Productividad: cómo conseguir objetivos con una mentalidad positiva

1. Introducción: Hola amigos, bienvenidos a la productividad, cómo hacer las cosas con una mentalidad exitosa. En esta clase te voy a mostrar cómo establecer correctamente metas y cómo hacer más en menos tiempo sin la abrumación. Si eres alguien que constantemente siente que no hay suficiente tiempo en el día o no sabes en qué trabajar a continuación. No te preocupes porque voy a compartir contigo un framework y sistema que puedes empezar a usar de inmediato para cumplir con tu productividad. Si estás listo para ajetrear sin burnout, entonces sigamos adelante y empecemos. 2. Descripción general: Clase, este curso va a ser algunas pláticas serias. setenta por ciento del curso estará enfocado en enseñar la psicología detrás de cómo podemos lograr nuestras metas, y luego el otro 30 por ciento de la clase, les voy a mostrar cómo tomamos todos esos conocimientos de cabeza, mejores prácticas, y mostrarte un marco que puedes utilizar para consolidar todo tu pensamiento en tu propio plan personalizado que podrás utilizar a lo largo del resto del año. Este marco sin duda te dará una buena base que puedes personalizar por ti mismo. Suena bien? También estaré compartiendo mi lista de libros al final de la clase para referirme a todas las teorías que he estado impartiendo esta clase. Si estás listo, es hora de revelar la verdad sobre la productividad. 3. Crea una mentalidad positiva: Entonces la realidad es que no puedes ponerte bien en algo a menos que estés dispuesto a aceptar que lo más probable es que al principio vayas a ser realmente malo en ello. Entonces de igual manera, no empezarás algo si estás demasiado ocupado pensando en cómo vas a fallar. Entonces si alguna vez has oído hablar como una profecía autocumplida? Si crees que vas a fallar, lo más probable es que falles. Y si crees que vas a tener éxito, es más probable que tengas éxito. De hecho, los científicos han estudiado que la creencia es en realidad un factor crucial para determinar si alguien va a tener éxito en el logro de sus objetivos. Por lo que los entrenadores entienden esto porque en realidad usan el remapeo mental y la visualización positiva como medio para entrenar a los atletas olímpicos. Entonces es un asunto bastante grande. Entonces el primer paso para aprender a ser productivo es desarrollar la mentalidad correcta y aquí está la clave secreta para ser productivo no tiene nada que ver con el talento. Puedes tener talento y puedes ser creativo, pero eso no significa que realmente estés creando. Entonces la productividad es la ejecución de tus talentos e ideas y hacer algo con ellos. En otras palabras, lograr metas es en realidad una habilidad. Una habilidad que se puede aprender, aplicar y dominar, y eso es una gran noticia porque significa que tienes un control total. Entonces tomemos por ejemplo a Michael Jordan. Todos conocemos a Michael Jordan como el atleta de éxito loco que es y podríamos atribuir esto, ya sabes, a que le guste su talento o su estatura física. Pero Michael Jordan no era un atleta natural. De hecho, fue cortado de su equipo universitario de secundaria, no fue reclutado por la universidad para la que quería jugar, y no fue reclutado por los dos primeros equipos de la NBA que podrían haberlo elegido. Entonces en cambio, Michael Jordan era un atleta trabajador. Por lo que del libro Mindset, La nueva psicología del éxito, dice que, “Incluso a la altura de su éxito y fama, práctica perversa de Michael Jordan siguió siendo legendaria. Se le llamaba un genio que constantemente quiere actualizar a su genio”. Entonces para Michael Jordan, el éxito derivó de su mente, y esto es igual de cierto para ti y para mí porque lograr metas es 80 por ciento mental y 20 por ciento estratégico. Por lo que hay un millón de formas de ser creativo, porque la creatividad es solo otra palabra para resolver problemas y cualquiera puede llegar a ser bueno en la resolución de problemas, porque la verdadera resolución de problemas sucede realmente cuando eres capaz establecer a un lado el ego y enfocarse en lo que se necesita hacer. Esa es realmente la clave para desbloquear tu mayor potencial. Entonces no puedes decir cosas como, todos tenemos un avance creativo cuando estoy de humor para tener un avance creativo ser creativo o no puedo ser fotógrafo exitoso porque no tengo la última cámara o equipo o lo que sea, porque realmente esas son solo excusas que realmente nos decimos y nos da permiso para optar por no hacer el trabajo y eso es lo que tenemos que estar haciendo. Entonces sí, puede que no sepas cómo iniciar un negocio o cómo tomar grandes fotos de boda o lo que sea que realmente quieras hacer, pero en realidad no importa porque sí sabes que lo puedes averiguarlo porque estás dispuesto a aparecer y hacer el trabajo cuando nadie más lo hará, y eso es porque realmente te has dado permiso para intentarlo. Porque cuanto más a menudo te encuentres teniendo éxito o descubriendo soluciones, más confianza vas a construir en tu capacidad para resolver las cosas sin importar si no sabes cómo hacerlo en primer lugar. Ahora que conoces el secreto, pero realmente no hay ningún secreto, lo siento, sé que va a defraudar, vamos a descomponer cómo lograr tus objetivos. 4. Crea buenos hábitos: En pocas palabras lograr tus metas sucede cuando practicas consistentemente buenos hábitos. En realidad es muy sencillo, pero no es fácil de hacer. Todos tenemos hábitos, cosas que hacemos todo el tiempo sin siquiera pensar en ello porque se han vuelto tan automáticos y arraigado en nosotros. De hecho, practicamos cientos de hábitos al día. Encender el televisor después del trabajo es un hábito. Cómo haces o no haces tu cama como yo durante años, fui terrible haciendo eso. Cómo respondes a tu cónyuge. Cómo juegas con tus hijos, y sigue y sigue y sigue. En realidad son estos hábitos los que son fundamentales ya sea para ayudarnos a lograr o disuadirnos de lograr nuestros objetivos. Tenemos que entender lo que crea nuestros hábitos y lo que realmente podemos hacer al respecto, así que sigamos adelante y desglosarlo. Cada hábito tiene tres partes, un taco, una rutina, y una recompensa. Un taco es una señal al cerebro para comenzar tu rutina o tu hábito, y la recompensa es lo que satisface tus antojos. El primer paso para lograr tus metas, es identificar tus hábitos, tus hábitos actuales, lo que estás haciendo en este momento. Hacemos eso practicando la autoconciencia. Hagamos un inventario personal. Digamos que me di cuenta que todos los días me encuentro comprando en Target porque ¿a quién no le gusta Target? Entonces, ¿cuál es mi señal? ¿ Es que vi un anuncio? ¿ Es que me siento aburrido o que me siento sola? Un taco puede ser un pensamiento, o un sentimiento, o incluso un disparador visual. Un taco es una señal de que estás creando algo. T satisfacer el taco, haces la rutina, que es ir a Target para obtener la recompensa, la sensación de comprar algo nuevo o hacer algo divertido. Haz eso todos los días, y antes de que te des cuenta, ahora eres un adicto a las compras de Target, es en serio una cosa real. Pero hasta que sepas lo que significa el taco o lo que tu cuerpo te está diciendo que necesita, no sabes cómo satisfacerlo. Fue realmente que querías comprar algo? O fue en cambio que necesitabas una distracción o simplemente querías estar cerca de la gente? Es cuando entendemos el taco o la necesidad que entonces estamos en una posición de poder, por lo que podemos elegir cambiar la rutina. Uno de los errores más comunes que cometen los humanos, es por alguna razón tratamos de cambiar el taco, pero eso no funciona porque no puedes cambiar tus pensamientos pensando en tus pensamientos. Básicamente estás desperdiciando tu energía. Una buena metáfora es pensar en ti mismo como una planta. Cuando una planta se está muriendo o cuando tiene una necesidad, no la ignoramos, ni le gritamos, ni la avergonzamos, ni le decimos que no se está muriendo. No puedes convencerte de no tener ninguno porque esa es la realidad, está pasando. En cambio, necesitamos averiguar qué necesita la planta para ayudarla a crecer de nuevo. ¿ Necesita más sol, agua o más fertilizante? Entonces sólo respondemos esa pregunta de la manera correcta. Volviendo a la idea Target, en lugar de comprar y gastar dinero, puedo elegir llamar a un amigo, o salir afuera, o leer un libro, o, tomar un descanso de trabajar en mi proyecto. No voy a cambiar el taco. No voy a cambiar la recompensa. Yo sólo me estoy centrando en cambiar la rutina. Es cambiar estas rutinas que nos ayudan a ser más productivos y entender cómo estamos pasando nuestro tiempo y por qué estamos pasando nuestro tiempo, la forma en que estamos. 5. Cómo funciona nuestro cerebro: ¿ Por qué estos antojos son tan poderosos? ¿ Por qué carajo estoy comprando en Target cuando necesito estar trabajando en mi negocio o entrenando para un maratón? Es realmente porque el cerebro humano sólo está interesado en dos cosas, cómo sobrevivir y cómo prosperar. Eso es básicamente correcto. No somos diferentes a los cavernícolas que tenemos ante nosotros. Literalmente, la principal tarea y objetivo de nuestro cerebro es mantenernos vivos. ¿Qué significa eso? Básicamente significa que de toda la información que absorbes, tu cerebro solo está interesado en tres cosas. Bueno, cómo proveerse para ti mismo, relaciones, cómo atraer a un compañero, procrear y conectar con los demás, y la supervivencia como la comida y el sueño. Si la información que estás absorbiendo no se relaciona con ninguna de estas cosas, tu cerebro no le importa porque está tratando reservar la mayor cantidad de energía posible para mantenerte vivo. Por eso no leemos, escaneamos o hemos seleccionado la audición porque el cerebro siempre está tomando atajos para solo tomar la información más importante. ¿ Cómo se relaciona esto con el logro de nuestros objetivos? Bueno, tiene todo que ver con ello porque cada día tienes una cantidad limitada de energía y tienes que decidir cómo vas a gastar esa energía. Es decir, hay que aprender a priorizar lo que es más importante para ti y cómo decir esta palabrita llamada no. El equilibrio es un mito. El equilibrio ideal es, pondré cantidades iguales de esfuerzo en todas las áreas de mi vida y experimentaré resultados iguales, pero eso es una falacia total. En cambio, la vida se parece mucho más a las planchas giratorias. Al ser el spinner de placas, tu objetivo es mantener todas las placas en movimiento. Algunas placas se mueven más rápido que otras y otras placas simplemente están manteniendo su velocidad. Pero piensa en estas placas como las áreas de tu vida. Puede haber un plato que necesite acelerarse o un plato que necesite disminuir la velocidad. Es posible que tengas placas que están muy bien manteniendo por los buenos hábitos que ya tienes. Pero la regla es que no puedes girar cada plato a una velocidad máxima, al menos no por mucho tiempo sin experimentar el agotamiento. Necesitas elegir cuál de las placas vas a dar más energía también y estas pueden cambiar en cualquier momento. El objetivo entonces no es el equilibrio, sino su armonía. Necesitas tener tanto metas de estiramiento como metas diarias más pequeñas para ayudar a mantener tus niveles óptimos de energía. La energía es súper importante porque es lo que alimenta nuestra fuerza de voluntad, nuestra motivación, y nuestro pensamiento crítico para resolver nuestros problemas. fuerza de voluntad, al igual que la creatividad también es un músculo, lo que significa que se puede fatigar. De igual manera, si planeas actividades para reponer tu energía, como tomar una siesta o meditar todos los días. Entonces, realmente te sientes alimentado, acercándote más a lograr tus objetivos. 6. Evaluación de la vida: Necesitas preguntarte en este preciso momento, cuando miro mi vida, ¿Cuánta energía tengo? ¿ Estoy quemando la vela en ambos extremos? ¿ Se están cayendo mis placas? ¿ Es sustentable el? ¿ A qué velocidad estoy girando mis platos ahora mismo? Bueno, para ayudar a responder esas preguntas, hay este recurso gratuito realmente genial en esta URL. Te da un puntaje general de vida. Medirá lo bien que lo estás haciendo en cada área de tu vida. Esto es genial porque te da como un reflejo honesto de cómo te sientes. Tan solo tómate 10 minutos para hacer la evaluación y solo haz una pausa en cómo te va. 7. Crea tu visión de vida: Es necesario saber en dónde te encuentras. Pero la pregunta más grande y más importante que hacerte es, ¿ dónde quiero estar, y es lo que estoy haciendo actualmente en mi vida me va a llevar ahí? En esta sección vas a crear tu visión de vida, y esto en realidad es una tonelada de diversión. Cómo se vería tu vida si pudieras agitar tu varita mágica y conseguir todo lo que querías, rock abs duros, o estar libre de deudas, o ser dueño de una firma de taxi. Usando las mismas categorías de la evaluación de puntuación de vida, anota cómo sería tu vida soñada en cada una de esas áreas, y descríbalo en cada detalle. ¿ Cómo es tu casa? ¿ Cómo es tu trabajo? ¿ Estás trabajando en la playa? ¿ Estás en una oficina? ¿ Tienes familia? ¿ Qué haces para divertirte? ¿ A qué te ves físicamente? ¿ Eres feliz? Imagina tu vida en cada detalle y solo el cerebro lo vuelca. Puedes hacerlo en papel, puedes hacerlo en Excel, realmente no importa. Pero la clave es darte permiso para pensar a lo grande, y escuchar tu tripa y lo que tu cuerpo está tratando de decirte. Porque te puedo prometer que en el momento en que empieces este ejercicio, tu cerebro va a patear y empezar a decirte cosas como, “Esa idea es estúpida y tu vida nunca se verá así”. “ Recuerda cuando intentaste eso antes y fallaste totalmente”. Estos pensamientos significan que el cerebro realmente está haciendo su trabajo. Está tratando de protegernos de cualquier cosa que amenace nuestras rutinas normales, pero adelante y simplemente ignorarlo. Sólo dile a tu cerebro: “Gracias por el pensamiento, pero me lo voy a llevar desde aquí”. El motivo por el que creamos esta visión de vida es porque una, es una pista para ti de lo que realmente quieres en el fondo. Dos, crea la motivación que necesitas cuando las cosas se ponen difíciles, porque realmente el esfuerzo sin visión es solo la laboriosidad. Tienes que saber tu por qué. De hecho, para este año, creé este tablero de visión como símbolo para recordarme por qué estoy haciendo lo que estoy haciendo. Cada vez que miro esto, recuerdo la emoción que sentí al establecer estos objetivos, y cómo sé que valdrán cada onza de lucha que he tenido para llegar allí. Siéntete libre de divertirte y crear tablas de humor o hacer lo que sea que te ayude a recordar tu por qué. Algunas personas lo escriben en una hoja de papel separada, después leerse eso a sí mismos cuando se sienten desanimados. Por ejemplo, trabajo porque quiero tener suficiente energía para crear la vida que quiero vivir. O porque quiero poder jugar con mis hijos y estar presente en sus vidas, o quiero vivir mi vida al máximo, o lo que sea lo que te va a motivar para que sigas trabajando en tus metas. 8. Crea tus objetivos: El segundo paso en el establecimiento de metas es identificar qué hábitos necesitarás crear o tener para tener éxito. Para hacer eso, necesitamos priorizar y establecer metas específicas a partir de todo lo que acabas de escribir. Los sueños no son goles, pero probablemente hayas escrito una combinación de ambos. ¿ Cuál es la diferencia entre un gol y un sueño? Es simplemente esto. Una visión sin esfuerzo es soñar despierto. Alguna vez escuché a alguien decir, quiero ser millonario. El deseo de ser algo en este ejemplo, rico es el sueño. Pero el objetivo siempre es la respuesta a esta pregunta. ¿ Qué tiene que pasar para que yo sea o haga enlace? En otras palabras, el objetivo es el hacer, no el destino y el sueño es el ser. O para enmarcar esto y lo que acabamos de aprender de hábitos el sueño es la recompensa y el objetivo es la rutina. Es por eso que un objetivo correctamente escrito es algo inteligente, específico, medible, alcanzable, relevante y sujeto a tiempo. Porque realmente son esos elementos los que realmente conforman la rutina. En realidad hay dos tipos de metas, una meta de logro y una meta de hábito. Ambos tipos de metas o dependientes el uno del otro. Un objetivo de logro suele ser un evento o un hito. Tomemos el ejemplo de perder peso. A lo mejor dije que quería estar sano. Escribo el gol de perderé 30 libras para octubre de 2018. Aquí tengo acción, mi mensurable y mi fecha de vencimiento sensible al tiempo. Impresionante. Acabo de anotar un gol de hito. Pero, ¿cómo lo hago en realidad? 9. Consigue varios objetivos a la vez: Este proceso también es lo que permite lograr múltiples metas a la vez. Al dividirlo paso a paso así, realmente puedes empezar a ver cuándo un proyecto entra en una fase activa o en una fase de espera. Por ejemplo, si estás esperando para volver como una cotización de un vendedor o escuchar de otra persona y no puedes seguir adelante con ese proyecto hasta que esa tarea esté completa, entonces puedes desplazar tu atención hacia otra proyecto en el que puedes avanzar de inmediato. El clave es saber cuándo cambiar de enfoque es saber claramente dónde estás en cada paso de cada proceso, y es por eso que desglosamos metas tan específicamente como lo hacemos. Permítanme aclarar también que este método no es lo mismo que la multitarea. No estoy haciendo dos cosas al mismo tiempo. Mi atención no está dividida. No estoy sentado en mi computadora escribiendo este curso y simultáneamente trabajando en un papel u otro. Es muy importante trabajar en un proyecto a la vez porque hacer progresos serios también te da una sensación de impulso y logro. Pero déjame advertirte que siempre lleva más tiempo de lo que crees que lo hará, y así quieres incluir tiempos extra de buffer cuando estés armando tu horario. medida que te haces bueno en programar y gestionar tus proyectos, uno de los beneficios naturales es que te convertirás en un maestro de eficiencia del tiempo. Cuando empieces a ponerte bien en la gestión de tu tiempo, tu vida cambiará y tu abrumadora irá naturalmente hacia abajo porque tu cerebro pasará menos tiempo tratando de averiguar cómo vas a encajarlo todo, porque sabrás exactamente cuánto tiempo te llevará algo. Aprender a manejar tu tiempo en realidad te da libertad, lo que provoca menos estrés lo que inspira más creatividad. 10. Acepta la pereza: Por lo general, alrededor de esta vez pueden comenzar a ocurrir una o dos reacciones. Eso es porque hacer este ejercicio realmente nos obliga a pasar de un estado de soñar despierto a la realidad porque tenemos que reconocer la brecha. El desfase entre dónde estamos y dónde queremos estar. Lo más importante, el esfuerzo que nos va a llevar llegar ahí, pero ese es el punto porque sé que esto es cursi, pero como si no manejas tu vida, tu vida te correrá totalmente. O te sientes bombeado, totalmente motivado a bordo, o te sientes completamente abrumado y desanimado, así que si ese es el caso, solo sigue ajustando y probando tus listas. A lo mejor comer sano no está funcionando porque en realidad está pasando un tema genético del que no sabes nada. No siempre conocemos todas nuestras circunstancias, pero estoy aquí para contarte lo que estés sintiendo es normal y completamente bien y parte del proceso. Algunos días vas a estar como, “Sí, lo estoy matando” y al día siguiente podrías estar en una bola de lágrimas sintiendo que las cosas nunca terminarán, nunca cambiará. Pero solo recuerda que esto es ejercicio y es un proceso, así que ten paciencia contigo mismo y reconoce tus emociones y deja que sean combustible para acercarte más hacia el logro de tus metas. Recuerda que el malestar es señal de progreso, nuestro cerebro siempre va a tratar de mantenernos en lo que es familiar, pero realmente es la única manera de progresar. La mejor manera en que alguien me explica fue, “no tengo menos miedo que la siguiente persona, acabo de aprender a dejar atrás mis miedos como una familia de patos, todavía me siguen, pero no me dejan”. ¿ Cómo ponemos los patos atrás? ¿ Cómo seguimos adelante si el objetivo se siente totalmente abrumador y desalentador? El secreto está en el modelo a seguir, el taco y la recompensa. 11. El modelo de éxito: Entonces cómo carajo me motivé a pagar 45 mil dólares en deuda cuando ni siquiera sabía cómo se sentiría eso ni siquiera cómo hacerlo. La respuesta es, encontré gente que estaba libre de deudas y que vivía una vida que yo quería. La clave aprendida aquí era llegar a tener éxito con el dinero, necesitaba modelar y aprender de alguien que tuviera éxito con el dinero. Luke Skywalker no aprendió a ser un Jedi aprendiendo de un tropa de tormenta. Si estás tratando de iniciar un negocio y no sabes lo que estás haciendo, no aceptes consejos de Joe Shlomo que nunca ha sido propietario o ha iniciado un negocio, solo toma consejos de expertos o personas que sepan lo que están haciendo o ya han probado ellos mismos porque no necesitas desperdiciar energía reinventando la rueda. Solo necesitas rodearte de personas de ideas afines y poner sistemas en su lugar. Sé que eso parece rosas, consejos tan obvios, pero el deseo de complacer a familiares y amigos que son escépticos o incluso son críticos puede ser un verdadero disuasivo para nuestra competencia, así que simplemente ignora la charla. Ganar conocimiento sin embargo, no es suficiente para crear unos buenos hábitos. Por lo que también necesitamos dominar el hacer. Para dominar el hacer, necesitamos crear nuestras propias colas y recompensas. 12. Crea tus claves: Si recuerdas de antes, un taco es una señal para que ayudes a recordarte tu rutina. Esencialmente, es un disparador. Puedes establecer tus propias señales diarias que pueden ayudarte a recordarte las rutinas que vas a querer estar implementando. Las señales más exitosas suelen ser aquellas que nos recuerdan físicamente, que nos ayudan a usar nuestra memoria corporal y muscular. Estoy hablando de algo que no sea como un teléfono o una notificación por correo electrónico, esos pueden ser útiles, pero crear un mundo físico de señales ha demostrado ser más efectivo en el logro de nuestros objetivos. Por ejemplo, si necesitas hacer ejercicio para ese día, puedes poner tu ropa de entrenamiento o bolsa de gimnasio junto la puerta para que puedas agarrarla fácilmente al salir. Hay toneladas de diferentes ejemplos que puedes hacer, pero la idea es que realmente tienes el poder de mantenerte en jaque y protegerte de ti mismo. Todo el mundo va a tener diferentes señales a las que responden. Crear tacos es realmente divertido, y puede ser súper motivador. Por ejemplo, mi hermana tiene un cuadro en su pared que da la vuelta para saber cuándo no gastar y cuándo tratarse. Esa es una señal para poner en marcha su rutina de gasto. Puedes controlar tus señales intencionales, pero realmente no puedes controlar cada señal que aparece porque somos seres emocionales. Va a haber tiempo en el que solo vas a tener emociones burbujeadas, así que debes prepararte para ese momento de tentación y tener listo un plan de juego. Porque recuerda, no cambiamos las señales, acabamos de cambiar la rutina. Porque nuestros viejos hábitos nunca desaparecen realmente. Pero a medida que construyes nuevos hábitos, el cerebro en realidad esculpe nuevas vías neurológicas sobre tus viejos, y el deseo de practicar viejos hábitos se atenúa con el tiempo. En realidad, la clave para abstenerse de practicar viejos hábitos es conseguir lo que llamamos la recompensa. 13. Consiéntete: Las recompensas no son más que la consecuencia de cualquier elección dada, no importa si es positiva o negativa. Por ejemplo, la sensación de entumecimiento después una bebida alcohólica se considera una recompensa o el máximo de comprar un atuendo nuevo. Parte del reto es que nuestros cuerpos quieren cosas que no son buenas para nosotros. Especialmente si los has programado de esa manera. Siempre voy a querer una manga de Oreos hasta que empiece a comer más sano durante mucho tiempo. Entonces tienes ese Oreo y luego de repente sientes que vas a vomitar por todas partes. Creo que una vez todo el mundo tuvo eso. Pero es por eso que es una curva de aprendizaje tan empinada cuando primero estamos aprendiendo nuestros nuevos hábitos porque esencialmente estamos reprogramando nuestros cerebros y nuestras mentes. Para ayudar a cambiar nuestras rutinas, utilizamos refuerzos positivos con el tipo adecuado de recompensas. Las recompensas pueden ser una sensación de logro, un sentimiento de orgullo por hacer algo, o una sensación de satisfacción cuando comienzas a ver que todo tu arduo trabajo rinde sus frutos. Es absolutamente crítico que te recompenses adecuadamente porque el hábito sólo se convertirá en una rutina si la recompensa es más adictiva que la anterior. Tienes que aprender a anhelar la comida saludable, no los Oreos. De hecho aprendí su concepto mi primer año de universidad antes de leer esta teoría formal en el libro, El Making of Hábitos. Fui a la universidad durante el verano. En cualquier momento que completara una tarea, me recompensaría con las cosas más geniales. Yo estaría como, vale, voy a escribir este trabajo y luego una vez que esté haciendo eso, voy a ir chimpancé o a saltar de acantilado. Algo impresionante. ¿ Crees que me motivó escribir ese trabajo? Diablos sí. Yo quería estar fuera al sol. No quiero estar escribiendo el papel, sino porque creé una sensación de emoción antes de hacer algo que temía, incluso el acto de escribir el papel se volvió agradable en y por sí mismo. Entonces lo hice una y otra vez todo el semestre. ¿ Cómo crees que se sintió Rose ese verano? Bueno ella estaba loca feliz. Estaba bronceada y estaba en forma porque va fuera todo el tiempo. Obtuvo calificaciones increíbles y sintió que podía hacer cualquier cosa todo por practicar consistentemente este sistema de recompensas. Otra razón importante para las recompensas es porque ayuda a combatir la dilación. La gente malentiende la dilación como en competencia o ser perezoso o tener una mala ética laboral. Pero Mel Robbins y su libro, La 5 Segunda Regla, explica que lo que estamos evitando no es la tarea, sino el estrés que estamos asociando con la tarea. En otras palabras, nuestro cerebro está tratando de proteger esto advirtiéndonos lo difícil que será una nueva tarea. La dilación entonces, en realidad no es más que un mecanismo de supervivencia. Pero en realidad, la evitación requiere en realidad más energía que la energía que se necesita para simplemente hacer la tarea. Está empezando, esa es la parte más difícil porque tu cerebro ha tenido la oportunidad de soñar en el peor de los casos. Pero una vez que has practicado repetidamente empujar por esa barrera mental, se vuelve cada vez más familiar. Ahora te acostumbrarás a decirle a tu cerebro, tengo miedo, esto no es divertido, y de todas formas lo voy a hacer. Es sencillo pero no fácil. No solo te recompenses solo cuando alcances tu meta final, sino que te rindas recompensas diarias, semanales y mensuales. Parte de peleas de burnout no es esperar hasta que te quemen. A mí me gusta tomar cada año y dividirlo en cuatro periodos de tres meses. Esto me ayuda a motivar porque llego a ver mis hitos y el impulso que estoy ganando a lo largo de todo el año. Te mostraré cómo lo he configurado en mi software más tarde. De esta manera puedo recordarme todo lo que he hecho y no sólo lo mucho que me queda por hacer. Cuando me siento desanimado, puedo mirar hacia atrás y decir: “Oye, vale, en estos últimos tres meses, conocí este hito, pagué mis tarjetas de crédito y luego los próximos tres meses voy a pagar mi auto” y así sucesivamente. Nadie dijo que necesitas matarte por tus metas y gruñendo a través de ella. Puedes moler tu camino hasta que toda la infelicidad que energía sea succionada de tu vida y eres absolutamente miserable. O te conviertes en modo crítico, que es un lugar aterrador para estar. O puedes ser creativo sobre cómo te recompensas en el camino y en realidad aprendes a disfrutar del proceso. Especialmente si sabes que un gol te va a llevar mucho tiempo porque no puedes hacer que el tiempo se mueva más rápido. También puedes simplemente abrocharte y disfrutar del paseo. Pero tus recompensas no necesitan ser enormes y ni siquiera tienen que costar una tonelada de dinero. Pero si sabes que una tarea va a tomar mucha energía, entonces quizás quieras planear una recompensa más grande, como un viaje a Europa o algo así. Algo que realmente, realmente disfrutas. Pero las recompensas pueden ser algo tan sencillo como ir a dar un paseo. Pero la clave es que necesitan ser intencionales. Es este acto de tomar decisiones con intención lo que te da la sensación de satisfacción. Si pagas tus cuentas a tiempo, puedes sacarte por como un cono de helado de 1$. Ese cono de helado de 1$ se sentirá igual gratificante como si hubieras comprado un cubo de helado de diez galones. A lo mejor te retas a gustarte un no pasar semana e investigas actividades gratuitas que hacer alrededor de tu pueblo. Al igual que la entrada gratuita a museos o festivales locales. Podrías jugar dos veces por una noche, pero estos momentos de diversión ayudarán a frenar el estrés que tengas sobre lo duro que es tu objetivo. Sea lo que sea que decidas hacer, asegúrate de programar tiempo y dinero para recompensarte y celebrar el progreso que estás haciendo, todo trabajando hacia tus metas. 14. Asume la responsabilidad: Una de las rutinas más efectivas a implementar es una rutina nocturna. Todas las noches me balazo diario. ¿ Qué tan bien hice ese día al cumplir mis objetivos? Si no lo hice tan bien, ¿por qué no me fue tan bien? ¿ Qué podría hacer mejor mañana? Esto significa que sé exactamente lo que voy a hacer antes de que despierte por la mañana al día siguiente. No tengo que perder energía ni tiempo pensando, ¿qué voy a hacer hoy? Sé exactamente lo que se supone que debo estar haciendo desde el minuto en que me despierto hasta el minuto en que me acuesto todo por mi aseada rutina nocturna. De hecho, me di cuenta después de hacer esto por tanto tiempo que estaba haciendo esa misma pregunta clave una y otra vez que usamos al construir nuestras metas. ¿ Qué tiene que pasar mañana para que yo sea un éxito? Jugaría el día en mi cabeza de principio a fin una y otra vez hasta tener mi rutina memorizada. El efecto fue que desperté motivado. Esta revista se convirtió en mi expediente de rendición de cuentas, una forma de informar sobre los avances que estaba haciendo. Esta rendición de cuentas realmente necesita suceder a diario. A lo mejor le dices a tus amigos o familiares lo que estás tratando lograr y preguntes cómo pueden ayudarte. Este diario no sólo me hizo rendir cuentas, sino que también me fue un recordatorio de mi por qué cada noche. Cada vez que registraba, escribía una y otra vez. Me encanta estar libre de deudas. Visualmente me imagino teniendo éxito y lo que eso se sentiría al deberle nada a nadie más. La visualización es una técnica utilizada por los atletas de alto rendimiento, lo mencioné antes, todo el tiempo para ayudarlos a mantener la calma bajo presión cuando llega el momento de atrapar el balón en la zona final o anotar el touchdown ganador. Realmente es la forma de tu cuerpo de prepararte o practicar algo que aún no has experimentado. Por eso también soñamos. Es otra forma en que la mente protege al cuerpo. La visualización del éxito crea una creencia en ti que luego se desplaza de, esto no es algo que pueda pasar, o va a suceder. En esencia, estás entrenando a tu subconsciente. Aunque tengas un resbalón menor, que lo harás porque nadie es perfecto y todos cometemos errores. Ya sabes saltar de nuevo a ese caballo lo más rápido posible y no es gran cosa porque ya sabes, lo vas a ver a través. El otro consejo es dejar de planear planear. ¿ Adivina qué? Planear es sólo otra forma de dilación. No necesitas micromanejarte y decir, vale, tengo que apuntar antes de cepillarme los dientes para poder tacharlo. Eso es sólo miedo a perseguir. Simplemente muévete al baño y cepíllate los dientes. 15. La verdad sobre el fracaso: Mi consejo es, incluso cuando tengas tu plan protegido de armadura, recuerda que un plan nunca es concreto, es una herramienta de vida y lectura que puedes pivotar cuando vida te lanza bolas curvas o cuando necesitas hacer ajustes. A lo mejor algo no está funcionando, pero llega un punto donde hay que evaluar, ¿ esto me está llevando a donde quiero ir? Por lo que ajustas tu plan hasta que encuentres lo que funciona para ti. A lo mejor hay más aprendizajes que necesita involucrarse. A lo mejor no tienes el equipo adecuado establecido en su lugar, o podría ser un millón de factores diferentes, pero necesitarás resolver problemas y ser flexible. Eso no significa que no estés siguiendo el plan en absoluto, no estés viendo el éxito, y luego culpar al plan por la razón por la que no estás viendo el éxito. Tienes que hacer el trabajo, pero el propósito del plan no es controlar la vida, es cambiarte. Crear, alcanzar metas, y saber que tienes el poder de llevar tu visión a buen término es una de las alegrías más satisfactorias que jamás puedas experimentar, y esa alegría en sí misma es adictiva. Pero, ¿qué pasa si fallas? ¿ Qué pasa si no alcanzas tu meta y es un golpe derrotero? Verdaderamente Oprah lo dijo mejor porque nadie puede salir hablar Oprah, pero ella dijo: “No hay tal cosa como el fracaso. El fracaso es sólo la vida tratando de movernos en otra dirección”. Te alegrará saber que si estás fallando, eso significa que realmente lo estás haciendo. Te puedo prometer que cada fracaso que experimentes en un momento de tu vida se volverá más valioso que tu éxito. El fracaso puede ser los maestros más grandes de la vida y estoy hablando desde la experiencia personal. Entonces abraza el fracaso como un medio de aprendizaje porque si no lo intentas, eso significa que tienes la garantía de que nunca lo lograrás. Date la oportunidad porque nunca lo sabrás. Seth Godin lo dijo mejor. Dijo: “Vivimos en un día en el que es más riesgoso no correr riesgos que correr riesgos”. Nunca es demasiado tarde. Vera Wang se convirtió en diseñadora cuando tenía 40 años. Ni siquiera sabía eso, de 40 años y Vera Wang se convierte en esta estrella internacional. Samuel L. Jackson, no consiguió un papel premiado hasta los 43 años, y hay un sinnúmero de otras historias. Entonces si tienes dudas de ti mismo, y necesitas ayuda para hablar a través de ti mismo, considera anotar afirmaciones positivas todos los días. Al igual que mereces felicidad, tienes un regalo que solo tú puedes compartir con el mundo. Hay un montón de apps como ThinkUp, me encanta esta, que puedes usar para escuchar todos los días para recordarte quién eres y por qué estás haciendo lo que estás haciendo, y por qué vale tanto la pena. 16. Cómo combatir el agotamiento: Recuerda si no hay hilandero de placas, entonces no hay placas. Tu cuerpo, tu salud, y el autocuidado es tu herramienta para crear todo en tu vida. Por eso tu salud necesita ser prioridad número uno. Necesitas estar constantemente revisando contigo mismo para leer tus medidores. Cuando la gente quema en todos los cilindros durante demasiado tiempo, las cosas salen de control y luego, las placas comienzan a caer. Esto es cuando ocurre quemar. Tu cerebro libera enormes cantidades de Cortisol, que es una hormona que realmente ayuda a regular tu estado de ánimo, tu miedo y tu ansiedad. Pero si esta hormona se libera por mucho tiempo, puedes volverte adicto al estrés. Sí. ¿Sabes de alguien ama el hecho de que su vida es estresante y la viste como una insignia de honor? O alguien que sea como un procrastinador? “ Solía ser uno realmente malo”, pero al igual que el amor la prisa de hacer algo y atribuye su genio creativo a actuar bajo presión. Todos estos escenarios realmente indican que el cerebro está funcionando en un estado de pelea o vuelo cuando estás en ese modo crítico. Si estás en el punto de total abruma, dónde vas y te llenas estás a punto de tener un ataque de nervios, realmente es hora de empezar de nuevo, volver a poner las placas en el poste y poner tu salud en orden. No puedes volver a poner un plato en el poste y volverlo a girar rápido de inmediato. Primero tienes que construir impulso y para generar impulso, tienes que empezar con lentitud. En el establecimiento de metas, eso significa que tienes que volver a lo básico y crear esos pequeños triunfos diarios y semanales. Pero no confundas pequeño como insignificante. En realidad, la verdad es exactamente lo contrario. Las victorias pequeñas son un enorme factor determinante para cómo las personas logran sus metas más grandes. De hecho, los científicos han argumentado que hay cosas como hábitos keystone, lo que significa que no tienes que cambiar todo en tu vida que no es perfecto. Tan solo necesitas enfocarte en perfeccionar un hábito que luego tendrá un efecto de ondulación positivo en todos tus otros hábitos. Por ejemplo, si mantengo el compromiso de ejercitarme regularmente, puede que naturalmente también empiece a comer más sano o a beber más agua o a subir las escaleras. Puede que empiece a querer llevar un registro de comida de todo lo que como. El motivo por el que esto funciona en teoría es porque tiene que ver con la cantidad de energía que tienes que invertir. Si se necesita mucha energía para averiguar lo que hace, lo más probable es que no vayas a querer sabotear todo ese duro trabajo que acabas de hacer. Porque eso sería doloroso porque entonces experimentarías una pérdida y en realidad tememos las pérdidas más de lo que hacemos ganando ganancias. Entonces, en lugar de deshacer lo que acabas de hacer, empiezas a proteger esa inversión que acabas de hacer. El cierto es que grandes metas y logros asombrosos suceden a partir de la culminación de diminutos éxitos. La gratitud es otro método efectivo que se ha demostrado estadísticamente en ayudar a las personas a lograr sus metas. Puede ser fácil mirar a dónde quieres ir y sentirte frustrado con dónde estás ahora. Al practicar la gratitud en las cosas más pequeñas, empiezas a ser más presente de mente. Te distrae de, no obsesionarte con lo brillante que será tu vida cuando logres tu objetivo. En cambio te enfocas en el aquí y ahora y en lo que tienes que estar feliz. El establecimiento de metas y la planificación futura nunca se pretendía ser un escape de la realidad. Pero algunas personas hacen justamente eso y eso es lo que realmente causa compulsión. Esta idea de mi vida será mejor cuando. “llenar en blanco. Estoy casado cuando tengo mi trabajo de ensueño, cuando pierdo 30 libras, sea lo que sea. Aunque eso pueda ser cierto hasta cierto punto, este pensamiento es más peligroso de lo que es útil. En realidad nos hace entrar en estado reaccionario y temeroso que puede causar ansiedad o apatía. Eso es porque lo que realmente nos estamos diciendo es, no puedes o no tienes control para mejorar tu situación como es actualmente. Tienes que esperar a que cambien las circunstancias externas, lo que realmente te pone en una posición baja, un estado de impotencia. Porque esencialmente estás regalando tu poder. Entonces, por favor, no le pidas permiso a la vida para ir tras lo que quieres. Pide en cambio perdón. Es mejor elegir una dirección e ir que nunca ir en absoluto. No digo que tus circunstancias no sean desafiantes. Yo lo entiendo, la vida es dura. Pero lo que digo es que en lugar de enfocarte en lo que no tienes, echa un vistazo a lo que haces y mira lo que puedes controlar y crea que tienes todo dentro de ti ahora mismo para crear un cambio. Aunque sólo sea una cosa. Eso se puede hacer practicando la gratitud. Empezarás a ver cómo tu vida significa algo ahora, incluso de las formas más pequeñas y esa creencia puede comenzar a crecer dentro de ti y realmente ayuda a crear una sensación de paz. 17. Juntar todo con TodoIst: Ahora que he terminado de estar en mi soapbox, agradezco que sea hora de su proyecto de clase. Es hora de armar todos tus objetivos en un sistema manejable. Utilizo el software de gestión de tareas llamado Todoist, me encanta, es gratis y esto me ayuda a recordar en qué se supone que debo estar trabajando todos los días. Puedes usar un calendario llano viejo o llano si quieres, no importa mientras haga el trabajo de ponerte en cola en lo que se supone que debes estar haciendo. Sigamos adelante y sumérjase y empecemos a crear nuestros objetivos reales. Vale chicos, por fin lo hemos logrado a Todoist. Me encanta este software. Llevo usando esto alrededor de ocho años. Me encanta porque es realmente funcional y es gratis. Voy a seguir adelante e iniciar sesión en mi cuenta personal aquí, así que en realidad vas a ver mi tablero de instrumentos real y cómo se ve cuando realmente estoy planeando metas. Te voy a advertir que en realidad está desordenado ahora mismo porque he estado cabeza abajo en los últimos días. Esto es algo cotidiano para estar re-cambiando, hashing, priorizando y asegurándose de que esté más actualizado. Cuando te metes en la consola, no la hemos usado antes, básicamente tienes tu bandeja de entrada, que es como todas tus tareas que no están asignadas a ningún proyecto específico. Puedes agregar cualquier cosa que quieras, como alimentar al gato. Genial Y puedo programar un tiempo que lo quiera tal vez digo que quiero ser hoy, e incluso puedes priorizarlo. Te voy a mostrar cómo he configurado este sistema y cómo prefiero usarlo. Pero la idea básica es que lo desglosamos por tareas y luego las sumamos a un proyecto aquí en el lado izquierdo. Ahora, cuando empecé a usar Todoist, se parecía mucho a esto. Fue como aquí proyecto por proyecto y solo va a volcar todas estas tareas. Yo los firmaría a una cita y los doy prioridad pero rápidamente se sintió muy abrumador. Simplemente me desplazaría y desplazaría y sería como, ¿cómo voy a hacer todo esto y se sintió simplemente engorroso. En cambio se me ocurrió un sistema diferente. Hablamos de nuestras rutinas recurrentes y de nuestros objetivos habituales diarios. He roto estos por las diferentes áreas de nuestra vida. He incluido, como aquí está el objetivo de hito que quiero lograr por ejemplo, para mi pérdida física fue de 30 libras para octubre. Genial. Entonces lo descompongo incluso después de eso. Aquí está mi ejercicio, aquí están mis días de entrenamiento. Yo los programé si es recurrente, decidí que los sábados, lunes y jueves y viernes son los días que quiero hacer ejercicio cada semana, así que cuatro veces a la semana. Entraría aquí y luego programaría un recurrente todos los sábados. Lo que pasa es que si presiono esto, sólo saltará al próximo sábado y así sucesivamente y así sucesivamente. Esto es fantástico porque lo que pasa es cuando entro en mis próximos siete días, si es sábado, aparecerá en mi calendario. Al igual que aquí vas Rose. Aquí tienes tu día de entrenamiento. Es como aquí gratis hoy por ejemplo, dice entrenamiento. Eso es fantástico. Eso es lo que hago y decidí priorizar mis rutinas recurrentes en rojo. La idea es que estas son como cosas que no son negociables y es una señal para mí cuando estoy mirando mi horario diario, realmente necesito hacer estas cosas. Estos son los más prioritarios y luego todo después de eso es menos prioridad. Los pongo en naranja o blanco. Así es como me gusta hacerlo. Porque de nuevo, hablamos de nuestra salud, así que ese es un buen hábito para meternos en la práctica fuera. También son mis rutinas recurrentes. Entonces lo que tengo es mi volcadura cerebral. Básicamente esta idea es tu cerebro, es agotador tratar de recordar todas las demás cosas. Yo sólo tengo cosas como una lista de volcado de ideas, cada vez que tengo una idea, no me importa si es estúpido o tonto o es brillante, no importa. Simplemente lo volco aquí inmediatamente en el minuto que lo oigo. Lo mismo para leer los libros. Tenía este objetivo donde quiero leer un libro a la semana. La gente siempre me está recomendando qué libros debo leer, y así me encanta porque acabo de llegar a esta lista y luego diré, genial, esto es alguien que alguien me sugirió que leí. Incluiré el enlace en mi Todoist y luego volveré a comprarlo. Ahora es, genial, bueno tengo todas estas cosas, pero ¿qué haces con ellas? Aquí es donde entra el calendario mensual. Yo rompo mis años por cada mes. Esto es genial porque realmente lo que hace es que me ha permitido echar un vistazo de lo ocupado que estoy mes a mes y día a día. Siento que eso me da una buena visión general arqueada de lo ocupado que estoy. Se puede ver como Agosto está bastante lleno. Tengo 24 cosas que están pasando, y luego lo tuerce un poco porque no he planeado tanto, pero lo que tengo para mí personalmente, he baleado un par de cosas que son metas mensuales para mí. Agregamos libros para leer una vez al mes, así que sé que necesito cuatro libros aquí. Se puede ver que soy una corta. Lo que hago es volver a mi lista de libros y digo, impresionante, quiero leer este. Entonces todos solo muevan eso. Mis ojos se están volviendo locos en mí mientras renuncio. Acabo de perder mi lugar. Libros para leer, así que lo sacaré de mi lista que he tirado y luego lo trasladaré a ese mes y empiezo a llenarlo. Esto es genial porque puedo hacer todo esto a la vez. Necesito otro libro aquí para octubre, me llevaré éste y lo tiraré aquí. Noviembre, tengo, necesito agregar ese proyecto, para que veas que empiezo a llenarlo. Otro de los objetivos que tengo es que cada semana me saque en una semana de artista creativo. Toda la idea es simplemente inspirarme en cosas que me gusta hacer y tendría que hacerlo yo sola. Esa es la regla. Se me ocurren cosas como, quiero ir a la calle justo por mi cuenta y voy a poner eso en mi agenda. Ahora, puedes hacer esto con un esposo o un compañero, no importa, pero así es como lo hago yo. O sea, yo sí tengo otras fechas también. Sólo pondré eso ahí fuera, pulgar en tierra desnuda, chicos. Pero tendré una cita de viernes noches y quiero tener al menos cuatro aquí. Puedo empezar a ver que estoy un poco revuelto, así que esto necesita ser aclarado. Aquí están mis recompensas, decidí que me voy a tratar dos películas. Pongo los tiempos del show, sé a qué [inaudible] voy a ir, y luego puedo hacer un seguimiento ahí. Eso es realmente, divertido para algo así como cuatro, aquí está mi cuota de habilidad. En agosto, mi objetivo es lanzar este curso hoy quizá no suceda, pero eso está bien porque si quiero reprogramar, solo puedo volver a más y volver a programarlo un par de días más. Lo que me encanta de esto es que la gente siempre me pregunta: “Rose, ¿cómo se hace todo esto?” De verdad es porque me estoy haciendo rendir cuentas con este sistema porque se puede ver claramente lo ocupado que estoy día a día y cuando se empieza a descomponerlo, se da cuenta de cuánto tiempo libre tiene. Mira el domingo, tengo tanto tiempo el domingo. Podría mover totalmente cosas aquí si lo necesitara. El lunes se ve un poco loco, tal vez me fui un poco por la borda con mis habilidades de afilado. Ese es otro objetivo que tengo para mí es que estoy constantemente aprendiendo tutorial o cosas que quiero hacer y me encanta esto porque puedes pegar el enlace dentro la tarea del proyecto y te llevará derecho a lo que necesitas aprender. En cualquier momento estoy aprendiendo de alguien y ellos dicen, oye, deberías revisar este tutorial solo copio el enlace, y luego eso está grabado para siempre. Entonces siempre puedo volver aquí y ajustarlo si es necesario. Al igual que, wow, esto es demasiado. Voy a poner esto aquí en este mes y luego lo voy a descomponer de esa manera. Esto es genial porque empiezas a tener el hábito de darte cuenta como en qué proyectos quieres estar trabajando. Algo que me he dado cuenta últimamente para mí es que quiero hacer más servicio. Ese es un nuevo objetivo mensual que estoy tratando de agregar es hacer un proyecto de servicio al mes o tal vez dos. Esto también es genial para tus estudiantes de diseño de interiores que han tenido. Si ustedes están haciendo en una remodelación de casa, he tirado aquí todo lo que quiero hacer en mi casa por cada habitación individual. Me di cuenta de que esto es realmente abrumador, así que si quería tomar toda una remodelación de cocina y mover eso a un mes, podría decir, en diciembre de este año, lo voy a hacer. Aquí vamos. Aquí está la remodelación de la cocina o en su lugar, si es como, no tengo suficiente dinero para hacer todo esto a la vez, solo adelante y mes a mes, desglosarlo. Aquí tengo remodelación de cocina, porque la he puesto ahí, solo puedo mover un par de tareas ahí, y octubre tal vez quería el hedor, y noviembre, solo puedo agregar el proyecto a continuación y decir remodelación de cocina. Puedo agregar de esta lista otra vez aquí abajo, este basurero, cualquier cosa que quiera agregar. Ya que estamos haciendo bien la remodelación de la cocina, estoy haciendo el mal para preguntar, pero está bien, te das la idea. Entonces puedo agregarla a ahí. Esto realmente te ayuda a desglosarlo mes a mes, día a día, y te ayuda a priorizar lo que quieres estar trabajando. Me encanta porque es súper flexible. Esto también en la parte superior hará un seguimiento de sus puntos de productividad. Puedes seguir adelante y puedes fijarte metas por ti mismo. Al igual que tal vez quieras lograr dos goles al día o algo así, o tres goles al día. Bueno, me acabo de armar para una. Eso es realmente lo que hago. Yo digo que si estoy haciendo una cosa al día, estoy feliz. Entonces esto te dará un recordatorio. Te dará un poco de felicitaciones cada vez que pongas eso. Esta es la base de Todoist. Es muy sencillo, muy fácil, incluso podrías añadir etiquetas si quisieras. No creo que tenga la prima, pero en realidad nunca la he necesitado. Realmente no sentí que fuera realmente tan útil. Simplemente se siente como si estuviera metiendo demasiado en las malas hierbas donde realmente no tiene [inaudible] mi opinión o retorno de la inversión. Simplemente se siente como si estuviera perdiendo más tiempo, pero sin duda puedes actualizar a la premier y conseguir las etiquetas. También hay filtros que quieres usar, pero porque lo he roto de la forma que tengo personalmente, siento que esos filtros son básicamente autoexplicativos aquí. Es así como decidí hacerlo. Si copiaras esto o puedes hacerlo como sientas que es lo mejor. Pero espero que te haya encantado este programa o al menos consideres otro programa que sea similar o que básicamente tenga la misma funcionalidad. Buena suerte. Espero que realmente disfruten usando Todoist. 18. Conclusión: Clase, ya estás listo para rockearlo. Espero que esta clase haya sido de ayuda y les deseo la mejor de las suertes para lograr verdaderamente su felicidad. Te prometo que las cosas buenas están por delante. Por favor deja una reseña y si quieres leer más sobre la investigación detrás de estas teorías de nuevo, puedes consultar en mi lista de lectura a continuación.