Transcripciones
1. Introducción: Hola a todos. Bienvenidos
a mi nueva clase. Esta clase se trata de metas. Las metas son lo que nos está
impulsando en la vida. Las metas son lo más
importante que debes cuidar. Necesitas tener
metas en tu vida. Algunas personas piensan cuando
hablo de metas, piensan que estoy
hablando solo de carrera, dinero, de cosas enormes. No, las metas lo son todo. Todo en tu
vida es una meta. En tu vida personal,
en tu vida financiera, en tu salud, todo
en tu vida puede ser una meta. Aunque quieras pasar
un buen día, es un objetivo. Entonces hoy en la clase de hoy, estamos hablando sólo de metas. Esta clase va
a estar en dos partes. La parte número uno es ésta. Una es cómo establecer tus metas. Cómo saber qué metas tienes
exactamente en qué
criterios en tu vida. Cómo definir tus
metas y dejarlas claras frente a tus ojos. Y luego en la siguiente
parte, en la segunda parte, aprenderemos a planificar
exactamente a tus metas. Cómo planificar para alcanzar esas metas y alcanzarlas
mejor de la mejor manera que jamás haya existido. Entonces, en la clase de hoy, solo estamos aprendiendo sobre
cómo definir y establecer tus metas para dejarlas claras y hacer la
lista sobre tus metas.
2. Fijar objetivos: Hola mi amigo. Bien, comencemos tan pronto como
podamos porque es una clase muy importante y es algo muy importante que
aprendas, ¿de acuerdo? Porque hoy se trata de
éxito y ser buenos y felices
y de ser la mejor
versión de nosotros mismos. Y esto no va a suceder, no lo
alcanzarás sin lograr metas o saber exactamente
lo que quieres en tu vida. Bien, entonces hoy
estamos hablando cómo definir metas
y cómo establecerlas. Tenemos algunos pasos que
podemos dar para definir esas metas y ponerlas
claramente frente a tus ojos. Lo primero que necesitas, por supuesto, un cuaderno o un
papel o algo así. Y
solo necesitas sentarte en silencio, relajarte y
sin distracciones alrededor No empiezas a dar
ese paso cuando estás
cansado, cuando estás enojado, cuando te sientes frustrado, cuando sientes sueño, cuando tienes a alguien
hablando a tu alrededor Cuando tienes muchas cosas
rodando en tu cabeza, tienes muchas cosas,
otras cosas que hacer. Tienes que ser libre.
No tienes nada que hacer. Hay que estar relajado.
Tienes que estar en un lugar tranquilo. Ya sabes, solo trata de establecer
el ánimo para despejar tu mente. Estamos haciendo una lluvia de ideas
aquí y estamos tratando extraer cada cosa,
cada pensamiento, una idea en nuestras mentes para simplemente
ponerlo en un papel y
comenzar a lograrlo Empieza a trabajar en
ello, establece el ánimo, establece todo bien
antes de comenzar. Tienes tu libreta,
tienes tu bolígrafo, y ya estás listo para comenzar
Lo que vas a hacer, como dije en la introducción, los
objetivos lo son todo. Las metas lo son todo
en nuestra vida, no solo carrera, no solo dinero, no solo comprar
cosas o cualquier cosa. Tienes muchos criterios en
tu vida en los que
puedes hacer metas Al igual que tienes metas sociales, tienes metas financieras, tienes metas personales, metas
familiares,
tienes metas profesionales, sabes, todo en
tu vida puede tener metas. Lo que te estoy pidiendo que
hagas ahora mismo es que
empieces a hacer categorías
en tu libreta. El primero son
tus metas personales, el segundo son
tus metas sociales, el tercero son tus metas
familiares y así sucesivamente. Solo haz las categorías de tu vida en las que
tienes metas. Y luego bajo cada categoría
tienes que anotar ¿qué
es exactamente lo que ves que tienes en tu mente como metas
en esta categoría? Por ejemplo, en tus metas
personales, categoría metas personales,
necesitas aprender algo nuevo. A lo mejor un nuevo lenguaje, una nueva habilidad. Tal vez aprender, tal vez
cambiar tu estilo de vida, tal vez hacer ejercicio, ya sabes, lo que quieras para
cambiar tu vida, tal vez cambiar un
hábito en tu vida. Lo que sea que quieras
hacer en tu vida, lo que quieras
cambiar en tu vida, en tu vida personal, lo sabes personalmente no
en tu vida en general, porque este es
otro criterio. Si quieres cambiar
algo en tu familia, algo en tu vida social. Ahora estoy hablando de tus metas
personales, de
tu vida personal. ¿Qué quieres
cambiar o lograr, o en tu vida? ¿Bien? Anota
cada cosa, cada pensamiento que
tengas en tu mente y
que quieras
cambiar o lograr en tus metas personales,
en tu vida personal. Y hacer lo mismo en
las otras categorías. En tu categoría social, en tu categoría laboral, categoría
financiera. Haz lo mismo
en cada categoría. Anota cada cosa, cada meta y
pensamiento e idea que
tengas debajo de cada categoría, ¿de acuerdo? Pero mientras haces esto,
necesito que seas cauteloso
sobre algo,
sobre los errores
que cometemos mientras
estamos fijando nuestras metas
o pensando en ellas. Hay algunos errores
que estamos cometiendo aquí. Lo primero es que tenemos
prisa todo el tiempo, ¿de acuerdo? Tienes prisa por
lograr esos objetivos. Y puedo decir que la
mayoría de los objetivos no
son tan rápidos de
alcanzar. Necesitas tomarte tu tiempo. Si quieres
cambiar algo en ti mismo como objetivo personal, necesitas tomarte tu
tiempo para cambiarlo. Lo mismo en cada categoría. Necesitas tomarte tu tiempo
para lograr esos objetivos. Así que no seas, uh, ya
sabes, no tengas prisa. ¿Sabes si
no los lograste? Así que no te
golpees porque no los
hiciste tan rápido como puedas. No. Tómate tu tiempo. El segundo error que
cometes es que no eres realista cuando estás
fijando tus metas. Porque a veces nos fijamos metas
que no están pensadas para nosotros, que no son adecuadas para nosotros, no
son para ti personalmente. Sé realista a la vez que
estableces tus metas. Establezca las metas que sean adecuadas
para usted y su vida, y sus circunstancias, y su salud y
todo. Esto nos lleva. El tercer error es que te pones
metas mientras no
conoces tus habilidades, conoce tus habilidades primero
antes de establecer tus metas. Algunas personas sí establecen metas que no son adecuadas
para sus habilidades. Pueden
lograrlos físicamente, mentalmente,
no pueden lograrlos. Solo sé realista y establece los objetivos que sean adecuados
para tus habilidades. No cometas estos tres
errores mientras estableces tus metas en cada categoría que estás haciendo
ahora mismo, ¿de acuerdo? Entonces ahora tienes
categorías y listas de cada categoría con cada objetivo que
quieras lograr en ella. Esto está claro en estos momentos. Tómate tu tiempo mientras
haces esta lista porque no tienes que hacerlo todo
a la vez, en un día, a la vez. Porque necesitas tomarte
tu tiempo para extraer todos los pensamientos
e ideas y metas de tu mente. Así que
tómate tu tiempo. A lo mejor puedas tomar un
día, dos días, una semana, lo que necesites
para establecer esas metas, solo
vas a por ello. A lo mejor puedas hacer cada
categoría en una fecha separada. Hoy estoy trabajando en
mis metas personales, mañana estoy trabajando en mis metas
financieras y así sucesivamente. Porque se necesita mucho
esfuerzo para extraer esas cosas y esos
pensamientos de mi mente. Y haz esa lluvia de ideas.
Se necesita esfuerzo. Lleva tiempo, se necesita trabajo. Ahora, para el segundo paso, es necesario priorizar
esos objetivos Cada categoría tengo
una lista de goles. En estos objetivos, tengo los
urgentes o los más
importantes, y los menos importantes
y los que están bien, son importantes pero no
son urgentes y así sucesivamente. Entonces necesito
priorizar esta lista. Necesito hacer las más
importantes al principio, ya
sabes, no tan importantes a continuación, y luego las menos
importantes al final. Porque necesito saber en qué metas necesito trabajar en
este momento y en qué metas. No, luego sólo puedo trabajar
en ellos. Prioriza tu lista para que
puedas saber exactamente por dónde empezar y qué llevar
contigo a lo largo del viaje, y luego por qué
priorizas tus metas Necesitas saber dos cosas. Intenta clasificar tus
metas en dos listas. Metas a largo plazo, metas a
corto plazo, no todas las metas
que puedes lograr en este momento y no todas las
metas que puedas lograr más adelante. ¿Bien? Para que puedas conocer la
fecha límite de cada gol. Escribe, clasifica tus
metas en dos listas, largo plazo y a corto plazo A largo plazo son las metas
que necesitas alcanzar. Pero más adelante en tu vida,
están en el futuro. Están tomando mucho tiempo. No son muy
urgentes en estos momentos. Puedo empezar a trabajar en ellos ahora mismo, pero se
están moviendo, caminando conmigo a
lo largo del recorrido de mi vida y puedo
lograrlos en el futuro. O son un estilo de vida que
puedo hacerlos mientras estoy
viviendo el corto plazo. Las metas son las metas que son, que deben
alcanzarse de inmediato. Me gusta tu lista de tareas. Por ejemplo, hoy
por la mañana, estoy haciendo una lista de tareas pendientes
para mis tareas a lo largo del día y necesito
trabajar en ellas hoy. O estoy haciendo una
lista de tareas pendientes para esta semana y necesito trabajar en
ellas en esta semana. Esas son las metas a corto plazo. Trate de diferenciar entre los objetivos a largo plazo y
los objetivos a corto plazo. Dos listas, dejó
cada gol en su lugar. Entonces ahora echemos un
vistazo a todo el proceso. Ahora Te sentaste, hiciste una categoría para cada
criterio en tu vida. Y luego bajo esta
categoría escribiste una lista de metas que está
relacionada con ésta. Y luego en cada categoría, estás priorizando
esos objetivos Y luego al fin, estás
tratando de clasificarlos. Objetivos a largo o corto plazo. Haces esto en todas las
categorías de tu vida y en cada meta que haces
esto a ella. Porque ¿por qué? No es muy complicado, pero es más fácil para
ti lograrlo. Estás haciendo una imagen completa, una imagen completa de este
objetivo para ti mismo. Entonces es más fácil para
ti lograrlo. Es más fácil
para ti planificarlo. Porque es más fácil
si conozco ese objetivo exactamente donde está
cuando quiero hacerlo. ¿Es ahora? ¿Es más tarde?
¿Es en el futuro? No, no es en el
futuro. Es hoy. Sé exactamente cómo
planificarlo, así que es más fácil para
ti hacer un plan. Bien. Ahora tienes una visión
general sobre esto, sobre las metas en tu vida. Te pones tus metas y
son muy claras. Tienes una
imagen clara sobre ellos. Haz esto en el
momento apropiado que quieras. Puedes hacerlo día en un día
en una semana, en un mes. Haz lo que quieras. Y luego, cuando estés listo
y te quede claro,
comenzaremos a continuación tan pronto como
podamos para que podamos comenzar a
planificar esos objetivos. Ahora te dejo
con esta clase para que apenas empieces a trabajar
en establecer tus metas. Y luego en la siguiente clase, hablaremos sobre la planeación de esos objetivos y cómo los
lograrás con claridad
y el éxito en ellos.
Sarah Omar, Psychotherapist
