Dominio de la articulación: libera el poder de la expresión clara y segura

1. ARTICULACIÓN INTRODUCCIÓN: Bienvenido a Articulation Mastery, Desbloqueando el poder de hablar claro y confiado Estoy tan emocionada de que te hayas unido a mí para este curso Mi nombre es Molly. Soy un entrenador profesional de voz y acción con sede en Londres. Trabajo con actores así como con una variedad de usuarios profesionales de voz alrededor de la escena corporativa. Mi misión es asegurarme de que puedas usar tu voz de la manera más fácil, eficiente y clara posible. Y así es por eso que estoy tan emocionada traerte este curso todo sobre cómo dominar tus habilidades de articulación en este curso de skillshare Estoy encantado de sumergirme realmente en todos los ejercicios que aprendí como actor de articulación y lo que aprenden todos los mejores actores cuando se preparan para papeles escénicos y cinematográficos. Estoy tratando de que estos ejercicios sean lo más accesibles para todos, porque mereces hablar y sentirte seguro en tu propia voz. Estos ejercicios te van a empoderar en tu articulación y si eres un aspirante a actor, un orador público, o alguien que simplemente quiere desarrollar su discurso cotidiano, este curso está diseñado pensando en tus necesidades A lo largo de nuestro tiempo juntos, vamos a estar profundizando en una variedad de temas diferentes Incluyendo tus ejercicios para liberar el exceso de tensión. Paleta suave, trabajo para abrir algunas resonancia Ejercicios labiales para la expresividad y técnicas para eliminar de, expresar y sostener la energía También vamos a abordar algunos desafíos comunes, como murmurar y usar algunas palabras de relleno como like Como proporcionarte estrategias prácticas para superarlas y entregar tu discurso con el mayor impacto posible. Este curso es adecuado para alumnos de todos los niveles, ya sea que estés empezando desde cero o queriendo refinar algunas habilidades que ya tienes. Una buena experiencia en cada lección le proporcionará instrucciones claras, demostraciones y ejercicios atractivos que puede comenzar a aplicar a su día a día. Al final del curso, tendrás el conocimiento, las herramientas y la confianza para articular tus pensamientos con más facilidad, con más claridad, y causar una impresión duradera en tu audiencia Entonces, ¿estás listo para desbloquear el poder de tu voz? Apúntate ya, y no puedo esperar para embarcarme en este viaje juntos. 2. Proyecto Articu: Hola a todos. Y estoy tan emocionada de que te vayas a unir a mí para el dominio de la articulación Ahora en este curso, como todos los cursos de skillshare, hay, por supuesto, un proyecto de clase Y para este curso, tu proyecto de clase es crear un horario para tus ejercicios de articulación favoritos. A medida que vayamos por el curso, voy a estar compartiendo un montón de diferentes ejercicios que voy a animarte a pruebes y veas cómo te va. Y a medida que avanzas por el curso, me gustaría que intentaras ver fácil o lo difícil que es cada ejercicio y comiences a curarte un ejercicio de articulación semanal por ti mismo Realmente trata de tratar tu voz como cualquier otro músculo del cuerpo, lo que significa que tienes que ser deportista al respecto. Intenta no solo hacer ejercicios de mandíbula todos los días, lo contrario te vas a cansar mucho. Pero tal vez los lunes haces mandíbula miércoles, lengua y paleta suave Los viernes, tal vez incluso quieras probar grabarte antes y después de hacer los ejercicios de articulación en un día Sea lo que sea que elijas, está totalmente curada según tu propio horario Pero realmente quiero crear una gran sensación de comunidad. Y me encantaría que subas tu agenda semanal ideal de ejercicios de articulación solo para mantener a todos motivados y también para inspirar a otras personas a hacer lo mismo. Voy a tener un ejemplo de cómo se ve mi horario de articulación y siéntete libre de usarlo como plano a medida que avanzamos Recuerda que la vida de todos es única y el cuerpo de cada uno es único. Los ejercicios que disfrutas haciendo son para ti y solo para ti. No tienes que hacer lo que todos los demás han hecho. Estoy muy emocionada de ver qué ejercicios de articulación te ayudan más. Y también para ver el horario que has construido para ti mismo. Recuerden, siempre estoy activo en los puntos de discusión. En caso de que tengas alguna duda, buena suerte y disfruta del curso. 3. Lección 1 : Bienvenido a la lección Uno de dominio de articulación, que es entender la articulación En esta lección, nos sumergimos en los fundamentos de la articulación y exploramos por qué es tan esencial para una comunicación efectiva articulación se refiere a la claridad y precisión que aplicamos a nuestras palabras. Implica el movimiento de la mandíbula, la lengua, los labios y el paladar blando para crear sonidos distintos. Cuando articulamos bien, es más fácil de entender Y también hay más flujo a tu comunicación a lo largo de la causa. Vamos a estar profundizando en cada articulador como un componente diferente Pero primero, entendamos por qué la articulación realmente importa. Trabajo con muchos clientes a diario que tienen miedo de no ser entendidos. Y creo que todos merecen sentirse seguros mientras hablan. Mereces tener la capacidad de transmitir tus ideas, involucrar a tu audiencia y establecer credibilidad. Ya sea que esté dando un discurso, actuando en el escenario o teniendo una conversación, dominar la articulación elevará sus habilidades de comunicación Lo más importante de entender articulación es que probablemente sea muy, muy diferente a lo que has entendido antes. Por lo general, pensamos en la articulación como realmente puntear nuestros ojos, cruzar nuestras T, y sobre usar todos estos músculos Te voy a mostrar en este curso cómo en realidad el verdadero secreto de la articulación es hacer menos, no de hacer más. La facilidad está a la vanguardia de la articulación. Sin esa facilidad, entonces nuestra voz no va a poder fluir. En la siguiente lección, hablaremos la terminología en la sesión. Después de eso, entraremos directamente en la comprensión de la mandíbula y cómo liberarla. Te veré en la siguiente lección. 4. Lección 2: terminología: Bienvenido de nuevo a otra lección sobre el dominio de la articulación. Y hoy vamos a estar revisando alguna terminología clave que vas a estar escuchando a lo largo del curso y que es muy importante que entiendas. En primer lugar, te voy a explicar una carga de músculos. Comenzando por los músculos de la mandíbula, Tu mandíbula está conectada a la puntuación superior por tres músculos predominantes Uno se llama Temporalis, que se encuentra justo detrás de la cuenca del ojo Es un gran músculo en forma de abanico en el costado de la cabeza que cubre tu hueso temporal. Es uno de los músculos primarios involucrados en la masticación y ayuda a cerrar la mandíbula. Entonces tienes la terraci medial. Se trata de un músculo profundo que corre a lo largo de la superficie interna de la mandíbula, que es el hueso de la mandíbula inferior Funciona junto con el músculo Mástil para ayudar a elevar y cerrar la mandíbula durante la masticación. Entonces tienes tu terracoide lateral, que es otro músculo maxilar ubicado en el lado lateral del cráneo Tiene dos cabezas. Es superior e inferior. Y juega un papel crucial en la apertura de la mandíbula moviendo la mandíbula hacia adelante y hacia los lados durante Entonces tienes a tu amo, que es un músculo realmente poderoso. Y esta se ubica en el lado de la cara que cubre la articulación de la mandíbula. Es el principal músculo responsable de elevar la mandíbula y cerrar la mandíbula durante la mordida y masticación Ahora pasemos a la lengua. Podemos hablar todo el día sobre la variedad de músculos de la lengua, pero voy a mantenerlo bastante simple para este curso, o realmente solo lo que realmente necesitas saber. Ese es en primer lugar el ápice, que es la punta de la lengua. Por lo general, es el más estrecho y se estrecha hasta cierto punto. Entonces tienes lo que llamamos el cuerpo de la lengua. Esta es la porción central y mayor de la lengua, responsable de la mayoría de los movimientos y funciones de la lengua. Entonces tienes el dorso, que es la superficie superior de la lengua que mira hacia el techo de la boca Y finalmente, tenemos la raíz o la base de la lengua. Esta es la mayor parte posterior de la lengua adyacente a tu faringe o tu garganta y conectada al hueso hioides y a las También voy a mencionar algo llamado tu paladar blando o tu velo, que es un tejido que separa tu nasofaringe de tu También mencionó algo llamado la cresta alveolar, que es una cresta de las encías detrás sus dientes superiores frontales justo antes de que el techo de la boca se doble La última terminología que podría ser útil es la presión subglótica Ahora sub significa bajo glotis o glotis se refiere al espacio entre las cuerdas vocales Cuando hablo de presión subglótica, simplemente estoy hablando de la presión simplemente estoy hablando de aire que se acumula debajo de tus Eso casi envuelve toda la terminología clave que pueda estar usando entre el curso. Ahora que entiendes eso, pasemos a nuestro buen amigo, la mandíbula. Te veré en el siguiente video. 5. Lección 3: Bienvenidos de nuevo a otra lección. Hoy, vamos a estar abordando nuestro buen viejo amigo, la mandíbula Ahora bien, la mandíbula es probablemente el lugar más común. Encuentro que la gente recoge exceso de tensión. Nuestros cuerpos son como un instrumento de viento de madera. De la misma manera que necesitamos abrir un pasaje o un megáfono para permitir que salga el sonido Tenemos que hacer lo mismo con nuestros cuerpos. Liberar esta mandíbula literalmente va a permitir que el sonido salga de la boca con más facilidad. ¿Cómo vamos para soltar la mandíbula? Bueno, la mandíbula es uno de esos músculos donde cuanto más atención le des, cuanto más a veces intentas masajearla, más tensión va a construir. Recuerden, sostenemos tanto en la mandíbula, ya sea pena, ira, estrés, alegría, emoción. Incluso cuando estamos trabajando con la mandíbula, es muy importante ser amable y gentil. Tenemos tres músculos en la mandíbula, y vamos a comenzar con nuestros músculos temporales Quiero que solo tomes dos dedos y solo vas a relajar tus labios abiertos mientras masajeas tus dos dedos en tu temporalis, que está justo detrás de tu cuenca ocular Y puedes cerrar los ojos si quieres, tratando de simplemente soltar los labios abiertos. Y recuerda llevarte las manos a la cara en lugar de tu cara a tus manos. Esto es incluso solo uno bueno para hacer entre reuniones, pero solo un agradable masaje. Ahora, cuando te sientas cómodo con eso, vas a calentar tus manos juntas hasta que estén bastante calientes. Y sólo vas a colocar el calor de la mano por los otros dos músculos de la mandíbula, que están por aquí. Simplemente aplicando ese calor solo a esta área de aquí. De nuevo, me estoy asegurando de que mis labios estén bonitos y abiertos. Es bastante gracioso cuando pensamos en la mandíbula, porque usualmente pensamos en que se abre como una bisagra. Mientras que en realidad se abre en la parte posterior de la cara. De verdad, quieres pensarlo abriendo como una plataforma en lugar de esa bisagra. Observe cómo no estoy masajeando en absoluto ni frotando mis manos así En cambio sólo estoy aplicando el calor. Ahora, me gustaría que imaginaras que en la parte inferior de tu mandíbula inferior, tienes pequeños pesos Los pesos apenas van a empezar a arrastrar la mandíbula abierta desde atrás. Se puede sentir espacio en los dientes posteriores. Siempre que eso empiece a sentirse pesado, puedes tomar tus manos e intentar cerrar la boca con la mano y soltarla de nuevo. Ahora, muchos de ustedes pueden notar que están queriendo abrir la boca o su mandíbula no se mueve en absoluto. No te preocupes, esto es parte de la práctica. Pero empieza con solo sentir el peso de la mandíbula. Y cuando eso se sienta cómodo, entonces se puede empezar a incorporar un cierre y una apertura. Ahora, siempre que eso empiece a sentirse cómodo, puede pasar a un batido de mandíbula, donde puede juntar sus manos, mirar hacia abajo ligeramente, relajar la mandíbula abierta y comenzar a sacudir la mandíbula así. Sé que parece tan tonto, pero realmente puede ser muy efectivo, solo una suave sacudida arriba y abajo. Pero realmente lo mejor que puedes estar haciendo por tu mandíbula y por tu atención es la observación. Si sabes que rechinas los dientes o aprietas los dientes, sobre todo por la noche, podría ser una buena idea empezar a hacer algunos dientes parloteando antes de ir a Entonces siente el peso de la mandíbula antes de ir a dormir. Esto debería ayudarte a dejar apretarte y rechinar los dientes bastante, pero realmente solo trata de observar todo lo que sucede Otra cosa que podría ser útil es imaginar dos pequeños arándanos están entre tus molares traseros. Y mientras hablas, no quieres machacar esos arándanos Quieres sentir tu mandíbula realmente agradable y pesada, y esos arándanos solo se mantienen en contacto Puedes intentar decirles los días de la semana así. Por ejemplo, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo. A pesar de que podría darte un ligero ceceo al principio, solo acostumbrarte a esa pesadez eventualmente le recordará a tu cuerpo que no necesita agarrarse con tanta Lo más importante de la mandíbula, como la mayoría de estos músculos, es que solo quiero que seas paciente contigo mismo. Como dije, la mandíbula sostiene mucha tensión, ya sea por estrés pasado, trastornos pasados, o incluso emoción pasada Ser muy paciente y muy gentil con la mandíbula siempre es lo mejor que se puede hacer. Recuerda que cuando te acostumbres a estos ejercicios, puedes agregar a la discusión y al proyecto de clase. ¿Qué tipo de ejercicios son tus favoritos? Y con qué frecuencia los vas a hacer para que puedas empezar compartir tu horario de ejercicios de articulación con el grupo. Bien hecho para la lección de hoy y los veo para la siguiente. 6. Lección 4: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a otro curso de habilidad compartida, donde hoy vamos a estar abordando la lengua La lengua es en realidad un músculo realmente enorme que va todo el camino hasta algo llamado nuestro hueso hioides, que es realmente la parte superior de la laringe En la lección de hoy, vamos a explorar una carga de diferentes ejercicios que ayudarán a liberar ese que ayudarán a liberar exceso de tensión en la lengua y como resultado, ayudar a que se vuelva más flexible, liberada, y por lo tanto te vuelvas más articulada, lo que, como resultado, te ayudará a hablar más claridad y con más flujo Los primeros ejercicios de lengua que vamos a explorar es meter la punta de la lengua detrás de los dientes inferiores y flexionarla y soltarla Para este ejercicio, realmente quieres volver a nuestra lección de mandíbula que acabamos de hacer. Y sentir el peso de la mandíbula cada vez más pesado. Y definitivamente vas a querer mostrarme tus dientes superiores mientras lo haces. Se verá algo así. Ahora, vamos a tratar de hacer eso diez veces fuera. Y en aviso que mi mandíbula no se está metiendo, y tampoco me estoy extendiendo así. En cambio, estoy pensando muy verticalmente. Y estoy permitiendo que esa mandíbula sea agradable y pesada. Bien hecho. Oh, realmente puedo sentir que eso va todo el camino allá abajo. No sé si también lo hace por ti. Si lo hace, este va a ser un gran ejercicio para poner en tu agenda de articulación para intentar hacer semanalmente. Recuerda que si estás un poco atascado en crear tu propio horario de articulación, no dudes en revisar el mío en los proyectos de clase. Otro ejercicio que vamos a explorar para la lengua es más un fortalecedor de lengua Esto es realmente genial si te cuesta hacer algo como esto. Si te cuesta estrechar la lengua sin rizarla, entonces este ejercicio podría ser bueno para que lo implementes Vas a meter la lengua hacia afuera y vas a intentar meter la punta de la lengua en tu oreja derecha A medida que lo hagas también vas a tomar tu dedo derecho y vas a intentar presionar tu lengua con tu dedo. Casi como una banda de resistencia, igual que. Así que probablemente vas a querer usar un espejo o un teléfono o algo así para ayudarte realmente a poder ver. Porque queremos evitar que el dedo se vuelva más fuerte o que la lengua se vuelva más fuerte que el dedo así. Intenta asegurarte de que tu lengua esté siempre apuntando hacia adelante. Vamos a hacer 10 segundos, tres veces a cada lado, y cambiar, asegurándonos de que cambies con tu dedo y cambias tu dedo de nuevo, asegurándonos de que el drawl sea agradable y pesado y me estés mostrando tus dientes y el interruptor y interruptor Realmente puedo sentir esa. Avísame si también puedes. Otro que podría ser agradable de hacer es muy similar al primero que hicimos, pero solo pequeños pequeños. Así que raver, luego sacando la lengua hasta el final, solo vas a casi rebotar la lengua Incluso puedes agregar algo de sonido a esto que debería tratar aliviar cualquier tensión que se acueste a lo largo tu fortalecedor de lengua haciendo esos ejercicios una vez a la semana Con el tiempo verás una gran diferencia en cómo se mueve tu lengua. Y realmente tratando de aislar cada parte diferente de la lengua, el ápice, el cuerpo y la raíz. Pero otra cosa que puedes hacer son en realidad dos ejercicios que puedes empezar a aplicar al texto. Sólo trata de decir los días de la semana para mí, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo. Ahora me gustaría que lo hicieras, pero relajando tu mandíbula y tu lengua algo así. Es casi como si te hubiera apagado el cerebro el lunes. Padre trueno. Y realmente solo estoy relajando mi lengua sobre los labios. Trueno. Ahora, no sé ustedes, pero esta sensación de hablar así es realmente relajante para todo mi cuerpo. Incluso si vas a hablar este texto después, lunes, martes, miércoles, jueves , viernes, sábado, domingo, y no puedes escuchar mucha diferencia, puedo sentir una gran diferencia. Sólo esa sensación de liberación y esa sensación de facilidad me va a dar mucha más confianza para articular mis pensamientos con mayor claridad Otro ejercicio que puede ser divertido de hacer con texto o hablar es imaginar que tienes un punto de pegamento en la punta de la lengua y lo vas a pegar a tu cresta alveolar, la cresta de las encías detrás de tus dientes superiores Esto va a verse algo así. Ahora bien, el objetivo con éste es tratar de hablar lo claro posible con la lengua ahí. Pero tratar de mantener la mandíbula agradable y relajar la mandíbula no es tratar de ayudar a que salga la lengua. Lunes, martes, miércoles, jueves, sábado, domingo, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo. A mi, eso se siente de repente mucho más claro y mucho más articulado. Ahora bien, si bien esos dos ejercicios son fantásticos, diré que no son los que van a ver resultados duraderos con ellos . Piensa en esos dos ejercicios más como activación, algo que puedes hacer justo antes de una llamada, justo antes de un lanzamiento, justo antes de una presentación. Mientras que los ejercicios de lengua con los que empezamos realmente van a ser los mejores para impacto duradero a lo largo del tiempo. Eso resume un poco de una inmersión profunda en la lengua y algunos de esos ejercicios, recuerda anotar cómo se siente cada uno por ti ahora Y hazme saber en tus proyectos de clase o la página de discusión cómo son para ti Bien hecho para esta sesión. Ya sabes suficientes ejercicios no sólo para la mandíbula, sino también para la lengua. Eso es fantástico, progreso. Estoy muy emocionada de verte para la siguiente lección, que está todo en la paleta suave. 7. 5 paladar blando: Bienvenidos de nuevo a otra lección. Hoy vamos a estar explorando todo sobre el paladar blando o tu lin. Ahora tu paleta suave es un tejido que está conectado al techo de la boca. Y separa una nasofaringe de tu faringe oral. Si me das un bostezo grande, que es algo que vamos a estar explorando mucho en esta sesión, así como un trago, así como un trago, acabas de tener mucho éxito tanto levantado el paladar blando para ese bostezo, como lo bajó para el trago porque el paladar blando puede moverse hacia arriba y hacia abajo como porque el paladar blando puede moverse hacia arriba y hacia abajo Por lo general, lo que suele suceder es si notas tal vez una sibilancia mientras inhala, o tal vez nota que ciertas cosas quedan atrapadas en la parte posterior de la garganta Probablemente hay una señal de que al paladar blando le gusta mantenerse bastante bajo. Y quiero experimentar con lo que es si solo jugamos con la agilidad y la flexibilidad del paladar blando, además de mantenerlo un poco más elevado para darle más espacio para que el aire dé vueltas. El primer ejercicio que vamos a hacer es simplemente jugar con esa agilidad del paladar blando. Y para ello vamos a tocar con el sonido G. Vas a intentar y simplemente soltar la parte posterior de la lengua del sonido G hacia abajo para la R, agradable y gentilmente así. Ahora muchos de ustedes pueden notar que están dando una, pero por ahora solo quiero entrar agradable y sin problemas en ello y van a intentarlo cinco veces, realmente tratando de sentir la parte posterior de la lengua liberándose cuando eso se sienta cómodo. Entonces vamos a probarlo al revés ver cómo se siente eso. Ahora cuando la suavidad se siente cómoda, incluso puedes intentar hacer y una liberación más contundente O incluso puedes intentar acelerarlo y ver hasta dónde puedes llegar. Pero cualquier tipo de práctica con esa variación GR va a ser realmente útil para solo abrir las paletas suaves Otra que puedes intentar hacer es darle una k a ella. Porque no sólo es un NG donde sale el palé blando, sino también un sonido. Puedes intentar dar una K mientras exhalas, pero también una K en una inhalación como esta Te quieres imaginar que casi te he dado el regalo más asombroso del mundo. Deberías sentir este gran golpe de aire frío que viene directo a la parte posterior de la boca. Ahora que es tu paladar blando subiendo. Pero mi ejercicio favorito con el paladar blando tiene que ser bostezar Bostezar es algo tan hermoso de hacer. Le dice al cuerpo que es seguro. Y también sólo va a abrir toda la faringe oral Si solo intentas inducir un bostezo y tratas de hablar en esto un como lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo A pesar de que suene muy extraño, entonces quiero que intentes volver a marcarlo para que estés haciendo un bostezo furtivo o secreto Piensa en un bostezo del 20%. Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo. A pesar de que todavía me parece ajeno, apuesto a que no te suena tan extraño. Mi voz en realidad se siente mucho más conectada cuando estoy pensando en ese bostezo o estoy pensando en ese espacio en la parte posterior de la boca, Ese es el efecto que puede tener la paleta suave Y de hecho eso lo enseño a los actores cuando piensan en gritos seguros o gritos seguros en el escenario Y funciona muy bien para proyección. En lugar de buscar el sonido o intentar sacar esa nota. En cambio, trata de abrir la parte posterior de la garganta y solo permitir que salga el sonido. En cambio, te va a ayudar a ser más claro así como más fuerte sin esfuerzo Eso envuelve todo sobre la paleta suave. No olvides anotar tus ejercicios favoritos y empezar a programarlos en tu trabajo de articulación semanal. Y avíseme si tiene alguna duda en la discusión de clase. Te veré para la siguiente lección donde vamos a estar abordando los labios. Nos vemos entonces. 8. 6 labios: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a otra lección sobre cómo dominar tu articulación El día de hoy vamos a estar discutiendo los labios ahora. Los labios son un grupo muscular tan fascinante porque hay tantos músculos diferentes. Literalmente hay un conjunto de músculos para hacer esto, otro conjunto de músculos para hacer esto, y todo lo demás. Lo mejor que puedes hacer por tus labios es realmente masajearlos. Pero antes de hacer eso, solo vamos a presionar los labios juntos y alejarlos así ahora esto es casi como así ahora esto es una activación al igual cómo podrías enrollar tus tobillos o enrollar tus muñecas antes de hacer cualquier levantamiento de pesas o salir a correr Es solo una buena manera de hacer que la sangre bombear en los labios ya que dependiendo de qué idioma hables y qué acento tengas. Puede notar que tal vez no use sus labios en absoluto o realmente los rodee en absoluto. Simplemente acostumbrarse a moverlas un poco es realmente bueno. Ahora cuando lleguemos a masajear los labios, nos vamos a centrar en algunos puntos focales determinados Eso va a ser a cada lado de los labios. Sólo vas a hacer diez círculos una manera y diez círculos a la otra. Entonces voy a bajar ese patrón. Voy a ir un poco por mi labio inferior y hacer lo mismo aquí. Esto es como un regordete de labios libre, diez círculos al revés, luego acerco mis dedos, haciendo lo mismo aquí y al revés Cuando llegue al labio medio o inferior, sólo voy a masajear de una manera y de otra manera. Ahora saliendo, este labio inferior se siente mucho más vivo. Veamos si podemos hacerlo también en el labio superior. Simplemente entrando ligeramente masajeando diez círculos una manera, de otra manera, trayéndolos de nuevo y de otra manera, y luego entrando en el medio y de otra manera, genial Ahora tenemos esa sangre bombeando en los labios. Ahora vamos a ir justo alrededor los labios, tomando tus dedos. También vas a ir a lo más alto de tus líneas de risa y simplemente dar diez círculos de una manera y de otra manera. Muy atractivo, lo sé, pero es muy bueno, sobre todo para cualquiera que tenga alergias como yo, como la fiebre del heno. Este ejercicio es realmente encantador, encantador luego simplemente estirando tus labios en un círculo grande, y luego hacia los lados, hacia los lados, hacia los lados Por último, solo vas a ver si puedes hacer aislamiento de labios. Te habrás dado cuenta, podrías estar al tanto de esta broma antes. Donde alguien ata una cuerda alrededor de una parte del labio e intenta tirar de ese labio. Solo ve si puedes aislar el lado derecho de ese labio superior y un lado es cómodo. Prueba el otro lado. Para mí, este lado es mucho más fuerte que ese lado. No te preocupes si no puedes hacer tampoco. Es solo trabajar en ello una y otra vez. Pero ahora probemos los labios superiores, Una cuerda juntos, como si estuvieras haciendo flexiones de labios ahora. Solo un masaje alrededor de todo el labio. Una vez más y dame una que realmente resume mi rutina de labios. Si te gusta ayudar con la articulación o la forma del actor de ayudar con la articulación con los labios, queremos que la sangre bombear a través. Queremos probar algún trabajo de aislamiento. También queremos dar masajes. Recuerda que si te gusta eso, anota qué parte de ella disfrutas más y mantenla en la rutina de articulación. Y compártelo en tu proyecto de clase con todos los demás para que todos podamos inspirarnos para incorporar más ejercicios de articulación. Gracias por acompañarme a esta lección porque eso realmente resume todo nuestro trabajo muscular a la hora de articular. Y estoy muy emocionada por nuestra próxima lección, que es todo sobre la voz. Es un tema grande. Entonces te veré. 9. 7 desdoblamiento: Hola a todos, y bienvenidos de nuevo a otra sesión sobre cómo dominar tu articulación Ahora que tienes una buena cantidad de ejercicios que están todos basados en los músculos, ahora quiero empezar a hablar algo llamado de voicing. Ahora de voicing tiene un par de términos diferentes y de hecho también tengo algunos videos de Youtube sobre esto Si querías algún contenido gratuito, puedes consultarlo en algún lugar del enlace o en mi perfil. Pero en definitiva, el devoto puede referirse a dos cosas separadas En primer lugar es lo que llamamos salir de voz a alevines vocales. Eso suena como algo así. Si tuviera que hablarte de una manera un poco torcida, y probablemente notaste esta aspereza o croakiness en mucha gente Y esto simplemente será muy difícil de entender a alguien y permitir que su voz la lleve. La segunda forma en la que podrías expresar es en realidad algo que se debe al acento generalmente. Entonces, por ejemplo, si dijera que Harry dijo esto ayer, muy raramente iría. Harry dijo esto ayer. Yo solía ir, Harry dijo esto ayer. ¿Te das cuenta de cómo estoy convirtiendo ese sonido en un sonido duro? Bueno, a eso le llamamos giro de consonante sonora a d, que es con Sonido en el equivalente sordo a Vamos a abordar estos dos temas en realidad en el video de hoy, empezando por esa fritura vocal. Ahora todo lo que está pasando cuando entramos en ese croque o fritura vocal es que las cuerdas vocales en realidad no se están uniendo y separando muy claramente En cambio, simplemente se están frotando juntos así. Esto suele deberse a la presión subglótica del aire, que es la presión de aire que se asienta debajo de las cuerdas vocales Para arreglar esto, queremos asegurarnos de que estamos respirando en nuestro vientre. Si solo imaginas que ves un gato frente a ti, vas a dar un largo, así que al final de ese sonido, vas a sentir que tu barriga se expande. Te das cuenta como no estoy no me estoy preparando y no voy a levantar los hombros para respirar. Sólo estoy animando a que el aire entre en un globo que está en lo profundo de mi vientre. Ahora, cuando eso sea cómodo, puedes probar un sonido cuando sientas que es tu barriga haciendo todo el trabajo y se está soltando muy bien y entrando y suavemente. Entonces puedes probar lunes, martes, miércoles, jueves, viernes. Ahora bien, si aún puedes sentir ese alevín vocal, quiero que vuelvas a nuestra lección de paleta suave y agregues un poco de bostezo Lunes, Martes, Miércoles, Jueves, Viernes, Sábado, Domingo. Deberías poder experimentar con una buena cantidad de presión de aire más baja Eso va a ayudar a que esa presión subglótica debajo de las cuerdas vocales funcione muy bien para que las cuerdas vocales se estén uniendo y separando sucintamente, en lugar de simplemente así donde no hay presión las cuerdas vocales funcione muy bien para que las cuerdas vocales se estén uniendo y separando sucintamente, lugar de simplemente así donde de aire realmente debajo de ellas Y también el bostezo sólo va a abrir la resonancia. Y abre tu paladar blando para asegurarte de que el aire y la voz puedan fluir muy bien a través de él. Ahora abordemos todo lo de, expresando consonantes. Entonces, lo que quiero que hagas es que te grabes hablando a través. A lo mejor algo que amas, a lo mejor una historia, a lo mejor un par de frases de tu libro favorito. Y solo fíjate si tienes la costumbre de hacer esto, porque como dije, algunos acentos no lo harán. Pero si tienes la costumbre de hacerlo, quiero que tomes ese mismo libro, y quiero que intentes reemplazar cada consonante sorda Y voy a poner una lista de ellos en algún lugar la pantalla con sus equivalentes sonoros, que también pondré en la pantalla Entonces, por ejemplo, si estoy leyendo la frase Sally, ve a buscar las salchichas dijeron los niños Sally, ve a buscar las salchichas, dijeron los niños. Eso se convertiría en Zal, Ve por la A, Z los niños. Eso se siente tan extraño. Voy a tratar de suavizarlo juntos y también voy a conectarme realmente con la sensación de vibraciones en mi pecho porque eso no debería ir ya que continuamente estoy haciendo sonido y sonoro Ally, consigue los usos. Los niños Alain. Ahora voy a intentar volver a marcarlo siempre tan ligeramente, Sally, ve a buscar las salchichas, dijeron los niños Ahora, eso a mi me suena mucho más fuerte de lo que hubiera dicho al principio, que era algo así como, Sally, ve a buscar las salchichas, dijeron los niños ¿Te das cuenta como cuando aplico esas técnicas sonoras entonces en realidad hay más voz, hay más riqueza y hay más seriedad detrás de más seriedad detrás No es que realmente esté cambiando lo que estoy diciendo o cambiando algo de cómo pronuncio las cosas, sino que solo estoy haciendo un esfuerzo más activo para quedarme con esa vibración, quedarme con estar más en la voz. En consecuencia, estoy sonando mucho más fuerte. Esas son mis dos categorías para dedicarme. Uno es todo acerca de la presión del aire. Asegurándonos de que estamos respirando en nuestro diafragma y estamos bostezando para permitir que la respiración continúe Y entonces el segundo es realmente más aislado, lo que realmente trabajo con actores cuando están en películas para televisión o cualquier tipo de dispositivo de micrófono. Es tan importante que nos veamos en busca de señales de alejar la voz o realmente retroceder de esa energía, que voy a estar hablando más en el próximo par de videos. Bien hecho para la lección de hoy. Avísame si tienes alguna duda en el cuadro de discusión. Me encantaría saber cómo te va. 10. 8 consejos para la boca: Hola a todos y bienvenidos de nuevo a otra lección en este curso de maestría de articulación Hoy vamos a estar discutiendo una de las preguntas más hechas de la historia, que es, ¿cómo corté mis palabras de relleno, nosotros, me gusta y R? En esta lección, te voy a decir exactamente cómo en una técnica muy sencilla, cierra la boca. Esas tres palabras van a abarcar todo lo que conozco y mi filosofía en torno a este tema. Cuando las personas están usando las artes y los gustos de M, generalmente es porque hay un tipo de nervios alrededor de hablar y su boca simplemente sigue funcionando mientras su cerebro está cronometrando y están tratando de pensar en lo que sigue a decir En cambio, lo que podrías hacer es tratar de cerrar la boca. Después de que termines la oración, deja que el tiempo de pensamiento caiga completamente en el cerebro. Te darás cuenta de que de esta manera, en realidad no tengo ninguna S o R's. Se necesita mucha confianza para hacer esto. Y de hecho, nuestra siguiente lección realmente va a ser la de construir esa confianza. Porque tienes que creer de verdad que alguien te va a seguir escuchando. Alguien va a aferrarse tu atención y nadie te va a interrumpir. Cuando cierras la boca, hay una diferencia entre cerrar la boca cuando terminas hablar versus cuando cierras la boca y sigues activo. Así como así. Lo que realmente sugeriría es pensar también en tu postura. Intenta sentarte o pararte con una buena cantidad de energía. Cuando vas a cerrar la boca. Tal vez pienses en simplemente inclinarte un poco, solo para hacerle saber a alguien que no has terminado del todo Cuando vayas a abrir la boca y volver a ir, sé muy impulsivo con ella. Por impulsivo, no me refiero a esporádico, simplemente me refiero a saltar sobre ese siguiente pensamiento, darle una buena cantidad de energía Sólo ese gusto o ese pequeño salto a la siguiente frase realmente va a ayudar a articular tus pensamientos y a hacerle saber a la gente, oh, ella no ha terminado o ellos no están terminados Pero una de las mejores formas de realmente cortar palabras de relleno, y sé que a muchos de ustedes no les va a gustar esto. Pero trate de grabarse hablando en público o haciendo algún tipo de presentación. Y escúchame a ti mismo. Observe cuando esté haciendo sus Ms y R's y palabras de relleno, entonces la próxima vez intente volver a formarlo haciéndolo Y practica esto cerrando la boca. Puede ser muy difícil cuando solo tienes unas viñetas de las que pasar, pero si aún no lo haces, trata de tener una estructura muy clara sobre lo que vas a hablar, aunque sea una Q y una A, trata de tener un buen sentido de una idea de lo que vas a responder para cada pregunta. Piénsalo y verás que tu confianza va al cohete del cielo y esos Nosotros y R's van a ser cada vez más pequeños y cada vez más pequeños. Lo último que voy a decir sobre esto es que también hay una cualidad humana en hacer Ums y R's. Creo que hubo una gran ola, sobre todo en la escena corporativa de, nunca se puede decir nos gusta y s. Mientras que sí, sí disminuye mucha presencia, hay una cualidad humana al respecto Y no creo que sea algo por lo que preocupar demasiado. Recuerda que implementar todos los ejercicios que ya hemos hecho también te va a ayudar masivamente con tus habilidades de voz y comunicación No hay una solución rápida, sino que es solo aprender, observar, seguir trabajando en esos ejercicios y solo ver cómo se desarrolla tu mejora Pero a lo mejor este es un ejercicio que vas a querer incorporar a tu agenda semanal de articulación. Házmelo saber en la sección de proyectos de clase y estoy muy emocionada de verlos. Con eso, los veré para nuestra siguiente lección, que es nuestra última lección, todo sobre sostener la energía vocal y construir nuestra confianza. Te veré entonces. 11. 9 energía y confianza: Hola a todos y bienvenidos a su última lección de este curso sobre el dominio de la articulación, donde vamos a estar hablando sostener la energía vocal y construir su confianza Bien hecho por llegar a este punto, una masiva ronda de aplausos para ustedes Porque aquí es donde quiero hablar algunos otros factores que tal vez no sean solo de base muscular Cuando hablamos, es muy habitual para mí escuchar a alguien hablando al inicio de sus oraciones con mucha energía. Y luego cuando llegan al final, es como que se escapa así. O empiezan la siguiente frase muy agradable y ruidosa, y luego se escapa así. Ahora bien, si te has dado cuenta de que este eres tú, esto podría no ser solo una cosa vocal, aunque sí tengo un consejo para ayudar. Pero también podría ser un bloqueo mental o una creencia limitante de que estabas lidiando que creo que es importante abordar. Antes que nada, hablemos de mi consejo porque si sientes que estás perdiendo la energía Augusta al final, esto finalmente es suficiente, algo con lo que trabajo con actores todo el tiempo. Lo que me gustaría que hicieras es que te imagines que tienes un globo de helio frente a ti Cuando llegas al final de tus pensamientos o cuando estás practicando tu pitch o presentación, solo vas a tocarlo al final. No tiene que ser un tap up, solo tiene que ser algún tap. Y es muy importante que ese toque esté sucediendo mientras dices la palabra. No tiene que ser la última palabra de la oración, pero sí tiene que ser como dices esa palabra. Se puede notar eso como te estoy hablando ahora, a pesar de que mi mano se ve un poco extraña y casi como un director dirige una pieza musical muy extraña que en realidad estoy empezando a enfatizar y estoy sosteniendo la energía vocal hasta el final de la línea Mientras que lo que normalmente podría querer hacer es algo como esto, donde simplemente me voy al final. Ahora te darás cuenta de que en realidad ese tipo de hablar tiene mucho menos impacto que si yo fuera a continuar mi energía sostenida. Lo que voy a hacer mientras te estoy hablando ahora, es que voy a tratar de imaginar que estoy golpeando ese globo. Sin realmente golpear ese globo mientras estoy hablando, es casi como si estuviera poniendo activa y muy conscientemente ese pequeño esfuerzo extra para mantener mi volumen, energía y espacio. Otro consejo que me encanta usar y darle a gente es la idea de hablar desde tu espalda. Tanto de lo que hacemos es al frente de nuestro cuerpo, siempre nos estamos inclinando hacia adelante para hablarnos unos a otros Mientras que en realidad los músculos de apoyo para tu voz están todos por tu diafragma y la parte posterior de tu columna vertebral. A pesar de que te estoy enfrentando y hablando contigo ahora mismo, me voy a imaginar que hay una audiencia todo el camino detrás de mí. Y realmente quiero que ese público pueda escucharme. Es casi como si estuviera respirando y hablando en mi espalda baja. inmediato puedo sentir más arraigo, más perfumado, y mucha más articulación o claridad que lo que tenía antes Y también me voy a asegurar de mantener esta energía mientras dure mi pensamiento. A lo mejor quieres darle una oportunidad ya sea diciendo los días de la semana, los meses del año, o incluso un trozo de texto. Juega tanto con tocar ese globo como hablar desde tu espalda y hazme saber cuál funciona bien para ti. Pero en otra nota, si no piensas que alguno de esos son realmente el problema o no sientes que ninguno de ellos te esté ayudando , a lo mejor piensa cuanto espacio te gusta ocupar. Y con eso quiero decir que la mayoría de la gente trabajo lucha con la articulación. No porque no sepan cómo hacerlo, pero podría ser que en ciertas situaciones, sobre todo no sientan que merecen ese espacio o sienten este síndrome del impostor, Eso significa, bueno, ¿por qué debería decir algo ¿Qué tengo? Eso es interesante decirlo. Esto es lo que llamamos una creencia limitante. Es muy humano tener estas creencias limitantes, pero como su nombre indica, no son las más útiles. Tanta gente lucha con la duda de sí misma y eso se muestra en tu voz todo el tiempo. Cualquier temblores, cualquier asfixia, todo eso es solo dudas de ti mismo y algo en tu cerebro diciéndote por qué estás aquí, no deberías estar No tienes nada que decir. Lo que me gustaría que hicieras es antes de cada presentación, realmente solo imaginarte ahí antes de entrar en ella. Tómate un segundo, tal vez la semana anterior o el día anterior para pensar, bien, voy a pararme ahí, me voy a quedar aquí, voy a ver a esta gente. Yo voy a hacer esto. Observa dónde en tu cuerpo puedes sentir esa tensión arrastrándose Quiero que sientas tus pies en el suelo casi como si estuvieras haciendo una huella en la arena húmeda. ¿Cómo sería tu huella? Qué parte de tu pie estaría tocando más el suelo o entrando en la arena más que otras. Entonces quiero que cierres los ojos. Quiero que respires mucho en esa exhalación. Solo vas a deshacerte de esas creencias limitantes y esa tensión sobre toda esa duda de ti mismo. Vas a volver a sentir tus pies en la arena y vas a tomar otro gran aliento de nuevo, solo vas a sacar una gran exhalación. Todos esos mensajes de auto duda, solo enfocándose en los pies, enfocándose en el cuerpo. Vas a hacer eso una vez más, justo después de esa gran exhalación, entonces vas a permitir con confianza en ti mismo, lo que sea que eso signifique para ti A lo mejor ese es un color , a lo mejor es un sentimiento, pero a lo mejor es solo un mensaje de que merezco ser escuchado y merezco ocupar espacio. Una vez más, sintiendo tus pies en el suelo, respirando profundamente. Expulsemos toda esa duda de uno mismo y respiremos toda esa confianza, esa valía y ese deseo de ocupar espacio Recuerda que el carisma, la confianza, todo eso se puede desarrollar a lo largo del tiempo ¿Crees que siempre tuve la confianza suficiente como para sentarme en mi sala de estar hablando con una cámara potencialmente para que mucha, mucha gente me viera? Absolutamente no. Solía ser muy tímida. Solía ser muy tímida, y definitivamente todavía tengo que recordarme a mí mismo que merezco ocupar espacio en las habitaciones Pero cuando me he recordado eso, entonces cada vez que entro en una nueva habitación, empieza a ser cada vez más fácil y más fácil. Incluso en habitaciones donde te sientas más cómodo, quiero que empieces a pensar esta idea de aterrizar en esa arena, dándote cuenta de que puedes ocupar tu espacio y apenas empezar a notar cómo empieza a ser cada vez más fácil. Recuerda que una vez que sientas que puedes ocupar ese espacio, entonces tu voz también ocupará ese espacio. Lo que significa que sonarás más claro, más eficiente, y ojalá se sienta mucho más fácil para ti también. Tienes todo el derecho a que escuchen igual que cualquier otra persona en esa habitación. Y no olvides que la práctica es clave para internalizar todos estos ejercicios Ojalá, con todos ellos juntos, tu confianza empiece a crecer y crecer. Muchas gracias por este equipo de lecciones y los veré para nuestro próximo video, que va a ser nuestra conclusión. 12. Clusión: Enhorabuena a todos. Has llegado al video final de mi curso de maestría de articulación Espero que este viaje haya sido verdaderamente esclarecedor y transformador para ti Y quería tomarme un momento para resumir algunos momentos clave de esta causa que ojalá puedas llevar tu día a día a lo largo de la causa Hemos explorado cómo la articulación no se trata necesariamente de hacer más, sino en realidad se trata de hacer menos. Hemos cubierto tus ejercicios para liberar tensión, ejercicios de lengua, paladar blando y ejercicios de labios, todo para liberar tensión y asegurarte de que se prioriza la agilidad También hemos analizado técnicas para eliminar la voz y las palabras de relleno, y también discutimos cómo podemos realmente mantener nuestra energía vocal y también construir nuestra confianza para ayudarnos a hablar más claro y articular Recuerda que dominar la articulación es un proceso continuo Algunos días se va a sentir mucho más fácil que otros. Recuerda abrazar tu voz única. Sigue refinando tu articulación y deja que tus palabras creen un impacto duradero. Muchas gracias por acompañarme en esta aventura. Me encantaría escuchar cualquier comentario. Y como se puede imaginar, podría hacer todo un curso sobre la mayoría de estos una vez más. Así que avísame si hay más información o algún curso más que te gustaría ver a continuación. Estoy muy emocionada de ver tus proyectos de clase como un pequeño horario de qué ejercicios de articulación vas a estar tomando y la mejor de las suertes para tu camino continuo. También me encantaría comprobar con ustedes cómo va este camino. Mi enlace de consulta gratuito de 15 minutos estará en algún lugar de la descripción o en mi perfil. Y asegúrate de revisar todas mis otras plataformas de redes sociales para obtener más contenido gratuito sobre articulación y todas las cosas, voz y acento. Gracias de nuevo, a todos, y sigan buscando su poder y su proyección. Te mereces ocupar espacio. Que tengas un día fantástico. Adiós.