Transcripciones
1. Introducción: Hola, mi nombre es karaoke Mogul o ven a mi clase, altera tu vida. Una introducción al establecimiento personal de metas para principiantes. Esta es la primera de una serie de tres clases diseñadas para principiantes
completos y para quienes
practican el establecimiento de metas y quieren mejorar. Desde hace dos décadas, he diseñado y gestionado proyectos y programas en zonas
rurales y urbanas con mucho éxito donde el oro ha sido parte y parcela de mi carrera. Pero estos conocimientos profesionales no se
convirtieron en una práctica personal hasta hace cinco años. entonces, me había dado cuenta de que mucho éxito a nivel personal y en Corea no se Paraentonces, me había dado cuenta de que
mucho éxito a nivel personal
y en Corea no se
traduce en felicidad y cumplimiento. Por lo que empecé a reflexionar y canalizar regularmente y lentamente lentamente, dije mi visión, sedimenté valores y finalmente tuve mis llamadas y que realmente dan vuelta a mi vida. hoy. Doy clases, blogueo, entreno para compartir mis experiencias y también para ayudar a construir una comunidad de altos logros. Ya sabes, en la vida, es posible lograr cosas o establecer metas, pero todos debemos saberlo. Llénalo para poner una estructura detrás una intención muy fuerte en emite difícil de lograr. Es un hecho que el
establecimiento de metas es una práctica de altos logros. Y esta clase de alguna manera
establecerá que no eres camino de una manera u otra. Pero al final de esta clase, obtendrás amplios conocimientos sobre cómo establecer metas, particularmente cuáles son, por qué debes establecerlas,
cómo funcionan, y qué los hace de los mejores conocimientos, las habilidades que vas a adquirir puede traducirse fácilmente en un cambio positivo en los negocios y la carrera. Gracias por estar aquí y empecemos.
2. Comprender tus prioridades: Bienvenido de nuevo. Este proyecto práctico de clase te lleva por el sencillo proceso de entender las prioridades en tu vida. A menudo, asumimos que conocía nuestras prioridades y vivir de acuerdo a ellas. Pero una mirada cuidadosa de cómo son las cosas puede tener grandes sorpresas. El proyecto utiliza una rueda de la vida en un Excel. Vigílala. Se espera que veas claramente tus prioridades actuales y los ajustes que necesitas hacer en tu vida para dirigirte en la dirección correcta. Al finalizar este proyecto de clase,
el proyecto utiliza una hoja de cálculo de Excel proporcionada en la sección de recursos, así que por favor echa un vistazo. El primer paso sería enumerar tus categorías de vida usando esferas genéricas de prioridades de vida de tus propias listas, las que crees que
más te importan en la tabla proporcionada. El segundo paso es admitir que el tiempo pasado en este punto, estimar el porcentaje de tiempo diario o semanal, que estás gastando en cada una de las categorías que has creado que deberían sumar un 100 por ciento. Por favor, no dediques demasiado tiempo en este paso para evitar de nuestro pensamiento y cambiar los datos para que sean lo que crees que debe ser. El paso número 3 sería
generar lo real lleno de vida. Aquí ingresas datos
te mostrarán automáticamente en realidad ubicación TMA y cómo genera looks. Piensa en lo que significa. Tómate tiempo para pensar si cómo estás pasando
el tiempo en este momento de tu vida es consistente con lo que más valoras. Paso número cuatro, proyecta un acuerdo. En este punto, el tiempo estimado que quieres gastar en cada una de las áreas prioritarias de ahora en el futuro, que también debe sumar hasta 100% septum o cinco es generar tu aspirada Rueda de Vida, los datos pero tú acaban de entrar, generará automáticamente cómo necesitarás asignar
tu tiempo a partir de ahora cuál es el siguiente paso, compara lo ideal y la situación real ahora, pero has generado una Rueda de Vida aspiracional. Podemos decodificar la diferencia entre las prioridades de la vida real hoy y cómo se les debe dar
preferencia para que ustedes alcancen sus ambiciones futuras. Tan solo a ver si esto te sorprende. Y por favor avísame en la sección de comentarios, no
estás solo si tus resultados salieron como sorpresa. En la mayoría de los casos, resulta que lo
que creemos que hacemos no es exactamente lo que hacemos. Eso es bastante chats representan real y aspiración de prioridades. Uno de mis estudiantes de coaching, en este caso, el estudiante sabe que hay dos prioridades de vida principales fueron el bienestar familiar y personal. Resultó que casi no tenía tiempo para sí mismo y pasó la mitad de su vida en la oficina y no con su familia. Este ejercicio trajo nuevas perspectivas que le permiten
ajustar sus prioridades de vida a la vez que fijar son metas futuras. El último paso es la presentación. Una vez que haya completado su ejercicio, por favor descargue la hoja de trabajo y
sombree con el resto de la clase. Nos vemos en la siguiente lección.
3. Definir objetivos: Bienvenido. En esta clase, te estaré enseñando sobre cómo definir metas y explicando lo que significa fijar metas. ¿ Qué es un gol? Un objetivo es una intención espiritual para lograr algo en un futuro conocido. Se trata de un objetivo destinado a dirigir tu vida para lograr algo que tenga verdadero significado y lleve a un sentido de logro y felicidad. Un buen objetivo determina qué se quiere lograr, cómo se quiere lograr, y en qué momento se quiere lograr. ¿ Qué es el establecimiento de metas? El establecimiento de metas es un proceso de enmarcar, estructurar metas. En términos más simples, todos nos fijamos metas en nuestras vidas. Por ejemplo, decidimos las cosas que queremos hacer por la mañana cuando nos despertamos. Si se trata de un negocio de torque de la familia, así es como logró hacer las cosas. Ahora a su vez, sin embargo, rompecabezas de la fijación de objetivos para objetivos
futuros es algo complejo y requiere un conjunto de habilidades diferentes. Se trata de mirar hacia el futuro y determinar lo que se debe hacer en lograr en el futuro. También consiste en algún nivel de análisis para ayudarte a trazar el camino requerido para lograr el objetivo que te has fijado para ti mismo. Se trata de descomponer tu vida en categorías y determinar lo que más importa y lo que no. Al final, se establecen prioridades, planifican
medicamentos, y se desarrolla el compromiso de verlo a través. No tenemos almuerzo. ¿Qué pasa? ¿En este punto? Permítanme tratar de explicar qué metas no son rápidas, soluciones obvias
doradas o la resolución es una decisión agrícola y barrida de hacer o no hacer algo. tanto que una meta es una expresión objetiva de ambición con un objetivo deseado fijado para
lograrse dentro de una ventana de tiempo definida. La resolución es vaga de decisión, mientras que una meta es una declaración de intención más detallada, bien pensada. Segundo, los goles no son deseos. Un deseo es un mero deseo o anhelo de algo. Falta de una cuidadosa evaluación de la posibilidad o no de lograrlo. Deseo lux en un barco y una base razonable para hacerlo. Por otro lado, un objetivo es una
aspiración cuidadosa pensada con un área definida de logro metida y esfuerzo. Por último, las metas y no la meta mientras van establecen metas por lograr. No son el fin para sí mismos. Lograr unas metas establecidas no es el logro más significativo. En cambio, el propósito de una meta es proporcionar sentido y rutina para cambiar tus hábitos actuales y reemplazarlos por unos nuevos y más progresivos, lo que significa que cuando superó la meta del swing set, comienzas una nueva rutina de vida. Esto transforma un área mucho más amplia de tu vida de lo que se requiere para cumplir con ese objetivo. Por lo tanto, los beneficios de perseguir un objetivo, un jazz moderno lográndolo. Se trata de un proceso de lograr la meta que es particularmente importante para llevar el cambio que diseñas tu vida. En la siguiente lección, aprenderemos sobre la importancia del establecimiento de metas. Nos vemos entonces.
4. Importancia de la fijación de objetivos: Bienvenido de nuevo. Hay muchas razones por las que el establecimiento de metas es importante y lo que puede permitir que uno logre en la vida. Pero la mejor manera de ilustrar esto es uno de los estudios más famosos en esta área. El estudio del MBA de Harvard realizado en 1979. Durante el estudio, los estudiantes graduados se les hizo una sola pregunta sobre si fijaron sus metas y si tenían planes para implementarlas. los hallazgos de la época del estudio, por qué de la siguiente manera, 84 por ciento de la clase había dicho que no había meta la cima, mientras que el equipo por ciento de ellos se ha fijado metas, pero no tenía plantas dispuestas. Y por último, el 3% de la clase había escrito metas y desarrollado planes concretos de ejecución. Diez años en la línea, un estudio de seguimiento reveló lo siguiente. Esto subraya claramente la importancia de fijar metas y desarrollar planes de
ejecución para determinar los resultados
financieros en la vida. Aparte del dinero, tenemos varias razones por las fijación de metas necesita ser parte
integral de nuestros planes de mejora de la vida. Identidad rápida. Se trata de diseñar la vida y no vivir por defecto. Los objetivos nos ayudan a determinar y perseguir lo que nos define y nos hace únicos. Nos ayudan a decidir qué quieres convertirte en aliado en nuestras acciones hacia ese número a la claridad. Esto se está centrando en lo que más importa en la vida. establecimiento de metas nos ayuda a dejar de
mirar la vida desde una perspectiva amplia y en cambio a encender la lente en lo es verdaderamente importante cuando tenemos metas, prestamos atención a lo que nos trae felicidad en nuestros días a la vida cotidiana, y lo que construye el éxito a la larga. Número 3, compromiso, mantenerse anclados en la vida cotidiana va, mantenernos constantemente conectados con lo que queremos lograr. Al hacerlo, seguimos comprometidos a perseguir quiénes somos y lo que ustedes quieren lograr
para el final de nuestras vidas. Número por la libertad, conocer nuestras elecciones y tener la libertad de hacerlas, saber qué hacer en la vida es bastante vital. Pero lo que es aún más importante es saber qué no hacer y por qué no debemos hacerlo. establecimiento de metas conecta lógicamente razones para hacer y no para hacer ciertas cosas. Y al
hacerlo, nos libera de la culpa de tomar
nuestras decisiones independientes con las que otros pueden no estar de acuerdo. Número 5, realidad, saber exactamente dónde estás y no dónde crees que estás. En casi todos los casos, subestimamos o exageramos nuestra situación real de la vida. Donde pensamos que estamos no suele ser donde estamos. Tendemos a asumir que las cosas son mejores de lo que son. El 1 de mayo piensa que son físicamente más saludables y feta hasta que se verifique la realidad. Por ejemplo, en un examen médico o iniciar un régimen de ejercicio, el resultado o experiencia suele ser muy diferente de la suposición inicial. Por lo tanto, el establecimiento de metas reduce uno a evaluar su posición real y determinar dónde quieren estar. Número 6, integridad, admitir hacer algo, cómo hacerlo y cuándo hacerlo. En la vida cotidiana, difícilmente cumplimos
promesas a nosotros mismos o a los demás. Objetivos nos enseñan a caminar la plática de nuestras vidas de manera cotidiana para obtener los resultados que deseamos. Y esta práctica se convierte en nuestra nueva normalidad. Número 7, control. Conocer los botones adecuados para presionar y cuándo presionarlos. Todos sentimos que nuestras vidas están saliendo de control en algún momento de nuestras vidas. Pero aún así, difícilmente podemos identificar la fuente de la impotencia y cómo apoderarse de buck o rompecabezas del poder. El establecimiento de metas nos ayuda a poner vidas en perspectiva
natural y a entender cómo encajan las cosas. Nos metemos mejor en entender el poder que
poseemos y ponerlo en buen uso para nuestro beneficio. Al hacerlo, nos volvemos plenamente conscientes de qué y cuándo delegar cuando llegue el momento adecuado. Número 8, aporte, viviendo tu vida más allá del yo. En la mayoría de los tiempos, apenas pensamos en cómo nuestras vidas impactan a los demás y cómo la vida de otras personas en torres llenas. La verdadera felicidad no
proviene de lo que hacemos por nuestras células, sino más bien de lo que hacemos para
hacer la vida más fácil y mejor para los demás. En la misma amplitud, la felicidad viene haciendo cosas que encontramos cumplimiento en y al mismo tiempo
y llegando a la vida de otras personas. En el establecimiento de metas, consideramos que las cosas importantes
son aquellas que para mejorar nuestras vidas e impacta la de los demás. Número 9, aprendiendo constantemente reflexionando sobre el significado y valor de nuestras experiencias, nuestro estado actual de vida está determinado principalmente por nuestra capacidad o incapacidad para aprender de nuestras experiencias pasadas. Una vez la vida sólo puede mejorar reflexionando sobre las experiencias
cotidianas y utilizando las lecciones aprendidas para tomar una mejor decisión. Además, si podemos relacionar por qué y cómo sucedieron las cosas en el pasado con lo que está sucediendo ahora, podemos
predecir con mayor precisión qué sucederá en el futuro. Este reconocimiento de patrones sólo es posible a través reflexión
constante e intencional que nos
permita decodificar el significado de nuestras experiencias. Este proceso de aprendizaje crea una mejor comprensión de nosotros mismos y de nadie ambiente vivo lo que genera la capacidad de predecir nuestro futuro y de tomar las acciones necesarias para hacerlo realidad. Dicen, si no sabes de dónde vienes, lo más probable es que no
sepas dónde estás y a dónde vas. Y por último, número diez, crecimiento. Fijar la dirección en vivo como establecer el ritmo del progreso. Los objetivos son identificar áreas de
desempeño de nuestras vidas que requieren mejoras. Sin metas, es fácil permanecer donde estamos porque no
podemos saber dónde
están las cosas y qué hay que mejorar. Y tampoco entendemos cómo debemos mejorar y cómo
confirmar de manera realista las mejoras que hemos hecho ahora, pero ya sabes dónde debemos establecer metas. Aprendamos ahora cómo caminan los goles. Nos vemos en la siguiente lección.
5. Cómo funcionan los objetivos: Bienvenido de nuevo. Te voy a explicar cómo
caminan las chicas usando cuatro modelos básicos. Estos modelos muestran los efectos a largo plazo de la mejora menor realizada de manera consistente a lo largo del tiempo, y así es como funciona el proceso del oro. Es importante señalar que he utilizado estas ilustraciones en sentido positivo. No obstante, lo contrario es cierto que pequeños hábitos narrativos realizados repetidamente de un tiempo, pueden crear un enorme efecto en la vida de uno. La diferencia entre crear hábito
negativo y positivo está en comportamientos
negativos que creé alrededor de los placeres a corto plazo y la gratificación instantánea. Y de ahí que sean muy fáciles de calcular para todos nosotros. Pero los hábitos positivos requieren esfuerzos y los creados a través de un proceso de intención, sacrificio, y de visión de futuras recompensas. Y por eso decimos que la vida es una elección. Disfruta ahora y sufre después, o haz sacrificios ahora, disfruta mucho después. Dicho esto, saltemos justo en el efecto dominó. Esto se basa en crear una fuerza pequeña que tiene un enorme efecto de golpe de un tiempo. Empujar un bloque pequeño
al principio eventualmente generará suficiente fuerza al bloque de pie más grande al final. Es por ello que en el establecimiento de metas, priorizamos lo que es simple y fácil de lograr. Es decir, comenzamos por seleccionar las frutas bajas colgantes. Las cosas que son fáciles de lograr. Una vez que las haces con éxito, progresamos hacia cosas más grandes y más desafiantes a medida que avanzamos. El principio de apilamiento, esto se premisa en construir desde cero. Cuando comienzas con unos simples objetivos primarios, sentas las bases para estratificar otras cosas. A medida que avanzas. Cuanto mejor consigues bien tus conceptos básicos, más cosas puedes capas y mayor UCO, lo que significa que cuanto más construyes una base más fuerte para tu crecimiento, más podrás lograr. Es por eso que en el establecimiento de metas, comenzamos por trabajar en lo que es auténticamente fundacional y muchas veces invisible hasta que pasemos por un proceso de fijación de metas. El efecto bola de nieve. Este efecto se trata de componer. Todo hábito bueno o malo comienza con pequeñas acciones. Y cada vez que se repiten estas acciones, se
vuelven más fáciles y eventualmente se solidifican en rutinas ya que ninguna bola en la cima de una colina suele empezar como un bulto bastante pequeño, pero como su papel, los bajistas, cubre más gestos y se convierte en monumentos. Este aumento de tamaño lo hace más pesado y le da un impulso para moverse más rápido cuesta abajo, de nuevo, más materia. De la misma manera, los hábitos humanos siguen a este fenómeno. Empiezas a hacer algo nuevo una manera pequeña sin mucho conocimiento sobre cómo hacerlo o con la confianza en cómo lo estás haciendo. Pero cuanto más lo hagas, mejor te vuelves en ello, y más fácil es moverse en esa dirección. Continúa, toma cada vez menos esfuerzo, y se vuelve imparable en el camino. Siempre que eliges una acción positiva o negativa, se vuelve más fácil de hacer con el tiempo y te vuelves realmente bueno en ello al final, esto se transforma en un hábito que
suele estar cableado lo nuevo y fácilmente integrado con tu estilo de vida, la regla del 1%. Y esta regla se trata de movimiento y dirección. Si sabes a dónde quieres ir, siempre
puedes navegar por tu camino a ese lugar. Eso no quiere decir que tengas que ser recto y visible. No. Nunca se puede ver entonces apuntar
a principios de cualquier largo de enero. Eso significa que tienen que ser marcadores de ruta en
el camino para ayudarte a corregir tu causa cada vez que derrotes , aplica
el mismo caso, si no sabes a dónde vas, comienzas con una vaga idea de su destino previsto. Ya que no tienes punteros para decirte cuándo estás perdiendo su dirección, comenzarías a hacer desviaciones menores que te
llevarán a un destino totalmente diferente con el tiempo. Y no sabrás cuánto
te perdiste hasta llegar al final. El 1% de la regla implica que nuestra visión es un destino. Los valores son cuanto más rápido viajas y metas. Escribí marcadores. Tener estos tres artículos significa que vives tu vida plenamente mientras sabes dónde quieres que llegue hasta el final. Y sin ellos, la vida sería un juego de azar que muy probablemente terminará donde nunca,
nunca pretendimos , si tienes goles o no, hay movimiento Ford y ligeras divisiones. No obstante, la dirección de los viajes lentamente distancias entre la persona que tiene metas y las que lo han sabido para modelos nos han ayudado a entender cómo
funcionan las metas y que sin buenas metas, nada mucho se puede lograr a la larga. En la siguiente clase estará discutiendo algunas de las estrategias para establecer buenas metas. Nos vemos ahí.
6. Seis estrategias para los objetivos de los objetivos de buenos objetivos: Bienvenidos de nuevo la globalización en lograr cosas notables en todos los aspectos de nuestras vidas. No obstante, el hecho de que fijemos buenas metas en nuestras carreras y en nuestra vida empresarial no significa necesariamente que seamos capaces de establecer buenas metas para la vida personal. El hecho es que, por más que las metas
personales sean similares a las metas empresariales o de carrera, son únicas en el sentido que requieren un mayor nivel de conexión
emocional y mecanismo de autorendición de cuentas. Es por ello que es más fácil alcanzar un objetivo mensual de ventas que perder un kilo de peso corporal durante el mismo periodo de tiempo. En este apartado, quiero presentarles seis elementos de lo que hace buenas metas. Saltemos a la derecha para hacer buenos goles. Primer toque del panorama más amplio, un buen gol se originó a partir de un gran sueño y se
estrecha a lo que exactamente hay que hacer. Esto puede sonar simplista, pero el hecho es un objetivo que no contribuye a un sueño de viejo término y no se conecta y se compone con otras llamadas, puede que nunca monte mucha contribución. Al final, un oro solitario carece de sentido,
e incluso cuando se logra, e incluso cuando se logra, puede que no se sostenga porque no se esperaba un cambio a largo plazo, igual que cualquier objetivo organizacional. buenos objetivos personales se extraen de una visión a largo plazo y respaldan por un conjunto de valores personales. Una vez que tengamos estos dos en su lugar, entonces podremos desarrollar metas dependiendo de las prioridades personales. Esos objetivos pueden entonces
desglosarse en actividades accionables. Segundo, equilibra tus prioridades de vida. Nuestras vidas están construidas en bloques de cosas que importan. Y dependiendo de tu visión y valores, tienes una opción sobre qué área de tu vida importa más, esto varía de una persona a otra y de una temporada a otra dependiendo de tus circunstancias personales, la mejor ilustración de áreas esenciales de la vida
personal es usar la Rueda de la Vida. Se trata de un gráfico circular que representa varios elementos de una vida rompecabezas. El genérico Quill tiene entre los 12 segmentos de edad. Y de nuevo, la elección varía de un individuo a otro. Al experimentar el establecimiento de metas, uno puede definir de
forma independiente sus propias categorías. buenos objetivos aseguran que se atiendan las diversas necesidades de un individuo que prospera de manera holística. Y de esta manera, te sigues motivado para perseguir el sueño más grande hasta el final. A continuación, dar metas en buena estructura. Los buenos objetivos necesitan una estructura para hacerlos realidad. Esto es posible
asegurando que tu mes más frío. Eso significa específico, mensurable, alcanzable, pertinente y con un plazo determinado. Este acrónimo suena complejo, pero en términos reales, significa
lo siguiente, rápido, específico. Esto requiere que nos fijemos metas claras y no ambiguas. Los goles son nuestras raíces, Márquez. Y como tal, si no son claramente visibles, corremos el riesgo de perder nuestro rumbo o juntos. Por lo tanto, se deben llevar definidos para que sepamos exactamente lo que pretendemos hacer y lograr. Esto debe responder al siguiente conjunto de preguntas. ¿ Qué quiero lograr? ¿ Qué es importante? Y cuando le agreguemos,
lo siguiente es hacer mensurables tus metas. El avance de una meta necesita
medirse durante el proceso de toma de medidas y cuando el periodo de ejecución haya llegado a su fin. Para ello, nuestro objetivo necesita contar con métricas que puedan permitir su medición. Esto requiere que asigne unidades
mensurables de cantidad u otros números a la meta. El objetivo por lo tanto, necesita responder
a las siguientes preguntas. ¿ Cuánto o cuántos
lograré y cómo sabré que lo he logrado? El siguiente es hacer que tus objetivos sean alcanzables. Establecer un objetivo es una cosa, pero lograrlo es otra. El propósito último de nuestro objetivo es
lograrlo o acercarnos allí. Por lo tanto, crucial que nos fijemos metas que tengan
sentido a la hora de la implementación. Y si no, entonces el ejercicio de empate sería una pérdida de tiempo. Por lo tanto, debemos asegurarnos de que tengamos lo necesario para hacer realidad ese objetivo preguntándonos, ¿puedo lograr este objetivo manteniendo constantes todos los demás factores, o tengo lo que se necesita para hacerlo? Ten cuidado. Esto no tiene por objeto crear una oportunidad para que usted haga excusas, sino que está destinado a afinar su pronóstico. El siguiente es hacer relevantes nuestras metas. Como se dijo anteriormente, un objetivo que no está conectado a ese panorama más grande tiene sentido literalmente para la vida de uno. Debe conectarse con otras metas y contribuir al bienestar general. No sólo algún propósito de corta duración, sino que debería convertirse en parte de tu futuro estilo de vida. Puedes hacerlo
haciéndote las siguientes preguntas. Contribuirá este objetivo? Mi visión general de la vida es o intento hacerlo, vale la pena mi tiempo y esfuerzos? ¿ Y mejorará mi vida y la de los demás? Lo último en el
establecimiento inteligente de objetivos es hacer que tus objetivos estén sujetos a tiempo. Un buen gol tiene una ventana de tiempo definida. Sin ella, no hay compromiso para lograrlo. Por lo tanto, nuestro objetivo necesita un plazo para que puedas decir si lo has logrado o no. Además, te motiva a intentar superar el límite de tiempo dependiendo del tiempo realista que necesites, podrías establecer tus líneas de tiempo. Día, semana, mes, o incluso un año. Estrategia número 4, desglose las cosas. Un objetivo amplio con una línea de tiempo extendida es una receta para Confucio y dilación. Lo que hace que los objetivos sean fáciles de alcanzar es dividirlos a niveles manejables, tanto en hitos como en el tiempo requerido. Por ejemplo, una meta amplia y
ambigua, casada así, me convertiré en una persona físicamente en forma de peso 160 libras para diciembre de 2022. Este es un objetivo digno de empezar, pero es poco probable que se logre debido a su ambigüedad, suponiendo que este objetivo se establece en enero de 2022 y el dueño del gol pesa 200 libras, entonces es posible romperlo abajo de la siguiente manera. Rápido, el objetivo se está convirtiendo en una persona en forma física que pesa 160 libras para diciembre de 2022, es
decir, 12 meses. Después divida las 40 libras que necesitan
perderse en un año en objetivos trimestrales. Esta mezcla, está derramando alrededor de 10 libras cada tres meses. El objetivo mensual se convierte entonces en 10 libras divididas por tres meses, que es aproximadamente 3.3 libras. Pero esto sigue siendo ambiguo. Por lo que necesitamos saber precisamente qué hay que hacer semanalmente para que podamos perder 3.3 libras
al final del mes para perder 3.3 libras, tal vez
quieras estructurar tu semana así. Camina tres millas todos los lunes y jueves por la noche, realiza 30 minutos de entrenamiento con pesas los martes y viernes tarde e ve en bicicleta durante cinco millas cada sábado por la mañana. Y entonces es importante ponerlo en rojo? Por lo que factor eso en para el miércoles y el domingo. Por ello, hemos decidido qué
queremos hacer todos los días de la semana. Y con esto, podemos ser capaces de monitorear nuestros resultados diarios, semanales, mensuales y trimestrales utilizando este tipo detallado de planta de trigo, esto permite lograr el objetivo de convertirse en más en forma y perder 40 libras. El Australasiano número 5 está desarrollando un enchufe para camiones. En principio, no se puede manejar lo que no se puede medir. Y la investigación ha demostrado que de un instituto, por ciento de las personas que no desarrollan buenos marcos de seguimiento
detallados es probable que
se rinda por completo. Una planta hace posible mantener un seguimiento de cerca del progreso burlándose de las cosas hechas o de un hecho regularmente. Este proceso crea una interacción frecuente con tus metas y forma el fuerte vínculo y la propiedad, poseyendo tus metas y pequeños logros senior ahora y después mezclarlo mucho más probable para lograrlas. Es así como un plan de seguimiento de nuestro ejemplo anterior de perder 40 libras en un año puede
parecer que es posible regular marcar las casillas y mantenerse cerca de tu progreso diario o semanal. Una de las cosas que puedes hacer para este proceso de comprobación es
mantener este plan blanco es de fácil acceso, por ejemplo, en la puerta de tu nevera o dentro tu diario diario al final del mes, puedes medir tu peso en comparación con el mes anterior. Y puedes ver cómo te va si encuentras que no has perdido 3.3 libras al final del mes, puedes volver fácilmente al plan semanal y ajustar los objetivos de fitness. Alternativamente, es posible que te des cuenta de que necesitas combinar fitness y mejores hábitos alimenticios. Y en este caso, puedes hacer otro objetivo para comer más saludable y desarrollar un plan semanal. Es a la estrategia final es escribir a mano tus metas. En estos días de computadoras y aplicaciones de software, escritura a mano es una suma de llantas y una emocionante pieza de trabajo, escribir metas o escribirlas ambas sirven para el propósito de dejar constancia de la aspiración. La escritura a mano es considerablemente Boreas y engorrosa para la mayoría de la gente. De hecho, no
es nada emocionante, pero escribir es mucho más fácil y más familiar porque lo estamos haciendo todo el tiempo. No obstante, el beneficio de escritura a mano no es comparable a
haber tirado un teclado de computadora o pulgar tocando una pantalla de smartphone, disparadores de
escritura a mano y proceso de codificación. La escritura a mano toma imágenes y mucho procesamiento cognitivo, lo que mejora el almacenamiento a largo plazo en el cerebro. También mejora la capacidad de recordar, lo que significa que la relación con tus metas está altamente realzada. Cuando escribes a mano tus metas, es probable que recuerdes tu aspiración y el compromiso que causa con ella se fortalece. Con estos dos, tienes el poder intelectual y emocional requerido para entregar tus metas. Las investigaciones muestran que a quienes escriben se les llama 42 por ciento más de probabilidades de
lograrlos que a quienes no lo hacen. En esta clase, tenemos seis estrategias que son importantes para hacer buenas metas. Nos vemos en la siguiente lección.
7. Reflexiones finales: En esta clase, hemos pasado por el camino de entender qué causa que nuestro Y1 los debe establecer, cómo funcionan y qué los hace clase rápida. También tenemos práctica priorización y comparamos lo que creemos que hacemos y lo que realmente hacemos. Espero que te haya encontrado este ejercicio excitante y despertando. Al mismo tiempo, también
espero que hayas disfrutado del contenido de esta clase y lo hayas encontrado verdaderamente útil a medida que cierras, recuerda
siempre el dicho popular que si no
sabía dónde has estado cinco años, entonces ya estás ahí. Espero que el conocimiento que has adquirido se convierta en una herramienta para renovar la vida, te
ponga en un camino nuevo y altamente progresivo. Gracias por su tiempo, sus comentarios, y por compartir con la comunidad de Skillshare. Adiós y buena suerte todo el camino.
Kariuki Mugo, Director, Coach, Writer
