Liderazgo para los gerentes 3: está en tu mente

1. Introducción de la mente: Ahora que tenemos claros los conceptos básicos del liderazgo, es hora de explorar tu principal herramienta de liderazgo, tu mente. ¿Con qué frecuencia has escuchado la expresión? Todo está en la mente. Por lo general se utiliza para sugerir que algo no es real. Pero en realidad, toda nuestra experiencia de vida se juega en nuestras mentes. Cuando vemos y escuchamos a alguien más, esas impresiones operan en nuestra mente, no por ahí en alguna parte. La forma en que nos sentimos, que es central en nuestra experiencia de vida, se siente en nuestras mentes y en ninguna otra parte. Entonces esta sección explora en términos subjetivos muy simples, cómo funcionan nuestras mentes. La relación entre pensar y sentir, y lo que realmente hay detrás de la forma en que tomamos decisiones. Si tu mente es tan importante, necesitas saber cómo cuidarla para mantenerla clara, descansada y enfocada. Necesitas mantenerlo en gran forma. Estaremos viendo cómo hacemos esto en la práctica. Claramente, la toma de decisiones es una habilidad crítica de liderazgo. Sin embargo, la forma en que realmente tomamos decisiones puede ser una sorpresa, particularmente para los gerentes que generalmente son pensadores lógicos y racionales. Entonces, si crees que tomas decisiones lógicas, preparado para cambiar de opinión. Por supuesto, todos tenemos sentimientos y lado emocional en nuestro maquillaje que pueden ayudarnos u obstaculizarnos. Entonces exploramos el impacto que las emociones pueden tener en nosotros y cómo asegurarnos que las emociones fuertes no nos abrumen y nos hagan hacer cosas que normalmente no hacemos. Mantener una buena línea de base emocional es fundamental para un buen liderazgo. Descansar bien nuestra mente es una habilidad vital para el liderazgo. Aquí es donde el autoconocimiento nos ayuda a mantener el equilibrio en nuestras emociones y pensar a través de un descanso de buena calidad. Cuanto mejor sea la calidad de nuestro descanso, mejor será la calidad de nuestro trabajo. Después pasamos al tema candente del propósito, que por fin se está reconociendo tan importante como el lucro. Hacer buenas ganancias es necesario, pero cada vez más no es suficiente. A menos que tengamos claridad de propósito personal y organizacional, nuestra actividad, sea cual sea, se vuelve insostenible. Por último, echamos un vistazo a la facultad más poderosa que cada humano tiene una que frecuentemente está subutilizada. Es responsable de cada cosa hecha por el hombre que veas a tu alrededor y con razón puede considerarse una superpotencia. Continúa con el curso para saber de qué se trata. 2. Cómo funciona realmente tu mente: Es algo gracioso. Cómo pasamos tanto tiempo los humanos mirando hacia el mundo, tratando de hacerlo un lugar mejor. Parece que no estamos teniendo mucho éxito en este momento, ¿verdad? Muchos de nosotros pasamos todo nuestro tiempo enfocados en el mundo que nos rodea, pero muy poco tiempo en el mundo interior. Y con esto, quiero decir que nuestras mentes son el pensamiento, el sentimiento y la percepción, nuestra imaginación, intelecto e identidad. Usamos todas estas cosas, pero no sabemos mucho de ellas. En contraste, sabemos mucho de nuestros cuerpos. Sabemos alimentarlos adecuadamente, asignarlos en forma y saludable. Lo hagamos o no es otro asunto, pero sabemos hacerlo. Podríamos comer, obtenemos la cantidad correcta de sueño, mucho ejercicio. Aquellos de nosotros que seguimos estas simples reglas ahora, te hace sentir mucho mejor que comer demasiado, fumar, beber, y ver Netflix todo el día. Pero, ¿cuántos de nosotros tomamos el mismo cuidado de nuestras mentes? Elige cuidadosamente lo que permites en tu mente ya que podrías elegir qué comida comes. Deja que tu mente descanse adecuadamente o la mantengas a toda velocidad todo el tiempo que estamos despiertos. Veamos lo que hay en nuestras mentes. Lo primero que notamos es el pensamiento. Mucha de ella. Toma este pensamiento, llego tarde a mi entrevista de trabajo y deja que se sienta contigo. Imagina que estás solicitando el trabajo de tus sueños y llegas tarde a la entrevista. Eso es un pensamiento. Ahora nota cómo eso te hace sentir. Podría ser cualquier cosa, desde un sentido de urgencia a un pánico ciego. Podrías tener una sensación de hundimiento en la fosa de tu estómago. Lo siguiente que notas de tu mente es que los pensamientos crean sentimientos. Parece que no puedes tener uno sin el otro. En ocasiones los sentimientos serán fuertes, a veces débiles. Pero en general van con el pensamiento como dos caras de la misma moneda. Entonces pensar cambiará la forma en que fracasas. Esto es realmente importante. Significa que puedes cambiar la forma en que fracasas, cambiando la forma en que piensas. Pero ¿qué pasa con las circunstancias? Digamos que tu cuenta bancaria está hackeada, eso te va a hacer sentir bastante mal independientemente de cómo pienses, ¿no? Pues ahora, se aplican las mismas reglas. El evento desencadena, pensamientos que producen sentimientos. Todavía tienes una elección que pensó pensar. Un ser, oh Dios, todo mi dinero se ha ido, voy a estar sin hogar roto o un beneficio en el banco y averiguar qué está pasando. Ambos crearán sentimientos muy diferentes. Otro aspecto realmente importante de nuestras mentes es que el pensamiento multiplica pensamientos, crea más pensamientos, que crean más pensamientos, etcétera para siempre. No hay fin a la corriente de pensamientos. Podemos pensar. Algunos son muy obvios, algunos difíciles de detectar, y otros, según los psicólogos, están por debajo del subconsciente del radar. Eso es una gran cosa. Nos da acceso a una corriente infinita de creatividad. Justo lo que necesitamos para resolver problemas y mejorar las cosas. Pero, ¿y si quieres dejar de pensar? ¿ Y si todo se pone demasiado? ¿ Y quieres romper? Este tipo de pensamiento incontrolado es lo que mantiene a la gente despierta por la noche y puede convertirse en ansiedad e incluso serios problemas de salud mental. Bueno, no podemos dejar de pensar. De hecho, intentó dejar pensar solo crea más pensamiento. La única forma de alejarse de los pensamientos ciclistas en tu cabeza es enfocarte en otra cosa. Pero hay otra cosa que debes saber sobre tu mente. No eres tu mente. Todos los pensamientos y sentimientos que crea. Tu verdadera identidad va más allá de cualquier actividad mental. Esa es una gran noticia porque significa que puedes desconectarte de pensar si sabes cómo. También significa que puedes cambiar lo que elijas creer de ti mismo y del mundo que te rodea. A esto se le llama neuroplasticidad. Como dijo Henry Ford, si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. Entonces para resumir, los pensamientos y sentimientos son dos caras de la misma moneda. No dejarás de pensar, pero puedes prestar atención a otra cosa. Y finalmente, no eres tus pensamientos ni tus sentimientos. 3. Toma de decisiones para los líderes: En los años noventa, el neurocientífico Antonio Damasio escribió sobre cómo las lesiones cerebrales afectan la toma de decisiones. Descubrió que cuando la lesión afectaba cómo se sentía la gente, les dificultaba tomar decisiones. Un paciente quedó sin, sin la capacidad de sentir emociones humanas normales. No podía sentirse feliz, triste, bueno o malo por nada. Pero aún fue capaz de analizar y racionalizar cualquier situación para que pudiera pensar, pero ya no podía sentir. Cuando regresó a trabajar, quedó claro que algo no estaba del todo bien. Podría presentar todas las opciones de posibles resultados en una situación, pero ya no podía hacer recomendaciones, ya no tomar una decisión. Su problema se extendió a las tareas más triviales como elegir un restaurante. Simplemente no pudo hacerlo. Ha habido muchos casos de este tipo. Ahora. Muchos están convencidos de que solo tomamos decisiones racionales y lógicas no afectadas por la emoción. Si eres uno de ellos, tengo noticias para ti. Te equivocas. Ninguna de tus decisiones es lógica. Se basan exclusivamente en cómo te sientes. Quita esos sentimientos y te quedarás incapaz de decidir. No existe tal cosa como una decisión lógica en la mente humana. Entonces, ¿qué significa eso? ¿ Podemos olvidar la lógica y la lógica? Absolutamente no. Todavía tenemos que hacer todo el razonamiento y el análisis. Recordando que todo lo que hace es cambiar cómo nos sentimos sobre el tema. Y es la sensación que impulsará nuestras decisiones. Entonces, ¿qué? Pues bien, dado que los directivos pueden ser los primeros en descontar sus sentimientos en cualquier situación. Esto en su interior nos está diciendo que realmente necesitamos sintonizar nuestros sentimientos y entenderlos, no descuidarlos. Puedes empezar a practicar esto ahora mismo. Simplemente pausa este video en un momento. Siéntate, cierra los ojos y pregúntate qué estás sintiendo. Tenga en cuenta que es fácil para las personas con antecedentes científicos o de ingeniería confundir pensamientos por sentimientos. Si se te ocurre, siento que esto no tiene sentido. Eso es un pensamiento, no un sentimiento. El sentimiento podría ser, me siento confundido. Pregúntate dónde lo sientes y cómo es. ¿ Es agradable o desagradable? ¿ Qué tan fuerte es? ¿ Familiarizarse con él? Si practicas esto, te pondrás mejor en sintonizar en una identificación de los sentimientos. Esta es una gran habilidad para tener ya que hay sentimientos para contarte sobre las experiencias que tienes y los pensamientos a los que prestas atención. También tiene sentido que si nuestras decisiones se basan en sentimientos, cuanto más sensibles seamos con ellos, mejores serán nuestras decisiones. 4. Construir la resiliencia emocional: Cuando los sentimientos se ponen intensos, realmente nos pueden mover. Quizás por eso este tipo de sentimiento se llama emoción. Nos pusieron en marcha. A veces de una buena manera, a veces no. Todos ustedes han experimentado ya que todos tenemos emoción que nos abruma y puede llevarnos a hacer cosas tontas. A veces cosas que lamentamos por el resto de nuestras vidas. El comportamiento emocionalmente impulsado es generalmente, tal vez no siempre, pero generalmente poco útil. Perder los estribos con alguien rara vez hace bien la relación. Y en el liderazgo, puede causar problemas reales destruyendo la confianza que la gente tiene en ti y su disposición a seguirte. Imagina las emociones de tu líder o jefe ideal. Te gustaría alguien que esté tranquilo, relajado, con cabeza clara. No querrías que te griten o te criticaran negativamente. No querrías tener miedo de molestarlos. Cuando estás nervioso por el comportamiento de tu jefe, probablemente no estés haciendo tu mejor trabajo. Aquí hay un ejemplo de dónde estar a cargo de ti mismo viene antes de estar a cargo de cualquier cosa o de cualquier otra persona. Entonces cuando seas el jefe, vas a querer estar a cargo de tus emociones, no tenerlas a cargo de ti. ¿ Cómo lo haces? Bueno, la buena noticia es que si aún no has aprendido a manejarlos, hacerlo, es muy simple, pero simple no siempre significa fácil. Entonces lo primero que hay que hacer es recordarte constantemente que estás a cargo. ¿ Cuáles son los sentimientos o emociones que se están ejecutando? Recuerdas que estás separado de ellos y que solo irás con ellos caso de que decidas hacerlo. Lo segundo es estar en alerta por las emociones crecientes en el trabajo. Las emociones negativas más comunes que experimentamos, nuestro miedo y enojo. Cuando comiencen a burbujear, déles toda tu atención. Fíjate en ellos, no los ignores ni los reprimes. Recuerda, sentir y emoción no es lo mismo que expresarlo. En tercer lugar, instruirte a no externalizar la emoción. Manténgalo personal. Los sentimientos son tuyos. No son asunto de nadie más a menos que elijas conocerlos. Por lo que expresan sólo com. Si encuentras abrumadora la emoción ascendente, empieza a respirar profunda y lentamente. Esto podría sonar un poco woo-woo, pero además de muchos sistemas antiguos como el yoga que recomendaba la investigación moderna también ha demostrado que es muy eficaz. Funciona. Si te das cuenta de que estás en peligro de perder el control, solo tienes que desenganchar y pasear. Siempre habrá otra oportunidad. Pero si pierdes el sentido de la calma, puede que no lo haya. Si practicas estos tres pasos, encontrarás que tu respuesta emocional comenzará a quedar gradualmente bajo tu control. Puede que no suceda de inmediato, pero sucederá si persistes y hace el trabajo. Exactamente el mismo proceso funciona para Thea. La diferencia es que la ira a menudo nos provoca a hacer algo que no deberíamos. Mientras que el miedo hace lo contrario y puede detenernos haciendo cosas que debemos. Hay muchos otros factores que impactan la resiliencia emocional. Pero el único más importante es permanecer alerta a nuestros sentimientos para que podamos localizarlos antes de que tomen el control. Ahora, puede que estés diciendo, pero esto no es un tema para mí. Siempre estoy tranquila y relajada. Bueno, si es así, bueno por ti, estoy encantado. Pero si realmente eres completamente resiliente a situaciones y gente nunca reacciona con ni siquiera la irritación más leve, entonces sospecho es porque ya estás muy consciente de tus emociones y bien practicadas notarlas sin expresarlas. Otra forma de mirar esto es cuenta de que tenemos poco o ningún control sobre las situaciones en las que nos encontramos y el comportamiento de las personas que nos rodean. Pero tenemos el control total sobre nuestro propio comportamiento si decidimos ejercerlo. Entonces, centrémonos en lo que podemos cambiar para mejorar nuestras vidas. Dot en lo que no podemos. Como líderes, tenemos que elegir Respuestas inteligentes a situaciones, no reacciones de rodillas imbéciles. Así que no dejes que los viejos patrones de comportamiento secuestren la situación. 5. Equilibrio de trabajo: equilibrio entre trabajo y vida es el foco de mucho interés hoy en día. Pero cuando miras el concepto más de cerca, no tiene mucho sentido. Está sugiriendo que cuando estás viviendo, no estás trabajando. Y cuando trabajas, estás muerto. Ahora entiendo que los trabajadores se sintieron así por todos a veces. Pero si se siente así todo el tiempo, puede que sea el momento de hacer algo diferente. De todos modos, el verdadero equilibrio a tener es entre el trabajo y el descanso. Sólo se puede trabajar tanto antes de necesitar un descanso. Ahora todos sabemos qué son el trabajo y el descanso. Pero el problema es para tanta gente que no descansan de verdad. Déjame darte un ejemplo. Joe pasa todo el día en el trabajo y empaca a 530 para irse a casa. Se mete en su auto y conduce al gimnasio. Ni conducir, ni trabajar nuestro trabajo. Pero tampoco están descansando. Se va a casa, chats a su pareja por una cerveza, hace la cena, que comen juntos. Nuevamente, no trabajar, pero tampoco descansar. Después de la cena. Ambos CDO par de correos electrónicos y luego ver una película, todavía no hay descanso. Después se van a la cama y duermen. Por último un poco de descanso. Pero Joe pasa la noche teniendo pesadillas sobre un proyecto que ha terminado de presupuesto y tarde. Se despierta agotado. No descansó mucho en absoluto. El punto es que lo que pensamos como descanso, no trabajar no es realmente descansa en absoluto porque nuestras mentes siguen activas. Incluso durante el sueño. Todos necesitamos un descanso real, lo que sólo ocurre cuando estamos usando nuestras mentes lo menos posible. Entonces, ¿cómo lo conseguimos? La forma más efectiva es a través de prácticas meditativas. Cuando te sientas, cierra los ojos y observa tu respiración o algún otro punto de concentración. Te desconectas de tu pensamiento y las cosas suavemente se vuelven más tranquilas. Hay un ejercicio de meditación incluido en este curso que puedes descargar y probar. La meditación regular mejora el equilibrio emocional, claridad mental, y muchos informan que necesitan menos sueño. Pero la meditación no es la única manera de conseguir un buen descanso. La buena música y el arte también se pueden utilizar para permitir que la incesante actividad mental descienda. También, caminar en entorno natural, colinas, montañas, bosques, campos, etc. El otro mito alrededor del descanso es que cuanto más haces, más logras, menos descansas, más éxito eres. Esto simplemente no es cierto. Es posible que hayas notado que en el trabajo tu trabajo nunca ha terminado. Siempre hay algo más que hacer. El trabajo es muy abundante. Nunca te quedas sin eso. Entonces siempre hay la necesidad de decir, ya he hecho lo suficiente, es hora de volver a casa. Si vas más allá de cierto punto, comienzas a ser cada vez menos eficiente. El mejor momento para dejar de trabajar es cuando aún se podía hacer más cómodamente. Por supuesto, hay momentos en los que necesitamos sacar todas las paradas y trabajar seis días o semanas. Pero esta tiene que ser la excepción, no la norma. El bloqueo pandémico ha introducido una dimensión completamente nueva en este equilibrio donde muchos de nosotros estamos trabajando desde casa. Ahora no hay viaje, no hay reuniones a las que viajar, y sólo una oficina que usted visita. Es bastante fácil pasar largos periodos de tiempo pegando a la pantalla de tu laptop. Claramente, esto no es particularmente saludable y la única solución es ser muy disciplinado y asegurarte de que obtienes descansos regulares para mover y estirar tu cuerpo. Una rutina de yoga matutino es ideal cuando el espacio y el equipo es limitado. Hay muchas rutinas adecuadas disponibles en YouTube. Descarga una lista de ejemplos para ver si alguna te conviene. Entonces para resumir, recuerda equilibrar tu trabajo con descanso de buena calidad y no creas que cuanto más duro trabajes, más lograrás. 6. Trabajo en Propósito: ¿ Por qué trabajas? ¿ Es por el dinero, por la gloria voluntad sólo para mantenerte fuera de las travesuras. Bueno, la mayoría de nosotros tenemos que generar algunos ingresos para pagar las facturas. Pero si alguna vez has trabajado solo por el dinero, todos saben que es una estrategia bastante a corto plazo. Prueba este experimento de pensamiento. Imagina que te han contratado para cavar un hoyo y llenarlo de nuevo. Cava otro hoyo y rellena ese, y sigue cavando agujeros y llenándolos una y otra vez a tiempo completo, 35 horas a la semana. Pero obtienes 30 días de vacaciones al año, seguro de salud, generosas prestaciones de pensiones, y esperas por ello. Pago de 0.5 millones de dólares al año. Eso son casi 10 mil dólares a la semana. No está mal. La pregunta es, ¿cuánto tiempo lo harías? ¿ Podrías mantenerlo en marcha hasta que consigas un trabajo mejor remunerado? O te quedarías corriendo después de unos días? Mi corazonada es que la mayoría de nosotros sólo podíamos durar unas semanas como máximo. No porque fuera físico. Te acostumbrarías después de un tiempo y hay muchas oportunidades para descansar. No, perderías interés y te aburrirías muy rápidamente. ¿ Por qué? Porque ganar dinero no es suficiente. Puede ser necesario, pero no es suficiente. Como seres humanos, necesitamos más. Tenemos que sentirnos valiosos que estamos contribuyendo a algo que valga la pena. Necesitamos un trabajo con sentido y propósito. Mucho de hablar de propósito en este momento. Estamos tratando de construir negocios que tengan liderazgo propósito en lugar de negocios líderes en beneficio que pongan lo que hacen por delante del dinero que ganan. Y eso es una gran cosa. Pero la necesidad propósito no solo se aplica a las organizaciones. También debe aplicarse a las personas de la organización. A menos que se sientan alineados con el propósito de su equipo o empleador, sus ingresos no serán suficientes para satisfacer su necesidad de sentido y cumplimiento. Entonces, ¿cuál es exactamente el propósito? Bueno, para mí es un sentimiento de ser valioso y valorado, de tener valor como ser humano. Generamos ese sentimiento haciendo cosas que son valoradas por nosotros mismos y por los demás. Ahora, cuando podemos hacer cosas nos gustó hacer que satisfagan nuestra necesidad de propósito y pagar las facturas. Entonces todas las casillas están marcadas. Y lo más probable es que tengamos una carrera agradable y que valga la pena. Pero para muchos de nosotros, ese no es el caso. Mucha gente hace trabajos que realmente no les gusta y no obtienen mucha satisfacción de. Y se quedan en ellos porque desde su perspectiva, no pueden ver ninguna opción. Se sienten atrapados. ¿ Cómo abordamos como líderes esta dimensión de propósito? Lo primero que haces es asegurarte de que estás trabajando alineado con tu propio sentido de propósito. ¿ Te encanta lo que haces? ¿ Es valioso para ti y para el mundo? Haces lo que haces porque realmente quieres. Algunos de nosotros estamos haciendo cosas porque otras personas querían que nosotros, nuestros padres o maestros de escuela. Y esa nunca es una receta para el éxito. Si no estás muy seguro de tu sentido de propósito, el proyecto incluido con esta clase te ayudará. Lo siguiente a asegurar es en lo que puedas, que tu equipo inmediato también esté trabajando a propósito. Cómo es tan sencillo como preguntarles, sentarlos y averiguar cómo, lo que hacen les da un sentido de valor y valor. Pronto descubrirás que es bastante difícil mentir sobre estas cosas. Una de las peores cosas que podemos hacer como líder es mantener a alguien en un trabajo que no los cumpla. Es muy fácil hacer exactamente eso mediante el uso de aumentos salariales. Usar salario para compensar a alguien por la falta de cumplimiento que obtienen de su trabajo es deshumanizante y deshumanizante. O el trabajo necesita cambiar o la persona que lo hace. Recuerda que el trabajo de ensueño de una persona es otra pesadilla. Probablemente haya al menos una persona que cavaría en llenar agujeros a tiempo completo. Como líder, tu trabajo es asegurarte ante todo de que estés trabajando a propósito y que obtienes una profunda sensación de satisfacción y cumplimiento al hacer tu trabajo, así como el salario a igualar. Tu siguiente trabajo es asegurarte que lo mismo sea cierto para tu equipo. Una vez que todos estén trabajando más o menos a propósito, el equipo será mucho más fácil manejar y más exitoso. Por supuesto, siempre es su elección. Pero ¿por qué les dificulta más encontrar otro trabajo tarificándolos fuera del mercado laboral. Por último, asegúrate de recordarte a ti mismo y a tu equipo cuáles son tus propósitos colectivos y qué valor estás entregando al mundo. Si no puedes hacer eso, es posible que tengas algo de pensar que hacer. 7. Utilice Su Super-Power: Echa un vistazo a tu alrededor ahora mismo. ¿ Y qué ves? Lo más probable es que estés en una habitación bien iluminada, agradable y cálida. Se sentó en la silla en un escritorio mirando una pantalla de computadora con su teléfono cercano. De los cinco objetos que acabo de mencionar, además de calefacción e iluminación. Todos son el producto de la mejor app humana jamás desarrollada. El resultado de innumerables años de evolución. Estoy hablando de tu imaginación. Todo lo que puedes ver a tu alrededor, con la excepción de los seres vivos, comenzó la vida en la imaginación de alguien. La imaginación es nuestra superpotencia. No sólo para artistas, escritores, poetas, músicos e ingenieros, sino para todos los seres humanos del planeta, si deciden usarlo. Nuestra imaginación puede ser construir una estación en Marte un minuto y crear una nueva receta al siguiente. No tiene límites. Al menos si lo ha hecho, no estamos al tanto de ellos. Usa tu imaginación ahora mismo para tomar la cara de alguien que conoces y empezar a envejecerla en tu mente. Ahora, hazlo feo. Ahora hazlo agradable de nuevo. Mira lo que quiero decir. Las imaginaciones de algunas personas están más desarrolladas que otras. Beethoven pudo escribir sinfonías enteras sin poder escuchar. Fue sordo de piedra más tarde en la vida. Presumiblemente pudo imaginar el sonido de la música que escribió. Dijo Einstein, La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. La imaginación rodea el mundo. Ciertamente supo usar su imaginación. En las antiguas tradiciones de la India que dieron a luz al yoga, la imaginación y la memoria son vistos como estrechamente relacionados. La diferencia es que la memoria se fija en el pasado, imaginación aún no se ha manifestado y es completamente fluida. Al igual que cualquier facultad humana, cuanto más lo uses, mejor se pone. Entonces, ¿cómo desarrollamos nuestra imaginación y las hacemos aún más creativas? El primer paso es permitir que la mente se calme un poco. Podemos hacer esto sentándonos tranquilamente, con los ojos cerrados y viendo los pensamientos surgen y disminuyen y nuestras mentes sin agenda, solo mira. Entonces toma un proyecto que aún no has comenzado y empieza a construirlo en tu mente. Imagínese tomando forma. Quizás imagina primero el resultado final y luego imagina todos los pasos que necesitas para llegar allí. No escribas nada. Dale a tu imaginación la oportunidad de hacer todo. Hice esto hace poco para diseñar un telescopio astronómico. En lugar de usar un trozo de papel, hice todo lo que pude en mi mente. Al principio fue muy difícil, pero pronto se hizo más fácil. Eventualmente se volvió divertido. Ahora, la imaginación no se limita a diseñar sistemas, mecanismos y estructuras. Podemos imaginar cómo se sienten las cosas, sabor, olfato y sonido. También podemos imaginar sentimientos. Imaginar sentimientos es un uso muy poderoso de la imaginación porque podemos usarlo para reemplazar un desvanecimiento que no nos gusta, digamos, por ejemplo, te despiertas una mañana, te sientes cansado, es frío, húmedo y oscuro afuera, y el día no tiene nada emocionante para ti. Te sientes bastante deprimido por toda la situación. Ahora, imagínese sentirse enérgico, emocionado, y con ganas de que el día por delante. Te sentías así en el pasado. Para que puedas recordar el fracaso usando tu memoria, usando tu imaginación, puedes recrear las fallas e incluso intensificarlas. Los sentimientos que imaginas no son diferentes de otros sentimientos. Sigues sintiéndolos. Entonces, en otras palabras, puedes usar tu imaginación para reemplazar cualquier falla que no te guste. No me creas. Pruébalo y mira. Con la práctica podrás hacer que tus sentimientos sean progresivamente más independientes de la situación en la que te encuentres. Ahora eso es una superpotencia. Efectivamente. La imaginación, sin embargo, no es diferente de ninguna otra herramienta. Se puede utilizar para bien y para mal. Por lo que estás esperando para escuchar la confirmación de un cliente de que tu propuesta ha sido aprobada, es tarde. Empiezas a pensar lo que podría haber salido mal o van a cancelar el proyecto. ¿ Van a utilizar a otro proveedor? ¿ Fue su propuesta lo suficientemente buena? ¿Qué pasa con el precio? ¿ Era demasiado caro o tal vez demasiado barato? Ciertamente cancelarán. que significará que tendrás que recortar algunos gastos generales que afectarán la calidad de las futuras propuestas y que podrían tener un grave impacto en el negocio, etcétera y así sucesivamente. Obtienes la foto. Esta ansiedad es un ejemplo de usar tu imaginación para crear algo que no quieres. Si practicas este tipo de autoabuso, te pondrás mejor en ello. En última instancia, las personas pueden desarrollar ansiedad clínica o peor. Así que no confundas la preocupación con la planificación. Planear escenarios en el peor de los casos puede evitar desastres. Pero volver a reproducir el resultado no deseado en tu mente una y otra vez no es planear. Eso es ansiedad. Entonces para resumir, tu imaginación es una herramienta muy poderosa. Utilízala para construir lo que quieras, no lo que no quieres que sientas, cómo quieres sentirte. Ten cuidado de no usarlo contra ti mismo.