Domina la gestión del tiempo: aumenta la eficiencia de tu productividad

1. ¡Introducción!: ¿Estás ocupado? ¿Estás demasiado ocupado? ¿Puedo interrumpirle un segundo? Sé que estás ocupado. Lo siento. Usted está ocupado. Sé que estoy muy ocupada. Tengo todo este plato dando vueltas. Es decir, mi plato está lleno y mi plato está dando vueltas. Y estoy muy, muy, muy ocupado. Y no tengo tiempo para esto porque estoy ocupado, y no estoy haciendo un buen trabajo en el trabajo porque estoy muy ocupado. ¿Y sabes qué? Estoy estresado. Estresado porque estoy muy ocupado. No tengo tiempo de mi familia porque estoy muy ocupado, y no tengo tiempo de mis amigos o para ejercicio o para hacer ese viaje a París. Estoy muy ocupada. ¿ Estás ocupado? Lo sé. Sé que lo eres. Todo el mundo quiere tanto de ti, y no hay suficientes horas en un día. Bueno, en este curso, te vamos a encontrar una hora extra por día todos los días. Mi nombre es Montan Patel, conferencista y coach de gestión del tiempo Me apasiona ayudarte a encontrar más tiempo en tu día. Y si hacemos esto correctamente, usted y yo podemos terminar esta adición global de gestión del tiempo, este estrés, este negocio en el que parecemos estar atrapados. Estudios han demostrado que 75% de los padres informan estar demasiado ocupados para leer incluso a sus hijos por la noche. Este estrés de la gestión del tiempo, este negocio, provoca dolores de cabeza. Te puede disgustar. Puede causar dolor de estómago y espalda, dolor de cuello, depresión, enfermedades y problemas para dormir. Bueno, estoy aquí para ayudar a manejar mejor tu tiempo y reducir la cantidad de tu estrés incluso exponencialmente. Estarás más saludable. Tendrás menos dolor. Pensarás mejor. Los gemelos más grandes tienen mejores ideas. Serás más tranquilo y menos reactivo. Tendrás mejor sentido del humor. Serás un mejor oyente, y en general vivirás una vida mejor. ¿Estás emocionado? ¿Estás listo? ¿Me crees? Está bien si no me crees porque te lo voy a demostrar. Bien, te veo en la primera lección. 2. El tiempo es tu aliado: haz que el tiempo funcione para ti: Puede que te hayas pillado hablando de que el tiempo es tu enemigo. Por ejemplo, ¿a dónde fue todo el tiempo? Por qué estoy tan ocupado. Los tiempos siempre vuela. tiempo vuela cuando nos estamos divirtiendo y por qué hay 24 horas al día. Pero estoy aquí para decirte que el tiempo no es tu enemigo. Estoy aquí para ayudarte a notar que el tiempo sí pasa y es tu amigo. Y yo el tiempo es tu amigo, entonces empiezas a pensar en asociarte con el tiempo más sabiamente Con el tiempo como amigo y socio, puedes intercambiar actividades de bajo impacto, lo que lleva mucho tiempo, pero no te devuelves felicidad, alegría, satisfacción, dinero o energía. Se puede crear eso para valores completos de alto impacto. Puedes crear autosacrificio para nutrirte a ti mismo. Puedes comerciar constantemente apagando incendios por actividades que crearán mejoramientos a largo plazo para ti y las personas que amas El tiempo es tu único recurso no renovable. No sabemos cuánto tiempo tenemos, pero dedicamos tiempo a cosas que te importan. Dedicar tiempo a construir relaciones, dedicar tiempo a crear un futuro mejor para usted y su familia, dedicar tiempo a fortalecer su cuerpo y su espíritu. Se trata de inversión Wile. La única manera de salir de estos patrones y las luchas diarias de gestión del tiempo es hundirnos en nosotros mismos como si estuviéramos en el fondo del océano, donde está tranquilo Está oscuro, pero es tranquilo. Aquí es donde se encuentra el tesoro. Ahora, algunas personas encuentran este lugar de profunda reflexión en la oración o la meditación, otras personas contratan un entrenador para eso. Para algunas personas, los programas de estructura les da un espacio para la autorreflexión, y algunos tienen la suerte de tener un amigo cercano o familiares que aman respetos y hacerles la pregunta que les ayude a entrar en sí mismos. Cuando se tomen decisiones desde este lugar de profundidad y serenidad, tendrás una vida mejor, y tomarás mejores decisiones Serás más amable, más tranquilo, más fácil llevarte Cuando pases tiempo en esta profundidad y serenidad de tu propia alma, es probable que te conozcas mejor a ti mismo y experimentes tu vida de manera más rica El propósito de la vida es experimentar tu vida, y quiero que estés despierto para tu vida. Así que imagina a tu nuevo amigo a tu lado, que es el momento, ayudándote a notar cómo se está desarrollando tu vida, ayudándote a apreciar cada capítulo que despliega 3. ¿Qué harás con tu hora extra?: Entonces, si te doy una hora extra al día, ¿qué vas a hacer con ella? Imagínate si tengo una varita mágica y ondeo esa magia ganada a ti y te doy una hora extra. ¿Qué vas a hacer con esa 1 hora? Responder a esta pregunta es más importante de lo que piensas. Porque cuando eres claro y decisivo, cuando sabes cómo vas a gastar tu tiempo y el resultado que deseas de la inversión de ese tiempo, es mucho más fácil encontrar el tiempo y comprometerte con él. Todos sabemos cómo es. Tienes un fin de semana gratis, y vas a estar pensando, Oh, voy a terminar con tantas cosas. A lo mejor voy a leer el libro que está en esta baraja. Iré de excursión, haré ejercicio, o empezaré mi proyecto de manualidades. Pero entonces porque en realidad no has descubierto cómo vas a pasar tu fin de semana, terminarás simplemente preocupándote tu tiempo y realmente no estás seguro de a tu tiempo y realmente dónde fue todo el fin de semana Ahora, estoy a favor de montar. Si quieres pasar algún tiempo filtrando, revolotea, y buñetes como lo dices en serio y lo disfrutas Pero si no quieres buñetear, entonces necesitas tomar una decisión y tener claro al respecto Si te estás preguntando, cuál debería ser lo más efectivo para pasar tu hora haciendo eso. ¿Qué tipo de trabajo debo hacer en ese extra no? Bueno, tengo alguna sugerencia para ti. Primero, es ser intencional. Qué te ayudaría a sentir repostar o recargar, no morir de hambre por el descanso, sino algo que te aligerará de adentro hacia afuera Pasa una hora al día haciendo algo que fortalezca tu cuerpo y haga que tu mente más clara y haga que tu corazón se abra, algo que incremente tu intelecto o algo que despierte tu curiosidad, algo que te haga sentir bien estar en este planeta ahora mismo Entonces esa será mi primera opción. Cualquier cosa que te niegue o te recargue Mi segunda opción es cualquier cosa que te ayude a crear un mejor futuro para ti y para tu familia Recuerda, cada decisión que tomes ahora mismo hoy es un voto para el futuro que deseas. Entonces tal vez valga la pena prestar atención a tus finanzas. A lo mejor merece la pena prestar atención a tu situación de vida o a tus relaciones con tu media naranja, tu familia y tus amigos. Pero lo que es lo que quieres hacer hoy va a dar frutos en la próxima semana del próximo año, próximos diez años, o tal vez dentro de 30 años. Sigue adelante y toma algunas notas ahora mismo sobre lo que podrías elegir hacer si tuvieras horas extra todos los días. Y aquí solo estamos realmente haciendo una lluvia de ideas. Nos estamos divirtiendo. Así que déjate enloquecer. Recuerda, esta es una hora para que te recargues o te recargues y construyas un mejor futuro para ti. Puedes hacerlo. 4. Cómo decidir qué hacer: priorizar las tareas: Te imaginas todas las cosas que puedes hacer con esa hora extra. Pero estás encontrando problemas para decidir cuál vas a hacer, o cuál será el mejor. A menudo, se siente como si estuvieras mirando demasiado adelante, Digamos que sientes que quieres dar un paseo. Pero entonces si voy a caminar todos los días, me lastimaré la rodilla Y qué pasa si corro hacia esa persona que no me gusta ver en mi barrio y todos esos talones de qué Y entonces no haces nada. Por otro lado, tenemos algo llamado ser perfecto todo el tiempo. Algo que se siente, Bueno, quiero probar esto, pero no sé si soy bueno en eso. No sé si voy a triunfar o fallar en ello, realmente, hemos puesto mucho tiempo y energía pensando en ello en lugar de hacerlo. En primer lugar, date un pequeño respiro en todas las cosas perfeccionistas Bueno, digamos que puedes intentarlo, voy a darle una oportunidad y ver qué pasa, y lo voy a experimentar. Pero también trata de recoger cosas que disfrutes en el proceso en lugar del resultado. Cualquiera que sea el resultado de tu trabajo. Digamos éxito o fracaso, pero el trabajo que vas a hacer debería ser agradable para ti. Quiero que empieces a experimentar con todas las cosas que te gusta hacer porque realmente no sabemos cuál va a ser mejor Lo hacemos hasta que lo intentemos. Entonces es posible que solo quieras empezar a jugar, ver qué es lo que te parece genial. Pero si puedo ayudarte con esta decisión, tengo un pequeño proceso fantástico que me gustaría que trabajaras ahora mismo primer paso es, quiero que escribas tres cosas que puedes hacer si tienes una hora extra al día. Entonces solo sigue adelante y haz una lista de estas tres cosas. Cualquiera que sea el tres que primero te venga a la mente, está bien. Y ahora vamos a hacer una comparación desnuda con todas estas tres cosas de la lista. Lo que quiero decir aquí es, compara lo primero que tienes con el segundo. Cual pesa onzas más o menos. Así que pico uno que. Digamos que en nuestro caso, tenemos la primera opción mejor. Entonces compara esa primera opción con la tercera opción. Nuevamente, compara ambos, ¿cuál tiene un tirón más fuerte para ti y cuál es algunos más? Después compara el segundo y el tercero. Ahora, obviamente, tu deseo y tu lista cambiarán con el tiempo, pero este tipo de comparación de pares funciona, ¿verdad? Este uno a dos, uno a tres, dos a tres puede ser forma realmente útil para enfocar tu mente. Porque cuando tienes demasiadas incógnitas o demasiadas variables, la mente puede comenzar a perseguir su propia cola Pero cuando solo dices éste o éste o éste o aquel, es mucho más fácil tomar decisiones y ser decisivos al respecto. Espero que tengas más información, qué podrías hacer si tuvieras una hora extra al día. Se está poniendo emocionante. ¿No es así? Bueno, te veré en la siguiente. 5. Comienza poco a poco: transforma tu tiempo con cambios de 15 minutos: Esta mañana, yo un avenar, y era horario de media hora Pero los primeros 15 minutos de toda esa reunión, le dije a la gente que hiciera lo que quisiera hacer. decir, cualquier cosa que quieran hacer, o lo que sea que les quede por hacer, hacerlo. Entonces, todos los primeros 50 minutos de ese avenar, me quedé ahí con mi dímero de reloj y diciéndole a la gente, aclaremos esta gran parte de su escritorio Ve a hacer 50 flexiones, escribe una novela o escribe dos páginas de tu ensayo. O llamar a alguien. Hace tiempo que no has llamado. Y después de que se acaben estos 15 minutos, todos en el chat estaban. Muchas gracias. Es increíble. Por ejemplo, alguien tomó una decisión correcta después de pensarlo durante 15 minutos. Alguien aclara su habitación o su escritorio. Alguien necesita hacer ejercicio o empujar hacia arriba, alguien se acerca a la persona. Entonces lo que estoy tratando de decir aquí es 15 minutos es todo lo que necesitas. Literalmente puedes cambiar tu vida en tan solo 15 minutos. Sabes, te he prometido cómo encontrar una hora extra todos los días, pero solo quiero empezar por encontrar 15 minutos adicionales al día. Ahora, soy un gran creyente de 15 minutos. Entonces quiero que te invites en esta idea de 15 minutos diarios que se pueden gastar en algo que amas, algo que te recargue, algo que te recargue, que te ilumine, que te haga feliz Traer tu alegría realmente puede marcar la diferencia. Vale la pena totalmente. Entonces piensa en pasar 15 minutos diarios en algo que te importe. No me importa si le importa a alguien más, pero debería importarte a ti. Porque cuando pasas tiempo en las cosas que te importan, rellenas tu propio tanque, te quedas rellenado y una llama, vuelve a aparecer una luz o chispa en tus ojos Lo maravilloso de unos 15 minutos es que no es difícil encontrar 15 minutos adicionales al día. Es una cantidad de tiempo relativamente corta en comparación con todo lo que tenemos en ese día entero. Y además, tampoco es difícil conseguir un 50 minutos antes, tampoco. Ya sabes, levantarte media hora antes podría estresarme a mí o a cualquiera, pero puedes despertarte 15 minutos antes o puedes alejar a la gente por 15 minutos. Antes, trabajar durante 15 minutos y lo que sea que te guste también saltará squash justo por encima de tu razón de perfección. Porque ¿qué tan perfecto puede ser en 15 minutos? Y el efecto comunitario de pasar 15 minutos diarios todos los días en algo que realmente te importa es incalculable En su mayoría es solo interdisciplina. No te convenzas de ello porque no son otras personas las que van a invadir tus límites, eres tú dejando que otras personas invadieran tus Entonces cuando te dices a ti mismo, no importa o no es un trato de moteros. Lo llamaré más tarde. Te vas a sabotear a ti mismo. Pero por lo demás, solo cierra la puerta con llave. Apaga todo lo que late y dáselo a ti mismo como regalo. Estos 15 minutos realmente pueden recargarte o rechazarte. Te lo mereces. Sabes que si tocas el piano durante 15 minutos todos los días, en ningún momento, serás un perfeccionista o experto en tocar el O digamos, si pasas 15 minutos haciendo burpis o estirándote, te volverás más fuerte y más flexible Si pasas 15 minutos al día escribiendo, digamos 15 minutos, puedes escribir 200 palabras donde en 250 días, tendrás 50,000 libros de palabras, menos de un año, 15 minutos diarios de limpieza de clústeres, 15 minutos del día de enriquecer tus relaciones, llegar a alguien o escribir una nota de mensaje de agradecimiento Estas pequeñas acciones pueden tener un profundo efecto en tu vida. Entonces esa es mi invitación para ti. Empieza por pasar 15 minutos diarios en algo que realmente te importa. 6. El poder de las transiciones de cinco minutos: Quiero sugerir otro pequeño paso incremental que puede tener un profundo efecto en tu vida, y eso es darte una presa pequeña de 5 minutos. A lo mejor sólo uno o dos al día. Trato de levantarme y de hecho ir a otra habitación. Trato de ponerme de pie y alejarme de mi escritorio. Y a veces me gusta poco estirarse o tal vez ir a balcón o terraza o algo así. Pero sobre todo, solo trato de ir a otro espacio, a otra zona, porque estimula mi pensamiento una manera completamente nueva y me levanta de mi silla. Estos descansos de 5 minutos se pueden encontrar entre reuniones o grandes posibilidades de tarea durante el día. En transporte, solo llegar a donde vas 5 minutos antes, tal vez estacionando auto a la vuelta de la esquina y solo date un par de minutos. Simplemente sentarse a pensar para notar el mundo que te rodea. No hay tiempo en tu pantalla o no retting e mails, no checando qué última tendencia del video hay, sino solo 5 minutos con ser tú mismo para ti mismo Esto es particularmente útil cuando estás haciendo la transición de las reglas de la vida Cuando vayas a trabajar, tal vez solo llegues ahí un par de minutos antes y simplemente siéntate ahí un minuto. O después de que termine tu jornada laboral, y vuelvas a casa, haz una pausa cuando bloquees y vuelvas a casa, o dos y date un segundo para hacer una pausa en todos los túneles de viento de tu vida, y preguntarte como tu buen amigo, ¿cómo te va? ¿Qué necesitas? ¿Cómo fue hoy? ¿Qué puede ser mejor? Dándote estos momentos intencionales de gracia del tiempo vacío. Te permitirá llenarte. Para que puedas dejar de sentirte como un robot corriendo todo el día, todos los días, haciendo de todo por todos. Y puedes empezar a recordar que puedes estar presente en tu vida. En este pequeño tránsito de 5 minutos, podrías encontrarte teniendo ideas de las cosas que quieres hacer, proyectos que quieres hacer, investigaciones que quieres iniciar, películas que quieres escribir Podrías encontrarte creciendo en la autocompensión. Podrías encontrarte reflexionando sobre tu pasado. Incluso podrías sentirte incómodo con algunos de tus propios sentimientos. Muchos de nosotros no estamos acostumbrados a estar solos o estar tranquilos con nosotros mismos durante 5 minutos enteros Así que pruébalo. Practica solo tirarte abajo y dar un par de minutos solo por ti. 7. Borrar permanentemente los compromisos de calendario innecesarios: No creo que exista tal cosa llamada penitencia de vida. Creo que es simplemente ridículo. Creo que es una frase que acaban de inventar para hacernos sentir mal porque la vida no es un pastel de pastel, y no es importante que tengas igual proporción yendo a todo y a todos por igual. Lo importante es que haya un equilibrio, para que de todo lo que estás sacando, estés recuperando algo. Cuando le das tu tiempo y tu energía a tu trabajo, básicamente recibes dinero. Cuando le des tu tiempo y energía a tu comunidad espiritual, recibirás amistad y bienestar espiritual. Entonces, ¿cuándo fue la última vez que miras tu calendario durante uno o dos días a fondo Ya sabes como en realidad buscar uno o dos días y luego analizarlo y analizarlo ese día. Entonces aquí tienes una práctica que te ayudará a encontrar más tiempo o una hora extra al día. Echa un vistazo a tu libro diario o tu calendario online y encuentra algo que puedas borrar permanentemente. A lo mejor es una actividad que solías disfrutar o que te gusta, pero ¿no estás sacando mucho de ella en estos días? A lo mejor es un compromiso que has superado o tal vez estás cansado Entonces, lo que estoy aquí tratando de decir es estar atenta las cosas cuando estás poniendo tu tiempo o esfuerzo o tu dinero, particularmente el tiempo y no recuperando nada ni sacando más provecho de ello. Asegúrate de que todo en tu calendario tenga algo escrito en tu inversión de tu tiempo o dinero y algo que estés recuperando. Y sé que podrías sentirte tímida quitarte de estas obligaciones, pero estás madurando Estás creciendo para convertirte en una persona mejor y más valiente, y estás tomando posición en tu vida Entonces, ¿ya encontraste algo? Pues encuentra algo en tu calendario, que necesite ser dimitido con gracia, y luego hazlo y mira cuánto tiempo extra encontrarás 8. ¿De verdad necesitas asistir a esa reunión?: Quizá nunca sepamos por qué estas reuniones están siendo tan populares momentos o por qué gente insiste en tener tantas reuniones. Pero podemos tomar una posición en nuestra vida por tener reuniones más cortas, mejores reuniones, menos reuniones, o incluso ninguna reunión en absoluto. El primer truco para mejores reuniones, menos reuniones, y ninguna reunión en absoluto es hacerse esta pregunta, ¿cuál es el punto de este encuentro? Entonces, ¿qué estamos tratando de lograr con esta reunión? Y por último, ¿qué resultados tenemos que tener de haber estado en esta reunión? Porque a veces, puede que sea la mejor manera lograr este objetivo no está en la reunión. Puede ser simplemente un correo electrónico. ¿Puede ser simplemente una llamada rápida o una conversación tomando un café? Tal vez algo s, solo alguna información que necesita ser compartida en todo el equipo, o solo una persona necesita tomar una decisión y no todo el equipo. La siguiente pregunta es, ¿por qué estoy aquí? ¿Por qué es importante mi asistencia a esta reunión? Cuál es mi función. ¿Qué voy a traer a esta reunión? ¿Qué estoy esperando para sacar de esta reunión? Tener este tipo de conversación franca sobre su cultura de reuniones puede ser un poco desafiante o difícil en su negocio o su industria por primera vez. Pero te recomiendo o te animo a preguntarles de todos modos. Estas preguntas son buenas de todos. A nadie le gusta una reunión aburrida. Nadie quiere pasar más tiempo en estas reuniones. Cuando haces estas preguntas, para qué sirven y cuál es tu papel específico en esa reunión, también abres conversación de otros pueblos. Puede encontrar que puede elimar algunas reuniones regulares o incluso reducirlas Una reunión semanal puede convertirse en una reunión bisemanal o incluso una reunión mensual. Cuando ofrezco tiempo a la gente en mi calendario, dirá citas de 15 minutos, ¿verdad? Ahora, mi calendario automáticamente saldrá media hora, para que si necesitamos hablar más tiempo, podamos. Pero la persona que está reservando la cita solo sabe que solo tengo 15 minutos, un ahorro total de tiempo. Por lo que una excelente manera de recuperar tu tiempo es reducir o mejor elimar algunos de estos encuentros que tienen menos importantes Bien, buena suerte con ello. 9. Baja tu teléfono: reduce las distracciones digitales: Es posible que hayas notado que tu teléfono es un gapping interminable más de tiempo Comerá todo tu tiempo. Se lo vas a dar, y simplemente te seguirá alimentando estufas Está diseñado para mantenerlo conectado con él todo el tiempo. Pero cuando lo abusas, te sentirás, o apenas sabrás a dónde va todo el día, ¿verdad Entonces tienes que poner límites a tu teléfono. Tienes que ponerla en el topo de pin ero. Tienes que apagar todos los timbres y todas las notificaciones que se te permita Debe estar a cargo de tu teléfono y no al revés. Nuevamente, voy a repetir, debes estar a cargo de tu teléfono y no teléfono a cargo de ti. También saca tu teléfono de tu habitación. Está destruyendo tu vida, y ni siquiera lo sabrás. Están todos estos estudios sobre cuántas personas duermen con su teléfono a la distancia de su mano o incluso debajo de su almohada. No No. Despertar es un momento secreto del día. Necesitas un minuto para estirarte, relajarte, incluso respirar y acurrucarte con tu persona si hay una persona o simplemente sentir el lado de la piscina de la almohada por un minuto Date algo de tiempo antes de permitir que tu cerebro priorice el mundo exterior Date un minuto. Y si eres de esas personas como yo tengo trabajo, o tengo hijos, y siempre necesito estar al teléfono, bien. Pero mantén tu teléfono en el exterior del alcance de tu mano. Manténgalo en el escritorio lejos de tu habitación. Realmente, necesitas dormir mejor, y vas a dormir mucho mejor después de que mantengas tu teléfono a un lado. Vas a disfrutar tanto de tu vida. Baje su teléfono. la misma manera que rompes con cualquiera, obviamente con amor e intencionalidad, te dices a ti mismo y a tu teléfono Teléfono, te quiero. Pero no es bueno para nosotros pasar tanto tiempo juntos. Me está quitando otras cosas que realmente me importan, como mi negocio, gente, proyectos y cosas que quiero hacer. Por el bien de los dos, vamos a tener algún lapso de tiempo separados. Y entonces cuando estén juntos, puede ser especial. Cuando estás junto con tu teléfono, puede ser un momento especial con tu teléfono. Si te encuentras prometiendo que vas a pasar menos tiempo en tu teléfono, y sin embargo, por alguna razón, sigues contactando con él. No puedes resistirte, no puedes resistirte a ello en el futuro. Una más real, una foto más, un video más, uno más uno más, puede que tengas un problema. Y el primer paso para resolver cualquier problema es reconocer o conocer ese problema Entonces lo primero que queremos hacer es decir, me estoy dando cuenta de que no soy bueno controlando mi relación con mi teléfono Entonces vamos a poner algunos obstáculos entre tú y tu teléfono. Y eso significa eliminar algunas de las apps, juegos que más te gusten. Eso significa mantener tu teléfono en otra habitación o en tu bolso o en otra persona. Eso significa tener el compromiso como hogar de usar menos tu teléfono para el de tus hijos, sin teléfono los domingos, sin electrónica después de las 10:00 P.M. Apaga tu Wi Fis Además, hay toneladas de aplicaciones y programas que pueden ayudarte a reducir tu tiempo de pantalla en Internet, particularmente en tu computadora, que puedas permitir un tiempo ininterrumpido para tu escritura o tu trabajo de creación o tu tiempo de trabajo, y simplemente no te dejará ir allí Así que hazte realmente intencional o muy serio sobre tu uso de tus móviles o portátiles Ahora, si necesitas dormir más, entonces duerme más, reclama ese sueño, Aléjate de todas las cosas que te roban por dormir Si necesitamos tener mejores relaciones, entonces adéntrese en sus relaciones. Aparecer para la gente más en la vida real que solo enviar mensajes de texto o enviar rayos. ¿Eso hace sonido? Mira, no estoy diciendo que te deshagas completamente de tu teléfono o de tus laptops o de cualquier otra tecnología. En cambio, reconocerlo como una herramienta y luego usarlo. Úsalo en lugar de usarlo a ti. Optimizarlo para tu trabajo o tus estudios, en lugar de revisar constantemente de algo, algo, en algún lugar, algunas fotos nuevas, algunos videos nuevos, bien. La tecnología tiene un lugar en nuestra vida, pero la tecnología no es nuestra vida entera. Recuerda eso. 10. Sal a la calle: los beneficios del aire fresco para la productividad: Cosa que a menudo escucho de la gente cuando hago la pregunta, ¿qué harán si tuvieran una hora extra al día? Y dirán, me gustaría pasar poco más de tiempo conectándome con las personas que amo o que me importan. Y también a veces oigo que a la gente le gustaría prestar más atención a su salud o a su bienestar físico. Así que aquí hay una pequeña manera de lograr ambas cosas. Establezca la tradición de caminar regularmente, ting o cualquier otra actividad al aire libre, como tenis o ir al gimnasio. Hazlo con tu familia, tus amigos, incluso con gente de tus barrios, o puede ser solo con una persona o realmente solo. No tiene que ser largo. Cinco, 10 minutos uno alrededor de una cuadra es suficiente. Pero todos están saliendo juntos de la casa, afuera al aire libre, moviendo tu cuerpo. Estar en lo más fresco, pasar tiempo en la naturaleza lejos de la pantalla tiempo al aire libre como este le da a la gente la oportunidad de hablar entre ellos sobre cosas que tal vez no hablen o discutan. Tal vez incluso discutiendo algunas de las cosas que antes habían sido indiscutibles Ya sabes, éste, el indiscutible, y esa no es mala manera de sacarlo a colación Cuando estás caminando con esa persona, puedes sacar a colación ese tema y decir algo como, oye, ¿podemos hablar más de nuestra indiscutible plática? Los estudios han demostrado que si bien a algunas personas les gusta hablar cara a cara, otras ofensas disfrutan de una conversación paralela Ahí es cuando están uno al lado del otro, pero mirando en la misma dirección. Como cuando estás hablando en tu auto o pescando o incluso caminando? Si tienes problemas para comunicarte con alguien en tu vida, un paseo podría ser una mejor manera o una excelente manera de comenzar. Salir te conecta con el mundo físico, el mundo natural. Recuerden los árboles, el aire, el suelo, ese es el mundo real. Todos estos edificios y teléfonos y parcelas que hemos creado, Bueno, eso solo somos nosotros, y ese no es el real Así que intenta pasar 10 minutos o incluso 5 minutos intencionalmente afuera hoy mismo, con quien quiera unirse contigo, mira qué viene de ello, mira cómo lo sientes. Ve si quieres hacer de esto un hábito diario o actividad diaria. 11. Proyecto de clase: crea tu plan de gestión del tiempo personalizado: Hola a todos, y espero que lo estés haciendo increíble. En esta conferencia, vamos a hablar sobre nuestro proyecto de clase y nuestra tarea de clase. La tarea de clase para este curso será un planificador de gestión del tiempo o un planificador anual. Déjame mostrarte de lo que estoy hablando. Como pueden ver en esta hoja de Ckle, este es un planificador anual, y de esto es de lo que estoy hablando Y no te preocupes, voy a compartir esta hoja de Ckle en la sección de investigación, así que asegúrate de echarle un vistazo Digamos que hoy es primero de julio, lunes, y voy a hacer tres tareas. En primer lugar, voy a filmar mi video de YouTube. Entonces tengo que ir al gimnasio. Por último, tengo que leer un libro o leer 100 páginas. El día de hoy primero de julio, tengo que hacer estas tres cosas. Como he hecho estas tres cosas, simplemente voy a hacer clic en la primera y dar clic en tachar. A medida que termine mi filmación de mi video de YouTube, haré clic en él, mi gimnasio está terminado y mi lectura está terminada. Eventualmente, sabré que lo que he logrado o lo que he hecho hoy. Si no has logrado esto, digamos que no has filmar tu video de YouTube. Después revísela o degustarla al día siguiente. Así sabrás que no has hecho nada el lunes y tienes que filmar tu video de YouTube el martes. Si por alguna posibilidad, no eres capaz de grabar tu video el martes ni siquiera. Simplemente nuevamente adelante esto al miércoles. Así es como puedes rastrear tu progreso y ver día a día lo que estás haciendo. Sabrás que no has hecho nada el lunes, martes, ahora tienes que hacer todo el miércoles. medida que atraviesas esto, puedes llenar este mapa durante toda una semana por quincenal o incluso durante todo un mes Después de marcar esta cosa, sentirás una sensación de logro y de gratefulness También te motivará a hacer más cosas más adelante. Déjame mostrarte mi ejemplo sobre cómo utilizo este calendario anual. En el mes de junio, he logrado todo esto. El lunes, el 3 de junio, he editado mi video. Disparo mi único curso, así como he filmar mi único curso. Yo he hecho Jim, he terminado de leer mi libro. Así es como puedes rastrear fácilmente tu trabajo solo saber que para ti lo has hecho en todo el mes. Estos son algunos de los principales objetivos que puedes escribir, así como algunas notas, siéntete libre de explorar y siéntete libre de escribir tu propio calendario anual en esta hoja de Google. No te preocupes, voy a compartir esta hoja de google. Lo siguiente que quiero mostrarles es el planificador diario. Tenemos planificador anual cubierto, y este es de planificador mensual. Ahora déjame mostrarte lo que uso día a día. Este es mi planificador diario, y siéntase libre de escribir su propio nombre como en planificador diario de Monthens. Después escribe la fecha. Digamos que me levanto a las 7:00 A.M. Así que escribiré todas las cosas que hice en ese periodo de media hora. Porque hasta y a menos que no sepas lo que estás haciendo en media hora o temprano en tu día, realidad no sabrás cómo pasan tus días enteros. Al hacer esto, estás cambiando tu mente inconsciente a mente consciente porque estás rastreando el progreso cada hora o media hora Te insto encarecidamente a que pruebes esto por uno o dos días. Digamos que lo intentas por dos días. Verás que en los dos últimos días, has logrado más que en una semana. Te lo prometo. Este planificador diario te permitirá cambiar tu forma de pensar para que se ajuste o lo que sea que llames en ética de trabajo y éxito Nuevamente, no te preocupes, adjuntaré este planificador diario en la sección de recursos. Asegúrate de revisarlo y llenar este planificador diario, tomar una captura de pantalla de él y luego adjuntarlo en la sección de proyectos o recursos para que todos nos inspiremos de ti y puedas obtener el certificado de este curso. Lo último que quiero mostrarte es mi calendario de Google. Esta es mi configuración de calendario de Google, y puedes ver que me levanto a las 7:00 A.M. Voy a dormir a las diez o a las 10:30 P.M. Luego me doy la ducha, luego medito y luego todo mi proyecto, todas mis llamadas de apoyo, todas mis llamadas comunitarias El resto del día está planeado así. También puedes llenar tu calendario de Google así. Pero nuevamente, tiene que ser estratégico y llenarlo por hora o media hora. No te preocupes. Adjuntaré esta captura de pantalla del calendario de Google en la sección de recursos para que todos puedan echarle un vistazo. Bueno, eso es todo por esta conferencia, espero que completes tu proyecto o tu tarea, y te veo en otra. 12. ¡Lo lograste! Momento de cierre: En primer lugar, felicidades por completar todo este curso sobre gestión del tiempo. Definitivamente deberías aplaudir por ti mismo, y si no lo haces, yo lo haré Por lo tanto, sin perder más tiempo, concluyamos nuestro rumbo. Entonces, si tienes alguna duda o alguna duda con respecto a los tips y retoques que hemos explorado en este curso, dudes en comunicarte conmigo y no olvides dejar un comentario o dejar tus comentarios para este curso Te guiaré como puedes dejar tus comentarios y reseñas a este curso Entonces eso es todo por este curso, y te veo en otro. Adiós. A medida que concluimos, realmente espero que este curso le haya resultado valioso. Pero de cualquier manera, por favor deje una reseña y comparta su experiencia.