cliente que desee que suceda lo contrario y que esté de acuerdo con eso aquí. Podría ser un dedo del pie deseo, no quedarse dormido, Lexei o cliente, simplemente cambiar su enfoque a relajarse de esta manera. Al reforzar la emoción de inicio y el patrón de comportamiento. El resultado eventualmente cambiará de insomnio a dormir. Ahora que el enfoque se ha desplazado, se ha convertido en una tarea normal, como lo ha hecho cualquier otra, y no produce la ansiedad que alguna vez creó. De esta manera, el miedo aquí es sustituido por un deseo paradójico, exactamente lo contrario de lo que el cliente anticipa inicialmente que suceda aquí. Ayudamos al cliente a entender que una vez que el enfoque se ha desplazado del temido resultado, la ansiedad de anticipar re sobre lo que va a suceder eventualmente disminuye, y terminan cambiando ellos mismos. Además, salir de carácter es un tipo más común de comportamiento paradójico que podemos utilizar aquí . Por ejemplo, Ah, persona perfeccionista podría deliberadamente hacer algunas cosas del dedo del pie realmente alejarse de ese estándar perfecto. O podrían esforzarse por ser desinteresados si se están viendo a sí mismos un pueblo egoísta. Por lo que eventualmente un cliente va a terminar disputando su única creencia racional sobre algo que no pueden hacer o lograr de esta manera. El siguiente engrosamiento que vamos a ver se llama auto-revelación como ayudante. Esto se relaciona con exponer alguna parte de su pasado a su cliente, lo que puede ayudar a educarlos sobre cómo superó algunos retos que saben que pueden estar enfrentando. Este es súper poderoso. También sirve para ayudar al cliente a ver cómo puedes empatizar con ellos y entender cómo se sienten bien. Adicionalmente, también puede ayudar a tu avión a darse cuenta de que tienen una opción bajo sus difíciles circunstancias. Creo que si puedes usar esta poderosa técnica y hacer que tu cliente sienta que hay esperanza y que hay una resolución disponible al revelar algo que hiciste desde tu propia experiencia personal que puede cambiar toda su perspectiva y liderar los dedos del pie moviéndose hacia una vida en la que ya no se vean limitados por sus propias creencias. A continuación, vamos a examinar la técnica de reventar. Esta es una variación de las imágenes del peor caso, aunado al uso del humor para proporcionar una experiencia vívida y memorable para tu planta. Se trata de pedirle a tu cliente que simplemente imagine lo que sea que teman que suceda, luego lo vuelas fuera de proporción hasta que no puedan evitar que se diviertan por ello. Cuando terminen reírse de sus miedos, podrán obtener un control mucho más fuerte sobre lo que están experimentando. Por lo que la situación problemática ya no parecerá un problema una vez que empiecen a reírse sus propios retos de nuevo. El uso de esta técnica requiere sensibilidad, empatía y tiempo adecuado. Con estas técnicas emotivas, puedes comenzar a aprovechar las emociones problemáticas y limitantes que se correlacionan con tus clientes creencias problemáticas y limitantes, así que úsalas con gran efecto. Trabaja en ellas en tus sesiones, empieza con un par de ellas, y a medida que te vuelvas cada vez más cómodo y familiarizado con ellas, puedes empezar a expandir tus horizontes. Está bien, nos vemos en la próxima conferencia. 27. Técnica 2: discreción de Cognitive: el siguiente partió técnicas de disputación que vamos a ver nuestras técnicas de disputación cognitiva bajo esto. Lo primero que vamos a ver es enseñarle a nuestro cliente el A B C's Off RD CBT. Esto implica ayudar a los clientes perturbados a separarse de la noción de que su actual perturbación se debe a sus eventos traumáticos que vivieron en su infancia todo su busto. Obtienes tus planes para entender por qué se están aferrando a sus creencias irracionales en la actualidad debido a un nous absoluto exigente. Por qué tienen estos shorts debe nuestros dedos de los pies y tienen dedos de los pies. Después los ayudas a alcanzar nuevos niveles fuera de la perspicacia, como se sugiere en Ari CBT, Y esto va a ayudar a tu cliente a separarse de la noción de que son víctimas de sus situaciones. Además, hazles darse cuenta de que pueden cambiar para mejor dejando caer las rígidas demandas sobre los acontecimientos que los perturbaron en la actualidad. A continuación, vamos a ver detectar creencias irracionales. Este proceso es similar a lo que discutimos con respecto a detectar, discriminar y finalmente debatir creencias irracionales, pero ahora lo vamos a ver con mayor detalle. Este paso específico implica hacer absoluto un norte fuera de los clientes, exigiendo nous al principio, Dentro de la conversación con tu cliente, estos parecerán como cordones ocultos. Si en cualquier caso, te atascas y eres incapaz de dedo del pie, desbloquea cualquiera de estas creencias ocultas o tienes una corazonada y no estás seguro si esta creencia es, hecho la irracional, puedes preguntar a tu cliente para una confirmación off. Su suposición. Recuerda cuándo y fuera en una sesión. Sólo pregúntale tu reclamo. Algunas de estas creencias irracionales pueden tomar la forma de mostos de Shord y tener los asociados con el yo, otros en el mundo bien, por ejemplo. Debo hablar bien con la gente que me parezca atractiva. La gente debe ser interesante e inteligente cuando no hablo bien e impresionar a otras personas como aseguró, soy estúpida y otra vez una persona inadecuada. Esto es todo lo que hemos cubierto hasta ahora. Una vez que has detectado, las creencias irracionales que puedes empezar a buscar las están discriminando de las racionales. Esto implica específicamente mostrar al cliente allí diferencia entre creencias irracionales que son demandas poco realistas que puedan tener sobre las personas mismas o el mundo, y compararlas con las creencias racionales o preferencias que tienen aquí. Permites que tu plan mire específicamente su propia charla de sí mismo y los diálogos que están teniendo contigo. Ahora el cliente puede aferrarse al intento o incluso justificarlo y demostrarle de alguna manera cómo sus propias creencias preferenciales pueden ayudarles de nuevo. En realidad pueden trabajar muy duro para demostrarse a sí mismos que lo que piensan en su mente es realmente cierto. Parte de la agenda de sesgos de confirmación de la que hablé, estamos de vuelta. Además, los clientes que son extremadamente exigentes van a ser más susceptibles a aferrarse a sus demandas poco realistas. En este paso de disputa, les muestras la diferencia entre una creencia irracional sobre una creencia racional sobre lo mismo. El estrés en la funcionalidad fuera de la creencia. Por lo general, una creencia racional va a ayudar a servir a esa tierra mientras una creencia irracional los impedirá . Por ejemplo, no me gusta estar ansioso y mostrárselo a los demás, pero quizá pueda superarlo. No obstante, una creencia racional bajo las mismas circunstancias podría ser si la gente me rechaza por mostrarles lo ansioso que estoy, eso será muy desafortunado. Pero todavía puedo estandarizar. Es importante entender aquí la distinción entre lo que definimos como creencia irracional y lo que consideramos una creencia mejor racional. Por ejemplo, puede que no crea en Dios, pero mi cliente podría, y es importante reconocer que veo en mis ojos creer en Dios podría ser la creencia más irracional que mi cliente posiblemente podría tener. Pero si Dios les da fuerza en tiempos de necesidad, eso es en gran medida una realización infernal. Así que sólo déles la vieja prueba de funcionalidad. Pregúntales el propósito que sirve una creencia para asegurarse de que no estás pisando sobre hielo delgado y eres capaz de hacer distinciones informadas. Está bien, ¿tiene sentido esto? Hasta el momento, ahora, has detectado las creencias irracionales que has empezado a discriminarlas de las racionales . Ahora es el momento de debatir realmente algunas de estas creencias irracionales a las que su cliente sigue aferrándose. Esto implica utilizar varias preguntas lógicas y empíricas para desafiar estas creencias irracionales . Entonces durante este periodo es cuando realmente trabajas para alejar tu plan de su forma disfuncional de pensar. Este cuestionamiento estilo refutación provoca. Aprueban pensamiento en sus aviones, cabeza y finalmente, en realidad tratarán de hacerlo. Así que ten cuidado con eso. Pero siempre que tu pregunta de manera inteligente. En breve encontrarás que no tienen absolutamente ninguna justificación disponible para las creencias irracionales . Muy bien, ¿por qué siempre debes hablar bien con la gente que te parezca atractiva? ¿ Dónde está escrito que hay que ser inteligente e interesante todo el tiempo? ¿ De verdad tienes que hablar fácil y espontáneamente sin demasiado esfuerzo? ¿ Dónde está la evidencia que tiene para esta conclusión? Puedes hacer esto tú mismo con tu cliente en una sesión, o podrías tener que presentaran tales preguntas de estilo probarlo a sí mismos como una tarea tarea. De acuerdo, ¿ Esto está claro hasta ahora? Ahora vamos a ver el uso de autodeclaraciones de afrontamiento o declaraciones de afrontamiento racionales que realmente van a ser poderosas, y va a permitir que tu cliente manifieste realmente lo que advirtieron con respecto a cambiarse a sí mismos. Este ing específico implica ayudar a que tu cliente participe en repetir declaraciones bien redactadas se punteen de esa manera, posiblemente desplazar su idea limitante sobre su propio exigiendo esto. Trabaja en la presunción de que estas declaraciones de afrontamiento eventualmente se internalizarán. Por ejemplo, puedo hablar a los demás, aunque me sienta incómodo al hacerlo. Nadie muere de ansiedad social. Yo puedo manejar esto, y soy un potente orador en la elaboración. Entonces de esta manera, si tu cliente está luchando con, digamos, digamos, hablando del dedo del pie, un gran grupo de personas con las que continuamente pueden repetir estas afirmaciones dedo a sí mismos en forma de alguna forma de afirmaciones y a medida que los sigan repitiendo las cosas lentamente, comenzarán a hacer que sea parte de su proceso de pensamiento subconsciente. Y se vuelve automático en que se comportan de formas que les va a ayudar de alguna manera . Muy bien, la siguiente técnica que vamos a ver se llama referenciar, no referenciar , sino referenciar . Esta es una técnica que explora las ventajas y desventajas fuera de los pensamientos actuales sobre ciertos comportamientos que tu cliente puede tener en este Ah cliente se puede ayudar a anotar varias ventajas fuera frente a la incomodidad off, desafiando los propios niveles de tolerancia a la frustración. Por lo general, esto se logra al ser forzado el acto del dedo del pie o al ser una situación que les puede traer incomodidad al seguir con esto en cambio, fuera referenciarse a sí mismo solo las desventajas de estar en una situación incómoda eso es sentir torpeza y vergüenza. Terminan listando hacia abajo o haciendo referencia al dedo del pie uno mismo, siempre mirando los beneficios y actuando avanzando, y van a recordarse constantemente a sí mismos esto. Por lo tanto, conseguimos que nuestro cliente dicte juicios sobre las ventajas y desventajas de una creencia segura, específica, irracional. Digamos que en este caso la creencia es sobre hablar en público ahora. las ventajas que listan podría ser. Yo llegaría a practicar mis habilidades de habla y por lo tanto volvería más fluida. Yo sería capaz de ver cómo otras personas recibirán mi mensaje y así sucesivamente. Está bien, de esta manera, solo haz que se centren en las ventajas. En última instancia, si la creencia irracional se ve como negativamente impactante, ya que en realidad no es el mundo real, las ventajas siempre y me refiero siempre superarán en número sus desventajas. Y puedes conseguir que tu cliente vea esto si realmente listan las cosas abajo a través referenciar después de que hayamos hecho esto, también podemos ver cómo podemos usar la educación psicópata como parte del proceso terapéutico. Esto va a implicar que tu cliente lea libros, vea videos e incluso escuche cintas de audio así como cualquier otra amarrada que les permita continuar con su proceso de crecimiento incluso cuando estén fuera de la sesión de terapia. Esto se hace dando asignaciones relevantes o compartiendo material relevante que sea específico de su problema. Muy bien, La premisa aquí es que el cliente se educa cada vez más sobre un problema específico. Eventualmente, comenzarán a disputar mentalmente sus propias creencias irracionales. Este proceso de educación automáticamente parecerá un paso adelante hacia dejar ir sus viejas costumbres. ¿ Está claro esto? Por ahora, ahora que hemos sacado algunas de las técnicas más fáciles del camino, podemos empezar a pensar en usar humor estratégico. Ahora, exagerando y ayudando a los clientes a ver que se toman demasiado en serio. Podrían terminar disputando naturalmente esas creencias irracionales al ver el humor que en realidad se usa para refutarlo. Por ejemplo, debo hacer felices a todos en mi hogar. Ahora, como ayudante, podrías saltar y decir algo como esto. Vaya, parece que disfrutas haciendo a todos realmente felices mientras estás en ello. ¿ Por qué no haces feliz a tu hecho y luego a tu lechero? Seguro que a tus amigos y a tu familia extensa les vendría bien un poco de amor, también, ¿ no crees? Entonces? Creo que se puede hacer algo realmente especial por ellos, y no hay necesidad de detenerse ahí. Hay mucha infelicidad y sociedad para así pensar en cómo se puede hacer algo incluso por ellos. Suena como un buen plan para alguien que ama hacer felices a otras personas. ¿ No te aseguras de que se haya establecido un reporte adecuado antes de usar esto? Puede ser una herramienta eficaz en el proceso de disputa para mostrar predicciones de maíz y pensamiento ineficaz. Esto de alguna manera es una estrategia estratégica y realmente requiere que el dedo del pie tenga un gran tiempo y entrega combinados. Esto con necesidades a menudo Ari sesión CBD. Y de verdad, pronto te encontrarás en un lugar realmente poderoso si puedes incorporar esto a tu repertorio de ayudantes, acuerdo? No, podemos examinar análisis racionales similares a los de A B C de Ari CBD. El ayudante analiza episodios específicos para enseñar al cliente a descubrir y disputar sus creencias irracionales. Esto generalmente se hace en sesión al principio, y luego, medida que el cliente saca la idea de lo que esto realmente conlleva, se puede llevar a cabo como tarea. La diferencia es que el cliente tiene la oportunidad de sumergirse profundamente en su siempre a su propio tiempo con el fin de mantener sus habilidades fuera del reconocimiento y afrontamiento. A continuación, vamos a examinar la disputa de doble estándar si el cliente se está aferrando a asegurado o está involucrando y autodowing comportamiento. le preguntó si calificarían globalmente a otra persona como un mejor amigo o usted el ayudante por hacer exactamente lo mismo, o recomendar que esa persona se aferre al mismo núcleo exigiendo creencia de que esta persona que el cliente está sosteniendo a cuando dicen que no, ayúdelos a ver que se están aferrando a un doble rasero aquí. Esto va a ser especialmente útil con creencias resistentes, que al cliente le resulta difícil renunciar. Y, sí, aquí hay alguna similitud con la disputa de amigos. No siempre tiene que ser un amigo cercano. Recuerda que puedes hacer que asuman que es un miembro de la familia o cualquiera que esté cerca de ellos del dedo del pie. A continuación, podemos examinar la habilidad catastrófica de ización. Esta es una técnica útil para conseguir un perezoso horrible en perspectiva en una pizarra blanca o hoja de papel, dibujar una línea hacia abajo en un lado, poner 100% en la parte superior y 0% de la inferior, y a intervalos de 10% en el medio. Pidió al cliente que califique lo que sea que sean catastróficas sobre e inserte ese ítem en el gráfico en el lugar apropiado. Después rellena otros niveles con artículos que las cosas del cliente aplican a esos niveles. Se podría decir, por ejemplo, aquí poner 0%. Cuando estás adquiriendo taza de barba a casa, sin embargo, podría subir hasta un 20% cuando escuches que tienes dos más. El césped. Cuando el rugby está en televisión, por ejemplo, siete. Sé persona por sentir hamburguesas 90% cuando te diagnostican cáncer, 100% por ser quemado la vida. Por lo que consigues que examinen estos diversos niveles de frustración que pueden estar enfrentando dentro de su propia mente, y en realidad lo ponen en papel. Por último, que la planta modifique progresivamente su posición fuera del temido elemento sobre la habilidad hasta que esté en perspectiva y en relación con los demás ítems. Ahora quieres que se alejen de esta intensidad emocional extrema y que experimenten lo que la emoción en realidad les está diciéndoles que reduzcan la angustia percibida durante un periodo de tiempo, usando diversas imágenes Aries o incluso cuestionando si la creencia es que debería ser una gran madre. Di algo como esto. Ahora entiendo que esto te es muy angustioso, pero ¿qué te hace creer que es tan angustioso? ¿ Cuál es la prueba para decir que no eres una gran madre tiempos? ¿ Y si, a pesar de todos tus esfuerzos, tu hijo no piensa que eres una buena madre? Qué tiene que pasar para traer el impacto de este señuelo en la habilidad de catástrofe. Por lo que este método es opcional. Si buscas calificar a tus clientes, angustia, y esto se puede llevar al proceso terapéutico en consecuencia. Está bien. A continuación podemos mirar a la reconstitución. Esta es otra estrategia para poner en perspectiva los malos eventos, e implica reevaluar los malos eventos como decepcionantes concernientes o simplemente incómodos en lugar de horribles o insoportables. Ah, variación de re framing es para ayudar al cliente a ver que incluso los eventos negativos casi siempre tienen un lado positivo para ellos. Enumerar todos los positivos que un cliente puede pensar va a ser súper poderoso. Recuerda que esto necesita susto para que no te encuentres como sugiriendo que una mala experiencia es realmente una buena. Entonces comuníquese con empatía. De acuerdo, eso es súper importante. Por lo que ahí lo tienes. Esas fueron todas las técnicas de disputación cognitiva. Nuevamente, sé que es bastante, razón por la que quieres escoger y elegir un par de ellos y luego llevar adelante tu proceso de disputa , integrando lentamente todas y cada una de estas en tu propio repertorio. Trabaja en estas técnicas, y te veré en la próxima conferencia. 28. Técnica 3: discreción de comportamiento: Cuando miramos la disputa conductual, podemos suponer que este es el método de disputa más poderoso de todos ellos. Porque si puedes conseguir que su plan vea resultados a través de la acción, puede bloquear instantáneamente cualquier creencia negativa, limitante o incluso irracional. Pero a menudo consiguiendo tus clientes. El acto puede ser el mayor de los retos porque sus creencias les están impidiendo hacerlo. Por lo tanto, te sugiero que vayas a ejecutar estos de manera efectiva con sus planes para ayudarlos a lograr los mejores y más rápidos resultados asociados a sus metas. La primera técnica aquí es tomar riesgos funciona mejor para resultados ansiosos y temerosos donde el cliente tiene miedo de los rechazos. Aquí, vas a terminar animándolos a tomar riesgos y a actuar sus temerosas situaciones para ver el desenlace. Conductual e. Aquí va a ser eficaz dedo del pie. Haga que su cliente reproduzca los escenarios de agua que pudieran haber estado ocurriendo en su mente detrás de las escenas que les ha estado impidiendo completar una determinada tarea. Adicionalmente, esto va a ayudar a la planta docente a tomar riesgos calculados todo bien la próxima semana y mirar aquí el análisis de costo beneficio para clientes enfocados en charter y Placer o aquellos que son incapaces de tomar decisiones. Esta técnica de análisis costo-beneficio y ser utilizada para ayudarles a salir tanto de los beneficios a corto plazo como a largo plazo. Fuera de tomar acciones simultáneamente, el cliente puede hacer una lista de los costos en el corto plazo versus los costos a largo plazo para decisiones efectiva. Esta técnica va a ser mayor disputando hedonismo a corto plazo o en decisión al llegar a la realización y reforzar en su mente que los beneficios superan los costos. El cliente terminará eventualmente tomando medidas y refutando su creencia irracional sobre por qué antes no podían hacerlo. Esto se puede emparejar con gratificación de trato que comúnmente se usa para combatir la baja tolerancia a la frustración tratando deliberadamente, fumar , comer, dulces, usar alcohol, sexual actividad y mucho más. La premisa de esto es que al tratar el placer ahora, podrán experimentar una recompensa más grande más adelante. Un ejemplo sencillo de esto podría ser no fumar ahora lleva a vivir una vida más larga después. Otra técnica efectiva aquí que entra bajo el espectro conductual de la disputa es el hogar. Mira, esta es una técnica efectiva de cambio de comportamiento porque la puede dar discretamente el ayudante. Un método efectivo para usarlo puede ser alinear la tarea con los objetivos fuera de la siguiente sesión. En la piel se incluyen actividades como leer libros de autoayuda e incluso practicar ejercicios que van a ser experienciales. Las sesiones de CBD de Ari son realmente sesiones de entrenamiento para el mundo exterior. Ya lo he dicho una vez, y lo volveré a decir. Las sesiones de CBD de Ari son realmente sesiones de entrenamiento para el mundo exterior. Estamos preparando a nuestros clientes para que se comporten de manera efectiva en el mundo exterior y que tomen medidas para lograr las metas que se han fijado para ellos mismos. ¿ Tiene sentido esto? Recuerda, tus tareas de tarea son relativas al contexto de lo que está pasando tu cliente y tu propia creatividad fuera aplicando todo lo que has aprendido hasta ahora. Está bien. Pasando en la desensibilización sistemática. Escucha que Landis Primer orden Ejercicio Relax ation que incorpora tanto una imaginería física como mental. Después de practicar esto, el cliente ha hecho de la lista cinco o 10 de descuento las situaciones más provocadoras y empieza a actuar en su mente. Lo juegan, partiendo del dedo del pie menos temeroso la situación más temible de la lista. Prepara al cliente para la experiencia llevándolos a través de, Ah , breve, ejercicio hipnótico. Haz que cierren la carrera, ralenticen su respiración y entren en un poderoso relajado estado de ánimo. Entonces permítanles imaginar la temida situación sobre la emoción más inquietante en línea con lo que quieren experimentar en ese momento dado mientras están en este estado relajado , bien. Al mismo tiempo, les vas a estar dando varias instrucciones de alcance. Ahora así es como esto puede realmente jugar en una sesión. Inhala por la nariz, y a medida que los huevos se enferman lentamente comenzaron. Deja ir la tensión que estás sintiendo. Observe que cuando inhalas, tu estómago se expandirá lentamente y empezarás a Endor, un estado mental más relajado. Cada vez que respiras profundamente, solo aguanta la respiración durante tres segundos y luego huevos enfermos por la boca. Tome una respiración profunda, sosténgalo durante tres segundos y luego salga por la boca. Simplemente sigue repitiendo este proceso con tu planta, está bien, así que una vez que entren al estado, les puede aconsejar que hagan el mismo ejercicio de respiración profunda durante al menos cinco minutos. Cuando alguien está expuesto a una situación de miedo, puede que no se dé cuenta de que está respirando en el pecho, y esto va a resultar en apretar los músculos, ansiedad, ansiedad, sequedad de garganta y tantos otros síntomas diversos. Por lo que al practicar la respiración profunda regularmente, va a ser más fácil para un individuo sentirse más relajado. Y de nuevo, esto va a ser un asunto fuera de la práctica. Otro ejercicio de relajación común es la relajación muscular progresiva. En este ejercicio, esa tierra es Astra apretada en sus músculos para luego aflojarlos gradualmente. Este ejercicio puede inducir una relajación muscular profunda en la planta. Muy bien, digamos que el cliente tiene miedo de aferrarse a las serpientes, y lo desglosamos a un proceso de cinco pasos. Ahora, en una sesión, esto se puede usar a su manera. Se puede desglosar en cinco pasos. 10 pasos o incluso 15 pasos en base a donde se turnan tus clientes con respecto a su problema ahora es que el cliente se enfrenta específicamente a un reto con respecto a la celebración de serpientes. Aquí te explicamos cómo puede jugar un proceso de cinco pasos. Puedes pedirles que piensen en sostener una serpiente en segundo lugar, crean que sostener una serpiente se siente bien. A continuación, puedes pedirles que sostengan un nick robusto después de eso, ver a alguien más sostener la serpiente para que se ponga. Eventualmente, van a terminar sosteniendo a la serpiente cuando llegaron al quinto y último paso. Ahora, mientras que en estado meditativo, podemos llevar mentalmente a nuestro cliente a través de estos pasos para que crean que son capaces de actuar fuera en el mundo real. Muy bien, Una vez que hayas usado un poco la desensibilización sistemática, puedes pensar en usar la exposición en tus sesiones. Posiblemente la estrategia conductual más común que se utiliza en Ari CBT implica que tus clientes ingresen a las situaciones temidas en sí mismas son las situaciones más problemáticas que normalmente desean evitar. Dicha exposición es deliberada, planificada y llevada a cabo, utilizando diversas habilidades cognitivas y de afrontamiento. El propósito aquí es probar la validez fuera de sus temores de que el rechazo no se pudiera servir en el pasado, pero ahora realmente lo pueden hacer. También miramos ser horribles. ¿ Es la situación haciéndoles ver que la catástrofe realmente no existe? Sólo está en su cabeza. Al mismo tiempo, logramos que desarrollen su confianza en sus propias capacidades para sobrellevar, acuerdo y luego finalmente aumentamos su tolerancia al malestar descubriendo progresivamente que en realidad es un soportable, que tengan la capacidad de enfrentar este reto de una manera muy efectiva. Ahora esta técnica se puede utilizar en V mal. Lo que esto significa es que el cliente no sólo se imagina actuando fuera, sino que también se expone a la tarea en la realidad y que van a poner las cosas en práctica. También se pueden utilizar declaraciones de afrontamiento racionales mientras se involucran en esta actividad. La siguiente técnica. Vamos a ver una vergüenza. Atacar este tipo de exposición implica enfrentar el miedo a la vergüenza actuando deliberadamente de formas que el cliente anticipa pueden atraer la desaprobación. Bueno, al mismo tiempo, vamos a estar usando técnicas cognitivas y emotivas para sentirnos solo preocupados o decepcionados. Toma la situación más vergonzosa, vergonzosa y provocadora de ansiedad que pueda estar enfrentando el cliente y pídales que la lleven a cabo en acción en el mundo real y vean lo que realmente sucede. Esto habilita a su cliente. Entiendo que la situación no es tan gravemente negativa y como M respaldó ful como percibieron en su mente, y en realidad es bastante manejable. Por ejemplo, podrías sugerir que el cliente cambiara sus zapatos a los pies equivocados y luego camine por el edificio de oficinas contigo durante 10 minutos. Y al mismo tiempo, se puede terminar disputando la vergüenza induciendo al pensamiento. Entonces de esta manera, se pueden dar algunas actividades extrañas a donde están enfrentando el miedo a la vergüenza pasar realmente, ese sentimiento fuera de la vergüenza. Está bien, usa tu creatividad en esto y avanza. También, tenemos Rule play aquí. Esa tierra va a preparar un guión corto para el juego de roles, y usted puede ayudar a su cliente con respecto a esto. El guión es promulgado durante la sesión por usted, el ayudante sobre el cliente, y esto va a ayudar al cliente a puntear mejor equiparse para lidiar con la temida situación de afuera porque han estado practicando ciertos diálogos mentales y se han estado viendo ciertas cosas a sí mismos en sesión, y esto les va a permitir sobrellevar de una manera única y poderosa. Estas son sólo un puñado de las técnicas que puedes usar para provocar un poderoso cambio conductual a través de la creencia irracional. Disputación. Al final del día, las acciones son la única forma de demostrar a tu cliente de lo que es capaz. Diré que de nuevo, las acciones son la única manera de demostrar a tu cliente de lo que realmente son capaces, así que esforzándose por ayudarles a lograr. Esto es algo que pueden odiarte por un tiempo. En realidad está sucediendo en el momento real en el mundo real, pero eventualmente te van a amar por ello cuando lograron romper. Ahora, con todas las técnicas de disputación que he compartido contigo, ahora tienes un arsenal a tu disposición. Trabaja en ellas y ponte realmente bien con estas cosas a medida que avanzas con tu propio proceso de disputación en tus sesiones. Porque si puedes conseguir que tu cliente suelte sus viejas formas disfuncionales de pensar, haz que generen creencias nuevas y efectivas que puedan servirles. La vida eventualmente se volverá mucho más fácil para ellos. Con ese lado, revisó toda esta sección sobre disputación tantas veces como necesites, y te veré en la próxima conferencia 29. Aplicaciones de REBT: Ari Beauty y Ari See beauty se ha utilizado con éxito para ayudar a personas con una gama de problemas clínicos y no clínicos, y esto se ha hecho utilizando una variedad de modalidades diferentes. El más común fuera de estos es con clientes individuales. No obstante, también se puede utilizar esto en una sesión de grupo. Depende realmente de tu deseo y de cómo quieres aplicar todas estas cosas. Ahora existen dos áreas de aplicación en base a las cuales podemos dividir nuestro Yusof Ari BT son aplicaciones clínicas y aplicaciones no clínicas. Echemos un vistazo primero a las aplicaciones clínicas. Si estás en el espacio de salud mental clínica, esta cosa que has aprendido en este programa va a ser súper poderosa. Entonces si estás enfrentando retos con la depresión, tienes clientes que están enfrentando trastornos alimentarios, adicciones, adicciones, control de impulsos o ansiedad de CD, manejo de ira, trastornos de personalidad, abuso sexual, cualquiera de estos puedes empezar a usar nuestros E, B, T y R E CBT para ayudarlos. Adicionalmente, incluso puedes aplicar las cosas, el manejo del dolor, manejo del estrés e incluso dólares de pedidos infantiles y trastornos de conducta así como problemas de relación y familia. Entonces esto es sólo un sabor de lo que realmente se puede aplicar en el mundo real. Si estás trabajando en un espacio clínico al mismo tiempo, no tienes que restringirte porque creo que puedes usar Ari Beauty siempre y cuando haya una conversación para ser duro con alguien. Por lo que hasta las aplicaciones no clínicas aquí van a ser bastante buenas. Ari BT Theory contiene principios detallados sobre cosas como el interés propio, autoaceptación e incluso la toma de riesgos. Y esto se puede utilizar para ayudar a las personas a desarrollar un acto sobre una filosofía más funcional fuera de la vida . Entonces si estás mirando el crecimiento personal y el desarrollo de la personalidad en todas estas cosas, realmente puedes empezar a pensar en cómo puedes aplicar esto. El medio de comunicación incluso ha desarrollado una variación Ofari BT, conocida como capacitación en efectividad racional, y esto se ha utilizado cada vez más en el lugar de trabajo el trabajador de ayuda y la eficacia gerencial . Entonces si estás mirando aplicaciones no clínicas, realmente depende de tu creatividad. Una vez más, si quieres incorporar esto al entrenamiento de alto rendimiento racionalmente motivo, terapia conductual va a ser súper poderosa porque recuerden, aquí las técnicas involucradas en cambiar las creencias de alguien y cambiar las de uno creencias ayuda a cambiar la realidad. Entonces al manipular todos estos diversos aspectos fuera de nuestra capacidad de reclamos, como su efectividad emocional, su efectividad conductual, la autocharla y los pensamientos que están teniendo, realmente puedes dar forma a eso la vida de persona de una , poderosa, manera nueva, poderosa, efectiva. Muy bien, al final del día, puedes usar Ari CBT en diversos escenarios basados en tu propia creatividad, y a eso se reduce. Entonces si estás trabajando con individuos, parejas, familias, tal vez estás trabajando con adultos y Niños. A lo mejor estás trabajando con personas que tienen problemas de salud mental , enfermedades físicas, enfermedades terminales, diversos grupos culturales diferentes, personas que tienen diferentes trastornos intelectuales y deficiencias de aprendizaje. Su eventual aplicación fuera. Esto es realmente relevante para cómo quieres usarlo. De acuerdo, con esto, tenemos ahora todas las herramientas que necesitamos para ejecutar esta forma de terapia. Entonces si estás usando Ari Beatty o Ari, ve belleza. No hace falta decir que tienes una variedad de áreas diferentes y diferentes modalidades cómo realmente puedes aplicar esto. Está bien, tengo un pequeño mensaje para ti, ¿ recuerdas? Ah, mucha gente necesita tu ayuda. Está bien. Por lo que por favor empiece y creció como artista. Ayudante de CBT Domina estos poderosos principios Y pronto estarás ocupado impactando a muchas, muchas personas. Tengo confianza en eso. Está bien, nos vemos en la próxima conferencia. 30. Preguntas para reflexionar: conteste estas preguntas a ti mismo. No sólo se esforzarán por convertirte en un mejor ayudante y persona de servicio de Ari CBT, sino que también te ayudarán a involucrarte en el pensamiento crítico que es necesario para ayudar a mejorar tu proceso general. Ahora, primer lugar, me gustaría que te preguntes, ¿Quiénes son las personas a las que te gustaría servir con Ari CBD? ¿ En qué contexto se ve utilizándolo en y con población de barrio? Segundo, qué aspecto de Ari CBT te encuentras más desafiante y necesitas dedicar más tiempo a fin de mejorar y realmente conseguir efectivo con finalmente agua las otras habilidades tanto terapéuticas como no terapéuticas, que puedes integrar en tu proceso off usando Ari CBD con tus clientes contestaron estas preguntas. Busca dentro de ti las respuestas y realmente la claridad constructor a medida que avanzas hacia crecimiento como artista. Ayudante de CBT. Es súper importante porque a medida que creas cierta claridad en las cosas que necesitas para trabajar en cómo puedes mejorarte, eventualmente te va a convertir en un poderoso ayudante, y vas a cambiar muchas, muchas vidas. Te veré en la conferencia final 31. Gracias y cierre: felicitaciones por completar Ari CBD, el sistema de súper coaching. Estoy tan orgullosa de todos los avances que ustedes han hecho justo desde el primer día hasta el punto en que están ahora. Adicionalmente, medida que avanzas y escoges toda esta información contigo, es importante reconocer una vez más que vas a crecer continuamente como ayudante lloroso de RTC . Y estoy seguro de que vas a ayudar a mucha gente. Y eso es otra cosa que me gustaría que recordaran que mucha gente necesita su ayuda. Necesitas tomar las cosas y realmente dominarlas para que puedas impactar a tanta gente. Y una vez que tienes todo esto sucediendo a diario, estás aplicando esto en el campo, estás viendo mejoras. Se va de pie, construye tu confianza, y realmente creo que si vas a ser un gran ayudante, confianza va a ser la base. A medida que avanza con eso dicho, por favor siga creciendo. Aplica todo esto, ayuda a mucha gente y te veré en algún lugar por el camino