Transcripciones
1. Introducción Hecho con Clipchamp: Hola, y bienvenidos. Soy Rodema y estoy
absolutamente encantada acompañarte en este
emocionante viaje creativo Personalmente, en los
últimos años, me he metido en diversos enfoques de
productividad. Siempre esforzándome por encontrar el que sea que no
sólo me traiga alegría, sino que también sea sencillo
y sustentable Ahora bien, si eres
alguien que comparte alegría
genuina en la productividad o simplemente
te sientes curioso, entonces estás en el lugar correcto. Si esta es
tu primera aventura en el ejercicio de
abordaje de visión, entonces no hay necesidad de insistir En esta clase,
simplemente no cubrimos lo que es el abordaje de
visión, sino que partimos de la
inspiración definir tus metas
en esta clase. Te guiaré a través de un
conjunto de ejercicios reflexivos, identificaré tus áreas clave de
interés y luego traeré vida
real con la ayuda
del tablero de visión. Si eres nuevo en Zena,
déjame decirte, es una increíble herramienta de diario
digital disponible en Mac,
iPhone y iPad Puedes consultar la clase de conceptos básicos de
Zenia el enlace al que
agregaré en la descripción Esta poderosa herramienta no
sólo despierta creatividad, sino que también eleva
tu productividad Ahora, para el proyecto,
en esta sesión, estaremos elaborando tu
propio tablero de visión para establecer tus intenciones y llevarte un paso más cerca de la vida de
tus sueños Pero eso no es todo. Bien. También le guiaré a través una revisión en tiempo real de mi tablero de
visión a partir de este año, ilustrando cómo lo
uso activamente en el día a día y también para un
propósito de revisión de forma periódica. Abróchese el cinturón y exploremos
juntos cómo aprovechar el increíble poder
de la sacudida digital para manifestar sus sueños
y lograr sus metas Prepárate para que tus
aspiraciones cobren vida, y te veré de nuevo
en la siguiente clase.
2. ¿Por qué el tablero de visión digital?: Oye, ahí. La vida es
una montaña rusa, llena de altibajos Pero ya sabes lo que me mantiene marcha incluso cuando no
estoy más motivado. Bueno, debería decir
que ese es mi tablero de visión. Para mí, el abordaje de visión es como un superhéroe para
mi ansiedad mental Me ayuda a averiguar
qué quiero lograr, cómo voy a llegar ahí
y por. Aquí está lo genial. No es sólo en lo
tuyo para mí. No. Me refiero hacerlo como un ejercicio regular de
reflexión. Y lo hago siempre que
me apetezca y siempre que esté agitado,
pero para empezar, recomendaría que
lo hagas al menos una vez al trimestre, y luego lo adaptes a tu base Ahora, tal vez te estés preguntando qué diferencia a un tablero de visión de un collage
de bonitas imágenes. Bueno, estoy a punto de
mostrarte la magia detrás de
crear la mía. Cuando conscientemente dejas tus
pensamientos y haces todo lo posible con el análisis y, se
vuelve como esta
hoja de ruta hacia tus sueños Es como un cuerpo constante recordándote por lo
que estás buscando. Siempre puedes
optar por hacerlo en papel. ¿Por qué ir digital? Usted pregunta. Bueno, el mundo digital
te da esta flexibilidad loca. Con Zenia, puedes
seguir tu progreso, retocar tus metas y ver cómo tus sueños se desarrollan
en tiempo real Aquí está la guinda en la parte superior. Zenias consiguió esto que sigue actualizando su colección de
estudio Entonces, si eres como yo
y obtienes tablas fácilmente, Zenia sabe cómo mantener viva
la emoción. Listo para hacer que tus sueños
salgan a la luz. Empecemos. Bien.
3. Identificación de objetivos con claridad: Ahora, ya sea que seas un setter fresco
sazonado o recién comenzando. Centrémonos primero en la claridad. Si estás aquí para elaborar
tu tablero de visión, más probable es que
ya conozcas y tengas algunos de tus sueños en mente para el próximo
año o el mes. Pero si eres nuevo en
esto, entonces no te preocupes. Te tengo cubierto con un práctico ejercicio de reflexión
en el formato de libro Zena Se ha probado y probado, déjame mostrarte cómo
ponerlo en marcha. Ahora, he subido una copia en PDF de mi plantilla de pensamiento en la sección de
recursos de esta clase. Como pueden ver, en
mi página de inicio senior, ya
hay un libro que he utilizado para mi reflexión. Pero para mostrarte
cómo puedes importar un PDF, puedes seleccionar un ícono más en la esquina superior derecha
de la página de inicio, y
te dará tres opciones. Uno de ellos será
importar P y luego elegir nuestra versión
PDO descargada En cuanto lo abras,
esto es lo que verás. Como puede ver, hay cuatro
secciones de esta revista. La primera parte del mismo es reflexionar. El segundo sería
encontrar tu estrella del norte. Entonces entramos en
mucho más detalle donde definimos estas escalas, y luego la cuarta sección será más sobre el check in
periódico. Demos un paso atrás y veamos cómo es el diario. Ahora, he intentado
diferenciar visualmente cada una
de estas secciones. Pero como puedes ver, si empezamos con
la primera porción, te estaría
dando un par de inspiración en los ejercicios de
reflexión. Ahora bien, si tienes una idea de cuáles son
tus metas y ambiciones para el próximo año, puedes saltarte esta porción Pero de lo contrario, realmente
le
pediría que se dedique algún tiempo a
este ejercicio de reflexión. La idea de este
ejercicio es que
comiences en un
nivel muy alto a pensar, qué es lo que más
valoras. Sólo sé fiel a ti mismo y deja todos los pensamientos
que veas aquí. Para mí, por ejemplo, los valores fundamentales
para mí es la lectura. Me da muy
buena cantidad de alegría. También encuentro la felicidad al
dedicarme a diferentes tipos de actividades y
explorar cosas. El tercero para mí será estar cerca de mis
amigos y familiares. Digamos, estos son los
tres valores fundamentales que tengo para mí y luego tú también puedes hacer tu
reflexión. Otra forma de
verlo es que profundizamos en
los últimos 12 meses. Un par de sugerencias aquí pueden ser si no recuerdas
lo que has hecho, claro, es un periodo
bastante largo. Entonces te recomendaría
también puedes echar un vistazo a
tu calendario de trabajo y luego simplemente hojear
el nivel superior de los eventos mayores o
decisiones y logros, o en mi caso, miro
la vista previa de Google Photos Es una muy buena
colección de cosas que has tomado y más
de una persona visual, así que eso realmente me
sale bien. A continuación, estaría realmente pensando mientras haces el ejercicio
anterior es
llegar también a cuáles son los retos que has
superado y eso te
dará alguna sensación
de logro y ser feliz donde estés, en cierto modo es también cómo podemos decir
que también nos está motivando a continuar con este ejercicio
de crecimiento y realización Una vez que haces eso, creo que lo que realmente me funciona bien es averiguar tu
propio éxito Pm. Lo que esto significa es que
Todas las cosas buenas, o los logros por los que
has pasado en el pasado. Inherentemente, funciona a través un ciclo de pasos similares
que funciona bien para Puedo decir que estoy orgulloso de ejercicio y estar en
forma en los últimos 12 meses. Creo que esto sucedió porque he sido
consistente en este viaje. He podido
dedicar al menos tres días a semana donde estoy enfocado hacia mi bienestar mental y
físico Mi enfoque fue que
estoy planeado o he estado en revisión regular
con mi exportación de fitness. Esa es una forma de
atravesarlo. Si tienes
metas similares sobre estar orgulloso de parte de
tu éxito laboral o tu éxito postal, adelante y
ponlos en esta página. También puedes seleccionar
los tres puntos en la esquina superior derecha y duplicar esta página si
tienes más para dar un ejemplo. Una vez que hagas eso, creo que
podrás encontrar dos, tres de estos donde hay un patrón
que se cruza. Eso es más bien un ejercicio de
reflexión que si sigues este patrón, uno, es algo con lo que
encuentras tu felicidad. Está bien que sigas
y no es insuflable. Quizás también sea una buena
idea usar algunos de estos en los futuros
ejercicios de logro de metas y visión. Una vez que hagas eso,
me gustaría
pensar que me gustaría que reflexionaras de una manera ligeramente
diferente. Ahora imagina que
no tienes nada que perder en el mundo. Entonces, ¿qué es lo que
te gustaría lograr? Si tienes todos los
recursos del tiempo, dinero, la libertad, etcétera, entonces ¿cómo quieres que sea el día
? Y luego puedes sofocar
de la mañana a la tarde o simplemente puedes imaginar una
situación en la que te encuentres En esta etapa, has
tenido una buena cantidad de reflexión donde
sería una buena idea que pausas un buen criterio
para que evalúes es que de estas actividades
disfrutas realmente haciendo. Yo lo llamo proveedores de energía. Hay algunas actividades
que tienes que hacer, pero son más como entrenadores
energéticos. En mi caso, Hablar con mucha gente en un día también me
agota un poco Me aseguras de darle tiempo
a la gente que amo, pero no me sobrelibro
con muchas reuniones Ahora que sabes un
poco más de
ti a través de estos ejercicios de
reflexión, es momento de poner
tus metas en el papel. Es esta
sección de establecimiento de metas la que
hay algunas indicaciones sobre las que me
gustaría que reflexionaran También lo haré contigo, pero aceleraré este video para esta parte de la sección. Siéntete libre de hacer una pausa y reflexionar y dejar
tus pensamientos y luego regresar cuando estés listo con algunas
de estas respuestas. Ahora, a través de este ejercicio, has tratado de
consolidar tus ideas en las metas independientemente de cuándo quieras
lograr en la vida. Pero la razón de todo este ejercicio es
asegurar que tengamos un tablero de visión para los
próximos 12 meses y ahí es donde este ejercicio
es súper útil. Porque lo que
voy a hacer a continuación está justo al lado de
cada una de estas metas. Voy a poner un número, que será uno,
tres, cinco o diez, indicando cuándo me gustaría
lograr estos objetivos. Para
quitarle algo de presión a mis ambiciones y no intentar
todo de una sola vez, sino también tratar de ser realista en términos de cuál de estos objetivos es lo que me gustaría lograr en el próximo año que viene Recomiendo encarecidamente dedicar un par de horas
a este ejercicio Es importante profundizar y descubrir los valores
que realmente te impulsan Al final de la misma,
surgirás con tres a cinco metas simples pero poderosas
para el próximo año. Mantenlos sencillos
y fáciles de recordar para que se mantengan cerca tu corazón y te guíen
a través de este viaje. Embárquemos
juntos en este viaje
introspectivo y descubramos los
sueños que resuenan contigo
4. Cómo explicar tus aspiraciones: Bienvenido de nuevo. Estoy seguro de
que te has divertido mucho mientras descubres a ti mismo y enmarcando los objetivos que te gustaría
lograr. Créeme. Se vuelve más fácil a partir de aquí. Una vez que hayas identificado
tus metas, es hora de darles
algo de vida. Ahora bien, una cosa es
tener una meta, pero otra cosa es meter las metas en tu sistema, y eso es lo que
hacemos articulando
el por qué y cuándo para
cada una de estas metas En esta parte de la clase, donde estamos elaborando
tus aspiraciones, pensando en cómo
quieres lograrlas. Transformaremos
estos sueños abstractos en realidades concretas. Para cada una de estas metas que hayas identificado en
tu página anterior, las que están
marcadas específicamente para un marco de tiempo de uno a
tres años. Me gustaría que escogieras
tres y como máximo cinco. Para cada uno de ellos,
hay una página vacía en este PDF donde
puedes rellenarlo. Te recomendaría comenzar definir lo que quieres hacer. Por ejemplo, en mi primer objetivo, quiero estar en forma y saludable. Lo que quiero lograr
en realidad es estar listo
para correr un maratón. Ahora la razón por la que
esto es importante para mí es que me ayuda a mantener
mi cuerpo y mi mente bajo control. Eventualmente me ayuda a ser feliz y comprometido
con mi familia, asegurando que
tengo niveles
de energía altos y positivos. En cuanto a hito, me gustaría estar en forma y saludable por digamos dentro de
seis meses. Esto es más como
impulsar una idea, que es estar en forma y
saludable y llegar planes
más concretos de y
cómo quiero llegar allí. Aceleraría el
resto del video donde estoy tratando de llenar mis
ideas en la página, y
te animaría a que hagas lo
mismo conmigo
para tus metas.
5. Visualización de tu sueño en detalle: Bienvenidos a la clase cinco. En esta, vamos a hacer que tus metas cobren vida
con la ayuda de Zenia Vamos a visualizar
tus sueños en detalles y ponerle algunas
fotos y pensamientos al respecto. Es súper importante que
reúnas tus fuentes
de inspiración. Todos los códigos de fotos, ilustraciones o cualquier cosa
que te inspire a impulsar tu objetivo que le
hable a tu alma Curarás estas
imágenes con cuidado, asegurando que cada elemento
resuene con Recuerda, tu tablero de visión
es más que solo imágenes. Es un reflejo de tus deseos y aspiraciones
más profundos. Hay dos formas
de hacerlo. Primero, encontraremos las palabras que resuenan contigo y
te inspiran También puedes usar el Zena Studio para darte algunas citas
que resuenen contigo El segundo paso de este proceso será armar todo
esto. parte más importante de
este ejercicio es
asegurarse de que usted ponga los detalles en
su tablero de visión No solo imágenes, sino que deja si estás enfocado en
estar sano en términos de, digamos que voy a
correr un maratón este año, y una de las formas de
cómo lo estoy logrando esto
va a ser de 10 mil pasos que
tengo que caminar cada día. Entonces me
aseguraré de poner los 10,000 escalones en mi tablero de visión porque eso lo hace
mucho más específico. Voy a
acelerar alguna parte
del velocípeo como para
mostrarte cómo sigo adelante con la
creación de mi tablero de visión y siéntete libre de
hacer lo mismo por s.
6. Revisión y reflexión: Hola, y bienvenidos de nuevo. Esta clase es un
ejercicio opcional para ti. Pero es mi forma de compartir
contigo cómo uso más
este tablero de visión como un ejercicio reflexivo
activo. Como dije al principio, trato de crear tablero de visión en una plataforma digital porque es más fácil
actualizar sobre la meta. Nosotros, como humanos, tenemos
requisitos y ambiciones cambiantes. Como resultado, es
súper eficiente usar Zena
para crear un tablero de
visión para ti Crear un tablero de visión
es solo el comienzo. Con las características de revisión de eniors, estableceremos una rutina para su reflexión
y ajuste regulares Ya sea
mensual o trimestral. Estas sesiones de revisión te
mantendrán encaminado y alineado con los objetivos. Asegurarse de que haya un
progreso constante hacia sus sueños. Ahora déjame mostrarte cómo voy a hacer mi ejercicio de
reflexión. Discutiremos
al final de esta clase lo que tenía
al inicio de mi revisión y lo que
va a ser al final de
mi sesión de revisión para mis metas. Ahora, ese es el final de mi revisión de abordaje de
visión. Acabo de dar un
ejemplo para dos de mis metas, una en la forma física y la
segunda en las relaciones. Como se puede ver, he realizado ligeros cambios en cuanto a
asegurar que mis metas sean alcanzables y no hace
un tiempo voy a t. Piense en este ejercicio como
más como una meta a largo plazo Entonces, aunque te
superes por pequeños márgenes todos los días sin
estresarte mucho, eso sería un paso en
la dirección correcta Una vez que suelo revisar
estas actividades, vuelvo a echar un vistazo a mi tablero de visión, y
como pueden ver, Esta esta ahora esta actualizada en
cuanto a mi última revisión, y luego hago cambios
ya sea en lo que quiero lograr o como quiero
lograrlo o por cuando
quiero lograrlo? Así es como esta
herramienta se vuelve súper útil en el objetivo
de hacer ediciones, asegurando que me mantenga vivo, y luego que tenga varias versiones para
que pueda echarle un vistazo más a partir de
una reflexión cuando
esté haciendo este
ejercicio de planeación el próximo año Ese sería mi fin de
compartir cómo uso
mi tablero de visión y
la revisión de manera regular. Voy a incluir estas como plantillas
ensambladas al final del PDF que
adjunté para esta clase, más para ser utilizadas como ejercicios de
reflexión. Eso sería, y
luego te veré nuevo para la conclusión
de esta clase.
7. CONCLUSIÓN: Muchas gracias por subirse a
esta aventura conmigo. Tu dedicación al crecimiento y superación personal
seriamente increíble. Agradezco la oportunidad compartir
contigo lo mejor de mis experimentos sobre este tema. A medida que sigas balanceándote,
en tu camino, no
olvides mantenerte
fiel a tu visión Celebra cada pequeño
paso adelante, P Confía en mí. Todo eso suma. Estoy bombeado por escuchar tus
pensamientos y apenas puedo esperar a ver los increíbles proyectos
que vas a preparar. Bien. Ahora, no olvides sumar
tus proyectos a esto. Si tienes dudas,
siempre puedes contactarme
en la sección común de esto o enviarme un mensaje personalmente
en estudio en Instagram. Juntos, convertiremos
nuestros sueños en realidad y nos sumergimos de cabeza en las posibilidades de
límites
que nos esperan Listo para platicar este
viaje. Vamos a hacerlo.
Riddhima Harinkumar Gohil, Passionate Doodler
