Transcripciones
1. Introducción: Ya sea que valga la pena disparar a tiros
libres, practicar el habla, practicar el piano en
un momento u otro. Vas a
tener que practicar. Cualquiera mejora en una habilidad, pero no cualquier tipo de práctica. Amigo mío, en cambio,
vamos a estar centrándonos en la práctica deliberada. Esta es la mentalidad
de grandes personas. En esta clase para principiantes
sobre la práctica deliberada, aprenderás qué es. Vamos a entender
lo que es un sistema de retroalimentación. Vas a aprender más sobre aprendizaje junto con un proyecto
final al final. Mi nombre es Armand Jewelry,
el fundador de Vermont. Habla de una
empresa de medios que ayuda a ingenieros y emprendedores mejorar sus habilidades de
comunicación. También soy el autor del
libro nivel de mentalidad, un chico para rediseñar tu
mentalidad para la confianza. Y su libro discute en detalle la práctica
deliberada. Pero no voy a
desglosarlo todo en detalles. En su lugar, vamos a tener una guía para principiantes para comprender el tema para que pueda aprender
su conjunto de habilidades de elección. Tengo muchas ganas de
verte por dentro.
2. ¿Qué es la práctica deliberada?: La práctica deliberada es
recablear tu sistema nervioso. Piénsalo así. Cada vez que estamos practicando, lo que estamos tratando de hacer es que estamos tratando de obtener los pensamientos de nuestra mente y estamos
tratando de ejecutarlo en nuestro cuerpo. ¿Cuándo fue la última vez
que practicaste alguna baraja? Probablemente manejando. Cuando estás practicando la conducción, estoy seguro que tenías a alguien
en el asiento del pasajero que te
está dando instrucciones
sobre cómo manejar. Para que no los mates a los
dos y al asistente. Y estás obteniendo
el conocimiento, estás obteniendo un
entendimiento en tu mente. El único problema era que tu cuerpo no estaba
cumpliendo en su momento. La razón por la que
estás practicando fue porque necesitabas que
tu cuerpo cumpliera. Por eso practicamos. De eso se trata la
práctica deliberada. Se trata de volver a cablear
tu sistema nervioso.
3. Regular vs Deliberate: Ahora puede que estés pensando, Bien, practico todo el tiempo. ¿Por qué debería siquiera
ver esta clase? He aquí por qué la mayoría de la
gente está haciendo precisamente eso. Están practicando. Están practicando el
tipo regular de práctica. Pero no es deliberado. ¿Cuál es la diferencia? La diferencia son los niveles
enfocados. Con la práctica regular,
mucha gente está en la tierra la-la. Me gusta usar el
ejemplo de tiros libres. Me imagino que
hay dos personas. Una persona está practicando
sus tiros libres por aproximadamente 3 h. Impresionante, ¿verdad? Pero dentro de esas 3 h, están por aquí
revisando sus mensajes de texto o llamando a sus amigos,
lollygagging, soñando despierto. Claro, tienen las 3 h. pero
es tan óptimo como la otra
persona cuyo único gasto, digamos 30 min en un tiro de tiro
libre. Pero cuando están haciendo esos
30 min, están enfocados. No se están enfocando
en otra cosa. Pero los tiros libres. ¿Qué partido es más efectivo? Es esta persona porque
su mente tiene claridad. Su mente conoce
la tarea en cuestión. Y no importa
que sea menos tiempo la otra persona porque
la otra persona tiene un tiempo de
mala calidad. El caso es que no todas las
situaciones en las que estamos metidos donde estamos
practicando son como una próspera. Porque si te metes al conducir, entonces realmente puedes morir. La urgencia es mayor. Es por ello que la mayoría de las personas, cuando están aprendiendo a
conducir por primera vez, son muy similares
a la mentalidad de este tipo dentro de los 30
min de tiro libre. O están únicamente enfocados. Pero muchas actividades, digamos tocar el piano, está
en juego no es tan alto. No estás en riesgo de morir si no
practicas adecuadamente. Entonces ahí es cuando hay este enfoque
mediocársico, algo así como este tipo, el que está practicando tiros
libres por 3 h Nuestro objetivo con práctica
deliberada
es aumentar la urgencia cuando
estamos practicando. Entonces nuestra mente no está en Lala Land, sino en el momento presente.
4. Estudiar con eficacia: Para comenzar con la práctica
deliberada, es
necesario conocer el tema. Pero queremos
asegurarnos de que hay una
pequeña advertencia en esto. No quieres saber
demasiado cuando estás
iniciando inicialmente, porque lo más probable es
que vayas a caer dentro de la parálisis del análisis. Esta es la persona que
solo quiere seguir conociendo cada vez más y más. Y son como, créeme, aprendí a tocar
el piano pronto, pero solo tengo que aprender
un poco más. Esta persona no está aprendiendo adecuadamente con la mentalidad de
práctica deliberada. Entonces, para curvar cualquier forma
de parálisis de análisis, aprenda lo suficiente para comenzar. Al seguir esta mentalidad. Van a obtener una cierta inteligencia de cualquier
tema que intentes aprender. Vas a conocer alguna
comprensión básica de la historia. ¿Cuál es el conjunto de habilidades? ¿Quiénes son algunos grandes jugadores
dentro del conjunto de habilidades? Algunas de las mecánicas básicas, estás consumiendo
suficiente contenido para seguir escuchando ciertas frases
que se repiten. Estas frases deben
ser muy importantes. Estas fases, frases deben ser los fundamentos
del tema. Bien, ahora estoy listo para comenzar. Y simplemente establecer esta
intención te permite ir más allá de cualquier forma de pensar demasiado mientras estás ingresando a
este conjunto de habilidades. No completamente como una pizarra en blanco, pero ya sabes algo. Y no te preocupes, ya que
estás empezando a practicar, vas a
reunir más datos. Y a medida que recoja más datos, conocerá
preguntas hiperespecíficas para hacer. Entonces puedes volver a
tu modo de estudio.
¿No es eso genial? ¿Cuándo comienzas a practicar? Aún puedes seguir estudiando. Entonces no hace falta tener parálisis de
análisis, solo consumir lo suficiente
para comenzar.
5. Ejecutar: Digamos que el conjunto de habilidades que
elegiste fue bloguear. Hiciste mucha investigación desde autores famosos sobre
su perspectiva en lo que respecta a la escritura. Tú mismo lees algunos libros para detectar una buena escritura
versus una mala escritura. Y ahora estás en ese punto donde quieres
practicar tu escritura. Ya sabes lo que
tienes que hacer ahora mismo. Necesitas ejecutar. Necesitas escribir. Pero notar algo
con la escritura no es una de esas tareas que
son hola ¿En urgencia? ¿O
parece que morirás en cualquier momento mientras escribes? En realidad no. Entonces lo más probable es seas una de esas
personas que pasan 3 h escribiendo mientras revisas las diferentes
pestañas en internet, estás revisando tu
teléfono, tu piruleta. Esto no es una práctica deliberada. Entonces, para construir urgencia, lo que queremos hacer es que
queremos dar rienda suelta al temporizador. El temporizador es muy
potente porque cada vez que estamos ejecutando algún tipo
de números a una tarea, repente trae a
colación el nivel de importancia. Entonces, en las etapas iniciales, digamos que estás
tratando de practicar el blogueo. Bueno, en lugar de usar un
temporizador, usa un cronómetro. Un cronómetro cuenta para arriba. Un temporizador cuenta regresiva. Quieres usar un
cronómetro porque
sigues teniendo una idea
de lo que es bloguear. No necesariamente sabes
lo que se necesita para incluso bloguear. Para su primer par de
entradas recopilaron datos. Ve cuánto tiempo te lleva
investigar el tema correcto, ¿verdad? El borrador, la edición, el borrador aproximado
, la revisión y tal. Y digamos que
te lleva 1.5 h a 1 h y 45 min abajo de la línea cuando estás practicando
bloguear un poco más, podrías establecer un temporizador
para 1 h y 35 min. Y sólo lo ves. Es la cuenta regresiva. Lo sacaste de tus alrededores. Entonces apenas comienzas a ejecutar. Empezaste a escribir. Y ahí está este
nivel de urgencia. Entonces, en pocas palabras, quieres poner algunos números en el juego
cada vez que estés ejecutando. De lo contrario, es demasiado fácil simplemente amordazar y perder el tiempo. la mente le gustan
los números porque se enfoca en el momento y
aclara la posición. En las etapas iniciales ya
que estás buscando datos. Yo uso un cronómetro. Una vez que tengas una
idea aproximada de cuánto tiempo lleva
esta actividad, usa un temporizador.
6. Reúne datos y refines: Entonces en esta etapa, estás
recopilando muchos datos. A lo largo de tus momentos de
Práctica Deliberada, estás presente
y en el momento. Y a medida que los datos se van construyendo, quiere refinarlos. Ahora. Refinarlo es
algo que depende del conjunto de habilidades que
buscas dominar. Algo así como
disparar tiros libres. Es de naturaleza muy objetiva. O el balón fue
n o no lo hizo. Así que siempre que estés refinando, puedes optimizar un poco más fácil que algo de naturaleza
más creativa. Como, ¿fue este un
buen blog o no? Esta es una de esas
situaciones en las que cuando estás refinando, si tienes un mentor, tu mentor puede guiarte. Pero si no tienes un mentor, quieres hacer preguntas. ¿Estoy siendo lo
más efectivo que puedo? Y llevar mi punto a casa de
una manera concisa ¿ mi escritura muestra alguna
forma de personalidad? ¿Mi escritura tiene
contenido dentro de ella? O sea, son los
miembros de mi audiencia al menos
aprendiendo algo. Pero dos estaban bien, es muy
dependiente del conjunto de habilidades. Pero lo que sí queremos
hacer es que sí queremos hacer alguna forma de refinación con
el ejemplo de blogging. Si estás cortocircuitando
para construir lectores, posible que
tus lectores
puedan guiarte. Su mentor puede ser
capaz de guiarlo, o usted puede ser capaz de guiarlo. Pero cuál es la mentalidad de
práctica deliberada, siempre
estamos
buscando alguna manera mejorar cada vez más
y más. Y si
constantemente has estado estudiando, como has estado practicando, se
te presentarán
ideas aleatorias que fueron, ya verás. Deberías estar atento a
esto, esto, y esto, y debes evitar
estas ciertas apuestas. Así que siempre tenga eso al ajustar la mentalidad donde
esté tratando de mejorar al menos un mínimo de 1% cada vez que esté pasando,
esté refinando el proceso.
7. Sistemas de retroalimentación: Con
la práctica deliberada, hay una cosa llamada sistemas de retroalimentación. No te preocupes. No es nada
que sea demasiado complicado. En cambio, es algo que
solo te permite saber si estás o no
en el camino correcto. Una forma de
sistema de retroalimentación es un entrenador. Otra forma de sistema de
retroalimentación es la tecnología de la información. Hagamos el entrenador. Un montón de jugadores famosos,
atletas y tal. Tienen un entrenador que está
monitoreando su progreso. El entrenador
les hará saber, Oye, estás haciendo esto correctamente, o oye, no
lo estás haciendo correctamente. Esta es una forma de práctica
deliberada. Y con la práctica deliberada, necesitas algún tipo
de sistema de retroalimentación. Pero digamos que estás
en ese nivel donde puedes pagar un entrenador. Tú eres como, yo sólo estoy
empezando. No tengo tanto dinero. Bueno, en esta situación, tienes otra cosa llamada Tecnología de la
Información, que son las cámaras, que
son equipos de audio. Maneras para que te veas a ti mismo, para que te objetives a ti mismo. Y una vez que te objetivas,
puedes analizarte a ti mismo. Entonces digamos que no tienes un
entrenador de tiro libre luego comenzó a grabar tus tiros libres y ver estas cintas más tarde. Cuando te estés viendo
más tarde, podrás tener una perspectiva
diferente. Ahora, tienes la perspectiva de un observador más que de
alguien que está participando. Oye, ¿viste eso? Mira, cada vez que pierdes tus tiros libres
es porque
no estás doblando las rodillas correctamente. Obtienes mucha presión por
el disparo real por la flexión de
tus rodillas. Esto es algo
que eres capaz de ver en la cinta. Entonces necesitas algún tipo de sistema
de retroalimentación con práctica
deliberada. Podría ser un entrenador, podría ser
tecnología de la información, o podría ser ambas cosas.
8. Aprendizaje intermedio: Cuanto más empezaste
a dominar tu campo, más extrañamente
vas a obtener inspiración de todo lo que te rodea. Ahí estaba esta cantante pop muy
famosa que empezaba a hacer crecer
nuestra enorme base de fans. Pasaron de ser
una sensación local a convertirse en una sensación global. Y pronto esta cantante pop que fue vista como el estándar de oro
en cuanto al pop. Por lo
que la mayoría de la gente esperaba que esta cantante pop aprendiera estrictamente
de otros cantantes pop. Así deberían
haber practicado. Pero no del todo. Esta cantante pop alguna vez
fue a África. Y la parte de África a la
que fueron, muchos de los lugareños
estaban tocando música con mucho equipo crudo. No tenían froms reales. En cambio, estaban recibiendo rocas y simplemente
golpeándolo así. Siempre que había un trueno, muchas de las tribus dentro este pueblo africano
bailaban. Pronto, este cantante pop
comenzaba a
inspirarse en esta nueva
área a la que acudió. Más específicamente, quién se está
inspirando en la naturaleza. Entonces, cuanto más
estés practicando,
eventualmente lo que va a
pasar es que no solo estás obteniendo inspiración del conjunto de habilidades
del alma, sino que diferentes campos comienzan a fusionarse entre sí. Esto se conoce como aprendizaje
intercalado. Y cuanto más seas capaz de cruzar combinando campos, empiezas a aprender a
un ritmo rápido y te
vuelves más solidificado en el conocimiento que
ya has acumulado con el tiempo, solo deja una puerta abierta
para esta posibilidad de diferentes temas que de repente se
entrelazan con tu habilidad.
9. Proyecto final: Para el proyecto final, vas a hacer algo de práctica deliberada sobre
tu conjunto de habilidades de elección. Elige una habilidad, aprende
sobre la habilidad, pero no seas víctima
de parálisis de análisis. Sólo aprende lo suficiente como
para comenzar la habilidad. Una vez que comiences a practicar. Corta un cronómetro para saber cuánto tiempo te lleva
terminar cierto juicio. Entonces una vez que tengas suficientes datos, quiero que establezcas el
temporizador para ejecutar una prueba. Y una vez que esté completo, analice su sistema de comentarios. ¿Tenías un entrenador que te
está monitoreando mientras
pasabas por
tu conjunto de habilidades? ¿Tenías un entrenador de redacción
pasando por tu escritura? O creaste el
contenido y
vas a volver a refinar el
contenido por tu cuenta. Una vez que haya terminado,
quiero que cree un informe de su viaje deliberado de
práctica. ¿Cómo fue? ¿El
temporizador te ayuda en absoluto? ¿Ayudó tener
un sistema de retroalimentación? ¿Tenías entrenador?
¿ Volviste a revisar tu propio contenido?
¿Cómo fue? Me sale
lo más detallado posible,
porque cuanto más invitas a la práctica
deliberada a tu vida, más rápido
vas a aprender, el conjunto de habilidades y
más eres va a recablear tu sistema
nervioso. Entonces, lo que estás imaginando en tu mente se
traducirá en tu cuerpo. Y tu cuerpo se
traducirá en acciones que
influirán en la realidad. Si disfrutaste de esta clase
para principiantes sobre práctica deliberada, asegúrate de revisar
o money talks.com, que tiene muchos más
temas como este, sobre practicar de manera mucho
más efectiva, en enfocándose mejor, en tener una mente pensante clara cuando
estás haciendo diferentes actividades. Y mucho más, o
money talks.com, tendremos muchos de mis blogs, mis videos de YouTube,
podcasts y mucho más. Vamos y compruébalo.
Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
