Domina tu tiempo: ¡reto de productividad de 5 días!

1. ¡Bienvenido al desafío!: Cuantas veces has llegado al final del día y has pensado, realmente ojalá hubiera empezado esa cosa que estaba destinada a terminar hoy. Si hay algo que he aprendido en los últimos años, trabajar desde casa, es lo difícil que puede ser ser productivo y sentir que estamos usando nuestro tiempo lo mejor que podamos. Pero lo que he aprendido es que ser productivo no trata de alcanzar la cantidad máxima por 100% del tiempo. Se trata de saber cómo volver a la productividad cuando te has metido un poco. Así que quería crear una clase que te ayudara a hacer exactamente eso porque he estado en ese lugar donde te caes en una roca y no puedes salir de ella y solo quieres empezar a ser productiva otra vez. Todas estas son técnicas que he usado para obtener su división en cinco áreas clave diferentes. Podemos hacer esto un día a la vez y construir ladrillo a ladrillo a medida que nos volvemos más productivos juntos. Algunas de las cosas que quiero compartir contigo en esta clase es cómo identificar y bloquear las distracciones. Cómo crear una rutina matutina única a medida que funcione para ti. Cómo asegurarse de que está diciendo responsable ante el año pasado. Quién dijo que vas a hacer esto mañana y asegurándote de que realmente lo haces. Y cómo recogerte esos días que sí te encuentras a las dos de la tarde no habiendo comenzado. Si algo no está en esta clase es porque no ha funcionado y que algo está en esta clase es porque me pareció absolutamente fundamental para volver a entrar en algún tipo de ritmo. Entonces, si quieres reavivar tu productividad y hacerlo en cinco sencillos pasos, entonces únete a mí en clase y lo haremos juntos. 2. Día 1 - Análisis de distracción: Bien, bienvenidos a la clase. Vamos a ponernos directos en eso porque no queremos perder el tiempo. Eso es de lo que hemos estado haciendo demasiado. Una de las razones por las que creo que a todos nos costó ser productivos es que nos mentimos a nosotros mismos. Nos distraemos fácilmente con una serie de cosas. Entonces, lo primero que tenemos que hacer para ser productivos es simplemente tomar conciencia de lo que realmente nos está distrayendo. Vamos a pasar el día evaluando lo que nos está frenando. Cuanto más honesto seas en esta etapa, más productivo serás en el futuro. Necesitas prestar atención todo el día y anotar realmente cualquier cosa que te distraiga. Ahora la primera parte de eso es digital, así que eso podría ser Instagram o YouTube, o buscando empleo en indeed.com. Para mí, soy plenamente consciente de que me distraigo de manera fácil con YouTube. Voy a ir ahí para ver algo específico. Será una pieza de equipo solo para recorrer cómo funciona. Y antes de darme cuenta, ni siquiera me vieron ese video, pero pasé 2 h solo buscando cosas realmente aleatorias. Si vas a tu teléfono, en realidad puedes ver la cantidad de tiempo que estás gastando en estos y también el lado físico. Entonces cualquier cosa que esté ahí en tu línea de visión que te distraiga, no importa lo que esté haciendo en mi teléfono. Si tengo mi teléfono en la mano, estaré distraído por él durante horas a la vez. Podrían ser libros, en tu caso, podría ser la televisión, sea cual sea ese objeto físico, que te esté distrayendo. Entonces tomar conciencia es realmente importante, pero de ninguna manera es la respuesta final. No lo es. Bien. Con eso hecho, tenemos que seguir adelante y bloquear el acceso a estas distracciones. Es muy fácil distraerse cuando el entorno ya está configurado para eso. Cuando el control remoto del televisor está justo al lado de donde estás triste, tenemos que hacerlo. Entonces, cada vez que te involucres con esta distracción, estás tomando activamente esa decisión para básicamente defraudarte. Estamos optando por no ser productivos. Ya no somos la víctima. En realidad somos el villano en este caso. Te voy a mostrar cómo elimino las distracciones de mi vida, tanto digitales como físicas. Una de mis mayores distracciones es dormir. Realmente me costó por la mañana levantarme de la cama. Y el problema es que al tener el teléfono como alarma justo a tu lado junto a la cama. distracción está ahí para ser tenida pulsando el botón de posponer es tan fácil de rollover, golpea noticias y VOI Noah y ahora ha pasado por igual. Es fácil simplemente quedarse en la cama y desplazarse por Instagram o alguna otra forma de redes sociales. Entonces necesitaba una forma de agregar un obstáculo que me impidiera poder presionar el botón de snooze o quedarme en la cama, eso básicamente me saca de la habitación. Y la forma en que encontré hacerlo fue instalando una app llamada am droid. Entonces, lo que hace esta aplicación es crear un conjunto de desafíos que puedes elegir. Y esa es la única manera de apagar la alarma. Así que no puedes simplemente golpear snooze o deslizarte para chocar. Hay ciertos obstáculos que hay que superar. Y hay dos que me parecieron muy útiles. Entonces el primero es un reto sobre luminancia, donde básicamente tienes que poner tu teléfono en un ambiente lo suficientemente brillante como para que apague la alarma. Y eso realmente significa necesitas abrir tus cortinas o encender la luz. Ahora bien, si te encanta tu función de snooze y esa es una gran para tener porque te va a meter arrastrándote en ese comienzo del día. Pero para mí el mejor cuando se trata de tener realmente una alarma que me obliga no sólo a salir de la cama sino a salir de la habitación es el escáner de código de barras. Entonces, esencialmente lo que hago es que puedas que funcione en cualquier código de barras o elegir uno específico. Y ese código de barras es la única forma en que puedo apagar mi alarma. Ni siquiera puedo bajar la alarma en volumen. La única opción es eliminar la aplicación. Y creo que incluso hay una función para desactivar eso o escanear el código de barras. Entonces colocaré este libro en cualquier otro lugar. Y normalmente lo coloco en un gabinete justo afuera de la recámara. Porque una vez que estoy fuera de la habitación, entonces se convierte en un gran obstáculo mentalmente para volver a la cama. En ese punto, tengo que elegir activamente no solo presionar la posponer o apagar la alarma, voy a volver a caminar a la habitación, volver a la cama y volver a dormir. Lo que antes sería la opción más fácil. Ahora en realidad es la opción más difícil y ya no hay excusas. Habrá un montón de apps en Android y Apple que harán esto. Un androide es el que uso, pero hay toda una variedad por ahí. Pero el otro problema que tengo personalmente es que el teléfono físico en sí es una distracción. Si veo este teléfono en cualquier parte, voy a terminar en él. E incluso si tengo la aplicación está escondida dentro de un montón de diferentes lugares en el teléfono. Voy a encontrar mi camino para allá. La única manera de que no me distraiga con mi teléfono. Es colocar físicamente mi teléfono en otro lugar. Y las dos formas en las que hago esto es si me siento bien y no me preocupa, solo colocaré un teléfono en gabinete de mi habitación y luego no lo voy a ver realmente. No me voy a dar cuenta. Y nuevamente, es una opción activa si quiero mirarlo, pero la mayoría de las veces, voy a echar un vistazo rápido y luego volverlo a poner como una vez por hora. La otra cosa que hago, que también tengo que ver con el chocolate a veces es pedirle a mi pareja que me lo oculte para simplemente sacarlo de la ecuación. Yo solo voy a estar como, aquí está mi teléfono, ponlo en alguna parte y solo necesito no pensarlo. Ese es mi teléfono. me distrae mi teléfono y cómo me ocupo de eso. Pero no es sólo el teléfono lo que me distrae. La otra cosa que me pone es mi laptop es específicamente mi laptop. Entonces, si estoy en mi escritorio, no hay problema, solo voy a trabajar. Voy a estar en ese espacio de cabeza. Pero cuando estoy en mi laptop, sobre todo si no estoy en mi ambiente de oficina, si solo estoy sentado en el sofá. Tan fácil para mí simplemente perderme en YouTube o Instagram o algo de esa naturaleza. Y en esos momentos, necesito algo extra que me impida acceder a esos instagram, canales sociales y canales de YouTube que realmente disfruto viendo. La principal herramienta que encontré para esto es algo llamado Cold Turkey. Entonces, lo que hace el pavo frío es que te permite ingresar a tantos sitios web como quieras en una categoría. Y luego puedes optar por bloquear esos sitios web en cada navegador de internet que utilices. Así que aunque seas adicto a sitios web como eBay donde solo quieres encontrar la nueva herramienta o el nuevo atuendo. Puedes bloquear eso y puedes bloquearlo solo de vez en cuando. Entonces eliges bloquearlo. Entonces por el resto del día hasta que lo apagues, se va a bloquear o puedes bloquearlo. Entonces, si trabas un bloque, lo que eso significa es que en cuanto lo enciendas, entonces no puedes apagarlo hasta que ese Locke haya terminado. Así que podrías elegir crear mucho entre las 09:00 a.m. y las 5:00 p.m. y luego tan pronto como enciendas ese bloque, no puedes desmarcarlo hasta las 5:00 P.M. así que no importa lo tentado que estés, no se puede acceder a esos sitios web en ese marco de tiempo. Eso se puede hacer en la versión gratuita. Hay una versión de pago que te permite programar para que ni siquiera tengas que encender o apagar el bloque solo entre ciertas horas del día es a través de la semana, ese bloque se encenderá automáticamente. Y luego hay otras características para explorar como temporizadores. Entonces así es como bloqueo física y digitalmente el acceso desde mi computadora portátil, o al menos ayudo a entrenarme al lugar donde necesito estar, que está en mi escritorio, no mirando las redes sociales. Entonces, al final del primer día, deberías haber tomado conciencia de todas tus distracciones hechas o menos hecho una nota de todo lo que está tomando tu atención. Y luego también yendo más allá de eso para bloquear realmente el acceso a esas cosas. Eso es lo que tenemos que hacer para el primer día. No necesitamos estirarnos. Empieza por ahí, asegúrate de hacerlo. Y luego mañana retomaremos con la creación de la rutina perfecta y en realidad asegurándonos de que nos apegamos a esto a diario. 3. Día 2 - Rutina de la mañana de Breadcrumb: Hola, bienvenidos al día dos. Y hoy vamos a construir sobre lo que hicimos ayer. Y vamos a migas de pan nuestra mejor rutina matutina. Así que vamos a construir los sencillos pasos para que trabajes de manera productiva. Ahora estoy seguro de que no soy el único que ha llegado a la una de la tarde y se dio cuenta de que en realidad no he empezado la cosa. Tenía la esperanza de hacerlo por la mañana. Eso más a menudo que no son las distracciones de lo que nos rodea. Pero esa distracción tiende a comenzar justo en la cima del día. Lo primero en la mañana cuando despertamos y tomamos nuestro teléfono de la mesita de y simplemente nos desplazamos, nos olvidamos de lo que es que realmente queremos hacer ese día y nosotros un poco entrar en piloto automático de nuestro solo haz esto, yo solo haré eso. Y luego finalmente revisamos nuestro horario a la una y nos damos cuenta, oh sí, eso fue algo muy importante como se suponía que debía hacer hace 4 h. Entonces todo el propósito de poner pan rallado para una mejor rutina matutina. Esto hace que sea fácil para ti no olvidar y fácil para ti comenzar a recibir vientos de inmediato. La forma en que me gusta pensar de esto es que vamos a precargar el éxito. Entre más éxitos que tengo, más confianza y más quiero seguir teniendo éxito es el crecimiento compuesto esencialmente. Entonces no estamos tratando de sumar a lo que tenemos que hacer. Estamos tratando de que sea más fácil simplemente llegar allí. Así que básicamente vamos a construir una línea de tiempo de una lista de tareas pendientes con pasos muy pequeños que vamos a hacer. Cuando despertamos. Esto es lo que hacemos, luego esto, luego esto, luego esto, y luego tendremos que liderar. Pero todos tienen que ser realmente fáciles. Tienen que ser el inicio, no necesariamente el acabado. Entonces digamos que eres autónomo, persona de la industria de la moda. Y en tu lista de tareas pendientes es que tienes que hacer un pedido grande y realmente no quieres hacerlo. La clave es descomponer esos escalones en los más pequeños fáciles con realmente ese gran objetivo principal justo en la parte inferior. De una manera que en realidad no se siente como si estuviera ahí. Entonces no vamos a hacer el gran pedido. Nosotros solo vamos a hacer encender la computadora, abrir la plataforma, sea lo que sea, usas la tarjeta de crédito sobre la mesa. Así que es agradable y fácil simplemente rellenar esos detalles. Cuanto más pequeño sea el paso más fácil, más probable es que te pongas en marcha. Entonces, como cualquier miga de pan, la clave es asegurarse de que las migas de pan sean pequeñas. Van en la dirección correcta y no para separarse. Entonces aquí hay un ejemplo mío. Justo al lado de mi teléfono o mi alarma. Voy a tener mi olla de desayuno ya puesta. Entonces todo lo que tengo que hacer es llevar eso a la cocina donde mi lista de tareas pendientes está lista y esperando ir. Ya he marcado dos cosas. Genial. Estoy queriendo ganar. Ahora odio editar, editar tanto porque he tenido que hacerlo desde hace tanto tiempo. Y prefiero mucho estar detrás la cámara o frente a la cámara, simplemente no sentado en el escritorio. Entonces, cuando saque mi lista de tareas pendientes, debo hacer esta edición. No quiero hacerlo se convierte en esta cosa. Yo pospongo. Y pospongo. Pero cuando pongo en mi lista de tareas pendientes, túnel y computadora, abro editar y no me hago sentar y en realidad comenzar la edición. Todo lo que tengo que hacer es abrir el proyecto mientras pueda hacerlo porque no hay compromiso y mi fin, puedo encender la computadora y puedo abrir la edición. Y entonces puedo seguir haciendo el desayuno, que seamos honestos, esa es la parte divertida. Pero cuando vuelvo a la computadora, esa edición está ahí sentada esperando. Es más fácil para mí sentarme y hacerlo de lo que es justificar no hacerlo. Ahora en el momento en que estamos haciendo esto, en realidad estoy entrenando para una carrera muy larga. Y como parte de eso, tengo que asegurarme de que voy al gimnasio, estoy haciendo ejercicio, estoy saliendo a la carretera y haciendo esos kilómetros. Anotando, ve y corre 18 mi no es algo que quiera ver. Sin embargo, lo que voy a hacer es cambiarme gran bretaña, estás corriendo. Tengo que vestirme de todos modos. Así que bien podría hacer la vida más fácil y simplemente vestirse con las cosas deportivas que ya están ahí, listas para ir. No necesariamente voy a ir al gimnasio en ese momento. Pero después he quitado un obstáculo. Y porque estoy usando esas cosas, no voy a olvidarme de hacerlo. Está ahí en mi cabeza, está ahí visualmente para que yo vea. Así que no se trata solo de diseñar tu entorno tanto como tender el camino a través del medio ambiente hacia donde quieres llevarte a crear tu propia rutina matutina de migas de pan. Esto es lo que debes hacer. Necesitas pensar en cual sea tu objetivo para el día siguiente y realmente descomponer todos esos componentes hasta llegar a las partes fáciles. Y eso es lo que va a ir en esa lista. No estamos poniendo el gran gol. Simplemente estamos poniendo las migas de pan que nos conducirán entonces naturalmente. Ahora bien, muy bien y bueno diciendo estas cosas, pero en realidad hay que ir a hacerlas. Entonces, antes de ir a la cama esta noche, necesitas poner todas esas migas de pan, poner físicamente las cosas donde necesitan estar. Así que mañana por la mañana solo puedes seguir esas migas de pan. Lo único que hay que añadir a esto es que en realidad es muy bueno poner una recompensa para ti mismo. No todo tiene que ser un objetivo o una miga de pan de algo que tienes que hacer. Pimienta esa lista con cosas que vas a disfrutar haciendo y asegúrate te las estás quitando por eso, de nuevo, eso nos va a hacer sentir positivos y solo escribimos cosas que no queremos hacer que se van a moler a un alto. Entonces, si es hacer café, si te encanta tu café por la mañana, entonces sin embargo, ponte eso ahí, asegúrate de que estás tomando ese café. Emparearse en una tarea que tal vez sea el comienzo o algo que realmente no quieres hacer. Pero asegurándose de que lo estás haciendo y recompensándote una vez que lo hayas hecho. Entonces, el primer día, hemos bloqueado esas instrucciones y hemos bloqueado la fecha de acceso hasta hoy. Hemos descubierto las migas de pan para ganar mañana por la mañana y para llegar a donde queremos llegar. Y mañana D3, te voy a mostrar cómo asegurarte de que te mantienes en la tarea, cómo te estás responsabilizando para ser productivo. ¿Bien? Nos vemos mañana. 4. Día 3: trucos de responsabilidad: Bien, aquí estamos, día tres. Entonces esta es una buena. Para esta lección voy a emplear dos cosas que he aprendido de dos libros que he leído. Y el último es uno de los míos, creo ojalá de todos modos. Así que vamos a empezar con una de las cosas más útiles que he encontrado para seguir siendo responsable. Ahora bien, si lees el libro de David Goggins, no me puede hacer daño, entonces probablemente sepas lo que viene, pero le estoy poniendo su como tweak. Y si no lo has hecho, un libro increíble, definitivamente vale la pena leerlo. Entonces, cuando David Goggins quiso cambiar su vida, tenía sobrepeso en un trabajo que odiaba, no estaba manejando muy bien en sus académicos. Se levanta en el espejo y se hace responsable. Simplemente expuso la verdad usando notas post-it. Y así todos los días vería esa verdad y tendría que enfrentarla. Ahora para algunos riesgos que podrían ser un poco demasiado. Puede que no quieras tus notas en un espejo cuando tienes gente alrededor y están diciendo lo que el infierno te pasa. Lo que me gusta hacer no es carta de rendición de cuentas. Entonces déjame guiarte a través de cómo hago esto. Ahora me parece que el mejor momento para escribir esta carta es al final del día. Así que estás acostado en la cama y asegúrate de que estamos dejando pan rallado. Tenemos ese cuaderno en el que estamos escribiendo, sentado listo para llevar junto a nuestra cama. Y la nota obvia sobre lo que tenemos que hacer, no solo queremos algún cuaderno del que nos olvidemos tiene que ser obvio. Siempre tiene que ser muy claro. Básicamente ser completamente honestos y abiertos sobre quiénes somos y qué estamos haciendo, y dónde esas elecciones tienen diosa. Y mañana vamos a poder mirar esas cosas y decir, bueno, si eso es lo que eso les llevó, ¿qué necesito hacer diferente hoy para llevar a algún lugar diferente? Así que escríbalo al final del día y míralo a primera hora de la mañana y te ayudará a recordarte lo que eres, dónde estás y en qué estás tratando de llegar a ser. Ahora bien, sí leí a alguien que había hecho esto y de hecho me resultó un poco difícil de decir, estoy fallando aquí. Me estoy defraudando aquí abajo. Porque al decir que soy, parece que eso no es transformable. Entonces lo que dijeron en cambio es que estoy siendo esto, estoy haciendo esto. Y puedes cambiar eso. Puedes cambiar lo que estás haciendo. Puedes cambiar lo que estás siendo. Depende de ti. No siento la necesidad de hacerlo pensando que vale la pena incluirlo. Ahora la siguiente técnica de James Clear es en realidad algo que dice no hacer, pero me parece muy útil. Entonces voy a mostrarte cómo hacer eso ahora mismo. Ahora, estoy seguro que muchos de ustedes pueden haber leído Atomic Habits, que es un gran libro de James Clear. Y en ella habla esta idea de votar por tu identidad. A lo que se está metiendo es si quieres formar un nuevo hábito, es más que enfocarte en lo que quieres estar haciendo, es enfocarte en la persona en la que quieres convertirte, en quien quieres ser. Un ejemplo que le da el libro es más que querer leer más, es convertirse en lector. Ahora estoy bastante seguro en el libro continúa diciendo que no necesitas votar físicamente por quien quieres ser. Personalmente me ha resultado realmente útil y algunos de ustedes pueden pensar que esto es estúpido. Pero lo que he hecho es que tengo esta cajita. De hecho hice esto de papel que solo puedes tener cualquier caja que puedas tener. Y luego en pequeños trozos de papel, escribo quién quiere ser y qué implica eso. Entonces dos ejemplos que tengo aquí. Una es, soy deportista, que luego están debajo de poner, ejercicio, comida, disciplina. Bueno, significa que a veces realmente no quieres ir al gimnasio. Pero en cuanto lancé esto en esta caja, Eso es todo. Ahora tengo que irme porque estoy diciendo que eso es lo que soy y para ser esa persona, tengo que seguir adelante con mis acciones. También tengo uno que dice que soy emprendedor. Cursos, consistencia de YouTube. Quiero que haya haciendo es, nuevo, si echo eso, va a asegurarse de que estoy grabando estos videos. Estoy escribiendo ese artículo o lo que sea que sea necesito para hacer todo el motivo por el que hago esto como un ejercicio físico donde tengo una caja real. Estoy votando físicamente es porque lo sé para mí en mí mismo. Si emito ese voto, pero entonces no sigas haciendo lo que sea, estoy diciendo que tengo que ir a hacer. Voy a sentirme terrible en mí mismo. Esta caja me mantiene responsable ante quien quiero ser. Porque de nuevo, si realmente no estoy queriendo ir al gimnasio, voy a pasar el cursor sobre eso y pensaré, ¿De verdad quiero lanzar esto, toda esta idea de identidad liderando los cambios que estás haciendo para ser más productivo en el caso de James Claire, solo para tener mejores hábitos. Está ahí para ayudarte a convertirte en la persona que quieres ser, que es realmente el quid de esto. ¿Por qué quieres ser más productivo? ¿Qué esperas lograr al final? Realmente recomendaría no solo leer el libro si tienes la oportunidad, sino también hacer esto como un ejercicio físico, anotar el tipo de persona que quieres decir que eres y lo que algunos de esas acciones parecen. ¿Quieres ser CEO? ¿Y eso qué significa? ¿Eso significa escribir un artículo? ¿Eso significa presentarse a las 09:00 A.M. en su escritorio todos los días? Como cosa sencilla, es una tontería, pero realmente funciona. Entonces, hasta este punto, básicamente hemos establecido todo lo que tenemos que hacer para llegar a donde queremos estar, para estar haciendo eso para comenzar ese objetivo, ya sea escribir una entrada de blog o envío de algunos suministros de eBay. Estamos en el punto ahora que realmente necesitamos hacer el trabajo. Quiero decir, ese es el objetivo de una clase de productividad es ser realmente productivo. Y todo hasta este punto está cambiando nuestra metodología. que podamos llegar a ese punto sin sentirnos quemados, frustrados o molestos. Pero tenemos que empezar realmente. Y cuando empezamos, hay algo que hago que encuentro infinitamente útil para mantenerme en la tarea. Y también hago esto cuando me detengo y cambio de tarea. Y eso es mantener un temporizador visual justo frente a mis ojos. Tengo un teléfono viejo y solo lo uso y lo configuro en el temporizador y lo dejo funcionando justo frente a la computadora. En cuanto empiezo, ya sea una entrada de blog o edición, la tengo ahí. Porque al ver visualmente cuánto tiempo está tardando algo, me hace trabajar más rápido. Porque quiero que se haga más rápido. Ves esos números marcando y estás pensando, ¿Cómo está tardando tanto esto? Y trabajas más duro y no te distraes porque de repente un día le tiene valor, en lugar de simplemente decir, pasé el día haciendo esto, estás diciendo, Bien, pasé 4 h haciendo eso. Una cosa que no necesita tomar 4 h. Sé que hay rastreadores de tiempo en línea. Hay aplicaciones de Pomodoro, que es algo parecido. Pero para mí, pienso que el reloj de conteo físico justo frente a tus ojos es la única manera de que esto funcione. Si configuras un temporizador en un sitio web y luego te olvidas de ello. Bueno, ¿de qué sirve? Volverás y te darás cuenta de que pasaste 48 h en el sitio web. Lo que queremos hacer es tener una indicación visual muy clara que no se oscurece, no se desvanece, no se minimiza en el fondo de diferentes aplicaciones. Queremos verlo agradable y claro. Ahora bien, si quieres hacer la técnica Pomodoro, puedes, es genial. Pero personalmente, una vez que me gusta algo, puedo construir un ritmo y lo haré. Para mí. El problema no está a mitad de camino del proyecto es al inicio del proyecto. Está consiguiendo esa primera rutina a través. Supongo que todos ustedes son iguales y esto es lo que hago para ayudar a eso. Pero también hay que hacer cuando te detienes para tomarte un descanso. Necesitas saber cuánto tiempo estás desperdiciando en YouTube o lo que sea. Te lo garantizo, te sorprenderá lo útil que es eso. Ve a buscar un temporizador antiguo de tu cocina o haz un pedido en Amazon, o ten un teléfono que no sea tu teléfono. Si puedes lograrlo, tal vez pida prestado a tus parejas si te han dejado tener algo frente a ti, eso no te deja dejar de eso no te deja dejar recordar cuánto tiempo está tardando algo. Entonces eso es todo. Ese es el final del tercer día. Entonces ahora mismo, en realidad hemos logrado llegar a la parte más importante. Nos hemos arreglado para el éxito todos los días a través de las migas de pan que hemos puesto. Nos estamos asegurando que por la noche seamos responsables de lo que vamos a hacer mañana. Cuando lleguemos a ese punto mañana, estamos votando por quienes queremos ser. Y sabemos que la única manera de llegar a esa identidad es iniciando la tarea. Y una vez que empezamos, estamos poniendo ese tiempo y estamos vigilando cuánto tiempo lleva. Entonces realmente son las tres lecciones más grandes, más importantes que creo que posiblemente puedas tener a la hora de ser productivo. Pero qué pasa en el tiempo de una semana o dos semanas tiempo en el que te olvidas o te caes de las vibraciones positivas o sientes que en realidad no has progresado tanto. Mañana, voy a guiarte a través cómo superar esa caída de depresión. Porque nadie, absolutamente nadie puede ser productivo así. Sólo un nivel constante de producción. Siempre hay una cresta en el otoño. Siempre se trata de una ola. Y esperar que sea plano sólo te va a decepcionar a ti mismo. Habrá momentos en los que estés montando tan alto y momentos en los que estés bajando. Así que mañana quiero mostrarte cómo volver a salir de esas inmersiones cada vez que vengan. Nos vemos mañana. 5. Día 4 - Derrotar las dips de decepción: Así que el día cuatro y hoy vamos a estar discutiendo qué pasa cuando llegas a un chapuzón de decepción. Cuando apenas estás llegando a esos momentos en los que las cosas no están funcionando realmente, tal vez sean las dos de la tarde, te das cuenta de que en realidad no has iniciado la tarea que esperas terminar ya. Y solo te sientes un poco frustrado, creo que es realmente crucial tener en cuenta con cualquier video de productividad o YouTube o que veas. Nadie es productivo todo el tiempo, aunque pueda parecerlo, habrá momentos en los que caigan por ese chapuzón. Pero lo que separa a esas personas a medida que vuelven a levantarse y empiezan a montar esa ola de nuevo hacia la cima. Entonces, ¿cómo hacemos eso? ¿Cómo nos aseguramos de que no nos quedemos ahí abajo? Hay una técnica que no tengo idea de dónde la vi, cómo la encontré. Estoy seguro de que alguien más por ahí se le ocurrió esto. Pero por la razón que sea, esto me ha pegado. Y cada vez que estoy en un chapuzón de decepción, esto es lo que me hace pasar con un estado de ánimo positivo. Así que mañana podré volver a encarrilar. Puedo dejar esas migas de pan y puedo empezar a ser productivo de nuevo. Cuando estoy en una decepción. Lo hice y yo no hago esto. Todos los días es sólo cuando me siento frustrado o molesto. Me recordaré pensar mi día como un día de periodo completo. Hago mis días así. 6am a 9AM, 09:00 A.M a 12:00 P.M. 12:00 P.M. a 03:00 P.M. a las 3PM a 06:00 P.M. si puedo ser productivo alguna manera en dos de esos cuatro segmentos de tiempo. Consideraré ese día el éxito. Si sólo logré una salida para ellos, tal vez necesito reevaluar y reevaluar nos motivamos. Pero si puedo acertar a dos de cuatro, entonces recuerdo simplemente estar feliz y contento con eso. Lo bueno es que cuando llegas a esa decepción, el chapuzón suele estar dentro de ese tercer trozo de tiempo. Normalmente es en algún momento alrededor del periodo temprano de la tarde donde todavía te queda una tomografía computarizada del día. Y eso es genial porque eso significa que al menos puedes acertar a uno de cada cuatro y posiblemente a dos. Y cuando llegue a ese punto y pueda volver a enmarcar mi mente e irme, bien, puede que haya perdido dos de cada cuatro segmentos aquí. Puede que haya conseguido uno por la tarde y no haya empezado, pero aún estoy dentro de ese tercer periodo de tiempo. Todavía puedo ganar esta ronda. Y luego tengo otro para devolverle la garra. Gran parte de la productividad se trata de poder volver a enmarcar tu mente cuando te sientes deprimida, sobre ti mismo, cuando te estás pegando a ti mismo. Pero si puedes golpear dos de cada cuatro trozos, entonces puedes perdonarte a ti mismo. Se puede ir a la cama, feliz y contento. Y eso es muy importante porque productividad es una palabra que simplemente se sienta justo al lado de la frustración. Estamos frustrados porque no somos productivos. Pero como estamos frustrados, muchas veces no nos volvemos productivos. Incluso hoy en día. Para mí, por ejemplo, me desperté a mitad de camino. Ese primer trozo de tiempo básicamente se ha ido. No puedo recordar lo que hice 9-12. Entonces ese segundo se había ido también. Pero a partir de la tarde, configuré todo esto y he estado filmando. Y de esa manera sé que he acertado a dos de cuatro y me siento feliz ahora siento que he sido productivo. Entonces este método ha ayudado enormemente para eso. A quien se le ocurrió esto, te pago mi máximo respeto porque esto me ayuda mucho. La segunda parte de ello es lo que mucha gente simplemente llamaría diario. Pero esa palabra me parece un poco intimidante. Cuando escucho las palabras escribir un diario, pienso en escribir páginas y páginas de mis pensamientos y sentimientos y realmente analizar mi día. Realmente no quiero hacer eso. Sin embargo, cuando llego al final del día, ayuda a veces simplemente tomar nota de algo que he logrado ese día para hacerme sentir bien. Es muy fácil llegar al final del día y mirar hacia atrás y pensar, ¿Qué he hecho en realidad? Pero si puedes pensar algo que has hecho y anotarlo, entonces no te vas a pegar tanto. Ayer, de hecho anoté en este cuaderno que acabo usar para mis notas hoy. hoy ha sido productivo. Cuatro millas corren en una pendiente y aplicación de la BBC. Entonces solicité un esquema de escritores y BBC, cosas así las que son realmente clave para anotar porque cuando miras hacia atrás, no parece que hayas sido productivo. Crees que no has alcanzado todos los hitos. Pero en realidad, esa aplicación tardó varias horas y eso fue un buen uso de mi tiempo. Y por lo tanto, ¿por qué debería sentir que he sido improductivo cuando lo he sido productivo? Se trata de saber cuándo perdonarte a ti mismo y cómo perdonarte a ti mismo. Una vez que hayas estado haciendo esto el tiempo suficiente, estas cosas te volverán cuando las necesites. Simplemente aparecerían de la parte posterior de tu cerebro, pero eso no me va a pasar a mí. Entonces, por ahora, escríbelo en alguna parte, déjelo en su escritorio, asegura de que sea obvio, aunque lo tenga en pequeñas pegatinas en el marco de su portátil. Mañana, en nuestro último día, vamos a agilizar lo que hemos hecho. Y también vamos a mirar un poco de técnica que me gusta usar para recordarme por qué estoy tratando de ser productivo es que los conceptos de big picture. Entonces te veré mañana. 6. Día 5 - Motivación de Big Picture: Bien, así que ojalá estas alturas sientas que tienes muchas herramientas y técnicas a tu disposición para ayudarte a regresar a ese lugar de productividad. Recuerda que toda esta clase no se trata de ser productivo todo el tiempo. Se trata de encontrar el camino de regreso a la productividad cuando se siente un poco perdido. En primer lugar, recapitulemos lo que hemos hecho hasta ahora. Entonces lo primero que tenemos que hacer es mirar nuestras distracciones, hacer un análisis profundo, y simplemente entender por qué no estamos siendo aguas productivas, tomando nuestra atención y luego encontrar formas de bloquear eso. Encuentra formas de poner obstáculos entre tú y esas distracciones, tanto digitales como físicas. El segundo día, analizamos cómo crear pan rallado para tu rutina matutina ideal, que se trata de solo llevarte al bloque inicial, solo pasando por esas victorias fáciles para obtener usted a la tarea en cuestión. O como me gusta decirlo, vamos a precargar el éxito para el día. El día tres, echamos un vistazo a la rendición de cuentas, analizamos cómo podemos escribirnos una carta de rendición de cuentas para asegurarnos de mantenernos en el camino al día siguiente. Pero también mirando cómo nuestra identidad da forma a nuestras elecciones. Entonces, en realidad, votar por la persona que queremos que se convierta en una victoria agradable y fácil. Y esa lección fue solo poner un temporizador, un temporizador físico, ese no es un sitio web, algo justo delante de tus ojos. Así que siempre estás consciente de cuánto tiempo estás gastando ambos en tu trabajo. Así que estamos tratando de acelerar nuestra eficiencia y también vigilar cuánto tiempo estamos perdiendo en otras distracciones. Entonces está bien tener esas cosas. Está bien darnos un capricho para romper algunas recompensas. Si quieres usar la Técnica Pomodoro y tener un descanso de cinco minutos, muy 25 min de trabajo, lo haces. Absolutamente bien. Solo asegúrate de que son sólo cinco minutos. Asegúrese de que nuestros descansos, nuestras brechas en superar nuestra productividad, nuestro trabajo. Y luego ayer, miramos cómo superar un chapuzón de decepción, mirando cómo volver a levantarnos , volver a ponernos de pie. Y eso lo hicimos a través de la segmentación. Así que asegurándonos de que estamos pegando al menos a dos de nuestros cuatro trozos del día. Puedes hacer esos periodos de tiempo lo que quieras. Los plazos que te di, se acaban de comprar me quedan bien. Es posible que desee trabajar en un horario diferente. Y encima de eso, mirando el diario, que de nuevo, utilizo esa palabra con cierta renuencia pero tomando nota de cosas que han ido bien en el día. Cosas que te han hecho feliz o te sientes como un logro y que en realidad no sientes que has tenido un día improductivo solo porque estás olvidando algunas de las cosas que has hecho y cuánto tardaron esas tareas. Eso es lo que hemos estado haciendo hasta ahora. Ahora bien, con todas estas técnicas, deberías poder llegar a un lugar realmente bueno para hacer algunos avances y llegar realmente a ese punto de partida, meterte en la obra. Pero no importa lo que haya momentos los que estamos cabeza sale del cuadro pequeño, empezamos a mirar el panorama general de por qué estoy haciendo esto en realidad. Y esos pueden ser los momentos en los que nos encontramos atrapados en una rutina por mucho tiempo porque no es solo que he tenido un mal día, sino que es ese verdadero bloqueo mental de por qué estoy pasando semanas, meses , años trabajando en esta cosa. Para mantener la productividad a largo plazo, y para mantenernos en marcha. Me gusta tener un tablero de visión. Ahora sin duda ¿sabes qué? El tablero de visión es realmente útil. Y mi tablero de visión, no es como algunas de las cosas de las que hablamos donde es la identidad de quien quiero ser. En realidad son algunas de las cosas que quiero hacer con la gente con la que quiero hacerlo. Entonces, para mí, mi visión no es solo que yo tenga éxito en algunos fracasar en convertirme en director, en convertirme en escritor. Esas cosas. Seguro que el objetivo final, pero lo que quiero lograr es una gran carrera, pero puede conseguirme las recompensas que quiero, que en mi caso es esta. Así que normalmente estas fotos estarían llenas de mi familia o amigos reales. Por el bien de esta clase que un poco más fotos de stock, pero entiendes la idea. Entonces lo que tengo es una lista en la parte superior izquierda de las cosas que quiero hacer. Las cosas que me van a hacer feliz. Me van a hacer sentir realmente como que estoy viviendo la vida. Y a la derecha, solo un pequeño mantra para que me ayude a entender por qué lo estoy haciendo. Y tengo imágenes que reflejan esas cosas en mi lista. He llevado a mi mamá a ver las montañas en Islandia, disfrutar del crepúsculo de España con mi papá. Aprende a cocinar pasta en Italia con un amigo. Montar en moto por Vietnam, buceo dirigido. Hola, enfréntate a mi miedo a los caballos. No me preguntes por qué, pero los caballos me aterrorizan y siempre vienen tras de mí. Lo juro por Dios, los caballos realmente no tienen infamia. Entonces son las cosas que quiero hacer. Y esta es la visión de cómo quiero que se vea. Y luego en la parte inferior derecha, tengo, por eso lo estás haciendo. Esto es lo que pesa al final. Estos son los recuerdos que te harán feliz. Eso es muy importante para mí porque cuando empiezas algo o cuando estás probando algo nuevo, siempre habrá gente ahí afuera diciéndote que no lo hagas. O incluso en ti mismo, tienes ese síndrome impostor de no sentir que esto va a quedar muy bien desde afuera, o ¿qué pensará la gente? Al final del día? Si sabes por qué lo estás haciendo, si tienes esta visión de viajar por el mundo con tu familia o superar el miedo a algo que tienes. Hay una buena razón para hacerlo. Crea un tablero de visión e imprímalo y guárdalo en algún lugar donde puedas verlo de forma regular. Si lo guardas en algún lugar que veas a diario, probablemente vas a empezar a mirar más allá porque, ya sabes cómo es cuando algo está ahí todo el tiempo, como algo está ahí todo el tiempo, que te olvidas de que está ahí en absoluto. Pero tenerlo accesible, algo que va a llamarte la atención una vez a la semana, una vez al mes. Esa es la situación ideal para esto. Ahora bien, si quieres crear tu tablero de visión, entonces si has visto alguna de mis otras clases, sabes que me encanta Canva. Así es como he hecho el mío. Es un poco de software realmente fácil. Se puede utilizar de forma gratuita. Hay una cuenta premium, pero puedes usarla de forma gratuita. Así que echa un vistazo a Canva, crea tu tablero de visión, imprímalo y realmente solo mantén dentro de ti esa razón central por la que quieres hacer esto. No se trata sólo de en quién quieres convertirte, se trata de lo que quieres hacer y la gente con la que quieres hacer cuando termines. Así que crea tu tablero de visión y estás listo para ir. Son tus cinco lecciones básicas que quería enseñar y ojalá te ayuden a ser productivo. Entonces, una vez que hayas hecho eso, ve a ver el video de outro y eso será todo para la clase. 7. CIERRE: Ojalá, si estás aquí, no es porque estés siendo improductivo, sino porque has estado poniendo estos pasos en su lugar y te sientes bien acerca de dónde estás. Si acabas de ver todo esto en un solo pedazo, eso está absolutamente bien. Solo asegúrate de regresar y hacerlos uno a vez y realmente asegúrate de que se queden porque no puedes ser productivo si solo intentas escucharlo una vez y luego dejas que se filtre por el fondo de tu mente. Cuanto más hagas algo, más se arraigará dentro de ti. Ahora, solo quería concluir esta clase tratando realmente de asegurarme de que aterrice dentro de ti que ser productivo no se trata de la productividad plana de todo el tiempo. Se trata de saber cómo llegar a esa cima de la ola y cómo salir de ese chapuzón cuando estás ahí dentro. Esta clase es evidencia en sí misma porque llevo queriendo hacer esta clase mucho tiempo queriendo hacer esta clase y la he estado poponiendo. De hecho pasé y seguí todos los pasos para llegar al punto de hacer esa primera lección y aquí estamos al final de la misma y tengo la esperanza y confianza de que va a funcionar para usted, al menos la mayoría. A lo mejor tienes que retocar ciertas cosas o agregar tus propios elementos pero bueno, eso es brillante. Si puedes hacer esto más único, más a medida si puedes hacerlo más productivo, soy más juego para eso. Ahora bien, si aún no lo has visto, entonces podrías disfrutar de mi primera clase de Skillshare, que se trataba de contar historias de marca. Me imagino que si estás viendo esto, podrías ser autónomo espíritu emprendedor. Ojalá, esa clase te ayude de otra manera, ayudó a definir tu negocio, pero guardarlo para otro día porque ahora mismo la clave está en ser productivo. Ir y hacer lo que sea esa tarea es lo que llevas tanto tiempo queriendo hacer. Obviamente, no había ningún proyecto de clase para esto, así que no espero ningún proyecto, pero por todos los medios, déjeme un comentario en la discusión. Siempre feliz de tener una charla. Siempre me gusta dejar comentarios si puedo. Cualquier duda o cualquiera de tus propios consejos sería más que bienvenido. Muchas gracias por ver, y hasta la próxima vez, nos vemos pronto.