Dominio de lectura a velocidad: duplica tu velocidad de lectura en 7 días

1. ¿Cuál es el curso de lectura de lectura de velocidad de velocidad de velocidad: ¿ Desearías poder leer más libros? Bueno, el problema común es que no tienes tiempo suficiente con tu profesional en tus compromisos personales. No hay mucho tiempo al final del día para pasar el desarrollo. Bueno, la buena noticia es nadie es un mal lector. ¿ Alguna vez entrenado o sin entrenamiento? Yo iba a exceso de velocidad y maestría. Curso. Te voy a mostrar lo fácil que es realmente. Echemos un vistazo dentro de camino. Llegar al curso en línea. Ya verás que tienes más de una hora de descuento en contenido de video, portada ficción, no ficción online y offline. Adicionalmente, también tenemos memoria de pruebas de exceso de velocidad para que puedas ver tu transformación desde el primer día de hoy . Siete. Encendido. Al final del curso, obtendrás certificado de lectura de velocidad certificado, que apuntan tu CV, todos tus tonos de llamada muestran a la gente que te has convertido en un lector de velocidad. Ahora que hemos echado un vistazo dentro del curso, que son mi nombre es John Harry. Cuando tenía 10 años, solía tener un impedimento del habla. Esto significaba hablar en público e incluso leer era mi mayor miedo. Adelante rápido hasta hoy y ahora, habiendo acelerado la velocidad de lectura, eso es siete veces más rápido que la persona promedio deshierve 1500 palabras al minuto. 80% de comprensión. Ahora es mi pasión mostrarte hacer justamente eso con el curso. Te vamos a dar una garantía de un año. Por qué, por dos razones. Una, yo creo tanto en los resultados fuera de este programa y a si por lo que alguna vez razón. No obtienes los resultados que te mereces. Te devolveremos el dinero, sin preguntas. Porque no hemos hecho nuestro trabajo. Eso es todo de mi parte. ¿ Estaban esperando convertirse en un más rápido hoy e implicado a continuación? 2. 5 cosas para que la velocidad de lectura sea de lectura: Antes de que sigamos adelante, necesitas saber qué te está frenando. Hay cinco malos hábitos que aprendimos cuando éramos Niños. Eso es retener nuestra velocidad de lectura. El primero lo tenga lo mirará. Pregunta. Ahora probablemente todos hemos llegado al final de una página y nos preguntamos por qué acabo de leer o incluso extremo oeste de una frase sobre una de las que acabamos de leer razón para eso es la falta de enfoque. Sorprendentemente, pasamos alrededor del 30% de nuestro tiempo leyendo durante la pregunta. Ahora ruso a un grado es beneficioso para algunos temas, y me encantaría un poco para siempre teléfono en el curso, Sin embargo, por mucho tiempo queremos eliminar eso. A continuación, pasamos a nuestro enfoque. Mi mente se pregunta cuando comemos despacio. Por lo tanto luchamos. Enfocándonos de una manera rápida podemos arreglar que es aumentando nuestra velocidad de lectura. Si te imaginas a John a las nueve MPH, vas a tener que prestar atención en lugar de conducir un famoso por lo que podemos mirar la ventana. El mal hábito es la autoorganización, la que mucha gente lucha por combatir. Esa es una pequeña voz dentro de tu cabeza mientras lees y probablemente lees para leer las notas de un costado. Esta voz es genial. Cuando estamos leyendo fue que no entendemos. Pero cuando vemos una señal de stop, no decimos la palabra parar Y yo tenía que ver la palabra pero no la escuchamos. Y esto es algo que vamos a tener que probar y freír la sesión. Cosas simples, como distracciones de bajo nivel como pasarlo para arriba tu boca mientras lees o golpeas sobre la mesa mientras vas distraerá esa pequeña voz en tu cabeza y se enfocará más en el partido a mano. El formulario completo son fijaciones. Ojos rebotaron mientras leíamos, pero la persona promedio tiene entre 10 a 12 fijaciones Pioline rebotando de cada palabra. Imagino que eso es extremadamente extenuante en tus ojos, así que necesitamos que tus ojos sean más eficientes para que puedas leer más tiempo y finalmente tu visión periférica, que está funcionando en un nivel sub óptimo en este momento. Fuera de presente, puedes verme, pero también puedes ver las notas hacia la izquierda de mí. No obstante, cuando leemos, leemos una palabra a la vez y eso nos está limitando si podemos encontrar una manera de ver tengo una palabra otro lado. Imagina lo rápido que podemos miembro. Entonces podemos tomar fijaciones libres, línea alta, trabajando a nuestro paso. Consigue un panorama más grande mucho más rápido. Estaré listo para jugar algunos hábitos. 3. Mentalidad de Speed lecter: Pero antes de entrar en esa mitología de entrenar tu memoria, ayunamos para mirar tu mente, ponernos en la fuerza y percepciones que tienes en torno a Speed Leader Tomando el terreno de salida . Creo que te sorprenderá la mayoría fuera de la sociedad estatal alrededor de 200 palabras por minuto. No obstante, el 10% superior. No aceleramos la velocidad de un lector de velocidad de 600 palabras por minuto. ¿ Hay un 0.1% de descuento en plomo de la sociedad más de 1000 palabras por minuto? No hay razón para que no puedas estar en el 10% superior de la sociedad, pero claro que es fácil cuando sabes cómo. Pero ya has dado el primer paso. Entonces, ¿cómo aceleramos la lectura? Pero usamos ambas partes de nuestro cerebro. La parte izquierda de nuestro cerebro mira la lógica, el hada, los números y las palabras. Entonces cuando estás leyendo, estás usando en la parte izquierda tu tiempo. No obstante, te falta una gran parte, no invite de lado tu límbica, tu límbica busca emociones, sentimientos y visuales. Ahí es donde reside la memoria Al combinar los dos. Eso es lo que sucederá cuando acelere la alimentación. Estarás usando los dos al mismo tiempo. Pero primero necesitamos entender cómo funciona la memoria y cómo funcionan los ojos. Tenemos que mirar, por qué hacen eso, y luego les mostraré exactamente lo que podemos hacer. 4. Por qué es importante para tu éxito: antes de entrar en el entrenamiento de memoria, necesito que hagas tres cosas por mí con ese papel y bolígrafo, que espero agarró cuando te dije que lo hicieras. Necesito que anotes sólo tres goles libres, metas mensurables para el final de esta cancha que quieres lograr, si eso es lo que nos gustaría que valga por minuto. O quiero al menos viajar mi velocidad de lectura o aumentar mi comprensión en un 70%. O al final. Por supuesto, quiero terminar el libro en mi estantería. Sea cual sea tu objetivo, manténgalo transitable, pero asegúrate de escribirlo. Hay una ciencia fantástica y en realidad escribir cosas y llevarla a la actualización y hablar en el nido mundial. Tu motivación. Escribe tres cosas que te están motivando a involucrarte incluso en este curso y por qué quieres convertirte en lector de velocidad porque podría sentarme en el último video te enfrentarás muy en frustración. Si no tuviste esa memoria constante apagada mientras haces esto, lucharás. Por lo que tener eso para volver a caer te ayudará. ¿ Estás motivado para conseguir eso rápido? De acuerdo honesto en tu licenciatura. O puede intentar ahorrar más tiempo en el trabajo. Asegúrate de anotar esto. Y por último, tu yo futuro. ¿ Cómo será realmente ser un lector de velocidad? Esperé por una frase corta fuera de los sentimientos la fuerza en realidad lo que vas a hacer lo que quieras, un lector de velocidad. Cuadro que Escribirlo, Guárdalo para ti mismo. Muéstrale a tu familia. Pero las cosas importantes lo anotas. 5. Por qué debes entrenar primero de la memoria: Lo que hizo único al estudio rápido es la mitología que he creado. Cada exceso de velocidad y compañía hoy enseña velocidad de lectura rápido y luego memoria. No obstante, eso es defectuoso. Es fácil para esos instructores a la velocidad oficial de lectura. Pero para cuando salgas de un seminario, has olvidado la mitad de lo que acabas de leer. Desconozcamos lo que recuerdas al día siguiente. Estudiar rápido tiene como objetivo retador entrenando memoria primero y luego velocidad de lectura, y la mejor analogía que te puedo dar es el cubo rojo, el embudo en el anfitrión del jardín. Por lo que empezaremos con tu cubo rojo. Estás mojada. Cubo es tu comprensión. Cuánto realmente entiendes el embudo es tu memoria a corto plazo. De lo contrario se sabe es la memoria de trabajo en la manguera del jardín es su velocidad de lectura pacto. Entonces si pudieras imaginar ese cubo en la mesa un poco de diversión en el presidente Garden House , ese agua va por el embudo perfectamente fino en las aguas y goteando en el cubo E's. No obstante, si yo fuera a introducir una manguera contra incendios, muy poco entraría en ese final sobre sentimiento y nada entraría en el cubo y tú entenderías muy poco. Entonces en cambio en lo que trabajamos es enfocarnos en aumentar tu diversión de tu memoria a corto plazo rápidamente para que podamos hacer ese embudo más grande. Y luego presentamos la manguera de incendios y aumentó la velocidad de lectura. Ah, mucha más agua. Va a salir fruto de la memoria a corto plazo a través del embudo. Mucho más va a terminar en ese cubo, tu comprensión. 6. Poder de imágenes visuales: Ahora terminaste ese material bonito, denso, pesado sobre cómo funciona tu cerebro un recuerdo. Ahora vamos a ver por qué usamos imágenes visuales durante la lectura rápida. Dicen que una imagen vale 1000 al oeste o para ser procesada vale 30 mil. Y eso es por segundo. Y te vas a sorprender. Te voy a mostrar exactamente cómo en solo tres segundos. Entonces echa un vistazo a esta imagen y alista todas las cosas que puedas recordar de ella. Te sorprenderás de lo mucho que realmente recuerdas, y sin embargo sólo ponemos esa foto arriba por segundos gratis. Ahora, ¿qué pasó exactamente con tu cerebro límbico? Tomó en el color, las emociones que sintió sobre la singularidad de las imágenes que vio en esa imagen. Ahora dicen que no recuerdas un 30% de descuento en lo que te estoy diciendo en este momento. Mañana. Pero si añado imágenes, recuerdas un fantástico 60% al solo agregar imágenes visuales para unirte a la lectura de velocidad. Tenemos que asegurarnos de que esto sea consistente. Ya sea que estés escuchando audiolibros o escuchando videos de YouTube, necesitas asegurarte de que tus constantes haciendo imágenes visuales de la palabra tu audición hagan esto un hábito. Necesito hacer esto afirmando no sólo una lectura, escuchando también 7. Entrevista con Anthony Metivier, y gerente de la memoria magnética: Mundo de Mozart y bienvenidos al cerebro, molestia agudo, nasa edición especial, porque esto comenzará en muy bien a la semana dos en agosto, lectura rápida. Pero principalmente es porque estamos en vivo ahora mismo, lo que somos en la vida ahora mismo, pero en el sentido de que tenemos una coordenada en el pasado y verás necesario poner. Nos une un increíble cerebro humano e increíble. Y quiero darle a Anthony la oportunidad de presentarse. Entonces sabemos quién es. Quien es anfílico. Buenos días o buenas noches. Hawaii. Bueno, gracias Jordan por tenerme y en circunstancias normales, daría alguna especie de introducción biográfica. Pero cada vez más en estos días, más entrené mi memoria y trabajo en meditación y ya no estoy seguro de que haya un i aquí. Es decir, hay luces en que nadie se siente en casa. Y eso es totalmente confuso e inútil para mucha gente. Pero si meditas, entonces probablemente lo consigas. Y entiendes que esta noción de tu historia, tu personalidad está todo tipo de construida y se mantiene en tu memoria. Entonces quien recuerdo ser es un tipo llamado Anthony MIT TVA. Y durante los últimos ocho años lleno, he estado haciendo método de memoria magnética, que es un acercamiento al antiguo arte de la memoria que se basa en gran medida en aspectos de particularidad de la tradición que se había perdido en el 20 y ahora el siglo XXI, o perdido quizá no sea la mejor palabra mundial posible, pero es algo que todavía estoy tratando de aferrarme y revivir porque es mucho más poderoso que mucha de la competencia de memoria herramientas que han tenido tanta prominencia ahora que hay algo malo con esas herramientas, pero por lo general no son tan robustas y rigurosas como se necesitan para memorizar y más de libros y más de volúmenes de información que necesita durar, como opuesto a lo que podemos memorizar una serie de dígitos. Podemos memorizar vocabulario, podemos recordar algunos nombres y luego olvidarlos cuando obtenemos nuestros metales en la competencia de memoria que se ha reducido en el siglo XX y principios del siglo XXI. Entonces ese es el trabajo que he estado haciendo. Y es mucho una especie de estilo de arte marcial mental. Y yo, yo mismo soy mi, mi maestro más duro para conseguir que me presente y use estas herramientas porque no están exentos de sus retos, pero las recompensas son tan profundas y ricas cuando se piensa de nuevo en cómo memorizaron libros enteros. Y así es en lo que trabajo, entenderlo mejor y ayudar a otros a entenderlo también y llevarlos para el viaje. Y si no quieren venir para el viaje, asegurándose de que tengan lo mejor de todas las herramientas posibles de las que estoy consciente, para que al menos conozcan la latencia del iPhone Blanco y presentándome, siento que mucha gente lista ahora consigue un sentido de quién eres y lo más importante, cómo funciona el cerebro y por qué amamos lejos. Fue esta noción que mencionaste realmente saber quiénes somos basándonos en nuestra memoria. Y por primera vez en la historia, sentí que alguien hablaba mi idioma porque la forma en que voy a ser honesta, ya sabes, he ganado, ahora sabe que eres uno de mis modelos de bowl es la aspiración de llegar a tu nivel. Y cuando te oigo hablar, cómo realmente pienso que cuando me despierto por la mañana, no sé dónde estuvo durante ocho horas. Y luego dejar eso me dice que soy Jordan Hurrian. supone que esté haciendo lo que pretendía estar haciendo hoy está basado en mi memoria. Y para mí eso es lo que me motivó. Casi. Curiosidad mató al gato. La curiosidad no convierte al gato en un súper geek. Y así justo antes de meternos en nuestras preguntas semanales de coaching, con ese punto de conozco mi vey meat para entrar en entrenamiento de memoria. Ahora definamos ahora realmente, ¿qué es esta realidad? ¿ Cómo sé qué ser verdad? ¿ Qué motivar necesitas para entrar en el entrenamiento de memoria? ¿ Cuántos años oficialmente dirías que has estado enseñando? Bueno, llevo enseñando en memoria oficialmente a través los mecanismos de internet desde 2012. Pero lo había enseñado un poco a menudo antes que eso porque solía enseñar en la universidad y solía hacer básicamente una especie de truco de memoria donde cada año memorizaba los nombres de todos los estudiantes el primero día y se lo repetiría de vuelta a ellos y se quedarían volados. Acaban de pasar blancos porque a veces habrá 5000 personas o lo que sea. Y yo sólo subiría, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, arriba. Y lo hice siempre discreto, algo así como solo quiero probar para ver si te tengo todo ajustado. Y luego digo, oye, ¿te gustaría saber cómo hice eso? Y sí, claro. Y así entonces yo les enseñaría. Pero eso fue algo poco oficial y no sé exactamente cuándo habría comenzado eso, pero llamémoslo 2005 o seis, algo así. Mis distintivos recuerdos de la primera vez están por ahí. Y luego uso las técnicas de manera bastante diferente entonces entonces las uso ahora. Pero no creo que los usaría ahora si no hubiera pasado por ese proceso en aquel entonces. Pero en cualquier caso, sí. he usado desde hace mucho tiempo de todos modos, desde 2004 sería cuando realmente lo estaba golpeando. A finales del 2003, algo así, pero exactamente cuando está un poco nublado y eso siempre es algo interesante, ¿verdad? Es tu memoria autobiográfica. Y traté de ser realmente cuidadoso en torno a esto porque he contado esta historia tantas veces de tantas maneras diferentes que entonces la historia se vuelve exactamente que se convierte en una historia y cómo exactamente sucedieron las cosas. Bueno, nunca he memorizado la cita exacta, pero hay una gran cita en Lost Highway, que es una película de David Lynch donde un personaje le hacen una pregunta particular los policías. Y dice, me gusta recordar las cosas de la manera en que las recuerdo, no exactamente de la forma en que sucedieron. Entonces cuando damos historias sobre nosotros mismos, tenemos que estar conscientes de ese impulso para recordar las cosas de la forma en que nos gusta recordarlas, que no es necesariamente la forma en que tienen. Pero de todos modos, algo así como 20032004 fue cuando empecé a usarlos y luego poco después lo estaba usando en la docencia en la universidad, pero no fue hasta alrededor de 2012 que empecé a enseñarlo como un Como un tema dedicado, podría no funcionar porque todos saben que no soy perfecto y no año, pero quería quitarle lo que acabas de decir. Cuando mencionas tanto y necesito tratar de gas en el camino. Ya dije esto antes, tenemos lineamientos. Sabía que tendríamos tan gran conversación solos y nos alejaríamos con perder gemas de mesocolon. Y tú sabes que uno principal. Yo quiero recordar. Las cosas tienen un cómo las recuerdo y sé cómo eran. No cotizar. Es básicamente que como lo recuerdo de la película. Y de nuevo, en realidad nunca me he sentado a memorizar la cita exacta. Pero es algo así como él dice, porque me gusta recordar las cosas de la forma en que las recuerdo, no necesariamente de la forma en que sucedieron. Y por qué esa es una línea tan profunda es porque esa película es sobre la memoria al final del día. Y se trata de cómo ese deseo triunfa en la realidad. Y podemos aprender tanto de eso como aprendices, ¿verdad? Porque muchas veces dejamos que nuestros deseos, o mejor dicho, obtenemos, dejamos que nuestra ambición de conducción se interponga en el camino de nuestras necesidades inconscientes. Y así cuando la parte de convertirse en un verdadero aprendiz, ya sabes, alguien que realmente se dedica al oficio se está volviendo más inteligente ese impulso y luego abrazando la realidad en su lugar, en lugar de lo que quieres o tienes esta conducción ambición para ti, cuida lo que realmente necesitas y eso es en lo que trabajas. Y si alguna vez viste Lost Highway, el personaje no logra hacer eso y luego termina como una tragedia. Pero si hubiera estado consciente de lo mal que ese impulso para recordar las cosas de la manera en que quiere recordarlas. Y así de la forma en que estaban, entonces habría terminado como una victoria triunfante. Y habría sido un héroe. Ese estado reflexivo. Por supuesto que yo lo haría Buffalo, tuvimos bendición, sobre todo novela. Y estamos constantemente, y sobre todo como maestro, estamos constantemente reflexionando sobre el pasado. Y como acabas de decir, una dureza de conciencia. Nuestro deseo triunfará y casi dictará lo que hacemos o no aprendemos un oficio. Y desafortunadamente, Ser maestro no te protege de caer en la trampa. Por lo que son aún más tentadores a veces como maestros y yeso, un 100%. Y de los conjuntos maestros de Wheaton hablan sobre eso. Un reloj de cinco ohmios. Porque stan, mi público, mi público para muchos de ellos. Nunca escucharon de esas cosas. Velocidad de lectura cuando una mejora tu memoria. Y sé que te han inhalado durante muchos siglos en el juego. Podría sentirme así. No obstante, te han hecho esta pregunta varias veces, maduros porque sé que lo tengo y me encantaría conseguir tu respeto. ¿ Alguien puede preferir la memoria? ¿ Alguien puede leer velocidad LAN? A lo mejor demasiado simplificado pero me encanta tu toma. Sí. Es decir, esa no es la pregunta que yo haría que de alguna manera plantearía la pregunta. La pregunta sería, ¿vas a desarrollar los sistemas que hacen inevitable que hayas logrado esto? Pero como ¿dónde se detiene la policía? Tú, ya sabes, ¿dónde está la policía de memoria o la velocidad de lectura? No sé si pueden o no pueden porque yo no lo soy, no tengo una visión global. poderes omniscientes no tienen idea de si la gente puede o no. Pero lo que sí sé es que hay formas desarrollar sistemas que hacen inevitables los resultados. Y esa es la verdadera pregunta y eso es en lo que realmente trabajo es ayudar a la gente a hacer eso. Y depende de ellos al final del día, tienes que conocer a la maestra a mitad de camino. Y eso es algo muy importante. Y aquí hay otra cosa. A menudo dicen que cuando el alumno está listo, aparece el profesor. Y creo que esa es sólo una de las declaraciones más grandes del tipo de tonterías de la historia. También es cuando el profesor está listo, aparece el alumno. Y eso es menos insensato porque tiene que haber ese tipo de egoless, o al menos el intento de reducir el ego en ese maestro para poder hacer posible que se les cumpla a mitad de camino. Y lo recalco porque cada individuo es ese maestro, ¿no? Y necesitan ver el elemento docente como un arquetipo o una estructura dentro de sí mismos hasta el punto de que en realidad puedan eliminar la necesidad maestros externos en cualquier sentido razonable porque tienen asumieron ese papel en sí mismos. Y entonces no honras tener maestros, tienes colaboradores en los sistemas que te ayudan a alcanzar los resultados que estás buscando. De lo contrario, solo estás en la impotencia aprendida y eso no es donde estar. ¿ Eso ayuda a contestar la pregunta? ¿ Me recuerda que voy a ser rendijas como mi abogado y encontrar mirada, ve a enfriar. Eso es gracioso. Cada vez que alguien me dice eso, me recuerda la época en que estuve en la corte. Historia larga. Pero básicamente la persona que fue el abogado del gobierno, me dijo, alguna vez pensó en ir a la escuela de derecho y unirse a nuestro lado porque podríamos elegir a un chico. Yo dije: Bueno, en realidad, lo estoy pensando, pero sí, nunca he ido a la escuela de leyes todavía. Pero dan un complemento masivo. Se trata de un, es un cumplido a su manera. Pero sólo tiene sentido si convenzo a alguien para que asuma ese papel. Y luego se trata más de persuasión que, de lo que la ley había editado al 100%. Porque aunque a mí me gusta el bienestar y el peso y contesto, tan a menudo siento que estás pasando. Nos ven como los dioses entre meros mortales intelectualmente, pero puestos en algún tipo de analogía. Y teníamos el poder de la sopa. Y tenemos la opción de otorgar a cualquiera que elijamos. Y como mencionaste con la membrana, Spielman y policía, aún no. No hay tal ofender y nosotros para poder responder porque luché. Porque si dices que sí, cualquiera puede como una declaración de barrido, y si todos hemos huido cuidado por hacer declaraciones de barrido. Como usted mencionó, en todo caso, nosotros nuestro hub para brindarle a las personas las técnicas. Los giros restantes desaparecen y se convierten en un alumno independiente. Y especie de inconsciente, indefenso. No todo el mundo hace la respuesta por ti, pero ve incluso, bueno, pueden ser en el futuro que tendrán algoritmos. Simplemente te atan el cerebro y luego habrá gente que diga: Sí, no puedes. Y esa es una especie de consecuencia aterradora de lo que en última instancia va a hacer la tecnología. Y si miramos nuestra situación actual en el mundo, mucha de la intención de estrés alrededor de eso es que está llevando a algunas conclusiones y a mucha gente no le gusta. Pero si vamos a tener verdad en el mundo, entonces eso podría ser algo y no sé, pero si lees algo como Shinzen Young, la Ciencia de la Ilustración, Dice al final de ese libro que con respeto a la iluminación, puede haber una máquina al final del día que diga, Sí, absolutamente, todo el mundo se puede iluminar. Pero aquí está tu camino y va a ser diferente a tu camino. Y ya sabes, si puedes deshacerte de tu monstruo como aversión, entonces podrías tener una oportunidad. Pero si no haces esto de la manera que decía por ti y no puedes quitarte la cabeza de esta persona lo está haciendo de esa manera. Y tengo que hacerlo de esa manera. Vas a estar atrapado en la misma trampa para siempre. Entonces es posible que todo el mundo pueda en ese sentido, pero tal vez sólo el mapa exacto aún no esté ahí. Cuando tengamos las matemáticas exactas, camino exacto, ¿la gente va a decir, oh, bueno sí, OK entonces no, claro que no lo son porque van a tener este ego de ambición motriz. Eso va a decir que no, lo quiero como el otro tipo llega a hacerlo. Entonces, ¿adivina qué? Ya tenemos esto, ya está pasando. No necesitamos la tecnología para mostrar esto porque ya tenemos a los múltiples profesores. Tenemos las múltiples formas de velocidad de lectura, tenemos las múltiples formas de técnicas de memoria. Tenemos a esos agitados y siempre tenemos a esta gente que es como, Sí, pero quiero que sea así. No quiero ser la excepción a la regla. Yo quiero que funcione de alguna manera especial de fantasía mágica de hadas en lugar de la forma en que parece estar trabajando allá. Y esa persona tiene anteojeras puestas. No pueden ver el duro trabajo que esa versión mete o lo que sea. Y si tenían alguna ventaja, la ventaja es irrelevante porque esta persona es esta persona y esta persona es esta persona. Entonces Shinzen Young con todo respeto, Sí, la computadora de la Ilustración puede estar llegando, pero no va a cambiar nada porque todavía van a ser un ego que se interpone en el camino del pasado al paraíso. Porque el camino al paraíso es ahora mismo. Ya está aquí. Una vez más, porque sé que realmente podríamos seguir adelante. Y mi esposa y yo, siempre digo que tienes lo que te mereces. Y como se relaciona con esa noción de que si supieras cómo vas a morir, si supieras que era tu carrera de ensueño, ¿simplemente te quedarías atrás y etcétera? Y entonces dijo, sólo que no en muchos casos. Y porque ya la conducta y así todo a tu alrededor y falta un audiolibro enfriado y el dinero son ambos lugares. Pero es hablar de la relación de la gente con el dinero. Cómo la gente quiere más dinero. Y en realidad cada número que tienes en tu cuenta bancaria, merecías que no te mereces más ni menos. Podemos tomar eso fácilmente y aplicarlo a la macro. Como los humanos es natural. Queremos progresión, queremos y necesitamos más. Queremos vernos convirtiéndonos en un mejor pase Alexander, humano razonable quiere verse a sí mismos. Y qué dices algo que, bueno, ya ves, yo sólo empujaría hacia atrás en el sentido de que el dinero es su propio tema y dónde iríamos con desiertos apropiados y así sucesivamente. No lo sé. Pero en cuanto a esta idea de progreso ahí, ahí, yo sólo me alejaría un poco. Porque el progreso según qué y según quién, este suele ser el problema es que es, es otra vez, no atiende la necesidad. Es, es la ambición conductora más que la necesidad. Entonces, ¿dónde progresa? Progreso a qué? Todo el mundo de quién, y quién sería el que se beneficiaría de esta noción en curso, ¿verdad? Para que ahí pudiéramos mirar cosas como el azar y la suerte y las circunstancias y así sucesivamente. Porque definitivamente va a haber gente que, porque tal vez tenían menos acceso a los recursos, no se alimentaban. Es sólo en términos de dieta a lo largo de una cantidad de años. Y entonces pueden haber llegado con ciertas condiciones como resultado y ciertas funciones cerebrales que simplemente no se desarrollaron correctamente. Eso se vuelve directo al dinero en cuentas bancarias y no podemos decir entonces, bueno, se obtiene lo que se merece en ese sentido. Entonces, ya sabes, no hay respuestas limpias y ordenadas al respecto. Y no creo que esa sea la forma de encontrar necesariamente una solución para las personas. Yo entonces sólo diría, ¿dónde estás ahora? ¿ Cuál es la historia que te da estas ideas sobre ti mismo y qué vas a hacer en base a tu estado existente y a tu competencia existente? Y luego si lo vas a llamar progreso, que no hay problema con la palabra progreso misma. Pero si vas a llamarlo así, ¿cuáles son las métricas? ¿ Cómo son medibles? ¿ Qué vas a hacer para poner todo eso en su lugar? Y qué vas a hacer para hacerte responsable y no caerte del vagón cada vez que hay una nueva y brillante seducción que siempre está a la vuelta de la esquina. Y así para ellos, no lo están convirtiendo en una historia donde culpamos a las cuentas bancarias y culpamos a la historia y al pasado porque eso es memoria otra vez, ¿verdad? Es tu memoria y la tiranía de memoria lo que te sostiene a tu historia y lo más importante a tu, a tus procedimientos, ¿verdad? Todo esto es una cárcel y las llaves están ahí para desbloquearlo. Pero tenemos que tener cuidado con las palabras que usamos porque muchas veces son las cadenas mismas, ¿verdad? Entonces, sí, el progreso es una de esas palabras que acabo de saltar sobre él al instante porque es sólo zumbido, realmente a qué y qué hace dónde, dónde podemos apuntar con láser esto para que tenga un punto de anclaje, tiene una orilla y la nave tiene algún tipo de referencia en las estrellas para que estamos navegando por algún lugar sin que el tipo de idea de progreso crezca. Porque no necesita subir para mejorar, no necesita subir. No necesita progresar en alguna parte. Podría ser justo aquí, ahora mismo. Ya sabes, cambio instantáneo, transformación y lo que sea no tiene que ser progreso. Wow, wow, wow, wow. Ko, quien tendría para nuestro desempacado avance MATLAB. Y casi desearía que tuviéramos más gente en Misko, tal vez incluso en nuestra mente maestra pasando, tal vez captamos algunos de nuestros ojos musulmanes. Tenemos una vez al mes. Y como canciller colectivo, te burlas y yo, discutimos esto. Sólo puedo imaginar adónde podríamos ir con el tiempo limitado que tenemos. Y la historia que algunas personas podrían estar escribiendo ahora mismo por sí mismas es que quieren convertirse en un líder de velocidad. Y tan a menudo la gente quiere saber cuáles eran las tres cosas que una era, la única cosa que puedo hacer para convertirme en velocidad. Yo mismo. Creo que cada día, casi como crear un hábito. No hay día ni hora definitivos que el hábito esté ahí para siempre. Y así me encantaría conocer a esas personas que están escribiendo la historia. Quieren convertirse en un lector de velocidad. ¿ Cuáles son las cosas que deben evitar hacer? Y te daré un ejemplo, evite, estoy esperando una sílice que pueda ser tan simple como eso. Entonces estaba las cosas que la gente debía evitar. Bueno, si puedes evitar leer libros aburridos, sé que eso no siempre es práctico. Pero si puedes, ya sabes, mucha gente no piensa de esta manera, pero yo solía pensar así cuando era estudiante universitario. Yo solía ir con el profesor y decir, ¿hay alguna alternativa a este libro? ¿ Existen asignaciones alternativas? Ya sabes, y yo los he conseguido y a veces resultaban que no valía la pena pedir. Pero no obstante, a veces hay alternativas. Y una de las cosas número uno que veo que la gente tiene todo el tiempo es que están leyendo libros. Simplemente no son para ser leídos rápido. lo son, no son libros que se prestan a la lectura rápida. Entonces evite los libros que simplemente no son dignos de lectura rápida o encuentre libros que se presten al arte y a la práctica, etcétera. Entonces, sí, y hay más oportunidad de evitarlos entonces podrías pensar. Y siento por los estudiantes al menos el vacío entró a los tropos en cómo programas profesor, y estoy seguro de que algunos de tus profesores te amaban, dirían algunas otras cosas. Pero tomó su liderazgo y diciendo, ¿dónde están las alternativas? Porque tienes razón. La información no es abundancia y no quieres solo en caso de información. Querías información justo a tiempo. Y de nuevo, se trata de establecer ese ancla y entender cómo mides el progreso y por qué estás haciendo lo que estás haciendo. me encanta. Y una vez un poco de consejos que no me he dado ni a otras personas. Si no disfrutas vencer a ese libro en particular. A menos que seas alguien que te esté obligando a leerlo, entonces fondear alternativa. Sí, la otra cosa a mi alrededor, podría contarnos historias sobre la universidad y cómo eso, eso funcionó muy bien. Pero lo otro para aliviar un vacío para en lo Evitar es evitar la noción de que estás aprendiendo estilo tiene algo que ver con esto. Porque mucha gente que se mete en esta idea de que son visuales o auditivos o lo que sea. Y eso puede ser, no, no estoy discutiendo con eso. Pero, ¿a quién le importa? Lo que realmente estás haciendo es que estás haciendo tu preferencia de consumo. El Rey de tu vida o el gobernante de tu vida. Y no puedes permitirte eso. Solo tienes que tener en cuenta que existen múltiples estilos de consumo y que quizá necesites encontrar unos que fortaleces en contraposición a que te registren. Bueno, esto no es un podcast, así que no voy a aprender esto o esto no está en cualquier versión de presentación de diapositivas que prefieras, que eso realmente no va a volar. Ya sabes, tienes que entender tus preferencias y luego trabajar en desarrollar la capacidad de aprender de esas cosas que no te gustan tanto. Y puedes simplemente rotar por eso de diferentes maneras diciendo, bien, normalmente escucharía el audiolibro. Voy a buscar el libro impreso y leer éste de aquí. O igual, si no eres una persona de audio, yo voy a, no me gustan los audiolibros, pero voy a leer este libro mientras escucho el audiolibro o algo así. Para empezar a mezclarse, para cambiar, para desarrollar tu conjunto de habilidades con tratar con diferentes medios. Y realmente abraza todos los medios posibles en lugar de evitarlos para que estés evitando esta idea de que tienes diferentes estilos de aprendizaje. No, todos tienen el mismo conjunto de estilos de aprendizaje. Es solo que tienes preferencias y luego te encierran en ellas y eso se convierte en problema de memoria de procedimiento, nuevo, llega por defecto a una preferencia. Y luego te cuentas una historia sobre mi estilo de aprendizaje y todo esto. Y entonces estás viviendo en un mundo ilusorio, ilusorio que te está reteniendo. Entonces solo estoy para dejarlo claro porque sé que no quiero que nadie pareciera perder ese mensaje que estás diciendo o no. Necesitas reconocer o preferencias, pero no caigas sobre ellos y despreciar algo en galaxy, por ejemplo, un artículo que encuentras en Twitter sólo porque, oh, no es un diario oficial. Diez desatiende no puedes aprender algo de mi crédito y decir sí, sí, y rotar para que fortalezcas el tipo de cosas que, ya sabes, puedes mirar un valor de extracto de algún, algún artículo de Twitter que encontraste a través de un enlace en Twitter o lo que sea. Porque si puede ser caleidoscópico, por así decirlo, entonces vas a estar mejor al final. Y también podrás desarrollar el discernimiento. Mucho más fácil porque has pasado por estos diferentes foros de consumo, que siento que la gente puede sorprender cuando me preguntaron, oye Julian, no me gusta leer y hay audiolibros. Y así me encantaría saber desde mí mismo es perspectiva. Cuando tengo alumnos que tienen profesores, profesionales que dicen, quiero leer más y conocer los beneficios. ¿ Cómo lo disfrutas? Y yo digo que no. Muéstrame Tom, ¿Cómo disfruto la lectura? Encuéntralos de Haldane. Qué está pasando. Entonces cuando la gente dice, no lo sé, disfruto leyendo. ¿ Cómo puedo enamorarme de la lectura? ¿ Por qué tienes que estar enamorado de él? Ya sabes, no me encanta ir al dentista, pero todavía voy ahí. ¿ Y sabes qué? Al igual que ir al dentista. Yo sólo voy cuando tengo una cita. Es sólo así de sencillo. Y ahora estoy trabajando en un nuevo libro. Y hay al menos un par de docenas de cosas que tengo que leer. No quiero leerlos todos. Yo sólo tengo que, ya sabes, no lo hago yo no y algunos de ellos son súper difíciles. Algunas de ellas ya sé que no estoy de acuerdo con su contenido, ¿verdad? Ya lo sé porque están históricamente situados. Han sido desacreditados 1000 veces más. Pero el hecho del asunto es, es que no sé qué decían esos libros porque no los he leído. Y para ser minucioso en mi investigación, tengo que hacerlo o de lo contrario mejor me callo de ellos porque no hay otra forma auténtica de hacerlo. Y este es el problema en el mundo históricamente, y es el problema ahora, hay mucha gente tiene opiniones sobre cosas que no han leído, ¿verdad? Entonces no quiero leer toda una serie de libros, pero necesito leerlos. Y así igual que ir al dentista, programo la hora y los leo. Porque de lo que estoy enamorado es cuando tengo algo que decir, ya sea una opinión o un punto de vista o una perspectiva, te puedo decir quién lo escribió. Te puedo decir cuando lo escribieron y te puedo decir en qué página decían ciertas cosas o al menos en qué capítulo porque en realidad fui a leerlo. Correcto. Y entonces ahí es donde empiezas a ser un más, digamos, un estudiante magistral, un aprendiz magistral, un comunicador magistral. No lo estás volando de tu trasero. Tú, tú has hecho el trabajo. Al igual que se llega a disfrutar. Brillante dQ porque fuiste a la décima. Entonces sí, el amor no tiene mucho que ver con el proceso real. Y yo siempre sólo, ya sabes, tal como dices, Bueno, si no te gusta leer, realmente no encuentres una alternativa. Yo también digo, ya sabes, si no quieres ser una persona con conocimiento, no programes las estás leyendo y no lo hagas. Pero, ya sabes, lo extraño es, suele ser que cuando acabas de programar la hora, no es tan malo como pensabas que iba a ser. Y tú vas, Oh wow. Esto en realidad simplemente vas a disfrutar. Te das cuenta de esto, este tipo de empezar. Efecto Pushyapp. Pero no puedes simplemente hacer uno una vez que te metes en el piso y comienzas a dar tus flexiones, vas a ir vas a hacer diez. Casi siempre dicen, lo que se refiere a si alguien lee Tiny Hábitos de BJ Fogg. Esa es principalmente la razón por la que Tiny Hábitos funcionan tan bien. Cuando se combina eso con la Ley de Parkinson por la montaña Albemarle Hill y legal. Si le das un ambiente de tareas, bueno, sentirás que Mancha, porque equiparas el tiempo una ciencia esa tarea es igual correlación con la dificultad de esa tarea. Si tomas algo de E14 va a ser un mes de trabajo de esfuerzo mamífero cada día. Y como has empujado hacia arriba efecto, encuentras que ellos antes de que sea junio y de alguna manera lograste hacerlo en un par de horas. En el caso más bonito. Bueno, es exactamente eso. Y así lo real que estamos señalando ahí otra vez, hay reglas que están gobernando tu memoria y quién crees que eres, y todos los pensamientos que te pasan por cabeza en los procedimientos que sigues y demás. No son tú. Son las estructuras que crean la ilusión de ti. Y se pueden hackear, se pueden modificar. Y solo tienes que averiguar cómo vas a poner algunos sistemas y procedimientos en su lugar para que tu opinión no sea gobernante y mostrar tus gustos y disgustos no sea tu amo. Y solo lo haces e idealmente lo haces antes de que lo estés haciendo en un crujido. Entonces, por ejemplo, cuando era estudiante de la universidad, busqué a mis profesores para obtener el plan de estudios de todos mis cursos temprano siempre que fuera posible. Y normalmente los puedes conseguir en agosto de todos modos. Pero traté de conseguirlos un poco antes, pero si sólo pudiera conseguirlos en agosto, estaba en la librería universitaria. Compré todos esos libros y empecé a leer. Y es por eso que durante mis años de posgrado, escribí tres novelas durante los años de estudio porque normalmente leía todo ya antes de que comenzara el semestre. Y cualquiera puede hacer esto. Es solo cuestión de programar y no dejarlo hasta el final. Mismo principio. En cuanto salió la asignación, escribí el papel. Traté de hacerlo al final de esa semana para que pudiera pasar el resto del tiempo pensando, ¿me perdí algo aquí? ¿ Verdad? Y entonces mi pequeña historia de unas ventajas está casi seguro porque solía ir con los profesores, pedirles alternativas, etcétera. Solía hablar a través de lo que estaba pensando y escribiendo. Y ¿tienes algún otro libro que debería estar leyendo que no sepa, ya sabes, relacionado con, ya sabes, John Webster. Y sabía que tal vez alguna vez conoció a Marlow o lo que sea, correcto. Y así oh sí, en realidad lee esta parábola. Y luego lo siguiente que sabes, aparece en mi ensayo porque tengo tiempo para fácil, ¿verdad? Porque no esperó hasta el final. Cualquiera puede destacarse notablemente bien como aprendiz y no tiene por qué ser universidad. También puede ser tu trabajo en una profesión también, ya sabes, entrar al jefe al inicio del trimestre diciendo, oye, sé que tenemos estos objetivos. ¿ Qué crees que yo podría hacer? Extra eso me ayudaría a llegar a los KPI que estás buscando, ya sabes, con mucha antelación, si no al menos empujó la aguja tipo de cosas ¿verdad? Ahí vas. Apenas la gente va probablemente piense que estás loca primero porque nunca escucharon tal cosa. Y luego te van a amar porque al menos lo estás haciendo. Y luego vas a terminar siendo el CEO porque tú eres el que demostró que ellos y yo no estamos prediciendo eso, pero ¿sabes a qué me refiero? Es solo una especie general de factor wow que puedes traer y tú mismo lo disfrutarás. Porque cuando volvemos a esa diferencia entre la ambición de conducir, necesidad inconsciente. La mayoría de las personas, tienen la ambición impulsora de conseguir el aumento. Pero lo que realmente necesitan es que tengan que estar en la aventura que lleva a los rayos y a la promoción y a las ventajas y demás. Entonces esto es sólo un simple conjunto de formas de hacer que eso suceda. Entonces estás enamorado de cada minuto. Si te enamoras de cada minuto de lo que hacemos o no hacemos. Diga es que tienes que amar lo que haces porque tu vida se va a llenar con un pellet, todo tipo de cosas que nunca llegas a hacer. Y ahí es donde tenemos dos preguntas más. No uno en el que no queremos asustar, diferente a lo que puedes brindarles muchas veces sirven a nuestra gente. Pero cuando hablamos de elección y hablamos sobre todo ahora la energía nocturna de Gibbs, básicamente x, y, z. creo que todos somos accesibles. Decidimos quiénes eran accesibles a Amazon más cursi. Nos damos ser accesibles a. Que él diciendo, con eso en mente ellos que a la hora de programar tiempo para la lectura de ley, tenemos que apegarnos a métodos como la Técnica Homo Pomodoro, que estamos hablando antes de empezar. Y tenemos que ir diferente técnica Pomodoro. No obstante, cuando hablamos de programación y cuánto tiempo debe asignar alguien, sin embargo, entonces tal vez combinar eso con la técnica Pomodoro. Y me encantaría tus ideas, Anthony, que cuánto, ¿cómo debería mirar la gente al horario? En caso de que sigan lo más importante por la mañana, lean por la mañana, todos los estudios dicen que conseguiste plomo en una mañana. Momentos que sugieres para la gente que quiere no programar tiempo, empieza a leer ¿por qué? Bueno, lo primero que diría es que no todos los estudios sugieren que lo lea por la mañana. Eso no es cierto. Hay estudios que muestran que algunas personas van a tener diferentes niveles de fuerza de voluntad y atención en diferentes momentos del día. Por lo que necesitas ser, en primer lugar, un estudiante de tu propia psicología. Dicho esto, nunca sugeriría a nadie desarrollar una pila de habilidades de lectura que tenga algo que ver con la hora del día, deberías poder simplemente leer, punto, ¿verdad? Cuando cuando quieres y cuando tienes dos o lo que sea, simplemente no deberías depender de algo de esto, aquello o lo otro solo debe ser tiempo de leer y leer y lo haces. Puedes enfocarte, tienes formas de desarrollar el enfoque. Dicho esto, hay algo a la regularidad, hay algo a ritmo, hay algo a ritual y así sucesivamente. Entonces, uh, una especie de pila de hábitos que no necesariamente lo recomendaría a la gente, pero solo para demostrar, lo que hago es típicamente antes de que cualquier dispositivo siga, la lectura se lleva a cabo. Y eso es de un libro físico. Y normalmente lo que hago, porque estamos lo suficientemente bendecidos como para hacerlo todo el año con el clima. En Australia es que voy a dar un paseo a un lugar muy particular, y ahí es donde leo. Entonces lo repito. Al final del día, apago los dispositivos y luego leo hasta que sea hora de dormir para que haya un buffering de liderar que sucede principio y fin del día, pero me despegaré y leeré justo mientras esperaba para hablar con ustedes hoy, Solo estoy leyendo, leyendo la rara cantidad de lectura que hago en internet y solo puedo leer esto en internet. Y desafortunadamente, esta pieza en particular. Ya sabes, sólo una especie de llenar los vacíos. Sé que parte de mi mente está esperando para saltar a una llamada contigo, pero estoy usando una técnica para solo enfocarme en lo que estoy leyendo para que pueda, ya sabes, ordeñar grasa y algo recordar un poco de ella y volver a ella más tarde cuando llegue volver a ella. Entonces, sí, realmente no creo que haya alguna palabra mágica especial o un número unos 15 minutos aquí y 15 minutos allá. Pero creo que hay algo para ritmo, colocar y buffering y tenerlo fuera de línea. En cuanto al Pomodoro, La razón por la que personalmente nunca hago eso es porque no quiero dispositivos. Y en absoluto, si de ser posible. Entonces cuando voy por ese paseo matutino, no hay dos jugadas conmigo. Está bien. Simplemente voy y leo y luego dejé de leer. Cuando siento que ya he leído lo suficiente. A menudo traigo tres libros también porque hay una técnica llamada intercalación. Y el entrelazado es realmente bueno para la memoria porque lees tal vez diez páginas, estas cinco páginas de eso, otras diez páginas por aquí y el interruptor y simplemente como seguir lo tuyo, tus impulsos y demás. Y terminas aprendiendo más y recordando más, pesar de que tu cita, sin cotización multitarea o bien, realmente no estás multitarea tus tareas, lo cual sí. Pero sin embargo, quiero decir, yo recomendaría que a la gente es tratar de leer múltiples textos al mismo tiempo, dentro de una especie de marco temporal, y tratara de hacerlo donde algo distinto de un dispositivo te diga que es hora de parar. Entonces hay un reloj de sol en realidad cerca de mi lugar de lectura. Por ejemplo, puedes usar tecnología antigua para ayudarte a decir cuánto tiempo ha pasado. Además, otra cosa que a veces hago es recoger un café en la tierra y dejaré que el calor del café indique que ha pasado cierta cantidad de tiempo, como cuando estoy en diario o lo que sea, y eso probablemente sea suficiente escritura o lo que sea. Porque ahora he terminado este café o de lo contrario no va a ser agradable. Sea lo que sea que sean sólo diferentes formas de prestar atención al, al paso del tiempo. Y entonces por supuesto por la noche, nadie debería estar trayendo dispositivos Tíbet. Y no lo sabemos. Y así ahí, solo puedes permitir que tu propia somnolencia dicte cuando dejes de leer. Y si utilizas una técnica de tarjeta índice, que yo recomendaría mucho, entonces puedes tomar notas de una manera que te servirá muy, muy bien mientras estás en la cama, no molestar a tu pareja, lo que sea refugiado sea un bolígrafo o un lápiz. Y simplemente maravilloso, absolutamente maravilloso. Y ese es un consejo maravilloso y realmente lo es. Porque soy un defensor de ese poder de voluntad desde el, supongo los otros lados opuestos de los estudios que es más fuerte para el día. Y a medida que vas en el fondo de este agujero de conejo , encuentras, que encontré, se hace muy difícil prescribir un tiempo establecido, establecer rutina para los individuos, para la idea de regularidad. Y un Amor era un desigual alejándose de la tecnología y dando en impulsos. Yo quiero dejar ese marcador no polar ahora sólo en Tang, quedándose dormido. Y realmente cómo, si quisieras enamorarte de él, esa es probablemente una de las mejores maneras de enamorarte de la lectura cuando no te abrazas prisionero de ese horario. Y no me crees, a veces hay costos menores por no tener tecnología contigo. Y ayer estuve con un amigo. Yo sí tenía mi teléfono conmigo pero tengo un teléfono que no entra en línea y estaba lloviendo y yo estaba como, oh, él nos consiguió un Uber. Pero tendremos que encontrar algún lugar para que me consiga conexión a Internet porque solo piensa que tiene que encontrar Wi-Fi o lo que sea, pero no lo tengo viniendo a través de un auto. Ni siquiera sabía las palabras para esto. Yo soy así es los datos? No tengo datos ni lo que sea. Por lo que sólo tengo la capacidad de ser llamado por mi vida en caso de que ella me necesite. Pero si encontramos una manera de llegar a casa sin mojarnos, y eso es otra cosa que pasa es que piensas en cosas creativas que podrías hacer porque no estás tan atada y la solución de instancia. Y yo sólo, yo sugeriría que la gente haga eso al menos una vez a la semana. Yo lo llamo ayuno digital. Esa es solo la forma en que funciona mi dispositivo todo el tiempo. Pero el ayuno digital es realmente, realmente poderoso porque te muestra esta realidad alternativa que ha estado ahí todo el tiempo. Que es, ya sabes, pensar en resolver problemas en lugar de buscar o tocar y hacer clic y así sucesivamente. Que es una especie de forma de leer tu entorno, por así decirlo, que te puede ayudar con todo tipo de resolución de problemas en otras áreas de la vida. Y ese fue el ácido fosfórico fue lo emocionante que hice este fin de semana. Y dije que pude desconectarme, que sonidos pesados los pueden compartir. Ahora geeky, estamos, para mí eso fue una gran victoria como joven emprendedor. Y voy a decir los jóvenes empresarios. Y cualquiera que esté obsesionado con, Vamos a conseguir más éxito. Esa noción tenía tiempo y estoy perdiendo el tiempo, debería estar relajada. No obstante, desconexión lógica. Si realmente miraste cuánto tiempo pasas en una semana lejos del dispositivo y junto con tus pensamientos. Es bastante aterrador. Influencia. Es cierto que lejos de un dispositivo puede ser por una semana. Y tiene que ser más. Y eso es puramente para mi lectura y diario. La mayoría de las mañanas, fluctúa. Pero al menos sé de cómo matutino matrimonio. todas formas, estoy canalizando. Liderar necesita ser más alguien a quien pueda caminar. Sí, bueno, quiero decir, no soy luddita y no soy antitanque. De hecho, me encanta la tecnología. Dedicé muchos años estudiándolo. Pero la realidad es, es que la evolución humana no está evolucionando tan rápido como la gente piensa. Y tenemos muchas cosas de las que beneficiarnos, de reducir nuestro tiempo dedicado a ello. Pero quién sabe, eso podría ser una clase equivocada de proposicionarlos. Y podríamos estar avanzando hacia lo que a veces pienso como el presente eterno. O quiero decir, incluso David Deutsch ha pasado por este tipo de cosas sólo p 8. Poder de hacer cortos: ¿ Cómo ayuda el uso de tu tarjeta bancaria a tu memoria? Bueno, si le echas un vistazo a tu tarjeta bancaria en este momento pero no quieres, podemos usar esta. Tengo un par. Te das cuenta de que saltó y cuatro dígitos. Y la razón que es porque la ciencia ha demostrado que una memoria a corto plazo puede tener un límite de 2 a 4 piezas de información. Ahora realmente podemos tener eso. En realidad podemos recordar hasta 16 pieza de información usando Chungking, por ejemplo, en tu auto tienes 16 dígitos, pero han logrado romper eso en cuatro trozos. Entonces, por tanto, Dios no lo quiera, usarás tu tarjeta bancaria. Estarás fuera. Recuerda tu número. El motivo por el que esto es importante porque estamos mirando la memoria de corto a largo plazo . Ahora, si te imaginas tu cerebro como el almacén del Amazonas, hay muchas cajas, y eso es todo tu memoria de poco tiempo. Pero lo que pasa es que hay poca carretilla elevadora que viene. Ese es el hipocampo, y decide si es o no importante. Si es importante, quitará la memoria a corto plazo y la almacenará en sección a largo plazo. Por lo que hay que entender. ¿ Cómo tomamos algo de corto plazo a largo plazo? Cuando Chungking y al hacerlo, necesitamos demostrar a nuestro hipocampo que tiene importancia y relevancia. Usando imágenes visuales, vigila a tu hermana porque va a sobresalir en tu memoria. Tu cerebro quiere ser eficiente a diario. Ves cientos de mensajes, teléfono de información que tú y tu cerebro no quieren recordar todo eso. Por lo que en realidad es bastante eficiente por los bits móviles de información que no es así. 9. APLICación: Chunking: para usar un taladro Chungking había alguna vez que ver Human Academy al entrar en esto estás bien, esto se encontrará, por supuesto, a continuación de este video o de en descripciones para no preocuparte por eso. Una vez que tuviste por aquí, por supuesto, explora todo su juego. Tienen algunos juegos increíbles para la memoria e incluso tuvieron una velocidad de lectura especial. Lo que quiero decirte Enfoque para empezar con las palabras vanden Nivel uno para Chungking. Aquí, tómese el tiempo para leer las instrucciones. Pero como voy a estar hablando sin necesidad. Ahora puedes decidir cuántos enlaces y cuántos marcadores par link. Pero por ahora, saldremos como default on. Empezaremos una nueva montura todo lo que tengas que hacer, digo que todo es. Recuerda estas palabras en el orden secuencial. Estos se quedarán donde están. Recuerda el método habitual de narración de historias imágenes visuales habituales para ayudarte a crear estos. Una vez que lo hayas hecho, lo tengo. Y simplemente en entrar la palabra que recuerdas estar en esa sección y así sucesivamente y así sucesivamente . No es tan sencillo cuando terminas, Hit hecho. Se le hizo clic a ella a Hominy. Cuántos tienes también te muestra cuánto tiempo tardaste en memorizarlo. Entonces, ¿esto realmente prueba tu recuperación? Espera, porque recuerda, nunca olvidas nada para recordar. Es justo lo rápido que eres capaz de recuperar algo, Así que disfruta usando la sopa. Tendrías, um, academias, herramientas, y te veré en breve. 10. Mapeo de mentalidad: mis mapas. Probablemente se hayan dado cuenta a lo largo de este curso, he estado usando mis mapas para ayudarte a recordar? ¿ Cómo ha estado funcionando eso? Te vamos a mostrar ahora. Habrán notado en cada uno mi mapa, tenemos pequeños tendones que salen de estas cositas. Sólo hay libre de ellos. Y la razón por la que usamos Chungking Así que recuerda, en el video anterior son poco tiempo, y sólo podemos almacenar algunas piezas de información. Entonces la razón por la que me limité porque quiero que recuerden los hechos y cifras clave antes de entrar en más detalle. Después te das cuenta de que cada uno emite alguna forma de imágenes visuales. Esto ayudará porque estás usando diversas herramientas para ayudar a DecoTa por completo. Ahora la decodificación es camino. Usa diversos sentidos para recordar información. Por ejemplo de UV, un artículo sobre chocolate. Está todo bien. Sólo leerlo. Si realmente puedes experimentar el sabor del chocolate el sonido de cuando lo rompes. El texturizado, como estás leyendo a lo largo va a ayudar pero más específicamente con mis mapas. Cinestésica habitual porque estás teniendo que escribir activamente. Entonces estás usando más de un sentido para recordar lo que estás señalando ahora sobre esto. Te animo a usar mis mapas y herramienta efectiva de toma de notas no solo para tu pensamiento, sino también para tu memoria. 11. Narración: narración de cuentos. Todos lo hemos hecho cuando éramos niños. Pero les voy a mostrar cómo podemos combinar eso con mis mapas para recordar esa información. Ahora, quiero que recuerden esta lista de 15 palabras que estoy a punto de contarles. Bueno, entonces te das tiempo para anotar todo lo que recuerdes. Así que ponte cómodo. Alguien te ha dado. Caja canon árbol go Agua 10 Caja de agua. Coche del museo canon. Ven. Póster se dobla. Está bien, pausa. Este video ahora en adelante, anota todo lo que recuerdes. De acuerdo, Entonces, ¿cómo te fue? Es una práctica fuera por no tanto. No sé por qué, porque vamos a ir otra vez. Pero esta vez fui a cerrar los ojos y recordarlo. Esta vez, como les cuento, una historia en los botes que era academia. El cañón disparó a niña en el árbol donde ella la pluma de agua. Desafortunadamente, el agua la lavó a otra caja donde encontró un cartel en el cartel. Tenía una banqueta con el museo que estaba publicitando un auto nuevo. De acuerdo, Ahora abre los ojos. Anote tantas palabras que pueda recordar esta vez en ese segundo intento. No por este tiempo justo. Te quiero Cierra los ojos una vez más pero quiero que te vayas en la cabeza ahora en reversa para recordar tu historia y retroceder. Ahora intenta deconstruirlo. Lo que notan es que menos se hizo más grande cuando hicimos la historia por razones gratuitas, así que vamos a echar un vistazo. El primero es la primacía y la recencia. Ahora tocamos eso en el primer capítulo. Por lo que probablemente te diste cuenta de las primeras palabras que recordaste en la última. Seguramente recuerdas más. Eso está bien, porque estamos mostrando cómo realmente aprendemos de nuevo. Al siguiente su asociación, lo más probable es que asocies cosas de identificación como la caja y el árbol juntos ambos hechos de madera y el siguiente luego se enteró Te acuerdas de las cosas abstractas por la pluma de agua o la niña cayendo del árbol. Asociaciones abstractas, primacía y recencia. Creo que las cosas son realmente importantes recordando información a corto plazo sobre poder luego almacenar eso en mucho tiempo. Asegúrate de que esas imágenes que estás haciendo de nuestro favorito el abstracto y que también lo asocien con algo que recuerdas 12. Poder de Palaces de memoria: la siguiente técnica que vamos a usar para tomar que mi mapa y almacenar en memoria a largo plazo es memoria pasa. Ahora, en el momento palacio vamos a usar tu recámara. Suena bastante raro. Bastante abstracto. Pero recuerda algo que es posible, vívido y abstracto va a funcionar mejor para que ese cerebro límbico recuerde. Entonces vamos a terminar con tu casa, pero lo vamos a hacer en el sentido de las agujas del reloj. Ahora te necesito en tu papel. Etiquetar estos artículos. Por lo que en toda tu habitación, ten tu cama , tu escritorio , tu puerta, cualquier mobiliario que tengas en tu habitación en sentido horario. Como si estuvieras entrando por la puerta en cada uno de esos artículos. Una moda en sentido horario por número 12345 en cada pieza de mobiliario que estos van a contener diferentes piezas de información. Lo que necesitas para asegurarte es que estás familiarizado con lo diferente. No puedes usar una habitación en la que nunca judías. Entonces por eso vamos a usar tu recámara. Esperemos que estés en ello ahora mismo, y luego tienes que asegurarte de no reutilizar esta sala para diferentes bits de información. Entonces usaremos esto como ejemplo. Tus mis mapas sobre lectura de velocidad. Yo soy más específicamente memoria, así que estás en la sección de memoria fuera de tu mapa mental, pero también puedes poner las cosas de lectura de velocidad. Encima de eso. Si tienes cinco bits de información para la memoria, ese es un elemento en cada uno. No pongas entonces cinco bits de información de lectura de velocidad encima de ese mueble. No podemos usarla. Entonces lo que quiero que hagas es colocar uno. Nunca información sobre uno de los que asisten en. Ponga eso en un trozo de muebles, digamos los amigos en puro escritorio. Entonces cada vez que piensas, dices imágenes visuales, recuerdas tu escritorio y sigues haciendo eso desde tu cerebro y tienes un pequeño juego de ti mismo. Vehículo usado y, por supuesto, revisarlo. Dígase a sí mismo. De acuerdo, ¿qué hay en mi escritorio? Ah, sí, son imágenes visuales. Y como ella tiene quizá un marco de fotos en tu escritorio una vez más, él es un visual, lo cual es irónico. Y luego el siguiente estado tienes chunkin, así que tal vez tengas tu tarjeta de crédito en tu cama. Pero ponte a prueba cuando entras en una habitación, siempre yendo a la moda en el sentido de las agujas del reloj. De esta forma estarás fuera a miembro grandes trozos de información usando tu mapa mental como estrategia de no tomar y almacenar eso en tu memoria a largo plazo 13. *UPDATED* 10 hábitos para mejorar la memoria: Cuando se trata del rápido WK, dirígete a un login. Ahora la bondad es, una reza estará contactando a una en breve porque estamos haciendo algunas actualizaciones fantásticas. Lo grandioso de esta comunidad es que vas a ver que estamos escuchando los comentarios que estamos recibiendo. Te vamos a mostrar lo que hemos hecho para mejorar. Te vamos a dar actualizaciones mensuales de lo que está por venir para ese momento porque me di cuenta de que te amo. Entra en estas llamadas y oh, estamos cubriendo eso hoy. Y lo que es más importante, en qué estamos trabajando. Entonces, por ahora, nada para aprovechar gesto y correo electrónico de inversionistas saldrá en breve. Pero una vez que llegues a tu portal, tendrás la linda disección. No banda menos la a virgen, digamos puede verse un poco diferente si has visto el lodo del enlace para unirte, las llamadas de coaching siempre se mantendrán igual. De acuerdo, y ahora se encuentran en un portal y anos en Uber menos. Si no estás en grupo telegrama binario uno en la diapositiva Cu es saltarle porque ahí es donde tienes acceso para mí y para el otro. Porque recuerda que con ellos es para ti. Yo sólo soy epsilon y me encantaron las conversaciones que estaban sucediendo semana pasada con agregado el tipo de característica. Sólo para que no tengas que aprender tu memoria para saber dónde estás y nosotros deberíamos estar. Y por último, el plan de rendición de cuentas, donde queremos que rastrees tu propio progreso. Ahora con tener discusiones en este momento sobre qué métricas compartimos como equipo. Por ti mismo. De verdad discute, ¿por qué estás en este polímero? ¿ Podría no siempre sentirías ganas de aparecer a las seis de la tarde un lunes o ver la grabación. Van a ser esos días donde tu y necesita ser lo suficientemente fuerte para la vida útil donde todos habitan diferentes razones. Por lo que es realmente importante que identifiques el hilo. Así que asegúrese de utilizar esas características. Entonces el ejemplo yo aunque ahora saltaré al coaching de hoy. Por lo que hoy estamos cubriendo membrana k Ahora la técnica estará cubriendo hoy es politécnica. No has oído hablar. Pregunta rápida. Escriba en el chat. ¿ Qué hace bajo Simon es latín como pista ahí. Bajo psi. Si viste a Sherlock Holmes. Ah, esto ya no está bien cuando por primera vez tuve bajo PSI o método loci, ¿verdad? No hay ni pista de qué fue. Cualquiera, no. Adivina la ciencia y la silla. A mí me gusta que todo el mundo esté esperando a que alguien lo deje caer rápido. Bueno, te sacaré tu suspenso. Al igual que el palacio de la memoria. Lo sai significa ubicación en latín. Kigali, a salvo. Te he dicho algo nuevo, he hecho mi trabajo. El psi más bajo significa ubicación en latín. Como sabio después de la garantía del curso en torno a la investigación. Y encontrarás que ese es el uso indistintamente el palacio de la memoria y permite a la mayoría de las personas que tienen dinero con el palacio de la memoria. Por lo que antes de pasar al palacio de la memoria, como mencioné, estaremos revelando resultados a las pruebas rápidas con Angular cover uno de los hábitos para mejorar tu memoria. Y voy a mostrarles cómo recordar hoy pieza gorda de información. Entonces aquí tienes, estás sobre un ganador. Has venido en el momento perfecto. El resultado de la prueba, como mencioné, él, Gabby gray, si puedes hacerlo tú mismo y tu enzima, pero no te preocupes porque hoy te voy a mostrar cómo puedes recordar el graso Alphasat. Entonces sólo para dejarme no saltar cuerda y Gemma y sólo házmelo saber con un buen Sí o un No. Si tienes tus respuestas de la prueba de la semana pasada. Y las respuestas que buscamos esas palabras aleatorias. Sí, excelentes estudiantes de personal. Ya que no viene ningún desperdicio preparado. Entonces vamos a ver cuántos tienen rima a menos que si has hecho alguna. Entonces veremos qué tan confiado estás muy bien. Entonces estas fueron las palabras de fantasía. Te di dos minutos para que recuerdes. No hay media marca, Jensen, antes de que preguntes. Una vez que tienes el cráneo, espero Leah graso, si estás feliz de compartir último Omniture. Recuerda que esto es sólo la línea de base. Entonces en realidad cuanto menor sea la puntuación, más fácil fue ver la mejoría. Escrito ahora, la memoria media a corto plazo es de entre dos a nueve piezas de información. Entonces Jemma, nosotros promedio, odiamos esa palabra de sabiduría con. Pero esto es genial porque tú, el de gama alta. Por lo que recuerda nueve piezas de información es la tristeza de temperatura máxima que realizas en la parte superior de la media. Gira en él. Y Rob Jensen, ¿conseguimos más de nueve? Es cuando nos enteramos de Su competitivo. La mayoría de la gente los hace salir, no te preocupes. Algunas personas juntan las palabras un nivel. Muy impresionante, muy impresionante. Entonces por favor guarden estos números en algún lugar donde podamos volver a ellos. Esto es algo en lo que estamos trabajando en segundo plano. Como mencioné, vamos a crear una plataforma. Todos podemos hacer un seguimiento de tu progreso. Como mencioné, escríbalos. Volveremos a ese marcador al final de hoy. Te voy a mostrar no sólo vamos a duplicar tu puntaje original, sino cómo obtienes grasas más gordas. Pero antes de que hagamos eso, la salud cerebral, un tema que probablemente sea más relevante que nunca con el mundo en el que vivimos ahora la película. Entonces digamos que estamos viviendo ahora. No sólo en mindfulness, no sólo en nuestra memoria, sino en la salud de nuestro cerebro en general. Entonces realmente quiero que todos sepamos dónde estamos en este momento. Porque vas a ver una transformación. Pero necesitamos saber, por supuesto, dónde está esa línea de base. Por lo que los archivos de estudio nos hemos asociado con alturas. Están en Brian compañía de suplementos más para esa cuenta en breve y nos han dado una increíble oferta, que sería un verdadero velo en un par de semanas. Pero mientras tanto, el modelo creado para nosotros es una prueba sencilla para que pasemos. Entonces lo que voy a hacer es que voy a copiar ese enlace en el canal. Entonces se ponen un temporizador durante unos cinco minutos. Apenas los pies de ancho. Tenemos un montón de ceremonias metas. ¿ De acuerdo? Entonces si te diriges a ese enlace como una simple forma de tipo. Y por supuesto, Rob Jensen, sugeriría tomar respuestas de locura lo más rápidamente posible. partir de hoy, mucha gente responde a las preguntas como su futuro yo, sobre lo que les gustaría lograr. Se trató de ser lo más honesto y crítico posible. ¿ De acuerdo? Si todo el mundo está en el enlace, solo escribe bien L1 y madura. De esa manera. Sé que no hay convenios con el enlace xn versus en una multa. Por lo que te pijamas en el afín super y no es pruebas largas, opción múltiple. Y te dará un puntaje al final. Esa escuela sea enviada a tu correo electrónico. Una vez más, por eso abajo en un lugar donde puedes volver a ellos. Entonces, por ahora, voy a estar callada. Cinco minutos. Él egoísmo rápido. 54, He Gong competitivo 50, 58, lo cual es terrible en mi opinión. Pero esto son grandes clichés tú zonas donde puedes mejorar, áreas que naturalmente descuidamos. Y vamos a interpretar los resultados en tan solo un momento. Jensen 76 mensualmente y se convirtió en contaminantes y el suyo viniendo de mi spot. 16, una demo, a mediados de la década de 1950 la mitad que apenas todavía. Tengo 15 hijos. Eso consiguió 66. Ok. Entonces Cecilia, sé que te unes a mitad de camino. Entonces no entres en pánico. Como mencioné, ahora voy a pasar por los resultados. Por lo que aún puedes pasar por la prueba. Y si sientes que es un poco abrumador, haberme escuchado y hacer la prueba, estoy guardado enlace y asegúrate de llegar a ella hacia el final. ¿ De acuerdo? Una vez más, mantén a salvo este puntaje. El mes que viene cuando volvamos a esta prueba, tendremos algo que comparar. Entonces lo que ahora vamos a hacer, voy a volver a compartir mi pantalla. Y sólo vamos a repasar lo que significan esos resultados. Porque Jim no está mucho en promedio y por mucho que queramos saber, cómo nos va contra nuestros compañeros homólogos humanos, queremos saber qué significan esos resultados para nosotros. Por lo que en tu propio tiempo, tómate un momento y echa un vistazo y mira si caes en la primera categoría. El veggie 25, misión crítica, sin sentido, algo definitivamente vale la pena en preocupación por ahora por suerte, ninguno de nosotros Polonia en esa zona. Anónimo descuidando todas las áreas de nuestra salud cerebral. Subparte. C dermatológico B1. Sé que embarcación tienes 50. Por lo que subpar tu salud cerebral necesita alguna atención seria. Y una vez que probablemente estabas respondiendo a las preguntas, ya te diste cuenta dondequiera que descuidaste. A continuación, la columna promedio, que debe, debe caer en, irónicamente, no es la descripción favorita de nadie. Tú y yo incluimos a Gemma. Entonces seamos honestos. Pero también es una gran base. Alfa, bien, siempre puede ser peor. Entonces me alegro de que la mayoría de nosotros llamemos a hey, ahora, Rob y Jensen radicados en Los Ángeles. Tienen algo pasando bien, en su hogar se encuentran descubiertos. Porque tener una buena categoría, las cosas por supuesto, siempre puede ser peor. Pero claramente tienen ese cerebro en una justa cantidad de tensión en su última actualización, entonces siempre podemos hacerlo mejor. Está bien. Y alturas proporcionan ese correo directamente si proporcionaste, por supuesto, tu wacko pase ningún correo electrónico. Y también sugiere algunos artículos grises, los pies trabajan en tu salud cerebral lejos de estas llamadas de coaching. Ahora, para escalones superiores, Jensen y yo equilibramos la gran columna. Y los niños a menudo lo hacen porque los niños no tienen que estresar estos son sillines. Por lo que idealmente, está viviendo un gran estilo de vida saludable. Es tomar decisiones conscientes pagar su compra rápido. Como siempre, hay margen de mejora, pero algo de lo que Jensen y cualquier otra persona que caiga en esta categoría debe estar orgullosa. Sea lo que sea que estés haciendo, sigue haciéndolo. Ahora, por supuesto, las áreas que todos esperamos alcanzar un subpar fueron excepcionales donde potencialmente podríamos ganar un Premio Nobel de la Paz. Lo que es hermoso es, ojalá ya hayas identificado algo que puedes estar haciendo lejos de estas llamadas de coaching para mejorar tu salud cerebral. Al estar cubierto, vamos a cubrir diez hábitos. Eso va a mejorar tu memoria e indirectamente golpear a tu cerebro. Ahora, voy a hacer que recuerdes todas esas palabras que viste la semana pasada. Y vamos a empezar con diez hábitos utilizando el método de bajo PSI. Cecilia y AU se unieron un poco más tarde. No te asustes por la palabra latina lado bajo. Significa ubicación. De lo contrario se conoce como el palacio de la memoria. Ahora, voy a estar dejándote caer algunas gemas geeky serias sobre ti. Voy a estar cubriendo diez hábitos y membrana trivial. Voy a entrar en una justa cantidad de profundidad sobre cada uno no lo han hecho. Nuevamente, las técnicas de toma de notas hacen notas en el lado derecho. Toma notas en el lado izquierdo. Entiende cómo puedes implementar esta información en tu propio estilo de vida. Entonces dicho eso, Hábito número uno, alimentación saludable suena a lo obvio. Pero aquí hay algunas cosas con las que tal vez no estés familiarizado. Cuando estás En primer lugar, ya es demasiado tarde. Estás deshidratado. Ya estás ahora 30% de disminución en el rendimiento cognitivo. Cuando estás en primer lugar, ya es demasiado tarde. Se quiere estar bebiendo agua lidiando, yo diría aescala temporal periódica. No quieres estar bebiendo cuando la universidad lo ha puesto así. Mantente a intervalos regulares para recordar cuándo eres el primero, ya estás deshidratado. Ahora nos veo retomando esto. Ahora encima de eso, alimentación saludable. Si comes arándanos, sigue comiendo arándanos. El motivo por el que digo arándanos es porque tienen un antioxidante dentro de ellos. tanto que los nuevos estudios que salen todos los días al mostrar los arándanos tienen algunas propiedades para potencialmente con nosotros los efectos de las enfermedades cerebrales. ¿ Recuerdas esos mitos que cubrimos en la semana uno, mes uno? Puede el entrenamiento cerebral con efectos de Estados Unidos de enfermedades cerebrales. No hay pruebas suficientes para apoyar ese gesto. No obstante, arándanos, se les pide que hagan más estudios sobre la longevidad de su salud cerebral y rendimiento. Y el final para una alimentación saludable, omegas. Ahora si conoces hasta un pez, alguien que no sea vitaminas, apetito, déficit, sólo mirando conseguir algún tipo de suplemento que tenga un omega-3 69 o Holland, pero proporcionales todos. Entonces si hay algo, definitivamente recomendaría June juicing en tu dieta es más pescado. Ver la Dona, fantástico. Y de nuevo, hay un montón de artículos en línea que apoyan el uso de omegas, el uso de arándanos para mejorar el rendimiento cognitivo. Hábito número dos, y por supuesto, cualquier pregunta, ponlos en el chat y el buque, guarden unos honores y tendremos oportunidad de hablar al final. Usaría n. Ahora si ya has estado en estas llamadas de coaching antes, avísame el Chat. Lo que hace en Stanford verá estos recuerdos siendo Titov afilados y es un acrónimo Hugo, no esperamos que sepas qué es. este grupo hay presión y otros miembros suspiros. Palabras negativas automáticas como mi hombre, como tú dices. Por lo que la fuerza negativa automática. Estos son negativos para como tengo mala memoria. No soy bueno con los números. Estos son los autodidactas, nos decimos a nosotros mismos que justifican por qué no somos buenos en algo. Porque como seres humanos, nos encanta justificar nuestras carencias. Entonces si fallamos en algo, somos muy rápidos en explicarlo. Y una forma de reducir y es usar una fórmula simple, E E c. Evento, explicación, consecuencia, E, c. Entonces, ¿qué significa todo esto, marcar el festival? Estás al tanto de lo que la voz negativa automática. Todos los tenemos. Entonces digamos que el negativo cuatro es que soy chica demasiado gorda Jorgen. Está bien. Entonces ese es el negativo automático para nuestra conquista uniéndose desde tufa. Ok, entonces el evento es trotar. La explicación es camioneta vacía con las consecuencias de cuál es la consecuencia si te aferras a este negativo automático cuatro y, cuando empezamos a descomponer estas fuerza negativa, nos damos cuenta de lo patéticos y tontos que realmente son. Si M está trotando, explicación por qué no estás haciendo es que eres tufa. La consecuencia si te aferras. Porque recuerda a lo que resistes, persiste, es que tu salud va a declinar. Realmente necesitas descomponer estas fuerza negativa. Y la única forma en que puedes hacerlo es evaluándote a ti mismo. Ahora una vez que hayas identificado tu metáfora automática y la has desglosado en su evento. El motivo por el que explicaste y la consecuencia, los colocamos. Una pregunta cerrada. Pregunta interrogada es ¿se dice en la lata, te vas a interrogar. La pregunta que me encanta usar es, ¿cómo puedo hacer que este momento sea más mágico? ¿ Cómo puedo hacer que este momento sea más mágico? Si caminas día a día. Y en cada situación a la que te enfrentas , agita y te haces esa pregunta. Te lo prometo. No sólo estarás más satisfecho con la forma en que los juega, sino que estás constantemente buscando oportunidades para mejorar. Llevar tu cerebro de un identificador de problemas a un solucionador de problemas para reducirlos y reconocerlos. Potencia polimérica, quita la potencia, y luego reemplácela. Lo enmarcamos con una pregunta más interrogada. ¿ Cómo puedo mejorar mi memoria? Nuevo cerebro, y los problemas sobre quién luego buscan las respuestas. Nuevamente, guarden esas preguntas y seremos breves kimono luz taco, marino y número tres, cerebro Whitman. Ahora por dormido, tomo el suplemento de Height. Por lo que la altura es una fantástica empresa de suplementos. Dejemos que tomemos un enfoque más holístico. Donde incluyen todo lo que usted compra necesita. Pequeña colina inteligente. Ahora si te interesa aprender más sobre alturas y como suplementos, por favor avísame al final. Y antes de hacer su investigación, antes de ir hacer compra. Déjame ahora, como dije, vamos a ofrecer a los miembros exclusivos, que está pendiente en un par de semanas. Ver qué más hay en el mercado. En última instancia suplementos de aire por razones que para complementar tu dieta, puede que no haya razón para que inviertas en suplemento inteligente si ya estás recibiendo suficiente Amiga cuando tu tiempo es todo contextual. Número para ejercicio. Cuando digo ejercicio, todos sabemos los beneficios que tiene produciendo estrés para la salud en general. Pero hay muchos estudios que han demostrado una correlación entre ejercicio y la mejora de tu plasticidad neonatal. Eso es un bocado. Plasticidad neuronal. Y lo que eso significa es ¿qué tan rápido puedes aprender algo nuevo? Y encontraron que mucha gente que está potentemente experimentó alguna forma de demencia, tienen un estilo de vida inactivo porque hay partes del cerebro que comienzan a desperdiciarse. Al igual que un músculo. El cerebro se desperdiciará si no los usas. Un ejercicio que puedes hacer es aprender una nueva habilidad. Aprender un idioma iluminaría toda la parte de tu cerebro, comprobado que aprender un idioma es el ejercicio mental más intenso que potencialmente puedes hacer. Entonces vas tu bilingüe o trilingüe. Bilingüe. Excelente. Y el trilingüe premium, han demostrado que las personas que hablan múltiples idiomas citas definitivamente. Superan a mucha gente en pruebas de coeficiente intelectual. Son mucho más eficaces para resolver problemas. Por lo que es un momento de aprender un idioma. Yo diría que el momento es ahora mismo. Número cinco, escrito. Y lo insinuamos la semana pasada. Y cuando entrenamos recomendando esa orina. Y sólo para recapitular, la razón por la que sugiero que anote información. Porque solo tienes una energía cognitiva limitada, es decir, en lugar de tener que tomar x y número de decisiones. En lugar de usar tu energía cognitiva para recordarte un cinco en punto le dijo al perro vita y energía del usuario que tomara una decisión más grande sobre cómo asegurar una nueva subida o qué nuevo. Encendido por. La idea para ello simplemente es que quieres reservar tu energía, almacena mi información de escritura hacia abajo. Es de sentido común, pero no es práctica común. Conservas la energía. Número seis, una limpia en medio ambiente, una gran para cubrir. Ahora cuando digo ambiente limpio, me refiero a su espacio de trabajo. Súper relevante para hoy? Porque encontré que un espacio de trabajo desordenado es un reflejo de toda tu nueva organización. Que cuando tienes un espacio desordenado, es más probable que te distraigas. Y en las mujeres, experimentan. Mayores niveles de estrés. Se enteraron con hombres. Aquí vamos, Hombre, Tenemos una excusa. Ahora. Experimentamos ceguera observacional. ceguera observacional significa que es casi como la audición selectiva. Esta idea de que no veamos ese desorden en la esquina de la habitación. Para cualquiera de ustedes que tengan voces. Tus hijos, ya sabes, pueden vivir en una, en una granja porcina. Eso es políticamente y estarán contentos en cada habitación que desordenados son. Pero las mujeres en el hogar, cuando ves desorden, tu cuerpo experimenta estrés. su esposo, sin embargo, no puede ser localizado. Primeramente, todo esto se basa en estudios de costos. Esto no es decir que todo el mundo lo hace. Pero te llega la idea de que ambiente limpio con jugos, niveles de estrés y mejora tu enfoque. Número siete, Duerme el tema que probablemente es el tema más de Google Online. Armonía a la que me unía El hardware incluye muy bien y vamos a seguir algunos de ellos. Por lo que la forma número uno de saber cuánto sueño necesitas es averiguar el tipo de yema phono. El grande ancho entonces. Ahora un pantalón corto visiblemente me recuerdan mandar a todos el enlace para saber que el tipo de acrónimo es una prueba gratuita. Lo que hace es la instrucción de conciliar el sueño cuando estás cansado y despertar. Cuando nadie quiere despertar, Jensen ventila por sentado. Ahora, como escenas idealistas de Asad, tiene muchos resultados tangibles para que los clientes quieran ser madrugadores. Énfasis en uno. Algunos de nosotros queremos tener respuesta, dormir si tienes suerte. Pero encontraron que hay un argumento para cada animal. Que alguien diga bien. Algunos estudios, digamos 12, algunos estudios dicen de siete a nueve. Pero en resumen es que necesitas encontrar lo que funcione para ti. Soy una aplicación fantástica para rastrear mi sueño. Por supuesto, siendo un geek, omega0 puede esposas que mi vida. Por lo que uso una aplicación llamada Ciclo del Sueño. Ahora la afiliación es una app gratuita. Yo estoy dormida. Sacco sí. Si eres ágil amino terminal, ella es cualquier aplicación para dormir, seminarios, te duermes un cargo mínimo. Podemos encontrar como una mejor plataforma, lo hace Musulmán Sacco. No sabía a qué hora quieres despertar y te va a despertar ahora, ventanilla de minutos gorda. ¿ Por qué te despierta en una ventana de cinco minutos? Porque cuando estás dormido, pasas por diferentes ciclos de sueño profundo. Nadph, sintiendo, te sientes cuando dormiste unas nueve horas encantadoras. Y no sabes por qué aún te amarraste más. Te abofetea nueve horas porque te has despertado durante el sueño profundo. Y entonces puedes encontrar después de un i out, solo tienes cuatro horas de sueño y te despiertas y estás fresco. Porque todo se trata del momento en que te despiertes. Hay dos cosas clave cuando hablamos de despertar. El número uno es rutina. Tienes que despertar a la misma hora, todos los días, incluso los fines de semana. Por lo que sus agentes y tú tienes que despertar a la misma hora si quieres a él previamente. Hazlo una rutina cuando despiertes. Cuando te vas a la cama, hay bastante glosarios activo no es tan importante. El énfasis es cuando te despiertas. Y el número dos es asegurarte de que te despiertes durante tu ciclo de sueño más ligero. Monádico descubierto o ciclo de sueño. Khan y papel blanco, 12 horas. Jensen te pone enfermo. Huffman niños estilizados pueden dormir y agitaremos un ciclo masivo. Si lo pones debajo de tu almohada junto a tu cama. Y rastreará cuando estés en sueño profundo y cuando enciendas el sueño y te despiertes en una ventana de minutos, cuando estés en tu periodo más ligero de sueño. También necesitas monitorear qué ruido usas para despertarte. Se han realizado una serie de pruebas comprobadas que la alarma predeterminada en tu iPhone es el peor sonido despertar al ático es la gente ansiedad ADD y sobre ti. Pero cuando oigo que se apaga la alarma y ni siquiera es mi teléfono, mi corazón empieza a correr. Ahora, sugiero encontrar que es obvio, algo más, guardar algo luces, Es despertarte por la mañana. Esa alarma predeterminada de iPhone es lo peor. Si no haces nada. Y necesitabas una cosa después de este código, cambiar tu alarma de despertador. Consciente. Conscientes ahora son el número ocho, protección cerebral, y se vincula bastante bien a dormir. Cuando hablamos de protección cerebral, ninguno de nosotros, A mi entender, jugar para la NFL constantemente en colisiones de alto impacto, tensantes, diplomáticos, cómodos. Tiene los hombros para plan de burbujas Mac. Pero cuando hablamos de protección de culpas, no estamos hablando de nuestro avión de voto. No estamos hablando simplemente de conmociones cerebrales o de impacto. Estamos hablando de estas cositas, iPhones y ¿qué pasa con nuestros teléfonos cuando estamos dormidos? Entonces tenemos nuestros teléfonos, los días son ahora e m ws, ondas magnéticas electrónicas, ondas electromagnéticas, mini hugo en la pantalla ahora mismo. Eso son BMWs cuando estamos durmiendo. Cuando recibes un mensaje de texto, si alguna vez has tenido tu teléfono cerca de radial, golpeas un ruido estático antes de que entre el mensaje. Con eso están las ondas magnéticas electrónicas que interfieren con la radio. Entonces si puedes, te sugeriría poner tu teléfono en modo avión a las nueve. No sólo para simplemente no pararse. Entiende cuando tu teléfono está en modo avión, estas ondas magnéticas con BMW están activas y pueden alterar tu calidad de sueño. Porque muchos de ustedes separarán bien Jurásico por la noche. Probablemente sí. La diferencia es tu calidad de sueño. Ahora sólo podemos medir eso si tuviéramos una máquina. Si por casualidad pones tu teléfono en modo avión y quieres ir un paso más allá. Te sugiero poner tu alarma de telefonear en una habitación diferente. Ahora la razón de ser es que mucha gente luchó por despertarse por la mañana. Entonces si pones tu alarma en algún lugar donde tengas un alfabeto, si es más probable que no toques el botón de repetición. Y por supuesto número dos, si no pones tu teléfono en modo avión, no te afectarán las ondas magnéticas electrónicas. Y si quieres tomar otro nivel Kiki, puedes comprar un bolsillo BMW antiguo para poner tu teléfono desde Amazon para clase muy asequible. Pero la verdadera clave de la comida para llevar es el monitor. ¿ Dónde está tu firma cuando te vas a dormir por la noche? Probado en modo avión. Y ahora algunos de ustedes dirán a un ícono por emergencias, un estándar camaleón. Pero experimenta con nosotros y ve cómo encuentras tu calidad de sueño. Demasiado golf. Conocía aterrizajes ahora le insinuaron a esta fuga aprendiendo algo nuevo. Es lo mejor que puedes hacer por tu salud cerebral. Lo que encontramos es por la edad de alrededor de 22 docenas bien, plato. Y lo que quiero decir por la meseta OK es por la edad de 22 años, la cantidad de nuevo aprendizaje que tomas en los clientes, fuiste al mundo real. Tenemos tensiones del mundo real. Y empiezas a nicho en tu ley laboral. Y encuentras que no aprendes muchas cosas nuevas. En realidad acabas de refinar y constantemente estás tratando de recordar todo lo que haces ahora. Y así el RACI encontrando que mucha gente, jóvenes están recibiendo signos tempranos de demencia. Usted mismo podría incluso sentirse como a veces medulla humana mg abajo. Todos aquí son jóvenes. Ninguno de nosotros aquí dentro debería estar teniendo problemas o dificultades membrana de goma. Ahora por supuesto que no soy un profesional médico. Entonces si sientes que estás olvido te está reteniendo en tu día a día. Definitivamente decir profesional. Estas son cosas de las que necesitamos estar conscientes. En lo grande que puedes hacer es aprender algo nuevo. Se ilumina tu reclamo. Y por último, el manejo del estrés. Cuando estamos estresados, el centro de control de nivel y nuestro cerebro. Kiki Allah, la corteza prefrontal. Se apaga. Y pasaremos por este boleto de estacionamiento Sega. Golpeas la pared y te rompes la mano. Y la Guardia, pierdes tu tren. Empujas a unas cuantas personas, golpeas a alguien, llegas a la plataforma, tú señor tren, y culpable naval. Todos hacemos cosas ridículas cuando la desconfianza. Sí. Yo estoy como aquí. Te estamos mostrando no es culpa tuya. Pero veamos aquí el marmoleo de prevención. Ahora bien, ya sea que uses la calma, ya sea que uses la meditación o potencialmente, tienes tus propios relés. Es tan importante, más que nunca que vigilamos el estrés que experimentamos. Cuando mi estrés cortisol se excreta en nuestro acorde cerebral tan cerca que inconsciente, es para estresar más caliente. Ahora eso nos envejece. Y encontraron a muchos jóvenes, de niños que han experimentado un trauma a temprana edad, envejecen más rápido que la mayoría de las personas genéticamente, cuando miran sus genes. Han envejecido. Dueñamos implicaciones del estrés, pero más lo que hace por nuestra memoria y por qué cuando damos una plática en público, nos olvidamos de nuestras palabras. Golpes. No conoces el tema porque no puedes manejar el estrés. Entonces dicho eso, ¿cómo vamos a recordar los diez de esos hábitos? Bueno, vamos a usar diez partes del cuerpo estampadas en la parte superior de nuestra cabeza hasta llegar a nuestras necesidades. Entonces con eso dicho, espero que todos estén listos para una nueva prueba de memoria. Así que deja a un lado tu bolígrafo y papel. No lo necesitarás para el escenario. Tengo los ojos puestos en tus escritorios, especialmente en los de Johnson. No hay engaño ya que hay en todas partes hay manejador. Ahora, todos deberían tener su puntaje de prueba de memoria basal. 911 o incluso 20. Te voy a mostrar cómo cuando aplastar radar. La instrucción va a ser sencilla. Una forma de hacerlo es cerrar los ojos. No recuerdas nos levantaremos. Porque cuando nos levantaremos, mejoramos nuestra memoria porque moveremos cualquier otro estímulo. Entonces vamos a tener los ojos afilados en un momento. Quiero que visualices las imágenes que creo. Y quiero que vincule, señora, las partes del cuerpo. Te lo diré yo. Vamos a empezar desde lo alto de nuestra cabeza, trabajando nuestro camino hacia abajo a una necesidad. Cuando termine, anote todo. Ya puedes recordar. Vas a recordar cosas gordas. Vas a recordar una parte del cuerpo, una imagen visual, y un hábito. Vas a hacer esos gratis diez veces. Su longitud de onda mayor aumenta un poco. Por lo que tengo productos de pluma y papel a un lado. Confía en tu memoria y una forma de cerrar los ojos. Entonces eres muy corto. Los iraníes escuchan mi voz. Cuando ella escogió a la imagen, pasa a la siguiente. Entonces número uno, vamos a empezar por lo alto de nuestra cabeza. Y estás equilibrando un tazón de ensalada que representa una alimentación saludable. Sólido hueco en la parte superior de tu cabeza y lo estás equilibrando. Y eso significa una alimentación saludable. Siguiente nuestros ojos. Y con nuestros ojos tienes una respuesta, comiendo a los ojos, cabeza a la sangre derramando tus ojos. Recuerda, recuerda el bateador golpea vívido. Así es, Jensen, está goteando por sus mejillas. Y eso significa reducir los extremos. A continuación, nuestra nariz y estamos metiendo esas píldoras cerebrales son Panos. A lo mejor uno se ha quedado atascado. Estás teniendo un estornudo muy duro conseguir un 1L. Y eso significa número de vitaminas de lluvia para nuestra boca. Y tenemos sudor perdido en la boca. Ese sabor salado después de que accidentalmente te gusta tus dedos. camino de Nestlé. Y eso significa ejercicio. Boca de oscilación. Ejercicio. Número cinco. Tenemos un impresionante tatuaje de cuello. Y eso es escribir. Por lo que los gastos generales del gobierno, Tom overhead, ojos de comer sólidos y saludables. Y los aliados internos. Reducir extremos. Sabe. Pastillas de Brian, olfatear palidez, boca, sudoración, ejercicio, nuestro cuello, y también néctar para salpicar Whiting. Final cinco kilos voy a nuestros hombros y tenemos caspa en nuestros hombros y qué cepillado caspa de Chicago natural. Nunca acudirá a los abogados. Y eso es ambiente limpio. El número siete es dormir. Un astronauta pecho amígdala bebé durmiendo en nuestros cofres. Es una foto de un bebé, tal vez orina, tal vez bebés vienen curanderos y durmiendo en tu silla. El número a es nuestro vientre. Parece que estás embarazada porque acabas de escuchar un casco y un casco y de alguna manera se abrió paso hasta tu estómago. Y como Brian, la protección, número nueve, es urbana y suburbana. Mantén esto lo más limpio posible. Conocerá los libros, El Próximo abandona el gobierno en todas partes. No podemos controlar libros de todos los tamaños diferentes también. El imagen solo guarda gammas. Y por último, el número diez son nuestras rodillas. Y estamos haciendo yoga. Y cómo te sientes cuando haces yoga te sientes relajado. Dicho manejo del estrés. Hebreo, Rusia, abriendo, anota tres cosas diez veces el tiempo hasta la parte superior de tu cabeza. Te daré el top uno, top de mi cabeza. Parte del cuerpo, la imagen visual. Sólido. Hábito, Alimentación Saludable. Trabaja tu camino por tu cuerpo. Si olvida uno, no entre en pánico. Si de verdad luchas. Cierra los ojos. Pasa por tu palacio de memoria una vez más. Cuando termines. Te olvidaste, cierra los ojos. La mayor parte de la imagen visual de tu cuerpo. Y eso fue lo que fue. Cuánto tiempo le lleva a la gente. Impresionante. Creo que los conseguí en nuestra página web con las palabras gobiernan la ciudad y a través de Hagar es es que viniste un poco, laicos em porque no hizo las pruebas anteriores. Y Kusama cubrió el contenido del blog que MI estilo basado en la web del artículo 26 de jama. Sí, vamos, vamos a promediar a Latimer realmente estar involucrado en eso. Y mientras cree que los consiguió a todos. Vuelve a empezar, masa por excelencia. Por lo que los estudiantes de laminitis necesitan más tiempo. Sabrá promulgar Koopman una vez más dado tiempo de tungsteno para responder el ojo de su uno quiere una pregunta rápida sobre computadoras portátiles y televisores en su vientre. ¿ De acuerdo? Entonces estoy asumiendo que esto es abundante, el sueño de la libido del BMW ya llegó. Kaizen, Excelente. Entonces a mi conocimiento, si tu TV o laptop no recibe Y mensajes de texto y llamadas telefónicas. No usa BMWs ahora ánodo es amor Smart TV por ahí. Entonces no sé si puedo poner abajo y grabar una larga historia corta, si tu teléfono o dispositivo recibe llamadas en mensajes, usa BMWs. Y son esos BMWs, el sueño efectivo. Entonces, a mi entender, si tienes un monitor estándar y tu laptop y solo está en Wi-Fi. Ya tienes suficiente con el hombre blanco. De acuerdo, pregunta o pregunta. El excelente sistema de máxima competencia X, como en el continente. Así, se va, no te pegues. Tienes un montón. Ir libre. Y por supuesto visitamos esto y dará clic en Aceptar. Veo que Jensen sigue trabajando lejos. Entonces voy a echar un vistazo rápido a otras preguntas. Si tenemos algún chupón para la meditación de vapor, eso es interesante. Lo que las rutinas sacerdotales de la gente. ¿ Tienes uno? ¿ Tienes uno? Porque una vez más, igual que tener una rutina muchos despertar, tener eso advertirles, decirle a tu cuerpo, vale, vamos a dormir Ahora. Igual de esencial. Igual de esencial. Sí, buen hombre. Como acabas de empezar. Y es una idea de si no estás usando el modo nocturno en tu teléfono, la forma más fácil de deshacerte de la línea azul. Y esta línea azul dice que tu cerebro todavía está tumbado afuera en el teléfono Apple. Creo que si se desliza hacia arriba, entonces se puede ir al cuadro superior izquierdo. Y si haces un largo crosstown, Ou, Dice, biólogos, Ella ya está, he estado usando esto para. Vayamos a ajustes. Y si vas a la configuración en tu archivo y lanzas un modo pin Libia, escribes en turno de noche en tu configuración en tu teléfono Apple. Entonces te presentará cuando tus dedos sean de color naranja, tacaño. Y sugiero poner dentro y fuera dos horas antes de que te fueras acelerado. De acuerdo, para tu escritorio, puedes usar una herramienta llamada flux. O el flujo es una extensión de escritorio libre. Y una vez que hayas descargado, puedes agregar cierta para reducir la tensión ocular. Entonces si necesitas trabajar día y noche, pero aun así quieres poder dormir. Dijiste a qué hora quieres despertar. Y ajusta la escala de color naranja en consecuencia. Por lo que definitivamente mira nuestros dispositivos. Y es imposible que los costos salten de ellos dos horas antes de acostarse. Veamos cómo se puede mitigar esa línea azul. 22.5 minutos por caída mal, y las familias no están despertando. Tus papeles en un medio son duros. Es una disciplina que paga. Tan rápido revisarlo con Jensen. Rob es un toro actualizado ahora, zona de tugurios de YAG es su velocidad astronauta. Eso lo hicimos. Entonces, de acuerdo, soy Levin y hombre amado, amor, conoció. Entonces vamos a ver cómo te fue. Por lo que las partes temporales para empezar, tenemos la parte superior tu cabeza, ojos, nariz, boca, cuello, hombros, apenas bomba y ahora medias marcas. Yo soy guay, pero justo, juez. Entonces hay diez puntos automáticamente, estos que eso debería ser fácil. Debes conocer tu analizador corporal. Y lo grandioso de esto, este es un palacio de memoria. Y palacios de memoria usando un espacio físico para enlazar información también. El motivo por el que quieres el espacio físico, porque nuestros cerebros son mucho más datos para llamar a un espacio físico ha demostrado si entras a una habitación en la que nunca has estado por 25 minutos y te sacas, te poder recordar el diseño que cuando la longitud del paquete. Y si no me crees, una voluntad, por ahora, una especie de cool el diseño de la habitación de su mejor amigo. Probablemente puedas recordar a tus tías luna Liao. Diseños de casas en los que solo hemos estado una o dos veces. Nuestros cerebros son visual-espaciales. Recordamos más cuando podemos visualizarlos en un lugar. Y el único aumenta. Y entonces lo que hemos hecho es que hemos usado tu cuerpo porque conoces bastante bien tu cuerpo. Espero. El elemento clave es cuando se crea un palacio de memoria no utilizó un palacio de memoria imaginario. A lo que quiero decir con eso es, no uses una casa imaginaria. No uses un cuerpo imaginario. Hazme saber qué quieres usar una casa imaginaria sobre el espacio imaginario para adjuntar información. Sin referencia. Y sólo puedo inferir tanto los espacios de las cosas nuevas. Recuerda Yen combinando por por Bob y Jamie dijo que no tienes referencia. El motivo por el que no se quiere llegar a unas casas imaginarias. Esa cosa extra que debes recordar, no tienes referencia. Entonces cuando estás eligiendo un palacio de memoria, si decides usar tu cuerpo. Me encanta porque puedes sentir y nunca cambia. Podría el orden que necesitas. Por lo que puede colocar la información en orden secuencial. Para Jensen, sé que es estudiante. Esto va a ser k Ser capaz de tocar información diferentes partes de su cuerpo. A continuación, las imágenes visuales ahora un poco de clemencia. Dependiendo de causal mojado Fourier. Equilibrar esqueletos de todavía, y comer, oler píldoras culpar, barrido, tatuaje, caspa, firmas de bebés. ¿ Cuántos edificios nuevos a lo largo del casco? Pero volar nuestro ser consciente y el yoga lo hace un poco inclinado en este, siempre y cuando un mojado para ti. Eso es todo lo que importa es que quieras usar la primera imagen que te viene a la mente. El motivo por el que quieres usar la primera imagen que te viene a la mente. Serán lo primero que recuerdes. Cuando te olvidas. Trata de no enamorarte creará en el paquete imagen visual para tu palacio de memoria. La primera imagen que te viene a la mente porque te luna, olvídalo. Exactamente ellos. Y por último, los diez finales completan esa casa llena. Los diez hábitos. Alimentación saludable, el GCM, cerebro Gutman, ejercicio, cosa correcta, ambiente limpio, sueño, protección contra la lluvia, nuevos aprendizajes, y finalmente, manejo del estrés. Por lo que solo confirma contigo mismo donde gastas el dinero con la puntuación original fue un 27 en primer plano Moser. Y más importante, la última vez que conoció a un niño, ¿mejoraste? Y si felizmente co 14. Prelectura rápido: Está bien. Ahora, vamos a mi parte favorita y la más emocionante para ti y probablemente la razón por la que te has involucrado en este curso. Ahora vamos a empezar a aumentar tu velocidad de lectura. Ahora que ya sabes cómo funcionan tus ojos en realidad, ahora vamos a ver por qué las estrategias Vamos a usar un arma, Aumentar la velocidad de dar. Entonces comienza. Vamos a ver el primer hábito que vamos a abordar Focus. Vamos a utilizar una técnica llamada Prelectura rápida. El suministro rápido te va a mostrar cómo commie ese libro en 10 minutos. Bueno, saber exactamente lo que hará. Te dará una gran visión general de lo que trata el libro. Antes de empezar a leer, necesitas saber cuánto tiempo te va a llevar. Esto te dará un poco de motivación. Sólo tiene 14 páginas. Se puede estimar cuánto tiempo va a tomar. Y podrías bloquear ese tiempo. Todos lo hemos hecho antes donde hemos empezado un trabajo académico de Google sobre el que empezamos a leer. Nos dimos cuenta sólo en la segunda página de esa pequeña barra de desplazamiento no se ha movido ni una pulgada. Necesitas asegurarte de ir todo el camino por cualquier documento por el que estés pasando para reconocer realmente lo que realmente vas a vencer a esto? ¿ Cuál es tu interés? Tu cerebro. Y enganchar esa parte límbica de ella. Si ves gráficas haciendo de ella. Si ves palabras clave, toma nota. Esta es una forma de desnatación. ¿ Solo buscabas cosas clave que realmente destaquen tu primo límbico? Pluma tan habitual. Si es tu libro, hago notas de cosas visuales que te salen cuando lo atraviesas. Y finalmente te dará ganchos. Así que una vez que hayas hecho 10 minutos de previsualización rápida de tu material con las notas que has hecho que realmente te pegaron, van a crear ganchos ya que luego usas una velocidad y técnica ritmos de corte más adelante. Porque lo que va entonces dio es que va a cuidar tu cerebro. Recuerdo haber visto la primera vez, y va a aumentar esa comprensión apenas siempre tan ligeramente. Entonces no lo estás viendo con ojos frescos. Entonces a medida que lees, obtienes un panorama más grande y corto un periodo de tiempo 15. Gliding: Por lo que aún espero que tengas esa tarjeta de crédito. Cómo En tu mesa. Por buena razón. Porque no lo vas a usar para este próximo trabajo de lectura llamado Iluminación y el hábitat va a abordar su regresión. Como mencioné antes, pasamos alrededor del 30% de nuestro tiempo como bu golpeando. Pero ¿y si le quitamos a esa esposa de red de seguridad? En realidad no podías leer la frase que acabas de leer. Suena contrario a intuitivo. Y es un buen punto porque sabes que tenemos que ver con todo el material. A lo que me gusta llamar es al académico versus Harry Potter para que pudiera tener un pedazo de papel. En realidad no querrás usar esta técnica porque lo que hemos notado de revisar realmente el trabajo es tu aviso. Tu comprensión aumenta si no entiendes qué frase significa puramente por la jerga y conceptos en los que se usa. Sí, te aconsejo ser vita. Pero por ejemplo, si te estás drogando, alfarero aconseja que sigas deslizándote. Aumenta esa velocidad. Ahora, recuerda, exceso de velocidad es la superpotencia es algo que enciendes, apaga en tu tiempo libre. Pero para los pases, Joe, quiero llevarme tu tarjeta de banco volteada para que no haya fachadas de números que te distraigan . Y mientras lees la frase, muévala hacia abajo por esa línea. Entonces lo encubres, y ahora arreglaremos tu enfoque también, teniendo que prestar atención a lo que estás leyendo porque sabes que no hay manera de volver atrás. 16. RSVP: esta puerta de al lado no tiene nada que ver con invitaciones. R S V P. Sensual, rápida presentación visual serial. ¿ Qué es eso exactamente? Fue una herramienta en línea y encontrarás un enlace a continuación en el pdf. Hasta entonces, déjame explicar un poco sobre por qué me encanta r s v P. Ahora se enfoca en los hábitos libres que realmente sí lo sostienen todo. Habla de nuevo. Una es la sub vocalización un poco de voz en la cabeza que usas cuando lees. Y la razón por la que necesitamos eliminar eso deja lo limita porque entonces estamos sostenidos del dedo del pie están hablando velocidad. Entonces si solo podemos hablar 200 palabras por minuto, ¿cómo podemos esperar leer más rápido reduciendo que las pocas estrategias Años ganadores La primera es aumentar tu velocidad de lectura para aumentar la velocidad de orbitación. Esa voz simplemente no puede seguir el ritmo. El siguiente son las fijaciones. Con esta gira de artista VP, vas a estar mirando el medio fuera de la pantalla mirando el medio de la pantalla, no podrás rebotar por ahí. Tus ojos estarán fijados en un punto Caviar. Por supuesto, en realidad no ganamos así, Pero la razón por la que lo vamos a usar porque va a entrenar tu visión profesional lo que nos ha estado limitando desde hace mucho tiempo. Al enfocarte en la palabra media, estarás fuera a ver las palabras a ambos lados. Ahora, cuando llegas al simulacro, fui a reconocer tu línea base de velocidad de lectura y aumentarla dos veces. Entonces si tienes una línea de base de 200 entonces vas a moverla hasta 400 palabras por minuto. Ahora no quiero que no comprendas mucho del material, pero entonces estás ajustando tu velocidad de alimentación de fiesta asistencial. Estamos eliminando esta pequeña voz en tu cabeza y a tus amigos en medio de la pantalla. Después de unos dos minutos de hacer el simulacro, ¿te sentarías a, digamos, 250 picaduras por minuto en lo que te notan? Es mucho más cómodo, porque lo que encuentras es igual que conducir por una autopista. Si conduces a 90 MPH, estás prestando atención y no estás mirando demasiado a tu alrededor, pero poco a poco boleto para después de los invitados y te mueves alrededor de 40 MPH. Esta velocidad te pareció mucho más cómoda en cuanto a si pasáramos de 30 a 40. Entonces cómo eso tiene más sentido. Cuando empezó un trabajo 17. APLICACIÓN: RSVP: para usar la teocracia. Peterle dirígete a acelerar un punto com Una vez A, encontrarás algún texto ficticio en la caja. Podrás tener un punto culminante y añadir el tuyo propio o dejarlo donde esté para el estoma. Más hit. Empieza y verás que he enviado esto a 250 palabras por minuto con palabras gratis. Simplemente se leyó. Intenta mantenerte al día. Por supuesto. Intentando Usa su efecto de súper compensación estableciendo la velocidad más lejos y puedes mantenerla al día e introduciéndola en lo que tus avisos. Es relativamente más lento. Entonces, ¿qué? Fue segunda guardia. Juega con velocidad. Esto se llama Flexing Tu velocidad de lectura, igual que flexionar un músculo que varía de velocidades lentas. Velocidad demasiado lejana, velocidad rápida a velocidades bajas. Encabezado de dos ajustes y lo pierdo. Podemos cambiar las palabras permanente y el tamaño del trozo. Por ahora, eso es todo. Disfrutar 18. Visión de Peripheral: Oh, lo siento, no vi eso ahora. Pero no has sido la enorme lucha por la tierra en este curso. Bueno, hacer malabares en realidad ayuda con tu visión periférica. No obstante, para la lectura de velocidad, ya sabes, muy que estaban operando a nivel sub óptimo. El motivo por el que digo eso es porque estamos leyendo cada palabra. Pero, ¿y si te dijera que podemos recortar unas 50 palabras por página? Ecuación simple. Diga, por ejemplo, 25 líneas adelante con su peso en este siguiente simulacro, yo no empezaría ni una palabra en. No necesito terminar una salida por cada lado. Te perderás 25 maneras. Eso son 50 palabras en total que podemos ahorrar. El propósito de este Joe no es realmente extrañar esas palabras, sino ver esas fueron tu visión periférica. Entonces al empezar de una manera, entonces ya deberías estar fuera a ver el o a o y en el lado izquierdo, y, por supuesto, hacia el lado derecho hacia el final de la oración. Entonces en un momento, yo baldío cómo hacer malabares simplemente por extranjera una pelota y atrapar el siempre intento y enfocarme en el medio atrapando a cada lado Ahora pasa a ti 19. Taladro de periodos: por ahora, no tienes que luchar, pero en serio, no necesitarás esa lucha para convertirte en un lector de velocidad. El peso este poderoso dedo del pie en línea es extremadamente simple. Todo lo que tienes para empezar una boda. He usado un elenco como bullpen de Pacer en su acabado de pantalla. Se salió uno. Era gobernador. Trata de hacer de esto un hábito porque, recuerden, recuerden, los recuerdos se almacenan mejor cuando la emoción y la acción se adjuntan. Se trata de usar tu ritmo al alza cuando estás gritando. Estás leyendo Empezando mamá, Weddin pez uno salió. En realidad profesas cerebro, que esto es importante y necesita prestar atención porque estás tomando acción física , cual hace que sea un poco más fácil cuando asocias información con la acción off usando tu marcapasos . 20. Pacde: si r s v. P fue mi técnica favorita. Este es mi segundo favorito. Probablemente soy el más práctico que puedes usar pasos. ¿ Ahora qué? Necesitas hacer esto por todos estos o bolígrafo y la forma en que vas a usar esto va a batallar las fijaciones de mal hábito porque nuestros ojos están diseñados para seguir movimientos suaves. Leen juntos. Entonces solo pasan en los 10,000 metros cómo tienen un ritmo fuera, y de ti vas a controlar tu velocidad de lectura con el libro que tienes delante. Colóquelo plano, coloca el dedo, subraya cada oración y simplemente sigue por encima de la punta de tu dedo. Ahora, lo que esto va a hacer, estás usando codificación de mandíbula. Joe codificar es un método una vez más, como mencioné antes, usando diferentes sentidos. Entonces ahora no solo estás mirando el libro visualmente, sino que puedes tocar estéticamente el papel. Y eso tiene una conciencia espacial. Y si encuentras un mantenerlo de información, estarás fuera a recordar eso mucho mejor. Sólo porque has tocado ese papel ahora pasos es un empate que vamos a usar en tan solo un momento. Lo voy a arrugar bastante rápido. Pero una cosa que quiero que digas es hacer de esto un hábito. Entonces ve más allá de lo perforado sobre Teoh. ¿ Qué incrementará tu velocidad de lectura por lo menos dos veces en tan solo un momento? Pero lo que tenemos que hacer es usarnos en cada formato que puedas de su online, usando la Cassa debajo de cada frase o usando bien tu mano. Los encontrarás porque tus ojos están rebotando. Habrá mucho más eficiente yo siguiendo ese movimiento suave cuando llegas a leer más tiempo, tienes más tiempo, un enfoque mucho mayor porque estás físicamente teniendo apegado al papel y mantienes ritmo, y finalmente tienes un aceleración constante. Entonces, cuando descubras que tu velocidad de lectura en realidad se está ralentizando o no te estás moviendo tan rápido como quieras, solo puedes subir el ritmo. Entonces en el trabajo, te permiten pasar por variaciones de comprensión el rápido que entiendes bastante a medida que te mueves en tu comprensión muy poco, porque estarás moviendo la mano a velocidades inferiores a un segundo. No filmes en esa etapa, porque a lo que estamos acostumbrando tus ojos es moverse a velocidad, eliminando las fijaciones en aumentar ese enfoque. Y luego lo que encontrarás es a medida que vuelvas a tu lectura normal, verás un enorme aumento, así que veremos cómo vas en el sorteo de sangre. 21. APLICACIÓN: Pacer: para el ritmo de trabajo, dirígete a la tienda web chrome y entra a la lectura de velocidad de pacer. Lo que encontrarás es esta herramienta de genio, que está, creo, subestimada. Como ves, solo 250 usuarios saben de esto. Una vez que lo hayas instalado, tienes este pequeño ícono esquina superior derecha, dirígete a cualquier sitio web, cuál tiene textura que quieres leer? Podría ser undécima esta cuadra, que soy un gran fan, o podría ser tu feed de noticias de Facebook. Una vez en la página, poco como, um, establece los ajustes. Pongamos 250 palabras por minuto, siendo la media velocidad, y podrás jugar de nuevo con ajustes en tu propio tiempo. Simplemente presiona, aplica ahora da click en el texto para iniciar el Pacer. Es esto en el presente, son tus ojos para mantenerte al día con un marcapasos y finalmente se te tendrá que leer más y rápido . Y ahora que tienes una guía visual y para detenerla, simplemente dirígete al enlace, se detuvo y luego vuelve a hacer clic en texto. Simple como eso. Disfruta usando el ritmo de la lectura de velocidad plug in 22. Cómo hacer leer todos los días: Ha sido un viaje emocional, pero lo hemos hecho para juntos. Pero una última cosa para asegurarte de que tu velocidad de lectura no solo mantenga sino que aumente, necesitamos asegurarnos de que la seguiremos usando. Vi que vas a perder eso. El último a lo que quiero dirigir tu atención es el micro aprendizaje. micro aprendizaje es fascinante, pero para hacerlo, hay que practicar. Estar leyendo en cada momento dado, lava tu espera a la velocidad de la línea. Lee el chocolate cerca de cinco. Seamos leídos los anuncios en el televisor en velocidad Leer. A lo mejor esa carta de amor que tu amada te envía. Yo uso eso a cada momento. Sigue ejercitándolo porque tus ojos nuestro músculo. Necesitas seguir usándolos para mantener el compromiso del cerebro. Constante. Revise el material para que no se olvide. A continuación, quieres mirar hábitos diminutos. Yo lo toqué la última vez, pero diminutos hábitos de realmente importantes para asegurarse de que la lectura rápida se convierta en un hábito en tu vida . Todos estamos ocupados en encontrar tiempo es extremadamente difícil. Si no tienes dos minutos para tu vida. Bueno, pobre no tienes vida. Así que intenta pasar un minuto por la mañana liderando un libro de un minuto antes de acostarse y para asegurarte de que sigas bajando eso. No hay app de ity productiva como productiva y racha que todos y cada uno de los días te recuerda y puedes grabarla para que puedas conseguir un poco de guerra, un poco de impulso dopamina para saber que estás en camino. 23. El F.A.S.T. Estrategia™: cómo acelerar leer nada. Ya has pasado por el duro trabajo, y ahora es el momento de ser tus premios. Pero también necesitas saber cómo vamos a usar tus técnicas en un sentido práctico, lo cual mucha velocidad significa que el entrenamiento no sirve. Entonces te voy a dar te vas a dar la estrategia rápida que vamos a parar con la f La primera evaluación, tu rápido Previte, a la que tocamos en tractores de zona. A continuación, haces tu camino hacia abajo a la lectura activa. Entonces una vez que ese documento está frente a ti y has hecho tu vapid pre liderando y ahora tenemos que decidir qué tipo de técnica de lectura de velocidad vas a usar. Utilizamos Arliss VP encaja en línea planeación o pasos. A continuación, trabajamos lejos para almacenar la S. ¿Cómo vas a almacenar la información? Voy a usar mis mapas, que tenían consejos. Usarías entonces palacios de memoria o la técnica fuera de la narración de cuentos? Y finalmente, el equipo transfiere cómo vamos a tratar de sentir lo que almacenaste en mucho tiempo técnicas libres de memoria fuera de enseñarlo, haciendo ese hábito y luego revisando la información porque el libro es, um y así en tu estante para recoger el polvo. No se supone que se lea una vez. Es como un mejor amigo. Sigue retrocediendo y revisitándolo. Ahora vamos a descomponer cada segmento con mis disculpas. Por lo que ya sabes hablar. ¿ Leer algo? 24. Salud de cerebro con Dan Murray-Serter, cofundador en altura: Bueno, lo que haremos es hacer el pequeño inchoate corto porque esto está grabado para nuestros miembros o no pueden asistir a la sesión en vivo, solo asegúrate de que no se pierdan el valor. Entonces a las nuevas personas que se han sumado, bienvenidos. Ir rápido te ayudaría no la última vez. Y ahora te unes a nuestras sesiones semanales de coaching. Por lo que es genial ver algunas caras familiares y algunas personas nuevas. Mi nombre es John Henry. Soy el CEO y cofundador de estudio rápido. Y la razón por la que la pausa porque hace poco compré en un cofundador conmigo. Y ahora te metes en el hábito de decir cofundador, cofundador, cofundador. Y con eso dicho, en el estudio rápido, estamos cambiando la forma en que la gente alrededor del mundo, mi aprendizaje. Y eso lo estamos haciendo a través de la memoria, la velocidad, el entrenamiento de lectura. Ahora en nuestro Wiki Cochin, no estoy solo porque me une mi co-anfitrión, Sam. Tiene una cabeza mucho mejor y puede abrochar el Babbitt. Ocio siempre que seas la madre, el hijo y la instructora de Sally Frost de un chico . Y he estado trabajando con niños, entregado Contenido de sal Civil para estudiar para nosotros desde hace aproximadamente un año o dos? Sí. ¿Tu aniversario? Sí. Es una locura. Loco. Y me encanta que también es feliz tratado de pestañas. Nuestro aniversario, ¿verdad? Universidad Sam. Entonces ya basta de mí y de Sam. Tenemos un invitado muy especial que se nos une, y por lo general lo guardamos hasta la última semana de cada mes para tener a nuestro invitado geeky especial. Pero entonces solo extraño esto trayendo uno nuevo porque eres un experto en este campo donde realmente no lo soy. Sí. Y entonces lo que me encantaría que le hicieras saber a la gente es, ¿quién es Dan? Y lo que es más importante, ¿quién no es el tiempo? Gran pregunta de primero, que papá tiene posiblemente los grandes, descuidados, los malos simplemente no es tan bueno como arena amarilla por y han estado usando bloqueado literalmente como solo ver cuánto tiempo puedo creerlo. Se está poniendo luz bastante intensa. Mi esposa dice todas las velocidades de cliente y yo casi todas las semanas y quiero ver qué pasó en mi mente y podría conseguir algunos sonidos de nivel y luego dejamos que la luz, o al menos esa cantidad con periodos de heroína. Yo soy el cofundador. Eso es mucho más fácil para mí decir que porque he tenido un compañero en el crimen a través mis extremos es el cofundador de una empresa llamada alturas. Y yo soy el anfitrión de un podcast, litros, que es el podcasts de negocios número uno del Reino Unido. Intervenimos líderes fenomenales. Solicitará empresas como Slack y calm y entregará r2 y básicamente algunas de las marcas más grandes del mundo y Austin, Austin para desempacar ese Johnny de salud mental en el camino. Por lo que no es sólo un ejercicio de feeler grande y aburrido para ellos. También soy un gran creyente en la comunidad y pagándolo hacia adelante. Entonces lo que realmente estoy enfocado con alturas, que estoy seguro que vamos a hablar es que estamos construyendo, que es como Jordan y puedo decir, bueno, voy alturas estaban construyendo una comunidad de salud cerebral y bienestar mental. Y tenemos un solo producto que vendemos, que, si se quiere, es un servicio que es denso, que es botella muy fina suplementos nutricionales y de alta calidad para la salud cerebral y el bienestar mental. Y mi viaje con eso, que discutiremos en algún momento durante el golpe, comenzó con unos episodios de insomnio y ansiedad y una completa falta de conciencia del papel que realmente juega la nutrición en la salud mental. Tan muy, muy agradecido de estar haciendo lo que hago hoy en día. Y en cuanto al enfoque, nos enfocamos mucho en construir una comunidad, comunicarnos con nuestros clientes y nuestro público, y realmente construir Troy alrededor del tema porque no es lo suficientemente bueno solo para construir productos y servicios, en nuestra opinión, eso se trata de construir un viaje juntos. Entonces, ¿quién es ese? Fundamentalmente lo más importante que te puedo decir sobre quién es w1? W1 es un amante de los gatos y tiene verdaderos conteos adorables, esponjosos serían notables si las cosas soy competente para rockear este caucus. A ellos les encanta caminar el escritorio cuando se les cae justo frente a mí cuando normalmente estoy hablando, digamos Vamos a ver si un esposo que no lo es, alguien que quiera disfrazar preguntas un poco sucintamente, rápidamente. En segundo lugar, no naturalmente, alguien que recoja nueva información realmente rápidamente. No dotados naturalmente, naturalmente inteligentes. Alguien que ha trabajado duro en construir inteligencia, aprender cosas, y tiene un enfoque de aprendizaje de toda la vida, tiene sus pros y sus contras, pero trabajo con un socio de negocios que es una de las personas más inteligentes. He tenido la oportunidad de saber qué ancho y recogemos información de manera muy diferente. Ya sabes, una fiesta que retener información y mudarse con reskill, aquí hay algo y recoger. Era el chico más inteligente en peligro de tipo escolar, lo cual simplemente es increiblemente molesto cuando conoces a esas personas. Pero al mismo tiempo, logramos movernos al mismo ritmo. Y hay un montón de beneficios viniendo de no el mismo punto de partida. Entonces otra cosa que realmente respiro bien con Jordan y los mensajes es exactamente esto es aprender a no aprender a mejorar mis habilidades cognitivas y apreciar. Es un juego muy largo. No es una victoria rápida y nada en la vida que valga la pena tener o mejorar tampoco es una victoria rápida. Entonces todas estas cosas se trata de construir hábitos, sistemas, ser amable contigo mismo. Favorito. Bueno, podemos terminar ahora entonces escribir unos tintes. Tintes, asombrosos. Suena como un increíble en general. Pero cómo iniciaste Heights es un punto en el que empezaste o sí. Por cierto, me acabo de dar cuenta al mirar en mi propia cámara, podría haber tenido la mejor broma y siento que me voy a matar. Y volveré a decir ese infierno, que es, estoy trayendo mis pellets pegajosos ESA con mis nuevas paletas puestas al fondo. Y debí haberlo hecho en alguien que le guste inapetable y John no es alguien que pueda cabalgar una bicicleta en las calles, lo cual es cierto y usar. Aprendí a andar en bicicleta en la casa 24, no por ridículo. Sí. Entonces te dije que era un estudiante lento. De todos modos, de vuelta a la pregunta es, ¿cuál fue el punto de partida, las alturas, correcto? Sí. ¿Cómo empezaste? Sí. Por lo que lo más importante, no arrancó altura con un claro entendimiento de cuáles serían las alturas. Entonces creo que, si se quiere, escuchando hoy y considerando dirigir un negocio dependiendo de todas estas unidades, configuración de negocio excursionista, es negocios, es diferencia de batería ligeramente políticas por rechazo Rabia tiene un buen sentido. Crees que el mundo necesita aprender y lo que quieres enseñarlo. Y eso es muy diferente. Un negocio de productos como el mío. Bastante diferente porque empecé con saber en qué área quería trabajar. Porque si mi experiencia con problemas de salud mental y superarla a través de la nutrición, sabía que mi siguiente, mi última empresa era una empresa de tecnología. Tan muy, muy diferente reino como enteramente y con alturas, todo lo que sabía era que estaba realmente interesado en el bienestar. A mí me interesa mucho la comunicación, y de verdad quería trabajar en salud mental en algún aspecto. Entonces esa no es mucha información para seguir, pero es suficiente para darte como un marco. El área en general, voy a ir a. El problema para muchos emprendedores yo mismo incluido, es cuando quieres ser uno y él quiere iniciar una empresa que no tienes como una habilidad adquirida y que tienes a Jordan. Y otras veces no te resulta obvio lo que harás. No era obvio Jamie y las herramientas y en realidad no pensé que no creyera que nos estaría inventando por ellos. O eso ni siquiera fue un concepto no me cruzó por la mente. Etileno I, cuando empiezo a teclear, digo primero y ante todo, sabía que quería encontrarme en la zona. Y como cualquier ser humano natural, sobre todo tablero en Brixton. Mi ego no era lo suficientemente grande como para pensar que tenía el poder de Dios detrás de mí. Al igual que la mayoría de los estadounidenses se educan pensando en hacer lo que demonios yo una vez con gran convicción. Síndrome del Impostor, dando patadas masivamente decidido, sabiendo cómo soy. Y creo que también es importante conocer tu propia mentalidad y tu propio sentido de las cosas. Necesitaba hacerlo. Sufriría mal síndrome de impostor porque lo había hecho en el pasado siempre de todos modos. Allen es como tener un sentido de autoestima en este espacio. Va a ser importante contestar la forma en que pensé, vale, ¿cómo puedo superarlo? No voy a ser neurocientífico. Es demasiado tarde para eso de manera realista, por cierto, terrible limitar a Khalifa en el buen emprendimiento, algo bueno en crear cosas. Y decir, bueno, quiero enfocarme en eso. No soy nutricionista. Entonces, ¿cómo voy a acercarme a ellos y decir , bueno, soy un buen comunicador. Por lo que empecé a leer un trabajo de ciencia cada semana desde neurociencia, psicología. Y luego 30 aburridos y esas cosas. Ellos, y la gente siempre dicen: Bueno, ¿dónde están las pruebas? Me mostró la ciencia y luego si alguien lee uno de esos papeles, me gusta, bueno pongámonos aburridos. Porque todos ellos, de alguna manera fue como largo, bastante hoy en día voy a leer un trabajo de ciencia en todos los sentidos y lo voy a reescribir en inglés llano y resumir en tres minutos, pero usando citas y apetito, regalos y todo tipo de divertidas tácticas millennial para ayudar a la gente a recordar algo que es divertido. Se trata de ese cerebro en algún aspecto. Entonces ese fue como el punto de partida cuando estaba como, no sé qué voy a hacer. Bueno, sé que sea lo que haga, construir una comunidad, construir gente a lo largo de mi viaje conmigo será una buena manera de empezar. la empresa en su momento se le llamaba Dawn DAW n no porque escribí mal mi nombre sólo porque se sentía como un perro nuevo. Sea lo que sea que parezca una buena manera y diga, creo que a veces estar realmente colgado con el nombre de una empresa es difícil porque podrías pasar semanas sentado ahí pensando en lo que debes llamar algo y no lo hace realmente mover la aguja te llevará más lejos. Es un enfriado en Goff. Y teniendo satirizar esta semana, necesitamos mucho. Y la realidad práctica es, me metí en mirar la cadencia, así y ahora a la semana 94. Muy bien, entonces esto es algo que yo sabía. Yo expuse esta visión de mí mismo, estoy manifestada. ¿ Cómo se ve ser un experto en salud cerebral y bienestar mental? Bueno, es alguien que se toma el tiempo de leer sobre ello cada semana. Está integrado en mi sistema en la vida. Y así que leo un trabajo de ciencia cada semana y por cierto, tengo que caminar a través de unos bastante malos llamados Behind en inglés llano. Entonces leí montones de cosas que se han usado. Entonces eso simplemente no es práctico. Bob, como durante ese proceso y luego reescribirlo. Me toma alrededor de un día, más o menos sobre que es un incisivo. Empezamos a subir, etcétera, etcétera. Y eso es algo que se horneó en mi semana. Y cuatro semanas después puedo decir que no soy neurocientífico, no soy nutricionista. Leí muchos trabajos de ciencia y lo he leído y lo comunico y mucho de esto. Y había un dicho en neurociencia, que es cuando lees o ves algo que aprendes a la vez y cuando lo compartes, lo aprendes dos veces. Por lo que construir estos nuevos caminos neuronales yo mismo cada semana para hacer esto fue todo muy lío convirtiéndose en la persona que quiere hablar. Entonces así fue como empecé y empieza con esta idea de conocer la categoría en la que quería estar. Y saber que crear mi propia cadencia sería bueno. Y no importaba lo que iba a lograrlo. Eso iba a ser un curso en línea o pensé que iba a ser un acto de la época. Por eso estaba completamente enfocado, pero tenía una mente abierta a lo que debería la Fed. Ellos. Después entrar en la cadencia y escribir un boletín cumplió cada cosa. Y mi yo estaba como en qué dirección voy? Realmente no importa si estoy levantando esta linda información. Todavía voy a estar creando contenido. Todavía voy a estar aprendiendo de mí misma. Y fue una cosas orgánicas muy lentas. Entonces creo que el auto pensando realmente decir sobre el boletín es, recientemente nos cansamos de los 10 mil lectores. Es todavía un poco freír si tienes como una mentalidad de juego grande y quieres compartir. Eso es un gráfico duro real, como el primer año. Al menos tenemos tres, ahorrarás miles como cosa. Y es real gráficos calientes justo en y usan muchos no registros en presupuesto. Y así me decía constantemente como si estuviera haciendo esto por mí. Al igual que la razón por la que empecé este boletín fue para poder aprender la cosa, para poder leerla, escribirla, para poder compartirla. Y eso es Office para mí. Y por mi aprendizaje. No de mi ego es un gran boletín y contarle a la gente sobre mis grandes noticias. Eso no es tan útil. Porque para marcas de consumo como esta, no es algo hermoso. Sí, vamos a bellotas, árboles grandes, etcétera. Por lo que hay que empezar en alguna parte. Entender mi y para los lotes de noticias y fue realmente poderoso. Entonces ahí es en realidad técnicamente donde comenzaron Heights, que se conocía como porteros. Y su gran suerte. Todavía consigo gente a veces enviando comentarios. Les gusta que no empecé a conseguir tu licencia lo harías en etcétera. Y entonces mi hija ha estado pasando por un lío tanto tiempo como Heights, Heights fue la que podemos hablar de dos alturas. Aprendí que esto es una historia divertida, divertida, divertida, pero aprendí rápidamente que Dawn era un ridículo. Pero básicamente si cada líquido en América, así no es como una marca pequeña, es como un hogar gigante. Cada hogar individual en América. Rápidamente aprendí que el modelo comercial va a ser imposible. Y completamente atrapado con las buenas noticias sobre eso estaba en mi mente mientras escribo. Entonces el amanecer es como un periodo de mi vida, que es genial. Hay algo bonito en eso es que no alteran. ¿ Crees que no hay necesariamente, sino cosas nuevas que voy a estropear. Yo estaba como si eso fuera bastante guay. Y comenzó a desarrollar alturas y la marca para la altura y una plataforma de mensajería y todo. Heights bastante temprano dicen como dos meses antes de escribir amanecer, sabía que no lo era No, no terminar enfriando la empresa habitar cerca no iba a ser todo. Eso iba a ser Heights y empezó a pensar que la altura de los votantes cae arena se trataba de y eso lo hicimos. Yo y mi socio de negocios hicimos el Bullock Brown en alturas nueve meses en silencio sin ninguna fuga de lo que estábamos tramando, como en la parte superior de la puerta y esas cosas. Por lo que dormi que estamos usando para obtener la retroalimentación de los clientes siempre fue lo mismo. Y yo, estábamos haciendo todo este trabajo por alturas bajo el radar. Y cuando lanzamos a un 100 de look y cosas frescas, nuevas, completamente diferentes, lo cual era bastante duro a veces porque entonces manejaba dos marcas, ¿verdad? Soy cofundador de dawn sabiendo que íbamos a cambiarlo. Es como un año, que es toda otra cosa porque obviamente gente le gusta hacer una relación con lo que haces. Por lo que cambiar el nombre de su empresa demasiado tarde como tampoco algo bueno. Pero tampoco quisimos apresurar el desarrollo redondo como desarrollar unas marcas realmente buenas significa que algo se ve diferente. Eso tiene tono de voz y todas estas cosas que toma préstamos de investigación de clientes, como si no los pudieras apresurar y hacemos un producto físico, ¿verdad? Entonces todo esto es una botella, esta es una botella moldeada completamente personalizada. Estos pétalos que son cápsulas patentadas, les gustan todas las cosas diferentes como él, meses y meses y meses, y no quieres imprimir el jodido logo equivocado en estas cosas, así que te joderás. Por lo que hay que ser realmente paciente construyendo una marca con productos físicos. Pero sí, así que he hecho algunas divagaciones, pero esa es una especie de fondo para esto es realmente, realmente interesante y creo que es increíble. Empezaste a donde estás ahora y dices, oye, ya sabes, realmente te injertas duro por 10 mil seguidores y suena como realmente trabajaste muy duro para llegar a donde estás ahora. Sí, creo que un verdadero truismo como ahí está trabajando duro, es trabajar pequeño. Eso como diremos, como trabajar con pasión y propósito. Por lo que mi última empresa fue una empresa llamada garfio. Y teníamos que teníamos en realidad se llamaba Moby otro teníamos 2.5 en este programa se llamaba palomitas de maíz. Y ambos fueron bastante viables y han tenido millones de usuarios visibilidades de protocolo, tren llegó, grava fue la compra arriba. Queremos montones de Premios que obviamente grandes para el ego aún tenían todo el síndrome del impostor, solo categoría diferente. Y la realidad es que no la amó. Sabía que no tenía y siempre fui muy honesto al respecto, diciendo que no era mi compañía de bolas, que es y igual a z Pensaba que estaríamos construyendo mi velocidad a alturas y aún así tener la visión de que lo haremos. Ya sabes, pensé que empezaría eso. La realidad es que me quemé. Mi Bienvenida a Oz. puedo ir a la cama por tres meses. Me sentí realmente horrorosa. Y esto no fue realmente un sabor a nutrición ni nada más, es justo como un caso de estar siempre encerrado en trabajar en una empresa. Yo no era realmente cariñosa. Fue en Castlevania, no fue masivamente rápido manera como voy a nombrar Moneymaker estaba lidiado y eso fue no le importó tanto. Al igual que un gato lo suficiente, pero no cargas. Yo no diría que me apasiona. Y eso es algo realmente interesante. Y hay un montón de maneras diferentes de salir volado. Pero creo que uno de ellos es, ya sabes, cuando te ves obligado a trabajar en algo y no realmente apasionado, ahora, debo sufrir. El otro problema que esconde las otras alturas de polímero es que creo que a estas alturas podría arrastrarse de la nada porque me despierto cada día tan increiblemente cumplida. Y como alguien que es igual que los tíos mayores unciales escuchando, pasó encerrado desde febrero, va hoy mucho de acuerdo columna de porche miércoles para básicamente ver algo que no está dentro de mi recámara. Entonces, ya sabes, pasar todo ese tiempo en mi recámara, no ver a mi compañero de negocios, NO ver a nadie entre el sprite vulnerable. Y yo quería verla una vez a la semana. Entonces realmente aislé puntos siendo un sentido práctico para cavar profundo, no cómo básicamente tenía dos días libres, lo cual es terrible, terriblemente fuera de marca. Pop. La pasión impulsa con tanta fuerza. Realmente no sientes que te estás quemando. Realmente no sientes que necesitas el resto. Y esa es otra señal de advertencia realmente interesante. Y porque lógicamente sé que ese no es el caso. Lógicamente. Sé que obviamente debería ponerme elegante yo mismo. Entonces me voy a tomar una semana libre cuando llegue a Portugal en algún momento, siempre que se sienta práctico para nosotros lo en mí mismo. Pero creo que eso es algo realmente interesante. Luz cuando estás tratando de manejar tu cerebro, ya sabes, hay momentos en los que puedes sufrir pensado para todos, no faltando los cerdos pero no realmente nada de lo que hiciste. Y ahora corre los tiempos en los que casi puedes ignorar las señales de ello simplemente porque no eres nada y lo que dices porque no va a ser lo que haces tanto que acabas de hacer todos los días y eso tampoco es saludable. Entonces creo que ha sido viaje realmente interesante, solo nombra al fundador de un wellness marcas también. Y reconociendo que sí tienes que practicar lo que lo predicas también. No se puede simplemente predicar prácticamente inconsciente sobre el bienestar cerebral y luego admitir con orgullo que has tardado dos días, lo harán desde la línea de febrero, eso es una insignia de honor. Eso es claramente estúpido. Necesitaba hacer algo al respecto. Tan cierto y me alegra tanto que hayas destacado el otro lado del argumento, que es sí, cuando encuentras un sabio tan grande el cómo se vuelve redundante, que a diferencia de ti Hatton, saneamiento, muy oficial, oficial. Es decir, me siento muy afortunado. Y es importante decirlo, y yo, me convertí en empresario desde que tenía 2633. Ahora bien, la enfermedad de Sandra como Julio no lo hizo. Simplemente no tan cool. Pero la realidad es que me pegó como a es antes de que realmente encontrara a mi esposa. Eso es mucho tiempo para estar en modo descubrimiento. Y sobre esas trayectorias profesionales. Y es un poco Johnny, ¿verdad? Y podemos sentirnos muy frustrados con nosotros mismos cuando lo encontremos de inmediato. Y creo que el beneficio a la actitud que los iPads conmigo mismo es permanecer curiosos. Creo que es el caso de que cuando, ya sabes, ya sabes, y no quiero gustarme, inmediatamente te golpea en la cara y diga, oye, yo soy la cosa. Necesitas tener un poco de curiosidad para explorar estas cosas. Entonces otra vez, cuando empezaba alturas que eran sólo dos áreas me fascinaba mucho, ¿verdad? Una era la sustentabilidad ambiental en torno a los bienes de producto de consumo y la otra fue con salud mental. Y en el producto de consumo creado y ambientalmente sustentable de la enzima bueno dentro de la salud mental. Entonces eso ha funcionado muy bien, pero pasé mucho tiempo investigando polvos de lavado. Pensé que era bastante fenómeno va a hacer como si hubiera mucho espacio de innovación que realmente cool marcas X pequeñas. Unas horas. Yo solo realmente, realmente grandes pensamientos al medio ambiente, micrófono, teólogos, cosas fuera. Simplemente no hace falta que sea lo que tengo. Ahora es un área corre geeking out on. Creo, un periodo realmente interesante para el descubrimiento de productos es la dificultad de tener que elegir. Entonces cuando puedes escoger cualquier cosa, no es muy útil. Cuando lo reduciste a dos cosas. Es un poco más útil. Y entonces lo que básicamente hicimos, lo lógico que hice, lo cual fue bueno, fue que le pedí consejo a un grupo de amigos. Pasé por casualidad, tuve un amigo que literalmente construyó y vendió un negocio en la industria de la limpieza. Y obviamente estaba llena de perspicacia. Ella conocía el espacio de adentro hacia afuera. Soy realmente gorda peritoneal. Como muy bien. Ella hizo un trabajo increíble y me dijo que nunca lo hiciera. Y fue útil en animales. Y como iba a competir con eso porque ya había vendido su negocio. Ella me hizo todas las cosas diferentes que causan la excitación de la cabeza. Un cliente necesariamente no suena realmente como si lo supiera. Es curioso como la forma de pensar pero nadie había hecho eso en el espacio de salud mental, ¿verdad? ¿ Gente? Sí. ¿Vas a tener compensaciones para perros? Sí. La gente va a decir cosas como, ya sabes, necesitas un tipo diferente de fuerza mental para trabajar en un espacio como no del todo públicamente. Para esas las cosas que siento que no sólo puedo manejar, sino cosas que me encantaría desarrollar habilidades durante un periodo de tiempo. Y dije cómo aterrizé en este espacio. Y sí, te dejaré que te hagas otra pregunta. Arena para un Randall más lejos hasta ahora y es genial porque esto es lo que especie de arco es la gente y conecto con la persona detrás de la marca porque en un día, gente por gente como, me gusta y como Sam va a dedicar, los humanos hacen suplementos mientras. Pero antes de que nos pongamos a eso, vamos a explorar el suplemento. Y vamos con el fantástico modelo de por qué pared Howard. Entonces, ¿por qué la gente debería estar tomando el suplemento cerebral más alto? En caso de que la gente esté tomando suplemento y cómo medir tus manos sobre él. ¿ Y cuáles son los beneficios? Entonces lo sé por el IE, pero nos hemos divertido. Entonces sí. Es decir, hay dos versiones de esto que me gustaría compartir. Una es que puedo felizmente hacer el lanzamiento. Y luego una cosa realmente interesante que me encantaría compartir es un poco del viaje detrás de la forma incluso iniciada. Pero también es una pregunta ante todo. El, por qué la gente debe tomar Height predominantemente la respuesta realmente responsable para que todos escuchen es por conveniencia, porque todo en alturas se puede conseguir y vas dieta de alimentos enteros. Y si eres alguien que es responsable o irresponsable o un poco más que responsable si eres alguien que es realmente, realmente no nutrición, ¿verdad? Te amaste de verdad como las horas pasadas en la cocina y las prácticas meditativas donde estás sosteniendo una habilidad y de esa manera derivas tu placer. Realmente debes pensar profundamente en si lo que estás cocinando y haciendo que su presión de tu cerebro sea rápido. Porque cuando pones tu cerebro con nutrición, el resto cae en su lugar. Entonces si te encuentras durmiendo, con poca energía, agotado, incapaz de enfocarte, e incluso la mayoría de los básicos, entonces solo dejaré a los aguas abajo ansiosos, ligeramente deprimidos, y otras cosas. Tanta evidencia de que la nutrición juega un papel clave en eso. No lo es. Y esto fue un descubrimiento para mí por leer papeles de ciencia y esas cosas, ¿verdad? El conocimiento del problema es súper fuerte. Pero el descubrimiento científico de esto es que está en todas partes. Es fascinante. Entonces sabemos los nutrientes que todos los cerebros agujas porque solo tienes que diseccionar el cerebro y ver cómo corre a decir, esto es esencialmente lo que tu cerebro está haciendo. Entonces, como cualquier otro órgano de tu cuerpo, tu cerebro está corriendo con cierto suministro de nutrientes, cómo prospera. Y así si comes esas cosas en tu dieta ante todo, fallarás durante un periodo de 1-2-3 meses. Dentro y más allá, te sentirás levantado, te sientes enérgico, podrás dormir más y más profundamente por la noche. Será un poco demasiado sobre llegar a salvarnos en quedarnos, permanecer dormidos es más importante. Y te sentirás menos ansioso durante el día. Tendrás más enfoque y más claridad, milagros. ¿ De verdad reconoces eso? Me siento justo todos los días. Yo me siento mejor ahora, 93 meses bancos y él piensa que eso es lo que va a pasar si pones tu clase cerebral con nutrición y lo mismo con hidratación ahora mismo, todas las alturas es, es tomar ese legit científico y ponerlo en un solo producto para mayor comodidad. Por lo que siendo responsable, nunca le decimos a nadie en HD primero y ante todo tomar sí mismo tiene su no verdadero primero y ante todo, mejorar tu dieta. Lo que aprendes es, por cierto, quiero pasar un poco más de tiempo ahora. Entonces me encanta el hecho de que en realidad le hayas dicho a la gente que sepa y que el suplemento no es lo que necesitas. Y a menos que vayas a ir a un vegetariano y a la equidad, en cuyo caso sí lo necesitas. Necesitas suplementos si tienes economía vegetariana, dice Anna Hazare vegetariana. Y alguien que fue VG es aún más importante realidad y es así a menudo a diferencia de cualquier suplemento, es algo que debería estar complementando tu dieta. Nos lo estás diciendo. Una excusa para tener una mala dieta, pero realmente es una cosas sensatas muy buenas cuando plagas en tu cerebro y políticas, nutrición y bienestar a través de eso, sólo literalmente lo que los dirigimos como seres humanos, es no negociable. Entonces el gran problema en el espacio es que un 0 cuando no lo es y a nadie le importa un carajo, ¿verdad? Entonces hay muchas cosas que pensaremos a diario nos van a hacer sentir mejor. Hay muchas decisiones que tomarán a diario, pero creemos que nos vamos a hacer bien llamado a fomentar Chaka, etc, etc, etc. Pero como con todas las cosas con bienestar, voy a cuerpos literalmente correr toda la comida que comemos. Entonces si no estás priorizando eso, entonces lo vas a hacer. Este es un simple argumento de sentido común con alturas fueron sobre conveniencia y eso es en última instancia lo que estás obteniendo con el suplemento. Es mucho más barato oficina incluso cocinar la comida. También se ha estado cocinando y comiendo esa comida, pero ciertamente no es tan sabrosa. Por lo que cada uno a los suyos. En segundo lugar, en el, ¿cómo la gente tomó Height preferentemente en la boca con agua? Y obviamente si quieres usar como repositorio que escribí sobre tu sentido del humor. Mi preferencia en realidad se le hace cualquier cosa a través de esa boca con agua. Pero lo fresco de las alturas es que pasamos mucho tiempo en y en comprender los hábitos. Entonces la forma en que pensamos en eso mucho tiempo no hábitos compañía. Jordan, Siempre hemos hispano y no tanto, pero creemos fundamentalmente una altura, un cerebro sano es la clave para una vida más feliz. Y todos los caminos en una vida feliz conducen a un cerebro sano. Si piensas como todo, te gustará la grandeza y todo tu cuerpo, todo lo que hagas, no solo tus políticas y tu sentido de bienestar, sino tus funciones corporales, todo lo que tiene que ver con tener un cerebro sano. Por lo que el pensamiento es limitado y la vida humana es limitada. Y así la única forma en que pensamos sobre cómo tener un cerebro sano es en última instancia tratar de construir sistemas y hábitos. Hábitos positivos, manera, hábitos negativos a la larga, porque vamos a crear hábitos. Esa es literalmente la forma simple e inteligente del cerebro de conservar la energía. Entonces solo por algunos hechos divertidos, el cerebro es uno de los órganos más ligeros de tu cuerpo de esta manera, muy parecido a cómo el poder es mayormente grasa es la mayor señal de tu energía. Y así se necesita el 20% de tu flujo sanguíneo y energía, que es escandalosamente desproporcionadamente para todos los demás órganos de tu cuerpo. Entonces la forma en que conserva la energía como construir un hábito. Por lo que renuncié vía neuronal al efecto de diseño. Ahora diciendo que podría estar encendido, ya sabes, yo soy, me pongo hábito negativo que tuviste como por años y años y años me muerdo las uñas le asignará algo negativo. Algo que se volvió habitual. Mit un positivo. ¿ Cómo fue eso que podrías ser capaz de meterte en el proceso de beber un vaso de agua cada salud Allah, que obviamente es algo muy bueno hoy en día. Entonces sobre Brown por un segundo. Y llegamos a que todos nos lo lleven. La realidad es que conocemos como empresa y tenemos más probabilidades de ayudar a las personas a cumplir con la visión de cerebros sanos hacia una vida más feliz si podemos alentarlos a comenzar a tener hábitos positivos para que los cerebros la salud y el bienestar mental. Diseñamos una cápsula con eso en mente. Una de las principales razones por las que aprendimos cuando estábamos haciendo investigación fue que la mayoría de la gente comprara suplementos. Normalmente hay un problema de meter a la gente en el embudo, si se quiere, en la compra de suplementos. Y mucha gente experimenta con la compra de suplementos y números locos de Fox como el 55% de todos los estadounidenses en EU despega límites cada semana ya que el 45% de las personas en el Reino Unido, es enorme cosa habitual. No obstante, el aviso tiene que ser mucho más grande de lo que desearía que fuera. No obstante, conseguir que la gente siga haciéndolo es algo totalmente diferente. Ahora la razón de eso es porque a son dos razones principales. Una es que suplementos me acabo de caminar por la noche, ¿verdad? No es una cura. Es el bienestar es invertir en un futuro mejor compras en eso no es lo suficientemente bueno. Todavía necesitas construir un hábito alrededor de hacer eso. Y luego lo segundo es que hay muchos suplementos de porquería en el mercado. Es muy, muy, muy, muy vieja categoría donde no básicamente hay una cantidad mínima de ingredientes que puedes poner dentro de cualquier suavizar que en la naturaleza. Y los minoristas con todos los reclamos porque con un beneficio de mercadotecnia. Un gran ejemplo de esto y yo louis shuttling porque es una alegría. Siete Cs, que es el número uno más vendido. Sí, bueno, ya sabes que no así podrás leer en tu propio paquete. Esto es lo increíble de los suplementos porque todos eran cualquiera que esté en algo tan legalmente obligado a imprimir la información sobre eso. Siete aceite CSL Omega-3 número uno, marrón y todo el mundo. Y lo que no sabes es que lo que hacen porque está en evidencia en letra diminuta, vapor y 45 miligramos de aceite en todos los días, lo hace en ese número uno best-seller puesto. Pero la cantidad mínima, según la ciencia, se necesita para un cerebro sano es de 250 miligramos. Por lo que necesitas tomarte 70 años por seis días seguidos solo para obtener un día de lo que la ciencia dice que necesitas. Ahora en alturas, ponemos 350 miligramos y todos los días ustedes chicos, porque nos gusta ir por encima y más allá. Pero es realmente interesante porque llegamos a hacer la misma afirmación que ellos hacen. Hay una diferencia. La diferencia es que simplemente nos sentimos muy fuertemente acerca de que financiamos la ciencia fue esta dosis científica que va a hacer un impacto en la salud de alguien. Esa es la cantidad que vamos a poner y nada menos. Hay dos cosas que se vuelven realmente interesante ruta no una es decisión de producto. Entonces si por ejemplo, no podemos poner Magnesio e intercambiar producto porque incluso ellos, magnesio es genial para la energía ya que un gran producto es genial para tu cerebro, ayudando, masivamente recomendado a la gente en general y toda la gente está deficiente de magnesio. No podemos poner suficiente magnesio. Y para hacer un científicamente, sólo podemos poner lo suficiente para hacer un reclamo. Entonces si ponemos magnesio que pospondré, estaríamos estafando a los clientes de una promesa de marca. Ahora, magnesio, magnesio y evoluciona. Escuchaste pero básicamente te están dando de baja, magnesio intenta producto. Básicamente dices 24 pastillas que magnesio Si quieres tomar magnesio ME. Por lo que la industria de suplementos es muy extraña porque es turbia y la gente se sale con la suya modular, entonces llega a educar a los clientes incorrectamente. Entonces crees que estás obteniendo lo que estás obteniendo. No obstante, legalmente todos requerían poner toda esta información en eso. Y verás más tarde que la botella de Jordan siete C, dirá, y yo estreso y en la parte posterior con asteriscos, te dirá cuánto deberías estar consiguiendo en el RGI. Y te darás cuenta de que no es lo que venden, esto extraño. Por lo que los dejé atrás hace años. Sí, bien. Bien. Pero esta es la cosa y digamos, es uno de esos molestos grados de captura cuando tiene muchos productos baratos. Pero en realidad qué precio es algo realmente importante. Suplementos y en realidad obtienes lo que pagas. Entonces esa fue una de las cosas que aprendimos fue con una de las razones por las que la gente no se queda. Nunca sienten nada de ningún sentido necesariamente de mejora. Bueno, es reclutamiento de conjuntos muy hostiles si lo que estás consiguiendo día día es una sexta parte de lo que estabas destinado a conseguir, no sólo una broma, ¿verdad? Y así fue una cosa que aprendimos. Y luego lo otro que aprendimos sobre cargar este hábito fue realmente fascinante fueron los viejos suplementos. Oye, aquí está mi caja MVP y de alturas, que se verá familiar o posiblemente indefinidamente. Pero este tipo de más común es un tipo de botellas. Entonces así funciona la industria. Pueden venir fácilmente en blister packs, y así es como la industria, por cierto entonces sólo es literalmente porque sistematizan, obviamente sistematizaron las cosas a escalar. Por lo que solo rebajas estantes de esa manera dentro de cómo las cosas de manera diferente e incluso botellas, líneas de suministro de botellas como aprendimos en posibilidad lo que ha cambiado desde que somos que las vimos. Y aprendimos yendo a los hogares de las personas. Bueno, en primer lugar, le preguntamos a la gente esta fase de desarrollo del cliente. Le preguntamos a la gente, ¿qué tomas? Personas con constante nos dicen todos estos suplementos diferentes. Pero entonces cuando obtendrían rondas diciéndonos sus hábitos, en realidad saldrían al hardware. Y la razón por la que salen al hábito es porque normalmente nos mantienen alejados cuando está en un cajón o en una taza. Tan fuera de la vista, fuera de la mente. Ahora, como conoces a Jordan, la mejor forma de construir un hábito es, es tu entorno es imprimirlo a tu alrededor. Si quieres construir un hábito alrededor de algo, lo pones frente a ti. Si quieres beber un vaso de agua, destrozar la realidad, tienes un vaso lleno de agua cada hora. Y si quieres ser un verdadero stickler por ello, te tiras de la reología, te recuerdas si quieres recordar tomar tus suplementos por la mañana, él los puso frente a ti. Así es como funciona la basura. Pero la realidad es que cuando eres pequeñas botellas son más feas, no tendes a hacer eso. Entonces lo que aprendimos fue que pedimos damas muy educadas lectores de boletines crudos de la época como estamos preguntando y los hábitos van a envejecer, etcétera. También vamos a los hogares y sólo vemos lo que les gusta. ¿ Por eso saldría al 100? Y en realidad, mucha gente tenía estos suplementos títeres. Y estamos llenos de cargas y cargas y cargas de diferentes productos que básicamente estamos todos iniciados otro terminado. Y parte del problema realmente era que ellos estaban aprendiendo. Entonces lo hace mi esposa pensó que pienso cosas que ella no se vería, pero definitivamente lo hará. Ellos en realidad enero siempre y cuando la palabra enorme y tu esposa en la misma frase y se pongan muy, muy, muy, muy, muy abundantes. Yo estaba como, sí. De vuelta en la botella fue la cosa con permanecer en cognitivo como promesas rotas, ¿verdad? Digamos que la gente todavía les describiría las cosas y lo abrirían y será como abrumado con el sentido de la memoria y la memoria, por cierto, ya que, ya sabes, es una cosa tan emocional si de verdad quieres recordar algo que está tocando la memoria hasta que lo hará. Esto es abrir un memorias cognitivas de promesas que te hiciste en enero y apegarte a ello no era bueno. Entonces miras Angular I si hoy hago la vitamina C, tipo de ir al zinc como todas esas cosas. No lo voy a hacer, y lo vuelvo a cerrar. Por lo que pasamos siglos diseñando un poco estas fuentes Lo cual es como sustentable. Es a través del buzón, se pone 60 pastillas. Ya sabes, este es un proyecto de diseño completo, pero diseños. Corro una arcilla cuando lo ejecuto mano de obra como creo que la gente lo va a encontrar gracioso. Y no es de extrañar que lo fuera, los hombres les gustaría en general, siempre que lo haga el Whitman, sé si quiero algo tan bonito. Tiene que mirar al Centro. Mi tipo de ser estético va a ser hermoso y diferente. Y así lo diseñamos con retroalimentación de la mayoría de las mujeres diciendo que esto es el tipo de cosa. Yo tiré de mi mesita de noche. Ahora, último un lado, el otro lado es la píldora misma. Por lo que mayormente con suplementos. Si necesitas llevarlos, necesitas llevártelo todo. Eso es difícil si estás ayunando, por ejemplo, significa declaraciones de Econ. Entonces almorzar. Pero también la idea de tomar algo que realmente es la razón de eso es porque necesitan estar llenos de alimentos grasos que hace enero, correcto. Por lo que necesitas volver a absorberlos efectos en tu torrente sanguíneo. Estos utilizamos estas cápsulas de pasajeros. Te mostraré una, que me gustan los diseños completamente a medida y básicamente y esta fue la otra cosa que está pasando mucho, mucho tiempo. Tuvimos mucha suerte de que el packaging diseñe o comercio siempre y cuando aún diseñe. Pero vemos que se trata de una cápsula de tres Amiga con real flotando dentro de ella. ¿ Y por qué? Y eso es tan importante es porque esa es una cápsula de liberación dual, de liberación lenta con aceite Omega-3 en el exterior, que es grasas puras. Eso es todo omega3, solo Alice. Y cuando se disuelve, se disuelve en tu torrente sanguíneo con los pensamientos. Y significa que no necesitas echarle un vistazo a través de él. Se puede, si se quiere notar que la gente lo hace y algunas personas las decidieron como fantasiosas. El pensamiento era realmente genial decir es la capacidad de no tener demasiado. Y lo que eso significa es que juntas esas dos cosas, ¿verdad? Lo pones en una botella que no tiene afuera afuera en fila. Pero como cara anual cada mañana en 25. Primera evaluación: el primer paso a la mitología, la F La primera evaluación Esto no es tan simple o hay que recordar, es la pre lectura rápida. Pero lo que Santana otra vez, Así voy a refrescarlo rápidamente. Tenemos que mirar el título. Suena obvio, pero el sentido común no es una práctica común con ninguna que valorar. ¿ Cuánto tiempo nos va a llevar mirando las páginas de cantidad sobre la muerte de cada cable y líneas en cada página? Entonces necesitamos ver cuánto tiempo tenemos como individuo para pasar por esto. Si solo tenemos 10 minutos, entonces sabemos que necesitamos escanear y despreciar rápidamente, escogiendo los bits clave de información en lugar de hacer un escaneo en profundidad a pasos. Y luego nos mudamos a Pappas. ¿ Por qué nos hemos comido esto? Lo que miramos el juego desde esta novela es ayudar a la motivación. Nos aseguraremos de que estás usando un tiempo eficientemente porque el tiempo es precioso, tan desperdiciado sabiamente y finalmente, necesitamos mirar la página de contenidos para darte esa visión general de lo que estás a punto de llevarle . Haciendo. El vapid Previte fast te ayudará a decidir qué técnica de lectura de velocidad vas a usar en la activación en el siguiente paso 26. Lectura activa: la segunda etapa es la lectura activa. ¿ Qué velocidad y técnica vas a usar? Este es un proceso en el que realmente necesitas hacer eso. Prelectura rápida y evaluación. ¿ De qué material es? ¿ Es en línea o duro? Copia. Y necesitan ir por la lista de chequeo. Si utilizas un r S V p, solo funciona en línea. Desafortunadamente, eso es un software sólo está disponible en línea. No obstante, si las copias impresas o en línea puedes usar la iluminación reventada en la técnica Pacer para online , ¿la iluminación simplemente se desplazaría hacia abajo a medida que te llevas bien? Por lo que cubre esa línea o de costumbre Castillo con el Pacer. Cada línea siguiente necesitas descifrar ¿Es eso un reporte masivo? ¿ Van a haber números involucrados? Y si es así, probablemente no sea mejor usar R S V P porque no tendrás la oportunidad de volver atrás porque ese es el propósito completo de R S v P. Es Dr Opresión. De nuevo lo mismo con la iluminación, deslizamiento evita la pregunta. Entonces si miras en las ecuaciones, probablemente no sea mejor encubrirlas a medida que avanzas, sino una que te ayudará de los Pacers siempre que estés en la guía telefónica. Seguro que si aún los usamos, aún usas el dedo para buscar un número. Por lo que los animo a seguir usando el ritmo de si eso son números o palabras. Y por último, cuando queremos una ficción y no ficción que mencioné, vivo en el curso que el exceso de velocidad es una superpotencia, algo que se enciende y se apaga generalmente por la noche. Puede que tengas 20 minutos, y de hecho realmente no quieres acelerar la lectura de tu novela alta de Potter. En cambio, te tomas tu tiempo. Entonces el R S v p no recomendaría para ficción, pero de no ficciones que como papel académico, siéntase libre de poner eso en software. Pero como una salvedad aquí, asegúrate de revisar el papel después. A continuación pasamos a deslizarse. Te recomiendo que solo lo uses para ficción y no para no ficción, porque sí deja de cuestionar una vez más. Por lo tanto, asegúrate de que si estás usando el deslizamiento que sí retrocedas en la vista. Así que levanta esa tarjeta en re vihd lo que acabas de leer. Una vez más, llegamos a nuestro viejo amigo que es nuestro favor. El Pacer, el ritmo de obras para todos ellos. Una vez más, esta es la lista de comprobación física o mental que quieres usar cuando llegues a la segunda etapa. 27. Almacenamiento: siguiente nos movemos a nuestro almacenamiento de etapa de grasa cómo, ya sabes, almacenar la información que te toman usando la velocidad con técnicas. Enfréntalo, volvemos con nuestros viejos amigos libres. Tenemos la historia contando mis mapas, Tener memoria Palacio. Vamos a la técnica rápida, la narración de historias te venció el valor de cinco de las copias en línea y en forma impresa. Y este patrón sigue a lo largo con los mis mapas y palacio de memoria con su digital, o lo feliz que estarás fuera de tomar esa información y ponerla en formato siempre. Entonces bajamos nuestro camino hacia las palabras y los números. Desafortunadamente, narración de cuentos no digamos trabajar con ecuación los números porque lo que va a pasar se va a poner cada vez tan confundido. Tenemos imágenes visuales, archivos adjuntos, diferentes asociaciones y solo te vas a emborrachar. Entonces, en cambio, quédate con sólo waas en ubicaciones clave. Pero con mis mapas y palacio de memoria, tendrás el lujo de usar ambas palabras en números, moviendo nuestro camino hacia abajo al paso final. Ficción o no ficción. La buena noticia es que funciona con todos ellos, así que cuando llegas al escenario de la historia, tienes mucha más flexibilidad en cuanto a qué técnica utilizas. De hecho, puedes combinar bastantes, como mencionaste antes en Creta, tu mapa mental y usar la narración de cuentos o el palacio de memoria para recordar esa información clave sobre el mi hombre. 28. Transferencia: Por último, llegamos al paso final T Stansell traslado. Vamos a ver las etapas libres que puedes usar para transferir esto a mucho tiempo en mí. El primero es enseñar lo que realmente estimaste. El dato. Asegúrate de pasar. Paga hacia adelante. Por lo que las enseñanzas que has aprendido hoy enseñan a alguien más porque algunos piensan que una vez hablar es dos veces cordero. Con cualquier hábito de bajar del dedo del pie, necesitas hacer exceso de velocidad y de hecho, cualquier información que tomes un hábito, y la forma en que puedes hacerlo es a través del aterrizaje espacial. Se hacen muchos estudios en el aterrizaje espacial, y si te interesa más en profundidad, verás a continuación un pdf donde podrás conocer más. Pero para decirlo de manera sencilla, quieres seguir asegurándote de revisar la información de manera diaria, semanal y mensual. Crear un hábito es difícil de lo que suena. En primer lugar, tenemos que mirar la cola. Entonces, por ejemplo, si quieres aprender a leer más, necesitamos poner una cola del libro junto a una mesita de noche. Es cada vez que ves que tienes que hacer luego una acción, lo levantas solo por un minuto. A esto se le llama un diminuto hábito que tienen los Tiny. Es genial porque lo que encontrarás es que leer durante un minuto puede convertirse en lectura durante 20 minutos sobre lo que la encontrarás porque parece tan pequeño, sin esfuerzo. Es fácil de hacer y lo haces a diario. Por último, tendrás ese premio. Ese es el paso final para la formación del hábito. Necesitas asegurarte de tener algún tipo de premio en su lugar. Ya sea una vez que terminaste ese libro, te premias comprando otro libro. Todo lo que te das cuenta y algo de una forma todo lo que decidas. Pero asegúrate de hacer un hábito. Enseñar a las personas han revisado la información. No dejes que se conecte prueba. 29. ¡Cómo hacer que vayas a leer todos los días!: Por fin se lo agradezco. No ha sido fácil en te advertí el principio. Podrías estar enojado con la frustración, pero persististe. Ya has aprendido. Y ojalá al comparar tu primera prueba tu última, hayas visto que has aumentado tu velocidad de lectura en un 200% y mantenido y si no mejorar tu comprensión. Si, como lo hicieras, asegúrate de volver a visitar parte del contenido, contáctame o deja tu pregunta en el apartado de discusión, o yo mismo de la comunidad puedo contestar tu pregunta. Y no olvides descargar tu certificado de satisfacción para mostrarle al mundo que ahora estás satisfecho Speed reader. 30. EXTRA: cómo leer con dCon Dyslexia: Entonces, ¿cómo se lee la velocidad Si tienes demasiado sexy la lectura de velocidad no está limitada por tu fisiología se ve afectada por tus creencias y fuerza. Y por eso ajustamos tu mentalidad. Comiencen con. Entonces, ¿qué pasa si tienes que sexy los principios clave Quieres que te lleven del curso que ella siempre quiso estar usando un marcapasos. Los marcapasos son cruciales para que tengas sentido y mantengas un seguimiento de las palabras que lo llevas a continuación. Poco a poco aumentó la velocidad de reducción. Entonces para algunos de los simulacros, y a medida que avanzas, asegúrate de que no estás aumentando la velocidad demasiado rápido porque la comprensión es un tema que no hacemos ningún Oeste. Entonces lo que vamos a hacer es ver poco a poco ese avance en largo periodo de tiempo. Y finalmente llegamos a la mente mapas que alguna vez tengo sobre los mis mapas. Pero para las personas de dislexia, asegúrate de usarlas no solo como estrategia de toma de notas, sino como herramienta de pensamiento para darle sentido a todo lo que le rodea. Utilizas mis mapas para por vida académica en nuestro planeta para asegurarte de que lo sepas, más rápido lees, más rápido aprendes 31. APLICACIÓN: Pomodoro: para utilizar la técnica Pomodoro en tu día a día, vuelve a dirigirte a la tienda web chrome. Esta vez, entra en estricto flujo de trabajo una vez que hayas instalado en tu dice Pequeño jitomate rojo, que en italiano es Pomodoro. Por eso se llama técnica Pomodoro y Start, o lo Do se queda buscando y ves un temporizador comienza el único a través de los minutos bajan, y luego una vez terminadas, todo lo que quieres tomar un descanso. Simplemente vuelve a hacer clic, y podrás tener dos opciones donde podrás editar el trabajo en el tiempo de descanso. También puedes crear un anillo para que sepas cuándo se acabó el tiempo y, más interesante, que no he usado tu pequeña fuerza de voluntad exacta. Se puede bloquear ciertos sitios web, por lo que durante el periodo de 25 minutos, no se puede ir en ellos. Realmente no uso esta función porque hay momentos en los que sí necesito en Facebook. Necesito hablar con alguien el día. Tengo que entrar a la app a ellos eliminados, así que aconsejaría no usar esto y usar tu poder de voluntad. Pero así es como se usa flujo de trabajo estricto. Muy sencillo, muy funcional encendido para reiniciarlo. Sólo tienes que irte así otra vez. Y podría decir, Cuando llegue el momento de descanso, se ejecuta automáticamente, y luego se inicia su próximo Commodore.