Transcripciones
1. Qué aprenderás en este curso: Hey ahi y bienvenidos al dominio de la memoria de cinco días justo aquí en Skillshare. Estoy tan emocionado de tenerte aquí aprendiendo conmigo. En este curso, vas a descubrir la habilidad que cambia la vida de actualizar tu memoria aprendiendo las técnicas y métodos reales que han sido utilizados por los campeones de la
memoria en todo el mundo durante décadas. Vas a aprender a memorizar cualquier nueva pieza de información, ya sean nombres y caras, fechas, mazos de cartas, números, o cualquier otra cosa que posiblemente quieras memorizar. Y lo mejor de todo, en este curso condensado súper corto para personas que tienen poco tiempo, lo
vas a hacer en unos 20 minutos o menos cada día durante cinco días. Entonces espero que estés realmente emocionado por aprender estas habilidades. Y sin más preámbulos, sigamos adelante y buceemos con el primer día.
2. Día 1: introducción y lo que aprenderás: Hey ahi, mi nombre es Jonathan Levy y voy a ser tu instructor en este todo nuevo primero de una especie,
cinco días de memoria Mastery Challenge. Entonces sigamos con la lección de hoy. Primero lo primero, quiero que te tomes un momento y saquen la guía acompañante PDF que hemos creado para este curso. En la primera página, encontrarás un área de escritura gratuita en la que te pide que escribas tres o más razones por las que quieres mejorar tu memoria. No saltes esto. Hacer este ejercicio es una parte importante de aumentar tu motivación y prepararte para triunfar en este curso. De hecho, según uno de los investigadores más importantes y seminales en el aprendizaje de adultos, Malcolm Knowles, es esencialmente imposible
que el cerebro adulto aprenda algo nuevo a menos que sepa por qué lo está aprendiendo y cómo será aplicado. Entonces a medida que escribes tus tres o más razones, quiero que te pongas específico, indagar en algunos escenarios o historias específicas donde sentiste que tu memoria te está reteniendo. Ven con algunas formas claras en las que te gustaría poder confiar en tu memoria. Aquí te damos algunos ejemplos. Siempre que voy a conferencias para hacer redes y construir mi carrera, me avergüenza mi incapacidad para recordar los nombres de las personas, incluso en el segundo o tercer día de la conferencia, al final de este reto de cinco días, quiero para poder aprender sin esfuerzo nombres de
50 personas en un día y recordarlos de forma permanente. O qué tal si estoy tratando de aprender un nuevo idioma, pero mi progreso ha sido lento. Me siento incapaz de expresarme incluso después de un año de aprendizaje. Al finalizar este curso, quiero poder memorizar 25 nuevas palabras difíciles al día y utilizarlas realmente después. O tal vez recientemente tuve una situación de emergencia donde perdí mi bolso y quedé completamente indefenso. No conocía ningún número telefónico. No tenía memorizadas mis tarjetas de crédito y tuve que pedirle a la gente cambio para llegar a casa. Deseo poder memorizar los números telefónicos de
mis tres contactos de emergencia principales más el número de mi tarjeta de crédito de respaldo. Está bien. ¿ Estás listo en este punto? Por favor, pausa el video y comienza
a leer al menos tres razones y
metas específicas que esperas lograr a lo largo de este curso. Esperaré aquí mismo. Está bien, estás de vuelta. Me alegra que en realidad te tomaras el tiempo para hacer ese ejercicio porque como verás, va a marcar una gran diferencia en lo dedicado que permaneces a este curso. A continuación, sigamos adelante y hagamos una idea de dónde estás empezando. En la guía acompañante PDF, te
hemos dado un enlace para abrir nuestro propio servidor de juegos interactivo. Este es un portal donde nuestros alumnos pueden completar diversos retos de memoria. En este reto en particular, me gustaría que abran el ejemplo de palabras aleatorias nivel 2. El objetivo de este ejercicio es memorizar lo más rápido posible una lista de 20 palabras aleatorias. Adelante y pausa el video de nuevo ahora y dale una oportunidad a ese juego. Voy a esperar aquí otra vez. Está bien. Estás de vuelta otra vez. ¿ Cómo hiciste cuántas palabras memorizaste y cuánto tiempo te llevó? Tómate un momento para compartir tus resultados preliminares en la sección de comentarios a continuación. Si eres como la mayoría de la gente, probablemente no recibiste las 20 palabras o tal vez ni siquiera la mitad de ellas. Pero te sorprendería que te dijera que al final de este reto de cinco días, podrás memorizar toda la lista de 20 palabras en algo así como dos o tres minutos. Yo lo sé. Yo lo sé. Suena imposible, pero es cierto. Todo eso vendrá con tiempo para hoy. Ya casi es hora de terminar. Pero primero, me gustaría probar un pequeño experimento loco contigo. Ves a mi equipo y yo desde hace mucho tiempo debatimos lo rápido que podemos enseñar estas técnicas a la gente. Personalmente, siempre he creído que la gente necesita entender cómo funciona algo antes de que realmente lo usen. Por eso nos vamos a sumergir en algunos principios neurocientíficos simplificados y explicaciones sobre tu cerebro en la conferencia de mañana, mi equipo, por otro lado, cree que estas técnicas son tan poderosas, tan revolucionarios que trabajan en literalmente cualquiera, aunque no sepan que están usando técnicas de memoria. Para ser honesto, realmente no estoy seguro de quién tiene razón. Y ahí es donde entras para el siguiente ejercicio. Necesito que te sientas en una posición cómoda, te relajes. Respira hondo. Esto va a parecer un poco extraño, pero necesito que mantengas una mente abierta y solo confíes en mí en este 1 primero, me gustaría que te imaginaras que estás parado en la puerta de tu recámara. Puedes cerrar los ojos si quieres o dejarlos abiertos. Pero de cualquier manera, levanta una imagen de lo que ves al llegar a la puerta. Ahora, quiero que gire a la derecha y camine hasta la primera esquina de la habitación. En ese rincón, quiero que te imagines para ver caballos. Ahora quiero que te imagines que están en National Geographic y oh, oh, oh, no, oh, ahí en medio del apareamiento justo en tus muebles. Yikes, qué vergonzoso. Ahora quiero que te deshagas de esos caballitos de mar inapropiados imaginando que se
los succionan por una manguera de vacío. Está bien. ¿ Tienes esa visualización? Sigamos adelante y salgamos de esta esquina y pasemos al siguiente. Siguiente parte del experimento. Quiero que continúen en sentido contrario a las agujas del reloj hasta la siguiente esquina de la habitación. Quiero que te imagines que en la esquina de al lado de la habitación donde estás de pie, hay un delicioso recipiente de mantequilla de maní gruesa tantándote. Si hay un escritorio en esa esquina, te imaginas un plato en el escritorio. Y si no lo hay, puedes imaginar que alguien está manchado esa manteca de cacahuete grueso contra las paredes y la esquina. Yuck. Al visualizar esto, quiero que pienses en el sabor y el olor de esa deliciosa mantequilla de maní. A continuación, quiero que continúen en sentido contrario a las agujas del reloj hacia la tercera esquina de la habitación donde quiero que visualicen una gran, desordenada, enredada bola de cables. Ya sabes, el tipo de bola de cables que probablemente
tengas en un cajón en algún lugar de tu casa. Quiero que te imagines ese paquete exacto de cables y utilices algún detalle. Imagínate ese viejo cable cargador de teléfono que tienes de la década de 1990 ahí dentro. Esos cables rotos del iPhone que aún no has tirado se ponen específicos. Quiero que te imagines que los cables son fuertes a lo largo de toda la esquina de la pared o sobre cualquier mobiliario que esté cerca de la tercera esquina de la habitación. Por ejemplo, si hay un armario, imagina que los cables, todos
están enredados dentro de tus perchas de ropa lo que lo convierte en un gran lío. Ya lo tienes. Está bien. Vayamos a la cuarta esquina de tu recámara. Ahora, en este, quiero que te imagines que hay un cuadro colgando justo al lado de la esquina. Pero no es cualquier foto. Es tu cuadro histórico favorito de la antigüedad. Ya sabes, el uno, el que viste en clase de historia y pensaste para ti mismo, Wow, hubiera sido increíble estar ahí ese día. Para mí, es una imagen de los Juegos Olímpicos de 1968 por mi fascinación con el movimiento estadounidense por los derechos civiles. Pero para ti, podría ser la famosa imagen de los soldados que levantaban una bandera que
harías Jima o Martin Luther King Junior dando su discurso en Washington. Cualquier imagen funcionará. Ahora imagina que el cuadro está colgado ahí mismo en esa cuarta esquina de tu recámara. ¿ Lo tienes? Está bien. Entonces ahora estamos de vuelta a la salida de tu recámara y
solo hay una cosa más rara que quiero que hagas en la puerta de tu recámara justo cuando estás saliendo, quiero que pongas un pin grande de ubicación, al
igual que el que que has visto en Google Maps bloqueando tu salida. Es tan grande que solo tienes que apretar debajo de él. Está bien. ¿ Tienes todas esas visualizaciones? Adelante y repasemos. En la esquina uno, tienes que hacer rayos X sí viste caballos
aspirando en esquina para que tengas un montón de mantequilla de maní grueso haciendo un lío enorme. En la esquina 3, un lío de cables enredados en esquina para que tengas un famoso cuadro histórico. Y a la salida, un gran pin de ubicación bloqueando tu salida. Lo tengo. Está bien. Eso es todo para la lección de hoy. Pero mantente atentos porque mañana voy a estar explicando algunos principios y conceptos neurocientíficos básicos que
puedas entender mejor tu cerebro y cómo usarlo. Además, quédate al final de los videos de mañana fueron todos revelar lo que todas esas tontas imágenes en la esquina de realmente significan
todas esas tontas imágenes en la esquina de
tu dormitorio. Nos vemos mañana.
3. Día 2: lo que los neurocientíficos saben de la memoria: Saludos a todos y bienvenidos de nuevo al día 2 de su viaje hacia el dominio de la memoria. En la lección de ayer, obtuvimos una visión general de lo que íbamos a aprender. Nos pusimos algunas metas y probamos tu memoria. Y así sé que estás ansioso por empezar a aprender. Y sí, al final del video de hoy, revelaré por qué te hice hacer ese extraño experimento de visualización ¿y qué significa todo? Y la respuesta realmente te va a sorprender. Ahora antes de sumergirnos profundamente en mejorar nuestra memoria, hay algunas cosas que debes
saber involucrando la forma en que funcionan tu cerebro y tu memoria. Piensa en esto como la base, la base sobre la que vamos a construir tu nueva y mejorada memoria. Ahora, aquí está la cosa. Si le preguntas a algún neurocientífico, ellos estarán de acuerdo en una cosa muy importante. Acabamos de rayar la superficie de entender cómo funcionan realmente nuestros cerebros y nuestros recuerdos. Es cierto. Después de todo, el cerebro humano es el objeto más complejo del universo conocido con más de 100 mil millones de neuronas. Sabemos más del fondo oceánico de lo que
sabemos de nuestros propios cerebros y cómo funcionan exactamente. Pero hay bastantes cosas que sí sabemos mucho de ello de investigaciones recientes. Sabemos, por ejemplo, que el cerebro humano es altamente plástico, lo que
significa que sigue cambiando, creciendo y desarrollándose incluso después de la infancia. Sabemos que el cerebro humano tiene un límite teórico de unos 2.2 petabytes, que es algo así como 1 sexta parte de todos los datos que tenía la NSA en 2015. También sabemos que la capacidad de memorizar enormes cantidades de información, una memoria sobrehumana, si se quiere, no es absolutamente genética, sino algo que se puede aprender. Cuando los científicos observaron los cerebros de los campeones de la memoria, no
encontraron ninguna ventaja genética. Los campeones de la memoria sólo sabían usar sus cerebros de una manera única y más efectiva. De hecho, un estudio de 2017 demostró que con solo un poco de entrenamiento en técnicas mnemónicas, cualquiera es capaz de triplicar su memoria y que los efectos son permanentes. Y eso es lo que estamos aquí para hacer. Pero antes de que podamos utilizar las técnicas utilizadas en ese estudio, necesitamos que entiendan para principios neurocientíficos importantes. Hechos que los neurocientíficos y los investigadores de la memoria tienen desenterrar que nos ayudan a entender cómo usar mejor nuestros cerebros. En esta conferencia, obtendremos una comprensión superficial, que volveremos a referirnos más adelante en el curso a medida que adquirimos una comprensión más profunda de cada principio. Entonces, vamos a sumergirnos, ¿sí? Lo primero que necesitamos entender es solo un poquito sobre cómo funciona el cerebro, simplificado. Ahora bien, no soy neurocientífico. Y aunque lo fuera, no
querría confundirte con un montón de locas química y biología. Entonces, en cambio, quiero contarles una historia sobre dos partes muy importantes del cerebro, el hipocampo. Probablemente hayas escuchado el término hipocampo para describir la porción en forma de caballito de mar en el cerebro interno. Pero lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que en realidad tienes dos de ellos en lo profundo de cada uno de los hemisferios de tu cerebro. Al observar a un infame paciente, HM o Henry Molaison, quien le extirparon quirúrgicamente su hipocampo. Los doctores aprendieron que el hipocampo son instrumentales para ayudarnos a crear recuerdos. En efecto, los neurocientíficos ahora entienden que es el papel del hipocampo
determinar lo que es y no vale la pena recordar y archivarlo en nuestra memoria a largo plazo. Además, debido a que nuestros cerebros son cerdos energéticos que ocupan sólo el 2% de nuestra masa corporal, pero que consumen el 20% de su oxígeno en calorías, el hipocampo tiene que trabajar para mantener las cosas funcionando eficientemente. En otras palabras, se encargan de olvidar cosas que consideran que no son importantes. Si has visto la película de Pixar Inside Out, Probablemente
recuerdes una escena donde los limpiadores pasan por el cerebro del niño con un vacío, mirando viejos recuerdos y preguntando si
siguen siendo relevantes antes de eliminar el cosas inútiles. A pesar de que la memoria es mucho más complicada que eso. El cierto es que simplemente por considerar el hipocampo y cumplir con los criterios por los que determinan si algo es importante o no. En realidad podemos engañar a nuestros cerebros para que recuerden las cosas mucho más fácil y por mucho más tiempo. Esto me lleva al segundo principio neurocientífico, el trozo. Alguna vez te has preguntado por qué los números de tarjetas de crédito y los números de teléfono se dividen en trozos de tres o cuatro dígitos. La respuesta es tan interesante como útil. Nuestros cerebros, resulta, son realmente buenos para recordar pequeños lotes de información. Típicamente entre 35 números. Por extraño que parezca, realidad
es más fácil para ti recordar 805557134. Entonces sería recordar 800,
55, 57, 1, 3, 4, o tratar de recordar cada número individualmente en una cadena simplemente dividiendo la información en grupos de tres a cinco números, realidad
haces que sea más fácil para tu cerebro para recordar la información. Pero esto aplica a mucho más que números sin embargo. Puedes recordar grupos de personas agrupándolos en grupos más pequeños. Puedes memorizar mejor listas de palabras repartiéndolas también. El fenómeno de fragmentación es un truco interesante que al instante puede mejorar tu memoria. Pero no es hasta que nos conectamos con otras técnicas más poderosas que realmente verás todo el potencial. En esa nota, hablemos de nuestro tercer principio neurocientífico, la Ley de Hebb. Para entender la Ley de Hebb, realidad sólo necesitas saber dos cosas. En primer lugar, tu cerebro está formado por unos 100 mil millones de células eléctricamente excitables llamadas neuronas. Y segundo, esas neuronas están conectadas entre sí por vías llamadas sinapsis. Tu cerebro está constantemente haciendo nuevas conexiones, rompiendo o fortaleciendo conexiones viejas y manteniendo las existentes en base a lo que estás aprendiendo. La Ley de Hebb establece entonces que las neuronas que disparan juntas, se juntan. Significa que si usamos dos células cerebrales juntas al mismo tiempo, crearán una conexión. Ahora, tal vez te estés preguntando, ¿por qué importa eso? Bueno, quiero que pienses en tu memoria como si fuera una telaraña. Por supuesto, la seda de araña es increíblemente fuerte, pero si solo hay un hilo, está obligado a romperse. En cambio, las arañas hacen que su web sea fuerte tejiendo patrones intrincados con un montón de conexiones. Tu memoria es de la misma manera. Cuanto más densamente conectada y la memoria esté con otros recuerdos, más fuerte se vuelve y más probable es que tu hipocampo le dé prioridad. Es por eso que nunca olvidarás el número de teléfono de tu infancia. Probablemente tengas un 100 recuerdos diferentes de dárselo a gente de tu mamá escribiéndola dentro de tu chaqueta y de dársela a ese alguien especial del que te enamorabas en primaria. Más adelante en el curso, te
vamos a enseñar a crear montones y montones de estas conexiones, incluso cuando aprendas cosas completamente nuevas. Nuestro cuarto principio neurocientífico es uno realmente interesante. Se llama el efecto de superioridad de imagen. Y es la razón por la que literalmente todo campeón de la memoria y titular del récord mundial utiliza técnicas de memoria visual. Resulta que aparte del olor y el gusto, que están profundamente conectados a nuestro cerebro reptil, la información
visual es, con mucho, el tipo de información más memorable para nuestros cerebros. Hay muchas razones evolutivas detrás de esto, pero las discutiremos más adelante en el curso. Ahora, tal vez estés pensando en este momento, pero soy aprendiz auditivo. Tonterías. Seguro. Diferentes personas tienen diferentes estilos de aprendizaje los cuales desarrollaron a través de años de escolaridad. Pero cada vez más la investigación está demostrando que de hecho, todos
estamos naturalmente cableados para tener una memoria visual, pero más sobre eso más adelante en el curso. Por último, quiero echarles una mirada furtiva sobre un principio neurocientífico final, ubicación y la conciencia espacial. Como acabamos de aprender, nuestros cerebros tienen una fuerte preferencia por la información visual. Pero como resulta, un tipo de información visual ocupa el lugar supremo. Ubicación. A consecuencia de millones de años de necesidad de encontrar nuestro camino de regreso a la tribu, desenterrar nuestro suministro de alimentos invernales, o encontrar nuestro camino al agujero de riego. Nuestros cerebros son locamente buenos para recordar los lugares a los que vamos. Lo que es aún más loco es que hacen esto forma
completamente automática sin que ni siquiera prestemos atención. Hasta hace poco, no entendíamos cómo podría ser esto, pero investigaciones científicas recientes han demostrado que ocurre
un proceso químico completamente único y potente. Locus coeruleus y CA3 regiones del cerebro, siempre que entramos a un nuevo espacio, provocando que se formen recuerdos especialmente fuertes. Por esta razón, te vamos a enseñar cómo
aprovechar la ubicación para crear memorias más fuertes. Pero no te preocupes, ni siquiera tendrás que salir de tu silla. Entonces esos son los cinco principios neurocientíficos centrales que necesitamos entender para mejorar nuestra memoria. ¿ Algunos de ellos parecían sospechosamente familiares? ¿ Acaso te diste cuenta de lo que estaba haciendo mientras hablaba? Si hiciste bien por ti y si no lo hiciste, déjame revelarte el secreto, ya
tenías cada uno de mis puntos de conversación memorizados en orden ayer. Volvamos a nuestro extraño experimento de ayer, ese extraño ejercicio de visualización que te hice hacer en los rincones de tu recámara. ¿ Recuerdas cuál fue el primero? Cierra los ojos y realiza una visita mental a tu recámara. ¿ Qué ves en esa primera esquina a la derecha de la puerta? Eso es correcto. Eran dos caballitos de mar haciendo dulce, dulce amor ahí mismo en tu recámara antes de dejarse chupar por el vacío. El hipocampo lleva el nombre de la palabra griega para caballito de mar, hipocampo, por la forma en que tiene forma. El detalle sobre el vacío, por
supuesto, te habla del hipocampo. ¿ El rol limpiando recuerdos irrelevantes o inútiles? ¿ O qué tal la segunda visualización? ¿ Lo recuerdas? Eso es correcto. Deliciosa manteca de cacahuete gruesa. Eso por supuesto, representa el fenómeno de las fragmentaciones que compartí con ustedes antes. Ahora vamos a la tercera esquina. ¿ Qué hice que visualizaras ahí? Un enredo de alambres anudados. ¿ Lo conseguiste? Esta visualización nos recuerda a la Ley de Hebb. Neuronas que disparan juntas, cablean juntas. Se supone que nos recuerda crear conexiones densas y enredadas entre nuestros recuerdos. Está bien, estamos en rollo, así que vamos a esa cuarta esquina de tu recámara. ¿ Tienes la visualización de tu cuadro histórico favorito? Tú lo haces. Eso entonces está ahí para recordarte el efecto de superioridad de imagen. Y qué gran ejemplo. Después de todo, probablemente recuerdes ese cuadro mucho
mejor de lo que recuerdas los otros detalles de ese acontecimiento histórico, ¿verdad? Por último, vayamos a la puerta, pero espera un minuto, estás bloqueado. ¿ Te acuerdas por lo que el pin de ubicación recordándote que nuestros cerebros son realmente, realmente buenos para almacenar ubicaciones. Pero eso ya debería ser obvio. Después de todo, acabas de utilizar un mnemónico visual basado en la ubicación para memorizar una lista de cinco elementos sin siquiera saberlo. Entonces, ¿cómo funcionó nuestro pequeño experimento de memoria? ¿ Pudiste recordar los cinco artículos y su ubicación en tu recámara? Adelante y avísame en los comentarios a continuación. Bueno, esa es solo la punta del iceberg porque mañana te voy a enseñar a crear tu propia mnemoónica visual al igual que ésta. Espero que estés emocionado. Nos vemos entonces.
4. Día 3: utilizar la visualización para mejorar tu memoria: Hola otra vez y bienvenidos de nuevo al día 3 de su viaje hacia el dominio de la memoria. ayer nos enteramos de cinco principios neurocientíficos clave que
van a ser absolutamente instrumentales a lo largo de todo nuestro curso. ¿ Recuerdas cuáles eran? Por supuesto que sí. Son los artículos que almacenaste en tu recámara. Una, el hipocampo nos ayuda a recordar o nos hace olvidar,
al fragmentar información, podemos hacer más fácil que el cerebro recuerde. Tres, cuanto más enredados hagamos nuestras conexiones, mejor. Para las imágenes son mucho más rápidas y fáciles de recordar que cualquier otra cosa. Y cinco localizaciones son aún más memorables que las imágenes regulares. Ahora, apuesto a que te preguntas cómo realmente vamos a poner esto en práctica. Después de todo, sin embargo, el experimento de ayer fue un pequeño truco ordenado para que recuerdes cinco artículos. Dudo que tu lista de metas para este curso incluyera memorizar un montón de principios neurocientíficos. ¿ Cómo entonces puedes usar estas técnicas para aprender las cosas que quieres aprender? Bueno, el primer paso para hacer esto es dominar tu memoria visual. ayer, hice la audaz afirmación de que todos estamos naturalmente cableados para tener una memoria visual. Si lo piensas, esto tiene sentido. Nuestros cerebros han evolucionado a lo largo de
millones de años y más que cualquier otro tipo de información, información
visual nos da una poderosa ventaja de supervivencia. La mayoría de los depredadores no anuncian su llegada, haciendo que el sonido sea bastante inútil. tanto que nuestro entorno natural desprenden todo tipo de señales
visuales que pueden ayudar a un hombre o mujer paleolíticos a mantenerse con vida. Los arqueólogos te dirán que nuestros ancestros paleolíticos tenían enormes cantidades de conocimiento, que iban desde miles de diferentes tipos de medicinas
vegetales hasta qué alimentos exactos y animales en sus ambientes eran venenoso de poder navegar su camino de regreso en base a las estrellas y puntos de referencia. Toda esta información les dio una enorme ventaja de supervivencia. Y todo es altamente visual. Por eso puedes recordar esa foto que te mostré hace un momento muy fácilmente, pero definitivamente no puedes recordar las palabras exactas que me oíste decir. Fotos. Mis amigos no sólo son mucho más memorables, son mucho, mucho más rápidos para llamar a la memoria. En realidad, la investigación ha encontrado que nuestros cerebros son capaces de reconocer una imagen de tan poco como 13 milisegundos. Eso son 0.013 segundos. En resumen, toda la investigación está de acuerdo en que la memoria visual es
vastamente, muy superior a la memorización rote. Cualquier otro tipo de dispositivo mnemónico que pudieras haber utilizado en el pasado. Es por ello que, si bien hay pequeñas variaciones en
las formas en que los mejores campeones de memoria del mundo y los titulares de discos realmente usan las técnicas que todos usan
casi las mismas estrategias exactas que estoy a punto de enseñarte. Y todos están basados en técnicas mnemónicas visuales. Desafortunadamente, la memoria visual es algo que la mayoría de la gente no está acostumbrada a
usar realmente a través de años de memorización rote y escuchar a los profesores conferencias a nosotros, tenemos nuestra aptitud natural hacia la memoria visual golpeada de nosotros por el tiempo que la mayoría de nosotros llegamos a la preparatoria. Sin embargo, no se preocupe, porque con alguna práctica sencilla, cualquiera y todos pueden redescubrir y entrenar su memoria visual. El primer paso es comenzar a crear visualizaciones novedosas, que llamamos marcadores para todo lo que deseas recordar. Al principio, esto podría ser difícil. Después de todo, llegar a estos marcadores es un esfuerzo creativo. Y muchos de nosotros no hemos entrenado nuestros músculos de creatividad desde hace años. Afortunadamente, sabemos por la investigación que la creatividad no es algo que tengas o no. Es algo que entrenas y algo que puedes aprender muy rápidamente simplemente practicando la visualización a lo largo del tiempo, se
te ocurrirá con más y más visualizaciones creativas y será más fácil y más fácil hacerlo. Entonces, ¿qué tipo de marcadores se debe llegar? Bueno, como se puede imaginar, no todas las visualizaciones se crean iguales. Por regla general, los marcadores que se te ocurra deben atenerse a las siguientes reglas. Uno, imagina tanto detalle como sea posible creando un alto nivel de detalle. Te aseguras de que estás visualizando y creando adecuadamente una imagen vívida, memorable en el ojo de tu mente, las imágenes difusas e
inespecíficas son mucho más fáciles de olvidar. Además, como aprendimos cuando hablamos de trozos, nuestros cerebros pueden recordar de tres a cinco elementos individuales a la vez. Por lo que al agregar un alto nivel de detalle a nuestras visualizaciones, podemos efectivamente repartir más información ahí dentro, condensándola en una visualización fácil de recordar. Para ir por imágenes absurdas, extrañas, violentas o sexuales. Aunque te pueda hacer Bosch, La verdad es que nuestros cerebros anhelan la novela, y nuestros hipopócampi están muy sintonizados Recogiendo y recordando cosas que nos parecen extrañas. Recuerda a nuestros caballos de mar haciendo lo desagradable en la esquina de tu recámara y dejándonos
chupar por el vacío aprovechando todos los diferentes tipos de imágenes inapropiadas e inusuales, hacemos las cosas mucho, mucho más memorables. Después de todo, estas visualizaciones son solo para ti. Entonces el extraño, mejor. Tres se conectan a imágenes, ideas, o recuerdos que ya tienes. Como aprendimos cuando hablamos de la Ley de Hebb, nuestros cerebros prestan especial atención a las cosas que están relacionadas con cosas que ya conocemos y nos importan. Por eso te hice visualizar tu cuadro histórico favorito en la cuarta esquina de tu recámara. Por la forma en que funcionan nuestros cerebros, lo mejor es que puedas incorporar a tus visualizaciones personas, lugares o cosas que conoces y amas. Número cuatro, crea conexiones lógicas a lo que intentas recordar. Obviamente, un marcador visual no es bueno si no puedes recordar lo que representa. Por esta razón, es importante elegir marcadores que simbolizarán claramente la información que intentas recordar. Al igual que imaginamos un paquete de alambres enredados para la Ley de Hebb. Cada visualización que se te ocurra debería explicar algún elemento de qué
es lo que estás tratando de aprender o recordar con esos fundamentos fuera del camino. Adelante y veamos algunos ejemplos. Imaginemos primero que intentábamos memorizar el nombre de alguien. Después de todo, los nombres y las caras son uno de los retos más comunes con los que los estudiantes acuden a nosotros. Y todos sabemos la vergüenza de olvidar el nombre de alguien. Digamos que conocemos a alguien llamado Mike. Ahora imagínalos sosteniendo un micrófono cantando vergonzosamente fuera de la llave karaoke en el escenario. O que tal memorizar el nombre de Alicia imaginando la persona persiguiendo a un conejo por un agujero de conejo como Alicia en el País de las Maravillas. O qué tal usar visualizaciones de personas que ya conocemos, como imaginar a esta nueva persona llamada Jenna, tomada de la mano con una persona que conocemos y amamos desde la infancia llamada Jenna. Cuando usas visualizaciones de esta manera, memorizar nombres se vuelve simple. ¿ Para qué más funciona esto? Podría preguntarse, bueno, ¿qué tal las palabras en lengua extranjera? En lugar de intentar memorizar la palabra Kibera o encajar en español, podemos llegar a una visualización de un taxi tratando de caber un lado estéril. Es perfecto. Tiene los sonidos, oso de cabina, y tiene el significado para caber, que se hornea justo en. O qué tal la palabra CBA o gracias en ruso, imagina que un mesero te está entregando un picante estado en un restaurante justo a las afueras de la plaza roja para la que estás pensando. Sspa Seba. Pero, ¿qué pasa con los números? Después de todo, ¿cómo se puede crear una visualización para algo así como un número de teléfono? Bueno, con el sistema correcto, en realidad es fácil. Todo lo que necesitas hacer es pasar una hora más o menos aprendiendo algo llamado el método principal para convertir cada dígito en una consonante individual. Por ejemplo, uno es t o d, dos es N, tres es M, y así sucesivamente. Una vez que conozcas ese sistema, puedes crear palabras a partir de los números. Usa las visualizaciones para memorizar esas palabras con facilidad usando este sistema. Por ejemplo, el número de teléfono 740927, 14, 15 se transforma en tortuga rosa loca, algo que es realmente fácil de visualizar y por lo tanto fácil de recordar. Puede que aún no lo creas, pero es posible crear visualizaciones como esta para literalmente cualquier cosa que puedas imaginar. Puedes crear visualizaciones para cada carta en una baraja de cartas y memorizar su orden. Se puede memorizar la teoría de la música o el orden de los acordes en las canciones. Diablos, incluso puedes memorizar fórmulas científicas
creando este tipo de marcadores visuales creativos. Las posibilidades son absolutamente ilimitadas. Todo lo que necesitas es algo de práctica y una imaginación vívida, lo que me lleva a tu tarea para la conferencia de hoy. Y es uno importante. Ya ves, los estudiantes que más triunfan en nuestros programas son los que aplican lo que aprenden de inmediato. Por eso para la tarea de hoy, quiero que salgas al mundo real y memorices un mínimo de diez nuevas piezas de información utilizando técnicas mnemónicas visuales. Estas pueden ser cualquier cosa que quieras y
no tienen que ser piezas complicadas de información. Puedes memorizar nombres de algunas personas nuevas, recoger algunas palabras en un idioma extranjero, memorizar tu lista de abarrotes o simplemente memorizar una cadena de números. Sea lo que sea que elijas para memorizar, se
asegura de que lo hagas siguiendo los lineamientos de esta conferencia. Visualizar un marcador para esa pieza de información. Imagínate los detalles vívidos que te dan más información. Conéctalo con otras cosas que conozcas, hazlo una visualización loca, violenta o inapropiada. Y por último, asegúrate de que sea una conexión lo suficientemente lógica que te recuerde lo que intentas recordar. Entonces te sugerimos compartir la información que
aprendiste y cómo lo hiciste en la sección de comentarios a continuación, para que otros puedan aprender y beneficiarse de ella también. Mañana, te voy a enseñar a sobrecargar esta habilidad mostrándote cómo
puedes literalmente organizar tu cerebro en una biblioteca de información que se puede buscar en una fracción de segundo, y capaz de contener enormes volúmenes de información en cualquier orden al que quieras acceder a ella. Elímpiate porque mañana llevamos tus habilidades al siguiente nivel.
5. Día 4: la "Opción nuclear: el palacio de la memoria: Saludos y bienvenidos de nuevo al cuarto día de tu viaje hacia el dominio de la memoria. En los últimos días, hemos aprendido mucho sobre cómo funcionan nuestras memorias y cómo podemos
aprovechar mejor las capacidades evolutivas que han desarrollado a lo largo de millones de años. En la conferencia de hoy, vamos a llevar esa habilidad al siguiente nivel con una habilidad que me gusta llamar la opción nuclear mnemónica, el palacio de la memoria. El palacio de la memoria es una técnica antigua descubierta originalmente por Simónides de CEOs. Según cuenta la leyenda, Simonides estaba sentado un día en una gran sala de banquetes en aproximadamente el 514 a.C., cuando fue llamado lejos por unos pocos visitantes que lo esperaban afuera. Al estar parado afuera de la sala de conferencias, ocurrió una tragedia. Todo el salón de banquetes se derrumbó, matando a todos los que estaban dentro, bajo los escombros y la carnicería, era
imposible encontrar e identificar a cada uno de los individuos que habían sido asesinados para su correcto entierro. En ese momento, sin embargo, Simónides se dio cuenta de algo increíble sin tener
tanto como prestar atención sobre la comida y el vino y el gozo, su cerebro había memorizado la ubicación de literalmente todos en el salón de banquetes. Nació el palacio de la memoria o método de la pérdida. posible que hayas oído hablar del palacio de la memoria antes o
lo hayas visto utilizado por personajes míticos como Sherlock Holmes, pero es mucho más que un mito. De hecho, los historiadores hoy creen que un gran número de obras históricas notables, van desde La Ilíada y La Odisea de Homero hasta posiblemente hasta el Antiguo Testamento, fueron transmitidas de generación en generación a través del método de lossy hasta que en última instancia fueron anotadas. Incluso Cicerón escribió sobre esta poderosa técnica en su obra, El oratorio. No fue hasta la expansión de la Iglesia Católica, que rehusó la idea de visualizar imágenes
violentas o sexuales que la humanidad perdió esta honrada y toda poderosa técnica. En tiempos más modernos, sin embargo, el palacio de la memoria ha disfrutado de un renacimiento. De hecho, cada uno de los mejores campeones de memoria del mundo y titulares de récords del ocho veces campeón Dominic O'Brien a mi buen amigo por el tiempo campeón de la memoria de Estados Unidos Nelson delis. Todos utilizan la técnica del palacio de la memoria para lograr sus hazañas sobrehumanas de la memoria. Estos incluyen memorizar miles de dígitos en una hora, cientos y cientos de nombres y caras, y hasta 30 baraja de cartas barajadas. Esto es por una buena razón para. En los últimos años, los científicos han comenzado a estudiar los efectos del palacio de la memoria, y han descubierto que puede hacer cambios positivos
significativos y permanentes en el cerebro. Si lo piensas, es fácil entender por qué el palacio de la memoria funciona tan bien. Por una parte, nos obliga a crear visualizaciones novedosas y creativas, aprovechando el efecto de superioridad de imagen. En segundo lugar, conecta nueva información con importantes conocimientos existentes, como el diseño de nuestro hogar, oficina o barrio. tercer lugar, desencadena cambios hormonales únicos en el cerebro al
aprovechar el énfasis del cerebro en memorizar ubicaciones hacia adelante, nos obliga a crear vínculos entre recuerdos incluso donde no existan vínculos. En quinto lugar, aprovecha partes del cerebro que a menudo no usamos para la memoria. Piezas que normalmente se utilizarían si fueras un hombre o mujer paleolíticos, aprendiendo sobre su entorno. Por último, nos ayuda a organizar nuestros pensamientos en orden. Un poderoso efecto secundario cuando necesitamos memorizar información como discursos o listas. Entonces, ¿cómo funciona y cómo se puede utilizar el método de lossy? Bueno, la verdad es que ya lo tienes, si recuerdas de nuevo a nuestro extraño experimento de memoria en el día 1, esto es precisamente lo que hiciste. El método de loci o palacio de memoria es simplemente un proceso de organizar y conectar entre sí visualizaciones
novedosas y creativas utilizando planos de piso imaginados o del mundo real. Con eso dicho, existen algunas mejores prácticas que puedes utilizar para asegurar que tus palacios de memoria sean lo más efectivos posible. En primer lugar, usa ubicaciones que recuerdes
lo suficientemente bien o al menos consistentemente al crear un palacio de memoria, es menos importante si eres preciso o no en cuanto a cómo se ve realmente el espacio, pero debes recordarlo de la misma manera cada vez. Si lo intentas, probablemente puedas recordar cientos de ubicaciones desde tu escuela primaria hasta el último hotel en el que te alojaste, hasta los diseños de tus tiendas favoritas. Todos los apartamentos en los que alguna vez has vivido. Pero no te limites a lugares del mundo real. Muchos estudiantes que son apasionados por los videojuegos reportan que han tenido un gran éxito utilizando mundos virtuales de sus juegos favoritos. Conviértete creativo. Siempre y cuando puedas recordar consistentemente un diseño de la misma manera, es una gran idea usarlo. En segundo lugar, elige anclajes específicos para atar tus recuerdos a la técnica del palacio de memoria funciona mejor cuando puedes adjuntar tus marcadores visuales a cosas
específicas en el entorno que estás imaginando. Muebles, cajones, esquinas de habitaciones, ventanas. Todos estos son geniales. Un consejo de poder que sugiero sin embargo, es involucrar realmente el ancla que estás usando en tu visualización. ¿ A qué me refiero con eso? Bueno, si simplemente colocas tu visualización en esa zona, a veces puede
ser confuso en cuanto a qué visualización se coloca. Donde si sin embargo, conectas la visualización al objeto, como visualizar la manteca de cacahuete grueso siendo realmente untada por toda tu pared, o visualizar los cables realmente enredados en las perchas del armario. Bueno, será más fácil recordar qué visualización va a dónde. En tercer lugar, crear un viaje de memoria. Al caminar por tus palacios, recordarás que
te hice caminar por tu recámara en
un círculo en sentido contrario a las agujas del reloj alrededor de los bordes de la habitación. Este es un detalle importante. Si bien ciertamente puedes usar muebles en medio de la habitación, es prudente crear un camino lineal deliberado. Esto evitará que te confundas y pierdas el orden de la información que estás memorizando. Por regla general, está bien teletransportarse de un palacio de memoria a otro conectando sus entradas o atravesando muros si es absolutamente necesario. Pero no es buena idea cruzar tu propio camino en un palacio de memoria. Por último, crea nuevos palacios de memoria según los necesites. La gente me pregunta a menudo, ¿cómo reutilizo palacios de memoria? Bueno, la verdad es que puedes borrar palacios de memoria y reutilizarlos. Pero para todos, pero deportistas de memoria competitivos, realmente no lo recomiendo. Esto se debe a que la técnica del palacio de la memoria funciona tan bien. En realidad estás en riesgo de experimentar sangrado o recordar los recuerdos de tu último uso de ese palacio de memoria. En cambio, probablemente te sirvan mejor para crear nuevos palacios de memoria para cada uso potencial. En mi caso, tengo un palacio de memoria para Teoría de la Música, un palacio de memoria para el alfabeto fonético de la OTAN, un palacio de memoria para reglas gramaticales rusas, un palacio de memoria para nuevas palabras de vocabulario, y muchos, muchos más. Mi mentor, experto en palacio de memoria, el Dr. Anthony conoció CVA en realidad tiene más de 150 de ellos. Después de todo, crear nuevos palacios de memoria es completamente gratis. Y siempre y cuando los revises de vez en cuando, que cubriremos en la conferencia de mañana. Puedes quedarte con todos los que quieras. Con esta sencilla pero poderosa herramienta, ahora
podrás memorizar información de manera más fácil y efectiva, luego literalmente el 99.999% de las personas. Pero aquí está la cosa. Esta técnica solo funciona si la usas y la practicas. En un estudio de la eficacia del método de lossy, los participantes pudieron duplicar su capacidad de memoria en tan solo diez a 20 minutos diarios. Y los cambios fueron permanentes. Entonces vale la pena poner en práctica y en realidad usar esta técnica, lo que me lleva a la tarea de hoy. Recuerda que las pruebas de memoria que hicimos el primer día con las 20 palabras aleatorias. Tu tarea de hoy es ponerte a prueba, otra vez usando todo lo que has aprendido hasta ahora. Para anotar la puntuación más alta, querrás combinar todas las habilidades que has aprendido. Tendrás que repartir grupos de tres a cinco palabras juntos. Se te ocurrirá con marcadores visuales novedosos, creativos y detallados que incorporan cada una de esas tres a cinco palabras en una visualización poderosa. Y luego almacenarás esas visualizaciones en tu propio palacio de memoria, como la habitación en la que estás sentada ahora mismo. No te preocupes por el tiempo mientras pasas por este reto preliminar. Te llevará tiempo crear visualizaciones cuando empieces por primera vez, y eso está bien. Además, si le está costando crear visualizaciones que incorporen de tres a cinco palabras. Es perfectamente aceptable hacer visualizaciones por cada dos o tres palabras o incluso por cada palabra. Después de todo, la técnica del palacio de la memoria se utiliza todos los días para memorizar miles y miles de piezas de información. Por lo que incluso si tienes que hacer un marcador único para cada una de las 20 palabras, seguirá funcionando muy bien. Y si cometes pequeños errores, como confundir, desaprobar con desaprobar, no te golpees. Obtendrás mejor en hacer marcadores exactos para formas exactas de palabras con el tiempo. Y con la práctica, mejorarás y mejorarás en la creación marcadores
únicos que representen conjuntos de información más densos. Por ahora, dirígete al juego de 20 palabras aleatorias y ve lo que eres capaz de lograr. Una vez que hayas hecho eso, adelante y lo adivinaste, comparte tus resultados en los comentarios a continuación. Creo que vas a estar muy sorprendido con lo que puedes lograr. Eso es todo por hoy. Mañana vamos a aprender por qué nuestros cerebros olvidan nueva información y cómo
contrarrestar esto para retener nuestros recuerdos a largo plazo con un mínimo esfuerzo. No puedo esperar. Te veré ahí.
6. Día 5: nunca olvidar nada que has aprendido: Saludos y bienvenidos de nuevo al Día 5 de nuestro viaje hacia el dominio de la memoria. Durante los últimos cuatro días, hemos logrado mucho. Por ahora. Probablemente ya hayas visto el poder de las técnicas que hemos aprendido porque lo has estado aplicando en tu vida diaria e incluso has probado tu memoria antes y después. Pero aquí está la cosa. Incluso con las técnicas de memoria más avanzadas y poderosas, hay un problema. Nuestros cerebros están naturalmente cableados para olvidar como aprendimos temprano en el curso, nuestros cerebros consumen mucha energía, 20 por ciento de los recursos totales de nuestros cuerpos. Por ello, están naturalmente diseñados para determinar qué información es y no es importante, luego olvidar el resto. En su mayor parte, esto es algo muy bueno. De hecho, las personas que son incapaces de olvidar cosas como los eventos
traumáticos están de una manera muy real maldecidas. Pero, ¿qué pasa con las cosas que queremos recordar pero que no podemos? Cosas como libros que hemos leído en el pasado. Personas que hemos conocido a lo largo de nuestras carreras o idiomas extranjeros, hemos estudiado minuciosamente cómo podemos engañar a nuestros cerebros para que
recuerden esa información sin pasar toda nuestra vida revisando y revisando. Para conocer esto, necesito llevarte atrás en el tiempo a 1885 y enseñarte sobre un hombre llamado Hermann Ebbinghaus en un autoexperimento limitado, Ebbinghaus dedicó meses de su vida a memorizar tonterías sílabas como viento o Zoloft, y probando su capacidad para reproducir las listas de sílabas después de diferentes periodos de tiempo. Trazó estos resultados en una gráfica, creando lo que ahora llamamos la curva del olvido, y publicó sus resultados en un libro que fue traducido al inglés como memoria, una contribución a la psicología experimental. Hay una serie de cosas que podemos aprender de ebbinghaus y la curva del olvido. En primer lugar, Ebbinghaus fue una de
las primeras personas en darse cuenta de que una multitud de factores que van
desde el sueño hasta los niveles de estrés influyeron en la capacidad de memorizar y recordar información. Más allá de eso, Ebbinghaus señaló la eficacia de tipos específicos de técnicas mnemónicas, como las que ya has aprendido en el curso. Pero lo más importante de todo, Ebbinghaus descubrió que cuanto más repasemos repetitivamente una nueva pieza de información, más tiempo podremos empujar hacia fuera la curva del olvido, recordándola
efectivamente por más tiempo y más tiempo y más en intervalos cada vez mayores. Claro, la primera vez que
aprendemos algo, quizá sólo podamos recordarlo por unos días. Pero la segunda vez que lo podemos recordar
por más de una semana, para la quinta vez que revisemos probablemente lo recordará por un mes o más, dependiendo de la dificultad de la información. Ebbinghaus llamó a este sobreaprendizaje. Y describe por qué la información que hemos utilizado miles y miles de veces, como nuestros propios números de teléfono, probablemente nunca
será olvidada. Entonces, ¿cómo pueden los estudiantes modernos aprovechar Ebbinghaus su trabajo para mejorar la duración y facilidad con la que recordamos nueva información. Afortunadamente en la era moderna, Ebbinghaus, su trabajo ha inspirado toda una categoría de herramientas de aprendizaje llamadas sistemas de repetición espaciados. En su forma más elemental, sistemas de repetición
espaciados, o SRS, o sistemas que minimicen estratégicamente la cantidad de revisión necesaria para empujar hacia fuera la curva olvidada. En tanto que muchos estudiantes revisarán todas sus tarjetas flash varias veces al día, un método basado en SRS te hará categorizar las tarjetas flash por dificultad para recordar y luego solo revisar las que son nuevas, frescas o difíciles. Srs van desde métodos muy simples, como el sistema de caja Leitner para organizar tarjetas físicas. También, programas informáticos complejos que aprovechan los algoritmos para
mapear realmente una curva de olvido para cada pieza individual de información. Hay muchos tipos diferentes de software han espaciado lógica de
repetición incorporada desde el campeón del mundo de la memoria, Ed Cook, startup, memorize to brain scape,
e incluso una aplicación gratuita de código abierto llamada Anki. Algunas de estas aplicaciones son fáciles de usar y otras pueden ser un poco más personalizables y complejas. En toda verdad, la aplicación real que
usas es mucho menos importante que el hecho de que uses una. Para utilizar un sistema de repetición de espacio, se requiere un poco de configuración. En primer lugar, debes cargar en el sistema la información que quieres aprender, ya sea vocabulario para un nuevo idioma. Símbolos de partituras o los nombres y rostros de personas que recientemente has conocido. Cualquier cosa se puede cargar en un sistema de repetición espacial. Y si tienes suerte, alguien por ahí ya ha creado una base de datos de lo que intentas aprender para la app que estás usando actualmente. Una vez que hayas hecho eso, la Apple crea un horario para ti compuesto por una breve rutina de revisión diaria. A partir de ahí, todo lo que necesitas hacer es dedicar unos minutos todos los días a revisar la Apple literalmente hacer todo el resto. Surgirá piezas de información para que las revises sin tener que pensar o formular estrategias en cuanto a qué información es probable que olviden. medida que avanzas, informarás a la aplicación de lo fácil o difícil que fue para ti recordar la información en cuestión. Y hará el pesado levantamiento de planear un horario de revisión para esa pieza de información con aplicaciones más sofisticadas como Anki, incluso
puedes ver estadísticas de cuánto del conocimiento total que estás aprendiendo versus cuánto es ya sólidamente en tu memoria. Ahora bien, es importante afirmar que esto probablemente no sea apropiado para todo en la vida. ¿ Debería introducir cada punto culminante de cada libro que haya leído en un SRS e intentar memorizar larga lista de citas? Absolutamente no. Pero puedes resumir los tres a cinco puntos clave de cada libro que leas y usar el NSRS para recordarlos estratégicamente de vez en cuando. Donde SRS es realmente brillar, sin embargo, están con retos masivos de aprendizaje y memoria, como aprender un nuevo idioma, estudiar para el examen de bar o tablero, o aprender una habilidad completamente nueva como la música. En tanto que la mayoría de la gente pierde una tonelada de su tiempo de aprendizaje revisando información que ya conocen bastante bien. Los sistemas de repetición espaciados eliminan este wast completo y todas las conjeturas y planeaciones que van junto con él. Tu tarea para hoy es jugar con algunos de los populares SRS está ahí fuera, que hemos vinculado en el programa de estudios PDF para este corto curso. Y deberías ver cuál te gusta. Después sigue adelante y carga parte de la información que has estado intentando memorizar y empieza a revisar. Al hacer esto, no
olvides todos los fundamentos clave que hemos aprendido en el camino. Si bien definitivamente puedes usar la lista de cartas de otra persona como punto de partida. Aún debes estar usando las técnicas mnemónicas que has aprendido a lo largo de este curso. Es una gran idea darte notas sobre las visualizaciones que has creado para cada pieza de información, o incluso hacer una nota de dónde exactamente en tu palacio de memoria se almacena esa visualización. No te distraigas con el software de fantasía y pierdas
de vista las poderosas técnicas mnemónicas que has aprendido hasta ahora. Eso es todo lo que tenemos para ustedes en la lección de hoy. Pero no te preocupes, aunque el núcleo del curso de memoria de cinco días ya ha terminado. Tengo una conferencia bonus muy emocionante para ti mañana donde
estaré compartiendo contigo cómo puedes llevar todas estas habilidades al siguiente nivel,
aplicarlas a cualquier cosa y todo lo que la vida te arroje, incluyendo los objetivos que te plantees fuera por ti mismo al inicio de este curso. Y supercarga tus habilidades con algunas técnicas de siguiente nivel como lectura rápida, Diseño
Ambiental y mucho, mucho más. Te veré ahí.
7. Día 6 (BONUS): cómo dominar con verdadera verdad estas técnicas (y más): Wow, ¿Puedes creer que nuestro viaje juntos casi está llegando a su fin? Realmente hemos aprendido mucho. Hemos aprendido sobre el hipocampo y la forma en que el cerebro prioriza la nueva información. Hemos aprendido sobre diversos fenómenos como el chunking y el efecto de superioridad de imagen. Hemos aprendido sobre el método de palacios con pérdida o memoria y cómo usarlos para memorizar literalmente cualquier cosa. Y aprendimos todo sobre los sistemas de repetición espaciados y cómo retener la información que memorizamos indefinidamente. Ojalá, en el camino, hayas visto algunos cambios verdaderamente dramáticos en tu memoria. Pero la memoria es sólo un componente. Lo que falta a continuación es una comprensión más profunda de las técnicas, incluyendo cómo aplicarlas realmente a todo. Me gustaría que te tomaras un momento y leyeras a través de los objetivos que te planteaste para ti mismo al inicio de este curso. Ahora déjame preguntarte, ¿qué estás dispuesto a hacer para lograrlos realmente? No me malinterpreten. Definitivamente puedes tomar lo que ya has aprendido y empezar a aplicarlo por tu cuenta para crear resultados verdaderamente dramáticos en tu vida. Pero en mi experiencia, la mayoría de la gente lamentablemente no lo hará. De hecho, desde mi experiencia, para poder realmente hacer esto, se necesitan las explicaciones en profundidad adecuadas. El horario de capacitación adecuado, las actividades de práctica adecuadas, el entorno de aprendizaje adecuado, la comunidad adecuada, y el sistema de apoyo adecuado. Además, en este corto curso de cinco días, no
hemos cubierto temas más avanzados, como aplicar estas habilidades a una gama más amplia de materias. Velocidad de lectura, optimizando tu entorno y rutina para el Aprendizaje. O la mnemoónica de siguiente nivel que se utiliza para establecer récords del mundo real. Mira en los próximos 60 días, podrás aprender a aplicar estas técnicas hacia el aprendizaje cualquier cosa y de todo de forma rápida y sencilla. Además, puedes duplicar o incluso triplicar tu velocidad de lectura y perder menos tiempo golpeándote la cabeza contra la pared. En primer lugar, me gustaría preguntarle, ¿qué significaría para ustedes poder, no sólo memorizar nueva información, sino poder aprender realmente algo tres veces más eficazmente, cuánto más rápido sería capaz de lograr las metas que te has fijado para ti? Y además, ¿qué te está costando en tu vida personal, profesional o académica no tener estas habilidades? Bueno, de acuerdo con la investigación bastante. De hecho, según un estudio reciente publicado por The Economist, cada idioma adicional que aprendas y puede resultar en un aumento de dos a 3% en tu salario, lo que podría significar de 77 a 128 mil dólares en ingresos adicionales por retiro. Además de eso, algunos programas de certificación profesional, como los que ofrecen Cisco o Microsoft, garantizan hasta 16 mil dólares anuales en incrementos salariales. Además, existen numerosos estudios que demuestran el valor del aprendizaje, ya sea estudios que prueben una correlación directa entre el vocabulario y el ingreso, o estudios que muestran que el 88% de los individuos ricos, nuestros ávidos lectores de autoayuda. Sin mencionar que si aprendes una habilidad nueva y en demanda, como digamos, el desarrollo de
software, tu salario puede superar fácilmente más de 100 mil dólares al año. En efecto, si realmente lo piensas, es fácil ver que el aprendizaje es la clave número uno para tener éxito en la vida. Ya sea que eso signifique abrir todo un mundo de becas, aprender nuevas habilidades para desbloquear promociones en el trabajo, o aprender nuevos campos como el emprendimiento o el comercio diurno que puedan garantizar tu futuro financiero. Diablos, hace apenas cuatro años, no
sabía nada de crear cursos en línea o podcasting o escribir libros. Y hoy, soy el CEO de un Imperio de Internet de siete figuras. Si esto nos enseña algo, es que poder aprender rápida y eficazmente es la puerta de entrada a literalmente todo lo que quieras lograr en tu vida. Pero escucha, tienes elección. Simplemente puedes hacer clic fuera de este curso de cinco días y tratar de implementar todo lo que has aprendido sin ningún apoyo. Puedes olvidarlo todo. Y puedes seguir luchando para aprender todo lo que quieras y necesitas en la vida.
Jonathan Levi, Entrepreneur, Eclectic, Lifehacker, SuperLearner
