Transcripciones
1. Introducción: bienvenido a organizar tu vida de desorden Todo. Si has luchado con una falta de enfoque,
ten desorden en todas partes, ten desorden en todas partes, tanto física como mentalmente o constantemente sintiéndote abrumado. No estás solo. Muchos de nosotros luchamos con estas cosas todos los días. Esta clase ofrece algunos punteros sobre cómo tomar el control de tu vida y ganar que se enfoquen de nuevo a través de la organización y quitando cosas que son extrañas en tu vida. Si eres humano, más posible es que encuentres algunos barcos en esta clase que te ayuden a desordenar tu vida y sentirte menos abrumado en tu día
de hoy, de abarrotar básicamente significa quitar cualquier cosa de tu vida Eso es ajeno, ya sea que eso signifique cebollas, ropa, distracciones o cosas que generalmente no agregan a tu felicidad. Durante los últimos 10 años de vivir en un pequeño departamento de la ciudad de Nueva York, me he vuelto realmente bueno en desordenar mi vida, en parte debido a las limitaciones de espacio del muelle que tengo en esta clase. Cubriré cosas como cómo desordenar tu hogar, cómo sentirte menos abrumado por el ruido y la sobrecarga de los medios, y cómo administrar mejor tus finanzas para desordenar toda tu vida, tanto física como mentalmente para ayudarte a mantenerte enfocado en lo importante soy diseñador de software y organización es mi vida. Utilizo una serie de herramientas y metodologías organizacionales para hacer un seguimiento de mi vida laboral
y personal, y realmente pienso que el mundo sería un lugar mejor si todos tienen mejor organización. Esta clase forma parte de mi Siri llamado Organizar tu vida, donde cubro diversos temas, entre ellos herramientas que puedes usar para gestionar tu lista de cosas que hacer, cómo administrar tu tiempo y cómo hacer de manera más eficiente, herramientas
cotidianas como Google desde puedes consultar mis otras clases haciendo click en esos enlaces para mi perfil. Hacer abarrotar tu vida quitando las cosas extrañas en tu vida es el foco clave de esta clase, y si bien se basa en mis otras clases, no
es necesario ver esas clases primero. Ahora, si estás listo, comenzaremos con algunas de las cosas más fáciles, como de abarrotar tu espacio físico y avanzar hacia las cosas más difíciles como administrar tu tiempo y finanzas
2. Armario: Marie Condos Kon Mari Método de ordenar se ha venido extendiendo por todo el mundo y por una buena razón. Al eliminar cosas físicas que pueden pesarse mentalmente Al sumar al desorden en tu vida, puedes liberarte para enfocarte en cosas que son importantes para ti, como pasar tiempo con la familia o enfocarte en tu trabajo sin distracción. No entraré en demasiados detalles aquí, pero echa un vistazo a su libro para más consejos. A un nivel alto, acuerdo con el método contrario, quieres comenzar quitando toda tu ropa de tu armario y donde más las
guardes como cajones de armario de entrada frontal y almacenamiento de temporada. Después haz una pila gigante en tu cama. Iba a parecer abrumadora, y ese es el punto. Generalmente no necesitas una montaña de ropa. Empieza por recoger cada artículo individual y pregúntate si desencadena alegría. No necesitas quedarte con algo solo para conservarlo. Y hay un montón de gente que apreciaría esa prenda de ropa. Si no desencadena alegría para ti. Pensó que esto no desencadena alegría para ti. Agradécele el artículo y comenzó a donar pila o una pila celular. Los artículos que sí chispan alegría entrarán en una pila separada, pero no de nuevo en el armario por el momento. Repite este ejercicio hasta que haya pasado por cada pieza de ropa. Bueno, Kon Mari es un método que puedes usar para ordenar tu closet. También puedes intentar dar la vuelta a todas tus perchas de ropa durante los próximos meses mientras
llevas algo. Vuelve a colocar la pieza de ropa con el hangar mirando hacia el camino correcto después de 6 a 12 meses , dependiendo de la frecuencia con la que quieras checar tu progreso. Evalúa las piezas de ropa que nunca has advertido encontrando las perchas que
aún están enfrentando el camino equivocado y pregúntate si realmente necesitas conservar ese artículo. A medida que vuelvas a poner artículos en tu clóset, trata de organizarte como artículos para mantener tu armario organizado y luciendo ordenado. Uno de los consejos de Marie Condos es almacenar artículos en un cajón verticalmente para que siempre puedas ver lo que tienes disponible para ti. Esto es particularmente útil para cosas como camisetas, gimnasio y ropa interior. Una vez que hayas hecho todo lo profundo, limpio y organización de tu ropa. Es importante mantener esa organización. Puedes hacer esto implementando el método uno en uno fuera donde cada vez que compras un artículo
nuevo, debes vender o donar un artículo. Ninguna de esta información es alucinante, pero a veces es un bonito recordatorio de que generalmente tenemos más de lo que jamás necesitaremos, y es esencial mantener tus posesiones físicas lo más mínimas posible para liberar tu mental espacio. A continuación, pasaremos al resto del hogar.
3. Hogar: el siguiente paso para de desbaratar tu hogar es hacer inventario de todas las piezas de mobiliario que tienes. Como mencioné, he vivido en un departamento pequeño durante los últimos 10 años. Esto significa que físicamente no tengo espacio para mucho. Tengo exactamente lo que necesito y no más. Intenta preguntarte si realmente necesitas esas dos mesitas de noche, esas sillas de comedor extra o esas armaduras, mantén tu hogar limpio y mínimo Al deshacerte de los muebles que no usas
y ni aprecias . Es probable que tengas demasiadas piezas de mobiliario y posiblemente incluso una demasiadas piezas por habitación, así que vende o dona ese artículo. Esto es especialmente cierto para juguetes, mantas, calentadores de
espacio u otras cosas que puedas tener tendidas alrededor de tu casa Al deshacerte de estas cosas o encontrar un lugar para esos artículos callejeros, te sorprenderás de cuánto más abierto y de abarrotado tu hogar se sentirá mudándose a la cocina. También es fácil acumular electrodomésticos adicionales, platos, cubiertos, platos para
servir y más. En Nueva York, siempre
decimos que no hay electrodomésticos de un solo uso, sobre todo porque simplemente literalmente no tenemos el espacio para almacenarlos. Evalúa si realmente necesitas un error del Ítem X y un procesador de alimentos. ¿ Puede una de esas herramientas hacer el truco para todas tus necesidades? Lo mismo vale para las cosas como las rebanadoras de aguacate. Ya conoces esas herramientas verdes que tienen un cuchillo combo, quitador y rebanadora de aguacate, y una simplemente no son necesarias cuando un solo cuchillo hará el truco. Platos, cortes y cubiertos son otro culpable. Lo más probable es que hayas acumulado juegos de vajilla en tus primeros días, tal vez después de la universidad, cuando tal vez otro set cuando te actualizaste a cosas más bonitas, tal vez un set más agradable, incluso como regalo de boda o más. Mi conjetura es el 80 a 90% del tiempo que usas un solo conjunto de platos gastando en tamaño de tu familia y con qué frecuencia acoges. Te recomiendo guardar un juego de cuatro u ocho y donar el resto o poner el resto en los lugares
más difíciles de alcanzar como el estante muy superior de tu cocina. medida que recorres tu cocina constantemente, trata de consolidar y minimizar. También puedes intentar usar el método contrario de poner todo en tu cocina o en el mostrador y luego pasar por cada pieza individualmente. Otro consejo suyo es no guardar electrodomésticos, papeles u otras cosas en el mostrador mismo. Todo debe tener su lugar y debe guardarse adecuadamente después de cada uso. Esto ayuda a evitar una limpieza masiva porque todo ya debe ser guardado donde necesita estar. Ahora que hemos tocado algunas maneras de desbaratar tu espacio físico, pasémonos a algunos consejos y trucos para desbaratar tu espacio mental y emocional.
4. Minimizar las distracciones: Hace 30 años, se podía leer un párrafo en un libro que tenía el potencial de cambiar tu perspectiva de la vida . En estos días tendemos a leer o despreciar tantos artículos, posts
blogueados, tweets, publicaciones de
Facebook y correos electrónicos todos los días. Eso podría tener el mismo potencial. Pero porque estamos tratando de superarlo todo, no
tenemos el tiempo, la capacidad
mental ni los pacientes para realmente tomar en serio lo que estamos consumiendo. Tenemos que cortar todo ese ruido para que cuando nos encontramos con esa cosa que tiene el potencial de cambiar nuestras vidas, estemos listos para absorberlo. En la era de las constantes distracciones de las notificaciones de teléfonos celulares, la televisión y la enorme cantidad de medios disponibles a nuestro alcance, es importante. Tan solo da un paso atrás y entiende lo que es importante para ti. ¿ Qué pasaría si ese mensaje de texto o correo electrónico quedara sin respuesta por otros 20 minutos? Probablemente nada. Mientras come la cena, intenta evitar tener tu teléfono, TV u otras distracciones encendidas Pon tu teléfono en silencio y ponlo fuera de la vista para estar atento
a tu comida, apreciando el tiempo que tienes para procesar mentalmente el cosas a tu alrededor y para pasar tiempo de
calidad con tus amigos y familiares. Esto es cierto en casa. En tu viaje y en el trabajo ¿esos anuncios de radio agregan algo excepto quizá estrés a tu vida? Si te sientes particularmente estresado, también
te recomendaría mantener alejada la música para darle a tu mente un respiro de la
sobrecarga sensorial . Date la oportunidad de ser consciente y notado las cosas a su alrededor. Agradece dónde se encuentra y lo que tiene en ese momento. También se ha demostrado que 15 minutos de silencio antes y después del trabajo pueden ayudarte a
procesar mentalmente eventos desde el día incluso inconscientemente dedo del pie te ayudan a sentirte más a gusto. Bueno, esto puede sentirse extraño al principio. Para aquellos que están acostumbrados a alguna forma de ruido constantemente, mantener alejadas las distracciones auditivas puede ayudar a darle un respiro a tu mente. Algunos estudios han demostrado incluso que el aburrimiento induce un nivel más profundo de pensamiento creativo. Entonces, aunque estés solo, intenta mantener apagado el televisor, teléfono, el
teléfono,la
música y otras cosas que causan ruido por un tiempo. Piénsalo como meditación para tu cerebro
5. Gestión del tiempo: en mi clase sobre gestión del tiempo, hablo de la ineficiencia del contexto, el cambio y la multitarea. Centrarse en una cosa a la vez es otra forma de desbaratar tu vida al asegurarte de que dediques toda tu energía a completar esa tarea para que puedas pasar a otra
cosa. Cuando tratamos de hacer malabares demasiadas cosas a la vez, ya sea en el trabajo o en casa, veces
nos abruman y terminamos sin terminar las cosas que intentábamos hacer en primer lugar. Algunas otras cosas que puedes probar son minimizar el número de veces a lo largo del día
que revisas tu correo electrónico, evitar tener demasiadas reuniones tanto como sea posible y tratar de mantener un espacio de trabajo limpio. También puedes intentar adoptar la mentalidad de no suscribirte constantemente desde boletines de correo electrónico e intentar llegar a la bandeja de entrada cero para reducir el desorden en tu vida, echa un vistazo a mi clase de gestión del tiempo para más detalles
6. Viaje: de abarrotar tu día a día también debe llevar a tu viaje si tienes la
suerte de poder viajar, Viajar ligero es una forma de desorden tu viaje. Cuando mi esposo y yo viajamos para viajes de hasta una semana, generalmente
compartimos una bolsa de rodillo de acarreo para los dos,
además de nuestras propias mochilas pequeñas para cosas como nuestras laptops y auriculares. Esto significa que no estamos llevando múltiples bolsas a través de aeropuertos, transporte
público y calles y podemos movernos fácilmente. La mayoría de las personas terminan trayendo alrededor de 30% más de lo que necesitan. Al viajar bien empacando. Trata de traer artículos que pudieran ser usados de más de una manera. Un pañuelo o chal es un gran ejemplo de algo que se puede utilizar como accesorio o una chaqueta
ligera si es necesario. Poder lavar la ropa durante tu viaje también puede reducir significativamente el número de cosas que necesitas traer. cualquier manera, una vez que hayas terminado de empacar, intenta quitar uno de cada tipo de artículo de tu bolsa. ¿ De verdad necesitas tres pares de zapatos cuando dos lo harán, incluyendo el par que llevas durante tu viaje. También es probable que tres pares de pantalones y seis tops se reduzcan a dos pares de pantalones y cuatro tops. Si estás nervioso por no tener lo suficiente para ponerte en tu viaje, toma una carrera de práctica empacando como normalmente te dio y toma una nota mental de lo que haces y no te pones en tu próximo viaje si llevas cada artículo y te aprovechas al máximo de él que felicitaciones por ya ser un empacador eficiente. De no ser así, prueba algunas de las sugerencias anteriores. Ahora pasemos a la responsabilidad fiscal y al desorden.
7. Importes el dinero: bueno, el dinero importa fácilmente podría ser toda una clase. Tocaré algunas cosas fáciles. Ya puedes tratar de ser más fiscalmente responsable. En primer lugar, evalúe dónde y cómo gasta su dinero. Son un sinfín de APS y herramientas por ahí para ayudarnos, pero puedes empezar usando bolígrafo y papel o las notas en tu teléfono. Mantenlo sencillo, y durante la próxima semana, toma nota de la cantidad que gastas donde lo gastas y tal vez incluso intenta
categorizarlo como transporte de abarrotes, comer fuera de viaje, belleza, etcétera. También es importante hacer un seguimiento de cuánto dinero estás aceptando. Una vez que tengas una buena idea de estas dos cosas, podrás ver cuál es nuestra central y qué son cosas extrañas o innecesarias en las que gastas dinero. Renta, transporte, algunos costos de comida y atención de salud, por ejemplo, están entre esas cosas que son necesarias. Costos aparte de esos, evalúa cuánto gastas en cosas que no son esenciales para tu vida y qué cosas puedes hacer tú mismo por más barato. Por ejemplo, comprar un café caro todos los días puede no ser necesario cuando puedes preparar el tuyo propio en casa. En lugar de conseguir una manicura cada semana, prueba a hacer tus propias uñas en casa para ahorrar dinero, pasa por cada artículo y categoría y trata de ver si uno te trae alegría y a si se puede hacer por más barato o no en absoluto. Después puedes empezar a ver cuánto dinero estás ahorrando cada semana después de los impuestos, dependiendo de la etapa de tu vida. El porcentaje que estás ahorrando cada mes variará. Si te estás acercando a la jubilación, deberías estar ahorrando más que alguien que sale de la preparatoria o de la universidad. Formar un presupuesto es realmente sólo otra forma de practicar mindfulness alrededor de tu dinero. Muchas personas no están preparadas para manejar una emergencia como una reparación de autos o un problema de salud. Estar al tanto de cómo y dónde gastas tu dinero y crear un presupuesto podría ayudarte a ahorrar más para prepararte para esas situaciones inesperadas. Como
mencioné, estaré creando toda una clase sobre responsabilidad fiscal. Pero estas son algunas cosas que puedes intentar ahora para desbaratar las cosas extrañas en las que gastas tu dinero
8. Resumen: Hemos cubierto mucho desde mantener tus espacios físicos como tu closet y tu casa de desorden hasta estar atentos a las distracciones y hacer un seguimiento de tus finanzas. Espero que te haya parecido útil este curso y que haya cosas que puedas quitarle para
empezar a abarrotar tu vida, entender qué cosas en tu vida son extrañas, y dejarlas ir es el primer paso para de abarrotar tu vida con menos equipaje físico y
emocional pesándote. Tienes más tiempo y energía para dedicarte a esas cosas que te son significativas. Me encantaría saber de ti si tienes alguna pregunta sobre temas particularmente que estás viendo con de abarrotar tu vida que no estaban cubiertos aquí. Por favor házmelo saber. Puede que haya otros en la clase que estén experimentando cosas similares, y todos podemos beneficiarnos de compartirlas entre sí. También siempre me encanta cualquier retroalimentación que tengas ya que estoy constantemente tratando de mejorar mis cruces. Gracias por pasar tu tiempo conmigo y espero verte de nuevo en el futuro
Taylor Bruno, Organization Aficionado
