Transcripciones
1. ¡Hola!: Este es León y bienvenido a mi mini-curso sobre el establecimiento de metas. En este curso,
te enseñaré cómo establecer metas inteligentes, cómo crear
sistemas que te acerquen a tus metas y
cómo reflexionar sobre tu sistema para
optimizarlo y ver si tu sistema
realmente está funcionando. Entonces te sugiero que lo
revises en orden. Si no lo haces, probablemente
perderás contextos y
te confundirás. Así que no te saltes a través de él, solo fíjalo en orden. Son solo 30 min y cambiará el
resto de tu vida. Te garantizo que vas a
aprender mucho y a divertirte.
2. El problema: Si eres como yo, ya
sabes lo que es
establecer metas y no alcanzarlas. He puesto tantos objetivos. Recuerdo claramente haber tenido
el pequeño cuaderno bonito. Como fui, me gustaba
la
superación personal por primera vez y
fui a la tienda. Compré este
hermoso cuaderno. Fue como un poco
así *******, ya
sabes, esa letra oscura. Y esas bonitas páginas como como, este es mi año, voy a matar a este ****. Y llegué a mi escritorio
y empecé a escribir. Estaba todo emocionado.
Estaba todo motivado. Estaba todo inspirado. Me puse todas estas metas
y avanzo rápido un año, no
creo que
haya llegado a ninguna de ellas. Es como si hubiera una buena posibilidad si estás viendo
este video que
has experimentado
que en el pasado, te marques estos increíbles objetivos aunque ni siquiera
tengan que ser indignantes. No como 1 millón
de suscriptores de ceros, ¿verdad? En YouTube. Pero como, como tal vez
incluso conservadora, quiero hacer tantas flexiones. Quiero hacer esto
muchos entrenamientos, bien. Sólo llama a cualquier gol, ¿verdad? ¿Cuál es el problema? ¿Por qué no conseguimos estos objetivos? ¿Por qué miramos
hacia atrás en el año, miramos los objetivos y estamos como, oh, maldita sea, y ahora puedo
tachar este. Éste no hice éste. Yo no hice esta.
Yo no hice esa. Yo no hice ****. Y luego el año que
viene harás lo
mismo *******. Vuelves al
cuaderno que te gusta, este es realmente mi año. El año pasado yo era solo un
joven en no era mayor. No sabía
tanto como lo sé ahora. Y lo Schweizer
soy mucho más crecido, mucho más como un adulto ahora, cualquiera que sea el **** ¿verdad? Vuelves y escribes más metas y
estás como, Bien, creo que las metas
del año pasado, las
puse para este año, pero las optimizo. Yo hago, hago,
los hago aún más grandiosos. Porque ahora has leído
algún libro que te decía que es mejor establecer metas de
súper subvención. Y entonces, ya sabes,
solo llegas al diez por ciento de ellos que para establecer estas metas
conservadoras y luego no
hacerlas en absoluto, ¿verdad? Ahora dijo los
goles de súper subvención y avance rápido, un año, mirarás hacia
atrás y estás como, Oh ****,
realmente no alcancé mis metas. Y tú eres como, ya sabes, cuando era joven, yo era Alice. Ahora realmente lo entiendo ahora realmente lo
entiendo, ¿verdad?
Déjame hacer esto. Simplemente sigues haciendo
lo mismo. Simplemente sigues haciendo
lo mismo. Ni siquiera
tiene que ser un año. Podrían ser goles semanales, podrían
ser metas mensuales. Es solo que no
alcanzas tus metas. Te voy a dar algunos pasos
prácticos para que realmente
puedas lograr tu objetivo.
3. S.M.A.R.T. Objetivos: Lo primero es que hay que
saber sobre los objetivos inteligentes. Los objetivos inteligentes son objetivos
específicos, medibles, alcanzables, realistas y
basados en el tiempo. Esto significa que tu objetivo es muy específico con cuándo
se debe hacer, cómo se debe hacer
y qué se debe hacer. No hay margen de maniobra *******, no
hay ******* espacio para su propia interpretación
es muy, muy literal. Esos medios específicos que
es el específico, ¿verdad? Es sólo un objetivo literal. Medible significa que
es medible. Puedes realizar un seguimiento de tu progreso. Si vas al gimnasio y
quieres hacer banca o 100 libras, puedes rastrear tu camino
hasta las 100 libras, ¿verdad? Se puede ver, bien, este entrenamiento, AT este entrenamiento, 85909500,
boom, hecho, bien. Puedes realizar un seguimiento de tu progreso. Digamos por ejemplo, dijiste, quiero aprender JavaScript. ¿Es este un buen gol
o un mal dorado? Primero, piénsalo en esto.
¿Es este un buen gol? ¿Sí o no? No, no lo es. ¿Por qué no? Quiero aprender JavaScript
es súper amplio. Podría ir ahora mismo, escribir un sitio web, cómo
aprender JavaScript, leer la página. Y de alguna manera he logrado
mi objetivo. Yo puedo, puedo ******* código. Pero he aprendido
algo, ¿verdad? Probablemente aprendí
algo sobre JavaScript. Entonces ahora he aprendido algo
sobre JavaScript, ¿verdad? Entonces este no es un buen objetivo. Un buen objetivo sería, y no sé
nada de JavaScript, pero digamos que lo hice. Sería, quiero
aprender script Java hasta el punto de que pueda crear
un juego como Fortnite. Yo no, no se
trata de JavaScript. Y cuatro, sé que 49 no
usa JavaScript probablemente, pero y si lo hiciera
directo al grano, quiero poder hacer
un juego como Fortnite, y debería hacerse
antes del 31 de diciembre de 2023. Esto es específico. Esto es medible
porque puedo ver bien, es mi juego ahora como Fortnite. Y puedo decir que sí o no. No es que algo de
aleatoriedad sea muy específico. Debería ser como Fortnite. Debería poder hacer
el mismo juego de quince días. ¿Cuándo se debe hacer? Se debe hacer
bien. Basado en el tiempo. Se debe hacer
31, 20 de diciembre 23. Ahora bien, ¿es este un objetivo alcanzable o un objetivo realista? En realidad no. ¿Por qué? Porque aprender por
ti mismo a codificar un ******* para el juego de
Fortnite en un año sin experiencia en codificación
no es realmente realista. Así que
en realidad este no sería un buen objetivo. Pero si estuvieras como, si este era un objetivo realista, por así decirlo, así es como
quieres definirlo. Tanto más realista sería, quiero poder aventurar 100
libras para el 31 de mayo. Específico es de 100 libras, ¿verdad? Está basado en el tiempo es para el 31
de mayo es alcanzable. Derecha. Entonces no es algo
súper fuera de lo común,
como la gente
lo ha hecho antes en el lapso de seis meses,
tres meses, lo que sea. Es, que metas inteligentes, lo
pones y
no hay lugar para la interpretación. Si te doy el gol, si te digo tu objetivo es
bancar 100 libras antes del 31 de mayo. Ahora, es lo mismo que yo. Si te digo, tu objetivo
es aprender JavaScript, y mi meta es
aprender JavaScript. Es al azar. Ambos podríamos terminar en algún lugar completamente
diferente, ¿verdad? Pero si digo
deberíamos poder
bancar o 100 libras para
el 31 de mayo. Ahora es el mismo objetivo. No hay lugar para el tuyo. Pueden ser dominios 31. Oh, bueno, pero
pensé que te referías, ya
sabes, 100 libras
y 20 libras. Pensé que querías decir 100 y
eso no tiene sentido, ¿verdad? Es muy, muy específico. Ahora la otra cosa
también es hacer eso aún mejor
sería que quieras
poder bancar o 100 libras por cinco repeticiones. Ahora es aún
más específico. ¿Correcto? Ahora realmente estás haciendo
zoom y quiero que sea un representante completo como al pecho y
respaldo todo el camino. No como media rep. Derecha. Entonces eso sería
aún más específico. Cuanto más específico
puedas ser, mejor.
4. La solución: Ahora lo siguiente que
quieres hacer es que quieres
configurar un sistema que tenga el objetivo en sí mismo es solo el primer paso, es solo una pequeña parte
del proceso. Es como simplemente
ir al gimnasio. Ahora aún tienes que
hacer el entrenamiento, ¿verdad? Fui al gimnasio pero ahora
tengo que hacer el entrenamiento. Entonces ese es el sistema. Tienen una cotización realmente genial. No sé quién
lo dijo, pero es que no subes al
nivel de tus metas, caes al nivel
de tus sistemas. Y esto es 100 *******
por ciento cierto, ¿verdad? Qué pasó cuando
volvemos a pensar nuestro ejemplo de diseñar tus metas de Año Nuevo de concesión y luego no
lograrlas un año después. Fue porque
no tenías ningún sistema configurado para
lograr ese objetivo. Entonces lo único que tenías
en mente era el objetivo, pero realmente no tenías los pasos para llegar
a ese objetivo en mente.
5. Cómo configurar sistemas: ¿Cómo se configura un sistema? Un sistema es realmente solo
si lo piensas, a,
una combinación de hábitos, es solo un manojo de hábitos. Para mi canal de YouTube, construí un sistema muy específico. El sistema es el
siguiente, un sábado, grabo todos mis
videos el domingo, edito mi propio video. Produje dos videos
a la semana el domingo, edito mi propio video. Después dediqué una hora a crear siete publicaciones comunitarias que
programo todos los días de la semana. Así que no tengo que ir todos los días y hacer
encuestas comunitarias. Hago el los pongo por delante. Entonces me llevo los TikToks, ¿verdad? Tomo los TikToks que hace
mi chico de TikTok y los descargo y los
pongo en los cortos
y programo esos dos para que lancen
uno corto todos los días. Derecha. Ese es mi sistema. Después el domingo, hago
las miniaturas de mis dos videos y ya
subo el video que edité
con la miniatura, ¿verdad? Entonces espero a que
mi otro editor
termine el otro video, y luego subo
ese con la miniatura. Entonces lo hago después de
subir el video, hago las descripciones y el
título y todas esas cosas. Y luego básicamente es
sí, eso es más o menos todo. Entonces ya está hecho. Entonces hice todo, por así decirlo, ahora la otra cosa, el otro sistema es cuando
terminé un video, me quito el sonido, pienso en la música de fondo. Yo solo dejo la voz
y los efectos sonoros. Y si conoces los visuales, lo mando al chico de TikTok. Ese tipo de TikTok ahora tiene su propio sistema
donde toma el video, pone leyendas, y
luego los divide, los corta, y luego los
publica en TikTok. Esa parte subcontraté. Podría hacer todo eso yo mismo, pero lleva algún tiempo. Y prefiero no poner ese
tiempo en ese ojo derecho, más bien usar ese tiempo para grabar,
editar, bla, bla, bla. Entonces ese es mi sistema. Ahora bien, esto es muy específico. Sé que esto está pasando,
eso está pasando. Esto debe hacerse entonces
esto debe hacerse, entonces esto es el domingo,
esto es el miércoles. Esto está en es muy específico. Entonces el sistema está configurado una
manera que
no hay margen para el error, es realmente, muy específico.
6. Ejemplo de sistema: Entonces digamos que quiero bancar 200 libras
para 31
de diciembre del próximo año. Creo que eso es alcanzable. Creo que eso es
bastante alcanzable. Debería ser para un representante, digamos para uno escrito,
tengo que hacer un sistema. ¿Qué es el contenedor del sistema? Bueno, el sistema es todo lo que me ayuda a lograr ese objetivo. Entonces tengo que
averiguar cuántas veces
voy a entrenar mi pecho
con qué ejercicios, qué repeticiones, qué conjuntos, cómo voy a comer, ¿verdad? Eso tiene que ver con
eso. Sí, eso es básicamente
entrenar y comer. Eso es tanto el entrenamiento,
comer y descansar. Eso es prácticamente todo cuando se
trata de construir músculo. Y entonces tienes que los
detalles sería la forma. ¿Cómo se hace el banquillo? Presiona la forma exacta con tus
brazos y bla, bla, bla. Voy a decir, voy a
entrenar pruebas dos veces a la semana. En mi entrenamiento de cuerpo completo. Quiero hacer al menos
tres ejercicios para mi pecho por entrenamiento. Entonces ese será un press de banca
normal. Haré una prensa con
mancuernas inclinadas, y haré
moscas de ajedrez. Derecha. Ahora voy a decir
cada ejercicio que quiera,
quiero al menos cuatro
juegos de press de banca. Quiero tres juegos de prensas con mancuernas
inclinadas, y quiero dos
juegos de bragueta de pecho. Entonces voy a decir, ¿cómo
voy a una sobrecarga progresiva? Y voy a
hacer un video sobre sobrecarga
progresiva porque
encontré una manera
muy
sencilla y fácil encargarme de la sobrecarga
progresiva. Voy a hacer mis ejercicios de diez a 12 repeticiones. En el lado
superior de los rangos de rep. Si puedo hacer diez en mi primer set, tengo que bajar el
peso en cinco libras. Si puedo hacer 12, puedo sumar cinco libras. Si hago 11, me
quedaré igual, ¿no? Empecé press de banca, digamos que hago 12
en el primer set. Ahora puedo agregar
dos y medio ahora, y hago un peso mayor
ahora mismo puedo hacer 11. Yo me quedé igual. El siguiente set, sólo tenía diez. Ahora tengo que bajar el
peso en cinco libras. Entonces el último set, ¿verdad? Creo que cuatro conjuntos. Hago
menos, menos cinco libras. Hago esto con cada set que hago
para cada ejercicio, ¿verdad? Así que siempre sé cuando golpeé 12, puedo subir una
báscula, ¿verdad? De esa manera. Realmente puedo rastrearlo. Ahora. Voy a rastrearlo
cada vez que haga un set,
lo hago un seguimiento en mi
app abs strong que obtuve de Hamza, donde puedes poner tus
repeticiones o sets y puedes rastrear cada entrenamiento realmente
agradable. Me gusta mucho. Y yo voy a tomar
el press de banca. Voy a tomar 3 min de
descanso en cada set, ¿verdad? Ese es otro específico. Ahora voy a llevar esto a
cabo por un par de semanas. Ese es mi primer sistema, ese es mi primer borrador. Entonces vamos a ver.
7. Cómo averiguar si tienes un sistema de trabajo: Después de unas semanas, voy a ver mi progreso
y puedo decir, bien, digamos que empiezo con 100 libras y quiero llegar
a las 200, ¿verdad? Si en enero, si mi avance
es de sólo 400, 205, ¿verdad? Sólo gané cinco libras de
peso que ahora puedo empujar. Puedo ver claramente que
esto probablemente no va a funcionar porque lo que
hay 12 meses en un año. Si mi tasa de progresión
es de cinco libras al mes de 105 veces 12 es 60, voy a poder levantar 160 libras cuando se
trata de diciembre. Entonces no voy a llegar
a mi meta. Entonces tengo que
reevaluar y ver, bien, algo en mi sistema
no está funcionando, ¿verdad? ¿Cómo puedo obtener una progresión más rápida? A lo mejor no estoy comiendo lo suficiente. A lo mejor estoy haciendo demasiadas repeticiones. A lo mejor estoy haciendo los mismos
ejercicios todo el tiempo y mi pecho no está No es
sentir que quiero crecer. A lo mejor debería agregar
algunos otros ejercicios. A lo mejor no estoy haciendo
la forma correcta. A lo mejor no estoy haciendo suficientes sets. A lo mejor necesito hacer tres entrenamientos de
ajedrez por semana. Esto no se trata de
los detalles y no
está por encima del entrenamiento de
pecho en sí. Esto es sólo un ejemplo. Sólo estoy tratando de
explicarte el concepto de crear un sistema
para alcanzar tu objetivo. Ahora, a fin de mes cuando me he
establecido como bien, entonces el problema probablemente esté aquí que no me estoy
empujando, digamos clase, mantenlo simple. No me estoy poniendo
cada vez que
siento algo de dolor, me detuve. Me detuve. Derecha. En realidad no voy a ir
hacia esa última representante. Sólo lo estoy cortando un poco corto. Entonces sé que al mes siguiente
tengo que asegurarme de configurar un sistema que se
encargue de eso. Entonces un sistema o para
encargarme de ese problema podría ser cada vez que sienta dolor, tengo que hacer tres repeticiones más. Tengo que porque normalmente cuando empiezo a
sentir dolor, me detengo. Ahora digo cada vez que
siento dolor tengo que hacer al menos tres repeticiones más
si puedo hacer tres, Digamos que yo también
y mi músculo realmente no
puede hacerlo más de lo que
he logrado. ¿Por qué? Porque ahora empujé
más allá del dolor. El objetivo es empujar más allá de
la pintura va a no hacer tres repeticiones después de
pagar los goles. En realidad empuja más allá
del dolor, ¿verdad? Entonces pero los tres representantes, solo
estoy configurando eso
como requisito para hacer ese
cambio psicológico para decir, esto es lo que hay que
hacer cuando otra vez, sistema, es el sistema.
8. Cómo manejar problemas en tu sistema: Digamos que tienes un problema y eres un *******
dijiste como, quiero subir un
TikTok todos los días durante 365 días, te pierdes un día. Y dices, Bien, mi meta
ya no es capaz de
escribirse, pero aun así quiero hacer el
otro 364 apenas en cualquier número. Tengo que configurar un sistema para asegurarme de que esto no suceda. Tengo que configurar un
fail-safe que en caso
de que pierda
mi proyecto de video ******* o
pierda todos los videos o se me falle
toda mi computadora, todavía
puedo subir algo. ¿Cómo voy a hacer eso? Me aseguro que cada semana
tengo dos copias de seguridad. Podría estar en tu teléfono, podría estar en otro teléfono, podría estar en una PC, podría
estar en una memoria USB, podría estar en una tarjeta SD. No importa si tienes algún tipo de se siente seguro, ¿verdad? Y esto es cuatro,
y esto es de nuevo, esto no es específico
del ejemplo. Esto puede ser para cualquier cosa, ¿verdad? Si me pierdo un
entrenamiento de pecho en el mes, tengo que configurar un a
prueba de fallas para bien. Digamos que pasa algo y no puedo
ir al gimnasio. Cómo voy a seguir
haciendo esa progresión para
no impedirme lograr
el press de banca de 200 libras. Y esto es sistemas. Hay que
pensar muy cuidadosamente en los sistemas. Y la forma en que lo haces es
básicamente solo pensar en, bien, este es mi objetivo. ¿Qué necesito para
llegar a ese objetivo? Necesito crecer un músculo torácico
más grande. ¿Qué necesito hacer para que
crezca un músculo torácico más grande? Necesito hacer ejercicio y necesito
comer bien, ¿qué ejercicios? ¿Qué necesito para comer? Necesito comer tanta proteína. Necesito hacer
este tipo de ejercicios. Bien, bonito. ¿Cómo vas a
asegurarte de comer todo eso? Voy a hacer. Voy a usar la app y voy a ******* rastrear toda la comida que como y voy a asegurarme
de alcanzar mi meta calórica. ¿Cómo te
aseguras de usar la aplicación? Cosas estúpidas, estupideces en las
que no piensas. Pero cómo, cómo
vas a asegurarte fácilmente
podrías simplemente
sentarte ahí y ser como, oh ****, me olvidé de
rastrear mi comida Ayer. Me aseguro de poner una alarma en mi teléfono que se
apaga cada ******* noche a las 07:00 y me golpea con que rastrea tu ingesta calórica y cada vez que sé que no
hay ****, lo
hice y tengo que
volver y rellenarlo en ese momento y
ahí. Derecha. Derecha. A medida que suena mi alarma, ¿y si no puedo si estoy en algún tipo
de reunión *******? Estoy en el cine y viendo película y mi
alarma suena ahí. Tengo que configurar otra alarma que suene después de terminar ver la película o
después de terminar de ver la presentación o
lo que sea que esté haciendo, ¿verdad? Eso es un sistema. Tienes un sistema. Esto es decir esto es
lo que necesitas para hacerlas. Y tienes un sistema que dice, si en la ocasión que se siente en la ocasión
que puedes, ¿qué haces entonces? Eso es un sistema.
9. ¿Cuánto dura todo tomar?: Ahora un sistema
no es algo que desarrolles en uno ******* vaya. La mayoría de las veces,
puedes desarrollar, digamos, el 70% de
tu sistema a la vez. Simplemente te sientas, tomas todas tus 23 metas y
vas y
las construyes y
haces una lista de verificación de todas las
cosas que debes hacer para asegurarte de hacer todas las
cosas que necesitas hacer. Y luego la próxima vez,
después de hacerlo por un tiempo, vuelves atrás y
reflexionas y estás como, Es este un buen sistema? Bueno, esto no está
funcionando porque cada vez que hago esto,
pasa algo, ¿verdad? El gimnasio está cerrado en ese momento, así que puedo ir al
gimnasio en ese momento. Entonces necesito encontrar otra
manera de seguir yendo al gimnasio, pero realmente no tengo
otras veces que pueda ir. Entonces tienes que maniobrar tu camino
y tienes que encontrar soluciones para los
pequeños problemas y
los problemas más grandes que
surgen en el camino. Y así es como
desarrollas tu sistema.
10. Transformar sistemas en negocios exitosos: Pero la mayoría de la gente se enriquece
por sus sistemas. Simplemente construyeron un sistema
que funciona muy bien. Si
lo piensas, un negocio es más o menos lo mismo. Proporcionas una superficie
y eso es un sistema. Ese es un sistema lo
creas y solo lo usas para otra
persona, ¿verdad? Bebida sabrosa. La gente
quiere una bebida sabrosa, gente no quiere
beber agua todo el tiempo. Así que vamos a
crear una
bebida física muy agradable, Coca-Cola. Y luego construyes un sistema
para llevar Coca-Cola a la gente. ¿Cómo se hace eso? Usted montó una fábrica. Necesitas golpear los ingredientes, necesitas hacer la
Coca-Cola en sí, que es todo un
proceso en sí mismo. Necesitas enviar la Coca-Cola. Es necesario hacer tratos
con negocios y tiendas para distribuir,
distribuir la Coca-Cola. Necesitas comercializar
Coca-Cola para que la gente sepa
realmente
que está disponible. Entonces hay un
montón de cosas y eso es lo que se
llama todo un sistema. Todo el sistema de Coca-Cola
es muy grande y muy cedido, si lo miras
desde este ángulo, es sencillo en cierto modo, ¿verdad? Es solo una cadena de procesos y es solo
una cadena de hábitos que hacen
diferentes personas que aseguran que la Coca-Cola llegue a ti. Y así es como
quieres pensar prácticamente todo. ¿Dónde está el negocio? ******* meta personal, ¿verdad? Al igual que el banco presionando 200 libras un servicio, ******* canal de
YouTube. Es todo solo tú y hábitos, tú y tus hábitos. El director general de Coca-Cola tiene ciertos hábitos que
lo convierten en el director general, ¿verdad? Y son solo tus
hábitos los que hacen que todo lo que
obtienes en tu vida.
11. Los éxitos se reducen a los hábitos: Los resultados en tu vida
o simplemente por hábito, es literalmente una locura cuando
realmente empiezas a ver
eso y realmente empiezas a enlazar como si todo estuviera súper calculado de una manera rara. Es como, ¿cómo puedo decir? Es como me gustaría
mi otro video donde expliqué como, es una receta, realidad no
es como ellos
te hacen creer que es.
No es al azar. No es como, oh, solo
me voy a esforzar mucho y ojalá algún día eso
realmente no sea lo que es. Es realmente solo que haces esto
entonces, luego haces esto, luego haces esto,
luego haces esto, luego haces esto, luego
haces esto, luego haces esto. Y si haces suficiente
de eso y
haces más que nadie, serás el mejor chico, ¿verdad? Si tú, digamos tenis, ¿verdad? Tienes que hacer esta práctica, esta práctica, esta práctica. Tienes que empezar tan
temprano, ¿verdad? Hay que empezar
a los cuatro años. Tienes que hacer estas prácticas. Y entonces si haces más de estas prácticas
que nadie, hay una gran posibilidad de
que seas el mejor tenista del
mundo, ¿verdad? Entonces así es básicamente como realmente *******
comienzas a ******* demoler tus metas
y realmente empiezas a ver que es así de matemático
y no hay suerte. Hay, sí, hay oportunidad involucrada en la vida
que te golpea de diferentes maneras con altibajos y hay ******* **** al azar pasando. Pero los hábitos que
tienes que practicar todos los
días siguen siendo los mismos. Como, nunca voy a ser un YouTuber famoso si
no subo videos, si quieres que sea
lo más simple
posible para
ser un YouTuber famoso, lo más grande
que debes hacer, el sencillo más importante
Vi, cosa, subir videos. Porque si esa se cae, puedes hacer de todo, puedes crear el mejor video. Pero si no lo
subes, ¿verdad? Lo mismo con el press de banca. Puedo hacer el entrenamiento más
increíble, pero si no
como lo suficiente, ¿verdad? Entonces a veces es
uno más uno, ¿verdad? Entonces entrenamiento de fuerza
más comer comida, ¿verdad? Estoy haciendo videos además de
subir videos como si no lo fuera. Si sabes, haz un video, no
hay nada que subir, pero hoy en día es bastante
fácil hacer un video. Solo tienes que presionar grabar
y presionar Detener grabación. Ahora tienes un video que
podrías subir que puedes elegir no
hacer, podrías elegir, pero lo que hagas eventualmente
determinará
dónde vas a terminar.
12. Proyecto de clase: Bienvenido al proyecto de clase. En este proyecto de clase, vas a establecer
tu primer objetivo inteligente. Ahora para la chica inteligente. Ahora para este objetivo inteligente, quiero que escojas una meta fácil y
alcanzable, como, quiero ir al gimnasio
dos veces esta semana. Ese es un objetivo muy medible, alcanzable, realista,
basado en el tiempo. No debería estar muy orientado a
los resultados. No escojas algo que
esté muy orientado a resultados. Como quiero perder diez
libras o quiero ganar esta cantidad de dinero porque
el tiempo es demasiado corto. Quiero que termines este proyecto de
clase dentro de una semana. Quiero que se establezca una meta inteligente
que se logre con bot. Que quiero que se
establezca una meta inteligente que sea alcanzable
dentro de esta semana. Ahora cuando te hayas fijado la meta, algo así como, quiero
publicar mi primer video de YouTube. Quiero publicar mi primer video de
YouTube antes del domingo, o quiero ir
al gimnasio dos veces. B, quiero ir al gimnasio
dos veces antes del domingo. Quiero que vayas más profundo. Quiero que te pongas más específico. ¿Cuándo lo vas a hacer? ¿Dónde lo vas a hacer
y qué vas a hacer? Para el ejemplo de gimnasio, yo diría, ¿Cuándo
voy a ir al gimnasio? Voy a ir
miércoles y viernes. ¿Por cuánto tiempo quiero
ir al gimnasio? Voy a ir por 30 min. Quiero hacer ejercicio por
30 min el miércoles, quiero hacer ejercicio
por 30 min el viernes. Ahora, ¿qué voy a hacer ejercicio? Voy a hacer ejercicio cardiovascular. No voy a hacer 15
min de cardio y luego voy a hacer 15 min
de levantamiento de pesas. Y eso es para ambos entrenamientos. Ahora, ¿qué levantamiento de pesas
voy a hacer? ¿Qué cardio voy a hacer? Voy a ir en cinta de correr por 15 min y voy a
hacer 10 min de caminar y luego cinco minutos de correr a una velocidad de 9 mi por hora. Y luego voy a ir a hacer unos rizos de bíceps y voy
a hacer algo de banca. Ahora un viernes, voy a hacer poco de presión de piernas para
el levantamiento de pesas. Y voy a hacer algunas apps. Y también voy a
hacer lo mismo, ya sabes, 10 min de caminadora, 10 min de caminar, y cinco minutos de correr. Ahora, ¿a dónde voy a ir? Voy a ir a
destruirlo justo en la zona. Súper específico. Quieres ser tan
específico que
no hay ningún pensamiento involucrado cuando
finalmente vas a hacer la cosa. Porque lo que pasa
es cuando las personas se ponen esas metas y luego
van al gimnasio. Ahora están en el gimnasio
y están como, bien, cómo es ahora, no
tienen plan. Entonces quieres ser muy específico dentro de tu plan en cuanto a
lo que vas a hacer. ¿Dónde vas a hacer,
cuánto tiempo vas a hacerlo? Cuando lo vas a
hacer, todo debería estar cubierto para
que cuando aparezcas, ya no
haya más pensar
que hacer es solo ejecución. Y ese es un plan
bien pensado. Un
plan bien pensado significa que cuando finalmente
comienzas a
ejecutar el plan, ya no
hay pensamiento, ya no
hay sentimiento, no
hay toma de decisiones. Todas las decisiones se tomaron de antemano. Ahora es solo tú haciendo
los hábitos, haciendo los, haciendo las acciones, haciendo
el rendimiento físico. Para el primer video de YouTube, lo
vas a publicar. Digamos que quieres publicar tu primer video de YouTube
va a ser lo mismo. ¿Cuánto tiempo tiene que durar el video? ¿Cuál es el tema
que va a ser del video? ¿Cómo vas a
escribir el guión? ¿Vas a trabajar?
¿Qué tipo de cámara, qué tipo de metraje
quieres para el video? ¿Vas a
salir a filmarlo? ¿Te vas a
quedar dentro? Vas a hacer
un video como yo o
simplemente hablas con la cámara,
todas estas cosas, quieres planificarlas para
que cuando vayas a hacerlas, no
haya más
pensamiento involucrado. Bien, así que cuando lo consigas, así que cuando lo dijiste para una meta inteligente que sea
alcanzable dentro de una semana, súmela, envíemelo por correo electrónico, y
te daré algunos comentarios. Si estás si estás seguro de
ello y estás como, No, lo entiendo, lo entiendo. No necesito los comentarios. Bien. Ve a ejecutarlo. Y luego hágame saber
cuáles fueron sus resultados, cuáles son y luego hágame saber cuál fue
su experiencia. Si necesitas algunos si
necesitas algún comentario, no dudes en enviarme un correo electrónico. Y te
proporcionaré algunos comentarios y
podemos conseguir que podamos ponerte
en marcha en tu primer objetivo inteligente. Mucha suerte.
13. Conclusión: Esto es realmente lo más
profundo, realmente ******* loco. Como yo diría, este video es realmente
todo lo que necesitas para todo lo que alguna vez quieres
lograr en la vida, ¿verdad? Bien. No detallado, conocimiento matizado específico como específico
de tu nicho tal vez, pero generalmente es
cómo cualquier negocio, cómo alcanzas cualquier meta, cómo haces cualquier cosa en la vida. En verdad es eso. Entonces si puedes tomar los conocimientos
en este video y realmente aplicar a todo lo
que haces al año. Como siempre digo,
apéguese a través de arriba y abajo, y vivamos en paz.
14. Importante: ¿qué es lo siguiente?: Entonces en este momento deberías
estar listo para establecer tus metas y establecer sistemas para llegar a tus metas. Pero ahora viene la parte
más importante que es ejecutar su sistema. Esto es lo que la gente
llama el trabajo duro. Aquí es donde el 80
por ciento de la gente, incluso con un
plan bien pensado, sigue fallando. La dilación, la adversidad, la complacencia y la pérdida de motivación son tus
mayores enemigos aquí. Pero y si hubiera una
manera de hacer que tu viaje no sea soportable, sino
realmente agradable, investigación
científica
demuestra que la clave del éxito está ligada a tu identidad
personal, la forma en que te ves a ti mismo o a
quien crees que eres. Al alinearse con una nueva identidad, naturalmente
puedes
dejar de autosabotear, atraer tus hábitos positivos que necesitas para
lograr tus metas. Por suerte para ti, he creado un programa
paso a paso llamado el plan para ayudarte a
tener éxito en todas las áreas de la vida. Así que adelante a mis videos de
YouTube y en la descripción
encontrarás un enlace a mi sitio web donde podrás encontrar una hoja de trabajo de identidad
gratuita donde podrás empezar a
trabajar en tu identidad. Ahí encontrarás un
enlace secreto al Blueprint. Así que ve ahí ahora mismo y
da el primer paso hacia tu nueva identidad y empieza a
lograr tus metas hoy mismo.
Léon Flows, Helping young men achieve greatness
