Mejorando tu productividad y la ética del trabajo

1. Introducción a la productividad: Oye, ahí, también lo es. Ahora agita GTO. Soy emprendedor radicado en Sudáfrica, he trabajado con diversos empresarios y empleados en proyectos empresariales y todos parecemos estar preocupados por nuestra productividad. Así que pensé en crear una animación compilando mis fragmentos más valiosos sobre el tema. Seguro que estás aquí porque quieres mejorar tu productividad. ¿ Adivina qué? Eso se intercambia. Vamos a aprender. La productividad es sin duda uno de los principales determinantes del éxito en nuestro negocio o vida laboral. Gran parte de lo que nos enfocaremos es en administrar el tiempo. Vamos a ver actividades que producen el mayor valor en su trabajo y cómo enfocarse en los verbos. Además, te llevaremos a través de cómo asignar un valor monetario t o tiempo. Esto te ayudará a entender cuánto sacrificas robaste a un sabio por un minuto muy. Posteriormente, te ayudará a planificar para el futuro. Por cierto, podemos hablar si la productividad sin entender lidiar con el estrés, veces, lo que nos empuja hacia atrás es el estrés y el burnout. En la clase, veremos cómo podemos controlar el flujo de energía positiva y negativa para regular el estrés. Por otra parte, Albert, comparte contigo algunos ejercicios sencillos que te cortarán inmensamente reducirán tu ansiedad y presión en el trabajo. Oye, si crees que algo de esto es interesante, ¿qué tal si te unes a mí en la primera clase hoy, ahora mismo. Gran momento. 2. La productividad mejora el valor de tu trabajo: Importante para tu día hábil. Esporádicamente en medio de esta carga de cosas de acabado, podrías comenzar a sentirte como un hámster en una rueda giratoria. Realmente te estás abrochando, sin embargo, realmente no vas a ningún lugar. Mucho más terrible. Imagina un escenario en que estás logrando este trabajo. No obstante, siente que te está empujando hacia el otro lado desde donde mantienes que estar tu vida. Actualmente. Obviamente, este es un tema diverso que podríamos investigar durante mucho tiempo. Eventualmente, sin embargo, se reduce a una sola palabra. ¿Por qué? En mis cursos de uso del tiempo, capacité a personas para procesar, que es elegir cómo administrar las empresas atendiendo tres consultas. ¿ Cuál es la siguiente etapa? Cuándo se terminará y dónde podría Es, qué velocidad está espaciada enferma y exitosa por agrandar. Sin embargo, hay una cuarta pregunta que puedes plantear de vez en cuando. ¿ Por qué razón estoy haciendo esto? ¿ Actualmente? No sugiero hacer esto con cada empresa y cada correo electrónico en su bandeja de entrada, sin embargo, puede ser una vez al día con un recado. Preguntan, ¿qué diferencia hace esto? ¿ Cómo rastrearía una solución a esta indagación? En su mayor parte se reduce a una de tres cosas. Para empezar. Puede defender tus propias cualidades o visión para tu vida. Segundo, puede sostener las cualidades o visión de su asociación. ¿ Qué pequeño? Tercero, muy bien puede ser una empresa vital proporcionarte a ti o a los que amas las necesidades de la vida. He tenido clientes que, mientras planeaban algo y se despojaron han encontrado este equipo al responder a esta pregunta por qué en el título. No necesita ser alucinante. Por ejemplo, el arreglo podría parecer ser reunirse con colegas para hablar del proyecto. ¿Por qué? Ya que ayuda a nuestra organización ganar terreno hacia nuestros Objetivos del segundo trimestre, suponiendo que encuentre que está haciendo constantemente cosas que no tienen una respuesta fuerte a la pregunta por qué, pero hay una decente oportunidadde reconsiderar el trabajo que estás haciendo o la forma en que te acercas, haciendo que suceda. A lo mejor un par de pequeños cambios pueden restablecer el valor de tu trabajo. No somos roedores corriendo la carrera. Somos individuos con razón. Al pensar periódicamente en las motivaciones detrás de por qué hacemos las cosas, hacemos que el trabajo sea más útil, insignificante. 3. Tratar con distracciones externas: Deshaciéndome de las interrupciones externas, hice referencia a esos interruptores del mayor adversario de la concentración. Estas son las cosas que mal o consideración alejan de sus ejercicios más importantes en los ejercicios más insignificantes, debemos comprobar hacia fuera en los interruptores o interrupciones exteriores. Estas son las cosas de más allá de ti que te llaman la atención y la mano durante tu día. Hablaré de cinco de los interruptores más conocidos en el actual entorno laboral. Y te daré cinco removedores de cambio para combatirlos. Un removedor de interruptores es algo que ayuda a disminuir o incluso limpiar el interruptor. Deberíamos discutir los principales jugadores del interruptor, hogares y destellos. Estos o cualquier cosa avanzó hacia lo electrónico que está clamando por su consideración. Tiende a ser una notificación de mensaje de voz y un mensaje instantáneo, o un teléfono sonando, o una pantalla brillante que te dice que llegó un mensaje de correo electrónico. Estas interrupciones avanzadas pueden negarte tener tu concentración, alejarte de tus ejercicios más significativos e incitarte a perder mucho tiempo. El retiro del interruptor principal es apagar estos avisos. A diferencia de permitir que la innovación te haga saber lo que debes hacer, hacer un horario salvajemente responderá mensajes de voz y correo electrónico. Cuando tienes esta configuración de horario, es inteligente decírselo a los demás. Por ejemplo, en tu mensaje telefónico de bienvenida, deja que los individuos entren a la hora del día en que puedan anticipar y contestar los siguientes interruptores más normales, lo que yo llamo un temido doble. P. Es la indagación de velocidad. Por ejemplo, alguien que viene alrededor del dólar refiriéndose a ti por teléfono y diciendo como he hecho hace poco, una consulta rápida, mientras que realmente quieres responder a estas consultas, hay un método más útil para manejarlos que entrometerse entre sí a lo largo del día. Utilizar una reunión equilibrada, un tiempo de libro consistentemente donde cada uno pasa por su resumen de consultas el uno para el otro, para una aclaración más definida del plan de la reunión coordinada y cómo dirigir uno, ver el curso efectivo de reuniones aquí en Linda, ven. Los siguientes interruptores más normales, conmoción, que incorpora cualquier tipo de escalador desviador en su lugar de trabajo. Por ejemplo, individuos hablando, música, cámaras modernas, etcétera. Este lado derecho irregular, conmoción puede afectar más grande su eficiencia más de lo que podría entender? Hay dos removedor de cambio básico para manejar esto. Y puedes elegir cuál utilizar contingente sobre tu carácter e inclinaciones. El removedor de interruptores ya sea como quietud o música, puede hacer silencio moviéndose a un área que esté más tranquila, poniéndose sus teléfonos, o en cualquier caso, haciendo los sonidos repetitivos. Usted, por ejemplo, un ventilador de portador de trabajo. Sin embargo, para ciertos individuos, música puede ser más o menos tan poderosa como la quietud y el conjunto se cierra después de la otra conmoción a su alrededor. Obviamente, necesitarás estar seguro de que tu música no está haciendo una convicción para los demás que te rodean. Los siguientes gestores de cambio, momento y texto en la conformación de estas estrategias especializadas merecen su propia conversación a la luz de que además de que están girando fuera más normal, también se utilizan habitualmente inapropiadamente. El mensaje y los mensajes de texto pueden ser importantes mientras le pasas un fragmento de datos a otra persona y la discusión no pasará de un mensaje. Por ejemplo, podría enviarle un mensaje a alguien con quien estoy reuniéndome para almorzar, el tiempo que corre cinco minutos tarde. fin, en caso de que realmente quiera tener una discusión de un lado a otro con alguien. Ese es el punto en el que un niño a utilizar la eliminación sencilla interruptor de conseguir el teléfono y la llamada. Es mucho más rápido tener una discusión rápida vía telefónica para un intercambio de datos en constante cambio que tener una discusión extendida con muchas pequeñas interferencias discretas. Los últimos interruptores excepcionales ya que gestiona los interruptores importantes en su día. Imagina un escenario en el que trabajes en un negocio impulsado por interferencias como los especializados que cuentan con servicios médicos deficientes. En estas circunstancias, el mejor interruptor Buster podría sorprenderte. Es planear menos que tu día. Le daré sentido. Asumiendo que mi día está cayendo cosas, no hay espacio para respirar entre arreglos. En el momento en que entre interferencias superfluas, me seduciré para realizar diversas tareas. Recordar, realizar múltiples tareas me influye para realmente terminar menos, cometer más errores e incrementos. Mis sentimientos de ansiedad, dejar racimos de espacio entre mis ejercicios planeados en el día es mejor. Entonces en ese punto, cuando vienen las interferencias, puedo diferir brevemente los ejercicios que he reservado para mí los deshacer después de que se haya cuidado la interferencia fundamental . Utiliza estos cinco removedor de interruptores y Danny de, como te puedes imaginar, para construir tu concentración. Recuerda que es difícil borrar totalmente los interruptores exteriores. Sea como fuere, cuanto más puedas disminuir estos interruptores, más centrado podrás estar alrededor tus ejercicios más importantes. 4. Asignar valor monetario a tu tiempo: Ejercicios que más maratón enseñan nuestros, en todo caso, consideran la posibilidad de que hayas participado en una actividad donde no tengas pensamientos genuinos sobre cuál es el valor de cada hora. Quizás estás lidiando con algún nuevo desarrollo para tu organización que nunca se ha intentado. O por otro lado, tal vez estás intentando empezar a un lado y confiar negocios que podrían convertirse en su propia vocación. ¿ Cuánto tiempo sería una buena idea para ti gastar en cosas así? Yo digo que el tiempo no es realmente efectivo, sin embargo, actúa como efectivo. Un número significativo de las ilustraciones que podemos obtener de la caché también se aplican al tiempo. En el modelo que estoy utilizando estaban básicamente apostando con el tiempo. Somos efectivo manejo del dinero es medida específica del tiempo y no estamos seguros de cuál será el beneficio de esta especulación. Actualmente, en serio odio el bateo, ni participo en él todavía. Si de alguna manera pasara a apostar, no tomaría todos y cada dólar de todos mis saldos financieros y emprendimientos y apostaría todo a un solo tiro en la oscuridad. Eso suena tonto y poco fiable. Seguramente. Sea como fuere, podría decir, ¿Adivina qué? Estoy bien tener perdiendo $50 y mejor con un $50 y. estoy listo para perder que algunos esencialmente, con respecto a su tiempo, necesita plantearse la indagación, qué medida de tiempo soy capaz de perder ? Llame a esto la pauta de Las Vegas de usar el tiempo de manera productiva. Echa un ojeo a la hora accesible que tienes en la semana. Entonces en ese punto, indaga, asumiendo que aporté cinco horas semanales para el año siguiente y no recuperé nada por esta medida de tiempo, ¿ podría querer perder esa medida de tiempo? Encuentre un número que sea agradable y responsable de u correspondiente a todas sus diferentes obligaciones, luego haga un interés consciente en esa puerta abierta. En esta línea, puedes buscar algo energizante para ti y solo alguna apuesta relacionada con ello. No obstante, puedes hacerlo como tal sin ponerte en una posición arriesgada. Para esta situación, utilice el tiempo de manera productiva. Por lo tanto, pregúntate, ¿hay algo que estoy persiguiendo que tal vez no cuide con respecto a la pasión al tiempo. Entonces pregúntate cuánto tiempo puedes perder de manera consciente mejor para poner recursos en la cosa. A continuación, utilizar la regla de Las Vegas para centrarse profundamente en la puerta abierta y puede que las posibilidades que alguna vez en apoyo de sí mismo dar entrada. 5. 3 pasos para hacer las cosas: Usted hizo referencia hay tres etapas para armar cualquier cosa, la investigación, el plan, y el asalto. Con todo, mis dos en algún momento tipo de guiarnos a través de cómo podríamos avanzar hacia eso al arreglar cosas del tiempo o del ferrocarril para los expertos. De esta manera. Hace poco estaba entrenando a alguien ayer que tiene un líder de rack excepcionalmente, hombre extraordinariamente cultivado en una situación extremadamente senior en una organización importante, de tamaño moderado, bastante profundamente a tierra y está funcionando como 15 horas al día, siete días a la semana. Está terminando todo excepto que el gasto es tan alto, está agotado, no puede llegar a lo proactivo, simplemente está haciendo lo receptivo y no está exactamente presente para su familia por sí mismo y su extendido hasta el punto de que lo está encontrando como está, ¿cómo arreglaría esto? De esta manera, no puedo simplemente entrar y decir, hola, deberíamos conseguirte un plan para el día como arrancador. Eso sería un enfoque externo y, ¿correcto? Eso es algo así como un asalto que inicialmente plantea indagaciones metodología posterior. De esta manera, examinar un plan de asalto es un ciclo de tres pasos para encontrar el marco que funcionará para ese desglose individual es que inicialmente necesita plantear una progresión de indagaciones a se centran en lo que se debe arreglar y lo que no. De todos modos, generalmente posando consulta es como, déjame no trabajar correcto. ¿ Qué está funcionando de tu situación en el momento actual? ¿ Qué otras cosas que generalmente terminan cualquier situación? Todo estaba terminado que funcionaba. Lo que no funcionaba como el número de horas que tardaba. Por lo que comienza a incitar a restringir y en el tema a abordar. ¿ Y entre qué estás intentando barajar tu tiempo? Eso es esencial para la disección, ¿ cuál es lo que se quiere encajar a tiempo para que se ajuste genuinamente? Y todos tenemos que concluir que con respecto a nuestro tiempo, lo que estoy tratando sinceramente de ajustar mi tiempo entre lo que es el centro similar a los enormes contenedores. Muy bien puede ser como en tu campo, haces una grabación digital. Es explorar a los visitantes. Hay un examen, hay composición, está la creación, y después hay como desarrollos autoritarios que se asemejarían a las cuatro latas tal vez. De todos modos, tenemos en su conjunto que al descomponer es comprender verdaderamente qué tengo que ajustar mi tiempo entre y después, mientras que mi tiempo a partir de ahora va Lo que es más, generalmente hacer eso y los individuos energizados como usted necesita para considerar su tiempo a, se asemeja a una tienda ellos una medida restringida de tiempos simplemente va a caber por lo que mucho. Entonces, con cuánto tiempo necesitamos funcionar es cierto que estás trabajando diez horas todos los días, ocho horas todos los días, 12 horas todos los días. ¿ Cuál es el tamaño del soporte para su trabajo? Y después es lo que necesita caber dentro y ¿cómo puedes resolverlo en este momento? ¿ En qué peticiones maneja las cosas? ¿ Cómo lidiarías con tus mañanas? ¿ Cuándo haces tus cosas regulatorias? ¿ Hay alguna petición alguna? Siempre soy consistentemente único. Todo en general. Ese es el desglose. ¿ Dónde estamos en este momento? Entonces en ese punto, el plan es, ¿dónde estamos intentando? En fin, a qué podría parecerse tu horario, asumiendo que era su tamaño, soporte y ajuste todo lo que realmente esperas que haga. Realmente hacemos un diagrama. Nos resolvimos. Aquí tienes tu horario ideal. Y después los soldados, ¿cómo te llevaríamos de donde estás a ese horario óptimo? Además, esa es constantemente la capacidad de la junta. ¿ Qué añades a tu horario? ¿ Qué eliminas de tu horario? Cuál es su horario se debe hacer con mayor competencia. Y después, simplemente el aparato se sienta hasta obtener la forma individual en el estado terminal superior. Su real cementado, muy útil y posible. 6. Desarrollar y crear un sueño: Desarrollar sueño creativo. Tener un sueño es un activo increíble con respecto al desarrollo de tu concentración. Un sueño puede marcar el rumbo de tu vida y darte qué rumbo seguir para llegar a un punto fuerte. Del mismo modo puede filmar cuando te despierte para lograr más. Entonces, ¿dónde podríamos en cualquier momento empezar a hacer un sueño? Existen numerosas formas de hacerlo. En este breve video, simplemente necesito darles un comienzo directo de hacer un sueño. Este es el tipo de cosas que creerás que debes hacer hacia el final de este video. En primer lugar, encuentra un lugar tranquilo, un refugio seguro computarizado donde no será interferido por nadie, donde pueda sentarse durante cinco minutos continuamente. Durante este tiempo, no harás nada. No estás en ningún caso, vas a grabar tus consideraciones. Simplemente necesitas contemplar tres indagaciones. ¿ En qué me gustaría convertirme dentro de mucho tiempo? ¿ Qué es lo que creo que debería hacer dentro de mucho tiempo? Además, ¿qué es lo que necesito tener mucho tiempo a partir de ahora fijado para cinco minutos e imaginarme este grada? Después de que se acaben los cinco minutos, tendrás que tomarte un tiempo y registrar las consideraciones que tuviste mientras estabas contemplando. Hemos dado un documento de actividad para ayudar a hacer eso algo más sencillo. Desde entonces estoy posando requerirá alguna inversión. Debes ahorrar 30 minutos o algo más para todo el ciclo. Después de que esté terminado. Entonces en ese punto, podrías tomar tus consideraciones y convertirlas en una explicación completa de visión. Yo en toda la actualidad sí prescribo el ajuste que a una página o menos. Así. Puedes publicar estas contemplaciones en un lugar visible donde puedes comprobarlas de manera consistente. Ver esta visión todos los días y semana a semana te ayudará a centrarte en tus puntos de vista sobre pensamientos que te ayudarán a alcanzar ese punto que has imaginado para ti durante mucho tiempo a partir de ahora. Usted podría igualmente necesita planear una reunión corta con su auto-consistentemente para encuestar esta visión. Hacer una visión positiva que represente las cosas venir te ayudará a centrarte en lo que significa mucho para ti. 7. Adaptarse a la presión: Adaptándonos a la presión, deberíamos intentar intentar y voy volar este aire inflable corriendo. De acuerdo. Deberíamos intentar reventarlo con un dedo, con un bolígrafo, con un clavo. Explosión. Al igual que con este inflable, tienes un montón de activos insight, tu aire, que te mantiene por encima del agua. Sin embargo, cuando las dificultades vienen en la posibilidad de que no haya desarrollado salvaguardas legítimas, usted es impotente contra la explosión. Probablemente no te cruces con un poco de dificultades todavía en el caso de que aparezca una prueba genuina, no tendrás la opción de lidiar con la tensión. En este ejemplo, te guiaré a través de cómo fabricar propensiones para ejecutivos libres de estrés, puedes seguir adelante con una vida más alegre, más útil. Debemos contemplar un modelo. Te levantaste, ten tu horario matutino. A los huevos eran picantes, Espresso era impotente. Es tormentoso y frío. El tráfico parece incrementarse. Te vas a trabajar, parar está lleno. Tú lo hiciste en la estructura. Hola, señor X. ¿Tuvo un buen día fin de semana? A. Es lunes. Un colega te trae un reporte negativo. ¿ Cuál es su respuesta? Deberíamos ponderar el otro modelo. Despertaste, tenías tu horario matutino, los huevos eran sabrosos y Espresso era perfecto. Está brillante, el tráfico está bien. Te vas a trabajar cerca del lugar de trabajo y llegas a la estructura. Gran mañana, señor actúa. ¿ Cómo te va? Fantástico. El fin de semana fue genial. Lo que es más que un reporte negativo es traído a usted por un compañero. ¿ Cuál es su respuesta? Entonces el estrés ciertamente no es una realidad solitaria. Es un continuum. La ventaja es fluir en tu cuerpo para manejar las dificultades habituales de la vida , los estreses, lo que requiera una reacción versátil de tu parte, así como una pieza ordinaria de tu vida. Entonces, ¿cuál es el tema con la presión entonces en ese punto? Esa tonelada del tiempo, nuestra reacción de presión no es la esperada por el clima. Hay tormentos más allá del inflable y designamos activos para adaptarse a un nombre. Terminamos de escape. No obstante, tal vez haya un clavo y simplemente distribuimos activos para adaptarnos a una pluma. Por último déjame preguntarte algo. Desde que te conviertes en adulto, ¿cuándo fue la última vez que experimentaste un desenrollamiento completo? ¿ Probabilidades? ¿ Estás agotado, podría hacer escapar de lo que está sucediendo. Y la actividad para interactuar con tu cuerpo te permitirá hacer este espacio para comenzar a recoger tus reacciones ante los retos del día a día. Para ser más receptivo, no receptivo a tus sensaciones reales cuando estás bajo presión. El pulso sube, se incrementa la tensión circulatoria y se incrementa la respiración. Por lo que debemos sincronizar la mente y el cuerpo para respirar. Al lidiar con su respiración, en realidad querrá lidiar con las viejas reacciones de presión, ya que marcará de nuevo su clase, disminución o tensión circulatoria y actualizará su marco susceptible. Esta semana, permítete 15 minutos de espacio para respirar. Usa el tiempo y el espacio para interconectar el cuerpo y la psique. Posición agradable solo, conjunto de reloj breve y simplemente centrado en la experiencia de tomar y exhalar. Cuando tu cerebro haya deambulado, simplemente compasivamente llega una vez más a la experiencia del tiempo y lugar presentes, a la experiencia de absorber, exhalar. Todo comienza por ahí y la actividad hacia el inicio. Para que el inflable no se haga estallar. Necesita la proporción perfecta de varianza, esa proporción perfecta del tiempo se ocupa de su inflable. 8. Adiós y aprenda más: Felicidades por hacerse con estas tareas, por fomentar y una mentalidad más útil. Mi expectativa es que sus puntos de vista sobre la eficiencia y uso productivo del tiempo se haya expandido y haga actualmente CF, pocas posibilidades de ser más útil. Este curso es la justicia iniciando un durante el tiempo dedicado a la autoinvestigación. Ya que el trabajo que haces y las obligaciones que tienes bien avanzado. Por lo que a largo plazo, sugiero regresar y volver a este curso una vez cada tres o medio años.