Libérate: 5 pasos para salir de tu zona de confort

1. Rompe la introducción libre: e. quiero compartir contigo lo más aterrador que he hecho en mi vida. Fue absolutamente aterrador. Hace dos semanas salté de un avión. Ahora hay un instructor en mi espalda y él se encargó de todo. Simplemente te aguantas como si estuvieras en un portabebés o algo así. Tan físicamente, súper fácil. Todo lo que tenía que hacer era gritar mucho, pero mentalmente, esa es una historia completamente diferente. Mucha gente me ha preguntado qué pasaba por mi cabeza justo antes de saltar. Ahora salir de ese avión estaba mucho más allá de mi zona de confort. No digo que así debas empujar tus límites. Pero si estás pensando en cambiar tu carrera o recoger algún nuevo trabajo freelance, sacudir las cosas como un poco, vas a necesitar construir algo de dureza mental para sacudir las cosas y salir de esa zona de confort. Y quiero mostrarles cómo. Durante este curso aprenderás por qué tu zona de confort ya no es segura, y cuanto antes salgas, más oportunidades tendrán. También aprenderás a controlar tus pensamientos. Puedes dejar de contenerte. Construyendo resiliencia. Este es un factor grande cuando se trata de tenacidad mental. Tenemos que ejercitar ese músculo regularmente. Aprenderás a gestionar el cambio. Mucha gente se olvida de cómo necesitas alinear tus valores y ayudar a los que te rodean. Administras bien los cambios, y si vas a cambiar, entonces quieres minimizar tu riesgo. Y lo haremos montando algunos pequeños experimentos, y luego tendrás lo que se necesita para ir por ello. Me llamo líneas telefónicas y soy el blogger detrás de Smart Life, no propinas. Estoy en una misión de compartir conocimientos útiles con gente como tú para que puedas empezar a tomar decisiones más inteligentes y vivir una vida más cumplida. He leído cientos de libros, escuchado podcasts, visto entrevistas, consumido todo tipo de medios, y quiero tomar las pepitas de sabiduría que me parecieron realmente útiles en mi vida y compartirlas con usted. Espero que te quedes conmigo a través de este curso para poder mostrarte cómo sacar más provecho de la vida, crear mejores oportunidades para ti, ser feliz y volver a ese lugar seguro que tu actual zona de confort ya no es proporcionando. Sigue conmigo en el siguiente video y te diré exactamente qué me sacó de ese avión. 2. Lo que aprenderás: Está bien. Según lo prometido. Esto es lo que pasaba por mi cabeza al llegar a esa puerta del avión. Lo más grande estaba haciendo experiencias pasadas, ¿verdad? Supera la vida aquí antes de ahora he saltado bungee. Yo me he desafiado. Ciclismo de tierra. Hasta he caminado con leones. Leones se dan cuenta de leones. Entonces pensé en esos momentos y ya sé calmarme. Sé confiar en un experto y sé elegir como pensamientos. Entonces sabía que podía llegar a esa puerta del avión. La fuerza mental es como un músculo. Tenemos que ejercerlo regularmente para mantenerlo fuerte. Ahora estás aquí aprendiendo. Por lo que ya sabes la importancia de empujar tus límites y ejercer tu mente. Estado. Pero hay momentos, cada día, oportunidades para que empujemos nuestros límites y crezca ese músculo en pequeños pasos en pequeños incrementos. Pueden parecer poco importantes para ti, pero te prometo, si te disciplinas o practicas las cosas pequeñas, podrás aprovechar esa fuerza mental cuando necesites desempeñarte bajo presión. A lo mejor te estás comprometiendo con una nueva empresa como un nuevo trabajo, o tienes que promocionarte. Ponte ahí fuera y presume tus habilidades y tu pericia. Esas cosas son necesidades de hacer hablar en público. Ese es otro grande. A menudo tenemos que dar presentaciones o lanzamientos. Quieres poder aprovechar ese poder mental que has construido en esos pequeños incrementos. Te quiero dar cinco pasos para ayudar a construir ese poder mental En los siguientes videos se discutirá cómo diseñar tus pensamientos para que podamos dejar de sabotearte. También analizaremos la construcción de resiliencia y gestión del cambio, minimizando el riesgo, y luego iremos por ello con gusto. Vivimos en un mundo donde queremos todo al instante. Queremos que la dureza mental sea instantánea, pero no es instantánea. Tenemos que construirlo con el tiempo. Animo a todos a dar a nuestro estado mental un entrenamiento regularmente. Te sentirás bien con la experiencia y tu crecimiento. Definitivamente no estoy recomendando que todos salten de un avión, pero sí quiero ayudarte a desarrollar esa disciplina mental necesaria para enfrentar tu miedo. Puedes empezar por sacarte un poco de tu zona de confort de alguna manera pequeña todos los días, 3. Zona insegura: es momento de reevaluar nuestra zona de confort y nuestra zona de seguridad. Ahora estos solían pensarse en nosotros términos algo intercambiables, o al menos en tu zona de confort. WAAS en algún lugar dentro de su zona de seguridad. Pero nuestra zona de seguridad se ha desplazado, así que es hora de mover nuestra zona de confort también. El líder del pensamiento Seth Godin en su libro, El engaño de Icarus. ¿ A qué altura Volarás? Habla sobre la era de la tecnología y cómo está trayendo nuevas oportunidades y empujando hacia fuera viejas maneras . Y está pasando dinero rápido. Otros hábitos regulares ya no son seguros, y no quiero que te atrapen cosas que hemos hecho repetitivas Lee en el pasado puede sentirse seguro porque históricamente, todo ha estado bien. Pero ese no va a ser el caso en el futuro. A lo mejor vas a trabajar y haces tus ocho horas, cobras un cheque de pago y luego lo vuelves a hacer. Y eso está bien en el pasado. O tal vez te han esperado tener una vida familiar similar a la que tenía al crecer, asumiendo que si funcionó para tus padres, te va a funcionar. Esa es una suposición que no es realmente segura en este momento. O tal vez pensar que entrar en el retiro a los 65. Todo saldrá bien por arte de magia y estará bien. Creo que se puede ver por esos ejemplos cómo esta zona de confort nos está dando una falsa sensación de seguridad, conformidad y convivencia. El statu quo puede haber funcionado bien para nosotros y los tiempos industriales, pero no encajan ahora en esta cultura tecnológica actual. En cambio, tenemos influencia global. Tenemos inteligencia artificial, tenemos menos privacidad, y tenemos robots que vendrán y se llevarán mucho de nuestro trabajo. Entonces tenemos que repensar cómo estamos haciendo las cosas. Tenemos que ser más que solo competentes y capaces de trabajar la norma para la empresa de otra persona . Necesitamos a Teoh en su lugar. Tener más visión. Necesitamos valores únicos. Necesitamos cosas que la tecnología no pueda hacerse cargo. Entonces más cosas humanas, como ideas creativas y habilidades especializadas, cosas que requieren interacción humana y construir relaciones. Echemos un vistazo un poco a la biología cerebral detrás. Esto está bien cuando se trata de dar fuera de tu zona de confort y probar tus cosas, Joe dispensa un en su libro Evolve Your Brain habla de cuando somos jóvenes. Aprendemos rápido. Tenemos nuevas experiencias a nuestro alrededor, recuperando constantemente la independencia, iniciando nuestras carreras, asociándonos con alguien, teniendo Niños. Todas esas cosas. Y esos eventos mantienen nuestros cerebros en movimiento y nuestras mentes activas. En algún lugar del camino, tendemos a instalarnos, sentirnos cómodos, hacer cosas que airen repetitivas y predecibles. Nuestro cerebro y nuestra biología. Al igual que este modo. Nuestro cerebro es conservador. Eso quiere asegurarse de que estaban listos para otras cosas, por lo que toma la ruta fácil. Reconoce patrones y cosas repetitivas, y se engancha a esas cosas y le gusta. De hecho, nosotros mismos tendemos, Teoh anhela el equilibrio químico que viene con la norma. Nuestra mente, sin embargo, quiere hacer más que cosas repetitivas, quiere evolucionar , quiere progresar. Quiere crecer. Se quiere aprender. Está en nuestra naturaleza como seres humanos, querer aprender y crecer. Entonces estamos pensando que nuestro cerebro puede estar en conflicto el uno del otro. Y si prevemos este conflicto antes de que llegue a un modo de crisis, entonces estará mucho mejor porque cuando tomemos decisiones antes de su urgente ante extraño abrumado por estas decisiones, entonces podríamos simplemente jugar tomar mejores decisiones. Ya sabes, cuando tu cabeza está clara, y tú pensando racionalmente. Por lo que es importante sacudir las cosas regularmente para que no lleguemos a ese modo de crisis. Entonces ahora ya sabes por qué es importante liberarte de mi zona de confort. Entremos a los cinco pasos de cómo hacerlo en los próximos varios videos. 4. Reflexiones de diseño: e ¿Alguna vez has dicho estas palabras? No puedo. Yo nunca podría. Yo siempre o apesto en eso. Son frases bastante comunes, ¿verdad? Ya los has escuchado antes. Probablemente dijiste un par de ellos. Tengo todo el mundo tiene. Pero son frases que inician frases que se convierten en nuestras creencias limitantes. Así son las creencias limitantes son cosas que hemos creado en nuestras mentes que nos están haciendo evitar ciertas experiencias porque pensamos que no vamos a ser buenos en ellas o que no podemos hacerlas. Pero estas experiencias podrían en realidad realzar nuestra vida. Silla Jensen Oh, en su libro, Estás sobre nosotros habla de cómo aunque podamos querer más en la vida, muchas veces evitamos la vulnerabilidad internalizando características personales que o bien hemos inventado o que se ha dicho a nosotros. Entonces etiquetas y cosas que están limitando creencias y peores. A veces ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos reteniendo donde nuestro propio peor enemigo . Veamos algunos ejemplos comunes de cómo las creencias limitantes pueden detenernos. ¿ Has oído a un solo amigo decir que se llevan todos los hombres buenos o se llevan todas las mujeres buenas . Es una excusa para permanecer soltero y mantenerse cómodo, no arriesgarse. O quizá has dicho que no puedo renunciar a mi trabajo. Tengo una familia que apoyar. Bueno, si es un trabajo sin salida que realmente no estás haciendo justicia a tu familia. Por lo que de nuevo, es una excusa para permanecer en tu zona de confort. ¿ O qué tal decir que tienes tanta suerte? Eres bueno en lo que sea que esté pensando. Alguien es naturalmente bueno en algo como hablar en público, contraposición a pensar que, bueno, han desarrollado esa habilidad con el tiempo, y tú también puedes otra vez. Es excusa para no probarlo. Entonces estas historias falsas son algo a lo que realmente debemos prestar atención. Deberíamos replantearlos y encontrar oportunidades para desarrollarse en esa materia. Si has crecido con estos pensamientos, entonces sé que no va a ser fácil, pero se puede hacer. Empecemos por mirar algunas preguntas que nos ayudan a indagar en lo que podrían ser nuestras propias creencias limitantes. ¿ Hay alguna habilidad en la que creas que aún no eres buena, o tienes fobia, o hay algún éxito que aún no has logrado? A lo mejor piensas que eres demasiado viejo para algo. Eres demasiado joven para algo. ¿ Qué piensas de por qué piensas eso? Y considera si en realidad es una razón de boleta, o si es una creencia limitante y no estoy quiero que te des cuenta está bien, en esas preguntas, agregué la palabra todavía en un par de ellas. Esa palabra sin embargo es una manera fácil de pasar de pensar que naces de cierta manera con un conjunto fijo de rasgos. Y no puedes cambiarlos a pensar que puedes tener más de una mentalidad de crecimiento y pensar que puedes crecer en algo, aprender algo y desarrollarlo. Porque la mayoría de las habilidades no son algo con lo que nacemos. Todos tenemos que desarrollar nuestras capacidades. Una vez que seamos conscientes de cuáles son nuestras creencias limitantes, entonces podemos empezar a reemplazarlas con mejores pensamientos. Podemos empezar a diseñar nuestros pensamientos. Es como planear nuestro día. Estamos planeando nuestros pensamientos. Es algo en lo que generalmente no pensamos, pero somos los únicos que podemos controlar lo que pensamos. Entonces vale la pena ponerle un poco de esfuerzo Ahora. Este es un concepto que escuché de Carry Green cuando hizo su charla de Ted, programando tu mente para el éxito. ¿ Quieres pensar más positivamente? O quizá queremos estar más presentes en el momento. O ¿qué tal un aprecio más fuerte por lo que tenemos? Si primero sabemos cuáles queremos que sean nuestros pensamientos y por qué no quiero pensar de esa manera. Entonces tendremos un objetivo en el que enfocarnos. Recuerda, siempre vuelve a lo ancho. Eso es lo que te va a ayudar a mantenerte alineado con tus valores y mantenerte en curso . A continuación, veamos cómo lograr este cambio en tus pensamientos. Ahora, para algunas personas, la meditación funcionará. Si te gusta la meditación, estás por delante del juego en este. Ya estás en el prestar atención a tus pensamientos y para otras personas conscientemente registrándote con los pensamientos durante todo el día, tal vez el desayuno, almuerzo y la cena. Simplemente haces una pequeña reseña sobre lo que has estado pensando durante el pasado poco tiempo y luego evaluaste por la noche antes de irte a dormir. Aquí tienes otro enfoque al que puedes pedirle ayuda a un amigo. A menudo, lo que estamos pensando viene a través de nuestro lenguaje corporal y sus palabras el camino. Reformular las cosas y puede que no nos resulte aparente, pero es más obvio para otras personas. Por lo tanto, pídale a tu amigo que señale lo que piensan que podrías estar pensando es una buena manera de asegurarte de que estaban en línea con lo que queremos estar pensando. Tanto de lo que hacemos surge de nuestros pensamientos, nuestras palabras o acciones o hábitos. En quien nos convertimos todos viene de nuestros pensamientos. Por lo que realmente vale la pena prestar atención a lo que estamos pensando. Diseñar lo que queremos pensar, planearlo y apegarnos a ese plan. 5. Desarrolla resiliencia: estamos a paso para construir dureza mental. Es construir resiliencia, y creo que este es el paso más divertido en este viaje. Otras personas podrían pensar que otras son mejores, pero para mí, aquí es donde estamos tomando acción y creando experiencias, poniéndose en situaciones que nos van a dar ese entrenamiento cerebral que necesitamos desarrollar la mentalidad que debilita dibujada en el futuro. Pero a pesar de que creo que es divertido, sí toma disciplina. Como dije, es mental. La tenacidad es como un músculo. Es necesario ejercitarlo regularmente. Entonces al igual que ir al gimnasio y construir tus músculos, tu fuerza necesita algo de disciplina. Esto también lo hace, por lo que pequeños incrementos regularmente todos los días si puedes. La visualización sí ayuda, pero nada supera a la acción cuando se trata de poder aprovechar experiencias pasadas y tener las conexiones neuronales ya establecidas en tu mente. La visualización va a ayudar, pero realmente la acción es el camino a seguir, así que no empieces por arriba. Se quiere hacer pequeños pasos, por ejemplo, en esa situación de paracaidismo, una amiga mía dijo que realmente le gustaría hacer eso y ella, ya sabes, preguntó ¿Cómo llego a esa etapa? Bueno, parte de ello. Una de las preguntas que le hice es ¿ Alguna vez has estado en un avión pequeño? Y ella dijo: No, No, empieza por ahí simple porque no hemos hecho eso. Simplemente subir al avión podría dar miedo. Ya sabes, olvídate de saltar de ella. Así que comienza con pequeños pasos y trabaja tu camino hasta la cima. No empieces a saltar de un avión. Comience con un pequeño paseo en avión. Echemos un vistazo a una situación más relable. Entonces estoy impartiendo este curso. Este no es mi primer curso, así que no empecé aquí y voy un largo camino para crecer. Pero aquí no es donde empecé cuando llegué a tratar de ponerme por ahí. Si te gusta hablar en público o simplemente tratar de hablar en una reunión en el trabajo o algo así, entonces es el mismo proceso de ¿cómo te pones ahí fuera? Y empecé con un grupo pequeño cuando solía trabajar a tiempo completo. Lideré un grupo pequeño que el novio creció y creció y finalmente llegué al escenario donde me estaba poniendo realmente nervioso. Hablando con ellos como en un rol de liderazgo. Entonces fui a Toastmasters. Esa es una organización voluntaria que me ayuda con ese tipo de cosas, y tú vas una vez a la semana y eso realmente ayudó a eso. Te ponen en situaciones en las que te vas a sentir un poco nervioso. Pero me dan mucha retroalimentación y es realmente constructivo, y es de apoyo y te ayuda. Entonces llegué a nivelar donde me podía sentir más cómodo hablando con un grupo un poco más grande . Empecé a traer más cosas como vidas de Facebook. El primer Facebook en vivo que hice, no había nadie mirando, así que fue más o menos como pre grabar y ponerlo ahí fuera. Y luego conseguí público más tarde. Entonces me acostumbré cada vez más a lo que se siente hacer cara pero mucho Facebook en vivo y luego en realidad que algunas personas vean y respondan y hagan preguntas. ¿ Cómo respondes a eso? Y no estoy diciendo ese nerviosismo. Esa emoción nunca desaparece, pero se hace más fácil cada vez que lo haces. Entonces de nuevo, comienzas con algo pequeño y trabajas tu camino hacia arriba. Construyes esa resiliencia ahora un montón de profesores que hacen este tipo de cosas enseñanza en línea . También tenemos grupos en línea donde podemos discutir,ya sabes, ya sabes, cosas que son importantes para las revisiones de Estados Unidos. buenas críticas son muy importantes para nosotros, pero construir esa resiliencia sobre las malas críticas, eso es otra cosa en la que podemos empezar por abajo con una persona fácil que nos dé retroalimentación. Por ejemplo, mi primer curso, nadie estuvo en él excepto mis amigos y familiares, y solicité sus comentarios. A veces no se lo dan a lo que en realidad puede ser retroalimentación en sí misma. Pero hablar con mi mamá y mi hermana, mis amigos cercanos, sobre su retroalimentación para el curso, eso es realmente de ayuda, porque sé que no van a estar, ya sabes, odiando sólo por el bien del odio. Van a ser realmente solidarios. Y yo acostumbrarme a ese tipo de retroalimentación es donde un gran lugar para empezar para que cuando lo abro a más gente o construya otro curso y lo ponga en esta plataforma, entonces la retroalimentación que voy a conseguir ahí va a haber una gama más amplia de feedback y algunos de nosotros seguimos siendo constructivos y algunos de ello, ya sabes, no puedes complacer a todos. A veces solo tienes que dejarlo ir. Pero cómo lidio con eso Cómo descubro en mi mente no dejar que eso realmente me pesa es de empezar pequeño y construir. Entonces, cuanto más crezcas esta mañana, más vas a poder lidiar con esa retroalimentación, sobre todo si estás empezando algo nuevo. No tiene por qué ser donde te estás poniendo en internet en algún lugar, nada nuevo y vas a conseguir algunos comentarios empezando poco y construyendo tu dureza mental. Consigue que esa disciplina vaya desde los pequeños escenarios para que cuando llegues a escucharla, entonces tengas tu experiencia pasada de donde trabajar. Hay un libro llamado Mañana Organizado Hoy. En eso los autores hablan de cómo todos tenemos batallas mentales que luchar en su camino por camino de la vida, y si sabemos ganar físicamente estas batallas, en realidad puede ser un perjuicio porque nos deja a evitar lo mental proceso de capacitación . Pasar por lo duro hace un más fuerte porque construye nuestra lucha a través de la mentalidad . Me gusta mucho ese término, una pelea a través de la mentalidad, pero no aplica. Tomar medidas. Estamos enseñando a tus cerebros qué neuronas disparar. Y luego más tarde, cuando necesitábamos en esa situación de alta presión, nuestros cerebros ya están preparados y podemos ir allí. Pero, ¿esa disciplina es la que genera impulso? Por lo que tenemos que prestar atención a hacerlo, hacer las cosas regularmente, construir esa disciplina regularmente porque cada vez que te pongas un poco más fácil, esa próxima batalla será más fácil. Y entonces si ya eres uno una botella que tu cerebro ya sabe cómo hacerlo. Por el contrario, sin embargo, si te saltas, en realidad puede funcionar en contra de nosotros porque estaremos entrenando a nuestro cerebro para hacer lo contrario de lo que queríamos hacer. Estará disparando las neuronas que no queremos que dispare. Es por eso que, cuando estás empezando un nuevo hábito, es tan difícil es porque no hemos enseñado ni traído todavía qué neuronas disparar. Pero sí se hace más fácil. Aquí tienes un pequeño consejo que podría ayudar con ello. Si puedes reconocer cuando estás entrando a esa pelea a través del espacio de cabeza, solo esa conciencia podría ayudar a tu cerebro a voltear un interruptor para que entre en ese modo de batalla y se ponga un poco más fácil. Pero recuerda, hay que construir la disciplina en lo pequeño, pisar los pequeños incrementos y empezar el teléfono y trabajar tu camino hacia arriba. A medida que crezcas continuamente, tu zona de confort también se expandirá. 6. Administrar cambio: manera. Caída en escala de cambio. ¿ Te resistes al cambio o tú uno? ¿ Peleas contra ella, o lo buscas y disfruta cambiando tus 10? Probablemente soy como un siete. Disfruto el cambio. Me parece emocionante, pero demasiado de todo a la vez. No me estreses y me vuelvas un poco abrumado. No hay cambio, por supuesto, es parte de liberarse de su zona de confort. No puedes evitar el cambio, y creo que te vas a quedar a salvo. Pero algunas personas realmente luchan contra ello ahora. Se tomarán el tiempo para analizar la situación y mirar todos los aspectos de la misma, lo cual es fantástico. Pero a veces sí llegan al punto de estancamiento, y se resisten a algo que es inevitable. Recuerda, la zona de seguridad está cambiando, por lo que el cambio va a suceder. Es inevitable. Podrían estar pasando mejor su tiempo dirigiendo el cambio para trabajar a su favor y asegurándose de que se alinea con todo lo que es importante para ellos. Otras personas, personas que disfrutaron del cambio, lo aman, lo buscan. A veces se olvidan de mirar cómo ese cambio se alinea con sus valores, y por eso a veces no siempre va en la dirección en la que debería estar yendo porque han perdido la pista de eso. Y muchas veces lo otro de lo que se olvidan es cómo ese cambio afectará a las personas los rodean. Y el cambio sólo va a ser realmente exitoso si todos los involucrados están alineados y está beneficiando los valores de todos, así que piénsalo como un buen cambio afectándote tanto a ti mismo como a los demás que te rodean. Echemos un vistazo a los dos que empiezan por ti mismo. Queremos asegurarnos de que los cambios que estamos haciendo estén mintiendo sus valores. ¿ Y sabes realmente cuáles son tus valores, Los que son específicos para ti? La gente aún no ha hecho este análisis. Realmente no han desenterrado. Por lo que piensan que la salud importante de la familia es importante carrera en bienestar y espiritualidad vieja todas estas cosas, pero realmente no han hecho abajo en las capas para averiguar qué es específicamente importante para ellos. Entonces digamos que vas a salir de tu zona de confort. Estás pensando en un nuevo trabajo, y eres uno de tus valores es ser un buen padre. Entonces vamos a descomponer eso un poco, como mucha gente quiere ser un buen padre. Entonces, ¿qué significa específicamente para ti? ¿ Y cómo ese nuevo trabajo una línea con él? Entonces si significa ser aparente significa que vas a tener más tiempo para jugar con tus hijos, sobre todo si hay cierta etapa que realmente depende de ti. Aún así, si es ese trabajo, ¿te permite tener más tiempo con tus hijos? ¿ O es que ser un buen padre significa que vas a poder traer a tus hijos mejores oportunidades? Cosas como las buenas escuelas son buenos clubes y todo tipo de diferentes oportunidades deportivas. Esas cosas cuestan mucho dinero, ¿verdad? ¿ Esa nueva línea de trabajo con eso? ¿ Eso es importante para ti? Para algunas personas, ser aparente significa traer la mejor versión de ti mismo a su familia. Quieren estar en casa y ser felices y no estresarse. ¿ Ese nuevo trabajo te permite ser esa mejor versión de ti mismo cuando vuelves a casa con tu familia? Entonces hay muchas cosas que considerar cuando piensas en tus valores y asegurarte que lo que estás considerando sea específico para ti. Ahora veamos el otro aspecto de la misma. Si estás llevando a otras personas a estar alineadas con tu cambio, por lo que quieres asegurarte de que estén preparadas. Déles tanto aviso como sea posible para que también puedan pensar a través del proceso. No sólo les sorprenda con él. No es una fiesta de cumpleaños. Y si les afecta de alguna manera, si también pueden ser parte de la toma de decisiones que va a ayudar porque no iban a querer dirigir su propio viaje por esta vida también. Entonces si eres cambio los afecta, entonces que quieras darles tiempo y preparación para que allí puedan tomar sus propias decisiones. Mucha incertidumbre. Se puede venir de cambio, y eso es lo que encuentra mucha gente. La certeza de miedo no es un buen lugar, así que cuanto más puedas comunicarte, ya sabes, si no conoces todas las respuestas. Si comunicas que conocerás una respuesta en esta fecha determinada o podrás descifrar algo una vez que conozcas esta parte de la ecuación. No, más se pueda comunicar, menos incertidumbre que habrá ahí va a ser realmente de ayuda, pero de manera significativa si se pueden alinear los valores de otras personas con su cambio les va a ayudar de verdad. Entonces veamos el ejemplo de cuando dejé mi trabajo de tiempo completo. Eso es un gran cambio. Ahora son varios grupos diferentes de personas a las que afectó. Cuando ahora pienso en mis compañeros trabajadores, espero que me echen de menos y echen de menos todo lo que llevé a ese puesto. Pero al mismo tiempo, no estar ahí significa diferentes oportunidades para ellos, ya que sentarse con ellos y discutir cómo esa apertura podría afectar su carrera. El crecimiento le va a ayudar a conseguir una línea de ese cambio. Parte de sus valores, mis amigos y familiares. Obviamente los afectó ahora. Tenían mucho miedo por mí porque cuando me fui, realmente no tenía ni idea de lo que iba a hacer a continuación. Tomó un poco de tiempo para ponerse en marcha, así que su preocupación obviamente no va a hacer mis cambios Castillo. Pero, ¿qué es parte de sus valores? Ya sabes, disfrutan pasar tiempo conmigo pensando esto, y quieren que esté de humor de regalo cuando estoy pasando tiempo con ellos, así que me voy sin el trabajo de tiempo completo. Tengo más tiempo, y soy más feliz cuando estoy con ellos. Ya sabes, no estoy estresada por el trabajo cuando se supone que es, ya sabes, pasar tiempo con ellos. Entonces otra vez, alineando lo que es importante para ellos a mi cambio ahora. Pero novio, es una persona increíblemente solidaria, así que obviamente le afectó mucho. Ahora, justo desde el inicio, antes de haber hecho el cambio. Cuando lo estaba considerando, estamos pensando a través de diferentes escenarios. Estuvo involucrado en todos nosotros. Esa comunicación estaba realmente ahí, y ayudó con la toma de decisiones para que pudiera ayudar a dirigir nuestra relación en un buen lugar. Entonces no sólo lo que estaba haciendo, sino nuestra relación, que es importante para él. Es uno de sus valores ahora, sabiendo que realmente no estaba creciendo al mismo nivel que me gustaría estar en mi trabajo de tiempo completo . Dar ese salto creó todo tipo de oportunidades para el crecimiento, y mi crecimiento ayuda al crecimiento de nuestra relación Así que realmente puede ponerse detrás de mi decisión esa manera y ayudar a que sea exitoso porque él lo sabe, Ok, ¿ Incluso con el crecimiento vienen esos dolores en crecimiento? Sí, eso es seguro. Pero lo superamos juntos porque estamos creciendo nuestra relación juntos. Entonces, solo para recapitular, el cambio es realmente útil para otras personas. Cuando puedes ayudarlos a prepararse y ellos saben lo que viene, no hay sorpresas. Tú los estás permitiendo. Si les afecta, les estás permitiendo ser parte de la toma de decisiones para que puedan mirar su propia vida, su propio viaje comunicarse tanto como sea posible. Entonces hay poca incertidumbre y asegúrate de que los valores de todos estén alineados para que todos estén uniendo fuerzas y que el cambio pueda ser exitoso. 7. Minimiza riesgos: bien, miraba diseñar nuestros pensamientos. Analizamos la construcción de resiliencia. Hemos mirado la gestión del cambio, pero estás pensando que salir de mi zona de confort sigue siendo un poco aterrador. Bueno, intentemos deshacernos de algo de esa temeridad minimizando algún riesgo. Y una gran manera de hacerlo es probando algunos experimentos Now. Me encantan los experimentos. Está tomando acción. Está probando las cosas. Está probando cosas nuevas. Son divertidos. Son emocionantes. Son pequeños. Todo se trata de descubrimiento. Entonces no se trata de éxito o fracaso. No hay presión sobre ella. No hay espera. No tienes que, ya sabes, hacer que algo funcione. Se trata sólo de descubrimiento. Creo que todos deberíamos estar haciendo algún tipo de experimentos cada pocos meses o así. mejor cada vez que cambia la temporada, intentas algo nuevo, pero los experimentos nos van a ayudar a aprender y refinar lo que sabemos antes de dar un gran salto. Y de esa manera vamos a saber es a qué nos dirigimos hacia lo que vale la pena o no vale la pena , ¿qué va a funcionar al respecto y las partes que no van a funcionar? ¿ Cómo cubrimos el inconveniente de los diez centavos y realmente nos gusta esto? Por lo que lo disfruto lo suficiente como para pasar por la inconveniente si quieres saber más sobre experimentos realizados en América. El cuento de Sam Walton es un libro realmente genial para leer. Habla de los experimentos que hizo cuando estaba construyendo WalMart. Veamos un ejemplo que sé que mucha gente piensa en dejar un trabajo de tiempo completo ahora. Da miedo, ¿verdad? Porque sientes que tu trabajo de tiempo completo es seguro y seguro. Es decir, ya sabes, no es más seguro y seguro que cualquier otra cosa, pero se siente así. Entonces si quieres conseguir algo de exposición fuera de eso, creo que ya sabes, ¿cómo sería otro estilo de vida? freelancing es una gran manera de hacerlo. Si eres escritor o diseñador programador desarrollador, hay muchas carreras que pueden transferirse al trabajo freelance donde puedes probar cosas lado, cual es realmente útil ya podrías intentar ofrecerte voluntariado en algún lugar como tal vez tú quieren meterse en el trabajo social o, uh, tu querer trabajar con animales, puedes ofrecerte como voluntario en un refugio de animales. El voluntariado es una gran manera de meter el pie en la puerta y obtener alguna experiencia de primera mano . Algunos conocimientos probando cosas mientras las cosas siguen sintiéndose seguras con tu trabajo de tiempo completo . Entonces veamos otro ejemplo. A lo mejor tienes el sueño de abrir tu propia cafetería. Conozco a varias personas a las que les encantaría hacer eso porque es un gran estilo de vida es un gran ambiente. Conseguir un trabajo a tiempo parcial en una cafetería te da tanta exposición al alcista y al inconveniente de lo que sería correr esa cafetería. Él te va a dar algún negocio dentro te va a dar alguna visión de los clientes. Te va a exponer a tantos aspectos de la misma que simplemente no puedes leer en un libro. Te va a dar ese punto de vista realista y no sientas que tienes que ocultar tu motivación. Está bien decir, Hey, estoy haciendo esto porque estoy tratando de conseguir una mejor comprensión de lo que es ser dueño de una cafetería. La mayoría de las personas son bastante útiles de esa manera, y van a querer ayudarte y darte sus opiniones y sus sugerencias y hablarte de ello y compartir sus conocimientos. Y si no estás encontrando eso, entonces prueba un trabajo a tiempo parcial en una cafetería diferente. Definitivamente quieres que esta sea una buena experiencia informativa. Ahora bien, si estás hablando de algo como experimento, lo enmarcaste como un experimento. Entonces es más probable que tengas curiosidad y la gente con la que estás hablando, más probable es que queramos hacerte preguntas sobre lo que estás aprendiendo, y te darán preguntas que te van a ayudar a aprender. Entonces esa es una de las razones por las que realmente me gusta enmarcar algo como un experimento. No hay presión sobre el fracaso. No hay miedo fallando porque eso simplemente no es el objetivo. No hay éxito en esto, sólo de aprender. Entonces, a pesar de que el fracaso se está volviendo más aceptable en nuestra sociedad y es menos una cuadra para mucha gente, todavía lleva alguna connotación negativa. Entonces si no se espera que tengamos todas las respuestas en el camino, entonces simplemente se vuelve mucho más fácil. Entonces enmarcar lo que estás haciendo como experimento es realmente útil, porque entonces tienes al final del ex amigo. Tienes la opción de todos. ¿ Construyo esto o lo dejo caer? Y hablando de saber cuándo dejar algo o cuándo ir a la distancia, sabes que los ganadores de frases nunca renuncian. Bueno, eso simplemente no es cierto. Los ganadores renuncian todo el tiempo. Simplemente son muy estratégicos al respecto. Ellos quieren saber dónde deben poner su esfuerzo, y si lo hacen todo, entonces sus esfuerzos no se gastan donde realmente vale el vidrio. Si renuncian a una cosa, consiguieron más energía para poner en otro lugar. Entonces su estratégico sobre dónde están lo que están renunciando. Seth Godin en su libro The Dip habla mucho de cuándo renunciar y se fue a ir a la distancia, dice, para dejar de perseguir que llevan a un callejón sin salida. Si no hay luz al final del túnel y sal rápido o te perderás más oportunidades que valga la pena, por ejemplo, por ejemplo, si estás en un trabajo en el que simplemente no estás disfrutando de la molienda diaria y no hay brillo futuro en ella de lo que quiero decir, donde te dirijas sólo hacia el mediocre, que quiere mediocre, correcto, así que no significa que tengas que renunciar a la carrera. Simplemente significa que es hora de reevaluar el trabajo. ¿ Necesitas dejar el trabajo o solo partes del trabajo? ¿ Qué puedes hacer ahí y cómo sabes cuándo sobresalir? Porque vamos a pasar por tiempos difíciles. Todo el mundo pasa por tiempos difíciles. Las cosas no siempre son fáciles. ¿ Cómo sabes si quieres pasar por ese reto? Bueno, si puedes evaluar ese reto antes de tiempo en las primeras etapas y mirar los posibles resultados, entonces tienes una mejor idea si vale la pena o no. Y entonces si esa recompensa es suficiente para que te mantengas motivado y solo te va a dar el deseo de llegar a esa luz al final del túnel, entonces también mira ¿Tienes suficientes recursos para llegar ahí? Y puedes hacer algo al respecto? ¿ Y tienes la capacidad de llegar ahí? Y si tienes todas esas cosas en su lugar, entonces conoces retos. Bien. Nos va a ayudar a aprender agro valió la pena para sobresalir. Ahora, hablando de reto, cada vez que probemos algo nuevo, van a haber algunas habilidades que podemos transferir de nuestra experiencia pasada y algunas nuevas que tenemos que recoger. Entonces veamos esas habilidades transferibles. Cuanto más podamos meter en ella, más podremos minimizar nuestro riesgo. Por lo que mucha gente, me parece que pasan por alto su capacidad. No se dan cuenta en qué son realmente buenos y cuáles podrían ser las cosas nuevas más amplias. Sé de algunas personas que son realmente buenos narradores. Cuando están acostando a sus hijos, pueden llegar a cosas imaginativas, creativas. Y ya tienen la estructura de la historia, la construcción de personajes, la emoción, la emoción que va con ella. Bueno, esas cosas son todas fantásticas cuando estás dando una presentación. Entonces cuando hablo de habilidades transferibles, no quiero que solo pienses en lo que has hecho en un trabajo pasado que puedes poner en un nuevo trabajo. ¿ Qué opinas en un espectro más amplio? ¿ Qué has hecho en otras áreas de tu vida que podrías poner en lo que sea con lo que estás experimentando ahora, en mi trayectoria profesional, he trabajado en diseño gráfico y branding y publicidad y mucho contenido , Así que a pesar de que nunca había hecho en mis cursos antes ese trabajo en desarrollo de contenidos que me ayudó realmente a construir algunas habilidades que son fácilmente transferibles a esto en lo que estoy haciendo ahora. Entonces minimizando el riesgo y transfiriendo mis habilidades. Y, por supuesto, las habilidades que yo no tengo las habilidades que tú no tienes. Puedes conseguir algo de ayuda externa para eso. Puedes acudir a un mentor o entrenador o leer libros, tomar un curso, conseguir un compañero de rendición de cuentas. Hay todo tipo de formas en las que puedes usar alguna ayuda externa para minimizar ese riesgo también. Así que piensa en experimentos para ayudarnos a conseguir, conseguir unas manos en el conocimiento, pensar en cuándo dejar de fumar y se fue a ir a la distancia. Y entonces esas habilidades transferibles y todas esas tres cosas juntas nos ayudarán a minimizar el riesgo. Cuando estemos probando algo nuevo, te veré en el siguiente video 8. Dar el salto: e publicó un artículo en Linked In a Quanto Ago. Se llamaba Da el Salto y Aprende a Volar en tu camino hacia abajo. Ahora alguien fue un mensaje mío al respecto. Estamos teniendo conversación de ida y vuelta, y dijo, a veces da el salto sin mirar. Pensé que podría relacionarme con eso, y he aprendido algunas lecciones difíciles por ello, así que no recomendaría eso. Pero tengo que decírtelo cada vez que he dado el salto de alguna manera, alguna manera lo he averiguado. Averiguarlo. Ahí hay un líder de pensamiento. Se llama Marie para Leo, y es conocida por su frase. Todo es descifrar un balón, dice. Si queremos algo lo suficientemente malo, deberíamos tener la fe de que podríamos ir tras él y averiguar cómo hacerlo realidad. Ahora bien, si piensas en un momento en el que quieres algo tanto que te duela el corazón y descubriste cómo conseguir esa cosa, entonces todavía puedes hacerlo. Ahora la habilidad ya está en ti. A lo mejor hay que pensar de nuevo a cuando eres adolescente porque los adolescentes son realmente buenos haciendo esto. No se preocupan por las excusas. Ellos quieren algo para ir por ello. No se preocupan demasiado. Ellos lo averiguan. Entonces si quieren conocer a alguien por quien se sienten atraídos, lo averiguan si quieren salir con sus amigos. Pero no tienen dinero. Lo hacen de alguna manera si quieren ir a una fiesta. Pero aún así tienen que hacer sus exámenes. De alguna manera consiguen ese equilibrio, aprueban el examen y de todos modos no irían a la fiesta. Ya sabes, probablemente hiciste algunas de esas cosas. Sé que lo hice. Bueno, lo averiguamos. Entonces tenemos esa habilidad en nosotros. Todavía podemos hacerlo. Simplemente no me detendré ni un momento y recuerdo recordar o por qué nuestro propósito, nuestros valores, nuestros valores, y asegurarme de que nos mantengamos conectados con, um y eso nos va a ayudar a mantenernos motivados a través de lo que sea que estemos haciendo, así que que cuando lleguemos a un bloqueo de carretera y necesitemos averiguarlo, mantendremos que nuestros valores y nuestro objetivo en armiño y bien tengan esa motivación para superarlo . Ahora si podemos adelantarnos. Pero esas excusas y esos bloqueos de carretera podrían ser eso va a ser aún más fácil. Entonces si te conoces lo suficientemente bien como para pensar en el camino, vas a estar considerando Bueno, yo no tengo el dinero. No tengo tiempo. No tengo la habilidad. Cualesquiera que sean las excusas por lo general es empezar ahora antes de golpear esos bloqueos y empezar a intercambiar ideas para evitar esas excusas. Ahora, nunca vas a saber todo al 100% antes de empezar. Entonces lo que recomiendo es tener tu objetivo en mente tu meta final o al menos lo sabes, tener una dirección muy fuerte. Y luego da el primer paso, deja que el siguiente paso se revele. Una vez que hayas hecho esto, vas a poder tener más información para ti a continuación que descifrar eso y entonces eso te dará algo más de información para el siguiente paso. Eso lo averiguas y solo lo construyes en el camino hasta llegar a tu meta. Sé que puedes hacerlo. Espero que sepas que puedes hacer esto se siente. Hemos discutido por qué es importante salir de nuestra zona de confort. Hagamos una recapitulación rápida de los cinco pasos que tomará. Por lo que el número uno está diseñado. Tus pensamientos Asegúrate de no tener ninguna creencia limitante que te esté reteniendo número para construir resiliencia. Ya sabes esa dureza mental, el músculo que tienes que hacer ejercicio a diario Número tres logró el cambio. Así que asegúrate de mantenerte alineado con tus valores. Y luego si otras personas están involucradas, metan sus valores también y mantengan todo alineado para que puedan apoyarse mutuamente y el número cuatro minimice el riesgo. Recuerda, los experimentos realmente te van a ayudar en esta área y el número cinco toma creer, sabiendo que vas a averiguarlo a medida que avanzas. Ahora me encantaría saber de ti realmente lo haría. Me encantaría escuchar sus comentarios. Quieres dejar una reseña o quieres un mensaje me o conectarme en LinkedIn o enviarme un correo electrónico de cualquier forma que quieras conectarte. Me encantaría saber de ustedes en esta lección. Hemos hablado mucho de dar un salto. Ya conoces mi dieta Salto Waas, Cuéntame todo sobre la tuya. Yo quiero escuchar sobre cuál es tu zona de confort y cómo vas a salir y luego progresas en el camino. Muchas gracias por pasar tu tiempo conmigo. Enhorabuena por completar este curso. Y les deseo todo lo mejor en liberarse de su zona de confort y vivir su nueva emocionante vida.