PRODUCTIVIDAD: prácticas personales para tener un día exitoso | DASH BARKSDALE | Skillshare
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PRODUCTIVIDAD: prácticas personales para tener un día exitoso

teacher avatar DASH BARKSDALE, POSITIVE PSYCHOLOGY + SELF HELP + GROWTH

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Lecciones en esta clase

    • 1.

      Pregúntate por qué y toma medidas

      2:38

    • 2.

      ESPACIOS CLAROS

      1:04

    • 3.

      PLANIFICA Y GESTIONA TUS TAREAS

      2:48

    • 4.

      PRESUPUESTO POR TIEMPO (EN VIVO) A MANO

      3:10

    • 5.

      PRESUPUESTACIÓN POR TIEMPO (EN VIVO) CONT'D.

      2:16

    • 6.

      UN PASO A LA VEZ

      1:29

    • 7.

      COMER CADA PARTE EN CANTIDADES SALUDABLES

      2:32

    • 8.

      Proyecto de clase

      1:17

  • --
  • Nivel principiante
  • Nivel intermedio
  • Nivel avanzado
  • Todos los niveles

Generado por la comunidad

El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.

230

Estudiantes

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Proyectos

Acerca de esta clase

¿Alguna vez te has sentido abrumado con la cantidad de cosas que tienes que hacer el punto en que no puedes y no tomarás acción para hacer nada?

¡Me he sentido de esta manera durante años!

En esta clase te enseñaré algunos consejos que he aprendido que me han ayudado a abordar mi lista de ToDo descomponiéndola y dándola paso a la vez, así como trabajar en mi yo físico, así como en mi entorno físico.

Espero que puedas dar algunos consejos y aplicarlos a tu vida (:

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DASH BARKSDALE

POSITIVE PSYCHOLOGY + SELF HELP + GROWTH

Profesor(a)
Level: Beginner

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Transcripciones

1. ASK POR LO QUE Y toma una ACCIÓN: Hola, chicos. Mi nombre es Dash, así que realmente me gusta algo ese tipo de ayuda que ella haga más trabajo. Ser más productivo. Despeja tu mente. Despeja su espacio. Para que así puedas enfocarte. Entonces esta clase, eso es exactamente lo que sabes hacer. Dé un paso atrás. Pregúntame por qué, Honestamente, ¿Por qué? Porque para querer seguir adelante, hay que saber por qué quieres avanzar. Tienes que tener una fuerza motriz empujándote a seguir adelante. Por lo que primero siempre me preguntaba. Está bien. ¿ Por qué? Yo quería hacer esto. ¿ Por qué necesito hacer esto dentro de esta cantidad de tiempo que se le ha asignado? ¿ Cómo va a beneficiar esto mi vida? ¿ Cómo me va a llevar esto al siguiente paso? Ese próximo viaje que necesito mover para preguntarme siempre por qué. En primer lugar, es importante ponerse en contacto con sus valores a la hora de tomar acciones hacia sus metas. Estos te mantendrán motivado en contacto con tu ¿Por qué So? Como dije, será la fuerza motriz detrás de ti. Hacer exactamente lo que es es que hay que hacer a ese seguro. Mucho tiempo yo, les quiero sólo unas cuantas cosas. Quería poder estudiar con un espacio despejado y encontrar todo con facilidad proyectos. Quería poder mantenerme enfocada en un proyecto y no de 5 a 10 a 20 proyectos diferentes en los que sé que se supone que debo estar trabajando. Pero ahí es cuando tu gestión del tiempo y presupuestación tu tiempo entra en juego. Lo primero que hago es asegurarme de que estoy bien. Como si no soy bueno, mis dientes para que me cepillaran la cara hasta que tiene que lavarse. A mí me gusta empezar mi mañana con mis libros por las mañanas. Entonces lo primero que hago es asegurarme de que solo me refresque apenas empezando mi día libre, bien, metiéndome en una posición donde sé que necesito hacer el trabajo. Y conozco a mucha gente que trabaja desde casa. Dicen que tipo de crea esta mentalidad cuando lo primero que haces, aunque trabajes en casa, cuando lo primero que haces es despertarte y prepárate para la fecha, como prepárate como si estuvieras a punto de salir de casa. No te limites a mantener el pijama porque trabajas en casa porque eso te va a engañar a tu mente y a ti. De acuerdo, todavía estás en modo de juego. Sigues en modo de descanso. Si realmente te pones totalmente listo, zapatos completamente listos y todo, solo dedo del pie. Acude a tu oficina o solo dedo del pie. Acude a tu escritorio o trabaja en tu cama. Te parecerá la mitad de eso. Siente esa mentalidad de Ok, estoy listo para ser productivo. Estoy listo para terminar el trabajo porque estoy en mi atuendo de trabajo porque me ducho esta mañana porque hice esto. Yo hice eso. Por lo que tipo de crear, como, esta energía mental o esta energía mental este mo mentum mental que te empujará a trabajar, ser productivo. También siento que cuando te tienes juntos, te motiva a tomar acción y hacer más a lo largo de tu día. Entonces ese es mi paso uno y por qué creo que es tan importante tenerte juntos primero antes de que puedas hacer cualquier otra cosa y empezar en cualquier tipo de trabajo 2. ESPACIOS LIMPIOS: Seguro que todos ustedes han escuchado esto millones de veces. El concepto de limpiar tu dedo del pie espacial también claro espacio mental es cierto para mí. Entonces por eso también tengo que empezar con un espacio despejado antes de hacer algo. Hasta me tomaré como, 20 a 30 minutos de la mañana para solo limpiar y limpiar mi escritorio o lo que sea antes de sentarme a editar o disparar o hacer alguna vez. Y entonces obviamente encuentras las cosas más rápido. Si tienes, como 20 alfileres dispersos en 10 puntos diferentes de tu habitación, ¿de verdad vas a poder encontrar a ese Orangemen que estás buscando? No. Entonces por eso agrupar tus cosas en categorías ligeras me ha ayudado. Mantener todo en su lugar me ha ayudado no sólo a encontrar las cosas más rápido sino también a traer conciencia. También tomé una encuesta de muchos de mis amigos y solo algunos de mis compañeros sobre cómo se sienten cuando trabajan en un espacio desordenado. Ah, muchos de ellos me dijeron que sentían un desorden organizado que no podían enfocarse, que refrenar sin preparación atrás y luego literalmente perderán. Mi favorita fue la pérdida porque así es exactamente como me siento cuando mi espacio no está limpio . Me siento perdido y no me siento como yo mismo. 3. PLANIFICa y gestiona TUS ACTIVOS: un paso que me gusta dar para restablecer para hacer el trabajo es cuando estoy abrumado con demasiadas tareas. Tengo dos listas. Entonces esto va a ser una lista de las cosas que sé. Yo quiero que se haga hoy. manera realista, a veces tengo el hábito de darme expectativas de tiempo poco realistas para las cosas. Entonces me gusta apuntar como las pruebas físicas reales que necesito hacer. Y pondré un tiempo al lado de ellos típicamente, cuánto tiempo tardará. Y luego aquí mismo. Está bien. Mi diario, como, de la mañana a la noche esta noche o después del trabajo como este será como mi horario. Esto es mayormente si sé que tengo mucho que hacer eso necesito hacer para mantenerme enfocado y en el camino, así que voy a hacer una especie de prueba de lo que estoy hablando. Entonces, por ejemplo, um, supongo que en un típico día de descanso lo haría por el FC. He estado trabajando videos de autopsia en mi canal de YouTube. Tan borracha, um, investiga los productos que normalmente tardan, como, 30 a 40 minutos. Voy a poner 40 minutos. Um, me gusta Teoh FC. Crearlos ahora, que, dependiendo de lo agradable que quería estar de 20 a 30 minutos, así que me gusta poner 30 minutos para darme cojín extra. Um, también hoy como desayuno y luego casi voy a hacer el almuerzo. Dan, uh, 246 tal vez una hora total. Um, ¿qué más? Lea el capítulo para mi revisión de libros. Y típicamente , me llevará como, 30 a 40 minutos. Hago 40 minutos. Pero luego también al leer ese capítulo, necesito que Teoh ponga notas en mis notas oculares para el capítulo que estoy leyendo para poder hacer la revisión del libro. Entonces, ¿cómo anoto? Capítulo? Esta es la letra más fea, y eso realmente me lleva 30 minutos. Um, pero hoy también edité. Lo hice por, como, como, dos horas de hoy. Entonces agrega una edición, dos errores o pondré 100 y 20 minutos. Entonces sé como los minutos físicos con los que jugar también. Por lo que tengo seis tareas planeadas para hoy o planeadas para este día de demostración. Y entonces así desde aquí, me llevaré esto y lo convertiré por aquí 4. PRESPUESTO PRESPUESTO TIEMPO (VIVO) POR MANO, A HAND: Y así desde aquí, me llevaré esto y me convertiré por aquí. Entonces si me despierto a las ocho de la mañana, escribiré la fecha. ¿ Qué es? Marzo. No sé qué es. Es 25 de marzo lo creo. Ponga línea 26 de marzo y luego Así pondré por aquí como Gaby. Y será como una fiesta de gizmo de desayuno de rutina matutina. Entonces la rutina matutina, típicamente como mi ducha y esas cosas tardarán, como 40 minutos. Y luego el desayuno tomará como MM, como 20 minutos da mi fiesta. Tomarás, como, 10 minutos. Entonces eso es 8 10 quiero decir, lo siento. Disculpe. 9 10 Yo soy y dentro por las nueve. Mis duchas ya y el desayuno está en. Yo quiero leer a continuación, así que voy a hacer leer el capítulo y luego más mis notas para revisión de libros. Y luego dije que leer el capítulo tarda unos 40 minutos. Sé que son sus 30 minutos, así que de ahí son 9 50 más. 30 minutos serían 10 20. Pero hasta ahora tengo, um, um, rutina matutina. El desayuno es suficiente para salir de la mañana derecha retail aquí, pero la lectura de un capítulo se va a despegar Y entonces fui capítulo donde noqueamos. Y luego después de leer el capítulo, probablemente haré tal vez alguna investigación investigando los productos, lo que dije tomaría 40 minutos. Entonces estar alrededor de las 11 de la mañana Después de eso, Bueno, creo que hoy me metí en una siesta. Creo que en realidad almorcé temprano, así que solo voy a seguir adelante y poner reloj. Eso son 20 minutos. Y luego me dieron una siesta en la que no estaba documentada. Entonces hay 12 PM justo ahí y luego tal vez despertar, hacer algo que sea agradable de hacer cada vez que me despierte, lo cual todavía puedo hacer en la cama, que es crear la miniatura, que típicamente tomaría 30 minutos directos para mi siesta. 12 30. No, estamos cerca de la cena. Todavía quedaría mucho tiempo y luego así en ello. Dos horas. 12 31 32 30 5. PRESPUESTO PRESUPUESTO TIEMPO POR MANO, BUDGETING HAND (LIVE): y luego Así que desde aquí puedo ver 1/2 de 2 30 a sobre ¿Me gusta qué? Cenaré como ocho o nueve. Poner 8 p.m. Tengo todo este tiempo libre extra para jugar en caso de que hubiera algo más que quisiera hacer. Yo él lo llene con cualquier tiempo actividades con las que quiero llenarlo. Al igual que hoy. Terminé trabajando en todo un esquema de cuota de habilidad, y no tenía eso planeado. Entonces lo hice y lo completé. Y creo que eso me llevó dos horas. Entonces ocho, 76 Aquí hay seis horas libres, y me gusta escribirlo así para que pueda ver con qué hora tengo que jugar donde tengo tiempo para mover cosas a cosas así, solo para ver si es realista yo a en realidad hacer la cosa por mí. Mucho de esa cantidad de tiempo que me han programado, así que darme expectativas realistas de tiempo me ayuda a ver que en realidad puedo hacer esto . Entonces, como lo mismo. Si fuera a empezar como las nueve, sólo mover todo a nuestra espalda o si empecé a las 10 u 11 simplemente mover todo una hora atrás. Tendría menos tiempo libre antes de que sepas que se pone el sol y me voy a dormir. Pero al menos aquí mismo mi día entero está en una sola página y lo puedo ver en mi absoluto es pasar . A veces mis días no son perfectos. No soy un ser humano perfecto. Pero si termino, digamos edición primero, todos marquen eso primero y luego si termino, no sé primero cenar que tenemos que volver allá arriba y desayunar o viceversa. Al igual que, digamos, ya leo el capítulo. De acuerdo, todavía necesito a Teoh. Hacer la investigación yo nodos que obtuve en mi rutina matutina. Hice eso como sólo ver todo marcado a lo largo del día Da mis ojos como felicidad y paz. Absolutamente me encanta marcar cosas fuera de la lista. Me da una sensación de logro. Siento que me estoy haciendo mucho y veo con qué hora tengo que jugar así creando lista creando listas para hacer. Ayúdame a mantenerme en tarea 6. DOS PASOS A LA MOZ:: De acuerdo, así que hablé de refrescarte con el fin de golpear reset, mente clara para hacer el trabajo. También he hablado de refrescar tu espacio físico para refrescar tu espacio mental , para despejar tu mente, para hacer el trabajo. El último consejo que hago es hacer listas y presupuestar mis tiempos. Me pongo un poco nerdy con ello, así que me disculpo. Pero sí me ayuda cuando me siento y escribo todas las pruebas que quiero hacer para el día, todo lo que necesito para hacerse. Escribo una lista de todas las tareas, pero no sólo escribo las tareas yo mucho cuánto, o cuántos minutos tomará cada tarea. Entonces, por ejemplo, filmar un video típico, así digamos, como uno de los videos de mi FC, tengo que investigar los productos que tardarían unos 30 minutos. Tengo que filmar el video que toma unos 60 minutos porque toma tiempo configurarlo y luego también rodar, mirando mis notas y luego tiempo de edición, que me divido en, como, tres o cuatro días diferentes. Entonces de esa manera, no es como un día, siete horas terminando. Subir hecho? No. Por lo que usualmente lo rompo un poco. La miniatura tardaría alrededor de 2030 minutos. Descripción caja tardaría alrededor de 2030 minutos. Entonces si tengo cinco horas para trabajar con ese día para solo trabajar en YouTube, eso voy a hacer por lo menos una hora aquí editando nuestro allá de edición y luego 30 minutos su miniatura 30 minutos allá no saben. Y como que me gusta, romperlo y divido y rompo y veo con qué tiempo tengo que trabajar. 7. EATING CADA PARTE EN CANTOS SALUDADOS: Tengo cinco horas para trabajar con las que traduzco a 300 minutos de 3 a 8 de la tarde y luego cuánto tiempo me hubiera quedado después de que cada tarea se complete y con el fin de especie de descomponerla un poco más, hago, como, dividirlo para dividirlo en remolque. El de la lectura. Más cortos de hacer listas que tienen al menos las realmente 2 a 3 pruebas diferentes en ellas. Entonces de esa manera me siento más consumado y no me estoy abrumando ni contesta tu ansiedad así que haré al menos una. Toma su él en un descanso, haz otro. Toma un descanso de 10 minutos en otro y porque tenía un total de 300 minutos para trabajar con cada uno para hacer lista. Contiene tarea que toma alrededor de 100 minutos, incluyendo mi descanso. Y así eso me ha ayudado de verdad y sintiéndome que me estoy haciendo mucho más porque solo mirar esta lista para hacer, ver que esta para hacer esto me va a llevar cinco horas, lo miro, hago dos cosas, y entonces sólo estoy abrumado de que vaya a hacer otras cosas. Me consumiré con hacer otras cosas. Entonces para que me sente y complete este que hacer es mantener este tipo de como, como mi amo, hacer lista a un lado. Yo me he enfrentado a tres alineados con éste primero, y acabo de pasar por ellos en orden. Yo sí. Este primero toma unos 100 minutos a los dos minutos que quedan. Toma un descanso. Comedor Solo haz lo mismo con este y lo mismo con éste, y me ayuda a mantenerme enfocado. Me ayuda a mantenerme en la tarea porque lo sé. OK, este es el momento con el que sé que solo tengo que trabajar. No sé cuándo volveré a tener esa otra vez, ¿sabes? Y así me ayuda sólo a mantenerme enfocada, Sobre todo si empiezo con preguntarme el por qué estoy haciendo esto? Y luego tomar descansos son refrescantes para especie de restablecer tu mente a Teoh. Mantente atrás en ello, porque conmigo, estoy como, solo quiero tomarme un descanso para comer y beber algo. Pero de verdad, verdad, verdad quiero volver al trabajo, así que me ayuda a un tipo de, como, simplemente romper un minuto, tomar un respiro, y luego sumergirme de nuevo en y terminar. Y así esos son todos los tips que tengo hasta ahora, sí tengo un 1,000,000 más. La gente siempre me pregunta cómo me mantengo organizado. ¿ Cómo se enfocan? Cómo hago algunas cosas. Esto es justo como un plan de lecciones para bebés de ella. Esto es como mi primera pequeña clase de lección. Pero sí planeo hacer más porque una que no incorporé es rodearte de afirmaciones positivas. Porque muchas de mis muchas de las cotizaciones en mi habitación tienen cosas que son, como, crea conseguir trabajo hecho. Y este es mi lugar feliz para creer cosas así que en realidad me inspiran a tomar acción con sólo mirar las palabras. Entonces espero que disfruten de esto y los veré en la siguiente clase. 8. Proyecto de clase: De acuerdo, entonces este es mi video de proyecto de clase para cómo golpear, restablecer y despejar tu mente para hacer el trabajo. Entonces cuando estaba hablando de mi paso número dos y despejando tu espacio, el proyecto que quiero que hagas es estoy seguro de que ustedes tienen una zona sucia de cuarto sucio o lo que sea. Simplemente elige cualquier área que sea desordenada. Escribe cómo te sientes ahora mismo en su estado de desorden. Límpiala y luego escribe cómo te sientes justo después. Si es una buena sensación, genial, elige otra sección tu habitación. Límpialo bien como te sientes. Si no es una buena sensación, entonces probablemente solo estés cómodo viviendo en tu inmundicia. Y eso está bien, porque algunas personas sí prosperan en el caos y el desorden. No tiene que serlo. Juncker sintió la comida vieja y mohosa, pero algunas personas prosperan y solo organizaron el caos, y eso está bien. Pero luego úsalo para encontrar qué ambiente funciona mejor para ti hasta donde puedes trabajar y conducir y ser más productivo y enfocado. Entonces ese es solo un proyecto que noté me ayudó, porque después de hacer limpio después, simplemente hago mi deuda en mi cama o si hago limpio un poco de área de mi habitación. Me siento como, refrescado y energizado y listo para asumir la siguiente tarea. Entonces ese es el producto que espero ver cuál ha surgido.