Transcripciones
1. INTRODUCCIÓN: Poder
manejar tu tiempo es una superpotencia que mucha
gente subestima hasta que te das cuenta de lo
alcanzable que dice vivir una vida donde
puedas hacer tiempo para todas las cosas que te
importan. gestión del tiempo más efectiva mejora tu eficiencia de tiempo, permitiéndote hacer
cosas que disfrutes. De ahí que si quieres
maximizar tu vida, tienes que poder
maximizar tu tiempo. Hey chicos, Me llamo
Lydia y a tres años mi intensa licenciatura
en la escuela de
medicina, he podido ejecutar un canal de YouTube a
tiempo parcial, ejecutar proyectos creativos,
mantenerme al tanto de mis estudios todo mientras vivo mi mejor vida como individuo multifacético. Una de las cosas que me
ha permitido hacer malabares con múltiples
plazos y compromiso es un sistema de
gestión del tiempo sustentable sustentado por diversos elementos. Esta clase
te ayudará a construir ese sistema por ti mismo para que
tú también lo puedas hacer. Todos. Las diferentes etapas del sistema incluyen
mentalidad, recursos, reclamar tu tiempo, rutina, adaptabilidad,
intencionalidad y más. Te guiaré por
los diferentes sistemas y cómo puedes
aplicarlo a tu vida, lo cual será clave
para permitirte ejecutar tus compromisos de
manera eficiente y productiva. Empecemos.
2. Girar el interruptor: Una de las primeras cosas que
tuve que hacer para formular una rutina sustentable de
gestión del tiempo fue cambiada mi mentalidad
y voltear ese interruptor. Volteo este interruptor en mi
mentalidad del auto rechazo de la idea de que podría lograr un
equilibrio saludable entre el trabajo y la vida laboral para mí. Por lo que finalmente decidió
tomar el control de mi tiempo. No fue solo necesariamente, sino que absolutamente cambió la vida y cómo me dio forma a mi
vida en el futuro. Es necesario llegar a
ese entendimiento de que gestión del
tiempo
no es sólo un recurso, no
es sólo un
producto físico o una acción. Por encima de todas estas cosas, gestión del
tiempo es una mentalidad. La gestión del tiempo es una decisión. Es necesario tomar una
decisión para ser intencional consecución
de una gestión sustentable del
tiempo, no una que dependa de
un corto estallido de motivación. Quieres construirte
disciplinas que a gestión del
tiempo esté
interesada en tu rutina diaria,
mensual, semanal
y se convierta en un estilo de vida. Deshazte de cualquier excusa
que pudiera estar impidiéndote perseguir la
gestión
del tiempo
como un estilo de vida, como una cosa a largo plazo ,
ya sea que sean gestos, cómo
estoy, perseguir la
gestión
del tiempo
como un estilode vida, como una cosa a largo plazo,
ya sea que sean gestos, cómo
estoy,no puedo dejar de
posponer, poner barreras existentes
para mitigar contra estas cosas que
hemos personificado, para mitigar contra
estas cosas que hemos hecho en hábitos. Estaré compartiendo recursos
más adelante para mantenerte responsable y luchar contra cosas como
la dilación. Pero lo principal que
quiero que te quites de esta lección es a tiempo la
gestión, ¿una decisión? Es una decisión
que hay que tomar. Así que sea intencional en perseguir.
3. Recupera tu tiempo: No puedes avanzar para
comenzar prácticamente a administrar tu tiempo si no tienes idea a dónde va realmente
tu tiempo, visibilidad y la conciencia van un largo camino en mostrarte
exactamente dónde está tu tiempo ir y cómo las ligeras alteraciones pueden influir en su disponibilidad
general. Esto requiere que te sientas, reflexiones y anotes exactamente a
dónde va tu tiempo. Sé que parece, chicos, pero les prometo que
esto es una necesidad. Seré tan benéfico para ti por el
resto del curso. Estaré usando Notion para hacer esto. Y si no has
oído hablar de noción, no
es solo un espacio de trabajo
donde puedes planear, colaborar y organizarte
por igual, puedes hacerlo allí. Está en otras aplicaciones
como Excel o documento de Word. Lo primero que primero es
crear una tabla con tres columnas para la columna uno tipo en los compromisos de
encabezado. Esto es bastante autoexplicativo y aquí es donde
vas a estar enumerando todos tus
compromisos en la segunda columna
para escribir en demanda. En esta sección, vamos
a estar escribiendo exactamente cuánto tiempo te solicita un
compromiso particular. Entonces vamos a tener una
tercera columna llamada comentarios. No vamos a estar usando
esta columna por el momento, pero será
útil muy pronto. Su tabla ahora debe tener
tres columnas diferentes, compromisos, demanda
y comentarios. Así que ahora que hemos
elaborado esta mesa, ahora
vamos a
sumergirnos directamente en el extremo profundo y empezar a
llenarlo usando la columna un tipo de cada tarea o compromiso que tome su
tiempo en un base regular. Te dice cómo las tablas
deberías ir con esto. Puedes escribir
tu trabajo de medio tiempo. Puedes escribir tus
estudios si eres como yo
y te vas a la universidad
cada semana, o incluso puedes darle un paso más allá y escribir cosas
como las redes sociales. Si eres algo
como yo y pasas horas y horas en TikTok de lo
que definitivamente
vale la pena agregar eso a tu
mesa donde sea que tu tiempo esté pasando de forma regular
dedicada, definitivamente tiene
vale la pena anotarlo. Entonces mirando los compromisos
antes de que sigamos adelante, hay algo ahí
que no debería estar ahí o te gustaría
que no esté ahí. Espero que eso tuviera sentido. Si hay algún
compromiso que conozcas, deberías estar haciendo o te
gustaría agregar a tu vida que quizás no esté sobre la mesa de forma gratuita
para escribir. Esta es tu oportunidad de
recalibrar realmente y fijas
tu vida. Asegúrate de que estás
siendo realista con respecto otros compromisos que estás
agregando a la mesa. Por lo que no sólo tiene que
ser tus compromisos actuales. También pueden ser
compromisos futuros que te gustaría agregar a tu mesa. Una vez que hayas terminado con esto, ahora
vamos a pasar a la segunda columna, que es demanda. ¿ Cuánta demanda le
exige ese compromiso
particular? Yo como. ¿ Cuánto tiempo
tienes para apartar o invertir en esa actividad
para cumplirla. Esto puede llevar algún tiempo, pero es importante ser
honesto contigo mismo y ser preciso como sea posible
una vez que hagas esto, una vez que te sientas y averigues exactamente a dónde va tu
tiempo. Y tienes esa representación
visual en forma de tabla. Es entonces cuando
podrás ver lo que está comiendo en tu
tiempo innecesariamente. También lo que necesita más de
su tiempo y atención. Simplemente me
encanta esto porque te
da una visión general
de exactamente a dónde va
tu tiempo en una base
diaria y semanal
estará usando esta tabla en las próximas lecciones para
ayudarte a organizar tu tiempo, cancela ciertas tareas si es necesario, y además divide tu
tiempo adecuadamente entre los diferentes
aspectos de tu vida.
4. Perfecciona tu "TODO": Liderando a la perfección desde
la lección anterior. Este es todo
acerca de prioridades. Cuando me refiero a la frase
Puedes hacerlo o
no significa hacerlo todo literalmente. No, significa hacer lo que importa. El objetivo final no es
amontonar tu juego con tantas responsabilidades
como sea posible, pero es hacer lo que importa y gestionar
con éxito tu tiempo entre estas diferentes cosas, poniendo tu felicidad
y cumplimiento rápido. Es tan importante definir el tuyo propio porque esto se ve
diferente para todos. Tener una visión clara del túnel de exactamente cuál es tu rol, es tan importante y
refinar tus prioridades. Quieres asegurarte de que
todas las cosas que estás tratando de
equilibrar valen la pena. En otras palabras, quieres
asegurarte de que sea una prioridad. Por lo que refiriéndose de nuevo a la
tabla de compromisos anterior que acabas de escribir, ahora
vamos a estar
cambiando las diferentes filas. Pues chicos estén cambiando
las diferentes filas acuerdo a la prioridad
con la de arriba siendo lo que más priorizas
y
la de abajo sea lo que menos
priorizas. Una vez que hayas terminado, echa un
vistazo a la mesa final. ¿ El orden en el que se
coloca una prioridad diferente es reflejar cuánto tiempo
le dedicas. Para muchos de nosotros respecto a
ciertas actividades, la respuesta será no. Y aquí es donde vamos a estar usando la sección de comentarios. Ellos comentarán sección
en nuestra tercera columna es realmente refinar esas prioridades. ¿ Qué crees que va bien? ¿ De qué crees que
necesita hacer más? ¿ Qué crees que es
perder el tiempo y tal vez no contribuir al sistema ideal de gestión del
tiempo que te gustaría
configurar para ti mismo. cualquiera de ustedes le
gustaría que creara plantillas
Notion
más refinadas y detalladas. Toma todo este proceso. ¿ Me avisarás en
la sección de comentarios? No tengas miedo de mitigar contra las cosas que no valga
tu tiempo y
cancelarlas por completo si tratas de
equilibrar múltiples cosas que en última instancia no contribuyen a ningún
aspecto de tu vida. Todo es plomo al agotamiento. Necesitas poder estrechar
tu enfoque a las cosas que importan.
5. Intencionalidad: Es más fácil ser
intencional una vez que sepas exactamente cuáles son
tus prioridades. Y la razón por la que incluso estás
viendo este curso en este
momento es porque probablemente
tengas algunos profesionales, metas
sociales y financieras. Y entiendes
lo importante que es ser intencional
sobre lo que haces con tu tiempo para trabajar hacia esos hitos a
más largo plazo, hábitos
alcanzables,
construir longevidad. Y queremos que este sistema
de gestión del tiempo nos
dure el mayor tiempo posible. Por lo que se remite a la parte superior de
la tabla de
compromisos de la sección de comentarios con hábitos
intencionales en hábitos
textuales que estamos
poniendo en marcha para la sustentabilidad y para trabajar
hacia el panorama más amplio.
6. Reúne tus recursos: Ahora que hemos adquirido el conocimiento y la comprensión, ahora
podemos pasar
a organizar todas nuestras actividades relevantes
en una rutina. Pero para poder hacer esto, necesitamos reunir nuestros
recursos disponibles. Una es la herramienta de visibilidad
y concienciación. Esto es imprescindible en
permitirme saber qué
actividades tienes venir y
cuánto tiempo puedes asignar a cada una sin
hipervisibilidad a súper
fácil para que los plazos
se resbalen el año pasado. Esto te dejará
sintiéndote abrumado y estresado y por lo tanto
incapaz de manejar tu tiempo. Hay mucha visibilidad
y conciencia
diferente hacia disponible. Por ejemplo, Google
Calendar es realmente bueno. Yo personalmente uso el calendario del
iPhone. Se envía directamente a
mi horario universitario. Obtengo acceso directo a todas
mis próximas conferencias, diferentes plazos que tengo para que pueda estructurar mi vida y otras actividades en torno a esta tarea
principal de la universidad. El segundo categoría es
una herramienta organizativa. Esto es bastante autoexplicativo, pero necesitas poder
organizarte en cada adolescente si quieres
mantenerte al tanto de tu tiempo, esto es esencial para dar forma tu sistema personalizado de
gestión del tiempo. Para ello, se puede utilizar una noción de planificador
digital. Personalmente me gusta usar un planificador físico o
Passion Planner para ser exactos, porque me parece que ese
diseño súper conveniente. La tercera categoría de
recursos es la rendición de cuentas. Es más probable que completes una actividad o compromiso en estos plazos asignados
si tienes algún tipo de rendición de cuentas. Además de esto, encuentro que los recursos de
rendición de cuentas
son súper útiles cuando más desmotivados y necesitan esa compra extra
podría ser un amigo,
un compañero de estudio, y el cuerpo de
Jed por igual. También podría ser una aplicación
digital, aunque hay muchas por ahí. Mis recomendaciones personales
serían aplicaciones como hold o forest on the app hold por cada 20 minutos que se
mantienen fuera de tu teléfono. En realidad se llega a
acumular puntos. Puedes acumular puntos
y consigue acceso a increíbles incentivos
como palomitas de maíz gratis, entradas para cine
gratis, regalos para el Día de la
Madre de
un montón de cosas diferentes. Por lo que definitivamente debes
comprobar que uno por ti mismo igual bosque es otra
aplicación de productividad donde
llegas a plantar y
cultivar un árbol digital. Y cuanto más tiempo se queden, concéntrate en una tarea particular, más
podrá cultivar ese árbol.
7. Proyecto de clase: La lección seis se trataba de
reunir tus recursos, donde detalle mis herramientas favoritas de gestión del
tiempo que abarcan tres categorías, visibilidad y conciencia, organización y rendición de cuentas. Ahora, es tu turno
para nuestro proyecto de clase, quiero que detalles al
menos dos de tus recursos favoritos para
cada una de estas categorías. Escriba esto y
asegúrese de
subirlo en el
área de proyectos como PDF. Además, si estás disfrutando de
este curso hasta ahora, asegúrate de dar mis cuentas de seguimiento para más
contenido como este. No puedo esperar a ver tus proyectos.
8. Crea tu sistema personalizado: Ahora que has recogido y ampliado tus conocimientos de los diferentes elementos involucrados en la gestión eficiente del tiempo. Ahora es el momento de
crear su propio sistema, uno que se sustenta en la sustentabilidad, la
intencionalidad,
las prioridades refinadas y la productividad. Crear este patrón como
modelo de una rutina en este
momento te permitirá reutilizar y reutilizarlo durante semanas. Aparte del conocimiento de
que has adquirido tu
sistema de gestión del tiempo de disfraces vive dentro tu
rutina semanal intencional para la cual necesitarás tres cosas
principales son visibles y herramienta de concientización herramienta de
organización y tu
mesa de compromisos, creando una rutina
semanal sustentable para ti mismo con la que puedas comprometerte
genuinamente. Te pondremos en la mejor
posición posible para sobresalir en tus tareas diarias y además tendrás tiempo para ti cada
semana por supuesto,
lucirás diferente dependiendo qué plazos y actividades
tengas viniendo arriba. No obstante, si configuras esta
base para ti mismo, podrás crear un sistema metodológico de
gestión del tiempo representado por una rutina semanal. Aparte de todos los beneficios de
gestión del tiempo, los horarios
semanales son
clave para permitirte mejorar tu productividad y
reducir los sentimientos de estrés. Este es un secreto que me
permite mantenerme al tanto de mis no negociables
como la escuela de medicina, editar un video de YouTube, así
como mis actividades
extracurriculares. Así que empecemos con
una guía paso a paso. primer paso es a los negros, usando una
herramienta organizativa de tu elección crea un horario muy duro de lunes a domingo para
tu próxima semana. Aquí será donde
te negro o anotas todo lo que tienes
subiendo de una manera muy áspera. Estaba caminando tu obligatorio
tirando tus aficiones, tus no negociables, tus compromisos sociales,
todo. Aquí es donde será útil tu visibilidad
y conciencia al mismo tiempo que tu mesa de
compromisos. Este combo es tan útil porque tu mesa
proporciona un framework y tu visibilidad y
conciencia por lo que
significará que tienes un control
completo y una visión general de lo que
viene para que nada se cuela en ti al
volarlo a la mesa, asegúrate de incluir pequeños detalles como cuánto tiempo lleva
la tarea y asegúrate de evitar usar tiempos
falsos en el extranjero al
describir cuál es la tarea, asegúrate de que estés contento con todas las cosas que estás
apuntando y con qué regularidad pueden surgir sitios
y compromisos. Si quieres almacenar confundido a pesar de tu mesa
de compromisos y tu visibilidad y conciencia para tratar de hacerte la
siguiente pregunta. ¿ Cuántas horas puedes
permitirte estudiar o trabajar cada semana si esto
es aplicable a ti? Cuándo puedes caber en el tiempo
para tus necesidades humanas básicas? Dormir adecuado o comer bien, ¿cómo puedes
asegurarte de que te dediques tiempo
durante la semana? ¿ Te está
sacando en una cita? Es que Hobbes, este
definitivamente no es el producto final. Esto solo está aquí para darte una breve visión general de
tus próximas semanas. Eso también es el procesamiento por lotes de tareas
y el bloqueo de tiempo. lotes de tareas es un concepto
en el que se intenta
agrupar actividades
y tareas similares. También puedes dividir tus
datos en bloques de tiempo. Batch echa un vistazo a la visión general de tu
semana y dañinas qué actividades son bastante
similares o del mismo género. Por lo tanto, puedo
agruparme en un
solo bloque de tiempo, que los bloques requieren la
mayor concentración de agujeros. Y es posible que desee colocar esto en un momento en el que esté
plenamente concentrado. Por ejemplo, para mí,
esa es la mañana, cualquiera de ustedes
quisiera que creara plantillas
Notion
más refinadas y detalladas o facilite
todo este proceso para ustedes. Hazme saber en la sección de
comentarios cuando Tarea batching
todo el tiempo bloqueando, este es tu momento para hacer un buen juicio y ser flexible
y hacer que tu cronometrado personal para ti y tu
estilo de vida para muchos que no necesariamente pueden ser por lotes o
encajar en un bloque de tiempo. Intenta buscar una ventana de oportunidad donde
genuinamente tengas tiempo de sobra, puedas permitirte exprimir
una actividad ahí dentro. Entonces para mí, si estoy tratando de hacer más flashcards para su revisión, podría apretar días durante
un tiempo en el que sé que
tal vez estoy viajando a la universidad
o tal vez en el tren. Y esto me permitirá matar
a dos pájaros una piedra y ahorrar tiempo en general, paso tres es finalizar las cosas en tus tiempos,
buscando realistas. ¿ Cómo estuvo tu semana? ¿ Puedes manejar genuinamente todo lo que
viene esta semana? Verifica lo que has escrito
y haz algunos cambios más para finalizar esto como tu
horario para la próxima semana.
9. Adabtability: Solo quería
recordarles que equilibrio
trabajo-vida es fluido. Por lo tanto, la principal forma de
hacer sustentable la
gestión efectiva del tiempo para un
equilibrio entre trabajo y vida saludable es ser flexible y adaptable. Este no es un sistema sólido. Se trata de un plano que
necesita ser re-calibrado, sin ajustar la
temporada pasada en tu vida, razón por la
cual suele ser útil hacer estas
cosas digitalmente. Ve tu
equilibrio trabajo-vida como menos de un balanceo entre el
burnout y la felicidad,
y más como un gráfico de pastel
que constantemente se está
reformando para que se adapte a ti
y a tu estilo de vida. Tu equilibrio trabajo-vida nunca
será estático, igual que tú como
ser humano nunca será estático. Así que estar dispuesto a cambiar
cuánto trabajo haces o cuánto tiempo inviertes
en una actividad en particular, dependiendo de lo que esté
pasando en tu vida en
un momento dado.
10. RESUMEN: Por ahora tendrás un sistema de gestión del tiempo
que te permita hacerlo. O las diferentes etapas
del sistema cubren
mentalidad, adaptabilidad, reclamando tu tiempo,
intencionalidad, rutina y más. Este conocimiento ahora
se ha condensado en una rutina semanal que
puedes reutilizar de manera consistente. Esa gestión del tiempo
se convierte en un estilo de vida, es posible vivir una vida donde puedas hacer tiempo
para todas las cosas que te importan y
hacerlo en si disfrutaste
este curso, asegúrate de revisar fuera mis
otros cursos sobre cómo hice cargas de
mi escuela de medicina y cómo postularse a la escuela de medicina. Déjame saber en la sección de
comentarios qué otros cursos te
gustaría ver para mí. Muchas gracias por ver. Adiós.
Lydie&Hazal, Medical Students + YouTubers
