Hack Your Habits: Dein Weg zu mehr Energie und weniger Stress
Christoph Kofler, Habits Coach
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Lecciones en esta clase
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1.
Einführungsvideo
1:20
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2.
Woche 1: Warum Gewohnheiten entscheidend für deinen Erfolg sind
2:22
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3.
Woche 1: Was ist das Problem mit Gewohnheiten?
1:34
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4.
Woche 1: So funktionieren Gewohnheiten
2:17
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5.
Woche 1: Deine erste neue Gewohnheit
2:15
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6.
Woche 1: Finde dein Thema
1:49
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7.
Woche 1: Deine Möglichkeiten
1:44
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8.
Woche 1: Wähle dein gewünschtes Verhalten
1:08
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9.
Woche 1: Final Check
1:14
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10.
Woche 2: So kannst du deine Gewohnheit etablieren
1:49
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11.
Woche 2: Die Mini-Version
1:13
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12.
Woche 2: Den Auslöser finden
1:02
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13.
Woche 2: Feiern
1:47
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14.
Woche 2: Action
1:25
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15.
Woche 3: Erwartungen
0:50
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16.
Woche 3: Familie
1:31
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17.
Woche 3: Soziales Umfeld
1:14
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18.
Woche 3: Hacke deine Umgebung
1:14
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19.
Woche 4: So funktioniert Dopamin
1:49
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20.
Woche 4: Das Problem mit Dopamin
1:16
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21.
Woche 4: Dopamin-Fasten
1:15
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22.
Woche 4: Nutze Musik!
0:52
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- Nivel principiante
- Nivel intermedio
- Nivel avanzado
- Todos los niveles
Generado por la comunidad
El nivel se determina según la opinión de la mayoría de los estudiantes que han dejado reseñas en esta clase. La recomendación del profesor o de la profesora se muestra hasta que se recopilen al menos 5 reseñas de estudiantes.
5
Estudiantes
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Proyectos
Acerca de esta clase
In diesem Kurs lernst du:
- Wie du mentale Plateaus durchbrichst: Warum Gewohnheiten dich an die Spitze bringen – oder ausbremsen. Entdecke fortgeschrittene Methoden, um eingefahrene Verhaltensmuster nachhaltig zu verändern.
- Warum Gewohnheiten allein nicht ausreichen: Die Psychologie hinter dauerhaften Erfolgen und warum 90 % der Menschen scheitern – und wie du sicherstellst, dass du nicht dazugehörst.
- Systematisches Habit Hacking: Nutze wissenschaftlich fundierte Techniken, um deinen „inneren Schweinehund“ zu überwinden und exzellente Routinen zu etablieren, die dich physisch und mental auf das nächste Level bringen.
Proyecto de clase práctica
Der Kurs begleitet dich über 4 Wochen hinweg, gezielt EINE neue Gewohnheit zu etablieren.
Damit hast du das Rezept, das du für dein ganzen Leben verwenden kannst.
Valoración de la clase
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