Transcripciones
1. Introducción y visión general: Hola, y bienvenidos a mi clase, donde compartiré tres pasos para
conducir en un nuevo lugar. Mi nombre es Alina, y en esta clase
aprenderás algo que
desearía que alguien me hubiera enseñado cuando
me mudé por primera vez al extranjero. Esta clase será
especialmente valiosa para ti si planeas mudarte al
extranjero en un futuro cercano. O tal vez
ya te has mudado al extranjero pero aún así no te
sientes como en casa. No obstante, esta clase
también es para cualquiera que tenga sed de alcanzar un
nuevo nivel en sus vidas. A lo mejor has estado
viviendo en tu ciudad natal toda tu vida y no
estás planeando mudarte. Sin embargo, todavía
sientes que hay eso, esa chispa dentro de ti que podría salir y puedes
tener una vida más plena. En esta clase, tendrás
la oportunidad de crear una lista o un mapa para tus
valores y necesidades internas. que una vez que te mudes a
un nuevo lugar, nuevo país, no
te sientas perdido y siempre
puedas volver a él y recordar lo que realmente
es importante para ti. También aprenderás a
hacer mejores preguntas. Y cuando haces
mejores preguntas, obtienes mejores respuestas. Y esta realmente es la
clave de nuestro bienestar. Al tomar esta clase, te aseguras de que no
solo tu cuerpo, sino también tu mente se
ponga al día Con cambio de ambientes
y muchas veces culturas e idiomas también. No es un
trabajo fácil para tus mentes, así que tienes que prepararlo. Y lo haremos
juntos en esta clase. Bienvenido, y comencemos. Hay algunos
aspectos prácticos por los que quiero guiarte antes de
comenzar la clase real. En primer lugar,
deberás pasar por la descripción de la clase
y descargar la hoja de trabajo digital
hecha para esta clase. Y luego puedes
escribir en él digitalmente o en el
mejor de los casos impreso. Y no te preocupes si no
tienes acceso a una impresora, también
puedes simplemente
mirarla en tu pantalla y escribir las respuestas en
una hoja de papel en blanco. Esta hoja de trabajo será tu mejor amiga
durante este curso. Y a lo largo de la clase, habrá varias
ocasiones en las que podrás compartir tus pensamientos o ideas o creaciones con las demás
personas que asistan a esta clase. Y por favor siéntete libre de hacer esto. Realmente pienso que al compartir
nuestras respuestas son insights. Podemos ayudar a mucha más gente juntos y realmente
aprender unos de otros. Y voy a tener curiosidad por
ver tus respuestas también. Y quizás poder dar un feedback más personal
en caso de que lo necesites.
2. Comprender tus valores y necesidades: Cuando nos
mudamos al extranjero, generalmente somos muy buenos para instalarnos
físicamente. Antes incluso de poner un
pie en la tierra. Hemos comprobado dónde está la tienda de abarrotes
más cercana, ¿a qué distancia está el aeropuerto? ¿Cómo es el transporte público? ¿Dónde está el hospital más cercano? ¿Trabajo? Y haces tu yoga matutino, etcétera, etcétera. Tenemos una muy buena
comprensión del mapa. Tal vez incluso hemos creado un Google Maps con todas
las diferentes ubicaciones. Pero, ¿y nuestra mente? ¿Y nuestras emociones? Nuestro mundo interior necesita aún más ajustes cuando de
repente es arrojado a un entorno
completamente nuevo. Nunca antes habíamos visto. A lo mejor es sólo un pequeño turno. Pero la mayoría de las
veces cuando nos mudamos, mudamos al extranjero, en realidad
tenemos un choque cultural. Tenemos un nuevo idioma, tenemos gente nueva a nuestro alrededor. Entonces lo que haremos en
este primer paso es crear nuestro propio mapa interior para que siempre podamos
volver a él en momentos de inseguridad y para
que podamos construir
nuestra vida alrededor de él. No obstante, antes de que
empecemos con el mapa, hay pocas preguntas
que quiero que respondas, y aquí es cuando puedes empezar a
mirar tu hoja de trabajo. La primera pregunta que verás es cómo se sienten al moverse. Ve así como al iniciar un nuevo negocio y un nuevo
proyecto, perder peso, querer correr una milla, querer crear un curso
en línea como este, tienes que averiguar
tu punto de partida. Porque sin eso,
no sabes hasta dónde
tienes que llegar, no
sabes en qué
cosas enfocarte. Por lo que es fundamental
responder esta pregunta por ti mismo y ser lo más
honesto posible sobre todos los sentimientos y todas las expectativas
que tienes. Ahora bien, si eres como yo para que te
muevas por lo agridulce, puede
haber la emoción
de las nuevas cosas por venir, pero también está el pasado
que estás dejando atrás, tal vez tu familia,
quizás tus amigos, sin duda el ambiente al
que estás acostumbrado, estás una especie de dilema de
cómo sentirte acerca de moverte y lo que
nos ayuda en estos momentos
es en realidad así. La siguiente pregunta es sobre ti y tus conocimientos que
ya están dentro de ti. ¿Qué te hace sentir bien? Puedes comenzar con
las cosas más pequeñas que realmente haces todos los días
y realmente sabes, bueno, digamos que tomar café y moverlo
por la mañana te hace sentir bien. O tal vez sea una
salida de lados por 30 min y eso realmente puede
cambiar el curso de tu día. Pero una vez que tengas escritas estas
pequeñas cosas, atrévete a soñar más grande. Piensa en cosas que, ya
sabes, te harían
sentir bien si las tuvieras. Algo por lo que
tienes que esforzarte, anotarlo todo, y no te pierdas nada. Cuando hayas hecho esto
viene mi parte favorita. Es en este momento que
quiero que detengas el video, te pie y pongas tu canción
favorita y bailes con él. Baile, probablemente el
mundo dependa de ello. Simplemente disfrútalo. Y una vez que hayas terminado con la canción y te sientas
bombeado y energizado, siéntate o
mejor aún, quédate de pie. Trae tu papel y
tu pluma y contesta, ¿qué te gusta? No me importa la sentencia
es Magnus, tienen speedtest. Escribe tantas
palabras como puedas, tantas cosas
como puedas, y mantenla breve y concisa. Y solo escribe,
escribe, escribe, escribe, escribe hasta que sientas que no
tienes nada más que decir. Y esta pregunta es muy
importante porque
te permite ver el mundo desde perspectiva
del amor
más que las expectativas
o los logros. Esta pregunta realmente
está en el centro de tus valores en la vida, porque nuestros valores
no son las cosas externas. No son los, los logros por los que
tanto nos estamos esforzando. En realidad son
lo que hay dentro de nosotros, ¿qué nos encanta? De eso se trata la vida. Eso es lo que nos sentimos
agradecidos. Eso es lo que, de ahí
sacamos nuestra alegría. Así que realmente disfruta
escribiendo esta pregunta. Y a medida que descubres esta parte
amorosa de ti mismo, quiero que sigas adelante y
respondas a la siguiente pregunta, que es, ¿Qué odias? Ahora bien, en esta pregunta, no te centres en las situaciones
porque las situaciones cambian. No constante, enfocado en los rasgos, en las emociones, en las cosas. Dirige esas cosas, quédate ahí en el papel y además
manténgalo corto. Es importante que entiendas qué
es lo que odias. Esto se debe a que si hay rasgos o emociones
recurrentes o algún patrón que notes en ti mismo o en
otros o en la vida, necesitas identificarlos. Ahí es donde comienzas a
construir tu nueva vida, una nueva comunidad y un entorno tu
alrededor cuando
vienes al siguiente lugar. La siguiente pregunta es un seguimiento
a la pregunta anterior. ¿Cómo sería
el mundo en el futuro? Si solo te enfocas en
las cosas que odias. Piensa en eso y
escríbalo y esta vez, imagínalo con el
mayor detalle que
puedas e imagínate el
peor escenario. ¿Qué pasaría
si sigues despertando sintiéndote
cansado todos los días? ¿Qué pasaría si
estuvieras estresado todos los días? ¿A qué podría llevar eso? ¿Enfermedades? Depresión, insalubridad,
¿qué es? Cómo se vería el mundo
si
solo estuvieras enfocado en las
cosas que odias, cómo sería tu
mundo en cinco años si
hubieras continuado por
esta espiral descendente. Si te mueves al extranjero
y tu vida se ve exactamente
igual que antes de mudarte, Eso no es lo que quieres, ¿verdad? Mudarse al extranjero es
un nuevo comienzo, ya sea una decisión de carrera, ya sea para tu familia, si se trata de nuevas aventuras. Quieres algo nuevo para que
puedas seguir haciendo y viendo las mismas cosas que siempre
has visto y hecho. Y usa esto como un impulso
para la siguiente pregunta. Ponte otra canción que
te guste y baila con ella. Una vez que hayas hecho eso,
siéntate y escribe, ¿
qué quieres realmente? ¿Qué quieres en la vida? ¿Qué es lo que te apasiona? ¿Qué es lo que hace que
tu corazón grite de alegría? ¿Qué valores quieres tener si te imaginas
a ti mismo como llegar a hacer todas las cosas que
amas todos los días, cuáles son tus valores? ¿Con qué sueñas? Anota todo y haz de
esta una prueba de velocidad también, y solo deja que tus
manos lideren el camino. Si estás
pensando demasiado en esto, probablemente también
estés
pensando demasiado en otras cosas. Responder a todas estas
preguntas siempre me
siento muy poderoso. Es como ganar un
nuevo amigo dentro ti que finalmente te
entienda. Y es a través de
preguntas como estas, y a través de preguntárselas regularmente que realmente
entendemos de qué se trata. Una vez sabemos lo que realmente
queremos, lo que realmente amamos, y también lo que odiamos. Sólo entonces podremos elegir una
nueva dirección en la vida, y sólo entonces podremos
construir algo nuevo. Y esto es esencial
para trasladarse al extranjero. Porque piénsalo. Desde el inicio
de tu vida. A medida que creces, nuestro mundo interior, nuestras emociones, son siempre, siempre
estamos
tratando de ponerlas al día. Es como tu primer argumento de
amistad, tu primera relación
que falla, tus primeros sentimientos
de duda o ansiedad. Todas estas cosas, vienen en cierto
punto de tu vida. Y una vez que vienen,
trataste de averiguarlos. Pero ese no es el camino a seguir. No es así como te preparas
para un partido de futbol. Practicas, practicas
y tu practica otra vez, y fallas, y practicas. Y al final, llegas
al juego y
sientes que estás preparado, todavía no sabes
cómo va a salir. Todo es cuestión
de suerte y
todo es cuestión de los
autos que te dan
que ellos sin embargo tienes la práctica para que te
sientas más seguro. Y es por eso que estamos haciendo esta clase para
prepararte para mudarte al extranjero, pero también para prepararte para cualquier otro estrés por el
que tu cuerpo y mente puedan pasar a
medida que avanzas por la vida. Piénsalo. Si tu auto se avería, acudes al mecánico. El mecánico identifica
el problema. Y luego tiene una lista
de cosas que hace para arreglar tu auto. Entonces él toma su paso a paso y al final
tienes tu auto, está arreglado y tal vez
sea incluso
más fuerte que antes porque
no tenía algunas piezas nuevas. Te puede cambiar su aceite o algo así y
tienes en tu auto. Imagínese si hiciéramos
esto con nuestras mentes. Imagínese si cuando
llega un estrés cuando nos
mudamos al extranjero, hacemos una lista de cosas que sabemos que pueden
hacernos sentir mejor. Hacemos recordatorios como la lámpara de gas en
tu auto que dice, oh, necesitas llenar más gasolina es
lo mismo dentro de nosotros. Si nos damos estas
advertencias diciendo eso, oye, hoy te sientes cansado. Creo que deberías
hacer esto, esto, esto, y te sentirás mejor. Y digamos que estás estresado y solo miras tu
lista y recuerdas las cosas que te dijiste cuando
estabas en tu mejor momento, entonces te dijiste a ti mismo
que si haces estas cosas, estarás menos estresado.
3. Cómo crear tu mapa interno: Entonces ahora es el momento de
tu proyecto de primera clase, creando tu propio mapa
interior para esto, me gustaría que
volvieras a las preguntas a las que
acabas de responder. círculo todas las cosas sin las que crees que no
podrías vivir. Pueden ser cosas que te gusten. Pueden ser cosas que valoras. Pueden ser cosas que te
hagan sentir bien, que creas que son esenciales
para tu vida diaria. Círculo. Estas cosas. Intenta ver cómo están
conectados y tal vez crea algunas
categorías más grandes de tus valores. Digamos
que dejas que tomar un café, el bonito café es algo sin lo
que no puedes vivir. Y es verdad, es una
manera en la que estás consiguiendo. El caso es que necesitas
y es una forma en que estás expresando tus
valores en el mundo. Intenta rastrearlo de nuevo. ¿Qué pasa con el café en ese hermoso café
que te gusta? Para mí, es, voy al café, me siento y
lo primero que veo es el café. Y puedo ver el humo que sale de él y
puedo sentir el olor. Y al instante me siento más tranquilo. Respiro más. Y me siento muy presente porque solo estoy
mirando ese café y se siente como si el resto
del mundo ya
no estuviera ahí. Sólo estamos yo y mi café. Entonces tengo esta presencia
y estoy justo ahí. Y entonces siento el
olor y siento placer y lo bebo
y sabe muy bien. Y tal vez mientras me
llevaban el café, vi el hermoso dibujo en él y pensé, guau,
eso es hermoso. Y ahí está mi valor para la belleza. Y tal vez me encuentre
con un amigo en este café. Entonces ahí van tus valores de conexión y
amor y crecimiento. Si estamos discutiendo cosas
interesantes, todas estas cosas las
puedo sacar de una simple cita de café conmigo
mismo o con alguien más. Entonces ahora conozco mis valores
y una vez que los
conozco, puedo ver, puedo pensar
en otras cosas. Cómo podría ejercitarlas e incorporarlas más en
mi vida diaria. Entonces, si tu valor es el amor, entonces tal vez intentes conocer a
tu familia con más frecuencia. O tal vez practicas como sentir ese amor dentro de ti. No importa dónde estés, no importa quién sea tu ancho, no importa el
entorno exterior que aún lo sientas
por dentro porque ese es tu valor y así es como
quieres pasar tu vida. Entonces, si estamos creando el mapa, puedes
crearlo en la hoja de trabajo. Ahí hay algo de espacio, o puedes traer un papel enorme y realmente
puedes
escribirlo en detalle. Tus valores, tus necesidades, pequeñas cosas que te hacen sentir mejor día a día y escríbalo mayor detalle que
puedas y ponlo en algún lugar
donde puedas verlo,
ponlo en algún lugar donde
puedas volver a él en caso de que las cosas se
pongan estresantes. Y una vez que hayas hecho eso, también
puedes hacerlo en un formato
más pequeño. Digamos que quieres
tenerlo como fondo de tu teléfono, elegirías tres palabras que
abarquen de qué se trata. Tres palabras que
te recordarán el hermoso
estado en el que
quieres estar de lo
bien que puede sentirse la vida. Y pon estas tres palabras
en la pantalla de tu teléfono. Entonces, cada vez que
mires tu teléfono, te recordarán para qué es
lo que vives, qué es lo que
intentas crear.
4. Creando nuevas Rutinas: Para el siguiente paso, estaremos construyendo
nuevas rutinas. Ver en el paso anterior, identificaste tus valores y los valores son como una chimenea. Te mantienen caliente, te
mantienen a salvo, y realmente están en
el centro de todo. En verano, es muy
fácil seguir así. Hace calor afuera. Y si no tienes cuidado, incluso
podría incendiar todo
el barrio. No obstante, si llega el
invierno y aún no tienes una casa
construida alrededor de tu chimenea. Morirá en segundos. El viento vendrá, la lluvia vendrá a la nieve, vendrá en tu
cortafuegos distinguir. Y esto es lo que sucede
en momentos de estrés, en momentos de estar metidos en una situación para la que
no estaban completamente preparados. La chimenea son nuestros valores y la casa que
construimos a su alrededor. Esas son sus rutinas. Las rutinas son las que mantienen unida
tu vida. Los valores son lo que se encendió. Muchas personas realmente sobreviven
solo en sus rutinas. Se despiertan,
o
desayunan, llevan a sus hijos a la escuela, van a trabajar , vuelven, pasan algún tiempo con su
familia y se van a dormir. ¿Qué es? No rutinas. Cuanta gente
puedes pasar por
la calle y ver que está
estacionado en sus ojos, esa emoción por su vida. 5%, 3%, 1% de las
personas por las que
pasas ven rutinas son
extremadamente efectivas, pero necesitas comenzar
con tus valores. Tus valores determinarán el tipo de rutinas
que quieres tener. Allí se determinará el tipo de vida que se quiere construir, el tipo de horario diario
que se quiere tener. Entonces tenemos esos valores, pero ahora es el momento de
prepararse para algunas tormentas, para que venga algún viento fuerte, porque vendrá
y eso es inevitable. Pero lo que podemos hacer es que podemos preparar rutinas
son en realidad que nos hacen sentir instantáneamente como en casa
cuando llegamos, cuando lo colocas, podemos si mantenemos
nuestras rutinas de tomar café
por la mañana, hacer ejercicio, escribir un diario, nuestro
cuerpo se sentirá mucho más tranquilo y mucho menos perturbado
por un nuevo ambiente. Como si tomara café a las
08:00 de la mañana, mi cuerpo realmente no le importa si es un café nuevo
o si está en casa. Siempre y cuando lo haga y me
llegue una señal que bien. Es similar al día anterior. Entonces quiero que mires tus necesidades de las
preguntas anteriores del paso uno. Identifica las cosas que
probablemente ya
anotaste en tu mapa de valores. Identifícalos una
vez más y sé aún más específico sobre las
cosas que necesitas. ¿Qué necesitas
a diario? Por supuesto, necesitas comida. Qué tipo de comida necesitas alimentos
saludables y comer comida chatarra. ¿Necesitas dulces
de vez en cuando? A lo mejor necesitas hacer ejercicio. ¿Qué tipo de entrenamientos necesitas
hacer? ¿Para sentirte bien? Para sentirse muy bien a largo plazo. ¿Es solo un tipo
de entrenamiento que necesitas para ir a correr dos veces por semana? ¿Qué es lo más
específico que puedas? Y empieza por responder a
la primera pregunta. Crea una lista diaria de bienestar, cosas que tienes que hacer
todos los días para sentirte bien. Para mí. Podría ser beber
Agua Limón en cuanto me despierte, estirarme y tal vez
escuchar mi lengua favorita para
que empezara el día con un
buen nivel de energía para ti. Puede ser cualquier cosa. Podría ser lavarte la
cara todas las mañanas, aunque solo pienses en eso todos los días y lo
haces conscientemente, tu mente
empezará a manejarlo la misma manera que
si fueras por esa carrera que
tal vez no te apetezca hacer todavía. Pero comienzas con pequeños pasos y creas cosas que
hacer por la mañana, creas cosas que hacer
antes de irte a dormir, pero luego también cosas a
la mitad del día. Quizás puedas anotar haciendo algo que te
encanta durante 20 min o leyendo un libro
durante 20 min si eso te
hace feliz una vez que
tienes eso abajo, dirígete a la
lista durante una semana. Y esta lista,
puedes anotar las cosas que crees que
necesitas hacer regularmente, pero no puedes hacerlas todos los días porque nadie tiene todo
el tiempo del mundo. Pero aún podemos encontrar tiempo. Cosas que son importantes para nosotros al menos una vez
a la semana, ya sea salir a
correr o conocer a tu familia, o poner esa 1 h en un curso en línea que
te has estado muriendo por tomar, escríbelo en esta lista y asegúrate de
que son cosas que realmente puedes hacer semanalmente si son
dos semanas o incluso
si es un mes, si no puedes llegar a
cosas por solo una semana, luego piensa en ello como por un mes y escribe todas las cosas que quieras hacer cada mes. Y por fin, haz una lista
para unas cosas especiales, ocasión
especial,
tratamientos especiales para ti. Y ahora estoy
hablando de cosas más grandes. A lo mejor hay unas vacaciones
que anhelas. A lo mejor quieres ir a algún lugar por un mes, una vez al año. Quizás sea un
fin de semana donde te
vas y practicas
algo que nunca antes
habías hecho
o un viaje de senderismo, sea lo que
sea, ese tipo de refrescar eres un reinicio tú si
sientes que llevas mucho tiempo corriendo en el mismo
programa, entonces sabes que esta
cosa que vas a hacer, que vas a poner en esa lista, te reiniciará y
sentirás mejor. Escribe estas cosas
y piensa realmente. Y no tiene que ser
cosas que hayas hecho antes. Pueden ser sueños, pueden
ser cosas que desees
hacer en el futuro que, ya
sabes, mejorarán
tu vida. Una vez que haya terminado
toda su lista, no dude en compartir algunos de
ellos en la discusión de clase. Estas pequeñas cosas que
podrías dar por sentadas. Hay, ya sabes, trabajo para ti. Alguien más podría no haber
pensado en ellos en absoluto. Por favor, siéntase libre de compartir y ayudémonos unos a otros
hacia una nueva vida.
5. Cómo definir tu enfoque: La siguiente parte se trata de
definir tu enfoque. Empieza por responder a la pregunta, ¿por qué te mudaste? ¿Por qué te mueves? O si estás en el mismo lugar, ¿por qué estás en el mismo lugar? ¿Como si tu trabajo fuera tu familia? ¿Te mudas para ser aventurero y
explorar nuevos lugares? ¿Te mueves para
huir de algo? ¿Qué es? ¿Es un miedo? ¿Es la persona? ¿Por qué huyes? ¿Cuál es tu objetivo con
estar en este nuevo lugar? A lo mejor te sientes perdido y
te estás moviendo para obtener nuevas
ideas
y nuevas experiencias. Y eso también está bien, siempre y cuando
lo escribas honestamente. Y realmente piensas en
por qué estás haciendo esto. Para esta siguiente parte, realmente
quiero que te des cuenta que
el tiempo es limitado. Solo tenemos una vida, solo
tenemos una oportunidad
en este momento. Entonces, ¿por qué no aprovecharlo al máximo? Entonces, piénsalo. ¿Qué te arrepentirías de no haber
hecho mientras estás aquí? A lo mejor sabes que
solo te quedarás tres meses. Y luego anotas, ¿qué es lo que
quieres lograr o hacer o ver
estos tres meses? A lo mejor estás diciendo
desde hace dos semanas entonces haz lo mismo por eso. Y digamos que te vas a quedar por tiempo indefinido
, te mudas permanentemente, estás planeando
construir una familia. Estás planeando
iniciar tu propio negocio o explorar esta área. O tal vez compraste una casa y finalmente te estás
instalando. Sea lo que sea. Imagina si tuvieras
solo un año, si tuvieras solo un
año en este lugar, este lugar es único. Cada lugar en el que te encuentras, tiene algo especial. Entonces, ¿qué es esa
cosa única que
tiene este lugar o que tienes en
esta etapa de tu vida A lo mejor tenías 22 años y
aún no tienes hijos, no tienes pareja, y estás ahí fuera y
quieres explorar, explorar, hacerlo de verdad. O tal vez tienes 33 y tienes un niño
que tiene un año de edad. Y tienes estos momentos con tu hijo que nunca volverás y te mudaste por un trabajo. Pero pero este trabajo
puede esperar, ¿no? Al igual que puedes hacer lo
mínimo mientras tu hijo tenga un año de edad. Y en cambio, pon tu energía y pon tu tiempo en pasar mayor tiempo posible con
ellos, en mostrarles el
mundo y estar con ellos. Y como Ayuda te puedes
imaginar hablando este año de tu vida con tus nietos
cuando seas viejo. Digamos que pasaste
un año en Argentina. Imagina qué preguntas
harán. Ellos querrán saber
qué hiciste ahí. ¿A quién conociste? ¿Qué viste? ¿Qué
tenía de especial? ¿Cómo eras? ¿Cuáles
fueron tus pensamientos y tus metas y tus
sueños? ¿Verdad? Todo eso abajo. Entonces puedes pasar a
la siguiente pregunta
y de hecho hacer una lista de las cosas que quieres hacer y los seis meses
más cercanos. Por lo que puede estar relacionado con
la vida personal. Puede ser algo que tenga que ver con tu trabajo, con tu familia. La cosa es que
quieres lograr o sentimientos que
quieres sentir en seis meses. ¿Qué emociones
quieres tener a diario? Tal vez quieras
tener nuevos amigos ese momento y tener una comunidad en el nuevo
lugar en el que estás. Pero también pueden ser cosas
relacionadas con el lugar específico. Entonces, si estás en París, puedes leer todos
los lugares turísticos. Cualquier cosa pan francés
y tomando café en la cafetería, sea lo que sea, donde quiera que estés, trata de ver la singularidad del lugar de ti mismo de este momento
y escríbalo. Y luego llegamos al resumen
final de esta clase. En este resumen, quiero escribas las cosas que
has aprendido sobre ti mismo, algunas partes clave de los tres pasos que
quieres recordar por ti mismo y que utilices como
guía y compartas estas cosas en la discusión de
clase y estaré encantado de
leerlas y comentarlas. Y si quieres
ir un paso más allá, ahora puedes crear un mapa interior
aún más grande. Puedes agregar algunas cosas
del paso dos y del paso tres a tu
original en sus matemáticas, o agregar otra hoja de
papel o debajo o por encima de ella. Y solo anota
todo lo que
sientas que debes recordar de
ti a diario. Algo que te guíe a través de
los momentos duros de la vida, y algo que te guíe
a través de los momentos alegres. Esto puede ayudarte con
las cosas más pequeñas que haces a diario, pero también puede afectar fuertemente la dirección de toda
tu vida. La gente que conoces, la cantidad de dinero que
eres capaz de ganar.
6. Video extra: Como bono para esta clase, quería
darte algunos consejos y trucos para mudarte al extranjero. Entonces uno de mis mayores consejos que quería
darte es ir a los cafés. Sé que antes
hablé de cafés, pero realmente es un lugar donde se encuentran tantos
tipos diferentes de personas. Si buscas
conocer nuevos amigos,
hacer nuevos contextos,
sea lo que sea, te
sugiero que vayas a cafés, busques los originales, y vayas allí en
diferentes momentos del día. Entonces vas por la mañana y
evalúas qué tipo de personas
están sentadas aquí ahora. ¿Llega tarde al
trabajo o son turistas y
apenas empiezan su día? ¿A quién ves? ¿Con quién quieres conectarte? ¿Entonces? Vienes allí durante almuerzo y durante la mitad
del día y ves tal vez conoces a algunas personas que son trabajadores remotos y
puedes conectarte con ellos. O te refieres a más
familias con niños. Y al venir en diferentes
momentos del día, realmente
podrás
ver la diversidad de personas que pasan el rato
en diferentes cafés. Y tienes la oportunidad de construir redes y más aún si
construyes redes con la gente que ahí trabaja,
es aún mejor. Y puedes hacer esto
no solo con cafés, puedes hacerlo con tiendas, con iglesias, con
lo que te apetezca. Porque entonces una vez que
vas al supermercado, vas al café, tendrás
a alguien que te salude, alguien con quien intercambiar
algunas palabras. Y te hará
sentir más como en casa. Y también
sentirás que tienes algunas personas que siempre
sabes dónde están, sabes dónde encontrarlas. En caso de que necesites ayuda
o en caso de que necesites algún consejo sobre el nuevo
lugar en el que estás viviendo. Una cosa en los cafés también. Algo con lo que me
topé accidentalmente fueron cafés de
idiomas y
diferentes tipos de grupos que se reunían en cafés. Así que en realidad puedes preguntar sobre esto a los dueños de los cafés si saben que
tal vez los martes, hay un grupo de
idioma alemán que se está reuniendo y tal vez
quieras aprender alemán o simplemente
quieres conocer gente nueva. Puedes ir y saludarles. Y se llega a conocer gente
que es de mente más abierta, que están ahí para interactuar y comunicarse entre sí, en lugar de tal vez alguien
sentado solo con su computadora que realmente no
quiera ser molestado. Otro consejo es ser amable y dar
cumplidos a la gente. Si ves a alguien
interesante en la calle o alguien que lleva
una chaqueta que te guste, o hablando un idioma
que conoces, puedes acercarte a ellos y simplemente comenzar
la conversación, felicitarlos por lo que
te gustó o pensaste que era
interesante de ellos, y ver a dónde te lleva la
conversación. Esta es la mejor manera de
conocer gente, te lo prometo. Y cuanto más practiques esto, mejor te pondrás en esto. Esto también se
relaciona con su capacidad para manejar situaciones estresantes
y nuevos entornos. Si sabes que puedes
hablar con cualquiera en la habitación. Si solo decides hacerlo, entonces mudarte a un nuevo lugar
no te dará tanto miedo a
pesar de que es una nueva cultura,
un nuevo entorno. Si sabes que puedes llegar a la gente que está ahí, entonces ¿
a qué hay que temer? Otra cosa que me
ha ayudado es salir con cierto
objetivo en mi mente. Entonces aunque solo
salgo a caminar o si voy a si voy al gimnasio, si voy a un museo, siempre
traté de
buscar la belleza. Entonces soy de Estocolmo, y Estocolmo es la ciudad
que puede ser muy hermosa, pero también puede ser fea. Hay muchos edificios, son muchas calles por las que
pasé y no me siento bien. Y sin embargo hay
tantos lugares hermosos. Esto puede quitarme el
aliento por completo. Y sobre todo en esas
ciudades donde tienes tanto un lado industrial como
tienes la belleza y la historia. Si decides concentrarte
y buscar la belleza, encontrarás
y tendrás un paseo
tan agradable. Y ellos, y la vida, si te has centrado en
las cosas bellas más que en las
cosas que odias. Esto también se relaciona con
que estés más presente. Cuanto más buscas belleza, más tienes este
sentimiento dentro de ti y esto, y esta conciencia que te
permite ver realmente
el detalle porque la belleza
muchas veces está en el detalle. Es en la forma en que los rayos del sol brillan en un edificio o en las sonrisas de la
gente en la calle. Y cuando notas
estas cosas, te vuelves más presente. Y la presencia es la clave
definitiva de la felicidad. Y por último pero no menos importante, me gustaría aconsejarles que se unan
a algunas comunidades, ya sea algo
relacionado con el deporte o un grupo lingüístico. Como dije antes, todas estas cosas te
harán sentir
mucho más como en casa. Para mí. Realmente fue la gente la que me
hizo sentir que
este era mi nuevo hogar. Eso me hizo sentir como si pudiera
vivir aquí y crecer aquí. Y realmente es un gran valor tener gente
a
tu alrededor que te apoye y que también te pueda ayudar
si sientes un poco nostería de antes y cuando se trata de
todo lo demás, en realidad sabes lo mejor. Y por eso tienes el mapa interior al que ahora
puedes
aferrarte y puedes ajustar tu
propia realidad en consecuencia. Gracias una vez más y espero volver
a verle pronto. Adiós.
Evelina Rimkuse, Traveler | Cellist | Sommelier
